બધું પૂર્ણ કરવા માટે ઘણું કામ છે. કામ પર અને ઘરે બધું કેવી રીતે રાખવું, પગલું-દર-પગલાની સૂચનાઓ

ફોટો ગેટ્ટી છબીઓ

ઓલિવર બર્કમેન એક બ્રિટિશ પબ્લિસિસ્ટ છે, જે પુસ્તક “એન્ટિડોટ”ના લેખક છે. નાખુશ જીવનનો મારણ" (Eksmo, 2014).

ઓલ ટાઈમ મેનેજમેન્ટ નિષ્ણાતો અને ગુરુઓ એક જ મુખ્ય સલાહનું પુનરાવર્તન કરતા ક્યારેય થાકતા નથી. મહત્વપૂર્ણને બિનમહત્વપૂર્ણથી અલગ કરો. સરસ વિચાર, પરંતુ તે પૂર્ણ કરતાં વધુ સરળ છે. જો માત્ર એટલા માટે કે ક્ષણની ગરમીમાં, બધું અત્યંત મહત્વપૂર્ણ લાગે છે. અથવા, ચાલો કહીએ કે, કોઈ ચમત્કાર દ્વારા તમે મહત્વપૂર્ણને બિનમહત્વપૂર્ણથી અલગ કર્યું. અને પછી તમારા બોસ તમને બોલાવે છે અને તમને તાત્કાલિક કામ કરવા માટે કહે છે. તેને કહેવાનો પ્રયાસ કરો કે આ પ્રોજેક્ટ તમારી ટોચની પ્રાથમિકતાઓની સૂચિમાં નથી. જો કે, ના, પ્રયાસ ન કરવો તે વધુ સારું છે.

વિશાળતાને સ્વીકારો

The Seven Habits of Highly Effective People ના બેસ્ટ સેલિંગ લેખક, સ્ટીફન કોવે, પ્રશ્ન બદલવાની ભલામણ કરે છે. બાબતોના પ્રવાહમાં બિનમહત્વપૂર્ણ જોવા મળતું નથી, તેથી મહત્વપૂર્ણને તાત્કાલિકથી અલગ કરવું જરૂરી છે. કંઈક કે જે, ઓછામાં ઓછું સૈદ્ધાંતિક રીતે, કરી શકાતું નથી, કારણ કે તે ન કરવું તે ફક્ત અશક્ય છે.

પ્રથમ, તે ખરેખર તમને તમારી પ્રાથમિકતાઓને સીધી મેળવવાની તક આપે છે. અને બીજું, તે બીજા તરફ ધ્યાન આપવામાં મદદ કરે છે મહત્વપૂર્ણ સમસ્યા- સમયનો અભાવ. મોટે ભાગે, અગ્રતા એ અપ્રિય હકીકત માટે છૂપાવવાનું કામ કરે છે કે ફક્ત વ્યાખ્યા દ્વારા જરૂરી વસ્તુઓની સંપૂર્ણ માત્રા કરવી અશક્ય છે. અને તમે ક્યારેય બિનમહત્વપૂર્ણ લોકો સુધી પહોંચશો નહીં. જો આ કિસ્સો હોય, તો તમારા મેનેજમેન્ટ સાથે પ્રામાણિક વાતચીત કરવી અને તમારો વર્કલોડ તમારી ક્ષમતાની બહાર છે તે સમજાવવું શ્રેષ્ઠ છે.

"આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો માટે, સૌથી વધુ અસરકારક સમયગાળોસવાર છે. દિવસની શરૂઆતમાં અને સૌથી મુશ્કેલ કાર્યોની યોજના બનાવો"

મહત્વને બદલે ઊર્જા

અન્ય ઉપયોગી સલાહવસ્તુઓને તેમના મહત્વની દ્રષ્ટિએ જોવાનું બંધ કરવું. મૂલ્યાંકન પ્રણાલીને જ બદલો, અગ્રતા મહત્વ પર નહીં, પરંતુ તેના અમલીકરણ માટે જરૂરી ઊર્જાના જથ્થા પર રાખો. આપણામાંના મોટાભાગના લોકો માટે, સૌથી અસરકારક સમયગાળો સવાર છે. તેથી, દિવસની શરૂઆતમાં તમારે જરૂરી વસ્તુઓનું આયોજન કરવું જોઈએ ગંભીર પ્રયાસોઅને ઉચ્ચ એકાગ્રતા. પછી, જેમ જેમ તમારી પકડ ઢીલી થાય તેમ, તમે ઓછા ઉર્જા-સઘન કાર્યો તરફ આગળ વધી શકો છો, પછી ભલે તે મેઇલ દ્વારા સૉર્ટિંગ હોય અથવા જરૂરી કૉલ્સ કરવા હોય. આ પદ્ધતિ ભાગ્યે જ ખાતરી આપે છે કે તમે બધું પૂર્ણ કરી શકશો. પરંતુ ઓછામાં ઓછું તે તમને એવી પરિસ્થિતિઓથી બચાવશે જ્યાં તમારે એવા સમયે મહત્વપૂર્ણ બાબતો હાથ ધરવી પડશે જ્યારે તમે આ માટે તૈયાર ન હોવ.

પક્ષીની આંખનું દૃશ્ય

મનોવિજ્ઞાની જોશ ડેવિસ 2 તરફથી બીજી રસપ્રદ ભલામણ આવે છે. તે "મનોવૈજ્ઞાનિક અંતર" ની પદ્ધતિનો પ્રસ્તાવ મૂકે છે. કલ્પના કરવાનો પ્રયાસ કરો કે તમે તમારી જાતને પક્ષીની નજરથી જોઈ રહ્યા છો. તમારી આંખો બંધ કરો અને કલ્પના કરો. તે નાનકડા વ્યક્તિને ખૂબ નીચે જુઓ છો? તે તમે છો. અને તમે ઉપરથી શું વિચારો છો: આ નાના માણસે હવે શું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ? પહેલા શું કરવું? તે વિચિત્ર લાગે છે, અલબત્ત. પરંતુ આ ખરેખર એક અસરકારક પદ્ધતિ છે.

અને છેલ્લે, છેલ્લી વસ્તુ. વિશ્વસનીયતા ભૂલી જાઓ. જો સહકર્મીઓ (અથવા મેનેજરો) દરેક વસ્તુને બાજુ પર મૂકવા અને તેમના કેટલાક સાથે જોડાવા કહે (અથવા ઓર્ડર) મહત્વપૂર્ણ પ્રોજેક્ટ, વીરતા બતાવવા માટે ઉતાવળ કરશો નહીં. સૌપ્રથમ, ખાતરી કરો કે કર્મચારીઓ અને મેનેજમેન્ટને તમારા સ્વિચના પરિણામે શું પૂર્વવત્ છોડી દેવામાં આવશે તેની સંપૂર્ણ જાણ છે. લાંબા ગાળે, તમે જે કામ કરો છો તેના ખર્ચે ટોપીના ડ્રોપ પર "હા" કહેવાથી તમારી પ્રતિષ્ઠામાં જરાય સુધારો થશે નહીં. તદ્દન વિપરીત.

1 S. Covey “અત્યંત અસરકારક લોકોની સાત આદતો. શક્તિશાળી સાધનોવ્યક્તિત્વ વિકાસ" (અલ્પિના પ્રકાશક, 2016).

2 જે. ડેવિસ “બે અદ્ભુત કલાકો: વિજ્ઞાન-આધારિત વ્યૂહરચનાઓ તમારા ઉપયોગ માટે શ્રેષ્ઠ સમયઅને તમારું સૌથી મહત્વપૂર્ણ કાર્ય પૂર્ણ કરો" (હાર્પરઓન, 2015).

શુભ બપોર, વાચકો! અને જ્યારે કેટલાક મારા બ્લોગને તોફાન દ્વારા લેવાનું ચાલુ રાખે છે, તેમના સ્થાનના ક્ષેત્રને બદલી રહ્યા છે, તેમનો સમય બચાવતા નથી, મારી સાઇટ મેટ્રિક્સને સમાન ક્રિયાઓથી નિરાશામાં લઈ જાય છે, મેં એક પોસ્ટ લખવાનું નક્કી કર્યું જે ફક્ત ઘણા લોકો માટે સુસંગત છે. તેથી, શીર્ષકથી તે સ્પષ્ટ છે કે અમે કામ પર અને ઘરે બધું કેવી રીતે રાખવું તે વિશે વાત કરીશું, આ હશે પગલું દ્વારા પગલું સૂચનોજેઓ શક્ય તેટલું ઉત્પાદક બનવા માંગે છે તેમના માટે (બીજો ભાગ. વાસ્તવિકતાનો એક પ્રકારનો સુપરમેન. ચાલો જઈએ.

જો તમે ઇચ્છો છો, તો તમને સમય મળશે; જો તમને તે ન જોઈતું હોય, તો તમને કારણ મળશે.

તમે ક્યાં છો - દિવસનો 25મો કલાક?

તમારે સમયનો આદર સાથે વ્યવહાર કરવાની જરૂર છે

સવાર. એલાર્મ ઘડિયાળ, વધુ પાંચ મિનિટ, વધુ દસ અને પાંચ વધુ, ત્યાં સુધી કે એક ચીસો અથવા મારી જાતને શાંત રુદન - વાહિયાત, ફરીથી મારી પાસે સમય નથી, વ્યક્તિ પથારીમાંથી કૂદી પડે છે. તે આપમેળે રસોડામાં દોડે છે, કેટલ પર મૂકે છે, કપમાં "ઇન્સ્ટન્ટ કોફી" તરીકે ઓળખાતા અજાણ્યા માસને રેડે છે, તે જ સમયે કોઈક રીતે તેના દાંત સાફ કરે છે અને તેનો ચહેરો ધોઈ નાખે છે, ફક્ત તેના ભાનમાં આવવા માટે. દોડ્યા પછી, અનંત દિનચર્યા શરૂ થાય છે - દરેકને જગાડવા માટે, ઝડપથી તૈયાર થાઓ, કોઈક રીતે કપડાં ઇસ્ત્રી કરો, વર્ષોથી પરિચિત મેકઅપ લગાવો, અને બાળકને શાળા અથવા કિન્ડરગાર્ટનમાં છોડવાનો સમય મળે છે. એક નિયમ મુજબ, બાદમાં બાળક પર શ્રાપ સાથે છે, કહે છે કે, તમારા કારણે, ફરીથી ઠપકો આવશે, દુઃખ થશે, બાળક નહીં. સાંજે બધું સમાન ભાવનામાં હોય છે, સપ્તાહના અંતે શેડ્યૂલ મુજબ - સફાઈ, રસોઈ, હોમવર્ક, નવા અઠવાડિયાની તૈયારી અને બસ - સૂઈ જાઓ, નહીં તો આવતીકાલે તે બધું ફરીથી થશે. મારી પોસ્ટ બાળકો વિશે છે.

ત્યાં, અલબત્ત, "બ્લોક" છે જેઓ દરરોજ આ પ્રકારની દિનચર્યા કરે છે અને કંઈ નથી. ના, જ્યારે તમે જાણો છો કે આ એક સ્પષ્ટ યોજના અને તમારા સારા ભવિષ્યના માર્ગ સાથેની અસ્થાયી દોડ છે ત્યારે તે ઠીક છે. પરંતુ મોટાભાગે, લોકો દરરોજ એકવિધ અને ઉદાસીથી એક જ વસ્તુ કરે છે, કારણ કે તેઓને અલગ રીતે કેવી રીતે જીવવું તેનો કોઈ રસ્તો દેખાતો નથી. ઠીક છે, તેઓ સુવર્ણ સ્વેડલિંગ કપડાંમાં જન્મ્યા ન હતા, જેનો અર્થ છે શાશ્વત દોડવું અને શોધવું વધુ સારું જીવન- આ તેમનું ભાગ્ય છે. પછી વર્ષમાં એક વખત તેઓ સમુદ્ર માટે બચત કરશે જેથી તેઓ અગાઉના 11 મહિનામાં ખર્ચેલા તમામ સ્વાસ્થ્યની ભરપાઈ કરશે, જો આ વળતર ઉપલબ્ધ હોય તો જ. માર્ગ દ્વારા, સવારે કેવી રીતે સરળતાથી જાગવું અને જીવનનો આનંદ માણવો તે વિશે,

શું આ રેસ ધ્યેય માટે યોગ્ય છે - વર્ષમાં એકવાર સમુદ્ર પર જવાનું, તૂટેલી ચેતાને સુધારવા માટે, બાળકોની એલર્જીનો ઉપચાર જે સ્ટોરમાંથી વાહિયાતને કારણે થયો હતો, કારણ કે સામાન્ય ખોરાક તૈયાર કરવા માટે કોઈ સમય નથી - તંદુરસ્ત અને આરોગ્યપ્રદ. અને પર્યાવરણથી પણ, કારણ કે દરેક જણ, જેઓ સારી મિલ્કમેઇડ બનવાનું નક્કી કરે છે, તેઓ પણ આ કુખ્યાત શહેરવાસીઓ બનવા માટે શહેરમાં દોડી જાય છે. તો શું, પર્યાવરણ, તો શું, વોક-થ્રુ રૂમ સાથે 40 ચોરસ મીટરની બે બેડરૂમ ખ્રુશ્ચેવ બિલ્ડીંગ પર જીવન માટે ગીરો, તેથી શું, એલર્જી, તેથી શું, મારા માથામાં ફક્ત એક જ પ્રશ્ન ફરે છે, કેવી રીતે કામ પર અને ઘરે દરેક વસ્તુ સાથે રાખો, જ્યાં જીવન માટે પગલા-દર-પગલાની સૂચનાઓ છે, પરંતુ અમે પ્રાપ્ત કર્યું...

શું હાંસલ કર્યું? માંદગીના ઢગલા, આંખમાં ટીકડીઓ, બાળકોનું પરાકાષ્ઠા, કારણ કે માતાપિતા ક્યારેય નૈતિક અથવા શારીરિક રીતે, સંકુલ, દેવાં, વગેરે નથી. શું તે મૂલ્યવાન હતું? કદાચ પ્રાથમિકતાઓ પ્રથમ સ્થાને ખોટી રીતે પસંદ કરવામાં આવી હતી.

ઓહ, હું ત્યાં સ્માર્ટ બેઠો છું, વિચારી રહ્યો છું. હું ફક્ત એટલું જ જાણું છું કે 90 ટકા લોકો તેમના જીવનને ઓળખે છે, હું તેમને વધુ સૂચિબદ્ધ કરી શકું છું, પરંતુ આનો ઉપયોગ શું છે - સાર સ્પષ્ટ છે, સમસ્યા સ્પષ્ટ છે, તેને હલ કરવાની જરૂર છે. અલબત્ત, જો મારી પાસે વધુ સમય હોત, દિવસમાં વધુ એક કલાક, અથવા તો બે, અથવા વધુ સારું, દિવસમાં વધુ એક દિવસ, તો હું બધું મેનેજ કરી શક્યો હોત.

નરક, આ એક મોટી ગેરસમજ છે, કારણ કે હકીકત એ છે કે જો તમે નરકની જેમ કામ કરતા નથી, તો સામાન્ય રીતે, તમે આ જીવનમાં કંઈપણ કરી શકશો નહીં. હું વારંવાર કહેવાનું પસંદ કરું છું કે કોઈ વ્યક્તિ દરરોજ 12 કલાક કામ કરે છે, અને કોઈ તેના મગજથી કામ કરે છે, પરંતુ એક શું કરી શકે છે, કદાચ બીજું પણ કરી શકે છે. જ્યારે તમે કોઈ વ્યક્તિ માટે કામ કરો છો, ત્યારે તમે તેમનું જીવન સુધારી શકો છો, અને દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, તમારું પોતાનું. મને આ વિષય ખરેખર ગમ્યો પુસ્તક "ક્રિસમસ શૂઝ"તેને વાંચો, આ શબ્દો ખાતર નથી, હું જે સલાહ આપું છું તેની ખાતરી આપું છું. તેથી, ચાલો સાથે મળીને વિચારીએ કે કામ પર અને ઘરે દરેક વસ્તુ સાથે કેવી રીતે ચાલુ રાખવું તે પ્રશ્નનો જવાબ કેવી રીતે મેળવવો, ત્યાં અમુક પ્રકારની પગલું-દર-પગલાની સૂચનાઓ ક્યાં છે? અને જો તમે તમારી જાતને સ્માર્ટ લોકોમાં મૂર્ખ માનો છો અથવા, તેનાથી વિપરીત, તો પછી આ વિષય વિશે વાત કરો.

દરેક વસ્તુનો સમય હોય છે

ખાલી વસ્તુઓ કરવા કરતાં વધુ વિચારવું વધુ સારું છે

હું તરત જ કહીશ કે આગળ હું તમને મારી ટોચની ટીપ્સ કહીશ જે મને મદદ કરે છે. હા, નવું કંઈ નથી, પરંતુ બહારના લોકો અને મારા પરિચિતો મને પૂછે છે કે હું કઈ રીતે કંઈક કરી શકું છું તે વિશે મને પૂછતા પ્રશ્નોની સંખ્યાને ધ્યાનમાં રાખીને, હા, અને બાળકો હંમેશા નજીકમાં હોય છે અને તેઓ મને હલાવી શકતા નથી, તો પછી પ્રશ્ન એ છે કે ખરેખર સંબંધિત. હું તરત જ કહીશ કે હું હંમેશા વિચારું છું કે મારી પાસે કંઈ કરવા માટે સમય નથી. હેલો ત્યાં, અમે છોડી શકીએ છીએ. સારું, ઉતાવળ કરશો નહીં, કેટલાક લોકો માટે હું જે કરું છું તે ઘણું છે, જેમ મારા માટે આ સંદર્ભમાં મારી પોતાની મૂર્તિઓ છે. કોઈ કહેશે, મને આશ્ચર્ય થયું નથી, પરંતુ હું તમને આશ્ચર્ય કરવા અહીં આવ્યો નથી, તે મારો પોતાનો બ્લોગ છે, હું તે લખું છું જે મને જરૂરી લાગે છે, તેઓ શું પૂછે છે. સારું, વાંચવાનું ભૂલશો નહીં.

જ્યારે તમારી પાસે પ્રયત્ન કરવા માટે કંઈક હોય, જ્યારે તમે જાણો છો કે તમે વધુ કરી શકો છો, ત્યારે તમે તેને તમારી જાતને એક કરતા વધુ વખત સાબિત કર્યું છે - આ ખૂબ સારું છે. મારી સમસ્યા એ છે કે કેટલીકવાર હું તે શ્રેષ્ઠ સંતુલન શોધી શકતો નથી - હું ઘણા દિવસો માટે ખરેખર સખત મહેનત કરું છું, અને પછી હું થોડા દિવસો માટે મંદી કરું છું અને હાઇબરનેશનમાં જાઉં છું. મારા માટે, હું જે ઇચ્છું છું તે આખા દિવસ દરમિયાન વધુ સક્ષમ રીતે વિતરિત કરવાની જરૂર છે, પરંતુ તે સારું છે કે બધું જ અપૂર્ણ છે, અન્યથા જીવન સાથે સંતૃપ્તિ સેટ થઈ જશે, અને અલગ ખરાબ વિચારોચઢી જશે. તેથી, ચાલો, મારા મુદ્દાઓ કે જે હું કામ પર અને ઘરે બધું સાથે કેવી રીતે ચાલુ રાખવું તે પ્રશ્નમાં ઉપયોગ અને ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરું છું. તમે તેને પગલું-દર-પગલાં સૂચનો કહી શકતા નથી, પરંતુ હજી પણ જીવંત સલાહ છે, અને અન્ય સાઇટ્સમાંથી ડ્રાય ટેક્સ્ટ કોપી અને પેસ્ટ નથી.

સિદ્ધિ લાઇફહેક્સ

એક દિવસ રોકાઈને વિચારવાનો સમય આવશે

ઈન્ટરનેટ અને તેની શક્યતાઓ

તમે જાણો છો, મેં વિચાર્યું કે અમારા સમયમાં આવી સલાહ હવે સંબંધિત નથી - સારું, એક મૂર્ખ સમજે છે કે દરેક જણ ઇન્ટરનેટનો ઉપયોગ કરે છે. પણ કોણ અને કેવી રીતે? જો તમે સોશિયલ નેટવર્ક પર બેસો અને જુઓ કે લ્યુસ્કાને કોણે જન્મ આપ્યો, જેણે ફોટોમાંના લોકો પાસેથી ક્લાવકાને ફર કોટ ખરીદ્યો, તો તે એક વસ્તુ છે. અને કંઈક સંપૂર્ણપણે અલગ છે ઈન્ટરનેટની શક્તિનો ઉપયોગ તમારી જાતને વિકસાવવા અને સમય બચાવવા માટે.

• હું ઘણા વર્ષોથી ઈન્ટરનેટ દ્વારા તમામ ચૂકવણી કરી રહ્યો છું - આ બેંકો, ઉપયોગિતા સેવાઓ અને પોસ્ટ ઑફિસમાં કતારોમાં તમારો સમય અને ચેતા બચાવે છે. હું અનુભવી ડ્રાઇવર તરીકે કર, દંડ, ચૂકવણી, હોસ્ટિંગ માટે ચુકવણી, ટ્રાફિક - ઇન્ટરનેટ દ્વારા બધું ચૂકવું છું. મેં વિચાર્યું કે દરેકને આ ખબર છે, પરંતુ મને આશ્ચર્ય થયું કે મારા ઘણા મિત્રો હજી પણ દર મહિને જૂના જમાનાની લાઇનમાં ઉભા છે, અને આ યુવાનો છે.
• ખરીદીઓ. થોડા લોકો તેનો ઉપયોગ કરે છે - તેઓ તેના પર વિશ્વાસ કરતા નથી અથવા તેઓને ફક્ત વાત કરવાની જરૂર છે, તેથી વાત કરવા માટે, વસ્તુને સ્પર્શ કરો, પરંતુ તમે ઇન્ટરનેટ પરના ચિત્રમાં આ કરી શકતા નથી. હું અહીં 100% સંમત છું - હું વિવિધ નાની વસ્તુઓ ઑનલાઇન ખરીદું છું, હું રમકડાં ખરીદી શકું છું, પરંતુ! હું કૅમેરા, વૉશિંગ મશીન, ફ્રીઝર વગેરે ખરીદવા જાઉં તે પહેલાં, હું સ્ટોરની વેબસાઇટ પર જાઉં છું, પસંદ કરું છું, કિંમત, પરિમાણો જોઉં છું અને મારા માટે જે બાકી રહે છે તે છે, તેથી વાત કરવા માટે, ત્યાં પહોંચવા અને ખરેખર અનુભવવા માટે. તે, શું હું ખરીદું છું.
• ઇન્ટરનેટ એ કામ અને શીખવાનું છે. અહીં, સામાન્ય રીતે, ફીલ્ડ અનપ્લોવ છે; હવે તમે ટ્રેનર સાથે તાલીમથી લઈને ઇન્ટરનેટ વ્યવસાય સુધી બધું ઑનલાઇન કરી શકો છો. જો તમે ઇચ્છો, તો તમને સેંકડો તકો મળશે જ્યાં તમારે કોઈ જોડાણ, શિક્ષણ અથવા કોઈપણ સુપર દેખાવની જરૂર નથી.
• સ્વ-વિકાસ. ખરેખર, હું ટીવી બિલકુલ જોતો નથી! હું ઓનલાઈન અભ્યાસ કરું છું, નવી વસ્તુઓ શીખું છું, ઑડિયોબુક્સ સાંભળું છું, રસ્તા પરની તાલીમ અને ઘરનાં કામો કરતી વખતે. હું ભરતકામ કરું છું - મારી પાસે એક કોર્સ છે, હું સાફ કરવા જાઉં છું - એક શૈક્ષણિક કાર્યક્રમ, હું રસોઇ કરું છું - હું મારા મનપસંદ પુસ્તકો સાંભળું છું. મેં ઓનલાઈન પુસ્તકોની શક્યતાને ધરમૂળથી વધારે પડતી મૂકી છે, કારણ કે તે ત્યાં સસ્તી છે અને ખરાબ એડિશન ખરીદવાનું કોઈ જોખમ નથી જેથી તે ઘરમાં છાજલીઓ પર ધૂળ એકઠી કરે. હવે મારી પાસે માત્ર શ્રેષ્ઠ પુસ્તકો છે.

ઈન્ટરનેટ આજકાલ આ બધું જ પ્રદાન કરે છે એવું નથી. પરંતુ મુદ્દો સ્પષ્ટ છે કે જો આવી તકો અસ્તિત્વમાં છે, તો તેનો ઉપયોગ ન કરવો તે મૂર્ખતા હશે. તદુપરાંત, અમારી પગલું-દર-પગલાની સૂચનાઓમાં સમાન પ્રથમ બિંદુ તમને ઘણો સમય બચાવવામાં મદદ કરશે, અને તમે કામ પર અને ઘરે બધું કેવી રીતે સંચાલિત કરવું તે પહેલેથી જ જાણતા હશો. હા, અને નર્વસ સિસ્ટમતે ખૂબ તંદુરસ્ત હશે, એકલા કતાર વિશે યાદ રાખવું યોગ્ય છે, અને જો તમારી પાસે બાળકો છે. આ ઉપરાંત, મેઇલની મદદથી તમે માત્ર નાની સમસ્યાઓ જ નહીં, પણ ગંભીર સમસ્યાઓ પણ હલ કરી શકો છો. વધુમાં, હું લાંબા સમયથી કેટલીક સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે ઑનલાઇન વકીલોની સલાહનો ઉપયોગ કરી રહ્યો છું, મેં નેટવર્ક દ્વારા અભ્યાસ કર્યો, તેઓએ કર્યું નવો નમૂનોબ્લોગ, તે પહેલાં તે અલગ હતો, તેમજ તેનું વિશિષ્ટ, તે પછી મેં લેઆઉટ ડિઝાઇનર તરીકે કામ કર્યું. બધું ઓનલાઈન છે, કારણ કે લોકો મારાથી સેંકડો કિલોમીટર દૂર છે.

ઊંઘમાંથી સમય ચોરી

અલબત્ત, કોઈ કહેશે - તેથી, ઊંઘની શાશ્વત અભાવ, આગળ ક્યાં જવું? ફરીથી, સંશયાત્મક રીતે વિચારવાની જરૂર નથી. તમે હંમેશા દરેક વસ્તુ માટે સમય શોધી શકો છો - ઊંઘ, કામ અને સ્વ-વિકાસ. મને લાગે છે કે દરેક જણ જાણે છે કે જો તમે 12 પહેલાં સૂઈ જાઓ છો, તો એક કલાક બેમાં પસાર થઈ જશે. એટલે કે, તમે રાત્રે 10 વાગ્યે સૂવા ગયા અને બે કલાકને બદલે, તમારું શરીર એવું રીતે આરામ કરે છે કે જાણે તમે મધ્યરાત્રિ સુધીમાં 4 કલાક સૂઈ ગયા હોવ. જો તમે કામ પર અને ઘરે દરેક વસ્તુ સાથે કેવી રીતે ચાલુ રાખવું તે પ્રશ્નનો જવાબ આપવા માટે સમય શોધવા માંગતા હો, તો તમારી પગલું-દર-પગલાની સૂચનાઓમાં આ આઇટમ શામેલ હોવી જોઈએ - ઊંઘ વિશેની દરેક વસ્તુનો અભ્યાસ કરો.

તમે જાણો છો કે ઝડપી અને ધીમી ઊંઘનો એક તબક્કો છે. અને તે સંપૂર્ણપણે અલગ લાગણીઓ યાદ રાખો જ્યારે તમે શાબ્દિક 15 મિનિટ માટે સૂઈ ગયા છો અને ફરીથી જાણે એક દિવસની રજા પછી અને ઘણા કલાકો સુધી સૂઈ ગયા છો, પરંતુ માત્ર થાકેલા જાગી ગયા છો. ક્યારે જાગવું તે જાણવું અગત્યનું છે. હા, તે એટલું સરળ નથી - ઊંઘના તબક્કાઓનો અભ્યાસ કરવા માટે, પસંદ કરો સંપૂર્ણ સમય. પરંતુ તમારે તમારી નિષ્ફળતા વિશે ફરિયાદ કરવાને બદલે હંમેશા પ્રયાસ કરવો જોઈએ.

હું મારા માટે કહીશ કે હું મધ્યરાત્રિ પહેલા ક્યારેય સૂઈ શકતો નથી, હું હંમેશા રાત્રિનો વ્યક્તિ રહ્યો છું, એટલે કે જ્યારે હું સૂવા જાઉં ત્યારે મારો સમય સવારના 3-4 વાગ્યાનો છે. અને ના, હું બપોરે બે વાગ્યા સુધી સૂતો નથી, કારણ કે મેં પહેલેથી જ કહ્યું છે કે મારા બાળકો છે, તેઓ કિન્ડરગાર્ટનમાં જતા નથી, તેમને મારું ધ્યાન, ખોરાક અને રમતોની જરૂર છે. મારી પાસે મારા કૂતરા અને બિલાડીઓ માટે પણ જવાબદારીઓ છે, જેને ખાવાની અને ચાલવાની પણ જરૂર છે.

પરંતુ રાત્રે તે મારા માટે સરળ છે - પ્રથમ, બાળકો ઊંઘે છે અને કામ કરવું અને અભ્યાસ કરવાનું સરળ છે, અને બીજું, રાત છે ખાસ સમય, ત્રીજે સ્થાને, મારી પાસે ઘણા વધુ ઉત્પાદક વિચારો છે. તો પછી આપણે તે કેવી રીતે સહન કરી શકીએ? તે એટલું જ છે કે હું દિવસમાં એકવાર શાબ્દિક અડધા કલાક સુધી સૂઈ શકું છું, મારા બાળકો અને મારા પતિ પણ આ જાણે છે. હું સામાન્ય રીતે કહું છું - હવે હું મારી ઊંઘમાં વિક્ષેપ કરીશ, નહીં તો મારું મગજ થાકેલું છે))). બસ, તે પછી જ્યારે હું સવારે ઉઠું ત્યારે 4-5 વાગ્યા સુધી મારી પાસે પૂરતો ચાર્જ હોય ​​છે. ઉદાહરણ તરીકે, આજે - રાત્રે હું સવારે 3 વાગ્યે સૂવા ગયો, પાંચ વાગ્યે ઉઠ્યો, કારણ કે મારે મારા પતિને કામ પર લઈ જવાની જરૂર છે, પછી હું વ્યવસાય પર થોડા ડઝન કિલોમીટર ગયો, પરંતુ પહેલેથી જ ઘરે હતો 9.30 વાગ્યે, 12 સુધીમાં મેં પહેલેથી જ સારી સફાઈ કરી લીધી હતી, અને હવે લંચ - હું એક પોસ્ટ લખી રહ્યો છું. જ્યારે હું થાકી જાઉં છું, ત્યારે હું અડધો કલાક આરામ કરું છું અને બસ. છેવટે, તમારે હજી પણ રાંધવાની અને અન્ય વસ્તુઓ કરવાની જરૂર છે.

શું તમે જાણો છો!
ઘણી જાણીતી કંપનીઓ સ્ટાફ આરામ કરે છે; કર્મચારી 20-30 મિનિટ માટે આરામ કરે છે અને ફરીથી પ્રવૃત્તિની ટોચ પર છે. જ્યારે તેમના માટે જવાનો અને તેમના મગજને ઉતારવાનો સમય હોય ત્યારે દરેક વ્યક્તિ પોતાને માટે પસંદ કરે છે.

ઉચ્ચ ગુણવત્તાની તકનીક અને તેની ક્ષમતાઓ

મને ખબર નથી કે આ સલાહ દરેક માટે કામ કરશે કે કેમ, પરંતુ તે મને ઘણી મદદ કરે છે. હું ગુણવત્તાયુક્ત ગેજેટ્સ અને સારા ઘરગથ્થુ ઉપકરણો પર ક્યારેય પૈસા છોડતો નથી. ઉપયોગના વર્ષોની સંખ્યાને કારણે જ્યારે તેઓ ખામીયુક્ત બની ગયા હોય ત્યારે હું તેમને બદલતો નથી, પરંતુ કારણ કે સમય સ્થિર રહેતો નથી અને નવી વસ્તુઓ ઘણી હદ સુધી અમને મદદ કરે છે.

મારું ઉદાહરણ મામૂલી છે - મારી પાસે વેક્યુમ ક્લીનર હતું, સરળ, જૂનું, પરંતુ તે કામ કર્યું. મારા પતિએ કહ્યું કે અમારે એક નવું જોઈએ છે, પરંતુ હજી પણ નથી, અને આ સારું છે. એક દિવસ સુધી આ "વૃદ્ધ માણસ" ખાલી ચાલુ થયો. પસંદગી એક સારા વોશિંગ યુનિટ પર પડી, જેનાથી મને ખ્યાલ આવ્યો કે હું કેટલો મૂર્ખ હતો. વોશિંગ વેક્યૂમ ક્લીનર અને ઇલેક્ટ્રિક સાવરણીએ હવામાનની સ્થિતિ પછી મારા કામ અને સફાઈમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કર્યો છે. અમારી પાસે હજી પણ ઘણા બધા પ્રાણીઓ છે, અને આ એક જ કિંમત છે, પરંતુ મારી ફ્લોર હંમેશા સ્વચ્છ અને તાજી રહે છે. બાળકોએ તેને ભાંગી નાખ્યો, વેરવિખેર કરી નાખ્યો, ઝડપથી ઇલેક્ટ્રિક સાવરણી અને વોઇલા સાથે તેની ઉપર ગયા - સાફ.

મેં મશીન પણ બદલી નાખ્યું, કારણ કે મને મારા માટે ખૂબ જ અનુકૂળ મોડ્સ મળ્યાં, જેમાં 15-મિનિટ ધોવાનો સમાવેશ થાય છે. આદર્શ વિકલ્પ, જ્યારે તમે ઉતાવળમાં હોવ, પરંતુ ઉનાળામાં તે એક ગોડસેન્ડ છે. તમે ક્યાંક જવા માટે તૈયાર થઈ રહ્યા હતા, અને બહાર નીકળવાના એક કલાક પહેલા બાળકનો ધમાકો થયો અને પડી ગયો. મેં 15 મિનિટ માટે શોર્ટ્સ ફેંકી દીધા, જો તમે દેખાવ બદલવા માંગતા ન હોવ, તો બધું ગરમીમાં હવામાં સુકાઈ ગયું અને કોઈ સમસ્યા ન હતી. બાળકને તમે ઇચ્છો તે રીતે પોશાક પહેર્યો છે, તમે તેના પર બૂમો પાડશો નહીં અને તમારી ચેતાને બચાવશો નહીં. કોર્ની સમજાવ્યું, પરંતુ સમજી શકાય તેવું.

ગેજેટ્સ સાથે, જ્યારે તમે તમારા ફોન અથવા લેપટોપ પર કંઈક ખોલી શકતા નથી, ત્યારે તમે સંમત થશો કે તે પ્રદર્શિત થાય છે. મારું જૂનું લેપટોપ વર્ડને 40 મિનિટ સુધી ખોલી શકે છે, વર્ડ એ એક સરળ ટેક્સ્ટ એડિટર છે, આ રીતે સમય બગાડવો તે એક અયોગ્ય લક્ઝરી છે. તે માટે વધારાની ચૂકવણી કરવી યોગ્ય છે સારી તકનીકઅને બધું અનુભવ દ્વારા પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું છે.

મારા મિત્રોએ પહેલેથી જ પોતાના અને તેમના બાળક માટે એક કરતાં વધુ ટેબ્લેટ બદલી નાખ્યા છે અને એપલ બ્રાન્ડની ખાણ હવે પાંચ વર્ષથી 24/7 ખેડાણ કરી રહી છે. તે કામ માટેનું ગેજેટ, બાળકો માટેના કાર્ટૂન, મારી ઓડિયોબુક્સ અને માત્ર પુસ્તકો, અને સંયુક્ત તાલીમ અને અભ્યાસ માટેનું ગેજેટ હોવા છતાં, તે એકવાર પણ ક્રેશ થયું નથી. ટેબ્લેટ દિવસમાં માત્ર 22 કલાક ખેડાણ કરે છે. હા, એકવાર મારે ચાર ગણા વધુ પૈસા ચૂકવવા પડ્યા હતા, પરંતુ, જેમ તેઓ કહે છે, ખરીદી વધુ ચૂકવણી કરે છે.

હું ચિંતા કરતો હતો કે કદાચ તે માત્ર ઉડાઉ છેજ્યાં સુધી મને મનોવિજ્ઞાન પરના ઘણા પુસ્તકોમાં સલાહ મળી છે - કે કચરોથી ભરેલા રૂમ કરતાં ખાલી ઓરડો અને સારો સોફા હોવો વધુ સારું છે, વગેરે. મને લાગે છે કે તે અંદર હતું ડોમિનિક લોરોનું પુસ્તક "ધ આર્ટ ઓફ લિવિંગ સિમ્પલી", જે મને ખૂબ ગમે છે, પરંતુ તે એકમાત્ર વસ્તુ નથી જે કહે છે કે જીવનની ગુણવત્તા હંમેશા હોવી જોઈએ.

તમારા જીવનમાં તમે જે કરી શકો તે બદલવા વિશે વિચારો, પ્રયાસ કરો, તમારો જન્મદિવસ પૂછો, બચત કરો, પરંતુ તમે પોતે સમજી શકશો કે જીવન સંપૂર્ણપણે અલગ હશે, તમને ઘણો સમય મળશે. હવે ડ્રાયિંગ મશીનો, કોર્ડલેસ વેક્યુમ ક્લીનર, ઇલેક્ટ્રિક સાવરણી, સ્ટીમ જનરેટર છે જે એકસાથે બધી બાજુઓથી ઇસ્ત્રી કરે છે. બાય ધ વે, હું પણ મારા માટે બાદમાં ઇચ્છું છું, પરંતુ, ખરેખર, મારું લોખંડ કંઈ જ લાગતું નથી. મારો કહેવાનો મતલબ એ છે કે હું તમને અહીં પ્રવચન નથી આપી રહ્યો, જેમ કે, તમે ઘણા સ્માર્ટ છો, તમારે તમારી જાતથી આગળ વધવું જોઈએ.હું હમણાં જ કેટલાક અનુભવો શેર કરી રહ્યો છું જે મને પહેલેથી જ હતો.

મારા માટે એ સમજવું અઘરું છે કે લોકો દરરોજ કોઈના ફોટા જુએ છે, અહીં-ત્યાં બેસીને વિચારે છે કે કોઈએ આટલા લાંબા સમયથી ફોટો કેમ પોસ્ટ કર્યો નથી, બાળક કોનું છે, નવી કાર ક્યાંથી આવી છે અને આ બધું. પ્રકારની સામગ્રી. આ કોઈ બીજાના જીવનની બાજુમાં અસ્તિત્વ છે. શેના માટે? શું શોખ રાખવો, કુદરતમાં, તમારા પરિવાર સાથે સમય પસાર કરવો અથવા નવું કૌશલ્ય શીખવું એ રસપ્રદ નથી?

લોકો શા માટે બીજાની જાસૂસી કરે છે, કોણ, કોની અને ક્યારે શોધે છે. આ જ ફોન પર અનંત બકબક માટે જાય છે. ઓહ, મારા કેટલા મિત્રો અને સંબંધીઓ છે જેઓ કામ કર્યા પછી સાંજ તેમના પરિવાર સાથે નહીં, પરંતુ તેમના જેવા અન્ય લોકો સાથે ગપસપ કરે છે. તે જ સમયે, શું વિશે પૂછો - મારી પાસે સમય નથી. મારે ક્યારે વાંચવું જોઈએ, ક્યારે ભણવું જોઈએ, ક્યારે કંઈક રાંધવું જોઈએ એવો કોઈ સમય નથી.

હું મારા માટે બોલીશ - હું ફોન પર બિલકુલ વાત કરતો નથી, સિવાય કે મહત્વપૂર્ણ બાબતો. તે માત્ર એટલું જ છે કે હું ક્યારેય ફોન ઉપાડતો નથી, કેટલાક માટે હું ડુક્કર છું, સારું, મને બીજી વાત સાંભળવા માટે માફ કરો - મારા પતિ એક બકરી છે, બાળકને ફરીથી બે મળ્યા અને તે બધું, કંઈક ઉપયોગી કરવાને બદલે - તે માત્ર એક અસમાન યુદ્ધ છે. પ્રથમ હંમેશા ગુમાવનાર હશે. ટીવી સિરીઝ અને ટોક શો માટે પણ આવું જ છે, જ્યારે હું નાનો હતો ત્યારે મારી છેલ્લી ટીવી સિરીઝ બ્રાઝિલિયન હતી. બધા.

ઓનલાઈન સ્ટોર્સમાં બેસવાની કોઈ જરૂર નથી જો તમે હજી પણ કંઈક ઓર્ડર કરવાની હિંમત ન કરો અથવા તમારી પાસે પૈસા ન હોય અને કોઈ આયોજન ન કરો.

મહત્વપૂર્ણ બાબતો પહેલા કરવી જોઈએ

તે જ આદર્શ નથી, પરંતુ હું હજી પણ તે બધું કરવાનો પ્રયાસ કરું છું જે ઘૃણાસ્પદ, જરૂરી અને મુશ્કેલ છે. પછી તમારી પાસે તમારી મનપસંદ પ્રવૃત્તિઓ કરવા માટે આખો દિવસ મફત છે અને તે જ સમયે તમે સારા મૂડમાં છો. હા, તમે કહી શકો છો કે તે ક્યારે કરવું તેનાથી શું ફરક પડે છે, મુખ્ય વસ્તુ તે કરવાની છે. પરંતુ ના, આવા અભિપ્રાયથી તમારા જીવનની ગુણવત્તા હંમેશા નીચી રહેશે.જો તમે આખો દિવસ તમને જે જોઈએ છે તે કરવામાં પસાર કરો છો, પરંતુ તમે જાણો છો કે હજી કામ આવવાનું છે અને તેના માટે ઓછો અને ઓછો સમય છે, તો તમે આપોઆપ નર્વસ થઈ જશો. તમે માત્ર આરામ જ નથી કરતા કે તમને જે ગમે છે તે પૂર્ણપણે કરતા નથી, પણ તમે વિચારોના ધુમ્મસમાં પણ હોય તેવું લાગે છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક બાળક તેની સાથે રમવાનું કહે છે, અને તમે રમતા હોય તેવું લાગે છે, પરંતુ જો તમે એક દિવસ પછી પૂછશો, તો તમે શું કર્યું તે પણ તમને યાદ રહેશે નહીં, કારણ કે તમે દૂર હતા. આ ખૂબ જ ખરાબ છે, કારણ કે અમૂલ્ય મિનિટો પસાર થાય છે.

જીવનની ગુણવત્તા એ ફક્ત સામાજિક નેટવર્ક્સ પરના ફોટાથી દૂર છે કે તમે ઉનાળામાં દરિયા કિનારે હતા, તે વિચારવાની એક રીત છે જેમાં તમે બિનજરૂરી વસ્તુઓ પર તમારો સમય બગાડો નહીં અને સમજદારીપૂર્વક તમારા ઘઉંમાંથી ઘઉં પસંદ કરો. અસ્તિત્વ

હું દસ મુદ્દાઓ લખવા માંગતો હતો, મને સમજાયું કે લેખ ખૂબ લાંબો છે, જેનો અર્થ છે કે આ પહેલો ભાગ હશે - પ્રથમ 50% અથવા મારા ટોચના 5 પોઈન્ટ્સ કામ પર અને કામ પર બધું કેવી રીતે ચાલુ રાખવું તે પ્રશ્નના જવાબમાં. ઘર પગલું-દર-પગલાની સૂચનાઓ કે નહીં, દરેક જણ નક્કી કરે છે. પરંપરાગત રીતે, હું દર બીજા દિવસે બીજો ભાગ લખીશ.

કોઈ મને સમજાવી શકતું નથી કે હું કંઈક કરી શકતો નથી (મારો ફોટો)

આપણામાંના ઘણાએ પોતાને એવી પરિસ્થિતિમાં જોયો છે કે જ્યાં દિવસમાં 24 કલાક પૂરતા નથી. આ કોઈ નવા પ્રોજેક્ટની શરૂઆત, નવા વ્યવસાયની સ્થાપના, બીજા દેશમાં ઝડપી સ્થળાંતર અથવા કોઈ અન્ય ભાવિ પરિવર્તનને કારણે હોઈ શકે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, તમારે પ્રક્રિયાને શક્ય તેટલું સંરચિત કરવાની જરૂર છે, મુખ્ય વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને શું થઈ રહ્યું છે તેના પર નિયંત્રણ રાખો. જો આપણે આ કરી શકીશું, તો સૌથી મુશ્કેલ સમય એક શક્તિશાળી સફળતા બની જશે અને આપણને સંપૂર્ણપણે અલગ સ્તર પર લઈ જશે.

મને પણ આવો સમયગાળો આવ્યો હતો.

મારા જીવનનું પ્રથમ પુસ્તક લખવું, લેખો, પરામર્શ હાથ ધરવા, નવા ઓનલાઈન કાર્યક્રમો તૈયાર કરવા અને ડિઝાઇન કરવા, અભ્યાસક્રમો અને જૂથો ચલાવવા તેમજ અન્ય ઘણી વર્તમાન બાબતો. અન્ય વસ્તુઓમાં - કુટુંબ, બાળકો, શાળા, કિન્ડરગાર્ટન, તાલીમ અને મોટી રકમરોજિંદા મુદ્દાઓ. આ તમામ કાર્યો પૂર્ણ કરવા માટે એક સમયમર્યાદા હતી - માં શ્રેષ્ઠ કેસ દૃશ્ય, "આજે કરવા માટે" ચિહ્નિત. પરંતુ મૂળભૂત રીતે - "તે ગઈકાલે કરો."

તો, તમે ઉન્મત્ત થયા વિના બધું કેવી રીતે મેનેજ કરી શકો છો?

હું તે રહસ્યો શેર કરીશ જે મને લય જાળવવામાં મદદ કરે છે, અને તે પણ સમજાવીશ કે દરેક વસ્તુ કાર્ય કરવા માટે શું જરૂરી છે.

1. વ્યક્તિગત ઊંઘ-જાગવાનું શેડ્યૂલ, અથવા શા માટે વહેલા જાગવું કામ કરતું નથી.

મેં એકવાર એક પ્રયોગ કર્યો - હું એક મહિના માટે 6:00 વાગ્યે ઉઠ્યો. બધું બરાબર થઈ રહ્યું હોય તેવું લાગતું હતું, અને હું ખરેખર સવારે ઘણી વસ્તુઓ કરવામાં વ્યવસ્થાપિત હતો. પરંતુ એક ઘટના બની: મને 21:00 વાગ્યે ઊંઘ આવી ગઈ. જલદી જ મેં જોયું કે મારા પતિ અને બાળકો મારું ધ્યાન પૂરતું નથી મેળવી રહ્યા, રોષ વધ્યો અને વહેલા ઉઠવાના તમામ બોનસ શાબ્દિક રીતે અમારી નજર સમક્ષ ઓગળી ગયા.

તમે કેમ વહેલા ઉઠી શકતા નથી?

તમે કદાચ આ કાર્યને શાબ્દિક રીતે લઈ રહ્યા છો અને મોટા ચિત્રને જોતા નથી. છેવટે, સ્પષ્ટ લાભોની તેમની કિંમત પણ છે. અને જો તમે સવારે પથારીમાં સૂઈ જાઓ છો, તો શું તે તમને આખા દિવસ માટે ઉર્જા આપે છે?

શું કરવું?

રચનાના ફાયદા અને નુકસાનને ધ્યાનમાં લેતા, ખૂબ જ વ્યક્તિગત રીતે પ્રારંભિક ઉદયના સંગઠનનો સંપર્ક કરો નવી આદત. પરિસ્થિતિની તપાસ કરીને, તમે નક્કી કરી શકો છો શ્રેષ્ઠ સમયતમારા "પ્રારંભિક ઉદય" માટે, જે તમારા માટે યોગ્ય છે અને બિનજરૂરી અસુવિધા લાવશે નહીં.

2. એકાગ્રતા, અથવા શા માટે અમારી પાસે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે પૂરતી ઊર્જા નથી.

મેં એકવાર નોંધ્યું છે કે હાથ પરના કાર્ય પર સંપૂર્ણ એકાગ્રતા સાથે, મારી ઉત્પાદકતા નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. સૌથી મોટી સફળતા એ હતી કે મેં 2 દિવસમાં એક પુસ્તકના 75 પાના લખ્યા. અલબત્ત, મેં તેનું આયોજન કર્યું હતું જેથી કોઈ મને પરેશાન ન કરે. બાળકો તેમની દાદી સાથે હતા. મારા પતિ બિઝનેસ ટ્રીપ પર છે. આ સમયે હું ફક્ત અત્યંત જરૂરી વસ્તુઓથી જ વિચલિત થઈ ગયો હતો.

શા માટે હું કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતો નથી?

તમે કદાચ ધ્યાન સાથે કેવી રીતે કામ કરવું તે જાણતા નથી, અને તે આસપાસ ભટકાય છે વિવિધ બાજુઓબેઘર છોકરાની જેમ.

અથવા કદાચ તમે તેને વધુ પડતું કર્યું છે અને ધ્યાનમાં લીધું નથી મહત્વપૂર્ણ વિગત. તમે ફક્ત "શિફ્ટ" પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને સંપૂર્ણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો: તણાવ-રિલેક્સેશન. એટલે કે, પછી મજબૂત વોલ્ટેજતમારે તમારી જાતને સમાન તીવ્રતાના ઊંડા આરામ માટે સારવાર કરવાની જરૂર છે.

તમારી જાતને અમુક પ્રશ્નો પૂછવા પણ મહત્વપૂર્ણ છે:

• તમારે આ કાર્ય પૂર્ણ કરવાની શા માટે જરૂર છે?
• તમને આમાંથી શું બોનસ મળશે?
• શું તમે ખરેખર આ કરવા/કરવા માંગો છો?

શું કરવું?

તમારા માટે કરવામાં આવી રહેલા કાર્યના અર્થ વિશે વિચારો અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શીખો. નીચેના તમને આમાં મદદ કરી શકે છે:

1. : તમને શરીરની પ્રતિક્રિયાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શીખવશે.
2. મનોરોગ ચિકિત્સા અભ્યાસક્રમ: વિચારો કેવી રીતે લાગણીઓ અને શરીર સાથે જોડાયેલા છે તે વિશે તમે જાગૃત થશો
3. : તમને વર્તમાન ક્ષણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શીખવશે.

3. પ્રતિનિધિમંડળ, અથવા શા માટે આપણે દરેક વસ્તુને ખભામાં લઈએ છીએ.

મને સમજાયું કે જો હું મારા કેટલાક કાર્યને આઉટસોર્સ નહીં કરું, તો મારી વરાળ ખાલી થઈ જશે. તેથી, બકરી આંશિક રીતે બાળકોને મદદ કરે છે, અને ક્લીનર એપાર્ટમેન્ટમાં મદદ કરે છે. મેં એક સહાયકને પણ રાખ્યો છે - એક સહાયક જે વસ્તુઓને કોષ્ટકો અને પ્રસ્તુતિઓમાં વ્યવસ્થિત રાખે છે.જો તમે વધારાના ખર્ચાઓ પરવડી શકતા નથી, તો પછી વિચારો કે તમને કોણ મદદ કરી શકે. દાદા દાદી - બાળક સાથે બેસવા માટે, એક મિત્ર - તમારા બાળકને તેની સાથે તાલીમ માટે લઈ જવા માટે. મને ખાતરી છે કે કોઈપણ આવક સાથે તમે શોધી શકો છો અલગ અલગ રીતેબધું તમારા પર ન મૂકો.

હું શા માટે કાર્યો સોંપી શકતો નથી?

તમે કદાચ વિચારો છો કે તમે બધું જાતે જ સંભાળી શકો છો અને તમારા કરતાં વધુ સારી રીતે કોઈ કરી શકશે નહીં. તમે જે કરો છો તે કરવા માટે પણ તમે ટેવાયેલા છો, અને તમારા માટે સ્થાપિત સિસ્ટમ બદલવી મુશ્કેલ છે.

પરંતુ આ વિશે વિચારો: "તમારી પાસે ક્યારેય નહોતું એવું કંઈક મેળવવા માટે, તમારે એવું કંઈક કરવાની જરૂર છે જે તમે ક્યારેય કર્યું નથી." લેખકત્વ કોકો ચેનલને આભારી છે

પણ આપણે મોટા સપનાં ખરાં ને? આનો અર્થ એ છે કે સિસ્ટમમાં કંઈક બદલવાની જરૂર છે અને ફક્ત વ્યૂહાત્મક કાર્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

શું કરવું?

તમારા કાર્યોને પ્રાથમિકતા દ્વારા તોડી નાખો. તમે આઈઝનહોવર મેટ્રિક્સનો ઉપયોગ કરીને આ કરી શકો છો.

આમાંથી કયું કાર્ય અન્ય લોકોને સોંપી શકાય તે નક્કી કરો અને તેમને શોધવાનું શરૂ કરો.

4. રમતગમત, અથવા શા માટે આપણે આ સંસાધનનો આપણા જીવનમાં ઉપયોગ કરતા નથી.

હું યોગ કરું છું અને તાલીમ લીધા પછી હું ઘણી વાર મારી જાતને વિચારતો જોઉં છું કે હું શું લઈને આવ્યો છું. નવો વિચાર. નવા ન્યુરલ જોડાણો બનાવે છે, જે બદલામાં, અસર કરે છે સર્જનાત્મક વિચારસરણીઅને સર્જનાત્મકતા. અને, અલબત્ત, તમને તાલીમ પછી ઉત્તમ મૂડની ખાતરી આપવામાં આવે છે!

હું રમતો કેમ રમી શકતો નથી?

કદાચ તમને તમારી રમત મળી નથી. ઉદાહરણ તરીકે, મેં ઘણી વખત દોડવાનું શરૂ કર્યું, પરંતુ દરેક વખતે છોડી દીધું. દોડવું એ મારી વાત નથી. પરંતુ મને એવી રમત મળી જે મારા માટે શ્રેષ્ઠ છે. તમારી શોધ છોડશો નહીં: શારીરિક પ્રવૃત્તિસાથે સીધો સંબંધ ધરાવે છે સામાન્ય સ્થિતિઆરોગ્ય, તેઓ મનો-ભાવનાત્મક સ્થિતિ અને જ્ઞાનાત્મક ક્ષમતાઓને પણ અસર કરે છે.

શું કરવું?

તમને ગમતી રમત શોધો અને તેને તમારા ફરજિયાત કાર્યોમાં ફિટ કરો. વર્ગ પછી તમારી ઉત્પાદકતા કેવી રીતે બદલાય છે તે જુઓ અને તમારા માટે જુઓ કે તે કાર્ય કરે છે.

5. સંપૂર્ણતાવાદ, અથવા શા માટે આપણે સતત કંઈક માટે તૈયારી કરીએ છીએ.

A પ્લસ સાથે બધું કરવાની જરૂર છે - શાળા તરફથી હેલો. તેઓએ અમને ભૂલો માટે બે ગ્રેડ આપ્યા, અને અમે ભૂલો ન થાય તે માટે અમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કર્યા. કાર્ય પૂર્ણ કરવામાં ગુણવત્તાની ઇચ્છા ખૂબ જ હોય ​​છે મહત્વપૂર્ણ પરિબળ, પરંતુ ઘણા કિસ્સાઓમાં તે સારા કરતાં વધુ નુકસાન કરે છે.

હું અત્યારે આ લેખ લખી રહ્યો છું, મારે આજે જ મોકલવો છે. તમે ગમે તેટલી તેની ગુણવત્તા સુધારી શકો છો, પણ મારી પાસે સમયમર્યાદા છે! તેથી હું તે બધું કરું છું જે મારા પર નિર્ભર છે આ ક્ષણેસમય, અને સંપૂર્ણતાવાદને પ્રચંડ રીતે ચાલવા ન દો. છેવટે, આ પગલું બિલકુલ ન લેવા કરતાં, કંઈક સુધારવા અથવા ફરીથી કરવાની દરખાસ્ત સાથે સંપાદક તરફથી પ્રતિસાદ પ્રાપ્ત કરવો અથવા આગલી વખતે પ્રયાસ કરવો વધુ સારું છે.

સૌથી વધુ અસરકારક તાલીમપ્રેક્ટિસ દ્વારા જ થાય છે.

કર્યું - સમજાયું પ્રતિસાદ- ભૂલો પર કામ કર્યું - તે ફરીથી કર્યું.

શા માટે એવું લાગે છે કે આપણે તૈયાર નથી?

બાળપણથી આજે પણ આ જ અભિવાદન છે. અમને સીધા વ્યવહારમાં જવાનું શીખવવામાં આવતું નથી. જુઓ: શાળા એ સિદ્ધાંત છે, સંસ્થાઓ પણ મોટે ભાગે સિદ્ધાંત છે. આપણે સરેરાશ ક્યારે પ્રેક્ટિસ શરૂ કરીએ છીએ? 20 વર્ષની ઉંમરે? અને આપણને આ વિચારની આદત પડી જાય છે કે આપણે કામ કરવાનું શરૂ કરીએ, કંઈક પ્રેક્ટિસ કરીએ તે પહેલાં, આપણે ઘણા, ઘણાં વર્ષો સુધી તૈયારી કરવાની જરૂર છે.

કદાચ આ સેટિંગ પર પુનર્વિચાર કરવાનો સમય આવી ગયો છે?

શું કરવું?

તમારી જાતને નીચેના પ્રશ્નોના જવાબ આપો:

• શા માટે તમે આટલા લાંબા સમયથી તૈયારી કરી રહ્યા છો?
• શું તમે બીજાના અભિપ્રાયોથી ડરશો?
• તમે ખાસ કરીને શું સુધારવા માંગો છો?

કી ક્રિયા છે.વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે હસ્તગત દરેક નવી કુશળતા આપણા મગજની રચનામાં ફેરફાર કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે નવી વસ્તુઓ શીખતી વખતે, વ્યક્તિ શારીરિક સ્તરે બદલાય છે. તે વધુ સક્ષમ બને છે અને નવી તકોમાં પ્રવેશ મેળવે છે.

6. ગુણવત્તાયુક્ત આરામ, અથવા શા માટે આપણે પોતાને આરામ કરવાની મંજૂરી આપતા નથી

જો તમે "સ્વીડન, રીપર અને પાઇપ પ્લેયર" છો, તો તમે ગુણવત્તાયુક્ત આરામ વિના કરી શકતા નથી. જો તમે થાકેલા હોવ અને જેમ તેઓ કહે છે, "તમારું મગજ રસોઇ કરતું નથી, તો શ્રેણીબદ્ધ કાર્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અને સફળતા મેળવવી અશક્ય છે."

શા માટે તમે ગુણવત્તાયુક્ત આરામ મેળવી શકતા નથી?

આપણને ઘણીવાર એવું લાગે છે કે આપણે આરામ કરીને આપણો સમય બગાડી રહ્યા છીએ. અમને બ્રેક લેવાનો ફાયદો દેખાતો નથી કારણ કે અમે ઉતાવળમાં છીએ અને સમયમર્યાદા છે. પરંતુ રસપ્રદ બાબત એ છે કે ગુણવત્તાયુક્ત આરામ સાથે, તમારી કાર્યક્ષમતામાં નોંધપાત્ર વધારો થાય છે, કારણ કે અમે નવા જોશ સાથે વ્યવસાયમાં ઉતરીએ છીએ, જે સમયની બચત અને વધુ પરિણામો તરફ દોરી જાય છે.

શું કરવું?

કરેલા કામના પુરસ્કાર તરીકે તમારા માટે એક દિવસની રજાની વ્યવસ્થા કરવાની ખાતરી કરો. સપ્તાહના અંતે શહેરની બહાર જાઓ, પસાર થાઓ, પ્રારંભ કરો

7. આયોજન, અથવા શા માટે આપણે આ શબ્દથી અગ્નિથી ડરીએ છીએ.

દરરોજ 6 વસ્તુઓ લખો જેની જરૂર છે અને આ સમય દરમિયાન પૂર્ણ થઈ શકે છે. તેમને સૂચિમાં વિતરિત કરો જેથી પ્રથમ બે સૌથી મહત્વપૂર્ણ અથવા કી હોય, જેના વિના તમે ખસેડશો નહીં.

ક્રમમાં બધું કરો!વિચાર એ છે કે આ અભિગમ સાથે, તમે સૌથી મુશ્કેલ વસ્તુઓ પ્રથમ કરશો, કારણ કે તે સૂચિમાં ટોચ પર છે. આ તમારા ધ્યેય તરફ તમારી પ્રગતિને ખૂબ જ નોંધપાત્ર બનાવશે.

હું શા માટે આયોજન કરી શકતો નથી?

કેટલીકવાર કંઈક એવું આવે છે જે આપણી બધી યોજનાઓને ફેંકી દે છે. અને પછી આપણે નિરાશ થઈએ છીએ અને આ વિનાશક વ્યવસાય છોડી દઈએ છીએ, નક્કી કરીએ છીએ કે તે સંપૂર્ણપણે આપણો નથી. તમને એવું પણ લાગે છે કે તમે એક સર્જનાત્મક વ્યક્તિ છો, અને આયોજન એ માળખાકીય લોકોનું કામ છે. અથવા તમે વધારે પડતું લો છો, જે બર્નઆઉટ અને થાક તરફ દોરી જાય છે.

શું કરવું?

છ તકનીકનો પ્રયાસ કરોવેપાર તમારું શેર કરો મોટું કાર્યઅથવા કાર્યોની શ્રેણીને નાના ટુકડાઓમાં વિતરિત કરો અને તેમને સમયના ધોરણે વિતરિત કરો. છેવટે, "તમે હાથીને આખો ખાઈ શકતા નથી, તમારે તેને ટુકડે ટુકડે ખાવું પડશે."

સંપાદકોનો અભિપ્રાય લેખકના અભિપ્રાય સાથે મેળ ખાતો નથી.
સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના કિસ્સામાં, સ્વ-દવા ન કરો, તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

શું તમને અમારા લખાણો ગમે છે? તમામ નવીનતમ અને સૌથી રસપ્રદ વસ્તુઓ સાથે અદ્યતન રહેવા માટે સામાજિક નેટવર્ક્સ પર અમારી સાથે જોડાઓ!

વ્યક્તિ સફળતા અને સિદ્ધિઓની દુનિયામાં જીવે છે. બધા લોકોને આઝાદી મળી. ફક્ત હવે દરેક વ્યક્તિ પાસે સુખી અને સમૃદ્ધ જીવન જીવવાનું કાર્ય છે. થોડા લોકો શ્રીમંત માતાપિતાના કુટુંબમાં જન્મે છે. તેથી જ ઘણા લોકોનું જીવન વિવિધ ચિંતાઓ અને બાબતોથી ભરેલું હોય છે, જે કેટલીકવાર બધું જ કરવા માટે સમય નથી હોતો.

દરેક વ્યક્તિ પાસે ઘણું બધું હોય છે. તે માત્ર છે નાનું બાળકવ્યવહારીક રીતે કોઈ જવાબદારીઓ નથી. જ્યારે માતા-પિતા તેમના બાળકની સંભાળ રાખે છે અને બધું જ કરે છે, ત્યારે તેમની પાસે ફક્ત તેમના સમય પર કબજો કરવા માટે કંઈ નથી. પરંતુ જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પુખ્ત, સ્વતંત્ર બને છે, ત્યારે તેનું જીવન વ્યવહારીક રીતે મુક્ત સમયથી વંચિત હોય છે.

તમારે તમારા કામ માટે પૈસા મેળવવા માટે કામ કરવાની જરૂર છે, તમારે ઘરે આવીને ખોરાક રાંધવાની જરૂર છે, લોન્ડ્રી કરવાની જરૂર છે, સાફ કરવાની જરૂર છે, તમારે તમારી જાતને વ્યવસ્થિત રાખવાની જરૂર છે, હંમેશા સુંદર દેખાવાની જરૂર છે, સંબંધીઓ, પ્રિયજનો અને મિત્રોને પણ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે, જેના માટે તમે સમય ફાળવવો પણ જરૂરી છે. અને દરરોજ વ્યક્તિને આરામની જરૂર હોય છે, ઓછામાં ઓછી ઊંઘમાં. જો કે, નિષ્ણાતોએ પહેલેથી જ નોંધ્યું છે કે સંપૂર્ણ ઊંઘ વ્યક્તિને આરામ આપતી નથી. તમારે તમારા માટે દિવસમાં ઓછામાં ઓછો અડધો કલાકથી એક કલાક ફાળવવાની જરૂર છે અને તેને તમારી મનપસંદ પ્રવૃત્તિઓમાં ખર્ચવાની જરૂર છે. તો જ વ્યક્તિ આખરે આરામ કરશે.

આ બધું ખૂબ જ સરળ લાગે છે, પરંતુ વાસ્તવમાં તે તારણ આપે છે કે વ્યક્તિ પાસે કંઈપણ કરવાનો સમય નથી. સંબંધીઓ અને મિત્રો નારાજ છે કે વ્યક્તિ તેમના પર ધ્યાન આપતી નથી. હું હંમેશા કામ પર અટવાયેલો છું અને સમસ્યાઓ હલ થઈ શકતી નથી. ઘર સાફ કરવા માટે કોઈ સમય નથી, અને રસોઈમાં ઝડપથી ડમ્પલિંગ રાંધવાનો સમાવેશ થાય છે. જ્યારે તે સ્નાન કરે છે ત્યારે જ વ્યક્તિ પોતાને વ્યવસ્થિત રાખે છે. ઊંઘ માટે, જો વ્યક્તિ પાસે આ પ્રવૃત્તિ માટે સમય હોય તો તે આશીર્વાદરૂપ બનશે. પર્યાપ્ત જથ્થોસમય સામાન્ય રીતે વ્યક્તિ પાસે હંમેશા તે પૂરતું નથી હોતું, જેના કારણે તેને પૂરતી ઊંઘ મળતી નથી.

કરવા માટે ઘણી બધી વસ્તુઓ છે, અને તે બધું એક દિવસમાં પૂર્ણ કરવું અશક્ય છે. વ્યક્તિ પોતાની જાત અને તેના જીવનથી અસંતુષ્ટ થઈ જાય છે, અને જે સમસ્યાઓ ઊભી થઈ છે તેને દૂર કરવાની જરૂરિયાતનો તેને સતત સામનો કરવો પડે છે.

બધું કેવી રીતે મેનેજ કરવું?

શું બધું કરવું શક્ય છે? મનોવૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે જો તમે અમુક ભલામણોનું પાલન કરો અને તમારી જીવનશૈલીમાં થોડો ફેરફાર કરો તો આ શક્ય છે. અહીં કંઈપણ છોડવા માટે કોઈ સૂચન નથી. તેનાથી વિપરીત, વ્યક્તિ તેને જે જોઈએ છે તે કરવા માટે સ્વતંત્ર છે. બધું પૂર્ણ કરવા માટે તમારે ફક્ત તમારા સમયને ફરીથી વિતરિત કરવાની જરૂર છે.

સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભલામણ એ છે કે વ્યવસાય ડાયરી રાખો. તમારે દરરોજ શું કરવાની જરૂર છે તે લખવાનું શરૂ કરો, અને પછી તમે જે આયોજન કર્યું છે તે કરો. જો તમે બધું તમારા માથામાં રાખો છો, તો તમે કંઈક વિશે ભૂલી શકો છો. તદુપરાંત, જ્યારે તમે બધું તમારા માથામાં રાખો છો, ત્યારે એવું લાગે છે કે આજે બધું કરવાની જરૂર છે.

તમારે ક્યારે અને શું કરવાની જરૂર છે તે દિવસે લખો. આ તમને તમારા મગજને થોડું મુક્ત કરવાની મંજૂરી આપશે જેથી તમે શું કરવું તે યાદ રાખવાને બદલે સમસ્યાઓ ઉકેલવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો. ટૂ-ડૂ લિસ્ટ રાખવાથી તમે જોઈ શકશો કે તમારી પાસે દિવસ દરમિયાન ઘણી બધી વસ્તુઓ નથી.

તે જ સમયે, આયોજિત કાર્યો હાથ ધરવામાં આવશ્યક છે. તમારે તેમને ફક્ત તમારી નોટબુકમાં જ ચિહ્નિત કરવું જોઈએ નહીં, પરંતુ દરેક કાર્યની બાજુમાં "પૂર્ણ" ચેકબોક્સ પણ મૂકવું જોઈએ અથવા બીજું શું કરવાની જરૂર છે તે વિશે નોંધો બનાવો. આળસુ ન બનો, અન્યથા બિન-તાકીદની અને બિનમહત્વપૂર્ણ બાબતો આખરે તાત્કાલિક અને મહત્વપૂર્ણ બની જશે.

ધ્યાન વિના છોડી શકાય તેવી વસ્તુઓ પર સમય બગાડ્યા વિના, ફક્ત તે જ વસ્તુઓ કેવી રીતે કરવી જે ખરેખર કરવાની જરૂર છે? ઘણા લોકો ઘણીવાર એવી બાબતોમાં સમય બગાડે છે જે તેમના વિકાસને કોઈપણ રીતે અસર કરશે નહીં, તેમને તેમના ધ્યેયો પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે નહીં, પરંતુ તેમને ફક્ત કંઈક સાથે આનંદ કરશે. અલબત્ત, જરૂરી વસ્તુઓથી તમારી જાતને પરેશાન ન કરવી સરળ છે. જો કે, જો તમારે જે કરવાની જરૂર છે તે બરાબર ન કરો, તો તમને સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે અથવા ફક્ત નિષ્ફળતા જ રહી શકે છે જે તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવામાં ક્યારેય સક્ષમ ન હતા.

કાગળના ટુકડા પર ચોરસ દોરો અને તેને 4 સમાન ક્ષેત્રોમાં વિભાજીત કરો:

• 1 - મહત્વપૂર્ણ અને તાત્કાલિક બાબતો.
• 2 - મહત્વપૂર્ણ પરંતુ તાત્કાલિક બાબતો નથી.
• 3 - તાત્કાલિક પરંતુ બિનમહત્વપૂર્ણ બાબતો.
• 4 - બિન-તાકીદની અને બિનમહત્વપૂર્ણ બાબતો.

તમારી બધી બાબતો, યોજનાઓ અને રીઢો ક્રિયાઓને તેમની તાકીદ અને મહત્વ અનુસાર 4 ક્ષેત્રોમાં વહેંચો. ઉદાહરણ તરીકે, તમારા કાર્યસ્થળ પર ફરજો નિભાવવી, ગ્રાહકો સાથે વાટાઘાટો કરવી, સ્ટોર પર કરિયાણાની ખરીદી કરવી વગેરે બાબતો મહત્વપૂર્ણ અને તાકીદની હોઈ શકે છે, જો તમે આ બાબતોને પૂર્ણ નહીં કરો, તો ગંભીર સમસ્યાઓ ઊભી થશે જે તમને ધ્યાન આપવા માટે દબાણ કરશે તેમને

મહત્વપૂર્ણ, પરંતુ બિન-જરૂરી વસ્તુઓ બની શકે છે જેમ કે તમારા સ્વાસ્થ્યને અટકાવવું, સાધારણ રીતે ખાવું, સમયાંતરે અદ્યતન તાલીમ અભ્યાસક્રમો લેવા, તમારા પ્રિયજનોને મફત સમય ફાળવવો વગેરે. આ બાબતો મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે તમને આ અથવા તે લાવે છે. હકારાત્મક પરિણામ, પરંતુ તેમના અમલીકરણ માટે તમારી પાસેથી તાકીદની જરૂર નથી, એટલે કે, તમે તેમને આજે નહીં, પરંતુ કાલે પૂર્ણ કરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે. જો કે, જો તમે આ વસ્તુઓ કરવાનું સતત ટાળશો, તો ટૂંક સમયમાં આ વસ્તુઓ તાત્કાલિક અને મહત્વપૂર્ણ બાબતોના ક્ષેત્રમાં જશે, જેની નિષ્ફળતા ઉદભવ તરફ દોરી જશે. ગંભીર સમસ્યાઓ. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે તમારા સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેતા નથી, તો તમે ટૂંક સમયમાં બીમાર થઈ જશો, અને પછી તમારે ગમે તેટલી ઈચ્છા હોય તો પણ તમારે સારવાર લેવી પડશે.

તાકીદની પરંતુ બિનમહત્વપૂર્ણ બાબતો હોઈ શકે છે જેમ કે કોઈ મિત્રને કૉલ કરવો અને તે કેવી રીતે છે તે પૂછવું, કોઈને જન્મદિવસની શુભેચ્છા આપવી, સહકાર્યકરને તેનું કામ વધુ કાર્યક્ષમતાથી કરવા સલાહ આપવી વગેરે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારે તરત જ કંઈક કરવું પડશે, પરંતુ જો તમે ન કરો તો આ ન કરો, તેનાથી કોઈ સમસ્યા થશે નહીં.

બિન-તાકીદની અને બિનમહત્વની બાબતો એવી બાબતો છે જેમ કે અન્ય વ્યક્તિના વર્તનની ચર્ચા કરવી, કાર્યસ્થળે સતત ચા પીવી, ગપસપ ફેલાવવી, માત્ર શું વેચાણ છે અને કેટલું છે તે જોવા માટે ખરીદી કરવા જવું, નાઈટક્લબમાં જવું વગેરે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, ના ઉપયોગી પરિણામતમે જે કરો છો તેનાથી તમને કંઈપણ મળશે નહીં. આ વસ્તુઓ તમારે તે કરવાની જરૂર નથી. અને જો તમે તે નહીં કરો, તો તમારા જીવનમાં કંઈપણ ખરાબ થશે નહીં.

કાર્યોની છેલ્લી બે શ્રેણીઓ ("તાત્કાલિક પરંતુ બિનમહત્વપૂર્ણ" અને "તાકીદનું અને બિનમહત્વપૂર્ણ નથી") તમારા દ્વારા પૂર્ણ થઈ શકશે નહીં. આ વસ્તુઓ તમારો સમય અને શક્તિ છીનવી લેવા સિવાય તમને કોઈ ફાયદો કે નુકસાન પહોંચાડતી નથી. તમે આમાંથી કંઈ કરી શકતા નથી અને તમારી સાથે કંઈ ખરાબ થશે નહીં. જો કે, મોટા ભાગના લોકો આ વસ્તુઓ બરાબર કરે છે, કરવાનો પ્રયાસ કરે છે વિવિધ રીતેપ્રથમ બે ક્ષેત્રોમાં જે છે તે ન કરો ("મહત્વપૂર્ણ અને તાત્કાલિક" અને "મહત્વપૂર્ણ પરંતુ તાત્કાલિક નથી"). બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, ફક્ત તે જ વસ્તુઓ કરવા પર ધ્યાન આપો જે મહત્વપૂર્ણ, નોંધપાત્ર, ભાવિ, નિર્ણાયક છે. અને જો કેટલીક બાબતો નોંધપાત્ર નથી, તો તમે તેના પર ધ્યાન આપી શકતા નથી, કારણ કે તે ફક્ત તમારી શક્તિ અને સમયને છીનવી લે છે.

એક દિવસમાં બધું કેવી રીતે મેનેજ કરવું?

જો તમે આળસુ બનવાનું બંધ કરો અને પછી સુધી વિવિધ રીતે વસ્તુઓ કરવાનું બંધ કરો તો એક દિવસમાં બધું જ પૂર્ણ કરવું તદ્દન શક્ય છે. હકીકતમાં, જો તમે સમયનું ચુસ્તપણે પાલન કરીને શરૂઆત કરો તો એક દિવસમાં તમામ જરૂરી કાર્યો પૂર્ણ કરવા ખૂબ જ સરળ છે. વહેલા ઊઠવું, નિર્ધારિત સમયે બહાર જવું, નિયત સમયે સ્થળ પર પહોંચવું વગેરે તમને તમારા સમયની પાછળ દોડવાને બદલે મેનેજ કરવામાં મદદ કરે છે.

વસ્તુઓ સરળતા અને રુચિના સિદ્ધાંત અનુસાર નહીં, પરંતુ તેમની તાકીદ અને મહત્વના આધારે કરો. અમે આ વિશે પહેલાથી જ વાત કરી છે: પ્રથમ તાત્કાલિક અને મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓ કરો, અને પછી બીજું બધું કરો.

કારણ કે માનવ શરીરસતત કામ કરી શકતા નથી, વૈકલ્પિક ચિંતાઓ અને આરામની ક્ષણો સાથે મુશ્કેલીઓ. દિવસ દરમિયાન, ફક્ત કામ જ નહીં, પણ તમારા શરીરને જરૂર હોય તો આરામ કરો, પીવો, ખાઓ, સૂઈ જાઓ, ઊંઘ પણ લો. રાત્રે, જાગતા રહેવા કરતાં સૂવું વધુ સારું છે.

લક્ષણો પૈકી એક આધુનિક માણસ- કંઈપણ કરવા માટે સમય નથી. દિવસમાં કલાકોની સંખ્યા સમાન રહે છે (24), પરંતુ ચિંતાઓ અને સમસ્યાઓ વધે છે. તે તારણ આપે છે કે ચાલુ રાખવામાં સક્ષમ ન હોવું એ કુદરતી અને સામાન્ય છે. પણ શું આ ખરેખર આવું છે?

આપણે ફક્ત એટલું જ કહી શકીએ કે વ્યક્તિ પાસે કંઈક કરવા માટે સમય નથી જ્યારે તે કેટલીક ક્રિયાઓ કરે છે, સમસ્યાઓનું નિરાકરણ લાવે છે, કાર્ય પૂર્ણ કરે છે, પરંતુ હજી પણ એવી વસ્તુઓ છે જેનો તે અમલ કરતો નથી. IN આ કિસ્સામાંવ્યક્તિ પાસે ખરેખર સમય નથી, કારણ કે તે પોતાનો સમય અન્ય મહત્વપૂર્ણ ચિંતાઓમાં ફાળવે છે.

પરંતુ શું આપણે નિષ્ફળતા વિશે વાત કરી શકીએ જો કોઈ વ્યક્તિ તેને સોંપેલ કામ ન કરે? તે આરામ કરે છે, ટીવી જુએ છે, લોકો સાથે વાતચીત કરવા માટે ઘણો સમય ફાળવે છે, બધું કરે છે, પરંતુ જે જરૂરી છે તે નથી. આ કિસ્સામાં, વ્યક્તિ પાસે બધું કરવા માટે સમય નથી, કારણ કે તે પોતે એવી પરિસ્થિતિઓ બનાવે છે કે જેના હેઠળ તે કંઈ કરતું નથી.

આ ચોક્કસપણે વર્તનનું મોડેલ છે જે લોકો જીવનમાં સફળતાની બડાઈ કરી શકતા નથી. તેઓ પોતાને ખોટી વસ્તુઓ પર ઘણો સમય પસાર કરવાની મંજૂરી આપે છે. તેઓ આરામ કરે છે, ચાલે છે, આનંદ કરે છે. જો સમય અને શક્તિ બાકી હોય તો જ તેઓ કામ કરવાનું શરૂ કરે છે. આ વર્તનથી નોંધપાત્ર રીતે અલગ છે સફળ લોકોજેઓ પહેલા કામ કરવામાં અને પછી આરામ અને મનોરંજનમાં રોકાયેલા છે.

સમય ન હોય કે સમય ન હોય તેમ કરવું? આ જુદી જુદી બાબતો છે, કારણ કે પ્રથમ કિસ્સામાં, તમારી પાસે સમય નથી કારણ કે તમે અન્ય વસ્તુઓ અને સમસ્યાઓમાં વ્યસ્ત છો, અને બીજા કિસ્સામાં, તમે તમારો સમય બિનજરૂરી ચિંતાઓથી ભરો છો, ફક્ત તમારા માટે જે જરૂરી છે તે કરવા માટે નહીં. .

કામ પર બધું કેવી રીતે રાખવું?

કાર્ય એક એવી જગ્યા છે જ્યાં વ્યક્તિ સતત નવા અને નવા કાર્યોનો સામનો કરે છે. અને ઘણી વાર ઘણા લોકો "રડવું" શરૂ કરે છે કે તેમની પાસે તેમની બધી બાબતોને ઉકેલવા માટે ફક્ત સમય અથવા શક્તિ બાકી નથી. અહીં તમે સરળતાથી બધું કરવા માટે મેનેજ કરી શકો છો. ચાલો તમને જણાવીએ કે કેવી રીતે.

1. બીજાનું કામ હાથમાં ન લો. સાથીદારો ઘણીવાર તેમના કર્મચારીઓની દયાનો લાભ લે છે. જો કંઈક તમારી જવાબદારી નથી, તો તમારે તે કરવાની જરૂર નથી. ફક્ત તમારા કામ પર ધ્યાન આપો. અને જો તમારી પાસે હોય મફત સમયઅને કોઈને તેમનું કામ કરવામાં મદદ કરવાની ઇચ્છા, તો પછી તમે સમસ્યા હલ કરવાનું શરૂ કરશો. જ્યાં સુધી તમે તમારું કાર્ય પૂર્ણ ન કરો ત્યાં સુધી કોઈની મદદ કરશો નહીં, વિચલિત થશો નહીં.
2. તાત્કાલિક ઉકેલો અને મહત્વપૂર્ણ કાર્યો. પછીથી રાહ જોઈ શકે તેવી સમસ્યાઓ ઉકેલો.
3. તમારી જાતને થોડો આરામ આપો. આ તમને ભાવનાત્મક બર્નઆઉટથી બચાવશે.
4. જ્યારે તમે કામ પર આવો ત્યારે બરાબર કામ શરૂ કરો અને જ્યારે તમારો કામનો દિવસ પૂરો થાય ત્યારે બરાબર પૂર્ણ કરો. જો તમારી પાસે અચાનક કોઈ વસ્તુ માટે સમય નથી, તો તમારે કામ પર મોડું રહેવાની જરૂર નથી. કાલે આવશે અને તમે બધું કરી શકશો. તમારા કામના ગુલામ ન બનો, ઘરે જઈને આરામ કરો.

સ્ત્રી બધું કેવી રીતે મેનેજ કરી શકે?

દિવસ દરમિયાન, એક સ્ત્રી ઘણી ચિંતાઓ અને કાર્યો એકઠા કરે છે જે તેણે હલ કરવી જોઈએ. તે કામ કરે છે, ઘરકામ કરે છે, બાળકોનો ઉછેર કરે છે અને પોતાની જાતને સારા મૂડમાં રાખવાની હોય છે સુંદર દૃશ્ય. આ બધા માટે એક દિવસ ચોક્કસપણે પૂરતો નથી. અને અહીં કેટલીક ટીપ્સ છે:

1. તમારી કેટલીક જવાબદારીઓ તમારા પતિને સોંપો. જો તમે બાળકની સંભાળ લઈ રહ્યા છો, તો તમારા પતિ સોફા પર સૂવાને બદલે ભોજન બનાવી શકે છે. બધી જવાબદારીઓ ન લો કારણ કે તમારી પાસે ચોક્કસપણે કંઈપણ કરવા માટે સમય નથી.
2. આરામ કરો. દિવસ દરમિયાન, "શ્વાસ લેવા" માટે તમારે ચોક્કસપણે તમારી બધી ચિંતાઓ અને પ્રવૃત્તિઓમાંથી ઓછામાં ઓછો 10 મિનિટનો આરામ લેવાની જરૂર છે.
3. માં તમારું કામ કરો કામના કલાકો, અને પરિવાર સાથે - તેમના મફત સમયમાં. જવાબદારીઓને ઘરેથી કામ સુધી અને કામથી ઘર સુધી ન ખેંચો.
4. પહેલા જરૂરી અને તાકીદની વસ્તુઓ કરો, અને પછી બીજું બધું. જે કંઈપણ સહન કરી શકે છે, તેને પછી સુધી મુલતવી રાખો.

બોટમ લાઇન

દિવસમાં માત્ર 24 કલાક હોય છે. ઊંઘમાં 10 કલાક જેટલો સમય લાગે છે. વ્યક્તિને પોતાને સુવ્યવસ્થિત કરવામાં અને દિવસમાં ઘણી વખત આરામ કરવામાં લગભગ 2 કલાક લાગે છે. એક વ્યક્તિ લગભગ 8 કલાક કામ કરે છે. અને માત્ર 4 કલાક પરિવાર સાથે, મિત્રો સાથે સમય વિતાવવામાં અને કરવામાં આવે છે હોમવર્કઅને શોખ કેળવો.

સામાન્ય રીતે પુખ્ત વ્યક્તિ પાસે ખાલી સમય નથી હોતો કારણ કે તે ખૂબ કામ અને જવાબદારીઓ લે છે. અને જો તમે આ બધું ન લો અને કંઈપણ માટે પ્રયત્ન ન કરો, તો વ્યક્તિ પાસે આળસ અને ઊંઘ માટે ઘણો સમય હશે.

આજે હું આ સામાન્ય પરિસ્થિતિને જોવા માંગુ છું: હું કામમાં ઉતાવળમાં છું, હું ઘણું કામ કરું છું, પણ મને કંઈ જ થતું નથી. મારા અવલોકનો અનુસાર, આવા ચિત્ર ઘણી વાર જોવા મળે છે, અને સૌથી વધુ વચ્ચે વિવિધ લોકોસૌથી વધુ વ્યસ્ત છે વિવિધ નોકરીઓ: થી શરૂ ઓફિસ કામદારો, ગૃહિણીઓ સાથે અંત. આવું કેમ થાય છે અને તેને કેવી રીતે ઠીક કરવું - તમે આ લેખ વાંચીને આ વિશે શીખી શકશો.

તેથી, માં તાજેતરમાંહજુ પણ ઓછો જાણીતો શબ્દ "ફેફિંગ" ઉપયોગમાં આવવા લાગ્યો છે, જે કોઈપણ પ્રવૃત્તિની પ્રક્રિયાને સૂચિત કરે છે જે પરિણામ લાવતું નથી (અંગ્રેજીથી ફેફ - કંઈક અસંગઠિત કરવું, ગડબડ કરવી, મૂર્ખ રમવું).

તેથી, હું સતત એવા લોકો પર ધ્યાન આપું છું કે જેઓ ખૂબ જ વ્યસ્ત પ્રવૃત્તિ દર્શાવવાનો પ્રયાસ કરે છે (હું હંમેશા વ્યસ્ત રહું છું, હું ઘણું કામ કરું છું), પરંતુ સારમાં આ તે જ ફફિંગ કરતાં વધુ કંઈ નથી. રશિયનમાં તેને આ કહી શકાય: ધંધો કંઈ જ કરતો નથી. કારણ કે વાસ્તવિક પરિણામોતેમનું કાર્ય ક્યારેય દેખાતું નથી, અથવા તે ખૂબ જ નજીવું છે, વ્યસ્ત સમય સાથે વિતાવેલા સમય સાથે સંપૂર્ણપણે અજોડ છે.

"હું ઘણું કામ કરું છું, પણ હું કંઈ કરી શકતો નથી!" - આવા લોકો વિચારે છે. કારણ કે ત્યાં ઘણું કરવાનું છે, ઘણું કામ છે. "હું ઇમરજન્સી મોડમાં કામ કરું છું 10/12/15/તમારા સંસ્કરણના કલાકો દિવસ, પરંતુ હું હજી પણ કંઈ કરી શકતો નથી!" "પરંતુ હું મહાન છું, હું સખત કાર્યકર છું!" "કંઈક હાંસલ કરવા માટે, તમારે સખત મહેનત કરવી પડશે!" વગેરે.

હું તમને નિરાશ કરવા ઉતાવળ કરું છું ...

કંઈક હાંસલ કરવા માટે, તમારે સખત મહેનત કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ ઉત્પાદક રીતે! એટલે કે પરિણામ માટે! અને જો એક વ્યક્તિ એક કલાકમાં સમાન પરિણામ પ્રાપ્ત કરે છે, અને અન્ય કટોકટીના કાર્યકારી દિવસમાં, તો પછી કોણે વધુ સારું કામ કર્યું? કોણ વધુ સમય લે છે અથવા કોણ વધુ કાર્યક્ષમ છે? મને લાગે છે કે જવાબ સ્પષ્ટ છે ...

પરંતુ જો "કામની તંગી, હું ઘણું કામ કરું છું, પરંતુ હું કંઈ કરતો નથી, કોઈ પરિણામ નથી" ની પરિસ્થિતિ પહેલેથી જ તમારી બની ગઈ છે. વિશ્વાસુ સાથી, તો પછી ખુશ થવા માટે કંઈ નથી. તમારે કારણ શોધવાની અને તેને ક્રમમાં દૂર કરવાની જરૂર છે. શું કારણ હોઈ શકે? હું ઘણા મુખ્ય જોઉં છું, જે હું આગળ વિચારીશ.

કારણ 1. તમે તમારા દિવસનું આયોજન કરતા નથી.જો તમે ઘણું કામ કરો છો, પરંતુ કંઈપણ પૂર્ણ કરતા નથી, તો મોટા ભાગે તેનું કારણ અભાવ છે ... તમે બધું અસ્તવ્યસ્ત રીતે કરો છો, આડેધડ રીતે કરો છો, દરેક વસ્તુને એક પંક્તિમાં પકડો છો, અલબત્ત, આ રીતે તમે ક્યારેય સારું પરિણામ દર્શાવી શકશો નહીં. તમે સતત કોઈ બાબતમાં વ્યસ્ત રહેશો, તમે ઈમરજન્સી મોડમાં કામ કરશો, તમે નર્વસ, ચિડાઈ જશો, દરેકને અને તમારી જાતને ખૂબ વ્યસ્ત હોવાની ફરિયાદ કરશો, પરંતુ જ્યાં સુધી તમે તમારા દિવસની યોગ્ય રીતે યોજના બનાવવાનું શરૂ નહીં કરો ત્યાં સુધી તમે કંઈપણ નોંધપાત્ર પ્રાપ્ત કરી શકશો નહીં. યોજના માટે.

કારણ 2. તમને પ્રાથમિકતા કેવી રીતે આપવી તે ખબર નથી.કટોકટી અને નિરર્થક કાર્ય માટેનું આગામી સામાન્ય કારણ ખોટું કામ છે. ચાલો કહીએ કે તમે તમારા દિવસનું આયોજન કર્યું છે, પરંતુ તે જ સમયે તમે મુખ્ય પ્રાથમિકતાઓ, મુખ્ય લક્ષ્યો અને ઉદ્દેશ્યોને ખોટી રીતે ઓળખી કાઢ્યા છે. ઉદાહરણ તરીકે, અમે સૌથી મહત્વપૂર્ણ સાથે શરૂ કરવાને બદલે, સૌથી સરળ અને સરળ હોય તેવી દરેક વસ્તુનું આયોજન કર્યું હતું. વૈશ્વિક પડકારો. સ્વાભાવિક રીતે, પછી આ મહત્વપૂર્ણ કાર્યો માટે પૂરતો સમય નથી, અને નાના, ગૌણ કાર્યો કરવાથી કોઈ નોંધપાત્ર પરિણામ મળતું નથી.

કારણ 3. તમે ખૂબ જ વિચલિત છો.ચાલો કહીએ કે તમે આયોજન અને પ્રાથમિકતાઓ સાથે સારું કરી રહ્યાં છો, પરંતુ તમે હજી પણ હંમેશા "સખત મહેનત કરી રહ્યા છો, હું કંઈ કરી શકતો નથી!" આ કિસ્સામાં, તમે સંભવતઃ સ્વ-સંસ્થા સાથે ખૂબ જ ખરાબ રીતે કરી રહ્યા છો; જ્યારે તમે કામ કરી રહ્યા હો, ત્યારે તમે સમયાંતરે ટેક્સ્ટ કરો છો. સામાજિક નેટવર્ક્સ, ફોન પર ચેટિંગ કરવું, સાથીદારો સાથે કંઈક ચર્ચા કરવી, કોફી પીવી, ધૂમ્રપાન કરવું વગેરે. સમય પસાર થાય છે, અને તમને એવું લાગે છે કે તમે ઘણું કામ કરી રહ્યા છો, કે તમે કામથી વધુ ભારિત છો, પરંતુ વાસ્તવમાં, તમે ફક્ત વ્યવસાય કરી રહ્યા છો - કંઈ કરતા નથી.

કારણ 4. પેરેટોનો કાયદો.અને છેલ્લે છેલ્લે મહત્વપૂર્ણ બિંદુ, જેના પર હું ભારપૂર્વક ધ્યાન આપવાની ભલામણ કરું છું તે કહેવાતા છે. આ સિદ્ધાંત કહે છે કે માત્ર 20% શ્રમ અને સમય વિતાવે છે તે 80% પરિણામ લાવે છે અને તેનાથી વિપરિત, 80% શ્રમ અને સમય વિતાવે છે તે માત્ર 20% પરિણામ લાવે છે. પેરેટોનો કાયદો માનવ પ્રવૃત્તિના વિવિધ ક્ષેત્રોમાં અને પ્રકૃતિમાં પણ સફળતાપૂર્વક કાર્ય કરે છે, જે પહેલાથી જ અસંખ્ય અભ્યાસો દ્વારા સાબિત થયું છે. તમારું કાર્ય તમારા સૌથી અસરકારક 20% કાર્યને ઓળખવાનું અને તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું છે. ત્યારે તમે જોશો સારા પરિણામોતમારું કામ. અને જો તમે બિનઅસરકારક 80% પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો, તો પરિણામ યોગ્ય રહેશે.

હું પરિસ્થિતિને લગભગ આ રીતે જોઉં છું: "કામ પર કટોકટી, હું ઘણું કામ કરું છું, પરંતુ મારી પાસે કંઈપણ કરવાનો સમય નથી." જો તમારી પાસે આ સમસ્યાની અન્ય કોઈ દ્રષ્ટિ હોય, તો મને ટિપ્પણીઓમાં તે સાંભળીને આનંદ થશે.

આ દરમિયાન, હું તમને આગામી પ્રકાશનો સુધી વિદાય આપું છું. તમારા વધારો નાણાકીય સાક્ષરતાઅને ઉત્પાદક બનો!