Хэрэв та суралцах хүсэлтэй бол таны асуудал, сул тал, бүтэлгүйтэл, харамсал, алдаанууд танд маш их зүйлийг зааж өгч чадна. Мөн хэрэв та бэлэн биш бол тэд ядаргаатай байж болно. Тиймээс өдөр бүр суралцахыг өөртөө зөвшөөр.
Бүх зүйлийг хэрэгтэй сургамж болгон аваарай. Хэрэв та өмнөх шийдвэр, үйлдэлдээ харамсаж байгаа бол түүнийгээ авч явахаа боль. Дараа нь та өөрт байгаа мэдлэг, туршлагаараа чадах бүхнээ хийсэн. Чи тэр үед залуу байсан. Магадгүй та өнөөдөр илүү их туршлага, мэдлэгтэй шийдвэр гаргаж байсан бол өөрөөр ажиллах байсан байх. Тиймээс биеэ сулруул. Цаг хугацаа, туршлага нь таныг өсч хөгжих, суралцахад тань туслах бөгөөд ингэснээр та өөртөө болон хайртай хүмүүстээ зөв шийдвэр гаргах болно.
2. Амьдралаа өөрөө зохицуулж, хийсэн үйлдэлдээ хариуцлага хүлээх болно.
Та эцэг эх, багш нар, боловсролын систем, төр засгаа буруутгадаг болохоос өөрийгөө биш. Тийм үү? Эцсийн эцэст та хэзээ ч буруу байдаггүй ... Гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Хэрэв та өөрчлөгдөхийг хүсч байвал, хэрэв та урагшлахыг хүсч байвал хариуцлага үргэлж чам дээр байдаг. Зөвхөн та өөрөө л үүнийг хийж чадна. Зөвхөн та өөрөө тэдний төлөө хариуцлага хүлээх ёстой. Амьдралаа өөрөө удирд.
3. Би өөрийгөө найз гэж хэлэх болно.
Өөртөө ихэвчлэн хэлдэг зүйлийнхээ талаар бод. Эдгээр таны найздаа хэлэх урам зориг, урам зориг өгөх үгс мөн үү? Эсвэл зөвхөн зохих доромжилсон үгс хамгийн муу дайсан? Өдөржингөө бид өөртэйгөө чимээгүй ярилцаж, хэлсэн үг болгондоо итгэдэг. Тиймээс та чиглүүлээрэй дотоод дуу хоолойухаалгаар. Өөрөөсөө асуу: "Хэрвээ надад хэлсэн зүйлээ надад байнга хэлдэг найз байсан бол тэр хэр удаан миний найз хэвээр үлдэх байсан бэ?"
4. Зүрх сэтгэл минь юу гэж хэлснийг би сонсох болно
Мэдрэмж, зөн совин нь биднийг доромжлох нь ховор (ядаж шалгах нь зүйтэй). Хэрэв та сэтгэлийнхээ гүнд ямар нэг буруу зүйл хийж байна гэж бодож байвал та буруу зүйл хийж байгаа байх. Жинхэнэ мэдрэмждээ анхаарлаа хандуулж, тэд таныг хааш нь хөтөлж байгааг дага. Та дотоод дуу хоолойгоо сонссоноор үүнийг харах болно хаалттай хаалгануудтэд зүгээр л тийм юм шиг санагддаг. Үнэндээ тэд танд нээлттэй.
5. Би өөрийнхөө зөв гэж бодож байгаагаар л амьдарна.
Чамайг бий болгосон замаар явахыг өөртөө зөвшөөр. Таны амьдралын зарим хүмүүс үүнийг зөвшөөрөхгүй бөгөөд бүх талаараа сэтгэлийг чинь мохоохыг оролдох нь хэвийн үзэгдэл юм. Эцсийн эцэст бид бүгдээрээ өөр өөр үзэл бодолаз жаргалын тухай. Өөрийнхөө аз жаргалыг бүтээхийн төлөө өөрийгөө зориул. Хичнээн гунигтай сонсогдож байсан ч хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд та ямар нэгэн зүйлээс татгалзах хэрэгтэй болно. Хүсээгүй зүйлээ хийхээс өөр аргагүй болсон харилцаагаа орхисон нь дээр.
6. Харилцаа нь мухардалд орсон хүмүүсээс салахаа амлаж байна.
Ихэнх хүмүүс бидний амьдралд богино хугацаанд гарч ирдэг. Тэд ирж, бидэнд ямар нэгэн зүйл зааж, бидний дотор ямар нэг зүйлийг өөрчилж, орхидог. Энэ зүгээр. Бүх харилцаа дуусдаггүй ч бүх харилцаа бидэнд үнэ цэнэтэй сургамж болно. Хүн бүртэй нээлттэй харьцаж чадвал олон үнэ цэнэтэй зүйлийг сурч мэдэх болно. Заримдаа та ямар ч хамаагүй зүйлд хэтэрхий их цаг зарцуулсан гэдгээ ойлгох нь хачирхалтай байдаг. Гэхдээ та харамсах хэрэггүй. Бүх зүйл яг явах ёстой замаараа явж байна.
7. Би ямар ч нөхцөл байдлаас үл хамааран инээмсэглэнэ.
Бүр дотор хэцүү цаг үетүр зогсоод өөрийгөө хэн гэдгийг санаарай. Танд үнэхээр хамаатай зүйлсийн талаар нэг хэсэг бодож үзээрэй. Тэгээд инээмсэглэ. Энэ хорвоод нулимс дуслуулан инээмсэглэх шиг сайхан, хүчтэй зүйл гэж үгүй. Бүх зүйл амархан ирэхэд хэн ч аз жаргалтай байж чадна. Гэхдээ уйлдаг нөхцөл байдалд инээмсэглэж чадахын тулд хүчтэй зан чанартай байх хэрэгтэй. Цаг хугацаа өнгөрч, бүх зүйл сайжирна гэдгийг санаарай. Тиймээс үргэлжлүүлээрэй. Эцсийн эцэст тэд хүнд хэцүү нөхцөл байдлын улмаас л гарч ирдэг.
8. Би байгаа амьдралаа үнэлэх болно.
Бидний байхгүй газар сайхан байна. Хэт олон хүмүүс өөрт байхгүй зүйлээ хэт үнэлж, байгаа зүйлээ дутуу үнэлдэг. Тэдний нэг байж болохгүй. Гүнзгий амьсгалах. Өнгөрсөнд санаа зовох хэрэггүй. Өчигдөр хийж чадах байсан зүйлдээ бус өнөөдөр хийх зүйлдээ анхаарлаа хандуул. Та ямар нэг зүйлийг алдахдаа үргэлж өөр зүйл олддог гэдгийг санаарай. Өөрт байгаа зүйлээ, өнөөдөр хэн бэ гэдгээ үнэл. Эцсийн эцэст амьдрал үзэсгэлэнтэй байхын тулд төгс байх албагүй. Асуудлаа биш амжилтаа тоол. Та зүгээр л өөрийнхөө тухай эерэг талаас нь бодож эхлэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь сайнаар өөрчлөгдөж эхэлнэ.
9. Дэлхийг илүү сайхан болгохын тулд би өөрийн хүч чадлаа ашиглана.
Хүмүүс өөрсдийгөө ямар ч давуу талгүй гэж боддог тул юу ч хийх гэж оролддоггүй. Эргэлзээгээр дүүрэн ертөнцөд мөрөөдөгч байх зоригийг олж ав. Уур хилэнгээр дүүрэн ертөнцөд уучлах зоригийг олоорой. Үзэн ядалтаар дүүрэн ертөнцөд хайрлах зоригийг олоорой. Үл итгэлцлээр дүүрэн ертөнцөд итгэх зоригийг олоорой. Үүнийг хийснээр та урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй зан чанарынхаа талыг олж мэдэх болно. Дэлхий танд хэрэгтэй.
10. Би өөрийгөө хөгжүүлэхэд цаг гаргана.
Аливаа зүйлийг хийхдээ зөв хийх гэж хичээх хэрэгтэй. санамсаргүй байдлаар тохиолддоггүй. Гайхалтай байдал бол агуу хүсэл эрмэлзэл, төвлөрсөн хүчин чармайлт, утга учиртай удирдлага, чадварлаг гүйцэтгэл, саад бэрхшээлээс илүү боломжийг олж харах чадварын үр дүн юм. Нэмж хэлэхэд, хийж гүйцэтгэсэн ажлыг одоо байгаа газраар нь дүгнэх биш, алхсан зайгаар нь дүгнэх ёстойг анхаарах хэрэгтэй. Гол нь хичээнгүй байж, ахиц дэвшлийн замналаар алхам алхмаар, өдрөөс өдөрт дагах хэрэгтэй.
11. Би өөрийн тав тухтай бүсээс гарах болно.
Та тэмцэж байхдаа үүнийг бүтэлгүйтсэн гэж бүү хүлээн ав. Хүн бүрийн ард их амжилтүнэ цэнэтэй их бэрхшээлүүдүүнийг даван туулах хэрэгтэй. Үүнийг санаарай. Та хамгийн сайнаараа хичээж чадвал илүү ухаалаг, хүчтэй болдог. Алдаа гаргаж, бүдэрч, сургамж ав, хэзээ ч өсөхөө бүү зогсоо.
12. Шаардлагатай үед би өөрчлөлтийг хүлээн авна.
Бид үргэлж хийхийг хичээдэг зөв сонголт, гэхдээ та одоо ямар нэг зүйлийг өөрчилж, цаашаа явах хэрэгтэй болсон гэдгийг юу гэж ойлгох вэ? Үргэлж байдаг түгшүүрийн хонх, мөн та тэдгээрийг анзаардаг, гэхдээ та үүнийг үргэлж хүлээн зөвшөөрөхийг хүсдэггүй. Харилцаа холбоо, ажил, оршин суугаа газар - энэ бүхэн дуусах хугацаатай байдаг. Мөн бид ихэвчлэн айсандаа л ижил хүмүүстэй нэг газар байж, ижил зүйлийг хийсээр байдаг. Үр дүн нь үргэлж ижил байдаг: өвдөлт, урам хугарах, харамсах. Илүү ухаалаг бай. Өөрчлөлт хийх шаардлагатай гэдгийг ойлгож байгаа бол гараа нээ.
Өө, энэ бол яаж амжилтанд хүрэх вэ гэсэн асуулт юм. Эмэгтэй хүний хувьд "амжилт" гэж юу вэ? Яагаад нэг нь гэр бүл, хувийн харилцаа, ажил дээрээ сэтгэл хангалуун байдаг бол нөгөө нь тийм биш байдаг вэ?
Бид бүгд орсон тэгш нөхцөл, гэхдээ хүн бүр хүссэн амжилтанд хүрдэггүй. Дараа нь түүнийг олж авахад юу нөлөөлдөг вэ?
Би танд маш сайхан мэдээ байна, зүгээр л 3-5 минут цаг заваа зориулаарай. Энэ нийтлэлийг уншаад хариултаа аваарай.
Ихэнхдээ мөнгө төлж чадах чинээлэг эмэгтэйчүүд над дээр ирж, хувийн зөвлөгөө авдаг. Эдгээр эмэгтэйчүүд бусдыг ойлгоход "амжилтыг илэрхийлдэг" бөгөөд тэд сайн ажиллаж байна санхүүгийн хувьд, гэхдээ харилцаан дахь "бүрэн сүйрэл".
Эмэгтэй хүний хувьд амжилт бол юуны түрүүнд мэдрэмж, төлөв байдал гэдгийг тэдэнтэй хамтран ажиллах болгондоо улам бүр мэдэрдэг.
Эрэгтэй хүний хувьд амжилт нь хийсэн үйлдлийнхээ үр дүнгээр хэмжигддэг бол эмэгтэй хүний хувьд аз жаргалтай дүйцэхүйц төлөв байдал юм.
Яагаад зарим хүмүүс үүнийг мэдэрдэг, зарим нь мэдэрдэггүй вэ? Би чамд гайхалтай мэдээ амлаж байсныг санаж байна уу? Тэгэхээр энд байна:
ТАНД АМЖИЛТ ХИЙХ БҮХ ЗҮЙЛ АЛЬТ БАЙСАН БАЙНА.
Та энэ мэдрэмжийг аль хэдийн мэддэг болсон. Дууссан төсөлдөө баяртай байсан тэр мөчүүдийг санаарай. Дуртай зүйлээ хийснээрээ сэтгэл ханамж авдаг гэдгийг санаарай. Та төлөвлөсөн бүхнээ амжилттай биелүүлж, маш сайн үр дүнд хүрсэн.
Амжилтанд хүрэхийн тулд арга хэмжээ аваарай!
Та үйлдэл хийх хэрэгтэй биш гэдгийг ойлгох хэрэгтэй "аз хүлээх". Та хэвтэж буй чулуу, түүний доор урсдаггүй усны талаар нэгээс олон удаа сонссон байх.
Амьдралыг өөртөө бүү хүндрүүл.
Спептицизм бол хүний мөн чанар юм. Ийм ээдрээтэй асуулт амархан хариулттай гэдэгт бид итгэж чадахгүй байна. Тэгээд бид байж болохгүй асуудлыг хайж эхэлдэг. Жишээлбэл, аз байхгүй тохиолдолд. Битгий хар! Үгүй бол та олох болно :)
Эдгээр эргэлзээг орхи. Би танд зориулж тусгайлан бэлдсэн энэ аргаар өөрийгөө зэвсэглэ.
Би танд нэг аргыг санал болгож байна, үүний дараа та хүссэн үр дүндээ хүрэх болно. 2016 онд амжилт таны хамтрагч байх болно. Та инээж, дараахь зүйлийг бодох болно гэдэгт би итгэж байна."Хөөх, ямар энгийн юм бэ! Би яагаад үүнийг өмнө нь хийгээгүй юм бэ?"
Тиймээс, энэ аргыг нарийвчлан авч үзье.
Амжилтанд хүрнэ гэж өөртөө амлаж байна
Энэ хэрхэн ажилладаг вэ? Маш энгийн. Өөр дээрээ ажилладаг хүмүүст зориулав. Зорилгодоо хүрэх замд аливаа үйлдлийг хийдэг.
Зөвхөн мэдлэгтэй эмэгтэйчүүдийн амьдралд юу ч өөрчлөгдөхгүй. Та сая ном уншиж болно. Та зөвлөгөөнд оролцох боломжтой"хамгийн ухаалаг, үр дүнтэй сэтгэл засалч" , үүний төлөө асар их мөнгө төлдөг.
Гэхдээ та энэ мэдлэгээ хэрэгжүүлэхгүй бол цаг хугацаа, мөнгөө дэмий үрэх болно. Бүр илүү муу нь - энэ нь бүр боломжтой гэдэгт итгэх итгэлээ алдах болно.
Таны тархи тодорхой үйлдлүүдийг хийхээр програмчлахаар бүтээгдсэн (бид аль хэдийн ярилцсан). Миний эхлэхийг санал болгож буй зүйл бол энэ арга дээр үндэслэсэн болно.
Хэрхэн амжилтанд хүрэхийг оюун ухаандаа хэлж өгөх 40 амлалт.
2016 онд өөртөө эдгээр амлалтуудыг өг, тэгвэл та илүү аз жаргалтай, илүү амжилттай болж байгаагаа ойлгох болно. Мөн хамгийн сайн тал нь энэ нь бүрэн гавьяа юм! Та амжилтанд хүрэх эрхтэй.
Зүгээр л өөртөө хэл:
“Би 2016 он миний амжилтаас баяр баясгаланг авчрахыг хүсч байна. Би энэ жилийг өөрийгөө, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг болон дэлхийг хайрлан өнгөрүүлнэ гэж өөртөө амлаж байна. Би амьдралынхаа бүхий л өөрчлөлтийг амархан, талархалтайгаар хүлээн авах болно."
- Би өөртөө болон амжилтандаа итгэдэг. Тиймээс би өдөр бүр хөгжлийг үргэлжлүүлж байна. Би сул дорой болон хянаж байдаг давуу талмөн би үүн дээр ажиллаж байна.
- Би зөвхөн өөрийгөө үнэлдэг, хүндэлдэг, хайрладаг газар л үлддэг.
- Би зөвхөн миний амьдралыг сайжруулж, илүү тохь тухтай, тааламжтай болгодог үйлдлүүдийг хийдэг. Би авьяас, чадвар, хүч чадлаа үр дүнтэй ашигладаг.
- Би хатуу хэлж байна Үгүй"Миний хийхийг хүсэхгүй байгаа бүх зүйл.
- Би үгээ чангаар хэлэхээсээ өмнө (ялангуяа эрчүүдэд) сайтар тунгаана.
- Би зөвхөн хүлээн зөвшөөрч байна хүндэтгэлтэй хандлагаэрчүүдээс.
- Би шинэ сорилтуудтай тулгараад " Тиймээ» шинэ боломжууд.
- Би өөрийгөө аз жаргалтай хүмүүсээр хүрээлүүлж, амжилттай эмэгтэйчүүдсайжруулах ажилд байнга оролцдог хүмүүс.
- Би өөрийгөө байгаагаар нь ухамсартайгаар хүлээн зөвшөөрдөг одоогоорцаг.
- Би гэр бүл, хайртай хүмүүстээ илүү их цаг зарцуулдаг.
- Би эрчүүдийг хүндэлдэг. Учир нь тэд миний амьдралыг дүүргэж, харилцаанд минь эв найрамдал авчирдаг. Тэд намайг халамж, ойлголтоор хүрээлүүлдэг. Тэд надад үнэхээр эмэгтэйлэг байх боломжийг олгодог.
- Би хийсэн алдаанууддаа дүн шинжилгээ хийж, түүнээс суралцдаг ашигтай туршлагамөн би тэднийг цаашид зөвшөөрөхгүй. Би алдаагаа илүү амжилтанд хүрэхэд тусалдаг туршлага гэж үздэг.
- Би бие махбодьдоо хайраар ханддаг, надад өөр зүйл байхгүй, хэзээ ч байхгүй.
- Би өөртөө болон амжилтандаа итгэдэг.
- Зөвхөн би харилцаагаа дуусгах эсвэл үргэлжлүүлэх шийдвэрийг гаргадаг. Үүнд хэн нэгний зөвшөөрөл надад хэрэггүй.
- Зөвхөн зохистой хүн л миний хажууд байж чадна.
- Би энэ жил өөрийнхөө бүх хүсэлд шаардлагатай хэмжээний мөнгөтэй болохыг зөвшөөрч байна. Би мөнгөний хязгаарлалтаас татгалзаж байна. Мөн би эрчүүдээс бэлгийг амархан бөгөөд талархалтайгаар хүлээн авдаг.
- Би хүсэл, санаагаа зөвхөн тэднийг дэмждэг хүмүүстэй хуваалцдаг.
- Өглөө бүр сэрэхдээ зөвхөн би юу мэдэрч байгаагаа шийддэг. Өдрийг ямар ааштай өнгөрүүлэх вэ? Нөхцөл байдлаас үл хамааран би үргэлж сайхан санагдаж, сайхан сэтгэлтэй байдаг. Би асуудал миний сэтгэл санаанд нөлөөлөхийг зөвшөөрдөггүй.
- Би өөртэйгээ байнга ганцаараа цагийг өнгөрөөдөг, " нууц цэцэрлэг " Чухал зүйлийн талаар бодох шаардлагатай үед сатаарахгүйн тулд.
- Гагцхүү надад сайхан мэдрэмж төрүүлэх хувцас өмсдөг.
- Би зөвхөн сайн сайхныг л санаж байна. Би амьдралдаа зөвхөн сайн үйл явдлуудыг давтдаг.
- Би өнөөдөр амьдралаас таашаал авахад анхаарлаа хандуулж байна. Энд, одоо.
- Надад нэг санаа гарч ирвэл шууд хэрэгжүүлж эхэлдэг.
- Би харилцаандаа тухтай хил хязгаарыг тогтоодог.
- Шаардлагатай бол би өөрийгөө олон удаа уучилдаг.
- Би амжилтанд хүрэх боломжийн хүчин чармайлтад үргэлж бэлэн байдаг. Хүссэн үр дүндээ хүрэхэд би баяртай байна.
- Би хэцүү нөхцөл байдалд тайван хариу үйлдэл үзүүлдэг.
- Би одоо байгаа харилцаанд нөлөөгөө хадгалсаар байна. Юуны өмнө би өөрийгөө хүндэлдэг гэдгээ шинэ хүмүүст харуулдаг.
- Би өөрийгөө хүндэлж, үнэлдэг. Тиймээс би үүний дагуу биеэ авч явдаг. Үргэлж.
- Би өнгөрсөн муу муухайгаа орхиж байна.
- Би өөртөө тохь тухтай өдөр тутмын дэглэмийг бий болгодог бөгөөд энэ нь намайг хүмүүжүүлэх болно.
- Би бүтэлгүйтэл, алдаа оноогоо хошигнолоор харьцаж чаддаг.
- Найзууд надаас асуух юм уу эсвэл ямар нэгэн байдлаар тусалж чадна гэдгийг харах үед би тэдэнд туслах цаг гаргадаг. Ашигтай бай.
- Миний хувьд эн тэргүүнд тавигдах зүйлд буулт хийдэггүй.
- Би сул талдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхээсээ илүү эмэгтэйлэг хүчирхэг талуудаа хөгжүүлдэг.
- Шинэ өдөр болгон би өчигдрөөсөө илүү сайхан амьдарч, бусдаас илүү биш.
- Зөвхөн би л өөрийнхөө аз жаргалыг хариуцдаг. Би зөвхөн намайг амжилтанд хүргэх зүйлийг л сонгодог.
- Би аз жаргалтай, хайртай, бүрэн дүүрэн байхыг сонгодог баян эмэгтэйэнэ жил.
Амжилтанд хүрэхийн тулд энэ жагсаалтыг хэрхэн ашиглах вэ?
Эхлэхийн тулд 3-4 зарчмыг сонго. Өөртөө амлалт өг:"Би юу ч болсон хамаагүй тэдэнтэй хамт байх болно."
Эдгээр зарчмуудыг хэр зэрэг хэрэгжүүлж чадсанаа долоо хоног бүр дүн шинжилгээ хий - шинэ долоо хоног бүр илүү сайн үр дүнг авчрах болтугай.
1. Та тэдэнтэй харьцсан гэдгээ мэдсэн даруйдаа. Тэд таны амьдралд хэрхэн хэрэгжиж эхэлснийг би мэдэрсэн - 3-4 шинэ зарчмыг авч хэрэгжүүлээрэй. Үр дүнд хүрэх хүртэл.
2. Та өөртөө амлалт өгөхдөө тархиа програмчилж байна гэсэн үг тодорхой даалгавар. Таны оюун ухаан танд өгсөн даалгаврын чиглэлд улам олон санаа өгч байгааг та анзаарч эхэлнэ. Телевизийн олон ангит кино үзэж, хямдхан зохиол уншиж өөрийгөө дүүргэдэг бол"Юу ч биш", тэгээд дараа нь бодоод, өөрийнхөөрөө биш эдгээр бүтээлийн баатруудын амьдралаар амьдардаг. За, нээрээ? 🙂
3. Дашрамд хэлэхэд маш чухал цэг. Амлалт"Таны амьдралд ажиллаж эхлэх болно", зүгээр л хэлэх биш цаасан дээр бичвэл. Амлалт өгвөл бүр дээр хайртай хүндээ. Та энэ хүний нүдэнд бүтэлгүйтэхийг хүсэхгүй байна. Тэгээд болох болно нэмэлт эх сурвалжурам зориг.
4.Залхуурал, айдас хүйдэс бүү зайл. Үйлдэл, дүн шинжилгээ хийж, дахин үйлдэл хий.
Ирээдүйд бэлтгэх хамгийн сайн арга бол үүнийг өөрөө бүтээх явдал юм.
Амьдралынхаа өөрчлөлтийг стресс, стрессгүйгээр хүлээн зөвшөөр. Эмэгтэй хүн өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрөх тайван байдалд байх нь чухал юм.
Мөн зарим энгийн арифметикийг анхаарч үзээрэй:Амжилтанд хүрэхийн тулд юу хийж байгаагаа хоёроор үржүүл.
Таныг өсөхөд юу тусалсан талаар дүн шинжилгээ хийж, бич сүүлийн өдрүүд, долоо хоног, сар... Амьдралын чанарыг сайжруулсан зүйлсийн жагсаалтыг гарга. Магадгүй энэ амралтын өдрүүдэд уншсан ном тань таалагдсан байх? Гайхалтай! Хоёр уншина гэж өөртөө амла! Хоёр дахин их уншаад хоёр дахин их үр дүнд хүрнэ.
Магадгүй та мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж, семинарт явсан уу? Тэрээр амьдралынхаа чанарыг сайжруулж, эр хүнтэйгээ гэрт тохь тухыг бий болгосон. Дахин хэлэхэд бүү эргэлз. Үр нөлөөг хоёр дахин нэмэгдүүлнэ
Дашрамд хэлэхэд, би өнгөрсөн жилийн үр дүнтэй байдалд дүн шинжилгээ хийхдээ дараахь мэдээллийг авсан.
- Миний блогийг тогтмол уншаад зогсохгүй сургалтанд хамрагддаг эмэгтэйчүүдийн 80 гаруй хувь нь эрэгтэйчүүд болон гэр бүлийн харилцаагаа сайжруулдаг.
Би энэ тоог хараад миний хийж байгаа зүйл үр дүнгээ өгч байгааг ойлгосон! Би эмэгтэйчүүдийг аз жаргалтай, амжилттай байгаасай гэж хүсдэг. Мөн эдгээр тоонууд өөрсдөө ярьдаг.
Илүү амжилтанд хүрэхийн тулд юуг ойлгох нь чухал вэ.
Абрахам Линкольны хэлсэн нэг ишлэл санаанд орж байна:"Чи хэн ч байсан илүү сайн бай."
Амьдралыг өөртөө бүү хүндрүүл. Үргэлж өнөөдөр байгаарай хамгийн сайн эмэгтэйөчигдрөөс илүү!
Мэргэжилтэн, эмч нарын зөвлөгөөг ашиглана уу. Тэд"Эдгээр амтгүй нохойг идсэн" чамд. Өөрийгөө бүү гэмтээ, энэ нь өвдөж, тааламжгүй байдаг. Мөн энэ нь огт шаардлагагүй юм.
Бусдаас илүү ухаалаг бай - нэгээс олон үеийн хүмүүсийн олж авсан туршлагыг ашигла!
Энгийн аргын дагуу"өөртөө өгсөн амлалт" "Хэрхэн амжилтанд хүрэх вэ" гэсэн асуултанд санаа зовж байснаа мартах болно.
Та дэлхий даяар зурсан зургийг харж байна гэж төсөөлөөд үз дээ алдартай зураач. Тэгээд та өөртөө хэлээрэй -"Би хэзээ ч ингэж зурж чадахгүй" .
Мөн энэ цэвэр үнэн. Яг энэ хүний бичсэн шиг хийж чадахгүй. Дуурайх шаардлагагүй. Бид үргэлж худлаа санагддаг.
Хэрэв та өөрийн гэсэн, танигдахуйц хэв маягаараа жүжиглэдэг бол та өвөрмөц юм. Энэ нь яг л хамгийн үр дүнтэй үр дүнг авчирдаг.
Хүн өөрийн өвөрмөц байдлаа олж байж л агуу, амжилтанд хүрдэг. Бидний хүн нэг бүр туйлын баян дотоод ертөнц, үүнийг нээвэл ямар сонирхолтой болохыг та гайхах болно.
Цаг гарган энэ нийтлэлийг уншсан танд баярлалаа гэж хэлмээр байна. Үйлдэл, дага энгийн зөвлөмжүүд"Хэрхэн амжилтанд хүрэх вэ" гэсэн асуултыг март.
Хамгийн их сонирхолтой нийтлэлүүдЯрослав Самойлов:
Амьдрал үргэлж цэцэг, эрвээхэйтэй нарлаг өдөр байдаггүй. Заримдаа энэ нь маш хэцүү байж болно. Та одоо байгаа мөчид хүрэхийн тулд нэлээд их үнэ төлөх ёстой байсан тул иймээс хамгийн сайн аргадэмий төлөөгүй байгаа эсэхийг шалгаарай - урагшлах. Ертөнцийн сөрөг байдлаас өөрийгөө чөлөөл - юу хийх, юу хийх ёсгүйг мэдэхгүй хүмүүсээс. Урагшаа харж, ирээдүйд амьдарна, тэндээ хүрнэ гэж өөртөө амла. Өөрөөр хэлбэл, өөртөө эерэг амлалт өгч эхлээрэй!
Хэзээ ч бууж өгөхгүй, хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд илүү их хичээж, илүү чангаар инээж, эргэлзээг таны амьдралыг хордуулахгүйн тулд оюун санааныхоо гүн рүү түлхэнэ гэж амла. Өөрийгөө амьдралдаа анхааралдаа авах хүн болно гэж амла, учир нь та яг ийм хүн юм.
Үүнийг өөртөө амлаж, амлалтаа биелүүл.
Миний араас давтан хэл: "Би амлаж байна ..."
1. Өнгөрсөн бүхэн миний ирээдүйг бүү шийд.
Таны өмнөх асуудал, бүтэлгүйтэл, сул тал, харамсал, алдаанууд нь хэрэв та суралцах хүсэлтэй бол танд маш их зүйлийг зааж өгч, үгүй бол хатуу шийтгэх болно. Тиймээс тэдэнд зааж өгөөч. Хэрэв та өмнө нь гаргасан шийдвэрүүддээ харамсаж байгаа бол өөрийгөө идэхээ боль. Та өөрийн мэддэг, мэддэг зүйлдээ тулгуурлан тухайн үед хамгийн сайн гэж бодсон зүйлээ хийсэн. өөрийн туршлага. Энэ шийдвэрийг гаргасан оюун ухаан нь хамаагүй залуу байсан. Хэрэв та өнөөдөр хуримтлуулсан туршлага, мэргэн ухааныхаа оргилд тулгуурлан энэ шийдвэрийг гаргасан бол та өөрөөр ажиллах байсан нь дамжиггүй. Тиймээс өөртөө зөөлөн ханд. Цаг хугацаа, олж авсан туршлага бол маш сайн арга юм хувийн өсөлт, биднийг хаашаа авч явахад тусалдаг шилдэг шийдлүүдөөрсдөдөө болон бидний хайртай хүмүүст аль алинд нь.
2. Амьдралынхаа эзэн байж, түүнийхээ төлөө хариуцлагаа хэзээ ч бүү орхи
“Сайн санаатнууд” та бүхний бүтэлгүйтэлд эцэг эх, багш нар, боловсролын систем, төр засаг гэх мэтийг буруутгах ёстой, гэхдээ хэзээ ч юунд ч өөрийгөө буруутгах ёсгүй гэж хэлсэн үү? За ингээд зогсоо! Бүтэлгүйтэл нь үргэлж чиний л буруу, юуны түрүүнд, хэрэв та өөрчлөгдөхийг хүсч байвал, өөр хүн болохыг хүсч байвал цорын ганц хүнЧиний төлөө хэн үүнийг хийж чадах вэ? Таны амьдрал бол таны үүрэг хариуцлага юм. Тиймээс түүний эзэн болоорой!
3. Бусдын хүссэнээр биш, харин миний зүрх сэтгэлийн хэлснээр амьдар.
Чамайг аз жаргалтай болгож чадах замаар явахыг өөртөө зөвшөөр. Одоо таны хажууд алхаж байгаа хүмүүсийн олонх нь тантай хамт энэ замаар явахаас татгалзах болно гэдгийг ойлгоорой - тэд таныг өөрийнхөө төлөө шийдвэр гаргахад дургүй байдаг бөгөөд энэ талаар та юу ч хийж чадахгүй. Заримдаа та өөрийнхөө аз жаргалыг эрэлхийлэхээр шийдсэн бол энэ нь хэн нэгний энэ ертөнцийн талаарх ойлголттой зөрчилддөг. Гэхдээ заримдаа гайхалтай зүйлд хүрэхийн тулд ямар нэг зүйлийг золиослох хэрэгтэй болдог. Заримдаа энэ "ямар нэгэн зүйл" нь таныг өөрсдийнхөө аяар бүжиглэхийг хүсдэг хүмүүс болж хувирдаг.
4. Хаашаа ч хөтөлдөггүй хүмүүстэй харилцах харилцаанаасаа сал
Ихэнх хүмүүс танд ямар нэг зүйл заах гэж л таны амьдралд орж ирдэг. Тэд ирж, явдаг ч ард нь ямар нэгэн зүйл үлдээдэг. Хэрэв тэд таны амьдралд үлдэхгүй гэж шийдсэн бол энэ нь ерөнхийдөө зүгээр юм. Бүх харилцаа үүрд үргэлжлэхгүй ч тэдний чамд заасан сургамж чамтай хамт үлдэнэ. Хэрэв та зүрх сэтгэл, оюун ухаанаа нээж сурвал таны амьдрал дахь бүх хүн, тэр ч байтугай таныг авчирсан хүмүүс хүртэл цагаан дулаан, танд үнэ цэнэтэй зүйлийг зааж өгч чадна. Хааяа ойр байхаа больсон хүнтэй их цагийг хамт өнгөрөөснөө ухаарахдаа их сонин мэдрэмж төрдөг ч... амьдрал шүү дээ. Мөн та одоо яг байх ёстой газраа байна.
5. Ямар ч нөхцөл байдал миний инээмсэглэлийг үүрд хулгайлж болохгүй.
Амьдралынхаа хамгийн хар өдөр ч гэсэн та өөрийгөө мөн гэдгийг санахыг хичээ. Таны амьдралыг үнэхээр өөрчилсөн зүйлсийг санахыг хичээ. Дараа нь та хэр хол явж байгаагаа ухаарч, инээмсэглээрэй. Энэ хорвоо дээр нулимс дуслуулан инээмсэглэх шиг хүчтэй, илүү үзэсгэлэнтэй зүйл байхгүй. Аз жаргалтай үед хэн ч инээмсэглэж чаддаг. Гэхдээ уйлахыг хүссэн үедээ инээмсэглэх нь жинхэнэ хүч чадал, тэсвэр тэвчээр юм. Санаж байна уу - бүх зүйл сайхан болно. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт нэг талаараа. Хамгийн гол нь цаашаа явах хэрэгтэй. Та уй гашуугийн тигльээс өөрөөсөө зуу дахин хүчтэй гарч ирнэ.
6. Өөрийн тав тухтай бүсээс гарахыг хичээх
Танд хэцүү байгаа нь таныг бүтэлгүйтнэ гэсэн үг биш. Жинхэнэ амжилтанд хүрэхийн тулд та хөдөлмөрлөж, ажиллах хэрэгтэй. Санаж байгаарай - хэрэв энэ нь танд хэцүү байвал энэ нь яг энэ мөчид та илүү хүчтэй, илүү ухаалаг болж байна гэсэн үг юм. Хувь тавилантай хэрэлдэх тусам та илүү хурдан суралцах болно. Нэг цаг тааз руу нулимж байснаас арван минут бүх хүчээ шавхсан нь дээр. Хязгаартаа хүрсэн мэт санагдах хүртлээ өдөр бүр дасгал хий, тэгээд үргэлжлүүл. Бүх зүйлээ хийгээд жаахан илүүг өг, алдаа гаргаж, тэднээсээ суралцаад үргэлжлүүл.
Мэдээжийн хэрэг, хэрэв танд эдгээр зүйлсийн аль нэгэнд асуудал тулгарвал та ганцаараа биш гэдгээ мэдэж аваарай. Бид бүгд үүнийг даван туулах хэрэгтэй болсон. Олон хүмүүс одоо таны хажууд үл үзэгдэх байдлаар илүү сайн болж, илүү тодорхой бодож, амьдралаа таны харахыг хүсч буй зам руу чиглүүлэхийг хичээж байна.
МАРК БА ТЭНГЭЛ ЧЕРНОФ
Орчуулга
Энэ нийтлэлд би амлалтаа хэрхэн өгөх, түүндээ хэрхэн хүрэх талаар ярих болно.
Амьдралдаа би өөртөө амласан амлалтынхаа хүчийг байнга ашигладаг. Энэ нь надад залхуу байсан ч ажиллахад, биеийн эсэргүүцлийг үл харгалзан спортоор хичээллэх, хойшлуулах, төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэхэд тусалдаг.
Залхуурал, эсэргүүцлээс бүрэн ангижрах боломжгүй юм. Залхуурал бол бидэнтэй үргэлж хамт байх бараг анхдагч зөн совин юм. Чи түүнээс илүү хүчтэй байж сурах хэрэгтэй! Амлалтын хүч надад үүнд тусалдаг.
Өөртөө зорилго тавих нь ямар чухал болохыг маш их бичсэн. Гэхдээ би "зорилго" гэхээсээ илүү "амлалт" гэсэн үгийг ашиглахыг илүүд үздэг, учир нь би зорилгоо биелүүлэхээс илүү амлалтдаа үнэнч байх нь илүү хялбар гэж боддог.
Энэ хэрхэн ажилладаг вэ?
Би танд нэг жишээ хэлье.
“Өнөө орой гүйнэ гэж бодож байна” гэж бодвол орой болоход гүйх хүсэл минь хатаж магадгүй. Өглөө би эрч хүчээр дүүрэн байдаг ч өдөр дуусах тусам бүх зүйл өөрчлөгдөж болно. Энэ цаг ирэхэд би: "Би ядарч байна, би орондоо хэвтмээр байна, тиймээс би хаашаа ч явахгүй."
Гэхдээ би өөртөө: "Өнөөдөр би яг нэг цаг гүйнэ, би өөртөө амлаж, амлалтаасаа буцахгүй" гэж хэлвэл даалгавраа биелүүлэх нь миний хувьд бараг нэр төрийн хэрэг болно. Би амлалтаа ямар ч үнээр хамаагүй биелүүлэхийг хичээдэг. Мэдээж гадаа гэнэт ширүүн бороо орвол би өнөөдөр гүйхгүй, маргааш гүйнэ.
Амлалтууд надад байж болох бүх шалтаг арилгах болно.
Эхэндээ би өөртөө амласан амлалтаа байнга зөрчдөг байсан ч дараа нь амлалтаа биелүүлж дассан. Дараа нь би ийм зуршил бий болгохын тулд юу хийх хэрэгтэйг танд хэлэх болно.
"Заавал" гэснийг "Би амлаж байна!" гэж солино.
Хэрэв танд ямар нэгэн зүйл хийх шаардлагатай бол (аяга таваг угаах, олох шаардлагатай мэдээлэлИнтернет дээр, ажлаа хий) өөртөө амла
Зорилгоо сайтар бодож, өөртөө "маргааш би бага тамхи татахыг хичээх болно" эсвэл бүр муугаар хэлэхэд "би бага тамхи татах хэрэгтэй" гэж битгий хэлээрэй, гэхдээ өөртөө тодорхой зорилго тавь: "Маргааш би 5-аас илүүгүй тамхи татах болно" тамхи. Би чамд үгээ хэлье!"
Энэ утгагүй "болгох" шиг муу зүйл байхгүй! Энэ нь таныг үйл ажиллагаанд түлхэц өгөхгүй, харин хийсвэр ирээдүйд тохиолдох хамгийн тохиромжтой үйл явдлын тухай л ярьдаг.
"Заавал" гэж эхэлсэн ийм бодлууд толгойд чинь орж ирэх болгондоо тэр даруй амлалт болгон өөрчил!
Ямар ч хүсэл эрмэлзэлээ амлалт болгон хувирга. "Өнөөдөр оройн хоолны дараа чихэр идэхгүй гэж амлаж байна!", "Би өнөөдөр аав руугаа залгахаа амлаж байна", "Өнөөдөр дор хаяж 4 цаг ажиллахаа амлаж байна", "Маргааш эрт босно гэж амлаж байна" гэж тодорхой хэлээрэй. "Би долоо хоногт ядаж нэг удаа гүйнэ гэж амлаж байна." "Би эмч дээр очихоо амлаж байна" гэх мэт.
Би өөрийгөө “болж магадгүй” эсвэл “болно” гэхийн оронд “би амлаж байна” гэж хэлж сургаснаар миний сахилга бат эрс нэмэгдсэн.
Удаан хугацааны туршид тодорхойгүй хугацаагаар хойшлуулсан олон зүйлийг нэг дор хийсэн. Сул талаа хянах нь надад илүү хялбар болсон. Би илүү их спортоор хичээллэж, өөрийгөө хөгжүүлж, компьютерийн ард бага суудаг болсон. Би илүү их ажил хийж эхэлсэн.
Өөртөө амлалт өгөх ямар ч шалтгааныг ол.
Өөрийн чадамжийн хүрээнд өдөр бүр сорилттой тулгар. Энэ нь таны хүсэл зоригийг бэхжүүлж, илүү хариуцлагатай, хариуцлагатай болгоно.
Та хэтэрхий их мөнгө зарцуулж байна гэж бодож байна уу? Ирэх сард тодорхой мөнгөнөөс илүүгүй зардал гаргахаа өөртөө амла!
Бид толинд өөрсдийгөө хараад шивсэн гэж шийдэв илүүдэл жинтэй? Долоо хоногт 2-оос доошгүй удаа фитнесст явж, сард нэгээс илүүгүй түргэн хоол иднэ гэж өөртөө амла.
Өөртөө боломжгүй зүйл гэж амлах хэрэггүй. Хийж чадахгүй зүйлээ хийх гэж оролдох шаардлагагүй. Хэрэв та бүрмөсөн орхиж чадахгүй зуршилтай бол ядаж түүнийгээ хязгаарлаарай. Жишээлбэл, хэрэв та маш их цаг зарцуулдаг гэдгээ ойлговол нийгмийн сүлжээнүүд, өдөрт хоёроос илүүгүй удаа facebook-т нэвтэрнэ гэж өөртөө амла.
Өөртөө тавьсан даалгавраа тодорхой томъёол
Амлалтууд нь аль болох тодорхой байх ёстой. Та биелүүлэх хугацаа, нөхцөлийг тодорхой зааж өгөх ёстой. Хоёр пүүс гэрээ байгуулахдаа аль ч тал бизнесийн шаардлагыг зөрчихгүйн тулд гэрээний бүх нөхцөлийг баримт бичигт бичдэг. Та бизнесийн хамтрагчдаа "Надад нэг сарын дотор эд анги авчир" гэж хэлж болохгүй.
Энэ нь эд ангиудын тоо, хүргэх хугацаа, бүтээгдэхүүний нэр, тээвэрлэгч гэх мэтийг тайлбарлах шаардлагатай.
Та өөртэйгөө гэрээ хийж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Танд хэрэгтэй бүх зүйл бол зөвхөн нөхцөл, хэдэн нөхцөл юм.
Өөрийгөө тохируул тодорхой зорилтууд, "гэрээ" дээрх бүх нөхцөлийг бичнэ үү. Жишээлбэл, та чихэрлэг зүйл бага идэхийг хичээдэг, учир нь энэ нь хортой бөгөөд асуудал үүсгэдэг илүүдэл жинтэй. Гэхдээ та чихэрлэг зүйл хэр ховор идэх талаар бодож байгаагүй.
Та үүнийг цөөн удаа хийх хэрэгтэй гэж шийдсэн. Үүний үр дүнд даваа гаригт өглөө, оройд нэг ширхэг бялуу идэж, мягмар гаригт гурван шоколад идэж болно.
Энэ тохиолдолд яг хэр хэмжээний чихэр идэх ёстойг ямар ч дүрэм журамладаггүй. Тиймээс та илүүдэл жингийн асуудлаас ангижрахгүй байх эрсдэлтэй.
Тиймээс амлалтаа аль болох тодорхой томъёол: өдөрт нэгээс илүүгүй чихэрлэг (эсвэл хоёр өдөр, долоо хоногт). Тэд таныг бялуугаар дайлсан баяр ёслолын үеэр л та энэ амлалтын нөхцлөөс хазайж чадна гэж бодъё. Гэхдээ дахин хэлэхэд та тодорхой хэмжээнээс илүүгүй идэх хэрэгтэй. Эдгээр бүх нөхцлийг урьдчилан ярилц. Өөртэйгөө оюун санааны гэрээ байгуул. Таны толгойд юу ч орж ирсэн байсан амлалтаасаа буцаж болохгүй. Боломжит бүх шалтаг шалтгаанаас өөрийгөө хамгаал. Гэрээ аль хэдийн байгаа, бүх нөхцөлийг хэлэлцсэн, та үүнийг зөрчиж чадахгүй.
Хоёрдмол сонголттой хэрхэн харьцах вэ
Хоёрдмол байдлын аль ч нөхцөлд нэг нь таны хүсэл эрмэлзэл, хөгжих хүсэл, хичээл зүтгэлийг илэрхийлсэн, нөгөө нь таны залхуу, хойрго байдлын илэрхийлэл болох хоёр шийдвэрийн аль нэгийг сонгохдоо хэт их бодолгүйгээр эхнийхийг нь сонгохыг хичээгээрэй.
Жишээлбэл, та "Би өнөөдөр гүйх ёстой юу, үгүй юу?" гэж бодож эхэлсэн. Хэрэв та бодож, дэмжиж, эсэргүүцэж, аргумент гаргаж эхэлбэл таны анхдагч би чамайг давах магадлал өндөр байна. Хэрэв та хангалттай удаан бодсон бол гүйхгүй, гэртээ үлдэхгүй, зурагт үзэх, бялуу идэхгүй байхын эсрэг аргументуудыг үргэлж олох болно.
Оюун санааныхаа хэлснийг хийх үү, залхуугийн хэлснийг хийх үү гэдгээ өөртэйгөө маргаж эхлэх үед та залхууралдаа бууж өгөх эхний алхмыг аль хэдийн хийж байна. Та түүнд "Би өнөөдөр гүйх байсан, гэхдээ залхуу минь, чамайг сонсъё, магадгүй чамд энэ талаар өөрийн гэсэн бодол байгаа байх" гэж хэлж байх шиг байна.
Хэрэв та өөртөө ингэж хэлвэл бүтэлгүйтэх нь дамжиггүй. Хүн замаа дагах хандлагатай байдаг хамгийн бага эсэргүүцэлмөн энэ замыг зааж өгсөн шийдлийн төлөө зөнгөөрөө хичээх болно.
Тиймээс, хоёрдмол утгатай нөхцөлд та өөрөөсөө асуух ёстой хамгийн эхний асуулт бол "юу хийх нь зөв вэ?" Би "зөв" гэж хэлэхэд би "зөв" гэж бодож байна эрүүл ухаан, аз жаргал, оюун ухаан, хувь хүний хөгжил, өөртөө болон хамт олондоо анхаарал халамж тавих.
Түргэн хоол идэхгүй байх нь зөв зүйл юм. Мэдээ эрүүл дүр төрхамьдрал зөв. Хайртай хүмүүстээ туслах нь хамгийн зөв алхам юм. Өчүүхэн зүйлд санаа зовохгүй байх нь зөв.
“Зөв” гэдэг нь ямар ч шалтаггүй гэсэн үг. Хүн бүр энэ "зөв"-ийн талаар маш сайн мэддэг бөгөөд хоёр шийдлийн аль нь илүү "зөв" болохыг ойлгоход хэцүү байх болно гэж би бодож байна.
Юу нь зөв, юу нь буруу болохыг тодорхойлсны дараа, жишээлбэл, өнөөдөр гүйх нь зөв (энэ нь эрүүл бөгөөд та долоо хоногт хоёр удаа гүйнэ гэж өөртөө амласан) гэхдээ гэртээ байж, зурагт үзэх нь буруу юм. зөв зүйлийг хийхээ өөртөө амла.
Энэ нь таныг залхуурлын маргаанд оролцохгүй байхад тусална, энэ нь ялах магадлалтай. Та өөртөө тодорхой, эрүүл саруул амлалт өгч, үр ашиггүй бодлын утгагүй мөчөөс өөрийгөө аврах болно. Миний туршлагаас харахад энэ нь тархийг ихээхэн хөнгөвчилдөг.
Хоёроос нэг шийдлийг сонгох боломжгүй нөхцөл байдлыг хүн бүр мэддэг. "Бид юу хийх ёстой вэ, эцсээ хүртэл яв ажлын долоо хоногТэнд согтох уу, эсвэл гэртээ чимээгүйхэн үдшийг өнгөрөөж, толгойгоо амрааж, хайртай хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөөх үү?"
Энэ сонголтын талаар бодох нь таны тархийг иддэг. Чи ирэхгүй зөв шийдвэр, хэрэв та яг одоо юу хүсч байгаагаа бодож байгаа бол. Магадгүй та яг одоо үдэшлэгт явмаар байна.
Бид ямар нэг зүйлийг хүсч байна гэдэг нь үнэндээ бидэнд хэрэгтэй зүйл гэсэн үг биш юм.. Шийдвэр гаргахдаа зөвхөн өөрийн "хүсэл"-ээр удирдуулах шаардлагагүй.
Маргааш өглөө та өлсгөлөнгөөс ангид, шинэхэн, амарсан сэрэхдээ илүү таатай байх болно. Энэ тохиолдолд та гэртээ цагийг өнгөрөөсөндөө харамсахгүй бөгөөд зөв сонголт хийсэн гэдгээ ойлгох болно.
Шийдвэрээ хөнгөвчлөхийн тулд яг одоо хамгийн их хүсч буй зүйлээ биш харин юу зөв болохыг бодоорой.
Өөртөө хэлээрэй: "Хийх хамгийн зөв зүйл бол гэр лүүгээ харих, би үүнийг хийх гэж байна. Бас энэ тухай бодохоо боль. Би сонголтоо хийсэн бөгөөд алдсан боломжууддаа харамсахгүй. Би одоо жаахан харамсаж магадгүй ч маргааш би бүгдийг зөв хийсэн гэдгээ мэдэх болно."
Энэ мөчид та тайвшралыг мэдрэх болно! Та өөрийн оюун ухаан болон анхдагч би хоёрынхоо хооронд ийм уйтгартай мэтгэлцээн хийх шаардлагагүй болсон! Та өөр зүйлийн талаар бодохыг хүсч магадгүй юм. Одоо таны оюун ухаан чөлөөтэй боллоо!
Хэрэв та шийдвэр гаргахдаа энэ дүрмийг үргэлж дагаж мөрдвөл маш их урагшлах болно гэж бодож магадгүй юм өндөр шаардлагаөөртэйгөө холбоотой. Мөн та эдгээр шаардлагыг хангаж чадахгүй. Эцсийн эцэст, үргэлж зөв зүйл хийх боломжгүй байдаг, заримдаа та буулт хийх хэрэгтэй болдог. Мөн би үүнтэй бүрэн санал нийлж байна.
Хэрэв та энэ дүрмийг зөвхөн нөхцөл байдалд хэрэглэвэл хэцүү сонголт, Та эхлээд зөв, буруу үйлдлүүдийн аль нэгийг сонгоход таны амьдрал сайжирч, хүсэл тань биелэх бөгөөд энэ нь танаас нэг их хичээл зүтгэл шаардахгүй. Бас нэг жишээ хэлье.
Жишээлбэл, та найзынхаа төрсөн өдрийн үдэшлэгт оролцох гэж байна. Та юу хийх нь дээр вэ гэж бодож байна: Баярын үеэр архи уухгүй, машин жолоодох эсвэл өөрөө очиж согтуу байх. Удаан бодохгүйгээр эхний сонголтыг сонго. Мөн лонхонд хүрэхгүй гэж өөртөө амла.
Энэ дүрэм таныг хүсэл зоригийн хувьд асар их хүчин чармайлт гаргахыг албаддаггүй. Энэ нь таны анхдагч хүн тантай ярьж эхлэхэд таны чихийг зогсооход тусалдаг.
Хүүхэлдэйн кинонд дүрүүдийн өөр өөр мөрний дээгүүр бяцхан сахиусан тэнгэр, чөтгөр хэрхэн гарч ирдгийг та харсан байх. Тэднийг шахахгүй байсан нь дээр, харин чөтгөрийн шивнэж буй чихийг нь тагла, түүнийг сонсох шаардлагагүй ...
Битгий биелүүлж чадахгүй амлалтаа өг!
Амлалтаа биелүүлэхийн тулд хэт их зүйл хийх хэрэггүй нарийн төвөгтэй даалгаварчиний өмнө. Миний "бага багаас эхэл" гэсэн уриаг санаарай. Дасгал хийж үзээгүй, өөрийгөө ялан дийлж, хийж эхлэхийг хүсч байгаа бол өглөө хөнгөн дасгал хийж эхэл. Марафон гүйлтийн рекорд амжилтад хүрэхийн тулд өөрийгөө хүчлэх шаардлагагүй.
Энэ тохиолдолд та амлалтаа биелүүлж чадахгүй, үүний төлөө өөрийгөө загнах болно. Өөртөө хүрч болох зорилго тавь.
Өөрийгөө хүчлэх хэрэггүй. Амрах цаг олоорой. Хэрэв та амлалтаа биелүүлж чадахгүй гэдгээ ойлгож байгаа бол түүний нөхцөлийг өөртөө хялбар болго.
Зарим хүмүүс өдөр бүр дасгал хийхэд хялбар байдаг бол зарим хүмүүсийн хувьд 10 минутын гүйлт нь хүсэл зоригийн том сорилт болно.
Тиймээс өөрийн боломжийн хүрээнд зорилгоо сонго.
Богино хугацааны амлалтаас илүү урт хугацааны амлалтуудыг илүүд үз
Тогтмол амлалт өгч, урт хугацааны төлөвлөгөө гаргаж, ганц амлалтаар өөрийгөө бүү хязгаарлаарай. Зөвхөн энэ долоо хоногт долоо хоногт нэгээс илүүгүй удаа ууна гэж өөртөө амлахын оронд одооноос эхлэн ерөнхийдөө долоо хоногт нэгээс илүүгүй удаа уух төлөвлөгөө гарга.
Амлалтын нөхцөлийг аажмаар хүндрүүлээрэй: сард нэгээс илүүгүй удаа ууж эсвэл огт уухгүй гэж өөртөө амла.
Амлалтууд биелсэнийг тэмдэглэ
Өөртөө амласан бүх зүйлээ бичдэг цаас эсвэл цахим хэрэгсэл авч яв. Та ямар нэг зүйлийг дуусгахдаа хайрцгийг чагтална уу. Би хувьдаа дууссан төлөвлөгөөгөө цахим өдрийн тэмдэглэлд тэмдэглэхдээ үргэлж баяртай байдаг. Гүйцэтгэсэн даалгаврын хажууд байгаа хайрцгийг шалгахад би бага зэрэг ялалтыг мэдэрдэг. "Өөр нэг дууссан даалгавар" гэж би бодож байна.
Амлалтаа биелүүлж чадахгүй бол өөрийгөө зодох хэрэггүй.
Та бүгдийг нэг дор хийх боломжгүй байж магадгүй юм. Үүний төлөө өөрийгөө зэмлэж, бууж өгч, өөрийгөө бүрэн сул дорой хүн гэж бодох шаардлагагүй. Өөртөө амласан амлалтаа биелүүлэх хэцүү гэдгийг шууд хэлье. Үүнийг сурах гэж багагүй хугацаа зарцуулсан.
Хэрэв миний бүх зөвлөмжид хүндрэлийн түвшинг тогтоох боломжтой байсан бол би энэ нийтлэлийг хялбар нийтлэл гэж ангилж чадахгүй байх байсан. Гэхдээ энэ нь хэн нэгэнд эдгээр зөвлөмжийг ашиглахгүй байх шалтгаан биш юм.
Танд бага ч гэсэн хэрэгтэй байж магадгүй ур чадвар хөгжүүлсэнамлалтаа биелүүлэх.
Би давтан хэлэхэд хялбар амлалтаас эхэл. Гэнэт тав тухтай бүсээ орхих шаардлагагүй.
Ирээдүйд ямар нэг зүйлийг хийх эсвэл хийхгүй байх амлалт нь таныг одоогийн сул дорой байдалд автуулах шалтгаан болохгүй байх нь чухал юм.
Энэ нийтлэлийн гол зорилго нь зөвхөн даалгавруудыг хэрхэн гүйцэтгэхийг зааж өгөх явдал биш юм. Юуны өмнө та эдгээр даалгавруудыг өөртөө тавьж сураасай гэж хүсч байна.
Ингэснээр та сонголт, тодорхой бус байдлаас үнэнч шударга, итгэлтэй байдал руу шилжих болно.
Гол нь “заавал” гэсэн үгийг “би амлаж байна” эсвэл “би хийнэ” гэж орлуулж, тодорхой бус зорилго, тодорхой амлалтуудыг томьёолдог зуршилтай болох хэрэгтэй. Дараа нь таны сахилга бат нэмэгдэх болно!
Би чамд амжилт хүсье! Өөртөө зорилго тавьж, түүндээ хүрээрэй!
Та өөртөө ямар амлалт өгөх ёстой вэ? Одоо хүн бүр бүрэн дүүрэн амьдрахыг хичээдэг - энэ аргыг ном, кино, дуу, шүлэгт дуулсан, энэ сэдвээр олон мэдэгдэл байдаг. Та ухаалаг, эрх чөлөөтэй, аз жаргалтай амьдрахыг зөвлөж байна. Заримдаа энэ бүхэн уйтгартай клише мэт санагддаг. Хэн ч энэ санааг илүү гүнзгийрүүлдэггүй - хүн бүр бүрэн дүүрэн амьдрахыг, хамгийн их сэтгэл хөдлөл, сэтгэгдлийг хүлээн авахыг хүсдэг нь ойлгомжтой. Гэхдээ энэ бүхэнд хэрхэн хүрэх вэ? Амжилтанд хүрэхийн тулд өөртөө амлах хэдэн зүйлийг энд оруулав.
Өөрийн давуу болон сул талуудыг хүлээн зөвшөөрч сур
Хүн бүр энэ ертөнцөд ямар нэгэн зорилготой ирдэг гэдгийг өөртөө сануул. Та амьдрах, итгэх, хайрлах зохистой. Мэдрэхийн тулд өөрийгөө чухалчилдагдэлхийн хувьд та өөрийгөө үнэлэх асуудлаасаа салж, өөрийгөө хайрлаж сурах хэрэгтэй. Гол түшиг тулгуур байхыг хичээ. Өөрийнхөө төлөө хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол өөрийгөө ямар ч болзолгүйгээр хүлээн зөвшөөрч сурах явдал юм.
Өөрийнхөө тухай хайраар ярь
Өөртөө өгөх өөр нэг ашигтай амлалт бол та өөрийнхөө хамгийн муу шүүмжлэгч биш өөрийнхөө хамгийн том шүтэн бишрэгч байх болно. Таны эргэн тойронд байгаа олон хүмүүс таныг баяртайгаар шүүмжилж, өөртөө итгэх итгэлийг чинь үгүй хийх болно. Тэдний нэг болж болохгүй. Өөрийгөө дэмж, хүнд хэцүү үед өөртөө тусал. Зөвхөн та өөрийнхөө төлөө хамгийн их зүйлийг хийж чадна.
Та бүхнийг удирдаж чадахгүй гэдгийг үргэлж санаарай
Амьдралынхаа бүх зүйлийг, бүх хүнийг удирдаж чадна гэсэн итгэл үнэмшил нь огт буруу юм. Чи болж чадахгүй аз жаргалтай хүн, хэрэв та тийм гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхгүй бол. Хүн бүрт ялагдал байдаг, бүх зүйл өөр өөр байдаг, хүн бүр өөрийн гэсэн тэргүүлэх чиглэлтэй байдаг. Гэхдээ цөхрөл бүү зов. Үнэндээ та хамгийн сайхан амьдралаар амьдрахын тулд эргэн тойрныхоо бүх зүйлийг хянах шаардлагагүй. Та хэрхэн бодож байгаагаа л харах хэрэгтэй.
Өрсөлдөгчөө зөв сонго
Чамайг хааяа сорьж тулгарах тул хэнд ч юу ч нотлох шаардлагагүй гэдгийг санаарай. Үнэн хэрэгтээ энэ нь огт шаардлагагүй юм. Сонголтоо зөв хий, аливаа тэмцээнд оролцох гэж бүү оролд. Өрсөлдөгчөө ухаалгаар сонгож, үнэхээр чухал үед л өрсөлдөөрэй.
Өнгөрсөн үеийн алдаагаа мартаж, зөвхөн ашигтай туршлагыг хадгал
Өнгөрсөн бүтэлгүйтлүүдийг дахин дахин сэргээж, аль хэдийн өнгөрсөн зүйлд санаа зовж, санаа зовох нь утгагүй юм. Та зөвхөн сэтгэл санаагаа сүйтгэх болно. Үүний оронд өнгөрсөн үеэ бодитойгоор харж, яг юуг нь илүү сайн хийж чадах байсан бэ гэдгийг ойлгохыг хичээ. Буцаж чадахгүй тул урагшлахыг хичээ.
Сэтгэл санаагаа тайван байлгах
Аз жаргалын эх үүсвэр таны дотор байгаа гэдэгт итгээрэй - хэрэв та үүнийг өөрөө зөвшөөрөхгүй бол хэн ч таны сэтгэл санааг сүйтгэж чадахгүй. Эерэг хүн байж, өөрийгөө сайжруулахыг хичээ. Бүх зүйлийн гэгээлэг талыг олж харахыг хичээ.
Өөрийн үнэ цэнэ, итгэл үнэмшлээ бүү орхи
Та өөрөө шийд өөрийн үнэт зүйлсболон тэргүүлэх чиглэлүүд. Таны хувьд юу чухал болохыг олж мэдээд зарчмуудыг дээд зэргээр дагаж мөрдөхийг хичээ. Уруу таталтууд - мөнгө, алдар нэр - таны замыг өөрчилж, таныг биш хүн болгохыг бүү зөвшөөр. Өөрийнхөө үзэл баримтлалыг дагаж, бусдыг бүү хөө”. 
Одоогийн байдлаар амьдарч сур
Дуртай хоолныхоо хазсан бүрийг амтлаарай. Түүний хэлсэн бүхнийг сонсож, ойлгохыг хичээ. хамгийн сайн найз. Хайртай хүмүүстээ анхаарлаа хандуул. Яарах хэрэггүй, бүх зүйлийг энгийн зүйл гэж бүү ав. Амьдрал бол өрсөлдөөн биш, гэхдээ гайхалтай адал явдал, минут бүрийг таашаал авах нь зүйтэй.
Чамайг өнгөрсөн рүү чирж буй зүйлсээ орхи
Чамайг доош нь татдаг хүмүүс болон зүйлсийг барьж авахад амьдрал дэндүү богинохон. Тэдэнтэй зууралдаж болохгүй. Та үүнээс дээгүүр байж чадна гэдгээ мэдэж байгаа.
Зорилгодоо хүрэх урам зоригтой байгаарай
Зорилгодоо хүрэхээс бүү ай, мэдлэгээр өөрийгөө зэвсэглэж, дуртай зүйлээ хий. Таны сонирхол таны амьдралыг утга учираар дүүргэдэг. Тэднийг хөгжүүлж, өөрийгөө сайжруулах шинэ арга замыг хайж ол.
Ямар ч тохиолдолд эерэг талыг олж хар
Хэрэв та өөрийгөө хэтэрхий нухацтай авч үзэх юм бол хурдан шатаж, цөхрөлийг мэдрэх болно. Та ядарсан, ядарсан хүн байхыг хүсэхгүй байгаа биз дээ? Мэдээж үгүй. Хөгжилтэй байдал, сахилга бат хоёрын тэнцвэрийг олж, аливаа нөхцөл байдлыг хошин шогийн нүдээр хар. Энэ ур чадвар таныг хурдан аз жаргалтай, өөртөө итгэлтэй болгоно.
