Test pour déterminer le type de caractère. Consultations pour parents « Enfant gaucher »

Instructions:« Croisez les bras sur votre poitrine. La main principale est déterminée par les doigts situés au-dessus de l’épaule.

4. Exercice "Tisser doigts."

Instructions:« Posez vos coudes sur la table, joignez vos paumes ensemble. Entrelacez vos doigts sur commande. La main principale est déterminée par le pouce placé au-dessus, couvrant l’autre.

5. Exercice « Ramasser un stylo tombé ».

Instructions:« Sur commande, laissez tomber le stylo par terre puis ramassez-le. La main dominante est celle dans laquelle vous tenez le stylo levé."

56 Section 1. Interaction du psychisme et corps physique

Exercice - « Dynamométrie ».

Consigne 1 :"Prenez un dynamomètre et alternativement avec vos mains droite et gauche, pressez le plus grand effort. La main dirigeante est déterminée par le meilleur résultat. »

Consigne 2 :"Prenez d'abord le dynamomètre avec votre main droite, exercez la force, puis "/ 2 de cette force. Effectuez une procédure similaire avec votre main gauche. La main principale est déterminée par le plus petit écart par rapport à la force idéale Y 2. Pour Par exemple, vous avez montré 32 avec votre main droite, et Y 2 force - 22 : l'erreur était (+5) Et avec la main gauche - 30 et 13 : l'erreur était donc (-2). pour reproduire la force donnée, c'est la main gauche qui mène.

Exercice "Dessin".

Instructions:« Prenez un stylo (crayon) dans chaque main. Sur commande, dessinez simultanément un carré avec votre main droite et un cercle avec votre gauche. Tracez un trait sous les chiffres et, sur commande, tracez un cercle avec la main gauche et un carré avec la droite. Comparez les figures dessinées avec vos mains droite et gauche. Des dessins plus précis ont été réalisés par le chef d'équipe. Si la précision du dessin est à peu près la même, alors la domination n'a pas été identifiée et en termes de précision des mouvements, vous êtes ambidextre.

Exercice « Attraper le ballon ».

Et la proclamation :« Placez-vous par paires à une distance de 3 à 5 pas l'un en face de l'autre. Sur commande, on lance une balle de tennis à un partenaire, qui l'attrape ensuite d'une main. Échangez la main avec laquelle vous attrapez la balle. .

. Exercice "Lancer".

instructions:« Vous voyez une cible devant vous. Chacun effectuera deux lancers avec sa main droite et sa main gauche, en essayant de frapper cette balle en pâte à modeler, en se tenant sur une ligne située à une distance de deux mètres de la cible. La main dominante est déterminée par le coup le plus précis.

Exercices pour déterminer votre jambe avant

Exercice « Estime de soi ».

Instructions:« Imaginez qu'une balle roule vers vous ; Avec quel pied lui donneriez-vous un coup de pied ? Cette étape est l’étape de tête (volée).

Exercice « Jambe contre jambe ».

Instructions:« Asseyez-vous confortablement. Sur commande, prenez une position assise, jambes croisées. La jambe du haut est la jambe de tête.

Thème 3. Asymétries psychomotrices et fonctionnelles 57

58 Section 1. Interaction PS Ichiki et corps physique _______________

Exercice « Avancez ».

Instructions:« La tâche est effectuée à partir de et. p. debout. Sur commande, levez-vous sur la pointe des pieds, puis déplacez votre poids vers l'avant en faisant un pas. Le pied avec lequel vous avez fait le pas est le premier.

4. Exercice « Étape ».

Instructions:« La tâche est effectuée dans les escaliers. Sur commande, montez quelques marches. La jambe avec laquelle vous avez commencé le mouvement est la jambe avant (volante).

Exercice « Longueur du pas ».

Consigne : « La tâche est réalisée simultanément par plusieurs personnes. Debout sur la ligne au sol, sur commande, avancez avec votre pied droit. Vos partenaires déterminent la longueur du pas depuis la ligne jusqu'aux talons à l'aide d'un mètre ruban (comme au saut en longueur). Maintenant, c’est pareil avec la gauche. La première étape est déterminée par le meilleur résultat.

3. Exercice « Pose Napoléon ».

Instructions:« Croisez les bras sur votre poitrine. La main principale est déterminée par les doigts situés au-dessus de l’épaule.

4. Exercice "Tisser doigts."

Instructions:« Placez vos coudes sur la table, joignez vos paumes ensemble. Au commandement, entrelacez vos doigts. La main principale est déterminée par le pouce placé au-dessus, couvrant l’autre.

5. Exercice « Ramasser un stylo tombé ».

Instructions:« Sur commande, laissez tomber le stylo par terre puis ramassez-le. La main dominante est celle dans laquelle vous tenez le stylo levé."

6. Exercice - « Dynamométrie ».

Consigne 1 :« Prenez un dynamomètre et exercez alternativement la plus grande force avec vos mains droite et gauche. La main dirigeante est déterminée par le meilleur résultat.

Consigne 2 :"Prenez d'abord le dynamomètre avec votre main droite, extrayez la force, puis "/ 2 de cette force. Effectuez une procédure similaire avec votre main gauche. La main principale est déterminée par le plus petit écart par rapport à la force idéale Y 2. Par exemple, vous utilisez votre main droite pour indiquer 32, et Y 2 effort - 22 : l'erreur était (+5) Et avec la main gauche - 30 et 13 : erreur - (-2).

7. Exercice « Dessin ».

Instructions:« Prenez un stylo (crayon) dans chaque main. Sur commande, dessinez simultanément un carré avec votre main droite et un cercle avec votre gauche. Tracez un trait sous les chiffres et, sur commande, tracez un cercle avec la main gauche et un carré avec la droite. Comparez les figures dessinées avec vos mains droite et gauche. Des dessins plus précis ont été réalisés par le chef d'équipe. Si la précision du dessin est à peu près la même, alors la domination n'a pas été identifiée et en termes de précision des mouvements, vous êtes ambidextre.

8. Exercice « Attraper le ballon ».

Et la proclamation :« Placez-vous par paires à une distance de 3 à 5 pas l'un en face de l'autre. Sur commande, on lance une balle de tennis à un partenaire, qui l'attrape ensuite d'une main. Échangez la main avec laquelle vous attrapez la balle. .

. Exercice "Lancer".

instructions:« Vous voyez une cible devant vous. Chacun effectuera deux lancers avec sa main droite et sa main gauche, en essayant de frapper avec cette balle en pâte à modeler, en se tenant sur une ligne située à une distance de deux mètres de la cible. La main dominante est déterminée par un coup plus précis.

Exercices pour déterminer votre jambe avant

1. Exercice « Estime de soi ».

Instructions:« Imaginez qu'une balle roule vers vous ; Avec quel pied lui donneriez-vous un coup de pied ? Cette étape est l’étape de tête (volée).

2. Exercice « Jambe contre jambe ».

Instructions:« Asseyez-vous confortablement. Sur commande, prenez une position assise, jambes croisées. La jambe du haut est la jambe de tête.

Thème 3. Asymétries psychomotrices et fonctionnelles 57

58 Section 1. Interaction PS ihiki Et physique corps

3. Exercice « Avancez ».

Instructions:« La tâche est effectuée à partir de et. p. debout. Sur commande, montez sur la pointe des pieds, puis déplacez votre poids vers l'avant en faisant un pas. Le pied avec lequel vous avez fait le pas est le premier.

4. Exercice « Étape ».

Instructions:« La tâche est effectuée dans les escaliers. Sur commande, montez quelques marches. La jambe avec laquelle vous avez commencé le mouvement est la jambe avant (volante).

5. Exercice « Longueur du pas ».

Consigne : « La tâche est réalisée par plusieurs personnes en même temps. Debout sur la ligne au sol, sur commande, avancez avec votre pied droit. Vos partenaires déterminent la longueur de leur foulée depuis la ligne jusqu'à leurs talons à l'aide d'un ruban centimétrique (comme au saut en longueur). Maintenant, c’est pareil avec la gauche. La première étape est déterminée par le meilleur résultat.

6. Exercice « Saut en longueur avec poussée d'une jambe ».

Instructions:« Il faut, sans marcher sur la ligne, effectuer un saut en longueur en poussant une jambe. Le partenaire mesure la longueur du saut sur une échelle centimétrique. Deux tentatives sont données pour chaque étape. La jambe d’avance est déterminée par la valeur moyenne inférieure.

7. Exercice « Test d'équilibre ».

Instructions:« La tâche s'effectue en alternance en binôme. On accepte et. p. debout les mains en avant avec les yeux fermés. Sur commande, vous devez lever la jambe droite vers l'avant et maintenir cette position le plus longtemps possible. Je compte le temps à voix haute. Le partenaire enregistre le(s) temps(s) de pose du pied au sol. Moins de temps la prise détermine la jambe d’avance.

8. Exercice « Faire un coup de pied dans le ballon ».

Instructions:« Imaginez-vous en tant que joueur de football. Il y a un but devant vous, vous tirez un penalty... courez, frappez ! Avec quel pied as-tu frappé la balle ? "Elle est la leader en matière de coups de pied."

Tâche 2. Etude des asymétries sensorielles des sportifs

Remarques introductives. Les asymétries sensorielles sont caractéristiques des organes sensoriels humains distants appariés - les yeux et les oreilles. En même temps, l'estime de soi présentateur les yeux et les oreilles ne coïncident souvent pas avec les données d'un examen spécial. Il faut également tenir compte du fait que l'asymétrie sensorielle

Thème 3. Asymétries psychomotrices et fonctionnelles 59

L'asymétrie de la vision (œil dominant) est plus importante que l'asymétrie de l'audition, en particulier pour les tireurs et les athlètes qui s'entraînent. différents types arts martiaux avec le caractère acyclique de l'activité motrice et la nécessité d'une concentration constante de l'attention sur la précision des actions motrices réalisées (gymnastique, acrobatie, plongée, boxe, escrime, etc.). Ci-dessous sont suggérés techniques simples pour déterminer l'œil et l'oreille dominants.

Exercices pour déterminer l'œil et l'oreille dominants

1. Exercice « Estime de soi ».

Instructions:« Selon vous, quel œil est votre œil dominant ?

2. "Test de vue"(chez un ophtalmologiste).

Instructions:« Tout le monde sait quel genre de vision il a. S’il n’y a pas de différences, alors la prédominance de l’œil en termes d’acuité visuelle n’a pas été révélée. Si un œil voit mieux que l'autre, il est leader dans cet indicateur. Par exemple, l'acuité visuelle de l'œil droit est de 1,0 ; gauche - 0,8; Cela signifie que l’œil principal est le bon.

3. Exercice « Capacité de vision de l'œil ».

Instructions:« Prenez un stylo ou un crayon dans votre main et combinez-le avec n'importe quel ligne verticale, par exemple, avec le bord d'une planche ou d'un cadre de fenêtre. Fermez les yeux un à la fois. Notez si, avec l'œil droit ou gauche fermé, le stylo ne s'est pas écarté de la ligne d'alignement ou s'est écarté dans une moindre mesure. Cet œil est le premier. »

4. Exercice « Clin d'œil ».

Instructions:« L’exercice se fait en binôme. Retournez-vous face à face et faites un clin d’œil à votre partenaire sur commande. Vous avez fait un clin d’œil avec votre œil dominant.

60 Section 1. Interaction du psychisme et du corps physique

5. Exercice - « Conversation téléphonique ».

Instructions:« Il y a un téléphone devant toi, il sonne. Répondez à l'abonné : à quelle oreille avez-vous mis le combiné que vous avez retiré de l'appareil ? Réessayez, quelle oreille est la plus confortable pour vous ? »

Tâche 3. Etude du mental

asymétries

Méthodes pour déterminer la dominance de l’hémisphère droit/gauche

1. Méthode d'auto-évaluation.

Instructions:« Selon vous, quel hémisphère est votre dominant ? Si c'est difficile, réfléchissez aux matières à l'école qui étaient plus faciles pour vous : mathématiques, physique ou littérature, histoire ? Si sciences exactes, alors le premier est hémisphère droit. Si vous avez du mal à répondre, cela signifie qu’il n’y a pas de dominance évidente et que vous appartenez très probablement au type mixte.

2. Problème d'Arnheim.

Instructions:« Imaginons qu’il soit 3h40 maintenant. Quelle heure sera-t-il dans 40 minutes ? Si vous avez opéré avec des chiffres, alors le leader est hémisphère gauche. S'il est représenté par des flèches ou montre électronique, alors c’est vrai.

3. Recherchez des moyens de mémoriser un numéro de téléphone.

Instructions:« Imaginons que vous ne puissiez pas écrire un numéro de téléphone. Comment vous en souvenez-vous ? Si vous recherchez un modèle dans la disposition des nombres ou une association (par exemple, numéro de maison - date de naissance, etc.), alors l'hémisphère gauche est en tête, et si vous imaginez comment vous écrivez ( image visuelle) ou la séquence de numérotation - c'est l'hémisphère droit.

4. « Chiffres et chiffres ».

Instructions:« Fermez les yeux. Maintenant, je vais vous montrer une affiche sur laquelle quelque chose est représenté. Sur commande, vous ouvrez les yeux, au bout d'une seconde j'enlève l'affiche, et vous reproduisez sur papier la première chose qui a attiré votre attention, ce à quoi vous avez prêté attention. L’hémisphère principal est l’hémisphère gauche, si vous avez noté le ou les nombres, et l’hémisphère droit, si vous avez d’abord prêté attention aux chiffres.

5. "La vieille femme et la jeune femme."

Instructions:«Maintenant, je vais montrer ce qu'on appelle l'image double. Sur la photo, vous pouvez voir soit une jeune femme, soit une personne âgée. Notez ce que vous avez vu en premier. Attention !.. Si vous avez vu immédiatement une jeune femme, cela signifie qu'à ce moment-là votre hémisphère droit était plus actif, si vous avez vu une vieille femme, alors votre gauche. En fonction

Thème 3. Asymétries psychomotrices et fonctionnelles 61

Selon la taille de l'image, elle doit être montrée soit à tout le monde en même temps, soit à chaque paire de sujets séparément.

6. Test de domination hémisphérique(N.M. Timchenko). Instructions:« Vous répondez aux questions par « oui » ou par « non ».

Parfois, j'aime rêver.

Je préfère m'efforcer de comprendre la situation moi-même plutôt que de faire confiance à l'opinion des autres.

Je trouve être dans la nature très excitant et inspirant.

Je réfléchis à mes actions plutôt que d’agir de manière impulsive.

J'aime plus la musique triste que la musique joyeuse.

Je prévois les conséquences de mes propres décisions mieux que la plupart des gens.

J'ai des expressions faciales expressives.

Je doute souvent des choses pendant longtemps.

Parfois, je me sens comme un artiste.

En règle générale, je vais jusqu’au bout.

J'ai des inclinations plus prononcées vers les sciences concrètes que vers les sciences abstraites.

J'ai une parole douce et calme.

Je préfère les vêtements clairs et originaux.

J'aime penser calmement à quelque chose.

J'aime beaucoup m'asseoir devant la télé (plus que les autres).

Je choisis mes connaissances, mes connaissances et mes amis avec beaucoup de soin.

Je peux travailler assez longtemps et efficacement dans des conditions bruyantes.

L'autocritique est ma règle.

Je suis considérée comme une personne ouverte et spontanée.

Être en retard n'est pas mon habitude.

Traitement des données expérimentales à l'aide du test de Timchenko

Comptez le nombre de réponses « oui » aux questions paires et impaires. Si la somme des points est IMPAIRE > PAIRE, alors il est plus actif droite dans l'hémisphère, et si EVEN > ODD, alors plus actif gauche hémisphère. Ceci est une conclusion préliminaire.

62 Section 1. Interaction du psychisme et du corps physique

hémisphère gauche; 8-12 points - type mixte; 13-20 points - domination de l'hémisphère droit.

Fermer. Les étudiants élaborent un protocole final d'expérimentation sur trois tâches et analysent leurs propres données et celles de leur partenaire, en tenant compte du fait que asymétrie prononcée - il s'agit d'une nette prédominance du membre droit ou gauche, de l'œil, de l'oreille et de l'hémisphère cérébral. Pour obtenir plus des informations précisesÔ asymétrie fonctionnelle le cerveau nécessite des études instrumentales particulières (EMG, EEG). Dans une discussion commune, les élèves formulent critères bras/jambe principal, œil et hémisphère cérébral, et discute également du rôle du profil F AM pour la réussite dans divers sports.

Section 2

Psychologie de la personnalité de l'athlète et de l'entraîneur

Thème 1. Etude de l'intellectuel

propriétés des personnes impliquées dans le sport

Explications du sujet. Dans l'activité sportive, une personne apprend à connaître le monde principalement à travers des perceptions motrices et diverses actions motrices, consistant en des actions simples et mouvements complexes, sensations psychomusculaires et états psychoénergétiques du corps, sensations sportives diverses, formes psychomotrices et idéo-motrices d'activité intellectuelle, c'est-à-dire penser en mouvement. Certaines personnes éloignées du sport ont encore l’idée que les athlètes ne sont pas pleinement développés intellectuellement. personnes développées, agissez selon le proverbe russe « il y a de la force, pas besoin d’intelligence ». Cette idée populaire quotidienne sur les athlètes ne correspond pas à la réalité, car non seulement les échecs, mais aussi tout autre sport nécessitent une forte tension intellectuelle et volontaire de la part des athlètes, forment et développent la pensée des athlètes à leur manière, c'est-à-dire conformément à leurs spécificités. actions tactiques et techniques. La vraie vie personne dans le sport est prouvé par le fait que les exercices physiques, les charges d'entraînement, les compétitions (notamment dans le sport plus hautes réalisations) n'est pas seulement une expérience intense et créative travail physique résoudre un complexe tâche de la vie l’amélioration physique de son corps, le « faire soi-même », mais aussi une activité intellectuelle moins intense qui forme et développe chez les sportifs une variété de capacités intellectuelles et mentales étroitement liées, d’une part, à l’objet et au contenu des activités sportives. la vie, et d'autre part, avec les modèles sociaux de lutte de la vie pour sa place dans la société.

Article 64 je 2, Psychologie personnalités athlète Et entraîneur

Ceci explique, d'une part, la spécialisation prédominante de l'activité intellectuelle des sportifs dans le sens de leur maîtrise des aptitudes mentales de la pensée figurative, tactique et pratique concrète ; deuxièmement, cela explique aussi l'énorme popularité du sport comme modèle social d'une image saine la vie et la lutte compétitive pour la survie dans ce monde. Les spectateurs des Jeux olympiques, des championnats du monde de football ou de hockey sur glace sont plus de 3 milliards de personnes, scotchés à leurs écrans de télévision et en empathie avec les athlètes. Un habitant sur six sur la planète est impliqué dans le sport d'une manière ou d'une autre.

Un sport spécifique développe l’intelligence de l’athlète conformément aux caractéristiques inhérentes cette espèce exigences psychomotrices sportives pour le niveau de développement et de manifestation des capacités mentales et motrices cette personne dans les activités éducatives, d'entraînement et de compétition, ce qui donne à la psychologie du sport la tâche d'étudier les particularités de la pensée des représentants de différents types de sports.

Proposé ci-dessous tâches de test destiné à l'étude potentiel intellectuel athlètes - diagnostiquer la conscience de leur esprit, mesurer la vitesse de la pensée associative verbale-logique, figurative et pratique, évaluer leur créativité et érudition générale, c'est-à-dire ceux capacités mentales,à partir de laquelle est formée la structure de leur intellect (de lat. intellect - comprendre, comprendre, comprendre). En psychologie "intelligence" est défini comme « une structure relativement stable des capacités mentales d’un individu » 1 .

Tâche 1. Capacités mentales athlètes

Remarques introductives. De nombreuses capacités mentales sont étudiées par les psychologues. Ci-dessous une version adaptée de la méthode du célèbre psychologue allemand Amthauer pour déterminer les principales. Il se compose de cinq tests verbaux contenant chacun 20 questions. Chaque question du test est une phrase inachevée dans laquelle le sens du dernier mot manque ou dernier chiffre. Le candidat doit choisir ce mot parmi cinq proposés pour chaque question ou terminer

1 Voir : Bref dictionnaire psychologique/ Comp. L.A. Karpenko ; Sous. éd. A. V. Petrovsky, M. G. Yaroshevsky. - M. : Politizdat, 1985. - P. 119.

Thème 1. Étude propriétés intellectuelles faire du sport 65

offre en chiffres. Formulaire général Le protocole expérimental des 5 exercices est joint ci-dessous. Il est également important de prendre en compte la rapidité d'exécution des tâches, pour lesquelles un chronomètre est nécessaire.

Méthode de travail. La première chose que le sujet doit faire est de Table rase papier dessiner un tableau - formulaire protocole d'expérience - 5 colonnes de 20 lignes chacune (voir exemple ci-dessus). Le candidat saisira les réponses aux questions du test dans les cellules du tableau.

Pour normaliser les conditions expérimentales, l'expérimentateur doit dire au sujet avant de commencer l'expérience : « Travaillez calmement et soigneusement, accomplissez les tâches dans l'ordre dans lequel elles se trouvent. Si vous ne trouvez pas la réponse à la question suivante, ne vous attardez pas trop longtemps, passez à la question suivante.

Exercice 1 : Conscience mentale 1

Instructions:« Lisez la phrase et choisissez dans la liste fournie le mot qui, à votre avis, convient le mieux à la conception sémantique et à la complétion de la phrase. Souviens-toi: la phrase doit être complétée par un seul mot. Travaillez vite."

Exemple de solution :

1. Un lapin ressemble le plus à... a) un chat, b) un écureuil, c) un lièvre, d) un renard, e) un hérisson.

Bonne réponse possible : c) sur le lièvre(placer la lettre « c » dans le tableau du formulaire de protocole d'expérimentation dans la première colonne à droite en face du numéro de la question). Lorsque vous marquez la réponse dans le protocole d'expérimentation, n'oubliez pas qu'après chaque question dans la colonne du tableau de réponses, vous ne devez saisir qu'une seule lettre (ou chiffre), car dans toutes les tâches, pour chaque question uniquement un Document

PSYCHOLOGIESouspar les éditeurs atelier Par

Exercice 1. « Pose de Napoléon »

Les participants voient trois mouvements :

les bras croisés sur la poitrine,

les mains serrées en poings.

Cet exercice montre à quel point le groupe est prêt à travailler. Si la majorité a montré ses paumes (cela signifie qu’ils sont prêts à travailler et qu’ils sont assez ouverts).

Les poings montrent de l'agressivité

La pose de Napoléon – une certaine fermeture ou réticence à travailler

L'empereur romain Dioclétien, après 20 ans d'expansion réussie de l'empire, réprimant les soulèvements et civilisant les barbares, abandonna tout et partit à la campagne pour cultiver du chou, comme le prétendaient les mauvaises langues. Au cours des 16 siècles suivants, des descendants ingrats considérèrent Romain antique un fou ordinaire, et ce n'est que récemment que des psychiatres lui ont posé un diagnostic précis : l'empereur s'est épuisé au travail.

Syndrome épuisement professionnel- il s'agit d'un état d'épuisement mental, émotionnel et physique, qui se manifeste dans les métiers du groupe « personne-personne ». Le SPW est la maladie professionnelle la plus dangereuse pour ceux qui travaillent avec des personnes : enseignants, travailleurs sociaux, psychologues, managers, médecins, journalistes, hommes d'affaires et hommes politiques - tous ceux dont les activités sont impossibles sans communication. "L'épuisement émotionnel est le prix à payer pour la sympathie." Avant de déterminer votre risque d’épuisement professionnel. Utilisons un test pour évaluer l'état système nerveux, dont dépend directement la qualité de votre vie.

(K. Liebelt)

Instructions.

Traitement des résultats. Additionnez les nombres encerclés.

0 – 25 – ce montant ne vous dérangera peut-être pas. Cependant, faites toujours attention aux signaux de votre corps, essayez d'éliminer les points faibles.

26 – 45 – il n’y a pas non plus de raison de s’inquiéter dans cette situation. Cependant, n’ignorez pas les signes avant-coureurs. Pensez à ce que vous pouvez faire pour votre corps.

46 – 60 – votre système nerveux est affaibli. Un changement de mode de vie est nécessaire à la santé. Analysez les questions et leurs réponses. Vous trouverez ainsi la direction des changements nécessaires.

60 points ou plus - vos nerfs sont très épuisés. Une action urgente est nécessaire. Assurez-vous de consulter un médecin

Test « L’état de votre système nerveux »(K. Liebelt)

Instructions. Encerclez l’un des quatre chiffres dans les cases à droite à côté de la description de chaque symptôme, selon la fréquence à laquelle vous constatez ce symptôme chez vous.

Alors, quels symptômes d’épuisement professionnel pouvez-vous constater chez vous et chez vos collègues ? Ceux-ci incluent :

sensation de fatigue chronique

augmentation de l'incidence

irritabilité

troubles du sommeil, troubles de l'appétit

anxiété

perte d'intérêt pour les réalisations professionnelles

L'évaluation express vous permettra d'évaluer votre niveau d'épuisement émotionnel

0 -1 point.
2 à 6 points.
7 à 9 points.
10 points.

Bilan express d’épuisement professionnel

0-1 point. Vous ne risquez pas de souffrir du syndrome d’épuisement professionnel.
2 à 6 points. Vous devez prendre des vacances, vous déconnecter du travail.
7 à 9 points. Il est temps de décider : soit changer de travail, soit, mieux encore, changer de mode de vie.
10 points. La situation est très grave, mais le feu brille toujours en vous ; vous avez besoin de l'aide d'un spécialiste pour l'empêcher de s'éteindre.

Bilan express d’épuisement professionnel

0-1 point. Vous ne risquez pas de souffrir du syndrome d’épuisement professionnel.
2 à 6 points. Vous devez prendre des vacances, vous déconnecter du travail.
7 à 9 points. Il est temps de décider : soit changer de travail, soit, mieux encore, changer de mode de vie.
10 points. La situation est très grave, mais le feu brille toujours en vous ; vous avez besoin de l'aide d'un spécialiste pour l'empêcher de s'éteindre.

Pour éviter le syndrome d’épuisement professionnel :

• 
  essayez de calculer, répartissez délibérément toutes vos charges ;
• 
  apprendre à passer d'un type d'activité à un autre ;
• 
  gérer plus facilement les conflits au travail ;
• 
  Aussi étrange que cela puisse paraître, n’essayez pas d’être toujours le meilleur en tout.

Faisons maintenant un exercice qui peut servir d’exemple pour se débarrasser de émotions désagréables surgissant dans nos vies.

Exercice « ZATO »

Que ressentez-vous lorsque vous arrivez à l’école et que vous trouvez 2 « fenêtres » imprévues dans votre emploi du temps ?

Notre tâche est de traduire émotions négatives, en utilisant la technique « ZATO » en émotions positives: (. nous travaillons en rond)

Mais j'ai le temps de vérifier mes cahiers ;

Mais je peux aller à la salle à manger ;

Mais je peux me reposer ;

Mais je peux boire du café ;

Mais je peux aller à mon cours ;

Mais je peux préparer un autre cours, etc.

Discussion. Votre perception d’une situation négative a-t-elle changé ?

N'oubliez pas : le travail fait simplement partie de la vie.

Conseils du psychologue. Prévenir l'épuisement professionnel.

Satisfaire les besoins physiologiques :

- manger régulièrement (petit-déjeuner, déjeuner, dîner).

- faire des exercices

- subir un examen médical par des médecins

- prendre congé de maladie pendant les maladies

- utiliser les services d'un massothérapeute (faire de l'auto-massage)

- assez de sommeil

- portez des vêtements que vous aimez

- prendre des vacances

- limiter le temps des conversations téléphoniques

- satisfaire les besoins sexuels

- mener une vie active de manière optimale (danser, nager, courir, chanter, faire du sport, performer randonnée etc.)

Satisfaction des besoins psychologiques

- prendre le temps de réfléchir sur soi

- avoir un passe-temps

- réduire le niveau de stress dans la vie

- capacité à dire « non »

- faire preuve de curiosité

- demander de l'aide aux autres en cas de besoin

- visiter des musées, des expositions, des théâtres, des événements sportifs

- donner à d'autres personnes l'opportunité de me connaître sous différents angles,

- écoutez votre expérience intérieure (pensées, sentiments, jugements)

Satisfaire les besoins émotionnels

- passer du temps avec des personnes attirantes

- entretenir des relations avec des personnes importantes

- encouragez-vous et récompensez-vous

- aime-toi

- relisez vos livres préférés et regardez vos films préférés

- permets-toi de pleurer parfois

- jouer avec les enfants

- rire et sourire

- soyez conscient de vos besoins

- apprenez à exprimer vos émotions et à le faire de manière constructive

Satisfaire les besoins spirituels.

- passer du temps dans la nature

- garder optimisme et espoir

- se concentrer non seulement sur les valeurs matérielles

- ne prends pas la responsabilité de tout

- être ouvert au nouveau et à l'inconnu

- participer à la mise en œuvre de ce en quoi vous croyez

Création conditions favorables travail.

- faire des pauses au travail pendant la journée

- permettez-vous de discuter avec les employés

- être capable de défendre ses principes

- distribuer heures de travail afin d'éviter une surcharge

- allouer du temps pour réaliser certains travaux

- consacrer du temps à l'évolution professionnelle

- créez-vous un lieu de travail confortable

Trouver un équilibre de vie

- recherchez l'équilibre dans votre vie vie professionnelle au cours de chaque jour ouvrable

- rechercher un équilibre entre le travail, la famille, la communication avec les gens, le jeu et la détente.

Méthodes gestion efficace stresser.

1. 
   1. DANS situations stressantes les émotions passent au premier plan et la capacité de penser rationnellement diminue. L’un des éléments efficaces de la gestion du stress est de permettre au cerveau de faire quelque chose de spécifique. tâche mentale. Par exemple, en se souvenant de cinq noms de femmes commençant par la lettre « A », en comptant combien de personnes dans la pièce portent des pantalons, combien d'ampoules sont au plafond ou d'autres choses similaires, l'essentiel est d'occuper le cerveau avec un tâche clairement définie qui peut être accomplie, mais qui nécessite certains efforts mentaux.

1. 
   2. Essayez d’être « positif » :

3. Utilisez vos compétences d'auto-entraînement : vous pouvez simplement vous asseoir dans un état détendu et écouter de la musique agréable. Apprenez à vous détendre. Dans les situations tendues, vous pouvez simplement répéter encore et encore la formule « Je suis calme, serein, prêt à l'action ».

1. 
   4. Augmenter " retour"avec corps et essayez d'autoréguler le stress. Vous pouvez vous demander : « Où se situe le stress dans mon corps ? Après avoir identifié cet endroit, vous devez détendre cet endroit (en effectuant une série d'exercices spécifiquement pour cette partie du corps). L’échauffement permettra de soulager les tensions corporelles.

1. 
   5. Rappelez-vous les émotions que vous connaissez. La capacité de reconnaître vos véritables pensées et sentiments vous aide à les contrôler.

1. 
   6. Apprenez à vous fixer des objectifs réalistes.

1. 
   7. Essayez d’« utiliser » le stress : si vous ne pouvez pas gérer ce qui vous dérange, utilisez simplement le stress dans le processus créatif.

1. 
   8. Activité physique vous aidera à combattre le stress: course à pied, tennis, jardinage - meilleurs médicaments contre le stress.

1. 
   9. Passez toujours une bonne nuit de sommeil. Manque de bien sommeil sain peut conduire au stress.

1. 
   10. Faites quelque chose pour les autres : tournez vos pensées vers les problèmes des autres - sentez-vous utile à quelqu'un d'autre.

1. 
   11. Détendez-vous, faites une pause : Passez à autre chose qui ne déclenche pas votre réaction au stress.

1. 
   12. Dessinez vos émotions : quand nous voyons nos sentiments, nous pouvons les gérer. De plus, vous pouvez travailler avec le dessin en le terminant ou en changeant l'image en une image plus positive.

1. 
   13. Surveillez votre alimentation : les bananes, le brocoli, le sarrasin, le poisson, les raisins secs, les dattes sont des antidépresseurs naturels, incluez-les dans votre alimentation en cas de stress.

1. 
   14. Essayez d'en parler. Il est préférable de travailler avec un spécialiste ou l’un de vos proches. Cela fonctionne encore mieux lorsque nous parlons de notre problème. peluche ou écrivez-vous une lettre.

1. 
   15. Prenez une douche ou un bain. L’eau aide à soulager les tensions et actualise l’état d’harmonie.

1. 
   16. Marchez davantage au grand air, dans un beau quartier de la ville. Visitez des musées ou des expositions - la perception de la beauté contribue à retrouver la bonne humeur.

Déroulement de la leçon

– Bonjour, chers collègues ! Aujourd'hui, nous parlerons de nos émotions et de nos sentiments, de leurs avantages et de leurs inconvénients, nous apprendrons à reconnaître nos émotions et à gérer notre humeur.

L'évolution semble nous avoir donné des émotions pour nous motiver à prendre soin de nous et à nous efforcer de comprendre les personnes que nous aimons.

Émotions- c'est une expérience corporelle globale qui comprend des sentiments, des pensées et des sensations corporelles.

Il y a 6 émotions uniques : tristesse, colère, dégoût, peur, bonheur et surprise . Cependant, comment et quand nous les exprimons dépend de la culture dans laquelle nous vivons, de notre éducation, de notre famille. Nous venons tous de l'enfance et nombre de nos actes et actions sont déterminés par des sentiments et des émotions enracinés dans notre passé.

Les adolescents avec lesquels nous travaillons, en raison de leur âge et de leur puberté, ne peuvent pas gérer correctement leurs émotions. En pleine période d'amour, de querelles, de confrontations, ils ont besoin de notre aide et de notre soutien, d'une approche individuelle ou d'un travail en classe.

Pour mieux comprendre les adolescents, il est parfois nécessaire de s’imaginer à cet âge-là.

En préparation de la leçon, vous avez répondu au questionnaire suivant :

« Qu'est-ce que je pense des émotions et des sentiments ? »

1. Souhaitez-vous n’avoir aucune émotion du tout ?

2. Y a-t-il eu des moments dans votre vie où vos émotions vous ont gêné ?

3. Y a-t-il eu des moments dans votre vie où vous avez été dérangé par les émotions des autres ?

4. Est-il déjà arrivé que d'autres personnes ne comprennent pas vos sentiments ?

5. Vous est-il déjà arrivé de ne pas comprendre les sentiments des autres ?

6. Êtes-vous d’accord avec le fait que certaines émotions devraient être cachées, supprimées, conduites à l’intérieur et jamais exprimées ?

Il existe un tel concept - intelligence émotionnelle – est la capacité d’être conscient de ses sentiments et de ses sentiments d'autres personnes, et la capacité de suivre la logique de ces sentiments.

Test : « Vos émotions ».

Je vous invite à vous découvrir dans le test de dessin « Vos émotions ».

Temps de fonctionnement 2 min.

Sur cette feuille, vous voyez quatre visages, ou plutôt quatre ovales faciaux, dépourvus de tout fonctionnalités externes. Vous devez non seulement dessiner le nez, les yeux et les lèvres de ces visages, mais aussi accomplir une tâche précise. La première personne doit être heureuse, la seconde – triste, la troisième – en colère et la quatrième – offensée. Autrement dit, la tâche est simple : quatre visages doivent exprimer quatre émotions humaines différentes.

Clé du test.

Laissez-nous vous le rappeler encore. Première personne - joie, deuxième personne - la tristesse, tierce personne – la colère et quatrième - ressentiment.

Regardez bien ce que vous avez essayé de transmettre telle ou telle émotion sur leurs visages, c'est très point important. Les traits du visage sur lesquels vous vous êtes concentré vous en diront beaucoup sur notre caractère et vos sentiments.

• 
  Première personne - joie. Si votre objectif principal est sourire , en le rendant large et ouvert, cela signifie que vous êtes joyeux et personne joyeuse, soyez heureux de partager votre joie avec les autres.
• 
  Le deuxième visage est la tristesse. Si vous avez essayé de transmettre votre tristesse en utilisant bouche aux coins rabattus , alors cela signifie que vous faites confiance et personne vulnérable, vous êtes facilement offensé, vous sympathisez avec tout le monde et essayez d'aider ceux qui en ont besoin.
• 
  Troisième personne – colère. Si votre objectif principal est nez aux narines évasées , alors cela signifie que vous êtes une personne directe, cohérente dans vos paroles et vos actions. Vous appréciez la franchise et préférez agir franchement et ouvertement ; vous méprisez la lâcheté et la méchanceté.
• 
  Quatrième personne - ressentiment. Si vous avez essayé de transmettre l'offense, l'accent est mis sur des yeux tristes et des sourcils comme une maison , alors cela parle de votre impressionnabilité et de votre spontanéité, vous croyez au meilleur et espérez un avenir radieux. Vous êtes facilement trompé, vous êtes souvent déçu par les gens et par la vie.

Conclusion: Ce essai de dessin vous a donné l'occasion de voir avec quelle précision vous transmettez votre état émotionnel et a montré les principaux traits de votre caractère.

– Sur la base des réponses au questionnaire, il s'avère qu'il y a des sentiments que presque tout le monde veut ressentir, mais il y a des sentiments qu'il vaudrait mieux ne pas avoir. Tout le monde apprécie une aversion particulière sentiments négatifs: peur, ressentiment, colère, paresse, etc., ces émotions qui nous ont toujours empêché, nous ou d'autres personnes, de communiquer entre nous.

Y a-t-il des sentiments absolument inutiles ? Y a-t-il des sentiments qui ne font pas de mal ?

Dépensons recherche indépendante préjudice et bénéfice des émotions à titre d'exemple propre expérience. Pour la recherche en groupe, je souhaite suggérer deux émotions : "Amour" Et "Paresse", et nos invités de marque travailleront également avec des émotions telles que colère, peur, joie.

3. Exercice : « Les avantages et les inconvénients des émotions. »

Devoir : Veuillez former deux groupes. Chaque groupe reçoit une carte sur laquelle est écrite une émotion. Vous devez écrire ce qui est bon et ce qui est mauvais associé à une émotion donnée. Le premier groupe considère les avantages et les inconvénients des émotions "Amour". Le deuxième groupe considère les avantages et les inconvénients des émotions "Paresse".

Temps de fonctionnement 2-3 min.

Conclusion: Les déclarations ci-dessus indiquent que analyse similaire c'était facile pour toi, puisqu'il y a aussi expérience subjective expériences, et les manières d’exprimer ce sentiment et les conséquences de l’expression de ces sentiments. Si nous regardons d’autres émotions, nous serons également convaincus que nous avons besoin de chaque émotion pour une raison quelconque (cela nous dit quelque chose).

Par exemple : Peur de tomber – soyez prudent dans des conditions glaciales. Trop paresseux pour faire des boulettes - je les ai achetées au magasin, j'ai gagné du temps.

DANS culture moderne, les médias ont des tabous sur les sentiments et leurs manifestation externe. Ces interdictions supposent qu'une personne évite certains états émotionnels (tristesse, ressentiment, peur), les déplace de sa conscience, parce qu'elle ne veut pas paraître faible, peu sûre d'elle, mal élevée, infructueuse.

Les personnes qui s'interdisent de ressentir trouvent généralement diverses justifications rationnelles à leurs interdictions.

Par exemple:

« Les vrais hommes ne pleurent pas » (interdiction du chagrin) ;

« La peur est un signe de faiblesse » (interdiction de la peur) ;

« Il est inacceptable d'être en colère contre ses proches » (interdiction de la colère) ;

« Je ne pourrai jamais réussir et être joyeux » (interdiction de la joie).

Ce n'est que maintenant que nous avons découvert que nous avons besoin de tous nos sentiments pour une raison quelconque. Que se passe-t-il si une personne retient ses sentiments ?

Pour illustrer cela, nous pouvons utiliser l’analogie d’une bouilloire bouillante : si vous la fermez bien et bouchez le bec, elle finira par exploser, causant des dommages à ceux qu’elle brûle et à elle-même. C'est la même chose avec une personne : elle accumule des émotions en elle-même, puis « explose » et nuit ainsi à la fois à son entourage et à elle-même.

En réalité, différentes options pour réprimer les sentiments sont possibles : le repli sur soi dans la maladie, la mélancolie, la dépression ou l'exposition à des accès d'agressivité soudains.

Que dois-je faire?

Si vous voulez apprendre à changer vos états émotionnels, alors vous devez aller au-delà de la situation, vous regarder de l'extérieur, vivre les émotions, d'un point de vue différent, à travers les yeux d'un autre. Ce n'est pas le seul, mais l'original et condition nécessaire changements dans l'état émotionnel. Il existe de nombreuses façons de regarder vos émotions de l’extérieur. L'un des moyens les plus accessibles est

4. Jeu « Thermomètre émotionnel ».

Ce jeu est individuel, même s’il peut être joué par tout le monde ensemble.

Règles du jeu : Sur la forme du jeu, essayez de créer un portrait émotionnel de votre hier. Évaluez les événements de la journée dès votre réveil. Placez un cercle (croix) dans la zone qui correspond à ce que vous ressentez le matin, l'après-midi et le soir.

Par exemple, le matin :

– Quand tu t'es réveillé, ton humeur était...

– Lorsque vous preniez votre petit-déjeuner ou vous habilliez pour le travail, vous sentiez-vous...

– Ton humeur à l’école…

Continuez à analyser votre bien-être émotionnel pendant la journée et la soirée.

Temps de fonctionnement 2-3 min.

Discussion.

Analysez vos graphiques émotionnels :

- Regarde le tien portraits émotionnels. À quelle fréquence votre humeur a-t-elle changé ? Ou au contraire était-il stable et peu modifié ?

– Regardez tous les événements émotionnels de la journée et encerclez les humeurs qui ont été provoquées d'autres personnes.

– Regardez les cercles encerclés. Si tout bien-être émotionnel s’exprime en %,

alors quel % d'humeurs se sont avérées dépendantes des autres ? Pourquoi penses-tu ? Quel avantage avez-vous si votre humeur dépend ou ne dépend pas de l’humeur d’une autre personne ?

– Les humeurs « extrêmes » – très mauvaises et très bonnes, dépendent également davantage des autres que l’humeur moyenne. Êtes-vous sujet aux humeurs « extrêmes » ?

– Voir si le début de la journée diffère en termes d'humeur du milieu de la journée ? Pourquoi? Pensez à ce que vous pouvez faire pour améliorer votre bien-être ?

Conclusion: Les gens diffèrent fortement par la stabilité de leurs humeurs, par la dépendance de leurs humeurs à l'égard du comportement des autres. Pour s'entendre avec les gens, il faut prendre en compte leurs caractéristiques vie émotionnelle. Pour posséder et gérer vos sentiments, vous devez très bien connaître votre propre structure émotionnelle.

La première étape dans la gestion de votre état émotionnel est sa conscience. Rappelez-vous ensuite les moyens qui vous aideront à vous débarrasser d'une humeur désagréable et à passer à un état de travail actif.

– participer à des activités émotionnellement agréables ;

– s’engager dans une auto-formation ;

– faire du sport ;

- partir en visite en forêt.

6. Réflexion sur la leçon.

Sentiments et impressions sur le travail effectué.

1. 
   Quelles nouvelles choses avez-vous apprises sur vous-même ?
2. 
   Quelles sont vos impressions de la leçon ?

Consultations pour parents « Enfant gaucher »

"Doigts entrelacés"

Invitez l'enfant à serrer les mains (Fig. 1). Le test doit être réalisé rapidement, sans préparation. On pense que pour les droitiers, cela va au-dessus pouce main gauche, pour les gauchers - gauche.

"Position de Napoléon"

Invitez votre enfant à croiser les bras au niveau de la poitrine. Il est généralement admis que chez les droitiers, la main droite repose sur l’avant-bras gauche.

"Actions simultanées des deux mains"- dessiner un cercle, un carré, un triangle. Les mouvements effectués avec la main dominante peuvent être plus lents, mais plus précis. Les lignes des figures dessinées avec la main directrice sont plus claires, plus douces, les tremblements (secouements de la main) sont moins prononcés, les coins ne sont pas lissés et les points de connexion ne divergent pas. Certains chercheurs recommandent d'effectuer cette tâche les yeux fermés, il est alors possible de mettre en évidence plus clairement la violation de la forme et des proportions de la figure, qui est dessinée avec la main non dominante.

La vitesse de déplacement et la force de la main dirigeante sont supérieures à celles de la main non dominante. Le nombre de tapotements peut être utilisé pour estimer la vitesse index en 10 secondes ou le nombre de points (touches du stylo) du plan de la feuille. La tâche est effectuée trois fois, puis la valeur moyenne est calculée.

La force de chaque bras doit être mesurée trois fois avec un dynamomètre à main et la moyenne calculée. La main dominante est considérée comme celle qui pèse 2 kg plus forte que la main non dominante.

Le scientifique allemand F. Kretschmer propose de demander à l'enfant de démontrer les actions suivantes pour déterminer la main directrice : arroser des fleurs, verser du sable avec une pelle, se brosser les dents, pousser une balle avec un bâton, récupérer des livres sur une étagère, ouvrir une fermeture éclair, allumer une allumette, retirer un bouchon d'une baignoire, etc. d.

Si un enfant choisit sa main gauche pour effectuer toutes les tâches et que ses mouvements sont plus faciles et plus précis, alors il est gaucher. Cependant, utiliser les tâches proposées par F. Kretschmer n'est pas aussi simple qu'il y paraît à première vue. Pour déterminer la main dirigeante, tout est important : où se trouve l'objet manipulable, où se trouve l'enfant, comment les instructions sont données.

Ce système comprend tâches de jeu, sélectionné en tenant compte des méthodes de manipulation caractéristiques des enfants d'âge préscolaire et junior âge scolaire. Les enfants effectuent des actions quotidiennes et fréquemment utilisées avec les deux mains, ce qui rend difficile l’identification de la main dominante. Par conséquent, nous proposons certaines tâches en deux versions. Pour que les résultats des tests soient objectifs, essayez de respecter les conditions suivantes :

1. Il est préférable que l'enfant ne sache pas que vous vérifiez quelque chose, alors invitez-le à étudier ou à jouer.

2. Il doit s'agir d'un jeu selon les règles : l'adulte doit s'asseoir strictement en face de l'enfant, et tous les appareils, aides, objets doivent être placés devant l'enfant au milieu de la table, sur à égale distance de la main droite et de la main gauche. Il est préférable que des boîtes, des perles, une balle, des ciseaux, etc. seront disposés à côté de la table sur une table basse afin que l'enfant ne les voie pas et ne soit pas distrait.

Première tâche :"DESSIN".

Placez une feuille de papier et un crayon devant votre enfant et invitez-le à dessiner ce qu'il veut. Ne précipitez pas votre enfant. Une fois le dessin terminé, demandez-lui de dessiner la même chose avec son autre main. Souvent les enfants refusent : « Je ne sais pas comment, je n’y arriverai pas. » Vous pouvez rassurer votre enfant : « Je sais qu'il est difficile de faire le même dessin avec la main droite (gauche), mais essayez. » Encouragez-le, dites-lui qu'il fait tout correctement. Dans cette tâche, vous devez comparer la qualité des dessins.

Assurez-vous que l'enfant tient un stylo ou un crayon correctement et confortablement, ne se fatigue pas pendant l'exécution de la tâche et s'assoit correctement. Dans toutes les tâches indiquées ci-dessous, le chef d’équipe doit être considéré comme celui qui effectue les actions les plus actives.

Deuxième tâche :"OUVERTURE D'UNE PETITE BOÎTE."

Pour effectuer cette tâche, vous pouvez utiliser boîte d'allumettes ou des boîtes avec compter les bâtons. L'enfant se voit proposer plusieurs cases afin que la répétition de l'action élimine le hasard dans l'évaluation de ce test.

Tâche : "Trouver une correspondance (figure) dans l'une des cases." La main dirigeante est celle qui ouvre et ferme les cartons.

Troisième tâche :"CONSTRUIRE UN PUITS À PARTIR DE BÂTONS."

Tout d'abord, un quadrilatère est construit à partir de bâtons, puis les deuxième et troisième rangées sont aménagées.

Quatrième tâche :"JEU DE BALLE"

Vous avez besoin d’une petite balle (tennis) que vous pouvez lancer et attraper d’une seule main. Le ballon est posé sur la table directement devant l'enfant, et l'adulte lui demande de lui lancer le ballon. La tâche doit être répétée plusieurs fois. Vous pouvez lancer le ballon sur une cible, par exemple un panier, un seau, un cercle.

Cinquième tâche :"COUPER UN DESSIN EN CERCLE AVEC DES CISEAUX."

Vous pouvez utiliser n'importe quelle carte (découper une fleur, un lapin, un motif, etc.). Veuillez noter que la main avec laquelle l'enfant tient les ciseaux peut être plus active, ainsi que celle avec laquelle il tient la carte. Les ciseaux peuvent être fixes et l'enfant fera pivoter la carte postale, ce qui facilitera le processus de découpe. Vous risquez d'obtenir un résultat incorrect si la taille et la forme des ciseaux ne correspondent pas à la main de l'enfant. Cette tâche peut être remplacée par la disposition des cartes de loto (cartes). L'enfant doit prendre toutes les cartes (10 à 15 pièces) dans une main et les disposer avec l'autre (généralement la main principale). Vous pouvez utiliser des cartes de loto pour enfants.

Les cartes doivent être placées en pile strictement au milieu de la table devant l'enfant, et seulement après cela, la tâche doit être à nouveau formulée : « Prenez toutes les cartes dans une main et disposez-les devant vous avec le autre." Pour rendre cela plus intéressant pour votre enfant, demandez-lui de nommer ce qui est dessiné sur les cartes.

Sixième tâche :"TROUVEZ LE TROU"

Invitez votre enfant à enfiler des perles ou des boutons sur une aiguille et du fil ou un cordon.

Septième tâche :"MOUVEMENTS DE ROTATION"

Il est demandé à l'enfant d'ouvrir plusieurs flacons et pots (2-3 pièces) avec des bouchons à vis. Veuillez noter que l'enfant peut tenir le biberon ou le pot par le couvercle et tordre le biberon lui-même.

Huitième tâche :"DÉLIER LES NOEUDS"

Faites plusieurs nœuds sans serrer à l'avance à l'aide d'un cordon d'épaisseur moyenne. La main principale est celle qui dénoue le nœud (l’autre main tient le nœud).

Dans cette tâche, il peut être difficile d'identifier le chef de file, car Défaire les nœuds est un processus assez compliqué et l'enfant utilise généralement ses deux mains. Vous pouvez utiliser une autre version de cette tâche : créer une chaîne de trombones. En règle générale, l'enfant tient un trombone dans une main et essaie d'attacher l'autre trombone.

Neuvième tâche :"CONSTRUIRE UNE MAISON À PARTIR DE CUBES"

La main dirigeante est celle qui prend, place et ajuste le plus souvent les cubes. Lors de l’empilage de cubes, les deux mains sont souvent utilisées. De plus, il s'agit d'un type d'activité assez familier à tout enfant, vous pouvez donc dupliquer la tâche en proposant à l'enfant un constructeur, une mosaïque avec une tâche spécifique.

Afin de ne pas garder à l'esprit les résultats de l'exécution des tâches, il est pratique de les saisir dans le tableau suivant :

Si, lors de l'exécution d'une tâche, l'enfant travaille plus activement avec sa main gauche, alors un signe « + » est placé dans la colonne « Main gauche », et si la main droite est préférée, dans la colonne « Main droite ». S'il utilise ses mains droite et gauche de manière égale, le signe « + » est placé dans la colonne « Les deux mains ».

Dixième tâche : POUR LES PARENTS.

Il s’agit de données sur la gaucherie familiale. Si un enfant a des parents gauchers dans la famille - parents, frères, sœurs, grands-parents, vous devez mettre « + » dans la colonne « Main gauche », sinon, dans la colonne « Main droite » ; Si vous avez reçu plus de sept plus dans la colonne « Main gauche », il est fort probable que l'enfant soit gaucher.

Analysez soigneusement les résultats. Si vous avez reçu tous les plus dans la colonne « Main gauche » pour les tâches 2 à 9 et pour la première tâche - dessiner, le plus sera dans la colonne « Main droite », cela signifie que l'enfant peut réellement effectuer des activités quotidiennes. mieux avec sa main gauche et graphique - droite. Dans ce cas, lors du choix d'une main pour écrire, vous devez prendre en compte l'avantage main droite dans l'exécution de tâches graphiques.

Très souvent, dix tâches décrites lors de la consultation précédente ne suffisent pas pour déterminer avec quelle main l'enfant est le plus actif et le plus adroit. Dans ces cas, vous pouvez choisir tâches supplémentaires, par exemple, parmi ceux proposés par le chercheur français M. Ozyas :

1. Nettoyez vos chaussures avec une brosse.
2. Insérez la tige dans le trou du bouton ou de la perle et soulevez-la.
3. Enroulez le fil sur la bobine.
4. Versez de l'eau d'un récipient à l'autre.
5. Frappez un petit point avec une aiguille (vous pouvez faire une « cible » sur un morceau de papier ou utiliser le jeu « Fléchettes »).
6. Dévissez l'écrou à la main (avec une clé). Vous pouvez utiliser des pièces d'un jeu de construction en métal ou en plastique.
7. Placez les petites pièces (boutons, perles) dans un cylindre étroit, dans une bouteille à ouverture étroite.
8. Percez des trous dans une feuille de papier (5 à 6 fois) avec une aiguille ou une épingle.
9. Effacez les croix précédemment dessinées avec une gomme.
10. Enfilez l'aiguille.
11. Secouez les taches et la poussière.
12. Déposer d'une pipette dans l'ouverture étroite du flacon.
13. Retirez la perle du verre avec une cuillère.
14. Sonnez la cloche.
15. Fermez, ouvrez la fermeture éclair.
16. Buvez de l'eau dans un verre.

Dans les cas où il est difficile de déterminer le chef de file, faites attention aux tâches 3, 4, 6, 12-14. Ces actions sont inhabituelles, non entraînées, et permettent une évaluation plus objective de la supériorité d'une main sur l'autre.

Mais que se passe-t-il si l’enfant est aussi doué avec sa main droite que sa main gauche ?

Souvent, il commence à écrire avec sa main droite et sa main gauche, parfois il dessine avec sa gauche et écrit avec sa droite, ou il passe le stylo d'une main à l'autre, en utilisant alternativement la main droite et la main gauche. main gauche, ce qui complique grandement le processus de développement des compétences rédactionnelles. Souvent, les adultes - enseignants et parents - adhèrent à la position suivante : « quelle main

l'utilise plus souvent, laissez-le écrire." Mais c'est une chose d'effectuer des actions familières du quotidien, et une autre d'écrire. Il existe même des termes spéciaux : « supériorité fonctionnelle graphique » (c'est-à-dire qu'il y a « gauchers graphiques » et « droitiers graphiques ») et « supériorité fonctionnelle du ménage ».

Des recherches menées par des scientifiques français ont montré que dans 90 % des cas, les « gauchers graphiques » se révèlent également être des « gauchers de tous les jours ». Le même ratio s’applique aux droitiers. Mais il y a des enfants ambidextres aussi bien dans les activités quotidiennes que graphiques. Une telle variété d'options crée des difficultés lors du choix d'une main pour écrire. Examinons donc à nouveau quelques options possibles.

1. Gauchers de tous les jours prononcés, mais ambidextres graphiques, c'est-à-dire ceux qui écrivent et dessinent aussi bien avec la main droite que la main gauche. En règle générale, ces enfants sont gauchers, mais à la maison ou au maternelle ils ont été recyclés de petite enfance, lors du dessin, ils encourageaient à travailler avec la main droite. Ces enfants apprendront plus facilement à écrire s’ils écrivent de la main gauche, même si la qualité de leur écriture peut être insatisfaisante.

2. Les droitiers sont prononcés dans la vie de tous les jours, mais ils écrivent et dessinent avec la main gauche ou à parts égales avec la droite et la gauche. En pratique, la raison pour laquelle on utilise la main gauche plutôt que la main droite pour écrire et dessiner peut être une blessure à la main droite ou une violation des fonctions motrices de la main droite. Dans ce cas, il est conseillé d'apprendre à l'enfant à écrire avec la main droite.

Les mouvements reflètent nos pensées. Nous pouvons dire une chose avec des mots, mais un spécialiste compétent des gestes, des expressions faciales et de la posture devinera sans équivoque quand nous sommes nerveux, effrayés, essayant de cacher certaines informations ou de tromper notre interlocuteur. « La partie verbale de la communication ne représente que 7 %, alors que 55 % de l'information est cachée dans les mouvements et les gestes, et 38 % se devine par l'intonation », explique Fabien Olicard.

C’est pourquoi il est si important de comprendre le langage corporel. Commençons par l'étudier avec 6 exemples les plus simples et les situations les plus courantes.

1. Mouvements des mains

Il existe une croyance répandue selon laquelle une personne qui fait des gestes actifs essaie de vous tromper ou de vous tromper. Cependant, selon l'expert, tout est plus compliqué : « Beaucoup de gens « s'aident » naturellement beaucoup avec leurs mains lors d'une conversation. C'est même considéré poinçonner représentants de certaines nations. Il est nécessaire de faire attention à l'existence de troubles du rythme dans les mouvements de la main. S’ils deviennent particulièrement aigus, soudain plus rapides, plus fréquents ou plus radicaux, il faut regarder de plus près l’interlocuteur.»

La gesticulation active et confuse en elle-même, même chez une personne qui ne pèche généralement pas avec elle, ne peut pas être qualifiée de « symptôme » de tromperie. Cependant, cela indique que votre interlocuteur est excité, nerveux, stressé ou qu’il cherche à vous induire en erreur.

Lorsque nous mentons, nous commençons souvent à nous gratter les oreilles et à nous frotter le nez. Et ainsi nous nous livrons

3. Copiez les gestes

En essayant de plaire à quelqu'un, nous commençons involontairement à imiter son comportement et à copier certains mouvements et habitudes. Ainsi, nous essayons d'envoyer à l'adversaire signal non verbal: "Toi et moi sommes dans le même bateau." Cela vaut la peine de prendre note de cette technique si vous souhaitez gagner les faveurs de votre patron ou l’attention d’une jolie collègue.

Cependant, il est important de ne pas en faire trop. Vous ne devez pas copier de gestes spéciaux. Un tel comportement est toujours perceptible par les autres et peut être évalué différemment. "Sur négociations commerciales copier des poses et des gestes peut créer une atmosphère de confiance », explique Fabien Olicard. – Penchez-vous en arrière sur votre chaise ou croisez les jambes si votre interlocuteur est assis de cette façon. Cela vous aidera, vous et lui, à vous sentir à l'aise. En conséquence, votre réunion sera fructueuse.

4. Le sourire de Duchenne

Le neurologue français Guillaume Duchenne de Boulogne (1806-1875) a consacré beaucoup de temps à l'étude des expressions faciales et d'autres aspects. communication non verbale. Il a prouvé que certains muscles impliqués dans le sourire travaillent involontairement. Les muscles responsables du contrôle des joues et les muscles responsables de l'ouverture et de la fermeture des yeux sont contrôlés dans différentes parties cerveau

Dans les négociations commerciales, copier les poses et les gestes peut créer une atmosphère de confiance

« Lorsque nous sourions ou rions sincèrement, nos joues se soulèvent et les muscles de nos yeux se contractent. Ainsi, les rides et les rayons autour des yeux, que les cosmétologues appellent « pattes d’oie », sont le signe d’une personne joyeuse et amicale, explique notre experte. "Cependant, lorsque nous imitons le rire ou le sourire, les muscles oculaires restent inutilisés."

Remarquez si les yeux de la personne « rient » lorsqu'elle rit. Un vrai sourire, qui implique les yeux, les lèvres et les joues, est appelé « sourire Duchenne ».

5. Pose de Napoléon

Les bras croisés sur la poitrine, contrairement aux idées reçues, n'indiquent ni l'arrogance ni le secret de votre interlocuteur. Cette pose fermée (également connue sous le nom de pose Napoléon) permet de créer de la distance et de se sentir plus en confiance. Il joue le rôle d'un cocon protecteur dans les situations où nous ressentons notre propre incertitude ou sommes délibérément dans une position plus faible.

6. Mener par le nez

Nez! C'est cette partie qui peut vous trahir à tout moment. Faisons un test simple. Demandez à quelqu'un de cacher une pièce de monnaie dans une main afin que vous ne puissiez pas voir dans laquelle elle se trouve. Demandez ensuite à cette personne d’étendre les deux bras devant elle. Dans la plupart des cas, en faisant cela, une personne regardera la main avec la pièce.

Le moyen le plus simple de détecter un léger tour de tête est d’observer le bout du nez. Vous voulez savoir où quelqu'un a caché un objet dont vous avez besoin ? Regardez où son nez est tourné.

À propos de l'expert

Fabien Olicard est mentaliste et magicien, auteur et animateur d'une émission populaire et d'une chaîne YouTube. Son site web.