Бидний хүн нэг бүр сонголт хийхэд хэцүү нөхцөл байдалд орсон тул дараа нь харамсахгүй байх баталгаа байхгүй. Та зоос эргүүлэхийг хүсч байна, шийдвэрээ хувь заяанд даатгах ... Гэхдээ энэ бол өөрийгөө хуурах явдал юм: таны эргэлзээ арилахгүй.
Та ажилтай болсон гэж бодъё шинэ ажил. Эхлээд та бүх зүйлд сэтгэл хангалуун байдаг: өргөн оффис, сайхан хамт олон, сонирхолтой төслүүд. Энэ бол таны мөрөөдөж байсан зүйл юм шиг санагдаж байна. Гэвч удалгүй дарга нь хүн бүрийг жижиг зүйлээс болж шийтгэх дуртай, "сайхан" хамт ажиллагсад нь ардаа явуулга нэхэж байгааг анзаарах болно. Эсвэл өөр нэг жишээ: хэдэн жилийн дараа хамтдаа амьдралТаны хамтрагч гэнэт "Би хүүхэд хүсэхгүй байна" гэж хэлснээр нүдийг чинь сохолсон. Түүнтэй өмнө нь энэ талаар ярилцаж байгаагүй бөгөөд энэ нь таны хувьд хүүхдүүдийг нэн тэргүүнд тавих зүйл биш юм шиг ... Харин одоо түүнийг хайрлах бүх хайрыг үл харгалзан чи эргэлзэж байна. Магадгүй би түүнээс одоо салах ёстой юм болов уу?
Бүх зүйлээ алдахын тулд видео тоглоом шиг амьдралыг түр зогсоох эсвэл хадгалах боломжгүй боломжит хувилбарууд. Бид ямар нэгэн үйлдэл хийхээс зайлсхийсэн ч гэсэн сонголтоо хийдэг. Гэхдээ бид хүлээн зөвшөөрөх урлагийг эзэмшсэн бол хэцүү шийдвэрүүд, бид эргэлзээ, харамслын арслангийн хувиас өөрсдийгөө ангижруулж чадна.
1. Ахмад Америк юу хийх байсан бэ?
Эргэлзээ нь биднийг эмзэг болгодог. Айдас, түгшүүр, цөхрөл гарч ирдэг. Бид үүнийг ухамсарлахгүйгээр нөхцөл байдлыг бодитойгоор үнэлэхээ больж, эцэст нь зөвхөн нэг зүйлийн талаар бодож эхэлдэг: хэрэв энэ нь дуусах байсан бол. Энэ эцэс төгсгөлгүй тойргоос гарахын тулд юу ч, ямар ч гарц.
Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өөрийгөө хийсвэрлэх нь ашигтай байдаг. Өөрөөсөө "Өөр хүн юу хийх байсан бэ?" гэж асуу. Түүнд зээлээ төлөх шаардлагатай юу, жолооны курсын төлбөр төлөх шаардлагатай юу гэдгийг та мэдэхгүй. Гэхдээ энэ нь тийм ч муу биш юм: шаардлагагүй мэдээлэлтаны толгойд чимээ шуугиан үүсгэж, сонголт бүрийн үнэ цэнийг харахад хэцүү болгодог.
Мэдрэмж бол оюун ухаан нь нарийн ширийн зүйлд дарагдсан нөхцөл байдалд маш сайн туслагч юм.
Бусдаас шаардахгүй зүйлээ өөрөөсөө бүү шаард. Хэрэв та хоёрдмол стандарттай бол ирээдүйд гашуун эргэлзээ төрүүлэх болно.
2. Тархиа унтрааж, мэдрэхүйгээ идэвхжүүл
Заримдаа ээжийгээ шинэ үсний засалтынхаа талаар тайлбар хийж байсан ч гэсэн тэр үед та бүдүүлэг байсан юм шиг саад болдог. Гэвч сэтгэл санаа нь нарийн ширийн зүйлд гацаж, ижил хувилбаруудыг дахин дахин тоглодог нөхцөлд мэдрэмж нь маш сайн туслагч юм.
Өөрийгөө сонс. Уур нь намжиж, уйтгар гуниг арилж, ичгүүр нь уйтгартай болох тэр мөчийг хүлээ. Мэдрэмжтэйгээ үлдэж, тэдний хэлж буй зүйлийг тайлж үзээрэй. Өөрийн туршлагыг нэрлэж, хүч чадлыг нь үнэлэхийг хичээ. Ямар мөчүүд таныг бухимдуулдаг вэ? Урам зориг? Уурлах уу?
3. Давуу болон сул талуудын стандарт жагсаалтыг өргөжүүлэх
Бид ихэвчлэн иймэрхүү жагсаалт гаргадаг: бид хуудсыг хоёр хэсэгт хуваадаг - сонголт бүрийн хувьд - нэг болон нөгөөг нь дэмжсэн аргументуудыг бичнэ. Гэхдээ өөрчлөлт хийхийн тулд сонголт тус бүрийн давуу болон сул талуудын жагсаалтыг гаргаж үзээрэй.
Нэг шийдлийн төлөөх аргументууд автоматаар нөгөө шийдлийн эсрэг маргаан болж хувирах юм шиг санагдаж магадгүй. Гэхдээ ихэнхдээ энэ арга нь зүгээр л санаанд ороогүй нюансуудыг илчилдэг. Жишээлбэл, таны хамтрагчаас салах тухай маргаан нь түүнийг гэсэн сэтгэл, халамж, дэмжлэг авах хэрэгцээ, ганцаараа байхаас айх зэрэг байж болно. Нөгөөтэйгүүр, гэр бүл салалтын маргааны жагсаалтыг гаргахдаа та өөрийнхөө тухай илүү ихийг бодож болно: энэ харилцаанд биелүүлж чадахгүй байгаа хэрэгцээ, харилцаа, гэр бүлд тавигдах шинэ шаардлагуудын талаар. Хэдийгээр та харилцаагаа үргэлжлүүлэхээр шийдсэн ч энэ жагсаалт нь өөрийгөө илүү сайн ойлгоход тусална.
4. Явахаасаа өмнө тэмц
Эсвэл сонголт нь тийм ч хэцүү биш юм болов уу? Магадгүй асуудлыг хаалгыг нь хаахгүйгээр шийдэж болох уу? Жишээлбэл, хэт их зохицуулалт нь анхаарлаа төвлөрүүлж, бүх зүйлийг цагт нь хүргэхэд саад болдог гэдгийг даргадаа тайлбарла. Эсвэл хамт ажиллагсдаа сайтар ажиглаарай: магадгүй тэдний дунд багийн уур амьсгалд дургүй хүмүүс байдаг.
Эсвэл сонголт нь тийм ч хэцүү биш юм болов уу? Магадгүй асуудлыг хаалгыг нь хаахгүйгээр шийдэж болох уу?
Хүслээ тууштай боловч зөв илэрхийлэхэд буруудах зүйлгүй. Хэрэв та өөрт тохиолдсон зүйлийг идэвхгүй хүлээж авах юм уу, эсвэл өчүүхэн ч гэсэн уур уцаартай байдлаа алдах юм бол асуудал нь та өөрөө байж магадгүй тул өөрийгөө үнэлэх тал дээр ажиллах хэрэгтэй.
Мэдээжийн хэрэг, та хуурмаг байдалд орох ёсгүй: чи хүмүүсийг өөрчилж чадахгүй, тэд чамайг сонсохгүй байх эрсдэл үргэлж байдаг. Гэхдээ ядаж л бүх зүйлийг туршиж үзсэн гэдгээ мэдсээр байж илүү хөнгөн сэтгэлээр шийдвэр гаргаж болно.
5. Ямар ч сонголт байхгүй гэж төсөөлөөд үз дээ
Ажлын талаархи эргэлзээг жишээ болгон авч үзье.
Таны ажил дэлхийн хамгийн шилдэг нь биш. Хэрэв танд боломж байсан бол өөр зүйл олох байсан. Гэхдээ энэ бол дэлхий дээрх цорын ганц ажил юм. Та үлдэх хэрэгтэй болно. Өөрийгөө сонс. Та юу мэдэрч байна - тайвшрал, харамсах, өөр зүйл?
Чухал шийдвэрүүдамархан ирэх хэрэггүй. Өөртөө эцсийн хугацааг (өдөр, долоо хоног) тогтоож, үйлд
Өөр сонголттой ижил үйлдлийг хий: хэрэв та ажлаас халагдсан бол яах вэ? Танд очих газар байхгүй - та сул орон тоо хайж интернетээр дахин самнаж, анкетаа илгээх хэрэгтэй. Одоо танд ямар санагдаж байна вэ? Туршлагуудаа дэнсэлж, шийдвэр гаргахдаа ашигла.
6. Сонголтыг аль хэдийн хийсэн байж магадгүй.
Та зүгээр л ойлгоогүй байна. Хэрэв таны бүх бодол нэг л сонголтын эргэн тойронд эргэлдэж, түүнийг алдах нь ядаргаатай байгааг анзаарсан бол өөрийгөө битгий хуураарай. Өөрийн дуртай зүйлээ хий. Өөрийгөө жигнэмэгээр мушгиж, эцэст нь зөвхөн сэтгэл ханамжгүй байдалд орсноос зардал үл хамааран хүссэн зүйлээ хийсэн нь дээр.
Санаж байгаарай: чухал шийдвэрүүд амархан гардаггүй. Байхгүй шидэт эм, энэ нь тархины бүх зөв хариултууд байдаг хэсгийг онгойлгодог. Гэхдээ хананаас хана руу түгшүүртэй байхын оронд өөртөө эцсийн хугацааг (өдөр, долоо хоног) тогтоож, үйлдэл хий.
Шинжээчийн тухай
– клиник сэтгэл судлаач, Бостоны их сургуулийн (АНУ) сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг судлалын төвийн мэргэжилтэн.
Бид амьдралынхаа туршид сонгох ёстой!
Хот эсвэл тосгонд амьдардаг уу? Хуульч эсвэл зураач болох уу? Хэнтэй харилцаа тогтоох вэ? Бүх зүйлийг байгаагаар нь үлдээх үү эсвэл өөрчлөлт хийхээр шийдсэн үү?
Өглөөний цайндаа юу уух, дэлгүүрт аль замаар очих, аль нь өөрөө сонгох гэх мэт энгийн нөхцөл байдал бий. шинэ хувцас. Гэхдээ ихэнхдээ та амьдралаа үнэхээр өөрчилж чадах шийдвэртэй тулгардаг бөгөөд энэ нь түүнийг эрс өөрчилж, илүү тохь тухтай болгож, хүссэн зорилгодоо ойртуулж чадна. Тэгээд дараа нь бид айдаст автсан байх. Алдаа гаргахаас айх, буруу эргэлт хийхээс айдаг. Би бүх зүйлээ өгөх байсан юм шиг байна үнэ цэнэтэй зөвлөгөөхэнээс ч хамаагүй, Их Эзэн Бурхан өөрөө эсвэл Google эсэх нь хамаагүй.
Гэсэн хэдий ч энгийн зүйлд нийтлэг зүйл байдаг хэцүү сонголт. Өглөөний цайндаа мюсли эсвэл стейк идэх, гэрлэх санал тавих, хүнээс бүрмөсөн салах гэх мэт.
Нэгдүгээрт, аливаа сонголт гурван талтай. Эхлээд секундээс дээр, эхнийх нь хоёр дахьоос муу, эсвэл хоёр сонголт нь адилхан сайн. Хүмүүс ихэвчлэн "математик" өнцгөөс сонголтуудыг хүлээж авах хандлагатай байдаг бөгөөд бүх давуу болон сул талуудыг харгалзан үзэхийг хичээдэг: эхнийх нь хоёр дахьоос илүү хэцүү тул та бусадтай харьцуулахад илүү их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. , эхнийх нь санхүүгийн хувьд илүү тохиромжтой гэх мэт. Эсвэл хоёр машин хоёулаа ижил хөдөлгүүрийн хэмжээ, үйлдвэрлэсэн жилтэй тул тэдгээрийг харьцуулах боломжтой болгодог.
Мөн эдгээр нь маш энгийн сонголтууд юм. Та өөрт тохирохыг нь авах юм уу зоос эргүүлээд аль нэгийг нь аваарай, учир нь тэд тэнцүү байна.
Гэхдээ энгийн сонголт нь муу. Хүн бүр юу сонгох ёстойгоо мэддэг бол юу болох вэ?
Бид эрүүл саруул овъёос идэж, амттай бялуунаас татгалзаж, жүжигчний карьераа бодолгүй банкир ажилд орж, машин жолоодохоос татгалзаж алхдаг байсан. Энэ бүхэн бол мэдээжийн хэрэг, гэхдээ хэн ч маргааш юу хийхээ мэдэхгүй, сонголт хийх ийм гашуун зовлонтой тулгарахгүй. Ийм гайхалтай нээлтүүд байхгүй байх байсан эерэг цэнэгюу хүсч байгаагаа ухаарахаас.
Ийнхүү энэ бүх онолд дөрөв дэх нь гарч ирнэ хамгийн чухал тал– ТОХИРОХГҮЙ БАЙДАЛ.
Зарим зүйл, үйлдлийг зүгээр л ач холбогдол, нөлөөллийн хувьд харьцуулж болохгүй. Бид философич, инженер хоёрын ажил мэргэжлийг найдахгүйгээр эцэс төгсгөлгүй харьцуулж чадна өөрийн хүсэлТэгээд дотоод дуу хоолой. Үүн дээр тулгуурлан ажиллах боломжийг бидэнд олгодог зүйрлэшгүй хүчин зүйл юм өөрийн итгэл үнэмшил, оюун санааны хувьд бидэнд ойр урсгалуудыг сонгож, боломжгүй зүйлийг бусдад нотолж... Мөрөөдлийнхөө зүг яв.
Хүлээн авах өөрийн шийдвэр- Энэ бол хүнд хэцүү, гэхдээ нэгэн зэрэг хүн бүрийн хөгжилд, түүний хүн байх эрхэнд маш чухал алхам юм. Сонголтуудын аль нь илүү зөв эсвэл илүү сайн, илүү буруу эсвэл илүү хэцүү байх нь хамаагүй. Гол нь бүр шийдвэр гаргасанЭнэ нь биднийг илүү цогц болгож, өөрсдийнхөө Биийг бүтээх материалыг бидэнд өгөх болно. Бид хол явах шаардлагагүй, бид өөрсдийгөө харцгаая. Зөвхөн мөрөөдөж буй ирээдүйдээ тулгуурлан бид өөрсдийнхөө амьдралын алхам болгон шийдвэр гаргадаг...
Мэдрэмжүүд удаан хугацаанд хөрчээ. Түүнээс гадна тэдний хооронд нийтлэг зүйл байдаггүй. Энэ гэрлэлт анхнаасаа л алдаа байсан. Одоо тэр үүнийг баттай ойлгож байна. Энэ ганцаардлыг тэвчих, огт танихгүй хүнтэй нэг дээвэр дор амьдрах хүч байхгүй. Гэхдээ түүний маш их хүчин чармайлт гаргасан гэр бүл хэвээр байв. Хамгийн гол нь түүнд маш их холбоотой байдаг хүүхэд байдаг. Тэр бол маш сайн аав.
Гэнэт хайр бол түүний үргэлж мөрөөдөж байсан хайр юм. Тэр бол түүний сэтгэлийн нөгөө тал шиг, түүний яг хуулбар юм. Тэр түүнийг төгс ойлгодог. Тэр юунд дуртай, юу хүсч байгаагаа урьдчилан мэддэг. Зөвхөн түүний тухай бодохыг хүсэх үед тэр түүнд удаан мартагдсан хайрын мансуурлыг мэдрүүлдэг.
Тэр түүнийг алдахыг хүсэхгүй байгаа ч гэр бүлээ орхиход хэцүү байдаг. Хамгийн гол нь миний хүү. Тэд гарч ирэх болгондоо, объектив шалтгаануудзавсарлагаа хойшлуулах. Түүнд амьдралаа бүрмөсөн өөрчлөх шийдвэр гаргаж, өнгөрсөн ба ирээдүйн хоёрын хооронд сонголт хийхэд хэцүү байдаг. Энэ ирээдүй ямар байхыг хэн ч мэдэхгүй, гэхдээ өнгөрсөн үе аль хэдийн энд байна - жигд, хэмжсэн, найдваргүй. Тэрээр хоёр эмэгтэйн хооронд урагдаж, туулж байна байнгын мэдрэмжэнэ нөхцөл байдалд байгаа бүх оролцогчдын өмнө гэм буруутай. Хэнийг сонгох вэ: эхнэр эсвэл шинэ хайр? Үүнийг ойлгоход тань тусалъя Систем-вектор сэтгэл зүйЮрий Бурлан.
Юрий Бурлангийн систем-вектор сэтгэл судлал нь хүний төрөлхийн сэтгэцийн найман багц шинж чанарыг вектор гэж нэрлэдэг гэж тайлбарладаг. Тэд хүн бүрийн хүсэл, боломжит чадварыг тодорхойлдог.
Манай жишээнд тайлбарласан нөхцөл байдал нь эрэгтэй хүн шулуун гэдсээр вектортой үед боломжтой юм. Тэр маш сайн гэр бүлийн хүн юм. Түүний хувьд гэр бүл, хүүхдүүд - хамгийн чухал үнэт зүйлс. Тэрээр моногам бөгөөд анхны эмэгтэйдээ үнэнч хэвээр байна. Шинэлэг зүйл нь түүний хувьд стрессийн эх үүсвэр болдог тул харилцаагаа таслах нь түүнд үргэлж хэцүү байдаг. Түүний сэтгэл зүй өнгөрсөн рүү чиглэсэн байдаг. Энэ бол түүний зорилго юм - өмнөх үеийнхний туршлагыг цуглуулж, дараагийн хойчдоо дамжуулах, тиймээс өнгөрсөн үеийг илүү үнэлэх хандлагатай байдаг. Нэмж дурдахад тэрээр дасан зохицоход хэцүү байдаг, түүний сэтгэлгээ нь хатуу бөгөөд шулуун, хурдан өөрчлөлтөд өртөмтгий биш юм.
Тэр тэвчээртэй бөгөөд нөхцөл байдал сайнаар өөрчлөгдөхийг удаан хүлээх чадвартай. Мөн тэрээр өөрт байгаа зүйлээ хадгалахын тулд маш их хүчин чармайлт гаргаж чаддаг. Хадгалах гэсэн энэ зөрүүд хүсэлдээ тэрээр хүчтэй бөгөөд тогтвортой байдаг.
Үүн дээр эрэгтэй хүний мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, сэтгэл хөдлөлийн холбоог бий болгох хэрэгцээг өгдөг харааны векторыг нэмнэ үү. Анал-визуаль хүн ялангуяа хүүхдүүдэд маш их хамааралтай бөгөөд тэднийг бүх зүрх сэтгэлээрээ хайрладаг. Тэр бол үнэхээр халамжтай аав бөгөөд энэ халамжгүйгээр өөрийгөө төсөөлөхийн аргагүй юм. Тийм ч учраас хүүхдээ асран халамжлахгүйгээр орхих нь түүнд хэцүү байдаг. Эдгээр бүх шинж чанар, хүсэл эрмэлзэл нь гэр бүлээ аврахын тулд тэнцвэрт байдалд ордог.
Эсвэл хайр хэвээрээ юу?
Харааны вектор нь ийм эр хүн эмэгтэй хүнтэй харьцахдаа юуны түрүүнд мэдрэмж, бие биенийхээ талаархи тусгай ойлголтыг олохыг хүсдэг шалтгаан юм. Тэр нууц яриа болон харилцан солилцоотуршлага. Хэрэв тэр харааны векторгүй, эсвэл харааны вектор нь хангалттай хөгжөөгүй эмэгтэйтэй хамт амьдардаг бол энэ талаар сэтгэл хөдлөлийн хувьд сэтгэл ханамжгүй, тэр үнэхээр зовж шаналж байна.
Хүүхдүүд хамгийн сайн хийдэг гэсэн нийтлэг итгэл үнэмшил байдаг бүтэн гэр бүл, эцэг эх нь хоорондоо таарахгүй байсан ч гэсэн. Гэсэн хэдий ч Юрий Бурлангийн систем-вектор сэтгэл зүй нь тийм биш гэж мэдэгджээ. Аюулгүй байдал, аюулгүй байдлын мэдрэмж, үүнгүйгээр хэвийн амьдрал боломжгүй юм сэтгэцийн хөгжилхүүхэд, ялангуяа 6-аас доош насны хүүхэд эхээс ирдэг. Хэрэв ээж нь байвал муу нөхцөлУчир нь тэр нөхөртэйгээ таарахгүй, хэрэв гэр бүлд байнга шуугиан дэгдээж байвал хүүхэд энэ мэдрэмжийг алддаг. Энэ тохиолдолд эцэг эхийнхээ аль нэгтэй нь, хамгаалагдсан гэдгээ мэдэрдэг хүнтэй хамт байх нь түүнд хамаагүй дээр байх болно.
Бэлгийн бойжилтын дараа хүн орж ирдэг төлөвшсөн хүн болж хувирдаг бие даасан амьдрал, мөн та түүний эцэг эхийг хамтдаа харах хүсэлд найдах ёсгүй. Тун удахгүй тэр эцэг эхийнхээ үүрийг орхиж, эцэг эх нь түүнийг асрахаа болих болно.
Хэрхэн сонголт хийх вэ?
Заримдаа нөхцөл байдалд оролцож буй бүх хүмүүст хор хөнөөлтэй зүйлийг хадгалахаас илүү гарах нь дээр. Гэхдээ энэ хор хөнөөлийг шударга, бодитойгоор үнэлэхийн тулд хүн бүрт юу болж байгааг бүрэн дүүрэн ойлгохын тулд та сэтгэлзүйн мэдлэгтэй байх хэрэгтэй. Энэ мэдлэг байхгүй үед шулуун гэдсээр вектортой хүн байнгын гэм буруугийн мэдрэмжийг мэдэрдэг. Хоёр сандал дээр суух нь түүний хувьд маш тааламжгүй нөхцөл байдал бөгөөд энэ нь зүрхний шигдээс үүсгэдэг, учир нь зүрх нь түүний сул тал юм.
Мэдээж эр хүн өөрөө сонголтоо хийнэ. Гэхдээ хэрэв тэр өөрийн шинж чанарыг мэддэг, нөхцөл байдалд байгаа бүх оролцогчдын хүсэл, шинж чанарыг хардаг бол энэ сонголт илүү тэнцвэртэй байх болно. Орчин үеийн хүн– вектор багцдаа 3-5 вектор агуулсан полиморф. Энэ нь түүний харилцаанд тавигдах шаардлага хамаагүй өндөр байна гэсэн үг юм. Та амьдралаа хэнтэй холбож байгаагаа эхлээд яаж харах вэ? Танд ямар нэг нийтлэг зүйл байгаа эсэх, харилцаа ирээдүйд үр дүнд хүрэх эсэх, эсвэл энэ нь зүгээр л дүрэлзэж, алга болох сонирхол байгаа эсэхийг яаж мэдэх вэ? Юрий Бурлангийн систем-вектор сэтгэл зүй эдгээр асуултанд хариулж чадна.
Заримдаа сургалтын явцад олж авсан мэдлэг нь аврах зүйл байвал гэр бүлээ аврахад тусалдаг. Хэрэв та хамтрагчийнхаа чанар, түүний зан авирын шалтгааныг олж харвал түүнийг хүлээж авах, түүнийг өөрийнхөөрөө байлгах, түүнээс өгч чадахгүй зүйлээ шаардахаа болих нь илүү хялбар болно. Бага зэргийн таагүй байдал арилах үед та тухайн хүний хувьд гол зүйл болох түүнийг юу гэж сонгосон бэ гэдгийг үнэлж эхэлдэг. Системийн сэтгэлгээТа тэднээс юу хүсч байгаагаа, танд ямар хамтрагч хэрэгтэйг маш сайн ойлгодог тул шинэ, аз жаргалтай харилцаанд шийдвэрлэх алхам хийхэд тусална.
Үнэгүй онлайн лекцүүд дээр та хүний сэтгэл зүйтэй танилцахаас гадна харилцааны талаархи олон асуултын хариултыг авах боломжтой. Та http://www.yburlan.ru/training/ холбоосоор бүртгүүлж болно.
Уг нийтлэлийг Юрий Бурлан "Систем-вектор сэтгэл судлалын" сургалтын материалыг ашиглан бичсэн
Тавдугаар сарын 21
Би () "сонголт хийх", "шийдвэр гаргах" гэх мэт хэрэгцээний талаар өнгөрсөн жил маш их бичиж, ярьж байсан.
Үүний зэрэгцээ, өчигдөрхөн, дотны найзынхаа зөв сэтгэгдлийн ачаар би нэг нарийн ширийн зүйлийг олж мэдэв: хэрэв хүн МЕХАНИЗМ байхгүй бол хувь заяаны шийдвэр гаргах нь заримдаа маш хэцүү байдаг - тэр яг яаж хийх ёстой вэ? энэ?
Толгойн доторх үймээн самуун, үймээн самууныг хэрхэн арилгах, хоёр (жишээлбэл) хувилбараас сонгох үйл явц нь илүү тодорхой, илүү бүтэцтэй болох байдалд хэрхэн өөрийгөө авчрах вэ?
Олон мэргэд: "Чухал шийдвэрийг сэрүүн толгойгоор гаргах хэрэгтэй!" Ухаантай ухаанаар! Сэтгэл хөдлөл таны нүдийг бүрхэхгүй, чихэндээ дарамт учруулахгүйн тулд, Оюун санааны нарийн чимээг дарж болохгүй!)
Тэгээд дахин асуулт гарч ирнэ - Яаж өөрийгөө ийм байдалд хүргэх вэ?
Нэгэн цагт, нэгэн цагт эгзэгтэй нөхцөл байдалӨнөөдрийг хүртэл идэвхтэй ашигладаг технологи миний толгойд шууд орж ирэв ... Энэ нь NLP сурах бичигт аль хэдийн тодорхойлогдсон байхыг үгүйсгэхгүй, гэхдээ тэр үед энэ нь надад ИРСЭН.
Тэгэхээр, та хоёр хувилбарын аль нэгийг нь яаралтай сонгох шаардлагатай болсон ч би алийг нь хүсэж байгаа нь тодорхойгүй байвал яах ёстой вэ? Гэхдээ та яаралтай сонгох хэрэгтэй, нөхцөл байдал туйлын хурцадмал, сэтгэл хөдлөл ихтэй, үс чинь унасан, адреналин чинь яарч байна, ерөнхийдөө аймшигтай ...
Анхаар, 1-р алхам.
Орчноо өөрчил, тэтгэвэрт гар. Хамгийн багадаа 5-10 минутын турш.
Алхам 2. Тайвшир. Миний нэг мэргэн мэргэжилтний хэлснээр "сэтгэл хөдлөл нь байгаагаар тодорхойлогддог физик бие" Тиймээс бие махбодоор дамжуулан сэтгэл хөдлөлийн байдалд нөлөөлөх нь хамгийн үр дүнтэй байдаг.
- Биеийн бүх булчингуудыг огцом чангалж, мөн тэднийг огцом суллана.
- Эдгээр хэд хэдэн "дахин тохируулах" нь хашгирахад хүргэдэг. Хоёр, гурван давталт - нөхцөл байдал бага зэрэг тогтворжих болно.
- Дараа нь бид алхаж, амьсгалж байна. Гүн, удаан. Амьсгалын мөчлөг бүрт - илүү гүнзгий, удаан. Амьсгал удаан байх тусам алхамын хурд багасна. (хэрэв танд ур чадвар байгаа бол диафрагмын амьсгал- үүнийг ашиглах, хэрэв үгүй бол ердийн аргаар амьсгалах). Бид амьсгалахад бүх анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Бид бүх бодлоо ой руу илгээдэг - зөвхөн амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүл. Бид сэргээдэг дотоод тэнцвэр. Даалгавар бол удаан, гүнзгий, хэмжсэн амьсгалаар сэтгэл хөдлөлийн байдлыг тогтворжуулах явдал юм ...
Алхам 3. Тэнцвэртэй байдал руу буцаж ирэхэд амьсгал хэвийн болж, бид анхаарлаа төвлөрүүлж, шалан дээрх цэгийг олж, "0 цэг" гэж нэрлэдэг.
- Тэнд гарцгаая.
- Бид амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Бид өөрсөддөө хэлдэг: Би 0 цэг дээр зогсож байна, би юу ч биш. Би системээс гадуур байна. Би нөхцөл байдлаас гарсан. Би гүнзгий амьсгалж, нөхцөл байдлыг гаднаас нь ажиглаж байна. 0 цэгт сэтгэл хөдлөл, үнэлгээ, хандлага байхгүй.
- Зөвхөн сэрүүн, шинжээч, салангид ажиглагч л байдаг.
Алхам 4. Хоёр цэгийг төсөөлөөд үз дээ - нэг нь урд, зүүн талд, нөгөө нь баруун талд. Бид аль нэг хувилбарыг зүүн талын цэг дээр, нөгөөг нь баруун талд байрлуулна. Бид тэдгээрийг 0 цэгээс гадна талаас нь хардаг. (NLP хэлээр - салсан!)
Алхам 5. Аль нэг хувилбарыг сонгоод тэнд нэг алхам хийнэ үү.
- Энэ сонголтыг авч үзье.
- Үүнийг амьдарцгаая.
- Энэ хувилбарыг сонговол төр ямар байхыг бид засна. Би юу харах/сонсох/мэдрэх вэ?
- Хэрэв хүсвэл, шаардлагатай бол нөхцөл байдал энэ хувилбараар явбал цаашид хэрхэн хөгжих талаар би таамаглаж байна. Бусад өдөр, долоо хоног, сар бүр.
- Одоо цаг руугаа буцъя.
- Бид нөхцөл байдлаас гарч байна. Бид 0 цэг рүү буцах алхам хийнэ.
Алхам 6. Өөр хувилбар сонгоод ижил үйлдлийг гүйцэтгэнэ.
ЧУХАЛ! Намайг орон зайд ороход тодорхой шийдэл- Миний даалгавар бол өөрийгөө дотроо АМЬДРАХ, мэдрэх, харах, ухамсарлах явдал юм тодорхой арга хэмжээ, энэ нь тодорхой үр дүнд хүргэнэ.
Энэ тухай бодох хэрэггүй, харин амьдар.
Алхам 7. Бид дахин 0 цэг рүү буцна.
Бид хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа авч, амьсгалаа авдаг. Дүрмээр бол энэ мөчид 0 цэг дээр аль шийдлийг илүүд үзэх нь тодорхой болно. Одоо гол зүйл бол өөртөө бүрэн үнэнч байж, шийдсэнээ хийх...
Тэдний хэлснээр "сонгож, адислагдаарай ..."
