¿Por qué muchas veces digo que no quiero? Cómo comunicarte con personas con las que no quieres comunicarte

Seguramente cada uno de nosotros ha tenido que afrontar problemas hombro con hombro. naturaleza psicológica. Cada persona tiene períodos en los que se vuelve indiferente a todo, no se esfuerza por nada, no tiene el menor deseo de hacer nada. Los psicólogos llaman a este estado de profunda indiferencia apatía. “No quiero comunicarme con nadie”, esta frase se puede escuchar a menudo en boca de una persona que sufre este trastorno psicótico. ¿Cuáles son las causas de la apatía, cómo reconocerla y qué consejos dan los psicólogos para afrontar este problema?

Una de las formas reacción defensiva salud mental a situaciones estresantes, falta de sueño, experiencias emocionales, el agotamiento físico o moral puede convertirse en indiferencia no solo hacia todo lo que te rodea y lo que sucede, sino también hacia ti mismo. Este estado depresivo se caracteriza por declive general fuerzas, por lo tanto, la estancia prolongada en él es peligrosa no solo para la salud mental sino también para la salud física de una persona. Con la apatía aumenta el riesgo de “paralizar” la personalidad: por centrarse exclusivamente en propios problemas el paciente deja de encontrar puntos positivos V diferentes situaciones y ver la belleza del mundo exterior.

Una persona que sufre de apatía no desea comunicarse con la gente. Es bastante difícil afrontar este tipo de trastorno por su cuenta. El paciente necesitará una enorme fuerza de voluntad, dedicación y determinación. Con este problema, la mayoría de los pacientes recurren a psicoterapeutas. En casos complicados, el paciente puede retirarse completamente de la sociedad, caer fuera de mundo real. La apatía suele ir acompañada de depresión y, en ausencia de tratamiento, el escenario más peligroso para el desarrollo de estos trastornos suele ser el intento de una persona de quitarse la vida, lo que le parece inútil e inútil.

Para comprender las razones por las que no hay deseo de comunicarse, debe profundizar en su subconsciente y encontrar allí un reflejo de eventos específicos en su vida personal o vida pública, lo que podría causar graves daños a la psique del paciente. Los síntomas de esta patología no se pueden confundir con el mal humor, que es temporal. Al mirar a una persona con apatía, siempre existe la sensación de que no escucha ni nota nada a su alrededor.

Si el paciente declara: “¡No quiero ninguna comunicación!”, se deben tomar medidas drásticas con urgencia. La apatía se presta a la medicación y la corrección psicoterapéutica, pero cada paso en el tratamiento de esta afección debe ser competente y sopesado con claridad.

Como cualquier otra enfermedad, la aparición de este trastorno estuvo precedida por determinados factores. La indiferencia por sí sola no puede surgir en espacio vacío, sin ningún motivo. Muy a menudo, la apatía, por la cual una persona no quiere comunicarse con nadie, es consecuencia de una dura autocrítica y una insatisfacción con uno mismo, lo que conduce a una negativa a implementar planes importantes.

Las razones reales de la aparición de un estado de indiferencia incluyen el estrés y la agitación emocional. La apatía progresiva va acompañada de pereza, falta de emoción e incluso abandono. apariencia e higiene. A menudo, las personas con apatía mental tienen casas desordenadas y muy sucias.

Sucede que en nuestras vidas ocurren fuertes conmociones. La muerte de seres queridos o familiares, la traición de un ser querido o la separación de él, lesiones graves y discapacidades: todo esto afecta estado emocional. Cualquier incidente que pueda afectar el estilo de vida te priva de fuerzas y te obliga a rendirte.

La apatía y el sentimiento de impotencia encadenan a una persona en todas las esferas de su vida. Para aceptar lo sucedido y recuperar el sentido, debe pasar mucho tiempo después de experimentar el duelo.

Una serie de experiencias no beneficiarán a nadie. situaciones estresantes. Casi siempre persona indiferente se convierte en el resultado de una prolongada estrés psicoemocional lo que lleva al agotamiento sistema nervioso. Están en riesgo las personas que dudan infinitamente de sí mismas, tienen sentimientos depresivos y están preocupadas. Sin darse cuenta, el paciente cae en un estado de depresión. Si dice: “¡No quiero comunicarme con la gente!”, lo más probable es que su apatía haya llegado a un punto crítico.

El punto de inflexión en el curso de esta enfermedad mental es la etapa durante la cual se produce la destrucción de la personalidad. Experimentando emociones negativas Durante un largo período de tiempo, una persona inconscientemente se acostumbra a ellos. El resultado es una total insatisfacción con la vida y desesperanza. Una persona que alguna vez tuvo confianza ahora ya no cree en sí misma y solo se concentra en los problemas.

Las cargas de trabajo excesivas y la falta de placer en el trabajo a menudo conducen a la pérdida de vitalidad y un profundo cansancio. Trabajando duro, cada persona inconscientemente quiere recibir a cambio algo que le brinde satisfacción moral. Si un negocio en el que hubo que invertir mucha energía y trabajo finalmente no cumple con las expectativas, al físico le sigue el agotamiento moral.

"No quiero comunicarme con amigos, ir a trabajar y pensar en el futuro", esto es modelo tipico Comportamiento para pacientes con apatía. La duración del tratamiento depende de la persona. La terapia será larga y agotadora si no encuentra el estímulo adecuado.

Fatiga - enemigo principal buen humor, pensamientos positivos y confianza en uno mismo. Si se vuelve crónico, agotamiento emocional inevitablemente. La apatía no ocurre donde no existen razones de peso para ello, por lo que es extremadamente importante que las personas propensas a sufrir trastornos psicóticos eviten situaciones estresantes, no se dejen involucrar en conflictos y angustia emocional.

Por lo general, los parientes cercanos y familiares se dan cuenta de que una persona necesita la ayuda de especialistas. Cada vez más a menudo escuchan de él que, dicen, estoy cansado de todo, nada tiene sentido, ni siquiera quiero comunicarme con amigos y conocidos. ¿Qué hacer en esta situación?

Un trastorno de apatía bien podría generar expectativas fantásticas. Por ejemplo, una persona acaba de empezar a hacer lo que ama, pero al mismo tiempo inmediatamente quiso obtener altos ingresos. Por lo tanto, se impone exigencias demasiado estrictas e incluso se priva del derecho a cometer errores.

Pero se sabe que el éxito sólo puede lograrse mediante esfuerzos persistentes y prueba y error. Cualquiera puede cometer un error al tomar una decisión equivocada, pero solo para una persona psicológicamente estable, los pasos en falso son una razón para volver a intentarlo o intentar algo más. Las personas propensas a la apatía perciben sus propios fracasos como un verdadero drama. Los perfeccionistas suelen sufrir este trastorno. Son demasiado autocríticos con los logros personales, considerándolos pequeños e insignificantes. Esto es lo que impide que una persona se sienta completamente feliz y consiga sus objetivos.

Ésta es una de las razones por las que una persona se niega a luchar contra el problema y, en general, a ponerse en contacto con nadie. La frase "No quiero comunicarme con la gente" en psicología puede percibirse como una consecuencia de un comportamiento adictivo. La adicción es una necesidad obsesiva de realizar determinadas acciones. Este término se suele utilizar no sólo para definir la adicción a las drogas, las drogas, el alcohol o el juego.

Cuando hablan de adicción, los psicólogos se refieren a una condición en la que una persona pierde su individualidad, deja de controlarse y no tiene respeto por sí misma ni por los demás.

Se puede entender que la apatía fue provocada por la adicción por el comportamiento del paciente y su actitud hacia los demás. Todos los pensamientos y deseos persona dependiente están dirigidos únicamente a satisfacer sus necesidades (consumir drogas, fumar un cigarrillo, ver el objeto de su deseo, etc.). Una persona con un trastorno adictivo no es capaz de gestionar su propia vida y asumir la responsabilidad de lo que está sucediendo.

Es muy posible que la causa del repentino aislamiento y el estado de ánimo depresivo sea una enfermedad grave. No es de extrañar que una persona que se siente mal diga: "No quiero comunicarme con la gente". ¿Qué hacer? En la mayoría de los casos, a los pacientes que se someten a un tratamiento complejo se les prescriben antidepresivos. En caso de una enfermedad prolongada que haga ajustes a imagen familiar vida, una persona se deprime emocionalmente. Una enfermedad puede privarle de la fuerza para disfrutar incluso de las pequeñas cosas agradables.

Toda la energía y los recursos del cuerpo se gastan exclusivamente en combatir la enfermedad, por lo que para superar el sentimiento de impotencia y animarse, al paciente se le recetan antidepresivos. Estos medicamentos ayudan a aliviar la fatiga y ayudan a mantener el interés en la vida y en hacer las cosas que ama.

Otra razón por la que una persona puede decir: "¡No quiero comunicarme con nadie!" pueden ser las relaciones tensas entre amigos, equipo o familia. Al no querer establecer contacto, a nivel subconsciente se protege de la no aceptación de sí mismo por parte de su entorno. En psicología, este fenómeno se denomina "síndrome de insatisfacción de la personalidad". Tiene sus raíces, por regla general, en relaciones fallidas con la dirección, colegas, familiares, etc.

Si una persona escucha a menudo declaraciones críticas dirigidas a sí mismo y se ve obligada a estar en un estado de confrontación constante, tarde o temprano deja de creer en su propia justicia y la duda es el primer paso hacia la apatía.

No siempre estamos hablando de sobre un trastorno psicótico si una persona no desea comunicarse con la gente. La psiquiatría no dice casi nada sobre el síndrome premenstrual, pero muchas mujeres conocen de primera mano la apatía durante este período. Un estado de vacío espiritual e indiferencia no es infrecuente para el sexo justo en vísperas del ciclo menstrual. Las mujeres se vuelven fácilmente vulnerables, quejosas, sentimentales y susceptibles.

"No quiero comunicarme con la gente": estos pensamientos deprimentes y aterradores son familiares para todos los que se han topado con la apatía. Se manifiesta de una manera muy específica. Las personas que han experimentado las dificultades de todas las manifestaciones de este trastorno psicótico saben lo difícil que es afrontar este problema y aprender a encontrar nuevamente la positividad en la vida.

Una persona en estado de apatía no desea comunicarse con la gente. Prácticamente no se da cuenta de lo que sucede a su alrededor, deja incluso de pensar en sus necesidades habituales: se olvida de cenar a tiempo, de salir a caminar. aire fresco, ducharse, negarse a reunirse con amigos, etc. Quienes lo rodean tienen la impresión de que el paciente ha olvidado cómo experimentar sentimientos de alegría y mostrar emociones, parece que la persona se ha metido en un callejón sin salida y ahora no lo sabe; qué hacer a continuación, en qué dirección tomar el rumbo.

Las personas que sufren de apatía son emocionalmente indiferentes. La mayoría de tienen tiempo Mal humor, es imposible animarlos, cargarlos emociones positivas, dar optimismo e infundir fe en un futuro brillante. Si una persona no quiere comunicarse con la gente, el diagnóstico de "apatía" no se realiza en la primera cita con un especialista. El paciente comienza a ser monitoreado para determinar otros síntomas característicos de este trastorno psicótico.

Indiferencia hacia todo lo que te rodea. signo absoluto apatía. Si una persona no hace frente a su problema durante un período de tiempo, un trastorno psicótico comenzará a afectar su salud general. Junto con la inspiración y la vitalidad, la gente, por ejemplo, pierde el apetito. En el contexto de la depresión emocional, se suprime la sensibilidad del gusto y los receptores olfativos, por lo que incluso sus platos favoritos dejan de agradar. A veces los pacientes rechazan por completo la comida.

En cualquier manifestación, la apatía te obliga a evitar el contacto con las personas. "No quiero comunicarme, es mejor para mí estar solo", dicen los pacientes casi unánimemente. Es mucho más fácil y cómodo para un paciente estar solo que pasar tiempo con sus seres queridos. Los psicólogos explican la falta de un estado de ánimo sociable por el hecho de que las personas pierden fuerza moral y confianza en sí mismas con este diagnóstico. Una persona no quiere comunicarse con la gente, porque simplemente no queda energía para comunicarse. Minimiza deliberadamente cualquier conversación. Las personas en estado apático no pueden mostrar iniciativa y actividad al interactuar con otras personas.

La depresión emocional no sólo afecta tu estado de ánimo, sino que también afecta negativamente tu nivel de rendimiento. La productividad laboral cae tanto que una persona deja de tener confianza en poder realizar incluso aquellas tareas que antes realizaba sin dificultad. En lugar de estar alegre e interesado, el paciente se siente letárgico y somnoliento. Te da sueño incluso antes reuniones importantes, y en la voz se escuchan claramente notas de indiferencia e indiferencia ante lo que está sucediendo.

¿Por qué no quieres comunicarte con nadie y tus actividades favoritas ahora no te brindan placer? Todos los pacientes que padecen apatía acuden a los psicólogos con esta pregunta. Las personas también suelen estar interesadas en saber si el trastorno necesita tratamiento. Aquí la respuesta es obvia: con apatía, cada paciente necesita la ayuda de especialistas y el apoyo de sus seres queridos, pero en en mayor medida la eficacia de la terapia dependerá de si la propia persona se da cuenta de que su vida está en vano y necesita tratamiento urgente.

Esta condición no puede dejarse al azar. Para superar la apatía es necesario superar la vergüenza y la timidez y acudir a un especialista. Puedes consultar a un psicólogo, un psiquiatra o un psicoterapeuta.

Un psicólogo tiene conocimientos en esta área y puede dar consejos básicos, pero para hacer un diagnóstico y prescribir tratamiento de drogas Este especialista no es lo suficientemente competente. Si el psicólogo ve un problema, deriva al paciente a un psiquiatra o psicoterapeuta. Es importante dejar de lado todos los prejuicios y estereotipos, porque a estos especialistas no solo acuden personas con enfermedades mentales, sino también personas mentalmente sanas. Además, un psiquiatra puede tratar el insomnio, diversas fobias, la epilepsia y otras enfermedades.

Si analizamos lo más consejos populares psicólogos y psiquiatras sobre el tratamiento de la apatía, se pueden sacar ciertas conclusiones. Según la mayoría de los expertos, ante los primeros síntomas de este trastorno es necesario:

• Hacer frente a la pereza. Por cualquier medio debes obligarte a moverte. La forma más sencilla es ir al gimnasio. Durante el entrenamiento, el paciente se sumergirá involuntariamente en un estado de languidez y relajación, que lo distraerá de los problemas y pensamientos sombríos.
• No dejes de comunicarte. “No quiero reunirme ni hablar con nadie”, tal vez así responda una persona que sufre de apatía. Lo más probable es que él mismo no sepa a qué se está renunciando: las reuniones nocturnas con un viejo amigo y una botella de vino ligero no son una cura tan mala para la apatía y la tristeza. Por supuesto, si no abusas de él.
• Descanse y duerma lo suficiente. La apatía suele ocurrir en personas que están constantemente en un ritmo de vida intenso. Necesitas dormir al menos 7-8 horas al día.
• Come bien. Bienestar psicológico Cada uno de nosotros depende en gran medida de lo que comemos. El cuerpo debe recibir todas las vitaminas y microelementos necesarios. Es mejor abandonar para siempre los alimentos procesados ​​y la comida rápida.
• Escuchar música clásica. Los científicos han demostrado repetidamente que las obras de grandes autores pueden cargarte de energía positiva y darte un estado de ánimo edificante, tan carente de apatía.
• Haz yoga. Si una persona se comunica con la gente y participa en cualquier actividad, puede volver a la vida con la ayuda del mantra yoga. La esencia del método es cantar. texto sagrado, durante el cual se crea un fondo de vibración especial que afecta positivamente el estado psicoemocional.
• Sal de tu estupor. Para acabar con la apatía es necesario crear una oleada de emociones. No existe una receta universal: una persona necesita deportes extremos, incluso hacer paracaidismo, mientras que para otra puede ser suficiente ver su película de comedia favorita o bailar enérgicamente.
• Deja de leer o mirar las noticias con regularidad. A menudo los medios presentan información que provoca irritación, miedo, decepción, envidia, ira y otras emociones deprimentes. Las noticias trágicas, los programas de entrevistas impactantes y los programas de televisión sobre enfermedades pueden dejar una huella negativa en el subconsciente.
• Aprenda a gestionar su apatía. Es mejor superarse y empezar a leer literatura sobre problemas psicológicos Oh, ¿por qué deprimirse y sufrir de inactividad?

Si un paciente no desea comunicarse con nadie, esto no significa que no esté inclinado a la empatía emocional. Cada uno de nosotros, en mayor o menor medida, puede apoyar a otra persona. Por lo tanto, quienes sufren de apatía necesitan comunicarse más con personas enérgicas y gente alegre.

Falta de ganas de comunicarse e indiferencia hacia propia vida - signos obvios trastorno psicótico. Pero como cualquier otra enfermedad, es mucho más fácil afrontarla ante los primeros síntomas. Un paciente que sigue las recomendaciones anteriores no tiene ninguna posibilidad de perder la pelea, pero de una forma u otra se requerirán esfuerzos serios. esfuerzos volitivos. Lo principal es no obsesionarse con un estado depresivo. Lo más correcto es percibir la apatía como un fenómeno a corto plazo, una especie de pausa para descansar y respiro del ajetreado ritmo de la vida.

Muchos psicoterapeutas están seguros de que una persona que ha perdido el deseo de comunicarse con la gente tiene problemas con salud fisica, sintiéndose mal. El término " salud mental", lo que significa tranquilidad de espíritu y bienestar. "En un cuerpo sano - mente sana" - este dicho nos es familiar a todos desde la infancia, por lo tanto la mejor prevención cualquier problema psicológico es mantener una forma física óptima.

Hacer ejercicio por la mañana o hacer ejercicio ligero en el gimnasio es una de las recetas para mejorar el estado del sistema nervioso. Un par de meses de ejercicio constante son suficientes para ver cómo tu estado de ánimo se estabiliza y aparecen nuevamente las ganas de vivir y hacer lo que amas. No importa en absoluto qué tipo de deporte le guste más al paciente (ciclismo o marcha, natación o levantamiento de pesas), lo principal es obtener las emociones que tanto necesita y volver a sentir interés por la satisfacción. propios deseos.

Cuando se pregunte: "¿Por qué no quiero comunicarme con la gente?", primero debe prestar atención a su sentido de sí mismo y tratar de descubrir qué es lo que en general produce alegría, un sentimiento de profunda satisfacción moral. Al hacer algo que le brinda verdadero placer, una persona florece, amplía sus capacidades potenciales y sus caminos hacia la autorrealización.

Cada uno de nosotros tiene ciertas habilidades, tiene inclinación hacia uno u otro tipo de actividad, y nuestro pasatiempo favorito siempre inspira, nos carga de energía vital y nos da optimismo. Por tanto, un hobby puede considerarse una forma completa de combatir la apatía.

Si una persona no quiere comunicarse con nadie, se ha vuelto retraída y desapegada, ¿cómo puedo ayudarla? Puede resultar difícil curar la apatía sin ayuda cualificada, pero muy a menudo este fenómeno no se toma lo suficientemente en serio. Por lo tanto, es importante entender que completamente persona sana(mentalmente) tales manifestaciones no son inherentes, a menos, por supuesto, que decida tomar un descanso y rechazar la comunicación para pensar en muchas cosas de su vida.

Con la apatía, el paciente experimenta una disminución significativa en el potencial de recursos y oportunidades, y disminuye la motivación para el trabajo productivo. Si una persona ha dejado de cuidar su apariencia, vale la pena prestar atención a si su comportamiento muestra signos de un trastorno depresivo. Esta enfermedad es verdaderamente peligrosa, ya que puede tener un final trágico.

Podrás entender que no puedes prescindir de la intervención de profesionales basándose en dos puntos fundamentales:

• Duración. Si la tristeza dura varios días y luego desaparece por sí sola, no es necesario que hagas nada al respecto. De lo contrario, cuando una persona se niega a comunicarse con los demás durante más de dos semanas seguidas, esto es un motivo importante de preocupación.
• La gravedad de los síntomas de la apatía. Si el trastorno se manifiesta de tal manera que no afecta de ninguna manera la forma de vida habitual, lo más probable es que no exista una necesidad urgente de consultar a un médico. Es poco probable que usted pueda curar la apatía por sí solo si los síntomas del trastorno son graves.

¿Cómo saber cuándo es el momento de actuar junto con los profesionales? Los síntomas evidentes son cuando el paciente no puede despertarse y prepararse para ir a trabajar por la mañana, prácticamente ha dejado de beber y comer, de lavar la ropa, de cuidarse, etc. Si todos estos signos están presentes, no es necesario esperar. Para cualquier cosa, es recomendable contactar lo antes posible con el médico. Por lo general, se puede encontrar información sobre psicoterapeutas y psiquiatras en los sitios web de su ciudad. Lo único que tienes que hacer es llamar y concertar una cita al momento conveniente. El médico escuchará todas las quejas y le recetará los medicamentos adecuados que ayudarán a recuperar la vitalidad y la alegría de vivir perdidas.

Algunos psicoterapeutas tienen las habilidades de la hipnosis; esta es una de las caras, pero poderosas y formas efectivas en la lucha contra los trastornos psicóticos diferentes tipos. Para la prestación de alta calidad de dichos servicios, debe comunicarse únicamente con especialistas altamente calificados. El efecto suele aparecer después de varias sesiones. El paciente comienza a experimentar una oleada de fuerza nuevamente y energía vital, libre de miedos, preocupaciones y pensamientos obsesivos.

¿Qué hacer si la apatía no es permanente, sino que aparece periódicamente? Este trastorno puede envenenar significativamente la vida durante mucho tiempo. ¿Qué hacer en estos casos? Mucha gente utiliza los consejos enumerados anteriormente para afrontar la apatía. Para usarlos no necesitas ninguna habilidad o condición especial. Sin embargo, sólo serán eficaces si la persona que los utiliza se da cuenta de la necesidad de tratar y combatir un estado de apatía.

¿Por qué surge la apatía y por qué desaparece el deseo de comunicarse con los demás? Si resuelve esto, será mucho más fácil solucionar el problema. Al cuerpo nunca le sucede nada así: todo tiene sus propias razones fisiológicas o psicosomáticas.

Nos ayudaron:

Marina Vershkova
Psicólogo

Mariana Volkova
Psicóloga en ejercicio, especialista en familia y psicología individual

Elena Kuzeeva
Psicólogo

Marina Travková
Psicoterapeuta familiar

Hace mucho que no tienes 15 años, pero se siente como querida persona(padres, abuela, hermano mayor) te hace la vida insoportable, no te deja ir. Todos sus intentos de establecer comunicación no han conducido a ninguna parte. No importa por qué: tal vez este mismo familiar sea solo un abusador emocional y no quiera negociar, pero quiera arruinar tu vida. O simplemente mal carácter y una persona tiene un destino difícil, y por la noche lloras sobre tu almohada, tratando de entender cuál es la culpa. Lo importante es que serías mucho más feliz si interrumpieras o redujeras la comunicación al mínimo.

Sin embargo, el miedo a la condena anula todos los argumentos de la razón. Después de todo, desde pequeños escuchamos que discutir en familia es malo. porque no hay nada más importante que la familia, y amigos y otras personas como ellos van y vienen. Después de todo, ¿qué pensará la gente?

Qué hacer: “Discurso en casos similares Se trata de respetar los límites personales, estoy seguro. terapeuta familiar Marina Travková. – Puedes huir de tus familiares que están lejos, pero la tensión seguirá existiendo. Por lo tanto, primero debes escucharte a ti mismo, sin hacer la vista gorda ante tu propio malestar, y finalmente elegir quién es más querido para ti: tú o todas aquellas personas que “dirán algo”.

Es imposible complacer a todos, por eso la persona que se propone tarea similar, – atrapado. Este estilo de vida te priva de alegría, fuerza y ​​salud. Se origina, por regla general, cuando a una persona desde la infancia se le enseñó a ser "como debe ser" y se le enseñó que "él no es así, está equivocado, nadie lo necesita".

Recuerda que ya no eres un bebé indefenso. Es mortalmente aterrador para un niño ser rechazado por aquellos a quienes ama y de quienes depende. Pero has crecido. Y si alguien está molesto por su comportamiento, lo más probable es que ni usted ni la persona molesta mueran a causa de ello. Explique con delicadeza pero con confianza que, por supuesto, son parientes, pero que esta situación ya no le conviene. Prepárate para la resistencia: por lo general, el comportamiento de “me aguantarás de todos modos” es muy popular entre quienes lo practican y tu ser querido no lo abandonará tan fácilmente. Aún así no podrás ser bueno con todos, pero en esta situación, alguien tiene que mostrar preocupación por ti, y ese alguien, muy probablemente, seas tú”.

Esta es generalmente la excusa más popular entre quienes toleran tanto a un marido déspota como a un vecino grosero. Hay un mar de diferentes “deberes” que se llevan a cabo sin pensar en quién lo necesita y, de hecho, por qué. Definitivamente debes casarte, construir. una carrera vertiginosa, viajar alrededor del mundo. Uno de estos "deberes" es la amistad indispensable con los nuevos parientes y "amigos de amigos", así como con sus otras mitades. La habitual actitud neutral y respetuosa y las conversaciones educadas en raras reuniones no son adecuadas. Es amistad.

Y no importa que elijamos maridos y amigos en función de intereses comunes, simpatía mutua y otras compatibilidades, y todo lo demás está incluido en el kit, tal como está. Y amor mutuo puede que no funcione. O habrá aversión mutua. En pocas palabras, no estás listo y no quieres relacionarte con ellos, pero continúas poniendo buena cara en un mal juego, apoyándote con argumentos: "somos una familia", "me criaron así". ” y “todo el mundo hace esto”.

Qué hacer: “Si profundizas”, dice la psicóloga Marina Vershkova, “entonces el programa “así debe ser” nos ha sido preestablecido desde la infancia. Este comportamiento era propio de la generación de nuestras abuelas y madres, y lo heredamos. Pero si miras superficialmente, este es el intento más común de controlar las opiniones de los demás sobre ti. Te haces amigo desinteresadamente del círculo más cercano de tu persona querida, tratando de decir de esta manera: "Estoy bien, estoy haciendo todo bien".

Pero trate de escuchar sus deseos y determine qué forma de comunicarse con estas personas le conviene más. No tengas miedo de fantasear, practica este método contigo mismo y observa qué emociones y sentimientos te evoca.

Sin embargo, no debes engañarte: si se descubre un determinado “no quiero”, tendrás que legalizarlo, es decir, admitirlo al menos ante ti mismo. De esta manera será más fácil entender que no necesitas esa comunicación”.

Para cualquiera que disfrute de un comportamiento lleno de culpa, sería una buena idea tener a mano "Los derechos de la persona segura" (de la Declaración de derechos del individuo psicológico, un documento no oficial desarrollado por la Asociación Estadounidense de Psicología).

Quizás usted mismo no quiera ser tiernos amigos de parientes lejanos y maridos de amigos, pero otros esperan esto de usted. Aquellos a quienes amas mucho y no quieres ofender. Por ejemplo, tu hombre. Te esfuerzas mucho, intentas ser bueno para todos, pero al final estás constantemente nervioso y tú mismo te sientes ofendido por él, por el hecho de que persona cercana no te entiende, no ve lo mal que te sientes en presencia de su madre. Tal situación bien puede terminar en una relación dañada, por la cual usted se esforzó tanto. Algunos llaman a esto sabiduría femenina, que, sin embargo, se suele utilizar para encubrir cualquier cosa, desde el miedo a mejorar la vida hasta la absoluta estupidez.

Qué hacer: Marianna Volkova, psicóloga en ejercicio, especialista en psicología familiar e individual, aconseja: “Comprenda que todos sus “sacrificios” en nombre de la paz general son absolutamente en vano. Mientras sufres en silencio, quienes te rodean están seguros de que todo está bien, y si un día intentas presentar tu sufrimiento como una especie de hazaña por el bien de tu ser querido, lo más probable es que simplemente no te comprendan. De acuerdo, es extraño hacer lo que no quieres y al mismo tiempo permanecer en silencio.

Tarde o temprano simplemente explotarás y tirarás todo lo que has acumulado a lo largo de los años. por mucho tiempo sin controlar las emociones. En este caso, la verdad no estará de tu lado: al fin y al cabo, si antes no demostraste descontento, significa que todo te convenía. Y de repente, una escena inesperada. Como resultado, corre el riesgo de que la tachen de mujer histérica desequilibrada.

La mejor salida sería una conversación directa, pero no basada en la personalidad de la persona desagradable, sino en la tuya. propios sentimientos y emociones. Siempre se puede llegar a un acuerdo, pero cualquier compromiso comienza con una conversación franca”. Es posible que aquel a quien tanto temes ofender, en realidad intente ofenderse. Si un ser querido se niega obstinadamente a escucharlo a usted y a sus deseos, solo queda simplemente confrontarlo con un hecho y recordarle que usted también es una persona viva y tiene derecho a un consuelo psicológico.

La capacidad de pensar en los sentimientos de los seres queridos y el deseo de verlos felices y contentos es digna de respeto. Pero si al mismo tiempo te olvidas de tus emociones y tu comodidad, esa "longanimidad" psicológica amenaza trastornos nerviosos y, como resultado, diversas enfermedades.

La psicóloga Elena Kuzeeva no tiene ninguna duda: “Si has notado la peculiaridad de “tolerarlo y perdonarlo todo” y al mismo tiempo te caracterizas por enfermedades psicosomáticas, la mejor solución acudirá a una consulta con un especialista experimentado. ¿Necesitas apoyo emocional y ayuda a desarrollar la capacidad de establecer límites en la comunicación, además, debe lidiar con situaciones fortalecidas. durante muchos años mecanismos de defensa. Y no siempre es fácil hacerlo solo”.

Te has estado comunicando con un colega desde tiempos que nadie más en el equipo recuerda. Pero han pasado muchos años y ya no os quedan intereses comunes. O, además, se ha sentido incómodo: en lugar de la alegría habitual, solo siente irritación. Parecería que todo es obvio: la comunicación debería restringirse o reducirse a reuniones poco frecuentes con conversaciones sobre el clima y la naturaleza. Pero en realidad, no todo es tan color de rosa.

Qué hacer: "Si no solo no está de acuerdo, sino que también experimenta emociones negativas al comunicarse con una persona, es mejor reducir gradualmente el contacto a nada", dice Marianna Volkova. – Con el tiempo, la gente cambia y quizás tú realmente ya no estés en el camino. Por supuesto, es una pena abandonar a un amigo con el que pasaste tanto tiempo. Pero a menudo tenemos miedo de perder no a la persona misma, sino la comunicación como un ritual que acompaña cada etapa de nuestra vida”.

Estas relaciones a menudo pueden compararse con un matrimonio de larga duración en el que los sentimientos se han convertido en un hábito. Lo más probable es que sea una lástima y un insulto que los interrumpas. En este caso, ayuda pensar en los sentimientos de tu oponente. Una persona cree sinceramente que todo es como antes y se esfuerza por comunicarse. Entonces, incluso por respeto a tu amistad a largo plazo, deja de fingir que todo está bien. Tiene dos opciones: admitir honestamente sus sentimientos o reducir cuidadosamente la comunicación a un nivel en el que se sienta cómodo. Lo principal es no intentar hacer la vista gorda ante la situación.

¿Qué pasa si te encuentras en cualquiera de las situaciones enumeradas anteriormente, pero al otro lado de la barricada? "Cuando inesperadamente se te niega la comunicación, la mayoría de las veces comienzas a ahondar en ti mismo y a buscar razones", reflexiona Marianna Volkova. “Porque no puedes entender cómo te ignoran a ti, que eres tan bueno y no le has hecho nada malo a una persona”.

Por supuesto, puedes atormentarte a ti mismo y a tus seres queridos con interminables "¿por qué?" Incluso puedes concertar un enfrentamiento e intentar convocar a la persona que no te acepta a una conversación franca. Pero en este caso, al menos corres el riesgo de ponerte a ti y a tu oponente en una posición incómoda. Como mucho, provocar un conflicto del que ambos podrían prescindir fácilmente. Es mejor, por supuesto, dejarle a la persona el derecho de elegir con quién y cómo comunicarse”.

Para ser justos, vale la pena decir que simplemente corte todos los contactos con persona desagradable no siempre es real. Es poco probable que pueda decirle abiertamente a su jefe que ya no quiere verlo y que ahora todos los asuntos laborales se envían por correo corporativo. Tendremos que encontrar una manera de adaptarnos. Digamos que un ciudadano no te hace nada malo personalmente, pero al mismo tiempo te irrita terriblemente. Estás buscando una pista, pero no la ves, simplemente te enfurece, eso es todo.

“Si te sientes irritado en la sociedad cierta persona Sin ninguna razón aparente, primero valdría la pena entenderse a uno mismo”, insinúa Elena Kuzeeva. "Quizás el desgraciado no tenga nada que ver con esto". Es posible que descubra que se parece a otra persona de su pasado con la que está conectado. emociones desagradables. O te sientes inferior en algún ámbito junto a él. Quizás tenías algunas expectativas sobre él y no se cumplieron. Después de identificar y comprender las causas de la irritación, las emociones desagradables pueden desaparecer por completo”.

Si entiendes perfectamente qué es exactamente lo que te enoja, todo lo que tienes que hacer es intentar minimizar el daño. Marianna Volkova aconseja tratar cada encuentro con una persona desagradable como, por ejemplo, ir al dentista, no es una alegría, pero sí una necesidad. “Ayuda mucho darme cuenta de que ustedes dos células nerviosas sólo tú gastas. Y no le importa si te molesta”.

Cada uno puede estar dentro de sí mismo, pensar en sus propias cosas, pero cada uno debe mostrar correctamente sus intenciones y respetar a todos los que le rodean. Si no lo hace, la gente simplemente le dará la espalda. Para que otros se sientan atraídos por usted, debe evitar errores, que se analizarán a continuación.

Los psicólogos dicen que al menos a veces es necesario mencionar el nombre de su interlocutor en las conversaciones. No se trata tanto de si utilizas este consejo o no, sino de la frecuencia con la que otros lo utilizan. Si al menos una persona dice su nombre durante un diálogo, dirigiéndose a usted, entonces tendrá mas peso que nadie más. Hay un truco muy importante para aquellos que quieren agradar más a una persona cuando la conocen: deben decir su nombre. Por ejemplo, dices que mi nombre es Elena y te responden: "Y yo soy Artem". Dices: "Muy bien, Artem". Esto tiene un efecto muy poderoso. La persona te recordará inmediatamente y, lo que es mucho más importante, recordará que es agradable comunicarse contigo. Si tienes problemas de memoria, la sociedad aún lo percibirá negativamente, así que anota nombres para no olvidarlos.

Piensa si todos los que te rodean estarán interesados ​​en escuchar sobre tus problemas con los niños, una nueva dieta, un nuevo entrenador físico, un carburador roto en tu auto o política. Observe más de cerca las reacciones de la gente. Puede ser muy revelador, porque la mayoría de la gente puede no estar interesada en tus historias sobre vida personal. La gente debería querer preguntarte algo si cuentas algo. Si esto no sucede, nadie estará interesado en sus temas. Posteriormente no se le preguntará nada.

Otro consejo: no hables de política y religión si no quieres que literalmente todos te odien. Esto es de mala educación. Por supuesto, esto no es una mala educación para ninguna sociedad, pero para la mayoría de los grupos de trabajo es terrible. Si no se comunican contigo después de tus monólogos, entonces estás hablando de los temas equivocados.

Quizás estés volcando todas las conversaciones hacia ti mismo. Esto también es increíblemente molesto para todos los que nos rodean. El hombre dijo historia interesante, y en lugar de decir tu opinión al respecto, empiezas: “Pero yo tengo…”.

Sólo debes hablar de ti mismo si te preguntan algo directamente. Quizás usted sea la persona que constantemente le acerca el tema a su ser querido. No puedes hacer esto bajo ninguna circunstancia a menos que quieras convertirte en un paria. Al contrario, interesarse por los demás después de sus monólogos, hacerles preguntas. Muestra interés y rápidamente te amarán.

A nadie le gustan los hipócritas, incluso si hay otros hipócritas en el equipo además de ti. Incluso si realmente desea hablar con un amigo sobre el nuevo vestido provocativo de su colega o sobre el auto nuevo de su jefe, es mejor no hacerlo. Si no puede abstraerse de las declaraciones negativas, es mejor no decir nada. Por supuesto, es posible que se difundan rumores y chismes sobre usted de que se hace pasar por un santo, pero nadie está asegurado contra esto. Simplemente evítelo no culpando a otros por sus pecados. buena gente todavía es mucho, por lo que definitivamente no se comunicarán contigo si constantemente hablas de alguien con ellos a sus espaldas. La gente entiende que, por tanto, también se puede hablar de ellos.

La gente no quiere hablar con personas que intentan decir una frase pero usan muchas. palabras innecesarias. Por supuesto, puede que esto no sea justo para usted, pero lamentablemente a nadie le importa. Hay pocas personas que puedan entender a los demás en este sentido. Por supuesto, esto no es así. gran razón para evitarte y no hablarte. Pero esto resulta muy molesto para muchas personas.

No hay duda, lo más probable es que simplemente no quieras hablar. Este método de dialogar con alguien que no le interesa puede alienar a otras personas. Es posible que tengas alta autoestima y narcisismo. Esto debe corregirse y lo más rápido posible. La gente no hablará con alguien que los considere criaturas inferiores. Aquí tendrás que intentar mejorar.

Tu vida está llena de problemas que compartes con todos. Se te puede entender porque siempre quieres obtener algún tipo de aprobación, apoyo, consejo, pero la gente se cansa de tus problemas, que les son más familiares que los suyos propios.

Este problema se puede llamar global, pero es necesario arrojar luz sobre lo más importante. Hablas de una cosa, pero haces algo completamente diferente. Si tus palabras contradicen tus acciones, entonces debes cuidarte. La gente evita comunicarse con quienes mienten o fingen constantemente.

Cuando llegas a un lugar, debes saludar y presentarte a todos los que no te conocen. Esto demostrará que estás dispuesto a dialogar y que estás dispuesto a dialogar con todos. Simplemente saludar a todos a la vez no será un grave error, porque esto es lo que hace la mayoría de la gente. Es por eso mismo que vale la pena hacer todo de otra manera, para no atribuirse a esta mayoría.

Es muy importante presentarse no sólo usted mismo, sino también presentar a sus compañeros a las personas que conoce. Será más fácil para tu compañero entablar una conversación y las personas que te rodean automáticamente te verán de manera más positiva como una persona que sabe cómo comportarse en sociedad. Las reglas de los buenos modales no se inventaron así.

Por estas nueve razones, es posible que muchas personas dejen de comunicarse con usted o no quieran comunicarse con usted. Si te reconoces en varios puntos, entonces es aún peor, pero no es necesario que te cuelgues. Puedes volverte mejor, más popular y conquistar a la gente si te esfuerzas un poco. Supera el miedo a la comunicación si lo tienes, porque es demasiado gente reservada También se convierten en marginados, así como los que son muy conversadores. Buena suerte y no olvides presionar los botones y

No quiero comunicarme. No hay miedo ni timidez, simplemente no me interesa el 90% de la gente. Amo a mis amigos, pero cuando me comunico con ellos más de una vez a la semana, me siento agotado, al borde de una crisis nerviosa. Reacciono exageradamente a las emociones de otras personas. Después de conocer gente nerviosa, empiezo a enfermarme mental y físicamente.

También pienso constantemente que la comunicación es un desperdicio tiempo. Podría estar solo y pasar mejor mis preciosas horas.Si me niego a las reuniones, se ofenden conmigo, me consideran ingrato y poco fiable. Para evitar escándalos, acepto comunicarme y luego no puedo dormir por la sobreexcitación nerviosa y vuelvo a llorar por el tiempo perdido.Sufro de síndrome maníaco-depresivo e insomnio crónico desde hace 4 años. Por la mañana, después de una noche dolorosa, siento que ya no tengo fuerzas, espero que llegue la noche para finalmente dormir un poco. Por la noche me llaman y se ofenden porque no voy a caminar o porque voy, pero no estoy contento con eso.¿Cómo puedo explicarle a la gente que no necesito tanta comunicación, que no necesitan convertirme en extrovertido?

María, 29 años.

Por supuesto, debes seguir tus propias características y tratar de no sobrecargarte innecesariamente y sin medida. Escribes que tienes síndrome maníaco-depresivo, supongo que estás viendo a un psiquiatra. De lo contrario, intente buscar esa ayuda, porque su condición se puede corregir y puede buscar constantemente una combinación más óptima de medicamentos.

La carta suena desesperada, como si nadie te entendiera y no tuviera en cuenta tus características. En primer lugar, intente hacer todo lo que pueda por usted mismo consultando a un médico. Puedes explicar tranquilamente a las personas de tu círculo más cercano lo difícil que te resulta estar en contacto constante y aceptar que nadie se ofenderá por ello. Los amigos deberían y pueden entender esto. Por supuesto, tendrás que elegir un momento muy tranquilo en el que te abras más y cuentes lo difícil que es estar entre dos fuegos: entre tu condición, las consecuencias del cansancio y las exigencias de la amistad. Pocas personas intentarán doblegarte o forzarte si cuentas todo con sinceridad, sin culpar a tus amigos.