(NATRIUM NUCLEINICUM)
Numri i regjistrimit : Р N001284/01-180809
Emri tregtar i barit: Nukleinat natriumi
Emri ndërkombëtar jopronar (INN): nukleinat natriumi
Emri kimik: kripë natriumi e acidit ribonukleik
Forma e dozimit: tableta të veshura me film
Kompleksi: 1 tabletë përmban:
Substanca aktive
: Nukleinat natriumi (përsa i përket lëndës së thatë) - 250 mg.
Eksipientë: povidon me peshë të ulët molekulare (polivinilpirrolidoni me peshë të ulët molekulare mjekësore (12600±2700), stearat kalciumi, niseshte patate.
Përbërja e guaskës: hipromelozë (hidroksipropil metilcelulozë), dioksid titani (dioksid titani), polisorbat-80 (Tween-80), vaj vazelinë.
Përshkrimi: tableta të veshura me film, të bardha me një nuancë të verdhë ose gri, të rrumbullakëta, bikonvekse.
Grupi farmakoterapeutik: stimulues i leukopoezës.
Kodi ATX L03AX
VETITË FARMAKOLOGJIKE
Nukleinati i natriumit izolohet nga majaja e bukëpjekësit. Nukleinati i natriumit ka aktivitetin e një imunostimuluesi poliklonal, që rregullon migrimin e limfociteve T dhe proceset e bashkëpunimit të limfociteve T dhe B, rrit aktivitetin fagocitar të makrofagëve dhe prodhimin e faktorëve mbrojtës jospecifik. Ka një spektër të gjerë aktiviteti biologjik. Përshpejton proceset e rigjenerimit të indeve, stimulon aktivitetin e palcës kockore dhe leukopoezën.
Indikacionet për përdorim
Përdoret tek të rriturit në trajtimin kompleks të sëmundjeve infektive që ndodhin në sfondin e gjendjeve dytësore të mungesës së imunitetit: sëmundjet kronike jospecifike të mushkërive, kronike të përsëritura virale dhe infeksionet bakteriale, kushtet dytësore të mungesës së imunitetit të shoqëruara me plakjen, korrigjimin e leukopenisë dhe agranulocitozës.
Kundërindikimet
Hipersensitiviteti ndaj përbërësve të ilaçit, shtatzënia, laktacioni.
Udhëzime për përdorim dhe doza
Brenda, pas ngrënies. Doza ditore - 1-2 g në 3-4 doza. Kursi i trajtimit është 10 ditë (në varësi të ashpërsisë së sëmundjes - deri në 6 javë).
Për pacientët e moshuar dhe të moshuar me një status të reduktuar imunitar - 1-1,5 g/ditë për 2-3 javë, 2 herë në vit (pranverë dhe vjeshtë).
Për leukopeninë tek të rriturit - 1 tabletë 2-3 herë në ditë, kursi i trajtimit përcaktohet individualisht, mesatarisht 10 ditë.
Kryerja e një kursi të terapisë me ilaçe (përfshirë trajtimin sëmundjet kronike) ndoshta dy ose tre herë gjatë vitit.
Efekt anësor
Reagimet alergjike janë të mundshme.
Ndërveprimi me barna të tjera
Nuk është identifikuar.
Formulari i lëshimit
Tableta të veshura me film, 250 mg.
10, 20 ose 50 tableta në një kavanoz polimer.
10 tableta secila në një pako flluskë të bërë me film polivinilklorur dhe letër alumini të llakuar të printuar ose letër të veshur me polimer.
Një kanaçe, 1, 2 ose 5 pako blister me udhëzime për përdorim vendosen në një pako kartoni.
Kushtet e ruajtjes
Në një vend të thatë, të mbrojtur nga drita, jashtë mundësive të fëmijëve, në një temperaturë jo më të madhe se 25 °C.
Më e mira para datës
2 vjet. Mos e përdorni pas datës së skadencës.
Kushtet për dispenzim nga farmacitë
Sipas recetës.
Prodhuesi
SHA "Biosintez"
Adresa ligjore dhe adresën për pranimin e kërkesave
SHA "Biosintez"
Rusi, 440033 Penza, rr. Miqësia, 4,
Agjentë që stimulojnë proceset imune.
Përbërja nukleinati i natriumit
Përzierje e kripërave të natriumit acidet nukleike, e marrë nga hidroliza e majave dhe pastrimi pasues.
Prodhuesit
Biosynthesis SHA (Rusi)
Veprim farmakologjik
Rigjenerues, leukopoietik, imunostimulues.
Përshpejton proceset e rigjenerimit, stimulon hematopoiezën e palcës së eshtrave, përfshirë. leukopoieza.
Ka një efekt imunostimulues:
- rrit migrimin dhe bashkëpunimin e limfociteve T dhe B,
- aktiviteti fagocitar i makrofagëve,
- aktiviteti i faktorëve jospecifik të rezistencës.
Efektive për sëmundjet që ndodhin në sfondin e gjendjeve të mungesës së imunitetit ose të shoqëruara nga zhvillimi i tyre.
Efektet anësore të nukleinatit të natriumit
Depresioni i sistemit nervor qendror, bradikardia, gulçim, reaksione alergjike.
Indikacionet për përdorim
Leukopenia, agranulocitoza, terapi komplekse e pneumonisë kronike, keratiti herpetik, hepatiti viral etj.
Kundërindikimet Nukleinati i natriumit
Hipersensitiviteti, sëmundje organike të muskujve të zemrës me çrregullime të përcjellshmërisë.
Udhëzime për përdorim dhe doza
Nga goja (pas ngrënies), si një agjent imunostimulues për të rriturit - doza ditore prej 1-2 g në 3-4 doza, kursi - 2 javë-3 muaj ose më shumë.
Fëmijët nën 1 vjeç, 0,005-0,01 g për dozë, nga 2 deri në 5 vjeç, 0,015-0,05 g, nga 5 deri në 7 vjeç, 0,05-0,1 g, nga 8 deri në 14 vjeç, 0. 2-0,3 g 3-4 herë një ditë.
Për të moshuarit dhe të moshuarit me aktivitet imunologjik të reduktuar, 1-1,5 g/ditë për 2-3 javë, 2 herë në vit (pranverë dhe vjeshtë).
Për leukopeninë tek të rriturit, 0,1-0,2 g 4 herë në ditë, kursi - 10 ditë ose më shumë, në varësi të rrjedhës së sëmundjes.
Mbidozimi
Nuk ka të dhëna të disponueshme.
Ndërveprim
Nuk ka të dhëna të disponueshme.
Udhëzime të veçanta
Trajtimi kryhet nën kontrollin e statusit imunitar.
Kur trajtohet keratiti herpetik, administrimi oral kombinohet me futjen e një solucioni 3% në qeskën konjuktivale të syrit 3 herë në ditë.
Bazuar në materialet nga faqja e kërkimit të punës në Shën Petersburg: http://spb.careerist.ru
Çdo menaxher përpiqet të sigurojë që vartësi i tij të punojë intensivisht, me përkushtim të plotë dhe, si rezultat, të kryejë një vëllim të madh pune. Një ritëm kaq i lartë i punës shoqërohet me tension nervor, stres dhe ulje të produktivitetit. Duke e kuptuar këtë, udhëheqës kompanitë e mëdha marrin masa për lehtësimin psikologjik të punonjësve gjatë ditës së punës.
Kultura korporative e kompanive perëndimore ofron mundësinë që punonjësit të qëllojnë tensioni nervor në mënyra të ndryshme: nga një shëtitje e shkurtër përreth ajër të pastër para orëve mësimore në dhoma të veçanta për lehtësim psikologjik. Mënyra origjinale Psikologët japonezë sugjeruan të bëni një pushim dhe të ngrini humorin duke varur një çantë grushtimi në imazhin e një shefi. Një punonjës merr kënaqësi morale duke i shtrënguar prangat një shefi të bezdisshëm.
Punëdhënësit amerikanë i kushtojnë vëmendje të madhe gjendjes psikologjike të punonjësve të tyre. Kompanitë e tyre kanë dhoma rekreacioni, sporte dhe palestra, si dhe zona të gjelbra. Brendësia e zyrave përfshin detaje të tilla si akuariumet, "qoshet e jetesës" dhe peizazhi. Një nga kompanitë braziliane madje var hamak, duke i lejuar punëtorit të marrë një sy gjumë të shkurtër, pas së cilës ai fillon të punojë me energji të përtërirë.
Në Rusi, një shqetësim i tillë për njerëzit tregohet nga kompanitë që punojnë në drejtim teknologji të lartë. Ata vlerësojnë punonjësit e tyre, të cilët mund të krijojnë vetëm në kushte komode. Degët e Google dhe Yandex kanë kushte të shkëlqyera për punë dhe kohë të lirë: palestra, bibliotekë, dhoma relaksimi psikologjik, bufe.
Brendësia e dhomës së relievit psikologjik është bërë me ngjyra blu dhe jeshile, që ngjall një lidhje me natyrën. Përshtypja plotësohet nga dizajni i zërit (muzikë e qetë, këngë zogjsh, zhurmë uji). Regjistrime të tilla kanë një efekt qetësues, relaksues në psikikën e njeriut. Qëndrim i rehatshëm promovon rehati mobilje të veshur me susta(karrige, divane).
Fatkeqësisht, në shumë kompani, menaxherët besojnë se punonjësit duhet të punojnë në punë, jo të pushojnë. Prandaj, krijimi i dhomave të tilla është një humbje parash dhe kohe. NË skenari më i mirë punonjësit lejohen të përdorin një kazan elektrik ose mikrovalë dhe të kalojnë jo më shumë se 10 minuta duke pirë çaj në monitor.
Në raste të tilla, punonjësit duhet të kujdesen për veten gjendje psikologjike. Dekoroni zyrën tuaj bimë të brendshme, vendosni një akuarium dhe vendosni një foto të fëmijëve tuaj në tryezë. Nëse jeni të lodhur nga kompjuteri, bëni disa ushtrime për sytë. Nëse këmbët tuaja janë të mpirë, shkoni në zyrën tjetër. Koka juaj nuk funksionon - bëni stërvitje automatike, meditim ose ndonjë tjetër teknologji orientale. Gjendja juaj psiko-emocionale varet vetëm nga ju, ndaj mos i neglizhoni këto këshilla!
Sot do të përpiqemi t'ju ndihmojmë me disa teknika për të korrigjuar mirëqenien tuaj mendore, psikologjikisht normalizimi i aktivitetit të organeve të brendshme.
Teknika e parë- vetëhipnozë arbitrare. Njëherë e një kohë një farmacist francez Emile Coue, i cili ishte një person shumë vëzhgues, tërhoqi vëmendjen për faktin se efekti terapeutik i një ilaçi nuk varet vetëm nga vetitë farmakologjike, por ende në në një masë më të madhe në dëshirën e pacientit për t'u përmirësuar. Është një gjë kur një person merr mjekim dhe beson se do të ndihmojë (nesër do të ndihem më mirë) dhe krejt tjetër kur ai nuk beson në to (asgjë nuk do të më ndihmojë gjithsesi).
Siç arsyetoi Coue. Nënndërgjegjja jonë kontrollon tonën organet e brendshme. Është, si një fëmijë, me vullnet, por sylesh. Nëse vetëdija i thotë: "Ti duhet të flesh, sepse njerëzit flenë natën", atëherë nënndërgjegjja përgjigjet: "Unë nuk dua". Sidoqoftë, nëse vetëdija nuk bën presion, por thjesht, pa presion, fillon të përgatitet për gjumë, atëherë mendja nënndërgjegjeshëm do ta ndihmojë atë. Të gjithë ndoshta e njohin situatën kur duhet të zgjohemi herët në mëngjes, shkojmë herët në shtrat për të fjetur mjaftueshëm, por nuk ka gjumë në asnjërin sy. Vuajmë për një ose dy orë, duke u rrotulluar, më pas na zë gjumi dhe në mëngjes ngrihemi të rraskapitur dhe të thyer.
Kjo është pikërisht ajo në të cilën bazohet metoda. Ju zgjidhni një deklaratë specifike që, si një formulë, do t'ju duhet ta përsërisni disa herë në ditë. Për shembull: "Çdo ditë ndihem më mirë dhe më mirë në çdo mënyrë." Mendja nënndërgjegjeshëm e pranon këtë formulë si të vërtetë, një urdhër që duhet përmbushur. Sa më e thjeshtë të jetë formula, aq më i mirë është efekti terapeutik. Për shembull, "Unë jam i shëndetshëm" në vend të "Unë nuk jam i sëmurë". Gjatë autohipnozës, është më mirë të merrni një pozicion të rehatshëm ndërsa jeni ulur ose shtrirë, mbyllni sytë, relaksoheni dhe me një pëshpëritje, pa asnjë tension, shqiptoni të njëjtën formulë të vetëhipnozës 20 herë. Seanca e autohipnozës zgjat 3-4 minuta. Përsëriteni 2-3 herë në ditë për 6-8 javë.
Metoda e dytë – trajnim autogjen(metoda Schultz). Ne ju ofrojmë disa nga ushtrimet që synojnë posaçërisht lehtësimin e tensionit neuropsikik.
1. Paraqitja e ngjyrave. Në një gjendje të qetë dhe të relaksuar, imagjinoni mendërisht një imazh të një ngjyre karakteristike: me borë majat malore, livadh i gjelbër, lule blu etj. Mundohuni të mbani parasysh jo aq formën e objektit sesa ngjyrën e tij. Kur mund të krijoni me lehtësi një imazh të veçantë me ngjyra, kaloni te ushtrimi tjetër.
2. Ngjyrë shoqëruese - ndjesi. Përpiquni të ndjeni një ndjenjë të caktuar në veten tuaj ndërsa imagjinoni ngjyrën. Për shembull, vjollca - paqe, jeshile - gëzim ( oriz. 41).
Oriz. 41 Paraqitja e ngjyrës për të lehtësuar stresin mendor
3. Paraqitja e një imazhi, ideje. Tani duhet të imagjinoni me qetësi atë që lidhni me lirinë, shpresën, gëzimin, dashurinë, etj. Është e rëndësishme të mbani mend se të gjithë kanë idetë e tyre për këto ndjenja.
4. Prezantimi gjendje emocionale. Mundohuni të imagjinoni vendin ku do të dëshironit të ishit tani. Studioni me kujdes ndjesitë që lindin kur sodisni këtë peizazh. Është e rëndësishme të përqendroni vëmendjen tuaj jo në peizazhin ose objektin e imagjinatës tuaj, por në ndjesitë.
Ju nuk duhet të prisni një efekt të theksuar nga mësimi i parë. Është e nevojshme të mësoni ndërgjegjen tuaj të imagjinojë gjallërisht ndjesitë e propozuara.
Kështu, ne kemi diskutuar me ju metoda të lehtësimit psikologjik dhe vetë-rregullimit që do t'ju ndihmojnë të përshtateni siç duhet me studimet, provimet e ardhshme dhe të kapërceni frikën dhe ankthin.
Nëse gjendja juaj psiko-emocionale është jashtëzakonisht e paqëndrueshme, duhet të kërkoni ndihmë nga një psikolog dhe do ta merrni. Psikologia e USPTU pret studentët në godinën nr.8, salla 403.
1. Çfarë është shëndeti dhe përbërësit e tij.
3. Cilët tregues përcaktohen nga antropometria?
4. Mjetet teknike përkufizimet zhvillimin fizik person.
5. Llojet e aktivitetit më të lartë nervor.
6. Metodat lehtësim psiko-emocional dhe vetëqeverisjes.
Detyrë për punë e pavarur student
Në shtëpi, përcaktoni rrahjet e zemrës suaj dhe një anëtari tjetër të familjes në pushim.
Përcaktoni indeksin e peshës dhe gjatësisë për një nga anëtarët e familjes.
Kryeni disa teste që janë më të arritshme dhe të përshtatshme për ju (kërkohen në ditë të ndryshme) dhe duke zgjedhur më të përshtatshmet për t'i përdorur vazhdimisht.
Kryeni ushtrime për të lehtësuar tensionin neuropsikik.
SEMINARI Nr 6
Tema: Aplikuar profesionalisht stërvitje fizike(PPFP) beqarë dhe specialistë në prodhimin e naftës dhe gazit. Teknika të vetë-mësimit elemente individuale PPFP. Metodologjia për kryerjen e gjimnastikës industriale, duke marrë parasysh kushtet e dhëna dhe natyrën e punës (2 orë).
Qëllimi i mësimit praktik
Formimi tek studentët e aftësisë për të përdorur me qëllim një shumëllojshmëri mjetesh të kulturës fizike dhe sporteve për t'u përgatitur për të ardhmen veprimtari profesionale.
Detyrat
1. Njohja e nxënësve me problemin e të kuptuarit roli social kulturën fizike në zhvillimin e personalitetit dhe përgatitjen për veprimtari profesionale.
2. Zgjero parimet e përgjithshme klasa të pavarura në përgjithësi dhe aplikuar profesionalisht stërvitje fizike.
3. Njohja e studentëve me metodologjinë mënyra efektive zotërimi i jetësore aftësi të rëndësishme dhe aftësitë.
Planifikoni
1. Objektivat dhe objektivat e formimit fizik të aplikuar profesional për bachelorët dhe specialistët e prodhimit të naftës dhe gazit.
2. Metodologjia e zhvillimit të pavarur të elementeve individuale të PPPP.
3. Metodologjia e kryerjes së gjimnastikës industriale, duke marrë parasysh kushtet dhe natyrën e punës së specialistëve të naftës.
1. Valeeva G.V. Përmbajtja e klasave të pavarura në trajnimin fizik të aplikuar profesional të studentëve të industrisë së naftës: manual metodologjik, Ufa. – 1991. – 21 f.
2. Valeeva G.V. Formimi i një modeli të një specialisti të naftës dhe gazit duke përdorur edukimi fizik. Elektr. shkencore revista "Biznesi i naftës dhe gazit", 2014, nr 1. -С517-533.
3. Valeeva G.V. Shëndeti më së shumti aspekt i rëndësishëm nga aspektet e profesionalizmit për studentët e specialistëve të ardhshëm në industrinë e naftës dhe gazit. Elektr. shkencore Revista “Biznesi i Naftës dhe Gazit”, 2014, Nr.14. – Nga 172-176.
4. Krasulina N.A., Markeshina O.S., Krasulina T.A.. Veçoritë e zhvillimit të fleksibilitetit tek nxënësit e përfshirë në gjimnastikë në klasat e edukimit fizik. metodë edukative. manual për lëndën “Edukim fizik” / USPTU, 2013. – 43 f.
5. Rekomandime për planifikim gjithëpërfshirës trajnim qarkor në një mësim të edukimit fizik [ Burim elektronik] : mjete mësimore/ USNTU, departamenti. FV; komp. R. F. Tazetdinov [dhe të tjerët]. - Ufa: USNTU, 2012. - 824 Kb
6. Hartimi i komplekseve të gjimnastikës mëngjesore dhe industriale për studentët e vitit 1 dhe 2 [Burimi elektronik]: metoda edukative. manual për lëndën “Edukim fizik” / USPTU, tetor. fil., departamenti GSEN; komp. A. Yu. - Oktyabrsky: USNTU, 2011. - 158 KB
7. Kultura fizike dhe jeta e nxënësit: tekst shkollor / V.I. Ilyinich. – M.: Gardariki, 2007. – 366 f.
TRAJNIME FIZIKE PROFESIONALE APLIKUARA E BECELORËVE DHE SPECIALISTËVE TË PRODHIMIT TË NAFTËS DHE GAZIT
Trajnimi fizik i aplikuar profesional (PPPP) – Ky është një përdorim posaçërisht i synuar dhe selektiv i kulturës fizike dhe sporteve për të përgatitur një person për një aktivitet të caktuar profesional.
Puna moderne kërkon të rëndësishme mendore, mendore dhe forca fizike, rritja e koordinimit të lëvizjeve të punëtorëve në çdo fushë të punës. Por çdo profesion dikton nivelin e vet të zhvillimit të cilësive psikofizike, listën e vet të aftësive të aplikuara profesionalisht. Prandaj, nëse po përgatiteni të bëheni inxhinier nafte, atëherë keni nevojë për trajnim fizik të aplikuar profesional të një përmbajtjeje, dhe një filolog i ardhshëm ka nevojë për një tjetër. Këto dallime pasqyrohen në qëllimet dhe objektivat e PPPP-së si pjesë e disiplinës akademike “Edukim Fizik”.
Qëllimi i PPFPështë gatishmëri psikofizike për veprimtari të suksesshme profesionale.
Detyrat Trajnimi fizik i aplikuar profesional:
1. Formimi i njohurive, shkathtësive dhe aftësive të nevojshme aplikative.
2. Edukimi i cilësive të aplikuara psikofizike dhe të veçanta.
Njohuri të aplikuara kanë një lidhje të drejtpërdrejtë me aktivitetet e ardhshme profesionale. Ato mund të merren në procesin e edukimit fizik, në leksione për disiplinën akademike “Kultura fizike”, gjatë bisedave të shkurtra metodologjike, në seancat e trajnimit metodologjik dhe praktik dhe edukativ, nga vetë-studim letërsi. Aftësitë e aplikuara garantojnë sigurinë në shtëpi dhe gjatë kryerjes së disa lloje profesionale punojnë, kontribuojnë në lëvizjen e shpejtë dhe ekonomike gjatë zgjidhjes së problemeve të prodhimit. Cilësitë psikofizike të aplikuara - kjo është një listë e gjerë e cilësive të aplikuara fizike dhe mendore të nevojshme për çdo grup profesional që mund të formohet gjatë orëve lloje të ndryshme sportive Cilësitë fizike të aplikuara – shpejtësia, forca, qëndrueshmëria, fleksibiliteti dhe shkathtësia janë të nevojshme në shumë lloje aktivitetesh profesionale. Përzgjedhja e drejtuar e ushtrimeve, zgjedhja e sporteve, lojëra sportiveështë e mundur të ketë një ndikim të përqendruar te një person, duke kontribuar në formimin e cilësive specifike mendore dhe tipareve të personalitetit që përcaktojnë suksesin e veprimtarisë profesionale. Për shembull, jo të gjithë e imagjinojnë se një specialist i prodhimit të naftës dhe gazit duhet të ngjitet në instalime deri në 40 metra të larta për të kryer detyrat e tij profesionale. Por nga zakoni, jo të gjithë mund të ngjiten në një lartësi të konsiderueshme përgjatë kalimeve dhe shkallëve të ngushta (Fig. 42).
Oriz. 42. Shkalla e rafinerisë së naftës
Ku është vendi më i mirë për t'u mësuar me këtë lartësi të pazakontë? Sigurisht, paraprakisht gjatë viteve të studimit në institucioni arsimor. Aplikuar cilësi të veçanta - kjo është aftësia e trupit të një specialisti për t'i bërë ballë ndikimeve specifike mjedisi i jashtëm: temperatura e ftohtë dhe e lartë, sëmundje lëvizjeje gjatë lëvizjes me makinë, ujë, pamje ajrore transporti, presioni i pjesshëm i pamjaftueshëm i oksigjenit në male dhe në zonat e ndotura me gaz të ndërmarrjeve të naftës. Rol të rëndësishëm në këtë drejtim, ajo duhet të sigurojë nivelin e nevojshëm të gatishmërisë profesionale të specialistëve të ardhshëm, duke përfshirë aftësinë fizike, fitnesin, performancën dhe zhvillimin e cilësive të rëndësishme profesionale.
Aktualisht, çështja e intensifikimit të prodhimit, përmirësimit të ndjeshëm të cilësisë së trajnimit të specialistëve për lloje të veçanta të veprimtaria e punës dhe, për rrjedhojë, lindi nevoja për profilizimin e edukimit fizik në universitete, duke marrë parasysh kërkesat e profesionit të zgjedhur. Dihet se përshtatja e një personi ndaj kushteve të prodhimit pa trajnim të veçantë fizik mund të zgjasë nga një vit në 5-7 vjet. Komponenti edukimi fizik, që merret me çështje që lidhen me përgatitjen për punë, mori emrin e tij - trajnim fizik i aplikuar profesionalisht (PPPP).
PPFP kuptohet si një nënsistem i edukimit fizik, në mënyrën më të mirë të mundshme sigurimin e formimit dhe përmirësimit të vetive dhe cilësive që janë thelbësore për veprimtari specifike profesionale.
Megjithatë, siç ka treguar praktika, shumë specialistë që diplomohen nga universiteti hyjnë në jetë pa punën e nevojshme dhe trajnimin fizik, duke ndjerë vështirësi në kalimin në punë në ekonomia kombëtare. Të diplomuarit në institut me aftësi të dobët fizike të përgjithshme dhe të posaçme përshtaten ngadalë me kushtet e prodhimit, lodhen më shpejt dhe kanë më shumë gjasa të ndryshojnë profesionin. Koncepti i "cilësisë së specializuar" përfshin jo vetëm njohuritë, aftësitë në fushë profesionale, por edhe fitnesi psikofizik, që varet nga niveli palestër fizike. Nëse një student nuk kishte aftësinë e nevojshme fizike përpara se të hynte në universitet dhe i mungonte e kërkuara sesionet e trajnimit kulturën fizike, ai duhet ta përmirësojë atë me ndihmën e jashtme të ndryshme format arsimore klasa të edukimit fizik, duke përfshirë trajnime shtesë të pavarura.
Standardet e kreditit për seksionin PPPP të miratuara nga departamenti janë të detyrueshme për çdo student dhe përfshihen në grupin e kërkesave dhe standardeve të kredisë për disiplinat akademike“Kulturë Fizike dhe Sport” dhe “Aplikuar kultura fizike dhe sport" (tabelat 5 - 8).
Tabela 5
Teste për PPPP të studentëve të vitit të 1-rë të departamenteve arsimore kryesore dhe speciale (burra)
Tabela 6
Testet PPPP për studentët e vitit të dytë dhe të tretë të departamenteve të arsimit kryesor dhe special (meshkuj)
Tabela 7
Testet PPPP për studentët e vitit të parë të departamenteve arsimore kryesore dhe speciale (femra)
Tabela 8
Testet PPPP për studentët e vitit të dytë dhe të tretë të departamenteve të arsimit bazë dhe special (femra)
Çdo semestër ka 2 teste. Studentët e departamentit special, si dhe ata që përjashtohen nga klasa praktike kryejnë analiza dhe kërkesa nga ato seksione të PPPP që janë në dispozicion të tyre për arsye shëndetësore. Organizatat procesi arsimor përdorimi i një sistemi me pikë për vlerësimin e njohurive dhe aftësive të nxënësve bën të mundur zbatimin qasje aktive të trajnimit, gjatë të cilit puna e studentëve gjatë gjithë kursit të disiplinës “Edukim fizik” kontrollohet në mënyrë optimale dhe vlerësohet në mënyrë më objektive.
Kështu, trajnimi fizik i aplikuar profesional është i veçantë procesi pedagogjik me përdorimin e synuar të formave, mjeteve dhe metodave të edukimit fizik. Të gjithë së bashku sigurojnë zhvillimin dhe përmirësimin e aftësive funksionale dhe motorike të një personi, të cilat janë të nevojshme në lloje specifike veprimtaria e punës. Ky lloj trajnimi fizik ndihmon në përmirësimin e performancës. formimi profesional dhe siguron performancë të lartë të specialistit.
Faktorët kryesorë që përcaktojnë përmbajtjen e PPPP
TEMA Nr 5.3. Etika në zgjidhjen e situatave të diskutueshme.
Masat dhe mjetet për parandalimin dhe eliminimin e konfliktit:
1. Respektimi i rreptë i rregullave bazë të diskutimit:
Kundërshtari juaj është partneri juaj, i cili së bashku me ju kërkon një rrugëdalje të arsyeshme nga situata.
Mundohuni të kuptoni qëllimet dhe interesat e kundërshtarit tuaj.
Të gjithë mund të kenë mendimin e vet. Ju nuk keni domosdoshmërisht absolutisht të drejtë.
Nxirrni përfundime, duke i mbështetur ato me fakte.
Dëgjoni dhe keni forcën për të komunikuar argumente të pakëndshme.
Diskutoni më pak karakteristikat personale të kundërshtarit tuaj.
Ruani disiplinën në diskutim dhe jepni kundërshtarit tuaj mundësinë të shprehë mendimin e tij.
2. Vëmendje duhet t'i kushtohet analizës së kontradiktave të mundshme, parakushteve për konflikt, identifikimit të kundërshtarëve të mundshëm dhe pozicioneve të tyre të mundshme:
Vëmendje e veçantëçfarë i bashkon kundërshtarët;
Të dyja palët varen nga njëra-tjetra dhe kanë nevojë për njëra-tjetrën;
Për të kuptuar thelbin e konfliktit kryesor, për të hequr komponentët sipërfaqësorë, emocionalë që e ndërlikojnë konfliktin;
Krijimi i kushteve për bashkëpunimi, ku kundërshtarët njihen dhe ndihmojnë më mirë njëri-tjetrin;
Shmangia e analizave të vogla të përplasjeve dhe grindjeve për të mos u shpërqendruar nga detyra kryesore.
Çfarë do t'ju ndihmojë të kuptoni qëllimet dhe interesat e kundërshtarit tuaj?
Si mund të kontrolloni emocionet tuaja?
Vendosni rregulla (për veten tuaj) për të parandaluar, sillur ose zgjidhur konfliktin.
Duke jetuar në një botë teknokratike, një person vazhdimisht përballet me të ndryshme situatat e jetës të cilave është e nevojshme të përgjigjet në mënyrë adekuate. Dhe kjo është e mundur vetëm në një gjendje të qetë emocionale. Në mënyrë që të mos e hidhni jashtë tuajin energji negative mbi ata që ju rrethojnë (kryesisht njerëzit më të afërt vuajnë), ju duhet të zotëroni më të thjeshtat Metodat e lehtësimit psikologjik.
Mënyrat për të dalë nga një situatë konflikti.
Mendoni: çfarë ju ka mësuar konflikti?;
çfarë përfitimi mund të nxirret nga kjo përvojë e trishtuar;
mos e lejoni këtë negativitet përvojën e jetësçoje veten në rrugë të gabuar (vetëvlerësim i ulët);
Kujtojmë se konfliktet janë të pashmangshme, por ato përbëjnë vetëm një pjesë të vogël të veprimtarisë profesionale;
mos shpenzoni shumë energji duke u përpjekur të bindni një skeptik, përpiquni të komunikoni me njerëz miqësorë;
përgatituni të komunikoni me ata njerëz me të cilët ka pasur një konflikt ose që, sipas mendimit tuaj, lanë një përshtypje të pakëndshme;
duhet të heqin qafe emocione negative:
a) mos punoni kurrë me klientin tjetër menjëherë pas një konflikti. Kërkojini klientit të presë 5-10 minuta pa shpjegim;
b) shkoni në dhomën e shërbimeve dhe merrni frymën tuaj;
c) lani duart, duke përfshirë imagjinatën tuaj, duke imagjinuar se po lani papastërtitë pas një konflikti;
d) ecni me energji nëpër dhomë, duke shtrënguar dhe hequr gishtat, ose uluni në një dhomë të errët me sytë e mbyllur me muzikë të këndshme;
e) të gjejë një objekt për të shkarkuar;
f) nëse është e mundur, instaloni një akuarium dhe bimë;
g) ujisni bimët, riorganizoni ato, fshini pluhurin, rregulloni tryezën;
h) të ketë në dorë një objekt të prekshëm kujtime të këndshme;
i) Ngarkimi:
1. Mbyllni sytë fort dhe vrenjten, ngadalë relaksohuni;
2. Shtrëngoni buzët dhe nofullën për disa sekonda dhe ngadalë relaksohuni;
K) “vënë një buzëqeshje”;
e) sigurohuni që duart dhe muskujt nofullën e poshtme nuk ishin të tensionuar;
n) mbani mend se nuk ka situata të pashpresa.
Mendoni vetë procedurën për lehtësim psikologjik pas një konflikti në sallon për 5-10 minuta.
Lehtësim psikologjik në mbrëmje ose në fundjavë.
Mësimi i përgjithshëm mbi këtë temë -
