Beslenme ve enerji üretiminin yanı sıra metabolizma da gerekli koşullar Sadece insanların değil tüm canlıların hayatta kalması. Güç oluyor çeşitli şekillerde organizmanın türüne bağlıdır. Bazı insanlar dış örtüyle beslenirken, bazılarının yiyeceklerden aldıkları enerjiyi işleyip kullanmak için özel organları vardır. Bu yazıda ilgileneceğimiz konular insan vücudu ve onu beslemenin yolları. Böylece insanlar neden yemek yer, neden insanlar et yer sorusuna cevap vermiş olacağız. Bu yüzden:
Hayatta kalma ve gelişmenin anahtarı olarak beslenme
Yiyeceklerin bize enerji ve vücut için yapı malzemesi vermesinin yanı sıra, bize ayrı bir keyif verir. İnsan psikolojisi ve fizyolojisinde zevk faktörü, yemek yeme konusunda ciddi bir motivasyon kaynağıdır. Metabolizma ile çevre Agresif ortamlarda adaptasyon ve hayatta kalma için hem insanlar hem de hayvanlar ve bitkiler için gereklidir. dış çevre. Gerekli mikro elementleri, asitleri ve maddeleri alamayan vücut zayıflar ve sonunda ölebilir. Böylece, ana işlev beslenme bir hayvanın veya bitkinin hayatta kalmasıdır.
Biraz sindirim mekanizmasından bahsedelim. İÇİNDE genel anlamda sindirim süreci ayrılıktır büyük moleküller maddelerin emilmesi ve vücut fonksiyonlarının gerçekleştirilmesinde kullanılması için yiyecekleri daha küçük parçalara ayırır. Parçalanma midemizdeki enzimlerin etkisi altında gerçekleşir. Sindirime sıklıkla ilgili organların çeşitli bozukluklarının eşlik edebileceği bir sır değildir. Bu, yiyeceğin kalitesine veya bir bütün olarak vücudun durumuna bağlı olabilir. Besin molekülleri daha fazla parçaya ayrıldıktan sonra basit elemanlar, midenin duvarları daha ileri uygulama için onu emer. Mikro elementler, gerekli elementleri gerekli organlara taşıyan kan ve lenfe girer.
Sindirimin önemli bir işlevi, mikro elementleri alıp işleyerek vücudun kendi hücrelerini oluşturabilmesidir.
Ayrıca çok az kişi insanın sindirim sürecinin ağzında başladığını biliyor. Gerçek şu ki, yiyecek içeri girdiğinde ağız boşluğu ekzokrin bezleri uyarılır. Zaten insan ağzında polisakkaritler parçalanıyor.
İnsanlar neden yemek yemek ister? Besin ihtiyacı vücut sinyal verdiğinde oluşur sinir sistemi işinde herhangi bir maddenin bulunmaması hakkında. Uzun süre yiyeceğin vücuduna girmediği bir durumda ne kadar zayıflık ve güçsüzlük yaşadığını herkes hatırlayabilir. Birçok beslenme uzmanı, yiyecekleri sık sık ama azar azar yemeyi tavsiye ediyor. Böylece vücut, başarılı ve verimli çalışması için çok gerekli olan gerekli maddelerin sürekli akışını alır.
İnsanlar neden çok yemek yer? Bu sorunun cevabı daha çok insan psikolojisi alanında yatmaktadır. Daha önce de söylediğimiz gibi, yiyecek ihtiyacı sadece hayatta kalmanın değil aynı zamanda zevkin de karakteristik özelliğidir. Bu nedenle çoğumuz, aşırı yesek bile kendimizi lezzetli bir öğle yemeğiyle sınırlamaya hazır değiliz. Yemek yemek duygusal açıdan yoğundur olumlu karakter konsolidasyona yol açan yeme davranışı ve bazı durumlarda bunun vurgulanması.
Bir insan neden az yer? Aşırı yemede olduğu gibi, aktif yiyecek reddi de bir alandır. insan ruhu. Tek fark, az yemek yiyen insanların bazı deneyimler yaşamasıdır. olumsuz duygular yemek yeme konusunda bu sürece karşı belli bir tutumun oluşmasına yol açtı. Bununla birlikte, her durumun benzersiz olduğunu ve bunun suçlusunun da olduğunu, bu nedenle az yemenin veya aşırı yemenin sebeplerinin çok çeşitli olabileceğini unutmayın.
Neden sürekli yemek yemek istediğiniz sorusu birçok insanın sorduğu bir sorudur. Bunun doğal bir fizyolojik ihtiyaç olduğunu ve insanın beslenmeden var olamayacağını herkes çok iyi biliyor.
Bir kişi günde üç kez yemek yediğinde - kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği - bu dikkate alınır genel kabul görmüş norm. Bununla birlikte, bir kişinin midesinin maksimum yük ile çalışmasının bir sonucu olarak deneyimlediği durumlar ortaya çıkar. Ve burada neden her zaman yemek yemek istediğiniz sorusu büyük önem kazanıyor, çünkü bunun bir patoloji olduğuna dair bir şüphe ortaya çıkıyor. Her durumda açıklanabilir. düşünelim bu sorun her ayrıntıda ve ayrıntıda.
Peki her zaman aç mısın? Böyle bir fizyolojik anomalinin nedenleri çok çeşitlidir.
Az uyuyoruz
Bir kişi geç yattıysa ve erken kalktıysa (gerekli 8 saatlik uykuyu harcamadı, ancak yalnızca 3-4 saat geçirdi), o zaman vücudunda iştahı ve vücut ağırlığını kontrol eden özel bir maddenin - leptin - konsantrasyonu sıklıkla artar. azalır.
Düzenli olarak "uykusuzluk" meydana geldiğinde, metabolik süreçler yavaşlarken "acımasız" bir iştah hissetmeye başlarız.
Düşük kalori
Neden sürekli yemek yemek istediğiniz sorusuna tamamen mantıklı bir cevap verebilirsiniz. Düşük kalorili yiyecekler yerseniz, tokluk hissi yemek yediğinizden biraz daha geç gelir. standart set proteinler, yağlar ve karbonhidratlar.
Bir kişi her gün bir buçuk ila üç kilogram yiyecek yemelidir. Açlık hissini dindirmek için mümkün olduğunca çok içmelisiniz daha fazla su ve yiyin (sebze, meyve).
Dozlarda yemeyi öğrenin
Böylece neden sürekli yemek yemek istediğiniz konusunda endişelenmeyin, yemeyi deneyin. küçük dozlarda. Büyük veya büyük tabaklar kullanmayın.
Karbonhidrat eksikliği
Diyetiniz karbonhidrat açısından zengin besinler içermiyorsa, ihtiyacınız olandan daha fazlasını yiyeceksiniz. Karbonhidratlar aynı zamanda iştah kontrolü olarak da işlev görür ve bunların eksikliği, "zevk hormonu" olan serotonin seviyesinde bir azalmayı tetikleyebilir ve bu da iştahın artmasına neden olabilir. Ancak sağlıklı karbonhidratların (tahıllar, sebze ve meyveler) ve zararlı olanların (un ve tatlılar) olduğu anlaşılmalıdır.
Ayrıca kendimizi aç karnına çikolata yemeye alıştığımız için çoğu zaman aç hissederiz. Kalorisi yüksek ve tatlı olan her ürünü lezzetli buluyoruz ve onu yiyerek açlığımızı gidereceğimizi düşünüyoruz. Tatlıları ve kekleri ana yemek olarak yemek yerine tatlıya bırakmak daha iyidir.
Televizyon karşısında yemek yemek
Neden sürekli yemek yemek istediğiniz sorununun çok makul bir açıklaması daha var. Kişinin bir tepsiye bir tabak çorba ve patates koyup televizyon karşısında yemek yemeye gitmesi iştahın artmasına yardımcı olur. Beyin, bir filmi veya en sevdiğiniz programı izlemeyi yemekle ilişkilendirir; bu nedenle, bir talk şovu izlemek için rahat bir koltuğa oturduğunuzda, hiç aç olmasanız bile cips yeme isteği duyarsınız. Aynı zamanda hızlı bir şekilde üretilir. Başka hiçbir şeyin olmadığı tek bir yerde yemek yemeyi öğrenin tahriş edici faktörlerörneğin radyo. Aksi takdirde dikkatiniz sürekli dağılır ve beyniniz tokluk hissi üzerindeki kontrolünü kaybeder.
Neden sürekli yemek yemek istediğinizi açıklayan yukarıdaki nedenler listesi, beslenmenizin özellikleriyle sınırlı değildir. Ayrıca nüanslar da var psikolojik doğa sürekli yemek yeme konusundaki dizginsiz arzumuza katkıda bulunanlar.
Bir deneyim yaşadığımızda otomatik olarak ağzımıza lezzetli bir şey koymaya başlarız. sinir gerginliği, depresyon, üzüntü, kızgınlık ve diğerleri olumsuz duygular. Yemek, tadıyla bizi memnun eder ve bu sayede bizi sakinleştirir.
Alarm durumu
Neden sürekli yemek yemek istiyorsun? Bunun nedeni kendimizi kaygılı hissetmemizdir. Yemekten önce dinlenmek daha iyidir ılık su banyoda ve sizi rahatsız eden durumu sakin bir şekilde analiz edin.
Suçluluk
Pişmanlıktan eziyet çekiyorsanız, kendinizden suçluluk duyuyorsanız, buzdolabını açmak ve ardından midenizi sonuna kadar yiyecekle "doldurmak" en iyi şey değildir. en iyi çözüm. Enerjinizi farklı bir yöne yönlendirmeye çalışın: evi temizleyin, çamaşır yıkayın, ütüleyin ve diğer işleri yapın.
Agresif durum
Öfke ya da kızgınlık duyguları yaşadıktan sonra neden yemeği masadan “süpürmeye” başladığımız konusunda başka bir tartışma da yapılabilir: kaotik bir şekilde keseriz, çiğneriz ve yutarız.
Bu durumda, olumsuz duyguları başka yollarla atın: spor malzemeleri üzerinde çalışın, oynayın bilgisayar oyunu, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaksa bulaşıkları bile kırabilirsiniz.
Can sıkıntısı ve depresyon
İlgilenmediğin zaman etrafımızdaki dünya, yiyecekte tek çıkışı bulursunuz. Bu anlarda yoğunlaştırılmış süt size özellikle lezzetli geliyor ve süzme peynirli kreplerin mutfak yaratımının zirvesi olduğunu düşünüyorsunuz. Yemek yedikten sonra dünya artık o kadar sıkıcı ve gri görünmüyor. Yine melankoliyle mücadele etmek için başka yöntemler kullanmak daha iyidir: kitap okuyun, en sevdiğiniz filmi izleyin, tiyatroya gidin.
Utanç duygusu
İkisi de olmayanlar için en ufak bir fikir Neden sürekli yemek yemek istediğinize dair, böyle bir patolojinin genellikle bir kişi kırgın hissettiğinde ortaya çıktığını bilmek faydalı olacaktır. Şu anda lezzetli bir şeyle "yakıt ikmali yaparak" kendimizi teselli etmeye ve kendimize bir şeyler getirmeye çalışıyoruz. sinir hücreleri. Yemek yemek yerine kendinizi kaybeden olarak görmeyeceğiniz bir oyun oynayın. Kendinizi yalnız hissetmemek için arkadaşlarınızla ve ailenizle de vakit geçirebilirsiniz.
Sürekli aç hissetmenizi açıklayan başka nedenler var mı? Kesinlikle evet. Sonrasında fiziksel aktivite, spor, yakınlık, uzun konaklamalar temiz hava iştah da uyanır.
Başka kim sıklıkla yemek yemek ister? Elbette hamile bir kadın.
Sorun nasıl düzeltilir?
Diyetini normalleştirmek isteyenler, bunun yemeğe biber başta olmak üzere acı baharatlar ekleyerek yapılabileceğini bilmelidir. İştahınızın azalmasına yardımcı olacaktır. Daha fazla malt ve yumurta sarısı yiyin. Bu bileşenler aynı zamanda açlık hissini de köreltir. Toksinleri temizleyecek ve kendinizi tok hissetmenize yardımcı olacak bol miktarda su için.
İnsanlar için yemek, dolu bir yaşam için bir ön koşuldur. Açlık durumunda kişi halsizlik, yorgunluk ve zihinsel aktivitede azalma yaşar. Bu neden oluyor? Peki bir insan neden yemek yer?
Yemeksiz adam
Her canlının yiyeceğe ihtiyacı vardır: insanlar, hayvanlar, bitkiler. Yiyecek olmadan kişi, olağan eylemleri tam olarak gerçekleştirme yeteneğini kaybeder. Yapabildiği kanıtlanmış
yaklaşık bir buçuk ay aç kalmadan yaşayabilirsiniz (ama içme suyuyla), kesin tarih vücudun yapısına bağlıdır ve bireysel özellikler. Bir insan neden yemek yer? Cevap basit; yaşamak. Yiyecek olmazsa organlar yavaş yavaş bozulmaya başlar, beyin hücreleri ölür ve kemikler kırılgan hale gelir. Bu durumda meydana gelir sinir krizi, delilik meydana gelebilir. Ancak bundan önce anoreksi ortaya çıkıyor - vücudun yiyeceği algılamadığı bir hastalık. Bütün bunlar oldukça korkutucu ve ölüme yol açıyor, acı verici ve acı verici.
Yiyeceklerin faydaları
Bir insan neden yemek yer? Vücudun enerji eksikliğini gidermek için. Yiyeceklerde bulunan vitaminlerle yenilenir. Her ürün kendi yolunda faydalıdır. İlk bakışta çok gereksiz görünen tatlı şekerler bile kişiye düşünmenizi ve sağlıklı olmanızı sağlayan bir unsur olan karbonhidrat verir. fiziksel aktivite. Et, vücudun yağlarla doyurulmasına yardımcı olur. sağlıklı yaşam ve tonu korumak. Ve sebzeler iyi sindirim ve vitaminlerin emilimi için gerekli olan lifi sağlar. Vücuda protein, karbonhidrat ve yağ alınmazsa metabolizma bozulur, kişi anemi ve sağlık durumunu kötüleştiren diğer hoş olmayan hastalıklara yakalanır.
Ek fayda
Lezzetli ve güzel sunulan yiyecekler ruh halinizi iyileştirir. Bir insan neden yemek yer? Faydalarının yanı sıra fiziksel sağlık, yiyecek ve duygusal sağlık için, depresyonu bastırmak ve sinir gerginliğini hafifletmek için. Yiyecekler sadece sağlıklı değil, aynı zamanda lezzetli de olmalıdır ki, onu yemek isteyip çöpe atmamalısınız. Bilim, yiyecekleri iştahsız ve isteksiz tüketirseniz, bunların olumsuz etki- emilimi zayıf olacak, kabızlığa yol açacak ve
Ne yemelisiniz?
Vitamin içeren her şeyi yemelisiniz. Örneğin bir kafeden alacağınız sandviç yerine Fast food Muz yemek daha iyidir. Açlık hissini bastırır ve vücuda ferahlık verir. büyük miktar vitaminler dahil Sonuç olarak kişi yer ve gereksiz kalori almaz, tok kalır ve aynı zamanda zarar vermez sindirim sistemi. Protein ve kalsiyum kaynakları olan et ve süt ürünlerini yemelisiniz. Onlar olmadan vücut işini yapamayacak ve ilk fırsatta başarısız olacaktır. Vitaminler insanlar için çok önemlidir; tabletlerden değil yiyeceklerden alınmaları gerekir.
Bir kişinin neden yemek yemesi gerektiğini öğrendikten sonra muhtemelen yiyecek aramak için buzdolabına gideceksiniz. Sosisleri hemen almayın. Pastırmayla yapsanız iyi olur; hızlı ve çok sağlıklıdır. Vücudunuz size kesinlikle minnettarlıkla cevap verecektir ve bağırsaklar sizi geceyi tuvalette geçirmeye veya gelecekte kabızlık çekmeye zorlamayacaktır.
İnsanlar için yemek, tam bir yaşam için bir ön koşuldur. Açlık durumunda kişi halsizlik, yorgunluk ve zihinsel aktivitede azalma yaşar. Bu neden oluyor? Peki bir insan neden yemek yer? Yiyeceği olmayan bir adam Tüm canlıların yiyeceğe ihtiyacı vardır: insanlar, hayvanlar, bitkiler. Yiyecek olmadan kişi, olağan eylemleri tam olarak gerçekleştirme yeteneğini kaybeder. Açlık durumunda (ancak su kullanımıyla) yaklaşık bir buçuk ay yaşayabileceğiniz, kesin sürenin vücudun yapısına ve bireysel özelliklere bağlı olduğu kanıtlanmıştır. Bir insan neden yemek yer? Cevap basit; yaşamak. Yiyecek olmazsa organlar yavaş yavaş bozulmaya başlar, beyin hücreleri ölür ve kemikler kırılgan hale gelir. Bu durumda sinir krizi meydana gelir ve cinnet meydana gelebilir. Ancak bundan önce anoreksi ortaya çıkıyor - vücudun yiyeceği algılamadığı bir hastalık. Bütün bunlar oldukça korkutucu ve ölüme yol açıyor, acı verici ve acı verici. Yemeğin Faydaları İnsanlar neden yemek yer? Vücudun enerji eksikliğini gidermek için. Yiyeceklerde bulunan vitaminlerle yenilenir. Her ürün kendi yolunda faydalıdır. İlk bakışta çok gereksiz görünen tatlı şekerler bile kişiye karbonhidrat sağlar - onun düşünmesine ve iyi fiziksel aktivitede bulunmasına olanak tanıyan bir unsur. Et, sağlığın korunması ve vücut tonunun korunması için vücudun yağlarla doyurulmasına yardımcı olur. Ve sebzeler, iyi sindirim ve vitaminlerin emilimi için gerekli olan lifi sağlar. Vücuda protein, karbonhidrat ve yağ alınmazsa metabolizma bozulur, kişi anemi ve sağlık durumunu kötüleştiren diğer hoş olmayan hastalıklara yakalanır. Ek faydalar Lezzetli ve güzel sunulan yiyecekler ruh halinizi iyileştirir. Bir insan neden yemek yer? Gıda, fiziksel sağlığa olan faydalarının yanı sıra duygusal sağlığa da fayda sağlar, depresyonu bastırır ve sinir gerginliğini hafifletir. Yiyecekler sadece sağlıklı değil, aynı zamanda lezzetli de olmalıdır ki, onu yemek isteyip çöpe atmamalısınız. Bilim, yiyecekleri iştahsız ve arzusuz tüketirseniz, bunların olumsuz bir etkiye sahip olacağını, zayıf bir şekilde emileceğini, kabızlığa ve bağırsak bozukluklarına yol açacağını kanıtladı. Ne yemelisiniz? Vitamin içeren her şeyi yemelisiniz. Örneğin bir fast food kafeden alacağınız sandviç yerine muz yemek daha iyidir. Açlığı bastırır ve vücuda sevinç hormonu da dahil olmak üzere çok miktarda vitamin verir. Sonuç olarak kişi tok kalır ve gereksiz kalori almaz, tok kalır ve aynı zamanda sindirim sistemine de zarar vermez. Protein ve kalsiyum kaynakları olan et ve süt ürünlerini yemelisiniz. Onlar olmadan vücut işini yapamayacak ve ilk fırsatta başarısız olacaktır. Vitaminler insanlar için çok önemlidir; tabletlerden değil yiyeceklerden alınmaları gerekir. Bir kişinin neden yemek yemesi gerektiğini öğrendikten sonra muhtemelen yiyecek aramak için buzdolabına gideceksiniz. Sosisleri hemen almayın. Peynirli veya pastırmalı çırpılmış yumurta yapsanız iyi olur - hızlı ve çok sağlıklıdır. Vücudunuz size kesinlikle minnettarlıkla cevap verecektir ve bağırsaklar sizi geceyi tuvalette geçirmeye veya gelecekte kabızlık çekmeye zorlamayacaktır.
