Нөөцийн талаархи тодорхой мэдээлэл. Тодорхой зорилго, үйл ажиллагаа

Мөрөөдөл бол хүний ​​амьдралыг илүү сайхан, баян, сонирхолтой болгодог зүйл юм. Тэдэнд ямар ч буруу зүйл байхгүй, учир нь хүн амьдралдаа юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа зүүдэндээ төсөөлдөг бөгөөд үүний дараа л тэр санаагаа хэрэгжүүлж эхэлдэг. Хүн төрөлхтний түүхийн хэмжээнд саяхныг хүртэл хүн төрөлхтөн тэнгэрт нисэж, сансарт аялж, манай гаригийн өөр өөр газар, бие биенээсээ хол зайд байхдаа харилцах чадвар нь зүүд мэт санагдаж, зөвхөн сүүлийн үед л харагдсан. зуунд эдгээр мөрөөдлөө эрдэмтэд, инженерүүд биелүүлсэн. Гэсэн хэдий ч мөрөөдөл бас байдаг урвуу тал. Зарим хүмүүс өөрсдийн мөрөөдлийн ертөнцөд маш гүн автсан тул мөрөөдлөө биелүүлэх боломжгүй болдог. Энэ тохиолдолд мөрөөдөл нь хүнийг бодох хэрэгтэй болдог гэж хэлж болно хэрхэн мөрөөдөхөө болих вэ.

Хэрэв та үргэлж буйдан дээр хэвтэж, түүнийхээ төлөө юу ч хийхгүйгээр асар их хөрөнгөтэй байх нь ямар сайхан байх вэ гэсэн бодолд автдаг бол мөнгө өөрөө танд харагдах магадлал маш бага юм. Үүнтэй адилаар та биеийн тамирын зааланд хичээллэхийн оронд зүгээр л толины өмнө эргэлдэж, мөрөөдөж байгаа бол ийм хүн болж хувирах магадлал багатай. хамгийн тохиромжтой дүр. Эхний тохиолдолд сайтар боловсруулсан бизнес төлөвлөгөө, түүнийг ажилдаа бүрэн дагаж мөрдөх нь мөрөөдлөө биелүүлэхэд тусална. Хоёр дахь нь зөв сонгосон хоолны дэглэм, дүр төрхийг засахад шаардлагатай дасгалын багц юм. Мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд хичээл зүтгэл, тэвчээр гаргаж эхлэхэд л та зорилгодоо хүрнэ гэж найдаж болно.

Ямар шалтгаанаар бидний мөрөөдөл, төсөөлөл хэзээ ч биелдэггүй, биелдэггүй вэ? Энэ нь уран зөгнөл бодит байдлаас хэт салсан эсвэл зүүдлэгч өөрийн чадвардаа итгэлгүй байгаагаас үүдэлтэй байж болно.

Жишээлбэл, та ажилладаг бага цалинтай ажилбас чамд өөрийн гэсэн гэр байхгүй. Таны амьдралын мөрөөдөл бол тансаг харш юм Атлантын эрэг. Амьдралынхаа туршид олсон бүх мөнгөө хуримтлуулсан ч газар худалдаж аваад байшин барихад хүрэлцэхгүй гэдгийг харгалзан үзэхэд энэ мөрөөдлөө биелүүлэх боломжтой гэж үзэж болох уу? Та зорилгодоо хүрэх боломжгүй гэдгээ шийдэх магадлалтай. Гэсэн хэдий ч өөрийгөө, сэтгэлгээгээ өөрчлөх, өөрийгөө олоход хэн саад болж байна вэ? шинэ ажил, аль нь зохистой цалин авах вэ, эсвэл бүр өөрийн бизнесээ нээх вэ? Хэрэв та түүндээ хүрэхийн тулд ямар нэгэн зүйл хийвэл ямар ч мөрөөдөл биелэх болно.

Сонирхож буй хүмүүст зориулав хэрхэн мөрөөдөхөө болих вэмөн тэдний уран зөгнөлийг хэрэгжүүлж эхэлвэл яг одоо хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд тэд юу хийхэд бэлэн байгаа талаар бодохыг танд зөвлөж байна уу? Үйлдлийнхээ эхлэлийг бүү хойшлуул; Өдөр бүр мөрөөдлөө өөрт чинь нэг алхам ч гэсэн ойртуулах ямар нэг зүйлийг хий. Мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд юу хийсэн бэ, одоо түүнд хэр ойрхон байна вэ гэсэн асуултыг өөрөөсөө байнга асуу.

Өөртөө зорилго тавьж, ямар нэг зүйлийн талаар мөрөөдөж байхдаа мөрөөдлөө аль болох тодорхой болгохыг хичээ. Жишээлбэл, хэрэв та биеийн галбиртаа сэтгэл хангалуун бус байгаа бөгөөд хэдэн кг илүүдэл жингээс салахыг хүсч байвал яг хэдэн кг, сантиметр илүү болохыг өөртөө тодорхой хэлэх хэрэгтэй. Та мөн үүний дагуу зорилгодоо хүрэх ёстой. IN энэ жишээндТа ямар хооллолт, юу байхаа шийдэх ёстой биеийн тамирын дасгалта ямар хэмжээгээр гүйцэтгэх болно гэх мэт. Төлөвлөгөө бэлэн болмогц түүнийг хэрэгжүүлж эхэл, тэгвэл таны мөрөөдөл үнэхээр бодитой, биелэх боломжтой гэдгийг та өөрөө харж болно.

Хэрэв мөрөөдөлдөө хүрэх нь маш хэцүү байвал түүнийг хэд хэдэн зүйлд хуваа энгийн даалгаварууд, хэрэгжилт нь таны бүрэн эрхэд хамаарна. Эдгээр зорилгуудаа нэг нэгээр нь биелүүлснээр та итгэж эхлэх болно өөрийн хүчмөн таны бодлын бодит байдал.

Биелэх хүсэл

Амжилтанд хүрсэн хүмүүсийн жишээ

Одоогийн байдлаар амьдар

Тодорхой зорилго, үйл ажиллагаа

Бид багаасаа л гэрэлт ирээдүйг мөрөөдөх нь хор хөнөөлгүй гэдэгт итгэлтэй байдаг. Радиогийн дуунууд таныг мөрөөдөлдөө итгэхийг урамшуулдаг. Үлгэр, зарим киноны баатруудын хувьд хүссэн бүхэн нь биелдэг. Гэхдээ практикт мөрөөдөл нь ашиг тусаа өгөх нь ховор байдаг, учир нь та хуурмаг зүйлд төөрөлддөг. Хэрхэн мөрөөдөхөө больж, хүссэн зүйл рүүгээ хөдөлж эхлэх вэ?

Би өглөө 6 цагт босоод гүйдэг. Дараа нь шүршүүрт орж, шүдээ угааж, цай, кофе ууж, ном уншдаг. Найман хагаст би ажилчидтайгаа албан өрөөндөө мэндчилж байна. Энэ бол тогтвортой орлоготой жижиг компани юм. 3 жил бизнес эрхлэхдээ би өдрөө ухаалгаар төлөвлөж сурсан. Би 17 цагт гэртээ ирнэ. Бүх зүйл цагийн хуваарьтай байдаг: найз нөхөд, хамаатан садан, охидтой харилцах. Бүх зүйлд хангалттай хугацаа бий.

Сайн уу, намайг Александр гэдэг. За, чи миний хуурмаг зүйлд хэрхэн дуртай вэ? Олон уншигчид тэднийг маш энгийн гэж үзсэн гэдэгт би итгэлтэй байна. Эдгээр бодлууд намайг хэдэн жилийн турш зовоож байна. Миний ажил дээрх хуваарьтай харьцуулахад тэс өөр. Би тогооч. Би хамт ажилладаг өглөө эртшөнө дунд хүртэл зуны бараг өдөр бүр. Би энэ сэдвээр маш их уншсан бөгөөд нэг энгийн, гэхдээ яагаад ч юм үл ойлгогдох зүйлийг ойлгосон: миний уран зөгнөлд түүн рүү шилжих зай байхгүй.

Би нэг амьдралаар амьдардаг, гэхдээ өөрийг мөрөөддөг. Олон жилийн турш би үүнийг өөрчлөхийн тулд юу ч хийх гэж оролдсонгүй. Гэхдээ бүх зүйл маш энгийн. Бизнесийн талаар маш их ном зохиол байдаг. Бид төрөө хичнээн загнаад ч одоо хувиараа бизнес эрхлэгч нээх хэцүү биш. Хэдэн сарын өмнө би амьдралын хэв маягаа эргэн харахаар шийдсэн. Энэ нийтлэлЭнэ бол намайг ийм шийдвэр гаргахад түлхэц болсон, намайг урамшуулж, хэрэгжүүлэхэд тусалсан мэдээллийн цуглуулга юм.

Зүүд зүүдлэх нь хортой юу?

Зүүд таны анхаарлыг сарниулдаг. Харвардын сэтгэл судлаач Дэвид Гилберт, Мэттью Килингсворт нар ухаалаг утсанд зориулсан программ зохион бүтээжээ. Тэд тодорхой үйл ажиллагааны үеэр хүмүүсийн тархи юу хийж байгааг тодорхойлохоор шийджээ. Хөтөлбөрийн хэрэглэгчид санамсаргүй байдлаар асуулт хүлээн авсан:

1. Та юу хийж байгаа юм бэ?
2. Та юу бодож байна вэ?
3. Та одоо ямархуу байна?

Дүгнэж хэлэхэд тэднээс аз жаргалын түвшинг 100 онооны системээр тодорхойлохыг хүссэн. Туршилтанд 2250 хүн оролцсон байна. Үр дүнг 2010 онд Science сэтгүүлд нийтэлсэн. Судлаачид олсон:

• Судалгаанд хамрагдагсдын 46.9% нь ажил хийж, гэр орныхоо ажлыг хийж байхдаа өөрийнхөө амьдралыг боддог сэтгэцийн байдал, өнгөрсөн бүтэлгүйтлүүдийг мэдрэх эсвэл гэрэлт ирээдүйг мөрөөдөх;
• кино уншиж, үзэх үед хийсвэр сэтгэлгээний хувь буурч, хөгжим сонсоход нэмэгддэг;
• бэлгийн харьцааны үед хүмүүсийн 9% -иас бага нь гадны бодолд автдаг;
• Та одоогийн үйл ажиллагаанд анхаарлаа төвлөрүүлэх тусам хүн илүү аз жаргалтай байдаг. Оргил эерэг сэтгэл хөдлөлнайзуудтайгаа харилцах үед ажиглагдсан.

Үнэн хэрэгтээ, хэрэв та дэлгүүр, төрийн албанд оочирлож, эсвэл ердийн ажил хийж байгаа бол таны тархины уран зөгнөл хязгааргүй юм. Гэхдээ сексийн үед та илүү их зүйлийг хүсэх шаардлагагүй.

"Зөв зүйл хийх архаг чадваргүй байдал зөв цаг"Бидний ихэнх золгүй явдлын шалтгаан."

Андре Кукла - Америкийн сэтгэл судлаач

Энд, одоо чухал зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь хүн болон түүний тархины үр бүтээлтэй нэгдмэл ажилд хувь нэмэр оруулдаг. Өөрөөр хэлбэл, бизнес, мөрөөдлийн аль алинд нь хатуу анхаарал хандуулах ёстой тодорхой хугацаа. Олон эрдэмтэн, философичид үүнтэй төстэй байдлаар ярьдаг.

Зүүд зүүдлэх нь яагаад хортой вэ?

Хоёр ойлголтыг авч үзье:

1. Мөрөөдөл бол хүссэн зүйл юм.
2. Зорилго бол хүний ​​хүсэл тэмүүллийн сэдэв юм.

Зүүдэндээ живж, бид тийшээ явдаг сэтгэл хөдөлгөм аялалхичнээн эерэг байсан ч ирээдүй рүү. Энэхүү сонирхолтой нислэгт ирээдүй аль хэдийн ирчихсэн байна. Гэхдээ түүнд өнгөрсөн ч, одоо ч байхгүй. Энэ бол хамгийн гол аюул юм - аль хэдийн биелсэн зүйлийн хуурмаг байдал үүсдэг. Тархи тайвширч, тулгамдсан асуудлуудыг мартдаг. Эндээс харахад арга хэмжээ авах шаардлагагүй болсон. Бодит байдлыг гажуудуулах аюул заналхийлж байна сэтгэл гутралын байдал. Сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдалбодлын эерэг эсвэл сөрөг байдлаас үл хамааран зөрчигддөг. Эцсийн эцэст хүмүүс өөр өөрөөр мөрөөддөг. Зарим нь өөрсдийгөө баатрууд, зарим нь дэлхийн захирагч, зарим нь орчлон ертөнцийг сүйтгэгчид гэж үздэг.

Зорилгодоо хүрэхийн тулд зорилтот үйл ажиллагаа шаардагдана. Үүний зэрэгцээ хүн одоо цагт амьдардаг: тэр байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун байдаг, шийддэг тулгамдсан асуудлууд, ялагдал хүлээж, ялалтанд баярладаг. Хүн өргөсөөр дамжуулан хүрэхэд маш чухал ач холбогдолтой өндөрт аажмаар дээшилдэг. Хүн яг яаж, хэдэн насандаа зорилгодоо хүрэхээр шийдсэн нь хамаагүй. Зарим хүмүүс бага наснаасаа наранд байрлаж, дайны замд гарсан байдаг. Зарим хүмүүс нас бие гүйцсэн үедээ мөрөөдөхөө больж, бодит байдалд хэрхэн амьдрах вэ гэж гайхдаг. Хамгийн чухал зүйл бол ухамсар, бодол санааг мөрөөдөл, зорилго болгон хуваах, юу хүрч болох, юу нь болохгүйг ойлгох явдал юм. Бодит байдал дээр санаагаа сурталчлах нь чухал бөгөөд үр дүнгүй хуурмаг зүйлд бууж өгөхгүй байх нь чухал юм.

Зүүд зүүдлэхийн туйлын түвшин нь зүүд зүүдэлдэг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам үр дүнгүй сэтгэцийн үйл ажиллагаанд эрч хүчээ зориулдаг хүн тархиныхаа зохион бүтээсэн үлгэрт улам гүнзгий ордог. Үүний зэрэгцээ тэр гадагшаа гарах ёстой бодит амьдрал, хүмүүстэй харилцах. Энэ нь цөхрөл, хайхрамжгүй байдал, түрэмгийлэл, цөхрөл, урам хугарал үүсгэдэг. Виктор Гюгогийн "Зовлонтнууд" романы "Хэрвээ хүн мөрөөдөхөөр гэрээсээ гардаг зуршилтай болсон бол гэрээсээ гараад усанд хаях өдөр ирнэ" гэсэн хэллэгийг санахгүй байхын аргагүй.

Мөрөөдөхөө болиод яаж жүжиглэж эхлэх вэ?

Амжилтанд хүрэх нууц бол хөдөлгөөн юм. Түүний замыг урьдчилан таамаглах боломжгүй боловч зорилгодоо хүрэх алхамуудыг тооцоолохыг хичээх хэрэгтэй. Хүн хүсэл тэмүүлэлтэй үед мөрөөдөх цаг байдаггүй. Тархи нь төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэх явцад байнга гарч ирдэг асуудлуудыг шийдвэрлэхэд хэтэрхий завгүй байдаг. Арга хэмжээ авах нь:

• өөрийгөө, өөрийн дутагдал, төгс бус байдлыг хүлээн зөвшөөрөх;
• өөрийн үйлдэл, бодол санаа, амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээх;
• юунд тэмүүлэх талаар тодорхой ойлголттой байх;
• айдсаа нүд рүү нь харах;
• сорилтод бэлэн байж, цохилтыг аваарай.

Яаж илүү олон хүнтодорхой нөхцөл байдлын талаар тунгаан бодох тусам тэр татгалзах эрсдэл өндөр байх болно бодит үйлдэл. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та дээрх хувийн шинж чанаруудыг хөгжүүлэх хэрэгтэй. Дараа нь мөрөөдөж, жүжиглэхээ болихын тулд төлөвлөгөө боловсруулж, дараахь зүйлд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Тэргүүлэх

Амьдрал таныг сонголт хийхэд хүргэдэг. Бүтээмжтэй үйлдэл нь шугаман байдлыг, өөрөөр хэлбэл нэг үйл явцад анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Хүн салж чаддаггүй. Та нэг зүйлийг хийж, нэг замаар явж, нэг зорилгод хүрэхийн тулд хичээх хэрэгтэй. Нэг ажлыг гүйцэтгэсний дараа тэд нөгөө рүү шилждэг.

Тусгай нөөцийн өгөгдөл

Зүүдэндээ бид олон тэрбум мөнгө зарцуулдаг ч түүнийг олох үйл явцыг хэзээ ч төсөөлдөггүй. Хүссэн зүйлээ авахын тулд байгаа зүйлдээ тулгуурлах хэрэгтэй. Хэрэв хангалттай нөөц байхгүй бол түүнийг нэмэгдүүлэх арга замууд бий болно. Үүнийг хийхийн тулд та хэд хэдэн асуултанд хариулах хэрэгтэй. Жишээлбэл, амьдрах хүсэл эрмэлзэл байдаг өөрийн гэр. Хэр их зардал гарах вэ? Хэрэв би яаж авах вэ цалинсард 30 мянга уу? Би орлогоо нэмэгдүүлэх боломжтой юу? Энэ нь мөрөөдлөө зорилго болгон хувиргах оролдлогын тухай аль хэдийн ярьж байна.

Эхэлсэн үйл явц нь цаг хугацаа, орон зайд тодорхойлогддог. Байшин хаана байрлах вэ? Тэр ямар харагддаг вэ? Шийдэлд хэр их цаг хугацаа, хөрөнгө оруулалт хийх вэ тодорхой ажлууд? Амжилтанд хүрэх эцсийн хугацааг тодорхойл. Мэдээжийн хэрэг амьдрал тохируулга хийдэг. Гэвч хүслийн хийсвэр дүрслэл нь хэзээ ч биелэхгүй гэсэн аюул заналхийлж байна.

Сэтгэл хөдлөлийн-сайн дурын шийдвэр, нэмэлт сэдэл гаргах

Хүн сэтгэл хөдлөлөөс хамааралтай байдаг. Зорилгодоо хүрэх үр дагаврыг тодорхой ойлгосноор жинхэнэ шийдвэр гарна. Аялалын төгсгөлд юу тохиолдох вэ? Хүссэн объект байгаа нь танд ямар мэдрэмж төрүүлдэг вэ? Сэтгэл хөдлөл нь өөрийнхөө зөвт итгэх итгэлийг бэхжүүлж, урагшлах хүчийг өгдөг. Гэхдээ заримдаа та маш их бууж өгдөг тул таны хүсэл эрмэлзэлийн нөлөө сулардаг. Амжилтанд хүрсэн хүмүүсийн ном, кино, түүхүүд аврах ажилд ирдэг.

Шуурхай арга хэмжээ

Зорилгодоо хүрэх замыг гүнзгийрүүлэх тусам илүү сайн болно. Бид бүх эргэлт, эргэлтийг урьдчилан таамаглах боломжгүй. Тиймээс бодохоос илүү үйлдэл хийх нь чухал. Бизнесийн дасгалжуулагчид ийм туршилт хийдэг. Зарим оролцогчид хүссэн мөнгөө бичдэг. Тэмдэглэлүүдийг нуусан байна.

Даалгавар бол нүдээ боосон цаасаа олох явдал юм. Хайгчийг бүдрэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд түүнд чөлөөт оролцогчийг томилдог. Хүмүүс янз бүрээр биеэ авч явдаг. Хэн нэгэн зогсож, хэсэг зуур тэвчээртэй хүлээж, дараа нь зөв чиглэлд алхдаг. Хэн нэгэн эрдэнэсээ олох хүртлээ гараараа эргэлдэж эхэлдэг. Эхний тохиолдолд алдаа бага гардаг нь ажиглагдаж байна. Гэхдээ идэвхтэй эрэлхийлэгчид илүү хурдан үр дүнд хүрдэг. Дадлага өгдөг хамгийн сайн үр дүнонолын тооцооноос илүү. Тиймээс хэрэв та үйлдэл хийхгүй бол зүүдлэх нь хортой.

Нийгмийн харилцаа холбоог бий болгох

-тай харилцах идэвхтэй хүмүүсэрч хүчээр цэнэглэгддэг, үйлдлийг өдөөдөг, зөв ​​цагт сэдэл өгдөг. Хамгийн тохиромжтой нь та ижил төстэй сонирхолтой, ижил зорилготой хүмүүсийг олох хэрэгтэй. Зөвхөн амжилтын тухай төдийгүй бүтэлгүйтлийн тухай тэдний түүхийг анхаарч үзэх нь чухал юм. Зүүдэндээ амьдрахаа болих нь үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх гэсэн үг тул та алдаа гаргахаас айх ёсгүй. Тэдгээрийг хамгийн бага хэмжээнд хүргэхийн тулд та илүү туршлагатай ярилцагчдын үгэнд илүү анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Хэн нэгэн танд бүтэлгүйтлийн тухай хэлсэн үү? Тухайн хүнд талархаж, ийм зүйл давтагдахгүйн тулд бүх зүйлийг хий.

Байнгын өөртөө дүн шинжилгээ хийх

Зөвхөн хэмжиж болох зүйлийг л өөрчлөх боломжтой. Хамгийн эхэнд та хуурмаг бодлуудад өөрийгөө барих хэрэгтэй. Зүүд нь хэзээ, ямар нөхцөлд бүрэн дүүрэн амьдрахад саад болж байгааг тэмдэглэлийн дэвтэрт бич. Дараа нь хүсэл зоригийн тусламжтайгаар гадны бодлуудыг оруулахгүй байхыг хичээ. Тогтмол биеийн тамирын дасгал, тэнцвэртэй хооллолт нь үүнд тусална. Үүний зэрэгцээ зорилго, түүнд хүрэх эцсийн хугацаа, хүссэн зүйлдээ хүрэх замд хийх боломжтой ажлуудаа бич. Амжилт, бүтэлгүйтэл нь төлөвлөсөн зүйлтэй байнга харьцуулагддаг.

Дүгнэлт

Тэгэхээр бид юу олж мэдсэн:

1. Мөрөөдөх нь хор хөнөөл учруулахгүй, харин зүүдэндээ амьдрах нь ашиггүй бөгөөд эрүүл мэндэд аюултай.
2. Уран зөгнөл нь ашигтай байхын тулд тэдгээрийг зорилго болгон хувиргах хэрэгтэй.
3. Бодсоноор бус үйлдлээр үр дүнд хүрдэг.
4. Дуртай зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлдэг хүн аз жаргалтай байдаг.
5. Өөрчлөлтийг хянахын тулд та амжилт, алдаагаа бүртгэх хэрэгтэй.

Ерөнхийдөө мөрөөдөл нь хуурмаг зүйл болж хувирдаг. Буцах гэж бодит ертөнц, та шийдвэр гаргаж, сэтгэл хөдлөлөөр тэжээх хэрэгтэй. Би хувьдаа нэг хэвийн ажлын үед урам зориг надад нэг их тус болсонгүй. бие махбодийн үйл ажиллагаамөн хүсэл зориг. Дараа нь би дасгал сургуулилтаа хийсэн. "Фибоначчийн техник" - толгойдоо тоо нэмэх. Өмнөх жишээний үр дүнг сүүлийн гишүүнд нэмнэ: 1+1=2, 2+1=3, 3+2=5 гэх мэт. Үүний зэрэгцээ би нэмэлтээс бусад бүх бодлоосоо салсан. Гэхдээ анхаарлаа төвлөрүүл уйтгартай ажилХэцүү хэвээрээ л байна.

"750 үг" - өглөө, сэрсний дараа би толгойдоо орж ирсэн бүх зүйлийг бичсэн. Үнэнийг хэлэхэд, би шаардлагатай уртад (750 үг) үргэлж хүрч чаддаггүй байв. Тэнэг байдал үүсэхэд би хагасыг нь ч дуусгалгүй орхидог байсан. Энэ сонголт надад бас тусалсан. Би ерөөсөө юу ч бодохгүй байгаа юм шиг сэтгэгдэл төрсөн. Энэ нь намайг зарим талаар айлгаж, асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүргэв.

Хүн бүр бага насандаа мөрөөддөг - энэ бол нөхцөлт хэвийн илрэл юм. Хүүхэд онцгой санаа зовох зүйлгүй, мөн чөлөөт цагтэр найз нөхөд, дайснууд, янз бүрийн нөхцөл байдлыг төсөөлдөг. Насанд хүрсэн хүн өөрийгөө болон түүний хүслийг мэддэг гэж үздэг. Амьдралд ямар ч хүсэл тэмүүлэл байхгүй бол түүнийг олох нь нэн тэргүүний асуудал хэвээр байх ёстой. Ямар ч байсан одоо цагт амьдрах нь дээр. Тархины сургагч вэбсайт нь мөрөөдлөө орхиж, арга хэмжээ авч эхлэхэд тань туслах болно. Бидэнд энэ сэдвээр бусад нийтлэлүүд бий. Тэднээс танд туслах нэгийг сонго.

Сэтгэл зүйчээс асуух асуулт

Би уран зөгнөл, зохиомол ертөнцөд амьдардаг, би энд бүх зүйл сайхан байдаг, гэхдээ энэ нь боломжгүй зүйл гэдгийг би ойлгож байна, би бодит байдалд амьдрах хэрэгтэй, гэхдээ би чадахгүй.
Надад найз байхгүй, би байнга дотроо байдаг, гэрээсээ бараг гардаггүй, хүмүүстэй харилцах сонирхолгүй, хүмүүсээс их айдаг.
Тэгээд би уран зөгнөлд амьдардаг: би гэртээ ганцаараа байх үнэхээр дуртай, хөгжим асааж, төсөөлдөг өөр өөр нөхцөл байдал, Би галзуу юм шиг өрөөг тойрон алхаж, бодит байдал дээр харилцахад маш хэцүү байдаг найзуудаа төсөөлдөг, тэд байхгүй байсан ч тэдэнтэй харьцдаг, гэхдээ би тэднийг төсөөлж, тэдэнтэй маш зоригтой харьцдаг, мөн тэд намайг хүсч байгаа юм шиг аашилдаг.
Заримдаа би гудамжаар зүгээр л чихэвч зүүгээд ямар нэг зүйлийг төсөөлдөг.
Тиймээс бараг өдөр бүр зохиомол ертөнцөд би маш сайхан ааштай, инээдэг, гэхдээ бодит ертөнцөд бүх зүйл аймшигтай, би ямар ч шалтгаангүйгээр байнга уйлдаг. Би бүжиглэх үнэхээр дуртай, гэхдээ бүжиглэхээ больсон, одоо би тайз болон тэр бүх хүмүүсийг төлөөлж гэртээ бүжиглэдэг!
яаж үүнийг арилгах талаар надад туслаач? Эсвэл би оюун ухаанаа бүрэн алдсан уу?

Ирина, өнөөдрийн амьдралд ямар нэг зүйл танд тохирохгүй байвал ийм зүйл тохиолддог.

Ийм "уран зөгнөлд ухрах" -аас зайлсхийхийн тулд та маш их сэтгэл дундуур байгаагаа ойлгохыг зөвлөж байна. өнөөдөрмөн таны амьдралд - мөн үүнийг өөрчлөх ...

Энэ талаар дэлгэрэнгүйг эндээс уншина уу:
http://psiholog-dnepr.com.ua/psychological-stories/ushel-obeshchal-vernutsya

Үүнийг хийхийн тулд өөртөө - мэдрэмж, бодол санаа, хамгийн чухал нь хүсэл эрмэлзэл рүүгээ хандаж, бие махбодь, гадаад төрх байдал, эрүүл мэнд, үйл ажиллагаа, карьер, санхүү, харилцаа холбоо зэрэгт юу хүсч байгаагаа олж мэдээрэй. Өөртэйгөө болон бусадтай, эсрэг хүйстэнтэйгээ харилцах, гэр бүл, найз нөхөд, хамаатан садантайгаа харилцах, төлөвлөгөө, зорилго, утга учир, итгэл үнэмшил гэх мэт.

Мөн хүссэн зүйлдээ хүр.

Хүндэтгэсэн, Светлана Киселевская, сэтгэл судлаач, магистр.

Сайн байна уу, Ирина, та бодит байдалд амьдрахаас айдаг гэсэн үг юм Бодит байдал дээр энэ нь өөр хүн байх айдсыг даван туулахын тулд шинэ харилцааны стратегитай байх нь чухал юм тохиолдохгүй бол энэ асуудал нь өөрийгөө илүү сайн, өөгүй гэж хүлээн зөвшөөрөхтэй нягт холбоотой юм янз бүрийн бүс нутагхарилцаа, та чадвар, санаачлага хэлбэрээр зорилго, хүсэл эрмэлзэл, боломж байна.

Каратаев Владимир Иванович, Волгоградын психоаналитик сургуулийн сэтгэл судлаач

Сайн уу Ирина!

Ирина, надад олон асуулт байна.

Тохиромжтой тусламж авахын тулд та эндокринологич, мэдрэлийн эмч, сэтгэцийн эмчтэй уулзах хэрэгтэй.

Эмнэлгийн хүчин зүйл үгүйсгэгдсэн тохиолдолд сэтгэл засалч/сэтгэл зүйчтэй цаг товлох хэрэгтэй.

Санал болгож буй хувилбарууд болон нөхөн сэргээх төлөвлөгөөг авч үзье. Мэргэжилтнүүдийн ур чадварт анхаарлаа хандуулаарай.

Мирманова М.Б., сэтгэл судлаач Костанай.

Ирина, чамайг бага наснаасаа бодит амьдрал дээр сургах нь таны эцэг эхийн даалгавар байсан бөгөөд ийм зүйл болоогүй бөгөөд бидэнд байгаа зүйл бий.

Өнөөдөр та өөрөө энэ утгагүй байдлаас мэргэжлийн эмчийн туслалцаатайгаар гарах ёстой. Өнгөрсөн эсвэл ирээдүйд амьдрах нь амьдрахгүйтэй адил юм, та одоо цагийг санаж байна, ойрд юу болж байна ( сонирхолтой ярилцагчид, найз нөхөд, найз охид, залуустай харилцах харилцаа, энэ амьдралын бүх үйл явдлууд..)

Энэ мэргэжилтэнг өөрөө хайж олох нь үүнийг өөрөө хийхэд маш хэцүү байдаг.

Хүндэтгэсэн, Ольга Чемерис.

Чемерис Ольга Валентиновна, сэтгэл судлаач Костанай

Мөрөөдөлтэй байх, мөрөөдөгч байх хоёр зүйл өөр өөр мужуудоюун ухаан. Мөрөөдөгчид зүгээр л бодит төлөвлөгөөгүйгээр амьдралын урсгалаар явдаг. Мөрөөдөлтэй хүн зорилгодоо хүрэхийн төлөө ажилладаг.

Тэнгэрээс бууж ирэхээр шийдэж, замд тань саад болж буй саад бэрхшээлийг даван туулж, үйл ажиллагааны төлөвлөгөөгөө зохион байгуулснаар та хэрэгжүүлэгч болно. Хэрэв та эхлэхэд бэлэн байгаа бол мөрөөдөхөө болиод арга хэмжээ авч эхлэх 9 алхамыг эндээс авна уу.

1. Үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээ

"Байгаа газраасаа эхэл. Өөрт байгаа зүйлээ ашигла. Чадах зүйлээ хий."- Артур Эш.

Хамгийн их урам хугардаг зүйл бол хэн нэгний амьдралынхаа талаар байнга гомдоллохыг сонсох явдал юм. Ялангуяа тэд өөрсдийнхөө асуудалд дэлхийг буруутгах үед. Магадгүй бүх орчлон таны эсрэг байгаа, чамайг тоохгүй, чамайг хуурч байгаа байх. Гэхдээ таны үйлдэл эсвэл түүний дутагдал нь түүний буруу биш юм. Энэ мэдэгдлийг чангаар хэл: "Би үйлдлээ хянаж, нөхцөл байдалд хэрхэн хариулахаа сонгодог." Үүнийг өдөр бүр хэл. Энэ мэдэгдлээс илүү үнэн зүйл гэж үгүй.

Та идэвхтэй, сэтгэл хөдлөлтэй байж болно, эхлэх ёстой. Уурласан үедээ уураа барьж сур. Толгой руу чинь ороход сөрөг бодол, тэр даруй буцааж түлхэ. Энэ нь биднийг хүрээлэн буй орчиндоо хэрхэн биеэ авч явах, ямар нэгэн байдлаар сэтгэхээр програмчлагдсан учраас дадлага хийх шаардлагатай болно. Өөрийгөө өөрчлөхийн төлөө тэмц сөрөг сэтгэлгээ, эсвэл та гашуун, аз жаргалгүй хүн хэвээр үлдэх болно. Түрэмгий зангаа сайн сайхны төлөө ашигла, эсвэл ажилдаа ашигла.

1. Хайр ба өршөөлийг өгч, хүлээн ав

“Өдрийг ЭЕРЭГ байдлаар дүүргэж сур. Таны санаанууд яаж болохгүйг биш, яаж ажиллах боломжтойг бодоорой."- Стив Харви.

Таныг хязгаарласны дараа дотоод чадварбодол санаа, сэтгэл хөдлөлөө хянаж, эерэг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж эхлэх цаг болжээ. Хамгийн сайн аргаэхлэх нь таныг гомдоосон хүмүүсийг хүлээн зөвшөөрч, уучлах явдал юм. Хайрлах, уучлах нь хэн нэгэнд ямар нэгэн зүйл өгөх биш, харин хүлээн авах явдал юм - та зүгээр л орхисноор эдгээдэг. сөрөг харилцаа. Хэрэв эдгээр хүмүүс таныг үнэхээр хайрлаж, санаа тавьдаг бол тэд чиний төлөө тэмцэх болно. Хэрвээ чи яваад дахиж хэзээ ч тэднээс сонсохгүй бол тэд чамайг тоохгүй, тэгвэл чи яагаад тэгэх ёстой гэж? Таны дургүйцэл нь таны цаг зав, анхаарал татахуйц зохисгүй хүмүүст анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүргэдэг. Уур нь таныг гутарч, хууртсан, гунигтай, гунигтай, ганцаарддаг. Таныг гомдоосон хүмүүсийг чин сэтгэлээсээ уучилж сур, тэгвэл та мөрөн дээрээ маш их ачааллыг арилгах болно. Та оюун ухаанаа чөлөөлж, мөрөөдлийнхөө төлөө ажиллаж эхлэх боломжтой болно.

1. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөр

"Таны зөвшөөрөлгүйгээр хэн ч чамайг дорд үзэж чадахгүй."- Элеонора Рузвельт

Одоо та эерэгээр амьдрахад анхаарлаа төвлөрүүлсэн тул толинд харж, харж байгаа зүйлээ хайрлах цаг болжээ. Бие махбодийн болон оюун санааны хувьд. . Таны амьдралаар хэрхэн амьдрахыг хэн нэгэнд бүү заа. Энэ нь зөвхөн уйтгартай, таамаглаж болохуйц, зовлонтой, дундаж амьдрал руу хөтлөх болно. Чамайг аз жаргалтай болгодог зүйлээ хий, зөвхөн мөрөөдөж болохгүй. Өөрийнхөө бүх зүйлийг, түүний дотор алдаа дутагдлыг нь хайрла.

1. Орчноо ухаалгаар сонгоорой

"Бид санамсаргүй уулзаагүй, чи бол адислал эсвэл сургамж юм."

Энэ зам таны амьдралд олон харилцааг дуусгах болно. Чамайг дэмждэггүй, далимдуулдаг, сөрөг ханддаг хүмүүс яваарай! Эхлээд та ганцаардаж, өөртөө итгэлгүй байж магадгүй. Хэрэв та тэдэнд биш харин өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлбэл эдгээр мэдрэмжүүд алга болно. Одоо цааш явах цаг боллоо. Гарах цаг. Чамайг чин сэтгэлээсээ хайрлаж хүндэлдэг, байгаагаар чинь хүлээж авдаг хүмүүс үлдэнэ. Тэд таныг аяллын туршид дэмжих болно. Тэдэнтэй харилцах харилцаа тань таны хувьд урьд өмнөхөөсөө илүү үнэ цэнэтэй болно. Хэрэв та харилцаандаа бүхнээ зориулж, тэд юу ч буцааж өгөхгүй бол дараагийн удаа явахад нь араас нь гүйхээ боль. Ирээдүйд та үүнд талархах болно.

1. Бусад хүмүүсийн сөрөг талыг үл тоомсорлож сур

"Амжилтын түлхүүр нь юу болохыг би мэдэхгүй, гэхдээ бүтэлгүйтлийн гол түлхүүр нь хүн бүрт таалагдахыг хичээх явдал юм."- Билл Косби

Нэгэнт та замдаа орсон болохоор чамайг энэ замаас татах гэж бүхий л арга замаар оролдох хүмүүс үргэлж байх болно. Тиймээс, эхлэхээсээ өмнө дээр дурдсан алхмуудыг хийх ёстой. Хэрэв та үзэн ядагчдын дайралтад бэлэн байгаа бол дээшээ гарч чадна. Өөр дээрээ ажиллахаас бусдыг шүүмжлэх нь илүү хялбар байдаг. Үүнийг мэдсэнээр та хаана, хаана амьдарч байгаа талаар амар амгаланг мэдрэх болно. Бусад нь тэгж бодохгүй байсан ч чи өндөр гэдэг нь илт. Үргэлжлүүлэн хөдөлж, хүссэн зүйлээ хэлээрэй.

1. Төлөвлөгөөгөө болгоомжтой хий

"Алдаа бол амжилтын эсрэг зүйл биш, харин идэвхгүй байдал юм."- Ройс Лиано

Оюун санаагаа сэтгэлийн түгшүүрээс чөлөөлөх нь мөрөөдөлдөө анхаарлаа төвлөрүүлэх орон зайг танд олгоно. Одоо та тодорхой ойлголттой болсон тул арга хэмжээ авах цаг болжээ. Гүйцэтгэгчийн хувьд танд тоглоомын төлөвлөгөө хэрэгтэй. Өөрийгөө бичээрэй эцсийн зорилгоцаасны дээд талд. Тэнд хүрэхийн тулд хийхээр төлөвлөж буй алхмуудыг зохион байгуулалттай, бодитойгоор доор бичээрэй. Таны зорилго бол сувилагч болох гэж бодъё. Таны хамгийн эхний алхам бол энэ нь танд үнэхээр таалагдаж байгаа зүйл эсэхийг мэдэхийн тулд орон нутгийнхаа эмнэлэгт сайн дурын ажил хийх явдал юм. Дараа нь та өргөдөл гаргаж болох сургуулиудын жагсаалтыг гаргаж болно. Гурав дахь алхам бол цуглуулах явдал юм шаардлагатай бичиг баримтхолбогдох коллежид элсэх. Танд юу байгааг харж байна уу? Таны хийсэн бүх жижиг үйлдлүүдийн нийлбэр нь таны зорилготой тэнцэнэ. Тэдгээрийг өдөр бүр, долоо хоног бүр, сар бүр хийх ажлуудынхаа жагсаалтад бичээд мөрөөдөлдөө ойрт.

1. Юу ч, юу ч хий

"Амжилтыг хайж олоход хэтэрхий завгүй хүмүүст ихэвчлэн ирдэг."- Генри Дэвид Торо

Олон хүмүүс 6-р алхам дээр хүрч ирээд зогсдог. Таны төлөвлөгөө өөрөө биелэхгүй. ид шидээр. Дараа нь үр дүнд хүрэхийн тулд та өнөөдөр ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй. Тиймээс таныг урагшлахад тань туслах ямар ч боломжийг судалж, аялж, сайн дурын ажил хийж, бичиж, залгаж, асууж, хөгжүүлж эсвэл үсэрч эхэл. Та авах хэрэгтэй байж магадгүй нарийн төвөгтэй шийдлүүдэцэст нь зорилгодоо хүрэхийн тулд. Чаддаг зүйлээсээ эхэл, чадах бүхнээ хий, эндээс л эхэлдэг.

1. Бүтэлгүйтэл, тойруу замыг хүлээн зөвшөөр

“Би ялагдал амсаагүй. Би зүгээр л ажиллахгүй 10,000 арга олсон."- Томас Эдисон

Бид бүгд амьдралдаа гайхалтай бүтэлгүйтэлтэй тулгарч байсан. Эдгээр бүтэлгүйтлийг бүх зүйлийн төгсгөл гэж үзэхээ болих цаг болжээ. Алдаа бол амжилтын салшгүй хэсэг юм. Хэнээс ч их асуу амжилттай хүн, тэр ямар нэгэн ялагдал хүлээж байсан уу, тэр олон зуун ялагдсан гэдгээ хэлэх болно. Бүтэлгүйтэл гэдэг нь өөр аргаар оролдох гэсэн үг. Алдаа дутагдлыг эерэг туршлага гэж харж эхэл. Бид яаж алдаа гаргахгүй сурах вэ? Алдаа бол оролдлогын үр дүн юм. Бүх зүйлд бүтэлгүйтлээс зайлсхийдэг хүмүүс дундаж амьдралтай байдаг. Бид тийм биш. Бид жинхэнэ аз жаргал, дотоод амар амгаланг хүсдэг. Өмнө нь би айж сандарч, ажилдаа явдаг байсныг санаж байна. Одоо ажлын тухай бодохоор сэтгэл санаа тайван, аз жаргалтай байна. Энэ нь хэцүү ажил хэвээр байна. Харин одоо бол миний дуртай ажил.

Мөрөөдөлдөө хүрэх замд гарахдаа энэ замд бага зэрэг өөрчлөгдөж магадгүй, эсвэл маш их өөрчлөгдөж магадгүй гэдэгт бэлэн байгаарай. Таны хүсэл тэмүүлэл таны дотор аль хэдийн програмчлагдсан байдаг. Энэ үйл явцаар дамжуулан өөрийн чадавхи, авъяас чадвараа нээж, юу ч хүлээж авснаас үл хамааран урагшил.

1. Нийгмийн харилцаа холбоо, нөөцийг ашиглах

“Боломж гардаггүй. Тэднийг та нар л бүтээдэг."- Крис Гроссер

Эрт орой хэзээ нэгэн цагт та зорилгодоо хүрэхэд тань туслах бусад хүмүүс хэрэгтэй гэдгийг ойлгох болно. Та тэднээс мэдээлэл, туршлага авдаг уу, эсвэл авьяасыг тань үнэлдэг үү. Мэдээлэл өгөх сайн вэбсайтуудыг үзэж, бусад хүмүүстэй сурч, харилцах боломжтой курс эсвэл лекцэнд хамрагдаарай. Бардам зангаа хойш тавьж, өөрийгөө, ажил болон/эсвэл мэдлэгээ ичгүүргүйгээр сурталчлаарай. Олж олсон бүх зүйлээ болон танд тусалж буй хэн бүхэнд нухацтай ханд. Нэг хаалгыг онгойлгох нь илүү олон боломжийг авчирна.

Эхний алхамаас эхэл. Хагас замдаа бүү зогс. Хэрэв та мөрөөдөгчөөс хэрэгжүүлэгч хүртэл эдгээр 9 алхмыг дагавал айдсаа даван туулж, итгэлийн үсрэлт хийх болно. Баяр хүргэе, одоо таны амьдрал жинхэнэ ёсоор эхлэх болно. Энэ нь хэцүү, заримдаа хөгжилтэй биш байх болно гэдгийг анхаарна уу. Анхаарал төвлөрч байгаарай, гэхдээ оюун ухаанаа цэвэрлэж, амрах цаг гаргахаа бүү мартаарай. Та одоо тухтай бүсээсээ гарч, аз жаргалд хүрэх боломжийг ашиглах урам зоригийг мэдэрч байна гэж найдаж байна.

“Мөрөөдөл нь залхуу голоор хөвж байх шиг байна. Амжилтанд хүрэх зам бол галзуу хулгана унахтай адил юм. Энэ галзуу хулгана дээр сууж, өвдөх хүртлээ явах зоригийг олж аваарай."- Маргот Датри.