Iš pirmo žvilgsnio tai yra žmogaus palaikymas sunkus momentas arba užjausti jį, kai reikia, nėra nieko sunku. Ir vis dėlto daugeliui žmonių tai neįtikėtinai sunku rasti teisingi žodžiai situacijose, kur jų labiausiai reikia. Kaip padėti žmogui sunkiais laikais ir ką turėtum pasakyti? Universalaus „recepto“ nėra. Ir vis dėlto, jūs galite išmokti suprasti, kurie žodžiai kokiose situacijose yra svarbūs. Tai leis jums rasti būtent tą paramą, kurios žmogui labiausiai reikia.
Tikėjimas ir pasitikėjimas
Iš esmės žmonės gyvenime sako ir girdi labai mažai frazių, tokių kaip „Aš tikiu tavimi“ arba „Aš tavimi pasitikiu“. Be to, psichologai mano, kad tiesioginės jausmų išraiškos ir paramos trūkumas verčia žmones izoliuotis ir „atsitraukti“. Todėl labai svarbu nesidrovėti žmogui pasakyti panašūs žodžiai. Žinoma, patartina jas pasakyti nuoširdžiai, tačiau net ir abejojant tokia parama labai pravers.
Taip pat nepainiokite tikėjimo ir pasitikėjimo klausimo. Pirmuoju atveju mes kalbame apie veikiau apie tai, kaip tėvai tiki savo vaiku, kaip žmona tiki savo vyru ir pan. Tačiau pasitikėjimas svarbiau draugams, bendražygiams, kolegoms ir tiems, kuriems svarbu žinoti savo požiūrį į juos. Todėl kai jūsų artimieji, draugai ar pažįstami turi kokių nors problemų ar sunkumų, tiesiog pasakykite, kad jais tikite. Kaip taisyklė, kartais tokio mažo žingsnelio užteks, kad būtų suteikta pagalba.
Negaila
Dažnai galite sutikti tuos, kurie dėl nesugebėjimo užjausti ar visiško savo žodžių nesupratimo pradeda reikšti gailestį. Verta prisiminti, kad ko nors gailėtis ir reikšti užuojautą ar apgailestavimą yra radikaliai skirtingos sąvokos. Daugeliu atvejų gailestis nieko nepaguos ir nepalaikys. Greičiau tokie žodžiai privers žmogų dar labiau pasitraukti į save ir pasijusti nereikalingu. Ne veltui gailestis laikomas vienu iš labiausiai griaunančių jausmų.
Todėl net jei kalbi su labai sergančiu žmogumi ir bandai jį palaikyti, nereikšk gailesčio. Verčiau pabandykite sukelti šypseną ir kurti gera nuotaika.
Užuojauta
Daugeliu atvejų žmonėms sunkiausia rasti tinkamus žodžius, kai kalbama apie mirtį ir laidotuves. Kaip galite palaikyti žmogų, kuris ką tik prarado šeimos narį ar draugą, išgyvendamas didžiulį sielvartą? Daugelis žmonių mano, kad tokiose situacijose žodžiai yra visiškai nereikalingi, tačiau dažnai taip nėra. Geriausia pasakyti, ką galvoji. Žmonės visada jaučia nuoširdumą ir į tai atsiliepia.
Net jei tokioje situacijoje jums sunku rasti tinkamus žodžius, pabandykite pasiūlyti bet kokią pagalbą. Parodykite, kad dalijatės sielvartu ir esate pasirengę palaikyti asmenį.
Palaikymas ir įkvėpimas
Dažnai palaikymas turi daug bendro su įkvėpimu. Pakanka pasakyti porą tinkamų žodžių, kad žmogus ne tik įgytų tikėjimą savimi, bet ir rastų jėgų įveikti bet kokius sunkumus. Dažniausiai tokia parama sutinkama šeimose. Pavyzdžiui, kai vyras ar žmona nusprendžia keisti darbą ir pradeda abejoti, ar pavyks susirasti padorų darbą, nėra nieko geriau už paramą. Labiausiai tikėjimas brangūs žmonės gali įkvėpti bet kurį žmogų, tačiau turėtumėte suprasti, kad tai reikia išreikšti, o ne laikyti sau. Ne visi žmonės moka suprasti ir „skaityti“ net tuos žmones, su kuriais gyveno ilgus metus, todėl tinkamose situacijose svarbu pasakyti viską, ką galvoji.
Nenuostabu, kad dauguma kūrybingi žmonės gali daug kartų padidinti savo našumą ir vairuoti, jei turi įkvėpimo šaltinį. Priešingu atveju jie negalės padaryti net to, ką visada galėjo padaryti be didelių sunkumų. Be to, kūrybingas žmogus Net žodžių ne visada užtenka palaikyti buvimu ar dėmesiu.
Depresijos palaikymas
Dažniausios situacijos, kai žmonėms reikia paramos: Bloga nuotaika, depresija ir įvairios problemos. Būtent tokiais atvejais draugo, draugės, giminaičio ar net darbo kolegos žodžiai gali „ištraukti“ žmogų iš nevilties bedugnės ir sugrąžinti į gyvenimą. Psichologai visada pabrėžia, kad žmonės - socialines būtybes, todėl noras nuolat susidoroti su problemomis vienam, nors ir gali lavinti charakterį ir valią, niekada neprivers gyventi laimėje ir harmonijoje.
Moteris kasa gyvybinė energija Gamtoje vyras energiją gauna iš moters. Galite grąžinti tai, ką gavote, ir atitinkamai užmegzti energijos mainus dovanų pagalba. Yra toks modelis: viskas, kas duota moteriai, jos mylimajam bus grąžinta dešimteriopai. Bet godūs vyrai arti savęs energijos srautas, jų verslas sustingsta. Ir atvirkščiai - dosnūs vyrai daug pasiekia: jų moterys nesunkiai išsiskiria savo energija vardan savo mylimojo, ir tai padidina jo jėgą ir galią.
Kaip palaikyti vyrą?
Vyrams nepatinka, kai jiems nepaklausus patariama ar užuojauta. Jie nori, kad jais pasitikėtų. Vyrai turi nuolat save tvirtinti. Jie patiria daug malonumo ką nors pasiekę patys. Vyras jaučia palaikymą, kai Moteris jam pasako kažką panašaus į: „Tikiu tavimi, kad tu susitvarkysi pats. Aš pasitikiu tavimi, kol atvirai neprašai pagalbos.
Daugelis moterų tuo tiki vienintelis būdas Pasiekti tai, ko nori santykiuose su Vyru, reiškia kritikuoti, kai jis klysta, ir patarti, kai jis to neprašo. Moteris dažnai neįsivaizduoja, kad ji gali paskatinti vyrą ką nors padaryti, tiesiog paklausdamas jo apie tai tiesiogiai, be kritikos ar patarimų. Jei Moteriai nepatinka, kaip elgiasi Vyras, ji turėtų pasakyti jam taip tiesiai, nesmerkdama ir nekalbėdama, kad jis neteisus ar blogas.
Yra trys magiški žodžiai, galintys paremti vyrą: „Tai ne tavo kaltė“. Kai Moteris dalijasi savo sielvartu su Vyru, ji labai palaikys, jei pasakys: „Labai vertinu, kad tu manęs klausai. Jei manai, kad aš tave kaltinu, vadinasi, ne – aš tiesiog dalinuosi su tavimi tuo, ką jaučiu.
Faktas yra tas, kad Vyras dažnai suvokia kaip kaltinimą, kad Moteris nekaltai jam pasakoja apie savo nusivylimus – tai akimirksniu blokuoja bendravimą ir neigiamai veikia santykius. Svarbu tai atsiminti geras bendravimas reikalingas abiejų šalių dalyvavimas. Vyras neturėtų pamiršti, kad skundai nėra kaltinimai, o kai Moteris skundžiasi, ji tiesiog bando nuimti įtampą kalbėdama apie tai, kas ją nervina. O Moteriai svarbu pasakyti Vyrui, kad ji jį vertina, nepaisant visų priekaištų.
Vyrai labai susierzina, kai nereikalauja iš jų išspręsti problemą, nes jie turi jaustis gerai visomis prasmėmis. Leisdama Vyrui suprasti, kad jis jai labai padeda, tiesiog jos klausydama, Moteris atveria akis į savo prigimtį ir tuo pačiu suteikia jam priežastį savęs patvirtinimui, kuris taip brangus Vyrui.
Norėdami paremti vyrą, Moteris neturėtų slopinti savo jausmų ar jų keisti. Tačiau jai svarbu išmokti jas išreikšti taip, kad Vyras nepajustų, kad yra puolamas, kaltinamas ar teisiamas. Mažas pokytis vidinis akcentas išreiškiant jausmus gali duoti nuostabių rezultatų!
Džonas Grėjus
KO VYRAS NORI IŠ MOTERS
✔Noriu, kad manęs klausytum, bet nesmerktum.
✔ Noriu, kad pasikalbėtumėte nepatardami, nebent aš paprašysiu.
✔ Noriu, kad pasitikėtumėte manimi nieko nereikalaudami.
✔ Noriu, kad tu būtum mano atrama, nebandydama nuspręsti už mane.
✔ Noriu, kad rūpintumėtės manimi, bet nesielgtumėte su manimi kaip su mama savo sūnui.
✔ Noriu, kad žiūrėtum į mane nebandydama kažko iš manęs pasiekti.
✔ Noriu, kad mane apkabintum, bet nepasmaugtum.
✔ Noriu, kad mane padrąsintumėte, bet nemeluosite.
✔ Noriu, kad palaikytumėte mane pokalbyje, bet neatsakytumėte už mane.
✔ Noriu, kad būtum arčiau, bet palik man asmeninę erdvę.
✔ Noriu, kad žinotumėte apie mano nepatrauklius bruožus, priimtumėte juos ir nesistengtumėte jų keisti.
✔ Noriu, kad žinotum... kad gali manimi pasikliauti... Be ribų.
Jorge Bucay
FRAZĖS, kurios gali turėti nuostabus efektas vyrams:
1. Mano mylimasis (SVARBU: nevartokite žodžio - brangusis, šiame žodyje nebėra reikalinga informacija. Priešingai, šis žodis, susijęs su vyru, turi žavingą ir manieringą konotaciją);
2. Stiprus (manau, kad komentarai čia nereikalingi)
3. Drąsiausias (svarbiausia pasakyti su visiškas nebuvimas ironija)
4. Jūs esate geriausias (nuostabi frazė, ji tinka beveik visiems bet kokio amžiaus vyrams)
5. Seksualus (o taip!)
6. Protingas (nuostabus efektas – žodis bomba!)
7. Dosnūs (tikri vyrai tiki, kad jie tokie, kaip ir netikri žydai)
8. Protinga mergina, gerai padaryta (nesidrovėkite: vartokite šiuos žodžius dosniai ir dažnai, ir būsite laimingi!)
9. Nepralenkiamas (konkrečiu klausimu)
10. Nuostabu
11. Aš jaučiuosi taip gerai su tavimi (gali būti po intymumo, gali būti ir taip, puiki frazė, kurios niekada neužtenka!);
12. Jūs mane įjungiate (ir taip pat mane „įkišate“ - o jei atvirai, tai yra artimų santykių lobis, kabliuko frazė);
13. Aš tavęs labai pasiilgau (gera frazė, jei esate atskirai);
14. Žaviuosi tavimi (be komentarų!)
15. Aš tave labai myliu (dažnai, dažnai, nuolat kartok JAM šią frazę, patikėk – tai veikia!)
16. Tu žinai, kaip mane prajuokinti (keista, bet amžiniems berniukams patinka ši beprotiška frazė, išbandžiau tai pati!)
17. Tik tu mane supranti (dažnai su sielos intonacija rezultatas bus puikus!)
18. Tu pažįsti mane viduje ir išorėje (Nuostabi frazė, kurianti pasitikėjimą, svarbiausia nedaryti priešingai, kitaip nepavyks)
19. Tu man esi vienintelis (Pamaloninkime juos vyriškas ego!)
20. Dievinu tavo prisilietimą (Leisk jiems mokytis, brangioji ir mylimoji, jiems pravers kur moteriai malonu, o kur ne)
21. Aš už tavęs kaip už akmeninės sienos (kartą per savaitę yra puikus naudojimo dažnis)
22. Aš kvėpuoju tavimi (galite pakeisti pabaigą į „Aš gyvenu“)
23. Neįsivaizduoju, ką daryčiau be tavęs (Kaip jie (vyrai) apie tai svajoja, taip dažniau, su tinkama intonacija ir švelnumu akyse.)
24. Jaučiuosi taip ramiai šalia tavęs (toks pat efektas kaip ir frazėje „akmeninė siena“)
25. Tu toks galantiškas (subtilus komplimentas)
26. Aš taip džiaugiuosi tavimi (Puiki frazė, kurią naudoja 90% atstovų vyrų populiacija)
27. Nenoriu, kad nustotum mane mylėti (mažas pasiūlymas)
28. Negaliu nustoti tavimi žavėtis (Psichologai teigia, kad vyrai labiau nei gražios damos pažiūrėkite į veidrodį, vadinasi, tai veikia!)
29. Mylėsiu tave amžinai (Nereikia patoso, geriau sakyti „visada“)
30. Aš pasiilgau jūsų apkabinimų (puiki frazė, kuri 100% veikia, kai esate atskirai)
31. Atsiprašau (veikia 100%, nereikia maldauti jo atleisti, tarkim 150 tušti žodžiai, geriau pasakyk)
32. Tu tokia nepasotinama (Vyrai svajoja būti tokie, todėl papasakokime jiems TAI!)
33. Jaučiuosi tokia vieniša be tavęs ( Gera energija, dažnai pasakykite jam tai telefonu, laiškais, SMS)
34. Nekantrauju tave pamatyti (logiškai mąstant, verta pabandyti, greičiausiai jis „suvalgys“)
35. Labai tavęs pasiilgau (telefonu, laiške - nuostabus efektas)
36. Man nereikia nieko, išskyrus tavo meilę. (Taip, taip, šauni formuluotė, čia užsimenate, kad jis reikalingas toks, koks yra, be mašinos, buto ir pan. Jie tai vertina.)
37. Aš viskuo tavimi pasitikiu ( Graži frazė, veikia)
38. Aš eisiu paskui tave iki žemės pakraščių (taip pat galite naudoti „žemė“, „planeta“)
39. Tu esi mano princas ant balto žirgo (arba ant mersedeso. Naudoti tik su mylimu žmogumi)
40. Tiesiog būk su manimi (taip, šie berniukai vis dar tiki „tiesiog“)
41. Esu labai dėkingas tau už viską, ką dėl manęs padarei (gerai veikia, pasiteisinusi frazė, veikia 100 procentų)
42. Noriu būti su tavimi amžinai (Kaip bebūtų keista, nepaisant tam tikro patoso, tai frazė, kuriai patinka daugelis vyrų. Pabandykite.)
43. Kiekvieną rytą noriu pabusti šalia tavęs (prašmatnus magnetas, pirmyn, merginos!)
44. Mintis, kad būsiu atskirtas nuo tavęs, mane žudo (kartais tai įmanoma, jei tai būna nedažna ir tiksli!)
45. Niekada taip stipriai nemylėjau! (Nesakyk to labai dažnai, antraip vyras ima galvoti, kiek jų buvo, tų pačių „niekienų“, o kodėl ji tai sudėjo, o jeigu...? Na, apskritai tu supranti!)
46. Jūs mokate būti tokie švelnūs (puiki frazė, tegul patiki ir tampa švelnesni, dorai!)
47. Tavo bučiniai varo mane iš proto (tegul jis bando dažniau)
48. Aš einu iš proto, kai į mane taip žiūri (Leisk jam pažiūrėti dažniau ir įdėmiau, tai mums bus tik į naudą)
49. Kai tu išeini, aš jaučiuosi taip blogai (kartais, bet ne labai dažnai, tai gali būti panaudota)
50. Net negalėjau pasvajoti, kad galiu tave sutikti (taip, kabliuko frazė)
51. Mano gyvenimas tapo šviesus, kai sutikau tave (Veiksminga, verta naudoti)
52. Man neužtenka žodžių išreikšti, kaip stipriai tave myliu (šviesesnė frazė santykiuose, tarkim kartą per savaitę arba šiek tiek rečiau)
53. Tu esi mano svajonių vyras (O taip! Logiška šio verto frazių sąrašo išvada, dažnumas – maždaug kartą per 5-7 dienas, ne dažniau).
Dabar pereikime prie praktinė pusė- bendravimas...
Ar dažnai susidūrėte su problema, kai jūsų draugas ar mylimas žmogus depresija, bet nežinai, ką jam pasakyti ir kaip padėti jam įveikti šią būseną? Tokioje situacijoje labai sunku rasti tinkamus žodžius, nes žmogus gali reaguoti neteisingai ar net neadekvačiai. Žemiau pateikiami veiksmingiausi žodžiai, padėsiantys palaikyti mylimą žmogų sunkiais laikais.
Frazės, kurios aiškiai parodo, kad jums rūpi žmogus:
Ką aš galiu jums padėti?
Visi rašytiniai šaltiniai kurie aprašo šią problemą, pataria RODYTI, o ne KALBĖTI. Žodžiai nėra viskas, kas naudinga žmogui, kovojančiam su depresija.
Taigi, man labiausiai paguodžia tuo metu, kai neįmanoma sukaupti minčių, tai draugas, kuris ateina ir ruošia man pietus, arba kažkas, kuris siūlo sutvarkyti mano vietą. Patikėkite, praktinė priežiūra yra puiki parama žmogui, susiduriančiam su sielvartu ar kenčiančiam nuo depresijos. Kodėl gi nenuėjus pasitikrinti žmogaus, kuris visiškai prarado nuotaiką?
Veiksmai yra labai efektyvūs, kai bendraudami praktiškai išreiškiate užuojautą pašnekovui. Net jei jis yra pernelyg nuolankus priimti tokią pagalbą, galiu jus užtikrinti, kad jis įdės jūsų žodžius į tą slaptą savo sielos kampelį, kuris jam primins: „Šis žmogus manimi rūpinasi“.
Gal yra kažkas, kas padėtų jaustis geriau?
Pasikalbėkite su žmogumi apie tai, kas kažkada jam suteikė džiaugsmo, arba apie ką nors naujo, kas galėjo suteikti jam džiaugsmo. Galbūt jis pats neturės atsakymo į šį klausimą, o gal prisimins ką nors, kas jį dabar galėtų nudžiuginti, bet nesugeba to įgyvendinti. Tada galite suteikti jam šią paramą ir padėti padaryti tai, kas pakels jo nuotaiką.
Išvirk jam arbatos, būk šalia, nekalbėk nereikalingi žodžiai, nustatykite jį konfidencialiai pokalbiui.
Ar nori, kad tave palydėčiau?
Galbūt žmogus jau pripratęs ilgą laiką būdamas vienas ir net negalvojant apie tai, kad kažkas gali būti šalia, kai reikia apsipirkti ar nuvykti į kokią nors vietą. Be to, niekas jo nelydėjo namo. Galite pasiūlyti tokią paramą, tai parodys, kad jums tikrai rūpi žmogus ir nenorite jo palikti vieno su savo mintimis.
Tokie veiksmai pasakys ne tik žodžius „aš šalia“, „aš su tavimi“, „galite manimi pasikliauti“, nes tu tikrai šalia ir tavimi tikrai galima pasikliauti!
Ar randate pas ką nors palaikymą?
Šie žodžiai sako: „Tau reikia paramos. Raskime būdą, kaip tai gauti“.
Šis klausimas padės suprasti, ar žmogų supa artimųjų palaikymas, ar jis paliktas savieigai. Jei žinote, kad kažkas bando jį palaikyti, bet jis pats apie tai nekalba arba nepastebi palaikymo kaip tokio, tuomet tai padės suprasti, kas žmogui svarbu, kas jam padeda, o kas ne.
Kuo daugiau artimųjų parodys tokį rūpestį, tuo žmogui geriau. Jei žinote, kad jis savo bėdoje jaučiasi vienas ir nesulaukia artimųjų palaikymo, pasikalbėkite su jais. Leiskite jiems suprasti, kaip svarbu, kad jie įsitrauktų ir būtų šalia jūsų sunkus metas.
Taip pat nereikėtų pamiršti, kad galite kreiptis pagalbos į specialistus, jei pats žmogus neprieštarauja. Manau, tai ne pirmas pagalbos būdas, bet jei pats negalite padėti žmogui, geriau tai patikėti profesionalams. Vėlgi, tik su žmogaus sutikimu. Jam reikia padėti suprasti, kad depresija yra rimta ir pavojinga liga, tačiau ji visiškai ištaisoma, ypač jei pats žmogus tai supranta ir yra pasirengęs kovoti.
Tai tikrai pasibaigs ir jausitės taip pat, kaip ir anksčiau.
Šie žodžiai nesmerkia, nieko neprimeta ir nemanipuliuoja. Jie tiesiog suteikia vilties, ir ši VILTIS išlaikys žmogų gyvą arba bent jau motyvuos gyventi iki tol kitą dieną pažiūrėti, ar tunelio gale tikrai yra šviesos.
Tai nėra paprastas ir, atrodo, abejingas „Tai praeis“, „Taip atsitinka, o ne taip“. Tokie žodžiai rodo, kad jums tikrai rūpi, kas vyksta žmogaus gyvenime, linkite jam ir nuoširdžiai tikite, kad tai greitai praeis.
Paaiškinkite, kad tai tik liga, gydoma būklė, po kurios yra laimingas gyvenimas. Tokiais išgyvenimais ir emocijomis viskas nesibaigs.
apie ka manai labiausiai?
Šis klausimas padės nustatyti galimą depresijos priežastį, kas kelia didžiausią nerimą ir kamuoja žmogaus mintis. Jūs tyrinėjate viską galimos priežastys, bet nesustokite ties vienu. Kai per tokį pokalbį žmogus padaro savo savo išvadas, jis prisiims atsakomybę už tai, ką galima pakeisti.
Galbūt jūsų mylimam žmogui dabar tikrai reikia žmogaus, kuris mokėtų išklausyti ir paskatinti pokalbį teisingus klausimus. Šiuo metu būkite švelnus ir pasiruoškite klausytis daugiau nei kalbėti, ir tinkamas laikas net tylėti.
Kuris paros metas tau sunkiausias?
Pasistenkite išsiaiškinti, kada jūsų mylimo žmogaus slegiančios mintys labiausiai trikdo ir šiuo metu būkite kuo arčiau. Nepalikite jo vieno. Net kai jis nenori kalbėti, patikėk manimi, ilgainiui šis tavo buvimas atneš nepaprastų vaisių ir išgydys.
Skambinti tinkamu laiku, kito noras palaukti, kol jis norės pasikalbėti apie problemą, tiesiog buvimas šalia yra labai vertingas! Jei esate šalia, apkabinkite žmogų, išsivirkite arbatos, atsisėskite šalia ir tiesiog būkite pasiruošę padėti visa savo esybe. Pačiame sunkus metas– Tu šalia. Ir svarbiausia, jie yra pastovūs.
Esu čia, kad tau padėčiau.
Tai galite pasakyti, kad patvirtintumėte visus veiksmus, kuriuos jau darote dėl žmogaus. Nereikia mėtyti tokių žodžių, jei taip nėra. Bet jei tai tiesa, paremta darbais, tai suteikia jėgų. Tai paprasta. Tai būtina. Ir šiuose žodžiuose yra viskas, ką reikia pasakyti: man rūpi, nors negaliu iki galo visko suprasti, bet myliu ir palaikau tave.
Tyla.
Tai pats nepatogumas, nes visada norime kuo nors užpildyti tylą, net jei kalbame apie orą. Bet nieko nesakyti... ir tiesiog klausytis... kartais yra geriausia ir tinkamiausia šiuo atveju atsakyti.
Būkite jautrūs ir dėmesingi. Nekalbėk veltui. Būkite arčiau žmogaus širdies, ji gali suprasti be žodžių.
Kaip galite būti pasirengę suteikti tokią paramą?
Paramą teikiančiam žmogui nėra lengva padėti sunkiu metu. Pirma, todėl, kad jūs negalite tiksliai žinoti, kaip padėti žmogui. Antra, todėl, kad jūs tiesiog nerimaujate dėl jo ir taip, jums taip pat skauda kažkur viduje nuo jo skausmo!
Iš anksto apsirūpinkite kantrybe ir meile, būkite pasiruošę laukti tiek, kiek reikės. Ne visada viską suprasi. Tai iš jūsų nereikalaujama. Bet jei esate šalia ir palaikote bei išreiškiate savo rūpestį visais įmanomais būdais, galite tai padaryti.
Tačiau tam reikia tam tikro atsidavimo. Ne visada esame pasiruošę į ką nors tiek daug investuoti. Norėdami tai padaryti, turite tikrai mylėti.
Padėkite žmogui rasti gyvenimo prasmę. Jei jūs pats esate sumišęs dėl šios problemos, galime apie tai su jumis pasikalbėti. Juk nieko nėra svarbiau už būklę žmogaus siela ir indėlį, kurį galime įnešti į santykius.
Galbūt vienas iš jūsų draugų ar pažįstamų neteko mylimo žmogaus. Greičiausiai jūs norite palaikyti šį asmenį, tačiau tokioje situacijoje jį dažnai sunku rasti tinkami žodžiai. Pirmiausia išreikškite savo nuoširdi užuojauta. Tada pateikite reikalingą emocinę paramą. Klausykite gedinčio žmogaus. Taip pat svarbu suteikti praktinė pagalba. Pavyzdžiui, galite padėti gaminant maistą ar valant.
Žingsniai
Užmegzkite ryšį su asmeniu
- Žmogus, netekęs mylimo žmogaus, net ir po laidotuvių gali būti labai jautrus kitų dėmesiui. Todėl, jei norite pasiūlyti pagalbą, kreipkitės į savo draugą ar pažįstamą, kai jis yra vienas.
-
Išreikškite nuoširdžią užuojautą. Sužinoję, kad mirė jūsų draugo ar pažįstamo mylimasis, pasistenkite kuo greičiau su juo susisiekti. Galite siųsti laišką adresu paštu. Tačiau bus geriau, jei netektį patyrusiam asmeniui paskambinsite arba susitiksite asmeniškai. Tokio susitikimo metu per daug pasakyti nereikia. Pasakykite: „Labai atsiprašau, užuojauta“. Po to galite pasakyti keletą gerų žodžių apie mirusįjį. Taip pat pažadėkite, kad netrukus vėl aplankysite tą žmogų.
Paminėkite, kad esate pasirengęs padėti žmogui. Kito susitikimo metu galėsite įvykdyti savo pažadą pateikdami būtina pagalba. Konkrečiai nurodykite, ką galite padaryti dėl gedinčio žmogaus. Dėl to jis žinos, ką tu nori dėl jo padaryti, ir tau bus lengviau laikytis duoto žodžio. Pasakykite, kokią pagalbą norite suteikti ir kiek laiko jums prireiks.
- Pavyzdžiui, jei trūksta laiko, pasiūlykite gedinčiam žmogui nunešti gėlių iš laidotuvių į ligoninę arba paaukoti jas labdarai.
-
Supratę priimkite atmetimą. Jei pasiūlote pagalbą, o sielvartaujantis žmogus jūsų atsisako, įsiklausykite į jo pageidavimus ir išsaugokite savo pasiūlymą iki kito susitikimo. Bet kuriuo atveju nepriimkite to asmeniškai. Kadangi daugelis žmonių gali pasiūlyti pagalbą gedinčiam žmogui, jam gali būti sunku priimti teisingą sprendimą.
- Galite pasakyti: „Suprantu, kad šiuo metu jums sunku priimti sprendimus. Pakalbėkime apie tai kitą savaitę“.
-
Venkite jautrių temų. Pokalbio metu būkite labai atsargūs paminėdami ką nors juokingo. Iš viso venkite juokauti, nebent gerai pažįstate žmogų. Be to, nereikėtų kalbėti apie mirties priežastis. Priešingu atveju žmogus su jumis elgsis kaip su apkalbomis, o ne kaip su nuoširdžiu ir užjaučiančiu žmogumi.
Pakvieskite draugą į netekties palaikymo grupę. Jei matote, kad jam pačiam sunku susitvarkyti su savo jausmais, pasiūlykite pasitelkti žmonių, kurie gali jam tai padėti, palaikymą. Sužinokite, ar jūsų vietovėje yra paramos grupė žmonėms, kurie prarado artimuosius. Galite atlikti tyrimus naudodamiesi internetu. Pakvieskite draugą į susitikimus su juo.
- Būkite labai atsargūs siūlydami draugui pasinaudoti palaikymo grupe. Pavyzdžiui, galite pasakyti: "Neseniai sužinojau, kad yra specialių žmonių grupių, kurios susirenka pakalbėti apie mirusius artimuosius. Nežinau, ar norėtumėte dalyvauti tokiuose susitikimuose. Jei norite eik, aš pasiruošęs tai padaryti su tavimi“.
Pasirinkite tinkamas laikas pokalbiui. Prieš pradėdami bendrauti su gedinčiu žmogumi, įsitikinkite, kad jis tam pasiruošęs. Žmogus, netekęs mylimo žmogaus, gali būti labai nusiminęs. Be to, jis gali būti užsiėmęs. Taigi paklauskite jo, ar jis gali duoti jums šiek tiek laiko. Jei įmanoma, pasikalbėkite su gedinčiu žmogumi atskirai.
Siūlykite praktinę pagalbą
-
Pasiūlykite savo pagalbą draugui ar pažįstamam teikiant reikalinga informacija kitiems žmonėms. Netektį patyręs žmogus greičiausiai bus labai prislėgtas dėl to, kas nutiko, ir jam bus sunku pateikti reikiamą informaciją, susijusią su artimojo mirtimi. Jei reikia, prisiimkite šią atsakomybę. Būkite pasirengę suteikti bet kokią pagalbą gedinčiam žmogui.
- Be to, galite padėti surinkti reikalingus dokumentus. Pavyzdžiui, galite padėti gauti mirties liudijimą. Tokie dokumentai reikalingi norint uždaryti mirusiojo sąskaitas.
- Jei miręs asmuo buvo žinomas, greičiausiai daugelis žmonių paskambins jo šeimai. Prisiimkite atsakomybę už atsiliepimą į skambučius.
-
Pagalba surengiant laidotuves. Laidotuvės paprastai apima daugybę užduočių. Pavyzdžiui, su mirusiojo artimaisiais galite aptarti su laidotuvių organizavimu susijusius klausimus. Tokie klausimai gali būti susiję su finansais ir paskutiniai norai miręs asmuo. Be to, galite patys parašyti ir paskelbti nekrologą. Taip pat galite rašyti padėkos laiškai, jei reikia.
Sužinokite, ar reikalinga finansinė pagalba. Jei velionis nepaliko jokių finansinių galimybių, pasidomėkite, kaip galite padėti. Jums gali tekti naudoti specialius išteklius, kad surinktumėte pinigų laidotuvėms.
- Jei nepažįstate žmogaus, kuris prarado mylimą žmogų, nusiųskite jam atviruką su užuojauta.
Įspėjimai
- Jei pastebėjote, kad netektį patyręs žmogus jaučiasi labai prislėgtas, paskatinkite jį kreiptis pagalbos į specialistus.
Instrukcijos
Norėdami palaikyti artimą žmogų ligos metu, pirmiausia turite aiškiai suprasti, kad jis jums išlieka toks pat brangus ir reikalingas. Ir net jei liga sujaukė kai kuriuos jūsų darbo planus, asmeninis gyvenimas, keliones, paaiškinkite, kad jo būklė netaps jums našta ar našta, o rūpinimasis juo yra svarbi jūsų gyvenimo dalis.
Kalbėkite meilės ir padrąsinimo žodžius. Praleiskite daugiau laiko su sergančiuoju, kalbėkite su juo. Pasidalykite naujienomis ir įvykiais, kurie nutiko jūsų darbe ar visą dieną. Klauskite patarimo. Taip pabrėžsite, kad jūsų požiūris į mylimąjį nepasikeitė dėl to, ar jis sveikas, ar serga. Jūs vis dar vertinate ir vertinate jo nuomonę.
Pacientai, net ir ištikti komos, geba atskirti artimųjų balsus, taip pat gali patirti tam tikrus jausmus. Todėl ką tu sakei malonūs žodžiai tik suteiks teigiamą poveikį mylimam žmogui. Kalbėkite, net jei jaučiate, kad jūsų negirdi.
Pagalvokite apie veiklą, kuri būtų maloni asmeniui, kurį slaugote jo ligos metu. Galite tiesiog kartu pažiūrėti kokią nors televizijos programą, paskaityti knygą, klausytis muzikos. Jei tai vaikas, dirbkite su juo, nupieškite piešinį, surinkite mozaiką. Svarbiausia yra jūsų buvimas ir dalyvavimas. Daugelis žmonių, sirgdami, jaučiasi vieniši, todėl bendra veikla– būtent tai gali suteikti džiaugsmo ir padrąsinimo sergančiam žmogui.
Stenkitės pralinksminti ir atitraukti ligonį nuo jo ligos. Sukurkite jaukią atmosferą kambaryje, kuriame jis yra. Jei tai ligoninė, atsineškite ten namų apyvokos daiktus, nuotraukas, knygas. Mėgstamiausią galite atsinešti iš namų kambarinis augalas. Jei pacientas yra namuose, įteikite jam dovaną, nesitikėdami ypatingos progos. Dauguma vėžiu sergančių pacientų, sergantys depresija, linkę „pasiduoda“. Todėl parodydami tokį rūpestingumą jūs parodysite tikėjimo pavyzdį, kad jis, kaip ir jūs, turi rytojų, taigi ir sveiką ateitį.
Jei liga nėra užkrečiama, pakvieskite draugus į svečius. Paruoškite mėgstamą skanėstą. Arbatos gėrimas su draugais ar kolegomis gali pagerinti nuotaiką ir suteikti jėgų kovoti su liga.
Ir svarbus dalykas - nepamirškite apie save. Kiekvienoje situacijoje ieškokite teigiamo, bendraukite su draugais ir artimaisiais. Sportuok, gerai valgyk. Jei turite sveiką mąstymą, optimistišką požiūrį ir didelės atsargos kantrybės, šalia esantis sergantis žmogus jausis patogiai ir patikimai.
Kartais gali būti sunku rasti žodžių išreikšti paramą savo mylimam žmogui. Tačiau labai svarbu, kad mylimasis jaustų jūsų tikėjimą juo, ypač juo sunki situacija. Kartais tik šis tikėjimas padeda išvengti daugybės klaidų, kurias sukelia noras kažką įrodyti kitiems, o kartais padeda atsistoti ant kojų ir pradėti gyventi su naujomis jėgomis.
Instrukcijos
Tikėkite savo mylimo žmogaus jėgomis asmuo ir jo sėkmei. Ne žodžiais – taip turi būti vidinis įsitikinimas. Visada atsižvelkite į savo mylimą žmogų asmuo geriausias pasaulyje. Tai įkvepia ir įkvepia pasitikėjimo. Pabrėžkite ir nuolat priminkite geriausios savybės mylimasis asmuo, jo stiprybės, ypač jei žmogus dėl kokių nors priežasčių išgyvena netikrumą.
Atsikratykite įpročio kritikuoti ir abejoti. Jei norite įspėti apie kai kurias pasekmes ar išreikšti savo jausmus, išsakykite tik savo jausmus ir rūpesčius ir tik savo vardu. Naudokite „aš“ teiginius, sakydami „Aš nerimauju dėl pasekmių“, o ne „tu visada į kažką įsiveli“.
Pagalvokite apie tai, kas gera, nuoširdžiai palinkėkite sėkmės visose savo mylimo žmogaus pastangose. Dažniau išsakykite jam pritarimo ir palaikymo žodžius, savo supratimą ir priėmimą. Jei žmogus labai nerimauja, labiau jo klausykite. Dažnai atsitinka, kad išsikalbėdamas žmogus lengviau ir greičiau apsisprendžia, žengia žingsnius į priekį, įveikdamas skaudžius išgyvenimus ir abejones.
Sukurkite namuose draugiškumo ir ramybės atmosferą. Namai iš tiesų yra tvirtovė, kuri žmogui suteikia saugumo jausmą, suteikia jėgų ir pasitikėjimo. Pripildydami jį pozityvumo, komforto, ramybės ir supratimo, sukursite palankų foną moraliniams ir psichologinė pagalba mylimasis asmuo.
Susijęs straipsnis
Šaltiniai:
- palaikymo žodžiai savo mylimam žmogui
Kiekvieno gyvenime asmuo Būna situacijų, kai reikalinga šeimos ir draugų parama. Ne visada gali kažkuo padėti, bet gali suteikti moralinę paramą yra galimybė net pačiais kritiškiausiais atvejais. Jei norite palaikyti draugą ar pažįstamą vienu žodžiu, bet kaip pasisekė, visiškai nieko neateina į galvą, atidžiai perskaitykite. Galbūt instrukcijose bus jums naudingos informacijos.
Instrukcijos
Bet kokioje situacijoje pabandykite ieškoti teigiamų taškų. Kartais žmogus būna toks nusiminęs arba išsekęs nuolatiniai rūpesčiai ko ieškoti šviesios pusės jam tiesiog nebelieka jėgų. Pabandykite patys rasti ką nors teigiamo ir nudžiuginkite savo draugą. Istoriją paversti pokštu ne visada tikslinga, todėl pasistenkite atidžiau praskaidrinti nuotaiką, bet įtraukite ją į liūdna istorija galite turėti tam tikrą optimizmą. Žinoma, gyvenime būna situacijų, kuriose visiškai nieko gero ir negali būti nieko gero. Neturėtumėte ieškoti teigiamų aspektų artimųjų mirtyje ar sunkioje ligoje - jūs tik visiškai sugadinsite žmogaus nuotaiką ir galite jį nukreipti prieš save.
