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Agressivité passive- c'est une résistance silencieuse aux discours (croyances, actions) de son adversaire, quand on ne va pas entrer dans un débat ouvert et colérique avec lui. Une personne soumise à une telle pression mentale reste « seule » avec les siennes, même incorrectes, propre opinion. Ce comportement passif-agressif est considéré trouble mental, est caractéristique des individus qui ne peuvent pas résister ouvertement au jugement des autres, sont constamment irrités et recherchent les défauts des autres.

Qu'est-ce qu'un agresseur passif ?

L'agression passive se produit chez les individus dotés d'un système nerveux faible qui affrontent indifféremment les adversités de la vie, sans même essayer de les minimiser d'une manière ou d'une autre. influence négative. Ces personnes sont agitées et indécises, elles remettent tout en question et se méfient de chaque occasion. Par exemple, ils peuvent hocher la tête en silence, comme s'ils approuvaient leur adversaire, mais en même temps penser : « Emelya peu profonde, superficielle, et nous verrons ce qui en résultera.

La réticence à résoudre ses problèmes rend une personne passive, essayant de ne pas se heurter à un conflit même lorsqu'il est inévitable. De telles personnes suivent le chemin moindre résistance, préférant ne rien faire, mais regarder de l'extérieur et condamner les actions, par exemple, des autorités, ayant leur propre opinion « particulière » sur tout. Ceux-ci sont vulnérables à influence externe, ce qui permet de manipuler leur conscience et leur comportement.

La réticence à confronter ouvertement les opinions des autres provoque une insatisfaction envers soi-même, mais une personne ne peut rien y faire. Il se replie sur lui-même et est très inquiet, devient râleur et considère tout le monde autour de lui comme mauvais, fourbe et égoïste. Ces personnes peuvent être identifiées par une insatisfaction éternelle, des évaluations négatives constantes des autres, des tentatives de contraste de leurs opinions « passives » avec d'autres opinions.

Important à savoir ! Un agresseur passif voit tout le monde sous un jour sombre, ses gens sont mauvais et vous ne devriez pas leur faire confiance.

Les principales causes de l'agression passive

La psychologie de l'agression passive est un phénomène peu étudié, mais les psychologues ont découvert que le style de comportement passif-agressif est moins prononcé chez les femmes. Cela survient 2 fois plus souvent chez les hommes.

Causes courantes d'agression passive

Examinons tous ces facteurs plus en détail. Ceux-ci incluent :

• Passivité. Quand, à cause de la faiblesse de leur caractère, ils hésitent à action décisive même à votre propre détriment. Je ne veux pas être actif, il vaut mieux laisser faire. Une telle personne est facile à manipuler, même si elle peut ne pas être d'accord avec un autre point de vue, mais ne le critiquera pas ouvertement. Principal - propre tranquillité d'esprit, et il est donc préférable de « servir » silencieusement toute opinion répréhensible.
• Indécision. Associé à une faible estime de soi et à l’incapacité de résoudre ses problèmes de manière indépendante. Une personne a peur d'exprimer son opinion parce qu'elle la considère immature et frivole. S'il donne son point de vue, ils se moqueront de lui. Un tel « opprimé » de soi conduit à un accord silencieux avec le regard imposé. Une « agression » silencieuse envers une opinion opposée surgit dans l’âme.
• Anxiété. Trop suspect anxiété constante que tout dans la vie va complètement de travers. Cela conduit à la dépression. Les individus anxieux et déprimés tombent dans l’apathie lorsqu’ils n’ont pas la force de résister. Dans cet état, ils peuvent accepter une opinion qui contredit la leur. Si seulement ils pouvaient rester loin d'eux. Bien qu'une résistance silencieuse surgisse dans l'âme contre celui qui « s'en tient » à son jugement.
• Le désir de bien paraître aux yeux des autres. Il est courant que les gens soient indécis. Associé à la faiblesse de caractère, lorsque le jugement est caché au plus profond de l’âme. Je ferai ce que tu dis, tant qu’ils disent du bien de moi. Un tel conformisme cache souvent une agression passive ; la colère ne se manifeste pas pour que les autres ne pensent pas du mal de la personne.
• Crédulité. Quand la tendance à la confiance confine à la naïveté d’un enfant. Une personne ne pense même pas à ce qui pourrait lui arriver si elle était d’accord avec l’opinion de quelqu’un d’autre, qui est très différente de la sienne. Il se contente de croire sur parole, ce qui conduit à une manipulation de sa conscience.
• Peur expériences négatives . Je ne suis pas d’accord avec une autre opinion, mais s’il s’y oppose, il en aura beaucoup émotions négatives. Pourquoi le sont-ils ? Il est préférable d’accepter silencieusement un jugement différent, mais parfois d’avoir toujours son propre point de vue « spécial ». Une sorte de personnalité silencieuse-agressive et irritable.
• Dépendance psychologique. Une personne dépend, par exemple, de son employeur. Il « fait pression », impose son point de vue, même si c'est totalement inacceptable, mais il faut l'accepter, sinon on peut perdre son emploi. C'est ainsi qu'une personne prend la « pose » d'un agresseur silencieux.
• Identité vague. Quand tout autour est perçu comme manquant de clarté, aliéné. Avec cette perception, une autre opinion est perçue sans esprit critique, même si elle peut différer fortement de la sienne.
• L'amour du plaisir. L'homme a propre position, mais l'envie de plaisir l'oblige à restreindre son jugement, car cela peut affecter son image. Dans de tels cas, il se limitera à une « agression prudente », condamnant silencieusement ou en privé les personnes qui lui imposent leur point de vue.
• Impressionnabilité. Souvent associé à la méfiance et à la crédulité. Les personnes trop impressionnables sacrifient souvent leurs opinions aux autres. Réalisant qu'ils ont mal agi, ils s'irritent, mais cachent leur colère derrière une agression passive - des paroles dures adressées à ceux qui leur ont imposé leur position.
• Avidité. Ceux qui sont trop cupides dissimulent leur désaccord avec quelqu'un par une agressivité discrète - ils n'expriment pas clairement leur colère, car ils ont peur de parler publiquement contre la personne dont dépend, par exemple, leur bien-être matériel.
• Vanité. Ceux qui ont trop confiance en eux peuvent agir de manière imprudente, sans consulter leurs proches et leurs amis, puis ils s'énervent et accusent le monde entier de leurs échecs. Réalisant qu'ils ont tort, ils cachent leur mécontentement derrière une agression passive, par exemple en discutant en cercle étroit des personnes qui les ont forcés à prendre la mauvaise décision.

Important à savoir ! Les personnes passives-agressives deviennent souvent des personnes qui ne réussissent pas vie personnelle et activités professionnelles.

Qu’est-ce qui pousse les hommes à une agression silencieuse ?

Pour reconnaître l'agressivité passive chez les hommes, il faut connaître les signes d'agressivité passive. comportement agressif. Ceux-ci peuvent inclure :

1. Parle mal de tout le monde. Il a peur de se mettre ouvertement en colère et montre secrètement son mécontentement. Comme la blague sur le lion et le lièvre. Ils étaient assis dans un restaurant, le lion s'est saoulé et a frappé du poing sur la table en disant : "Maintenant, je vais vous montrer comment être en désaccord avec moi". Le lièvre a eu peur et s'est enfui. À la maison, il a bien fermé toutes les fenêtres et a également frappé du poing sur la table : « Tu ne me feras pas peur !
2. Manque d'initiative. Quand il écoute en silence et est d'accord avec tout. Bien qu'il ait sa propre opinion, il a peur de l'exprimer en raison de sa faiblesse de caractère. Une telle personne essaie toujours de rejeter la responsabilité sur les autres, ment souvent et s'excuse pour des bagatelles.
3. Facultatif. Il ne tient jamais ses promesses ; après avoir commencé à travailler, il peut arrêter en disant qu'il le terminera plus tard. Et cet "après" va s'éterniser pendant longtemps. Lorsqu’on lui demande de faire quelque chose, il réagit faiblement, disant que tout cela n’a aucun sens, que rien ne fonctionnera. Dans de telles actions et paroles se cache l’incertitude sur ses propres actions, qui est dissimulée agression cachée, contrecarrant votre adversaire.
4. Misogynie. Un homme peu sûr de lui a peur des femmes, ne sait pas comment leur parler, a peur, par exemple, d'entendre un mot dur de leur part qui lui est adressé. Son agressivité discrète envers femelle se cache derrière un comportement de bravoure, souvent accompagné de mots selon lesquels ils sont tout ceci et cela, vous ne devriez pas communiquer avec eux.
5. La pudeur au quotidien. Une telle personne n'aime pas attirer attention inutile. Son comportement ne suscite aucune plainte ; le type discrètement agressif fait des choses désagréables aux gens avec le sourire. Un agneau si innocent.
6. Caractère faible. Ne prend pas l’initiative, essaie de se cacher dans le dos de quelqu’un d’autre, c’est souvent le dos d’une femme. Entièrement sous la coupe de sa mère ou de sa femme, ils résolvent à sa place tous les problèmes ménagers. Au travail, je dépends de mes supérieurs et je suis toujours d'accord avec lui sur tout. Même s’il ne le pense pas du tout. Pour cette raison, il se sent constamment coupable, mais ne « résiste pas au mal par la violence ». Toute sa résistance se transforme en agression discrète : mauvaises critiques, par exemple sur son patron ou son voisin.
7. Alcoolisme, toxicomanie. Un exemple frappant L'agressivité passive des hommes est servie par une passion pour l'alcool ou toutes sortes de « manies », par exemple la toxicomanie. La complexité, la peur de déclarer ouvertement sa position, d’entrer dans un conflit public, suscitent l’inquiétude. Une personne pense qu'elle est un lâche et, pour avoir l'air courageuse, elle commence à boire des substances intoxicantes. Lorsqu'il est en état d'ébriété, il ressent un élan de force. Alors il le montrera à ceux qui ne le prennent pas en compte ! Et quand il redevient sobre, l'agressivité disparaît, il est à nouveau plus calme que l'eau.
8. Sans âme. Un homme souffre tellement de son inutilité, de la peur de faire ses preuves, qu'il n'a pas de temps pour les autres. Il oublie simplement qu'il est entouré de gens qui veulent bonne participationà vous-même. Ils ne s’excusent jamais s’ils font quelque chose de maladroit. Eh bien, il (elle) survivra de toute façon.
9. N'exprime jamais clairement sa position. C'est toujours brumeux et vague. Aujourd'hui, il peut y avoir une opinion, et après un certain temps, une opinion complètement différente. Tout dépend de l'environnement dans lequel il se trouve.
10. Agit de manière incohérente. Hier, il a dit une chose, et aujourd'hui c'est complètement différent, il agit en fonction de la situation, s'adapte à l'opinion du moment.

Important à savoir ! Un homme passif-agressif est une personne immature, faible de volonté et manquant d'initiative, qui ne peut pas utiliser correctement les capacités qui lui sont données par la nature et dissimule donc sa passivité par une agression cachée envers les personnes actives et actives.

La femme est une agresseuse silencieuse

Examinons de plus près quels traits de caractère aident une femme à retenir sa colère, la transformant en agression silencieuse. Ceux-ci incluent :

• Capacité à réfléchir aux conséquences. On dit que les femmes sont très émotives, d'abord elles crient, jurent, puis commencent à comprendre ce qu'elles ont fait. Mais ce n'est pas vraiment jugement correct. De nombreux représentants de la gent féminine réagissent de manière tout à fait adéquate dans une situation critique pour eux. Et ils retiennent leurs émotions négatives, prêtes à jaillir de leurs lèvres avec des cris et des malédictions. Parce qu’ils comprennent que les conséquences d’un tel comportement peuvent affecter, par exemple, leur carrière. Il vaut mieux se retenir et ne pas « paraffiner » son patron, mais exprimer toutes les piques qui lui sont adressées dans un cercle étroit, quand on est sûr que ces mots ne provoqueront pas conséquences indésirables.
• Flatterie. Quelqu’un de célèbre a dit que « la flatterie est une agression à genoux ». Si une personne flatte beaucoup, cela signifie qu'elle déteste, mais a peur de le dire ouvertement, cachant sa haine sous couvert de servilité. DANS dans une plus grande mesure Ce comportement est typique des femmes. Disons qu'elle a peur de l'homme qu'elle a réuni et qu'elle la cache vraie attitudeéloge excessif à son égard. En fait, elle vit dans une situation modeste.
• Humilité. Il n'y a jamais eu de soumission excessive bonne qualité tant les hommes que les femmes. Une personne soumise est comme un paillasson sur lequel chacun peut s’essuyer les pieds. Cela donne lieu à une agression qui, en raison de la nature de l'individu, ne peut pas être exprimée publiquement. Au lauréat Prix ​​Nobel L'écrivain Elias Canetti (1905-1994) a inventé l'expression selon laquelle « celui qui exécute l'ordre a besoin d'une certaine forme de compensation. L’obéissance engendre l’agressivité.
• Mécontentement éternel. Si une femme n'est pas satisfaite de tout ce qui l'entoure, elle condamne constamment tout le monde et parle des gens avec dédain. Son agressivité envers vers le monde extérieur se déguise en déclarations négatives.
• Conscience de soi défectueuse. Lorsqu’une remarque blesse l’orgueil d’une femme, celle-ci est capable de tout mauvais acte, mais elle a peur de le faire ouvertement, « quoi qu’il arrive ». L'agression se transforme en une forme discrète et totalement inoffensive, se cachant souvent derrière des attaques verbales « secrètes » envers le délinquant.
• Insatisfaction envers vous-même. Elle n'est pas satisfaite de ses actions, elle le comprend, mais elle ne peut pas s'en empêcher. L'irritation accumulée se répercute sur les autres, s'exprime à leur égard de manière forme agressive, mais dans les limites de la décence. Cela ne s'accompagne pas de cris, de larmes et de coups, par exemple, de vaisselle. Cela rassure et donne un faux sentiment de supériorité sur votre ennemi imaginaire.
• Jalousie. Disons amis à un être cher. Ou encore, au travail, ils félicitent une amie, pas elle. L’envie surgit, mais vous ne voulez pas rompre ouvertement la relation. Comment les autres réagiront-ils ? Sur cette base se pose agression silencieuse, peut être exprimé par des éloges exagérés envers une petite amie. L'hostilité envers elle est soigneusement cachée.
• Faible estime de soi. Dès l'enfance, la jeune fille a été humiliée dans sa famille et a mal parlé d'elle. Elle acceptait cette évaluation de sa personnalité et craignait de s'y opposer ouvertement. Avec l'âge, le sentiment d'infériorité s'est fermement installé dans l'âme. La jeune fille a grandi dans l'insécurité, la peur, cachant profondément les germes d'agression dans son cœur, considérant le monde cruel et injuste. Il le condamne donc dans ses déclarations.

Important à savoir ! AVEC point psychologique D'un point de vue, l'agression passive est utile. Puisqu'il s'agit d'une sorte de point d'appui spirituel qui donne sentiment caché supériorité sur ceux qui, volontairement ou involontairement, offensent. Cependant, vous devez comprendre que cela est typique des personnes faibles physiquement et spirituellement.

Que faire s'il y a un agresseur passif à proximité ?

Dans ce cas, la lutte contre l'agression passive dépend avant tout de la prise de conscience du fait que dans votre environnement se trouvent des personnes souffrant de ce défaut mental. Si cette compréhension se réalise, alors un certain nombre de mesures devraient être prises pour se débarrasser de l’influence de ces personnes. Disons qu'on leur parle franchement.

Cependant, il peut exister une autre option lorsque vous souffrez vous-même de ce trouble. Et puis que faut-il faire, comment faire face à une agression passive, pour ne pas perturber sa propre paix, celle de ses proches et de ses connaissances ?

Tout d’abord, je dois comprendre pourquoi cette personne me donne un sentiment désagréable. À qui la faute, peut-être que je lui donne une raison de parler de moi de manière peu flatteuse. De plus, vous ne devez pas juger les autres pour leurs actions si elles ne vous affectent pas directement. « Peu importe où vont les éclaboussures ? » Cela signifie qu’il n’est pas du tout nécessaire de réagir nerveusement à quelque chose qui ne vous affecte pas personnellement.

Pour savoir comment se débarrasser de l'agression passive, il faut comprendre que c'est pour les faibles d'esprit. Divers aideront ici formations psychologiques sur le travail du caractère, par exemple sur l’introspection et la correction de ses actes.

L'envie n'est pas le meilleur conseiller dans la vie. Proverbe anglais dit que « l’herbe est toujours plus verte de l’autre côté de la barrière ». Lorsqu'ils envient les autres, en parlant d'eux avec colère ou avec onctuosité, ils détruisent propre vie. Parce que toute agression, qu’elle soit ouverte ou discrète, est la base de la destruction et non de la création.

Et nous devons nous rappeler que nous ne devons jamais détruire la joie des autres. Même si cela vous semble anodin. Que les gens se réjouissent si cela leur fait plaisir. Et verser sa propre « cuillère » de causticisme dans le « tonneau » de plaisir de quelqu’un d’autre est mauvais. Une telle agression involontaire, prononcée même de manière totalement inoffensive, est une garantie mauvaise relation.

Les agresseurs passifs sont généralement des perdants. Pas besoin d’acheter de billet pour les malchanceux. Dans ce belle vie tu ne partiras pas.

Il est souvent difficile d’identifier un comportement passif-agressif chez les autres parce que nous ne sommes pas disposés à écouter nos instincts. Nous préférons douter et penser positivement. Ce type de comportement est très insidieux. Il peut vous rendre fou ! Des gens normaux commencent à douter d’eux-mêmes et à se demander s’ils sont justes.

Que signifie réellement le terme comportement « passif-agressif » ? Et pourquoi est-il si difficile de l’identifier parmi les collègues et partenaires ? Les personnes qui présentent des traits passifs-agressifs suppriment leurs réactions de colère parce qu’elles craignent les conflits et leur colère se transforme en d’autres formes plus passives.

10 façons d’arrêter les comportements passifs-agressifs et de changer votre relation pour le mieux

Par exemple, au lieu de déclencher une dispute qui pourrait se terminer par une rupture, Mary lave « accidentellement » les chemises blanches de son mari avec sa robe rouge, les rendant toutes roses.

Ou Jeff se met en colère contre son patron, mais au lieu de le confronter ouvertement, il « oublie » d'envoyer les factures et, par conséquent, le patron reçoit des frais de retard.

Parce que nous ignorons souvent que nous nous comportons de manière passive-agressive, nous avons du mal à arrêter ce comportement.– même si cela ne conduit pas aux résultats souhaités.

Nous sommes passifs-agressifs lorsque nous exprimons notre colère ou notre hostilité indirectement plutôt que directement.

Un comportement passif-agressif crée un cercle vicieux :

La colère couve de manière latente, s'accumule sous la surface, de sorte que les problèmes qui l'ont provoquée ne sont pas résolus, ce qui nous oblige à exprimer notre sentiments négatifs de moins en moins ouvertement.

Lorsque notre comportement est désapprouvé, nous ne reconnaissons pas notre colère et ne disons pas avec dédain : « D'accord, vous avez raison ».

1. Reconnaissez le plus rapidement possible les comportements passifs-agressifs.

L’une des conséquences les plus insidieuses d’un tel comportement est que une personne qui n'est pas passive-agressive commence à éprouver de fortes émotions négatives. Cela le laisse émotionnellement épuisé et dépassé avant même de se rendre compte qu’il est victime d’une dynamique relationnelle passive-agressive.

2. Formez des accords clairs avec votre partenaire.

Des accords spécifiques permettent à chacun de savoir ce qu'on attend de lui.

3. Remarquez votre propre colère.

Souvent, les personnes ayant un comportement passif-agressif veulent que leur partenaire se mette en colère, crie et hurle en retour afin de pouvoir déplacer l'aiguille vers une autre source du problème. Ou ils peuvent éviter de s'exprimer propre colère et d'irritation parce qu'ils ne veulent pas attiser les conflits.

Faites de votre mieux pour exprimer votre colère et briser le cycle. Il faut être deux pour jouer. Si vous refusez de jouer, vous devrez changer quelque chose.

4. Soyez assertif (confiant), non agressif et formulez vos pensées aussi clairement que possible.

Tenez-vous-en aux faits et exprimez clairement vos opinions. Faites clairement prendre conscience à votre partenaire des conséquences de son comportement.

5. Soyez clair et transparent sur vos demandes et attentes et assurez-vous de parvenir à des accords clairs.

Si vous demandez à quelqu’un de faire quelque chose, assurez-vous d’avoir un délai clair. Si vous souhaitez que quelque chose soit fait d'une manière spécifique, assurez-vous que l'autre personne le sait.

Assurez-vous que les conséquences de ce qui se passera si le résultat ne répond pas aux attentes sont claires.

6. Fixez vos limites et indiquez-les clairement.

Cela vous évitera d'être tenté d'assumer vos responsabilités simplement parce que vous ne pouvez plus attendre, vous engageant ainsi dans une nouvelle série sans fin de confrontation passive-agressive.

7. Assumez la responsabilité de ce qui dépend de vous et rejetez le reste.

Assumez la responsabilité des erreurs dont vous êtes responsable. Excusez-vous et changez votre comportement. Des excuses ne valent rien si vous ne continuez pas à adopter le même comportement.

Résistez à la pression de prendre la responsabilité de tout– cela vous oblige à le réparer.

8. Ne prenez pas l'oubli comme excuse.

Soyez clair sur les choses qui comptent pour vous, et expliquez-les clairement pour que votre partenaire le comprenne.

9. Si vous êtes une personne passive-agressive, travaillez à comprendre votre propre colère et à l'exprimer directement.

Dire oui à votre partenaire puis faire le contraire est une mauvaise politique.

10. Convenez que vous êtes tous les deux responsables des tâches communes, des tâches ménagères, des conversations et des relations sexuelles dans la relation.

Prenez le temps de négocier ces accords de manière aussi détaillée et spécifique que possible.
Ce sera probablement difficile pour vous. Mais n’oubliez pas qu’un comportement passif-agressif n’est souvent pas un choix conscient.
Les personnes qui réagissent de cette façon ne sont généralement pas conscientes de leur souffrance et de leur colère. Ils disent souvent des choses comme : « J'oublie juste », « Je ne le fais pas exprès » ou « Je suis toujours en retard. C'est un trait de mon caractère."
Ils ne sont pas conscients de l'impact de leur comportement sur les autres et peuvent être hypersensibles aux critiques publiées.

Par Lori Beth Bisbey

P.S. Et rappelez-vous, rien qu’en changeant votre conscience, nous changeons le monde ensemble ! © econet

Certaines personnes pensent que l'agression passive est meilleure façon résoudre les conflits. Mais ce n'est pas vrai. Non seulement cette tactique entraîne une énorme frustration, mais elle constitue également une action incroyablement contre-productive de la part de la personne passive-agressive, car elle n’en tire aucune réelle compréhension.

« Et pour une personne qui est la cible d’une agression passive, l’expérience attitude similaire peut vous rendre fou", explique Scott Wetzler

« À la base, ce comportement est une hostilité embellie », explique Wetzler. "Ainsi, par exemple, au lieu de refuser directement votre demande, ces personnes... indirectement ne font pas ce que vous attendez d'elles."

Le comportement passif-agressif, exprimé de diverses manières, a la même racine : il est basé sur la peur et la tentative d'éviter conflit direct associé à des sentiments d’impuissance et d’impuissance. Résultat? Une lutte de pouvoir silencieuse qui peut s’exprimer de différentes manières, par exemple :

• Sarcasme

• Silence

• Éviter le contact direct

• Manque d'éloges

• Critique

• Sabotage

• Retard

• Non-respect d'une demande

"Parfois, ce comportement passif-agressif est intentionnel parce que la personne passive-agressive veut que l'autre soit le premier à s'engager dans un conflit, mais souvent le comportement est totalement involontaire", explique la psychiatre californienne Andrea Brandt, MD, auteur de " 8 Clés pour éliminer l'agressivité passive et la colère consciente : le chemin émotionnel vers la liberté. «Ils trouvent des personnes qui leur donnent un coup de pouce», explique le Dr Brandt. «Ils dirigent une agression passive contre des personnes qui ne peuvent pas leur donner de réponse et qui se mettent facilement en colère.»

Brandt pense que Parfois, les gens sont passifs-agressifs à cause de leur éducation. Par exemple, les personnes qui ont grandi dans une famille où l’un des parents est dominant sur l’autre sont plus susceptibles d’être passives-agressives. « Ils apprennent que les personnes fortes et instables ne peuvent pas être approchées directement, mais ils vous pouvez mentir ou leur cacher des choses pour obtenir ce que vous voulez, explique-t-elle. - Par exemple, nous avons tous entendu la phrase suivante dans notre enfance : « Nous ne dirons pas ça à ton père. » C'est passifcomportement agressif."

Bien que chacun de nous exprime une agression passive de temps en temps (rappelez-vous simplement dernière fois quand vous avez dit « oui » alors que vous vouliez dire « non »), il y a certaines personnes qui sont plus enclines à ce type de comportement. Les personnes qui évitent ou craignent les conflits sont plus susceptibles d'adopter un comportement passif-agressif, tout comme les personnes ayant une faible estime d'elles-mêmes et une faible confiance en elles, « parce qu'on ne vous a pas donné la permission d'exprimer vos sentiments, en particulier votre colère », explique Andrea. Brandt.

Quelle est la meilleure façon de communiquer avec une personne passive-agressive ?

1. Appelez le comportement par son vrai nom : hostilité."Conscience et reconnaissance ce comportement car ce que c'est réellement signifie reconnaître qu'il s'agit d'une forme d'hostilité et ne pas se laisser tromper par son innocuité et sa subtilité, conseille Wetzler. "Lorsque vous le reconnaissez comme une forme d'hostilité, vous avez la possibilité d'y faire face."

Le plus grosse erreur les gens sont indulgents. Une fois que vous cédez à un comportement passif-agressif, vous perdez la capacité d’y résister : il est important de voir qu’il s’agit d’une lutte de pouvoir et d’utiliser des tactiques de combat typiques.

2. Fixez des limites et suivez-les."Clairement d Veuillez comprendre que vous ne tolérerez pas un tel comportement» , dit Wetzler. Si une personne est constamment en retard et que cela vous dérange, faites-lui savoir que la prochaine fois qu'elle sera en retard, par exemple, pour aller au cinéma, vous y irez seul. "C'est une façon de fixer une limite", explique Wetzler. "C'est aussi une façon de dire que vous n'allez pas supporter cela ou reculer."

3. Parlez spécifiquement, pas de manière générale. Si vous devez affronter une personne passive-agressive, soyez clair sur le problème. Le danger de la confrontation est que vos déclarations peuvent paraître trop générales. Par exemple, des expressions telles que « Tu fais toujours ça ! » ne vous mènera nulle part. Il est donc important de parler à la personne de action spécifique. Par exemple, si son silence commence à vous énerver, expliquez-le avec un exemple précis où il est resté silencieux, mais pour vous, cela ressemblait à une manifestation d'hostilité. «Appelez un chat un chat», conseille Wetzler.

4. Pratiquepositivement-communication affirmative.« Manger communication agressive, il y a une communication passive et il y a une communication passive-agressive. Aucun de ces types de communication n’est positif» , dit Andrea Brandt.

La communication positive-affirmative signifie que vous répondez sur un ton positif, non hostile et respectueux. « Vous êtes confiant, collaboratif et vous avez le sentiment que vous voulez tous les deux résoudre le problème de manière à ce que tout le monde y gagne », explique le Dr Brandt. Il est également important d’écouter et de ne pas aggraver la conversation avec des accusations. « Vous n'essayez pas seulement d'obtenir ce que vous voulez, mais vous adoptez le point de vue de l'autre personne. Reconnaître cette personne et ses sentiments ne signifie pas que vous devez être d’accord avec elle.

D'accord, tout le monde est parfois passif-agressif. Mais comment arrêter si vous constatez que vous avez déjà commencé à vous comporter de cette façon ?

1. Pleine conscience, pleine conscience, pleine conscience,conseille Brandt. En vous écoutant et en vous écoutant, vous pouvez identifier quand vos actions sont incompatibles avec vos sentiments et vos pensées (c'est ainsi que commence l'agression passive), dit-elle.

Faire prendre conscience aux gens que ce comportement est aussi une forme d’auto-sabotage, c’est leur apporter une solution au problème. "Le fait qu'ils n'aient pas rendu un projet à temps ou n'aient pas obtenu de promotion ne signifie pas qu'ils adoptent un comportement passif-agressif", explique Wetzler. « Ils pensent : « Oh, mon patron est tyrannique et injuste », mais ils ne pensent pas que cela puisse être lié à leur travail. »

Il est également important de comprendre que la colère, qui est à l’origine de ce comportement, n’est pas intrinsèquement émotion négative. "La colère a beaucoup qualités positives: Cela vous indique que quelque chose ne va pas, peut vous aider à vous concentrer, à évaluer vos valeurs et vos objectifs et à renforcer vos relations et vos connexions », explique Brandt. Ainsi, lorsque vous vous sentez en colère pour une raison quelconque, n'ayez pas peur d'exprimer vos émotions et de les diriger vers les personnes concernées (utilisez simplement une forme de communication positive et affirmative).

Faire face à la peur du conflit peut minimiser l’agression passive. Selon les observations du Dr Wetzler, le plus souvent, tenter d'atténuer ce comportement peut conduire à des conflits encore plus graves. « C’est bien si le conflit ouvert peut être résolu. Cependant, cela va inévitablement s'aggraver à cause de ce qui a été passé sous le tapis, parce qu'il y avait au départ un désaccord entre les deux parties, explique-t-il. -Vous devrez faire remonter vos sentiments à la surface et clarifier la situation. Par conséquent, la communication positive-affirmative, le désir de s’engager dans la confrontation et le conflit, et de les résoudre de manière constructive, nécessiteront un peu plus d’efforts.»

En fin de compte, pour mettre fin aux comportements passifs-agressifs, il faut déterminer ce que l’on veut et se débarrasser de tout le reste. Certaines personnes sont tellement conscientes de ce que les autres pensent d’elles et attendent d’elles qu’elles se contentent de l’accepter, à leur propre détriment. "Ils ne pensent pas à ce qu'ils veulent eux-mêmes, mais seulement à ce que les autres attendent d'eux."

La solution est donc d'écouter votre propre voix. "Débarrassez-vous des voix extérieures", déclare Wetzler. « Vous comprendrez alors dans quelle direction aller. »

Explorer vos tendances

Toute personne par nature ou principalement passif ou majoritairement agressif. Cette prédisposition est similaire à une caractéristique informatique appelée "défaut" c'est-à-dire programmé pour sélectionner automatiquement une certaine option jusqu'à ce qu'elle soit modifiée par une décision consciente. Examinons plus en détail les manifestations de ce phénomène.

Les comportements passifs et agressifs ont traits distinctifs. Afin de prendre confiance en vous, vous devez comprendre les différences entre eux.

Une personne sujette à type passif comportement, a tendance à réprimer ses désirs, à ne pas utiliser sa liberté de choix. Il se soumet généralement à la volonté des autres et ne défend pas ses propres intérêts.

Pour la plupart, les personnes passives essaient d'éviter situations désagréables, mais face à un comportement agressif, ils peuvent devenir déséquilibrés. En réponse à une agression, le comportement dû à la peur d'aggraver la situation d'une personne passive devient généralement encore plus passif.

Communiquer avec une telle personne peut être difficile, car les autres ne comprennent pas ce qu'elle veut vraiment. Par exemple, à la question « Qu’allez-vous boire, du thé ou du café ? il répond généralement : « Je m'en fiche. » Les personnes enclines à un comportement passif pensent que l’inertie est la meilleure solution pour leur désir d’éviter de résoudre des problèmes et d’éviter les conflits. Tout ce qui n’est pas une tâche prioritaire leur semble trop insignifiant et n’en vaut pas la peine, à leur avis.

Une personne sujette à type agressif comportement, irritable, n'hésitant pas à entrer en conflit si quelque chose va à l'encontre de ses plans. Un comportement agressif alimente son énergie et son assurance, mais est généralement perçu négativement par les autres. Il peut obtenir ce qu'il veut, mais c'est trop à un prix élevé, ou ne parvient à rien parce que les autres, se sentant méprisés, refusent généralement de coopérer avec lui.

La difficulté de communiquer avec une personne agressive peut s'expliquer par le fait que les autres ne comprennent pas toujours que son agression n'est pas dirigée contre eux personnellement, mais pour atteindre un objectif. L'insatisfaction de « l'agresseur » est trop perceptible, car son comportement se caractérise par un manque de retenue. Il lui semble qu'absolument tout, même les situations les plus insignifiantes, nécessite son intervention énergique.

L’un des moyens de gagner en confiance en soi est de changer les comportements inhérents à la nature. Vous direz que le comportement acquis ne semblera pas naturel aux yeux des autres, car il n’est pas typique de votre nature. Mais dans tous les cas, cela restera dans les limites du tempérament que vous donne la nature – passif ou agressif.

La prédisposition à un type particulier de comportement peut être ajustée en renforçant ou en affaiblissant certaines propriétés personnage. À la suite d'une telle correction, l'affirmation de soi apparaît - ferme, avec émotion. estime de soi confiance en soi.

Pour ce faire, vous avez besoin de très peu de choses - pour améliorer vos réactions et inclinations involontaires. Le comportement nouvellement acquis fonctionnera comme suit.

Les personnes qui ont tendance à être passives découvriront qu’il n’est pas nécessaire d’aller à l’encontre de leur nature. Tout ce dont ils ont besoin, c’est d’être plus forts, d’arrêter de se soucier de ce que pensent les autres et de parler sans hésitation de leurs désirs et de leurs besoins.

Une petite correction du comportement passif vous permettra d'agir activement - de résoudre les problèmes plutôt que de les éviter. La confiance vous donnera du courage et vous pourrez exprimer des pensées que vous n'auriez jamais osé exprimer auparavant, et même obtenir ce dont vous avez toujours rêvé.

Une personne plus agressive que passive devra adoucir son assurance naturelle. Corriger un comportement agressif vous permettra de constater qu'il est plus facile d'atteindre votre objectif, car votre nouveau comportement est devenu moins ennuyeux pour les autres. En même temps, il ne faut pas abandonner complètement actions actives. Ainsi, un comportement assertif apaisera votre impétuosité sans provoquer de mécontentement ni de colère chez les autres.

Le critère général dans les deux cas peut être considéré comme les exigences des autres. Les gens passifs vous devriez moins penser aux désirs des autres et accorder plus d'attention à propres désirs. Ceux qui sont enclins à des comportements agressifs devraient moins penser à eux-mêmes et prendre en compte les exigences des autres.

Une forte confiance en soi est la clé de la capacité de s'améliorer dans n'importe quel domaine de la vie et est particulièrement prononcée dans situations difficiles, en communication avec intelligent et des gens bien informés. Un comportement adoucissant (si vous êtes agressif) ou renforçant (si vous êtes passif) vous aidera sans problèmes inutiles :

v inciter les gens à agir ou à modifier leur comportement sans provoquer de rejet ou d'hostilité de leur part ;

v refuser quelque chose sans offenser les autres ;

v exprimer sa propre opinion (éventuellement impopulaire) de telle manière qu'elle soit perçue favorablement, même si d'autres ont des opinions diamétralement opposées.

On peut ajouter que la confiance vous aidera à développer et à améliorer une communication efficace avec les autres. Vous constaterez que n’importe quelle situation fonctionne pour vous si :

v faire des compliments et les recevoir ; ils donneront confiance à vous et à votre entourage ;

v encouragez les gens à communiquer, alors votre plaisir de ce processus augmentera considérablement ;

v exprimer votre approbation des idées et des actions des autres, plutôt que de garder vos sentiments pour vous. Grâce à cela vous pourrez installer retour avec un interlocuteur ;

v reconnaissez vos défauts. Ceci est commun à toutes les personnes sûres d’elles.

L'affirmation de soi crée l'égalité dans les relations entre les personnes, la flexibilité de comportement nécessaire pour surmonter les difficultés et conduit au succès.

Pour développer un comportement assertif, il faut tout d'abord modifier légèrement les réactions naturelles face à certaines circonstances. Que vous soyez de nature passive ou agressive, l’affirmation de soi équilibrera les extrêmes de caractère et vous aidera à trouver entre eux. juste milieu. Cela « pacifiera » l’agression et « stimulera » l’inertie.

L'affirmation de soi n'est pas un objectif, mais un moyen d'y parvenir. C'est le plus moyen efficace déclarez vos intentions et portez la communication à un tout autre niveau.

Analysez votre comportement habituel et répondez aux questions suivantes.

Si vous êtes de nature passive :

^Essayez-vous d'éviter une situation qui menace de devenir désagréable ?

^Voulez-vous exprimer votre opinion avec plus de confiance ?

Si vous êtes de nature agressive :

^Avez-vous tendance à tout faire à votre manière sans tenir compte des intérêts des autres ?

^ Voulez-vous apprendre à influencer les gens sans les blesser ?

Pour les deux types de comportement :

^ Voulez-vous apprendre à refuser les demandes des gens sans ressentir le besoin de vous excuser ?

^ Vous efforcez-vous de garantir que vos relations avec les gens donnent de meilleurs résultats ?

Si vous avez répondu oui à certaines questions, vous devez délibérément travailler sur votre personnage.

Comprenez que pour devenir une personne confiante, vous n’avez pas besoin d’aller à l’encontre de votre nature ;

Prenez une décision ferme et ajustez votre comportement naturel ;

Sachez qu’une forte confiance en soi (affirmation de soi) vous aidera à trouver la bonne décision dans une situation difficile;

Sachez qu’à mesure que vous deviendrez plus confiant, vous apprécierez davantage la vie ;

Souhaiter développer en soi de telles compétences et une telle vision des choses qui sont nécessaires à une personne sûre d'elle.

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Comportement passif-agressif

Le comportement passif-agressif est des actions qui expriment de la colère, mais considèrent la personne elle-même comme des erreurs involontaires. Habituellement, le comportement passif-agressif concerne des personnes qui, en raison de leurs croyances ou de leur éducation, ne peuvent pas exprimer leur colère envers une autre personne ou lui refuser quelque chose.

Un exemple de comportement passif-agressif : un parent demande à un enfant de nettoyer les sols, mais l'enfant ne veut pas le faire. Il ne peut pas refuser, alors il lave les sols, mais c’est tellement grave que les parents doivent les laver. Dans ce cas, le but de ce comportement est de faire en sorte que les parents ne demandent plus à l'enfant de nettoyer les sols. De plus, l'enfant peut déjà être en colère contre quelque chose pour ses parents, cela lui procure donc un plaisir particulier de voir le parent se mettre en colère et laver lui-même les sols.

Un autre exemple. La fille est en colère contre elle jeune homme pour le fait qu'il ne lui propose pas de se marier, mais ne peut pas exprimer sa colère, car il estime qu'une fille ne doit pas s'imposer. Elle peut faire des dégâts à la maison, sachant que le gars apprécie vraiment l'ordre, ou être tout le temps en retard, sachant à quel point la ponctualité est importante pour lui.

Si une personne passive-agressive refuse, exprime sa colère ou riposte intentionnellement, elle subira sentiment fort culpabilité, parce qu'il croit que cela est une erreur. Cependant, s'il fait quelque chose de mal non pas intentionnellement, mais accidentellement, ils se mettent rarement en colère contre lui en retour, car ce n'est pas de sa faute. Lorsqu'il y a une interdiction d'exprimer des émotions négatives, elles se manifestent toujours dans le comportement d'une manière ou d'une autre : soit sous une intonation irritée, soit sous la forme d'un comportement passif-agressif.

Que sont les comportements passifs-agressifs ? L'un des comportements passifs-agressifs les plus courants consiste à oublier quelque chose d'important pour une autre personne, comme acheter quelque chose sans lequel l'autre personne ne peut pas manger, ou oublier des papiers qui sont importants pour cette personne. Être constamment en retard de 20 à 40 minutes, avec lequel une personne est tout simplement complètement incapable de faire quoi que ce soit, est également un exemple d'agression passive.

Le but inconscient de l'agression passive est de se venger d'une autre personne pour quelque chose, le plus souvent à cause de son incapacité à dire « non » lorsque cette personne demande quelque chose. La personne passive-agressive accepte d'abord de faire quelque chose de désagréable pour elle-même, sans pouvoir refuser, puis se venge et observe la façon dont l'autre personne est bouleversée ou en colère et reçoit une satisfaction inconsciente du fait qu'elle est punie.

Le deuxième objectif est de vous venger vous-même. Si nous commettons des actions qui provoquent la colère d'autrui, nous en sommes alors punis sous la forme de leur insatisfaction, de leur colère réciproque ou du refus d'une action dont nous avons besoin. Le comportement passif-agressif n'est généralement pas considéré par les autres comme intentionnel et conduit donc à éviter des représailles immédiates, bien que la relation se détériore progressivement à mesure que l'autre personne se met toujours en colère contre de telles actions et commence à éviter de communiquer.

Si vous communiquez avec une personne passive-agressive et que vous ne pouvez pas arrêter de communiquer avec elle, je vous conseille de vous assurer que le deuxième objectif d'un tel comportement n'est pas atteint. Lorsque quelque chose dans le comportement d'une autre personne vous met en colère, exprimez votre irritation et insistez pour que ce comportement cesse ; dites que peu importe que la personne fasse cela accidentellement ou volontairement.

Vous ne pouvez pas forcer une autre personne à agir différemment, mais vous pouvez l’aider à comprendre le but de telles actions. Le plus souvent, dans ce cas, une personne cessera de le faire si sa relation avec vous est importante pour elle et si elle a des raisons de penser que de telles actions affecteront votre communication.

Trouvez et révélez les raisons des actions passives-agressives, par exemple, dites : « Il me semble que tu ne voulais pas faire ça pour moi, mais tu ne m'as pas dit non, et maintenant tu as oublié cela et tu as donc pris vengeance sur moi. Habituellement, les manipulations inconscientes ne peuvent plus être effectuées si la personne commence à comprendre qu'elle se venge. Cette prise de conscience peut se produire si vous associez à plusieurs reprises quelque chose qui a pu bouleverser la personne et quelque chose qu'elle a fait « accidentellement ».