Nasıl daha öfkeli ve daha saldırgan olunur? Öfkeyi doğru yöne nasıl kanalize edebiliriz? Eğitim sürecinde olası hatalar

Toplumda saldırgan insan yoktur. Üstelik bu tür kişiler tehlikeli kabul edilir: onlardan kaçınılır, kınanır ve hatta bazen korkulur. Yine de psikologlar bundan emin tam hayat Herhangi bir kişi, öfke ve saldırganlık gibi şeylerden kaçınmadan, tüm duygu yelpazesini kendi içinden geçmelidir. Ve agresif kişi Bu makaleden faydanızı öğreneceksiniz.

Öfke ve saldırganlık: fark nedir?

Psikologların tanımına göre öfke, çeşitli olumsuz duygularla aşırı doymuş bir duygudur. Öfkenin doğasında vardır: öfke, güçlü kızgınlık, kötü niyet ve hatta öfke. Bu durumda olumsuz duygu, belirli bir nesnenin bağlandığı belirli bir duruma tepki olarak konumlandırılır.

Saldırganlık zaten diğer insanlara ve hatta bazen fiziksel olarak zarar verilebilecek bir faaliyet türüdür.

Bir insana öfke veren şey nedir?

Görünüşe göre öfke ve saldırganlık gibi duygular ne işe yarayabilir? Ancak bu duyguları yalnızca psikologların tanımlarına göre yargılamamalısınız. Çoğu zaman bu olur sakin karakter nezaket ve nezaket yalnızca sorun yaratır. Sinirlenememe, bir kişinin kaba olmasına, çok fazla ekstra iş yapmaya zorlanmasına, güvenilirliğinden yararlanarak onu suçluluk duymadan suçlu hale getirebilmesine yol açar. farklı durumlar.

Yukarıdakilerden, bir kişinin çıkarlarını savunabilmesi için öfke ve saldırganlık hissine ihtiyacı olduğu anlaşılmaktadır. Bu duygular, bireye belirli bir durumun kendisi için uygun veya gerekli olmadığını, ayrıca herhangi bir fayda sağlamadığını da anlatabilir.

Bu sorunu yalnızca kişisel kazanç açısından anlamak, bir duygu olarak öfkenin bazen sadece gerekli olduğunu iddia etmemizi sağlar. Ancak şunu unutmamak önemlidir: Kendi öfkenizden ancak kendiniz üzerinde tam kontrole sahip olduğunuzda yararlanabilirsiniz. Sorunları önlemek için yine de takip etmelisiniz etik yön ve öfkenizle başkalarına zarar vermeyi tamamen ortadan kaldırın.

Kontrol edilemeyen öfke neye dönüşebilir?

“Nasıl öfkelenirim?” sorusunun cevabını almadan önce bu duygunun ustaca kullanılması gerektiğini net bir şekilde anlamalısınız. Aşırı öfke ve kontrolsüz saldırganlık ters etki: Kişi başkalarının saygısını kaybedecek, arkadaşlarıyla iyi ilişkiler kuracak, ondan kaçınmaya ve ondan korkmaya başlayacak. Hedeflerinize ulaşmak, ortaklıklar kurmak, tartışmalara katılmak ve kendinizinkini savunmak yerine, kontrol edilemeyen duygularınızın meyvelerini tek başınıza toplayacaksınız.

Kendi çıkarınız için nasıl kötü olunur?

İnsanlar arasında bir yer edinmenize yardımcı olacak şey kontrollü öfkedir. liderlik pozisyonları kendi kendine yeten, kendine güvenen bir insan haline geliriz. Öfke bir savunmadır zor durumlar. Kullanımı özellikle diğer yöntemlerin hiçbir etkisinin olmadığı durumlarda etkili olacaktır.

Bazı insanlar için ne yapılacağını bilmek gerçekten önemlidir kötü bir insan bu bilgiyi tasarımınızı tasarlamak için kullanmak kişisel yaşam. Öfkenin özgüven kazandırdığını belirtmekte fayda var. Bu duygu, hiçbir şeyden korkmadan, haklı olduğunuzu kanıtlamanıza, yapmak istediğiniz şeyleri yapmanıza yardımcı olur. eskiden adam Düşünmeye bile korkuyordum.

Nasıl kötü olunacağı konusunda biraz bilgiye sahip olmanız gerekir ve zalim kişi kendinize veya başkalarına zarar vermemek için. Öfke, serbest bırakıldığında kendini farklı yönlerde gösteren bir enerjidir. Bu duyguyu kontrol edebilen bir kişinin mümkün olan en kısa sürede önemli zaferler elde edebileceği kanıtlanmıştır. Bunu özellikle sporda çok iyi görebiliyoruz.

Bazen öfke eylem için tetikleyici olarak kullanılabilir. Bireyin çaba göstermesini sağlar daha iyi sonuç. En etkili yol Kendinizde öfke uyandırın - sizi rahatsız eden bir durumu hatırlayın, mağdurun bakış açısından mevcut durumu aklınızdan geçirin.

Nasıl öfkeli ve güçlü olunur: psikologların sırları

Önemli bir kural: Asla öfkeyi kendi içinizde biriktirmeyin. Sinirlenmeye başladığınızı hissettiğiniz anda duygularınızı ifade etmekten çekinmeyin. Öfkenin kontrol edilemeyen tezahürlerinden kaçınmak için onu kendi içinizde biriktirmemelisiniz.

Nasıl kötü olunur ve hedefinize nasıl ulaşılır? İstediğinizi tam olarak alamamaktan kaynaklanan tatminsizlik ve öfke, eylemi motive eden duygulardır. İnsan elindekilerle yetinmiyorsa sürekli daha iyisi için çabalayacaktır. Bu durumda asıl önemli olan, önünüzde belirli görevlerin olması, açıkça anlaşılması ve gözden geçirilmesidir. nihai hedef. Bana ait büyük başarı kesinlikle takdir edilmeli.

Bir hedefe ulaşmak, hayatınızdaki bir şeyi değiştirme arzusunu gerçekleştirmek için nasıl öfkeli ve acımasız olunur? Arzunuzu nefret ve öfkeyle birleştirmeye çalışın. Örneğin, daha güzel ve daha ince olmayı hayal ediyorsanız, eşinizden nefret etmeniz gerekir. fazla kilo. Yalnızca bu öfke sizi belirli bir sonuca hazırlamalı ve özgüveninizi düşürmemelidir.

Öfkeyi doğru yöne nasıl kanalize edebiliriz?

Nasıl sinirleneceğinizi bilerek, durum üzerindeki kontrolün kaybedilmesi durumunda bu duyguyu nasıl söndüreceğinizi anlamalısınız.

  1. Kendinizi öfkeyle dolu buluyorsanız ve bu durum durumu yeterince algılamanızı engelliyorsa, denge duygunuzu yeniden kazanmak ve iç huzuru yakalamak için aşağıdaki ipuçlarını kullanın.
  2. Derin ve yavaş nefes alarak rahatlayın. Nefes verirken zihinsel olarak şu ifadeyi tekrarlayın: "Sakinim ve durumun kontrolü bende."
  3. Müzik dinleyin. Huzuru bulmak için şu teknik etkili olacaktır: Yavaş bestelerle başlayın, yavaş yavaş daha hızlı tempolu şarkılara geçin.
  4. Bir dizi kuvvet egzersizi yapın.
  5. Sadece bir yastığa vurarak ve olumsuzluğunuzu cansız bir nesneye atarak öfkenizi açığa çıkarın.
  6. Kelimeleri kısaltmadan tüm duygularınızı anlatan öfkeli bir mektup yazın. olumsuz duygular. Mektubu yakın ve yanan kağıtla birlikte sorunlarınızın da ortadan kaybolduğunu hayal edin.

Öfkenizi nasıl doğru şekilde gösterirsiniz?

Öfkenizin diğer insanlara da gösterilmesi gerekir ki onlar da neden öfkelendiğinizi anlasınlar, hatalarınızı görsünler ve bunun sizin için neden bu kadar önemli olduğunu anlasınlar. Rakibinize, düşündüğünüz sorunun ne gibi sonuçlara yol açabileceğini açıklamaya çalışın. Bağırmaya gerek yok! En iyi argüman sert, net ve oldukça yüksek tonlamalar olacaktır.

Bazen sessiz kalmaktansa konuşmak, öfkenizi dışarı atmak daha iyidir, çünkü iletişim zor bir durumdan çıkış yolu bulmak için gerçek bir şanstır.

Nasıl kötü olunacağını bilmek hayatta faydalı olacaktır çünkü öfke olmadan tam neşeyi hissetmek imkansızdır. Bu duyguyu ifade etmekten korkmayın, onu ustaca kullanın. Unutmayın, bu duygular ancak onları kontrol etmeyi öğrenirseniz ve onları kötülük için değil, planlarınızı gerçekleştirmek için kullanırsanız faydalı olacaktır.

Benlik saygısı nasıl artırılır ve başarıya nasıl ulaşılır Tarasov Evgeniy Aleksandrovich

Saldırganlığın Üstesinden Gelmek

Saldırganlığın Üstesinden Gelmek

Saldırganlık yıkıcı davranış yalnızca saldırının nesnesine değil, aynı zamanda saldırganlığın kaynağına da zarar verir. Saldırganlığın tamamen bastırılamayacağına, içeriye sürülmeyeceğine inanılıyor. Sonuçta, eğer ona hiç bir çıkış yolu vermezseniz, saldırganlığın neden olduğu adrenalinin adrenal bezlerden kana güçlü bir şekilde salınması sıçramalara neden olabilir. tansiyon, baş ağrıları, hatta bilinç bozuklukları. Genel olarak, tepki verilmeyen duygular yalnızca kalp krizlerine, felçlere değil, hatta kansere bile neden olabilir!

Ancak medeni bir toplumda yaşıyoruz ve herhangi bir nedenle "kendimizi boşaltmaya" başlarsak, rakiplerimize ve hatta düşmanlarımıza agresif bir şekilde saldırırsak veya evdeki tüm mobilyaları yok edersek, bu hiçbir şeye yol açmayacaktır. iyi. Ve ruh halinizi ve sağlığınızı iyileştirmesi pek mümkün değildir. Bu nedenle saldırganlığınızı kontrol etmeyi öğrenmek daha iyi değil mi? Nasıl? Bunun için birkaç basit teknik ve kural var.

Saldırganlığınızı kabul etmeye çalışın, kendinize şunu söyleyin: “Evet ben de ne yazık ki kızabiliyorum, bazı şeyler beni kızdırabiliyor, sinirlendirebiliyor. Kızmaya hakkım var ama bu kadar."

Bundan sonra duygularınızı yeterli kelimelerle ifade etmeye çalışın. Böylece öfke patlamasının tezahürü daha en başından bastırılır. Bunun bir skandala ya da tam tersine bastırılmış bir öfkeye dönüşmesine izin vermeyin. Örneğin, aile üyelerinizden veya iş arkadaşlarınızdan biri size karşı saldırgan bir söz söylediğinde sessiz kalmayın, aynı zamanda hemen bağırmaya ve yumruk sallamaya da başlamayın. Ona olabildiğince sakin ve kibar bir şekilde şunu söylemeye çalışın: "Aslında sözlerin beni rahatsız ediyor, benimle bu kadar ses tonuyla konuşmaya başlaman boşuna." Elbette kendinizi içten bir gülümsemeyle örtün ve tüm duruma sanki yukarıdan bakıyormuş gibi bakın. Akıllılar için iyi huylu insan böyle bir azarlama yeterli olabilir ve aklı başına gelecektir.

Bu olmazsa, kavgaya girmeyin! Kendinizi tarafsız bir şekilde ifade etmek veya öfkenizi cansız bir nesneden çıkarmak daha iyidir. (Örneğin, bir kitabı veya dolma kalemi atın. Evde yenebilirsiniz... hayır, tabakları değil, yastığı.)

Ofisinizden veya odanızdan atlayıp katlar arasındaki merdivenlerden yukarı koşabilir, hatta hayali bir rakiple kavga edebilirsiniz.

Veya suçluya öfkenizi ve onun hakkında düşündüğünüz her şeyi ifade eden bir mektup yazın ve ardından aynı kağıda kötü niyetli gülümseyen yüzler çizin, onu küçük parçalara ayırın ve bu artıkları tuvalete atarak bu kötülüğü tamamlayın.

Birçoğu, yüksek sesle şarkı söylemenin yardımıyla saldırganlıklarını hızla uzaklaştırmayı başarıyor. Örneğin, akrabalarınızdan biri sizi evde “rahatsız ettiyse”, ünlü psikoterapötik şarkının sözlerini söylemeye başlayın: “Şarkı inşa etmemize ve yaşamamıza yardımcı oluyor! Bir dost gibi bizi çağırıyor ve yönlendiriyor!..”

Ancak, kendi saldırganlığınızı dizginlemenin yanı sıra, kendinizi bunun başkalarından gelebilecek çeşitli tezahürlerine karşı da koruyabilmeniz gerekir. Ve böyle bir beceri, psikolojik güvenliğimizin derecesini büyük ölçüde belirleyen özel bir iç esnekliğe, belirli bir miktarda kalın cilde bağlıdır.

Beden Dili kitabından [Başkalarının düşüncelerini jestleriyle nasıl okuyabilirim?] kaydeden Piz Alan

Saldırganlık ve Eylem Hareketleri Aşağıdaki durumlarda hangi jestler kullanılır: ebeveynleriyle tartışan bir çocuk, müsabakanın başlamasını bekleyen bir sporcu ve soyunma odasında raundun başlamasını bekleyen bir boksör Her durumda kişi ayakta durur mu? uygulamalı konumda.

Sanatta ve Kurguda Seks kitabından yazar Beilkin Mihail Meeroviç

Alex'in saldırganlığının doğası Amerikalı psikologlar Robert Baron ve Deborah Richardson, saldırganlık olgusunu şu şekilde tanımlıyorlar: “Saldırganlık, böyle bir davranışı istemeyen başka bir canlıya hakaret etmeyi veya ona zarar vermeyi amaçlayan her türlü davranıştır.

Kitaptan Psikolojik güvenlik: eğitim kılavuzu yazar Solomin Valeriy Pavloviç

Saldırganlığın belirlenmesine yönelik metodoloji 16 yaşın üzerindeki deneklerin incelenmesi için kullanılır. Talimatlar. İlerleyen sayfalarda belirli davranış ve tutumlara ilişkin çeşitli ifadeler bulacaksınız. Bunlara “doğru” ya da “yanlış” şeklinde yanıt verilebilir. Olumsuz

Kitaptan 33 savaş stratejisi kaydeden Yeşil Robert

Saldırganlığı artırma taktikleri Koramiral Horatio Nelson (1758-1805) hayatındaki her şeyi gördü. Calvi kuşatması sırasında sağ gözünü kaybetti ve Santa Cruz savaşında da kaybetti. sağ el. 1797'de İspanyolları San Vicente Burnu'nda yendi ve bir yıl sonra üzüldü.

Kitaptan Duygusal Zeka kaydeden Daniel Goleman

Madendeki saldırganlığı evcilleştirmek ilkokul zor çocuk Ben birinci sınıftayken dördüncü sınıfta olan Jimmy vardı. Anne babaların çocuklarına kahvaltı için verdikleri paraları çaldı, başkalarının bisikletlerini aldı ve sizinle konuştuğu anda insanlara darp etti. Jimmy

Hümanistik Psikanaliz kitabından yazar Fromm Erich Seligmann

İnsanın Yıkıcılığının Anatomisi kitabından yazar Fromm Erich Seligmann

Tüyler ürpertici bir sıkıcının anladığı şekliyle Aşk Üzerine İnceleme kitabından (4. baskı) yazar Protopopov Anatoly

Deviantoloji kitabından [Sapkın davranışın psikolojisi] yazar Zmanovskaya Elena Valerievna

Benlik Saygısı Nasıl Artırılır ve Kendine Güvenilir kitabından. Testler ve kurallar yazar Tarasov Evgeniy Aleksandroviç

Çatışma Yönetimi kitabından yazar Sheinov Viktor Pavlovich

Tam Sağlığın Mutluluğu kitabından yazar Sytin Georgy Nikolayeviç

EK 5 Agresifliğin Araştırılması Bass-Darki Anketi Talimatları. Her ifadeyi dikkatlice okuyun. Size uygunsa yanına “+”, uymuyorsa “?” işareti koyun.1. Bazen başkalarına zarar verme dürtümü kontrol edemiyorum.2. Bazen ben

Hile Sayfası kitabından sosyal psikoloji yazar Çeldişova Nadejda Borisovna

Saldırganlığın Üstesinden Gelmek Saldırganlık, yalnızca saldırının hedefine değil aynı zamanda saldırganlığın kaynağına da zarar veren yıkıcı bir davranıştır. Saldırganlığın tamamen bastırılamayacağına, içeriye sürülmeyeceğine inanılıyor. Sonuçta, eğer ona hiç bir çıkış yolu vermezsen, o zaman sebep

Yazarın kitabından

2. Saldırganlığın belirtileri Latince "aggressio" kelimesi "saldırı" anlamına gelir. Bu, “insanların toplumda bir arada yaşama normlarına (kurallarına) aykırı olan, saldırı nesnelerine (canlı ve cansız) zarar veren,

Yazarın kitabından

Yazarın kitabından

28. İnsan saldırganlığının psikolojisi Saldırganlık, başka bir canlıya hakaret etmeyi veya şiddet yoluyla zarar vermeyi amaçlayan her türlü davranıştır. Saldırganlık türleri: 1) fiziksel-aktif-doğrudan saldırganlık, saldırganlığın doğrudan uygulanmasıdır.

İçin son on yıllar durum çok değişti. Hızla ve hızla değişen bir dünyaya giderek daha fazla dahil oluyoruz ve yalnızca komşularımızın veya akrabalarımızın kötü davranışlarına değil, aynı zamanda küresel ölçekte, çevresel ve çevresel açıdan hararetli çatışmalara da kayıtsız kalamayız. ekonomik sorunlar, çok daha fazlası.

Bu koşullar altında, kendiniz için önemli olanı önemsiz olandan ayırmayı zamanında öğrenmezseniz, öfke ve saldırganlık yaşamın bir parçası haline gelebilir. Tüm düşüncelerimizle kendimizi karmaşıklığa kaptırdığımızda, kendimizin nasıl tramvay kabadayılarına, gergin meslektaşlarımıza ve kavgacı akrabalara dönüştüğümüzü fark etmeyebiliriz. Kelimenin tam anlamıyla dün olmasına rağmen bu tür davranışlara saygı duymadılar ve kınamadılar.

Dünyanın çalkantılı ve dinamik bir yapıya sahip olması nedeniyle bununla baş etmenin gerçekçi olmadığı ve bu şekilde yaşamak zorunda kalacağınız inancına kapılıp, en başında hata yapılabilir. Ahlaki olarak hayatta kalabilmek için bu tür niteliklerin geliştirilmesi gerektiğine ciddi olarak inanan insanlar var. Ancak çıkış yolu tam tersi yöndedir; yalnızca sakinlik!

Kendinizi nasıl test edersiniz?

Bir yandan sabır ve hoşgörü toplumumuzda teşvik ediliyor, ancak bazen daha çok gerçeklikle uzlaşmaya yönelik zayıf girişimler gibi görünüyor. Ancak sizi rahatsız eden her şeye yanıt verme arzusu, hakaretleri kontrol etmenin hala zor olduğu sosyal ağlarda hemen fark edilebilir. Ancak duygularınızın sorumluluğunu çevrimiçi yayınların moderatörlerine devretmek aptallıktır. Soru şu: Çevrenizdeki dünyada kendinize yönelik bir tehdidi ne sıklıkla buluyorsunuz ve buna ne kadar yeterli tepki veriyorsunuz?

Kendinizi birkaç noktada test edin ve aşağıdaki öfke nedenlerinin sizin için geçerli olup olmadığını düşünün:

1. Başkalarına karşı adaletsizlik durumlarıyla karşı karşıya kaldığınızda, olup bitenlerden dolayı kendi kırgınlığınızı ve suçluluk duygunuzu hissedersiniz.

2. Başkalarını eleştirme ve onları doğru yola yönlendirme eğiliminiz var. Hangi hedefi takip ettiğinizi anlamalısınız - bir kişiyi değiştirmek, öfkeyi boşaltmak veya kendinizi savunmak.

3. Daha sonra pişman olacağınız şeyler yapar ve söylersiniz.

4. Sinirliliğiniz sağlığınızı etkiler - baş ağrıları, yorgunluk, uykusuzluk.

5. Hayatınızı doğrudan etkilemeyen durumlarda ruh haliniz değişir.

Tüm bu işaretler, hayatınızda çok fazla olumsuz duygunun bulunduğunu ve bunu daha ayrıntılı olarak incelemeye değer olduğunu gösterebilir.

Saldırganlık düzeyini azaltmak için ne yapılmalı

1. Öfkenizi kabul edilebilir yollarla ifade edin.Çoğu zaman öfkeyi ifade etme şeklimizi kontrol edemeyiz, ancak duygunun kendisinin var olma hakkı vardır. Kabalık yasağını, hissetme yasağıyla karıştırmamak önemlidir. Zaten alevlenmiş olan saldırganlığı bastırmanın, onu serbest bırakmaktan daha zararlı olduğu bilinmektedir. Şikayetinizi formüle etmeye ve kibarca sunmaya çalışın.

2. Uzun zamandır sessiz kaldığınız her şeyi rakibinizin üzerine atmayın.(birden fazla sebep olsa bile). Yalnızca sizi endişelendiren konuyu tartışın şimdiki an. Dağıtımın kapsamına giren biz ve sevdiklerimizin yalnızca kendimiz için değil, aynı zamanda ülke, hükümet ve uluslararası durum için de aldıkları durumlar sıklıkla vardır.

3. Derine inmemeye çalışın. Fantezilerimiz bizi böyle vahşi doğalara sürüklüyor yanlış sebepler ve bundan kurtulmanın bir yıldan fazla süreceği sonuçlar. Seni iten yoldan geçen kişi seni kırmak istemedi - acelesi var, aşkından düşmedi, sadece yorgun. Tartışmayı şu noktada durdurun: basit sonuçlarözellikle de büyük olasılıkla öyle olduğundan.

4. İhtiyacınızı belirleyin.Öfkemiz bir göstergedir. Neden siyasetle ilgili konuşmalara karışıyorsunuz? İletişim mi istiyorsunuz, dikkat çekmek mi istiyorsunuz, zekanızı mı kullanmayı arıyorsunuz? Anlamak ana sebep, uygulayın ve sinir bozucu küçük şeylere odaklanmadan eğlenin.

5. Zorluklarınızı iletin. Sorun devam ediyorsa ve patlamalar kontrol edilemiyorsa yardım isteyin. Sevdiklerinize duygularınızı anlatmak ve onların dikkate alınacağını beklemek oldukça doğaldır. Bu şekilde etrafınızda düşman olmadığından emin olabilirsiniz.

6. Empati yapın. Bu akrobasi ama deneyebilirsiniz. Sizi sinirlendiren şeyin karşı tarafı da rahatsız etmesi muhtemeldir. Bazen sırf aynı duygusal alanda olduğumuz için kavga ederiz ama paylaşacak hiçbir şeyimiz yoktur. Bir başkasıyla empati kurarak olayın tepkiye değmediğini görebiliriz.

7. Otoritenizi hissedin.Çoğu durumda, öfke anında, önemimizin farkına varmadan, kendimizi ihlal edilmiş hissederiz. Ama aslında hiçbir yere gitmiyor ve geriye sadece onu göstermek kalıyor. Kendinize güvenen bir kişi olduğunuzu ve saçma sapan şeyler yüzünden paniğe kapılmayacağınızı unutmamanız önemlidir.

8. Sebepleri ve suçlanacak kişileri aramayın. Genel olarak, eğer bilgi almaya başlamazsanız, bu dünyadaki her şeyden sorumlu birini bulmazsanız ve dünyanın kusurlu olmasından rahatsız olursanız, kızgın ve gergin olmanız normaldir. Gerginleşip durmak en iyi seçimdir.

9. Hayatın anlamını bulun. Kulağa muhteşem geliyor ama oldukça rasyonel çalışıyor. Varlığınızın değerini anlamak, su üzerinde kalmanıza ve gelen her dalgada boğulmamanıza yardımcı olur. Keyifli bir olaya doğru koşarken (sevdiğiniz kişiyle buluşmak, çocuklarınızın yanına gitmek, heyecan verici bir dil kursuna gitmek), küçük bir tartışma yüzünden yavaşlar mısınız? kötü hava? Zorlu.

10. Unutun. Kendinizi zorlama ve sebepsiz yere acı çekme arzusu varsa bu mekanizma başarısız olur. Ancak bu durumda şunu kabul etmelisiniz: kötü hafıza Hatta pratik yapmaya değer. Olumsuz senaryolar artık sizi dün veya yarım saat önce küstüğünüz gibi daha derin endişelere sürüklemeyecek.

Agresif hale geldiği oluyor yakın kişi. Ne yapalım? Hadi videoyu izleyelim!

Öfkeli insanların öfkeli olduğu genel olarak kabul edilir. düşük seviye kültür ve başkaları için büyük bir tehlike oluşturur. Ancak psikologlar uzun zamandır bunu kanıtlayabildiler. normal hayat Bir kişinin tüm duygulara ihtiyacı vardır, başka bir şey de tüm duyguların kontrol edilmesi gerektiğidir. Kişinin tek başına kontrol edemediği her duygu, uzmanlar tarafından patoloji olarak kabul edilebilir.

Sürekli biriken öfkeyi ruhunuzun derinliklerinde tutarak kendinizi sürekli dizginleyemezsiniz. Öfke er ya da geç patlayacak ve etkisi telafisi mümkün olmayan sonuçlara yol açabilecektir. şiddetli formlar somatik hastalıklar.

Kızgın olmanın sadece mümkün değil, aynı zamanda gerekli olduğunu da iddia etmemizi sağlayan şey, bu sorunun anlaşılmasıdır, sadece şunu hatırlamanız gerekir: bu duygu etik yollarla yönetilmeli ve ortaya konmalıdır.

Bir kişinin öfkesi, eğer asıl öfkesi patolojik boyutlara ulaşırsa hayati ihtiyaçlar içeride sabit durum hayal kırıklığı. Bu faktörler arasında sürekli uyku eksikliği, yetersiz beslenme, insan hareketliliğinin ve aktivitesinin kısıtlanması yer alır. Öfkenin tezahürleri onu ortaya çıkan sorunları çözmeye ve ihtiyaçlarını karşılamaya iter. Ayrıca öfke ataklarına sık sık sinirlenme, tatminsizlik ve kırgınlık gibi başka faktörler de neden olabilir. Bütün bunlar olumsuz duyguların kırılmasına yardımcı olur. dış dünya. Öfkelenmenin bir diğer yolu da öfkesini sorunlarını çözmek ve hedeflerine en kısa sürede ulaşmak için kullanan insanları taklit etmektir. Bu durumda öfke herhangi bir duruma ya da yaşamı tehdit edebilecek bir nesneye yöneltilebilir.

Hakkında bilgi sahibi olmak gereklidir nasıl kötü olunur Etrafınızdakilerin güvenliğini tehdit etmeden. Bunu yapmak için bazı ipuçlarını kullanabilirsiniz.

Öncelikle duygularınızı ortaya çıkar çıkmaz açığa çıkarmalısınız. Öfkelenmek için öfkenizin kontrol edilemeyen bir duygusal patlama düzeyine ulaşmasını beklemenize gerek yok.

Öfkenizi kontrol edebilmeniz gerekir.

Çeşitli durumlarda korumanız olarak hareket etmelidir. yüksek karmaşıklıközellikle mevcut tüm seçenekler zaten denenmiş ancak beklenen etkiyi veremediğinde. Ayrıca öfkelenmeden önce, durumu barışçıl bir şekilde çözme şansı oluşana kadar bu duyguyu dizginlemek gerekir.

Birikmiş öfkenin ortaya çıkmasına izin vermenin en iyi yolu, öfkeyi o kişi sebep olsa bile o kişiden çıkarmak yerine, bu öfkeyi başkalarına aktarmaktır. olumsuz duygu bazıları için cansız nesneler. Örneğin öfkeyi açığa çıkarmak için mükemmel bir seçenek bir aktivitedir. Bu dart atmak, kum torbasını "dövmek" olabilir. Eğer elinizde herhangi bir spor aleti yoksa öfkenizi sıradan bir yastıkla atabilirsiniz.

Çıkış yolu bu şekilde güçlü duyguÖfke gibi buna da her zaman bir rahatlama eşlik eder büyük miktar enerjidir ve bu enerji hem zihinsel hem de fiziksel olarak kendini gösterebilir. Kontrollü bir şekilde öfkelenebilen bir kişi, yüksek sonuçlarÇeşitli spor disiplinlerinde ve ayrıca mümkün olan en kısa sürede herhangi bir hedefe ulaşmak.

Eğer evcil hayvanınız doğası gereği saldırgan değilse, doğal olarak saldırganlığın nasıl geliştirileceği ve ihtiyatlı tutum yabancılara, hangi adımları atmanız ve kendi evcil hayvanınızı uygun şekilde yetiştirmeniz gerektiği. Bir köpekte saldırganlığın nasıl geliştirileceğine karar vermeden önce buna ihtiyacınız olup olmadığına kendiniz karar vermelisiniz. Mesele şu ki, köpekler yalnızca doğası gereği, cinsleri nedeniyle değil, aynı zamanda yetiştirme ve eğitim kursu yoluyla da saldırgan hale gelirler - okuma yazma bilmeyen yetiştirme ile köpek hem yabancılara hem de kendi aile üyelerine saldıracaktır. Ancak bir köpeğin nasıl düzgün bir şekilde eğitileceği ve ona makul miktarda saldırganlık aşılanacağı - bu daha fazla tartışılacaktır.

Her şeyden önce, bir köpeğin yetiştirilmesi, sahibi tarafından kontrol edilmesi ve ancak o zaman bir köpeğe yabancılara karşı öfke aşılama sürecini temel almaya değer. Çağrı kışkırtıldıktan ve yabancılara yönlendirildikten sonra köpeği kontrol etmenize izin veren, evcil hayvan ve davranışları üzerinde kontrol garantisi olarak hizmet eden itaattir.

Bu görev yalnızca deneyimli bir uzmana emanet edilmelidir - bağımsız olmak ve evcil hayvanınızı diğer bireylere karşı saldırgan olacak şekilde yetiştirmek hem sahibin kendisi hem de çevresi için tehlike yaratabilir. Diğer şeylerin yanı sıra, bir köpeği yeniden eğitmek, bağımsız bir eğitim kursuna harcanan zamandan daha fazla zaman alabilir.

Profesyonel bir eğitmenin deneyimli ellerinde doğal öfke ve saldırganlık kışkırtılabilirken, köpek sahibi tarafından 1-2 dersten sonra kontrol altına alınabilir.

En korkak hayvan bile sahibini ve kendisini bir soyguncu kalabalığından veya bir grup vahşi av köpeğinden koruyabilecektir.

Bir defans oyuncusu nasıl yetiştirilir?

Her köpek kavgalardan kaçınmaya çalışır, ancak sürünün üyelerini - sahibini ve kendisinin olarak algıladığı çocuklarını - savunacaktır. Bir köpeğin, cinsi ve doğuştan gelen saldırganlık düzeyi ne olursa olsun, tüm doğuştan gelen kötülüğüyle sizi koruması için, onun için sürünün bir üyesi olmaya değer. ve bir köpeği yetiştirmek, onu "sürünüze" kabul etmek, onun toplumundaki davranış kurallarını anlamasını sağlamaya ve onu her türlü saldırıdan korumaya yardımcı olacaktır.

Ancak sahibinin kendisinin hatırlaması gereken şey, her şeyden önce evcil hayvanına itaat aşılamak ve ancak daha sonra saldırganlığa yönelmektir. Diğer tüm açılardan, görev, en azından bir evcil hayvanda sahibi tarafından kontrol edilen öfkeyi geliştirebilen bir köpek bakıcısıdır.

Eğitim yöntem ve teknikleri

Evcil hayvanınızda saldırganlığı nasıl kışkırtırsınız? Bir dizi egzersiz yardımcı olacaktır - bunların doğası ve sırası doğrudan evcil hayvanın hazırlık derecesine, gözaltı koşullarına ve tepkilerine bağlıdır. Deneyimli köpek işleyicilerinin belirttiği gibi, tüm egzersizler aşağıdaki sıraya göre düzenlenebilir - önceden seçilmiş bir arazi alanında, asistanı önceden kaplayan köpek bir zincire yerleştirilir ve onu bir ağaca veya direğe sabitler. bir metre yüksekliğindeydi, böylece herhangi bir gerginlikte bile köpeğin vücudundan daha yüksekteydi ve patilerinin arasına girmiyordu.

Sinyal verildikten sonra canlı eğitmen görevi gören asistan, dikkatlice kendi saklandığı yerden çıkıyor ve yavaş yavaş köpeğe yaklaşarak davranışını ve tepkisini izliyor. Eğitmen ise saldırıyı "Yüz" veya "Al" şeklinde gerçekleştirirken, aktif reaksiyon köpeğin omuzlarını okşayarak çağrıldı. Asistanın kendisi, hayvana yaklaşırken, eyleminde kışkırtıcı, yönlendiren agresif ve kışkırtıcı eylemler gerçekleştirir, örneğin yere vurmak veya hayvana doğru hamle yapmak. Bundan sonra saklanmaya başlar ve eğitmen köpeği kendisi sakinleştirir - birkaç dakika sonra bu tür saldırılar tekrarlanır. Bu tür egzersizler, evcil hayvanlarınızı daha güçlü hale getirmenize ve ardından eğitimin bir sonraki aşamasına geçmenize olanak tanır - bu, bir sopayı veya paçavrayı kavramak, özel eğitim kollarıdır.

Özel eğitim kolluklarının eğitimi için yardımcı antrenör, sopalarla köpeğin önünde yere vurarak hayvanı kızdırır, kolluk veya bez parçasıyla sallama yapar. Bu durumda asıl görev, köpeği onu yakalamaya teşvik etmektir ve köpek onu yakaladıktan sonra yardımcı, sanki hayvandan uzaklaştırıyormuş gibi onu kendisine doğru çekmelidir. Köpek onu sıkıca tutuyorsa, onu atmalısınız, ancak hayvan tutuşunu gevşetir gevşemez dikkatini başka bir nesneye çevirin. Eğitmenin emriyle asistan barınağa gider ve egzersiz hayvanın yürümesiyle sona erer.

Bu egzersiz ve tekrar tekrar tekrarlanması, köpekte öfkenin gelişmesine yardımcı olacaktır. Ancak şunu da hatırlamakta fayda var ki, eğer bir köpek hızlı, cesurca ve korkusuzca bir paçavra veya asistanın kolunu tutarsa ​​ve çubukların yere çarpmasından korkmuyorsa, hayvanın özel koruyucuların çıkarılması konusunda bir eğitim kursuna aktarılması tavsiye edilir. Bir kişinin kıyafetlerini almak ve ardından elleri ve vücudun diğer kısımlarını tutmak. Diğer şeylerin yanı sıra, dış uyaranları kullanarak aynı anda 2 veya daha fazla asistanla bir eğitim kursu yapılması tavsiye edilir.

Bir köpek yavrusu veya yetişkin bir köpeğin dış uyaranlara karşı pasif savunma tepkisi varsa, grup egzersizlerine ve eğitimlere katılarak bu arttırılır. Bu durumda, eğitmenler doğuştan gelen bir taklit duygusunu kullanırlar - bu durumda asıl mesele köpeklerden birinin saldırgan olması, yardımcıya karşı öfke ve saldırganlık göstermesi gerektiğidir. Bir köpekte öfke geliştirmeye yönelik bu grup egzersizinde, grupta en az 4-5 yavru veya 3-4 yetişkin olması ve bunların 3-5 dakika boyunca alay edilmesi gerektiği dikkate alınmalıdır. Sürü aşırı heyecan ve havlama şeklinde aşırı ses tepkisi geliştirdiği için daha fazlasına gerek yoktur.

Miktarın yanı sıra doğası ve görünümü eğitim egzersizleri Bir köpekte öfkenin gelişimi, evcil hayvanın bireysel özelliklerine (hayvanın yaşı ve mizacına, hazırlık derecesine ve hayvanın savunma tepkisinin düzeyine, bir sonrakine hazır olma düzeyine) bağlı olarak eğitmenin kendisi tarafından belirlenir.

Egzersiz sıklığına ilişkin olarak, altı aya kadar olan yavru köpekler için günde 2-3 ders yapmak ve bu yaştan büyük yavru köpekler için günde 5-6 ders yapmak, 5-6 egzersizi egzersizler arasında bir zaman aralığı ile birleştirmek en uygunudur. 5 dakika. Bir köpek, saldırganın kendisine yönelik saldırılarından korkmuyorsa, güçlü bir tutuşa sahipse ve saldırganın ellerini kesebiliyorsa, bir hizmet eğitim kursuna daha sonra transfer edilmeye hazır kabul edilir.

Eğitim sürecinde olası hatalar

Bir köpekte saldırganlığın eğitimi ve gelişimi - karmaşık süreç, bazı hatalara sahip olabilir. Dolayısıyla, bir köpeğin eğitimi konusunda eğitmen açısından aşağıdaki hatalar meydana gelebilir:

  • Yardımcının kendisi tarafından çok güçlü, hatta agresif mekanizmaların kullanılması, köpekte öfke ve saldırganlık değil, korkaklık gelişir.
  • Yardımcının aynı tip ve şekildeki kıyafetleri kullanması, köpekte seçici saldırganlığa yol açmaktadır.
  • Monoton, tipik bir alanda ve günün aynı saatinde antrenman yapmak, hayvanın tipik düşüncesini ve diğer uyaranlara tepki vermemesini oluşturur.

Bir köpekte beceri nasıl geliştirilir?

Deneyimli eğitmenler birçok teknik kullanarak bir hayvanda saldırganlık geliştirebilirler; buna köpeğe sataşmak ve saldırmak, ondan yiyecek almaya çalışmak veya ondan açıkça korktuğunu göstermek dahildir. Aynı zamanda farklı hayvanların eğitim ve öğretim sürecinde farklı yöntem ve tekniklere ihtiyaç duyduğunu da hatırlamakta ve anlamakta fayda var. Örneğin, biri için, bir yabancının önünde bir bez sallaması yeterlidir ve o da ona yapışacaktır, ancak bir diğeri için, rahatsız edici nesneyi aramak için uzun bir süreç gereklidir, ikincisi dışarı bakar. siper alma, vurma ve hışırtı, ona doğru hamle yapmaya veya kaçmaya kadar. Oldukça sık mükemmel sonuç

Kombine bir yöntemin kullanımını sağlar.

Neden yavru köpeğinizi saldırgan olması için eğitmiyorsunuz?

Bazı eğitmenlerin belirttiği gibi, gelecekteki bir köpekte öfke geliştirmek imkansızdır. Yavru köpeğin kendisi koruyucu cins bir köpeğe aitse, zaten dış uyaranlara artan tepki verme genini taşıyor demektir. Örneğin Dobermanlar zaten kendi cinslerinde böyle bir saldırganlık genini taşıyorlar. Ancak birçok eğitmen hemen rezervasyon yaptırır - başlangıçta köpek yavrusu, hangi cins olursa olsun, neşeli ve iyi huylu olmalı, herkese karşı şefkatli olmalıdır, çünkü bu onun normal gelişiminin bir göstergesidir. Aşırı korkulu veya saldırgan bir köpek yavrusu veya yetişkin bir köpek, safkan hayvanların yetiştirilmesinde bir kusurdur ve bozuk bir karakterin göstergesidir; bu, gelecekte evcil hayvanınızın bakımında önemli sorunlara yol açacaktır. İÇİNDE geçiş dönemi , genç – köpek yavrusu daha az güvenecek yabancılarla ve tanımadığı kişiliklerle bu şekilde flört etmeyecektir. Gelecekteki gardiyanın ilk işaretleri bu aşamada kendini gösterecek - eğer köpeğin başlangıçta saldırganlık genleri varsa, o zaman kendilerini gösterecekler ve sonra geliştirilebilecekler.

şu aşamada ergenlik Bir köpek yavrusu sadece etrafındaki insanlara ve yabancılara değil aynı zamanda aile üyelerine de saldırabilir.

Bir yavru köpeğin gelişiminin bu aşamasında, onun eğitimine ve kontrolüne, saldırganlığını düzenleme konusuna, onu sahibi için doğru yöne yönlendirme konusuna dikkat etmek çok değerlidir. Bu dönemde genç köpek yavrusunun, ev "sürüsünün" hiyerarşisinde tam olarak hangi yeri işgal ettiğini anlaması sağlanmalıdır. Daha sonraki bir aşamada, köpekte saldırganlığın gelişimi, kontrolü ve yönetimi etkisiz olacak ve neredeyse imkansız olacaktır. Evcil hayvanınız sizi potansiyel bir arkadaş olarak görmediğinde, eğitmenler köpeğin diğer insanlarla temasının bir süreliğine sınırlandırılmasını önermektedir. Unutmayın - evcil hayvan sizi, potansiyel sahibini ve aile üyelerinizi sevmeli ve yoldan geçenlere ve komşulara belli bir derecede kayıtsızlıkla tepki vermelidir. Yabancıların köpeğinizi sevmesine izin vermemelisiniz; bu, evcil hayvanınızın yabancıların sevgisini ve sevgisini öğrenmesini sağlayacaktır. yetersiz tepki yabancılar hakkında. Bu bir şey hakkında konuşuyoruz



aile üyeleri hakkında ve başka bir soru - sahibinin, köpeğin yabancılara tepkisine göz yumması önemli sorunlara neden olabilir. Arkadaşlarınızla paylaşın!