Espace personnel de chaque personne. Pourquoi une personne a-t-elle besoin d'un espace personnel ? Symptômes de carence en vitamines - signes généraux et spécifiques

Espace personnel d'une personne – physiologique et besoin psychologique pour un sentiment de sécurité et de confort.

Le besoin humain d’espace personnel est aussi universel que le besoin de communication et d’amour. Une petite zone autour d’elle doit être complètement et entièrement contrôlée par l’homme. Cela lui permet de se sentir en sécurité et à l'aise. Ainsi, l'espace personnel peut être considéré comme la distance minimale à laquelle une personne se sent à l'aise avec son interlocuteur.

Quelles sont les dimensions de l’espace personnel d’une personne ?

Comment utiliser l'espace personnel dans la communication

Zone intime - réservée à l'élite

La zone intime d'une personne n'est violée que dans deux cas. Dans le premier cas, « l’intrus » est notre proche ou notre amant. La deuxième raison de violation de la zone intime réside dans les intentions hostiles du « contrevenant ». L'invasion de notre espace personnel par un inconnu entraîne certaines réactions physiologiques. A ce moment, notre cœur commence à battre plus vite et libère grand nombre adrénaline. En d’autres termes, notre corps se met en état de préparation au combat.

Faites preuve de tact

Si vous venez de rencontrer une personne, vous devez alors « l'approcher » par étapes. Tout contact amical ou câlin dans ce cas peut être perçu négativement, même si votre interlocuteur vous sourit et fait semblant d'aimer ça. Vous ne pouvez violer l’espace personnel d’une personne qu’après avoir établi un contact émotionnel avec elle.

Que « raconte » un baiser ?

Par la distance entre les gens qui s'embrassent, on peut juger de la nature de leur relation. Ainsi, lorsqu’ils s’embrassent, ils serrent fermement leur corps, pénétrant la zone intime de l’autre. Les étrangers s'embrassent complètement différemment. Par exemple, si votre collègue ou ami décide de vous souhaiter une bonne année avec un baiser amical sur la joue, la partie inférieure de son corps sera à au moins 15 centimètres de vous lors de l'embrassement. Autrement dit, dans ce cas, la personne ne viole pas votre zone intime.

Il semblerait que les limites de l'espace personnel soient intangibles et ne soient pas sujet populaire pour discuter (par exemple, comment), mais on ne peut s'empêcher de considérer le potentiel d'un tel phénomène, car la présence et l'utilisation d'une telle zone sont extrêmement importantes pour chaque personne, explique un psychologue expérimenté, consultant familial et responsable de formation -

Espace personnel- une coque de protection nécessaire inhérente à chaque personne et nécessaire à une sensation de confort intérieur.

Limites de la zone de confort

Il convient de noter que le degré de confort est déterminé par la personne elle-même. L'ampleur de la distance par rapport à l'autre dépend du type de relation qu'une personne a entretenue avec sa famille dans son enfance. Si le contact avec les parents était suffisamment étroit et accompagné d'une proximité émotionnelle, alors le confort d'une courte distance sera plus élevé. Dans un autre cas, avec un manque de communication et de toucher (il y avait une privation tactile), la distance sera plus grande et le degré d'ouverture sera moindre, ainsi que la rapidité de l'intimité.

Diverses publications établissent des valeurs numériques, pour comprendre l'espace personnel. Fondamentalement, une distance de un à trois mètres peut être considérée comme un espace personnel confortable. Qu'est-ce que cela signifie? La distance entre les personnes ne doit pas être inférieure à 100 cm, car idéalement, aucun étranger ne pourra y entrer. Et cette distance peut devenir plus petite, mais seulement à condition que la personne elle-même manifeste le désir de laisser l'autre se rapprocher.

Impact de la mentalité

Russie

Les gens se sentent souvent mal dans les transports, dans une cohue, dans une foule, en attendant à un arrêt ou devant un feu tricolore, à côté d'étrangers, car il y a une violation des limites personnelles et, par conséquent, un inconfort, c'est particulièrement sensible ressenti par derrière. Bien qu'en fait, nous, Russes, soyons habitués à ne pas le remarquer, car les zones de notre propre espace ne sont pas prises en compte dans notre culture. Nous avons la mentalité de penser aux autres plus qu’à nous-mêmes, sinon vous pourriez être considéré comme égoïste et condamné de toutes les manières possibles. Et cela vient de l’esprit de collectivisme, de camaraderie, de l’étendue de l’âme russe profonde, de la patience, de la complaisance et de l’ouverture. Avez-vous marché sur votre pied dans les transports en commun ? Gardons le silence. Il n’est pas étranger aux transports en commun bondés comme des boîtes de conserve aux heures de pointe et sans sièges. Même dans nos hôpitaux, on peut retrouver des amis dans le malheur en discutant en ligne de problèmes personnels et d'indignations. Ou même dans années scolaires. Vous n'avez pas aidé un ami avec un test ? Cupide! Tout cela suggère que les limites de notre espace personnel ont été considérablement déplacées par la société.

Europe

En Europe, la situation est exactement le contraire. Dans les pays les plus développés, tout le monde est assis seul à un bureau et il n’est même pas question de tricher, sinon un camarade de classe peut être considéré comme stupide et peu entreprenant. Pour les écoliers européens, il existe même des affiches spéciales indiquant les limites de l'espace personnel. Les enfants comprennent d’abord l’importance des limites et déterminent quelle distance leur convient le mieux. Et dans transports en commun Les distances entre les sièges sont maintenues et les gens peuvent vraiment respirer profondément.

Asie

L'histoire des Asiatiques est généralement étonnante. Oui, sur négociations commerciales Par exemple, un Japonais et un Américain, l’un fera un pas en arrière et l’autre fera un pas en avant. Dans les bureaux, un Américain gardera la porte fermée, tandis qu’un Japonais gardera la porte ouverte à tout le monde. Mais la différence réside uniquement dans les cultures.

Fait intéressant : au Japon, il existe même métier spécial pousser les gens dans la voiture si elle est surpeuplée

Comment entrer dans l’espace de quelqu’un d’autre ?

Dans le cas où l’un veut quelque chose de l’autre, il entre automatiquement sur le territoire de la personne. Ainsi, toute manipulation ou interaction constitue une violation des limites personnelles. Par exemple, un mari peut demander à sa femme de lui préparer du thé, ce n'est pas difficile pour elle, mais elle est occupée par ses propres affaires. Mais lui, bien sûr, n'en tient pas compte, alors le mari entre dans son espace et la force à faire ce qu'il veut seulement. Avant une telle intervention, rien ne m’empêchait d’être une personne à l’intérieur de mes limites et de me sentir bien.

Pourquoi avez-vous besoin de protéger votre espace ?

L'espace personnel est un territoire qui doit être protégé.

Une tentative de violer ou d'ignorer les limites personnelles conduit à des conflits, à des processus psychosomatiques, c'est-à-dire à une dégradation de la santé et à l'émergence d'agressivité. De plus, la négativité peut être dirigée à la fois contre le contrevenant aux frontières et contre sa propre personnalité. Seulement dans le second cas, on se blâme pour tous les ennuis, et cette situation d'auto-agression est la plus dangereuse pour une personne, puisqu'une impuissance intérieure apparaît, qui détruit. Nous pouvons citer quelques questions triviales à titre d’exemple. Quel genre de mauvie suis-je ? Pourquoi je ne peux pas dire non ? Pourquoi est-ce que je me laisse traiter ainsi ? Pourquoi est-ce que j'endure tout ça ?

Quelle est la prochaine étape ? Non seulement une personne se ruine en permettant une telle invasion, mais par la colère dirigée contre elle-même, elle donne le mauvais exemple aux autres, par exemple à son enfant, qui grandira alors et endurera également, puisqu'aucun exemple n'a été donné sur la façon dont vous pouvez vous protéger contre les intrusions indésirables.

Les personnes qui ont du mal à gérer les limites ont non seulement problèmes psychologiques, mais aussi détérioration de la santé.

Comment une personne réagit aux invasions d'elle-même et comment elle se sent en même temps - tout cela forme des stéréotypes de comportement, sa propre attitude envers elle-même. L’estime de soi et le succès en dépendent.

Comment défendre votre droit aux limites personnelles ?

Il arrive souvent que l’on pense d’abord à l’autre et à ses ressentis, au détriment de soi-même. Pour une raison quelconque, les sentiments des autres sont bien plus importants que l'état de confort personnel. Est-ce acceptable ? Et s’il s’agissait d’envahir une zone de son propre espace ? Au final, qui restera dans le rouge ? Ce sera mauvais pour ceux qui tolèrent héroïquement l’infiltration.

Il serait conseillé d'ajouter un peu plus de scepticisme, de prudence et d'attention à votre vie. Après tout, lorsqu'une personne travaille sur ces qualités, l'estime de soi devient plus stable, adéquate et apparaît conviction intérieure dans leur propre force (contrairement frontières floues, où il y a un sentiment d'imprévisibilité des actions de l'autre et de vulnérabilité devant tout le monde)

En général, nous devons nous rappeler que nous ne vivons pas à l’âge de pierre et que nous aspirons à une société civilisée. Il est donc bon de respecter les normes culturelles pour défendre notre espace, mais la protection n’est pas toujours réalisée ou efficace. Il est important de comprendre cela et de se pardonner à l'avance les défauts. Oui, parfois cela se produit de manière incorrecte par rapport à une autre, mais la probabilité qu'une personne vous comprenne est beaucoup plus élevée, car la défense lui sera visible, et l'incontinence et l'émancipation sont parfois beaucoup plus convaincantes que le silence et les allusions prudentes. On peut toujours se rappeler l'exemple cruel de la politique d'Hitler. Une personne, mais autant de problèmes d’importance mondiale. S'il voulait les territoires et les ressources d'autrui, alors pourquoi ses victimes des projets grandioses devrait-il penser à ses intérêts ? Dans tous les cas, vous devez tout d'abord définir correctement vos priorités, c'est-à-dire en votre faveur et ne pas tolérer une ingérence grossière dans ce qui vous revient de droit.
Pour résumer, on peut dire qu’il faut avant tout se respecter et ne pas changer ses valeurs.

Cependant, il serait faux de dire qu’une personne est bonne et que ses valeurs sont plus importantes que les intérêts des autres. Vous devez toujours vous rappeler que chacun dispose également d'un espace personnel, et qu'il est simplement nécessaire de le respecter, afin qu'il y ait au minimum quelque chose qui valorise les limites individuelles de l'individu. Par conséquent, pour ne pas être un barbare, vous devez traiter les autres avec soin, vous devrez certainement passer un certain appel, dans le cadre duquel vous demanderez si vous pouvez être dérangé, vous contacter, prendre du temps, etc. ... Oh, pas d'une manière qui vous met dans une situation où vous « laissez tout tomber » et venez enfin vers moi.

L'influence des caractéristiques de genre sur les attitudes envers l'espace personnel

Les hommes sont intuitivement initialement formés à protéger leurs limites. Ils disposent d’un marqueur très clair lorsque les limites sont trop violées ou sont sur le point d’être ébranlées. Il s'agit de qu'ils mettent clairement des blocs diverses sortes: verbal ou physique... De telles restrictions font comprendre aux autres protection fiable espace personnel.

Mais avec les femmes, comme le montre la pratique, il y a souvent des problèmes de violation des limites. Cela est dû au fait que la nature de la femme est double. D'une part, elle veut se dissoudre dans quelqu'un, aspire à l'intimité et à une chaleur émotionnelle maximale. Mais, en même temps, en s’ouvrant, une femme permet que bien d’autres choses se produisent, des choses qui la détruisent et qui ne lui sont pas utiles. Elle donne une autorisation tacite… Elle l’a autorisé une fois, une deuxième fois et une troisième fois, ils ne lui demandent même pas. Et elle sera obligée d'accepter sur son territoire et d'endurer.

La patience est la principale différence entre le beau sexe et les hommes. Ce qu’une femme peut bien faire, c’est endurer, ce qu’un homme ne fait jamais. Les exemples sont banals. Dès que vous élevez la voix contre un homme, il réagit immédiatement, de sorte que l'homme donne le signal que vous ne pouvez pas lui parler sous cette forme. Il montre clairement que cela est inacceptable. Mais la femme s’exprime de manière extrêmement peu convaincante.

Zone d'immunité

Comprendre ce qu'est le respect soi, il faut prendre conscience de ce qui se situe généralement dans les limites de ce qui est autorisé.

Le plus important c’est avant tout le corps. L'espace immatériel est une chose, la violation de laquelle une personne devient mal à l'aise, mais le contact tactile... Menez une expérience. Placez deux personnes et demandez-leur de se positionner dans l'espace l'une par rapport à l'autre aussi loin que cela leur convient. C'est quelque chose de différent pour chacun, mais à une certaine distance, les « arrêts » fonctionnent. Et s'ils étaient obligés de se toucher ? La réaction sera évidente. L'espace est un seul niveau, et le corps est déjà quelque chose de plus important et d'intime, quelque chose auquel il ne faut pas toucher sans une décision mutuelle, un espace intime. Imaginons une situation assez réelle. Un homme et une fille marchent dans la rue lors de leur premier rendez-vous. Le beau sexe dit qu'elle a froid. A quoi l'homme répond s'il doit la réchauffer puis, sans attendre de réponse, il la serre dans ses bras. La fille ne dira rien, mais quelque chose est déjà très brisé pour elle. Comment un homme pourrait-il savoir si elle l'aime bien ? Et où est le respect ici ?

En fait, les frontières, en tant que substance fragile, se ferment très facilement. Au moindre mot imprudent, le commentaire suffit, réaction émotionnelle, même s'il est imperceptible et non verbal. Lorsqu'une personne s'ouvre, elle la laisse entrer dans son espace personnel, mais en même temps, elle surveille très attentivement comment les gens l'acceptent. Si cela s’accompagne de confiance et d’une compréhension de son importance, alors le mouvement visant à ouvrir l’espace personnel est tout à fait justifié. Si, voyant que la réaction est incorrecte (condamnation, imposition), alors les limites sont repoussées avec fracas. Et au moins pour ce sujet Il sera difficile de se rapprocher de cette personne à l'avenir

L'importance de l'espace personnel dans les relations

Dans toute relation, un partenaire a besoin de respirer profondément une fois, c'est pourquoi l'espace personnel dans un couple joue un rôle important. Encore une fois, c'est une question de respect. Mais vous devez commencer par vous-même, c’est la seule façon de montrer aux autres qu’ils prennent soin de vos limites.

La deuxième chose à mentionner est la réciprocité. Ce n’est qu’avec la réciprocité que quelque chose peut s’arranger. Le fait est que, dans un état de déséquilibre, lorsque l’un n’entend pas l’autre, les scandales et les conflits sont inévitables. Troisièmement, notez que un être cher Il y a aussi des limites, et la compréhension ne devrait pas être une sorte de caprice, mais un besoin véritablement important et urgent. Par exemple, une personne a besoin d’augmenter son espace personnel, tandis qu’une autre, au contraire, a besoin de le diminuer. Vous ne devez pas penser uniquement à vos intérêts, car les relations ne sont pas une compétition. Quatrièmement, les espaces personnels ne coïncident pas et ne sont pas les mêmes. Les opportunités et les envies de s’éloigner ou de se rapprocher sont toutes très individuelles.

Le couple devra trouver des équilibres. Comment faire cela ? Accepter! Exprimez avec tact votre mécontentement, parlez de ce qui est confortable et de ce qui ne l'est pas, justifiez votre position et recherchez un compromis, quelque chose de raisonnable, dans lequel tous deux sacrifient quelque chose et trouvent la force d'être d'accord.

Chers lecteurs, nous vous invitons à être sensibles à vous-même et aux autres. N'oubliez pas votre espace personnel, n'ignorez pas les inconforts et protégez-vous si nécessaire !

Il peut être imaginé comme un ensemble de récepteurs spéciaux avec lesquels nous vérifions si ce qui nous arrive de l'extérieur répond à nos besoins et à nos désirs. Et sur la base de nos conclusions personnelles, soit nous l’acceptons, soit nous le rejetons.

Nous sommes à l’aise sur notre territoire personnel et nous gardons soigneusement notre souveraineté. Nous décidons nous-mêmes de quoi rêver et quoi planifier, avec qui partager nos pensées et qui ne pas impliquer dans nos affaires, sur quelles valeurs se concentrer et quoi abandonner.

Nous sommes très sensibles à tout empiètement sur notre domaine personnel et nous essayons de rétablir les limites chaque fois que quelqu'un tente de les repousser à sa guise.

En aucun cas, les limites de la personnalité ne sont assimilées à une clôture construite une fois pour toutes ou à l’enfilage d’une combinaison spatiale. une certaine forme et la taille. Ils sont invisibles et élastiques, ils peuvent soit se dilater, soit se contracter à certains endroits, selon l'environnement et les conditions de la personne.

Ils peuvent être partiellement clarifiés en observant la personne, ou verbalement : « Est-ce que ça va si on passe à « vous » ? Est-ce qu'il s'est passé quelque chose ? », « Puis-je utiliser vos livres en votre absence ? »

Les réponses à ces questions nous diront jusqu’où nous sommes autorisés à avancer par rapport à l’espace personnel. Bien sûr image complète Il est impossible d’obtenir des informations sur les limites psychologiques d’un individu, et ce n’est pas nécessaire. Cela doit être clarifié au niveau de la « zone » où le contact a lieu. Le fait que vos limites personnelles soient attaquées ou piétinées est toujours déterminé au niveau des sentiments et des émotions.

Si vous êtes gêné ou honteux, agacé ou offensé, si vous êtes irrité ou en colère par les paroles et les actes qui vous sont adressés, alors votre espace est envahi.

Les limites peuvent être clairement et brutalement violées lorsqu'il est interdit à une personne de faire quelque chose, que ses biens personnels sont utilisés sans autorisation ou qu'on lui demande des conseils sur la façon de vivre. Ces messages et actions agressifs provoquent toujours une vive résistance de la part de l’individu. Mais les tentatives voilées de prendre en charge l’espace de quelqu’un d’autre sont encore plus courantes.

Quels sont les moyens cachés de violation limites personnelles utilisé par ceux qui sont enclins à empiéter sur les territoires d'autrui ? Il existe de nombreuses méthodes de ce type, mais vous pouvez essayer de les regrouper :

• invasion de espace personnel sous couvert de bienveillance;

• « dissolution » du point de vue de l’individu dans le sien propre ;

• empêcher la personnalité de s'exprimer naturellement à travers les émotions, les pensées, les désirs, les objectifs, etc.

• le déni de la valeur d'une autre personne ou des résultats de son travail ;

• ignorer l'individu et négliger ses désirs et ses intérêts.

Ainsi, les soins imposés peuvent s'exprimer par des cadeaux inutiles - « J'ai décidé que tu avais besoin d'un chaton/chien/datcha », « Je t'ai acheté un billet pour un cours... », « prends mon sac en route, c'est plus pratique. »

Le désir d’élargir l’expérience de quelqu’un d’autre est la même préoccupation et intervention imposée dans l’espace personnel : « Je veux vous apprendre à utiliser ensemble complet couverts, puisque des invités importants viendront chez nous aujourd'hui », « écrivez comment s'y rendre », « il est temps pour vous d'apprendre langue étrangère, C'est pourquoi…".

Dès que la personne prise en charge refuse d’accepter de tels soins et proteste, le « soignant » s’offusque ou se met en colère et, surtout, se demande comment on ne peut pas apprécier un désir aussi sincère d’aider.

Il existe une « préoccupation morale » particulière qui émane des personnes ayant un sens du tact réduit : « Je suis une personne honnête et véridique, donc je dirai tout tel qu'il est », « Je dirai tout directement », « Personne ne le fera ». je vous dirai toute la vérité, sinon moi. En règle générale, après une phrase aussi « bienveillante », il y a des déclarations blessantes et douloureuses pour le destinataire.

Ceux qui tentent de remplacer le point de vue de quelqu’un d’autre par le leur sont encore moins conscients de leur activité agressive. Les parents s'efforcent, guidés par un noble désir d'atténuer les circonstances, de calmer leurs enfants : « Cela vous a semblé. Je pense que c'était complètement différent.", "Tu es trop sensible, tu n'as pas du tout besoin d'y prêter attention" ou "J'ai deux fois ton âge et je te connais mieux...".

Il n’y a pas moins d’adultes qui veulent « dissoudre » l’opinion de quelqu’un d’autre : "Certains d'entre vous, certains dans la forêt, certains pour le bois de chauffage... D'accord, je vais le dire pour tout le monde.", « Chéri, c’est étrange que cela te soit arrivé. Ici c'est évidemment complètement différent...", "Tu es fatigué, tu penses juste».

Cette méthode de violation des limites personnelles est également insidieuse dans la mesure où elle empêche leur formation. Il est difficile pour une personne de comprendre où se trouvent ses véritables sentiments et où ils sont provoqués par des événements et des faits fictifs.

Pourquoi la méthode suivante de « dissimulation de l’identité » constitue-t-elle également un empiètement sur le territoire d’autrui ?

Jugez par vous-même si les commentaires suivants violent les limites personnelles : "Pourquoi es-tu mou comme un chiffon !", "Et je pense quel genre de rire idiot y a-t-il ici", "cette blague est conçue pour un sens de l'humour primitif", " des gens honnêtes ils ne se comportent pas comme ça », « quelle immaturité !

Ces exemples démontrent le désir de restreindre les manifestations émotionnelles de l'individu et de contrôler le comportement humain.

La rétention de personnalité se produit également dans des situations où cela semble : "Nous parlerons plus tard, vous n'avez plus le temps maintenant", "vous entendez-vous ?", "Quel genre de projets fous...", "Qui est intéressé par une telle idée ?..".

Un tout autre genre, mais là encore, la rétention est sous-entendue dans des propos fondés sur l'accusation : « Tes paroles m'ont donné mal à la tête », « Quand tu te comportes ainsi, je suis prêt à tomber par terre ». Après avoir entendu de tels commentaires, une personne commence à se limiter à exprimer son opinion, à manifester des émotions et se replie souvent sur elle-même.

Passons maintenant aux exemples de déni de personnalité et de ses réalisations.

L'expression est familière : « Eh bien, quel genre de proposition avez-vous ? Viens ici, si tu as le temps, j'y jetterai un œil », « Je le ferais si j'étais toi… », « Est-ce que ça valait la peine de perdre mon temps avec de telles bêtises ?! », « Tu devrais écrire ça complètement différemment » , "Une réussite pour moi aussi..."?

La personne à qui il est adressé remarques similaires, éprouve toute une gamme de sentiments, allant du découragement au ressentiment ou à la colère. De plus, il comprend que ni lui ni ses œuvres n'ont de valeur pour l'orateur.

La dépréciation peut également se manifester sous une forme plus sévère. De nombreuses femmes admettent que leurs maris leur disent : « Pourquoi es-tu impatient de ce travail ? Vous ne gagnez toujours pas d’argent normal. Je préfère rester à la maison !

Ici se trouve une telle couche de dépréciation ! La valeur de l’individu en tant que professionnel dans son domaine et la valeur de la contribution de l’épouse au budget familial sont niées, et le travail domestique est dévalorisé (« Je m’asseyais… »).

Il n’est pas surprenant que les femmes soient indignées et protestent contre des déclarations similaires. Non seulement les limites personnelles de la femme sont affectées de nombreuses manières, mais les maris essaient également de les réduire autant que possible et de les contrôler complètement.

Quant à ignorer l’individu, alors violations similaires les limites sont particulièrement destructrices dans le domaine de l’estime de soi et du besoin de communication. Un regard arrogant - et une personne peut se sentir pressée et contrainte.

Ignorer les désirs et négliger les intérêts est souvent observé dans les familles : « ton football peut attendre, tu dois étudier la musique », « tout le monde dans notre famille était médecin, vas-tu vraiment briser notre tradition ? « Quel genre de montagnes peut-il y avoir si tout le monde va à la mer ? ».

Dans de nombreux exemples considérés, celui qui viole les limites personnelles d’autrui, soit croit savoir mieux « comment cela devrait être » et fait preuve d’une certaine attention, soit est perplexe quant à ce qu’il y a de si inacceptable dans son comportement.

Une personne dont les intérêts ont été négligés se sent blessée et déprimée. La violation des limites personnelles entraîne inévitablement un inconfort. « Identifier » les causes d'une mauvaise humeur, d'un état dépressif ou d'un regain d'irritation sera l'occasion de trouver des moyens d'atténuer les expériences désagréables ou de les surmonter complètement.

Mais ce qui est encore plus précieux, c’est que, tout en affrontant d’éventuelles attaques insidieuses, vous pouvez, à titre préventif, prévoir vos réponses, réactions et actions face à des attaques sans tact ou ouvertement hostiles.

Et encore un accent. Peu importe à quel point nous nous considérons comme blancs et moelleux, il est important de réaliser que de notre part, il y a des empiètements sur l’espace personnel de quelqu’un d’autre.

Il est bon que cela se soit produit jusqu’à présent uniquement par manque de conscience ou par malentendu. Savoir quels types d'attaques voilées sur les limites psychologiques d'un individu existent augmente considérablement les chances d'une interaction correcte.

Yulia Fedenok, spécialiste du comportement spatial humain, explique pourquoi les gens ont besoin d'un espace individuel, pourquoi il est difficile de vivre dans un appartement commun et ce qui se passe lorsqu'une personne est privée d'intimité.

Fonctions de l'espace individuel

La confidentialité est une partie grand complexe comportement humain spatial. Les relations entre les personnes sont basées sur le comportement spatial - à la fois au niveau individuel, collectif et intergroupe : une personne, comme les autres animaux, construit un espace autour d'elle, à l'aide duquel elle est séparée des autres individus.

Les études sur ce phénomène chez les animaux ont commencé en éthologie classique  Éthologie classique — première période développement de l'éthologie, au centre duquel se trouvent les travaux du zoologiste autrichien Konrad Lorenz et de l'ornithologue néerlandais Nicholas Tinbergen, qui ont créé la doctrine de comportement instinctif les animaux et leur développement. Ils ont concentré leurs recherches sur l'étude du comportement des animaux dans leur habitat naturel en tant qu'adaptation à l'environnement., au début du XXe siècle. Et déjà au milieu du siècle dernier, l'anthropologue américain Edward Hall fut le premier à étudier le comportement spatial humain. Il a étudié, entre autres, les caractéristiques, les fonctions et la signification de l’espace personnel d’une personne, qu’elle protège lorsqu’elle communique avec une autre personne.

La distance à laquelle une personne permet aux autres de s'approcher de elle est souvent représentée par les chercheurs comme une bulle d'air qui change constamment de volume : une personne permet à quelqu'un de se rapprocher d'elle, à quelqu'un de plus loin. A quoi sert cet espace personnel ? Il a de nombreuses fonctions : il limite les relations sociales et contacts physiques, et un moyen d'éviter le stress lors d'un contact étroit. En général, la conservation espace individuel permet à une personne de réguler la quantité et la qualité des stimuli que les gens échangent. C'est le formulaire communication non verbale réglementant le degré de liberté humaine. Les chercheurs suggèrent divers modèles, expliquant les fonctions de l'espace personnel. Donc le modèle d'équilibre  Ce modèle a été proposé dans les travaux des psychologues Michael Argyle et Janet Dean" Contact visuel, distance et connexion »(Argyle M., Dean J. Contact oculaire, distance et affiliation. Sociométrie, Vol. 28, Numéro 3. 1965). suppose que chaque personne dispose d’un niveau optimal d’intimité acceptable, selon lequel est construit son espace personnel (y compris la distance qu’elle permet aux autres personnes), et le modèle d’Evans et Howard  Gary Evans et Roger Howard « Espace personnel » (Evans G. W., Howerd R. B. Espace personnel. Bulletin psychologique, Vol. 80 (4), 1973). explique l'espace personnel comme un mécanisme formé au cours du processus d'évolution pour contrôler l'agression intraspécifique. Dans les années 1960-70, le concept de vie privée s'est formé comme un contrôle sélectif de l'accès à soi : une personne, en cours de communication, évalue inconsciemment à quel point elle peut être ouverte envers son interlocuteur.

Distance de communication

Le comportement spatial humain est divisé en deux niveaux. Le premier est l’espace personnel, c’est-à-dire avant tout la distance de communication, la distance à laquelle une personne est physiquement prête à permettre à une autre de l’approcher. Le degré d’ouverture est sélectif et est influencé par des facteurs tels que l’étroitesse de la relation entre les partenaires de communication, leur sexe, leur âge, leur origine ethnique, leur culture et leur statut.

Ceci n’est pas seulement observé chez les humains. Ainsi, les éthologues ont constaté que chez les oiseaux et les mammifères, les femelles communiquent entre elles à une distance plus courte que les mâles. Ceci est dû à dans une plus grande mesure domination et agression dans ce dernier. La même chose peut être observée chez les gens et à un niveau interculturel : les femmes sont plus proches les unes des autres que les hommes lorsqu'elles communiquent, et cela s'observe dans différentes cultures. Les partenaires des couples mixtes communiquent un peu plus loin que les femmes, mais plus étroitement que les hommes (sauf lorsque des personnes du sexe opposé entretiennent des relations intimes). Mais ce principe ne fonctionne pas pour les enfants. Les adolescents communiquent plus étroitement en couples mixtes, car à cet âge il y a un grand intérêt entre les sexes.

Le besoin d’espace individuel évolue avec l’âge. Lorsqu'un enfant naît, il n'est pas séparé de sa mère. Il est constamment transporté avec lui, c'est-à-dire qu'il n'a aucun espace individuel. À mesure que l’enfant grandit, il commence à affirmer son intimité. On a remarqué que vers l’âge de quatre ans, les enfants commencent déjà à avoir des conflits avec leurs parents à propos de l’espace. Vers l'âge de huit ou neuf ans, ils apparaissent différences entre les sexes: les garçons adorent jeune âge ont besoin de plus d'espace que les filles. L'augmentation de la taille de l'espace autour de soi se poursuit en moyenne jusqu'à l'âge de 16 ans, lorsqu'une personne est complètement socialisée dans sa culture et, en général, sa croissance corporelle prend fin. C'est à cet âge que l'espace personnel est comparé à celui des adultes, et alors, si une personne vit dans un environnement stable, sans chocs graves, son espace personnel ne change pas.

L’œil nu peut constater que la distance de communication varie d’une culture à l’autre. Par conséquent, les gens ressentent souvent un inconfort lorsqu'ils communiquent avec des représentants d'une autre culture. C'est souvent ce qui provoque attitude négative aux migrants du Caucase et d’Asie centrale.

À première vue, il semble que tous les habitants du sud communiquent sur des distances plus courtes que ceux du nord. L'anthropologue Edward Hall divisait autrefois les cultures en cultures avec contact et sans contact. Les premiers se caractérisent par une distance de communication très étroite, et en même temps tout le monde se touche, se regarde dans les yeux et respire l’un sur l’autre. Ces derniers font le contraire. Mais des recherches plus approfondies ont montré qu'il s'agit d'une division très arbitraire. Par exemple, les Italiens sont très sociables : ils parlent fort, gesticulent beaucoup, se touchent, se regardent dans les yeux - mais en même temps ils communiquent assez longue distance. Les Britanniques communiquent à une distance plus courte que les Italiens, mais ils sont moins joignables. Les Japonais, au contraire, ne se touchent pas, parlent doucement, sans regarder l'interlocuteur, mais leur distance de communication est minime. En Russie, la distance de communication est moyenne, environ 40 centimètres, mais en même temps nous nous touchons peu et nous nous regardons beaucoup. En outre, il existe également des différences sous-culturelles. Par exemple, il y a une différence entre une ville et un village : au village, les gens exigent plus d'espace qu'en ville.

Attribution du territoire familial

Le deuxième niveau de comportement spatial est le désir de limiter un territoire (espace personnel), d'y revendiquer des droits exclusifs, de s'y retirer et de contrôler indépendamment qui y est autorisé.

Si les animaux marquent le territoire avec leur odeur ou leurs griffes, alors chez les humains, les symboles agissent le plus souvent comme de telles marques, comme, par exemple, des clôtures ou même des drapeaux au niveau de l'État. À cette fin, les gens créent diverses barrières séparant leur territoire personnel. Il existe toujours une sorte de démarcation entre l'acheteur et le vendeur, dont le sens est précisément d'attribuer leur territoire personnel afin que personne ne s'y introduise. Dans la vie privée, l'idée d'intimité se manifeste dans la même délimitation symbolique du territoire : voici mon mur, mes photographies y sont accrochées, mes affaires sont dispersées ici, et mes figurines sont placées ici - ça veut dire ceci est à moi.

L'espace territorial est divisé en trois niveaux supplémentaires : personnel, groupe et public (public). Le premier niveau est l’espace personnel à l’intérieur de votre propre maison. La fonction principale de cet espace est la protection contre l’intrusion d’autrui. Vient ensuite l’espace qu’une personne partage avec ses proches. C’est ce à quoi répond la théorie de la vie privée. Le troisième niveau est l’espace que l’individu partage avec toutes les autres personnes dans la vie sociale.

Le comportement spatial humain est en partie inné et en partie déterminé culturellement. Nous comprenons cela en observant un comportement similaire dans espèce sociale les animaux (qui incluent les humains) et étudier le comportement humain dans différentes cultures. Tous les animaux ont besoin de limiter et de marquer leur territoire, et les animaux sociaux ont besoin du territoire attribué à leur groupe.

Historique de confidentialité

Malgré l'existence de mécanismes naturels qui dictent le comportement territorial humain, l'idée d'isolement et d'intimité dans dans une large mesure est un produit de la culture. Cela n'apparaît qu'à l'ère des temps modernes, dans fin XVII — début XVIII des siècles, et encore seulement en milieu urbain : dans les villages, on n'y pensait pas. L'habitation d'une seule pièce est le type d'habitation le plus répandu depuis de nombreux siècles car c'est le plus facile à chauffer. Même dans les grands châteaux médiévaux, tout le monde dormait dans le même grande salle: Il faisait froid, les chambres étaient mal chauffées et tout le monde devait dormir dans la même pièce pour se réchauffer. Ainsi, tant qu’il n’y avait pas de chauffage accessible, il n’était pas question d’intimité. Seul le chauffage central dans les villes a permis d'augmenter le nombre de pièces, qui a progressivement commencé à être perçu comme la norme et a fait naître l'idée de la nécessité de prendre sa retraite et de disposer d'un espace privé.

En général, le niveau de confidentialité dépend du statut : plus il est élevé, plus une personne dispose d'espace. Mais il existe aussi des exceptions, lorsqu'une personne de haut rang ne dispose pas de beaucoup d'espace personnel. Si, par exemple, nous nous souvenons rois de France, nous verrons qu'ils ne se couchaient même pas seuls ; les domestiques restaient toujours à proximité. En Russie, les enfants nobles du XIXe siècle dormaient dans de petites chambres avec des nounous. On ne leur accordait pas d'espace personnel, car l'enfant n'était pas du tout perçu comme une personne.

Exigences européennes modernes en matière de confidentialité, lorsque chacun a besoin d'une pièce séparée d'au moins 20 personnes mètres carrés, apparu dans les années 1950, dans période d'après-guerre, et encore pas partout.

Maintenant en Russie et en Pays occidentaux En moyenne, les gens disposent de beaucoup plus de territoire personnel qu’il y a 50 ans. Tout d’abord, cela est dû à haut niveau la vie : nous pouvons nous le permettre grandes surfaces logement. Il y a encore une influence significative ici statut social d'une personne, ses capacités économiques et son image culturelle : homme moderne s'efforce d'avoir chambre séparée pour chaque membre de la famille, puisque l'idée de vie privée est ancrée en lui depuis l'enfance.

Lorsque les gens ont été transférés dans des immeubles d’habitation de l’ère Khrouchtchev dans les années 1960, c’était pour eux un bonheur. Très peu de temps s'est écoulé et tout le monde est déjà mécontent d'un tel logement - Khrouchtchev est perçu comme quelque chose de très mauvais. La raison est que ça a changé norme culturelle. J'ai étudié comment les adolescents imaginent l'image maison parfaite. Il s'agit généralement de maisons à deux ou trois étages, avec piscine et garage - photo belle vie que l'on peut voir dans les films. J'ai posé la même question aux personnes âgées nées dans les années 1920 et 1930. Ils ont tous répondu qu'ils n'avaient jamais pensé à quelque chose de ce genre, car ils pensaient qu'ils vivraient toujours dans des maisons de huit mètres carrés, et cela leur semblait normal. Tout le monde vivait comme ça, et si une personne a grandi comme ça, c'est naturel pour elle. Personne n'a ressenti de gêne car tout le monde devait vivre ensemble : avec les frères, les sœurs, les belles-mères et les belles-filles. Presque jusqu'au milieu du XXe siècle, personne ne songeait même à accrocher des rideaux au-dessus du lit : il n'y avait aucune attente d'intimité au sein de la famille.

Vie familiale privée

Cela persiste dans de nombreux endroits - par exemple au Japon, dans les pays arabes et arabes. Pays africains On ne parle toujours pas d’une quelconque vie privée individuelle. Mais il est très important de comprendre que cela fait référence au manque d’intimité au sein de la famille, entre proches. C’est une tout autre affaire si vous devez vivre parmi des inconnus, cela provoque presque toujours un stress important.

Dans une famille traditionnelle, se forme une étiquette intra-familiale, qui est l'un des moyens de réguler l'interaction des personnes dans un espace privé - certaines normes de comportement, mécanismes de confidentialité, de soulagement du stress et de résolution des conflits sont développés. Tout cela aide les membres de la société à coexister les uns avec les autres. Quand une femme se marie et déménage nouvelle famille, certaines règles les comportements d'étiquette l'aident à construire de nouvelles relations : elle sait déjà plus ou moins comment se comporter et accepte un certain rôle social dans cette famille.

Si nous parlons d'appartements communaux, il n'est ici question d'aucune étiquette. Des masses de personnes se déplacent de région en région et sont obligées de vivre avec un grand nombreétrangers : ils pourraient vivre dans un appartement commun
10 à 20 familles ou plus, et chaque famille compte au moins trois personnes. Dans une telle situation normes générales Les comportements ne se forment pas et des conflits surgissent. Leur raison principale est la division du territoire : salle de bain, toilettes, cuisine.

Dans le même temps, les gens n'ont pratiquement aucune possibilité non seulement d'avoir une intimité totale, mais aussi d'être seuls avec leur famille. En conséquence, de parfaits inconnus savent ce que vous mangez, ce que vous lavez, quelle est votre routine quotidienne et quand vous allez aux toilettes. Dans le même temps, même un animal ne démontrera pas aux autres qu'il mange quelque chose de savoureux, car la nourriture peut être emportée - cacher des événements importants de la vie est associé à la compétition. En conséquence, dans un appartement commun, une personne doit constamment protéger son confidentialité et la vie de votre famille, ce qui provoque souvent beaucoup de stress.

Conséquences de la privation de vie privée

Les études menées sur les détenus montrent à quel point les personnes qui se trouvent parmi des étrangers sont affectées par l'impossibilité de préserver leur intimité. En prison, cela est perçu de manière extrêmement douloureuse, comme une perte d'humanité : tout est retiré à une personne, y compris le droit de posséder son corps, sans parler du droit à son propre territoire. Cela provoque un stress énorme et, par conséquent, une augmentation de l'agressivité. Premièrement, le niveau d’hormones de stress augmente. Une personne a besoin de soins psychophysiques et libération émotionnelle ce qui n’arrive pas le plus souvent, ce qui entraîne des conflits de territoire et d’espace personnel. Chacun essaie d’éloigner les autres de lui-même, augmentant ainsi son espace et soulageant les tensions.

Dans des conditions de forte surpopulation dues à la violation constante de l'espace personnel, l'agressivité augmente toujours. À peu près la même chose s'est produite dans les appartements communaux, où les gens devaient vivre côte à côte avec d'autres familles étrangères les unes aux autres.

Ioulia Fedenok - candidat sciences historiques, chercheur dans le secteur de psychologie interculturelle et d'éthologie humaine à l'Institut d'ethnologie et d'anthropologie de l'Académie des sciences de Russie. Traite du comportement humain spatial et territorial, thèse du candidat a écrit sur le thème « Comportement spatial des enfants et des adolescents dans les groupes multiethniques ». 

L'espace personnel est un territoire intime dans lequel une personne se sent calme, protégée et à l'aise. Les jardiniers le savent : pour faire pousser une plante saine et fructueuse, il faut lui donner quantité suffisante terre - cela peut être 10 centimètres dans le lit de jardin ou un pot personnel sur la fenêtre. La fleur doit prendre racine, déployer ses feuilles et se nourrir de son propre terrain, dont une invasion peut entraîner sa mort. Une personne a également vitalement besoin d'un territoire intime, où elle n'appartient qu'à elle-même, peut se reposer sereinement de l'agitation des autres, rêver et mieux connaître son propre « moi ». A partir de cet article, vous apprendrez à vous protéger du stress, à entretenir des relations harmonieuses avec un homme et un enfant, sans empiéter sur leur espace personnel.

Dans le monde animal

Qu’est-ce que l’espace personnel et qu’est-ce que cela signifie ? Ce concept nous est venu de la science du comportement animal - l'éthologie. Chaque créature vivante a besoin de son propre coin, qui sera jalousement gardé des étrangers. Environs les animaux le considèrent comme le leur. Mais sa taille dépend de nombreux facteurs.

Dans la nature, les lions peuvent disposer d’un « espace personnel » d’un diamètre d’une centaine de kilomètres. Il est clair que dans un zoo ce même animal devra se contenter d'une dizaine de mètres... Ces prédateurs ne toléreront pas les étrangers sur leur territoire. Les chiens et les chats, même domestiques, marquent les limites de leurs possessions. L'odeur âcre empêche les proches de prendre la place de quelqu'un d'autre. Si quelqu’un décide d’empiéter sur un territoire qui ne lui appartient pas, il doit se préparer à un combat à mort.

Bulle de savon invisible

Les humains ne sont pas très éloignés des animaux. Autrement dit, nous percevons l'espace personnel comme une certaine zone autour de nous, le considérant comme une extension de notre corps. Certains en ont plus, d’autres moins. Avez-vous déjà ressenti du ressentiment parce que personne inconnue s'approche trop de vous, gesticule activement devant votre visage ou vous tapote l'épaule d'une manière familière ? Ce sentiment est tout à fait justifié, car l'interlocuteur se comporte de manière extrêmement contraire à l'éthique à votre égard.

La première règle des relations interpersonnelles harmonieuses, dérivée des psychologues : on ne peut pas violer l’espace personnel d’une personne. Franchir ses limites est une mauvaise forme. Désir d'économiser distance physique entre vous et votre interlocuteur ou toute autre personne est tout à fait normal. Cela nous est inhérent par la nature elle-même et nous procure un sentiment de sécurité. Si l'espace personnel d'une personne est violé, elle peut se retirer, devenir agressive ou manifester d'autres qualités négatives, estimant que de cette manière, on lui témoignait du manque de respect, de la méfiance et même de l'hostilité.

Connaissez votre place

Chacun s'efforce d'avoir son propre coin isolé, où il sera à l'abri des regards indiscrets pendant au moins un certain temps : un appartement, une chambre, sa propre place dans le bureau... Il « marque » ce territoire avec des choses qui lui sont chères. , le décore selon son goût et son talent de designer. Par exemple, un cactus sur un bureau et photo personnelle indiquer que le lieu a déjà un propriétaire, et avec son propre caractère. L'intérieur d'une maison peut aussi en dire long sur une personne, ses passe-temps, ses désirs et ses capacités créatives.

Lors de la création d'une famille, il est souvent difficile pour les gens de « s'habituer » les uns aux autres ; à un moment donné, les espaces personnels se chevauchent ou disparaissent complètement. Pour sauvegarder bonne relation, il vous suffit d'obtenir le droit de vous retirer temporairement dans votre propre monde, ou du moins sur le canapé.

Un pas, deux pas

Comment comprendre si vous avez accidentellement franchi la ligne du territoire personnel étranger? Tout d’abord, vous devez décider de votre relation. Sur cette base, il ne sera pas difficile de savoir dans quelle mesure vous pouvez communiquer afin de ne pas gêner votre interlocuteur. Il existe une zone d’espace personnel. Les psychologues en distinguent quatre types : intime, personnel, social, public.

• La zone intime est la plus petite, mais en même temps la plus importante. Elle varie d'environ 15 à 45 centimètres. Seules les personnes les plus proches peuvent le rejoindre : parents, enfants, amis proches, animaux de compagnie.
• L'espace personnel est également assez petit, dédié spécifiquement aux amis et connaissances. Cela inclut la distance à laquelle nous sommes à l'aise pour nous préparer à des fêtes ou à des réunions entre amis. Cela représente environ un demi-mètre pour 1,22 mètre.
• La zone sociale est réservée aux étrangers ou aux personnes peu familières avec lesquelles nous n'avons pas encore eu de contact. Elle varie d'environ 1,22 à 3,6 mètres.
• L'espace public est idéal pour se produire devant grand groupe personnes. Il est très apprécié des conférenciers ou des présentateurs de divers événements et mesure plus de 3,6 mètres.

Autrement dit, si vous venez à un concert, vous ne devriez pas embrasser votre idole. Mais lors d’une soirée, il est tout à fait possible de s’asseoir à côté d’amis.

Attention, proximité !

Aussi paradoxal que cela puisse paraître, l'espace personnel est le plus souvent violé par les personnes les plus proches : parents, amis, proches. Et nous leur pardonnons cela et parfois même les encourageons, par exemple lors d'un contact sexuel.

Mais l'invasion de notre zone intime par des inconnus - outre le rejet émotionnel - provoque également changements physiologiques dans le corps. Le cœur commence à battre plus vite, l'adrénaline monte en flèche et le sang circule dans les muscles et le cerveau avec un flux puissant. Autrement dit, malgré notre volonté, le corps se prépare à un éventuel combat ou fuite. Par conséquent, vous ne devez pas embrasser ou toucher des personnes que vous ne connaissez pas, même si vous les aimez vraiment. Ces actions peuvent les amener à se sentir négatifs à votre égard. La conclusion s'impose d'elle-même : lorsque vous communiquez, vous devez toujours garder vos distances.

Comment ne pas étrangler un homme

L'espace personnel d'un homme est sujet séparé. Ici, la psychologie des relations entre les sexes est déjà incluse. Pour qu’une relation réussisse et se transforme en une bonne et forte famille, vous devez apprendre à apprécier et à respecter l’espace personnel de votre partenaire. Oui, les sentiments peuvent être si forts que vous avez envie de passer 24 heures sur 24 avec votre proche, de le suivre sur ses traces et de ne pas le perdre de vue.

Mais c’est une route qui ne mène nulle part. Un homme va simplement s'étouffer dans une tendre étreinte et s'enfuir à la première occasion. Chaque personne a besoin de disposer de temps de solitude, où elle peut réfléchir à ses pensées les plus intimes ou faire ce qu'elle aime, et faire une pause dans la présence d'autrui. Après de telles pauses, les sentiments s'enflamment avec une vigueur renouvelée.

Espace personnel de l'enfant

Les enfants ont autant besoin d’espace personnel que les adultes. Tant que l'enfant est petit, il est inséparable de sa mère et ne ressent pas le besoin d'un coin séparé, mais à mesure qu'il grandit propre territoire il en a besoin de plus en plus.

Les psychologues pour enfants conseillent aux parents de veiller à attribuer à leur enfant, ou au moins une partie de celle-ci, une chambre dont il sera propriétaire à part entière. Dans le même temps, l’invasion de l’espace personnel est inacceptable. Vous ne pouvez pas entrer sur son territoire sans invitation, encore moins rétablir l'ordre ou toucher aux choses. Après tout, les adultes peuvent considérer certains trésors des enfants comme des déchets ordinaires qui doivent être jetés. Si vous n'êtes pas d'accord avec quelque chose que votre fils ou votre fille aime tant (musique, style vestimentaire, etc.), vous ne devez pas faire de commentaires durs. Cela pourrait blesser votre enfant. En conséquence, le bébé se retirera et cessera de partager quoi que ce soit avec vous. choses importantes, sans parler des plus intimes. Dès la naissance, il est nécessaire de respecter l’espace personnel de l’enfant, ses intérêts et ses amis choisis. Ensuite, il deviendra une personne sûre d’elle, dotée d’un noyau intérieur d’acier.

Comment ne pas détruire le confort et le confort de votre maison

Souvent, la violation de l'espace personnel est de notre faute. Il vous suffit de bien organiser votre temps libre, de convenir avec tous les membres de la famille de la pièce ou du coin qui se trouvera derrière vous, de discuter des choses auxquelles on ne peut pas toucher (trousse de maquillage, shampoing, couteaux, téléphone, etc.). Si vous le faites à l'avance, il n'y aura pas de querelles inutiles avec votre mari ou vos enfants. L’acceptation mutuelle de l’espace personnel rend les relations plus fortes et plus saines.