Ne yapmalı? Yaşamak korkutucu hale geliyor. Hayat neden korkutucu? Karma'nın Sırları

Zeki, nazik, çalışkan ama mutsuz biriyle tanışmak çoğu zaman mümkündür. Mesela güzel ve bakımlı kadınlar evlenemez ama başarılıdır. evli çiftlerçocuk sahibi olamaz, ancak iş hayatında becerikli ve girişimci erkekler. Bununla karşılaşanlar kendilerini daralan bir tüneldeymiş gibi hissederler çünkü ne kadar ileri giderseniz ilerlemek o kadar zorlaşır. İnsanlar da eylemlerini analiz ediyorlar ancak engellerin oluşumuna dair bir açıklama bulamıyorlar. Ailelerinin karmasını incelemiyorlar ve bu nedenle büyük büyükanne ve büyükbabalarından birinin aynı sorunla karşı karşıya olduğunu bilmiyorlar.

Ataların yaşamlarındaki tüm önemli ve kritik olaylar, onların soyundan gelenlere de yansır. Burada önemli olan bu zorlukların üstesinden nasıl gelebildikleri ve bunu başarabildiler mi... Savaşın dehşeti, karşılıksız aşk, kayıp. sevilen biri, iflas... Liste uzun sürebilir. Bütün bunlar bilinçaltına kazınan ve kalıtım yoluyla aktarılan belirli duygusal bloklar yaratır. İşte bu nedenle her yeni neslin daha iyi hale gelmesi gerekiyor. Anne babalar da bu yüzden çocuklarına en iyisini vermeye çalışmıyorlar mı?.. Sonuçta kendilerinin başaramadığı her konuda çocuklarının başarılı olmasını isterler.

Güçlü olumsuz deneyimler sonraki birkaç neslin hayatını zorlaştırıyor. Örneğin, ailedeki mülksüzleştirilmiş insanlar - "para talihsizliktir" derneği bu şekilde yaratılır. Sonraki nesiller kendi geçimlerini sağlayamıyor düzgün hayatÇünkü bilinçaltında paradan korkuyorlar. Para onlara bir nehir gibi aksa bile, kural olarak onu israf ederler.

Ebeveynler genellikle geçmiş yılların ve nesillerin sorunları konusunda sessiz kalırlar. Boşanma, gayri meşru çocuklar ve çıkar evlilikleri gibi gerçekler özellikle gizleniyor. Ama tıpkı bir şarkının sözlerini silemeyeceğiniz gibi, jenerik sistem kişiler ve olaylar yok olmaz. Bu nedenle yine de söylemek daha iyidir.

Bir kişi aileden çıkarılırsa, gelecek nesilden biri onun sorunlarını çözecektir. Örneğin, bir adam alkolik babasından nefret ediyorsa ve onu hayatından ve hafızasından silmişse, o zaman büyükbabasının davranış ve alışkanlıklarını tamamen tekrarlayacak bir oğlu olabilir. Bu nedenle her akrabanıza kalbinizde bir yer bulmanız gerekiyor. Belki bazıları ahlak dışı davranıyor ama affedilmeleri gerekiyor.

Yüzlerce yıldır nesilden nesile çeşitli zorluklar akıyor. Birisi yeterince ilgi görmemişse çocuklarından sevgi enerjisini çeker. Eğer bu düzeltilmezse, o zaman cinsin varlığı sona erebilir, çünkü sonraki nesiller için enerji giderek azalıyor. Bu yüzden gelişmiş toplumlar Büyükler küçüklere çok iyi bakıyor.

Bir aile ağacı oluşturabilirseniz, olumsuz senaryoları kendi başınıza bulup ortadan kaldırabilirsiniz. Ama artık çok az insan atalarını ve kaderlerini biliyor. Bu durumda Bert Hellinger'e göre düzenleme yöntemi yardımcı olabilir.

Peki ne nereden geliyor?

1. Kahramanlık gücü büyük-büyük-büyük-büyük-büyük-büyükbabalardan gelir.
2. Hastalıklar - büyükanne ve büyükbabalardan.
3. Uyum - büyük-büyük-büyük-büyükbaba ve büyük-büyük-büyük-büyükanneden.
4. Başka bir ülkeye taşınma arzusu ebeveynlerden aktarılır.
5. Entelektüel özellikler - büyükanne ve büyükbabalardan.
6. Büyükanne ve büyükbabalardan gelen bilgilerin niteliksel olarak anlaşılması
7. Belirli bir çizgi dünya ve insanlarla ilişkiler - büyükanne ve büyükbabaların deneyimi.
8. Güvensizlik hissi büyük büyükanne ve büyükbabaların deneyiminin sonucudur.
9. Denge - büyük-büyük-büyükbaba ve büyük-büyük-büyükanneden.
10. Kutsallık - büyük-büyük-büyükbabadan ve büyük-büyük-büyükanneden.
11. Toplumda statü elde etmedeki zorluklar - ebeveynlerin deneyimi.
12. Yasalara uyma veya yasalardan kaçınma. (büyük-büyük-büyükanne ve büyükbaba)
13. Yetenekler büyükanne ve büyükbabalardan miras alınır.
14. Yapılması Gerekenler zor seçim. (ebeveynlerin deneyimi)
15. Ciddi günahlar büyük-büyük-büyükanne ve büyükbabalardan miras alınır.
16. Şans büyük büyükanne ve büyükbabalardan gelir.
17. Dayanıklılık - büyük-büyük-büyük-büyükbabalardan ve büyük-büyük-büyük-büyükannelerden.
18. Güvenlik açıkları. (büyük-büyükanne ve büyükbaba)
19. Kaos. (büyük-büyük-büyük-büyükanne ve büyükbabalar ve büyük-büyük-büyük-büyükanneler)

Bizler bu koşullarda doğarız ve gelişimimiz için uygun olan görevleri tam olarak çözeriz. Atalarımıza sorular faydalıdır; onlar bizim için daha iyi insanlar olmamız için bir şanstır. Bunlar bizim bu hayattaki derslerimizdir. Bizler bu ailede ve bu zamanda onlar için doğduk. Bu nedenle büyükanne ve büyükbabaların kötü davranması suçlanmamalı ama benim için öyle harika insan, şimdi bunu temizlemek için.

Reddetme olumsuz tutumlar- İşlem acı vericidir ve hızlı değildir. Ancak harika meyveler elde etme konusunda ciddiyseniz, o zaman ailenin kaderinin sorumluluğunu üstlenmenin zamanı geldi.

Nereden başlayacağımı bilmiyorum, kendimi çok kötü hissediyorum... Şiddetli panik atağım var, korkudan ellerim kasılıyor, kalbim çarpıyor, bazen boynum ağrıyor ve o kadar şiddetli acıyor ki paniğe kapılmaya başlıyorum, Her şeyden çok korkuyorum. Yaşamak korkutucu. Bir yandan ölmekten korkuyorum ama bir yandan da gerçekten istiyorum, sadece annem beni durduruyor, onun çok acı çekeceğini biliyorum. Sürekli korku içinde yaşıyorum, o kadar yoruldum ki, artık onunla savaşacak gücüm yok. Sürekli kaygı ve 16 yaşımdan beri korku beni terk etmedi, sürekli ağır depresyondayım. Böyle yaşamaktan yoruldum... yoruldum. Anneme kendimi kötü hissettiğimi söyledim, o da “saçmalık yapma” falan dedi. Erkek arkadaşım da beni anlamıyor, sadece yardım istiyorum, tek başıma yapamıyorum...
Siteyi destekleyin:

Yanıtlar:

Ksenia, merhaba.

Güçlü panik atak bir psikiyatriste başvurmanız gerekir.
Bu bir sinir hastalığıdır, ancak bir dizi ilaçla ve bazen de enjeksiyonla başarılı bir şekilde tedavi edilebilir.
Kendiliğinden kaybolmaz.

Sergey, yaş: 34 / 08/01/2016

Sevgili Ksenia! Kesinlikle bir psikoterapiste başvurmalısınız! Şimdi bununla uzlaşmaya çalışın psikolojik hastalık ve ileri tedavi. Bir psikoterapist sizin için ilaç yazabilir. Artık pek çok insan PA'dan (panik atak) muzdariptir, ancak bunu kendisi yaşamamış olanlar için bunun ne olduğunu anlamak zordur. Onlara kızmayın. Tedaviye ne kadar erken başlarsanız sonuçlar o kadar hızlı olur. Umutsuzluğa kapılmayın! Her şey onunla daha iyi olacak Tanrı'nın yardımı!

Tatyana, yaş: 53 / 08/01/2016

Merhaba Ksenia. Elbette durumunuz saçma değil, mutlaka bir psikoterapiste danışın. Tedavi görürseniz depresyonunuz ortadan kalkacak ve sağlığınız iyileşecektir. Size sağlık!

Irina, yaş: 28 / 08/01/2016

Sevgili Ksenia, seni anlıyorum. 16 yaşımdan beri şiddetli PA ve depresyonum da var ve bunlar dolu bir hayat yaşamama izin vermiyor sıradan hayat, ama hayatta kalmak zorundasın - tek çıkış yolu bu. Mücadeleden kaynaklanan dayanılmaz yorgunluk ve sonsuz sabır durumuna da aşinayım... Depresyon büyük olasılıkla vücudun sizi kötülüklerden korumaya çalışmasından da kaynaklanmaktadır. aşırı kaygı, korku, bir dereceye kadar kurtarıcıdır (gerçi içeriden anlıyorum, bunu söyleyemezsiniz ..). Çoğu zaman Pa, ölüm korkusunu gizler. Belki sizin için de durum budur? PA ile başa çıkmanın birçok yolu var; en dibe vurduğunuzda bile denemeniz gerekiyor. Birçok durumdan kurtuldum. Ayrıca girişe bile çıkamadığım oldu (PA'lar başladı, çılgın taşikardi, kusma gibi hissettim), bunun son olduğunu düşündüm, apartman dışındaki hayat kapandı, araba kullanamadım, Bir blok bile araba kullanamıyordum, yolun karşısına geçemiyordum, hatta yürümek bile benim için ulaşılmazdı. Ama bunun da üstesinden geldi. PA ile mücadelede duramazsınız, buna alışmanız, daha sık kendinizi daha kötü hissettiğiniz yerde olmanız, ahlaki veya ahlaki bir şey olmasa bile korkularınıza doğru gitmeniz gerekir. fiziksel güç. En azından ben bu şekilde dışarı çıkmaya, yürümeye ve daha uzağa gitmeye başladım. Bu tamamen ortadan kalkmıyor ama ilerleme ortada. Eminim sen de yapabilirsin. 12 yıllık hastalıktan sonra savaşacak ve sevdiklerimin yanlış anlaşılmasından kaynaklanan acıyı "yutacak" gücüm kalmadı ama intihar bir çözüm değil. Belki bu hastalık senin için kurtuluştur. Seni o şekilde tutmasaydı kim bilir şimdi nerede ve kimdin. Ben de benzer düşüncelerle yaşamaya çalışıyorum... Babamın geldiğini hissettiğinizde dua etmeye çalışın. Kendinizi ve durumunuzu Tanrı'ya emanet etmeye çalışın, PA sırasında olan (veya olmayan) her şeyi kabul etmeye çalışın. Bir atak sırasında başınıza gelebilecek en kötü şeyi zihinsel olarak hayal etmeniz (belki bayılmaktan, ölmekten korkuyorsunuz, aklınızı kaybetmekten, insanların önünde kendinizi utandırmaktan korkuyorsunuz) ve bunu zihinsel olarak yaşamaya çalışarak durumu sonlandırmakta fayda var. seni ne korkutuyor? Daha sonra bu seçeneği kabul etmeye çalışın. Bunu kabul ettiğinizde artık korku o kadar güçlü olmayacaktır ve dolayısıyla bu temelde PA'yı tam olarak alma şansı daha az olacaktır. Bütün bunlarda esas olan bence kendinizi, hayatınızı, koşullarınızı ve saldırılarınızı, acınızı Allah'a emanet etmektir. Ölmekten korktuğunuzu kendiniz söylüyorsunuz. Bu muhtemelen PA'nın köküdür. Tam olarak neden ölmekten korktuğunuzu düşünün? Belki birisinin önünde suçluluk duygusu, borç, pişmanlık duymama, bazı önemli meseleler yüzünden eziyet çekiyorsunuz, belki korkuyorsunuz gelecek yaşam(eğer buna inanıyorsanız)..herkesin kendi seçenekleri vardır, bir düşünün. Ve korkuya rağmen bu nedenlerden adım adım kurtulmaya çalışın. Örneğin çizginin ötesinde olacaklardan korkuyorsanız, kalbinizi Tanrı'ya açın, itiraf edin, inanın, ölüm düşüncesi artık o kadar da korkutucu olmayacaktır). Panik atak aynı zamanda bir yaşam korkusudur. Ve KA'lar sizi ne kadar çok ele geçirirse, yaşam korkusu ve onu yaşayamama korkusu da o kadar güçlü olur, değil mi? Burada büyüyüp hayatın sonsuz üstesinden gelmekten ibaret olduğunu ve sizden başka kimsenin size yardım edemeyeceğini kabul etmekten başka yapacak bir şey kalmadı. Kendinizle konuşun, kendi arkadaşınız olun, çünkü kaygı ve depresyondan felç olan Ksenia'nın yanı sıra yaşayan, gerçek, mantıklı bir tane daha var. Kendi dostun ol, çünkü kendini başka hiç kimse gibi yalnızca sen anlayabilirsin ve yalnızsın. Kendin var. Senin Tanrın var. Hem sen hem de O, seni kesinlikle herkesten daha iyi anlıyor. Size en yakın olanların hayatta kalmak zorunda kaldığınız hayatı anlamaması çok acı verici ve acı vericidir - bu belki de tüm PA ve depresyonların en yıkıcısıdır. Ama belki en azından seni anlayacak insanların olduğunu bilmek, bu cehennemde yalnız olmadığını bilmek sana ara sıra yardımcı olur... Psikoterapiste elbette ihtiyaç var, daha fazla geciktirme. bununla en azından dene ücretsiz danışmanlık Neyse ki bu artık mevcut. Bu dipten itin ve yavaşça yukarı doğru hareket edin, bunların hepsi gerçek. Bazen bu itme için güç toplamak için dipte oyalanmanız gerekir, ancak bunun yapılması gerekir, tek çıkış yolu budur. Şimdilik böyle de olsa yaşamalısın dayanılmaz hayat. Hareket ederseniz, savaşırsanız, zaferler olacak ve onlarla birlikte sadece bizim ve bizim gibilerin anlayabileceği özel sevinçlerimiz de olacak. Her şeyin üstesinden geleceğiz canım! Size kocaman ve sıcak kucaklamalar gönderiyorum! Yalnız değilsiniz.

Arkadaş, yaş: 27 / 08/01/2016

Geri bildiriminiz için hepinize çok teşekkür ederim, bugün bir psikoloğa başvurdum, kolaylaştı, yarın tekrar gideceğim ve zamanla her şey daha iyi olacak, buna inanıyorum!

Ksenia, yaş: 24 / 08/01/2016

Ksenia, merhaba!
Panik atak sırasında doğru nefes almak atağın durdurulmasına yardımcı olacaktır.
Panik atak sırasında ilk bozulan ritimlerden biri nefes alıp vermektir; bunun sonucunda genel olarak vücut, özel olarak da beyin gerekli miktarda oksijeni alamaz. Bu gerçek, beynin işlerin gerçekten kötü olduğunu düşünmesine neden olur ve beyin ölür.
İstemeden kendi ölümü Paniğe kapılmaya ve adrenalin ve diğer hormonların üretimini artırmaya başlar, böylece sempatik sinirlerin aşırı uyarılmasına neden olur. sinir sistemi ve tüm ihtişamıyla bir panik atak.
Sonuç kendini gösteriyor: Panik atak istemiyorsanız, nefes ritminizi düzeltin ve daha hızlı olun.
Panik atak sırasında nefes alma - teknikler.
Panik atak sırasında nefes ritmini yeniden sağlamak için doktorların müşterilerine önerdiği birkaç egzersizi burada bulabilirsiniz.

1. Yavaş ve derin nefes alın.
Panik atak sırasında nefes almayı yeniden sağlamanın en kolay yolu, en rahat pozisyonu almak, omuzlarınızı düzeltmek (gerekli) ve derin, yavaş nefesler almaya ve pürüzsüz ekshalasyonlara başlamaktır. Bilgelik yok! Göreviniz yalnızca mümkün olduğunca derin ve yavaş nefes alıp vermektir. Elbette bir panik dalgası vurduğunda bunu yapmak kolay değil ama denemek zorundasınız. Yavaş, pürüzsüz, derin nefes alma panik atak sırasında normal refahın yeniden sağlanmasına çok hızlı bir şekilde yardımcı olacaktır. Doğrulandı!

2. 4\4.
Ayrıca karmaşık bir şey yok. En rahat pozisyonu alıyoruz, omuzlarımızı dikleştiriyoruz ve saydıkça nefes almaya başlıyoruz. İlk 4 sayımda derin, pürüzsüz bir nefes alın; ikinci 4 sayımda eşit derecede yavaş ve pürüzsüz bir şekilde nefes verin. Acele etmeyin, asıl önemli olan sakinliği yeniden sağlamaktır. Panik atak sırasındaki bu nefes alma tekniği, beyni yalnızca çok ihtiyaç duyulan oksijenle doyurmanıza değil, aynı zamanda bir saldırının gelişimi sırasında çok gerekli olan ritmi ayarlamanıza da olanak tanır.

3. Ritimlerin senkronizasyonu.
Zaten 4'e kadar sayarak nefes almayı öğrendiğinizi varsayalım. Görevi karmaşıklaştıralım. Kendimizi rahatlatıyoruz, nabzımızı buluyoruz ve senkronize olmaya başlıyoruz. Göreviniz: İlk 4 kalp atışı için pürüzsüz bir ses yapın derin nefes ve bir sonraki adımda - daha az yumuşak bir nefes verme yok. Kendinizi daha iyi hissedene kadar kalbinizi dinlemeye ve nefes almaya devam edin.
Bu teknik, panik atak sırasında büyük önem taşıyan iki temel ritmimizi, nefes alma ve kalp atışını aynı anda kullanır.
Önemli
Nefes egzersizleri
Göğsünüzle değil midenizle nefes almaya çalışın, bu vücudu oksijenle doyuracak ve sempatik sinir sistemini daha hızlı sakinleştirecektir. Omuz kemerinize dikkat edin. Panik atak sırasında nefes almak mümkün olduğunca özgür olmalıdır.
Panik atakları önlemek, kardiyovasküler sistemi güçlendirmek ve solunum sistemi Ruh halinizi iyileştirmek için önerilen egzersizleri yapmayı hayatınızın bir parçası haline getirmelisiniz. iyi alışkanlık. Sabah ve akşam 5 dakikanızı bu iyiliğe ayırın, durumunuzun ve ruh halinizin nasıl değişeceğini göreceksiniz.
Panik atak sırasında %100 işe yarayan şeyin nefes almak olduğunu unutmayın. Doğrulandı!
Size en iyi dileklerimle!

Marina, yaş: 50 / 08/02/2016

Tebrikler! Senin adına çok sevindim) Zaten büyük adım bir uzmana başvurduğunuzu ve bu durumda kendinizde güç bulduğunuzu. Ama bir psikoloğa değil de bir psikoterapiste görünmek güzel olurdu. Burada sana nefes hakkında yazdıklarını mutlaka kullanmaya çalış, ilk başta inanmadım, işe yaramadı ama sonra gerçekten taşikardiyi yavaş yavaş sakinleştirmeye yardımcı olmaya başladı (ve bunu yaptırdım) 170'e kadar) ve saldırı. Bu şekilde hem nefes alıyorum hem de kendi kendime dua ediyorum)) Ama tıpkı “ ambulans", bu saldırıların kaynaklarına bir çıkış yolu sağlamak için nedenleri ortadan kaldırmanın gerekli olduğunu kendiniz anlıyorsunuz doğru yön böylece tüm bunlar PA şeklinde ortaya çıkmaz. Allah size doktorunuzla çalışma ve sevdiklerinizle karşılıklı anlayış konusunda güç ve yardım versin. Bir kez daha sana sıcak kucaklamalar gönderiyorum)

Arkadaş, yaş: 27 / 08/02/2016

Bu mektubun yazarının yardım çığlığı çaresiz ve umutsuz geliyor. Ancak anlatılan durum aslında göründüğü kadar korkutucu değildir. Yazarın yanlış görüşünün aksine bu durum depresyon değildir ve düzeltilebilir.

Listelenen tüm düşünce ve durumların ortak paydası korku ve kendinden şüphedir. Tüm düşüncelerin olumsuz bir çağrışımı vardır, ancak hepsi tek bir şeyle ilgilidir; kötü ve onarılamaz bir şeyin olacağı korkusu.

Yaşamaktan korkuyorsanız ne yapmalısınız? Öncelikle mutluluğa layık olmadığınız düşüncesinden kurtulun, o zaman asla kapınızı çalmaz. Ve sonra kendin üzerinde çalışmaya başla. Bunu öylece yapamazsınız, bir araca ihtiyacınız var...

Görsel bir vektöre sahip insanlar kendilerini yaşamanın korkutucu hale geldiği bir durumda bulurlar. Bu tür bir ruh, duygusallığımızdan, yani bir insanı en çok medeni kılan şeylerden sorumludur. en iyi anlamda bu kelime, diğer insanlarla empati kurmak ve inşa etmek insan hayatı en yüksek değerler arasında yer almaktadır.

Ancak kapsamlı empati ve şefkate giden yol bunun tam tersi olan korkuyla başlar. kendi hayatı. Anne babası ona empatiyi öğretir, ona tam bir güvenlik duygusu verir ve duygusal temasa olan muazzam ihtiyacını giderirse, kişi büyüdükçe korkudan kurtulmaya başlar.

Gelişim farklı bir şekilde gerçekleşmişse, hayatta korkunç çizgi film izlemekten bile çocuğa kolayca yerleşen çok sayıda korku vardı, ebeveynlerinden yeterli geri bildirim almadıysa görsel bir insanın hayatı farklı şekilde gelişir. Pek çok şeyden korkuyor, kendini güvensiz hissediyor ve kendini ifade etmeye cesaret edemiyor.

Yaşamaktan korkuyorsanız ne yapmalısınız? Korkunuzu ortaya çıkarmalı ve onu insanlarla empati kurmaya dönüştürmelisiniz. Bunu yalnız yapabilirsin tek yol- ruhunuzun özelliklerini iyice inceleyin. Bu olmadan koşullarınızı yerine getiremezsiniz ve yukarıda yazılanların hepsi sizin için hiçbir değeri olmayan boş sözler olarak kalır.

Sorunun yazarı sadece kaygıdan dolayı baskı altında değil. Diğer insanlara kıyasla kendini hareketsiz hissediyor. Aynı korku kişinin kendini ifade etmesini de engeller. Bu, fark edilmek, kimsenin göremeyeceği veya rahatsız etmeyeceği güvenli gölgelerde kalmak konusundaki isteksizliktir.

Ancak yaşamaktan bu kadar korkan görsel vektörün sahibi, ruhunun özelliklerini anlamayı başarırsa, muazzam bir potansiyele sahip olduğunu keşfedecektir. Bu potansiyel ortada geniş aralık insanlarla iletişim kurmanın, çeşitli yaratıcı alanlarda kendini gerçekleştirmenin neşesini veren duygular.

HAKKINDA çeşitli eyaletler kaygı dahil görsel vektör, okuma

Farkındalığın korkulardan kurtulmanıza nasıl yardımcı olduğunu okuyabilirsiniz

Soruyu uzman yanıtladı sistem-vektör psikolojisi Olga Chuguryan.

Makale Yuri Burlan'ın sistem vektör psikolojisi üzerine eğitim materyalleri kullanılarak yazılmıştır.

Yaşamaktan korkuyorum. Daha doğrusu bundan sonra ne olacağını hayal etmek korkutucu. Sorunlar ardı ardına sonsuz bir akışla gelir. Bazen benim sağlığıma, bazen de başkalarının sağlığına zarar veriyorlar.
Dün gece korkunç bir şey oldu. Çatlama ve düşen camların vahşi sesiyle uyandım. Uyandığımda aklım başıma geldi ve dairemde bir şeyin kırıldığını fark ettim. Bu kadar yüksek sesle ve korkutucu bir şekilde atan şey ne olabilir - elbette bir ayna. Aynen öyle, hiçbir sebep yokken kontrolü ele geçirdi ve çöktü, parçalarıyla birlikte makul bir yarıçap içindeki tüm parke zemini kapladı. Ayna büyüktü - neredeyse tavana kadar; dolabın duvarının kapısında bulunuyordu. Ve öylece, sebepsiz yere çöktü. Korktuğumu hissettim. Geceleri oradaki parçaları çıkarmaya cesaret edemedim. Aradan geçen iki saat boyunca hâlâ uyuyamadım, her türlü alametlere inanmadığıma kendimi inandırmaya çalıştım...
Ertesi gün sabah antrenmana gitmem gerekiyordu ve para biriktirmek için bisiklete binmeye karar verdim. Zaten oraya koştum - sırt çantamla 10 km koşmak oldukça sakıncalı ve ardından yağmur beni mutlu etmiyor. Beyaz bir kazak ve sırt çantamı giydim ve antrenman sahasında bulunan antrenmana gittim. Hiç acelem yoktu, denebilir ki, yüzüme çarpan yağmur damlalarının tadını çıkarıyordum, su birikintilerinden geçiyordum, bu yüzden ayaklarım anında ıslanıyordu. Yolda araba kullanmak pek iyi değil - o anda kaybedecek bir şey olmamasına rağmen, geçen her arabanın bana küçük su sıçratmasını gerçekten istemiyorum. Ama sakince kaldırım boyunca sürdüm. Kelimenin tam anlamıyla hedefime 800 metre kala bir kaza oldu; bir adama çarptım! Bu yüzden sakin bir şekilde araba kullanıyorum, bir dükkanın önünden geçiyorum ve o sırada oradan bir adam çıkıyor ve anında direksiyonuma çarpıyor. Uçuş sırasında “Ahhh!” diye bağırmayı başardım ve asfalta da indim. Beklendiği gibi sağ tarafı ağrıyordu ve ayrıca çenesine de çarptı. Benim kalkmama yardım ediyorlar, adamın da kalkmasına yardım ediyorlar. Topallıyor, bacağında bir sorun var, ya kırık ya da ağır yaralanmış. Kırıktan bahsediyor, o daha iyisini biliyor. Ağzımda kan tadı hissediyorum ve en azından kendimi savunacak bir şeyler söylemeye çalışıyorum. Evet benim hatamdı ama çarpışmayı önlemem mümkün değildi. Görünüşe göre Rus olmayan adamlar beni gösteriş için götürmeye çalıştılar: “Şimdi ona ne olacak? Sen de arabanla herkesi ezecek misin?” Evet, evet, arabayı kullanabildiğim herkesin üzerinden geçtim zaten. Yaralı arkadaşlarını arabaya bindirirken “Telefon numaramı yaz” diyorum ama bunun neden gerekli olduğunu kendim anlamıyorum. Sağlığının neden olduğu yaralanmalara cevap vermek veya bunun bedelini ödemek zorunda kalırsanız, o zaman her şey mahvolur. Telefon numaramı yazmadılar, huzur içinde gitmeme izin verdiler, hatta bisikletimin koltuğunu tamir etmeme bile yardımcı oldular. Ve ben yol boyunca sürüyorum, hayattaki bu tür adaletsizliklerden ve korkunç "şanslardan" acı gözyaşları döküyorum. Şimdi bacaklarımdaki sıyrıkları ve morlukları sayıyorum ve çenemdeki sorunun ne olduğunu çözmeye çalışıyorum. Ve başım ciddi şekilde ağrıyor...

Korku sendromu, psikoz ve nevrozun eşiğinde dengelenme (kalıcı panik atak Genellikle "yaşamak korkutucu" sözleriyle tanımlanan), ani halsizlik, taşikardi, mide bulantısı, sıcaklık dalgalanmaları, dışarı çıkma korkusu, araba kullanma gibi belirtilerle kendini gösterebilir. toplu taşıma ilgisizlik ve depresyon vb.

Başka bir yol da özel literatürü okumaktır. Mesela ülkemizde mükemmel kitap serisi“Hastalar İçin”, burada bir dizi zihinsel bozukluklar, panikle başa çıkmanın davranışsal ve bilişsel yöntemlerini ayrıntılı olarak açıklamaktadır. Bu yöntemleri bilen bir psikoterapist de bulmanız ideal olacaktır.

Korkunç yaşa, korkunç öl. - konuyla ilgili makale.

Aniden yaşamaktan korkuyorsanız, ancak doktora gitmek veya literatüre dalmak istemiyorsanız, o zaman herkes yardımcı olacaktır. bilinen yöntemler. İşinden nefret mi ediyorsun? Değiştirmeye çalışın. Evet geçici maddi sıkıntılar ortaya çıkacak ama korku sendromuyla baş edeceksiniz. İşinizi seviyorsunuz ama çok mu yorgunsunuz? Hafta sonunuzu en iyi şekilde değerlendirin! Hiçbir durumda işi eve götürmeyin; çalışma saatleri içinde her şeyi zamanında yapmaya çalışın.

Hayat arkadaşınıza güvenmiyor musunuz? Benlik saygınızı geliştirmek için neden ilişkilere ara vermiyorsunuz veya otomatik eğitime katılmıyorsunuz?

İş ve evin monotonluğundan bıktınız mı? Durumu değiştirmek, hafta sonu arkadaşlara veya ebeveynlere gitmek için bir neden var. aynı zamanda inanılmaz bir iyileştirici etkiye sahiptir. Rusya'da yaşamanın korkutucu olduğunu düşünüyor musunuz? Tatilinizi yurt dışına seyahat etmek ve orada durumun nasıl olduğunu görmek için kullanın.

Asla “ölmek korkutucu değil, yaşamak korkutucu” tezine kapılmayın. Hayat zor ama bir o kadar da heyecan verici. Ve yaşlılık bile ilk bakışta göründüğü kadar korkunç değildir, çünkü her çağın kendine özgü “avantajları” ve kendine özgü çekiciliği vardır.