Metoda Silva me tre gishta. Teknika dhe ushtrime duke përdorur metodën Jose Silva

Marrja e ndihmës nga "pala tjetër" duke përdorur metodën Silva. Silva Jose

Aplikimi i teknikës me tre gishta në biznes.

A është një nivel më i thellë i vetëdijes një investim në biznes? Ngjyroseni atë jeshile si paratë.

A po kërkoni për një burim të fshehur të dështimit të cilësisë? Vendosni tre gishta së bashku gjatë kërkimit.

A vendosni se kujt t'i caktoni disa përgjegjësi? Vendosni tre gishta së bashku ndërsa mendoni për të.

Kur lexoni provat përpara se t'i publikoni, mbani tre gishtat të bashkuar.

Pasi hyni situatë ekstreme, duke kërkuar vendime të menjëhershme, bashkoni tre gishta.

Ju mund të forconi teknikën e tre gishtave për situata të veçanta kur i dini paraprakisht. Ju mund të shtoni fjali të synuara në frazën "mendja ime funksionon në një nivel më të thellë të vetëdijes", si p.sh.

“... që ta them unë në takim fjalët e duhura V koha e duhur".

"...në mënyrë që të kem përqendrim më të madh kur lexoj këtë raport dhe të mbaj mend ndonjë gjë prej tij në të ardhmen duke përdorur teknikën me tre gishta."

“...çfarë do të bëja zgjedhja e duhur kur studioj mostrat”.

Ju mund të përdorni teknikën e tre gishtave për të zhvilluar aftësitë e nivelit alfa. Në mbrëmje para se të shkoni në shtrat, programoni veten që të zgjoheni automatikisht në kohën ideale për programim. Qëndroni në nivel dhe bini në gjumë. Kur zgjoheni në mes të natës ose në mëngjes, futeni sërish në nivel dhe lidhni majat e tre gishtave në të dyja duart. Më pas programoni që kur lidhni majat e tre gishtave në të dyja duart, do të funksiononi më mirë në gjendjen alfa dhe do të merrni informacion nga dimensioni subjektiv që do t'ju ndihmojë të zgjidhni problemet.

Sa më shumë të praktikoni hyrjen në nivelin alfa në këtë mënyrë, aq më efektiv do të jeni dhe do të arrini sukses më të madh.

B.S. shkoi për biznes në Athinë, Greqi. Meqenëse pritej të qëndronte atje për më shumë se një muaj, ai mori masa për t'i përgatitur një apartament të mobiluar. Kur pa këtë apartament, ai u zhgënjye shumë - i errët, i vogël, në një rrugë të pistë. Ai e refuzoi atë.

Pa vonesë, ai hyri në nivelin alfa dhe programoi që kur të bashkojë tre gishtat, "Unë do të bëj gjithçka që është e nevojshme për të gjetur një apartament të pranueshëm". Brenda 24 orëve ai gjeti një apartament të mrekullueshëm në një rresht pemë të bukura rrugë e qetë, në pronësi të një të diplomuari të metodës Silva, e cila në atë kohë mbante tre gishta për të gjetur një punëdhënës të mirë!

Rastësi? Apo ndihmë nga ana tjetër?

Nga libri Gjuha e trupit [Si të lexojmë mendimet e të tjerëve me gjestet e tyre] nga Piz Alan

Theksimi i gishtit të madh Në mësimin e tregimit të fatit me dorë, gishtat e mëdhenj tregojnë forcën e karakterit dhe egos së individit dhe përdorimin jo verbal. gishtat e mëdhenj Duart e konfirmojnë këtë

Nga libri Psikologjia e vetvetes dhe mekanizmat mbrojtës nga Freud Anna

Kryqëzimi i krahëve, forcohet duke shtrënguar gishtat në grusht Nëse, përveç kryqëzimit të krahëve në gjoks, një person shtrëngon edhe gishtat në grusht, kjo tregon pozicionin e tij armiqësor dhe sulmues. Kjo shpesh shoqërohet me dhëmbë të shtrënguar dhe një fytyrë të skuqur, në këtë rast mund të ndodhë

Nga libri Gjuha e trupit politik autor Tsenev Vit

II. APLIKIMI I TEKNIKËS ANALITIKE NË STUDIMIN E FORMACIONEVE MENDORE Në kapitullin I përshkrova kushtet në të cilat duhet të kryhet vëzhgimi psikoanalitik. proceset mendore. Tani dua të përshkruaj se si tonë teknikë analitike ndërsa zhvillohet

Nga libri Pickup. Tutorial joshje autor Bogaçev Philip Olegovich

Krahët e kryqëzuar në gjoks me theks te gishtat e mëdhenj Një gjest shumë i zakonshëm kur duart kryqëzohen në gjoks dhe në të njëjtën kohë gishtat e mëdhenj të të dy duarve janë vertikalisht të drejtuar lart. Si rregull, theksimi i gishtave të mëdhenj flet për autoritetin, ndjenjën

Nga libri Marrja e ndihmës nga "ana tjetër" duke përdorur metodën Silva. nga Silva Jose

Duart në xhepa me gishtin e madh të theksuar Nëse duart e fshehura në xhepa, siç thamë më lart, janë simptomë e dëshirës për të fshehur, fshehur ose shtrembëruar diçka, atëherë duart në xhepa me të theksuar gishtat e mëdhenj, përkundrazi, janë demonstrim

Nga libri Hipnoterapi. Udhëzues praktik nga Karl Helmut

Orgazma në majë të gishtave Nëse meshkujt do ta dinin se për çfarë po mendonin femrat, do t'i takonin njëzet herë më me guxim. Alphonse Carr. Tani do të flasim për masazh në joshje. Nuk e kam fjalën për atë banale “e dashur, shtrihu në krevat, tani më kujtohet pjesa e pasme, por që të kemi

Nga libri Muzika e fletëve. Zbulimi i sekreteve të intimitetit seksual në martesë nga Lehman Kevin

Teknika me tre gishta për të parandaluar stresin. Çdo situatë stresuese përfshin programim negativ. Pesëmbëdhjetë minuta në ditë në nivelin alfa është një mbrojtje e mirë. Por kjo mbrojtje mund të thyhet lehtësisht nga larësi i trurit tuaj.

Nga libri Fuqi e mirë[Vetë-hipnozë] nga Leckron Leslie M.

Skenari 10.6. Gishtat poshtë Unë dua t'ju tregoj se çfarë duhet të bëni me duart tuaja. Kjo do t'ju ndihmojë të futeni në këtë gjendje shpirtërore, të cilat mund t'i përdorni për të përballuar sëmundjen tuaj. (Vendosni njërën nga duart e fëmijës në mënyrë që buza e pëllëmbës të mbështetet

Nga libri Gjuha e marrëdhënieve (burrë dhe grua) nga Piz Alan

TË FOLURIT ME GJISHTAT TUAJ Shumica e femrave nuk do të arrijnë të arrijnë orgazmën vetëm përmes marrëdhënieve seksuale. Dhe këtu nuk ka as rëndësi që emri juaj mund të jetë Don Zhuan. Psikologjikisht, marrëdhëniet seksuale planifikohen me një qëllimi i vetëm: ndihmoni një burrë të heqë qafe

Nga libri Programimi dhe metaprogramimi i biocomputerit njerëzor nga Lilly John

Përgjigjet me lëvizjet e gishtave Ekziston një kod tjetër për dialogun ideomotor - ky është një grup lëvizjesh të kushtëzuara (dhe gjithashtu, natyrisht, të pavetëdijshme) të gishtave. Në një gjendje normale, zotërimi i kësaj metode është pak më i vështirë, megjithëse nën hipnozë, natyrisht, është i disponueshëm për të gjithë.

Nga libri Libri i bordit zhvillimi i superfuqive të vetëdijes autor Kreskin Gjergj Jozef

Gjurmët e gishtërinjve të homoseksualëve Në vitin 1998, shkencëtarja kanadeze e trurit Dr. Doreen Kimura raportoi se ajo kishte kryer një studim krahasues të gjurmëve të gishtërinjve, në veçanti të numrit të brazdave të vendosura midis dy pikave. Ajo

Nga libri Fuqia Jetëdhënëse. Ndihmoni veten autor Sytin Georgy Nikolaevich

1. Zbatimi i teknikës së demonstrimit projektues në analizën e thellë duke përdorur dietilamid të acidit lisergjik (LSD-25) Përdorimi i psikedeliqëve (si LSD-25) tek njerëzit është demonstruar vetitë karakteristike këto substanca, që përbëhen nga një caktuar

Nga libri Kreativiteti në kuadër autor Goldenberg Jacob

Si të ngrini një person duke përdorur gishtat tregues Zgjidhni një burrë ose grua që peshojnë jo më shumë se 60 kilogramë dhe katër burra forcë mesatare. Thuaju audiencës: "Çdo nga këta burra mund ta ngrejë këtë grua dhe nuk do të ishte e vështirë për të gjithë ata menjëherë." Por çfarë,

Nga libri Zgjidhje të shpejta mos çoni drejt suksesit [Kuptoni se çfarë dëshiron truri juaj dhe bëni të kundërtën] nga Salvo David Dee

2.36. Për të përmirësuar shëndetin e gishtave tuaj Qarkullim i shpejtë dhe i gëzuar i gjakut në të gjithë trupin. Gjaku, në një rrjedhë të gëzuar, të gëzueshme, të shpejtë, lan, lan, lan të gjitha kockat e mia, lahet, lahet, lan të gjitha kripërat nga kockat, të gjitha kockat gjithmonë

Nga libri i autorit

Zbatimi i teknikave të ndarjes në shërbime dhe objekte të tjera jomateriale Duke përdorur këto teknika të ndarjes, ju gjithashtu mund të përmirësoni objektet e paprekshme - shërbimet dhe proceset. Për më tepër, siç tregon përvoja, këtu ata gjejnë aplikim më shpesh

Nga libri i autorit

Truri në majë të gishtave tuaj Disa vite më parë isha përfshirë në përgatitjen e një prezantimi për të organizatat qeveritare për mënyrën e kryerjes së punës shpjeguese mes popullatës për cilësinë e ajrit. Gjatë të fundit mësim praktik grupi ynë, më parë

Ndërsa teknologjia merr përsipër shumica e përgjegjësia për kujtesën tonë, është e vështirë për një person të kujtojë gjëra të tilla të vogla si: ku i vendos çelësat e mi, si quhet bashkëshorti i një kolegu, në cilën orë është takimi i parë i planifikuar të hënën në mëngjes. Por thjesht imagjinoni se si do të përmirësohet jeta juaj kur të fitoni aftësinë për të kujtuar menjëherë informacionin. Ky artikull do t'ju japë këshilla se si të përmirësoni kujtesën tuaj duke përdorur teknikat e Metodës Silva.

Çfarë do të ndryshojë në jetën tuaj kur të përmirësoni kujtesën tuaj?

Kjo do të ndikojë në shumë fusha. Ju do të ndaloni të hyni në një dhomë, duke harruar pse. Nuk do t'i lini më çelësat në makinë dhe nuk do të mbylleni më. Do të filloni të shmangni momentet e sikletshme kur nuk mund të mbani mend emrin e dikujt që e keni takuar disa herë tashmë. Përmirësimi i kujtesës sigurisht që do të kursejë kohë dhe do të eliminojë ndjenjën e ngathtësisë.

Çfarë është kujtesa, në fund të fundit?

Koncepti i kujtesës ka magjepsur dhe hutuar mendimtarët më të mëdhenj në histori. Filozofët, poetët dhe shkencëtarët janë përpjekur të deshifrojnë mekanizmin e kujtesës. Shumë mendimtarë ose i ndërlikojnë funksionet dhe qëllimet e kujtesës, ose, anasjelltas, e shpjegojnë funksionimin e saj shumë lehtë.

Kujtesa është tërësia e përvojave tona të jetës, imagjinatës, vizualizimit, të cilat formojnë idetë tona për botën përreth nesh.

Shoqatat e formuara më parë ndikojnë drejtpërdrejt në përvojat dhe vendimet tona të jetës:

Nëse jeni kafshuar nga një qen kur keni qenë fëmijë, ka të ngjarë të lidhni dhimbjen dhe pafuqinë me qentë, dhe reagimi i përgjithshëm për qentë do të jetë negative.
Nëse paguheni të premteve, atëherë do të prisni me padurim mbrëmjen e së premtes dhe do ta lidhni këtë moment me të emocione pozitive bollëk.

Kujtesa ka pronë e shquar: Ne krijojmë shoqata me përvoja fizike dhe subjektive. Kjo është arsyeja pse atletët vizualizojnë konkurrencën aktuale edhe para se të fillojë. Ata e programojnë vetëdijen e tyre duke e shoqëruar imazhin me emocione pozitive nga një ngjarje që ende nuk ka ndodhur dhe më pas në fillim të ndeshjes do të tregojnë rezultatet më të mira.

Me ndihmën e disa veprime të thjeshta ju mundeni përmirësoni kujtesën tuaj dhe mbani mend gjërat e vogla jetën e përditshme, duke krijuar shoqata pozitive:

Teknika me tre gishta për të përmirësuar kujtesën

Le të kthehemi sërish te sportistët. Ekziston një stereotip se atletët janë "supersticioz". Shumë atletë dihet se hanë të njëjtin vakt para çdo loje, ose përsërisin të njëjtat hedhje rituale të topit. Nga jashtë duket budallallëk. Por kur e kuptoni se si funksionon kujtesa dhe shoqërimi, këto "supersticione" veprojnë si nxitës për rezultate të shkëlqyera.

Çdo "supersticion" për një atlet është akses në shoqatat pozitive që janë ndërtuar në realitetin fizik.

Ju gjithashtu mund të mësoni të mishëroni emocione pozitive në dimensionin fizik. Për këtë ju mund të përdorni Teknika me tre gishta. Këtu është një përshkrim hap pas hapi i teknikës:

1. Fillimisht kaloni në një gjendje meditimi të relaksuar. Merrni veten në një nivel meditues me raportin 3-1 (ose 10-1).

2. Pastaj ju formoni lidhje pozitive, duke vizualizuar përvojën e dëshiruar ndërsa jeni në këtë gjendje.

3. Dhe së fundi, sa herë që ju duhet të merrni rezultatin e pritur, ju mishëroni asociacione pozitive dimension fizik, duke lidhur gishtin e madh, treguesin dhe gishtin e mesit së bashku. Në të njëjtën mënyrë, ju do të fitoni automatikisht akses në këtë lidhje pozitive që keni programuar më parë dhe do të fitoni shpejt kontrollin e kujtesës tuaj.

E juaja,
Irina Khlimonenko
dhe ekipi i metodës Silva

Relaksim progresiv

Ju tashmë keni praktikuar numërimin mbrapsht për tridhjetë ditë. Tani, për dhjetë ditët e ardhshme, shkurtojeni këtë ritual dhe numëroni vetëm nga 10 në 1. Në fund të ditëve, do të jeni në gjendje të arrini nivelin e valëve të trurit alfa deri në kohën kur numëroni deri në 1. Niveli alfa është përcaktuar si diapazoni i frekuencës midis shtatë dhe katërmbëdhjetë pulsimeve (ose cikleve) në sekondë.

Për t'u siguruar që të arrini nivelin alfa, mund të provoni një ushtrim shtesë të krijuar për të përshpejtuar procesin e relaksimit.

Përpara se të filloni numërimin mbrapsht, kaloni një proces relaksimi "progresiv" (gradual). Ju duhet të ndjeni grupe të ndryshme muskujt e trupit tuaj, përqendrohuni në to dhe relaksohuni veçanërisht. Zakonisht procesi fillon nga koka, duke lëvizur gradualisht drejt këmbëve.

Ju madje mund të filloni relaksimin "progresiv" ndërsa mbani pjesën e përparme me sy hapur libër, duke lexuar udhëzimet. Dhe nesër në mëngjes mund ta bëni pa libër.

Para së gjithash, jini të vetëdijshëm për skalpin tuaj. Ndjeni atë. Dije që ai është atje. Ndjesia mund të vijë në formën e një ndjesie gudulisjeje ose një ndjesi ngrohtësie të shkaktuar nga rritja e qarkullimit të gjakut në skalpin tuaj. Relaksimi i skalpit tuaj do të përmirësojë qarkullimin. Relaksoni skalpin tuaj.

Relaksoni sytë dhe indet që i rrethojnë. Ndjeni ndjesinë e gudulisjes dhe më pas relaksoni sytë.

Tani përqendroni vetëdijen tuaj në fytin tuaj, në lëkurën që mbulon qafën tuaj. Ndjeni gudulisjen dhe më pas relaksoni fytin.

Vazhdoni të relaksoni trupin tuaj në seksione. Ndjeni shpatullat, gjoksin, stomakun. Vini re prekjen e veshjeve në çdo pjesë të trupit tuaj dhe ndjenjën e ngrohtësisë. Më pas relaksoni atë pjesë të trupit dhe kaloni në pjesën tjetër.

Vazhdoni në këtë mënyrë të jeni të vetëdijshëm për trupin tuaj pjesë pas pjesë, duke i relaksuar ato një nga një, ijet, gjunjët, kyçet e këmbës. Dhe këmbët gjithashtu: gishtat, shputat, thembra.

Edhe pse vazhdoni të lexoni dhe qëndroni mendërisht aktiv, ju jeni ende në gjendje të ndjeni atë që keni shkaktuar. relaksim fizik. Tani e dini se çfarë duhet të bëni nesër për të shijuar të njëjtin relaksim të thellë. Përdorni relaksim progresiv përpara se të fillojë numërimi mbrapsht.

Dhe mos harroni të vazhdoni praktikën progresive të relaksimit për të paktën një javë tjetër pas dhjetë ditësh. Kjo do t'ju ndihmojë të mbani trurin tuaj në një nivel ideal.

Teknika me tre gishta.

Kur jeni në nivelin alfa, mund të para-programoni veten që të jeni shumë të qetë situata stresuese. Përdorni të ashtuquajturën "teknika me tre gishta"

Në serinë e leksioneve bazë mbi metodën Silva, ne përdorim "teknika e tre gishtave" për programim më të fortë dhe për të përmirësuar kujtesën. Tani do t'ju tregoj se si ta përdorni për të qëndruar të qetë dhe për të menaxhuar energjinë tuaj në situata stresuese.

Futni nivelin alfa SI NA MËSUES TA BËJMË KËTË.

NJË HERË NË NIVEL, MUND TË PROGRAMOSH VETEN.

Hapi i parë është të bashkoni majat e gishtit tregues dhe të mesit të secilës dorë ose të dy duarve së bashku. Lidhni ato në formën e një unaze. Shumë energji ju lë në majë të gishtave. Kjo teknikë ju kthen një pjesë të kësaj energjie në mënyrë që të mund të programoheni më të fortë. NË TË NJËJTËN KOHË KJO TEKNIKË SHËRBEN SI SHËRBËS. Sa herë që bashkoni tre gishta, ajo që keni programuar realizohet.

Pra, duke hyrë në nivelin alfa dhe duke lidhur së bashku, gishtin tregues, gishtin e madh dhe gishti i mesitçdo dorë ose të dy duart, thuajini mendërisht vetes: “Sa herë që jam i tensionuar dhe dua të relaksohem, gjithçka që duhet të bëj është të sjell majat e gishtit të madh, treguesin dhe gishtin e mesit të secilës dorë ose të dy duart së bashku, siç po bëj. tani, bëj frymë thellë, dhe ndërsa nxjerr frymën, relaksohem fizikisht dhe shpirtërisht. Kështu qoftë."

Përforcojeni këtë program herë pas here duke hyrë në një nivel. Dhe më pas, për t'u çlodhur, gjithçka që duhet të bëni është të lidhni majat e tre gishtave, të merrni frymë thellë dhe të relaksoheni ndërsa nxirrni.

Metoda Silva emëruar pas krijuesit të saj - parapsikologut të famshëm amerikan Jose Silva, i cili iu përkushtua tërësisht zhvillimit teknikat psikologjike mbi zhvillimin e intelektualit të fshehur dhe aftësitë psikologjike person.

Jose Silva

Puna e tij u kritikua nga adhuruesit e shkencave tradicionale, por praktika shumëvjeçare dhe rezultatet e studentëve të tij dëshmojnë për efektivitetin e kësaj metode unike.

Jose Silva është nga Meksika dhe as që mundi të merrte arsimi shkollor. Por vetë përvojë jetësore vërtetoi se asgjë nuk është e pamundur.

Pra, në moshën tridhjetë vjeç ai ishte tashmë biznesmen i suksesshëm dhe një familjar. Në dëshirën për të ndihmuar fëmijët tuaj me të mësuar, keni rezultate të mira, ai fillon punën për studimin e të menduarit. Për të krijuar metodë efektive iu deshën 22 (!) vjet.

Ndjekësit e famshëm të metodës Silva: Madonna, Margaret Thatcher dhe Richard Bach.

Qëllimi kryesor i metodës është të gjesh harmoninë me veten, dhe kjo është rruga drejt suksesit. Me ndihmën e ushtrimeve të thjeshta, duke kombinuar punën e 3 komponentëve të të menduarit: intuitës, imagjinatës dhe emocioneve, mund të arrini rezultate të dukshme.

Përkufizim i shkurtër i metodës Silva

Metoda bazohet në një mentalitet të caktuar që kontrollon punën e intuitës. Këto ushtrime janë krijuar për të zhvilluar "shqisën e gjashtë" ose " zë i brendshëm”, e cila drejton një person kur merr vendime për jetën vendime të rëndësishme. Ai shpjegon edhe shfaqjen e “aksidenteve të lumtura” në jetën tonë, të cilat realizohen falë të njëjtës intuitë.

"Intuita" sipas metodës Silvaështë një bindje e palëkundur, një parandjenjë e pashpjegueshme që lind jashtë kufijve të ndërgjegjes. Një person ka intuitë që nga lindja, por zhvillimi ose shtypja e saj kërkon shumë vite përvojë.

Cili është përdorimi i intuitës?

Kur marrim vendime, ne shpesh nuk mendojmë për faktet, por vendosim spontanisht, duke i besuar vetëm "zërit tonë të brendshëm". Arritja kryesore e "shqisës së gjashtë" janë momentet e "goditjes së objektivit", por përfitimi nga lumturia do të vijë vetëm me vetëdije.

Për të përdorur një mjet të tillë psikologjik në praktikë, është e nevojshme të hiqni dorë nga problemet dhe informacione të panevojshme duke rrëmuar mendjen tuaj. Në këtë gjendje, një person është më i ndjeshëm dhe pranues ndaj të resë, të pakuptueshme, e cila do të bëhet një burim intuite.

Jose Silva argumentoi se, pasi ka fituar aftësinë për të hyrë në përvojën e brendshme, një person do të jetë në gjendje të lundrojë shpejt dhe në mënyrë efektive në çështjet e jetës.

Për të aktivizuar këtë mjet mendor do t'ju nevojiten ushtrime të veçanta. Le të shohim disa prej tyre.

Ushtrimi "Gotë ujë" sipas metodës Silva

Para se të shkoni në shtrat, mbushni një gotë me ujë dhe, duke mbyllur sytë, ngrini, pini gjysmën, duke përsëritur me vete: "Kjo është gjithçka që duhet të bëj për të marrë përgjigjen e pyetjes sime". Shkoni në shtrat dhe në mëngjes pini ujin e mbetur, duke thënë të njëjtën frazë.

Si rezultat i kësaj procedure, mund të merrni një përgjigje në ëndërr; jini të vëmendshëm ndaj detajeve të ditës tjetër.

Sidoqoftë, duhet të plotësohen disa kushte:

formulim pozitiv (pa grimcën "jo"),
qartësi (vetëm një pyetje).

Menaxhimi i emocioneve duke përdorur metodën Silva

Metoda Silva ju jep aftësi për të menaxhuar emocionet tuaja.

Kur situata të dalë jashtë kontrollit, përdorni metodën e "tre gishtërinjve": sillni gishtin e madh, mesin dhe gishtat tregues së bashku dhe thuajini vetes: “Më fal” ose “Qetësohu”.

Një teknikë tjetër për vetëkontroll: transformimi mendimet negative në ato pozitive.

Puna me imagjinatën: teknikat bazë

Imagjinata- motori i të gjithë qytetërimit, është i pakufishëm. Por aftësia për ta përdorur atë duhet të zhvillohet.

Nënndërgjegjja jonë është krijuar në atë mënyrë që gjithçka që imagjinojmë të njihet si realitet (për shembull, mbyllja e syve dhe imagjinimi i një limoni shkakton rritje të pështymës).

Këtu janë disa teknika për zhvillimin dhe kontrollin e imagjinatës.

Hyrja në gjendjen alfa duke përdorur metodën Silva

Jose Silva besonte se një person përdor plotësisht hemisferën e majtë (logjike) të trurit, ndërsa e djathta (krijuese) mbetet e paprekur. Vetëm duke i detyruar të dy hemisferat të punojnë mund të arrini sukses në jetë dhe të mendoni në nivelin alfa.

Ekzistojnë disa nivele të valëve të trurit: beta- ndërsa jeni zgjuar dhe punë aktive, alfa– valë ideale, por arrihen kur njeriu bie në gjumë.

Për të hyrë, duhet të kryeni një procedurë të thjeshtë: zgjohuni, shkoni në banjë dhe kthehuni në shtrat. Mbyllni sytë, ngrini pak kokën dhe numëroni me vete nga 100 në 1. Në fund imagjinoni veten në momentin kur keni arritur suksesin, çfarë ndjenjash dhe emocionesh ju pushtuan. Thuajini vetes një "Unë mund të bëj gjithçka" inkurajuese, duke numëruar nga 1 në 5 për veten tuaj, hapni sytë dhe ndjeni ngritjen e brendshme dhe gatishmërinë për arritje.

Një program i veçantë 40-ditor është zhvilluar për të zhvilluar këtë aftësi.

Gjendja e relaksimit sipas metodës Silva

Relaksimiështë një relaksim i trupit të njeriut, në të cilin tensioni i muskujve lehtësohet plotësisht dhe sistemi nervor. Ndihmon për të arritur frekuencat alfa.

Për të arritur një gjendje relaksi, ka disa mënyra.

Në një pozicion të rehatshëm shtrirë/ulur, mbyllni sytë. Shtrëngoni pjesët e trupit në mënyrë alternative me gjithë forcën tuaj dhe relaksohuni, pastaj të gjithë trupin, duke kujtuar ndjesitë e marra. Disa përsëritje.
Merrni një pozicion të shtrirë, mbyllni sytë, merrni frymë thellë, madje. Duke thithur (të fortë, duke mbushur të gjithë trupin) dhe duke nxjerrë (tensioni largohet përmes këmbëve), nxirreni shtrëngimin. Përsëriteni procedurën deri në relaksim të plotë.
Në një pozicion shtrirë, me sytë e mbyllur, merrni frymë sikur trupi juaj është një dyshek që duhet të fryhet, dhe më pas nxirreni mendërisht valvulën dhe shfryjeni atë. Për analogji me një dyshek, relaksimi do të ndodhë pasi ajri të jetë shfryrë plotësisht.

Këto ushtrime ndihmojnë gjithashtu në lehtësimin e stresit dhe lodhjes.

Bazat e imazhit të Silva

Për të fituar aftësinë e krijimit të imazheve të gjalla, ne rekomandojmë këtë teknikë (e rëndësishme: filloni çdo ushtrim nga gjendja alfa).

dita e 1. Imagjinoni një shalqi jeshil të prerë në gjysmë dhe ju ta vendosni përsëri së bashku, gjithçka zhduket. Pas ushtrimit, përshkruani të gjitha detajet e paraqitura.

dita e 2. Riktheni në kujtesën tuaj të gjitha detajet e fytyrës tuaj.

dita e 3. Vizualizoni fytyrën e dikujt afër jush.

dita e 4. Transferoni veten mendërisht në një vend të rehatshëm për ju dhe ndjeni të gjitha emocionet e këndshme që lidhen me të.

Ne i lidhim të gjitha shqisat. Për të bërë një përparim të rëndësishëm në procesin e krijimit të imazheve të gjalla, duhet të përdorni të gjitha shqisat tuaja. Kështu, për shembull, mund të imagjinoni një limon me aromën e tij frutash dhe shijen e thartë.

Bëjeni detyrën më sfiduese çdo ditë dhe si rezultat, këto vizualizime mund të ndryshojnë pozitivisht jetën tuaj.

Meditimi duke përdorur metodën Silva

Jose Silva doli me teknikën e tij për të hyrë në gjendjen alfa përmes meditimit.

Procedura fillon me një pozicion të rehatshëm (ulur me shpinë të drejtë). Mbyllni sytë, merrni frymë thellë, madje. Thuajini vetes numrat një nga një dhe imagjinoni se si duket numri deri në detajet më të vogla, përsërisni me dy dhe një. Pastaj mund të filloni nga 10 në 1, gjëja kryesore është relaksimi i ngadaltë me secilin numër.

Metoda Silva është shumë efektive për shërim. Me ndihmën e tij, ju mund të krijoni një imazh të shëndetit ideal që depërton në nënndërgjegjeshëm dhe në mënyrë magjike fillon të ndikojë në gjithçka proceset e jetës në trupin e njeriut, duke e shëruar dhe rigjallëruar atë.

Për këto qëllime është zhvilluar një meditim i veçantë. Nëse ju pëlqen, mund ta shkarkoni falas duke shpërndarë artikullin në rrjetet sociale.

Miqtë, aplikimi Metoda Silvaështë mjet efektiv në vetë-realizimin dhe vetë-përmirësimin e një personi.

Kjo metodë është e dobishme për të gjithë ata që përpiqen të bëhen të suksesshëm, të shëndetshëm dhe të lumtur!

Aplikoni dhe zhvilloni!

Arthur Golovin

Interesante

Përshëndetje lexues të faqes.

Në teknologji "Tre gishtat" sasi e madhe aplikacionet. Kjo është ndoshta teknika ime e preferuar dhe e përdor gjatë gjithë kohës. Sipas mendimit tim, teknologjia "Tre gishtat" thjesht e pazëvendësueshme për. Në ushtrimet e mëposhtme do të dëgjojmë disa fjali të quajtura , për projeksion efektiv të perceptimit dhe për . Këtu janë ata: "Unë përmirësoj aftësitë e mia të mendjes sime, zhvilloj aftësitë e perceptimit dhe mësoj t'i projektoj ato në çdo vend ose cep të Tokës në mënyrë që të jem i vetëdijshëm për çdo ngjarje që ndodh, nëse është e nevojshme dhe do t'i sjellë dobi njerëzimit."

« Unë përmirësoj aftësitë e mendjes sime, zhvilloj aftësitë e mia të perceptimit dhe mësoj t'i projektoj ato në çdo vend ose cep të çdo planeti sistemi diellor, çdo sistem diellor të galaktikës sonë dhe çdo galaktikë në univers, të jemi të vetëdijshëm për çdo ngjarje që ndodh, nëse është e nevojshme dhe do të përfitojë njerëzimin » .

« Unë përmirësoj aftësitë e mendjes sime, zhvilloj aftësitë e perceptimit dhe mësoj t'i projektoj ato në botë të ndryshme materiale, në çdo nivel dhe thellësi të botëve materiale të natyrës së pajetë, në çdo nivel dhe thellësi të botëve materiale të natyrës së gjallë, me aftësia e riprodhimit në botën e jetës bimore dhe shtazore. Në çdo nivel dhe thellësi të botëve materiale të natyrës së gjallë, me aftësinë e riprodhimit dhe vetëdijes në botë trupin e njeriut dhe arsyeja » .

“Unë jam në gjendje të identifikoj çdo anomali, kudo që të shfaqet, në çdo botë materiale, në çdo nivel dhe thellësi, nëse është e nevojshme dhe do të jetë në dobi të njerëzimit.”

“Unë jam në gjendje të korrigjoj dhe të sjell gjendje normaleçdo anomali, kudo që të shfaqet, në çdo botë materiale, në çdo nivel dhe thellësi, nëse është e nevojshme dhe do të jetë në dobi të njerëzimit.”

Të gjitha deklaratat janë thjesht të mrekullueshme. Ato janë plot kuptim të thellë.

I pari thotë:
"Unë përmirësoj aftësitë e mendjes sime, zhvilloj aftësitë e mia të perceptimit dhe mësoj t'i projektoj ato në çdo vend ose cep të Tokës në mënyrë që të jem i vetëdijshëm për çdo ngjarje që po ndodh. » . Dhe ne me të vërtetë mund ta bëjmë atë. Vetëdija jonë ka aftësi perceptuese që ne mund t'i projektojmë në çdo vend që na nevojitet, të gjejmë çdo informacion, ta nxjerrim atë dhe ta zgjidhim problemin dhe, me kalimin e kohës, të bëhemi njerëz më të suksesshëm.

Dhe pjesa e dytë e fjalisë thotë:
« Nëse është e nevojshme dhe do t'i sjellë dobi njerëzimit » .

Dhe kjo do të thotë që unë mund të marr çdo informacion për të zgjidhur problemet kur është e nevojshme dhe, natyrisht, nëse është e dobishme. E vërteta është thjesht një formulim i mrekullueshëm.

Ne nuk ndalemi në këtë planet, ne themi:
“Në çdo vend apo cep të çdo planeti në sistemin diellor, çdo sistem diellor të galaktikës sonë dhe çdo galaktikë në Univers » .
Me fjalë të tjera, ne mund ta projektojmë veten kudo që duam dhe të kthehemi me informacione që do të ndihmojnë në zgjidhjen e problemit. Ne gjithashtu vumë re se ne mund të lëvizim në botë të ndryshme materiale, në çdo nivel dhe thellësi të botëve materiale të natyrës së pajetë. Dhe kjo do të thotë bota materiale natyra e pajetë përbëhet nga energjia, grimcat nënatomike, atomet dhe molekulat. Dhe ju e dini se çfarë... Ne mund të kalojmë në këto nivele të ndryshmeçdo thellësi. Dhe gjëja më interesante është se edhe ne njerëzit i kemi të gjitha këto nivele. Rëndësia e këtij fakti qëndron në faktin se jemi në marrëveshje me të gjitha objektet jo të gjalla. E vogël dhe e madhe, sepse çdo gjë e pajetë ka energji, përbëhet nga grimca nënatomike, atome dhe molekula, ashtu si ne.

Por ne mund të bëjmë jo vetëm këtë, ne mund të shkojmë në nivele të ndryshme thellësi të ndryshme jeta bimore. Këtu filloi jeta qelizore. Kemi edhe qeliza. Ne jemi bërë nga qeliza. Prandaj ne jemi në harmoni me çdo lloj jete bimore dhe gjejmë mirëkuptim më të madh me bimët sesa me objektet e tjera të natyrës së pajetë. Me të njëjtën logjikë, ne jemi në një marrëveshje edhe më të madhe në mbretërinë e kafshëve, si dhe me anëtarët e tjerë të racës njerëzore.

I them të gjitha këto për t'ju kujtuar se mund të përdorni teknikën e tre gishtave për të shkuar në nivelin alfa, me sy hapur ose të mbyllur dhe për të hyrë në çdo informacion, pavarësisht se ku ndodhet, nëse ju nevojitet. Unë përdor teknikën e tre gishtave pa i mbyllur sytë, sepse dua të kaloj brenda dhe jashtë gjendjes alfa shumë herë gjatë ditës ndërsa bëj aktivitetet e mia të përditshme. Ka situata kur duhet të jem më i thellë, më intuitiv. Për shembull kur ne po flasim për për ndonjë projekt biznesi ose perspektivë joshëse. Unë dëgjoj propozimin e një personi që dëshiron të fillojë një biznes të ri me mua, por përpara se të pranoj planin e tij, duhet të dëgjoj intuitën time, e cila do të më tregojë se sa i mirë është ky person dhe sa adekuate dhe korrekte janë propozimet e tij. A është i sinqertë me mua, i hapur, a ka të gjitha detajet që duhet të di për të marrë vendimin e duhur, për shembull, nëse bëhet fjalë për investimin? sasi e madhe, e marr prej tij. Unë dua të jem, dua të di si ndihet njeri i sigurt, dua të ndjej dridhjet e tij, energjinë e trupit të tij. Dhe unë jam më i suksesshëm në këtë detyrë kur jam në nivelin tim meditues me sytë hapur. Në një situatë të tillë më vjen në ndihmë teknika me tre gishta.

Mund të shkoj në nivelin tim meditues me teknikën e tre gishtave, t'i mbaj sytë hapur dhe shikimin të pa fokusuar. Mos harroni se frekuenca beta është e nevojshme vetëm për fokus perceptimi vizual. Prandaj, nëse nuk e përqendroj shikimin në objekte dhe nuk përpiqem të shoh asgjë, nuk kam nevojë për frekuenca të larta beta, por në nivelin alfa, mund të udhëhiqem nga perceptimi im i brendshëm dhe duke u mbështetur në objektivin tim dhe ndjenjat subjektive, mblidhni shumë më shumë informacion për një person që po përpiqet të më bindë, për shembull, të investoj para në një partneritet biznesi.

Unë mund të marr numër i madh të dhëna që do të më ndihmojnë të bëj zgjedhjen e duhur dhe të pranoj vendim i drejtë. Ju mund ta përdorni këtë metodë kur komunikoni me fëmijët, të dashurit, me bashkëshortin tuaj, me ata që nuk janë indiferentë ndaj jush. Kjo teknikë do t'ju ndihmojë të ndiheni nëse janë të shqetësuar ose të mërzitur për diçka.

Bashkoni gishtat dhe filloni të ndjeni se çfarë po ndodh. Kjo do t'ju ndihmojë të përshtateni me të njëjtën gjatësi vale si të dashurit tuaj dhe të kuptoni lehtësisht se çfarë kanë nevojë. Nëse vërej se fëmija im është i shqetësuar ose i shqetësuar për diçka, e pyes se çfarë ka ndodhur? Nëse ai po përpiqet të fshehë diçka kur flet me mua, unë e di atë. E di që fëmija po fsheh diçka sepse unë mund ta ndjej atë. Veç kësaj, mes nesh është krijuar një lidhje e fortë dhe jo vetëm për arsyen se i përkasim përfaqësuesve të njerëzimit dhe jemi në të njëjtin nivel ekzistence, ne, sepse ai është mishi dhe gjaku im. Unë kam një lidhje të veçantë me të, kam një lidhje të veçantë me fëmijët e mi dhe një lidhje të veçantë me bashkëshortin. E di kur diçka fillon t'i shqetësojë. Teknika me tre gishta vjen në shpëtim. Me të mund të ndjej se çfarë po ndodh në jetën e tyre dhe çfarë i shqetëson. Mund ta kthej bisedën në një drejtim në të cilin do të jetë më e lehtë për të dashurit e mi të hapen. Ose intuita ime do të më japë një ide se çfarë dhe kur t'u them atyre. Dhe ndoshta është fraza ime e duhur, e thënë në momentin e duhur, ajo që do t'i ndihmojë ose kapërcejnë situatë e vështirë. Shpesh, anëtarët e familjes sime hapen gjatë një bisede. Ata e bëjnë atë lehtësisht dhe pa stres, sepse intuita ime më tha se çfarë po ndodh saktësisht në jetën e tyre ose çfarë po i përndjek mendimet e tyre. Dhe në fund më rezulton se kur komunikoj me ta, kam goditur gozhdën në kokë. Dhe nuk ka më nevojë për të fshehur asgjë. Gjithçka u hap më vete. Fëmija thotë: « Mirë mami, kështu është » . Pastaj diskutojmë problemin dhe unë ndihmoj në zgjidhjen e një çështjeje urgjente ose për të kapërcyer një situatë të vështirë.

Më duket se më së shumti cilësi të vlefshme në teknikën me tre gishta, është se ne bëhemi më të ndjeshëm dhe intuitiv ndaj asaj që po ndodh. Dhe këtë metodë mund ta aplikoni jo vetëm në familje apo në punë. Ka forma të tjera marrëdhëniesh, apo jo? Ndoshta do të filloni të krijoni një marrëdhënie të re. Ju dëshironi të jeni të sigurt se ndjenjat dhe ndjesitë tuaja nuk po ju mashtrojnë. Nëse ju mundon ndonjë dyshim, dëgjoni ato, dëgjoni zërin tuaj të brendshëm, dëgjoni nënndërgjegjen tuaj. Trajtojeni perceptimin tuaj të brendshëm subjektiv me përgjegjësi të plotë. Sepse kur analizoni ndjenjat tuaja të brendshme dhe krahasoni realitetin me atë që ju tha zëri juaj i brendshëm, ju keni mundësinë të përcaktoni se sa e drejtë ishte intuita juaj. Dhe kur intuita juaj ju thotë vendimin e duhur, ju keni mundësinë të regjistroni një pikë të re fillestare.

Nëse mendoni se zëri juaj i brendshëm po ju thotë diçka të rëndësishme, sigurohuni që të merreni me ndjenjat tuaja të brendshme deri në fund. Nëse intuita juaj ju tregon vendimin e duhur, shënojeni këtë ngjarje si një pikënisje të re. Ju duhet të ushqeni intuitën tuaj nga pika të tilla fillestare. Nëse jeni në një lidhje të re dhe keni filluar të keni dyshime që në fillim, ju këshilloj të shikoni gjithçka dhe të sqaroni gjithçka vetë. Në këtë mënyrë ju mund të shpëtoni nga të gjitha dyshimet dhe ndoshta të pranoni vendimi i duhur dhe bëni zgjedhjen e duhur.

Pra, me ndihmën e teknikës me tre gishta, ju jo vetëm që përmirësoni faktorin tuaj intuitiv, por fitoni njëfarë aftësie për t'u përshtatur me të tjerët. Ju përshtateni jo vetëm për të kuptuar nevojat e një personi tjetër, por edhe për të kuptuar burimin e tyre. Aftësia për t'u lidhur me të tjerët është shumë e rëndësishme, sepse falë saj, ju mund të shkoni në gjatësinë e valës së çdo pike në realitet, të gjeni çdo informacion dhe ta përdorni për të zgjidhur problemet. Kështu, për t'u përshtatur me një objekt të jetës së pajetë, jetë të gjallë, si një bimë, kafshë ose person është shumë e thjeshtë nëse përdorni teknikën me tre gishta.


	si