Амьдралын явцад үхэл ойрын орчинд тохиолдох хүртэл энэ тухай онцгойлон бодох нь ховор байдаг. Ийм мөчид хүн зогсч, юу хийх, цаашид хэрхэн амьдрахаа огт мэддэггүй. Түүний чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг нь байхгүй болсон тул дэлхийн ердийн дүр төрх сүйрчээ. хайртай хүн.

Энэ нийтлэлд би ярих болно: үүнтэй холбоотой бүх мэдрэмжийг даван туулж, алдагдлыг даван туулж, бүтээн байгуулалтыг эхлүүлэх шинэ зурагтаны ертөнцийн.

Миний гол зорилго бол ярих хайртай хүнийхээ үхлийг хэрхэн даван туулах вэөөртөө аль болох болгоомжтой.

"Хайртай хүнийхээ үхлийг хэрхэн даван туулах вэ" нийтлэлийг үзэх. 1-р хэсэг":

Уй гашуугийн эхний үе шат: мэдээ алдалт

Энэ үе шат нь ихэвчлэн 9 хүртэл хоног үргэлжилдэг. Маш хүчтэй, чухал үйл явдал тохиолдов: хайртай хүн нас барав. Энэ бол ноцтой хямрал бөгөөд юу болсныг нэг дор бүрэн утгаар нь ойлгох боломжгүй юм. Энэ хугацаанд хайртай хүнээ алдсан хүмүүс хайхрамжгүй, сэтгэл хөдлөлгүй мэт санагдаж магадгүй юм тодорхой хэмжээгээрөөрчлөгдсөн ухамсрын төлөв байдал.

Хэрэв та хайртай хүнээ алдсан бол энэ эхний цочмог үед та цочролын байдалд байна. Ийм байдалд ганцаараа байхыг зөвлөдөггүй. Таныг асран халамжилж чадах хүмүүс ойрхон байх нь чухал: танд хоол бэлтгэх, хажууд суух, чамайг тэврэх.

Та мэдрэх ёстой зүйлээ мэдрэхгүй байгаа юм шиг санагдаж магадгүй. Таны мэдрэмж одоо түр зогсонги байдалд орсон тул сэтгэл зүй нь таныг нэг дор цохиж болзошгүй бүх мэдрэмжээс хамгаалдаг. Оршуулах ёслол болно, та эцэст нь таны хайртай хүн нас барсан гэдгийг ойлгох болно богино хугацаабүх зовлонтой мэдрэмжүүдтэй тулгарах.

Уй гашуу, ялангуяа эхний үед архи, эм хэрэглэх нь хор хөнөөлтэй байдаг, учир нь эдгээр бодисууд нь бүх дотоод үйл явцыг саатуулдаг.

Харамсалтай нь, манай соёлд энэхүү зөвлөмжийг үл тоомсорлодог бөгөөд энэ нь алдсаны уй гашууг даван туулахад бэрхшээл учруулдаг. Хүн бүрийн сэтгэл зүйд чухал, гэхдээ ухамсаргүй ажил өрнөдөг. дотоод нөөц. Архи, тайвшруулах эм нь хүнийг гашуун бодит байдлаас холдуулдаг бол хайртай хүнийхээ үхэлтэй холбоотой бүх мэдрэмжийг даван туулахын тулд энэ бодит байдалд өөрийгөө шингээх шаардлагатай байдаг.

Уй гашуудах 2-р шат: Мэдрэмжтэйгээ нүүр тулах

40 хүртэл хоног үргэлжилдэг энэ үе шатанд хайртай хүнийхээ үхэлтэй холбоотой гашуун мэдрэмжүүдтэй уулзалт байдаг. Энэ үе шатанд та уйтгар гуниг, уур хилэн, дургүйцэл, гэм буруугаа мэдэрч болно - бүгд хамтдаа, тус бүрийг тус тусад нь, ямар ч дарааллаар мэдэрдэг.

Өөрт тохиолдож буй мэдрэмжээ өөртөө хүлээн зөвшөөрч, бүтээлч байдлаар илэрхийлэх нь маш чухал юм. Манай соёлд энэ нь амаргүй: жишээлбэл, нас барсан хүнд уурлах боломжгүй гэж үздэг. Гэхдээ мэдрэмжээ илэрхийлэхийг хориглох нь эдгээр мэдрэмжийг үгүйсгэхгүй, тэд зүгээр л дотроо түгжигдэж, уй гашууг бүрэн мэдрэхээс сэргийлдэг.

Хэрэв хайртай хүнийхээ үхэлтэй холбоотой хүчтэй мэдрэмжүүд удаан хугацаанд намжихгүй бол "барьж", амин чухал энергийг чинь авч хаявал энэ нь таны доторх ямар нэгэн зүйл таныг нас барсан хүнийг явуулахад саад болж байна гэсэн үг юм.

Магадгүй та үргэлжлүүлэхэд саад болж буй ямар нэгэн мэдрэмж дээр гацсан байх магадлалтай. дотоод ажилуй гашуу. Энэ тохиолдолд "" гэсэн асуултын хариулт нь хайртай хүнийхээ үхэлтэй холбоотой бүх сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх боломжийг танд олгоно.

Мэдрэмж дээр гацах

Ихэнхдээ хүн уур хилэнгээ илэрхийлэх хэлбэрүүдийн аль нэгэнд гацдаг: , , .

Хэн ч төгс биш бөгөөд нас барсан хайртай хүн таны сэтгэлд цуст шарх үлдээж болно. Энэ тохиолдолд уур хилэн нь ихэвчлэн үндэслэлгүй хүлээлттэй холбоотой байдаг - энэ хүнтэй харилцахдаа та үнэхээр хүсч байсан зүйлтэй холбоотой байдаг, гэхдээ тэр танд үүнийг өгч чадахгүй.

Гэм буруу нь уурын нөгөө тал юм: энэ нь өөртөө чиглэсэн уур юм. Та нас барсан хүнийг гомдоосон, гомдоосон, уучлал гуйж, түүнд хайртайгаа хэлэх цаг зав гардаггүй, амьд байх хугацаанд нь түүнд уурлаж, ямар нэг зүйлийг ойлгоогүй гэж өөрийгөө буруутгаж магадгүй юм. Эдгээр нь байгалийн юм хүний ​​мэдрэмжаливаа харилцаанд үүсдэг. Бидний үг, үйлдэл өөр хүнийг гомдоох нь үнэн. Бид ч бас төгс биш.

Уур хилэн, дургүйцэл, гэм буруугаа хүлээн зөвшөөрч, илэрхийлсний дараа уйтгар гуниг дотор үлддэг. Энэ нь уйтгар гунигийн мэдрэмж нь гашуудлын дотоод ажлыг хийхэд тусалдаг. Хайртай хүнийхээ үхлийг хэрхэн даван туулах вэ гэсэн асуултын дараагийн товч хариулт бол түүний алдагдлыг даван туулах явдал юм.

Заримдаа та гунигтай мэдрэмжинд гацдаг: чи явсан хүнээ бариад байх шиг байна, та маш их уйлдаг, түүнийг одоо байхгүй гэдгийг бүрэн хүлээн зөвшөөрөхөөс айдаг.

Хайртай хүнээ өөрийнхөө өмнө төсөөлж, түүнийг үхэхээс өмнө хийж амжаагүй бүх зүйлээ түүнд хэлээрэй. Тэр танд юу гэж хариулахыг төсөөлөөд үз дээ: энэ бол таны ойр дотны хүн бөгөөд таны үгэнд түүний хариу үйлдэл үзүүлэхийг та төсөөлж магадгүй юм. Дотоод харилцан яриаамьдрал дахь хүмүүстэй харилцахтай адил бидний сэтгэл зүйд бодитой байдаг.

Хэрэв та талийгаач руу уурлаж байгаа бол амьд байх хугацаанд нь түүнээс хүлээж байсан бүх зүйлээ түүнд хэлээрэй. Хэрэв та буруутай гэж бодож байвал уучлал гуй. Та түүнд ямар нэг зүйлийн төлөө талархахыг хүсч магадгүй юм. Хэрэв та тэр хүн эргэн тойронд байхаа больсондоо уйтгар гунигтай байгаа бол түүнд хайрынхаа тухай, түүнтэй харилцах харилцаа тань танд ямар чухал, эрхэм байсныг хэлээрэй.

Энэ харилцан ярианы үеэр та уйлмаар санагдаж магадгүй: эдгээр нь алдагдлын нулимс юм. Уй гашууг мэдрэх үед уйлах нь байгалийн жам ёсны зүйл юм бүтээлч арга замгунигтай байгаагаа илэрхийлж байна.

Тиймээс та мэдрэмжээ нэрлэж, тэдгээрийг "хуульчлан", өөртөө мэдрэх боломжийг олгож, аажмаар тэдний эрч хүч, өвдөлт буурах болно.

Та нас барсан хайртай хүнтэйгээ хэдэн удаа "ярилцах", яг хэр удаан уурлах, хичнээн нулимс уйлах шаардлагатай болох нь тодорхойгүй байна - эдгээр нь бүгд хувь хүний ​​үйл явц юм. Гэхдээ хайртай хүнийхээ үхлийг даван туулахын тулд та энэ бүх зовлонг туулах хэрэгтэй болно.

Уй гашуугийн гурав дахь үе шат: Сэргээх

Энэ хугацаа нь ихэвчлэн нэг жил үргэлжилдэг бөгөөд үүнийг эмзэг байдлын жил гэж нэрлэдэг. Өмнөх үе шат нь олон удаа давтагддаг: хайртай хүнийхээ үхлээс үүдэлтэй өөр өөр мэдрэмжтэй уулзалт.

Жилийн туршид нас барсан хүнтэй харилцах харилцааг бий болгож, түүнийг байхгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөд тусалдаг бүх тогтмол үйл явдлууд тохиолддог: төрсөн өдөр, Шинэ жил, улирлын өөрчлөлт, зарим нь бусад чухал үйл явдлууд. Та хайртай хүнгүйгээр амьдарч сур, дэлхийн дүр төрхийг өөрчилж, ирээдүйн шинэ санааг бий болгодог.

Жинхэнэ хүн үхсэн, тэр нөхөж баршгүй алдагдал. Гэхдээ таны дотор түүний дүр төрх, түүний талаархи санаа, түүнээс авсан мэдрэмжүүд хэвээр байна. Энэ харилцаанд хүлээн авсан үнэ цэнэтэй бүх зүйл таны дотор байдаг. Та хэн нэгнийг алдсан ч тэр харилцааны дурсамж, туршлага тань үүрд үлдэх болно.

Та хайртай хүнийхээ үхэлтэй холбоотой бүх мэдрэмжийг өөртөө аль хэдийн хүлээн зөвшөөрч, тэдгээрийг даван туулахыг өөртөө зөвшөөрсөн.

Аажмаар та өнгөрсөн үеийнхээ талаар бага багаар бодож, одоо байгаа үедээ илүү олон удаа байх болно. Та амьдралаас таашаал авч, одоогийнхоо баяр баясгаланг мэдрэх боломжийг аль хэдийн олгосон. Тэгээд та ирээдүйгээ харж, амьдралаа төлөвлөж эхэлдэг.

Энэ бүхэн нь таныг дэлхийн шинэ дүр төрхийг бий болгож эхэлж байгааг харуулж байгаа бөгөөд энэ нь хайртай хүнийхээ үхлийг мэдрэх үйл явц дуусч байна гэсэн үг юм. Мөн таны амьдрал үргэлжилсээр байна.

Хэрэв та эдгээр бүх үе шатыг бүрэн туулсан бол хайртай хүнийхээ үхлийг хэрхэн даван туулах талаар асуулт гарахгүй. Гэхдээ ямар нэг зүйл таныг урагшлахыг зөвшөөрдөггүй, ирээдүй рүү харах боломжийг олгодоггүй бөгөөд өнгөрсөн рүү байнга буцаж ирдэг гэдгийг та мэдэрч магадгүй юм. Ихэнхдээ энэ нь хэрэгцээний тухай түүх бөгөөд үүнийг доор авч үзэх болно.

Хайртай хүнийхээ үхлийг хэрхэн даван туулж, түүнийг явуулах вэ

Харилцааны хувьд бид өөр өөр зүйлд сэтгэл хангалуун байдаг сэтгэл зүйн хэрэгцээ, жишээ нь: хайр, анхаарал, дэмжлэг, аюулгүй байдал, хүлээн зөвшөөрөх. Ойр дотно харилцаанд хоёр эсрэг тэсрэг хэрэгцээ гарч болно. Эхнийх нь дургүйцэл, уур хилэн дагалддаг бол нас барсан хүн танд үнэхээр хэрэгтэй зүйлээ өгч чадахгүй байх явдал юм.

Эдгээр мэдрэмжүүд нь бага наснаасаа үүдэлтэй - бидний эцэг эх, бүх хүмүүсийн нэгэн адил төгс бус байсан тул бидэнд бүх зүйлийг өгч чадахгүй байсан.

Жишээлбэл, та хүүхэд байхдаа ээжийгээ чамтай тоглож, ярилцаж, туршлагаасаа сонирхохыг хүсдэг байсан. Ээж нь ажил, гэр орны ажил, хувийн санаа зовнилоор хэтэрхий завгүй байж болно. Тэр тантай харилцах цаг үлдсэнгүй. Үүний цаана анхаарал хандуулах хэрэгцээ байж болох юм - таны зан чанарт анхаарал хандуулах.

Бид багаасаа л хайртай хүмүүстэйгээ харилцахдаа ийм хэрэгцээг хангахыг хичээдэг. Гэвч бага насны дутагдлыг өөр хүн нөхөхөд дэндүү даяаршсан. Заримдаа бид насанд хүрсэн ч гэсэн эцэг эхээсээ ямар нэгэн зүйл хүлээсээр байдаг. Дараа нь амьд үлдэж, үхлийг нь хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байх болно.

Хэрэгцээний талаархи хоёр дахь цэг нь уйтгар гуниг, алдагдалтай холбоотой юм. Хэрэв та нас барсан хүнтэй холбоотой сайн сайхны төлөө гашуудаж байгаа бол энэ нь та түүнээс өөр харилцаанд хүлээн авах боломжийг олж харахгүй байгаа зүйлийг хүлээн авсан гэсэн үг юм.

Энд бид дахин бага насны хомсдол руу буцаж ирэв: та өөрийн хэрэгцээтэй зарим зүйлийг бие даан шийдэж сураагүй бөгөөд үүний хариуцлагыг өөр хүнд хүлээлгэсэн. Тэр хүн энэ дүрийг авсан байх. Гэхдээ энэ нь танд маш тохиромжтой байсан бөгөөд үүний үр дүнд энэ нь зуршил болсон.

Хайртай хүнийхээ үхлийг хэрхэн даван туулахыг ойлгохын тулд яг юу алдсанаа ойлгох нь чухал юм. Хариултууд дараах асуултуудТаны хувьд чухал хэрэгцээг тодорхойлоход тань туслах болно:

• Энэ хүнтэй харилцахдаа таны хувьд юу үнэ цэнэтэй байсан бэ?
• Энэ харилцаа таны хувьд ямар байсан бэ?
• Та түүнтэй харилцах харилцаанаас юу олж авсан бэ?
• Та энэ хүний ​​дэргэд байхдаа ямар мэдрэмж төрж байсан бэ?

Хайртай хүнээ нас барснаар та урьд өмнө хэзээ ч бодож байгаагүй зүйлсийнхээ талаар бодох шаардлага тулгарч байна. Жишээлбэл, та шийдвэр гаргахаас айж, зарим мэдлэг дутмаг, эсвэл нас барсан хүнтэй харилцахдаа хүлээн авсан мэдрэмжээ тэвчихийн аргагүй санаж байж магадгүй юм.

Энэ мөчид танд сонголт байна: ийм нялх, хараат байдалд байж, ямар нэгэн зүйл хийх чадваргүй болж зовж шаналах эсвэл үүссэн бэрхшээлийг шийдэж, хэрэгцээгээ хангах арга замыг хайж эхлэх. Энэ тохиолдолд хайртай хүнийхээ үхэл таны сэтгэл зүйн төлөвшлийн дараагийн үе шатыг өдөөж болно.

Жишээлбэл, дээр дурьдсан анхаарал хандуулах хэрэгцээг авч үзье.

Та өөртөө хэрхэн анхаарал тавьж чадах вэ? Та өөрийгөө болон таны нөхцөл байдлыг сонирхож эхэлж магадгүй юм. Миний бодлоор асуулт үүнд маш их тустай: надад одоо юу болоод байна вэ? Мөн таны хүслийг сонсох нь маш ашигтай байж болох юм.

Ерөнхийдөө би ийм нөхцөл байдалд анхаарлаа өөртөө хандуулахыг зөвлөж байна. Хэрэв энэ онцгой хэрэгцээ нь таны хувьд хангагдахгүй бол та бусад хүмүүсийн анхаарлыг татахад дассан байх магадлалтай. Гэхдээ ингэж байж өөрийгөө бусдаас хараат болгодог. Та өөрийгөө өгч сурч чадах уу шаардлагатай анхааралөөрийнхөөрөө.

Дараагийн нийтлэлд " Хайртай хүнийхээ үхэл таны амьдралд хэрхэн нөлөөлдөг"Би хайртай хүнийхээ үхлийг хэрхэн даван туулах, энэ үйл явцад гацахаас зайлсхийх талаар үргэлжлүүлэн ярих болно.

Хэрэв та хайртай хүнийхээ үхэлтэй холбоотой сэтгэл хөдлөлийг даван туулахад хэцүү гэж бодож байвал; түүнийг явуулахад ямар нэг зүйл саад болж байна; Та ирээдүйгээ харахыг хүсэхгүй байна - та өргөдөл гаргаж болно ганцаарчилсан зөвлөгөө, мөн би чамд уй гашуугаа аль болох анхааралтай даван туулж, хайртай хүнгүйгээр яаж цааш явахаа ойлгоход тань туслах болно.

Манай соёлд эмгэнэл заадаг заншил байдаггүй. Тиймээс, эмгэнэлт үйл явдлын дараа шууд бусдаас тэвчих хэрэгтэй гэдгийг олон удаа сонсох болно. Гэхдээ ийм нөхцөлд гуниглах, санаа зовох, зовох нь хэвийн үзэгдэл юм.

Бид бүгд өөр. Тийм ч учраас сургуулийн сурагчдын уй гашууд хэрхэн ханддаг тухай материалд ч гэсэн тэд зарим хүүхдүүд асран халамжлахыг хүсч, зарим нь уурлаж, бусад нь хооллож, зарим нь уйлж, зарим нь тэнэгтэнэ гэж бичдэг. Сэтгэл зүй нь ачааллыг янз бүрийн аргаар даван туулдаг (мөн бүтэлгүйтдэг).

Адриана Имж, зөвлөх сэтгэл судлаач

2. Өөртөө тохирсон арга замаар туршлага хуримтлуулахыг өөртөө зөвшөөр.

Таны толгойд эмгэнэлт үйл явдал тохиолдсон үед хүн хэрхэн биеэ авч явах тухай загвар байгаа байх. Мөн энэ нь таны мэдэрч байгаагаас тэс өөр байж магадгүй юм.

Өөрт тохиолдох ёстой зүйлийнхээ талаар өөрийгөө хүчлэхийг оролдох нь таны уй гашууг гэм буруутай болгож, нөхцөл байдлыг даван туулахад улам хэцүү болгоно. Тиймээс хэн нэгний (түүний дотор өөрийн гэсэн) хүлээлтийг биелүүлэхгүйгээр аяндаа зовохыг өөртөө зөвшөөр.

3. Урьдчилан дэмжлэг хайх

Ялангуяа хэцүү өдрүүд байдаг: төрсөн өдөр, ой гэх мэт. чухал огноонас барсан хүнтэй холбоотой. Мөн энэ удаад амьдрахад арай хялбар байх орчныг бүрдүүлэхийн тулд урьдчилан анхаарах нь дээр.

Адриана Имжийн хэлснээр, одоо байгаа хуанли (9 хоног, 40 хоног, жил) хэдий ч хүн бүр цаг хугацааг өөр өөрийнхөөрөө мэдэрдэг гэдгийг санах нь чухал: хэн нэгэн цочролд орсон үед хэдхэн сарын дараа л уй гашууг даван туулж чаддаг. гарсан бөгөөд зарим хүмүүс энэ үед аль хэдийн зүгээр болсон байна.

Хэрэв уй гашуу хэдэн жилийн турш үргэлжилбэл тэр хүн туршлагадаа "гацсан" гэсэн үг юм. Нэг ёсондоо хайртай хүнтэйгээ хамт үхэх, түүнтэй хамт ертөнцөө зогсоох нь илүү хялбар байдаг. Гэхдээ тэр чиний төлөө үүнийг хүссэн байх магадлал багатай.

Мэдээжийн хэрэг, амьдралаа үргэлжлүүлэхийг оролддог хүмүүст хүртэл байдаг хэцүү өдрүүд: ямар нэг зүйлийг санахад гэнэтийн зүйл тохиолдсон, эсвэл зүгээр л "хөгжмөөс санаа авсан". Уйлах, гуниглах, санах нь хэвийн үзэгдэл юм - хэрэв энэ нь таны бүх амьдрал биш бол.

IN хүнд хэцүү нөхцөл байдалнайзаасаа дэмжлэг хүс эсвэл зургийн цомог, алчуур бүхий өрөөнд өөрийгөө түгжиж, оршуулгын газар очиж, хайртай хүнийхээ дуртай футболкоор өөрийгөө боож, түүний бэлгийг үзэж, түүнтэй хамт алхах дуртай газраа алхаарай. Өөрийгөө илүү сайн болгохын тулд үүнийг даван туулах арга замыг сонго.

4. Тааламжгүй харилцааг хязгаарла

Аль хэдийн хэцүү үед та түүнтэй харилцах хэрэгтэй болно өөр өөр хүмүүс: холын хамаатан садан, гэр бүлийн найз нөхөд гэх мэт. Мөн тэд бүгд тааламжтай биш байх болно.

Хүсээгүй харилцагчдаа нэмэхгүйн тулд тэдгээрийг хязгаарлаарай сөрөг сэтгэл хөдлөл. Заримдаа хоёр дахь үеэлтэйгээ интернетээр танихгүй хүнтэй харьцсан нь дээр, учир нь тэр таныг ойлгодог ч тэр ойлгодоггүй.

Гэхдээ Адриана Имжийн хэлснээр эмгэнэл илэрхийлэх нь зүйтэй хэвээр байна, учир нь манай соёлд энэ нь танд уй гашуугаа өгөх орон зайг өгөх нэг арга юм.

Тийм ээ, магадгүй эдгээр хүмүүс тантай адил алдагдлыг мэдрэхгүй байх. Гэхдээ тэд чамайг гунигтай байгааг ойлгож байна. Тэд тухайн хүн нас барсан гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг бөгөөд энэ нь чухал юм. Энэ нь хэнд ч хамаагүй, сэтгэл хөдлөлөө мэдрэхийг зөвшөөрөхгүй байснаас илүү дээр юм.

Адриана Имж, зөвлөх сэтгэл судлаач

5. Айдас, санаа зовнилоо бүү гайх

Бид мөнх бус гэдгээ мэддэг. Гэхдээ хайртай хүнээ алдах нь энэ нь хэнд ч тохиолдож болно гэсэн ойлголтыг улам хурцатгадаг. Заримдаа энэ нь мэдээ алдах, үхлийн айдас, амьдралын утга учиргүй байдлын талаархи ойлголтыг нэмэгдүүлэх, эсвэл эсрэгээрээ амьдрал, секс, хоол хүнс эсвэл адал явдалд цангахад хүргэдэг. Таныг буруу амьдарч байна гэсэн мэдрэмж төрж магадгүй бөгөөд хүсэл бол бүх зүйл юм.

Юу ч хийхээсээ өмнө өөртөө цаг гаргаарай. Эмчилгээний хувьд үүнийг 48 цагийн дүрэм гэж нэрлэдэг боловч хүнд хэлбэрийн алдагдал гарсан тохиолдолд хүлээх хугацаа удаан үргэлжилж болно.

Адриана Имж, зөвлөх сэтгэл судлаач

Толгойгоо хусах, гэр бүлээ орхиж, Сейшелийн арлууд руу чөлөөт ажилтнаар явах санаа нь цорын ганц биш байх. Үүнийг шийдээд дараа нь хүсэл нь хэвээр байвал үйлдэл хийнэ үү. Магадгүй хоёр хоногийн дараа энэ нь бага зэрэг өөрчлөгдөх байх.

6. Согтууруулах ундаа бага уу

Заримдаа архи нь бүх асуудлын хариулт мэт санагддаг. Гэхдээ согтуурч, мартах нь тэдэнтэй харьцах богино хугацааны арга юм. - төв мэдрэлийн системд сөргөөр нөлөөлдөг хүчтэй дарангуйлагч.

Согтууруулах ундаа хэрэглэдэг хүмүүс стрессийг улам дордуулж, илүү хор хөнөөлтэй шийдвэр гаргадаг. Мөн элсэн чихэр (чихэр, согтууруулах ундаанд хоёуланд нь байдаг) нь стрессийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг гэдгийг санах нь зүйтэй, тиймээс үүнийг хэрэглэхээс татгалзах нь дээр.

Адриана Имж, зөвлөх сэтгэл судлаач

7. Эрүүл мэнддээ анхаар

Уй гашуу нь аль хэдийн ядарч байна, үүнийг бүү дордуул. Тогтмол идэж, алхаж, өдөрт найман цаг унтахыг хичээ, ус ууж, амьсгалах - уй гашуугаар хүн амьсгалахаа мартдаг. Эрүүл мэнддээ бууж өгснөөр биедээ стресс нэмж болохгүй.

8. Сэтгэл зүйчтэй уулзах

Хэрэв та нөхцөл байдлыг бие даан даван туулж чадахгүй бол удаан хугацааны туршид сайжрахгүй бол мэргэжилтэн хайж олоорой. Таныг сэтгэлээр унасан байдлаас гарах, мэдрэмжээ илэрхийлэх, хайртай хүнтэйгээ салах ёс гүйцэтгэхэд яг юу саад болж байгааг олж мэдэхэд туслах бөгөөд энэ хүнд хэцүү нөхцөлд тантай хамт байх болно.

9. Үргэлжлүүлэн амьдрахаас бүү ич.

Таны ойр дотны хэн нэгэн нас барсан ч та үргэлжлүүлэн амьдарч байгаа бөгөөд энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Бидэнд шударга бус байдлын хуурамч мэдрэмж ихэвчлэн байдаг: тэр хэтэрхий залуу нас барсан, тэр надаас өмнө нас барсан, утгагүй зүйлээс болж нас барсан.

Гэвч үнэн бол үхэл бол амьдралын нэг хэсэг юм. Бид бүгд үхэх гэж ирдэг бөгөөд түүний хэр удаан, хэрхэн амьдрахыг хэн ч мэдэхгүй. Хэн нэгэн явсан, хэн нэгэн нь явсан хүмүүсийн дурсамжийг хадгалахын тулд үлдсэн.

Адриана Имж, зөвлөх сэтгэл судлаач

Ердийн амьдралын хэв маягийг удирдаж, инээмсэглэж, дахин аз жаргалтай байхыг сурахад хэцүү байж болно. Одоохондоо бүтэхгүй бол өөрийгөө бүү яар. Гэхдээ яг энэ чиглэл рүү шилжих хэрэгтэй гэж Адриана Имж хэлэв.

Таны алдсан хүн үүнийг хүсч магадгүй учраас биш. Гэхдээ энэ нь аливаа амьдралыг, тэр дундаа нас барсан хүний ​​амьдралыг чухал болгодог учраас бид түүний дурсгалыг хүндэтгэж, түүний замыг хүндэтгэж, түүний үхлийг өөрийгөө устгах зэвсэг болгохгүй.

Хайртай хүнийхээ үхлийг хэрхэн даван туулах вэ?

Хайртай хүнийхээ үхлийг хэрхэн даван туулах вэ?
Хүн удаан хугацааны өвчний дараа нас барсан эсвэл нас барсан - энэ нь бидний хувьд бараг үргэлж байдаг гэнэтийн үхэл. Энэ бол хямрал.
Гэхдээ хямрал бол гамшиг биш. Өсөхийн тулд бидний туулах ёстой зовлон.
Нөхөр, аав нь нас барсан, эхнэр эсвэл ээж нь нас барсан, найз охин нь нас барсан, хүү нь нас барсан, хүүхэд нас барсан - эдгээр нөхцөл байдлын аль нь ч сэтгэлийн хямрал, өвчин үүсгэх ёсгүй. Биднийг нас барсан хайртай хүн маань зориг, хүч чадлаа хадгалахыг хүсч байна. Зөвхөн өөрсдийгөө хамгаалж байж бид талийгаачдад туслах боломжтой болно.

Хүн ойр дотныхоо үхлийг амсахдаа зовж шаналах нь зүйн хэрэг. Олон шалтгааны улмаас зовж шаналах. Энэ бол түүний салсан хайрт, ойр дотны, хайрт хүний ​​хувьд уй гашуу юм. Өөрийгөө өрөвдөх нь нас барсан эсвэл нас барсан хүний ​​дэмжлэгийг алдсан хүнийг боомилдог. Энэ нь тухайн хүн тухайн үедээ сайн сайхныг хийж, хайрлах шаардлагагүй гэж үзээд өгөхийг хүссэн юм уу өртэй зүйлээ өгч чадахгүйгээс болж гэмших мэдрэмж байж болох юм. Хүнийг орхихгүй байхад асуудал үүсдэг...

Гашуудаж буй олон хүмүүс нас барсан хайртай хүний ​​​​сэтгэлтэй холбоо тогтоох хүслийг мэддэг. Байгалийн тухай бошиглолын мөрөөдөл, Патриархын нэгдэл, Семеновская дээрх Христийн Амилалтын сүмийн ректор, Архимандрит Августин (Пиданов) хойд насны хилийг давах нь зүйтэй эсэх, юу мэдэх хэрэгтэй, мөн бусад олон зүйлийн талаар бодож байна. .

"Чи өөртөө шүтээн бүү бүтээ" гэсэн зарлиг байдаг. Хүнд зориулсан шүтээн бол бурхнаас илүү өндөрт тавигдсан бол ямар ч үнэ цэнэ юм. Эдгээр үнэт зүйлс нь юу ч байж болно - нөхөр, хүүхэд, ажил. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв хүн үнэт зүйлсийн шатлалтай бол Бурхан бүхнээс, дараа нь бусад бүхнээс дээгүүр байх ёстой. Дараа нь та үхлийг даван туулж чадна. Дараа нь чи хэнийг ч алдахгүй, учир нь Бурханд бүх зүйл хадгалагдаж байдаг. Манай бүх хамаатан садан, найз нөхөд, тэд үл итгэгчдэд төөрсөн, тэд булшинд хэвтэж байна, тэгээд л болоо. Мөн итгэгчдийн хувьд тэд Бурхантай хамт байдаг.

Ихэнхдээ хайртай хүнээ нас барсны дараа хүмүүс өдөр тутмын үйл явдлуудыг сонирхохоо бараг больж, өнгөрсөнд сэтгэлээ шингээж, зөвхөн дурсамжаар амьдардаг. Бид та бүхний анхааралд хүргэж байна шинэ яриа хямралын сэтгэл судлаачМихаил Хасминский уй гашуугийн нүхэнд живж, өнгөрсөнд амьдрахаа болихын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ гэсэн хамгийн чухал сэдвээр. Энэ материалын ач холбогдол, хамаарлыг хэт үнэлэхэд хэцүү байдаг

Хайртай хүнийхээ үхэл дандаа гэнэт л ирдэг, та үүнийг хүлээж, түүнд бэлдсэн ч гэсэн. Уй гашуу нь тойрон гарахад хэтэрхий өргөн, дээгүүр харайхад хэтэрхий өндөр, доогуур мөлхөхөд хэтэрхий гүн; Та зөвхөн уй гашууг даван туулж чадна гэж тэр хэлэв ардын мэргэн ухаан. Гэхдээ үүнийг яаж хийх вэ? Үүнийг даван туулахын тулд та юу мэдэх хэрэгтэй вэ?

Хайртай хүнийхээ үхлийг мэдрэх нь хүний ​​амьдралд тохиолдсон хамгийн хэцүү туршлагуудын нэг юм. Хүн нас барсан бөгөөд түүнийг дахин амилуулах боломжгүй гэдгийг ойлгох нь уй гашуугийн хариу урвал үүсгэдэг. Хангахдаа сэтгэл зүйн тусламжХагацсан хүмүүст уй гашуугийн хэв маягийн талаархи мэдлэг тусалдаг. Нэг талаараа уй гашуу нь гүн гүнзгий хувь хүн юм. нарийн төвөгтэй үйл явц. Нөгөөтэйгүүр, энэ нь өөрийн замаар дамждаг харьцангуй түгээмэл үе шатууд байдаг.

Хэрэв та энэ нийтлэлд хандсан бол та эсвэл таны хайртай хүмүүс гэр бүлд золгүй явдал тохиолдсон - хайртай хүнийхээ үхэл гэсэн үг юм. Хэрэв таны хүүхэд, хань ижил, эцэг эх, хамаатан садан нас барсан, найз охин нас барсан, найз нь нас барсан бол энэ нь үргэлж байдаг их уй гашуу. Ойр дотны хүний ​​үхэл нь удаан хугацааны туршид хүнд өвчтэй байсан ч гэсэн гэнэтийн үхэл юм. Энэ үйл явдалд өөрийгөө сэтгэлзүйн хувьд бэлтгэх боломжгүй юм. Бидний оюун ухаан "Дараа нь юу вэ?", "Түүнгүйгээр би яаж амьдрах вэ?" Гэсэн асуултуудыг асуудаг. Энэ нийтлэлд би шийдэгдсэн тохиолдолд ижил төстэй асуултуудад хариулахад тань туслах асуудлын талаар танд хэлэхийг хичээх болно.

IN хүнд хэцүү үеүүдАмьдралд бараг бүх хүмүүс хийсвэр бодлуудын халдлагад өртдөг. Эдгээр аймшигт, муухай, наалдамхай бодлууд нь хайртай хүнийхээ үхлийг амсаж буй хүнд онцгой хүчээр наалддаг. Тэгэхээр тэд юу вэ?

талаар сэтгэл засалчтай хийсэн ярилцлага эм, энэ нь уй гашуутай хүнийг дэмжиж, хайртай хүнийхээ үхлийг даван туулахад нь туслах болно. Мөн өөрийгөө эмчлэх чадваргүй байх аюулын талаар.

Нэг Бурханд итгэдэггүй хүмүүс ба мөнх амьдралДүрмээр бол уй гашуу нь маш хэцүү байдаг. Үнэхээр итгэдэг хүмүүс уй гашууг илүү амархан мэдэрдэг.

Хүн үхэхэд уй гашуу болдог цөмийн эрчим хүчбидний сэтгэл хөдлөл. Ойлгож, хазаарлаж, чиглүүлбэл болно бүтээлч хүч, үхлийг даван туулахад туслах болно. Гэвч уй гашуу хяналтаас гарч, гуйвуулж, ойлгохгүй байвал энэ нь сүйтгэгч хүч болж хувирдаг. Ийм учраас уй гашуу нь эрүүл үйл явц, аль нь гажуудсан гэдгийг ойлгох нь маш чухал юм. Ханиад хүрээд найтааж байгаа бол өөрийгөө яаж арчлахаа мэддэг, эмч хэрэггүй. Гэхдээ хэрэв та ханиад хүрч, уушгины хатгалгаа өвчнөөр өвчилсөн бол мэргэжлийн эмчийн тусламжаас татгалзах нь тэнэг хэрэг юм. Уй гашуугийн хувьд ч мөн адил.

Хайртай хүмүүсийнхээ үнсний нулимсыг урсгахад хүргэдэг шалтгааныг авч үзье, Бурхан бидэнд энэ эх сурвалжийг олоход туслах болно. Тэгэхээр бид зүрх сэтгэлдээ хайртай хүнээсээ салж, юу гэж уйлдаг вэ?

"Уй гашуу нь зөвхөн танд хүрэхэд л бодит болдог" (Эрих Мария Ремарк).

Үхлийн сэдэв нь маш хэцүү, гэхдээ маш чухал юм. Энэ бол гайхалтай, гэнэтийн, гэнэтийн эмгэнэлт явдал юм. Ялангуяа хайртай хүнд ийм зүйл тохиолдвол. Ийм алдагдал нь үргэлж гүн гүнзгий цочрол юм. Уй гашуугийн үед хүн сэтгэл хөдлөлийн холбоо тасарч, биелэгдээгүй үүрэг, гэм буруугийн мэдрэмжийг мэдэрдэг. Туршлага, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг хэрхэн даван туулж, цаашид амьдрахад суралцах вэ? Хайртай хүнийхээ үхлийг хэрхэн даван туулах вэ? Алдагдсанаас болж өвдөж буй хүнд яаж, юугаар туслах вэ?

Орчин үеийн нийгмийн үхэлд хандах хандлага

"Та байнга уйлах шаардлагагүй", "Тэвчээрэй", "Тэр тэнд илүү дээр", "Бид бүгд тэнд байх болно" - уй гашуутай хүн эдгээр бүх тайтгарлыг сонсох ёстой. Заримдаа тэр ганцаараа үлддэг. Найз нөхөд, хамт ажиллагсад нь харгис хэрцгий ханддаг учраас энэ нь тохиолддоггүй хайхрамжгүй хүмүүс, зүгээр л олон хүн үхэл болон бусад хүмүүсийн уй гашуугаас айдаг. Олон хүмүүс туслахыг хүсдэг ч яаж, юугаар туслахаа мэдэхгүй байна. Тэд эелдэг зан гаргахаас айдаг, тэд олж чадахгүй зөв үгс. Мөн нууц нь эдгээх, тайвшруулах үгсэд биш, харин сонсож, ойр байгаа гэдгээ тэдэнд мэдэгдэх чадварт оршдог.

Орчин үеийн нийгэм үхэлтэй холбоотой бүх зүйлээс зайлсхийдэг: харилцан ярианаас зайлсхийж, гашуудахаас татгалзаж, уй гашуугаа харуулахгүй байхыг хичээдэг. Хүүхдүүд үхлийн тухай асуултанд хариулахаас айдаг. Удаан хугацааны туршид уй гашуугийн илрэл нь шинж тэмдэг гэж нийгэмд итгэл үнэмшил байдаг сэтгэцийн өвчинэсвэл эмгэг. Нулимсыг мэдрэлийн дайралт гэж үздэг.

Уй гашуутай хүн ганцаараа үлддэг: гэрт нь утас дуугардаггүй, хүмүүс түүнээс зайлсхийдэг, нийгмээс тусгаарлагдсан байдаг. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Яагаад гэвэл бид яаж туслах, яаж тайтгаруулах, юу хэлэхээ мэдэхгүй байна. Бид зөвхөн үхлээс айж, гашуудаж буй хүмүүсээс ч айдаг. Мэдээжийн хэрэг, тэдэнтэй харилцах нь сэтгэлзүйн хувьд тийм ч таатай биш юм; Тэр уйлж магадгүй, түүнийг тайвшруулах хэрэгтэй, гэхдээ яаж? Би түүнтэй юу ярих ёстой вэ? Хэрэв та түүнийг улам их гомдоовол яах вэ? Бидний олонхи нь эдгээр асуултын хариултыг олж чадахгүй, бид өөрсдийгөө зайлсхийж, хүн өөрөө алдагдлаа даван туулж, хэвийн байдалдаа эргэн орох хүртэл цаг заваа зориулдаг. Зөвхөн оюун санааны хувьд хүчтэй хүмүүсийм эмгэнэлтэй мөчид гашуудлын хажууд байгаарай.

Оршуулах, гашуудах зан үйл нь нийгэмд алдагдаж, өнгөрсөн үеийн үлдэгдэл мэтээр ойлгогддог. Бид “соёлтой, ухаалаг ба соёлтой хүмүүс" Гэвч эдгээр эртний уламжлалууд нь алдагдлын зовлонг зөв даван туулахад тусалсан юм. Жишээлбэл, авс руу урьсан гашуудалчид тодорхой үг хэллэгийг давтахдаа мэдээ алдаж, цочирдсон хамаатан садандаа нулимс унагав.

Одоо үед авсныхаа дэргэд уйлах нь буруу гэж үздэг. Нулимс нь талийгаачийн сэтгэлийг маш их зовоож, дараагийн ертөнцөд живүүлдэг гэсэн санаа байсан. Ийм учраас аль болох бага уйлж, биеэ барих заншилтай. Гашуудахаас татгалзах ба орчин үеийн хандлагахүмүүс үхэх гэж байна аюултай үр дагаварсэтгэл зүйн хувьд.

Уй гашуу бол хувь хүн юм

Бүх хүмүүс алдахын зовлонг өөр өөрөөр мэдэрдэг. Тиймээс сэтгэл зүйд хүлээн зөвшөөрөгдсөн уй гашууг үе шат (үе) болгон хуваах нь нөхцөлт бөгөөд дэлхийн олон шашинд нас барсан хүмүүсийн дурсгалыг хүндэтгэх өдөртэй давхцдаг.

Хүний дамждаг үе шатуудад хүйс, нас, эрүүл мэндийн байдал, сэтгэл хөдлөл, хүмүүжил, нас барсан хүнтэй сэтгэл хөдлөлийн холбоо зэрэг олон хүчин зүйл нөлөөлдөг.

Гэхдээ байдаг ерөнхий дүрэм, уй гашууг мэдэрч байгаа хүний ​​сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн байдлыг үнэлэхийн тулд та мэдэх хэрэгтэй. Хайртай хүнийхээ үхлийг хэрхэн даван туулах, золгүй явдал тохиолдсон хүнд хэрхэн яаж туслах талаар ойлголттой байх шаардлагатай. Доорх дүрэм, хэв маяг нь алдагдсаны өвдөлтийг мэдэрч буй хүүхдүүдэд мөн хамаарна. Гэхдээ тэдэнд илүү их анхаарал, болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

Тиймээс, хайртай хүн нас барсан, уй гашууг хэрхэн даван туулах вэ? Энэ асуултад хариулахын тулд энэ үед гашуудаж буй хүмүүст юу тохиолдохыг ойлгох хэрэгтэй.

Цохих

Хайртай хүнээ санаандгүй байдлаар алдсан хүний ​​хамгийн анхны мэдрэмж бол юу болсон, яаж болсныг ойлгохгүй байх явдал юм. Түүний толгойд ганцхан бодол эргэлдэж байна: "Энэ байж болохгүй!" Түүний мэдэрсэн анхны хариу үйлдэл бол цочрол юм. Үндсэндээ энэ хамгаалалтын урвалбидний бие, нэг төрлийн "сэтгэлзүйн мэдээ алдуулалт".

Цочрол нь хоёр хэлбэрээр илэрдэг:

• Мэдээ алдуулах, ердийн үйлдэл хийх чадваргүй болох.
• Хэт их хөдөлгөөн, цочромтгой байдал, хашгирах, бухимдах.

Түүнээс гадна эдгээр мужууд ээлжлэн солигдож болно.

Хүн юу болсонд итгэж чадахгүй, заримдаа үнэнээс зайлсхийж эхэлдэг. Ихэнх тохиолдолд болсон явдлыг үгүйсгэдэг. Тэгээд тэр хүн:

• Олон хүний ​​дунд талийгаачийн царайг хайж байна.
• Түүнтэй ярилцдаг.
• Тэр нас барсан хүмүүсийн дуу хоолойг сонсож, түүний оршихуйг мэдэрдэг.
• Түүнтэй хамт зарим арга хэмжээг төлөвлөдөг.
• Өөрийн эд зүйл, хувцас хунар, түүнтэй холбоотой бүх зүйлийг бүрэн бүтэн байлгадаг.

Хэрэв хүн алдагдсан баримтыг удаан хугацаанд үгүйсгэж байвал өөрийгөө хуурах механизм идэвхждэг. Тэрээр сэтгэлийн дааж давшгүй өвдөлтийг мэдрэхэд бэлэн биш байгаа тул алдагдлыг хүлээн зөвшөөрдөггүй.

Хайртай хүнийхээ үхлийг хэрхэн даван туулах вэ? Эхний үеийн зөвлөгөө, арга барил нь нэг зүйл дээр бууж өгдөг - болсон зүйлд итгэж, мэдрэмжээ тайлж, сонсоход бэлэн байгаа хүмүүстэй ярилцаж, уйл. Ихэвчлэн сарын тэмдэг 40 орчим хоног үргэлжилдэг. Хэрэв энэ нь хэдэн сар, бүр хэдэн жил үргэлжилдэг бол та сэтгэл зүйч, тахилчтай холбоо барих хэрэгтэй.

Уй гашуу хэрхэн дамждагийг харцгаая.

Уй гашуугийн 7 үе шат

Хайртай хүмүүсийн үхлийг хэрхэн даван туулах вэ? Уй гашуугийн үе шатууд юу вэ, тэд хэрхэн илэрдэг вэ? Сэтгэл судлаачид хайртай хүмүүсээ алдсан бүх хүмүүст тохиолддог уй гашуугийн тодорхой үе шатуудыг тодорхойлдог. Тэд ар араасаа явдаггүй хатуу дараалал, хүн бүр өөрийн гэсэн байдаг сэтгэл зүйн үеүүд. Гай шаналсан хүнд юу тохиолдож байгааг ойлгох нь уй гашууг даван туулахад тусална.

Эхний хариу үйлдэл болох цочрол, цочролыг аль хэдийн хэлэлцсэн бөгөөд уй гашуугийн дараагийн үе шатууд энд байна.

1. Юу болж байгааг үгүйсгэх."Ингэж болохгүй" - энэ хариу үйлдэл үзүүлэх гол шалтгаан нь айдас юм. Хүн юу болсон, дараа нь юу болох бол гэж айдаг. Оюун ухаан нь бодит байдлыг үгүйсгэдэг, хүн юу ч болоогүй гэж өөрийгөө итгүүлдэг. Гаднаас нь харахад тэр мэдээгүй эсвэл уйтгартай харагдаж, оршуулах ёслолыг идэвхтэй зохион байгуулж байна. Гэхдээ энэ нь тэр алдагдлаа амархан даван туулж байна гэсэн үг биш, тэр юу болсныг бүрэн ойлгоогүй байна. Оршуулгатай холбоотой санаа зовнил, зовлон зүдгүүрээс манарсан хүнийг хамгаалах шаардлагагүй. Баримт бичгийг бэлтгэх, оршуулах, сэрээх ажлыг зохион байгуулах, оршуулгын үйлчилгээ захиалах нь таныг хүмүүстэй харилцах, шокноос гарахад тусалдаг. Үгүйсгэх байдалд хүн бодит байдал болон ертөнцийг зохих ёсоор хүлээн авахаа больдог. Энэ хариу үйлдэл нь богино хугацаатай боловч түүнийг энэ байдлаас гаргах шаардлагатай байна. Үүнийг хийхийн тулд та түүнтэй ярилцаж, үргэлж нэрээр нь дуудаж, ганцааранг нь бүү орхиж, бодлоос нь сатааруулж байх хэрэгтэй. Гэхдээ та тайвшрах хэрэггүй, учир нь энэ үе шат нь богино хугацаанд үргэлжлэх болно. Энэ нь бэлтгэл юм шиг, хүн хайртай хүнээ байхгүй болоход өөрийгөө сэтгэлзүйн хувьд бэлддэг. Тэгээд юу болсныг мэдсэн даруйдаа дараагийн шат руугаа орно.
2. Уур хилэн, дургүйцэл, уур хилэн.Эдгээр мэдрэмжүүд нь хүнийг бүрэн эзэмддэг. Тэр бүрэн ууртай байна бидний эргэн тойрон дахь ертөнц, түүний хувьд үгүй сайн хүмүүс, бүх зүйл буруу байна. Түүний эргэн тойронд болж буй бүх зүйл шударга бус гэдэгт дотооддоо итгэлтэй байдаг. Эдгээр сэтгэл хөдлөлийн хүч чадал нь тухайн хүнээс өөрөөс нь хамаардаг. Уур хилэн өнгөрөхөд тэр даруй уй гашуугийн дараагийн үе шатаар солигдоно.
3. Гэм буруутай.Тэрээр талийгаач, түүнтэй харилцах мөчүүдийг байнга санаж, бага анхаарал хандуулсан, хатуу ширүүн, бүдүүлэг үг хэлээгүй, уучлал гуйгаагүй, түүнд хайртай гэж хэлээгүй гэх мэтийг ойлгож эхэлдэг. "Би энэ үхлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бүх зүйлийг хийсэн үү?" гэсэн бодол толгойд орж ирдэг. Заримдаа энэ мэдрэмж насан туршдаа хүнд үлддэг.
4. Сэтгэлийн хямрал.Бүх мэдрэмжээ өөртөө хадгалаад, бусдад харуулахгүй дассан хүмүүст энэ үе маш хэцүү байдаг. Тэдгээрийг дотроос нь шавхаж, хүн амьдрал хэвийн болно гэсэн итгэл найдвараа алддаг. Түүнийг өрөвдөхөөс татгалздаг, гунигтай, бусад хүмүүстэй харьцдаггүй, тэр үргэлж мэдрэмжээ дарахыг хичээдэг боловч энэ нь түүнийг улам их аз жаргалгүй болгодог. Алдагдсаны дараа сэтгэлийн хямрал хайртай хүнамьдралын бүхий л салбарт ул мөр үлдээдэг.
5. Болсон явдлыг хүлээн зөвшөөрөх.Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүн юу болсонтой эвлэрдэг. Тэр ухаан орж эхэлдэг, амьдрал их бага хэмжээгээр сайжирч байна. Өдөр бүр түүний байдал сайжирч, дургүйцэл, сэтгэлийн хямрал сулрах болно.
6. Сэргэлтийн үе шат.Энэ хугацаанд хүн харилцаа холбоогүй, удаан, удаан чимээгүй, ихэвчлэн өөртөө татагддаг. Хугацаа нь нэлээд урт бөгөөд хэдэн жил хүртэл үргэлжилж болно.
7. Хайртай хүнгүйгээр амьдралыг зохион байгуулах.Уй гашууг туулсан хүний ​​амьдралын бүхий л үе шатыг туулж байж их зүйл өөрчлөгддөг, мэдээж өөрөө ч өөр болдог. Олон хүмүүс өмнөх амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, шинэ найз нөхөд олох, ажлаа солих, заримдаа оршин суугаа газраа өөрчлөхийг хичээдэг. Тэр хүн барьж байгаа бололтой шинэ загварамьдрал.

"Хэвийн" уй гашуугийн шинж тэмдэг

Линдеманн Эрих "хэвийн" уй гашуу, өөрөөр хэлбэл хүн бүр хайртай хүнээ алдах үед үүсдэг мэдрэмжийг тодорхойлсон. Тиймээс шинж тэмдгүүд:

• Физиологийн,өөрөөр хэлбэл бие махбодийн зовлонгийн үе үе давтагдах халдлага: дотор нь чангарах мэдрэмж цээж, ходоодонд хоосон довтолгоо, сул дорой байдал, хуурай ам, хоолойд спазм үүсдэг.
• Зан төлөв- Яаралтай эсвэл удаан ярианы хурд, тогтворгүй байдал, хөлдөх, бизнес эрхлэх сонирхолгүй байх, цочромтгой байдал, нойргүйдэл, бүх зүйл гараас унадаг.
• Танин мэдэхүйн шинж тэмдэг- бодлын төөрөгдөл, өөртөө үл итгэх, анхаарал төвлөрүүлэх, төвлөрөхөд бэрхшээлтэй байдаг.
• Сэтгэл хөдлөлтэй- арчаагүй байдал, ганцаардал, түгшүүр, гэм буруугийн мэдрэмж.

Уй гашуугийн цаг

• Цочрол, алдагдлыг үгүйсгэх нь ойролцоогоор 48 цаг үргэлжилдэг.
• Эхний долоо хоногт сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа ажиглагдаж байна (оршуулах ёслол, оршуулгын үйлчилгээ, уулзалт, сэрүүн байсан).
• 2-5 долоо хоногийн хооронд зарим хүмүүс буцаж ирдэг өдөр тутмын ажил хэрэг: ажил, суралцах, энгийн амьдрал. Гэвч бидний ойр дотны хүмүүс алдагдлыг хамгийн хурцаар мэдэрч эхэлдэг. Тэд уйтгар гуниг, уй гашуу, уур хилэнг илүү хурцаар мэдэрдэг. Энэ бол удаан үргэлжлэх боломжтой хурц уй гашуугийн үе юм удаан хугацаагаар.
• Гурван сараас нэг жил хүртэл үргэлжилдэг гашуудал бол арчаагүй үе юм. Зарим нь сэтгэлийн хямралд өртдөг бол зарим нь нэмэлт тусламж шаарддаг.
• Жилийн ой маш их чухал үйл явдалгашуудлын ёслол дуусах үед. Энэ нь үйлчилгээ, оршуулгын газар руу аялах, дурсгалын зүйл юм. Хамаатан садан нь цуглардаг ба нийтлэг уй гашуухайртай хүмүүсийн уй гашууг хөнгөвчлөх. Хэрэв саатал байхгүй бол энэ нь тохиолддог. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв хүн алдагдалтай эвлэрч чадахгүй бол буцаж чадахгүй өдөр тутмын амьдрал, тэр уй гашуудаа өлгөгдсөн мэт санагдаж, уй гашуудаа үлдэв.

Амьдралын хүнд сорилт

Хайртай хүнийхээ үхлийг яаж даван туулах вэ? Яаж энэ бүгдийг тэвчиж, тасрахгүй байх вэ? Хайртай хүнээ алдах нь амьдралын хүнд хэцүү, ноцтой сорилтуудын нэг юм. Насанд хүрсэн хүн бүр нэг хэмжээгээр алдагдалтай байдаг. Ийм нөхцөлд хүнийг өөртөө татахыг зөвлөх нь тэнэг хэрэг юм. Эхлээд алдагдлыг хүлээн зөвшөөрөх нь маш хэцүү байдаг ч нөхцөл байдлыг хүндрүүлэхгүй байх, стрессийг даван туулахыг хичээх боломж бий.

Харамсалтай нь, хурдан бөгөөд байхгүй бүх нийтийн аргахайртай хүнийхээ үхлийг хэрхэн даван туулах вэ, гэхдээ энэ уй гашуу нь үр дүнд хүргэхгүйн тулд бүх арга хэмжээг авах хэрэгтэй. хүнд хэлбэрсэтгэлийн хямрал.

Мэргэшсэн тусламж хэрэгтэй үед

Хэцүү зүйлдээ гацдаг хүмүүс байдаг сэтгэл хөдлөлийн байдал, уй гашууг бие даан даван туулж чадахгүй, хайртай хүнийхээ үхлийг хэрхэн даван туулахаа мэдэхгүй байна. Сэтгэл судлал нь бусдад сэрэмжлүүлэх ёстой шинж тэмдгүүдийг тодорхойлж, мэргэжилтэнтэй яаралтай зөвлөлдөхийг шаарддаг. Хэрэв гашуудаж байгаа хүн үүнийг хийх ёстой:

• байнгын интрузив бодлуудамьдралын үнэ цэнэгүй, зорилгогүй байдлын тухай;
• хүмүүсээс зориудаар зайлсхийх;
• амиа хорлох эсвэл үхлийн тухай байнгын бодол;
• буцаж очих боломжгүй байдаг ердийн арга замаарудаан хугацаагаар амьдрах;
• удаан хариу үйлдэл, байнгын сэтгэлийн хямрал, зохисгүй үйлдэл, хяналтгүй инээх эсвэл уйлах;
• нойрны хямрал, жингийн огцом алдагдал эсвэл нэмэгдэх.

Хэрэв ойр дотны хүнээ саяхан нас барсан хүний ​​талаар ямар нэгэн эргэлзээ, санаа зовж байгаа бол сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх нь дээр. Энэ нь гашуудаж буй хүнд өөрийгөө болон түүний сэтгэл хөдлөлийг ойлгоход тусална.

• Та бусад хүмүүс, найз нөхдийнхөө дэмжлэгээс татгалзаж болохгүй.
• Өөртөө болон өөртөө анхаарал тавь биеийн байдал.
• Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө эрх чөлөөтэй байлга.
• Өөрийн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө бүтээлч байдлаар илэрхийлэхийг хичээ.
• Уй гашууг хүлээх хугацааг бүү тогтоо.
• Сэтгэл хөдлөлөө бүү дар, уй гашуугаар хашгир.
• Хайртай, хайртай хүмүүс, өөрөөр хэлбэл амьд хүмүүст анхаарал сарниулах.

Хайртай хүнийхээ үхлийг хэрхэн даван туулах вэ? Сэтгэл судлаачид нас барсан хүнд захидал бичихийг зөвлөж байна. Энэ нь таны амьдралынхаа туршид хийж чадаагүй, харилцаж чадаагүй, эсвэл ямар нэг зүйлийг хүлээн зөвшөөрч чадаагүй зүйлийг хэлэх ёстой. Ерөнхийдөө бүх зүйлийг цаасан дээр хийнэ. Та хүнийг хэрхэн санаж, юунд харамсаж байгаагаа бичиж болно.

Ид шидэнд итгэдэг хүмүүс ойр дотныхоо үхэлд хэрхэн амьд үлдэх талаар зөн билэгчдийн тусламж, зөвлөгөө авах боломжтой. Тэд бас сайн сэтгэл зүйчид гэдгээрээ алдартай.

Хэцүү үед олон хүн Их Эзэнд ханддаг. Хайртай хүнийхээ үхлийг хэрхэн даван туулах вэ? Тахилч нар шашин шүтлэгээс хол байгаа итгэгчид болон гашуудлын хүмүүст сүмд илүү олон удаа ирж, талийгаачийн төлөө залбирч, түүнийг санаж байхыг зөвлөж байна. тодорхой өдрүүд.

Хэн нэгэнд алдахын зовлонг даван туулахад хэрхэн туслах вэ

Хамаатан садангаа саяхан алдсан хайртай хүн, найз, танилуудаа харах нь маш их өвддөг. Хайртай хүнийхээ үхэлд амьд үлдэхэд нь хэрхэн туслах, түүнд юу хэлэх, биеэ хэрхэн авч явах, зовлон зүдгүүрийг нь хэрхэн хөнгөвчлөх вэ?

Өвдөлтийг тэвчихийг хичээж, олон хүн түүнийг болсон зүйлээс сатааруулж, үхлийн тухай ярихаас зайлсхийхийг хичээдэг. Гэхдээ энэ бол буруу.

Хайртай хүнийхээ үхлийг даван туулахын тулд та юу хэлэх эсвэл хийх ёстой вэ? Үр дүнтэй арга замууд:

• Талийгаачийн тухай яриаг үл тоомсорлож болохгүй. Хэрэв нас барснаас хойш 6 сар хүрэхгүй хугацаа өнгөрсөн бол найз эсвэл хамаатан садныхаа бүх бодол талийгаачийн эргэн тойронд эргэлддэг. Түүний хувьд дуугарч, уйлах нь маш чухал юм. Та түүнийг сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг нь дарахыг албадах боломжгүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв энэ нь өнгөрсөн бол жил гаруйЭмгэнэлт явдал болсон цагаас хойш бүх яриа талийгаачтай холбоотой хэвээр байгаа тул та ярианы сэдвийг өөрчлөх хэрэгтэй.
• Гай шаналж буй хүнийг уй гашуугаас нь сатааруул. Эмгэнэлт явдлын дараа тэр даруй юу ч хүний ​​анхаарлыг сарниулж чадахгүй; ёс суртахууны дэмжлэг. Гэхдээ хэдэн долоо хоногийн дараа хүний ​​бодол санааг өөр чиглүүлж эхлэх нь зүйтэй. Түүнийг зарим газар урих, хамтарсан сургалтанд бүртгүүлэх гэх мэт.
• Хүний анхаарлыг өөрчил. Түүнээс тусламж хүсэх нь дээр. Түүний тусламж хэрэгтэй бөгөөд хэрэгтэй гэдгийг түүнд харуул. Амьтныг халамжлах нь сэтгэлийн хямралаас гарах үйл явцыг хурдасгадаг.

Хайртай хүнийхээ үхлийг яаж хүлээж авах вэ

Алдагдалдаа хэрхэн дасах, хайртай хүнийхээ үхлийг хэрхэн даван туулах вэ? Ортодокс ба сүм дараахь зөвлөгөөг өгдөг.

• Их Эзэний нигүүлсэлд итгэх шаардлагатай;
• нас барсан хүмүүст зориулсан залбирлыг унших;
• сүнсийг тайвшруулахын тулд сүмд лаа асаа;
• өглөг өгөх, зовлон зүдгүүрт туслах;
• Хэрэв танд сүнслэг тусламж хэрэгтэй бол сүмд очиж, тахилчтай холбоо барих хэрэгтэй.

Хайртай хүнийхээ үхэлд бэлэн байх боломжтой юу?

Үхэл бол аймшигтай үйл явдал, үүнд дасах боломжгүй юм. Жишээлбэл, олон нас барсан хүмүүсийг харах ёстой цагдаа, эмгэг судлаач, мөрдөн байцаагч, эмч нар олон жилийн туршид бусдын үхлийг сэтгэл хөдлөлгүйгээр хүлээн зөвшөөрч сурсан мэт боловч бүгд өөрсдийнхөө явахаас айж, бүх хүмүүсийн адил үүнийг хийдэг. маш ойр дотны хүн явахыг яаж даван туулахаа мэдэхгүй байна.

Та үхэлд дасаж чадахгүй ч хайртай хүнээ нас барахад сэтгэлзүйн хувьд бэлдэж болно.

Эцэг эхээ алдах нь үргэлж байдаг их эмгэнэл. Сэтгэл зүйн холбоо, хамаатан садны хооронд бий болсон нь тэдний алдагдлыг маш хүнд сорилт болгодог. Хайртай хүнийхээ үхлийг хэрхэн даван туулах вэ, ээж ээ? Тэр байхгүй бол юу хийх вэ? Уй гашууг хэрхэн даван туулах вэ? Хайртай хүнийхээ үхэлд юу хийх, яаж амьд үлдэх вэ, аав аа? Хэрэв тэд хамтдаа үхвэл уй гашууг хэрхэн даван туулах вэ?

Бид хэдэн настай байсан ч эцэг эхээ алдсаныг даван туулах нь хэзээ ч амар байдаггүй. Бидний хувьд тэд хэтэрхий эрт явсан юм шиг санагдаж байгаа ч энэ нь үргэлж буруу цагт байх болно. Хагацал зовлонг хүлээж авах хэрэгтэй, түүнтэй хамт амьдарч сурах хэрэгтэй. Удаан хугацааны туршид бид нас барсан аав эсвэл ээждээ хандаж, тэднээс зөвлөгөө авахыг хүсдэг ч тэдний дэмжлэггүйгээр амьдарч сурах ёстой.

Амьдралыг эрс өөрчилдөг. Гашуудал, уй гашуу, хагацлаас гадна амьдрал ангал руу унасан мэт мэдрэмж төрдөг. Хайртай хүнийхээ үхлийг хэрхэн даван туулж, амьдралд эргэн ирэх вэ:

1. Алдагдсан баримтыг хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Мөн энэ нь эрт тохиолдох тусам сайн. Тэр хүн дахин хэзээ ч чамтай хамт байхгүй, нулимс ч үгүй, нулимс ч үгүй ​​гэдгийг ойлгох хэрэгтэй сэтгэлийн шаналал. Бид ээжгүй, аавгүй амьдарч сурах ёстой.
2. Санах ой нь хамгийн том үнэ цэнэТэнд манай талийгаач эцэг эх маань амьдарсаар л байна. Тэднийг санаж байхдаа та өөрийнхөө тухай, төлөвлөгөө, ажил хэрэг, хүсэл эрмэлзэлийнхээ талаар мартаж болохгүй.
3. Үхлийн тухай хэцүү дурсамжаас аажмаар ангижрах нь зүйтэй. Тэд хүнийг сэтгэлийн хямралд оруулдаг. Сэтгэл судлаачид уйлахыг зөвлөж байна, та сэтгэл зүйч эсвэл тахилч руу очиж болно. Та өдрийн тэмдэглэл хөтөлж эхэлж болно, гол зүйл бол бүх зүйлийг өөртөө хадгалахгүй байх явдал юм.
4. Хэрэв та ганцаардаж байгаа бол анхаарал халамж, халамж хэрэгтэй хүнийг олох хэрэгтэй. Та гэрийн тэжээвэр амьтантай байж болно. Тэдний аминч бус хайр ба амин чухал энергиуй гашууг даван туулахад тань туслах болно.

Үгүй бэлэн жор, бүх хүмүүст тохиромжтой, хайртай хүнийхээ үхлийг хэрхэн даван туулах вэ. Алдагдах нөхцөл байдал, сэтгэл хөдлөлийн холбоо нь хүн бүрт өөр өөр байдаг. Мөн хүн бүр уй гашууг өөр өөрөөр мэдэрдэг.

Хайртай хүнийхээ үхлийг даван туулах хамгийн хялбар арга юу вэ? Та сэтгэл санаагаа тайвшруулах зүйлийг олох хэрэгтэй, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг харуулахаас бүү ич. Сэтгэл судлаачид уй гашууг даван туулах хэрэгтэй гэж үздэг бөгөөд зөвхөн дараа нь тайвшрал ирнэ.

Сайхан үг, үйлдлээрээ санаж яваарай

Хүмүүс ихэвчлэн хайртай хүнээ нас барсны дараа уй гашуугаа хэрхэн арилгах талаар асуудаг. Үүнтэй яаж амьдрах вэ? Алдагдсан өвдөлтийг намдаах нь заримдаа боломжгүй бөгөөд шаардлагагүй байдаг. Уй гашуугаа зохицуулж чадах цаг ирнэ. Өвдөлтийг бага зэрэг хөнгөвчлөхийн тулд та нас барсан хүний ​​дурсгалд зориулж ямар нэгэн зүйл хийж болно. Магадгүй тэр өөрөө ямар нэгэн зүйл хийхийг мөрөөддөг, тэр энэ асуудлыг дуусгаж магадгүй юм. Та түүний дурсгалд зориулж буяны ажил хийж, түүний хүндэтгэлд зориулж зарим бүтээлээ зориулж болно.

Хайртай хүнийхээ үхлийг хэрхэн даван туулах вэ? Бүх нийтийн гэж байдаггүй хэдэн энгийн зөвлөгөө, энэ нь олон талт ба хувь хүний ​​үйл явц. Гэхдээ хамгийн чухал нь:

• Та өөртөө цаг гаргах хэрэгтэй сэтгэцийн шархэдгэрсэн.
• Хэрэв танд тусламж хэрэгтэй бол тусламж гуйхаас бүү ай.
• Хоолны дэглэмийг хянаж, өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.
• Архи, эмээр өөрийгөө тайвшруулах гэж бүү яар.
• Өөрийгөө эмчилж болохгүй. Хэрэв та тайвшруулах эмгүйгээр хийж чадахгүй бол эмчийн жор, зөвлөмжийг авах нь дээр.
• Та нас барсан хайртай хүнийхээ талаар сонсох хүнтэй ярилцах хэрэгтэй.

Хамгийн гол нь алдагдлаа хүлээн зөвшөөрч, түүнтэй хамт амьдарч сурах нь мартах, урвах гэсэн үг биш юм. Энэ бол эдгээх, өөрөөр хэлбэл зөв бөгөөд байгалийн үйл явц юм.

Дүгнэлт

Бидний хүн нэг бүр төрөхөөсөө өмнө овгийнхоо бүтцэд байр сууриа эзэлдэг. Харин хүн гэр бүлдээ ямар энерги үлдээх нь амьдрал нь дуусахад л тодорхой болдог. Бид нас барсан хүний ​​тухай ярихаас айх ёсгүй, түүний тухай үр хүүхэд, ач, зээ нартаа илүү ихийг хэлэх хэрэгтэй. Гэр бүлийн домог гарч ирвэл маш сайн. Хэрэв хүн амьдралаа нэр төртэй өнгөрөөсөн бол амьд хүмүүсийн зүрх сэтгэлд үүрд үлдэх бөгөөд гашуудах үйл явц нь түүний сайхан дурсамж руу чиглэнэ.