તે દયા બહાર શું છે? સ્વ દયા

વ્યક્તિની આત્મ-દયા તેના માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ લાગણીઓમાંની એક માનવામાં આવે છે. અને તે તેની અંદર અને તેની આસપાસની દરેક વસ્તુનો નાશ કરે છે. આ ઉપરાંત, દયા એ કારણ છે નકારાત્મક વિચાર, જે પોતાનામાં કંઈપણ સારું વહન કરતું નથી. અને જો કોઈ વ્યક્તિ તેના રાજ્યને સ્વ-દયા તરીકે ઓળખતો નથી, તો પણ તે આને ધ્યાનમાં લીધા વિના અસ્તિત્વમાં હોઈ શકે છે, એટલે કે. ઑફલાઇન

એક વ્યક્તિ કે જેણે ઓછામાં ઓછું એકવાર આત્મ-દયાનો ભોગ લીધો છે તે તેને તેના વર્તન અને ચેતનાને સતત નિયંત્રિત કરવાની દરેક તક આપે છે. અને સમય જતાં, તેણીને "કામ" કરવા માટે હવે કોઈ બાહ્ય સંજોગોની જરૂર રહેશે નહીં, કારણ કે ... તેની ક્રિયાનો સ્ત્રોત ચિંતા અને અનિશ્ચિતતા હશે.

આત્મ-દયાથી પીડિત વ્યક્તિ પોતાની જાત પર વિશ્વાસ કરવાનું બંધ કરે છે, વિશ્વ સાથે અસરકારક રીતે સંપર્ક કરવાની ક્ષમતા ગુમાવે છે, સમસ્યાઓ હલ કરે છે, ખાતરી છે કે તે દૂર કરી શકતો નથી. મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓઅને અવરોધો. શક્તિહીનતા વિશેના વિચારો તેને વધુ નબળા બનાવે છે, કારણ કે વ્યક્તિના ઇરાદા અને વર્તન વિચારો પર આધારિત છે.

આત્મ-દયાની ક્ષણો સીધી બેભાનતા અને હકીકત એ છે કે વ્યક્તિ તેના અનુભવો દ્વારા સંચાલિત થાય છે સાથે સંબંધિત છે. તેના દિવસ દરમિયાન જેનું થોડું મહત્વ હતું તે ઉદાસીન બની જાય છે અને હવે સંબંધિત નથી. અને આનાથી પણ વધુ આત્મ-દયા તરફ દોરી જાય છે, યાદ કરાવે છે દુષ્ટ વર્તુળ, જેમાંથી બચવાનો કોઈ રસ્તો નથી.

હકીકત એ છે કે આવી સ્થિતિમાં વ્યક્તિની વર્તણૂકનું પર્યાપ્ત મૂલ્યાંકન અને નિયંત્રણ કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, તેમ છતાં, કોઈપણ કે જે આત્મ-દયાનો સામનો કરવા માંગે છે તેણે પ્રવેશ કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. પરંતુ આપણે આ રોગ સામે લડવાની રીતો પર ઉતરીએ તે પહેલાં, ચાલો તેના મુખ્ય કારણો તેમજ તેના લક્ષણો જોઈએ.

સ્વ-દયા માટેનાં કારણો

મનોવૈજ્ઞાનિક દૃષ્ટિકોણથી, આત્મ-દયાના બે મુખ્ય કારણો છે.

પહેલું કારણ એ છે કે વ્યક્તિ પોતાની જાતને નિરાશાની સ્થિતિમાં અને શક્તિહીનતાની સ્થિતિમાં શોધે છે, જ્યારે તે સમજે છે કે તે પરિસ્થિતિને બદલવા માટે કંઈપણ કરી શકતો નથી. ઉદાહરણ એ એવી પરિસ્થિતિ છે કે જ્યાં કોઈ વ્યક્તિ જેને ખૂબ પ્રેમ કરે છે તેની સાથે સંબંધ તોડી નાખે છે, પરંતુ સાથે રહેવા માટે કંઈ કરી શકતો નથી. અથવા વધુ ગંભીર, મજબૂત અથવા સમજદાર પ્રતિસ્પર્ધી સાથે મુકાબલો જે તમામ બાબતોમાં માનવ પીડિત કરતાં ચડિયાતો છે, લડવાની, હુમલાઓને અટકાવવા, આકર્ષક દલીલો કરવા વગેરેની કોઈ તક આપ્યા વિના.

બીજું કારણ એ છે કે વ્યક્તિની પોતાની શક્તિઓ અને ક્ષમતાઓને ઓછો અંદાજ. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, આવી વ્યક્તિ અસુરક્ષિત, સંવેદનશીલ અને અનુભવે છે નાજુક પ્રાણી, જે નુકસાન પહોંચાડવા માટે સરળ અને અપરાધ કરવા માટે સરળ છે. અને તે ચોક્કસપણે આ અભિપ્રાય છે પોતાના વિશે અને અનુરૂપ માન્યતાઓ જે લોકોને શાંતિથી ગંભીર મુશ્કેલીઓ, મુશ્કેલ પરીક્ષણો વગેરેનો અનુભવ કરવાની મંજૂરી આપતી નથી. સામાન્ય વલણ અહીં ભૂમિકા ભજવે છે: જો હું મારી જાતને મજબૂત અને સક્ષમ માનું છું, તો હું તેના માટે મજબૂત અને સક્ષમ છું, અને જો મને ખાતરી છે કે હું નબળો અને અસુરક્ષિત છું, તો આ પણ સાચું છે.

સ્વ-દયાના કારણોમાં વધુ શામેલ હોઈ શકે છે સરળ સમજૂતીઓ: શારીરિક પીડા, અપમાન, અન્યાય, અન્યો તરફથી બેદરકારી અને બેફામ વલણ, અપમાન, શરમ, ખિન્નતા, પસ્તાવો વગેરે.

પરંતુ, આત્મ-દયાના કારણોને જાણીને પણ, લોકો ઘણીવાર તેની નોંધ લેતા નથી, એવું માનતા કે આ તેમનો સ્વભાવ છે, અથવા ફક્ત આવો સમયગાળો, જો કે વાસ્તવમાં બધું સંપૂર્ણપણે અલગ છે. અને આ હાનિકારક સ્થિતિને ઓળખવામાં સક્ષમ બનવું મહત્વપૂર્ણ અને જરૂરી છે.

સ્વ-દયાના ચિહ્નો

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, આત્મ-દયા આપણામાંના દરેકને પરિચિત અભિવ્યક્તિમાં અભિવ્યક્તિ શોધે છે - સામાન્ય આંસુ. છેવટે, યાદ રાખો જ્યારે તમે નાના બાળક હતા, ત્યારે પીડા, રોષ, ચીડની લાગણીઓની સામાન્ય પ્રતિક્રિયા શું હતી? લગભગ હંમેશા તે આંસુ હતી.

આજકાલ, આંસુને કંઈક શરમજનક, નબળાઈની નિશાની, કંઈક એવું માનવામાં આવે છે જે કોઈએ જોવું અથવા કોઈને કહેવું જોઈએ નહીં. જો કે, તે આપણામાંના દરેક માટે એક અથવા બીજી ડિગ્રીને નુકસાન પહોંચાડે છે. ફરક એટલો જ છે કે આપણે આ પીડા કેવી રીતે સહન કરીએ છીએ, આપણે આપણી જાતને શું કહીએ છીએ તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓઅમે તેમને કેવી રીતે સમજીએ છીએ અને અમે અમારી સ્થિતિ કેવી રીતે સમજાવીએ છીએ.

આંસુ ઉપરાંત, આત્મ-દયા પોતે પ્રગટ થઈ શકે છે ખરાબ મૂડ, ઉદાસીનતા, તમને ગમતી વસ્તુઓ કરવા માટે અનિચ્છા, રોષ અને અન્ય. અને જો તમે આત્મ-દયાને તટસ્થ કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં, તો તે રોગો અને બિમારીઓના સ્વરૂપમાં નહીં કરી શકે.

તેથી, જો તમે સ્વ-દયાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો તે શીખવામાં રસ ધરાવો છો, તો પછી વાંચો. અમે ઘણી અસરકારક પદ્ધતિઓ પ્રદાન કરીએ છીએ.

સ્વ-દયા કેવી રીતે દૂર કરવી

ધ્યાનમાં રાખો કે મહત્તમ કાર્યક્ષમતા માટે, નીચે આપેલા પગલાંને એક સમયે એક સાથે અનુસરવા જોઈએ, બધી વિગતોને ધ્યાનમાં લઈને અને કંઈપણ કાઢી નાખવું નહીં.

સ્વ-દયાનું કારણ ઓળખો અને યોગ્ય પ્રશ્નો પૂછો

પ્રથમ પગલામાં સમસ્યાને ઓળખવાનો સમાવેશ થાય છે. ચોક્કસ વ્યવહારિક ક્રિયાઓ પર જાઓ અને શક્ય તેટલી નિરપેક્ષપણે પરિસ્થિતિને જુઓ. તમને તમારા માટે શું દુઃખ થાય છે? જ્યારે કોઈ ગંભીર સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે ત્યારે તમે સામાન્ય રીતે શું કરો છો? કદાચ તમે બધું તેના પોતાના પર કામ કરવા માટે રાહ જોઈ રહ્યા છો અને નિષ્ક્રિયપણે પરિવર્તનની રાહ જોઈ રહ્યા છો?

તમારે તમારી ક્રિયાઓ માટે જવાબદારી લેવાનું શીખવું જોઈએ અને તમે જે કરી રહ્યા છો તેના વિશે સંપૂર્ણપણે વાકેફ હોવું જોઈએ. તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે અને બીજું કોઈ તમારા જીવનના સર્જક નથી. પરંતુ આ સ્થિતિ કંઈક અલગ જ લાગે છે. તમારી જાતને પૂછો કે તમે શું ખોટું કરી રહ્યા છો? તમે કોઈક રીતે પરિસ્થિતિને કેવી રીતે પ્રભાવિત કરી શકો છો? વસ્તુઓને તમારી તરફેણમાં બદલવા માટે તમે શું કરી શકો? પ્રાપ્ત જવાબો માટે દિશા નિર્ધારિત કરશે આગળની ક્રિયાઓ, કારણ કે તમે તમારી જાતને અંદર મૂકશો મુખ્ય પદ- એક વ્યક્તિની સ્થિતિ જે તેની વર્તમાન સ્થિતિ માટે જવાબદાર છે.

વિશ્લેષણ કરો અને નવી દ્રષ્ટિ બનાવો

એકવાર તમે સમજો કે તમે તમારી નિષ્ફળતાઓ અને આત્મ-દયાનું કારણ છો, અને એ પણ અનુભવો છો કે તમે લીધેલા દરેક ખોટા પગલા અથવા પગલા માટે તમે જ જવાબદાર છો, તમે હવે પીડિત જેવું અનુભવશો નહીં - એવી વ્યક્તિ કે જેની સામે આખું વિશ્વ અને તમામ તેમાં લોકો

તમારા જીવનનું વિશ્લેષણ કરો કે તેમાં શું ફેરફાર કરી શકાય છે, તેને વધુ સારું બનાવવા માટે કયા ક્ષેત્રોમાં સુધારાની જરૂર છે. તમારે ક્રિયા માટે સ્પ્રિંગબોર્ડ જોવાની જરૂર છે, અને તમે કેવી રીતે પ્રારંભ કરશો તેની રૂપરેખા બનાવો.

એકવાર અને બધા માટે યાદ રાખો કે આત્મ-દયાની ગેરહાજરી એ મોટી જવાબદારી સૂચવે છે, અને ફક્ત તે જ જે પોતાને નિયંત્રિત કરે છે અને પોતાનું ભાગ્ય બનાવવા માટે તૈયાર છે તે વ્યક્તિ બનવા માટે સક્ષમ છે જે પોતાને ઇચ્છતો નથી. ફોર્મ, તમને જે આપશે તે કરો હકારાત્મક લાગણીઓ, અને આત્મવિશ્વાસ વિકસાવો.

લાભોની સૂચિ

આત્મ-દયા ખૂબ કપટી છે, પરંતુ તે સમજવું જોઈએ કે તે ગુમાવનારા અથવા જેની પાસે ઓછી મિલકત અથવા સંપત્તિ છે તે તેના માટે સંવેદનશીલ નથી. સ્વ-દયા એ લોકોનો દુશ્મન છે જેઓ સતત કંઈક માંગે છે, જેમના માટે કંઈક સતત પૂરતું નથી.

તમારી જાતને વિવેચનાત્મક રીતે જુઓ. તમારી પાસે નવીનતમ મોડલની ત્રણ કાર ન હોવા દો જેથી તમે નચિંત જીવન પરવડી શકો, તમારી પાસે વિશાળ કપડા અથવા તમામ પ્રકારના ગેજેટ્સ અને ટ્રિંકેટ્સનો સમૂહ નથી જે તમારી સ્થિતિ વિશે વાત કરે છે. પરંતુ તે ખરેખર બિંદુ છે? શું આ ખરેખર તમારી જાતને અને તમારા જીવનને પ્રેમ ન કરવાનું કારણ છે?!

કાગળનો ટુકડો લો અને કેટલાક ગંભીર કાર્ય માટે તૈયાર થાઓ: તમારા બધા ફાયદાઓની સૂચિ લખો અને સકારાત્મક ગુણો, તમે ગર્વ કરી શકો તે બધું. તમારી ક્ષમતાઓ, પ્રતિભાઓ, કૌશલ્યો, જ્ઞાન, વિજયો, સફળતાઓ, ખરીદીઓ વગેરેની ઉજવણી કરો. ઉદાહરણ તરીકે, તમે અંગ્રેજી સારી રીતે જાણો છો, જો કે તમે તેનો અભ્યાસ કર્યો નથી - ઉત્તમ - તેને લખો! તમે તીક્ષ્ણ મન ધરાવો છો અને ઘણાં પુસ્તકો વાંચો છો - તેને સૂચિમાં મૂકો! તમે તાજેતરમાં તમારી જાતને ખૂબ ખર્ચાળ નથી, પરંતુ નવું લેપટોપ ખરીદ્યું છે, અને ગઈકાલે તમે અજાણ્યા કંપનીમાં એક સરસ મજાક કરવામાં વ્યવસ્થાપિત છો - આ પણ યોગ્ય છે - તેને સૂચિમાં મૂકો!

સમજો કે તમે કોઈપણ રીતે છો એક અનન્ય વ્યક્તિ. તેમાં કોઈ શંકા નથી કે તમારી પાસે કેટલીક કુશળતા અને ગુણો છે જે અન્ય લોકો પાસે નથી. તમારી સૂચિમાં મળી શકે તેવા તમામ શ્રેષ્ઠનો સમાવેશ થવો જોઈએ નહીં, પરંતુ, તેનાથી વિપરીત, કંઈક કે જે શક્ય તેટલું ઓછું લોકો માટે મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

શું તમને લાગે છે કે આજે તમે તમારી જાતને જે પ્રકારની વ્યક્તિ જુઓ છો તેના માટે સતત દયાની જરૂર છે? શું તે ખરેખર દયનીય અને નબળા છે? તેના બદલે, તે આદર અને પ્રશંસાને પાત્ર છે, અને આત્મ-દયા એ ફક્ત એક માસ્ક છે જે તમે પહેરતા હતા.

તમારા માટે દિલગીર થવાથી, તમે તમારી જાતને નબળા બનાવો છો, સંજોગોનો ભોગ બનેલી માનસિકતા બનાવો છો, જીવનમાં ખરાબ ઘટનાઓને આકર્ષિત કરો છો અને તમારા માટે અનાદર દર્શાવો છો. જો તમે તે જાતે નહીં કરો તો તમને કોણ માન આપશે? તેથી, કુનેહપૂર્વક, સતત, શાંતિથી અને, સૌથી અગત્યનું, નિર્દયતાથી આત્મ-દયાનો નાશ કરો. જલદી તમે તેનાથી છૂટકારો મેળવશો, અને જલદી તમે તે કરવાનું શરૂ કરશો, તમે જોશો કે બધું તમે ધાર્યું હતું તેના કરતાં ઘણું સારું છે, અને તમારું જીવન બદલાવાનું શરૂ થશે, તેજસ્વી અને સુખી બનશે. અને કોઈ પણ અને કંઈપણ તમને ફરીથી તમારા માટે દિલગીર કરી શકશે નહીં.

સતત રહો અને તમારી જાતને મૂલ્ય આપો!

દયા એ પોતાની જાત પર, અન્ય વ્યક્તિ તરફ નિર્દેશિત લાગણી છે, જીવંત પ્રાણીથી સંબંધિત નકારાત્મક અનુભવોઅને અગવડતાની લાગણી. અપ્રિય સંવેદનાવાસ્તવિકતા અને વ્યક્તિના આંતરિક વિચારો, જે થઈ રહ્યું છે તેનો પ્રતિકાર અને તેને સુધારવાની ઇચ્છા વચ્ચેની વિસંગતતા દર્શાવે છે. આવા હેતુઓ સભાન, નિયંત્રણક્ષમ અથવા વ્યક્તિના પોતાના પરિમાણો અનુસાર વિશ્વને બદલવાની ઇચ્છામાં વિકાસ કરી શકે છે અથવા ન પણ હોઈ શકે. બનવું વ્યક્તિલક્ષી લાગણી, દયા ફક્ત દુર્ઘટનાની ઉદ્દેશ્ય ક્ષણોમાં જ નહીં, પરંતુ જે થઈ રહ્યું છે તેની સાથે વ્યક્તિના અસંમતની ક્ષણોમાં (ભલે તે સુમેળભર્યું હોય અને અન્યને સંપૂર્ણપણે અનુકૂળ હોય તો પણ).

સંજોગો અથવા અન્ય જીવો દ્વારા થતી હાનિકારક પરિસ્થિતિમાં દયાની વસ્તુ અપૂરતી, કમનસીબ તરીકે જોવામાં આવે છે. સહાનુભૂતિ સાથે દયાની લાગણી ઊભી થઈ શકે છે, અને પછી આપણે સહાનુભૂતિ અને દયાળુ વ્યક્તિની ઘણી બધી બાબતોમાં સુધારો કરવાની, નબળાઇઓને માફ કરવાની ઇચ્છા વિશે વાત કરી શકીએ છીએ. અથવા તે શ્રેષ્ઠતાની લાગણી સાથે એકસાથે ઊભી થઈ શકે છે, પછી સ્વ-વૃદ્ધિ અને અહંકારના વિચારો ઉદ્ભવે છે વર્તન પ્રતિક્રિયાઓ. હકીકત એ છે કે આ લાગણી લોકો અથવા પોતાના પ્રત્યે સીધી રીતે અનુભવાય છે તે ઉપરાંત, વસ્તુઓની ખોટ, જીવનની પાછલી રીત, મિત્રતા અને અન્ય વસ્તુઓ અથવા કેટેગરીઝ જે વ્યક્તિના જીવનમાં મહત્વપૂર્ણ છે તેના વિશે દયા શક્ય છે. નુકસાન સાથે સંકળાયેલ દયા એ ઉદાસીની નજીક છે અથવા તેમાં એક સાથે ઉદ્ભવે છે.

દયાની વિરુદ્ધ ક્રૂરતા છે, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ સહાનુભૂતિની કોઈપણ લાગણી અને બીજાના દુઃખને સમજવાથી વંચિત હોય છે ત્યારે તે તેની માંગ, શબ્દો અને વર્તનમાં નિર્દય બની શકે છે. આ અધીરાઈ દ્વારા પ્રગટ થાય છે, અન્ય વ્યક્તિનું સ્થાન લેવાની આંતરિક ક્ષમતાનો અભાવ. કોઈ પણ સંજોગોમાં, ભલે તે કેવી રીતે વ્યક્ત કરવામાં આવે અને દયા ક્યાં પણ નિર્દેશિત કરવામાં આવે તે મહત્વનું નથી, તે અસ્વસ્થતાની લાગણીનું કારણ બને છે, કારણ કે તે ખામીઓ અને ખામીઓ તરફ નિર્દેશ કરે છે, તમારી પોતાની અથવા તમારી આસપાસના લોકો.

દયા શું છે

દયાની વિભાવના એ એક લાગણી છે જે હકારાત્મક અને નકારાત્મક બંને લાક્ષણિકતાઓ ધરાવે છે. એક તરફ, તે આ લાગણી છે જે વ્યક્તિને માનવીય બનાવે છે, કરુણા અને સહાનુભૂતિ માટે સક્ષમ બનાવે છે, બીજી બાજુ, જ્યારે અસંસ્કારી અને ખોટી રીતે વ્યક્ત કરવામાં આવે છે, ત્યારે દયા વ્યક્તિને અપમાનિત કરે છે, બંનેને દયા આવે છે અને એક ખેદ અનુભવે છે. કેટલીક સંસ્કૃતિઓની વિશિષ્ટતાઓમાં, આ અભિવ્યક્તિની અસ્વીકાર્યતા નોંધવામાં આવી છે, જે દયાને આ લાગણીનો ભોગ બનનારની નબળાઇ અને દયાળુ વ્યક્તિ પ્રત્યે અવિશ્વાસ સમાન છે. જો આપણે વધુ વિગતમાં જોઈએ તો, દયા વ્યક્તિને અપમાનિત કરે છે જ્યારે તે ગ્લોટિંગને ઢાંકી દે છે (સહાનુભૂતિપૂર્ણ ભાષણો સમાજને ખુશ કરવા માટે ઉચ્ચારવામાં આવે છે, ઘણીવાર અતિશયોક્તિપૂર્ણ સ્વરૂપમાં, વધુ ભાર આપવા માટે. નકારાત્મક પરિસ્થિતિઅને આનંદ કરો), સામાન્ય રીતે આ હવાની નિષ્ક્રિય ઉશ્કેરાટ છે, કોઈ મદદ પૂરી પાડવામાં આવતી નથી. કોઈ વ્યક્તિ જે પોતાને ઓછી નસીબદાર પરિસ્થિતિમાં શોધે છે તેના પર શ્રેષ્ઠતાની લાગણી, તેના માટે થોડો તિરસ્કાર પણ દયાનું સ્વરૂપ લઈ શકે છે, અહીં ઉત્કૃષ્ટતા સામે આવે છે. પોતેઅને જો મદદ પૂરી પાડવામાં આવે છે, તો તે ફક્ત પોતાની છબી વિકસાવવા માટે છે.

મૌન, અપમાનજનક દયાના ઘણા ઉદાહરણો છે: જ્યારે તેઓ કાળી આંખ સાથે આવેલા કર્મચારી માટે દિલગીર હોય છે, પરંતુ પોલીસને તેની જાણ કરતા નથી, જ્યારે તેઓ પાડોશીના બાળકને સારવાર આપે છે, પરંતુ કાર્યવાહી સાથે પ્રતિક્રિયા આપતા નથી. જ્યારે તેને તેના માતાપિતા દ્વારા મારવામાં આવે છે ત્યારે ચીસો, જ્યારે તેઓ મદ્યપાન કરનારને જવાબદારીમાંથી મુક્ત કરે છે, દારૂના નશામાં કૃત્યો માટે ઉદારતાથી તેમને માફ કરે છે, વગેરે. આવા અભિવ્યક્તિઓ પરિસ્થિતિમાં બંને સહભાગીઓ માટે વિનાશક છે: એકનો આત્મા નિર્દય બની જાય છે, અને બીજો જવાબદારી અનુભવવાનું બંધ કરે છે, ફક્ત પોતાની નકામી લાગણી અનુભવે છે, અને પરિસ્થિતિને બદલવાનો પ્રયત્ન કરવાનું પણ બંધ કરે છે.

સર્જનાત્મક દયા હંમેશા ક્રિયાઓ અને નક્કર મદદ દ્વારા સમર્થિત છે: અનાથાશ્રમમાં સ્વયંસેવી, અને ગરીબ બાળકોના ભાવિ વિશે ખાલી અટકળો નહીં, દર્દી પ્રત્યે સહાનુભૂતિ અને મદદ તેની સંભાળ રાખવામાં અથવા જરૂરી દવાઓ પ્રદાન કરવામાં વ્યક્ત કરવી જોઈએ, ભારે નિસાસાને બદલે. પથારી પર. બાળકના વિકાસમાં પણ, દયા જરૂરી છે, જ્યારે તેને વિશ્વથી સુરક્ષિત કરવામાં આવે ત્યારે તેને નુકસાન ન થાય તે માટે નહીં, પરંતુ જ્યારે તેને વાતચીત કરવાનું શીખવવામાં આવે છે, સ્વતંત્ર રીતે ચામડીવાળા ઘૂંટણને સાજા કરવા અને અપરાધીઓ સામે લડવાનું શીખવવામાં આવે છે.

દયા કોઈપણ ક્ષેત્રમાં દેખાઈ શકે છે માનવ જીવન, પાછલા સમય વિશે અફસોસની જેમ સ્પર્શવું, વસ્તુઓ ગુમાવી, ભૂતકાળની યાદો અને જે લોકો પસાર થઈ ગયા છે તેના વિશે ઉદાસી, તેમજ હાલમાં બની રહેલી પરિસ્થિતિઓ, જ્યારે આપણે અપંગ લોકો, ભિખારીઓ, બેઘર લોકો, અકસ્માતોમાં સામેલ લોકોના રૂપમાં જીવનના અન્યાયનો સામનો કરીએ છીએ. લોકો તેમના માતા-પિતા, બાળકો, કર્મચારીઓ અને ઑનલાઇન પરિચિતો માટે દિલગીર હોય છે, પરંતુ દરેક જણ સમજી શકતા નથી કે, આવી લાગણીઓથી પીડાતા, તેઓ જેમની સાથે સહાનુભૂતિ ધરાવે છે તેઓને તેઓ હંમેશા લાભ આપતા નથી, વધુમાં, કેટલાક આવી વૃત્તિઓનો ઉપયોગ કરી શકે છે અને દબાણ લાવે છે. પોતાના લાભની અનુભૂતિ કરવા માટે દયા પર.

પરંપરાગત રીતે, દયાને તેની અસર અનુસાર હાનિકારક અને સર્જનાત્મકમાં વિભાજિત કરી શકાય છે. વિનાશક દયા માણસને ફરજો અને જવાબદારીઓથી વંચિત કરવામાં પોતાને પ્રગટ કરે છે, તેના અવિશ્વાસ અને દયા સાથે તેનામાં વિકાસ અને પરિવર્તન માટેની વૃત્તિઓને મારી નાખે છે. આમ, જે માતાપિતા દિલગીરી અનુભવે છે તેઓ તેમના બાળકના દરેક પગલા પર સતત નજર રાખે છે, તેના માટે તમામ કાર્યો કરે છે અને જરૂરી કામ, અને પરિણામે, અસરકારક સહાયને બદલે, તેઓ વ્યક્તિના સર્વાંગી વિકાસને ન ભરવાપાત્ર નુકસાન પહોંચાડે છે. આવી ક્રિયાઓ અસમર્થ, અયોગ્ય અને સામનો ન કરી શકે તેવા વ્યક્તિ તરીકે આંતરિક સ્વની રચના તરફ દોરી જાય છે, જે પછીથી ઇચ્છા અને વ્યક્તિને લકવાગ્રસ્ત કરે છે.

માં દયાની લાગણી ઘનિષ્ઠ સંબંધોએ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે વ્યક્તિ તેની ખામીઓ વિકસાવે છે અને જે તમારી સાથે શરૂઆતમાં અસંસ્કારી હતો તે તમને પુનરુત્થાનના તબક્કે સારી રીતે હરાવી શકે છે. દયાથી ભિક્ષા આપવાથી, તમે એ હકીકતનો સામનો કરી શકો છો કે તમારા પૈસાનો વ્યય થઈ જશે, અને વ્યક્તિ ફરી ક્યારેય કામની શોધમાં નહીં જાય. સમાન ઉદાહરણોજીવનમાં અસામાન્ય નથી, અને તેમની પદ્ધતિ સમાન છે - જ્યારે તમે કોઈ વ્યક્તિ માટે દયાથી કંઈક કરો છો, ત્યારે તે પોતે કંઈક કરવા માટે આંતરિક પ્રોત્સાહન ગુમાવે છે અને તે અધોગતિ કરે છે, અને એ પણ શીખે છે કે તે કંઈપણ માટે સક્ષમ નથી.

રચનાત્મક, સર્જનાત્મક દયા વ્યક્તિને ટેકો આપી શકે છે, તેને શક્તિ આપી શકે છે, તેને શાંત કરી શકે છે, આત્મવિશ્વાસ ઉત્પન્ન કરી શકે છે અથવા ઓછામાં ઓછું વિરામ માટે વિશ્વસનીય અને સલામત આશ્રયસ્થાન પ્રદાન કરી શકે છે. નિઃસ્વાર્થપણે સહાય પૂરી પાડવી, સન્માન અથવા પ્રશંસાની અપેક્ષા રાખ્યા વિના, દર્શાવવાની ઇચ્છા વિના પોતાની તાકાતઓછાની પૃષ્ઠભૂમિ સામે નસીબદાર માણસ, તમે સર્જનાત્મક દયાનો અભ્યાસ કરો છો. માતાપિતા-બાળકના સંબંધોમાં, આ મુશ્કેલીઓના કિસ્સામાં સહાનુભૂતિની અભિવ્યક્તિ છે અને ભાગીદારની ક્રિયાપ્રતિક્રિયામાં જે બન્યું તે કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ રીતે દૂર કરવું તે અંગેની સલાહ છે, આવી દયા ખામીઓ વિશેની ખુલ્લી વાતચીત અને કારણોને દૂર કરવામાં મદદની ઓફર જેવી લાગે છે; . જો તમે કરિયાણાની ખરીદી કરી હોય અને એકલા પેન્શનરને દરવાજા પર છોડી દીધું હોય, તો પણ પેન્શન સુધારણા વિશેની રેલી કરતાં આમાં વધુ સર્જનાત્મક દયા છે.

દયા એ ખૂબ જ કપટી અને સૂક્ષ્મ લાગણી છે, જેને સાવચેતીપૂર્વક નિદાનની જરૂર છે જેથી કરીને તેને કોઈના પોતાના અંદાજો, ઘમંડ, અસ્વીકાર્યતા અને કડક વલણથી ગૂંચવવામાં ન આવે જેથી મદદ કરવાને બદલે આવેગને સ્વીકારવાથી નુકસાન ન થાય. તમારી દયા યોગ્ય છે કે નહીં તે સમજવા માટે દરેક પરિસ્થિતિને કાળજીપૂર્વક ધ્યાનમાં લેવી જરૂરી છે, અને જો તમે જોશો કે તમે કોઈના માટે વધુ દિલગીર છો, તે વધુ નિષ્ક્રિય બને છે, બબડાટ અને ફરિયાદ કરવાનું શરૂ કરે છે, તો પછી તમે છો. ખોટા માર્ગે જવું અને દયા છોડવી વધુ સારું છે. આનો અર્થ એ નથી કે તમારે નિષ્ઠુર બનવાની જરૂર છે, કારણ કે કેટલીકવાર તમારી સમજણ અને દયાળુ શબ્દો નિરાશાની ધાર પર હોય તેવા વ્યક્તિ પર નોંધપાત્ર અસર કરી શકે છે.

અન્યો માટે દયા

અન્ય લોકો માટે દયા એ પરિસ્થિતિની આપણી ધારણામાંથી જન્મે છે અને તે ક્ષણોમાં પોતાને પ્રગટ કરે છે જ્યારે આપણને સહાનુભૂતિની જરૂર હોય છે. જો તમે પીડા વિશે શાંત છો અને ભીના ફ્લોર પર લપસી ગયા પછી દયાની જરૂર નથી, તો પછી તમે તે વ્યક્તિ માટે દિલગીર થવાની સંભાવના નથી કે જે આ રીતે પડ્યો હતો, ભલે તેને ખરેખર તમારી સહાનુભૂતિની જરૂર હોય.

અન્ય લોકો માટે દયા એ ઉદ્દેશ્ય નથી અને વધુ હદ સુધીઆપણું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે પોતાની દુનિયા, જે ખરેખર નકારાત્મક પરિસ્થિતિને પ્રતિબિંબિત કરે છે. તદુપરાંતજ્યારે આપણે બીજા માટે દયા બતાવીએ છીએ, ત્યારે આપણે આપમેળે આપણા માટે દિલગીર અનુભવીએ છીએ. જ્યારે આત્મ-દયા પ્રતિબંધિત છે, ત્યારે પોતાને કબૂલ કરવાની કોઈ શક્તિ નથી કે કોઈ વસ્તુની અછત અથવા ઈજા અન્ય લોકો માટે દયામાં પ્રગટ થાય છે. આમ, એકલી સ્ત્રી તેના મિત્ર માટે સક્રિયપણે દિલગીર થશે જેણે તેના બોયફ્રેન્ડ સાથે સંબંધ તોડી નાખ્યો, અને એક છોકરી જેણે પોતાને તેના પિતાના પ્રેમ માટે અયોગ્ય માન્યું તે કર્મચારી માટે દિલગીર થશે જેને તેના બોસ તરફથી ફરી એકવાર ઠપકો મળ્યો. વાસ્તવિકતા એ હોઈ શકે છે કે જે અલગ થયો છે તે છૂટાછેડા વિશે ખુશ છે અને સામાન્ય રીતે તેનો આરંભ કરનાર હતો, અને જે ફરીથી બોનસથી વંચિત છે તે ખરેખર કામ કરતું નથી, પરંતુ જ્યારે આંતરિક હોય ત્યારે તેનો કોઈ અર્થ હોઈ શકે નહીં. બીજા દ્વારા પોતાને માટે દિલગીર થવાની જરૂર છે.

પ્રોજેક્ટીવ અનુભવો ઉપરાંત, દયા સંબંધો બાંધવાના માર્ગ તરીકે કાર્ય કરી શકે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ મુશ્કેલીમાં હોય છે, અને તમે તેની સાથે સહાનુભૂતિ અનુભવો છો, ત્યારે તે તમને નજીકથી જુએ છે, તમારા પર વધુ વિશ્વાસ કરે છે, કારણ કે તમે કાળજી બતાવો છો અને. પીડા, વેદના અને અનુભવો આપમેળે તમને સંભાળ રાખનારા લોકોના વિભાગમાં સ્થાનાંતરિત કરે છે, વધુમાં, તમે તમારા માટે વધુ વફાદાર અને નજીકના બનો છો જેના માટે તમે દિલગીર છો. આવી ક્ષણોમાં, દયા ઉપયોગી અને યોગ્ય છે, તે ઘણીવાર વ્યક્તિને મુશ્કેલીઓ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. લોકો સતત તેમની નબળાઈઓ માટે દયા, દયા અને ક્ષમાની રાહ જોતા હોય છે, કારણ કે વિશ્વ વધુ માંગ અને ઉદાસીન બને છે. આપવી સમાન વલણ, તમે કોઈ વ્યક્તિ સાથે મજબૂત જોડાણો સ્થાપિત કરો છો, કારણ કે દરેક વ્યક્તિ માટે એવી વ્યક્તિ સાથે રહેવું વધુ સુખદ છે જે તેની ખામીઓ સ્વીકારે છે, નબળાઈઓને માફ કરે છે, પીડાને સમજે છે અને જે બન્યું તેના પ્રત્યે સહાનુભૂતિ ધરાવે છે. કેટલાક લોકો આવા આઉટલેટ્સની કદર કરે છે, પરંતુ ઘણા કુશળતાપૂર્વક અન્યની દયાનો લાભ લે છે અને, નિષ્ઠાવાન ગાઢ સંબંધો સ્થાપિત કરવાને બદલે, તમારું સમર્થન અથવા તરફેણ મેળવવા માટે દયા પર દબાણ કરવાનું શરૂ કરે છે.

દયા અનુભવવાની શક્યતા જાણીને, ઘણા બંધ થઈ જાય છે અને તેના બદલે ઠંડા અને ઉદાસીન બની જાય છે. અલબત્ત, આવી જીવન યુક્તિઓ તમને હેરફેર, ગેરવાજબી આશાઓ અને તમારી ગરદન પર સવારીથી બચાવશે, પરંતુ વધુમાં તે અન્ય લોકો સાથેના સંબંધોને વધુ ખરાબ કરશે. નિર્દય અને ક્રૂર લોકોતેઓ પ્રતિકૂળ છે, અને તમે જેઓ સમસ્યાઓ પ્રત્યે ઉદાસીન છે તેમની સાથે તમારો આનંદ શેર કરવા માંગતા નથી.

દયા, અન્ય લોકો માટે અસરકારક રીતે દર્શાવવામાં આવે છે, તે તમારા વ્યક્તિગત લાભ અને બીજા પાસેથી સફળતા અથવા કૃતજ્ઞતાની અપેક્ષા સાથે સંકળાયેલી હોવી જોઈએ નહીં. તે એક વ્યક્તિ તરીકે તમારા અભિવ્યક્તિ વિશે વધુ છે, તમારા આંતરિક હોકાયંત્ર દ્વારા સંચાલિત ક્રિયાઓ કરવા સક્ષમ વ્યક્તિ તરીકે, અને નજીકના લોકો દ્વારા નહીં લાંબા ગાળાની સંભાવનાઓ. આવી દયા બતાવવી તમને તાત્કાલિક પરિણામો બતાવી શકશે નહીં, અને તે વ્યક્તિ તમારો આભાર પણ ન આપી શકે, પરંતુ સમય જતાં તે અન્ય લોકો દ્વારા પાછું આવી શકે છે, અને તમે જેના પર દયા કરો છો તે તમારી ક્રિયા યાદ રાખી શકે છે. તમારી વર્તણૂક તમારા વિશે અન્ય લોકોના અસ્પષ્ટ અભિપ્રાય બનાવે છે, જે કૃત્રિમ રીતે બનાવી શકાતી નથી, અને તેથી, દયા બતાવી, પરંતુ કારણ સાથે, અને હેરાફેરી હેઠળ નહીં, તમે જોશો કે તેઓ તમારી મદદ માટે આવશે અથવા તમારી ભૂલોને માફ કરશે, તમને હાથ આપશે. હાથમોઢું લૂછવાનો નાનો ટુવાલ અને સહાનુભૂતિ દયાળુ શબ્દોમુશ્કેલ ક્ષણમાં.

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ મુશ્કેલીમાં હોય ત્યારે ઓળખતા શીખો મુશ્કેલ પરિસ્થિતિ. અને જ્યારે હું નાનપણથી જ ટેવાયેલો હોઉં છું અને મને જે જોઈએ છે તે મેળવવાની. ઘણા લોકો માટે, આ વર્તનનું એક અનુકૂળ મોડેલ બની ગયું છે, જ્યારે અન્ય લોકોની લાગણીઓ પર રમીને તમે જે ઇચ્છો તે મેળવી શકો છો, અને જ્યારે ઇચ્છા પૂર્ણ કરનારની વરાળ સમાપ્ત થઈ જાય છે, ત્યારે તેઓ તેને બદલી નાખશે. જો તમને દયા આવે છે, તો પહેલા તમારી સાથે કડક બનો અને પરિસ્થિતિને થોડી આગળ જોવાનો પ્રયાસ કરો વર્તમાન ક્ષણ, પછી તે તમને સ્પષ્ટ થઈ જશે કે તમારે તમારી લાગણી કેવી રીતે દર્શાવવી જોઈએ, અને કદાચ સાથે સારા ઇરાદાતે સંપૂર્ણપણે છુપાયેલ હોવું જોઈએ. મદ્યપાન કરનાર માટે દયાથી બીજી બોટલ માટે દોડવું ભાગ્યે જ યોગ્ય છે, પરંતુ તેને સંપૂર્ણ સત્ય કહીને અને તેને બતાવીને તેના માટે કૌભાંડ બનાવવું. સાચું જીવન, ચોક્કસ મદદની ઓફર કરવી શક્ય છે, જો કે તે અફસોસના સામાન્ય નિરાશા જેવું દેખાશે નહીં, પરંતુ તે ક્રિયામાં દયા કરશે.

એવું માનવામાં આવે છે કે પ્રેમ અને દયા અસંગત છે, કારણ કે ... દિલગીર થઈને, તમે વ્યક્તિને જણાવો છો કે તમે તેને કમજોર માનો છો, પછી તે તમારી મદદ વિના પોતાને માટે દિલગીર થવા લાગે છે, વધુને વધુ અધોગતિ કરે છે અને હીનતા સંકુલ વિકસાવે છે. જો તમને અફસોસ હોય તો આ ઘટનાઓનો ખૂબ જ સંભવિત અભ્યાસક્રમ છે વિનાશક દયાઅને થોડા અઠવાડિયા આગળ જોશો નહીં. આને દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે, તમારી જાતને પ્રશ્ન પૂછો "શું વ્યક્તિ ખરેખર એટલી ખરાબ છે કે તે મારા વિના સામનો કરી શકતો નથી?" અને જો જવાબ હકારાત્મક હોય, તો જ મદદ કરો.

બીજી મનોવૈજ્ઞાનિક ક્ષણ કે જેમાં દયા આવે છે તે વિશ્વની રચના સાથે આપણો પોતાનો મતભેદ છે. જો આપણે ઘટનાઓ, માંદગી, આવકના સ્તરના કેટલાક વિકાસને સ્વીકારતા નથી, તો જેમનું ભાગ્ય સમાન રીતે જટિલ છે તેઓ દયાની લાગણીનું કારણ બનશે અને અહીં રોકવું અને વિશ્લેષણ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. કદાચ તમે જેને ગરીબ માનો છો તેણે જાણીજોઈને તેની બધી સંપત્તિ આપી દીધી અને તેના વિચારો અનુસાર ખુશ રહેવા માટે જીવનમાં ફેરવાઈ ગયો. કદાચ તમે ક્રેચ પર ચાલતા વ્યક્તિ માટે દિલગીર છો, પરંતુ તે પહેલાં તે ઘણા વર્ષોથી લકવાગ્રસ્ત હતો અને હવે તે ઉત્સાહી ખુશ છે. સામાન્ય રીતે, વિશ્વ ન્યાયી અને સુમેળભર્યું છે અને દરેક વ્યક્તિને તે જીવન મળે છે જે તે પોતાના હાથથી બનાવે છે, તેથી તમે દખલ કરો તે પહેલાં, તે વિશે વિચારો કે તમારી આસપાસના લોકોના જીવનને સંરેખિત કરવાની તમારી ઇચ્છા શું છે તે સુંદર અને શું છે તેની તમારી દ્રષ્ટિ સાથે. અધિકાર

સ્વ દયા

સ્વ-દયા દરેકના જીવનમાં સમયાંતરે થાય છે, પરંતુ કેટલાક માટે તે સ્થિર સ્વરૂપ લે છે. ચોક્કસ પ્રકારના લોકો માટે () અને પ્રકાર નર્વસ સિસ્ટમ (વધેલી ઉત્તેજના) સ્વ-દયા ખૂબ જ લે છે મહત્વપૂર્ણ સ્થાનઅને જીવનના અન્ય અભિવ્યક્તિઓને વશ કરવામાં સક્ષમ છે. મોટેભાગે, ટ્રિગર એ કેટલીક મજબૂત તણાવપૂર્ણ ઘટના છે જે ઉદાસી (નુકસાન, નુકસાનને કારણે), અન્યાય (અન્યાયી અપેક્ષાઓ અને મહત્વાકાંક્ષાઓ) ની લાગણીઓ ઉભી કરે છે, અને સંભવતઃ જેઓ પાસે જે જોઈએ છે અથવા કંઈક મહત્વપૂર્ણ ગુમાવ્યું નથી તેની સાથે સંયોજનમાં. જ્યારે વ્યક્તિના નિયંત્રણની બહારની પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવો પડે છે, જ્યારે તે નિરાશાની લાગણી અનુભવે છે ત્યારે દયા આવી શકે છે. મજબૂત વ્યક્તિત્વતેનાથી દૂર લઈ જાઓ મહત્વપૂર્ણ પાઠ, શક્તિહીનતાને સ્વીકારવાનું શીખો, તેમની ક્ષમતાઓની મર્યાદાઓ શોધો, નબળાઓ પોતાને માટે દિલગીર થવા લાગે છે. પરંતુ ખરેખર દુસ્તર પરિસ્થિતિઓ ઉપરાંત, આત્મ-દયા પણ વ્યક્તિના પોતાના સ્વની આંતરિક છબીને કારણે થાય છે, અને જો તે નાજુક, નબળા, મૂર્ખ, અસુરક્ષિત તરીકે જોવામાં આવે છે, તો વ્યક્તિ તે મુજબ વર્તે છે, અગાઉથી મુશ્કેલીઓ સામે લડવાનો ઇનકાર કરે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, વાસ્તવિકતાને વધારે પડતો અંદાજ આપવાનો કોઈ અર્થ નથી, પરંતુ પર્યાપ્ત સ્વ-દ્રષ્ટિને પુનઃસ્થાપિત કરવાની જરૂર છે.

સ્વ-દયા એ વ્યક્તિની એકાગ્રતા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે નકારાત્મક પાસાઓતમારું જીવન, મુશ્કેલીઓ અને નુકસાન, તમારી પોતાની ખામીઓ અને હાર. મુખ્ય ઇચ્છા કે જેના માટે જે બધું થાય છે તે જરૂરી છે તે છે અન્યની દયા જગાડવી અને સંભવતઃ તેમની મદદ અને સમર્થન પ્રાપ્ત કરવું. આવો સંતોષ ફક્ત પ્રથમ થોડી વાર જ સંબંધિત હોય છે અથવા જો કોઈ વ્યક્તિ ભાગ્યે જ પોતાના માટે દિલગીર હોય, અન્યથા આ રેખાઘણી વાર ઉપયોગમાં લેવાતી વર્તણૂક અન્ય લોકોના અસ્વીકારનું કારણ બની શકે છે, પછી માત્ર સમર્થનની જ નહીં, પણ વાતચીતની પણ વાત કરી શકાતી નથી.

તમારી આસપાસના લોકો તરફથી સ્વ-દયાની માંગ મોટી માત્રામાંસંસાધનો, જ્યારે વ્યક્તિ પોતે પોતાની જાતને શોધે છે નિષ્ક્રિય સ્થિતિ, જે પર્યાવરણને બળતરા અને ઉત્તેજિત કરે છે. ગંભીર રીતે બીમાર અથવા વિકલાંગ લોકોના કિસ્સામાં પણ, સમગ્ર પ્રણાલીનો ઉદ્દેશ્ય પુનર્વસન, સ્વીકૃતિ, નમ્રતા અને વ્યક્તિના પરત ફરવાનો છે. રોજિંદા જીવન, દુઃખ અને દુ:ખની વધતી લાગણીઓને ક્યારેય પ્રોત્સાહન આપવામાં આવતું નથી. વધારાની લાગણીઓની ચોક્કસ શ્રેણી સાથે હોવા ઉપરાંત, આત્મ-દયાનું કારણ બની શકે છે ગંભીર સ્વરૂપોઅને ખિન્નતા, તેમજ તેનું લક્ષણ છે.

આત્મ-દયાની સંભાવના ધરાવતી વ્યક્તિની લાક્ષણિકતા એ છે કે જ્યારે તેઓ તેને ટેકો આપવાનું અને મદદ કરવાનું બંધ કરે છે, પરિસ્થિતિને સુધારવાનો માર્ગ શોધવાને બદલે, તે, તેનાથી વિપરીત, દરેકથી દૂર થઈ જાય છે, ઉદાસ થઈ જાય છે અને બંધ થઈ જાય છે. એકલતા વધે છે, અન્યની ભાગીદારીની જરૂરિયાત અધૂરી બને છે અને માંગણીઓ વધે છે. સૌથી વધુ માં જટિલ પરિસ્થિતિવ્યક્તિ પોતાને માટે દિલગીર થવાની અને અન્યની સહાનુભૂતિ દ્વારા બધું પ્રાપ્ત કરવા માટે એટલી ટેવાયેલી થઈ જાય છે કે આ વર્તન આક્રમક અને માંગણીવાળા સ્વરને લેવાનું શરૂ કરે છે. આવી વ્યક્તિને મદદ કરવી લગભગ અશક્ય હોવાનું બહાર આવ્યું છે, કારણ કે બધી સલાહ નકારી કાઢવામાં આવે છે, અને ફેરફારો શરૂ કરવા માટે ઘણા બહાના છે અને કોઈને એવી છાપ મળી શકે છે કે કોઈ કારણસર દુઃખ જરૂરી છે. કેવી રીતે વધુ સમસ્યાઓઅને કમનસીબી, એક વ્યક્તિ વધુ અપવાદરૂપ બને છે, જેની પાસે વાસ્તવિકતામાં તેના માટે બતાવવા માટે કંઈ નથી, વધુમાં, ત્યાં હંમેશા બહાનું હોય છે કે શા માટે કંઈક પ્રાપ્ત થયું નથી, અને આ વ્યક્તિની ભૂલ નથી. સ્વ-દયા સાથે, તમે અન્યની મદદ પર વિશ્વાસ કરી શકો છો અથવા વિશ્વની ક્રૂરતાથી પીડાઈ શકો છો, પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં તે વાસ્તવિકતાથી સ્વાર્થી છટકી છે.

સ્વ-દયામાં વ્યક્તિ લકવાગ્રસ્ત જેવું લાગે છે, ફક્ત શરીરને બદલે, ઇચ્છા અને વિચાર સ્થિર હોય છે, પરિસ્થિતિમાંથી ઉકેલ અને માર્ગ શોધવાની ક્ષમતા હોતી નથી, જેમાંના મોટા ભાગનાને ઓછા પ્રયત્નોની જરૂર હોય છે. અને ફરિયાદો ફક્ત પોતાની તરફ જ નહીં, પરંતુ તે પ્રિયજનો પર પણ નિર્દેશિત થવાનું શરૂ થાય છે જેઓ, મદદ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, સુધારણા માટેના માર્ગો દર્શાવે છે. આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે નવા માર્ગો સ્વીકારવામાં આવતા નથી, ત્યારે શક્તિ સમાપ્ત થઈ જાય છે, અને તેનો મોટો ભાગ નાખુશ સ્થિતિ જાળવવા માટે ખર્ચવામાં આવે છે. સમય જતાં, વ્યક્તિ પોતાના ઉર્જા સંસાધનને કેવી રીતે ભરવું તે ભૂલી જાય છે અને કોઈ અન્યનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરે છે, તેથી ઊર્જા વેમ્પાયરિઝમ અને સમસ્યાઓનો સીધો ઉકેલ લાવવાને બદલે અન્ય પર બધી નકારાત્મકતા ફેંકવાની ઇચ્છા.

આત્મ-દયા સતત ભાવનાત્મક સ્થિતિમાં વિનાશક છે. આને એ હકીકત સાથે ગૂંચવશો નહીં કે દયા, પ્રેમ અને સ્વ-સંભાળ એક થાય છે અને સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં અને આરોગ્ય જાળવવામાં મદદ કરે છે. અતિશય અને સતત દયા આત્મવિશ્વાસને મારી નાખે છે, ધીમે ધીમે ઘટાડે છે, ક્ષમતાને નષ્ટ કરે છે. અસરકારક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાશાંતિ સાથે. શક્તિહીનતા અને નિરર્થકતા વિશેના સતત વિચારો સાચા થવા લાગે છે, અને જો અગાઉ માણસજો કે તેણે ભૂલો કરી, તેણે અભિનય કર્યો, પરંતુ હવે તે સક્રિય થવાના પ્રયત્નો કરવાનું પણ બંધ કરે છે.

તમારા અને અન્ય લોકો માટે દયાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો

દયાની લાગણીઓથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો તેની સમસ્યામાં બે દિશાઓ હોઈ શકે છે: પ્રમાણમાં સ્વઅને અન્ય લોકો સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાની રીત અંગે. પરંતુ કોઈની દયાની ચિંતાઓને ઓછી કરવાની ઇચ્છા ગમે તે બાજુ હોય, આપણે હંમેશા તેની વિનાશક અને નકારાત્મક દિશા વિશે વાત કરીએ છીએ, જ્યારે આ લાગણીનો અમલ ટેકો આપવા અને તેને દૂર કરવાની શક્તિના સંચયમાં ફાળો આપતું નથી, પરંતુ તેના વિઘટન અને નબળાઈમાં ફાળો આપે છે. વ્યક્તિગત

દયાથી કોઈપણ ક્રિયાઓ હાથ ધરવા, પરંતુ પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાનો અર્થ એ નથી કે તમે વ્યક્તિને અથવા તમારી જાતને મદદ કરી રહ્યાં છો. એક મિત્ર સાથે સમારકામ માટે આખો સપ્તાહનો સમય પસાર કર્યા પછી, તમે જાણો છો કે તેણે પોતે જ તે ઝડપથી પૂર્ણ કર્યું હોત, અને તમે ફક્ત વાતચીતથી વિચલિત થયા હતા. અથવા તેઓએ નવા ફોન માટે મિત્ર પાસેથી પૈસા ઉછીના લીધા, જે આખરે બજેટની ગણતરી કેવી રીતે કરવી તે ભૂલી ગયા, અને પૈસા પાછા ન મળવાને કારણે મિત્રતા તૂટી ગઈ. તે તમારી સાથે પણ એવું જ છે, જો તમે તમારી જાતને તાલીમ માટે ન મોકલો, તમારા પીડાતા સ્નાયુઓ પર દયા કરો, તો તમને વધુ દુઃખાવો, પછી તાલીમ આપવાનો ઇનકાર, અને પરિણામે, સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડશે. હંમેશા નહીં, તમારી જાતને નકારીને, તમે બીજાને મદદ કરી શકો છો.

દયાની લાગણીઓથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો તે નક્કી કરવાના માર્ગ પરનો પ્રથમ નિયમ એ મૂલ્યાંકન છે પોતાનું રાજ્ય. જો તમારી પાસે શક્તિ નથી અને ઘણી બધી સમસ્યાઓ છે, તો પ્રથમ તમારે સહાનુભૂતિ વ્યક્ત કરવાની અને દયાથી અન્યને મદદ કરવાની ફરજ નથી, પરંતુ તમારી સંભાળ લેવાની (જો અન્ય લોકો વધુ ખરાબ હોય તો પણ) અને તમારું જીવન સુધારશે. જો તમે નોંધ્યું છે કે તમે વધુને વધુ વારંવાર ફરિયાદ કરી રહ્યાં છો, તો તે બાકીની તાકાતને તાણવા માટે વધુ તાર્કિક છે કે જે હજી સુધી દયામાં વેડફાઇ ગઈ નથી અને તમારી સમસ્યાઓનું સમાધાન કરો. યાદ રાખો, જ્યાં સુધી કંઈક તમને તમારા પોતાના અને જીવનના અર્થમાં અનુકૂળ ન આવે ત્યાં સુધી, તમારી ક્રિયાઓએ પ્રતિકૂળતાને દૂર કરવી જોઈએ.

જ્યારે તમે ખરેખર તમારી આસપાસના લોકો માટે દિલગીર થવાની અરજ અનુભવો છો, ત્યારે વિચારો કે તેઓ દયાને પાત્ર છે કે કેમ, તે શોધી કાઢો કે કઈ ક્રિયાઓ અથવા તેના અભાવે વ્યક્તિને તે બિંદુ સુધી પહોંચાડ્યું જ્યાં તમે તેના માટે ખૂબ જ દિલગીર છો. અલબત્ત, અકસ્માતો થાય છે, પરંતુ મોટાભાગની મુશ્કેલીઓ તેના પોતાના હાથથી વ્યક્તિ દ્વારા થાય છે, પછી ભલે તે સીધો જોડાણ ધ્યાનમાં ન લે. બેઘર લોકોને પણ તેમની સમસ્યાના અન્ય ઘણા ઉકેલો પૂરા પાડવામાં આવે છે, અધિકૃત ભંડોળ, રોજગાર વિનિમય અને આશ્રયસ્થાનો છે, પરંતુ લોકો તેનો ઇનકાર કરે છે, ભીખ માંગવાનું અને પૈસા પીવાનું પસંદ કરે છે. તે તમારા પર નિર્ભર છે કે તે યોગ્ય છે કે કેમ, કારણ કે કદાચ ક્યારેય કામ ન કરવાનો, પરંતુ મંડપ પર ઉભા રહેવાનો વિચાર, પ્રથમ ભિક્ષાની દયા પછી તેમના મગજમાં આવ્યો.

જ્યારે તમે દિલગીર થવાનું શરૂ કરો ત્યારે વિષયોનું નિરીક્ષણ કરો, કારણ કે... અડધા કિસ્સાઓમાં, આ વ્યક્તિની અપૂર્ણ જરૂરિયાતને ન્યાયી ઠેરવવાની અને દયા કરવાની પાછળ રહેલું છે. જો તમારું હૃદય ઝૂલતા પર એકલા બેઠેલા બાળકને જોઈને ચોંટી જાય છે, તો કદાચ તમને તમારા માતાપિતાની સહાનુભૂતિનો અભાવ છે, જો તમે ભૂખ્યા કૂતરા માટે દિલગીર છો, તો આ તમારી સંભાળ અને તૈયાર રાત્રિભોજનની જરૂરિયાત હોઈ શકે છે. ઘણીવાર, અન્ય લોકો માટે દિલગીર લાગણી દ્વારા, લોકો આત્મ-દયાની અભાવને ભરવાનો પ્રયાસ કરે છે, તે ક્ષણોને ભરવા માટે જ્યાં તેઓ પોતાને નબળા પડવા દેતા નથી અથવા ભૂલો કરતા નથી. તમે જે છોકરાને શિક્ષક દ્વારા ઠપકો આપ્યો હતો તેના માટે તમે દિલગીર થઈ શકો છો અને તેનો બચાવ પણ કરી શકો છો, જ્યારે તમારા બોસ તમને કેટલી અન્યાયી રીતે ઠપકો આપે છે તે વિશે કોઈને ફરિયાદ કરશો નહીં. આ પ્રકારની વાર્તાઓ વ્યક્તિના વ્યક્તિત્વ અને જરૂરિયાતોના મૂલ્યાંકન અને ખ્યાલમાં અંધ સ્થાનો દર્શાવે છે.

પરંતુ કેટલીકવાર સ્વ-કરુણા એ એવી વસ્તુ નથી જે અવરોધિત નથી, પરંતુ તેનાથી વિપરીત, તે જીવનને ખૂબ સક્રિય રીતે લેવાનું શરૂ કરે છે, અને પછી તેને ધીમું કરવું જોઈએ. પ્રથમ વસ્તુ એ છે કે પરિસ્થિતિનું વિશ્લેષણ કરવું, લાગણીઓમાંથી શક્ય તેટલું અમૂર્ત કરવું. જ્યારે તમને સમસ્યાનો અહેસાસ થઈ જાય, ત્યારે તમારે એ ઓળખવાની જરૂર છે કે વર્તમાન પરિસ્થિતિમાં તમને તમારા માટે શું દુઃખ થાય છે અને તમે શેના પર વિશ્વાસ કરી રહ્યાં છો. જો તમે સમજો છો કે સમસ્યાના સ્વ-નિરાકરણ માટે મજબૂત અપેક્ષાઓ છે, તો તમારે ધીમે ધીમે તમે અનુભવેલી લાગણીઓ અને તમારા પોતાના જીવનની જવાબદારી પાછી મેળવવાની જરૂર છે. જો નકારાત્મકતા અન્ય વ્યક્તિ સાથે સંકળાયેલી હોય, તો પણ તમારા અનુભવો તમારા નિયંત્રણમાં છે, અને ફક્ત તમે જ શોધી શકો છો કે પરિસ્થિતિને વધુ સારી બનાવવા માટે કેવી રીતે ફેરવવું. સાથે આવવાની જરૂર છે વ્યવહારુ ક્રિયાઓ, ઘટનાઓનો કોર્સ બદલવા માટે સક્ષમ, અને આ વધુ અસરકારક બનવા માટે, તમારે પહેલા ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ કે તમે શું ખોટું કરી રહ્યા છો, જ્યાં તમે ભૂલો કરી રહ્યા છો.

વિશ્વને પ્રતિકૂળ અને તમારા વિરોધી તરીકે ન જુઓ, પરંતુ પરિવર્તન માટે સંસાધન અને તક તરીકે જુઓ - ત્યાં એવા લોકો છે જે મદદ કરી શકે છે, એવી જગ્યાઓ છે જે શક્તિ અને શક્તિ આપે છે. ટ્રેન હકારાત્મક વિચારસરણી, દરરોજ દસ શોધવા માટે કાર્યો સેટ કરો હકારાત્મક બિંદુઓ, મુશ્કેલીઓને રમતમાં ફેરવો, જ્યાં તમારે પતનમાંથી મહત્તમ લાભ મેળવવાની જરૂર છે. તમે જેટલા આત્મવિશ્વાસ ધરાવો છો, તે વધુ સફળ થશે, તેથી રચના સ્વ-દયાથી છુટકારો મેળવવામાં મોટી અસર કરશે. છેવટે, જેઓ પોતાને મજબૂત અને સફળ માને છે તેઓ મુશ્કેલીઓને એક નવો પડકાર અથવા પોતાને વ્યક્ત કરવાની તક તરીકે માને છે, અને દૂરના ખૂણામાં છુપાવવાના કારણ તરીકે નહીં.

અને અન્ય લોકો પાસેથી મળેલી માહિતીના ખ્યાલમાં સભાન રહો જે તમને તમારી નબળાઈ, નાજુકતા, અસમર્થતા અને અદ્રાવ્ય અને આપત્તિજનક પરિસ્થિતિઓ વિશે કહી શકે છે. યોગ્ય ટીકા વિના, આવા ચુકાદાઓ તમારા આંતરિક ખ્યાલમાં પ્રવેશ કરે છે અને સાચા બની જાય છે, તેથી તમારી જાતને હકારાત્મકતાથી ઘેરી લો અને સક્રિય લોકોજે સંપૂર્ણ નિરાશામાં પણ સારું કેવી રીતે જોવું તે જાણે છે.

દયા એ સારી અને ન્યાયી લાગણી માનવામાં આવે છે. તેઓ કહે છે કે આ રીતે પરિચિતો, મિત્રો અને સહકર્મીઓ પ્રત્યે ધ્યાન અને આદર બતાવવામાં આવે છે. જો કે, ઘણા આધુનિક નિષ્ણાતોમનોવિજ્ઞાનના ક્ષેત્રમાં તેઓ ભારપૂર્વક કહે છે કે સતત દયાની લાગણી દર્શાવવી એટલે તમારી પોતાની નબળાઈ અને અયોગ્યતાને સ્વીકારવી.

દયા એ લોકો અને પોતાની જાત સાથે અન્યાયી વર્તન માટે કુદરતી માનવ પ્રતિક્રિયા છે. એવું માનવામાં આવે છે કે તે ઇચ્છાના એક પ્રયાસ દ્વારા, સભાનપણે થઈ શકતું નથી. દયા એ તમારી આસપાસ શું થઈ રહ્યું છે તેના માટે ભાવનાત્મક પ્રતિભાવ છે જો કોઈને પરિણામે કોઈને નોંધપાત્ર નુકસાન થયું હોય અથવા સહન કરવું પડ્યું હોય. તે લોકોને નજીકના લોકો પ્રત્યે દયા અને કરુણા બતાવવાનું શીખવે છે. આ લેખ દયાના મુખ્ય ઘટકો તેમજ તેને દૂર કરવાની રીતોની તપાસ કરે છે.

દયા ના ઘટકો

દયાની લાગણી શેના આધારે છે? શા માટે આપણે કેટલાક લોકો માટે દિલગીર છીએ અને અન્ય લોકો માટે નહીં? દયા હંમેશા કેટલાક જોડાણ સૂચવે છે ભાવનાત્મક સ્થિતિવિરોધી, આંતરિક ભાગીદારીનું અભિવ્યક્તિ.

લાચારી અનુભવે છે

કેટલીકવાર, જ્યારે કોઈની સાથે વાતચીત કરવામાં આવે છે, ત્યારે આપણે એક વ્યક્તિને સંપૂર્ણ રીતે શક્તિ અને સમર્થનથી વંચિત જોતા હોઈએ છીએ. અથવા તેના બદલે, તે આ રીતે આપણને દેખાય છે. દયાની લાગણી ખરેખર અત્યંત ચેપી છે. નોંધ કરો કે જલદી તમે એવી વ્યક્તિ સાથે ગંભીરતાથી વાતચીત કરવાનું શરૂ કરો કે જેના માટે બધું ખરાબ થઈ રહ્યું છે, તમારો મૂડ અચાનક બગડે છે. બધું હાથમાંથી પડી જાય છે, તમે કામ કરવા માંગતા નથી અથવા તમારા વિચારોને અમલમાં મૂકવા માંગતા નથી.

આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે દયા આપણામાં સર્જનાત્મક ઊર્જાને દબાવી દે છે. કોઈપણ જે સતત અન્ય લોકો માટે દિલગીર રહે છે, સમય જતાં, તે પોતે દયા અનુભવવાનું શરૂ કરે છે. વસ્તુ એ છે કે તે રચનાત્મક રીતે વિચારવાનું અને બિન-માનક ઉકેલો શોધવાનું બંધ કરે છે જટિલ મુદ્દો. લાચારીને દયા સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી. તે ફક્ત વ્યક્તિને સાચા અર્થમાં વિકાસ અને ખુશ વ્યક્તિ બનવાથી અટકાવે છે.

ઉપયોગી થવાની ઈચ્છા

નોંધ લો કે જ્યારે તમે કોઈને કરુણા બતાવો છો, ત્યારે તમે કંઈક ઉપયોગી કરવાની તમારી પોતાની જરૂરિયાતથી પ્રેરિત છો. કેટલાક લોકો મદદ માટે તેમની પાસે આવનાર દરેક વ્યક્તિને મદદ કરવા માટે સંપૂર્ણપણે જવાબદાર લાગે છે. તમારે એ સમજવાની જરૂર છે કે સૈદ્ધાંતિક રીતે, તમારા પોતાના વ્યક્તિત્વને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના આ પ્રાપ્ત કરવું અશક્ય છે. કોઈના માટે સતત દિલગીર થઈને, આપણે આપણી જરૂરિયાતો અને ઈચ્છાઓને ધ્યાનમાં લેવાનું બંધ કરીએ છીએ અને ઘણીવાર પ્રિયજનો વિશે ભૂલી જઈએ છીએ. દયા આપણને આપણી નબળાઈઓ તરફ વળવા અને તેના પર બિનજરૂરી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટેનું કારણ બને છે. અને આવી વર્તણૂક કોઈપણ રીતે પરિણમી શકે નહીંવ્યક્તિગત વિકાસ

, પ્રેસિંગ સમસ્યાઓ હલ કરવામાં ફાળો આપો.

તે જ સમયે, ઉપયોગી બનવાની ઇચ્છા અન્ય લોકો માટે મૂર્ત લાભ લાવી શકે છે. જો તમે કોઈનું જીવન વધુ સારું, સ્વચ્છ, ઉજ્જવળ, સમૃદ્ધ બનાવવાની ઈચ્છા ધરાવો છો, તો આવો ધ્યેય પ્રેરણા આપશે, આગળ લઈ જશે અને આગળની સિદ્ધિઓ માટે પ્રોત્સાહિત કરશે.

મજબૂત દયા માનસિકતા પર અવિશ્વસનીય દબાણ લાવે છે, નૈતિક શક્તિ અને આત્મવિશ્વાસથી વંચિત રહે છે. જો તમને તમારા માથામાં હાલની સમસ્યાઓને સતત રિપ્લે કરવાની આદત હોય, તો આવા ફિક્સેશન તમને બીજી બાજુથી પરિસ્થિતિ જોવાથી અટકાવે છે. તમારા વિચારોમાં સૌથી વધુ પીડાદાયક એપિસોડ્સનું પુનઃપ્રાપ્તિ કરીને, તમે આરામ કરતા નથી, ખરેખર સ્વીકાર્ય ઉકેલો શોધી શકતા નથી, પરંતુ ફક્ત પરિસ્થિતિને વધારીને, તમારા બગાડ કરો છો. માનસિક શક્તિ. કેટલાક લોકો ભૂલથી માને છે કે માનવ ઊર્જાની કોઈ સીમા નથી. હકીકતમાં, આ કેસથી દૂર છે. અમારા આંતરિક સંસાધનતેની મર્યાદાઓ છે, અને જો આપણે મર્યાદાઓથી આગળ વધીએ, વધુ પડતી શક્તિ ખર્ચીએ, તો થાક અને ખાલીપણુંની લાગણી આવે છે.

સમસ્યા પર સ્થિર થવું તમને તેની સાથે જોવાથી અટકાવે છે વિવિધ બાજુઓ. દયા બ્લોક્સ વિચાર પ્રક્રિયાઓ, સ્વતંત્રતાના અભિવ્યક્તિઓને દબાવી દે છે. જો તમે ફક્ત દિલગીર છો અને કંઈ કરશો નહીં, તો પરિસ્થિતિ જાતે બદલાશે નહીં, અલબત્ત.

સાચી કરુણા

એ નોંધવું અયોગ્ય હશે કે કરુણા કેટલાક કિસ્સાઓમાં ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. જો બધા લોકો એકબીજા પ્રત્યે ઉદાસીન રહે, તો સાચી નિઃસ્વાર્થતા બતાવવાની કોઈ વાત ન થાય. એવા કિસ્સામાં જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પ્રત્યેની દયા ખરેખર રચનાત્મક હોય છે, ત્યારે તે તેને વધુ સારા માટે બદલવા માટે દબાણ કરે છે. આ તરત જ થતું નથી, પરંતુ ધીમે ધીમે - વ્યક્તિ તેની અનુભૂતિ કરવાનું શરૂ કરે છે કુદરતી સંસાધનો, જે હકીકતમાં તેની પાસેથી કોઈ છીનવી શકતું નથી.

કરુણા હાલની સંભાવનાઓ અને તકોમાં વિશ્વાસ કરવામાં મદદ કરે છે.

દયાની લાગણીઓથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો કેટલીકવાર એવું બને છે કે આપણી આસપાસના લોકો જાણીજોઈને આપણામાં કરુણાની લાગણી જગાડવાનું શરૂ કરે છે, અને પછી તેને ચાલાકી કરવાનો પ્રયાસ પણ કરે છે. આવું થવા દેવામાં ન આવે. નહિંતર તમે કેવી રીતે નોટિસ પણ કરશો નહીંપોતાનું જીવન

સ્વ-વિકાસ માટે કોઈ રસ્તો છોડીને પસાર થવાનું શરૂ કરશે. આવા કિસ્સાઓમાં આંતરિક વિનાશ ખૂબ જ ઝડપથી થાય છે. વ્યક્તિ ફક્ત પરિસ્થિતિ પરનું નિયંત્રણ ગુમાવે છે અને અન્ય લોકો તેની વિશ્વસનીયતા અને સારા ઇરાદાનો લાભ લે છે તેની નોંધ લેતા નથી. દયાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો? અન્ય લોકો દ્વારા મેનીપ્યુલેશન માટે વધુ પ્રતિરક્ષા કેવી રીતે બનવું?

સમાજમાં હંમેશા એક વ્યક્તિ હશે જે દયા માટે દબાણ કરશે અને પોતાની તરફ ધ્યાન આકર્ષિત કરવા માટે દરેક સંભવિત રીતે પ્રયાસ કરશે. જાણો: તમારી સામે એક છુપાયેલ મેનીપ્યુલેટર છે. તે ફક્ત પોતાના માટે હૂંફાળું કમ્ફર્ટ ઝોન બનાવવાની તક શોધી રહ્યો છે અને અન્ય લોકોને તેના માટે અવિરતપણે દિલગીર અનુભવે છે. જો તમને આંતરિક ખાતરી છે કે તમારે દરેકને અને દરેકને મદદ કરવાની જરૂર છે, તો તે ચોક્કસપણે તમને કોઈક રીતે જોડવામાં મેનેજ કરશે. હકીકત એ છે કે દરેકનું પોતાનું "હૂક" હોય છે, જેના પર કાર્ય કરીને તમે લગભગ કોઈપણ લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરી શકો છો. આત્મનિર્ભરતા કેળવીને, આપણે સૌથી કુશળ રીતે સંગઠિત મેનીપ્યુલેશનના અભિવ્યક્તિઓ પર પ્રતિક્રિયા ન કરવાનું શીખીએ છીએ.

જ્યારે આપણે સર્વગ્રાહી સ્થિતિમાં પહોંચીએ છીએ (અન્યથા મનોવિજ્ઞાનમાં તેને "પિરામિડ સ્ટેટ" પણ કહેવામાં આવે છે), ત્યારે કોઈનું નકારાત્મક વલણ આપણને આમાંથી બહાર લાવી શકે નહીં. આંતરિક સંતુલન. આ તે રાજ્ય છે જેના માટે આપણે પ્રયત્ન કરવો જોઈએ. લોકોને વાસ્તવિક ચિંતા બતાવવી વધુ સારું છે, તેમની સાથે તમારી સફળતાના રહસ્યો શેર કરો, પછી તેઓ તેમના હૃદયના તળિયેથી આભારી રહેશે.

વાસ્તવિક મદદ ઓફર કરો

તેનો અર્થ શું છે? ઘણીવાર જે લોકો જીવન વિશે અવિરતપણે ફરિયાદ કરે છે તેઓ ખરેખર કંઈપણ બદલવા માંગતા નથી. તેમનું વિશ્વ દૃષ્ટિકોણ તે ઘટનાઓથી બનેલું છે જે એકવાર બની હતી અને સક્રિયપણે નિર્ણય લેવાની તેમની ક્ષમતાને નોંધપાત્ર રીતે પ્રભાવિત કરે છે. નકારાત્મક વલણઆવા લોકોમાં તેમનું મન પ્રવર્તે છે. કેટલીકવાર તેઓ તેના પર ધ્યાન આપતા નથી, તેમના કમ્ફર્ટ ઝોન અને ભ્રામક વિચારોમાં રહેવાનું ચાલુ રાખે છે.

આવા લોકોને ઓફર કરે છે વાસ્તવિક મદદ, તમે તરત જ સમજી શકો છો કે તેઓ ખરેખર શું ઇચ્છે છે.કારણ કે કોઈપણ સમજદાર વ્યક્તિ જે પોતાનું જીવન બદલવા માંગે છે તે પરિવર્તનની તક પર કૂદી પડશે આંતરિક વિશ્વ. મેનિપ્યુલેટર્સ, જેઓ દયા માટે દબાવવા સિવાય કંઈ કરતા નથી, તેઓ બદલવા માંગતા નથી, અને તેથી વાસ્તવિક ભાગીદારી અને મદદને નકારશે.

વ્યક્તિગત સીમાઓનું નિર્માણ

દયાની લાગણીથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમારે તે સમજવાની જરૂર છે કે તે તમને જીવવાથી કેવી રીતે અટકાવે છે. કદાચ બીજી વ્યક્તિ તેના ભાગ્યમાં ખૂબ સક્રિય ભાગીદારીની માંગ કરે છે અથવા તેણે તેની યુક્તિની સમજ સંપૂર્ણપણે ગુમાવી દીધી છે? લાઇનિંગ અપ વ્યક્તિગત સીમાઓમેનિપ્યુલેટરના વિનાશક પ્રભાવથી તમારી જાતને અલગ કરવામાં, રોગપ્રતિકારક અને ઉર્જાથી મજબૂત બનવામાં મદદ કરશે.

આને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ગોઠવવું? વિવિધ યોગ વર્ગો મદદ કરશે શ્વાસ લેવાની કસરતો, ધ્યાન. સમજવાની મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે આ ક્ષણે તમારે સંપૂર્ણપણે તમારી જાત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ, અને અન્ય વ્યક્તિ પર નહીં. વ્યક્તિગત સીમાઓ હાજરી સૂચવે છે સ્વતંત્ર ઇચ્છાઅને પોતાના ભલા માટે કાર્ય કરવાની ઈચ્છા.

ઉત્તેજન જવાબદારી

જવાબદારી સ્વીકારવાનો અર્થ એ છે કે તમે હવે અન્ય લોકોને વિશ્વ પ્રત્યેની તમારી ધારણાને સક્રિયપણે પ્રભાવિત કરવાની મંજૂરી આપશો નહીં. પોતાને ચાલાકી કરવા માટે તેમને કોઈ વધારાનું કારણ આપવાની જરૂર નથી. દયા કેટલીકવાર વ્યક્તિની વિરુદ્ધ થઈ શકે છે: તેને કોઈની કઠપૂતળી બનાવો સક્ષમ હાથમાં, આસપાસની વાસ્તવિકતાના પોતાના વ્યક્તિગત દૃષ્ટિકોણને વંચિત કરો.

જે વ્યક્તિ પોતાના મૂલ્યોને દ્રઢપણે જાણે છે તે પોતાની જાતને કોઈથી તોડવા દેશે નહીં. આનો અર્થ એ નથી કે હવે તમારે અન્ય લોકો પ્રત્યે નિષ્ઠુર બનવાની જરૂર છે, ઉદાસીનતા અને ઉદાસીનતા બતાવવાની જરૂર છે. ફક્ત તમારી વ્યક્તિગત સ્થિતિ દર્શાવવી પડશે, ખાતરી કરો કે તમારી આસપાસના લોકો તેનો આદર કરે છે.

દયા અપમાનિત કરે છે કરુણા પોતે નુકસાન પહોંચાડતી નથી. પરંતુ માત્ર ત્યારે જ જો આપણે કોઈ વ્યક્તિની વ્યક્તિગત સીમાઓ પાર ન કરીએ અને તેના પોતાના "હું" ને કચડી નાખવાનો પ્રયાસ ન કરીએ. તમે બીજાને તમારી ઇચ્છાને વશ કરી શકતા નથી, અથવા તમારા અભિપ્રાયને સક્રિયપણે લાદી શકતા નથી. આ કિસ્સામાં, દયા અપમાનજનક અને ખૂબ જ મજબૂત છે. જ્યારે તમે ફક્ત નિષ્ઠાપૂર્વક કોઈ વ્યક્તિને મદદ કરવા માંગો છો અને તેની સાથે તે કરો છોદયાળુ

, મદદ માત્ર સારા માટે જ હશે. તમારે તમારી પોતાની ભાગીદારીના અભિવ્યક્તિઓ સાથે અત્યંત સાવચેત રહેવાની જરૂર છે. કરુણા આત્માને ઉન્નત બનાવે છે અને પોતાની જાત પર વિશ્વાસ કરવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે બરતરફ વલણ વિરોધીને અપમાનિત કરે છે.