Her şey kötü olduğunda ne yapılacağına dair on hayat ipucu. Sensiz ya da aşk bağımlılığı olmadan yaşayamam

Merhaba baba. Durum öyle ise, bir kişi benden sık sık rahatsız oluyorsa - tıpkı böyle, bazen kötü bir ruh halinde olduğu için, bazen gerçekleri belirtiyorum, abartmadan doğrudan ne olduğunu söylüyorum - yine çok kırılıyor, sitem ediyor. .. Bana biraz tuhaf geliyor Bu durumda biraz af dileyin. Zor değil elbette ama bence insanın gururu ortaya çıkıyor ve ben suçluluğumu görmüyorum... Ne de kötü söz, fena bir düşünce değil... Teşekkür ederim. Vika.

Başpiskopos Alexander İlyaşenko cevaplıyor:

Merhaba Vika!

Ve gerçek acı verici olabilir, bu yüzden sevdiklerimize hoş olmayan şeyleri, adil ve objektif olsa bile, hassas ve dikkatli bir şekilde söylemeliyiz. Bazen de duyulmama veya yanlış anlaşılma ihtimali varsa sessiz kalabilirsiniz. Genel olarak başkalarıyla iletişim kurarken incelik ve hassasiyet göstermemiz gerekir. Duyulmak için bulabilmen gerekir doğru zaman, doğru tonlama. İletişimde doğru tonu bulmak zordur yaratıcı görev ama bunu çözmek mümkün. Unutmayın, sevdiklerimizi ancak kendimizi değiştirerek değiştirebiliriz, yani onlardan çok kendimizden daha fazla talepte bulunmalıyız. Ve bazen affetmeye hazır olman gerekir Sevilmiş biri, aile içinde huzuru sağlamak bizim hatamız olmasa bile, ikiyüzlü olarak değil, içtenlikle af dileyen ilk kişi olun. Sevdiklerinizi olası eksiklikleriyle birlikte oldukları gibi kabul etmeyi öğrenin. Ancak burada, aşırıya kaçmamak, yani hoşlanmamamız gereken şeylere kapılmamak önemlidir. Nerede haklı olduğunuzu, nerede teslim olmanız ve kendinizi alçakgönüllü hale getirmeniz gerektiğini, haklı olsak bile ve nerede olduğunuzu açıkça anlamak için bir rahiple kişisel bir görüşmede belirli durumları analiz ederek doğru iletişim tonunu aramak en iyisidir. yanılıyoruz. Yani adım adım öğreneceğiz doğru iletişim Komşularla kırgınlığın olmayacağı ama her şeyi kapsayan sevginin olacağı.

Saygılarımla, Başpiskopos Alexander Ilyashenko.

Hayatın bir günden ibaret olmadığını unutmayın. Bugün işe yaramadıysa yarın her şey farklı olacak. Arkadaşlar aramayı unuttu - zaman olacak ve sen aramayacaksın. Başımızın üzerinde toplanan bulutların hepsi geçicidir. Zorlukların üstesinden gelinmesi gerekiyor.

“Nereye bakarsanız bakın, her şey kötü. Pes ediyorum, hiçbir şey yapmak istemiyorum, ruhum üzgün ve şans eseri arkadaşlarım aramıyor, işte darmadağın durumdayım ve televizyonda her şey tam bir kabus, fotoğraflar sevgili Sony DSC-TX55'im tarafından çekilen bilgisayarımda hiçbir iz bırakmadan kayboldu." - Growth.in.ua web sitesini yazıyor. Peki her şey kötü olduğunda ne yapmalı? Bu durumdan nasıl çıkılır ne zaman kendini kötü hissediyorsun? Ne yapalım?

Size bir dizi ipucu sunuyoruz ve cevabı kendiniz bulacağınızı umuyoruz. her şey kötü olduğunda ne yapmalı.

1. Sadece iyi şeyleri düşünün

Unutmayın, kesinlikle herkes hayatını değiştirebilir. İhtiyacınız olan tek şey arzu. Ve tüm hayatınızı kendi düşüncelerinizle değiştirmeye başlamalısınız. Sürekli olarak yalnızca kötü şeyleri düşünürseniz, bunlar başınıza gelecektir. Düşüncelerin maddi olduğu ifadesini birçok kez duymuşsunuzdur. Bu cümle ne anlama geliyor?

2. Sadece iyi şeylerden bahsedin

Sadece iyiyi düşünmek yetmez, çünkü söz de maddidir, dolayısıyla iyiyi de konuşmak gerekir. Arkadaşlarınızla, evde, işte, hayatın daha iyiye gittiğini, her şeyin yolunda olduğunu söyleyin. Eğer tanıdıklarınız önünüzde “bu dünya nereye gidiyor?” konusunu tartışmaya başlarsa bu tartışmayı desteklemeyin. Sonuçta her şeyin güzel olacağını biliyorsunuz, hayat her geçen gün daha da güzelleşiyor.

3. İçmeyin

Tüm sorunlarınızı alkolle boğmaya çalışmayın. Sadece artacaklar. Ayrıca sağlığınızı ve çok paranızı kaybedeceksiniz. Aynı şey sigara içmek içinde geçerlidir. Bu sürekli hastalığa giden doğrudan bir yoldur.

4. Spor yapın

Size spor yapmanızı tavsiye edebiliriz: verir pozitif duygular, sağlık. Rekorlara ulaşmak şart değil; düzenli bir koşu, yüzme havuzu veya sabah egzersizleri yeterli. Sadece bedeni canlandırmakla kalmaz, aynı zamanda ruhu da güçlendirir. Bundan sonra kötü şeyler düşünmek veya depresyonu nasıl yeneceğinize karar vermek istemeyeceksiniz.

5. Aşk

Aşk her zaman hayatı daha iyiye doğru değiştirir. Hayatımıza bir pozitiflik ve mutluluk denizi getiriyor. Bu parlak duygu hayatımızı alt üst eder, bize başarılara ulaşmamız ve başarıya ulaşmamız için ilham verir. Severseniz ve sevilirseniz depresyon nasıl olabilir?

6. Duygularınızı özgür bırakın

Acınızı gözyaşlarıyla gideremeyeceğiniz doğru değil. Bazen hayata yeni bir gözle bakmak, her şeyin henüz bitmediğini, hayatta başka ilgi alanlarının olduğunu anlamak için ruhunuz kötü olduğunda ağlamanız yeterlidir.

Durumunuza tarafsız bakmaya çalışın. Gerçekten o kadar üzgün mü? Çevrenizdeki kaç kişinin durumu çok daha kötü durumda, etrafınıza bir bakın. Ama yaşamaya, sevinmeye ve savaşmaya devam ediyorlar.

8. İletişim kurun

Her şey gerçekten kötü olduğunda, gerçekten kendinize çekilmek, kimseyi görmemek, kimseyle iletişim kurmamak istersiniz. Bu yanlış yoldur. Tam tersine sizi dinleyip acınızı dindirebilecek insanların arasında olun.

9. Kendinize acımayı bırakın, harekete geçin.

Kendiniz için üzülmeyi bırakın: birçok insanın durumu sizden daha kötü. Harekete geç. Durumu değiştirmenin tek yolu bu. Veya yeni bir hayata başlayın.

10. Sevdiklerinizden yardım isteyin

Ailenizden veya arkadaşlarınızdan yardım istemekten çekinmeyin. Herhangi bir kişi için zamanında destek çok önemli olabilir. Pek çok şeyin çözülmesine yardımcı olacak hayat problemleri ve her durumdan bir çıkış yolu bulun ve özellikle Kendimi kötü hissediyorum (Ne yapmalıyım?).

Aşk bağımlılığı nedir? Kim duyarlıdır aşk bağımlılığı? Aşk bağımlılığından nasıl kurtulurum?

Söylesene, hiç kimse olmadan bir an bile yaşayamama gibi bir durumun oldu mu? Çalışamıyorum, sürekli onu mu düşünüyorsun? Sanırım aşık olan hemen hemen her insan bu durumu yaşamıştır. Mantıkla değil duygularla yönlendirildiğiniz bir tutku durumu.

Aşk bağımlılığının ne olduğunu anlamak için aşk ve aşık olma kavramlarını anlamanız gerekir. Aşık olmak bir tutku ve duygulara dalma durumu olarak tanımlanabilirse, aşk söz konusu olduğunda durumun daha da karmaşık olduğu ortaya çıkıyor. Burada duyguların yanı sıra akıl da devreye giriyor.

Toplumda tanışabilirsiniz farklı tanımlar Aşk. Aşkın bir hastalık olduğu sıklıkla söylenir. Aslında bunu söylerken sadece aşk bağımlılığını kastediyorlar (L.Z.). Aşk bir hastalık değildir.

Sevgi dolu bir insan, partnerinin güçlü ve zayıf yönlerinin farkındadır ve onu kabul eder. Bunu yeterince değerlendiriyor. İnsan aşk bağımlılığına düştüğünde başka seçeneği kalmaz. İlişkilerde kendi hisleri, arzuları ve hisleri tarafından yönlendirilmez, tamamen karşıdakinin nasıl hissettiğine ve düşündüğüne odaklanır.

Kimler aşk bağımlılığına yatkındır?

Hem erkeklerin hem de kadınların bağımlı ilişkilere girme olasılıkları neredeyse eşittir.

Bağımlı bir kişinin yaşı 13 ile 60 arasında değişmektedir. Yani geçmiş deneyim ve zekaya bakılmaksızın.

Benlik saygısı düşük bir kişi. Çoğu zaman bu çocukların büyüdüğü ailelerde ilgi ve sevgi eksikti. Duygularına ve deneyimlerine dikkat. Böyle bir kişi ilginin kazanılması gerektiğine inanır.

Aşk bağımlılığına yatkın bir kadın, kendisine veren erkeklerin sevgisini nasıl kabul edeceğini bilemez. Sevgisini veremeyen erkeklerin sevgisini aramak onun için önemlidir. Bilinçaltında, ulaşılamayan soğuk bir adamı seçer. Sevgisinin gücüyle bir erkeği değiştirebileceğini, onun sevgisini ve ilgisini kazanabileceğini düşünüyor. Ancak size saygı duymayan, sizi sevmeyen bir adam artık tavrını değiştirmeyecektir. Ancak bağımlı kadın onun duygularını eriteceğini, takdir edileceğini ve sevileceğini ummaya devam eder.

Çok fazla seven bir insan. Üstelik partner ona ne kadar az ilgi gösterirse, ona o kadar çok çekilir.

Örneğin bağımlı bir kadın, bir erkekte kendini tamamen kaybeder, onunla geçirdiği zamanın anılarına kapılır ve tekrar nasıl buluşacaklarının hayalini kurar. Onsuz, yoksunluk yaşar (bir uyuşturucu bağımlısı gibi) ve başka şeyler yapamaz.

İnsanlar nasıl bu kadar bağımlı hale geliyor?

Bu sadece bu bağımlılığa düşmüş kişinin başına gelen bir sorundur. Bir başkasına bağımlı olmaya, acı çekmeye ihtiyacı var. Bu durumdaki bir kişi yetersizdir: Sürekli kendi düşünceleri içindedir, birçok şey onu rahatsız eder, sürekli kırılabilir.

L.Z.'de olan bir kişi her zaman kendi başına bağlantısını kesemez.

Aşk bağımlılığından kendi başınıza nasıl kurtulursunuz?

1! Bağımlı olduğumu anlayın (fark edin).

Bunu nasıl anlayabilirim? – İlişkiler beni incitiyor. İncindin ama kimsenin seni engellememesine rağmen bu ilişkiden çıkamıyorsun.

Kişi bağımlı olduğunu anlayınca çıkış yolları aramaya başlar. Ve bu durumda bir uzmandan yardım istemek daha iyidir.

Şimdi tek başına ne yapabilirsin?

Kendinize şu soruyu sorun: İlişkimiz bana hangi duyguları getiriyor? Çoğu zaman acı, hayal kırıklığı, kızgınlık, ıstırap, yalnızlık L.Z.'nin sürekli yoldaşlarıdır. Cevabı yazmak en doğrusu çünkü kendinizi dışarıdan görmek çok zor.

Bu ilişkiden ne elde edeceğim? Neden buna ihtiyacım var?

Değerlerimin bu kişiyle nasıl örtüştüğünü görün.

Bana karşı nasıl davranıyor? Peki genel olarak nasıl davranıyor?

2! Bir ilişkide olup bitenleri gördüğünüzde ve bunun bir hastalık olduğunu anladığınızda. Doğal olarak şu soru ortaya çıkıyor: Gerçekten acı hissetmem mi gerekiyor? Yoksa mutluluk için mi yaratıldım?

Tabii ki mutlu olmak istiyorum!

Bunun için ne yapıyorum?

Bunu yapmak için ya ilişkiyi bitiririm ya da beni üzen şey hakkında konuşurum.

3 senaryo:

Size değer vermeyen, sizi sevmeyen, size saygı duymayan bir partnerle birlikte kalın.
Onu bırakın ve aşkınızı arayın (ama yine bağımlı kadın aynı partneri seçer)
Seçmek kişisel Gelişim ve bağımlılığın üstesinden gelmek.

İlk seçenek sabra dayanır ve kültürümüzde kadının bu tür davranışları kahramanlık olarak kabul edilir. Yıllarca “sevgilisi” tarafından aşağılanan, acı çeken, her şeyi affeden bir kadın hakkında kaç dizi ve roman çekildi. Sanki bir kadının sevgiyi hak etmesi gerekiyormuş gibi. Çoğu insan sağlıklı bir ilişkinin ne olduğunu bile bilmiyor.

Aşık olmak bir kişiye ilham veriyorsa, o zaman L.Z. tam tersine depresyona, mazoşizme ve kendine eziyete sebep olur. Aşk kavramı toplumda çarpıktır ve çoğu zaman acı çekmekle ilişkilendirilir. Acı çekmek normal karşılanıyor.

"Dünyada aşk bağımlılığının hikayesinden daha acıklı bir hikaye yoktur."

Bu nedenle öncelikle bağımlılığınızın farkına varmalı ve ilişkinin değişeceğine dair tüm umutları ortadan kaldırmalısınız. Üstelik bir ilişkide çok fazla aşk olmayabilir ama en kısa sürede bağımlı kişi Sevdiği kişiyle iletişim kurma fırsatından mahrum kalan kişi, geri çekilmeye başlar.

Mesela bir adam şöyle diyor: "Aşka inanmıyorum". Bağımlı bir kadın hemen aşık olur ve var olduğunu kanıtlamak için mümkün olan her yolu dener. Bağımsız bir kadın bu adamı hemen terk edecektir.

Veya örneğin: “Bütün kadınlar aldatır. Kimseye inanmıyorum". Bağımlı bir kadın bunun tersini kanıtlayacaktır. Yıllarca ona sadık kalacak, o onu aldatacak. Çünkü artık ikna edilemez.

Bağımlı bir kadının yaşamak için zorluklara ihtiyacı vardır. Bu nedenle birçok kadının, kendilerini dövebilen ve onlara hiç saygı duymayan alkolik kocalarla yıllarca yaşaması şaşırtıcı değildir.

Neyi anlamanız gerekiyor?

Her insan sevmeyi hak eder. Aynen öyle, çünkü o bir erkek olarak doğdu. Aşkın kazanılmasına gerek yoktur, acı çekilemez. Sadece verildi. Sadece birlikte inşa edebileceğiniz kişiyi aramanız gerekiyor uyumlu ilişkiler. Saygıyı, sevgiyi, desteği ve sevgiyi getirecek bir ilişki.

Psikologlar, diğer insanlara verdiğimiz tepkilerin, şu ya da bu şekilde tepki verdiğimiz insanlardan çok kendimiz hakkında çok daha fazla şey söylediğine inanıyor. Buna göre psikolojik teori Başkalarının niteliklerini veya davranış kalıplarını reddetmek, aynı nitelikleri kabul etmediğimizi, kendimizde reddettiğimizi gösterir.

Kendinizi nasıl anlar ve kabul edersiniz?

Neden kendimizdeki bazı nitelikleri kabul edemiyoruz ve bunlar diğer insanlarda bizi rahatsız etmeye başlıyor diye sorabilirsiniz. Bu sorunun cevabı çocukluğumuzda ve yetiştirilmemizde yatıyor.

- Sizi gerçekten kimin ve neden sinirlendirdiğini düşünün. Bunu kağıda yazın.

- Bu özelliğin (tahrişinizin nedeni) kendinizde olup olmadığını düşünün.

- Eğer bu özelliği kendinizde buluyorsanız kendinize şu soruyu sorun: Neden bu özelliği kendimde kabul etmiyorum? Bir süre sonra cevap aklınıza gelmelidir. O içeride olabilir sözlü biçim veya bir görüntü-resim, hafıza biçiminde. Aklınıza geleni yazın.

- Şimdi açıkça formüle etmeye çalışın: Hangi tutum, kendinizdeki şu veya bu niteliği kabul etmenizi engelliyor? Ve bu tutumu size kim empoze etti (bunlar genellikle en yakın akrabalarınızdır, okul öğretmenleri veya devletin herhangi bir ideolojisi)?

- Düşünün: gerçekten mi? bu kurulumşimdi kendini haklı çıkarıyor mu? Kişisel olarak onunla aynı fikirde misiniz? Değilse neden başkalarının kurallarına uyuyorsunuz?

- Dayatılan tavırların size hiçbir fayda sağlamadığını anladıktan sonra sinirlendirdiğiniz şeyi bir kez daha düşünün. Seni hala rahatsız ediyor mu? Değilse, bu, kendiniz üzerindeki çalışmanın başarıyla yapıldığı ve daha önce hayatınızı zehirleyen şeyden kurtulduğunuz anlamına gelir!

Hayatta çoğu zaman bir şeye güvenmek için onun birçok tezahürünü değerlendirmeye çalışırız. Bunlar olaylar, insani nitelikler, nesneler vb. Çoğu zaman bunun iyi mi kötü mü olduğunu düşünürüz. Ve herhangi bir nedenle.

Bazen bu gerçekten yardımcı olur: Örneğin, işi veya çalışmayı veya elde edilen herhangi bir sonucu değerlendirmeniz gerektiğinde.

Ancak bazen çok fazla zarar verir. Bu genellikle endişe vericidir insan özellikleri. Gerçek şu ki, insanlar a priori olarak ideal değildirler; her şeye “A” sahip olamazlar. Bu onların özelliğidir. Ve en önemli şey, kişinin kendisinin çok farklı olduğunu, içinde her şey olabileceğini kabul etmektir. farklı durumlar. Ve bunu yargılamadan ele almak daha faydalıdır. O zaman hayat çok daha kolay olacak. Ve eğer kendinizde bir şeyi değiştirmek için bir hedef belirlediyseniz, bunu kendinizi kırbaçlamadan ve reddetmeden, kolaylıkla ve zevkle yapmalısınız!

Elbette veri aktarımı pratik aşamalar kabul etmek oldukça zor bir iştir. Her birinde zorluklar ortaya çıkabilir. Gerçek şu ki, ruhumuzda hassas noktaları keskin bir şekilde “seçmemize” izin vermeyen bazı savunmalar var. Sigmund Freud bundan bahsetmişti.

Yazılanların değerini düşürmek, kendinizde bu tür manipülasyonlar yapmak için büyük olasılıkla çok erken olduğu anlamına gelir. Belki bunun zamanı biraz sonra gelecek. Bunu iyice düşün.

Bazı psikologlar insanları iki türe ayırıyor: Başarısızlıklarının ve olumsuzluklarının sebebini başkalarında arayanlar ve sebebin kendisinde olduğuna inananlar.

Tabii ki, ikinci tip insanların gelişmesi ve büyümesi daha kolaydır, çünkü başlangıçta olduğu gibi "onlar" üzerindedirler. doğru yolda" Ve kaderi, başkalarını, Tanrı'yı, devleti vb. suçlama eğiliminde olanlar daha zor anlar yaşayacak. Sonuçta aslında hayatımızdan kendimizden başka hiç kimse sorumlu değil.

— İstatistiklere göre, gezegenimizdeki nüfusun yaklaşık %25'inde artan sinirlilik veya sözde "yüksek başlangıç hazırlığı" var. Bu talihsiz insanlar, kelimenin tam anlamıyla her küçük şeyden yarım dönüşle "başlamaya" hazırlar. Neden mutsuz? Evet, çünkü dengeli insanlara göre kalp krizi geçirme riskleri 5 kat, hayat arkadaşı olmadan kalma riskleri ise 3 kat daha fazladır. Sinirliliğinizi evcilleştirmeye başlamak için iyi bir neden, değil mi?

— Anketlere göre çoğu erkek ve kadın, partnerlerinin sürekli olarak homurdanması ve hane halkı üyelerine kusur bulması; tüm dünyaya karşı olumsuz tutum; partnerden artan taleplerde bulunur; verdiği sözleri tutmuyor; eşine dikkat etmiyor; kazandığından fazlasını harcıyor ve (dikkat!) ailesine değil kendine harcıyor; bir partneri sebepsiz yere kıskanıyor; evde düzeni sağlamaz; çocukları umursamıyor; özensiz görünüyor.

Yorum yapmak veya kayıt olmak için siteyi ziyaret edin.

Bir kişi sizi rahatsız ederse ne yapmalısınız?

Elbette her birimiz birine, örneğin her halükarda temastan kaçınamayacağımız bir iş arkadaşına karşı açıklanamaz bir düşmanlık yaşadık. Diğer durumlarda bunu yapmak çok daha kolaydır. Prensip olarak bu durum oldukça yaygındır. Öncelikle kendiniz karar vermelisiniz: Belirli bir kişide sizi tam olarak neyin rahatsız ettiği.

Belki bu kişi size geçmişten, en sevdiğiniz olmayan birini hatırlatıyor ya da bu kişi başınıza çok dert açmış olabilir. Ancak meslektaşınız veya sadece bir tanıdığınız bu durumun sorumlusu değil ve bunu kabul etmelisiniz.

Belki de asıl mesele, eylemlerin, tavırların, karakter özelliklerinin size kendinizinkini hatırlatmasıdır, özellikle de kendinizde hoşlanmadığınız şeyler arasındaysa? Sonuçta, çoğu zaman başkalarında, tam olarak bize özgü olan eksikliklerden rahatsız olduğumuz görülür.

Ya da belki bilinçaltı düzeyde hoş olmayan deneyimlerden hoşlanıyorsunuz? Sonuçta bu, bir dereceye kadar belli bir baharata hayat veriyor. Kaynağı bulmaya çalışın pozitif duygular Bunu yapmak için etrafınıza bakmanız yeterli.

Ayrıca kişinin kendi üzücü düşüncelerinden ve sıkıntılarından kaçma isteğinden de kaynaklanıyor olabilir. Kendi yaralarınızı yeniden açmak ve süslemek için çözüm aramak istemezsiniz Kendi hayatı ve onu daha güzel ve şaşırtıcı kıl. Sizin için neyin zor olduğunu düşünmek hoş olmayan insanlar elbette daha kolaydır.

Bir meslektaşınızın veya tanıdığınız kişinin davranışında belirli bir şey sizi rahatsız ediyorsa, o zaman sizin de kendi eksiklikleriniz olmadığını, bu da diğer insanlarda düşmanlığa neden olabilecek, ancak size karşı olduğunu düşünün.

Bunu bile unutma kötü tutum bir kişiye, ona karşı ilgisizliğinizden bahseder. İyi düşünün, bu kişi sizin için önemli mi? Kendinize olumlu yanıt verirseniz, belki de bu aranızda büyük bir dostluğun başlangıcı olacaktır. Ona hiç ihtiyacın yoksa, o zaman zihinsel ıstırap çekmemelisin; gerçekten rastgele bir kişi yüzünden mi acı çekiyorsun?

Bir kişiye karşı tutumunuzu ve ona karşı davranışınızı analiz ederek belirli önlemler alabilirsiniz.

Eğer bir meslektaşınız sizin için iş ortamında onunla aynı odada olmaya devam edemeyecek kadar önemliyse o zaman tam da bu ortamı değiştirmelisiniz. Belki de bu kişiyle gereksiz iletişim ve temastan kaçınmak için iş yerinizi değiştirmeniz, başka bir departmana geçmeniz, ofisinizdeki mobilyaları yeniden düzenlemeniz daha iyidir. Eğer ilişkiniz yalnızca iş ile ilgiliyse, o zaman onunla yalnızca karar hakkında iletişim kurmalısınız. profesyonel görevler ve sorular. Ama soruları onunla tartış genel, çay içmek vb. yapılmamalıdır.

Kendinizi değiştirmeye çalışın. Öncelikle sebepli veya sebepsiz sinirlenmemek için iradenizi kullanın. Olumsuz duygular zihninize zarar verir ve fiziksel sağlık bu yüzden bunları minimumda tutun. İkinci olarak meditasyonu deneyin, zihni sakinleştirir ve düzenler. Üçüncüsü, kişiyi olduğu gibi kabul edin ve ondan başka bir şey beklemeyin, kabul edin ve bu durumdan vazgeçin.

Olumlu ve mizahla düşünmeye başlayın. Bir kişide bulmaya çalışın olumlu özellikler veya kalite ve çatışma durumları bunu bir şakaya çevirin, en azından kendiniz için. Durumdan uzaklaşın ve kişiye dışarıdan bakın; muhtemelen öfkelendiğinde komik bir surat yapıyor veya komik jestler yapıyor.