ધીરજ કેવી રીતે કેળવવી. ધીરજ કેવી રીતે વિકસાવવી

ધીરજ શું છે

અપમાન, અપમાન, અસભ્યતા, નિંદા કેવી રીતે સહન કરવી. ચર્ચ ફાધર્સ અને ગ્રેટ વડીલોની સલાહ મુજબ

ધીરજ એ એક એવો ગુણ છે જે દરેક દુઃખમાં ઈશ્વરની ઈચ્છા અને તેમના પવિત્ર પ્રોવિડન્સ પર આધાર રાખે છે.

ધીરજ એ અવિરત પ્રસન્નતા છે.

ધીરજ આમાં સમાયેલ છે, કે દરેક દુ: ખમાં અને મુશ્કેલ સંજોગોનિરાશ ન થવું અને ઉદાસી ન થવું, શારીરિક શ્રમ અને આધ્યાત્મિક વિચારો બંનેમાં, પરંતુ હિંમતથી અને આત્મસંતુષ્ટતાથી મૃત્યુ સુધીના તમામ વેદનાને સહન કરો, ભગવાનની દયાની આશામાં, ભગવાનના શબ્દ અનુસાર: આવો. હું, બધા જેઓ શ્રમ કરે છે અને ભારે ભારથી લદાયેલા છે, અને હું તમને આરામ આપીશ (). અને એક વધુ વસ્તુ: જે અંત સુધી ટકી રહે છે તે બચી જશે ().

ધીરજનો વિસ્તાર વિશાળ છે અને વ્યક્તિના સમગ્ર જીવનની લંબાઈ સુધી વિસ્તરે છે, જેમ તે આ વિશ્વમાં માનવતાના તમામ ભાગ્યને સ્વીકારે છે. ધૈર્ય સાથે, વ્યક્તિ તમામ આશીર્વાદો પ્રાપ્ત કરે છે અને સાચવે છે, સાહસોમાં સફળ થાય છે, ઇચ્છાઓની પરિપૂર્ણતા પ્રાપ્ત કરે છે અને અનિષ્ટના હુમલાનો હાનિકારક રીતે સામનો કરે છે; ધીરજ ગુમાવ્યા પછી, તે તરત જ સારું ગુમાવવાનો અને દુષ્ટતાથી પીડાય છે અથવા, વધુ વિનાશક શું છે, દુષ્ટતા કરવાનો ભય છે. ધીરજ વિના કોઈ સિદ્ધિ નથી, અને સિદ્ધિ વિના કોઈ સદ્ગુણ, અથવા આધ્યાત્મિક ઉપહારો, અથવા મુક્તિ નથી. ઈશ્વરના રાજ્ય માટે જરૂર છે ().

આદરણીય એલ્ડર બોનિફેસ

ધીરજ છે ફળદ્રુપ જમીનજેના પર દરેક પુણ્ય વધે છે. યાદ રાખો ગોસ્પેલ કહેવતતેના ખેતરમાં બીજ વાવનાર વિશે: "... કેટલાક રસ્તાની બાજુએ પડ્યા ... કેટલાક પથ્થર પર પડ્યા ... કેટલાક કાંટા વચ્ચે પડ્યા ... અને અન્ય સારી જમીન પર પડ્યા" (). તે બીજ જે રસ્તામાં પથ્થરો અને કાંટા પર પડ્યા હતા, નાશ પામ્યા હતા, અને તેમાંથી માત્ર એક જ, જે સારી જમીન પર પડ્યા હતા, તેણે પુષ્કળ ફળ આપ્યું. આ કેવા પ્રકારનું છે? સારી જમીન? ચાલો આપણે સાંભળીએ કે ખ્રિસ્ત આ કેવી રીતે સમજાવે છે: જે બીજ “સારી જમીન પર પડ્યું તે તે છે જેઓ, શબ્દ સાંભળીને, તેને સારું રાખે છે અને શુદ્ધ હૃદયઅને ધીરજ સાથે ફળ આપો. એમ કહીને, તેણે બૂમ પાડી: "જેને સાંભળવા માટે કાન છે, તે સાંભળે!" (). ચાલો આપણે આ શબ્દો સાંભળીએ: "તેઓ ધીરજથી ફળ આપે છે." ધીરજ એ સારી જમીન છે, તે ફળદાયી ક્ષેત્ર છે કે જેના પર ભગવાનનું પડી ગયેલું બીજ અંકુરિત થાય છે અને સારા કાર્યોનું પુષ્કળ ફળ આપે છે.

તમારે શા માટે ધીરજ રાખવાની જરૂર છે

જે ધીરજ રાખે છે તે અનેક દુ:ખોથી બચી જાય છે.

જે ધીરજ રાખે છે તે દરેક પુણ્ય પ્રાપ્ત કરે છે.

બધા સંતોએ સતત અને લાંબી ધીરજથી વચનો પ્રાપ્ત કર્યા.

તેથી, ચાલો આપણે દરરોજ પોતાને પ્રોત્સાહિત કરીએ જેથી આપણે પણ સ્વર્ગના રાજ્યનો વારસો મેળવી શકીએ.

જેણે સહનશીલતા અને દયાનો માર્ગ શોધી કાઢ્યો છે તેણે જીવનનો માર્ગ શોધી કાઢ્યો છે.

ગરીબ અને દુ:ખી તે છે જેણે ધીરજ નથી મેળવી; તે પવનથી ડૂબી જાય છે, અપમાન સહન કરી શકતો નથી, દુ:ખમાં મૂર્છિત છે, જ્યારે શીખવવામાં આવે છે ત્યારે બડબડાટ કરે છે, આજ્ઞાપાલનમાં દલીલ કરે છે, પ્રાર્થનામાં આળસુ છે, જવાબોમાં ધીમો છે અને દલીલ કરવાની સંભાવના છે.

સમાજમાં અને દરેક પદમાં ધીરજથી કેવા મહાન ફાયદા થાય છે! ધીરજ શાસકો અને શાસકો વચ્ચે, માતાપિતા અને બાળકો વચ્ચે, માલિકો અને ગુલામો વચ્ચે, ભાઈઓ વચ્ચે, મિત્રો વચ્ચે, પડોશીઓ વચ્ચે, ખરીદદારો અને વેચનાર વચ્ચે પ્રેમ અને સંવાદિતા જાળવી રાખે છે, જેથી ધીરજ વિના કોઈ સારું થઈ શકતું નથી. અધીરાઈથી પતિ-પત્ની, ભાઈ-ભાઈ, એકબીજા સાથે ઝઘડો અને દુશ્મનાવટ કરો જ્યાં શાંતિ અને સંવાદિતા હોવી જોઈએ. અધીરાઈથી, ગુલામનો માલિક, પુત્રનો પિતા, પત્નીનો પતિ, વિષયનો શાસક યાતનાઓ અને મારપીટ કરે છે. પીડિતોમાં અધીરાઈથી, પ્રહાર કરનારાઓ સામે દુષ્ટ હેતુ ઉદ્ભવે છે; તેથી એવું બને છે કે માલિકનો ગુલામ, પતિની પત્ની, શાસકનો વિષય, દુષ્ટ પિતાનો પુત્ર મારવા અને મારવા તૈયાર થાય છે અને આવી ઘણી બધી દુષ્ટ ઘટનાઓ બને છે. ધીરજ તમામ દુષ્ટતાને અટકાવે છે. અધીરાઈ ઘરો, ગામડાઓ, શહેરો અને રાજ્યોને બરબાદ કરે છે, કારણ કે અધીરાઈથી - મતભેદથી, મતભેદથી - ઝઘડા અને દુર્વ્યવહારથી, દુર્વ્યવહારથી - સમાજનું નિર્માણ કરનારા લોકોમાં રક્તપાત અને હત્યા થાય છે. ધીરજ આ બધી દુષ્ટતાને અટકાવે છે. કારણ કે જ્યાં ધીરજ છે ત્યાં ઝઘડો અને લડાઈ નથી.

આખું માનવ જીવન ધીરજ સાથે જોડાયેલું છે, જેમ ઓગળેલા ચૂના સાથે પથ્થરની ઇમારત. દીવાલ બનાવતી વખતે ઈંટને જે ચૂનો લાગે છે, એટલો જ જીવનના દરેક પગલે ધીરજ રાખવી જોઈએ.

વ્યક્તિ હજી જન્મ્યો નથી, પરંતુ માતા તેના માટે પહેલેથી જ પીડાઈ રહી છે, અને સંભવતઃ બાળક પોતે, અને પ્રથમ ડાયપરથી બાળક ધીરજ રાખવાનું શીખે છે - તેના પોતાના ફાયદા અને મનની શાંતિ માટે.

અને હવેથી, છેલ્લા કબરના આવરણ સુધી, આખું જીવન ધીરજથી બનેલું છે: ઉંમરમાં ધીરજ, વિજ્ઞાનમાં ધીરજ, લોકો સાથે વ્યવહારમાં, શ્રમ અને માંદગીમાં. છેવટે, ધીરજ દ્વારા મુક્તિ પ્રાપ્ત થાય છે: જે અંત સુધી ટકી રહે છે તે સાચવવામાં આવશે (), ભગવાન કહે છે.

તેથી ધીરજની કમી ન રાખો, જ્યારે તે તમારી મુલાકાત લે ત્યારે બડબડ ન કરો, પરંતુ તેને જૂના પરિચિતની જેમ નમસ્કાર કરો, અને ભગવાનની આશા સાથે, તેને શાંતિથી જુઓ - અને તમે ફક્ત નમ્ર જ નહીં, પણ જ્ઞાની પણ બનશો.

રેડોનેઝના આદરણીય એન્થોની

ધીરજ કેવી રીતે શીખવી

“પિતા! મને ધીરજ શીખવો,” એક બહેને કહ્યું. “શીખો,” વડીલે જવાબ આપ્યો, “અને જ્યારે તમને મુશ્કેલીઓ મળે અને મળે ત્યારે ધીરજથી શરૂઆત કરો.” આદરણીય

તમે, માતા, મને તમને ધીરજ શીખવવા માટે કહો... તમે કેટલા અદ્ભુત છો! ભગવાન તેને શીખવે છે! તે લોકો દ્વારા શીખવવામાં આવે છે - બહેનો! તેણીને તેના સમગ્ર જીવનના સંજોગો દ્વારા શીખવવામાં આવે છે! અને તે બધા તમને ધીરજ શીખવે છે, તમને કાર્યો દ્વારા શીખવે છે, સૌથી વધુ ભવિષ્યવાણી, સહન કરવાની ક્ષમતાની પ્રકૃતિ - તમે મને સૈદ્ધાંતિક ધીરજના પાઠ માટે પૂછો છો... તમારી રીતે આવતી દરેક વસ્તુ માટે ધીરજ રાખો - અને તમે બનો સાચવ્યું!

તે સ્પષ્ટ છે કે તમે પ્રયત્ન કરી રહ્યા છો અને બચાવવા માંગો છો, પરંતુ તમે ફક્ત તે જાણતા નથી કે કેવી રીતે, તમે આધ્યાત્મિક જીવનને સમજી શકતા નથી. અહીં સંપૂર્ણ રહસ્ય એ છે કે ભગવાન જે મોકલે છે તે સહન કરવું. અને તમે સ્વર્ગમાં કેવી રીતે પ્રવેશશો તે તમે જોશો નહીં.

ઓપ્ટીનાના આદરણીય એનાટોલી

દરેક સારા કાર્યોને ધીરજ અને દુ: ખ સાથે સુધારવામાં આવે છે: તે પછી જેઓ હવે વિચારહીનતા દ્વારા બડબડાટ કરે છે તેઓ આભાર માનશે. પ્રચાર કરતી વખતે, પ્રેરિતો, જો કે તેઓ યહૂદીઓ માટે લાલચ અને ગ્રીક લોકો માટે ગાંડપણ હતા, તેમ છતાં, ખ્રિસ્તને વધસ્તંભે ચડાવવાનો ઉપદેશ આપવાનું બંધ કર્યું નહીં; અને તેમની ધીરજ સાથે તેઓ સમગ્ર બ્રહ્માંડમાંથી પસાર થયા અને ખ્રિસ્તનો વિશ્વાસ રોપ્યો; અને જો તેઓ, લાલચ અને ગણગણાટ જોઈને, ઉપદેશ છોડી દે, તો શું ફાયદો થશે? તમે આને તમારા માટે એક નાનકડી રીતે ઉદાહરણ તરીકે લઈ શકો છો... રેવ.

...આપણે ધીરજ શીખવી જોઈએ જ્યારે આપણને અપરાધ માટે દોષી ઠેરવવામાં આવે ત્યારે નહીં, પરંતુ જ્યારે નિર્દોષપણે નિંદા કરવામાં આવે અને નિંદા કરવામાં આવે ત્યારે.

ઓપ્ટીનાના આદરણીય મેકરિયસ

તમારે જાણી જોઈને સહન કરવું પડશે, નહીં તો તમે તેને સહન કરી શકશો અને કોઈ લાભ નહીં મળે. સૌપ્રથમ, પવિત્ર શ્રદ્ધા જાળવી રાખો અને વિશ્વાસનું દોષરહિત જીવન જીવો, અને પસ્તાવો સાથે થતા કોઈપણ પાપને તરત જ સાફ કરો. બીજું, ભગવાનના હાથમાંથી તમારે જે સહન કરવાનું છે તે બધું સ્વીકારો, નિશ્ચિતપણે યાદ રાખો કે ભગવાનની ઇચ્છા વિના કંઈ થતું નથી. ત્રીજે સ્થાને, એવું માનીને કે ભગવાન તરફથી જે બધું આવે છે તે આપણા આત્માના ભલા માટે તેમના દ્વારા મોકલવામાં આવ્યું છે, દરેક વસ્તુ માટે ભગવાનનો નિષ્ઠાપૂર્વક આભાર માનો, દુઃખ અને આશ્વાસન બંને માટે આભાર. ચોથું, તેના મહાન મુક્તિ માટે દુ: ખને પ્રેમ કરો અને તેના માટે પીણાની જેમ તરસ જગાડો, જો કે તે કડવું છે, પરંતુ ઉપચાર છે. પાંચમું, ધ્યાનમાં રાખો કે જ્યારે મુશ્કેલી આવે છે, ત્યારે તમે તેને ચુસ્ત કપડાની જેમ ફેંકી શકતા નથી, તમારે તેને સહન કરવું પડશે. ભલે તમે તેને ખ્રિસ્તી રીતે સહન કરો કે ખ્રિસ્તી રીતે ન કરો, તે હજુ પણ સહન કરવું અનિવાર્ય છે; તેથી ખ્રિસ્તી રીતે સહન કરવું વધુ સારું છે. બડબડાટ મુશ્કેલીથી રાહત આપતું નથી, પરંતુ ફક્ત તેને વધુ ખરાબ બનાવે છે, અને ભગવાનના પ્રોવિડન્સના નિર્ણયો અને આત્મસંતુષ્ટિને નમ્રતાપૂર્વક સબમિટ કરવાથી બોજો મુશ્કેલીઓમાંથી દૂર થાય છે. છઠ્ઠું, સમજો કે તમે આવા કમનસીબીને લાયક નથી, સમજો કે જો ભગવાન તમારી સાથે સંપૂર્ણ રીતે વ્યવહાર કરવા માંગતા હોય, તો પછી આવી દુર્ભાગ્ય તમારા પર મોકલવી જોઈએ? સાતમું, સૌથી વધુ પ્રાર્થના કરો, અને દયાળુ ભગવાન તમને ભાવનાની શક્તિ આપશે, જેમાં, જ્યારે અન્ય લોકો તમારી મુશ્કેલીઓથી આશ્ચર્યચકિત થશે, તે તમને લાગશે કે સહન કરવા માટે કંઈ નથી.

તમે જે હાથ ધરો છો તેના માટે તમારી પાસે પૂરતી શક્તિ છે તે વિચાર્યા વિના અને ગણતરી કર્યા વિના કંઈપણ શરૂ કરશો નહીં. જે યુદ્ધ શરૂ કરે છે અને ઘર બાંધવાનું શરૂ કરે છે તેના દૃષ્ટાંતમાં પ્રભુએ આ આદેશ આપ્યો છે. આ ગણતરી શું છે? તેમાં, દૃષ્ટાંતોમાં ભગવાનના સમાન સૂચનોની સાક્ષી અનુસાર, નિઃસ્વાર્થતા અને ધીરજથી પોતાને અગાઉથી સજ્જ કરવા માટે. જુઓ કે શું તમારી પાસે સારામાં બધા કામદારોના આ સમર્થન છે, અને જો તમારી પાસે તે છે, તો વ્યવસાય શરૂ કરો, અને જો નહીં, તો અગાઉથી તેમનો સ્ટોક કરો. જો તમે સ્ટોક કરો છો, તો પછી તમારા ઇરાદાને પરિપૂર્ણ કરવાના માર્ગમાં તમને ગમે તેવો સામનો કરવો પડે, તમે સહન કરશો અને દરેક વસ્તુ પર કાબુ મેળવશો, અને તમે જે શરૂ કર્યું છે તે પૂર્ણ કરશો. ગણતરીનો અર્થ એ નથી કે જો કોઈ વસ્તુ ખૂબ જ અઘરી હોય તો તેને છોડી દો, પરંતુ કોઈ પણ કાર્ય કરવા માટે તમારી જાતને પ્રેરણા આપો. અહીંથી ઇચ્છાની દૃઢતા અને ક્રિયાની સ્થિરતા આવશે. અને તે તમારી સાથે ક્યારેય બનશે નહીં કે તમે કહો, "હું જાઉં છું," અને પછી જશો નહીં.

પ્રાર્થના દ્વારા ધીરજ મજબૂત થાય છે, જે પૂછે છે ભગવાનની મદદલાદવામાં આવેલ ક્રોસ સહન કરવામાં. કેવી રીતે પીડિત બાળકો તેમના માતાપિતાને તેમના દુઃખ વિશે વાત કરે છે અને તેમની પાસેથી અથવા તેમના મિત્ર તરીકે આશ્વાસન મેળવે છે સાચો મિત્રહૃદયપૂર્વકના દુ:ખની જાણ કરે છે અને તેથી હૃદયમાં ચોક્કસ આનંદ અનુભવે છે, તેથી જ્યારે આપણે આપણી ઉદાસી ભગવાનને જણાવીએ છીએ, જે "દયાના પિતા અને સર્વ આશ્વાસનનો ભગવાન" () છે ત્યારે આપણે આપણા ઉદાસીની રાહત અનુભવીએ છીએ.

ઝાડોન્સ્કના સંત ટીખોન

જો તમે કેવી રીતે સહન કરવું તે જાણતા નથી, તો ધીરજ રાખીને શીખો. જો તમે બેહોશ અનુભવો છો, તો આ જીવન બચાવનાર શસ્ત્ર ફરીથી હાથમાં લો. અને સમય જતાં, તમે નિપુણ બનશો, કારણ કે કોઈપણ સદ્ગુણ, કોઈપણ કળાની જેમ, તરત જ શીખવામાં આવતું નથી, પરંતુ ઘણો સમય પસાર થશે અને તમે ઘણું કામ કરશો, પછી વિજ્ઞાન આપવામાં આવશે.

આપણા ભગવાનને નિષ્ક્રિયતા અને આનંદનો ભગવાન કહેવામાં આવતો નથી, પરંતુ ધીરજ અને સહનશીલતાનો ભગવાન કહેવાય છે. જેઓ તેને પોતાને સમર્પિત કરે છે તેઓમાં તે ખરેખર ધીરજ અને આત્મસંતોષ ઉત્પન્ન કરે છે, જેથી તેઓ એક અદ્ભુત અને નવી જીત મેળવી શકે, જે ખ્રિસ્ત દ્વારા જીતવામાં આવી હતી, જેમને વધસ્તંભ પર જડવામાં આવ્યા હતા અને મૃત્યુનો સ્વાદ ચાખ્યો હતો. તેણે તેના હત્યારાઓ અને વિશ્વને હરાવ્યા, અને હવે તે તેના માટે દુઃખ સહન કરનારાઓને સમાન શક્તિ આપે છે, અને તેમના દ્વારા તે ફરીથી તે જ હત્યારાઓ અને વિશ્વને હરાવે છે. દરેક ખ્રિસ્તીએ આ જાણવાની જરૂર છે, જેથી કોઈ પણ વ્યક્તિ ખ્રિસ્તમાં વિશ્વાસ ન કરે, જેમ કે ખ્રિસ્તી ધર્મના સંસ્કારોને જાણતા નથી.

બીજાની ખામીઓ કેવી રીતે સહન કરવી

યાદ રાખો કે તમે તમારી યુવાનીથી ભગવાન સમક્ષ કેટલું પાપ કર્યું છે, પરંતુ ભગવાન તમને સહન કરે છે. જો ભગવાન તમારી સાથે તેમના ન્યાયીપણા પ્રમાણે વર્તે તો? તમારો આત્મા ઘણા સમય પહેલા નરકમાં ગયો હશે. જેમ ઈશ્વરે તમને લાંબા સમય સુધી સહન કર્યા અને તેમની દયા પ્રમાણે તમારી સાથે કર્યું, તેમ તમે તમારા પડોશી સાથે કરો.

ઝાડોન્સ્કના સંત ટીખોન

જો કોઈ ભાઈ કાયરતાથી તમને કઠોર શબ્દ કહે છે, તો તેને આનંદથી સહન કરો, કારણ કે, સર્વજ્ઞ ભગવાન સમક્ષ તમારા વિચારોની તપાસ કર્યા પછી, તમે જોશો કે તમે પોતે જ પાપ કર્યું છે.

જે કોઈ, ભગવાનની ખાતર, શાંતિ જાળવવા માટે, અસંસ્કારી અને ગેરવાજબી વ્યક્તિના ક્રૂર શબ્દોને સહન કરે છે, તે શાંતિનો પુત્ર કહેવાશે અને આત્મા, શરીર અને આત્મામાં શાંતિ પ્રાપ્ત કરી શકે છે.

આદરણીય અબ્બા યશાયા

જ્યારે તમે તેઓને યાદ કરો જેઓ તમારું અપમાન કરે છે અને સતાવે છે, ત્યારે તેમના વિશે ફરિયાદ ન કરો, પરંતુ તેમના માટે ગુનેગાર તરીકે ભગવાનને પ્રાર્થના કરો. સૌથી મોટા આશીર્વાદતમારા માટે.

આદરણીય અબ્બા યશાયા

જ્યારે તમે જોશો કે દુશ્મન તમને દુઃખી કરી રહ્યો છે, ત્યારે એક પણ વાંધાજનક શબ્દ ન બોલો અને તેને નુકસાન પહોંચાડવાની ઇચ્છા ન કરો, પરંતુ અંદર જાઓ, ઘૂંટણિયે પડીને, આંસુ વહાવીને, દુઃખને રોકવા, ઓલવવા માટે ભગવાનને પ્રાર્થના કરો. ઉદાસી

ભગવાન આપણને સારું કરવા આદેશ આપે છે, અને અપમાન સહન કરો, અને દુષ્ટતાના બદલામાં દુષ્ટતાનો બદલો ન આપો; શેતાન વિરુદ્ધ સલાહ આપે છે. જ્યારે આપણે સારું કરીએ છીએ અને સહન કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે ભગવાનનું પાલન કરીએ છીએ, અને આપણે શેતાનનો પ્રતિકાર કરીએ છીએ, જે દુષ્ટતા શીખવે છે અને આપણને ધીરજથી દૂર લઈ જાય છે. અને તેથી, ધીરજથી પરાજિત, લાકડી વડે માર્યા ગયેલા કૂતરાની જેમ, તે આપણી પાસેથી ભાગી જશે. પછી ભગવાન આપણા માટે ઊભા રહેશે અને તેને આપણાથી દૂર લઈ જશે. સંત ક્રાયસોસ્ટોમ આ વિશે બોલે છે: "શેતાનને ધીરજથી પરાજિત થવો જોઈએ."

શું તમે શેતાનનો પ્રતિકાર ન કરવા માંગો છો? લોકોમાં આપો, અને તેમનો પ્રતિકાર કરશો નહીં, અને દુષ્ટતા માટે દુષ્ટતા બદલો નહીં. "દુષ્ટથી પરાજિત થશો નહીં, પરંતુ સારાથી દુષ્ટને જીતો" ().

ઝાડોન્સ્કના સંત ટીખોન

તમારે બીજાના સદ્ગુણ પાસેથી ધીરજની અપેક્ષા રાખવી જોઈએ નહીં, એટલે કે, એવી અપેક્ષા રાખશો નહીં કે જો કોઈ તમને અસ્વસ્થ ન કરે તો તમે તેને પ્રાપ્ત કરશો (જે, જો કે, તમારી શક્તિમાં નથી). તમારી નમ્રતા અને ઉદારતા સાથે તેને પ્રાપ્ત કરો, જે તમારી શક્તિમાં છે.

અબ્બા પિનુફિયસ

દરેક સાથે ધીરજ રાખો, "કોઈને પણ દુષ્ટતા બદલ ખરાબ બદલો ન આપો, પરંતુ બધા લોકો સમક્ષ શું સારું છે તેની ચિંતા કરો... વહાલાઓ, બદલો ન લો, પરંતુ ભગવાનના ક્રોધને જગ્યા આપો. કારણ કે તે લખેલું છે: "વેર લેવાનું મારું છે, હું બદલો આપીશ, ભગવાન કહે છે ... દુષ્ટતાથી પરાજિત થશો નહીં, પરંતુ સારાથી અનિષ્ટને જીતી લો," પ્રેરિત કહે છે (). જો એક દુષ્ટ છે, તો દરેક અન્ય સારા થવા દો; જો એક મૂર્ખ છે, તો દરેક અન્ય વાજબી રહેવા દો; જો બંને પાગલ છે, ક્રોધિત છે, બંને દુષ્ટ છે, તો પછી અનિષ્ટ અવિનાશી રહેશે, દુશ્મનાવટનું મધ્યસ્થતા અચળ રહેશે: "તમારે ધીરજની જરૂર છે," પ્રેષિત કહે છે, "જેથી, ભગવાનની ઇચ્છા પૂર્ણ કર્યા પછી, તમને જે વચન આપવામાં આવ્યું છે તે પ્રાપ્ત થશે. ” (). કારણ કે જ્યારે આપણે ઘણીવાર અભિમાન અને આત્મભોગથી અંધારું થઈ જઈએ છીએ, ત્યારે આપણે દુઃખ અને ધીરજ દ્વારા સ્પષ્ટ થઈએ છીએ. જ્યારે આપણે સન્માન અને કીર્તિમાં ઉન્નત થઈએ છીએ, ત્યારે આપણે અપમાન અને માણસોની નિંદાથી નમ્ર થઈએ છીએ. જ્યારે આપણે સ્વૈચ્છિકતા અને દૈહિકતાની ધૂળથી છંટકાવ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે અપમાન અને નિંદાથી ધોવાઇએ છીએ. તેથી, જે તમારું અપમાન કરે છે તેના પર બહુ ગુસ્સે ન થાઓ, પરંતુ તમારા પોતાના પાપ પર વધુ ચિડાઈ જાઓ, જે તમારા હૃદયને તેની વિરુદ્ધ ઉશ્કેરે છે.

ફરિયાદ કરશો નહીં અને તમારી જાતને કોઈને નારાજ કરવાની મંજૂરી આપશો નહીં.

ખ્રિસ્તે આપણા માટે સૌથી શરમજનક મૃત્યુ સહન કર્યું, તેથી આપણે, તેમની આજ્ઞા અને આપણા પાપો માટે, ધીરજપૂર્વક અને શાંતિથી સહન કરવું જોઈએ... ન્યાયી અને અન્યાયી અપમાન અને અપમાન.

અલબત્ત, સંપૂર્ણ પેટ અને સોફ્ટ ડાઉન જેકેટ સાથે, ઉપર અને સીધા તેજસ્વી સ્વર્ગ તરફ વળવું વધુ સરળ હશે, પરંતુ ત્યાં ક્રોસથી રસ્તો નાખવામાં આવ્યો હતો, કારણ કે ભગવાનનું રાજ્ય એક કે બે દ્વારા નહીં, પરંતુ પ્રાપ્ત થાય છે. ઘણા દુઃખોથી! તમે, મારી જેમ, હંમેશા શાંત સ્થિતિમાં રહેવાનું પસંદ કરો છો, પરંતુ જેઓ ખ્રિસ્તના છે તેઓ જુસ્સો અને વાસનાઓ સાથે તેમના શરીરને વધસ્તંભે ચડાવે છે. તમે અને હું ખૂબ જ શક્તિહીન અને ખૂબ જ નબળા છીએ, અને વધસ્તંભ વિશે, લોખંડના નખ અને નકલો વિશે વિચારવું ડરામણી છે! ઓછામાં ઓછું, ભગવાનની ખાતર, ચાલો આપણે એક બાજુની નજર, ઠંડા સ્વાગત અને આપણે જે પૂછીએ તેનો ઇનકાર પણ સહન કરીએ, અને ભલે આપણે આ નજીવી ડિગ્રીઓથી આપણી વધસ્તંભની શરૂઆત કરીએ, અને, ભગવાન દયાળુ છે, આપણે પણ મહાન પીડિતોને અનુસરીશું. સ્વર્ગના રાજ્યમાં!

અપમાન, અપમાન, અસભ્યતા, નિંદા કેવી રીતે સહન કરવી

જેઓ ધર્મનિષ્ઠાપૂર્વક જીવવા માંગે છે તેમની પાસે હિંસા, કડવાશ, સતાવણી સિવાય કંઈ જ અપેક્ષા નથી, કારણ કે "અધર્મના વધારાને કારણે" ઘણા લોકોમાં પ્રેમ પહેલેથી જ ઠંડો પડી ગયો છે ().

ઝાડોન્સ્કના સંત ટીખોન

જ્યારે કોઈ તમને હેરાન કરે છે, ત્યારે ક્યારેય પૂછશો નહીં કે કેમ અને કેમ. આ શાસ્ત્રમાં ક્યાંય નથી. ત્યાં, તેનાથી વિપરીત, તે કહે છે: જો કોઈ તમને ગાલની જમણી બાજુએ મારે છે, તો તેને બીજી પણ આપો (). - ગમના ગાલ પર મારવું ખરેખર અસુવિધાજનક છે, પરંતુ આને આ રીતે સમજવું જોઈએ: જો કોઈ તમારી નિંદા કરે છે અથવા નિર્દોષપણે તમને કોઈ વસ્તુથી હેરાન કરે છે, તો તેનો અર્થ ગમ ગાલ પર મારવો પડશે. ફરિયાદ ન કરો, પરંતુ તમારા ડાબા ગાલને આગળ મૂકીને, એટલે કે, તમારા ખોટા કાર્યોને યાદ કરીને આ ફટકો ધીરજપૂર્વક સહન કરો. અને જો, કદાચ, તમે હવે નિર્દોષ છો, તો તમે પહેલાં ઘણું પાપ કર્યું છે, અને આમ તમને ખાતરી થશે કે તમે સજાને પાત્ર છો.

ખ્રિસ્તે ફક્ત અપમાનને ખુશખુશાલ અને નમ્રતાથી સહન કરવાની જ નહીં, પણ ડહાપણમાં આગળ વધવાની આજ્ઞા આપી છે: ગુનેગાર ઇચ્છે છે તેના કરતાં વધુ સહન કરવા માટે તૈયાર રહેવું, ધીરજની શક્તિથી તેની હિંમતવાન અસંસ્કારીતાને દૂર કરવા, જેથી તે તમારા પર આશ્ચર્ય પામશે. અસાધારણ નમ્રતા અને તેથી દૂર જવામાં.

જ્યારે આપણે કંઈક સહન કરીએ છીએ દુષ્ટ લોકો, તો પછી, આપણા નેતા અને વિશ્વાસના પૂર્ણ કરનારને જોઈને, આપણે કલ્પના કરીશું કે... આપણે સદ્ગુણ અને તેના માટે સહન કરીએ છીએ. જો આપણે આ વિશે વિચારવાનું શરૂ કરીએ, તો બધું સરળ અને સહન કરી શકાય તેવું બનશે. ખરેખર, જો દરેક વ્યક્તિ બડાઈ પણ કરે કે તે તેના પ્રિય માટે સહન કરે છે, તો શું ઈશ્વર માટે કંઈપણ સહન કરનારને કોઈ દુઃખ થશે?

સેન્ટ જોન ક્રિસોસ્ટોમ

બદનક્ષી અને નિંદા બંને સાચા કે ખોટા હોઈ શકે છે. સત્યવાદી - જો આપણને જેની નિંદા કરવામાં આવે છે તેના માટે જો આપણે ખરેખર દોષિત હોઈએ, અને તેથી જે યોગ્ય છે તે સ્વીકારીએ; પછી તમારે તમારી જાતને સુધારવાની જરૂર છે જેથી નિંદા નાબૂદ થાય અને ખોટી બને. ખોટી નિંદા - જ્યારે આપણે જેની નિંદા કરવામાં આવે છે તેના માટે આપણે દોષિત નથી; અને આ નિંદા આનંદ સાથે સહન કરવી જોઈએ અને શાશ્વતની આશા સાથે દિલાસો આપવો જોઈએ ભગવાનની દયા. તદુપરાંત, જો કે આપણે એક વસ્તુ માટે દોષિત નથી કે જેના માટે આપણી નિંદા કરવામાં આવે છે, આપણે બીજામાં પાપ કર્યું છે, અને તેથી આપણે સહન કરવું જોઈએ.

ઝાડોન્સ્કના સંત ટીખોન

તેઓએ તમારી નિંદા કરી... જો કે તમે નિર્દોષ છો? આપણે ધીરજથી સહન કરવું જોઈએ. અને આ તપસ્યાને બદલે જશે જેના માટે તમે તમારી જાતને દોષિત માનો છો. તેથી, તમારા માટે નિંદા એ ભગવાનની દયા છે. જેમણે આપણી નિંદા કરી છે તેમની સાથે આપણે ચોક્કસપણે સમાધાન કરવું જોઈએ, પછી ભલે તે ગમે તેટલું મુશ્કેલ હોય.

સેન્ટ થિયોફન ધ રિક્લુઝ

જો તમે નિંદાને આધિન છો અને પછીથી તમારા અંતરાત્માની શુદ્ધતા પ્રગટ થાય છે, તો ગર્વ ન કરો, પરંતુ નમ્રતાપૂર્વક ભગવાનની સેવા કરો, જેમણે તમને માનવ નિંદાથી બચાવ્યા.

જેમ તમે નિંદા કરનારાઓ માટે પ્રાર્થના કરો છો તેમ, ભગવાન નારાજ થયેલા લોકોને તમારા વિશે સત્ય જાહેર કરશે.

શું વ્યક્તિએ તમારું અપમાન કર્યું? શું તમે ખરેખર આ કારણે ભગવાનને નારાજ કરશો? ગુનેગાર સાથે સમાધાન ન કરવાનો અર્થ એ છે કે તેના પર બદલો લેવાનો એટલો બધો નથી કે ભગવાનને નારાજ કરે, જેણે સમાધાનની આજ્ઞા આપી હતી.

આદરણીય એફ્રાઈમ સીરિયન

હું તમને શક્ય તેટલું, બધા અપમાનને મૌનથી સહન કરવા અને તેને તમારા હૃદયમાં છુપાવવા માટે કહું છું, જેથી ભગવાન તમારી નમ્રતા જુએ અને તમને તેની કૃપાથી આવરી લે. જો તમે સૌથી કડવી સ્થિતિમાં હોવ તો પણ, તમારા ભાગ્ય વિશે કોઈને ફરિયાદ કરશો નહીં, પરંતુ દરેક બાબતમાં ભગવાનનો આભાર માનો, અને ભગવાન તમને તેની દયાથી આશ્ચર્યચકિત કરવામાં સક્ષમ છે.

એલ્ડર જ્યોર્જ ધ રિક્લુઝ

શું તમારું અપમાન થઈ રહ્યું છે? તેઓ ભગવાનનું પણ અપમાન કરે છે. શું તમને અપમાનિત કરવામાં આવે છે? તેઓ ભગવાનની પણ નિંદા કરે છે. શું તમે થૂંકશો? આપણા પ્રભુએ પણ એવું જ સહન કર્યું. આમાં તે આપણી સાથે સમાન છે, પરંતુ અન્ય બાબતોમાં તે નથી. તેણે ક્યારેય અપમાન કર્યું નથી, અને ક્યારેય કરશે નહીં, નિંદા કરી નથી, અપરાધ કર્યો નથી. તેથી, અમારી (નારાજ) તેની સાથે કંઈક સામ્ય છે, અને તમે (નારાજ) નથી. અપમાન સહન કરવું એ ભગવાનની લાક્ષણિકતા છે, પરંતુ અપમાન કરવું, તેનાથી વિપરીત, શેતાનની લાક્ષણિકતા છે. અહીં બે વિરુદ્ધ બાજુઓ છે.

સેન્ટ જોન ક્રિસોસ્ટોમ

બુદ્ધિમાન અને નમ્ર, જ્યારે અપમાન થાય છે, ત્યારે તે અપમાનિત થતો નથી; અને સાચું કહું તો, અપરાધીઓ અને અપમાન કરનારાઓ પોતે જ નારાજ અને અપમાનિત છે: લોકો તેમની નિંદા કરે છે અને તેમના વિશે ખરાબ બોલે છે. અને જે અપમાન અને નારાજગીથી ઉપર છે તેને અહીં દરેક તરફથી પ્રશંસાનો તાજ પહેરાવવામાં આવ્યો છે, કારણ કે તેણે માત્ર દુશ્મનને જ નહીં, પણ ચીડિયાપણાને પણ જીત્યો છે, અને ત્યાં તેને ભગવાન તરફથી મહાન ઇનામ મળે છે. જો તમે કહો કે બધું સહન કરવા માટે ઘણો પરસેવો અને શ્રમ લે છે, તો હું તેનો ઇનકાર નહીં કરીશ, પણ હું કહીશ કે મહાન પ્રયાસ સાથેઅમે તાજ લાયક છીએ.

જો કોઈ મિત્ર તમને નારાજ કરે છે અથવા તમારા પડોશીઓમાંથી કોઈ તમને નારાજ કરે છે, તો ભગવાન સામે તમારા પાપો વિશે વિચારો અને તેમના પ્રત્યે તમારી નમ્રતા દ્વારા તમે તમારા માટે ભાવિ ચુકાદાને ખુશ કરશો.

સેન્ટ જોન ક્રિસોસ્ટોમ

ભગવાને માત્ર સતાવણી, ઘા, બંધનો, હત્યા અને મૃત્યુ જ નહીં, પણ માત્ર અપમાન અને નિંદાના શબ્દો () સહન કરવા માટે ખરેખર મહાન પુરસ્કારની નિમણૂક કરી છે.

આદરણીય એફ્રાઈમ સીરિયન

જ્યારે તમે લોકો તરફથી કોઈ અપમાન સહન કરો છો, ત્યારે ધ્યાનમાં લો કે તે તમારા મહિમા માટે ભગવાન તરફથી મોકલવામાં આવ્યું હતું; જ્યારે તે આવશે, ત્યારે તમે વિશ્વાસુ મળી શકશો અને નિંદાથી બચી શકશો.

“પ્રભુમાં સહન” કરવાનો શું અર્થ થાય છે?

પ્રભુમાં સહન કરવાનો અર્થ છે કે પ્રભુમાં વિશ્વાસ રાખવા માટે ઉદારતાથી આફતો અને દુઃખ સહન કરવું. ખરેખર, આ પ્રકારની ધીરજ આપણા ભગવાન દ્વારા આદેશ આપવામાં આવે છે જ્યારે તે તેમના અનુયાયીઓને કહે છે: “ભાઈ ભાઈને મૃત્યુ માટે દગો કરશે, અને પિતા પુત્ર; અને બાળકો તેમના માતા-પિતા સામે ઊભા થશે અને તેમને મારી નાખશે; અને મારા નામને લીધે દરેક વ્યક્તિ તમને ધિક્કારશે; જે અંત સુધી ટકી રહે છે તેનો ઉદ્ધાર થશે” (). આ રીતે પવિત્ર શહીદો ભગવાનમાં ટકી રહ્યા છે!

પણ જેઓ અંત સુધી સહન કરે છે તેઓને જ પ્રભુ મુક્તિનું વચન આપે છે; શહીદી બંધ થઈ જાય છે, અને આ પ્રકારની ધીરજ પણ બંધ થઈ જાય છે, અને આપણે ભગવાનમાં સહન કરવાનો અર્થ શું છે તે શોધવું જોઈએ, પછી ભલે ત્યાં કોઈ આફતો અને વેદનાઓ ન હોય જે ધીરજની કસોટી કરે. ભગવાનના શબ્દમાં આપણે શોધીએ છીએ કે ભગવાનમાં ટકી રહેવાનો અર્થ એ થાય છે કે જ્યાં સુધી આપણે ભગવાનને ખુશ ન કરીએ અને સાંભળવામાં ન આવે ત્યાં સુધી ખંતપૂર્વક અને અવિરતપણે પ્રાર્થના કરવી: "મેં ભગવાનમાં દૃઢપણે વિશ્વાસ રાખ્યો, અને તેણે મને નમસ્કાર કર્યા અને મારું પોકાર સાંભળ્યું" (). આ ઉપરાંત, સામાન્ય રીતે, જે લોકો હિંમતવાન અને ધર્મનિષ્ઠાના કાર્યોમાં સતત હોય છે તેમને કહેવામાં આવે છે જેઓ ભગવાનમાં ધીરજ રાખે છે, જે નીચેની કહેવતમાં જોઈ શકાય છે: “જેઓ ભગવાનમાં વિશ્વાસ રાખે છે તેઓ તેમની શક્તિને નવીકરણ કરશે: તેઓ તેમની સાથે આગળ વધશે. ગરુડની જેમ પાંખો, તેઓ દોડશે અને થાકશે નહીં" (). આ તમામ પ્રકારની પવિત્ર ધીરજ, અથવા, એક શબ્દમાં, વિશ્વાસમાં સ્થિરતા, સંત બાર્નાબાસ દ્વારા એન્ટિઓચિયન ખ્રિસ્તીઓને વિનંતી કરવામાં આવી હતી - માત્ર જરૂરિયાતથી જ નહીં, સંજોગોની જરૂરિયાત મુજબ, પરંતુ નિષ્ઠાવાન હૃદયથી સહન કરવા માટે. ભગવાન

જો શહીદ થવાના પરિણામે સતાવણી હવે ખ્રિસ્તના અનુયાયીઓ સામે ઉભી કરવામાં આવી રહી નથી, તો પણ, હંમેશની જેમ, "ઘણી વિપત્તિઓ દ્વારા આપણે ભગવાનના રાજ્યમાં પ્રવેશ કરવો જોઈએ" (). તેથી, જો તમને આપત્તિ અને દુઃખ મોકલવામાં આવે છે, અને તમારા અંતરાત્માની સંપૂર્ણ તપાસ સાથે તમે આને પાપોની સજા તરીકે ઓળખો છો, તો ભગવાનમાં સહન કરો અને ગીતશાસ્ત્રના લેખક સાથે વાત કરો: "હે પ્રભુ, તમે ન્યાયી છો, અને તમારા ચુકાદાઓ ન્યાયી છે. ... તમારા કાયદાઓ શીખવા માટે મેં સહન કર્યું તે મારા માટે સારું છે" (). જો તમે નોંધ ન કરો કે તમારા દોષ દ્વારા તમારા પર જે આફત આવી છે, તો પછી પ્રભુમાં ધીરજ રાખો અને અયૂબ સાથે વાત કરો: “પ્રભુએ આપ્યું, પ્રભુએ પણ લઈ લીધું; પ્રભુનું નામ ધન્ય હો!” ().

ભગવાનની કૃપા તમને મુશ્કેલીઓમાંથી મુક્તિ માટે ભગવાનને પ્રાર્થના કરવાનું શીખવે છે, જરૂરિયાતોમાં તેમની મદદ માટે પૂછો, ખાસ કરીને આધ્યાત્મિક, તમારા આત્માની મુક્તિ અને શાશ્વત આનંદથી સંબંધિત - અસંગતતા અને અધીરાઈની આ પવિત્ર કસરતમાં સાવચેત રહો. ભગવાને અમને "હંમેશા પ્રાર્થના કરવા અને હિંમત ન હારવા" (), એટલે કે પ્રાર્થના દ્વારા બોજ ન બનવાની, પરંતુ અવિરતપણે તેમાં રહેવાની આજ્ઞા આપી છે. શું તમે તમારી પ્રાર્થનાનું ફળ જુઓ છો? તેને ભગવાનના આભાર સાથે જોડો, જે "સારી વસ્તુઓથી તમારી ઇચ્છાને સંતોષે છે" (). તમે જે માગો છો તે તમને મળતું નથી? તમારી પ્રાર્થનાની અપૂર્ણતાને ઓળખો અને તેને નવા ઉત્સાહ સાથે ચાલુ રાખો, એવું વિચારીને કે સર્વ-ગુડ સ્વર્ગીય પિતા, જો દેખીતી રીતે તમારી ઇચ્છા પૂરી ન કરે, તો પછી, કોઈ શંકા વિના, તમે જાણી શકો છો અને કલ્પના કરી શકો છો તેના કરતાં અદૃશ્યપણે તમારા સારા વિશે વધુ કાળજી લે છે. તેથી પ્રાર્થનામાં, પ્રભુમાં ધીરજ રાખો.

તમે જે પણ પુણ્ય કાર્ય હાથ ધરો છો, ગમે તે પુણ્ય તમે આચરવા લાગો છો, તમે જે એકવાર સ્વીકારી લીધું છે તેને બદલશો નહીં. સારા ઇરાદા. અને જો તમારી આગળ અવરોધો હોય તો પણ, જો તમને એવું લાગે કે સફળતા તમારી અપેક્ષાઓને અનુરૂપ નથી, નિરાશ થશો નહીં, નિરાશ થશો નહીં. અને તેનાથી વિપરીત, જો તમને એવું લાગતું હોય કે તમે સારા કાર્ય અને પરાક્રમમાં સફળ થયા છો, તો પણ આળસુ ન બનો, બેદરકાર ન બનો, તમારી જાતને એક અયોગ્ય ગુલામ તરીકે ઓળખો, ભલે તમે આજ્ઞા પ્રમાણે બધું કર્યું હોય, કારણ કે આ કિસ્સામાં તમે ફક્ત તે જ કર્યું જે બાકી હતું () અને તેથી તમારી પાસે હજી પણ નિષ્ક્રિય રહેવાનો અધિકાર નથી. આમ, પરાક્રમની મુશ્કેલીમાં, પ્રભુમાં વિશ્વાસ રાખો અને પ્રભુમાં ધીરજ રાખો; સફળતા માટે, તમારા પર ભરોસો ન રાખો અને ભગવાનમાં પણ ધીરજ રાખો.

સેન્ટ ફિલારેટ, મોસ્કો મેટ્રોપોલિટન

તમને ગમે તે દુઃખ આવે, તમને ગમે તે તકલીફ આવે, તમે કહો છો: હું ઈસુ ખ્રિસ્ત માટે આ સહન કરીશ! ફક્ત આ કહો અને તે તમારા માટે સરળ રહેશે. કેમ કે ઈસુ ખ્રિસ્તનું નામ શક્તિશાળી છે - તેની સાથે બધી મુશ્કેલીઓ શમી જાય છે, રાક્ષસો અદૃશ્ય થઈ જાય છે; તમારી નારાજગી ઓછી થશે, જ્યારે તમે તેમના સૌથી મધુર નામનું પુનરાવર્તન કરશો ત્યારે તમારી કાયરતા પણ શાંત થશે. ભગવાન! અમને ધીરજ, ઉદારતા અને નમ્રતા આપો! ભગવાન! મને મારા પાપો જોવા દો અને કોઈની નિંદા ન કરો!

"જે અંત સુધી ટકી રહે છે તે બચશે" (). પરંતુ દરેક વ્યક્તિ જે સહન કરે છે તે બચશે નહીં, પરંતુ ફક્ત તે જ જે પ્રભુના માર્ગ પર ટકી રહે છે. આ જીવન તે જ છે, સહન કરવા માટે, અને દરેક વ્યક્તિ કંઈકને કંઈક સહન કરે છે, અને અંત સુધી ટકી રહે છે. પરંતુ ધીરજનો કોઈ ફાયદો નથી જો તે પ્રભુ અને તેની પવિત્ર સુવાર્તાની ખાતર ન હોય. વિશ્વાસનો માર્ગ અને સુવાર્તાની આજ્ઞાઓ દાખલ કરો - ધીરજનાં કારણો વધશે, પરંતુ આ ક્ષણથી ધીરજ ફળ આપવાનું શરૂ કરશે, અને તે ધીરજ, જે અત્યાર સુધી ખાલી હતી, ફળદાયી બનશે. દુશ્મન આપણને એવા અંધત્વથી અંધારું કરે છે કે માત્ર તે જ ધીરજને પરિપૂર્ણ કરવી મુશ્કેલ અને અશક્ય છે, જે તેને સારા માર્ગ પર મળે છે, અને જે તે પોતે કામના જુસ્સા પર લાદે છે તે સરળ અને નકામી તરીકે રજૂ કરવામાં આવે છે, જો કે તે ભારે અને વધુ છે. જેઓ જુસ્સા સાથે અને દુશ્મનનો પ્રતિકાર કરે છે તેના કરતાં નિરાશાજનક! પણ આપણે આંધળા છીએ અને આ જોઈ શકતા નથી... આપણે કામ કરીએ છીએ, સહન કરીએ છીએ અને દુશ્મનની ખાતર, આપણા પોતાના વિનાશ માટે આપણી જાતને થાકી નાખીએ છીએ.

સેન્ટ થિયોફન ધ રિક્લુઝ

ધીરજ વિવિધ સ્વરૂપોમાં આવે છે. કેટલીકવાર વ્યક્તિ ભગવાનની ઇચ્છા વિશે વિચાર્યા વિના, બડબડાટ અને કડવાશ સાથે, તેમની અનિવાર્યતાને લીધે મુશ્કેલીઓ અને દુ: ખ સહન કરે છે. આવા કઠોર ધીરજ માટે, વ્યક્તિને પુરસ્કાર તરીકે શાશ્વત, આનંદી જીવન પ્રાપ્ત થશે નહીં. પરંતુ વિશ્વાસ દ્વારા ધીરજ હોય ​​છે, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ મુશ્કેલીઓ અને દુ:ખનો સામનો કરે છે ત્યારે તેને વિશ્વાસ અને ધર્મનિષ્ઠામાં પરીક્ષણ કરવા માટે ભગવાન દ્વારા મોકલવામાં આવે છે અથવા મંજૂરી આપવામાં આવે છે. પછી વ્યક્તિ તેના પાપો માટે શુદ્ધિકરણ બલિદાન તરીકે દુ: ખ સહન કરે છે, એવી આશા સાથે કે, ભગવાનની ઇચ્છાથી, પાપોની શુદ્ધિ માટે દુ: ખ સહન કરીને, તે ભગવાનને પ્રેમ કરવા માટે હિંમત પ્રાપ્ત કરે છે, જેની સાથે શાશ્વત જીવનનો સ્ત્રોત છે. આ પ્રકારની ધીરજ, ભગવાનને સમર્પિત, તે બચત છે.

માણસ માટે ભગવાન દ્વારા નિર્ધારિત જીવનનો માર્ગ હોઈ શકે છે વિવિધ પ્રકારોદુ:ખ કેટલીકવાર વ્યક્તિને માનવીય અન્યાય, જુલમ અને નિંદાનો ભોગ બનવું પડે છે. આવા સંજોગોમાં, પ્રેષિત પીટર આ રીતે દિલાસો આપે છે: "આ માટે ભગવાનને આનંદ થાય છે, જો કોઈ, ભગવાન વિશે વિચારે છે, દુ: ખ સહન કરે છે, અન્યાયી રીતે પીડાય છે" (). જો કોઈ વ્યક્તિ માંદગીથી પીડાય છે, તો પ્રેરિત તેને એ હકીકત સાથે દિલાસો આપે છે કે જે વ્યક્તિ દેહમાં પીડાય છે તે પાપ કરવાનું બંધ કરે છે (). અને પાછલા પાપોનો પસ્તાવો કર્યા પછી, વ્યક્તિ શુદ્ધ અને ભગવાનને ખુશ કરે છે.

પરંતુ તે હજુ પણ સહન કરવું મુશ્કેલ છે. અથવા કદાચ તે ધીરજ વિના શક્ય છે? ધીરજ વિના તમે અસ્તિત્વમાં રહી શકો છો, પરંતુ તમે જીવી શકતા નથી. અમે પાપીઓ અસ્તિત્વમાં છીએ અને પાપ સાથે અને પાપમાં કાર્ય કરીએ છીએ. અને જે પાપ કરે છે તે ભોગવીને જવાબદારી અને સજાને પાત્ર છે. અને આ વેદનાને પોતાના લાભ સાથે સહન કરવા માટે ધીરજની જરૂર છે.

તમામ પ્રકારના દુ:ખ માટે, પ્રેષિત પીટર આપણને આ આશ્વાસન આપે છે: “પ્રિય! તેને ચકાસવા માટે તમને મોકલવામાં આવેલ જ્વલંત લાલચને ટાળશો નહીં, જાણે કે તે તમારા માટે એક વિચિત્ર સાહસ હતું" (). અને કારણ કે ધીરજ દ્વારા દરેક પ્રકારના દુ:ખ વ્યક્તિ માટે ઉપયોગી છે, તો ધીરજ એ પોતે એક ગુણ છે, જેમ કે જરૂરી મિલકતવિશ્વાસ પ્રેષિત આ વિશે આ રીતે બોલે છે: "તમારા વિશ્વાસમાં સદ્ગુણ, સદ્ગુણ સમજદારી, સમજદારી - ત્યાગ, ત્યાગ - ધીરજ, ધૈર્ય - ધર્મનિષ્ઠા, ધર્મનિષ્ઠા - ભાઈચારો પ્રેમ, ભાઈચારામાં - પ્રેમમાં બતાવો" (). અને પ્રેમ એ બધા ગુણોનું મિલન અને ભગવાનની ઇચ્છાની પરિપૂર્ણતા છે.

ધીરજને કેવી રીતે સાચવવી તે સમજીને, ઘણા સંતોએ ધીરજના વિવિધ સ્વૈચ્છિક પરાક્રમો પોતાના પર લીધા: તીવ્ર ઉપવાસ, ઊંઘનો ત્યાગ, શારીરિક શ્રમ અને અન્ય પરાક્રમો, જેને સ્વ-નુકસાન અને દુઃખ કહેવામાં આવે છે. ધીરજ હંમેશા અને દરેક જગ્યાએ જરૂરી છે: દુઃખમાં - જેથી કડવું અને નિરાશા ન થાય, અને વીરતામાં - જેથી ગર્વ ન થાય. તેથી, ધીરજ હંમેશા આપણા માટે ઉપયોગી થશે જો તે ભગવાનને સમર્પિત હોય.

એલ્ડર હિરોમોન્ક પીટર (સેરેગિન)

રેવ. "ધીરજ પર એક શબ્દ"

ભગવાને કહ્યું: અંત સુધી સહન કર્યા પછી, તે બચી જશે (). ધીરજ તમામ ગુણોને મજબૂત બનાવે છે. અને સદ્ગુણોમાંથી એક પણ તેના વિના ટકી શકતો નથી, કારણ કે જે કોઈ પીછેહઠ કરે છે તે ભગવાનના રાજ્યમાં સંચાલિત નથી (). જો કોઈ વ્યક્તિ વિચારે છે કે તે તમામ સદ્ગુણોમાં સામેલ છે, પરંતુ અંત સુધી ટકી શકતો નથી, તો તે શેતાનના ફાંદામાંથી છટકી શકશે નહીં અને સ્વર્ગના રાજ્યને પ્રાપ્ત કરવા માટે માર્ગદર્શન આપશે નહીં. જેઓ પહેલાથી જ લગ્ન (શાશ્વત જીવન) પ્રાપ્ત કરી ચૂક્યા છે તેઓ માટે પણ ભવિષ્યમાં તેમના પરાક્રમ માટે સંપૂર્ણ પુરસ્કાર પ્રાપ્ત કરવા માટે ધીરજની જરૂર છે. દરેક કલામાં અને તમામ જ્ઞાનમાં ધીરજ જરૂરી છે. અને પૂરતી વાજબી; કારણ કે તેના વિના સૌથી વધુ બાહ્ય બાબતો પણ પૂર્ણ થતી નથી; પરંતુ જો તેમાંથી કોઈ બન્યું હોય, તો પણ જે બન્યું છે તે સાચવવા માટે ધીરજની જરૂર છે. અને તે કહેવું સરળ છે: દરેક કાર્ય, તે પૂર્ણ થાય તે પહેલાં, ધીરજ સાથે પરિપૂર્ણ થાય છે, અને જે સંપૂર્ણ છે તે ધીરજ દ્વારા સાચવવામાં આવે છે, અને તે વિના ટકી શકતું નથી, અને તેનો અંત પ્રાપ્ત થતો નથી. કારણ કે જો આ કાર્ય સારું છે, તો ધૈર્ય તેનો આપનાર અને સાચવનાર છે; જો તે ખરાબ હોય, તો ધૈર્ય (તેનામાં) શાંતિ અને ઉદારતા આપે છે અને લલચાવનારને કાયરતામાં, ગેહેના સાથે સગાઈ કરવા દેતું નથી. તે નિરાશાને મારી નાખવાનું વલણ ધરાવે છે જે આત્માને મારી નાખે છે. તે આત્માને પોતાની જાતને સાંત્વના આપવાનું શીખવે છે અને ઘણી લડાઈઓ અને દુ:ખોથી હિંમત ન હારવાનું શીખવે છે. જુડાસ, જેણે તેને ટાળ્યો, યુદ્ધમાં બિનઅનુભવી તરીકે, તેને પોતાને બેવડું મૃત્યુ મળ્યું. પ્રેષિત પીટર, જેમણે તેને પોતાના માટે અપનાવ્યું, જેમ કે યુદ્ધમાં અનુભવ થયો, અને તેના પાનખરમાં તેણે શેતાનને હરાવ્યો જેણે તેને ઉથલાવી દીધો. ધૈર્યમાં નિપુણતા મેળવીને, તે સાધુ, જે એક સમયે વ્યભિચારમાં પડી ગયો હતો, તેણે તેને હરાવનારને પરાજિત કર્યો, કારણ કે તેણે નિરાશાના વિચારને સાંભળ્યો ન હતો, જેના કારણે તેને તેના કોષ અને રણ છોડવાની ફરજ પડી હતી, પરંતુ ધીરજથી તેણે તેને કહ્યું. વિચારો: મેં પાપ કર્યું નથી, અને ફરીથી હું તમને કહું છું: મેં પાપ કર્યું નથી. ઓ બહાદુર માણસની દૈવી સમજદારી અને ધીરજ! ધીરજથી જોબ અને તેના પ્રથમ સારા કાર્યોને આશીર્વાદ મળ્યા. કેમ કે જો પ્રામાણિક તેમાંથી થોડો વિચલિત થયો હોત, તો તેણે તેની પાસે જે હતું તે બધું ગુમાવ્યું હોત; પરંતુ જે તેની ધીરજ જાણતો હતો તેણે આપત્તિને તેને સુધારવા અને ઘણાને ફાયદો થવા દીધો. જેઓ ધીરજના ફાયદાઓ જાણે છે તે સૌ પ્રથમ તેને પ્રાપ્ત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, ગ્રેટ બેસિલના શબ્દો અનુસાર, જે કહે છે: બધા જુસ્સા માટે અચાનક તમારી જાતને સજ્જ ન કરો; કદાચ તમે સફળ થશો નહીં અને પાછા ફરશો અને ભગવાનના રાજ્યમાં શાસન કરવામાં આવશે નહીં (cf.:); પરંતુ દરેક જુસ્સાને અલગથી લડો, તમારી સાથે જે આવે છે તેની સાથે ધીરજથી પ્રારંભ કરો. અને ખરેખર. કારણ કે જો કોઈની પાસે ધીરજ ન હોય, તો તે ક્યારેય દૃશ્યમાન યુદ્ધનો સામનો કરી શકતો નથી, અને માત્ર પોતાને જ નહીં, પણ અન્ય લોકો પણ તેની ચોરીથી ઉડાન અને વિનાશનું કારણ બને છે. ભગવાને મૂસાને કહ્યું તે શબ્દ અનુસાર: તેને યુદ્ધમાં જવા દો નહીં, વગેરે. (cf.: ). પરંતુ દૃશ્યમાન યુદ્ધ દરમિયાન, અન્ય ઘરની અંદર રહી શકે છે અને, કદાચ, યુદ્ધ માટે બહાર જતું નથી; જો કે આ દ્વારા તે તેની ભેટો અને તાજ ગુમાવશે, અને ગરીબી અને અપમાનમાં રહી શકે છે. માનસિક યુદ્ધમાં તે સ્થાનો શોધવાનું અશક્ય છે જ્યાં તે અસ્તિત્વમાં નથી; જો કોઈ વ્યક્તિ આખી સૃષ્ટિમાંથી પસાર થઈ હોય, તો પણ તે જ્યાં પણ જાય છે, તે હંમેશા યુદ્ધનો સામનો કરશે. રણમાં પ્રાણીઓ અને રાક્ષસો અને અન્ય કમનસીબી અને રાક્ષસો છે. મૌનમાં રાક્ષસો અને લાલચ છે. લોકોમાં રાક્ષસો અને લલચાવનારા લોકો છે. અને ક્યાંય અજમાયશ વિનાનું સ્થાન નથી, તેથી ધીરજ વિના શાંતિ મેળવવી અશક્ય છે. ધીરજ ભય અને વિશ્વાસથી આવે છે અને સમજદારીથી શરૂ થાય છે. સમજદાર વ્યક્તિ પોતાના મન પ્રમાણે વસ્તુઓનું પરીક્ષણ કરે છે અને... સુઝાનાએ કહ્યું તેમ, તેમને તંગી શોધવી, તે તેની જેમ જ શ્રેષ્ઠ પસંદ કરે છે. આ માટે આશીર્વાદિત વ્યક્તિએ ભગવાનને પોકાર કર્યો: હું દરેક જગ્યાએ ભીડ છું; જો હું અધર્મ વડીલોની ઇચ્છા પૂરી કરીશ, તો મારો આત્મા વ્યભિચાર માટે નાશ પામશે, પરંતુ જો હું તેમની આજ્ઞા તોડીશ, તો તેઓ વ્યભિચાર માટે મારી નિંદા કરશે અને લોકોના ન્યાયાધીશો તરીકે, તેઓ મને મૃત્યુદંડની સજા કરશે; પરંતુ મારા માટે સર્વશક્તિમાનનો આશરો લેવો વધુ સારું છે, જો કે મૃત્યુ રાહ જોશે (). ઓહ, આ ધન્યતાની શું સમજદારી હતી! આ રીતે તર્ક કર્યા પછી, તેણી તેની આશામાં ભૂલ કરી ન હતી. પરંતુ જલદી લોકો એકઠા થયા, અને અંધેર ન્યાયાધીશો તેની નિંદા કરવા બેઠા અને નિર્દોષ સ્ત્રીને વ્યભિચારી તરીકે મૃત્યુદંડની સજા કરવા બેઠા, તરત જ બાર વર્ષનો ડેનિયલ ભગવાન તરફથી પ્રબોધક તરીકે દેખાયો અને તેણીને મૃત્યુમાંથી બચાવી, મૃત્યુ તરફ વળ્યો. વડીલો કે જેઓ તેણીની અધર્મથી નિંદા કરવા માંગતા હતા. સુસાનાના ઉદાહરણ દ્વારા, ભગવાને બતાવ્યું કે તે એવા લોકોની નજીક છે જેઓ તેમના ખાતર લાલચ સહન કરવા તૈયાર છે અને દુ:ખને લીધે બેદરકારી દ્વારા સદ્ગુણનો ત્યાગ કરવા માંગતા નથી, પરંતુ ભગવાનના કાયદાને પ્રાધાન્ય આપે છે, અને જે આવે છે તેની ધીરજમાં. તેમને, તેઓ મુક્તિની આશામાં આનંદ કરે છે. અને પર્યાપ્ત ન્યાયી. જો બે આફતો આગળ છે: એક અસ્થાયી અને બીજી શાશ્વત, તો શું પ્રથમ પસંદ કરવાનું વધુ સારું નથી? તેથી જ સંત આઇઝેક કહે છે: ભગવાન પ્રત્યેના પ્રેમથી આપત્તિઓને સહન કરવી અને શાશ્વત જીવનની આશામાં, લાલચના ડરથી, કોઈ વ્યક્તિ ભગવાનથી દૂર થઈ જાય, તેના કરતાં, તેનો આશરો લેવો વધુ સારું છે. શેતાનના હાથ અને તેની સાથે યાતનામાં જાઓ (;). તેથી, જો કોઈ વ્યક્તિ, સંતોની જેમ, લાલચમાં, ભગવાનના પ્રેમી તરીકે આનંદ કરે તો તે સારું રહેશે; જો આપણે એવા ન હોઈએ, તો વર્તમાન જરૂરિયાતને ધ્યાનમાં રાખીને, અમે ઓછામાં ઓછું સરળ પસંદ કરીશું. કારણ કે આપણે કાં તો અહીં શારીરિક રીતે દુઃખ સહન કરવું જોઈએ અને ખ્રિસ્ત સાથે માનસિક રીતે રાજ કરવું જોઈએ, વર્તમાન યુગમાં, વૈરાગ્ય ખાતર, અને પછી ભવિષ્યમાં; અથવા લાલચના ડરથી દૂર થઈ જાઓ, જેમ કહ્યું હતું, અને શાશ્વત યાતનામાં જાઓ, જેમાંથી ભગવાન આપણને અહીં નિરંતર આપત્તિઓ દ્વારા બચાવી શકે. ધૈર્ય એ પથ્થર જેવું છે, જીવનના પવન અને મોજાં સામે ગતિહીન ઊભું રહે છે, અને જે કોઈ ત્યાં પહોંચે છે તે પૂર વખતે બેહોશ થતો નથી અને પાછો ફરતો નથી; પરંતુ, શાંતિ અને આનંદ મેળવવા છતાં, તે અહંકારથી દૂર થતો નથી, પરંતુ સમૃદ્ધિ અને કમનસીબી બંનેમાં હંમેશા સમાન રહે છે; એટલા માટે તે દુશ્મનોના ફાંદાથી અસુરક્ષિત રહે છે. જ્યારે તે વાવાઝોડાનો સામનો કરે છે, ત્યારે તે અંતની રાહ જોતા આનંદથી તેને સહન કરે છે; જ્યારે હવામાન શાંત હોય ત્યારે પણ, તે ગ્રેટ એન્થોનીના શબ્દ અનુસાર તેના છેલ્લા શ્વાસ સુધી લાલચની રાહ જુએ છે. આવી વ્યક્તિ શીખે છે કે આ જીવનમાં કંઈપણ કાયમી નથી, પરંતુ બધું પસાર થાય છે, અને તેથી તે પૃથ્વીની કોઈ પણ વસ્તુની ચિંતા કરતો નથી, પરંતુ બધું ભગવાન પર છોડી દે છે, કારણ કે તે આપણી ચિંતા કરે છે. તેના માટે તમામ કીર્તિ, સન્માન અને શક્તિ હંમેશ માટે છે. આમીન.

ઝાડોન્સ્કના સંત ટીખોન "ધીરજને પ્રોત્સાહિત કરતા કારણો અથવા ધીરજમાં આશ્વાસન"

પ્રથમ. તમામ મુસીબતો, આપત્તિઓ અને દુઃખો ઈશ્વરના પ્રોવિડન્સ પ્રમાણે થાય છે. તેથી તે લખ્યું છે: સારું અને અનિષ્ટ, જીવન અને મૃત્યુ, ગરીબી અને સંપત્તિ ભગવાન તરફથી છે ().

બીજું. ખાસ કરીને માં વર્તમાન સમયજે લોકો ધર્મનિષ્ઠાથી જીવવા માંગે છે તેમની પાસે હિંસા, કડવાશ, સતાવણી સિવાય કંઈ જ અપેક્ષા નથી, કારણ કે અધર્મના વધારાને કારણે, ઘણા લોકોમાં પ્રેમ પહેલેથી જ ઠંડો પડી ગયો છે. આમ, જે કોઈ ધર્મનિષ્ઠાપૂર્વક જીવવા માંગે છે તેણે ધીરજ માટે તૈયારી કરવી જોઈએ ().

ત્રીજો. ધીરજ, જેમ કે સેન્ટ જ્હોન ક્રાયસોસ્ટોમ ઉપર શીખવે છે, તે પાપીઓને ફાંસીમાંથી મુક્ત કરે છે અને ન્યાયીઓના પુરસ્કારને ગુણાકાર કરે છે (એપિસલ 4 થી ઓલિમ્પિયાડ).

ચોથું. સર્વોચ્ચ ગુણ ધીરજ છે, જેની સાથે કોઈ પણ વસ્તુની તુલના કરી શકાતી નથી. મુસીબતોની ધીરજ, જેમ કે સેન્ટ ક્રિસોસ્ટોમ કહે છે, ભિક્ષા અને અન્ય ઘણા સદ્ગુણોને વટાવી જાય છે (ઇવેન્જલિસ્ટ મેથ્યુ પર વાતચીત 31). અને તે એમ પણ કહે છે: "ધીરજ સમાન કંઈ નથી" (ઓલિમ્પિયાડ માટે સંદેશ 7).

પાંચમું. ખૂબ નોંધપાત્ર વિજય- ધીરજ સાથે દુશ્મનોને પરાજિત કરો, જેમ કે સેન્ટ જોન ક્રાયસોસ્ટોમ શીખવે છે (ઇવેન્જલિસ્ટ મેથ્યુ પર વાતચીત 85).

છઠ્ઠા. ધીરજ દ્વારા શેતાન પર કાબુ મેળવે છે અને શરમમાં મુકાય છે, કારણ કે તે ન્યાયી અયૂબ વિશે લખવામાં આવ્યું છે.

સાતમી. ધીરજ રાખવાનું વચન આપવામાં આવ્યું છે શાશ્વત જીવનઅને મહિમા, કારણ કે ખ્રિસ્ત કહે છે: જે અંત સુધી ટકી રહે છે તે સાચવવામાં આવશે (). ધીરજ ધરાવનાર કોઈપણ વ્યક્તિ કીર્તિની રાહ જોઈને દિલાસો લઈ શકે છે.

આઠમું. દરેક દુઃખ અને આફત, ભલે તે ગમે તેટલી લાંબી હોય, મૃત્યુ સાથે સમાપ્ત થશે.

નવમી. જો કે આપણી વેદના મહાન છે, આપણાં પાપો, જેનાથી આપણે ભગવાનના મહામાનને નારાજ કર્યા છે, તે ઘણા મોટા છે અને વધુ સજાને પાત્ર છે.

દસમું. ભગવાન આપણને અહીં સજા કરી રહ્યા છે જેથી આપણે શાશ્વત મુક્તિ મેળવી શકીએ. પ્રેષિત કહે છે કે, ન્યાય થવાથી, આપણને ભગવાન દ્વારા સજા કરવામાં આવે છે, જેથી વિશ્વ દ્વારા નિંદા ન થાય ().

અગિયારમી. જરૂરી છે ભગવાનનું સત્યજેથી પાપીને તેના પાપોની સજા મળે. જો કોઈ પાપીને સજા કરવાની જરૂર હોય, તો આગલી સદીમાં અનંત યાતનામાં રહેવા કરતાં અહીં સજા કરવી અને થેંક્સગિવિંગ સાથે સહન કરવું વધુ સારું છે. અહીં ભગવાન સજા કરે છે અને આશ્વાસન આપે છે, પરંતુ ત્યાં કોઈ આશ્વાસન નથી; અહીં સજાઓ હળવી, પૈતૃક છે, અને ત્યાં તેઓ ક્રૂર છે; અહીં ટૂંકા ગાળાના, અને ત્યાં શાશ્વત. અહીં સો વર્ષ સુધી કોઈપણ દુઃખ સહન કરવું એ અનંતકાળની સરખામણીમાં કંઈ નથી. સુવાર્તાના શ્રીમંત માણસને સાંભળો, જે દરરોજ અહીં તેજસ્વી રીતે ભોજન કરે છે, જ્યારે તે પોકાર કરે છે: પિતા અબ્રાહમ! "મારા પર દયા કરો," તે રડે છે (), પરંતુ તે નકામું છે, અને તે હંમેશ માટે રડશે.

બારમી. ભગવાન, તેમની સંપત્તિ, દયા, નમ્રતા અને સહનશીલતામાં, અમને સહન કરે છે, અમારી પાસેથી પસ્તાવોની અપેક્ષા રાખે છે: અને જ્યારે તે અમને અમારા પાપો માટે સજા કરે છે ત્યારે આપણે સહન કરવું જોઈએ, અને તેમનો આભાર માનવો કે તેણે અમારા અપરાધો માટે અમને માર્યા નથી, પરંતુ અમારી શોધખોળ કરવી જોઈએ. આ સજા સાથે મુક્તિ.

તેરમી. સમૃદ્ધિમાં વ્યક્તિ ઉન્નત થાય છે, પણ દુઃખમાં તે નમ્ર બને છે; આ કારણોસર, ભગવાન માણસને ક્રોસ મોકલે છે, જેથી તે પોતાને નમ્ર બનાવે, અને તેથી શાશ્વત આનંદ ગુમાવતો નથી.

ચૌદમો. સહન કરવું કે ન સહન કરવું અને દુઃખમાં બડબડવું, તેમ છતાં, આપણે એ હકીકતથી છટકી શકતા નથી કે ઈશ્વરના ચુકાદાએ આપણા માટે નક્કી કર્યું છે, અને અધીરાઈ ઈનામને બગાડે છે.

પંદરમી. ધીરજથી દુઃખ હળવું થાય છે. દરેક વ્યક્તિ જેઓ લાંબા ગાળાની માંદગીમાં છે તેઓને જુએ છે: તેઓ ધીરજ દ્વારા તે બીમારીથી એટલા ટેવાઈ ગયા છે કે તેઓ તેને અનુભવતા નથી; તેનાથી વિપરીત, માંદગી અધીરાઈ સાથે વધે છે, જેમ કે જીવન પોતે બતાવે છે.

સોળમી. કોઈપણ વેદના ક્યાં તો ક્રૂર અથવા હળવા હોઈ શકે છે: જો ક્રૂર, તે ટૂંક સમયમાં મૃત્યુ સાથે સમાપ્ત થશે; જો તે હળવા હોય, તો તે સહન કરવા યોગ્ય અને સહન કરવા માટે આરામદાયક છે.

સત્તરમી. કોઈપણ જે સહન કરે છે તેણે પોતાની અંદર આ રીતે વિચારવું જોઈએ: છેવટે, મેં અત્યાર સુધી સહન કર્યું છે, જેનો અર્થ છે કે હું તે જ રીતે સહન કરવાનું ચાલુ રાખી શકું છું; ગઈકાલે તમે સહન કર્યું, જેનો અર્થ છે કે તમે આજે અને આવતીકાલે સહન કરી શકો છો.

અઢારમી. ઈશ્વરના પુત્ર ખ્રિસ્તે નિર્દોષપણે અને આપણા ખાતર સહન કર્યું, અમને એક ઉદાહરણ આપ્યું જેથી આપણે તેના પગલે ચાલીએ (). આપણે ધીરજથી દિલાસો મેળવવો જોઈએ કારણ કે ખ્રિસ્ત, નિર્દોષ વ્યક્તિ, સહન કરે છે.

ઓગણીસમી. દુ:ખ સહન કરો, તેઓને જુઓ જેમને ભારે દુ:ખ અને માંદગી હોય, પણ સહન કરો. જો તમે દીર્ઘકાલીન માંદગીમાં હોવ અને તમારી સેવા કરનારાઓ તરફથી તમને થોડું આશ્વાસન મળે, તો તમારા કરતાં વધુ મોટી બીમારી ધરાવતા લોકોને જુઓ, જેઓ અંદરથી શોક અને વિષાદની અગ્નિથી બળી ગયા છે અને બહાર બધા ઘાથી ઢંકાયેલા છે; તદુપરાંત, તેમની પાસે એવી કોઈ વ્યક્તિ નથી કે જે તેમની સેવા કરે, જે તેમને ખવડાવશે, તેમને પીવા માટે કંઈક આપશે, તેમને ઊંચકશે અને તેમને તેમના ઘામાંથી ધોશે, પરંતુ તેઓ સહન કરે છે.

જો તમે દેશનિકાલ સહન કરો છો, તો યાદ રાખો કે દોષિતો, જેઓ બેકડીઓમાં છે, ચીંથરાંમાં છે, અર્ધ નગ્ન છે, ઘર અને વતનથી દૂર છે, દરરોજ તેઓ માર અને ઘા મેળવે છે. દિવસ દરમિયાન તેઓ સખત મહેનત કરે છે, અને રાત્રે તેઓ કોઈ પણ આશ્વાસન વિના, ગટર અને દુર્ગંધથી ભરેલી અંધારકોટડીમાં કેદ થઈ જાય છે, અને તેમના માટે જીવન કરતાં મૃત્યુ વધુ સુખદ છે.

જો તમે ગરીબી સહન કરો છો, તો એવા લોકો વિશે વિચારો કે જેઓ એક સમયે ધનવાન અને ગૌરવશાળી હતા, પરંતુ તે એવા સ્થાને પહોંચ્યા છે કે તેમની પાસે પોતાને ખવડાવવા માટે કંઈ નથી, ન તેમની પત્ની, ન તેમના બાળકો, ન કપડાં પહેરવા માટે કંઈ નથી, અથવા તેમના માથા મૂકવાની જગ્યા નથી. ; તેઓ અન્ય લોકોના યાર્ડની આસપાસ ભટકતા હોય છે, અને દેવાના બોજથી પણ દબાયેલા હોય છે; સર્વત્ર તંગતા છે, ઉદાસી, અસહ્ય દુ:ખ છે, જાણે તેઓ ભઠ્ઠીમાં સળગતા હોય; તમારી પાસે તમારી સૌથી જરૂરી જરૂરિયાતો ન હોવા છતાં, તમે ખ્રિસ્તના નામે પૂછી શકો છો, પરંતુ તેઓ પૂછવામાં શરમ અનુભવે છે, કારણ કે તે પહેલાં તેઓ પ્રખ્યાત અને સમૃદ્ધ હતા. ગરીબ ખેડૂતો, ભિખારીઓ, અર્ધ નગ્ન, માંદા, ગતિહીન, સૂતેલા, જેમની પાસેથી કરવેરા અને છૂટછાટની જરૂર છે, તેઓને પણ જુઓ, પરંતુ તેઓ માત્ર આપી શકતા નથી, પરંતુ તેઓ પોતે જ જરૂરિયાતમંદ છે, જે તેમને આપશે, અને તેમની સેવા પણ કરશે. તેમની ગરીબી અને રોગ?

જો તમે નિંદા અને નિંદા સહન કરો છો, તો જેઓ બેઠા છે તેમને યાદ કરો ઉચ્ચ સ્થાન, તેઓ ગૌણ ગણગણાટ, નિંદા, અપશબ્દો, નિંદા, નિંદા, છેતરપિંડી, છેતરપિંડી, શ્રાપ, ઉપહાસ અને કાસ્ટિક નિંદાઓથી કેટલું પીડાય છે, એક ઉચ્ચ સ્થાન પર ઉભેલા ઝાડની સમાનતામાં, જે દરેક સહેજ પવનથી હચમચી જાય છે. - તેથી અન્ય લોકો પાસેથી પણ, ધીરજમાં મજબૂતી મેળવો. તેઓ વધુ અને સૌથી ક્રૂર વસ્તુઓ સહન કરે છે: શું તમે ઓછું સહન કરી શકતા નથી?

વીસમી. તમારા મન સાથે નરકમાં ઊતરો અને ન્યાય કરો કે કેવી રીતે દોષિતોને ત્યાં યાતના આપવામાં આવે છે, અને કાયમ માટે યાતના આપવામાં આવશે; જો શક્ય હોય તો, તેઓ શાશ્વત યાતનામાંથી મુક્ત થવા માટે, વિશ્વના અંત સુધી પણ અહીં આગમાં સળગાવવા માંગશે.

એકવીસ. સ્વર્ગીય ગામો તરફ તમારી બુદ્ધિશાળી આંખો ઉભા કરો અને ત્યાં રહેતા દરેકની તપાસ કરો: તમને એક પણ એવી વ્યક્તિ મળશે નહીં જે ધીરજથી ત્યાં ન આવ્યો હોય.

બાવીસ. પ્રેરિત પોલ () કહે છે કે આપણામાં જે મહિમા પ્રગટ થશે તેની સરખામણીમાં વર્તમાન અસ્થાયી વેદનાઓ કંઈ મૂલ્યવાન નથી. ભલે તમે અહીં ગમે તેટલું દુષ્ટતા સહન કરો, આ ધીરજ ભાવિ ગૌરવ માટે અયોગ્ય છે જે સહન કરનારાઓ માટે તૈયાર છે. આનંદ કરો અને આનંદ કરો, કારણ કે સ્વર્ગમાં તમારો પુરસ્કાર મહાન છે ().

ત્રેવીસ. તમારા દુઃખમાં, પવિત્ર શહીદોની ભયંકર વેદનાને યાદ રાખો: તેમાંના કેટલાકને ક્લબથી મારવામાં આવ્યા હતા, અન્યના દાંત અને આંખો ફાટી ગયા હતા; કેટલાકની જીભ, હાથ, પગ અને સ્તનો કાપી નાખવામાં આવે છે; કેટલાક લગભગ બધાને કચડી નાખ્યા હતા અને ક્રોસ પર ખીલા લગાવવામાં આવ્યા હતા; અન્યોને જંગલી જાનવરો દ્વારા ખાઈ જવા માટે ફેંકવામાં આવ્યા હતા; અન્ય પાણીમાં ડૂબી ગયા હતા; અન્ય આગ દ્વારા બળી ગયા હતા; અન્ય જમીનમાં જીવંત દફનાવવામાં આવે છે; અન્ય લાલ-ગરમ તાંબાની ભઠ્ઠીઓમાં બંધ હતા; અન્ય લોકો પાસેથી ચામડી અને માંસ હાડકાં માટે બંધ કરવામાં આવી હતી; અન્ય લોકોએ તેમના મોંમાં રેઝિન રેડ્યું, ટીન ઓગાળ્યું, અને અન્ય અકથ્ય યાતનાઓ તેઓએ સહન કરી, પરંતુ તેઓએ બધું એટલી ઉદારતાથી સહન કર્યું કે તેઓ ત્રાસ આપનારાઓ પર પણ હસ્યા. સાચું, તેઓએ આ બધું ખ્રિસ્તની મદદથી સહન કર્યું, પરંતુ ખ્રિસ્તની સમાન મદદ હવે સહન કરનારા બધા માટે તૈયાર છે. ઈસુ ખ્રિસ્ત ગઈકાલે અને આજે અને હંમેશ માટે સમાન છે ().

ચાલો આપણે ધીરજ સાથે દોડીએ, જે આપણી સમક્ષ મૂકવામાં આવી છે, આપણા વિશ્વાસના રચયિતા અને પૂર્ણ કરનાર ઈસુ તરફ જોઈ રહીએ, જેમણે, તેની સમક્ષ મૂકેલા આનંદને બદલે, શરમને તુચ્છ ગણીને, ક્રોસ સહન કર્યું, અને તે બેઠો. ભગવાનના સિંહાસનનો જમણો હાથ ().

બિશપ પીટર (એકાટેરીનોવ્સ્કી)

ધીરજ અને નમ્રતા વિશે

જેમ વ્યક્તિએ આનંદ અને તેમની બધી લાલચથી દૂર રહેવું જોઈએ, જેથી હૃદય તેમની સાથે આસક્ત ન થાય, તેવી જ રીતે, જ્યારે નારાજગીનો સામનો કરવો પડે ત્યારે વ્યક્તિએ લાગણીઓની બળતરાને કાબૂમાં લેવી જોઈએ, જેથી હૃદય તેમનાથી દૂર ન જાય. તિરસ્કાર, જે આત્માનો વિનાશક રોગ છે. કારણ કે અપ્રિય પદાર્થો આપણને બે રીતે અસર કરે છે: કાં તો, ઇન્દ્રિયોને સખત રીતે બળતરા કરે છે, તેઓ પીડાદાયક છાપ માટે પ્રતિક્રમણ (પ્રતિક્રિયા) ઉત્પન્ન કરે છે - તેઓ ગુસ્સો ઉત્તેજીત કરે છે, અથવા તેઓ આપણી લાગણીઓને વધુ પડતા દબાવી દે છે - દુ: ખ ઉત્પન્ન કરે છે, પછી લાગણીઓના અવ્યવસ્થિત ઉત્તેજનાને કાબૂમાં રાખવાથી, બે ગુણો ઉદ્ભવે છે: ધીરજ અને નમ્રતા; પહેલાના મધ્યમ દુ:ખ, અને બાદમાં ગુસ્સો કરે છે. ધીરજમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: ઉદાસીનતા, જ્યારે આપણે નિર્ભયપણે આવનારી કમનસીબી અથવા દુ:ખનો સામનો કરીએ છીએ; ઉદારતા, જ્યારે આપણી સામે આવતી કમનસીબીઓમાં આપણે શરમ અનુભવતા નથી, આપણે હિંમત ગુમાવતા નથી, આપણે નિરાશા, બડબડાટ, ભગવાનની ઇચ્છા પ્રત્યેની ભક્તિ સાથે તેને સહન કરીએ છીએ.

ધીરજ અને નમ્રતાની આવશ્યકતા >

નૈતિક પૂર્ણતા અને મુક્તિ મેળવવા માટે ધીરજ અને નમ્રતા એકદમ જરૂરી છે. આ ઘણી જગ્યાએથી જોઈ શકાય છે પવિત્ર ગ્રંથ, જ્યાં તેમને પ્રાપ્ત કરવા માટે પ્રોત્સાહનો આપવામાં આવે છે (જુઓ: ; ; ;; ). જો કે, ધીરજના ગુણની જરૂર નથી કે આપણે દુર્ભાગ્યમાં જરા પણ દુ:ખ ન અનુભવીએ; આ અશક્ય છે; આનો અર્થ એ છે કે આત્મામાં લાગણીની ક્ષમતાનો નાશ કરવો, જે નિર્માતાના ઉદ્દેશ્યથી સંપૂર્ણપણે વિરુદ્ધ છે, અને આ લાગણીને કાબૂમાં રાખવાની, તેની કૌસ્ટીસીટીને મધ્યમ કરવી જરૂરી છે, જેથી તે અન્ય માનસિક ક્ષમતાઓની પ્રવૃત્તિને અસ્વસ્થ ન કરે. , જેથી નિરાશા અને નિરાશા સુધી ન પહોંચે. તેથી, આંસુ, આક્રંદ, કરુણાપૂર્ણ ઉદ્ગારો અને દુઃખના અન્ય અભિવ્યક્તિઓ માત્ર ધીરજને ઉથલાવી શકતા નથી અને તેનાથી વિરુદ્ધ પણ નથી, પરંતુ ઘણી વાર તેઓ દુઃખને ઘટાડે છે, તેના દ્વારા બંધાયેલા હૃદયને હળવા કરે છે, અને આપણે વધુ સરળતાથી કમનસીબીને સહન કરીએ છીએ જેનું વજન છે. અમારા પર. તારણહાર પોતે અન્યના કમનસીબી પર રડ્યો (જુઓ: ; ) અને ગેથસેમેનના બગીચામાં દુઃખની શરૂઆતમાં, તે શોક અને શોક પામ્યો (જુઓ: ). અને પ્રેષિત તારણહાર વિશે કહે છે કે તે, તેના માંસના દિવસોમાં, એક મજબૂત રુદન અને આંસુ સાથે પ્રાર્થના લાવ્યો ... જે તેને મૃત્યુથી બચાવવા સક્ષમ હતો (). ઉપરાંત, નમ્રતા લાગણીઓના ઉત્તેજનાને સંપૂર્ણપણે બાકાત રાખતી નથી; તેનાથી વિપરિત, જ્યારે નમ્ર પગલાં અપૂરતા હોય, ત્યારે સત્યનો બચાવ કરવા અને દુર્ગુણોને રોકવા માટે કડક પગલાં લેવા જોઈએ. ઉપરાંત, ઈશ્વરના મહિમા અને સદ્ગુણ માટેના ઉત્સાહને થોડી હિંમત સાથે જોડવામાં આવે છે, જે પવિત્ર પ્રબોધક એલિજાહના કાર્યો પરથી જોઈ શકાય છે. તારણહાર પોતે, ક્રોધની જીવંત ભાવના સાથે, ફરોશીઓની તેમના દંભ, અભિમાન અને ભ્રષ્ટાચાર માટે માત્ર નિંદા જ નહીં, પણ વેપારીઓને મંદિરમાંથી હાંકી કાઢ્યા (જુઓ: ; ). આ ખાસ કરીને તે લોકોને લાગુ પડે છે જેમની પાસે અન્ય લોકો પર સત્તા છે, ઉદાહરણ તરીકે, માતાપિતા, બોસ. જો કે, ક્રોધની પ્રેરણા ગમે તે હોય, લાગણીઓની બળતરા ક્યારેય સંયમ, લાભ અને તર્કને આધીનતાની સીમાઓથી આગળ વધવી જોઈએ નહીં, અને વ્યક્તિએ દુર્ગુણોને અનુસરતી વખતે વ્યક્તિઓ પ્રત્યે અણગમો અથવા દ્વેષ ન આવે તેની કાળજી લેવી જોઈએ. પરંતુ આનું અવલોકન કરવું જેટલું મુશ્કેલ છે, ખાસ કરીને અણધાર્યા કેસોમાં જ્યારે ભડકો ટાળી શકાતો નથી ત્યારે ઝડપથી ગુસ્સાને કાબૂમાં લેવા અને તેને દબાવવાનું વધુ સારું છે. પ્રેષિત કહે છે: જ્યારે ગુસ્સો આવે, ત્યારે પાપ ન કરો, એટલે કે, જો તમને ગુસ્સો આવે, તો પછી ગુસ્સો અપમાનજનક શબ્દોમાં ફાટી નીકળવા અને અપમાનજનક કાર્યો તરફ દોરી ન દો; તમારા ક્રોધ પર સૂર્ય આથમવા ન દો (), એટલે કે, બીજા દિવસ સુધી ચાલુ ન રાખો, કારણ કે ક્રોધને લંબાવવો તેને મજબૂત બનાવે છે, નફરત અને બદલો લેવાની ઇચ્છાને જન્મ આપે છે, જેના દ્વારા શેતાનને જગ્યા આપવામાં આવે છે, જે હૃદયમાં પ્રવેશ કરે છે. અને તેનો કબજો મેળવે છે.

ધીરજને પ્રોત્સાહિત કરે છે

નીચેના વિચારો આપણને ધીરજ રાખવા પ્રોત્સાહિત કરે છે. આપણી સાથે જે થાય છે તે બધું આંધળા સંજોગ દ્વારા નહીં, પરંતુ ભગવાનના પ્રોવિડન્સના મુજબના હુકમથી થાય છે (જુઓ:).

દુ:ખ આપણા પ્રેમાળ સ્વર્ગીય પિતા દ્વારા આપણા પોતાના સારા માટે આપણા માટેના પ્રેમથી મોકલવામાં આવે છે (જુઓ: ; ). દુ:ખ આપણાં પાપોને શુદ્ધ કરે છે (અને આપણામાંથી કોણ પાપ વિનાનું છે?), આપણને આધ્યાત્મિક નિંદ્રા, બેદરકારીથી જાગૃત કરે છે, જેના માટે આપણો સ્વભાવ હોય છે અને જેમાંથી આત્મા આરામ કરે છે અને જુસ્સો તીવ્ર બને છે; દુ:ખ જૂની માનસિક બીમારીઓ, જુસ્સો મટાડે છે, વિવિધ પાપી લાલચો સામે ચેતવણી આપે છે, નવા ધોધ (જુઓ:), હૃદયને આસક્તિથી અલગ કરવું સરળ છે. વિષયાસક્ત આનંદ, વધુ વખત ભગવાનનો આશરો લેવો, ભગવાનમાં આશ્વાસન મેળવવું, જેમનામાં જ વ્યક્તિ સાચો આશ્વાસન અને આનંદ મેળવી શકે છે, વિષયાસક્તતાથી કઠણ બનેલા હૃદયને નરમ બનાવી શકે છે, તેને નમ્ર બનાવે છે, અને તેથી તેને કૃપાની છાપ મેળવવા માટે વધુ સક્ષમ બનાવે છે, તકો પ્રદાન કરે છે. અને વિવિધ ગુણોનો ઉપયોગ કરવા માટે પ્રોત્સાહનો. ખાસ કરીને, પ્રેષિત અનુસાર (જુઓ: અને આગળ), દુ:ખ ધીરજ શીખવે છે; ધીરજ તેમના પર વિજય મેળવવા અને સદ્ગુણો પ્રાપ્ત કરવા માટે પોતાના જુસ્સા અને બાહ્ય લાલચ સાથે યુદ્ધમાં અનુભવ, કળા શીખવે છે; અને આનો અનુભવ મુક્તિની આશાને સમર્થન આપે છે (; ) પવિત્ર પિતૃઓ દુ: ખના વિવિધ લાભોનું નિરૂપણ કરે છે. સંત કહે છે કે દરેક પાપ આનંદ માટે થાય છે અને તેથી દુઃખ અને દુ:ખ દ્વારા નાશ પામે છે - કાં તો સ્વૈચ્છિક, પસ્તાવોથી ઉદ્ભવે છે, અથવા, ભગવાનની ઇચ્છા અનુસાર, પ્રોવિડન્સ દ્વારા જ મંજૂરી આપેલા સંજોગોમાંથી. તમે જેટલા દુષ્ટ છો, તેટલું ઓછું તમે દુઃખને ધિક્કારો છો, જેથી કરીને, તેની સાથે તમારી જાતને નમ્ર બનાવીને, તમે અભિમાનથી છૂટકારો મેળવી શકો. લાલચ લોકો પર આવે છે, કેટલાક મીઠાઈઓ સાથે, કેટલાક દુ: ખ સાથે, અને અન્ય શારીરિક વેદના સાથે. કારણ કે આત્માના ચિકિત્સક આત્મામાં સ્થિત જુસ્સાના કારણને જોતા, તેમના ભાગ્ય અનુસાર ઉપચાર લાગુ કરે છે. જોબની જેમ, વ્યક્તિની કસોટી કરવા માટે મોકલવામાં આવેલા પ્રલોભનોને બાદ કરતાં, કેટલાક પર પહેલેથી જ કરેલા પાપોનો નાશ કરવા માટે, અન્ય પર તે પાપોને રોકવા માટે, અને અન્ય પર જે અનુસરવાના છે તેને ટાળવા માટે લાલચ લાવવામાં આવે છે.

શણના દાંડીની જેમ, ઇજિપ્તના સેન્ટ મેકેરીયસ કહે છે, જો તેને લાંબા સમય સુધી પાઉન્ડ કરવામાં ન આવે, તો તે શ્રેષ્ઠ દોરાને કાંતવા માટે યોગ્ય ન હોઈ શકે (પરંતુ જેટલો લાંબો સમય સુધી તેને પાઉન્ડ કરવામાં આવે છે અને વધુ તે કોમ્બેડ કરવામાં આવે છે, તે વધુ શુદ્ધ બને છે. અને ઉપયોગ માટે વધુ યોગ્ય), અને માટીમાંથી બનાવેલા વાસણની જેમ, જો તે આગમાં ન હોય, તો તે માનવ ઉપયોગ માટે અયોગ્ય છે, અને બાળકની જેમ, જે હજુ સુધી દુન્યવી બાબતોમાં કુશળ નથી, તે ન તો બનાવી શકે છે, ન તો પ્લાન્ટ કરી શકે છે, ન વાવે છે, ન તો અન્ય કોઈ દુન્યવી કાર્ય કરે છે, તેથી ઘણી વાર આત્માઓ, જેમ કે લાલચમાં આવતા નથી અને દુષ્ટ આત્માઓના વિવિધ દુ:ખોનો અનુભવ થતો નથી, તેઓ બાળપણમાં જ રહે છે અને, તેથી કહીએ તો, હજી પણ બિનલાભકારી છે. સ્વર્ગનું રાજ્ય. કારણ કે પ્રેષિત કહે છે: જો તમે સજા વિના રહેશો, જે દરેક માટે સામાન્ય છે, તો પછી તમે ગેરકાયદેસર બાળકો છો, પુત્રો નહીં (). તેથી, લાલચ અને દુઃખ વ્યક્તિને તેના ફાયદા માટે મોકલવામાં આવે છે, જે આત્માને વધુ કુશળ અને મક્કમ બનાવે છે. દુ: ખમાં, આત્મા ક્રુસિબલમાં સોનાની જેમ શુદ્ધ થાય છે (). સંત કહે છે કે જેમ પવન વરસાદ લાવે છે તેમ દુ:ખ પણ ભગવાનની દયાને આત્મા તરફ આકર્ષિત કરે છે. અને જેમ સતત વરસાદ, કોમળ છોડ પર અભિનય કરે છે, તેમાં સડી જાય છે અને તેના ફળને બગાડે છે, અને પવન તેને ધીમે ધીમે સૂકવી નાખે છે અને તેને મજબૂત કરે છે, તેમ આત્મા સાથે થાય છે; દીર્ઘકાલીન સુખ અને શાંતિ આત્માને બેદરકારી, બેદરકારી તરફ દોરી જાય છે, જે તેને આરામ આપે છે અને તેને દૂર કરે છે, તેનાથી વિપરીત, તેને ભગવાન સાથે મજબૂત અને એક કરે છે, જેમ કે પ્રબોધક કહે છે: મેં મારા દુ: ખમાં ભગવાનને પોકાર કર્યો (). એટલા માટે આપણે ન તો શરમાવું જોઈએ કે ન તો લાલચમાં હારવું જોઈએ, પરંતુ આપણે ફરિયાદ વિના સહન કરવું જોઈએ અને દુઃખમાં ભગવાનનો આભાર માનવો જોઈએ અને હંમેશા નમ્રતાથી ભગવાનને પ્રાર્થના કરવી જોઈએ કે તે આપણી નબળાઈઓ પર દયા કરે અને તેના મહિમા માટે આપણને બધી અનિષ્ટથી આવરી લે.

બીજી રીતે અંદર હેવનલી ફાધરલેન્ડના, આત્મ-બલિદાન અને દુ:ખના સાંકડા માર્ગ સિવાય (જુઓ: ; ). લાલચ વિના કોઈ પણ સ્વર્ગના રાજ્યમાં પ્રવેશી શકશે નહીં, સંતે કહ્યું, કારણ કે લાલચ વિના, કોઈ પણ બચશે નહીં. જેમ ઈસુ ખ્રિસ્તે પોતે દુઃખ સહન કરવું પડ્યું હતું અને આ રીતે તેમના મહિમામાં પ્રવેશ કર્યો હતો (જુઓ: ), તેમ તેમના અનુયાયીઓએ પણ મહિમાના રાજ્યને પ્રાપ્ત કરવા માટે તે જ રીતે ઈસુ ખ્રિસ્તને અનુસરવું જોઈએ (જુઓ: ; ).

ધીરજ કેળવવાના ઉપાયો

ધીરજ દુર્ભાગ્યમાં કાયર દુ: ખનો વિરોધ કરે છે, જે વિવિધ રીતે પ્રગટ થાય છે, એટલે કે ભગવાનના સંબંધમાં - નિરાશા, બડબડ, નિંદા, વગેરેમાં. પીડિતના સંબંધમાં, દુઃખ એ હકીકતમાં પ્રગટ થાય છે કે અધીરા વ્યક્તિ અવિચારી રીતે, ક્રૂર રીતે પોતાને ત્રાસ આપે છે, નિરાશામાં વ્યસ્ત રહે છે, જે માનસિક અને શારીરિક શક્તિને નબળી પાડે છે, જેમ કે ગીતશાસ્ત્રી કહે છે, મારો આત્મા દુ: ખથી ઓગળી જાય છે (), છોડી દે છે. ઉપયોગી પ્રવૃત્તિ, કાયરતામાં પડે છે, નિરાશા પણ - માનસિક મૃત્યુ, ઉદાસી સંતોષવાના યોગ્ય માધ્યમોની અવગણના કરે છે, અને તેની બાહ્ય સુખાકારીને અસ્વસ્થ કરે છે. અને તે ઘણીવાર અન્ય લોકોનું અપમાન કરે છે, કાં તો શંકા સાથે અથવા બડબડાટ સાથે, અને અન્ય મુશ્કેલીઓનું કારણ બને છે. નમ્રતાની વિરુદ્ધ ચીડિયાપણું છે, જેનો સામાન્ય રીતે અર્થ થાય છે અપમાન અથવા ગુના માટે અન્ય લોકો પર આડેધડ ચીડ.

જ્યારે અપમાનના ગુનેગાર પ્રત્યે નારાજગી સાથે નારાજગી જોડવામાં આવે છે, ત્યારે તેને ક્રોધ કહેવામાં આવે છે. અને જો આમાં બદલો લેવાની ઇચ્છા ઉમેરવામાં આવે, તો તેને ક્રોધ કહેવાય છે, અથવા બદલો લેવાની અવ્યવસ્થિત ઇચ્છા કહેવાય છે.

એમાં કોઈ શંકા નથી કે કોઈ પણ ગુસ્સો એક ખ્રિસ્તી માટે અભદ્ર છે અને ઘણીવાર તેને એવી સ્થિતિમાં લાવે છે કે તે પોતાની જાતને નિયંત્રિત કરી શકતો નથી. તેથી જ તારણહાર કહે છે: તમારી ધીરજથી તમારા આત્માઓને બચાવો ().

ખાસ કરીને એવી વ્યક્તિને જોવી કે જે ગુસ્સે થઈ ગયો હોય, જ્યારે તે ગુસ્સે થઈ ગયો હોય, અવાજ ઉઠાવતો હોય અને એવું લાગે કે તે બેસે છે. કોઈપણ ગુસ્સો જેટલો મજબૂત છે, તે આપણા માટે અને અન્ય લોકો માટે વધુ નુકસાનકારક છે: તે શારીરિક સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે, અને કેટલીકવાર બાહ્ય સુખાકારીને અસ્વસ્થ કરે છે. બીજાના સંબંધમાં, દ્વેષ, દુશ્મનાવટ, દુર્ભાવના, ઝઘડા, નિંદા, અપમાન, ઝઘડા અને હત્યાઓ પણ તેનામાંથી ઉદ્ભવે છે.

કોઈક જે ચિડાઈ જાય છે તે ક્યારેક ભગવાન સામે બડબડાટ અને નિંદા કરે છે. અને સૌથી ખરાબ વાત એ છે કે ગુસ્સો કરનાર લગભગ દરેક જણ પોતાના ગુસ્સાને ન્યાયી માને છે. તેથી, દરેક વ્યક્તિએ ખાસ કરીને પોતાની જાત પર જાગ્રત રહેવાની જરૂર છે, જેથી ન્યાયના બહાના હેઠળ તે નિરંકુશ સ્વભાવના જુસ્સાને પ્રેરિત ન કરે, ભલેને ક્યારેક માત્ર કારણસર ગુસ્સો જગાડવામાં આવે. તેમ છતાં, તોફાની સમુદ્રમાં નાની હોડીને વહાવીને, ગુસ્સે ભરાયેલા મોજાઓ સામે તેને ચલાવવી અને ડૂબી જવું કે ખડકો પર તૂટી પડવું તે ખૂબ જ જોખમી છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, જે કોઈ, ગુસ્સામાં, પોતાને કટાક્ષ અને નિંદા કરવાની મંજૂરી આપે છે, તે સ્પષ્ટપણે બતાવે છે કે તે નિર્દય ભાવનાથી પ્રેરિત છે. ખાસ કરીને તામસી સ્વભાવ ધરાવતા લોકોએ, કોઈપણ સંજોગોમાં, તેમના ગુસ્સાને કાબૂમાં લેવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ, જે તેમનામાં નાના કારણોસર પણ સરળતાથી ઉત્તેજિત થાય છે; અને તમે આ આગમાં જેટલું લાકડું અને વધુ વખત ઉમેરશો, તેટલી જ વધુ તે ભડકી જશે જ્યાં સુધી તે સર્વ-વપરાશ કરતી જ્યોતમાં ફેરવાઈ ન જાય. અને જો તમે આગને ખોરાક ન આપો, તો તે ધીમે ધીમે તેની જાતે જ નીકળી જશે.

ક્રોધ માટેના ઉપાય

ક્રોધને કાબૂમાં રાખવા માટે, તે પ્રસંગો માટે અગાઉથી તૈયારી કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જેમાં ગુસ્સો ઉત્તેજિત થઈ શકે છે, અને તેને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. અને જો અચાનક ફાટી નીકળે તો પણ જેણે ગુસ્સો કર્યો હોય તેને અપમાનજનક શબ્દો ન ઉચ્ચારવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ; આમ, ધીમે ધીમે, ભગવાનની મદદથી, તમે સંયમ સાથે મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવાની ટેવ પાડી શકો છો.

પવિત્ર ગીતશાસ્ત્રીએ આ વિશે વાત કરી હતી (જુઓ:).

ક્રોધને વિચારીને દબાવવો જોઈએ હાનિકારક પરિણામોઆપણા માટે અને અન્ય લોકો માટે. માણસનો ગુસ્સો ભગવાનની સચ્ચાઈ (), એટલે કે, ભગવાનને ખુશ કરતા સારા કાર્યો બનાવતો નથી, પરંતુ તે ઘણું દુષ્ટતાનું કારણ બને છે. ક્રોધને કાબૂમાં લેવા માટે, તમારે સદ્ગુણ સિવાય કોઈપણ વસ્તુની, પૃથ્વીની કોઈ પણ વસ્તુની કિંમત કરવાની જરૂર નથી.

કોઈપણ અપ્રિયતા કે જેનાથી ગુસ્સો ઉત્તેજિત થઈ શકે છે તેને આપણા પાપો માટે ભગવાન તરફથી મોકલવામાં આવેલી લાલચ અથવા સજા તરીકે જોવી જોઈએ. આ કિસ્સામાં, વ્યક્તિએ પોતાની જાતને નમ્ર બનવું જોઈએ, પોતાને દોષ આપવો જોઈએ, પોતાને દુઃખને પાત્ર તરીકે ઓળખવું જોઈએ, અને અન્ય લોકોને માફ કરવું જોઈએ જેમણે દુઃખ પહોંચાડ્યું છે, ભગવાનની સજાના સાધન તરીકે, તેને દૂષિત ઉદ્દેશ્યને આભારી નથી, પરંતુ ભૂલ, જુસ્સાથી વિક્ષેપ, શેતાનની છેતરપિંડી, અથવા આપણા બધામાં સામાન્ય નબળાઇ, જેના દ્વારા આપણે અન્ય લોકો સામે ઘણું પાપ કરીએ છીએ, જેમ કે પ્રેરિત કહે છે (), અને આપણે નારાજ કરનાર માટે પ્રાર્થના કરવાની જરૂર છે. આ નમ્રતા અને પ્રેમની વાત છે અને નમ્રતા અને પ્રેમ એ કોઈપણ જુસ્સા સામે શ્રેષ્ઠ શસ્ત્રો છે.

સંત મેક્સિમસ ધ કન્ફેસર કહે છે કે જો તમારી પાસે કોઈ અણધારી લાલચ આવે છે, તો તે જેના દ્વારા આવે છે તેને દોષ ન આપો, પરંતુ તે શા માટે આવે છે તે શોધો, અને તમને સુધારણા મળશે. એક અથવા બીજા દ્વારા, તમારે ભગવાનના ભાગ્યના પ્યાલામાંથી નાગદમન પીવું પડ્યું. સમજદાર, ભગવાનની નિયતિ દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવેલ ઉપચાર વિશે વિચારીને, આભાર માનતા, ભગવાનના ચુકાદા અનુસાર બનતી આફતોને સહન કરે છે, તેના પાપો માટે કોઈના પર દોષ મૂક્યા વિના, પરંતુ મૂર્ખ, સમજદાર પ્રોવિડન્સને સમજ્યા વિના, પાપ કર્યા અને હોવા છતાં. સજા, તેની દુષ્ટતા માટે ભગવાન અથવા લોકોને દોષ આપે છે. સંત અબ્બા ડોરોથિયોસ કહે છે કે અપમાન લોકો દ્વારા ભગવાન તરફથી મોકલવામાં આવે છે, પરંતુ અમે ભગવાનને છોડી દઈએ છીએ, જે આપણા પાપોને સાફ કરવા અને લોકો પર ગુસ્સે થવા માટે આપણા પર પ્રતિકૂળતા આવવા દે છે. સંત કહે છે કે, કોઈપણ બાબત વિશે એકવાર બોલ્યા પછી, આપણે તેને માફ કરવું જોઈએ જેના વિશે આપણે વિચારીએ છીએ કે તેણે આપણને નારાજ કર્યા છે, પછી ભલે આ ગુનો થયો હોય. સાચો આધાર, ભલે તેણી પાસે તે બિલકુલ ન હોય, તે જાણીને કે ગુનાઓની ક્ષમા માટેનું પુરસ્કાર અન્ય કોઈપણ સદ્ગુણના પુરસ્કાર કરતાં વધી જાય છે. આપણે પણ આનંદ કરવો જોઈએ વિવિધ ફરિયાદોલોકો પાસેથી, અને શોક નથી; આનંદ કરવા માટે ફક્ત અને તર્ક વિના નહીં, પરંતુ કારણ કે આપણી પાસે એવી વ્યક્તિને માફ કરવાની તક છે જેણે આપણી વિરુદ્ધ પાપ કર્યું છે અને આ ખાતર આપણા પોતાના પાપોની માફી મેળવે છે. છેવટે, આપણા ક્રોધને કાબૂમાં રાખવા માટે આપણી જાતને દબાણ કરીને, આપણે ભગવાનને પ્રાર્થના કરવી જોઈએ કે તે આપણા ગુસ્સાને કાબૂમાં રાખવા માટે મદદ મોકલે, કારણ કે ભગવાનની મદદ વિના આપણે કંઈપણ સારું પ્રાપ્ત કરી શકતા નથી. જો ભગવાન આધ્યાત્મિક ઘર બનાવતા નથી, તો જેઓ તેને બનાવે છે તે નિરર્થક કામ કરે છે ().

ઓપ્ટિના વડીલોની પ્રાર્થના

પ્રભુ, આવનારો દિવસ મને લાવશે તે બધું મને મનની શાંતિ સાથે મળવા દો. મને તમારી પવિત્ર ઇચ્છાને સંપૂર્ણપણે શરણે થવા દો. આ દિવસના દરેક કલાક માટે, મને સૂચના આપો અને ટેકો આપો. દિવસ દરમિયાન મને જે પણ સમાચાર મળે છે, તે મને શાંત આત્મા સાથે સ્વીકારવાનું શીખવો અને ખાતરી કરો કે બધું તમારી પવિત્ર ઇચ્છા છે.

મારા બધા શબ્દો અને કાર્યોમાં, મારા વિચારો અને લાગણીઓને માર્ગદર્શન આપો. બધા અણધાર્યા કેસોમાં, મને ભૂલવા ન દો કે બધું તમારા દ્વારા મોકલવામાં આવ્યું હતું.

મને મારા પરિવારના દરેક સભ્ય સાથે સીધું અને સમજદારીપૂર્વક કામ કરવાનું શીખવો, કોઈને પણ મૂંઝવણમાં મૂક્યા વિના કે નારાજ કર્યા વિના.

ભગવાન, મને આવનારા દિવસનો થાક અને દિવસ દરમિયાનની બધી ઘટનાઓ સહન કરવાની શક્તિ આપો. મારી ઇચ્છાનું માર્ગદર્શન કરો અને મને પસ્તાવો, પ્રાર્થના, વિશ્વાસ, આશા, સહન, ક્ષમા, આભાર અને દરેકને પ્રેમ કરવાનું શીખવો. આમીન.

IN રોજિંદા જીવનઅમે ક્યારેક અધીરા થઈ જઈએ છીએ, અને તે ઠીક છે: કદાચ તમારી ટ્રેન મોડી પડી હોય, અથવા તમે કામ પરથી ઘરે જવા માટે રાહ જોઈ શકતા નથી અને તમારો મનપસંદ શો જોવાનું શરૂ કરી શકો છો. પરંતુ એક એવી જગ્યા છે જ્યાં અધીરાઈ બિલકુલ આવકાર્ય નથી - સંબંધોમાં. જ્યારે તમે તમારા મહત્વપૂર્ણ અન્ય સાથે સમસ્યાઓ હલ કરી રહ્યાં હોવ, ત્યારે ઝડપી ઉકેલો અને સરળ માર્ગોની માંગણી કરવી એ યોગ્ય નથી શ્રેષ્ઠ માર્ગ. પરંતુ સંબંધોમાં ધીરજ માટેના પુરસ્કારો તે મૂલ્યના છે. ગંભીર પ્રયાસોઅને સમય. જો તમે દરરોજ એકબીજા માટે ધીરજ અને વિચારણા બતાવો છો, તો તમે સાથે મળીને સુખી અને સ્વસ્થ સંબંધ બનાવી શકો છો.

પગલાં

જીવનસાથી સાથે ધીરજ રાખો

1. તમારા જીવનસાથીની લાગણીઓને ધ્યાનમાં લો.જો તમે તમારા જીવનસાથી પ્રત્યે ધીરજ અને દયાળુ છો, તો તે પ્રેમ અને આરાધ્ય અનુભવશે. જો તમે અધીરા અને અસહિષ્ણુ છો, તો તમારા પાર્ટનરને કદાચ અસ્વીકાર્ય લાગશે. તમારી ક્રિયાઓ અને પ્રતિક્રિયાઓ હોઈ શકે છે સીધો પ્રભાવતમારા જીવનસાથીને કેવું લાગે છે, તેથી જ્યારે તમે અધીરા અથવા હતાશ થાઓ ત્યારે તેના વિશે વિચારો. યાદ રાખો કે તમે તમારા જીવનસાથીની ખૂબ કાળજી રાખો છો અને તમે તેમને નુકસાન પહોંચાડવા માંગતા નથી.

   • ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારો સાથી "તે ઠીક છે, અમે તેને પછીથી ખરીદીશું" કહીને દૂધ ખરીદવાનું ભૂલી જાય, તો તમે બતાવો છો કે તમે સમજો છો કે તે એક સરળ ભૂલ હતી. જો તમે કંઈક એવું કહો છો, "હું વિશ્વાસ કરી શકતો નથી કે તમે ફરીથી આવું કર્યું. તમે હંમેશા બધું ભૂલી જાઓ છો," તમે સૂચવે છે કે તમારા જીવનસાથીમાં ખામીઓ છે અને તેની ભૂલો અસ્વીકાર્ય છે. યાદ રાખો કે આના જેવી નાની ભૂલ એ દુનિયાનો અંત નથી.

2. તમારા જવાબો ધ્યાનમાં લો.તાત્કાલિક અસહિષ્ણુતા દર્શાવવી એ આજકાલ સામાન્ય છે; ઘણા લોકો માને છે કે ભૂલો અથવા અસુવિધાઓ અન્ય લોકોની નિષ્ફળતા અને બેદરકારીનું પરિણામ છે. જો કે, તે તમારી આસપાસના લોકો માટે એક કઠોર દૃષ્ટિકોણ છે અને તમને તે સમજાય તે પહેલાં તમને નુકસાનકારક વસ્તુઓ કહેવાનું કારણ બની શકે છે. સરસ રીતજવાબ આપતા પહેલા વિચારવા માટે દબાણ કરવા માટે "સાયલેન્સર" નો ઉપયોગ કરવાની આ આદતને તોડો.

   • ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે કોઈ વાત તમને અસ્વસ્થ કરે છે ત્યારે તમે કંઈપણ બોલતા પહેલા ત્રણ ઊંડા શ્વાસ લેવાની આદત બનાવી શકો છો. આ તમને પરિસ્થિતિ વિશે વિચારવાનો અને તે મુજબ જવાબ આપવાનો સમય આપશે. તમને કદાચ ખ્યાલ આવશે કે તમે જે વિચાર્યું તે એક મોટી ભૂલ હતી તે વાસ્તવમાં નહોતી. મોટી સમસ્યા, અને પ્રતિક્રિયા ગુસ્સો નહીં, પરંતુ સમજણ હોઈ શકે છે.
   • વધુ ગંભીર પરિસ્થિતિમાં, તમે રૂમ છોડવા અથવા ચાલવા જવા માગી શકો છો. આ તમને ઠંડુ થવા દેશે અને તમારી પ્રતિક્રિયા વિશે વિચારશે.

3. અપેક્ષાઓ વાસ્તવિક હોવી જોઈએ.ધીરજ સમજણ સાથે આવશે, અને સૌથી વધુ એક મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓતમારા પાર્ટનર વિશે સમજવા જેવી વાત એ છે કે તે પરફેક્ટ નથી. અને તે ન હોઈ શકે! જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથી માટે અવાસ્તવિક અપેક્ષાઓ સેટ કરો છો અથવા નક્કી કરો છો કે દરેક વસ્તુ ચોક્કસ રીતે આગળ વધવાની છે, તો તમે નિરાશ થશો. આ નિરાશા સંબંધોમાં અધીરાઈ અને અસંતોષ તરફ દોરી જશે. તમે તમારા જીવનસાથી માટે વાજબી અપેક્ષાઓ જાળવીને આને ટાળી શકો છો.

   • ગેરવાજબી અપેક્ષાનું ઉદાહરણ એ વિચારવું હશે કે તમારો સાથી દરરોજ 5:30 વાગ્યે તરત જ ઘરે હોવો જોઈએ, પછી ભલે તેના કામ પરથી આવવામાં 25 મિનિટનો સમય લાગે અને તે 5:00 સુધી કામ કરે. આ કાર તરફ જવા અથવા ટ્રાફિક જામ જેવી બાબતોને ધ્યાનમાં લેવાનો સમય આપતું નથી અને આખરે નિષ્ફળતા માટે તમારા પાર્ટનરને સેટ કરે છે. તેના બદલે વધુ વાજબી સીમાઓ સેટ કરવાનો પ્રયાસ કરો, જેમ કે તમારા જીવનસાથી તમને જણાવે તેવી અપેક્ષા રાખવી કે તેઓ ક્યારે મોડા રહેશે અથવા કોઈ કારણસર ઘરે મોડું આવશે.
   • બીજું ઉદાહરણ એ અપેક્ષા છે કે તમારા નોંધપાત્ર અન્ય હંમેશા તમારા જેવા જ શો જોવા માંગે છે. તેના બદલે, તમે અપેક્ષા રાખી શકો છો કે કેટલીકવાર તે તમને પસંદ કરવા દેશે, અને અન્ય સમયે તમે તેને પસંદ કરવા દેશો. સમાધાન અને સમજણ એ કોઈપણ સંબંધમાં મુખ્ય ઘટકો છે.

4. તમારા જીવનસાથીને સંપૂર્ણ વ્યક્તિ તરીકે જુઓ.યાદ રાખો કે કોઈ સંપૂર્ણ સંબંધ નથી. તમારા અને તમારા જીવનસાથી વચ્ચે સમયાંતરે તણાવની ક્ષણો અનિવાર્યપણે હશે, અને તે ઠીક છે. આવા સમયે આ તણાવને તમારા સંબંધને વ્યાખ્યાયિત કરવા દેવાને બદલે, હંમેશા યાદ રાખો કે તમને તમારા જીવનસાથી વિશે શું ગમે છે. જ્યારે તમે તેને એક સંપૂર્ણ વ્યક્તિ તરીકે જુઓ છો, ત્યારે તણાવપૂર્ણ સમયમાં તમારા માટે ધીરજ રાખવી સરળ બને છે.

   • ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારો પાર્ટનર તમને ખરેખર હેરાન કરે એવું કંઈક કરે, જેમ કે તેના પગ પર ટેપ, તો તે ચીડને તમારા જીવનસાથી વિશે તમને ગમતા તમામ સારા ગુણો પર અગ્રતા ન લેવા દો.
   • તમે એ પણ નોંધી શકો છો કે તમારા નોંધપાત્ર અન્ય ઉપયોગો વારંવાર કરવામાં આવતા કેટલાક અભિવ્યક્તિઓ તમને વારંવાર પુનરાવર્તિત કરવામાં આવે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે તમે તેની કંપનીમાં અન્ય કોઈ કરતાં વધુ સમય પસાર કરો છો અને તેથી તેની વાર્તાઓ અને શબ્દસમૂહો વધુ સાંભળો છો. યાદ રાખો કે આ વસ્તુઓ તમે જેની સાથે પ્રેમમાં પડ્યા છો તે સંપૂર્ણ વ્યક્તિનો ભાગ છે અને તે લાંબા ગાળે એટલી મહત્વપૂર્ણ નથી.

5. સકારાત્મક સ્વ-વાર્તાનો અભ્યાસ કરો.આખો દિવસ તમારા મગજમાં ચાલતો આંતરિક સંવાદ સાંભળો. આ તમારી તમારી સાથેની વાતચીત છે. તમારી સ્વ-વાર્તા તમને અન્ય લોકોના શબ્દસમૂહોની જેમ જ સરળતાથી ત્રાસ આપી શકે છે, અથવા, તેનાથી વિપરીત, તે તમારા આત્મવિશ્વાસને વધારી શકે છે. જ્યારે તમે તમારી જાતનું વિશ્લેષણ કરો છો અને તમારી જાતને ધીરજ રાખવાનું વિચારો છો (અથવા કહો છો), ત્યારે તમારી પ્રગતિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો હકારાત્મક રીતે. જ્યારે તમે ગુસ્સે હોવ ત્યારે અસ્વસ્થ થવું સહેલું છે, પરંતુ હકારાત્મક વલણતમને શાંત થવામાં અને વસ્તુઓને તર્કસંગત રીતે જોવામાં મદદ કરશે.

   • ઉદાહરણ તરીકે, "હું આનો સામનો કરવા માટે પૂરતો ધીરજ ધરાવતો નથી" જેવા વિચારો ટાળો. આવા વિચારોને કંઈક વિચારીને અથવા કહીને સકારાત્મક વિચારોમાં બદલો: “આ દ્વારા કામ કરવા માટે ઘણી ધીરજની જરૂર પડશે. જો હું યોગ્ય સમય આપીશ અને મારી લાગણીઓને કાબૂમાં રાખું તો હું આ કરી શકું છું.

ધીરજનો દૈનિક અભ્યાસ

1. તમારા તણાવ પ્રત્યે સજાગ રહો.તમારા તણાવના સ્તરને સમજો અને તમને સૌથી વધુ અસર કરતા પરિબળોને જાણો. આ ટોચના તણાવ વિશે જર્નલ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તેઓ તમને કેવી રીતે અનુભવે છે. જ્યારે તમે તમારા ટ્રિગર્સને સમજો છો, ત્યારે તમે તમારા તણાવના સ્તરને વધુ સારી રીતે નિયંત્રિત કરી શકો છો. તમારા તણાવને નિયંત્રિત કરવાથી તમે વધુ બનવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકશો દર્દી વ્યક્તિ. સામાન્ય તાણ પરિબળોમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

   • ટ્રાફિક જામ;
   • લાંબી કતારો;
   • ખૂબ વારંવાર ફોન કોલ્સ;
   • સમયમર્યાદા

2. સકારાત્મક રહો.મોટાભાગની પરિસ્થિતિઓમાં તમે હકારાત્મક અને જોઈ શકો છો નકારાત્મક બાજુ. ચોક્કસ પરિસ્થિતિમાં તમે કેટલા ધીરજ રાખશો તે તમારો દૃષ્ટિકોણ કેટલો સકારાત્મક કે નકારાત્મક છે તેના પર આધાર રાખે છે. જો તમે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો હકારાત્મક પાસાઓપરિસ્થિતિઓમાં, તમે વધુ ધીરજ રાખશો.

   • ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે માનતા હોવ કે ટ્રાફિકમાં વિતાવેલો સમય છે સમય બગાડ્યો, તમે હતાશ અને અધીરા રહેશો. તેના બદલે, પરિસ્થિતિને ફરીથી ગોઠવો. ચોક્કસ, તમે ટ્રાફિકમાં ઘણો સમય બગાડ્યો છે, પરંતુ તમારા નોંધપાત્ર અન્ય સાથે વાત કરવાની આ એક શ્રેષ્ઠ તક હતી. આ સૂક્ષ્મ ટ્વિસ્ટ અનુભવને સકારાત્મક બનાવે છે અને તમે બંને વધુ ધીરજ રાખશો.

શું તમે ટ્રાફિકમાં અટવાઈ ગયા છો અથવા નવો પ્રોજેક્ટ શરૂ કરવાની તાકાત એકત્ર કરી શકતા નથી? અધીરાઈ અને સંયમનો અભાવ એ સંપૂર્ણપણે કુદરતી ગુણો છે જે કંઈક ખોટું થાય ત્યારે દેખાય છે. તમારી જાતને અને તમારી લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવાનું શીખો - આ તમને શાંત, ખુશ અને વધુ દર્દી બનવામાં મદદ કરશે, પછી ભલે ગમે તે હોય. અપ્રિય પરિસ્થિતિતમે તમારી જાતને શોધી શકશો!

પગલાં

પરિસ્થિતિ સાથે ધીરજ રાખતા શીખો

1. જ્યારે તમે અધીરા અને ચીડિયાપણું અનુભવો છો ત્યારે તમારા વિચારો અને શારીરિક સંવેદનાઓ પર ધ્યાન આપો. જો તમે માં છોતણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિ

   • , એવા વિચારો પર ધ્યાન આપો જે તમારી અધીરાઈ સૂચવે છે, ઉદાહરણ તરીકે: "આ હંમેશા આવું જ થાય છે!" અથવા "તે મને કેવી રીતે હેરાન કરે છે!" અને તેથી વધુ. જ્યારે તમે આ વિચારોથી વાકેફ થાઓ, ત્યારે તમારી શારીરિક સંવેદનાઓને રોકો અને તેનું વિશ્લેષણ કરો. તમે અધીરાઈના ચિહ્નોને તરત જ ઓળખી શકશો અને પછી તેમને દબાવવા માટે કામ કરશો. કેટલાક શારીરિક ચિહ્નો નીચે સૂચિબદ્ધ છે:
   • સ્નાયુ તણાવ;
   • બેચેન, અસ્થિર પગ અથવા પગ;
   • હાથમાં ગંભીર તાણ;
   • ઝડપી શ્વાસ;
   • વધતો હૃદય દર

2. ચીડિયાપણું અને ગુસ્સો.ચીડિયાપણું શાના કારણે થયું તે જાણો. એકવાર તમે સમજો કે તમે અધીરા છો, તે શા માટે આકૃતિ કરવાનો સમય છે. ચીડિયાપણું વિશે વિચારો અને તમારી જાતને પૂછો, "મને આવું કેમ લાગે છે?" અહીં થોડા છેસામાન્ય કારણો

   • ગુસ્સો વાસ્તવિકતા તમારી અપેક્ષાઓ પૂરી કરતી નથી. ઉદાહરણ તરીકે, તમે અચાનક ટ્રાફિક જામમાં ફસાઈ ગયા અને રેસ્ટોરન્ટમાં કોઈ લોકો ઉપલબ્ધ ન હતા.મફત બેઠકો
   • - આ બધું તમને ચિડાઈ જાય છે અને નિરાશ કરે છે.
   • ધ્યાનમાં રાખો કે લોકો હંમેશા તમે તેમની પાસેથી અપેક્ષા રાખતા હોય તેવું વર્તન કરતા નથી. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે ગ્રોસરી સ્ટોર પર તમારી સામે લાઇનમાં ઉભેલી કોઈ વ્યક્તિ કેશિયર સાથે ખૂબ લાંબી ચેટ કરે અથવા તેમની ખરીદીઓ એકત્રિત કરવામાં ખૂબ જ ધીમી હોય ત્યારે તમે અધીરા થઈ જાઓ છો. જ્યારે તમે ઝડપથી નવી કુશળતા શીખી શકતા નથી. દાખલા તરીકે, જ્યારે આપણે નવું સમજી શકતા નથી ત્યારે આપણને ઘણી વાર ગુસ્સો આવે છેગાણિતિક સૂત્ર
   • જ્યારે આપણે આપણા વિચારોને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી. તમે એ હકીકતથી ગુસ્સે થઈ શકો છો કે તમે તમારા મનમાં ઉદ્ભવતા વિચારો અને લાગણીઓને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી (જો તમે સ્વીકાર્યું હોય કે તમે તેના વિશે કંઈ કરી શકતા નથી).

3. અધીરાઈ વધે તે પહેલા તેને દબાવી દો.થોડા સરળ પગલાં લઈને, તમે તમારી લાગણીઓ તમારાથી વધુ સારી થાય તે પહેલાં તમે આ ચક્રને તોડી શકો છો, તમને યોગ્ય પગલાં પસંદ કરવાની તક આપે છે. તેથી, તમે તમારું વૉલેટ અથવા ફોન તમારા ખિસ્સામાંથી કાઢીને બીજા ખિસ્સામાં મૂકી શકો છો. તમારી બેગમાંથી ચૅપસ્ટિક અથવા કાગળનો નાનો ટુકડો લો અને તેને ફક્ત તમારા હાથમાં પકડો (અથવા તેને તમારા ખિસ્સામાં રાખો).

   • તમારી હિલચાલ અને શારીરિક સંવેદનાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, તમે જે વસ્તુને પકડી રહ્યા છો તેના પર - આ તમને નકારાત્મક લાગણીઓથી વિચલિત કરવામાં મદદ કરશે.

4. 5 બનાવો ઊંડા શ્વાસોઅને હૃદયના ધબકારાને થોડો ધીમો કરવા માટે શ્વાસ બહાર કાઢો.તમારી આંખો બંધ કરો અને ઊંડો શ્વાસ લો ("છાતી" અને "પેટ"). તમારા શ્વાસને એક સેકન્ડ માટે રોકો અને પછી ધીમે ધીમે શ્વાસ બહાર કાઢો. તમારા શરીરને શાંત અનુભવો, તમારા મનને આ આરામ અનુભવવા દો અને નકારાત્મક વિચારોને દૂર કરો.

   • થોડા ઊંડા શ્વાસ લેવાથી તમને તમારા શરીરને આરામ આપવામાં જ મદદ મળશે નહીં, પરંતુ તમે કંઈ પણ બોલો કે કરો તે પહેલાં તમને થોભો અને શાંત થવાની તક પણ આપશે.

5. પરિસ્થિતિને અલગ ખૂણાથી જોવાનો પ્રયાસ કરો.મોટાભાગની પરિસ્થિતિઓ કે જેના કારણે આપણે ધીરજ ગુમાવીએ છીએ અને ગુસ્સે થઈએ છીએ તે એવી છે કે જેને બદલવી એટલી સરળ નથી (જો ઉકેલ એટલો સરળ હોત, તો કદાચ તમને તે પહેલેથી જ મળી ગયો હોત). તમારી શક્તિહીનતાની લાગણીઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે, તમે શું બદલી શકો છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો: પરિસ્થિતિ પ્રત્યે તમારું વલણ. તમારી જાતને કહો: "હું પરિસ્થિતિમાંથી છટકી શકતો નથી, પરંતુ હું તેને સુધારી શકું છું."

   • જો તમે નિબંધ લખવા માટે હતાશ અનુભવો છો, તો તમે તમારા વાતાવરણને વધુ સુખદ બનાવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. તમને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે સંગીત વગાડો, તમારી જાતને થોડી ચા બનાવો અથવા નાસ્તો કરો.
   • તમે પરિસ્થિતિ વિશે તમને ખરેખર શું પરેશાન કરે છે તે વિશે પણ વિચારી શકો છો, જેમ કે હકીકત એ છે કે નિબંધ લખવામાં ઘણો સમય લાગે છે. તે ઘડિયાળને દૃષ્ટિની બહાર મૂકવા યોગ્ય હોઈ શકે છે જેથી તમારે સમય કેટલી ઝડપથી પસાર થાય છે તેના પર ધ્યાન આપવાની જરૂર નથી.

6. જો તમે કરી શકો તો આ પરિસ્થિતિમાં કંઈક સારું અથવા રસપ્રદ શોધવાનો પ્રયાસ કરો.જો તમે કોઈ પરિસ્થિતિને બદલી શકતા નથી, તો તમે જે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ એ છે કે તેના પ્રત્યે તમારું વલણ બદલવું. અત્યારે જે થઈ રહ્યું છે તેમાં કંઈક સારું શોધવા માટે તમારી જાતને કહો, અને પછી તમારા ગુસ્સાને બદલે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. શરૂઆતમાં તે મુશ્કેલ હશે, કારણ કે ઘણાની જેમ નકારાત્મક લાગણીઓ, ગુસ્સો અને અધીરાઈ એ ચોક્કસ ક્ષણમાં આપણને મજબૂત અને શક્તિશાળી લાગે છે, પરંતુ જો તમે તમારી જાતને હકારાત્મક વિચારો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા દબાણ કરો છો, તો તે તમને લાંબા ગાળે વધુ સારું અનુભવવામાં મદદ કરશે.

   • ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે ટ્રાફિકમાં અટવાયેલા હોવ, તો અન્ય પેસેન્જર સાથે ચેટ કરો અથવા (જો તમારી કારમાં બ્લૂટૂથ કનેક્ટિવિટી હોય તો) મિત્ર અથવા કુટુંબના સભ્યને કૉલ કરો. નવું રેડિયો સ્ટેશન શોધવાનો પ્રયાસ કરો અથવા અલગ સીડી દાખલ કરો અને સાથે ગાઓ!

   ભવિષ્યમાં વધુ ધીરજ રાખવા પર કામ કરો

   1. તમને શું ગુસ્સો અને અધીરો બનાવે છે તે સમજવા માટે જર્નલ રાખો.તમારા નાનાને તમારી સાથે લઈ જાઓ નોટબુકઅને જ્યારે પણ તમે ગુસ્સો અને ગુસ્સો અનુભવો ત્યારે નોંધ લો. તે કઈ તારીખ અને સમય થયો તે લખો અને કેવી રીતે તેનું વર્ણન કરો આ પરિસ્થિતિતમને શારીરિક અને ભાવનાત્મક રીતે અનુભવે છે. 2 અઠવાડિયા પછી, તમારી ડાયરી વાંચો અને વિચારો કે કઈ પરિસ્થિતિઓને કારણે તમે મોટાભાગે ગુસ્સે થઈ જાઓ છો.

      • ઉદાહરણ તરીકે, તમને ખ્યાલ આવી શકે છે કે તમારી લાગણીઓ ઘણીવાર અન્ય લોકોમાં નિરાશાને કારણે થાય છે. તમે લખી શકો છો: “જૂન 1, ગણિત પાઠ, 14:00. મને ગુસ્સો આવ્યો કારણ કે દિમાએ સમસ્યાઓ ખૂબ ધીમેથી હલ કરી. મારા સ્નાયુઓ તંગ થવા લાગ્યા."
      • તમને ગુસ્સો અને અધીરતા અનુભવે તેવી પરિસ્થિતિઓ વિશે જર્નલિંગમાં તમને લાગણીઓને ફિલ્ટર કરવાની મંજૂરી આપવાનું બોનસ છે, જે તમને શાંત અને ઓછા તણાવ અનુભવવામાં મદદ કરશે.

   2. તમારા માટે એક વ્યૂહરચના સાથે આવો જે તમને તે પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે જે તમને ચીડિયા બનાવે છે.

      • તમારી જાતને પૂછો કે આ પરિસ્થિતિઓ તમને જે અધીરાઈ અનુભવે છે તેનો સામનો કરવા માટે તમે શું કરી શકો અને પછી પગલું-દર-પગલાં "સૂચનો" લખો કે જેને તમે ગમે ત્યાં, ગમે ત્યારે અનુસરી શકો.
      • ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે તમારા મિત્રો અને કુટુંબીજનો સાથે વાતચીત કરતી વખતે વારંવાર ચિડાઈ જાવ છો, તો વર્તન વ્યૂહરચના નીચે મુજબ હોઈ શકે છે: “3 ઊંડા શ્વાસ લો. સમજાવો કે તમે શા માટે બળતરા અનુભવો છો. જો તમને હજુ પણ બળતરા થતી હોય તો થોડો વિરામ લો અને ચાલવા જાઓ.” સર્જનાત્મક બનો અને થોડા પ્રયાસ કરોશ્રેષ્ઠ શું કામ કરે છે તે સમજવા માટે. તમારી જાતને બદલવા માટે સમય આપો, સમજો કે તે રાતોરાત નહીં થાય, પરંતુ સમય જતાં તમે તેને ઠીક કરી શકો છો.

   3. જલદી તમે ચીડિયાપણું અનુભવવાનું શરૂ કરો છો, ટૂંકું ધ્યાન કરવાનો પ્રયાસ કરો.આ લાગણીને તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અને તમારી સાથે એકલા રહેવાની તક તરીકે જોવાનો પ્રયાસ કરો. સીધા ઉભા રહો અથવા ખુરશી પર બેસો અને તમારા શ્વાસ અને શ્વાસ બહાર કાઢવાની ગતિ પર ધ્યાન આપીને ઊંડો શ્વાસ લો. જો શક્ય હોય તો તમારી આંખો બંધ કરો (અથવા ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો નિશ્ચિત બિંદુઓરડામાં).

      • આ ટૂંકા ધ્યાન સત્રો દિવસમાં ઘણી વખત કરો, પછી ભલે તમને ચીડિયા કે ગુસ્સો ન લાગે. ધ્યાન સાથે મળતી રાહત તમને જ્યારે કોઈ અપ્રિય પરિસ્થિતિ ઊભી થાય ત્યારે વધુ શાંતિથી પ્રતિસાદ આપવામાં મદદ કરશે.

   4. તણાવ દૂર કરવા માટે નિયમિત કસરત કરો.આ કસરતો દરરોજ કરવાનો પ્રયાસ કરો, પછી ભલે તે ફક્ત ચાલવા અથવા સીડી ઉપર અને નીચે જોગિંગ કરતી હોય. રમતગમતની કસરતોકોર્ટિસોલ (સ્ટ્રેસ હોર્મોન) ના ઉત્પાદનને દબાવો, જે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ પછી આરામને પ્રોત્સાહન આપે છે.

      • જો તમારી પાસે સમય હોય, તો વધુ સક્રિય રહેવાનો પ્રયાસ કરો શારીરિક પ્રવૃત્તિ, જેમ કે જોગિંગ, સ્વિમિંગ, સાયકલિંગ અથવા હળવી તાકાત કસરત.
      • ક્યારેક મદદ સાથે શારીરિક કસરતતમે તમારી ચીડિયાપણું દબાવી શકો છો આ ક્ષણે. જો તમને કોઈ પ્રોજેક્ટ વિશે ગુસ્સો આવે છે, તો તમારા ડેસ્ક પરથી ઉઠો અને પાંચ મિનિટ ચાલવા જાઓ.
      • જો તમે ટ્રાફિકમાં અટવાઈ ગયા હોવ, તો તમારા હાથ અને માથાને સંગીતની લયમાં લઈ જવાનો પ્રયાસ કરો.

   5. લાંબી પ્રતીક્ષાને કારણે થતી કોઈપણ ચીડિયાપણુંનો સામનો કરવા તૈયાર રહો.ઘણા લોકો જ્યારે લાંબો સમય રાહ જોવી પડે ત્યારે અધીરા થઈ જાય છે (ઉદાહરણ તરીકે, ડૉક્ટરની ઑફિસમાં અથવા ધીમી સેવા ધરાવતી રેસ્ટોરન્ટમાં) જો તમે રાહ જોતા હો ત્યારે તમે તમારી જાતને કોઈ વસ્તુથી વિચલિત કરી શકો છો, તો શાંત રહેવું વધુ સરળ રહેશે.

      • ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમને ખબર હોય કે તમારે થોડીવાર રાહ જોવી પડશે ત્યારે તમે તમારી સાથે કોઈ પુસ્તક, ક્રોસવર્ડ પઝલ અથવા પોકેટ ગેમ લઈ શકો છો (ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે ડૉક્ટર પાસે જાવ અથવા ગીચ સુપરમાર્કેટમાં).
      • આ ઉપરાંત, તમે ઇમ્પ્રુવાઇઝ્ડ માધ્યમોથી તમારી જાતને વિચલિત કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. તમારી આસપાસના લોકોની વાતચીત સાંભળો, તમારી સાથે ટ્રાફિકમાં અટવાયેલા અન્ય ડ્રાઇવરોને જુઓ, તમે લાઇનમાં બેસો ત્યારે અખબાર અને મેગેઝિનની હેડલાઇન્સ વાંચો.

   6. જો તમને લાગે કે તમે વિસ્ફોટ કરવાના છો તો મદદ માટે પૂછો.તમે કયા કાર્યોને આઉટસોર્સ કરી શકો છો તે વિશે વિચારો અને મિત્ર, પ્રિય વ્યક્તિ અથવા સહકર્મી સાથે વાત કરો કે શું તેઓ તમને મદદ કરી શકે છે. તમારી જાતને કેટલીક જવાબદારીઓ અને જવાબદારીઓમાંથી મુક્ત કરીને, તમે તમારા તણાવનું સ્તર ઘટાડશો અને ગુસ્સે અને ચીડિયા બનવાનું જોખમ ઘટાડશો.

      • ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે કોઈ પ્રોજેક્ટ પૂર્ણ કરવામાં નિરાશ હોવ, તો તમારા બોસ અથવા પ્રોફેસર સાથે વાત કરો કે તમે કોઈ સાથીદાર અથવા સાથી વિદ્યાર્થીને મદદ માટે પૂછી શકો છો કે કેમ.
      • કહો, "મેં આ પ્રોજેક્ટ પર ઘણું કામ કર્યું છે, અને તે મારા માટે એકલા માટે ઘણું કામ છે. કદાચ તમે મને એવા ભાગીદારને પસંદ કરવાની મંજૂરી આપો કે જેની સાથે અમે આ પ્રોજેક્ટને પૂર્ણ કરી શકીએ?
      • મદદ માટે પૂછવામાં શરમાશો નહીં, ખાસ કરીને જ્યારે તે તમારી સાથે સંબંધિત હોય ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય. ઘણી વાર, લોકો મદદ કરવા તૈયાર હોય છે, અને જો તમે કોઈ બીજા સાથે કામ શેર કરો તો તમે થોડો આરામ કરી શકો છો.

   તમે જે બદલી શકતા નથી તેને સ્વીકારો

   1. ભવિષ્યમાં તમારી ચીડિયાપણું દબાવતા શીખો.જ્યારે તમે પરિસ્થિતિની વચ્ચે હોવ, મુખ્ય મુદ્દોકંઈક કરવાનું કે ન કરવાનું નક્કી કરી રહ્યાં છે, અને આ દરેક વિકલ્પો હેઠળ શું થઈ શકે છે તે વિશે વિચારી રહ્યાં છે - આ તમારી બળતરાને ઉત્તેજન આપે છે. તેના બદલે, તમારી જાતને પૂછો, "હું આટલી ઉતાવળમાં ક્યાં જઈ રહ્યો છું?" જો તમે આ પરિસ્થિતિને થોડા સમય પછી હલ કરો છો, તો પણ તમે તે કરશો અને બધું સરસ રીતે કાર્ય કરશે.

      • હકીકતમાં, જ્યારે કટોકટીની પરિસ્થિતિઓઆ દૃષ્ટિકોણ યોગ્ય રહેશે નહીં. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે ઘાયલ વ્યક્તિને મદદ કરવા માટે એમ્બ્યુલન્સ આવવાની રાહ જોઈ રહ્યા છો, તો તે પહોંચે તે સમય ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પરિબળ હશે.
      • IN સમાન પરિસ્થિતિતમારી ચીડિયાપણાને તમે જે કરી શકો છો તેનામાં ચેનલ કરવાનો પ્રયાસ કરો (કદાચ પીડિતને આરામ આપો અથવા શોધી કાઢો વધારાની માહિતીએમ્બ્યુલન્સ ઓપરેટર પાસેથી).

   2. તમારી ખામીઓ વિશે તમારા પ્રત્યે દયાળુ બનો.જો તમારી ચીડિયાપણું એટલા માટે છે કે તમે તમારી જાતને અસ્વસ્થ કરી રહ્યાં છો, તો એક પગલું પાછળ લો અને સમજો કે તમે તમારી જાતને ખૂબ જ અપેક્ષા કરી રહ્યાં છો. તમારી જાતને સુધારવા અને નવી કૌશલ્યો શીખવા માટે પ્રયત્ન કરવો એ મહાન છે, પરંતુ તમારી જાતને મારવાથી અને તમારી જાતને મારવાથી તમે આત્મવિશ્વાસ ગુમાવશો. તેના બદલે, તમારી ખામીઓ પર ધ્યાન આપો અને જુઓ કે તમે તેને કેવી રીતે સુધારી શકો છો અથવા તેની આસપાસ કામ કરી શકો છો (કદાચ તેમને સકારાત્મકમાં પણ ફેરવો!)

      • આપણી જાત સાથે અધીરાઈની લાગણી એ હકીકતને કારણે થાય છે કે આપણે વારંવાર વિચારીએ છીએ: "ઝડપી, વધુ સારું," જે હંમેશા સાચું હોતું નથી.
      • ધીમે ધીમે અને ઇરાદાપૂર્વક જવાથી, તમે સારને વધુ ઊંડાણપૂર્વક સમજવાનું શરૂ કરશો, અને તમે ખરેખર તેનો આનંદ માણી શકશો.
      • યાદ રાખો કે મોટાભાગની વસ્તુઓ અને પ્રવૃત્તિઓ સમય અને પ્રયત્ન લે છે. તમારી જાત સાથે ધીરજ રાખવી એ તમે તમારી જાતને આપી શકો તે શ્રેષ્ઠ ભેટ છે.

   3. એ હકીકત સ્વીકારો કે તમારી ઈચ્છાઓ હંમેશા પૂરી થતી નથી.ઘણી વાર, ગુસ્સો અને ચીડિયાપણું એ નિરાશાથી આવે છે કે લોકો અથવા પરિસ્થિતિઓ આપણી અપેક્ષાઓ પ્રમાણે જીવતા નથી. અમુક બાબતોની અપેક્ષા રાખવાને બદલે, તમારું ધ્યાન રાહ જોવાથી સુખદ આશ્ચર્યનો આનંદ માણવા તરફ વાળવાનો પ્રયાસ કરો. સ્વીકારો કે લોકો અને પરિસ્થિતિઓ ક્યારેય સંપૂર્ણ નહીં હોય, તેથી જીવનના તમામ ટ્વિસ્ટ અને વળાંકોને રમૂજ સાથે સ્વીકારવાનો પ્રયાસ કરો.

      • ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમારો મિત્ર આકસ્મિક રીતે પીણું ફેંકી દે ત્યારે નારાજ થવાને બદલે, યાદ રાખો કે તે માત્ર એક અકસ્માત છે અને કોઈ સંપૂર્ણ નથી. ઊંડો શ્વાસ લેવા માટે થોડો સમય લો, શાંત થાઓ, સમજો કે બધું બરાબર છે અને આગળ વધો.

   4. તમે જે વસ્તુઓ માટે દરરોજ આભારી છો તેની યાદી બનાવો.સંશોધન દર્શાવે છે કે જે લોકો તેમના રોજિંદા જીવનમાં સતત કૃતજ્ઞતા દર્શાવે છે તેઓ ધીરજ રાખવાની અને વધુ સારી રીતે આત્મ-નિયંત્રણ રાખવાની શક્યતા વધારે છે. દરરોજ, 3-4 વસ્તુઓ વિશે વિચારો જેના માટે તમે આભારી છો. કૃતજ્ઞતાની લાગણીનો સ્વાદ લેવા માટે થોડો સમય કાઢો અને તે લાગણી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

      • ઉદાહરણ તરીકે, તમે તમારા માથા પર છત, ભવિષ્ય માટેના સપના અને ધ્યેયો અને તમને પ્રેમ કરતા મિત્રો માટે કૃતજ્ઞતા દર્શાવી શકો છો.

બધા લોકોએ ધીરજ વિકસાવવાની જરૂર છે. તે તમને વધુ મહેનતુ અને શાંત અનુભવવામાં મદદ કરે છે. તે સાંભળવાની અને સહાનુભૂતિ દર્શાવવાની ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે, તેમજ વધુ અસરકારક રીતે પ્રતિસાદ આપે છે, ઝઘડામાં ન આવે અને પ્રિયજનો સાથેના સંબંધોને બગાડે નહીં.

અધીરાઈ ચિંતા જેવું લાગે છે. તે ખૂબ જ કંટાળાજનક છે અને તમારી નર્વસ શક્તિનો નાશ કરે છે. ચિંતા અને અધીરાઈને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરી શકાય છે. અહીં કેટલીક રીતો છે:

1. ઊંડો શ્વાસ લો. તમારા શ્વાસને સભાનપણે મેનેજ કરવાથી તમને તમારા વિચારને ધીમું કરવામાં મદદ મળી શકે છે. જ્યારે કોઈ તમને ત્રીજી વખત કંઈક માટે પૂછે છે, ત્યારે તમે ઊંડો શ્વાસ લો અને ગુસ્સે થવાને બદલે તમારી જાતને શાંત થવા માટે સમય આપો.

2. ફોકસ બદલો. જો તમને લાગતું હોય કે તમારી જાતમાં ચીડ આવે છે, તો તમારું ધ્યાન તમને આપવામાં આવેલી વસ્તુઓ પર બદલવાનો પ્રયાસ કરો હકારાત્મક લાગણીઓઅને શાંતિની લાગણી. તમારું ધ્યાન શેના પર કેન્દ્રિત કરવું તે પસંદ કરવાનો તમને અધિકાર છે.

3. જ્યારે પણ તમે અનુભવો છો કે તમારી અધીરાઈ વધી રહી છે અને તમે અન્ય લોકો પર પ્રહાર કરવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તમારી જાતને પૂછો કે શા માટે. અન્વેષણ કરો પોતાની વિચારસરણી, અને અન્યમાં ખામીઓ અને વાહિયાતતાઓ નહીં.

ચાલો ધીરજ રાખવાનું ચાલુ રાખીએ:

4. જો તમને સમજવામાં તકલીફ પડતી હોય તો તમારી સંચાર વ્યૂહરચના સુધારો. તમારી જાતને યાદ કરાવો કે દરેક વ્યક્તિ અલગ છે. નવી વ્યૂહરચના શીખવાની તકનો લાભ લો. બીજાને સમજવાનું શીખો, વસ્તુઓને જુદા જુદા ખૂણાથી જુઓ.

5. તમારી ધીરજથી સંબંધિત લક્ષ્યોની સૂચિ બનાવો. જુઓ કે તમને શું ચીડિયા બનાવે છે. મંથન શક્ય માર્ગોપ્રતિસાદ આપવાથી તમને અન્ય પ્રતિક્રિયાઓની શક્યતા જોવામાં મદદ મળશે જે તમે વિકસાવી શકો છો અને વધુ દર્દી વ્યક્તિ બની શકો છો.

6. એવા સમય વિશે વિચારો જ્યારે અન્ય લોકોએ તેમની ધીરજનો અભ્યાસ કર્યો. યાદ રાખો કે તે તમને કેવી રીતે હકારાત્મક અસર કરે છે. આ જાગૃતિ તમને અન્ય લોકો સાથે વધુ ધીરજ રાખવા માટે પ્રેરિત કરી શકે છે.

7. એવી પરિસ્થિતિઓને યાદ રાખો અને તેનું વિશ્લેષણ કરો જેમાં અન્ય લોકો તમારી સાથે ધીરજ ધરાવતા ન હતા. તમને કેવું લાગ્યું? શું તમે ઇચ્છો છો કે અન્ય લોકો આ રીતે અનુભવે?

8. ધીરજ રાખવા માટે માનસિક રીતે તમારી જાતને પુરસ્કાર આપો અથવા તમારી જીતની જર્નલ રાખો. વધુ સંતુલિત અને દર્દી બનવા માટે તમારે તમારા પર ગર્વ હોવો જોઈએ.

લોકો ઘણીવાર તેમની અસહિષ્ણુતાને કારણે ભૂલો કરે છે. કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં તમારે શાંત રહેવાની જરૂર છે. થોડા ઊંડા શ્વાસ લો અને ધીમે ધીમે દસ સુધી ગણતરી કરો. છેવટે, તે કરવું ખૂબ જ સરળ છે, પરંતુ સરળ કરવું મુશ્કેલ છે. ચાલો સૈદ્ધાંતિક અને વ્યવહારુ સલાહધીરજ કેવી રીતે શીખવી, લાભ મેળવવો હકારાત્મક લક્ષણોપાત્ર અને ઘણું બધું.

ધીરજ શું છે?

તે સારા ગુણોનો ઉલ્લેખ કરે છે જે તમને શાંતિથી, સમજદારીપૂર્વક, કોઈપણ નર્વસ વિસ્ફોટ અથવા ઉન્માદ વિના, જીવનની કોઈપણ પ્રતિકૂળતાનો સામનો કરવા અને તેને દૂર કરવા દે છે.

ઘણા લોકોનો અભિપ્રાય કે તે નિષ્ક્રિયતા અને શક્તિહીનતાને જન્મ આપે છે તે ભૂલભરેલું છે. આ એક ઊંડી ગેરસમજ છે. શબ્દની બે બાજુઓ વચ્ચે તફાવત કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. વ્યક્તિ રાહ જોવાની ક્ષમતા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરવાની આશા ગુમાવ્યા વિના, આજુબાજુ દોડવું નહીં, આ તે છે જ્યાં શક્તિ રહે છે.

પરંતુ તેનાથી વિપરીત પ્રતિકૂળતાનો સામનો કરવામાં અસમર્થતા દર્શાવે છે. વ્યક્તિ વર્તમાન સમસ્યાને સંપૂર્ણપણે સબમિટ કરીને તમામ અપમાન અને અપમાન સહન કરે છે. આ નબળાઈની નિશાની છે.

જો તમારી પાસે કોઈ ધ્યેય હોય તો જ તમે તંદુરસ્ત ધીરજ વિશે વાત કરી શકો છો. અને પછી તે તરફ આગળ વધવા અને તેને પ્રાપ્ત કરવા માટે સહન કરવું વાજબી રહેશે. અન્યથા તે વાહિયાત રજૂઆત છે. ચાલો જાણીએ કે ધીરજ અને સંયમ કેવી રીતે શીખવું.

સફળ લોકો જ સફળતા પ્રાપ્ત કરે છે!

આ સૂચવે છે કે તમારે એક લક્ષ્ય નક્કી કરવાની અને તેને પ્રાપ્ત કરવાની જરૂર છે. પ્રેરણા મદદ કરશે. આત્મસંયમ શીખવાથી તમને જે લાભ મળશે તે વિશે વિચારો. તેથી:

1. મહાન શિખરોને જીતવા માટે પ્રયત્ન કરવાની જરૂર નથી. નાની શરૂઆત કરો.
2. અડધા રસ્તે ક્યારેય રોકશો નહીં. આ બાબતને કોઈપણ રીતે પૂર્ણ કરો, અલબત્ત, ગેરકાયદેસર નહીં.
3. જો કંઈક કામ ન કરે તો નિરાશ થશો નહીં, હાર માનશો નહીં, ફરીથી અને ફરીથી પ્રયાસ કરો.
4. સાથે બહુ કડક ન બનો સ્વ, ખોટા કામ માટે નિંદા કરશો નહીં. પહેલા તમારી જાત સાથે ધીરજ રાખતા શીખો.
5. જો તે સંપૂર્ણપણે સુકાઈ ગયું હોય, તો દસ અને ગણો વિપરીત બાજુ.
6. સુખદ વસ્તુઓ વિશે વિચારીને પોતાને વિચલિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. ચાલો તમારા આગામી વેકેશન વિશે અથવા તમે રાત્રિભોજન માટે શું રાંધશો, તમે સપ્તાહાંત કેવી રીતે પસાર કરશો તે વિશે કહીએ.

અને સૌથી અગત્યનું, ભૂલશો નહીં કે ધીરજ શીખવી ઝડપથી થશે નહીં. આને ઘણો સમય અને પ્રયત્નની જરૂર પડશે.

ચાલો થોડા વધુ મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓ ધ્યાનમાં લઈએ

તે સમજવું જરૂરી છે કે એવી પરિસ્થિતિઓ છે કે જેને આપણે બદલી શકતા નથી, પછી ભલે આપણે ગમે તેટલું ઈચ્છીએ. ઉદાહરણ તરીકે, સ્ટોર અથવા ટ્રાફિક જામ પર કતાર ઓછી કરો, વ્યક્તિને બદલો. તેને ફક્ત તેના પાત્ર લક્ષણો સાથે સ્વીકારવાની જરૂર છે. તમારે વેરવિખેર થવું જોઈએ નહીં અને જો આનાથી પરિણામ ન આવે તો તમારા દૃષ્ટિકોણનો જોરશોરથી બચાવ કરવો જોઈએ. તમારી આસપાસના વાતાવરણને ધ્યાનમાં લો. તમારે વિરોધાભાસી, અપૂરતા લોકો સાથે વાતચીત કરવી જોઈએ નહીં. તો, ચાલો આગળ જોઈએ કે ધીરજ કેવી રીતે શીખવી.

તમારા આત્મામાં શાંતિ સાથે જીવો

તમારી સાથે બનેલી કોઈપણ પરિસ્થિતિને સ્વીકારવી જરૂરી છે, અને તમારી અને વિશ્વ સાથે સુમેળમાં જીવો. ઉદાહરણ તરીકે, એક વ્યક્તિ બીમાર પડે છે. જો તે બીમારીને સ્વીકારે અને સમજે તો જ તે સાજો થઈ શકે છે. તે સમજવું અગત્યનું છે કે તે શા માટે તેના જીવનમાં આવ્યો, શું સુધારવાની જરૂર છે. અન્ય પ્રતિકૂળ ઘટનાઓ સાથે સમાન. જ્યાં સુધી તમે તેને સ્વીકારશો નહીં, કમનસીબે, કંઈપણ નિશ્ચિત થશે નહીં. આપણે નમ્રતા અને ધીરજ કેવી રીતે શીખવી તે પ્રશ્નને સમજવાનું ચાલુ રાખીએ છીએ.

જ્યારે તમારા આત્મામાં શાંતિ આવે છે, અને તમે સમજો છો કે પરિસ્થિતિ તમને પરેશાન કરતી નથી, તમને બળતરા કરતી નથી, પીડા લાવતી નથી - નમ્રતા સ્થાપિત થઈ ગઈ છે. અને કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે એમ ન માનવું જોઈએ કે નમ્રતા અને સ્વીકૃતિ નબળાઈ છે. આ આંતરિક ગુણોલેવા માટે મદદ કરે છે યોગ્ય ક્રિયાઓપર બાહ્ય સ્તર.

સંબંધમાં ધીરજ કેવી રીતે શીખવી?

આખી સમસ્યા એ છે કે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ અથવા પ્રેમીનું ઇચ્છિત ચિત્ર વાસ્તવિકતા સાથે મેળ ખાતું નથી. આદર્શ છબી અને ક્રિયાઓ વાસ્તવિકતા કરતા અલગ છે. અને આગળ શું થાય છે? હું બીજા અર્ધને સુધારવા માંગુ છું, તેઓ કહે છે, પછી બધું બદલાઈ જશે અને બધું સારું થઈ જશે. કમનસીબે, સમસ્યાનું મૂળ ઘણીવાર આપણી અંદર રહેલું છે. તમારે તમારી જાતથી શરૂઆત કરવાની અને તમારા પ્રિયજન પ્રત્યેનો તમારો અભિગમ બદલવાની જરૂર છે.

જીવનમાં આપણી સાથે જે થાય છે તેના માટે આપણે જવાબદાર છીએ. અને દરેક પરિસ્થિતિ સજા તરીકે નહીં, પરંતુ પાઠ તરીકે આપવામાં આવે છે. દૂર કરવી જોઈએ ઉપયોગી અનુભવઅને આગળ વધો, ક્યારેય પાછળ જોશો નહીં. તેથી, ભલામણો માટે:

1. વિચારસરણીમાં બદલાવ લાવવાની જરૂર છે. ધીરજ વિકસાવવા માટે તમારા વિચારોને દિશામાન કરવાનું શીખો.
2. જ્યારે તમારે ધીરજ રાખવાની જરૂર હોય ત્યારે તમારી જાતને નિયંત્રિત કરો. તમે વર્તમાન પરિસ્થિતિ પર કેવી પ્રતિક્રિયા આપો છો તેના પર ધ્યાન આપો. આ જોવાનું છે કે તમે આ પ્રકારની સમસ્યાઓ કેવી રીતે સમજો છો. જો તમે તેને આંતરિક રીતે સ્વીકારો છો, તો તેનો અર્થ એ છે કે તેમાં મુશ્કેલીઓ છે પ્રેમ સંબંધોડરામણી નથી.
3. અધીરાઈ અપૂર્ણ અપેક્ષાઓ બનાવે છે. માણસ સાથે ધીરજ કેવી રીતે શીખવી? તે કેવી રીતે હોવું જોઈએ તે વિશે વિચારશો નહીં. ઘણી વાર જીવન પરિસ્થિતિઓબદલી શકાતી નથી, તેઓ સ્વીકારવા જ જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, મારા પતિ ક્યારેય સિંકમાં ગંદા વાનગીઓ મૂકતા નથી. વિચારો કે તેણે ન કરવું જોઈએ, પરંતુ તે સારું રહેશે જો તે ટેબલમાંથી ગંદા ચીંથરા સાફ કરે, અને પછી આ સમસ્યા ગૌણ સમસ્યા બની જશે જેને સતત ધીરજની જરૂર રહેશે નહીં.
4. આંતરિક સંવાદ કરો. જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથી સાથે વાત કરતી વખતે ધાર પર અનુભવો છો, ત્યારે તમારી જાતને કહો કે ધીરજ રાખો અને સાંભળો.
5. સંબંધો એ બે વ્યક્તિનું કામ છે. અને તમારો અભિપ્રાય શેર કરેલા પ્રેમ કેનવાસનો એક ભાગ છે.
6. બોલો. નિઃસંકોચ તમારા વિચારો જણાવો, તમારી લાગણીઓ અને અનુભવો શેર કરો. કોમ્યુનિકેશન એ બધી સમસ્યાઓ હલ કરવાની ચાવી છે.
7. તમારા વિચારો સાથે એકલા રહો. તમારી જાતે ધીરજ શીખો. સંબંધને બહારથી જુઓ અને વિચારો કે તમે ક્યારે ધીરજ રાખી શકશો.

અને મુખ્ય વસ્તુ એ સમજવાની છે કે ફક્ત દળોમાં જોડાવાથી સાથે મળીને કામ કરવુંસંબંધો જાળવી રાખવા માટે, તમે સંયમ શીખી શકો છો.

ચાલો ઘણી અસરકારક રીતો જોઈએ

સંયમ દર્શાવવાથી જ ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા અને મજબૂત બંધનનું નિર્માણ શક્ય બનશે. પુરુષ સાથેના સંબંધમાં ધીરજ કેવી રીતે શીખવી તે અંગે અમે ટીપ્સ આપીશું. તેથી:

1. તમારા જીવનસાથી, તેની શક્તિઓ અને વધુ સારી રીતે જાણો નબળાઈઓ, સ્વભાવ તેને માત્ર એક જાતીય વસ્તુ તરીકે જોવું જોઈએ નહીં.
2. તમારી ખામીઓ સ્વીકારો. જેથી તેઓ વિવાદનો વિષય ન બને, તેમની સાથે સમાધાન કરવું જરૂરી છે, કારણ કે ત્યાં કોઈ આદર્શ લોકો નથી. આદર્શ માણસના માસ્ક પર પ્રયાસ કર્યા વિના, તમારા પસંદ કરેલાને પોતાને રહેવા દો.
3. તેની સાથે પ્રમાણિક બનો. સમસ્યાના મૂળને જાણીને જ તમે સમાધાન શોધી શકો છો અને તેને ઉકેલવા માટે ધીરજ ધરાવો છો.
4. નિઃસ્વાર્થતા અને સમજણ એ ધીરજનો માર્ગ છે. તમારે ફક્ત બોલવામાં સમર્થ હોવું જરૂરી નથી, પણ તમારા પાર્ટનરને સાંભળવું પણ જરૂરી છે. જો તમે તેના અભિપ્રાય સાથે સહમત ન હોવ તો પણ, તમારે સાંભળવાની જરૂર છે.
5. જ્યારે માણસ વીજળીના બોલ્ટ ફેંકે છે. તેને વરાળ છોડવાની તક આપો, આક્રમકતા સાથે જવાબ ન આપો.
6. તેના બદલે, તેની લાગણીઓના વિસ્ફોટ પછી, મૌન સાથે સમય પસાર કરો. ચોરસની આસપાસ હાથ પકડીને મૌન ચાલવા જાઓ.
7. સમાધાન શોધો. એક શાંત અને સક્ષમ સંવાદ બનાવવાનું શીખો, તમારા અભિપ્રાયનો બચાવ કરો અને સર્વસંમતિ સુધી પહોંચવા માટે તમારી પોતાની શરતો બનાવો.

ધીરજ અને શાંતિ કેવી રીતે શીખવી? તમારે એક ટીમ બનવાની જરૂર છે, સાથે મળીને નિર્ણયો લો. સામાન્ય રુચિઓ એક થવામાં મદદ કરશે, ઉદાહરણ તરીકે, ફિટનેસ અથવા કોઈ આકર્ષક રમત.

સ્ત્રીએ કેવું વર્તન કરવું જોઈએ?

એક મજબૂત કુટુંબ બનાવવા માટે, અલબત્ત, બંને બાજુએ મહત્તમ પ્રયત્નો કરવા જરૂરી છે. પરંતુ હવે અમે કેટલીક મહિલા યુક્તિઓ વિશે વાત કરીશું. તેથી:

1. તમે તેની "મમ્મી" બની શકતા નથી.
2. બલિદાન ન આપો પોતાના હિતો.
3. તમારા પ્રેમીને તેની સંભવિત સિદ્ધિઓ અને સદ્ગુણો માટે આદર્શ ન બનાવો.

તમારે બીજા અડધા માટે જવાબદાર ન હોવું જોઈએ અને તમારા વિશે ભૂલીને તેમાં સંપૂર્ણપણે વિસર્જન કરવું જોઈએ. વ્યક્તિગત રહેવું, આત્મ-અનુભૂતિ માટે પ્રયત્ન કરવો અને તે પછી જ અન્યને મદદ કરવી જરૂરી છે. ના, અલબત્ત, તમારા બીજા અડધા ભાગની કાળજી લેવી જરૂરી છે, પરંતુ આ બાધ્યતા સંભાળમાં ફેરવવું જોઈએ નહીં. તેથી, હવે આપણે જાણીએ છીએ કે માણસ સાથેના સંબંધમાં ધીરજ કેવી રીતે શીખવી. ચાલો સારાંશ આપીએ.

આ ગુણવત્તા કેવી રીતે વિકસાવવી?

ચાલો આખરે તમને થોડી વધુ સલાહ આપીએ:

1. ધીમે ધીમે તમારી જાતને દસ સુધી ગણવાનું શરૂ કરો, જ્યારે તમારી ધીરજ સમાપ્ત થઈ જાય ત્યારે દરેક સંખ્યાને સારી રીતે ઉચ્ચાર કરો. જો તમે તમારું તૈયાર ભાષણ કરવા વિશે તમારો વિચાર ન બદલો તો પણ, તેમાં એક અલગ લાગણીનો રંગ હશે.
2. મનોવૈજ્ઞાનિકો, યોગ અને ધ્યાન અભ્યાસક્રમોમાં હાજરી આપો.
3. કોઈપણ કાર્યને હંમેશા અંત સુધી લાવો.
4. ટ્રેન શ્વાસ લેવાની કસરતો, દરરોજ સવારે એક કસરતમાં નિપુણતા સાથે પ્રારંભ કરો જેથી તે આનંદ લાવે અને કંટાળાજનક જવાબદારીમાં ફેરવાય નહીં.
5. પ્રાપ્ત પરિણામો માટે તમારી જાતને વખાણ અને લાડ લડાવવા.

ઉપરાંત, ધૈર્ય વિકસાવવા માટે, એવી પ્રવૃત્તિ શોધો જેમાં સચેતતા, ખંત અને ઉદ્યમી કાર્યની જરૂર હોય. ઉદાહરણ તરીકે, બીડવર્ક, કારના મોડેલ્સ, કોયડાઓ એસેમ્બલ કરો અને તમે ચોક્કસપણે સફળ થશો.