Mangësitë psikologjike. Disavantazhet e njeriut! Si të shpëtoni nga të metat tuaja? Përfitim për individin

Kohët e fundit, njerëzit nuk dinin as për profesionin e psikologut në vendin tonë. Shkenca e psikologjisë në vendin tonë përfaqësohej kryesisht nga psikiatër, në zyrën e të cilëve qytetarët e thjeshtë nuk donin të hynin. Sot, falë serialeve televizive amerikane, psikologët janë bërë jo vetëm të njohur, por edhe specialistë të kërkuar, shërbimet e të cilëve kërkohen në një sërë situatat e jetës.

Kohët e fundit rreth profesioni i psikologut në vendin tonë as që e dinin. Shkenca e psikologjisë në vendin tonë përfaqësohej kryesisht nga psikiatër, në zyrën e të cilëve qytetarët e thjeshtë nuk donin të hynin. Sot, falë serialeve televizive amerikane, psikologët janë bërë jo vetëm të njohur, por edhe specialistë të kërkuar, shërbimet e të cilëve kërkohen në një sërë situatash jetësore.

Nga i njëjti serial televiziv amerikan, puna e psikologëve na duket e lehtë dhe e rënduar: një zyrë komode, një sekretare e bukur, një divan i rehatshëm dhe një pacient me të cilin specialisti po bën një bisedë intime të qetë. Por a përputhet realiteti me atë që shohim në televizion? A është vërtet kaq e lehtë për psikologët të punojnë? Për të gjitha këto, si dhe veçori të tjera të këtij profesioni, do të përpiqemi të flasim sa më hollësisht në kuadër të këtij artikulli.

Kush është psikolog?

– një specialist i kualifikuar që studion psikikën dhe gjendjen emocionale të një personi dhe ofron ndihmë psikologjike kur shfaqen probleme psikologjike ose të përditshme në jetën e secilit prej nesh.

Emri i profesionit vjen nga greqishtja e lashtë psiko (shpirt) dhe logos (njohuri). Me fjalë të tjera, psikologët studiojnë shpirtin e njeriut, të gjitha aspektet, gjendjet dhe aftësitë e tij dhe në bazë të njohurive të marra na ndihmojnë të arrijmë harmoninë shpirtërore. Historia e profesionit shkon prapa në kohët e lashta, dhe "shëruesit e shpirtrave" të parë mund të konsiderohen me siguri shamanë, shërues dhe magjistarë, të cilët trajtoheshin jo aq me "vendosjen e duarve" sesa me fuqinë e fjalëve dhe sugjerimeve. .

Data zyrtare e shfaqjes së psikologjisë si shkencë e pavarur konsiderohet të jetë viti 1879, kur u hap laboratori i parë psikologjik në botë në Leipzig. Që nga ai moment, psikologjia filloi të zhvillohet në mënyrë aktive, si rezultat i së cilës u shfaqën një larmi drejtimesh të saj: psikanaliza, bihejviorizmi, psikologjia e familjes, patopsikolinguistika, psikologjia e zhvillimit, etj.

Sot, psikologjia mbulon pothuajse të gjitha sferat e jetës njerëzore, dhe përfaqësuesit e këtij profesioni ndihmojnë në zgjidhjen e pothuajse çdo problemi që lidhet me gjendjen psiko-emocionale të një personi. profesionale përgjegjësitë e një psikologu varen drejtpërdrejt nga fusha e veprimtarisë së specialistit. Kështu, një psikolog teorik angazhohet në kërkime dhe mësimdhënie, ndërsa një psikolog praktikues ofron ndihmë të drejtpërdrejtë në jetën sociale dhe personale të një personi. Për shembull:

• psikolog klinik– në spitale, qendra rehabilitimi ose sanatoriume korrigjon gjendjen e ndryshuar psiko-emocionale të pacientëve;
• psikolog organizativ - në kompani dhe ndërmarrje këshillon menaxhmentin për çështjet e përmirësimit të efikasitetit të menaxhimit dhe marketingut;
• psikolog ligjor - specializohet në psikologjinë kriminale dhe ndihmon agjencitë e zbatimit të ligjit në laboratorë të posaçëm të mjekësisë ligjore psikologjike;
• psikolog për fëmijë - punon kryesisht në organizatat e fëmijëve (kopshte, shkolla, gjimnaze, shkollat ​​sportive etj.) dhe i ndihmon fëmijët të përshtaten me shoqërinë.

Në përgjithësi, përgjegjësitë profesionale duken përafërsisht si më poshtë: identifikimi i karakteristikave individuale të një personi, ndihma për të përcaktuar burimin parësor të problemeve, gjetja e mënyrave për të zgjidhur problemin që ka lindur, metodat e mësimdhënies së vetë-rregullimit emocional.

Çfarë cilësish personale duhet të ketë një psikolog?

Nuk është e vështirë të merret me mend që nga pjesa kryesore puna e psikologutështë për të komunikuar me pacientët, specialisti duhet të jetë i shoqërueshëm, i sjellshëm dhe miqësor. Për më tepër, sa vijon do të ndihmojë një psikolog të kuptojë plotësisht problemin e një personi dhe të këshillojë zgjidhje efektive për të: cilësitë personale, Si:

Është gabim të mendosh se për të kryer punën e tij, një psikolog duhet vetëm të ketë njohuri në fushën e psikologjisë. Një specialist i mirë është gjithashtu kompetent në fusha të tilla njohurish si pedagogji, filozofi, sociologji, shkenca natyrore, filologji, shkenca politike, drejtësi, histori, etj.

Përparësitë e të qenit psikolog

Kryesor avantazhi i të qenit psikolog, pa dyshim, është kënaqësi morale e të kuptuarit të rëndësisë dhe dobisë për shoqërinë. Në fund të fundit, një psikolog është një profesion që ofron ndihmë reale për njerëzit, dhe rezultati shpesh mund të shihet "këtu dhe tani".

Le të theksojmë se të ndjehesh si "shpëtimtari" i dikujt nuk është vetëm i këndshëm, por edhe fitimprurës, pasi njerëzit janë të gatshëm të paguajnë mirë për ndihmë në zgjidhjen e problemeve të tyre. Sot, të ardhurat mesatare mujore të psikologëve në Rusi janë rreth 50-60 mijë rubla (dhe ne nuk marrim parasysh të ardhurat e psikologëve që ofrojnë shërbime private).

Nuk është e vështirë të merret me mend se psikologët kanë mundësinë të punojnë jo vetëm si punonjës me kohë të plotë të një ose një tjetër organizate (dhe një specialist i psikologjisë sot është i kërkuar në pothuajse organizata të të gjitha fushave të veprimtarisë), por edhe të kryejë praktikë private. Për më tepër, për këtë ata nuk kanë nevojë për investime të mëdha, pasi nuk ka nevojë të blini pajisje të shtrenjta ose të merrni me qira ambiente me një sipërfaqe të madhe.

Dhe më e rëndësishmja, një psikolog nuk është aq profesion sa mënyrë jetese, kështu që një specialist i zbaton njohuritë dhe aftësitë e tij profesionale si në aktivitetet e tij profesionale ashtu edhe në jetën e tij personale. Kjo do të thotë që një specialisti të mirë i garantohet një jetë pa probleme (të paktën në aspektin psiko-emocional).

Disavantazhet e të qenit psikolog

Megjithatë, nuk duhet të mendoni se puna e një psikologu përbëhet nga avantazhe të vazhdueshme. Në dispozicion nga profesioni i psikologut dhe disavantazhet. Në veçanti, vështirësia kryesore për një specialist është nevoja për të zgjidhur problemet e klientit në mënyrë të shkëputur. Kjo do të thotë, një psikolog nuk mund të kalojë kufirin kur problemet e klientit kthehen në problemet e veta specialist Ndryshe, në një kohë shumë të shkurtër psikologu përballet me lodhje mendore dhe djegie emocionale.

Një disavantazh i këtij profesioni mund të konsiderohet edhe fakti që një psikolog fillestar fillimisht do të duhet të fitojë përvojë praktike në punë në organizata buxhetore, për një pagë mjaft modeste. Prandaj, mund të mbështetemi në faktin se menjëherë pas diplomimit nga universiteti, një specialist i ri do të jetë në gjendje të arrijë financiarisht dhe rritjen e karrierës, nuk ia vlen.

Ndonjëherë është shumë e vështirë për një psikolog të krijojë marrëdhënie me njerëzit e afërt. Dhe të gjitha sepse veprimtari profesionale lë gjurmën e një "dije të gjithash" tek specialistët dhe ata kanë dëshirë të japin këshilla për të gjithë dhe për gjithçka me ose pa asnjë arsye. Natyrisht, jo të gjithëve u pëlqen një ndërhyrje e tillë aktive në hapësirën e tyre personale, e cila është sfondi i së cilës lindin situata konflikti.

Ku mund të merrni një profesion si psikolog?

Meqenëse në vendin tonë ndonjëherë besohet gabimisht se psikologu, psikiatri dhe psikoterapisti janë emra të ndryshëm për të njëjtin profesion, të rinj që ëndërrojnë. bëhu psikolog, ata nuk e dinë se në cilin universitet duhet të regjistrohen.

Është e rëndësishme të kuptohet se një psikiatër dhe psikoterapist janë profesione mjekësore, përfaqësuesit e të cilëve trajtojnë ndryshime patologjike ose çrregullime të psikikës njerëzore. Një psikolog merret ekskluzivisht me gjendjen mendore dhe botën e brendshme të një personi, kështu që ai nuk trajton, por vepron si një person që ndihmon për të parë problemin nga jashtë dhe këshillon mënyrat më optimale për ta zgjidhur atë.

Me fjalë të tjera, për t'u bërë psikolog nuk duhet të hyni universitetet e mjekësisë, dhe në fakultetet e specializuara psikologjike institucionet arsimore. Dhe, natyrisht, duhet dhënë përparësi universitetet më të mira psikologjike në Rusi, të diplomuarit e të cilit kanë më shumë shanse për punësim të suksesshëm. Këto universitete sot përfshijnë:

• Universiteti Shtetëror i Moskës me emrin. V.M. Lomonosov;
• Instituti i Psikologjisë me emrin. L.S. Universiteti Shtetëror Humanitar Rus Vygotsky;
• Shtetit universitet akademik shkencat humane;
• Universiteti Shtetëror Social Rus;
• Universiteti Psikologjik dhe Pedagogjik i Qytetit të Moskës.

Sot do të flasim për një fenomen të tillë të psikikës njerëzore si mbrojtja psikologjike.

Çfarë është mbrojtja psikologjike?

Ky është një sistem mekanizmash që na mbrojnë nga përvojat negative, dhimbjet mendore, ankthi dhe shumë faktorë të tjerë negativë që kërcënojnë integritetin e individit. Nëse nuk do të ishin mbrojtjet psikologjike, do të ishim vazhdimisht nën stres të fortë, do të qanim ose do të bërtisnim për çfarëdo arsye, do të hidhnim veten te të tjerët, do të kryenim akte impulsive etj. - me një fjalë do ta shihnin jetën në të zezë.

Për herë të parë, psikologu, psikiatri dhe themeluesi i psikanalizës austriak, S. Freud, filloi të studiojë mbrojtjen psikologjike. Ai e interpretoi punën e sistemit të mbrojtjes si një mënyrë për të zgjidhur konfrontimin midis shtysave të pavetëdijshme dhe normave shoqërore (kërkesave, ndalimeve, etj.).

Mekanizmat e mbrojtjes psikologjike janë universale: ato janë të natyrshme për ne nga natyra dhe përfaqësojnë modele sjelljeje ose reagimi ndaj një situate traumatike.

Mbrojtja psikologjike nuk e ndryshon realitetin, ngjarjet apo personazhet e njerëzve, përveç kësaj, ajo shtrembëron perceptimin e realitetit. Në këtë drejtim, shumë probleme mbeten të pazgjidhura. Çfarë duhet bërë? Psikologët këshillojnë: për të larguar frikën, shikoni në sy. Le ta zgjidhim me radhë.

Tre linja të mbrojtjes psikologjike

Ekzistojnë tre linja të mbrojtjes psikologjike:

• stereotipe të ndërgjegjshme (na ndihmoni të ekzistojmë në shoqëri);
• mbrojtjet arketipale (të mbrojnë shoqërinë, grupin, kolektivin nëpërmjet individit);
• mbrojtjet e pavetëdijshme (të mbrojnë psikikën tonë nga konsumimi).

Në të njëjtën kohë, këto linja formojnë një sistem holistik që ruan ekuilibrin tonë shpirtëror dhe ndihmon në përballimin e stresit. Le të shohim secilën prej rreshtave në më shumë detaje.

Stereotipet e perceptuara

Këto stereotipe formohen në mendjen tonë që në fëmijërinë e hershme, kur mësojmë normat sociale dhe rregullat. Në fillim, këto janë normat e familjes suaj: lani duart para se të hani; hani me vegla dhe jo me duar; vizatoni në një album, jo ​​në një tryezë. Pas ca kohësh, fëmija mëson normat e komuniteteve të tjera: si të sillet në rrugë, në një festë, në kopsht, në shkollë, etj. E gjithë kjo na lejon të shmangim ostracizmin dhe si rezultat shoqëria në të cilën ekzistojmë na pranon. Falë parimeve të përcaktuara në fëmijëri, ne kursejmë kohë për të menduar dhe ndërmarrë veprime, si dhe rrisim gjasat për një zgjidhje të favorshme të situatës.

Për shembull, fillimisht mësojmë të respektojmë vartësinë, të flasim me respekt me të moshuarit, të tregojmë shenja vëmendjeje ndaj tyre, të marrim parasysh mendimet e tyre, etj. Ne gjithashtu kuptojmë kufijtë e asaj që lejohet (për shembull, mësojmë se në një dyqan nuk mund të silleni në shtëpi, etj.).

Mbrojtje arketipike

Kjo është një seri modelesh sjelljeje që ndihmojnë për të kapërcyer vështirësitë dhe për të mos u ngatërruar në situata ekstreme që lindin në jetën e një grupi, komuniteti, kolegësh, miqsh, të dashur etj. Besohet se këto mbrojtje janë formuar gjatë mijëra viteve, dhe duke qenë se personi ka mbetur një element i komunitetit, mbrojtjet vazhdojnë të funksionojnë. Ato nuk shfaqen gjithmonë në sjelljen tonë, por vetëm në rastet kur shoqëria është në rrezik. Një person mund të mos dijë as për burimet e psikikës së tij dhe aftësitë e trupit të tij, dhe në një situatë stresuese, për të shpëtuar të afërmit e tij, ai mund të kryejë vepra heroike që nuk do të guxonte t'i bënte në jetë. jeta e zakonshme. Mjekësia e fatkeqësive njeh raste kur kapen fëmijë situatë ekstreme pa hezitim, ata ndihmuan ata që ishin më të dobët (për shembull, djemtë ndihmonin t'i nxirrnin vajzat, u jepnin rrobat e tyre; vajzat qetësonin të rriturit që nuk mund të tërhiqeshin). Ata kryenin veprime të tilla automatikisht, në një nivel nënndërgjegjeshëm: "Nëse fqinji juaj ndihet keq, ju duhet ta ndihmoni."

Ju mund të vëzhgoni modelet e sjelljes nënndërgjegjeshëm në veten tuaj. Për shembull, shoku juaj u grind me prindërit e tij dhe ju automatikisht filloni ta ndihmoni - dëgjoni, ngushëlloni, jepni këshilla. Shumë janë të gatshëm të bëjnë vetëmohim për mirëqenien e të tjerëve. Dhe gjithçka ka të bëjë me nënndërgjegjen, e cila na dikton një program për mbrojtjen e një shoqërie të vogël apo të madhe.

Mbrojtje të pavetëdijshme

Të gjithë dëgjojnë atë që duan të dëgjojnë.

Thelbi i mbrojtjes së pandërgjegjshme është se psikika jonë, pa shtrembërim, percepton vetëm informacione që nuk mund ta traumatizojnë atë. Nëse ndonjë fakt, ngjarje, veprim ose fjalë e një personi kërcënon qetësinë tonë mendore, shkakton ankth ose tension, mbrojtja e pavetëdijshme ndizet menjëherë. Si rezultat, ne nuk e perceptojmë fare informacionin e ardhur ose e perceptojmë atë në një formë të shtrembëruar. Për shembull, disa gra i mbrojnë burrat e tyre: «Ai nuk është alkoolik, thjesht ka një punë stresuese.» Ose një i sëmurë thotë: “Sot ndihem më mirë, nuk do të shkoj te mjeku. Unë nuk jam i sëmurë, pse po më shqetësoni të gjithë?” Kështu funksionon mekanizmi i mohimit: “Të gjithë e keni gabim, gjithçka është në rregull me mua/ne!” Si rezultat, një person rikthen artificialisht ekuilibrin e tij mendor, mbron veten nga frika dhe zvogëlon tensionin e brendshëm. Fatkeqësisht, ky mashtrim i vetëdijes ndihmon vetëm për një kohë. Një alkoolik mbetet një alkoolik dhe një i sëmurë nuk shërohet. Pas ca kohësh, ekuilibri mendor duhet të rivendoset.

Le të shqyrtojmë format e mbrojtjes së pavetëdijshme.

■ Ik. Në epokën e Paleolitit, në rast të një kërcënimi për jetën, një person mbrohej ose ikte. Sot ikja është modifikuar dhe ka marrë forma të pavetëdijshme. Për shembull, nëse një person nuk ka mundur të ndërtojë marrëdhënie besimi me njerëzit, ai tërhiqet gjithnjë e më shumë në vetvete dhe si rezultat bëhet një introvert. Ose nëse një person nuk është i sigurt në rezultatin e favorshëm të ndonjë çështjeje komplekse, ai, me çdo pretekst, do të refuzojë të shkojë në organizata, të thërrasë njerëz ose në përgjithësi të bëjë ndonjë përpjekje.

Themelore dhe e dhimbshme pasojë ikja është pamundësia për të komunikuar në mënyrë konstruktive, për të kërkuar ndihmë, për të bërë sugjerime ose për të bërë komente nëse diçka nuk kënaq. Për shembull, frika nga ofendimi, frika për ta vënë veten në një dritë të pafavorshme çojnë në formulime të paqarta ose zëvendësim të kërkesave. Si rezultat, personi nuk e zgjidh çështjen e tij, humbet kohë dhe përjeton siklet personal sepse "asgjë nuk funksionoi përsëri".

Për shembull, një punonjëse kthehet nga pushimet dhe sheh një mal me letra të njerëzve të tjerë në tryezën e saj. Ajo ka turp t'i kërkojë fajtorit të pastrojë veten, kështu që ajo e bën vetë. Si rezultat, problemi nuk zgjidhet dhe situata përsëritet pas çdo pushimi.

Ndonjëherë ikja manifestohet në formën e tërheqjes në një aktivitet specifik (të mos ngatërrohet me një hobi). Në një situatë arratisjeje, një person është aq i tërhequr nga aktiviteti i tij i preferuar, saqë gjithë forcën e tij mendore dhe mendore e drejton vetëm tek ai. Ky aktivitet e shpëton atë nga dashuria e pashpërblyer, nga dyshimi për veten dhe e ndihmon atë të harrojë problemet dhe të metat personale. Sigurisht, një person i tillë mund të tregojë rezultate të jashtëzakonshme në fushën e tij, por ai nuk do të jetë në gjendje të bëjë miq ose miq, sepse personaliteti i tij është zhvilluar në mënyrë joharmonike gjatë gjithë kësaj kohe.

■ Negacion karakterizuar nga vëmendja selektive: "Shtëpia ime është në buzë, nuk di asgjë."

Selektiviteti na ndihmon të injorojmë gjërat që na shqetësojnë dhe rrisin intensitetin e konfliktit. Mohimi është shpesh reagimi i parë ndaj ngjarjeve të pakthyeshme - sëmundjes, vdekjes. Mohimi mund të shihet edhe në marrëdhëniet familjare: për shumë është më e lehtë të mbyllin sytë para një problemi sesa ta zgjidhin atë. Për shembull, një grua nuk e vëren tjetërsimin e burrit të saj dhe, në vend që të flasë, pretendon se gjithçka është në rregull. Si rezultat, burri largohet për dikë tjetër. Ose prindërit nuk e vërejnë se djali i tyre është i varur nga droga. Rezultati: djali im ka një varësi të rëndë ndaj drogës. Pse po ndodh kjo? Njerëzit thjesht nuk i lejojnë vetes të mendojnë se kjo mund të ndodhë në familjen e tyre.

Përveç kësaj, forma e mohimit mund të marrë pamjen e vetëlavdërimit. Për shembull, një fëmijë performoi dobët në një konkurs, kthehet në shtëpi dhe u tregon të gjithëve për fitoren e tij, dhe ai vetë beson plotësisht në këtë fitore, ose një punëtor dembel që krijon pamjen e punës: ai mbush tavolinën e tij me letra (gjoja ka nuk ka kohë për të pastruar), ecën përgjatë korridorit me dokumente, qëndron boshe në dhomën e pritjes, i përgjigjet telefonit me një zë të irrituar, sikur të lë të kuptohet: "Jam shumë i zënë, dhe ja ku jeni". Për më tepër, ai sinqerisht shpreson se nuk do të zbulohet.

■ Racionalizimi. Ndonjëherë na duket se është më e lehtë të hamë një zhabë sesa të pranojmë se e kemi gabim. Dhe për të mos e njohur atë, natyra doli me një mekanizëm të mrekullueshëm - racionalizim. Ky mekanizëm ndihmon për të gjetur shpjegime për sjelljen e pahijshme të dikujt. Falë racionalizimit, ju mund të izoloheni nga "bota e keqe" dhe të ndiheni si mbret në sfondin e njerëzve që nuk kuptojnë asgjë.

Për shembull, një person që nuk dëshiron të kërkojë një punë, arsyeton se nuk ka oferta të denja; një fëmijë që ha të gjitha ëmbëlsirat në shtëpi beson se është ende i vogël dhe mund të bëjë gjithçka; një shef që ngacmon vartësit e tij i dëshmon vetes se po angazhohet mision i madh, duke mos i lejuar punonjësit të pushojnë.

Nga rruga, heroi i tregimit "Sakhalin" A.P. Çehovi, pasi vrau viktimën e tij, e justifikoi sjelljen e tij duke thënë se ai po rrëshqiste me zë të lartë në tryezë, duke shkelur etiketën e përgjithshme.

■ Shtypja shprehet në faktin se ne mund të harrojmë disa ndjenja, fakte, ngjarje dhe njerëz që na sollën dhimbje, vuajtje ose thjesht ndonjë emocione të pakëndshme. Për shembull, emri i personit që na ofendoi dikur, ose orari i punës së zyrës ku duhet të shkojmë për të zgjidhur pyetje e pakëndshme. Në këtë mënyrë, psikika mbrohet, përpiqet të na shpëtojë nga komunikimi me njerëz të pakëndshëm, na mbron nga shkuarja në vende të pakëndshme etj.

■ Represioni shoqërohet edhe me një mekanizëm të veçantë të kujtesës. Represioni është i ngjashëm me shtypjen, vetëm se ngjarja nuk harrohet plotësisht. Pjesa më traumatike fshihet nga kujtesa.

Për shembull, një shoqe ju ankohet vazhdimisht se vjehrra e saj është mizore ndaj saj. Kur i kërkoni asaj të japë shembuj, ajo nuk mund t'ju thotë asgjë. Ai kujton se ka pasur një konflikt, por për çfarë arsye dhe çfarë ka shërbyer si pikënisje, nuk e mban mend.

Të kujtosh më shumë gjëra të mira se të këqija është një funksion i natyrshëm i psikikës. Por veçanërisht njerëzit e ndjeshëm, përkundrazi, kujtojnë vetëm të këqijat. Kjo çon në një gjendje depresive, depresion, kujtime të dhimbshme të situatave traumatike: "Por ai më tha këtë, por ai e bëri këtë. Si mundi ai?

■ Zëvendësimi shprehet në formën e plotësimit të një dëshire të papranueshme në një mënyrë tjetër të lejuar nga shoqëria. Mund të ndodhë gjithashtu në formën e transferimit nga një reagim në tjetrin. Nga njëra anë, ky transferim na lejon të zgjidhim problemin, dhe nga ana tjetër, të shmangim censurën shoqërore.

Për shembull, një person është i zemëruar me një tjetër për diçka dhe dëshiron të hakmerret ndaj tij. Meqenëse hakmarrja dënohet nga shoqëria, një person hakmerret ndaj armikut të tij me shaka fyese. Nëse ofendohet, kërkon menjëherë falje duke thënë se nuk ka dashur të ofendojë askënd, ka qenë vetëm një shaka.

Prandaj, nëse ata vazhdimisht tallen me ju, nuk duhet të fajësoni veten se jeni shumë i prekshëm. Ndoshta këta njerëz mbajnë mëri ndaj jush, por nuk dinë ta thonë.

Në jetën e zyrës, armiqësia e fshehur mund të shfaqet në formën e hiperkontrollit mbi vartësit. Për shembull, shefit nuk i pëlqen një punonjës që është shumë i ngjashëm me të dashurin neglizhent të vajzës së tij. Ai e kupton që nëse përpiqet t'i tregojë dikujt rreth tij për arsyen e armiqësisë së tij, do të tallen me të. Prandaj, shefi gjen një arsye artificiale për të hedhur agresionin e tij mbi vartësin e tij - ai fillon ta kontrollojë atë tepër, i gjen fajet, e akuzon se nuk ka bërë asgjë, etj.

■ Projeksioni. Le të kujtojmë folklorin: "Nuk ka kuptim të fajësosh pasqyrën nëse fytyra jote është e shtrembër", "Kush të thërret me emra quhet ai vetë", "Ti e shikon fqinjin tënd me të gjithë sytë, por veten me qepallat e rënë" (Vietnameze fjalë e urtë).

E vërteta e këtyre shprehjeve është e pamohueshme: para se të vlerësoni dikë, shikoni veten. Është e dhimbshme të kritikosh veten - është më e lehtë t'ia heqësh dikujt tjetër. Në psikologji, kjo sjellje quhet projeksion. Me projeksion, një person, duke parë të metat e veta, nuk dëshiron t'i pranojë ato, por i vëren te të tjerët. Kështu, një person projekton veset dhe dobësitë e tij te njerëzit e tjerë. Dakord, sa e vështirë është t'i pranojmë vetes se kemi zili dikë dhe sa e lehtë është ta shohësh këtë zili tek një person tjetër!

Ju mund të projektoni ndjenja, mendime dhe madje edhe sjellje. Kështu, një mashtrues mendon se të gjithë rreth tij janë mashtrues dhe dëshiron ta mashtrojë, një lakmitar i sheh ata që e rrethon si dorështrënguar dhe dikush që ka nevojë për para do të urrejë njerëzit me të ardhura të ulëta.

Nga rruga, projeksioni nuk ka vetëm manifestime negative, por edhe pozitive. Për shembull, nëse ju duket se gjithçka rreth jush është e mrekullueshme dhe e mrekullueshme, kjo do të thotë se jeni në harmoni me veten tuaj; Nëse shihni vetëm miq në kolegët tuaj, kjo do të thotë që ju jeni një person i sjellshëm dhe i shoqërueshëm. Nuk është çudi që ata thonë: "Buzëqeshni botës dhe bota do t'ju buzëqeshë".

■ Identifikimi shprehet në identifikimin e vetvetes me një person, në përvetësimin e cilësive të tij personale ndaj vetes, në ngritjen e vetvetes në imazhin e tij. Identifikimi mund të shprehet edhe në dëshirën për të qenë jo vetëm si një person, por edhe si një grup njerëzish. Mbrojtja e identifikimit quhet edhe mimika sociale. Më shpesh, mimika sociale manifestohet tek adoleshentët. Për shembull, një nxënës shkolle përpiqet të jetë si gjithë të tjerët, përpiqet të bashkohet me kompaninë e tij. Nëse të gjithë në kompani veshin xhinse të shtrenjta, ai do t'i lutet prindërit për to; Nëse është e zakonshme të pish duhan në grup, ai patjetër do të bëhet i varur nga ky zakon i dëmshëm. Dëshira për të qenë si të tjerët krijon iluzionin e sigurisë tek një adoleshent.

Mimika sociale manifestohet gjithashtu në dëshirën për të qenë si njerëzit nga të cilët kemi frikë ose varemi. Shumë shpesh, njerëzit që ofendohen fillojnë të kopjojnë sjelljen e shkelësve të tyre. Disa njerëz kanë nevojë për këtë identifikim për t'u bërë sa më "me vullnet të fortë" dhe "të fortë", ndërsa të tjerëve u duhet për ta hequr atë nga më të dobëtit. Në psikologji, ky mekanizëm quhet "identifikimi me agresionin".

■ Tjetërsimi shprehet në ndarjen e "Unë" tonë në disa pjesë dhe përdorimin e tyre në mënyrë të vazhdueshme. Ky proces ndodh në momentet kur një person përjeton të fortë fizike ose dhimbje zemre. Le të japim shembullin më të thjeshtë. Një person që ka jetuar në toka amtare pothuajse gjatë gjithë jetës së tij, ai papritmas largohet në një tokë të huaj. Pa dyshim, do të jetë shumë e vështirë për të që të largohet nga vendlindja, veçanërisht nëse njerëzit e dashur për të mbeten atje. Në një vend të ri, do t'i duket se një pjesë e shpirtit të tij mbetet në tokën e tij të lindjes.

■ Frika nga gjërat e reja. A keni vënë re ndonjëherë se të dashurit, familja dhe miqtë tuaj duket se po kërkojnë këshillën tuaj, por në fakt nuk kanë nevojë për të? Njerëz të tillë përgjithësisht kanë frikë të mësojnë diçka të re, sepse ata duhet të rindërtojnë, të rishikojnë pikëpamjet e tyre për jetën, të dyshojnë në njohuritë, teoritë dhe opinionet e fituara më parë. Prandaj, njerëz të tillë në mënyrë të pandërgjegjshme mbrojnë veten nga këshillat - ata flasin shumë vetë dhe nuk ju lënë të flisni, ankohen dhe nuk ju dëgjojnë (sindroma e kërkimit të jelekut), ata janë kapriçioz, ata protestojnë (thonë se jeni duke dalë me këshilla të papërshtatshme), ata ju akuzojnë për paaftësi, ata premtojnë se do të ndjekin këshillat atëherë, por nuk i përmbushin premtimet e tyre.

■ Psikostimulantë artificialë. Alkooli, duhani dhe droga jo vetëm që e zvogëlojnë shëndetin tuaj në asgjë, por gjithashtu krijojnë iluzionin e "kontrollit" të gjendjes tuaj psiko-emocionale. Ata, natyrisht, nuk e zgjidhin problemin që ka lindur.

Mbrojtje të tjera të pavetëdijshme

Këto përfshijnë:

• sëmundjet psikosomatike (shfaqja e sëmundjeve somatike për shkak të traumave mendore);
• agresioni pasiv (prirje për të qenë vonë kudo dhe kudo, ngurrim për të bërë një punë të caktuar);
• reagimi ose agresioni ndaj njerëzve të pafajshëm (kërcim i mprehtë, ulëritës, goditje në tryezë, sulme agresive ndaj njerëzve për arsye imagjinare);
• shkëputje (pas situatave traumatike, tendenca për të pretenduar se asgjë nuk ka ndodhur, hezitimi për të zgjidhur problemet, vetë-tërheqja);
• brendësimi (refuzimi për të marrë atë që dëshironi: "Po, më dhemb. Do t'ia dal");
• regresioni (kthimi në modelet e sjelljes së fëmijërisë - tekat, histerikët, hedhja e gjërave, etj.).

Përfitimet dhe dëmet e mbrojtjeve të pavetëdijshme

Le të shohim së pari përfitimet.

Mbrojtja psikologjike:

• ndihmojnë në ruajtjen e integritetit të individit dhe mbrojtjen e tij nga shpërbërja, veçanërisht kur ka dëshira të kundërta. Dihet se ka shumë "Unë" të ndryshme tek një person (një "unë" dëshiron një gjë, një tjetër - një tjetër, një e treta - një e treta). Nevojiten mbrojtje psikologjike për t'i bashkuar të gjitha këto "unë" dhe për t'i lejuar ata të "pajtohen";
• ndihmoni për t'i rezistuar sëmundjeve, besoni në forcën e dikujt, sigurohuni që gjithçka do të jetë mirë, gjithçka do të rikthehet;
• parandalimi i çorganizimit të aktivitetit dhe sjelljes mendore. Për shembull, në një moment stresi të papritur, mosbesimi në gjithçka që po ndodh e shpëton vetëdijen nga shkatërrimi;
• mbrojeni nga cilësitë negative që një person nuk i posedon, por gabimisht i pranon vetes. Për shembull, një personi i duket se është tepër kërkues ndaj të tjerëve, megjithëse në realitet nuk është kështu. Për qëllime mbrojtjeje, ai mund të fillojë të bindë veten se njerëzit tepër kërkues janë më të suksesshëm në biznes, kanë njohuri të shkëlqyera dhe janë kërkues ndaj vetvetes. Kështu, mbrojtjet e shpëtojnë një person nga të metat mitike dhe zvogëlojnë vetëfajësimin;
• rivendosni vetëvlerësimin, ndihmoni për të pranuar një situatë të dhimbshme pa ulur vetëvlerësimin: "Epo, qoftë kështu. Unë jam akoma më i mirë se ata, "Këta njerëz janë të padenjë për mua" etj.;
• ndihmojnë në ruajtjen miratimi social. Për shembull, një person bëri diçka të gabuar dhe, duke e ditur këtë, e kthen situatën: "Nuk jam unë fajtori, por njerëzit e tjerë / fati / rrethanat", "Unë nuk jam i tillë - jeta është e tillë";
• ruaj marrëdhëniet mes njerëzve. Për shembull, një punonjësi nuk i pëlqen që kolegu i tij të përgojojë gjatë gjithë kohës dhe të përpiqet ta përfshijë atë në bisedë. Preferon të mos e çojë situatën në konflikt dhe në vend që të shprehë gjithçka, shtiret si jo komunikues.

Nëse flasim për rreziqet e mbrojtjeve psikologjike, ato janë:

• mos ndryshoni rendin e gjërave, por vetëm lehtësoni ankthin dhe shqetësimin për një kohë;
• Deformojnë realitetin dhe nuk na lejojnë ta vlerësojmë normalisht. Kjo është veçanërisht e vërtetë kur vlerësoni të dashurit. Për shembull, ata thonë se "dashuria është e verbër". Nëse një i dashur papritmas angazhohet akt i tmerrshëm, refuzojmë ta besojmë, fajësojmë veten që nuk e kuptojmë menjëherë se çfarë lloj personi është, ose nxitojmë të mbrojmë shkelësin;
• faktet dhe ngjarjet janë të grumbulluara jashtë vetëdijes. Kjo qetësohet përkohësisht, por frika mbetet e shtyrë në nënndërgjegjeshëm dhe prej andej prek personin për një kohë të gjatë;
• njerëzit janë të hutuar. Për shembull, në vend që të pranojnë ndaj vetes një qëndrim armiqësor ndaj fëmijës së tyre, të kuptojnë shkaqet e këtij problemi dhe ta trajtojnë atë, një prind fshihet pas mbrojtjes së tepërt dhe ndërhyrjes ndaj fëmijës së tyre, gjë që e ndërlikon më tej marrëdhënien.

Mbrojtje të pjekura të pavetëdijshme

Ka mbrojtje natyrale të pavetëdijshme që janë të padëmshme dhe ndihmojnë në përballimin e stresit. Ata quhen mbrojtjet e pjekura të pavetëdijshme. Këto përfshijnë:

■ qaj- një reagim natyror dhe natyror mbrojtës i një personi ndaj stresit. Të gjithë e dinë që pasi të qash, shpirti yt bëhet relativisht më i lehtë. Bëhet fjalë për të gjitha proceset fiziologjike, që ndodh në këtë moment në trup.

Shkencëtarët besojnë se lotët reduktojnë dhimbjen, shërojnë plagët e vogla në lëkurë dhe mbrojnë lëkurën nga plakja. Përveç kësaj, e qara normalizon presionin e gjakut dhe ka një efekt antistres;

■ ëndërroj. Shumë njerëz pas stres i rëndë kërkon gjumë të gjatë për të rikthyer mendore dhe forca fizike. Kështu funksionon mekanizmi i kompensimit. Pra, nëse i dashuri juaj është në gjumë, mos e zgjoni pa ndonjë arsye të dukshme, ndoshta trupi i tij tani është i zënë me përpunimin e stresit;

■ ëndrrat. Në numrin e fundit, ne folëm se si ëndrrat na ndihmojnë të përballojmë stresin e akumuluar gjatë ditës, që ëndrrat simulojnë situata në të cilat mund të tregoheni të fortë, të guximshëm dhe vendimtar, që do të thotë se mund të përballoni të gjithë stresin tuaj dhe të kapërceni frikën tuaj. . Vetëm ky mekanizëm është i lidhur jo në botën reale, por në botën imagjinare. Për rrjedhojë, personi vuan më pak dhe nuk ka ndikim negativ tek të tjerët, ndryshe nga, për shembull, projeksioni ose racionalizimi;

■ ëmbëlsirat, siç e dini, rrit nivelin e glukozës në gjak dhe kjo nxit prodhimin e hormonit të gëzimit - endorfinës. Prandaj, konsumimi i moderuar i ëmbëlsirave çon në përpunimin e stresit. Gjëja kryesore është të mos rrëmbeheni dhe të ndiqni rregullat e një diete të shëndetshme;

■ sublimimi– shndërrimi i përvojave të padëshiruara, traumatike dhe negative në lloje të ndryshme aktivitetesh konstruktive dhe popullore (sporti, krijimtaria, puna e preferuar). Si sukses i madh një person arrin në aktivitetin e tij të preferuar, aq më e qëndrueshme bëhet psikika e tij;

■ altruizmi. Nuk është çudi që ata thonë: "Nëse ndihesh keq, ndihmo dikë që është edhe më keq." Në fakt, të gjitha fatkeqësitë dihen në krahasim. Kur shohim se një person tjetër e ka shumë më keq, problemet tona duken të vogla. Përveç kësaj, çdo ndihmë për dikë në nevojë na ndihmon të ndihemi të nevojshëm, dhe kjo në mënyrën më të mirë të mundshme heq stresin;

■ humor i sjellshëm dhe i padëmshëm . Siç e dini, një shaka në kohën e duhur zbut situatën dhe përmirëson marrëdhëniet midis bashkëbiseduesve. Mësoni të qeshni me veten dhe problemet tuaja. Mundohuni ta lidhni problemin tuaj me një shaka, ta ktheni atë në një histori qesharake, Shikoni fotot qesharake, shkarkoni një film të mirë. Dhe më e rëndësishmja, buzëqeshni më shpesh, sepse e qeshura zgjat jetën.

• Përparësitë e të qenit psikolog
• Disavantazhet e të qenit psikolog

Profesioni i psikologut në bota moderne relevante, prestigjioze dhe popullore si kurrë më parë. Në shumë institucione arsimore, ndërmarrjet industriale, shërbimet e shpëtimit dhe të ndihmës kanë specialistë që ndihmojnë shpirtrat e shqetësuar të gjejnë një rrugëdalje situata problemore. Pothuajse çdo universitet diplomon psikologë - kërkesa krijon ofertë.

Çfarë është psikologjia? Nga greqishtja e lashtë kjo fjalë përkthehet si "shkenca e shpirtit", për shkak të problemeve psikologjike për një kohë të gjatë u konsideruan plagët mendore. Edhe tani në fjalorin tonë ekziston një fjalë e tillë si "i sëmurë mendor", megjithëse të gjithë e dimë tashmë se problemet e njerëzve të tillë janë të ngulitura në tru. Psikologjia studion të menduarit dhe proceset emocionale, struktura e personalitetit, mënyrat e lidhjes së një personi me botën e jashtme, hollësitë e komunikimit dhe marrëdhënieve, specifikat e vetë-perceptimit. Psikologjia ndahet në teorike dhe praktike. E para është e angazhuar në studimin e gjendjeve mendore normale dhe jonormale, e dyta është në korrigjimin e problemeve.

Nuk është e vështirë të bëhesh psikolog sot. Mund të shkosh në universitet nëse vendimi për të ndihmuar njerëzit ka ardhur në moshë të re. Nëse ky është një vendim i pjekur, atëherë mund të lini si bazë arsimin tuaj të lartë ekzistues dhe të shkoni në kurset që ofrohen sot. sasi e madhe. Gjëja kryesore është të mos biesh në karremin e mashtruesit: mësoni plotësisht për institucionin dhe mësuesit, merrni reagime dhe pyesni se çfarë lloj njohurie jepen në këto kurse.

Të studiosh për t'u bërë psikolog dhe të bëhesh nuk janë e njëjta gjë. Le të fillojmë me faktin se jo të gjithë e dinë plotësisht se si ndryshojnë psikologët nga psikoterapistët dhe psikiatër.

Psikoterapist dhe psikiatër janë specialitete mjekësore, të cilat janë të kërkuara në spitale dhe qendra të ndryshme mjekësore. Ata supozojnë praninë edukim mjekësor, meqenëse mjekët e këtij specialiteti duhet të njohin anatominë e njeriut, të përshkruajnë medikamente dhe të jenë në gjendje të bëjnë diagnostikimin duke përdorur pajisje të ndryshme.

Psikologjia është drejtim humanitar, e cila nuk kërkon arsim mjekësor. Ai zbulon mekanizmat e proceseve mendore dhe siguron një kuptim të arsyeve të shkeljes së tyre. Ndihma për pacientët ofrohet përmes bisedave shpjeguese, trajnimeve dhe praktikave.

Ku të shkoni me një diplomë psikologjie? Sigurisht, të gjithë ëndërrojnë të hapin zyrën e tyre për të fituar para të mira nga konsultimet. Por fakti është se një psikolog privat është, para së gjithash, një emër dhe reputacion një fillestar nuk do të jetë në gjendje të bëjë fitim duke marrë me qira një zyrë dhe duke postuar reklama në shtylla. Prandaj, së pari duhet të punoni në një strukturë qeveritare. Kjo:

• kopshte, shkolla, kolegje, universitete;
• qendrat e rehabilitimit (adoleshentë, viktima dhunë në familje, të burgosur, persona me varësi etj.);
• shërbimet e shpëtimit (EMERCOM, shërbimi i ambulancës);
• njësitë ushtarake;
• objektet sportive.

Pas marrjes së njëfarë praktike, mund të synoni për pozicionin e psikologut në një ndërmarrje private - një fabrikë, zyrë projektimi, kompani IT. Këtu psikologët marrin pjesë në përzgjedhjen e personelit, organizojnë trajnime, zhvillojnë etikën e korporatës dhe, natyrisht, zhvillojnë biseda personale. Ata janë përgjegjës për qëndrimin pozitiv, efikas dhe krijues të ekipit.

Praktika private pushtohet nga ata që punojnë prej kohësh në fushën e asistencës psikologjike, e kanë dëshmuar veten mirë dhe tashmë kanë një rreth të vogël klientësh privatë. Psikologët shpesh kombinojnë punën në agjencitë qeveritare dhe praktikën private.

Përparësitë e të qenit psikolog

1. Ndihmoni njerëzit

Është mirë të dish që ke bërë diçka të rëndësishme. Psikologët i shpëtojnë njerëzit nga vetëvrasja, ndihmojnë në zgjidhjen e problemeve familjare dhe japin këshilla në zgjidhjen e konflikteve. Çdo jetë e shpëtuar, familje e shpëtuar ose person që nuk bie në një shpat të rrëshqitshëm është për llogari të një psikologu. Dhe kur e dini se po u sjellni dobi njerëzve, kuptoni se jeta juaj nuk është bërë kot.

2. Ndihmoni veten

Shumë shkojnë të studiojnë për t'u bërë psikolog në mënyrë që të kuptojnë veten dhe të kuptojnë problemet e tyre. Sipas statistikave, vetë një e katërta e psikologëve kanë probleme psikologjike. A është kjo e mirë apo e keqe? Psikologët praktikues shpesh bëhen njerëz të prirur ndaj depresionit, dhe në në këtë rast kjo është edhe mirë. Së pari, ata mund ta kuptojnë pacientin si askush tjetër, sepse ata vetë kanë hasur në hallet e tij. Përveç kësaj, ndihma e të tjerëve konsiderohet ilaçi më i mirë nga depresioni. Njerëzit që janë të vetëdijshëm për rëndësinë dhe domosdoshmërinë e tyre kanë më pak gjasa të vuajnë nga gjendjet dekadente.

3. Përjetoni thellësinë njerëzore

Ne u futëm thellësitë tokësore, u zhyt në oqean, fluturoi në hapësirë, ndau atomin... Por ne ende nuk e njohim veten tërësisht. Njeriu është fusha më e paeksploruar e shkencës. Por edhe njohuritë që kemi janë të mahnitshme. Pasi kemi studiuar edhe bazat, kuptojmë se sa interesante dhe e paharrueshme është të depërtosh në shtresat e thella të shpirtrave njerëzorë dhe t'i kuptojmë ato. Dhe në të njëjtën kohë, specialisti do të ketë gjithmonë hapësirë ​​për zbulime të reja.

Disavantazhet e të qenit psikolog

1. Djegia emocionale

Gjatë praktikës së tyre, psikologët duhet të përballen me makthet më të këqija të psikikës njerëzore. Ata gjithmonë do të shohin pikëllimin e dikujt tjetër, do të shikojnë në sytë e tyre, duke kërkuar simpati dhe zgjidhje për problemet.

Nëse një psikolog punon në një shkollë, atëherë ai do të merret me fëmijët që rrihen nga prindërit, adoleshentët narkomanë dhe hajdutë, huliganë të rinj - në përgjithësi, studentët më problematikë. Nëse punon në një qendër rehabilitimi psikologjik apo fizik, do të shohë çdo ditë dhjetëra trupa dhe jetë të gjymtuar. Lista mund të vazhdojë për një kohë të gjatë, por çështja është e njëjtë - psikologu do të duhet të shohë anën më të dhimbshme të natyrës njerëzore. A do të jetë në gjendje të durojë? Kjo duhet kuptuar dhe vendosur paraprakisht.

2. Jelek për një mik

"Oh, ju jeni një psikolog! Të lutem më këshillo çfarë të bëj, këtë situatë e kam këtu...” Çdo i njohur dhe gjysmë i njohur, duke dëgjuar se po studion për t'u bërë psikolog apo punon si i tillë, do të kërkojë ndihmë ose këshillë. Shumë njerëz duhet të refuzojnë me mirësjellje dhe t'i këshillojnë ata të regjistrohen për një konsultë. Natyrisht, jo të gjithë e pëlqejnë këtë - vetëm njerëzit që kuptojnë janë në gjendje të pajtohen që një psikolog të paktën ndonjëherë dëshiron të pushojë nga barra e problemeve të njerëzve të tjerë. Por ka shumë që do të ofendohen dhe do t'ju konsiderojnë një person të lig dhe të pashpirt. Nuk mund të bësh asgjë për këtë.

3. Nuk ka vend për gabime

Të jesh psikolog nuk është vetëm një punë. Ky është një rol jetik. Një psikolog, si një politikan, një gjykatës apo një mësues, duhet të ketë një biografi të shkëlqyeshme, të pastër kristal. Ai është i detyruar të kujdeset për veten e tij, sepse për njerëzit ai është diçka si një prift i kësaj bote - ata ia hapin shpirtin, e lënë në qoshet më të fshehura të jetës së tyre. A do të mund të punojë në specialitetin e tij? psikologe familjare kush ka tre divorce pas tij? A do t'i besojë pacienti psikologut varësia ndaj alkoolit? "Shërues, së pari shëro veten," do t'i thonë ata. Dhe në të vërtetë, si mund t'i ndihmoni të tjerët nëse nuk mund të ndihmoni veten?

Cilat cilësi personale i nevojiten një psikologu?

Për t'u bërë psikolog, para së gjithash duhet të jesh altruist, pasi në një profesion të tillë asnjë para nuk mund të kompensojë vështirësitë emocionale me të cilat përballet një specialist. Vetëm dashuria për njerëzit mund të bëhet një fener shpëtimi, duke ndihmuar për të kuptuar pse po bëhet e gjithë kjo. Duhet të kesh shumë përgjegjësi, sepse për shumë pacientë psikologu është shpresa e vetme. Duhet të jeni rezistent ndaj stresit, sepse klientët mund të jenë të ndryshëm, duke përfshirë edhe ata armiqësorë. Duhet të jeni me takt dhe delikat, sepse ka pacientë të prekshëm. Dhe, ajo që është shumë e rëndësishme - e shoqërueshme. Dikush që është në gjendje të komunikojë për një kohë të gjatë dhe të mos ketë përvojë lodhje emocionale, mund të bëhet psikolog i mirë. Nëse jeni të lodhur nga komunikimi, atëherë mendoni përsëri - a është kjo e juaja?

Thelbi i profesionit të psikologut është të zbërthejë, tullë për tullë, të gjitha motivet dhe faktorët që drejtojnë sjelljen e njerëzve. Nëse bëjmë një paralele, një psikolog është një mekanik shpirti i njeriut, i cili e kupton se si funksionon e gjithë kjo pajisje komplekse dhe e ndërlikuar dhe është në gjendje ta rregullojë atë nëse shkon keq.

Nëse gjeni një gabim, ju lutemi theksoni një pjesë të tekstit dhe klikoni Ctrl+Enter.

Procesi diagnostikues në strukturë këshillim psikologjik përfshin intervistimin klinik (shih Kapitullin 1) dhe përdorimin e një baterie teknikash psikologjike eksperimentale për të përcaktuar karakteristikat e funksionimit të proceseve mendore dhe parametrat e personalitetit. E rëndësishme kur

Në aspektin praktik, këshillimi është procesi i informimit të një personi për parametrat objektivë të veprimtarisë së tij mendore dhe vetitë e individualitetit të tij, si dhe metodat e mësimdhënies së vetë-rregullimit mendor.

^ Informimi i klientit është mjaft delikate dhe proces kompleks, pasi përfshin jo vetëm një paraqitje të paanshme të fakteve, por edhe marrjen parasysh të reagimeve të mundshme të një personi ndaj informacionit për veten e tij. Ka disa strategji komunikimi që ndryshojnë thelbësisht në shkallë përdorimin e kategorive vlerësuese, fokusin dhe terminologjinë e përdorur.

Duke marrë parasysh faktin se një psikolog klinik ose mjek merr një sasi mjaft të madhe të të dhënave objektive në procesin e ekzaminimit të një klienti (pacienti), të ndryshme duke u fokusuar kur informon. Ju mund t'i kushtoni vëmendje: a) devijimeve të dukshme në funksionimin e trupit dhe psikikës; b) të gjitha devijimet ekzistuese; c) devijimet që një individ është në gjendje t'i kuptojë dhe t'i ndryshojë; d) i gjithë spektri i manifestimeve - normale dhe jonormale; e) shenjat dhe manifestimet normative. Ka tre qasje të njohura për përqendrimin e vëmendjes dhe informimin e një personi: optimiste, pesimiste dhe neutrale. I njëjti informacion mund të perceptohet si pozitiv, negativ ose indiferent. Shembull klasik mund të shërbejë për të informuar për sasinë e lëngut në një gotë me ujë: 1) gota është gjysmë e mbushur, 2) gjysmë bosh, ose 3) lëngu në gotë zë gjysmën e vëllimit. Zgjedhja e mundshme objekte të ndryshme fokusimi i vëmendjes së një personi në procesin e ofrimit të ndihmës psikologjike. Mund të jetë funksionet individuale ose veprimtaria e të gjithë organizmit të së tashmes ("Procesi juaj i ndërmjetësimit motivues të veprimtarisë është ndërprerë cilësisht dhe hierarkia e vlerave është ndryshuar" ose "Ju keni devijime të konsiderueshme në sjellje për shkak të theksimeve të karakterit dhe shqetësimit rregullimi vullnetar aktivitetet").

Në procesin e informimit, ka një qasje të ndryshme jo vetëm për fokusimin, por edhe për përshkrimin dhe vlerësimin e fenomeneve klinike të identifikuara gjatë intervistimit dhe diagnostikimit. E mundshme qasjet vlerësuese ose përshkruese . Në rastin e parë, informacioni përfshin kategori vlerësuese (adekuate-joadekuate, normale-patologjike, e shëndetshme-i sëmurë, me defekt etj.). Në të dytën, një psikolog ose mjek, kur informon, përpiqet të shmangë kategoritë vlerësuese dhe fokusohet vetëm në përshkrimin e fenomeneve klinike, duke ofruar, nëse është e nevojshme, një interpretim shumëvariar të fakteve të marra.

Informacioni i përdorur nga klinicisti (psikologu ose mjeku) është gjithashtu thelbësor në procesin e informacionit. terminologjia . Ai mund të përdorë terminologji specifike shkencore dhe madje edhe zhargon (“diversiteti i të menduarit”, “përdorimi i atribuimit shkakor”, etj.) që është i pakuptueshëm për personin që ekzaminohet, ose, duke marrë parasysh parametrat gjuhësorë dhe parametrat e tjerë të klientit, të nxjerrë një përfundim në gjuhën e përditshme.

^ Trajnimi i aftësive kryhet vetërregullimi në procesin e këshillimit psikologjik në mënyra të ndryshme me fokus në prioritetin për t'i ofruar klientit ose pacientit informacionin maksimal të mundshëm për metodat dhe metodat e mbrojtjes dhe kompensimit psikologjik, modelet sano- dhe patogjenetike të të menduarit dhe parashikimit, modelet e zhvillimit, fazat dhe rezultatet e konflikteve ndërpersonale dhe ndërpersonale . Në procesin e këshillimit, një individ mëson aftësitë e një stili refleksiv të të menduarit, sensin e shëndoshë dhe format adaptive të përgjigjes ekskluzivisht përmes informacionit, pasi metoda e trajnimit është pjesë e strukturës së një lloji tjetër të ndihmës psikologjike - psikokorrigjimi.

Para së gjithash, klienti ose pacienti fiton njohuri për mënyrat mbrojtje psikologjike. Thelbi i tyre është të ruajnë një ekuilibër midis forcat e jashtme, duke vepruar mbi njerëzit, dhe burimet e brendshme. Dallohen këto variante të mekanizmave të mbrojtjes psikologjike: racionalizimi, projeksioni, represioni, identifikimi, kompensimi, mbikompensimi, fantazia, idetë mbizotëruese (M. Yarosh).

Racionalizimi - dëshira për vetë-justifikim, kërkimi i arsyeve dhe motiveve të veprimeve të dikujt në mjedisi i jashtëm. Fajësimi, për shembull, i njerëzve përreth për shfaqjen e një sëmundjeje ose problemi psikologjik. Në të njëjtën kohë, pacienti përpiqet të gjejë provat më bindëse dhe më të besueshme të kushtëzimit të jashtëm të deklaratave të tij të dhimbshme dhe veprimeve të papërshtatshme, duke u përpjekur të shmangë me vetëdije ose nënndërgjegjeshëm njohjen e faktit të dhimbshëm të sëmundjes së tij.

Projeksioni - atribuimi i tipareve të pafavorshme të karakterit të dikujt tek të tjerët. Ky mekanizëm i mbrojtjes personale më së shpeshti vërehet te pacientët me vijë kufitare

Nichnoy patologji mendore(për çrregullimet e personalitetit dhe neurozat). Pacienti me vetëdije ose pa vetëdije përpiqet t'i japë mjekut përshtypjen se prishja e tij e dhimbshme është pasojë tipare negative karakteri i njerëzve të afërt me të.

Represioni - manifestohet në harresën, injorimin e fakteve të dukshme të sjelljes së gabuar ose simptomave të sëmundjes, deri në mosnjohjen e plotë të saj. Represioni manifestohet më qartë në çrregullimet histerike - pacienti shpesh nuk i kujton ngjarjet më të pakëndshme dhe të vështira për të.

Identifikimi - arritja e paqes së brendshme mendore duke krahasuar, identifikuar veten me dikë tjetër (për shembull, me fëmijët e dikujt - dëshira që ata të arrijnë në jetë atë që nuk e ka arritur vetë).

Kompensimi bazuar në dëshirën për të arritur sukses në një fushë dhe, në këtë mënyrë, për të kompensuar dështimet në një fushë tjetër të shkaktuar, për shembull, nga pamjaftueshmëria aftësitë fizike, mungesa e talenteve, pengesa në të folur (për shembull, mësime intensive muzikore për të qenë disi ndryshe nga dikush dhe për të tërhequr vëmendjen).

Mbikompensimi - dëshira për të arritur sukses dhe një ndjenjë domethënieje pikërisht në fushën që deri tani ka qenë më e vështira (fizikisht i dobët, me ndihmën e stërvitjes intensive, përpiqet të jetë më i forti në çdo sport, i ndrojtur dhe njeri frikacak fshihet pas sharjes dhe vrazhdësisë së shtirur, një person mashtrues përpiqet të bindë të tjerët dhe madje është pjesërisht i bindur për ndershmërinë e tij të jashtëzakonshme).

Duke fantazuar manifestohet në formën e përfytyrimit të përmbushjes së dëshirave joreale ose zgjidhje e suksesshme ndonjë situatë e vështirë, në identifikimin e vetes me disa letrare ose hero epik. Ndihmon në uljen e tensionit të dhimbshëm intrapsikik të shkaktuar nga dështimi i jetës ose sëmundje.

Idetë dominante ose të mbivlerësuara - besime me ngarkesë të fortë emocionale, të cilat pranohen si më të rëndësishmet në jetë dhe shërbejnë si nxitje motivuese për të arritur një qëllim specifik, pavarësisht vështirësive që dalin. Në të njëjtën kohë, shqetësimet dhe fyerjet e veta të shkaktuara ndaj të tjerëve nuk merren parasysh.

Sipas P. Leister, mekanizmat bazë mbrojtës të individit kanë si avantazhe ashtu edhe disavantazhe, për të cilat është e rëndësishme të informohet klienti në procesin e këshillimit psikologjik për të formuar qëndrimin e tij të vetëdijshëm ose të pavetëdijshëm ndaj problemeve psikologjike që lidhen me vështirësitë e jetës ose. konfliktet ndërpersonale (Tabela 22) .

Asimilimi i njohurive të një individi për mekanizmat e mbrojtjes psikologjike mund të krijojë një pamje të re të psikikës së tij, modeleve dhe karakteristikave të reagimit mendor në situata stresuese; t'i ndryshojë këto pikëpamje nëse ato janë të papranueshme pas analizave të duhura. Kështu, në procesin e këshillimit dhe marrjes së informacionit për metodat e mbrojtjes psikologjike, vetë personi do të jetë në gjendje të zgjedhë nga opsionet e propozuara ato që i përshtaten. Gjatë këshillimit, klientit apo pacientit nuk i imponohet e vetmja mënyrë korrekte për zgjidhjen e problemeve ndërpersonale apo intrapersonale, por jepet një pasqyrë shumëvariare e sjelljes së mundshme. Ndryshe nga psikokorrigjimi dhe psikoterapia, zgjedhja se si të zgjidhen problemet apo transformimi personal i mbetet individit.

Këshillimi psikologjik përdoret për çdo probleme psikologjike jam një person si faza fillestare terapi dhe “rindërtim personal”. Përdorimi i tij shpesh kombinohet me përdorimin e psikokorrigjimit dhe psikoterapisë. Objektivi specifik i këshillimit janë dukuritë psikologjike të shkaktuara nga krizat e identitetit dhe problemet e tjera ideologjike, si dhe nga çrregullimet e komunikimit. Në fushën e analizës dhe vlerësimit të krizave ideologjike dhe problemeve ekzistenciale, përdorimi i psikokorrektimit apo psikoterapisë konsiderohet i pabazuar dhe i paefektshëm. E vetmja mundësi për t'i ofruar ndihmë efektive psikologjike një personi gjatë një krize ekzistenciale që nuk shoqërohet me manifestime të theksuara psikopatologjike është përdorimi i këshillimit të përbashkët psikologjik (klienti dhe psiko-

479-

Një shembull klasik i një përplasjeje të llojeve të ndryshme të ndikimit psikologjik janë synimet vetëvrasëse të një individi të shkaktuara nga konfliktet ndërpersonale ose ndërpersonale. Pas përjashtimit të motiveve psikopatologjike (të pavetëdijshme ose të dhimbshme) për dëshirën e një personi për të kryer vetëvrasje, një psikolog klinik, si rregull, mund të zgjedhë tre mënyra të njohura të ndikimit psikologjik te një person: "rruga e këshillimit", "rruga e psikokorrigjimi” dhe “rruga psikoterapeutike”. Zgjedhja e tij do të bazohet, para së gjithash, në preferencat teorike dhe të kuptuarit e mekanizmave të sjelljes vetëvrasëse, ndërsa karakteristikat individuale psikologjike të një vetëvrasjeje të mundshme mund të mos merren fare në konsideratë. Për shkak të pikëpamjeve teorike (ideologjike dhe profesionale), një psikolog mund të zgjedhë ose këshillim duke përdorur diskutimin e përbashkët të çështjeve ekzistenciale dhe transferimin e përgjegjësisë për vendimmarrje te vetë klienti; ose psikokorrigjim, në kushtet e të cilit ai do të angazhohet në trajnime që synojnë ruajtjen e fokusit në ruajtjen e jetës me ndihmën e një sistemi për çrrënjosjen e "qëndrimit të gabuar ideologjik" ndaj vdekjes; ose psikoterapi, në të cilën mendimet dhe synimet vetëvrasëse do të konsiderohen si një patologji që kërkon lehtësim, për shembull, me sugjerim.

Objektivat e këshillimit psikologjik janë edhe konfliktet ndërpersonale: divorci, tradhtia, largimi nga puna, ndëshkimi e të tjera, të cilat individi i shikon nga prizmi i problemeve ideologjike dhe morale. Ngjarjet e jashtme psiko-traumatike interpretohen nga një person si imorale dhe ngrenë pyetje themelore të ekzistencës - drejtësia, besnikëria, besimi etj. Rrjedhimisht, në këto raste, përdorimi i këshillimit psikologjik duhet të njihet si më adekuat dhe t'i jepet përparësi ndaj të tjerëve. Metodat e ndikimit psikologjik. Një proces i ngjashëm ndodh kur një person zhvillon një sëmundje somatike. Ai gjithashtu nuk kërkon korrigjim ose terapi, por, para së gjithash, këshillim.

Metodat më të njohura që lidhen me metodat e këshillimit psikologjik janë racionale

psikoterapia (P. Dubois), logoterapia (V. Frankl), psikologjia e vetërealizimit (A. Maslow), psikoterapia pozitive (N. Peseschldan), terapi konjitive(A. Vesk), psikoterapi racionale-emotive (A. Ellis) dhe psikoterapi me “arsye të përbashkët”. Pavarësisht se emri i metodave përmban termin psikoterapi, në fakt këto metoda duhen konsideruar këshilluese. Kjo, së pari, për faktin se ndihmë psikologjike shfaqet përmes ndikimit në botëkuptimin; së dyti, sepse metoda kryesore është metoda e informimit të klientit dhe së treti, për shkak të "objektivit terapeutik", që në këtë rast është botëkuptimi dhe botëkuptimi i personit dhe së dyti problemet psikologjike dhe simptomat neurotike. Metodat e brendshme, të cilat gjithashtu duhet të klasifikohen si këshilluese, përfshijnë kryesisht të ashtuquajturat. psikoterapia patogjenetike e bazuar në teorinë e marrëdhënieve të personalitetit V.N.Myasishcheva. Detyra kryesore psikoterapia patogjenetike është të informoni pacientin ose klientin me qëllim të:

Ndërgjegjësimi për motivet e sjelljes suaj, karakteristikat e marrëdhënieve tuaja, reagimet emocionale dhe të sjelljes

Ndërgjegjësimi i natyrës jokonstruktive të një numri marrëdhëniesh, stereotipeve emocionale dhe të sjelljes

Ndërgjegjësimi për lidhjen midis faktorëve të ndryshëm psikogjenë dhe çrregullimeve neurotike (psikosomatike).

Ndërgjegjësimi për shkallën e pjesëmarrjes dhe përgjegjësisë së dikujt në shfaqjen e konflikteve dhe situatave traumatike

Ndërgjegjësimi për arsyet më të thella të përvojave të dikujt dhe mënyrat e reagimit, të rrënjosura në fëmijëri, si dhe kushtet për formimin e sistemit të marrëdhënieve të dikujt

Mësoni të kuptoni dhe verbalizoni ndjenjat tuaja.

Trajnimi i vetërregullimit

Psikoterapia patogjenetike kryhet në katër faza. E para përfshin tejkalimin e keqkuptimeve të pacientit për sëmundjen e tij; në të dytën - ndërgjegjësimi arsye psikologjike dhe mekanizmat e sëmundjes; në të tretën - zgjidhja e konfliktit dhe në të katërtin - rindërtimi i sistemit të marrëdhënieve personale.

Logoterapia i referohet drejtimit humanist të psikoterapisë në kuptimin e gjerë të termit dhe synon të trajtojë neurozat noogjene përmes përvetësimit të kuptimit të jetës që një person ka humbur për ndonjë arsye. Mekanizmi i zhvillimit të problemeve psikologjike dhe simptomave neurotike është

I pjekur në kërkimin moral të një personi, konfliktin e ndërgjegjes dhe, në përgjithësi, në një "krizë ekzistenciale". Detyra e logoterapisë është rivendosja ose përvetësimi nga një person i spiritualitetit, lirisë dhe përgjegjësisë së humbur, bazuar në qëndrimin e njohur të A. Ajnshtajnit, i shprehur me fjalët e mëposhtme: “Një person që e konsideron jetën e tij të pakuptimtë, nuk është vetëm i pakënaqur. , ai nuk është aspak i përshtatshëm për jetën.” V. Frankl besonte se është e mundur të rivendoset kuptimi i humbur duke përdorur metodën e bindjes. Bindja përdor një sistem justifikimesh logjike për veçantinë e vlerave (kuptimeve) të jetës me vlerën absolute të transcendencës - thelbin e ekzistencës. Baza e logoterapisë është shërimi i shpirtit përmes formimit të një dëshire kuptimplote për kuptimin dhe madje edhe për kuptimin përfundimtar (superkuptim) në krahasim me dëshirën për kënaqësi ose fuqi.

Brenda psikologjia e vetë-realizimit theksi është te prodhimi strategji psikologjike përfitoni sa më shumë nga vetja juaj në jetë potencial personal i cili përfshin:

1. Natyra e brendshme një person, veten e tij individuale në formën e nevojave themelore, aftësive, karakteristikave individuale psikologjike.

2. Mundësitë e mundshme, dhe jo gjendje përfundimtare reale, zbatimi i të cilave përcaktohet nga faktorë ekstrapsikikë (qytetërimi, familja, mjedisi, arsimi etj.).

3. Autenticiteti - aftësia për të njohur nevojat dhe aftësitë tuaja të vërteta.

4. Aftësia për të pranuar veten.

5. Nevoja për dashuri.

A. Maslow pranoi se një individ ka vlerat e qenies (vlerat B) dhe vlerat e formuara në parimin e eliminimit të deficiteve (vlerat D). Vlerat e ekzistencës përfshijnë si më poshtë: 1) integritet - unitet, integrim, dëshirë për homogjenitet, ndërlidhje; 2) përsosmëri - domosdoshmëri, natyrshmëri, përshtatshmëri; 3) plotësia - fundshmëria; 4) drejtësia - ligjshmëria, detyrimi; 5) vitaliteti - spontaniteti, vetërregullimi; 6) plotësia - diferencimi, kompleksiteti; 7) thjeshtësia - sinqeriteti, thelbi; 8) bukuria - korrektësia; 9) drejtësia - drejtësia, dëshirueshmëria; 10) unike - origjinalitet, individualitet, pakrahasueshmëri; P) lehtësi - lehtësi, mungesë tensioni

Hiri i ndërlikuar; 12) lojë - argëtim, gëzim, kënaqësi; 13) e vërteta - ndershmëria, realiteti; 14) vetë-mjaftueshmëria - autonomia, pavarësia, aftësia për të qenë vetvetja pa pjesëmarrjen e njerëzve të tjerë.

Psikoterapi pozitive bazohet në parimin se një person ka aftësinë për vetë-zhvillim dhe harmoni. Qëllimet kryesore të psikoterapisë pozitive janë:

Ndryshimi i ideve të një personi për veten, aftësitë e tij aktuale dhe themelore

Njohja e mekanizmave të përpunimit të konflikteve që janë tradicionale për të, familjen dhe kulturën e tij

Zgjerimi i qëllimeve të jetës së tij, identifikimi i rezervave dhe mundësive të reja për të kapërcyer situatat e konfliktit dhe sëmundjeve

Për këto qëllime, përdoret një qasje transkulturore për të vlerësuar disa fenomene psikologjike dhe simptoma të dhimbshme. Thelbi i tij është t'i sigurojë klientit ose pacientit informacion rreth qëndrimeve ndaj manifestimeve psikologjike, simptomave, problemeve ose sëmundjeve të ngjashme me ato ekzistuese të tij në kultura të tjera. Për shembull, me patologjike reagim emocional Kur një individi diagnostikohet me alopeci (tullac), atij i jepet një shembull i qëndrimit ndaj tullacisë në disa fise afrikane, ku standardi i bukurisë konsiderohet të mos ketë flokë të trashë, por të ketë zërin tullac. Krahasimet ndërkulturore synojnë të zhvillojnë te klienti një kuptim të relativitetit të vlerave të jetës. Një metodë tjetër në psikoterapi pozitive është një interpretim pozitiv i çdo problemi dhe simptome (për shembull, impotenca interpretohet si aftësia për të shmangur konfliktet në sferën seksuale, frigiditeti - si aftësia për të thënë "jo" me trupin, anoreksia - si aftësia për të kaluar me një minimum ushqimi, etj.).

Vëmendje e veçantë në psikoterapi pozitive i kushtohet formimit të harmonisë personale dhe karakteristike duke ofruar informacione për mënyrat tradicionale transkulturore të përpunimit të konflikteve dhe formimit të vlerave (shih Kapitullin 4).

Terapia njohëse shqyrton mekanizmat e shfaqjes së fenomeneve të ndryshme emocionale në lidhje me devijimet e pacientit në vlerësimin e realitetit në formën e "paragjykimeve sistematike". Besohet se emocionale

Çrregullimet lindin për shkak të "vulnerabilitetit njohës" - një predispozicion ndaj stresit për shkak të përdorimit të keqkuptimeve iracionale të paracaktuara mizorisht ("shtrembërime njohëse") kur analizohen ngjarjet e jashtme. Ndër to janë:

Mbipërgjithësim (përgjithësim i pajustifikuar i bazuar në një rast të vetëm)

Katastrofizimi (ekzagjerimi i pasojave të çdo ngjarjeje)

Arbitrariteti i përfundimeve (mungesa e provave dhe mospërputhja gjatë nxjerrjes së përfundimeve)

Personalizimi (tendenca për të interpretuar ngjarjet në kontekstin e kuptimeve personale)

Të menduarit dikotomik (prirje për të përdorur ekstreme në të menduar)

Selektiviteti i abstraksionit (konceptualizimi i një situate bazuar në detaje të nxjerra nga konteksti).

Qëllimi i terapisë konjitive është të korrigjojë përpunimin e gabuar të informacionit dhe të modifikojë besimet drejt racionalizimit të tij dhe zhvillimit të një strategjie jetësore me sens të përbashkët.

Konsiderohet e afërt në kuptim me terapinë konjitive terapi racionale-emotive , që synojnë zhdukjen e shtrembërimeve konjitive etj. "Qëndrime dhe mendime irracionale." A. Ellis përshkroi dymbëdhjetë ide themelore irracionale që duhen korrigjuar gjatë procesit të këshillimit:

1. Për një të rritur është absolutisht e nevojshme që çdo hap që ai hedh të jetë tërheqës për të tjerët.

2. Ka veprime të mbrapshta dhe të këqija. Dhe përgjegjësit duhet të ndëshkohen rëndë.

3. Është fatkeqësi kur gjithçka nuk shkon ashtu siç do të donim.

4. Të gjitha problemet na imponohen nga jashtë - nga njerëzit ose rrethanat.

5. Nëse diçka ju frikëson ose shkakton shqetësim, jini vazhdimisht në gatishmëri.

6. Është më e lehtë të shmangësh përgjegjësinë dhe vështirësitë sesa t'i kapërcesh ato.

7. Gjithkush ka nevojë për diçka më të fortë dhe më domethënëse sesa ajo që ndjen në vetvete.

8. Duhet të jeni kompetent, adekuat, i arsyeshëm dhe i suksesshëm në të gjitha aspektet.

9. Ajo që ndikoi shumë në jetën tuaj dikur do të ndikojë gjithmonë në të.

10. Mirëqenia jonë ndikohet nga veprimet e njerëzve të tjerë, ndaj duhet të bëjmë gjithçka që këta njerëz të ndryshojnë në drejtimin që dëshirojmë.

11. Të shkosh me rrjedhën dhe të mos bësh asgjë është rruga drejt lumturisë.

12. Ne nuk kemi kontroll mbi emocionet tona dhe nuk mund të mos i përjetojmë ato.

Në përputhje me parimet e terapisë racionale-emotive, nga ana e klientit ose pacientit duhet të ketë një “heqje dorë nga kërkesat” ndaj realitetit dhe vetvetes, bazuar në ide (qëndrime) irracionale, të cilat ndahen në katër grupe: përcaktimet e detyrimeve(“njerëzit duhet të jenë të ndershëm”, “bashkëshorti duhet të jetë besnik”); instalime katastrofike("gjithçka është e tmerrshme dhe e pariparueshme"); vendosja e përmbushjes së detyrueshme të nevojave të dikujt("Unë duhet të jem i lumtur"); qëndrim vlerësues. Metoda kryesore e terapisë është dialogu Sokratik - një debat kognitiv duke përdorur ligjet e logjikës.

Metoda bazohet gjithashtu në bindjen logjike të klientit ose pacientit psikoterapi rajonale, që synon të mësojë një person të mendojë saktë, të shmangë gabime logjike dhe keqkuptime për të parandaluar shfaqjen e simptomave neurotike.

Psikoterapi me sens të përbashkët përfshin, së bashku me elementet psikoterapi racionale, d.m.th. bindja e një personi në bazë të argumentimit logjik dhe formimit të të menduarit të saktë bazuar në sigurinë, konsistencën dhe provat, formimin e një mënyre të shumëllojshme të të kuptuarit të realitetit. Oy është në kontrast me një variant (ngurtë), i cili është pjesë e modelit të mendimit Patologjik me të ashtuquajturat. atribuimi shkakor. Baza e pozicionit personal në psikoterapi konsiderohet të jetë "arsyeja e përbashkët" "konsistencë parashikuese"(V.D. Mendelevich) - aftësia e një personi për të parashikuar rrjedhën e ngjarjeve, për të ndërtuar një proces parashikimi mbi një bazë fleksibile shumëvariate, duke përdorur të kaluarën përvojë jetësore. Besohet se tiparet harmonike të karakterit dhe tiparet e personalitetit, si dhe rezistenca ndaj neurozës, mund të formohen vetëm nëse përdoren parime të tilla si: a) heqje dore nga pretendimet(“Askush nuk më ka borxh asgjë”); b) refuzimi i paqartësisë(kur interpretoni ngjarjet aktuale - "kjo mund të thotë çdo gjë"); V) refuzimi i fatalitetit(në

Interpretimi i ngjarjeve të ardhshme - "gjithçka është e mundur"); G) zhvillimi i një strategjie të “parashikimit të përballimit” dhe “parashikimit të trishtimit” në vend të “parashikimit të gëzimit”.

Defektet njerëzore janë cilësi të organizimit mendor dhe fizik që konsiderohen të padëshirueshme dhe mund të pasqyrojnë manifestimet personale, të sjelljes dhe fizike të një personi, duke përfshirë veprimet dhe shijen e tij. ato. lidhen me absolutisht çdo sferë të manifestimit njerëzor, por nuk kënaqin as personin drejtpërdrejt dhe as dikë që vlerëson personalitetin. Përparësitë dhe disavantazhet e një personi kanë një radikal subjektiv si kryesor për përcaktimin. Pamundësia e një ndarjeje të qartë dhe statike të cilësive në të mira dhe të këqija sjell konfuzion në përcaktimin dhe klasifikimin e manifestimeve njerëzore si mangësi ose avantazhe. Gjithashtu, në situata të ndryshme që paraqesin kontekste të ndryshme semantike, të njëjtat veprime kanë interpretime të ndryshme, si manifestim i një disavantazhi ose një avantazhi (p.sh. përgjigje e shpejtë, pa marrë parasysh detajet më të vogla, në jetën familjare - një disavantazh, ndërsa në një situatë rreziku ushtarak këtë cilësi luan rol parësor dhe konsiderohet virtyt).

Përmendja e një të mete nënkupton një kontekst me pak ose aspak diçka, megjithëse e njëjta gjë vlen edhe për karakterin (mungesë durimi ose ndershmërie).

Cilat janë disavantazhet?

Të metat e personalitetit nënkuptojnë veset dhe dobësitë që marrin formën e varësive ose mungesës së karakterit, kjo përfshin edhe shfaqjen e cilësive negative nga kategoria dhe. Pikat e forta dhe të dobëta të një personi janë manifestime polare, njëra ndihmon për të ecur përpara, për të arritur sukses, ngjall respekt, e dyta shkatërron fatin e një personi, rindërton personalitetin e tij, duke e dobësuar, duke e penguar suksesin, duke e shtyrë drejt të padenjës apo edhe veprime të paligjshme dhe është arsyeja kryesore e mosrespektimit dhe shmangies nga shoqëria.

Disavantazhet zakonisht paraqiten si një karakteristikë që është një karakteristikë e një personi që është mjaft e përhershme dhe kohë të gjatë. Çdo gjë që ndodh në mënyrë situative dhe jo sistematike mund të quhet sjellje të keqe, dhe theksoj vëmendje të veçantë në manifestime të tilla të izoluara nuk qëndron aq fort sa me variantin e përhershëm.

Ekziston një mendim se edhe mangësitë tek një i dashur pëlqehen, por, për fat të keq, dashuria nuk është aq e fuqishme për t'i bërë ballë serioze. ndryshime personale duke ndikuar në jetën e të tjerëve. Është një gjë kur kjo ndjenjë të lejon të pranosh një lloj ngatërrese, por të pajtohesh me shpërthime të pakontrollueshme në sfondin e varësisë ndaj alkoolit me rrahje të mëvonshme nuk ka gjasa të ndihmojë. Prandaj, të presësh që bota të vazhdojë të rrotullohet dhe të pranojë gjithçka ashtu siç është, nuk ka nevojë të korrigjohen mangësitë, duke i zëvendësuar ato me sjellje dhe shfaqje të denjë, duke mësuar të reja strategjitë e jetës, përndryshe vetëkënaqja do të çojë në degradim të plotë personal dhe shkatërrim të jetës.

Nga një koncept i ngjashëm i pranimit, disa predikues të përulësisë provojnë veten dhe këshillojnë të tjerët të mos i heqin qafe të metat, por t'i pranojnë ato. Dhe vetë ideja është shumë e mrekullueshme, ka të bëjë me pranimin dhe vlerësimin e vetvetes, por është e pamundur të tregosh dashuri për veten duke e lënë aktive sjelljen destruktive. Çdo lloj varësie është latente, çdo pakënaqësi merr hapësirë ​​dhe energji mendore ku mund të vendoset dashuria, koha e kaluar në grindje nuk mund të kthehet për të krijuar. Çdo manifestim kërkon burime kohe dhe energjie, që do të thotë se duke i shpenzuar ato për gjëra të padenjë, ju vetë privoni mundësinë e realizimit nga një pjesë efektive e vetes. Pranimi i ndershëm i mangësive dhe kërkimi i fitimprurës dhe trend i dobishëm, me të cilin mund të zëvendësohet - më shumë mënyrën e duhur. Është për të zëvendësuar, dhe jo vetëm për të çrrënjosur, sepse hapësirë ​​boshe do të kërkojë plotësimin dhe është më mirë të zgjidhni paraprakisht atë që dëshironi të arrini ose çfarë të zhvilloni në veten tuaj, përpara se një tjetër të zërë vendin e një mangësie.

Cilat janë të metat e një personi?

Si gjithë të tjerët natyra njerëzore ka anën fizike dhe mendore të manifestimit, dhe mangësitë janë të ndara edhe në lidhje me këto fusha. Aftësitë e kufizuara mendore përfshijnë çdo devijim nga norma mendore e konfirmuar nga një komision mjekësor-psikologjik (përfshirë çrregullimet intelektuale-mnestike dhe të të folurit, devijimet në sferën emocionale dhe mendore, vonesat në zhvillim). TE paaftësi fizike përfshijnë çdo devijim nga kriteret normale të zhvillimit fizik që kufizojnë aktivitetin fizik, mendor dhe social dhe konfirmohen nga një komision mjekësor i krijuar posaçërisht.

Këto dy lloje të mangësive kanë kritere normative dhe njihen objektivisht, por kur bëhet fjalë për të metat njerëzore, shumica e njerëzve nuk do t'i kujtojnë ato mendore dhe fizike, duke i referuar më tepër në sferën e sëmundjeve klinike, ndërsa disa manifestime personale i përcaktojnë si mangësi. . Janë karakteristikat karakterologjike dhe modelet e ndërveprimit që konsiderohen ato mangësi që duhen luftuar dhe të cilat një person është në një farë mase në gjendje t'i kapërcejë vetë.

Kritika e sjelljes së dikujt më së shpeshti përfshin mungesën kurrizore dhe pamundësinë për të refuzuar. Çfarë ju pengon të jetoni jetën tuaj, dhe në disa raste kontribuon në ekspozimin e veçantë të nevojave tuaja, duke qenë mjaft i përshtatshëm për ata që ju rrethojnë. Arsyet qëndrojnë në dëshirën për të kënaqur të gjithë, dhe çlirimi përfshin një ristrukturim të caktuar të jetës. Ju do të duhet të kuptoni se jo të gjithë miqtë tuaj ju pëlqejnë shumë thjesht përfitojnë nga besueshmëria juaj; do t'ju duhet të pranoni agresionin dhe forcën tuaj dhe të mësoni t'i trajtoni ato, dhe jo t'i shtyni në cepin më të errët, si më parë. Paaftësia për të mbrojtur interesat tuaja dhe për të refuzuar njerëzit flet për probleme me kufijtë ndërpersonalë dhe aftësinë për t'i mbrojtur ato - shikoni nëse jeni në një marrëdhënie të ndërvarur dhe sa e juaja jetën e vet ju jeni larguar.

Tipari tjetër që nuk i shton përparësi ndërveprimit tuaj me shoqërinë është arroganca dhe është vënë re se ndaj të huajve në jeta reale shprehet jashtëzakonisht rrallë, por qarqe relativisht të ngushta njerëzish ose në internet shfaqen gjithnjë e më shumë deklarata me pamje arrogante dhe në formë poshtëruese për të tjerët. Kjo nxitet nga një ndjenjë iluzore sigurie (është më e vështirë të marrësh një përgjigje jo të këndshme nga një i dashur sesa nga një i huaj) dhe problemet me të. Bota është plot me njerëz më të mirë dhe më të këqij se ju, por as manifestimi i parë dhe as i dyti nuk është shqetësimi juaj, secili është i lirë të bëjë si të dojë. Ju mund të bëni thirrje për përulësi pafundësisht, por mendoni pse është kaq e rëndësishme për ju të qëndroni në kulmin imagjinar, të kritikoni dhe të përpiqeni të vendosni rregullat tuaja, a nuk ka asgjë tjetër për të bërë në jetën tuaj përveçse të rrisni rëndësinë tuaj në mënyra të tilla?

Diku afër mund të lindë nevoja për të kontrolluar, dhe është mirë nëse rezulton se është hapësira përreth, dhe ju shqetësoni familjen tuaj për vendosjen e kavanozëve në rendin e gabuar në kuzhinë dhe nëse kjo fillon të shqetësojë jetën, veprimet dhe zgjedhjet e të tjerëve, atëherë përgatituni për faktin se ata që ju rrethojnë Së shpejti do të ulërijnë dhe do të ikin. Përsëri, duke folur për shkeljen e kufijve dhe pushtimin e jetës së dikujt tjetër. Marrja e përgjegjësisë vetëm për veten dhe dhënia e këshillave vetëm kur kërkohet - afërsisht kjo gjendje duhet të përpiqet.

Shumë ia atribuojnë mangësitë e pabazuara, kufijtë dhe moslejimin e njërit prej partnerëve të jetojnë në paqe. Kjo nuk konsiderohet një manifestim i pasionit apo frikës së humbjes në nivelin e ndjesive, kjo perceptohet si mosbesim apo edhe një fyerje në atë që mendimet e tilla lejohen. Së shpejti, xhelozia e tepruar sjell me vete një pengesë tjetër, e cila mund të ekzistojë veçmas -. Pa llogaritur gënjeshtrat e bardha, që është gjithashtu një ndërmarrje e dyshimtë, reputacioni i një gënjeshtari nuk i bëri mirë askujt dhe shkatërroi jo pak marrëdhënie.

Ka shumë veçori negative janë marrë në konsideratë vetëm ato ankesa për të cilat janë më të zakonshme, por në çdo rast, kur identifikohen mangësitë, duhet të përqendroheni në sistemin e vet të vlerave dhe ndjenjave (mes vrasësve, vrasja është një zanat; nderuar me kalimin e viteve dhe respektohet, por nuk ka gjasa të bëhet dinjitet i madh për një mësues në një grup fëmijësh).

Mangësitë e një personi të dashur

Kur fillojmë një marrëdhënie me dikë, ne zakonisht biem në idenë se personi është ideal, por me kalimin e kohës, përpjekjet për të paraqitur vetëm cilësitë pozitive zvogëlohet dhe hapet tabloja reale dhe perdja e hormoneve të furishme bie dhe rezulton se nuk ka një princ të tillë pranë. Ata që janë me fat, i pëlqejnë edhe të metat e të dashurit të tyre dhe mund të gjejnë ngjashmëri në këto momente, por atëherë këto cilësi nuk mund të konsiderohen si mangësi të drejtpërdrejta në sistemin e perceptimit të botës nga partneri, bëhet fjalë për një të imponuar imazhi social. Por kur disa manifestime të partnerit fillojnë t'ju zemërojnë dhe ju përpiqeni t'i zhdukni ato, do të thotë se jeni përballë diçkaje që është një e metë në modelin tuaj të jetës.

Vlen të theksohet se rregullimi i manifestimeve të sjelljes dhe emocionale të tjetrit fillon nga të dyja palët, me vetëdije ose jo, pasi dallimet në karaktere pa ndryshime të përshtatshme do të çojnë në pamundësinë e ekzistencës paqësore në të njëjtin territor. Secili vendos (ose më mirë ndjen) se çfarë të konsiderojë si mangësi në mënyrë të pavarur, por në bazë të qëndrimeve të zakonshme dhe skenarëve familjarë në familjet prindërore. Por ka cilësi dhe sinjale që kërkojnë analizimin e pasojave të mundshme.

Kjo përfshin vonesën e vazhdueshme pa marrë parasysh vlerën e opinioneve, kohës ose planeve tuaja. Vrazhdësi, e shfaqur ndaj të tjerëve, të afërmve dhe juve personalisht. Ndoshta është formë verbale dhuna, të bërtiturat ose përdorimi i forcës - paaftësia e një personi për të frenuar impulsivitetin dhe agresionin e tij është një mangësi kritike për ndërtimin e marrëdhënieve. Xhelozia e tepruar mund të kënaqë vetëvlerësimin në fillim, por më pas kthehet në një manifestim posesiviteti dhe kufizimi i lirisë suaj.

Çdo e metë, përpara se të zbulohet plotësisht dhe të shkaktojë dëme të pakthyeshme në jetën ose psikikën tuaj, shfaqet në momente të vogla, nuk ka asgjë që tregon mundësinë e shfaqjes ose përkeqësimit të situatës. Pra, për të mos marrë pjesë në aktivitete rehabilituese, mendoni për këtë që në fillim dhe jini të vëmendshëm ndaj detajeve.