Tawa yang baik dan ramah bermanfaat bukan hanya karena dapat membangkitkan semangat Anda. Orang yang suka tertawa lebih jarang sakit, lebih kecil kemungkinannya untuk merasa kesal dan tidak tahu apa itu depresi.
Tertawa menenangkan Anda
Tertawa melepaskan endorfin, hormon kebahagiaan yang membantu menghilangkan rasa kesal dan sedih. Sekalipun Anda hanya mengingat sejenak bagaimana Anda tertawa akhir-akhir ini, suasana hati Anda akan membaik. Penelitian psikolog Inggris menunjukkan bahwa setelah menonton film lucu, tingkat iritasi seseorang menurun beberapa kali lipat. Selain itu, suasana hati subjek terangkat hanya dengan memikirkan bahwa mereka akan segera tertawa - dua hari sebelum rencana menonton komedi tersebut, mereka marah setengah dari biasanya.
Tertawa memperbaiki kulit
Jika Anda sering tertawa, Anda bisa melupakan prosedur kosmetik mahal untuk memperbaiki kulit Anda, karena tertawa mengencangkan otot-otot wajah Anda dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga menghasilkan cahaya alami.
Tertawa memperkuat hubungan
Kemampuan tertawa bersama sangat penting untuk menjalin kebaikan dan hubungan baik. Hubungan antara manusia dan mereka gagasan umum tentang apa yang lucu, memungkinkan mereka menjadi lebih teman terbuka dengan seorang teman. Jika Anda bercanda, Anda tidak takut terlihat lucu. Artinya, Anda percaya.
Tertawa meningkatkan kekebalan
Tertawa membantu melawan infeksi. Setelah satu menit tawa yang tulus tubuhnya dibuang saluran pernafasan jumlah besar antibodi yang melindungi terhadap bakteri dan virus. Tertawa juga meningkatkan produksi sel darah putih yang berfungsi melawan berbagai penyakit, termasuk kanker.
Tertawa menyembuhkan hati
Berkat tertawa, pembuluh darah melebar dan sirkulasi darah menjadi lebih baik. Tertawa selama sepuluh menit dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan dan mengurangi risiko plak kolesterol. Tertawa membantu bahkan mereka yang menderita serangan jantung - para dokter percaya akan hal itu suasana hati yang baik mengurangi kemungkinan serangan kedua.
Tertawa menghilangkan rasa sakit
Hormon kebahagiaan, endorfin, yang diproduksi ketika seseorang tertawa, merupakan obat penghilang rasa sakit alami tubuh kita. Selain itu, ketika Anda tertawa, Anda mengalihkan pikiran dari betapa buruknya perasaan Anda dan melupakan rasa sakit setidaknya untuk beberapa menit. Dokter telah lama memperhatikan bahwa pasien yang berpikiran positif dan menemukan kekuatan untuk tertawa lebih mudah menahan rasa sakit daripada mereka yang sedih.
Tertawa mengembangkan paru-paru
Tertawa adalah salah satunya latihan terbaik bagi penderita asma dan bronkitis. Selama tertawa, aktivitas paru-paru diaktifkan, sehingga suplai oksigen ke darah meningkat, sehingga memungkinkan untuk membersihkan dahak yang stagnan. Beberapa dokter membandingkan efek tertawa dengan terapi fisik dada, yang menghilangkan lendir dari saluran pernafasan, namun tertawa memiliki efek yang lebih baik lagi pada saluran pernafasan.
Tertawa mengalahkan stres
Ilmuwan Inggris telah mempelajari pengaruh tertawa terhadap kesehatan manusia. Dua kelompok sukarelawan dibentuk. Kelompok satu diperlihatkan rekaman konser komedi selama satu jam, sedangkan kelompok kedua diminta duduk diam saja. Setelah itu, peserta eksperimen melakukan tes darah. Dan ditemukan bahwa mereka yang menonton konser lucu tersebut memiliki tingkat hormon “stres” kortisol, dopamin, dan adrenalin yang lebih rendah dibandingkan kelompok kedua. Faktanya adalah ketika kita tertawa, tawa itu semakin kuat aktivitas fisik ke seluruh bagian tubuh. Saat kita berhenti tertawa, tubuh kita menjadi rileks dan tenang. Artinya tertawa membantu kita menghilangkan fisik dan stres emosional. Para ilmuwan mengatakan bahwa satu menit tertawa tulus setara dengan empat puluh lima menit relaksasi mendalam.
Tertawa membantu Anda tetap bugar
Faktanya, tertawa adalah salah satu jenis latihan aerobik karena tertawa memungkinkan Anda menghirup lebih banyak oksigen, yang menstimulasi jantung dan sirkulasi darah. Bahkan dianggap aerobik “internal”, karena setiap orang dipijat sambil tertawa. organ dalam, memungkinkan mereka bekerja lebih efisien. Tertawa juga baik untuk memperkuat otot perut, punggung, dan kaki. Satu menit tertawa setara dengan sepuluh menit menaiki mesin dayung atau lima belas menit bersepeda. Dan jika Anda tertawa terbahak-bahak selama satu jam, Anda akan membakar hingga 500 kalori, jumlah yang sama yang dapat Anda bakar dengan berlari cepat selama satu jam.
Selamat perjalanan Ke hidup bahagia
Saat ini, para peneliti percaya bahwa hanya 50% dari kemampuan kita untuk bahagia disebabkan oleh faktor genetik. "Aturan orang yang bahagia“Akan membantu Anda mewujudkan potensi Anda, mengajari Anda menikmati hidup dan memberi Anda kesempatan untuk lebih sering tertawa.
Jadilah seorang ekstrovert
Banyak bicara, percaya diri dan tidak takut berpetualang. Di mana memulainya? Misalnya saja dari jalan-jalan di hutan ditemani teman-teman lama. Bersenang-senang, bercanda, dan jangan ragu untuk mengekspresikan emosi Anda.
Bicara lebih banyak
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengutarakan pikirannya secara terbuka lebih bahagia dibandingkan mereka yang diam. Ini tidak berarti Anda harus mengatakan semua yang ada dalam pikiran Anda. Belajarlah untuk mengungkapkan pendapat Anda dan mempertahankannya - ini akan membantu Anda merasa lebih bahagia.
Ngobrol lebih banyak dengan teman
Tawa yang baik dan ramah bermanfaat bukan hanya karena dapat membangkitkan semangat Anda. Orang yang suka tertawa lebih jarang sakit, lebih kecil kemungkinannya untuk merasa kesal dan tidak tahu apa itu depresi.
Jangan berharap apa pun
Harapan akan kebahagiaan adalah hambatan terpenting menuju kebahagiaan. Saya akan bahagia ketika saya menurunkan berat badan/pindah ke apartemen baru/pindah ke pekerjaan baru/menemukan pria impian saya. Fokus pada apa yang Anda miliki dan berbahagialah saat ini. Dan waspadalah terhadap semua “kapan” dan “yang lain”: merekalah yang menghalangi Anda untuk bahagia.
Tanggapi tawa dengan serius
Tetapkan tujuan yang sangat serius untuk diri Anda sendiri - tertawa setiap hari. Anggaplah tertawa sebagai vitamin yang perlu dikonsumsi secara rutin. Anda tidak punya waktu untuk bercanda karena Anda tidak punya cukup waktu? Inilah yang dapat kami tawarkan:
Suatu malam di sofa menonton komedi favorit Anda;
makan malam yang menyenangkan bersama teman-teman;
pergi ke bioskop atau ke taman hiburan bersama anak-anak (bahkan melihat anak-anak yang bahagia akan membuat Anda tertawa senang);
berbicara di telepon “tentang apa pun” dengan seorang teman yang ceria;
setidaknya sekali setiap dua minggu, pergilah ke toko-toko untuk mencari buku, majalah, dan kaset video lucu baru untuk bersenang-senang.
Buka hati - obat terbaik.
Anda telah berulang kali mendengar ungkapan - tertawa adalah obat terbaik, bahkan dalam buku terhebat sepanjang masa - Alkitab mendorong kita untuk tertawa. Tidak ada obat yang lebih baik. Ada kalanya sulit untuk tertawa dan menjaga suasana hati yang baik. Status Saat Ini ekonomi, kesulitan dengan uang, masa-masa sulit tidak berkontribusi pada suasana hati yang baik. Namun, alih-alih membiarkan kesulitan menguasai Anda, Anda bisa mengalihkan pandangan ke sisi lucu kehidupan. Ide bagus, terutama karena tertawa itu menular. Dia tidak hanya memberi kita dorongan emosi positif dan kegembiraan. Tapi itu juga bisa menjadi pemicu untuk memulai perubahan positif di dalam tubuh. Ini sepenuhnya gratis, jadi mulailah menambahkan tawa setiap hari ke dalam hidup Anda.
Manfaat kesehatan.
Ada benarnya anggapan bahwa tertawa sebenarnya bisa menjadi obat. Tertawa memiliki efek yang kuat pada tubuh, meningkatkan relaksasi, menghilangkan stres dan ketegangan otot, bahkan sistem imun mendapat tendangan ketika seseorang tertawa. Endorfin dilepaskan, yang berkontribusi tidak hanya pada perasaan bahagia, tetapi juga menghilangkan rasa sakit sementara. Tertawa meningkatkan sirkulasi darah, hal ini berdampak positif pada kondisi pembuluh darah, sehingga akan membantu Anda melindungi diri dari masalah penyakit jantung. sistem vaskular. Jadi ingatlah untuk tertawa setiap hari.
Manfaat mental.
Secara alami, tertawa sangat bermanfaat bagi kesehatan emosional dan mental Anda. Larut emosi negatif seperti kesedihan, kecemasan, mudah tersinggung. Saat Anda tertawa, tingkat stres Anda menurun, sehingga melepaskan energi dan membantu Anda kembali fokus. Seluruh persepsi tentang kehidupan berubah, yang membantu untuk memahami situasi kehidupan bukan dengan cara yang mengancam, tapi lebih realistis. Perasaan depresi hilang hanya dengan beberapa kali tertawa.
Tertawa menyatukan.
Tertawa tidak hanya bermanfaat sebagai obat bagi tubuh dan jiwa, namun juga mempunyai manfaat yang besar bagi kesehatan. bidang sosial. Tertawa menyatukan orang-orang. Ini membantu memperkuat hubungan dan membangun hubungan emosional antar orang. Humor membantu menerobos keterpisahan dan ketertutupan, untuk mengekspresikan perasaan Anda tanpa masalah. Sangat penting bahwa bahkan di masa-masa sulit, tawa dapat menyatukan orang-orang.
Kebahagiaan dan tawa adalah pilihan Anda.
Tertawa dan bahagia tidaklah mudah. Namun, Anda mungkin menyadari bahwa pilihan Anda menentukan apakah Anda bahagia dan apakah Anda tertawa. Abraham Lincoln pernah mengucapkan kalimat berikut: “Banyak dari kita yang bahagia sesuai dengan kesadaran kita.” Andalah yang menentukan apakah Anda akan tertawa dan hidup bahagia atau membiarkan kehidupan menghancurkan keberadaan Anda dan menyeret Anda melewatinya keadaan sulit. Apapun keadaan hidup yang Anda hadapi, Anda akan selalu memiliki kekuatan untuk memilih kebahagiaan.
Cara untuk menambahkan tawa ke dalam hidup Anda.
Jadi apa yang dapat Anda lakukan untuk menambahkan lebih banyak tawa ke dalam hidup Anda? Bagaimana Anda memilih tertawa? Berikut beberapa tip untuk Anda mulai:
Mulailah tersenyum, ini pertanda tertawa, dan juga menular.
Mulailah berfokus pada hal-hal baik yang Anda miliki. Buatlah daftar hal-hal baik dalam hidup. Ini akan membantu mempertajam fokus Anda aspek negatif yang mengganggu tawa.
Jika Anda mendengar orang tertawa di dekatnya, pergilah ke arah itu. Habiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang yang menyenangkan. Secara aktif mencari tawa.
Cobalah untuk membawa sedikit humor ke dalam percakapan Anda. Anda tidak perlu membuat lelucon di bawah ikat pinggang. Ini bisa saja sederhana cerita lucu, atau mendorong lawan bicara Anda untuk menceritakan kisah-kisah lucu.
Bagaimana melihat sisi terang dan lucu dalam hidup kita
Dari waktu ke waktu kehidupan memberikan tantangan kepada kita situasi sulit Namun, penting untuk belajar menemukan sisi yang lebih ringan dan menyenangkan di dalamnya. Sebenarnya ini adalah satu-satunya cara bertahan dari krisis ini. Berikut adalah beberapa tip untuk membantu Anda melihatnya kehidupan di sekitarnya lebih menyenangkan:
1. Jangan takut untuk menertawakan diri sendiri. Belajarlah untuk tidak terlalu serius. Bahkan jika Anda tiba-tiba menemukan diri Anda masuk situasi yang canggung, belajarlah untuk keluar dari situ sambil tertawa.
2. Tertawa bukannya menangis. Ini sangat ide bagus untuk diatasi situasi sulit, belajar menemukan hal yang lucu bahkan di dalam situasi buruk. Ini akan menciptakan mood, dan akan lebih mudah bagi Anda untuk mengatasi situasi seperti itu.
3. Pasang pengingat untuk diri sendiri dimana saja agar tidak lupa memperhatikan lampu, dan sisi bahagia kehidupan. Bisa jadi foto keluarga atau foto teman Anda saat mereka sedang bersenang-senang. Pilih poster lucu untuk rumah dan kantor Anda, screensaver lucu, atau wallpaper untuk desktop Anda.
4. Belajar mengatasi stres. Stres adalah penghalang serius bagi tawa dan suasana hati yang baik. Anda harus memilih sendiri metode yang efektif memerangi stres.
Kehidupan memberi kita tantangan, dan tidak ada jalan keluar darinya. Dan bahkan jika Anda tidak mempunyai kesempatan untuk memilih apa yang akan terjadi dalam hidup Anda besok, Anda dapat memilih cara untuk merespons peristiwa-peristiwa ini. Mengapa tidak menggunakan tawa untuk mengatasi tantangan hidup, untuk membuat pilihan demi kebahagiaan.
1. Apa gambaran umum dari “Jiwa Mati”?
Gogol, yang berpikir panjang dan keras tentang tujuan penciptaannya, sampai pada kesimpulan bahwa tujuannya adalah untuk menunjukkan seluruh Rusia dengan ciri-cirinya yang kontradiktif, manusia Rusia sejati dalam segala kepenuhannya, dengan keserbagunaan. karakter nasional dan fitur. Penulis ingin mengungkapkan kepada kita semua sudut tersembunyi dari jiwa Rusia, kekurangan dan kelebihan tersembunyi dari orang Rusia, dikelilingi oleh jaringan sehari-hari dari hal-hal kecil, perbuatan dan peristiwa yang menggerogoti dari dalam. Gogol, memikirkan tentang pekerjaannya di masa depan, bahkan mulai merasakan kekuatan misionaris dalam dirinya: ia berkobar dengan keinginan untuk membantu tanah airnya dengan membangunkan jiwa orang Rusia yang "mati" dan tertidur dengan obat terbaik - tawa yang membersihkan. Puisi itu dimaksudkan sebagai obat yang mengungkap dan menyelamatkan bagi Rusia yang “tidak aktif” Gogol percaya bahwa ini adalah tugasnya, kesempatannya untuk menjadi berguna melalui tulisannya seperti halnya pegawai negeri biasa yang berguna bagi tanah air. Nikolai Vasilyevich bermaksud untuk menciptakan sebuah karya yang megah dan komprehensif yang terdiri dari tiga saling berhubungan dan mengalir satu dari bagian yang lain. Mereka melambangkan jalan unik Rusia dari “tidur lesu” menuju kesadaran, kebangkitan, pemurnian, dan pengembangan moral yang cepat.
Dengan demikian, kita dapat mengatakan bahwa konsep puisi “Jiwa Mati” sangat luas dalam cakupan karakter, karakter, ide, peristiwa, dan fenomena kehidupan Rusia yang kompleks.
2. Prinsip alur dan komposisi yang bertentangan apa yang menjadi dasar puisi tersebut?
Puisi “Jiwa Mati” terkesan kontradiktif bahkan dalam genre karya yang ditunjuk oleh pengarangnya. Memang, seperti yang kita ketahui dari definisinya, puisi adalah salah satu genre sastra yang dibedakan berdasarkan bentuk puisinya. Ternyata Gogol mendobrak batasan genre yang ada dan menciptakan, sebagaimana kita sekarang menyebutnya, puisi prosa. Mengapa ini bisa terjadi? Jawabannya terletak pada kontradiksi lain: merenungkan ciptaannya, penulis berpegang teguh pada gagasan untuk menciptakan sebuah karya universal berskala sangat besar, ingin menyamakannya, menyamakannya dengan sebuah epik, menggambar analogi antara karya besar seperti “ Komedi Ilahi"Puisi Dante dan Homer. Dan implementasi semua pemikiran ini dalam bentuk prosa hanya mungkin terjadi berkat banyak hal penyimpangan liris sepanjang narasi, mengingatkan pembaca akan keagungan rencana tersebut pengembangan lebih lanjut sepanjang jalan yang belum diketahui tetapi bagus.
Dan akhirnya, salah satu plot utama dan kontradiksi komposisi adalah kemungkinan realisasi semua ide Gogol. Penulis benar-benar bermimpi untuk menciptakan sebuah karya yang memiliki pengaruh paling kuat pada semua pembaca. Di dalamnya, ia ingin dengan jelas dan akurat menunjukkan degradasi, stagnasi, kebangkitan, dan pembentukan jiwa-jiwa jahat Rusia di jalan yang sebenarnya. Namun, ia tak ingin sekadar menampilkan kepada dunia cita-cita artistik yang muncul di kepalanya. Sebaliknya, dengan segenap kekuatan dan kejeniusannya, ia berusaha menggambar sosok yang hidup, seolah-olah berdiri di samping kita, berwujud dan benar-benar ada. Penulis ingin benar-benar mewujudkan seseorang, untuk menghembuskan semangat hidup ke dalam dirinya. Dan hal ini secara tragis bertentangan dengan implementasi sebenarnya: tugas seperti itu ternyata tidak hanya berada di luar kemampuan Gogol, tetapi juga melampaui waktu yang diberikan kepada penciptanya sendiri.
3. Apakah ada kontradiksi dalam kombinasi “jiwa-jiwa yang mati”? Arti apa yang disembunyikan kombinasi ini?
Kontradiksi dalam frasa ini jelas: bagaimanapun, ini adalah sebuah oxymoron sastra (yang sama, misalnya, "mayat hidup", "kegembiraan yang menyedihkan", dll.). Namun, jika kita beralih ke puisi itu sendiri, kita menemukan makna lain.
Pertama, “jiwa yang mati” hanyalah budak yang mati, yang berarti “perburuan”. tugas utama Chichikov untuk mencapai kesejahteraan pribadinya.
Namun di sini, dan ini yang kedua, makna lain terungkap, yang lebih penting untuk komponen ideologis karya tersebut. "Jiwa-jiwa yang mati" adalah jiwa-jiwa yang "busuk" dan kejam dari pemilik tanah dan lingkaran birokrasi tempat Chichikov bergerak. Jiwa-jiwa ini telah lupa apa itu kehidupan nyata, penuh perasaan murni, mulia dan ketaatan pada kewajiban manusia. Secara lahiriah, semua orang ini tampak hidup, mereka berbicara, berjalan, makan, dll. Tapi isi batin mereka, isi spiritual mereka, sudah mati, akan terlupakan selamanya, atau dengan usaha dan penderitaan yang besar, konten itu bisa terlahir kembali.
Ketiga, ada makna lain yang tersembunyi dari ungkapan tersebut. Ini mewakili ide keagamaan dan filosofis. Menurut ajaran Kristen, jiwa seseorang tidak bisa mati secara definisi, ia selalu hidup, hanya tubuh yang bisa mati.
Ternyata Gogol menguatkan makna kelahiran kembali, pembaharuan jiwa yang “kotor”, menyamakannya dengan daging manusia yang sederhana.
Dengan demikian, kita dapat mengatakan bahwa judul puisi yang singkat dan ringkas pun membantu penulis menyampaikan dan mengungkapkan berbagai macam ide dan tema yang ditampilkan dalam karyanya.
4. Bagaimana konsep “Jiwa Mati” dihubungkan dengan pencarian agama dan moral Gogol?
Pencarian religius dan moral penulis berhubungan langsung dengan konsep “Jiwa Mati”. Dapat dikatakan bahwa keseluruhan karya ini dibangun di atas gagasan keagamaan, moral, dan filosofis.
Nikolai Vasilyevich berusaha menunjukkan dalam puisinya kelahiran kembali “orang berdosa” menjadi “orang benar”. Dia menghubungkan erat pendidikan ulang moral dan pendidikan mandiri tokoh utama dengan dogma Kristen. Bagaimanapun juga, hidup sebagai seorang Kristen berarti hidup sesuai dengan perintah-perintah ilahi, yang ketaatannya mencerminkannya fitur terbaik orang. Percaya pada satu Tuhan, menghormati, tidak iri hati, tidak mencuri atau mencuri, bersikap hormat dan secara umum pada dasarnya benar - inilah cita-cita agama dan moral yang ingin diwujudkan Gogol dalam karyanya. Dia percaya bahwa transformasi orang yang benar-benar jahat masih mungkin dilakukan melalui menertawakan diri sendiri, memurnikan penderitaan, dan kemudian menerima kebenaran. Selain itu, penulis percaya bahwa contoh reinkarnasi orang Rusia, dan segera seluruh Rusia, dapat menjadi “mercusuar” bagi negara-negara lain dan bahkan bagi seluruh dunia. Sangat mungkin bahwa dia memimpikan cita-cita yang tidak dapat dicapai - kebangkitan universal yang mendunia dari jurang dosa dan penegakan kebenaran.
Gogol menghubungkan pencariannya dengan ide puisi, secara harfiah menenun seluruh "garis besar" karya dari pemikiran ini.
5. Mengapa beberapa tokoh dalam puisi memiliki biografi dan yang lainnya tidak?
Puisi tersebut menunjukkan karakter banyak pemilik tanah, menggambarkan kehidupan, hasrat, dan moral mereka. Namun hanya dua orang yang mempunyai backstory, cerita tentang masa lalu mereka. Ini adalah Plushkin dan Chichikov.
Faktanya adalah bahwa kepribadian seperti Korobochka, Manilov, Sobakevich, Nozdryov dan lainnya ditampilkan dengan jelas, “dalam segala kemuliaan mereka” dan dengan sangat dapat dipercaya, kita dapat sepenuhnya merumuskan kesan kita terhadap mereka dan memprediksi mereka nasib masa depan. Karakter-karakter ini adalah representasi dari “stagnasi” esensi manusia, mereka adalah siapa mereka, dengan segala sifat buruk dan ketidaksempurnaannya, dan mereka tidak akan berbeda lagi.
Adapun Chichikov dan Plyushkin, di sini salah satu aspek dari rencana besar penulis terungkap. Kedua pahlawan ini menurut penulis masih mampu mengembangkan dan memperbaharui jiwanya. Oleh karena itu, baik Plyushkin maupun Chichikov memiliki biografi. Gogol ingin membawa pembaca menyusuri seluruh lini kehidupannya, untuk menunjukkannya gambar penuh pembentukan karakter mereka, dan kemudian transformasi dan pembentukan karakter baru di jilid-jilid berikutnya. Memang, pada kenyataannya, Anda tidak dapat memahami seluruh esensi seseorang sampai Anda mengenal seluruh sejarahnya, semua suka dan duka dalam hidupnya, dan Gogol sangat menyadari hal ini.
Berdasarkan hal tersebut di atas, jelaslah bahwa penulis membangun setiap detail narasinya bukan secara kebetulan, tetapi berdasarkan prinsip-prinsip tertentu yang membantu mewujudkan rencananya secara maksimal.
Kita semua pernah mendengarnya lingkaran setan masalah, tapi bagaimana dengan yang serupa saja lingkaran positif? Ini tentang o, yang menurut para ilmuwan, berpotensi meningkatkan kesejahteraan kita. Tentu saja, ini hampir tidak dapat dianggap sebagai “pil untuk semua penyakit”, karena pendekatan ini tidak berhasil dalam segala hal dan tidak selalu. Tapi, bagaimanapun, ini berhasil. Apalagi jika menyangkut hal-hal yang kita temui sehari-hari.
Lima alasan mengapa tertawa terkadang merupakan obat terbaik, temukan di bawah.
Mengurangi tingkat stres
Tertawa tidak hanya membantu mengalihkan pikiran kita dari pikiran sedih, tetapi juga menghilangkan kelebihan hormon stres (atau lebih baik lagi, semua) tubuh kita. Dengan cara ini, bahkan hal-hal yang biasanya membuat Anda kehilangan keseimbangan dalam beberapa menit tidak akan terasa terlalu menakutkan. Mari tambahkan di sini pelepasan alami endorfin - dan kita mendapatkan cara ideal untuk menjadi tanpa biaya fisik dan emosional khusus.
Meningkatkan produktivitas
Anda mungkin terkejut betapa besarnya dampak tertawa terhadap produktivitas. Pertama, ini berhasil - sekali lagi, karena pelepasan endorfin, yang meningkatkan suasana hati Anda. Kedua, selama latihan, menjadi semacam pemanasan sebelum mulai mengerjakan bantuan (ya, cerita tentang tertawa bukanlah lelucon). Selain itu, terdapat bukti bahwa tertawa meningkatkan ambang rasa sakit dan dalam beberapa kasus, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan Kerajaan Masyarakat, mengurangi sensasi nyeri, yang dapat berguna setidaknya dalam situasi di mana Anda sakit kepala dan Anda harus segera menyelesaikan laporan.
Memperkuat hubungan
Semua orang suka berada di dekat orang yang membuat mereka tertawa. Oleh karena itu, tidak mengherankan bagi siapa pun bahwa tertawa merupakan komponen penting. Para ilmuwan telah menemukan bahwa kita (serius, sekali lagi?) patut berterima kasih atas endorfin, yang mengirimkan sinyal kesenangan ke otak ketika kita berada di dekat pasangan yang sangat ceria. Beberapa kencan di mana Anda tertawa tanpa henti - dan voila, Anda tidak membutuhkan orang lain lagi.
Merangsang menghafal
Jika kamu ingin seseorang mengingatmu, buatlah dia tertawa. Menurut penelitian - misalnya yang dikutip oleh penulis buku “Humor dan tawa: teori, penelitian dan aplikasi” - jika otak diikutsertakan dalam proses pembelajaran, tetapi tiba-tiba ada sesuatu yang membuat Anda tertawa pada saat yang sama, maka otak informasi diingat lebih baik dan “hidup” di kepala lebih lama. Para peneliti berpendapat, hal ini disebabkan oleh respons emosional. Ditambah lagi, humor, seperti yang telah kita ketahui, mengurangi kecemasan dan membuat kita tetap bersemangat kondisi yang lebih baik untuk mengasimilasi informasi baru.
Mengurangi kemungkinan sakit
Dan yang paling relevan. Tertawa, meskipun bukan alasan untuk menolak mengonsumsi vitamin atau mengurangi konsumsinya, merupakan tambahan yang bagus untuk semua ini sebagai bagian dari perjuangan melawan virus dan infeksi. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Humor pada tahun 1988 menunjukkan bahwa tertawa dapat meningkatkan jumlah antibodi yang dirancang untuk melawan bakteri patogen. Dengan demikian menyediakan semua orang cara baru perlindungan dari dingin. Dan mengingat cara ini tidak begitu rumit, maka patut untuk dicoba.
Tawa- ini adalah obat terbaik untuk segala penyakit! Setiap orang punya banyak alasan untuk bersedih. Masalah kita mungkin timbul untuk waktu yang lama mengganggu, yang mempengaruhi kesejahteraan, sekaligus mengambil alih jiwa. Akibatnya, stres gangguan jiwa, kompleks, ketakutan.
Anda dapat dan harus membantu diri Anda sendiri. Orang yang sering mandi atau dipijat mengatakan, setelah sesi tersebut mereka seperti dilahirkan kembali, setelah mendapat dosis terapi relaksasi. Tetapi keadaan relaksasi berlangsung beberapa hari, karena prosedur seperti itu, biasanya, ditujukan untuk mengendurkan otot, tetapi bukan jiwa atau emosi. Artinya, Anda dapat membantu diri Anda sendiri untuk sementara, tetapi Anda juga perlu melakukan proses yang lebih luas dalam “menghilangkan kotoran” dari diri Anda sendiri. Dan ini adalah perubahan sikap baik terhadap kehidupan maupun terhadap diri sendiri.
Para ilmuwan telah menemukan bahwa di otak kita terdapat area yang bertanggung jawab atas fisik dan persepsi positif kehidupan. Jika zona ini distimulasi, sejumlah penyakit bisa disembuhkan. Tidak ada obat yang dapat mempengaruhi pengaruh zona ini, namun ada satu obat yang mudah didapat, tidak pahit, seperti tablet, dan umumnya memiliki banyak manfaat. momen yang menyenangkan- ini tawa.
Tertawa itu seperti sebuah kunci
Diketahui bahwa tawa dan suasana hati yang baik membawa dan bahkan dapat mempengaruhi kesejahteraan seseorang. Ia juga memiliki sejumlah keunggulan dibandingkan obat-obatan. Misalnya, tidak membahayakan hati atau lambung, artinya tidak berbahaya dan tidak memiliki efek samping. Jika seseorang memiliki pintu-pintu tertentu antara kehidupan dan dirinya, maka tawa bisa menjadi kunci yang membuka pintu-pintu tersebut. Berbagai ketakutan, kerumitan, stereotip, bahkan sinisme - kita sendiri mungkin tidak menyadari betapa banyak pintu-pintu yang telah kita ciptakan dalam diri kita. Semua pintu ini terkadang diciptakan untuk melindungi diri kita dari tekanan kesusahan hidup. Masalahnya adalah pintu-pintu ini mulai memberi tekanan pada kita. Tugas kita adalah mempelajari cara menggunakan kunci untuk membuka pintu sedikit terlebih dahulu, lalu mengayunkannya hingga terbuka ke arah kehidupan yang positif. Pada awalnya tidak akan terjadi perubahan global, namun hembusan sesuatu yang baru akan tetap terjadi.
Terapi tawa
Sudah menjadi rahasia umum bahwa memang ada terapi tawa, yang merupakan antidepresan yang manjur. Tertawa dapat meredakan ketegangan, sehingga membantu Anda merasa lebih baik secara fisik, dan jika digunakan dengan bijak, Anda dapat mencapai tindakan yang secara umum akan membantu Anda berpikir secara berbeda tentang suatu masalah. Tertawa melepaskan banyak energi yang terbuang. Kemudian tubuh sendiri akan belajar mengarahkan energi yang dilepaskan ini ke arah yang dibutuhkan - pemulihan atau peremajaan.
Bantulah diri Anda sendiri untuk tertawa
Praktek terapi tawa digunakan di seluruh dunia. Ada masalah yang dihadapi semua orang" terapis tawa" - cara membuat seseorang tertawa. Segala cara dapat membantu - rekaman audio dan video lelucon, menggelitik, tetapi kebetulan orang tidak menyukai salah satu komedian, atau sedang tidak mood, maka rekaman ini hanya mengganggu. Tidak ada satu metode yang cocok untuk semua orang. Tapi Anda bisa menemukan jalan keluarnya - setiap orang tahu cara tertawa. Para ahli menyimpulkan bahwa kita melatih tawa. Untuk tertawa, Anda tidak memerlukan rangsangan eksternal apa pun, Anda hanya perlu memercayai tawa Anda sebagai teman, dan biasanya ini tidak akan menjadi masalah khusus. Ketika Anda sudah belajar “menghidupkan” tawa, para ahli akan membantu Anda melakukan terapi tawa lebih dalam.
Ada juga sedikit kesulitan - setelah Anda belajar "menghidupkan" tawa, tetapi belum belajar "mematikannya". Instruktur Anda akan memberi tahu Anda cara belajar berhenti tertawa - tidak ada yang mustahil bagi seseorang yang ingin dan mampu membantu dirinya sendiri.
Lambat laun segala sesuatu yang menumpuk dalam diri seseorang akan tersapu - sistem saraf , jiwa, fisiologi bahkan kecerdasan akan menjadi bersih, kondisi Anda akan menjadi stabil, Anda akan belajar berhubungan dengan kehidupan dengan lebih sederhana, hidup akan menjadi lebih mudah, lebih bahagia. Orang-orang di sekitar Anda akan memperhatikan hal ini dan akan tertarik kepada Anda, karena Anda ingin berkomunikasi dengan orang yang santai dan menertawakan kesulitan.
