Comment se débarrasser du sentiment d'infériorité. Les complexes d'infériorité les plus courants

L’article révèle l’influence des complexes psychologiques sur la vie, la pensée et les actions d’une personne. Des méthodes permettant de résoudre le problème sont décrites.

Un complexe d'infériorité est un sentiment de manque de confiance en soi, propre force, né de la peur de l’échec. De plus, cette peur est si grande qu’elle subjugue complètement la réflexion et la volonté.

Quelle que soit la nature des manifestations, complexes psychologiques avoir un effet destructeur sur une personne, la rendant malheureuse et seule.

Symptômes d'un complexe d'infériorité.
Types de complexes psychologiques

Il existe de nombreux symptômes d'un complexe d'infériorité, car une personne est très inventive et ajoute constamment quelque chose de nouveau. Les plus courants sont :

• insatisfaction constante de soi sans raisons objectives
• peur des nouveaux contacts
• attirer l'attention sur soi en suscitant la sympathie ou l'agressivité des autres
• l'arrogance, avec laquelle ils se protègent du monde entier, « sinon ils vous feront soudainement du mal » ;
• attacher une grande importance aux choses de statut
• passion pour l'alcool, qui permet de se détendre et de se sentir important
• besoin constant d’approbation des autres, peur des erreurs
• sous-estimation des mérites des autres
• transférer la responsabilité de votre vie aux autres : Dieu, les parents, puissant du mondeça, l'Univers

Il existe deux types de complexes psychologiques :

1. complexe de supériorité
2. complexe d'infériorité

Le premier type comprend les complexes d'un excellent élève, Napoléon, d'une beauté, d'un assistant pour tout le monde (au détriment de soi). La seconde comprend les complexes de culpabilité, les handicaps physiques, les traitements injustes, les mensonges (le sentiment constant que tout le monde ment toujours), etc.

Signes et manifestations d'un complexe d'infériorité

Les signes de complexes chez les hommes et les femmes diffèrent souvent :

• Les hommes, éprouvant un sentiment d'insécurité, peuvent devenir agressifs, assertifs, impolis, se cachant derrière les griefs, la peur et la vulnérabilité de leur enfance.
• Ce comportement s’accompagne souvent de la consommation de fortes doses d’alcool et de drogues. Ses jugements peuvent être unilatéraux : tout ce qui ne correspond pas à son image idéale est méprisé.
• Les femmes se comportent différemment. Certains deviennent des « souris grises » : ils ne prennent pas soin d’eux-mêmes, s’habillent avec des vêtements amples et essaient de ne pas se faire remarquer. Il leur est difficile de prendre contact car ils se considèrent indignes d'attention
• D'autres commencent à s'améliorer sans voir de limites raisonnables : ils perdent du poids, font de l'exercice jusqu'à épuisement, achètent les vêtements les plus à la mode. Ces femmes deviennent souvent dépendantes de la chirurgie plastique
• Les personnes complexes se plaignent souvent de la vie, du fait que leur sort est difficile, qu'il est impossible de faire quoi que ce soit, parce que la vie est injuste envers elles. Le danger est que dans les cas graves, une dépression profonde se développe, pouvant conduire au suicide.

Qu’est-ce qui mène à un complexe d’infériorité ?

La plupart des complexes se développent dès l’enfance. A cette époque, le psychisme est très réceptif et vulnérable, et les enfants absorbent tout. Les parents sont la première source de complexes.

• Les complexes sont souvent causés par l’indifférence envers les enfants, la surprotection lorsque les enfants ne peuvent pas apprendre à agir de manière indépendante, l’impolitesse, les insultes, la comparaison avec les autres, l’ignorance des mérites de l’enfant, le harcèlement constant, le recul et la moralisation. Cela conduit l’enfant à se sentir « différent », défectueux et à perpétuer cette attitude jusqu’à l’âge adulte.
• La deuxième source est l'environnement. Les enfants sont souvent cruels, et si un enfant est différent (plus intelligent/stupide, plus grand/plus petit, avec handicaps physiques), ils commencent à l’éviter et à le harceler. Si les parents sont sages et surveillent attentivement les réactions de l'enfant, ils pourront alors influencer cela en faisant comprendre à l'enfant que la réaction des enfants à son égard n'est pas objective. Sinon, l'enfant développe un complexe
• Dans vie d'adulte En règle générale, la source des complexes est l’environnement. Quelques échecs dans les sphères personnelle et professionnelle, mauvais mots, le ressentiment peut donner naissance à des complexes d'infériorité, surtout s'ils se chevauchent avec les peurs des enfants

Causes du complexe d'infériorité - traumatisme psychologique

Tous les complexes psychologiques surviennent à un moment de très fort traumatisme émotionnel. Tout peut provoquer ce traumatisme : l'injustice, l'impolitesse, l'échec.

Quand une personne éprouve le plus fort chagrin, le corps se protège de cette douleur. En conséquence, la douleur elle-même, les pensées et les réponses réaction défensive entrelacés en un seul morceau.

Si une situation similaire se répète souvent, un complexe d'infériorité stable se fixe et un certain comportement se développe, basé sur une réaction défensive. Si la blessure survient une fois, elle peut être résolue après une longue période.

La personne peut alors réagir comme elle se comportait au moment de la blessure, et non pas au moment de la blessure. conditions modernes. Ainsi, le complexe peut être ressuscité et affecter la vie ultérieure.

Complexe d'infériorité chez la femme.
Comment se débarrasser des complexes pour une fille ?

Les femmes sont plus émotives, plus méfiantes que les hommes, et la société leur impose davantage d'exigences. En conséquence, ils ont plus de complexes d’infériorité et se manifestent plus fort et plus souvent.

Travailler avec les complexes d'infériorité chez les filles commence par la prise de conscience du problème. Tout d’abord, il faut identifier tous les complexes et leurs causes. Après cela, les complexes doivent être divisés en deux groupes :

1. des complexes qui peuvent être corrigés (poids, courbé, incapacité à parler magnifiquement, manque de connaissance des règles de l'étiquette) ;
2. complexes non corrigibles (taille, taille du pied, caractéristiques nationales).

• Vous pouvez commencer à travailler avec le premier groupe de complexes. Et ne pas tout entreprendre d’un coup, mais progressivement, par petits pas, mais constamment. C'est bien de le faire sous la direction d'un spécialiste (nutritionniste, préparateur physique), ainsi qu'en compagnie d'un ami pour se motiver mutuellement.
• Le deuxième groupe de complexes devra simplement être reconnu et aimé. Vous devez les accepter, les accepter comme une partie immuable de vous-même ou en faire votre point fort, par exemple, comme Marilyn Monroe, qui a développé une démarche unique à cause de la boiterie.
• Et surtout, apprenez à vous aimer, cette femme douce, affectueuse et unique en vous. En effet, dans un tel état, les femmes qui les entourent ne voient que ses avantages, et même certains défauts réels leur semblent petits et insignifiants.

Complexe d'infériorité chez l'homme.
Comment se débarrasser des complexes pour un homme ?

Le complexe le plus courant chez les hommes est le complexe de l'impuissance, car le sentiment d'importance pour les hommes est le point le plus sensible. Le meilleur « remède » pour un homme est une femme qui l’aime et croit sans cesse en lui. Une telle femme saura faire fondre la glace de son âme blessée par les défaites, créera une zone de confiance, tranquillité d'esprit et peut aider un homme à croire en lui-même.

Si une telle femme n'est pas là, vous devrez vous débrouiller seul.

• La première étape est de prendre conscience de ses complexes et de ses peurs
• La seconde est la réconciliation avec eux : il y a des complexes et des peurs, ils sont ancrés dans le passé et ils font partie de moi
• Troisièmement : identifier clairement vos points forts
• Quatrièmement - changer votre style de vie, faire du sport, vous lancer dans des passe-temps et vaincre quotidiennement, même minime, vos peurs

Toutes ces actions porteront certainement leurs fruits.

Complexe d'infériorité chez les enfants

Les enfants qui souffrent d'un complexe d'infériorité ou qui sont très calmes, timides, peu communicatifs, peuvent constamment s'excuser pour quelque chose, s'attirer les bonnes grâces ou, au contraire, faire preuve d'agressivité et d'une confiance en soi excessive. L’apparence peut être bâclée ou provocante et provocatrice.

Ces enfants établissent rarement un contact visuel. Ils sont constamment stressés. Ils ont une autocritique excessive, mais ne peuvent tolérer les critiques de l'extérieur. Elle leur fait énormément de mal.

Les complexes interfèrent avec le développement de la personnalité d'un enfant et peuvent provoquer le développement de névroses, de troubles de l'élocution et de dépression. Les parents doivent surveiller l'état mental de leurs enfants et, en cas de situations tendues, contacter des spécialistes.

Comment se débarrasser des complexes de l’enfance ?

Se débarrasser des complexes de l’enfance est difficile et douloureux. En même temps, vous devez vous souvenir et pardonner beaucoup à vos parents, professeurs, éducateurs, camarades de classe, amis et connaissances. Mais il vaut mieux ouvrir l'abcès, aussi douloureux soit-il, que de le supporter constamment douleur douloureuse. L'algorithme pour travailler avec des complexes pour enfants est le suivant :

1. Pour déterminer la cause du complexe - «souviens-toi de tout». Si vous connaissez la raison, il est plus facile de trouver une solution au problème.
2. Regardez la situation comme si elle était vue de l’extérieur et évaluez l’ampleur réelle du problème. De nombreux problèmes s'avèrent moins globaux et importants, il est alors plus facile de les laisser partir
3. Commencez à combattre votre peur, faites des choses qui font très peur.
4. Croyez en vous. Si vous vous prouvez chaque jour que « je peux », alors un sentiment de confiance viendra certainement.
5. N'oubliez pas vos points forts et ne les sous-estimez pas
6. Aimer la vie, parce qu'elle est belle

Comment se débarrasser des peurs et des complexes ?

Tous les complexes se nourrissent de peurs : peur de la douleur, de l’échec, de la perte, de la déception. Plus les peurs sont fortes, plus les complexes nous contrôlent. Mais la peur n’est que la réaction du corps face à quelque chose de nouveau, d’inhabituel ou contraire aux croyances.

Méthodes pour gérer la peur :

• accepter la peur et agir malgré la peur. Si vous comprenez exactement de quoi vous avez peur, il devient alors plus facile d'agir, car « vous connaissez l'ennemi de vue ». Et quand tu agis, la peur recule
• présentation du pire des cas. Si vous imaginez le pire qui puisse arriver dans une situation donnée et trouvez un moyen de vous en sortir, il est alors beaucoup plus facile de trouver une solution à une situation déjà existante. Après cela, vous êtes intérieurement prêt à tout ce qui vous permet de situation réelle je me sens beaucoup plus calme
• prise de décision. Lorsque vous prenez une décision ferme, sans vous permettre de dévier de la direction prévue, la peur disparaît, car son élément est l'indécision.
• préparation et analyse. Si vous avez peur d'aller quelque part ou de vous mettre d'accord sur quelque chose, préparez-vous, travaillez mentalement sur les scénarios et les résultats possibles. Vous n’aurez alors pas à avoir peur des surprises, puisqu’une telle préparation vous permettra de naviguer rapidement dans presque toutes les situations.

Et surtout, vous devez commencer petit et progressivement. Si très personne timide commencez immédiatement à parler devant un public de milliers de personnes, alors, très probablement, rien de significatif n'en sortira, et votre complexe et votre peur augmenteront encore plus. Et si vous commencez à vous entraîner devant 2-3 personnes proches puis progressivement, alors le succès est garanti.

Comment se débarrasser des complexes et augmenter l’estime de soi ?

Plus l’estime de soi est élevée, plus les complexes sont petits et vice versa. A ne pas confondre avec le narcissisme. Lorsqu'une personne se donne une évaluation objective, elle devient intérieurement libre, car elle réalise toutes ses forces et faiblesses et vit avec eux en paix. Une telle personne ne dépend pas des opinions des autres, car elle connaît simplement clairement sa propre valeur.

Méthodes pour augmenter l’estime de soi :

• arrête de te comparer aux autres
• En général, arrêtez de vous gronder et commencez à féliciter même les petites réalisations ;
• fais une liste de la vôtre réalisations de la vie, incluez tout, même les plus drôles et les plus ridicules. Cette liste montrera que vous avez réellement accompli beaucoup de choses
• donner aux autres plus de chaleur, de sourires, bons mots, attention, mais seulement sincèrement
• aider les gens de manière désintéressée
• vivez comme vous le souhaitez, pas avec vos parents, amis, collègues. Commencez par de petits changements, par exemple commencez à dessiner par vous-même, même si vous pensez que vous ne pouvez pas
• ne vous excusez pas ; si vous avez raison, expliquez calmement votre position à votre adversaire ; si vous avez tort, excusez-vous simplement et sincèrement ;
• essayez de ne vous tromper en rien ! Il est très difficile d’être honnête avec soi-même, mais une telle honnêteté vous aide à vous comprendre et à vous accepter ;
• donnez-vous la permission de faire des erreurs, il n'y a rien de mal à ça, tout le monde fait des erreurs un jour
• faites des exercices - le sport vous remonte toujours le moral
• contrôlez vos pensées, surtout avant de vous coucher - pensées douloureuses aggraver l'humeur, réduire l'immunité, peut conduire à des névroses et à la dépression
• combattre la paresse. Pour changer, vous devez constamment pratiquer, et la paresse vous ramènera dans le marais du désespoir et du désespoir, parce que c'est plus facile, plus pratique ;
• arrête de te plaindre, tu n'as qu'une vie et il ne faut pas la gaspiller à te plaindre, il vaut mieux passer ce temps utilement et s'amuser

Comment se débarrasser des complexes sur l’apparence ?

• Aussi cliché que cela puisse paraître, vous ne pouvez vous débarrasser des complexes d'apparence qu'après vous être accepté avec tous vos défauts réels et imaginaires. Après tout, de nombreuses lacunes qui nous semblent globales ne sont tout simplement pas remarquées par les autres.
• Tout d'abord, vous devez mettre en valeur vos points forts et commencer à les mettre en valeur, à en prendre soin, à en prendre soin. De telles actions éveilleront progressivement l'amour-propre, le désir de prendre soin de soi et de s'améliorer.
• Une fois qu'une fille ou un jeune homme a accepté et aimé son corps, il peut commencer à travailler avec des défauts qui peuvent être corrigés. Parce que la motivation à travailler sur soi va changer. Si, avant de s'accepter, une personne va perdre du poids afin de perdre du poids. Ensuite, après acceptation, une personne fera de l'exercice pour sa santé, pour son amélioration personnelle, pour le bien du processus lui-même.
• Corriger les imperfections comme les mauvais cheveux, acné, embonpoint excessif, ventre tombant, c'est possible et nécessaire. De telles perturbations externes indiquent des problèmes de santé qui s’aggraveront avec le temps. Il est nécessaire de travailler avec eux dans la perspective d'améliorer la santé

Il ne faut pas oublier que lorsqu'une personne est heureuse, en bonne santé, autonome, vit en harmonie avec elle-même et avec le monde, son entourage cesse de remarquer tous ses défauts. Et le bonheur est un état intérieur qui, à de rares exceptions près, ne dépend que de nous-mêmes et de notre perception de la vie.

Comment se débarrasser du petit complexe mammaire ?

Pour vous débarrasser du complexe des petits seins, vous devez comprendre que les petits seins présentent bien plus d'avantages que d'inconvénients.

Avantages des petites poitrines :

• ne s'affaissera pas avec l'âge et après avoir nourri le bébé
• elle est plus sensible, elle a une forme plus soignée, que les hommes aiment plus que sa taille
• de tels seins ont l'air touchants, tendres, sans défense, c'est agréable de les couvrir avec la paume - c'est aussi l'opinion des hommes
• les sous-vêtements les plus beaux et les plus intéressants sont cousus dans les tailles 1-2
• ne tire pas sur le dos, les fines bretelles du soutien-gorge ne coupent pas la peau

Et si vous choisissez la bonne garde-robe, le look sera encore plus spectaculaire !

Comment se débarrasser du complexe graisseux ?

• Vous devez d’abord décider qui veut que vous perdiez du poids. En avez-vous besoin ? Lorsque l’obésité menace votre santé, il est nécessaire de perdre du poids, mais cela se fait sous le contrôle d’un médecin. Tout le reste est une couche d’opinion publique qui change chaque décennie. Pouvez-vous imaginer les beautés de Rubens pesant 50 kg ? Mais c'est beau, ce qui est reconnu par les connaisseurs du monde entier
• De plus, de nombreuses femmes ont fière allure avec leurs courbes. Et si seulement les amis, collègues, parents et opinion publique, alors vous ne devriez pas perdre de poids. Cela ne servira à rien, car il n'y a pas de motivation nécessaire, mais il y a un risque de ruiner complètement votre santé.
• La meilleure façon de commencer à se débarrasser des complexes graisseux est de changer de garde-robe. Si vous choisissez les bons vêtements (éventuellement avec l’aide d’un styliste), vous pouvez commencer à aimer même votre corps imparfait. Et après cela, sans effort, commencez à travailler à l'amélioration de votre santé, et avec cela kilos en trop et les restes des complexes fondront comme de la fumée

Comment se débarrasser d’un grand complexe ?

• Une grande croissance ne peut pas être cachée ou minimisée. Si une personne commence à se baisser, elle paraît encore plus grande. La seule chose que vous pouvez faire est de l’utiliser à votre avantage ! Après tout, une grande fille est un mannequin et un homme grand et fort est le rêve secret de toutes les femmes.
• Tall est beau, impressionnant et sexy. L'essentiel est d'y croire et de ne pas être timide. Vous devez également apprendre à choisir les bons vêtements pour que votre silhouette ne paraisse pas disproportionnée. Ceci est très visible lorsque vous êtes grand.
• Tout ce dont une grande fille a besoin pour être une reine toujours et partout, c'est une belle posture, des vêtements et des produits cosmétiques correctement sélectionnés (tout le monde en a besoin) et une belle démarche. Alors absolument tout le monde admirera et admirera, car c'est vraiment beau

Comment se débarrasser du complexe de petite taille ?

Les personnes de petite taille ne souffrent pas moins. C'est un peu plus facile pour les femmes de petite taille - vous pouvez porter des talons hauts, mais pour les hommes, c'est plus difficile.

L'essentiel est de comprendre que la petite taille d'une fille est un cadeau du destin. Dans ce cas, la fille/femme sera toujours miniature, fragile, tendre, sans défense pour un homme. Vous avez envie de prendre soin d'elle, de la surprendre, de la ravir, de la chouchouter et de la porter dans vos bras. Il vous suffit d'apprendre à utiliser votre petite taille, en mettant l'accent sur tous les aspects avantageux.

Les hommes de petite taille devront travailler dur sur eux-mêmes pour prouver leur valeur. Mais nous venons dans ce monde précisément pour nous développer ! Les hommes de petite taille sont plus incités à le faire.

Comment se débarrasser d’un complexe de culpabilité ?

Un complexe de culpabilité n’apporte que la destruction. Une personne éprouve un sentiment de culpabilité pour absolument tout, même si elle n'a pas traitement spécialà ce qui se passe. Il est très sensible aux opinions des autres, a peur de les offenser et est très autocritique.

Méthodes pour se débarrasser de la culpabilité :

• admets ton droit de faire des erreurs
• analyser les événements passés afin de découvrir les raisons de la situation laide qui s'est produite, afin de ne pas y retomber
• Se pardonner est très difficile, personne ne nous gronde plus et plus longtemps que nous nous grondons
• essayez de corriger la situation, excusez-vous, mais cela doit être fait en toute sincérité, ils remarqueront le mensonge
• prendre une décision ferme en situations similaires agir différemment
• abandonnez la culpabilité et ne la parcourez pas tous les jours, empoisonnant l'âme

Comment se débarrasser du complexe de victime ?

Lorsque les gens blâment constamment quelqu’un d’autre pour leurs échecs, leur embarras, leur peur et leur insécurité, on appelle cela un complexe de victime. Ces personnes se considèrent comme des « victimes des circonstances », sans même se rendre compte qu'elles sont elles-mêmes les provocateurs de leurs propres malheurs.

En se plaignant d'une vie injuste, les gens reçoivent de l'attention et de la sympathie, qu'ils utilisent pour remplacer l'amour.

Méthodes pour se débarrasser du complexe victime :

1. Comprenez que tout ce qui nous arrive est le résultat de nos actions et de nos réflexions. Nous choisissons indépendamment nos partenaires, la route, le travail, les amis, le lieu de résidence, combien manger, dormir
2. Arrêtez de vous plaindre et de penser négativement, commencez à rechercher les aspects positifs et essayez d'en parler aussi souvent que possible.
3. Changez votre programme de réflexion. Nous pensons généralement aux stéréotypes que nous développons tout au long de notre vie. Les stéréotypes tels que : « les hommes/femmes n’ont besoin que d’une chose », « l’argent c’est le mal », « rien ne marchera parce que les oligarques ont tout pris », « je ne pourrai jamais perdre du poids à cause de la constitution » ne sont pas d’actualité. permettre de prendre des décisions qui nous permettraient de réfuter ces stéréotypes
4. Arrêtez de chercher partout (surtout dans l’actualité) informations négatives, essayez de ne chercher que le positif. Toutes les informations doivent être strictement et soigneusement filtrées
5. Ne parle pas de toi pire que tu ne l'es réellement

Seulement à travers attitude positive, une foi ferme en un avenir meilleur et analyse approfondie La relation « stéréotypes – actions – résultats » peut être surmontée par le complexe de victime.

Comment se débarrasser du complexe
enfant mal-aimé ?

• L'aversion des parents pour un enfant est un traumatisme grave pour la vie. L'enfant, bien que petit, comprend que personne n'a besoin de lui, qu'il est rejeté. En grandissant, ces personnes deviennent souvent aigries, renfermées et ont du mal à faire confiance au monde et aux gens.
• Le complexe de l’enfant mal-aimé peut déclencher des mécanismes d’autodestruction : alcool, drogues, conduite rapide. Une personne peut devenir masochiste en grandissant avec faible volontéà la vie et à un bouquet de maladies. Ou peut-être qu'il a un complexe narcissique et qu'il s'adonne au narcissisme toute sa vie.

Ces problèmes sont très profonds et il est préférable de les résoudre avec un spécialiste. Vous pouvez effectuer vous-même les opérations suivantes :

• essayez de pardonner aux parents qui n'ont pas aimé. C'est très difficile, difficile et douloureux, mais c'est un grand pas vers votre propre bonheur, car le ressentiment détruit
• comprenez que vous n'êtes pas responsable de l'aversion de vos parents
• croire que vous êtes digne du bonheur et des joies de la vie, même si le début de cette vie a été plein de douleur
• apprenez à profiter sincèrement de chaque nouveau jour
• aider ceux qui en ont besoin - en aidant les autres, l'âme commence à s'épanouir

Comment se débarrasser des complexes au lit ?

Les principaux problèmes au lit sont :

• peur de ne pas répondre aux attentes en matière d'habileté à réaliser des jeux sexuels, de commettre des erreurs
• peur de décevoir votre partenaire en ayant l'air nu

Tout le reste est une variation de ces deux peurs qui empêchent les partenaires de se détendre, de recevoir et de donner du plaisir.

Méthodes de combat :

• améliorez progressivement votre santé. Cela aidera les femmes à se sentir plus libres et les hommes à avoir confiance dans leur préparation au combat.
• étudier les éléments du massage érotique et les différentes techniques de rapport sexuel afin d'être pleinement équipé
• faire du yoga, surtout pour les femmes
• désir sincère de recevoir et de faire plaisir à votre partenaire

Et n’oubliez pas que si votre partenaire veut être avec vous, alors il veut être avec vous, et pas avec quelqu’un d’autre !

Comment se débarrasser des complexes : exercices

Il existe plusieurs exercices qui, au fil du temps, conduiront certainement à une augmentation de l'estime de soi et à l'élimination de nombreux complexes et peurs :

1. Divisez une feuille de papier en deux. Écrivez vos qualités positives sur une moitié et vos qualités négatives sur l'autre. Dans la feuille avec traits négatifs Rayez soigneusement toutes les qualités et brûlez la feuille ! Ou déchirez-le en petits morceaux. Tu n'as pas qualités négatives, tu es qui tu es et c'est merveilleux
2. Concentrez-vous maintenant sur vos qualités positives. Revoyez-les tous les jours, répétez-vous
3. Écrivez sur une feuille de papier les qualités et les traits que vous aimeriez avoir : « Je ne dépends pas des opinions des autres », « Je peux faire des compliments facilement et magnifiquement », « Je sais contrôler mes peurs et ma panique avant une nouvelle entreprise », etc. et répétez-les tous les jours. Petit à petit, ces traits apparaîtront réellement
4. Comparez-vous seulement avec vous-même hier et félicitez-vous toujours pour les moindres réalisations
5. Remplacez toute la négativité de votre vie par de la positivité. Petit à petit, vous verrez la vie dans de nouvelles couleurs vives

Tout complexe d'infériorité conscient est une puissante incitation à l'amélioration personnelle, au développement physique et spirituel, un chemin vers liberté intérieure, harmonie, honnêteté et ouverture.

Vidéo : Complexe d'infériorité. Marina Chijova

Chaque personne a l'un ou l'autre complexe. Complexe d'infériorité est une image négative de soi, souvent accompagnée d'une faible estime de soi et d'un doute de soi. En 1912, le livre du psychologue Alfred Adler « Neurotic Character » est publié. Les recherches présentées dans ce livre ont constitué la base d'une nouvelle direction de la psychologie : l'étude du complexe d'infériorité. En psychologie, les sentiments d'infériorité sont définis comme expériences négatives(honte, anxiété, inquiétude, etc.), qui surviennent dans des situations où une personne se sent pire que d'autres d'une manière ou d'une autre.

Un complexe d’infériorité apparaît lorsqu’on se compare à certaines normes, paramètres (en apparence, comportement, capacités, etc.) et à son incohérence avec ces paramètres. Réfléchissez aux raisons pour lesquelles nous devrions en fait nous adapter à certaines normes, car chacun de nous est unique, et c'est merveilleux. Nous ne comparons pas la camomille et le bleuet ; chaque fleur est belle à sa manière. La vie est belle précisément dans sa diversité. Apprenez à apprécier et à apprécier votre singularité !

Une personne complexe se caractérise par une insatisfaction constante à l'égard d'elle-même, une autocritique, une dévalorisation d'elle-même et de ses mérites. Il se sent moins sympathique, moins capable, moins digne (la liste est longue) que les autres.

Nous aimons tous quand nous sommes soutenus et approuvés. Mais lorsque le besoin d'approbation devient trop fort, lorsqu'une personne se concentre avant tout sur ce que diront les autres, et non sur propre opinion, il perd pied. Son état d'esprit, son humeur devient directement dépendante des personnes qui l'entourent. Les gens le sentent très bien et commencent à manipuler cette personne. Apprenez à vous concentrer principalement sur vos sentiments et vos opinions.

Si vous souffrez d’un sentiment d’inadéquation, les suggestions ci-dessous vous aideront à le combattre. sentiment négatif. Un complexe d'infériorité surgit généralement dans l'enfance, lorsque nos parents ou nos professeurs nous comparent à d'autres personnes, soulignant nos défauts (avec les meilleures intentions du monde). Par exemple : « Regardez Sasha, il en rapporte toujours à la maison quatre et cinq. Et toi?" Bonnes nouvelles c'est qu'en changeant votre attitude, vos pensées, vous pouvez progressivement vaincre votre complexe d'infériorité.

Comment se débarrasser d'un complexe d'infériorité - 12 étapes

Tout d'abord, déterminer la cause de votre complexe. Souvenez-vous de votre enfance, de vos souvenirs négatifs d’enfance ou d’adolescence. Peut-être avez-vous été taquiné par vos camarades de classe ? Votre premier professeur vous grondait-il constamment ? Votre mère était-elle souvent malheureuse ? etc. Sélectionnez 2-3 situations les plus traumatisantes et répondez par écrit les questions suivantes pour chaque situation :

• Quelles pensées et émotions avez-vous eues lors de l’incident négatif ?
• Votre dialogue interne, vos pensées, vos émotions après l'incident ?
• Quelle était la force de ces émotions et pensées ?
• Combien de temps avez-vous eu peur de ce qui s'était passé ?

Regardez maintenant toutes ces accusations et propos peu flatteurs qui vous sont adressés du point de vue d’un adulte. Vous étiez un enfant, vous n'aviez pas beaucoup de connaissances et d'expérience, il est naturel que vous ayez fait des erreurs, que vous ne puissiez pas faire face à quelque chose... Vous ne vous considérez toujours pas très intelligent simplement parce qu'en 3ème année, vous ne pouviez pas résoudre les problèmes. eh bien et le professeur a appelé, tu es stupide ? Un bon professeur ne dirait pas ça. Enfant, vous acceptiez les paroles des adultes comme étant la vérité, sans douter de leur justesse. Mais dans de nombreux cas, ils avaient tort !

Il est temps de réévaluer toutes les croyances négatives que vous portez depuis votre enfance. Notez toutes les croyances négatives dans la colonne de gauche, puis écrivez une nouvelle croyance positive en face de chacune.

Par exemple:

Couper côté gauche brûlez et accrochez vos nouvelles croyances à un endroit bien en vue et relisez-les chaque jour jusqu'à ce qu'elles deviennent naturelles pour vous.

Changez votre discours intérieur négatif pour un discours plus positif.

Suivez vos pensées. Quand pensées négatives, par exemple : « Je suis la personne la moins bien habillée de cette fête », « Personne ne me parle, ils me trouvent bizarre », « Je suis un lâche, j'ai peur de parler devant les gens », » Remplacez-les immédiatement par des positifs ou neutres. Développez l’habitude de penser à vous de manière positive. C’est difficile et demande du temps et de la persévérance de votre part. Mais sans changer d’avis, vous ne pouvez pas vous débarrasser de votre complexe d’infériorité !

Regardez en vous. Analysez et notez vos forces et vos faiblesses. C'est très important. Se connaître vous aidera à mieux gérer les critiques. Demandez à vos proches de vous aider à identifier vos forces et vos faiblesses. Soit dit en passant, il ne devrait pas y avoir moins d’avantages que d’inconvénients.

Autre étape importante dans le traitement d’un complexe d’infériorité : admets tes faiblesses. Ne les ignorez pas, mais n’ayez pas de complexe non plus. Nous avons tous des défauts, nous sommes tous humains (les personnes complexes ont tendance à croire que leur liste de défauts est bien plus longue que les autres, mais ce n'est pas vrai). Lorsque vous connaissez vos défauts, vous pouvez faire quelque chose. Emprunter poste actif. N'oubliez pas que tout peut changer. Si vous ne savez pas danser, rejoignez un studio de danse. Si vous êtes en surpoids, commencez à aller à la salle de sport.

Concentrez-vous sur vos forces plutôt que sur vos faiblesses. Chaque fois qu'un complexe d'infériorité s'éveille en vous, vous commencez à vous sentir pire que les autres d'une manière ou d'une autre, rappelez-vous vos points forts. Par exemple : « Oui, je ne sais pas encore danser aussi bien que Valya, mais je chante magnifiquement, mais Valya ne peut pas. Soyez persévérant. Si des pensées sur votre propre infériorité surviennent des dizaines de fois par jour, vous devez alors consciemment déplacer votre attention de vos défauts vers vos points forts le même nombre de fois. Petit à petit, cela deviendra une habitude, et vous serez heureux de constater que votre (article avec de précieuses recommandations).

Ne prenez pas les critiques personnellement. Ceci est juste l'opinion subjective d'une autre personne. S’il y a du vrai dans la critique, tenez-en compte, mais considérez-la comme une critique de vos actions et non de votre personnalité. N'oubliez pas que la cause de votre complexe d'infériorité ne vient pas des événements ou des autres personnes, mais de votre réaction à ceux-ci. D'après ce que vous ressentirez et penserez de vous-même après situation négative cela dépend si vous vous sentez inférieur ou non.

Par exemple, proche parent t'a appelé personne égoïste, en ne pensant qu'à lui, puisque tu as refusé de l'aider pour quelque chose. Au lieu de vous juger et de vous sentir coupable, prenez vos distances par rapport à la situation. Souvenez-vous de toutes les fois où vous avez aidé ce parent. Peut-être qu'il est habitué au fait que vous êtes toujours prêt à aider et qu'il prend déjà votre aide pour acquise ? Peut-être aviez-vous une bonne raison de refuser. Etc. Lorsque vous commencez à évaluer objectivement la situation, vous avez plus de chancesévitez les sentiments d’infériorité et d’autocritique.

Entourez-vous de personnes joyeuses et optimistes. La communication avec eux vous soutiendra et vous incitera à apporter des changements positifs en vous-même et dans votre vie.

Les personnes ayant un complexe d’infériorité évitent souvent de communiquer. Même s'ils ont un cercle de connaissances, ils sont réservés et ne s'ouvrent pas aux gens. Conseil - vous devez regarder votre peur en face et vous entraîner à communiquer aussi souvent que possible. Bientôt, vous sentirez que les gens ne se moquent pas de vous, ne vous critiquent pas à chaque instant et que votre sincérité est bien accueillie par eux.

Développez-vous constamment physiquement, spirituellement et mentalement. Apprenez toujours quelque chose de nouveau. Vous pouvez le faire vous-même ou suivre des cours ou des clubs qui vous intéressent. Lorsque vous maîtrisez avec succès de nouvelles compétences, votre estime de soi et votre estime de soi se développent.

Choisissez un modèle pour vous-même. Cela pourrait être personne réelle de votre environnement ou d'une personne célèbre, ou même du héros d'un livre ou d'un film. Possédez-le points forts. Jouez le rôle de cette personne, même si au début cela vous semble faux et contre nature. Peu à peu, ce sentiment d’artificialité disparaîtra et ses avantages deviendront véritablement les vôtres.

Lisez des livres positifs et inspirants. Je recommande les livres de Louise Hay, Joseph Murphy, Vladimir Sinelnikov, Alexander Sviyash, Anatoly Nekrasov, Robin Sharma, Brian Tracy, Anthony Robbins et d'autres.

Assurez-vous de commencer journal personnel , dans lequel vous enregistrerez les événements de la journée écoulée, vos réussites, vos pensées. Prévoyez au moins 10 à 15 minutes chaque soir pour travailler sur votre agenda.

Si vous ne parvenez pas à surmonter votre complexe d’infériorité par vous-même, recherchez aide professionnelle. Prenez rendez-vous avec un psychologue, il vous prescrira peut-être des médicaments (par exemple, de faibles doses d'antidépresseurs). Ne vous gênez pas, en Occident, de nombreuses personnes se tournent vers des psychologues et des psychothérapeutes pour obtenir de l'aide, cela est considéré comme tout à fait normal.

Un complexe d’infériorité n’est pas une condamnation à perpétuité. Prenez la ferme décision de changer votre façon de penser négative en une façon plus positive. Avec un désir sincère et de la persévérance, vous pouvez sortir du gouffre de la solitude, du désespoir et de la dépression. Personne ne dit que ce sera facile. Cela vous demandera des efforts, du temps et du courage importants. Faites quelque chose chaque jour pour changer vous-même et votre vie pour le mieux. Parfois, vous aurez envie de tout abandonner, ne cédez pas à de telles pensées. Ne jamais abandonner! Je serais heureux si vous partagiez vos façons de gérer un complexe d'infériorité dans les commentaires.

Dans une compagnie de gens qui s'amusent, il y en aura toujours un qui se tiendra modestement à l'écart et n'osera pas se joindre...
Quelle est la raison de ce comportement ? Qu’est-ce qui pousse les gens à renoncer volontairement aux joies de la communication ? Il s’agit d’un COMPLEXE D’INFÉRIORITÉ.
Nous allons maintenant essayer de comprendre de quel type de trouble il s'agit et pourquoi il est dangereux. Ainsi, un complexe d’infériorité est le sentiment d’infériorité d’une personne, une croyance infondée selon laquelle les autres sont plus talentueux et meilleurs que lui.
Qu’est-ce que cela menace ? Les individus souffrant de ce trouble ne se considèrent pas assez parfaits, tandis que d'autres, au contraire, sont beaucoup plus doués et meilleurs. Cette vision du monde a sans aucun doute un impact négatif sur la vie et les activités de ces personnes et les conduit à des difficultés de communication et d'adaptation sociale. Il leur est beaucoup plus difficile de trouver des amis et d'établir des relations avec le sexe opposé. Ils ont peur de perdre. Oui, oui, justement pour perdre, car ils supportent les échecs bien plus durement que les autres ; ils ont peur d'être laissés pour compte parce qu'on leur dit depuis l'enfance qu'ils doivent faire plus ; peur des erreurs. Mais, comme on dit, « celui qui ne fait rien ne fait pas d'erreurs », c'est pourquoi ces gens ont peur de toutes sortes d'innovations qui, bien sûr, ne contribuent pas du tout à la carrière et à la croissance spirituelle.
En conséquence, la vie se transforme en une recherche constante d'erreurs imparfaites qui, selon eux, étaient la cause de tous les échecs. Il n'est pas nécessaire de parler des résultats.

Origine du complexe

Karina, 26 ans : « Depuis mon enfance, ma mère insistait pour que je fasse plus que les autres. Toute ma vie, j'ai essayé d'atteindre le niveau de ses désirs : je me suis assis jour et nuit avec des manuels, après l'école je suis entré dans une université prestigieuse, grâce à mes bons résultats scolaires j'ai été envoyé en stage en France, j'ai récemment trouvé un emploi bon travail, mais... je me sens toujours inférieur parce que je n'ai jamais été vraiment libre de choisir.

Comment reconnaître un complexe d’infériorité ?

Victor, 20 ans : « Une fois, j'ai été invité à une soirée étudiante. Tout le monde s'amusait : s'amuser, danser, parler. Je voulais désespérément participer à la fête générale, mais quelque chose à l'intérieur m'a empêché d'être ridiculisé.

Andrey, 34 ans : « Lors de la communication, j'ai constamment peur de laisser échapper quelque chose d'inutile, alors j'ai acquis la réputation personne ennuyeuse et ennuyeux. Je contrôle chacun de mes mots et analyse constamment mes actions. Cela me dérange terriblement."

Alexandra, 16 ans : « Je prends tout à cœur, tout échec, même mineur, me fait pleurer, que ce soit les pieds mouillés ou une mauvaise note en chimie. »

Konstantin, 29 ans : « Après avoir obtenu mon diplôme universitaire, j'ai trouvé un emploi dans une entreprise florissante. Ses employés devaient avant tout faire preuve d'initiative et de compétences en communication, c'était donc très difficile pour moi. J'avais pathologiquement peur de prendre l'initiative, tout le temps je pensais : « Et si le patron n'aime pas ma proposition et que j'ai l'air stupide aux yeux de mes collègues ? Il faut dire qu’au final, j’ai changé de métier, moins rémunéré.»

Svetlana, 37 ans : « Chaque fois que quelqu'un me fait quelque chose (peu importe qui c'est - maman, patron ou mari), je pense qu'il ne me félicite pas de coeur pur mais juste pour soutenir situation difficile et cela laisse une empreinte négative sur la communication avec des personnes spécifiques.

Combattre le complexe d'infériorité

• Ne vous comparez jamais à qui que ce soit. L’expression « La vérité se connaît par comparaison » dans dans ce contexte pas tout à fait approprié. Le fait est que les personnes complexes, se comparant aux autres, ne voient que leurs propres défauts, ne faisant ainsi qu'aggraver la situation ;
• être positif. Essayez de ne jamais vous décourager, espérez toujours le meilleur et regardez l’avenir avec impatience, croyez-moi, cela vous aidera beaucoup. Souriez plus souvent à votre entourage - cela vous donnera confiance et fera croire aux autres en votre force ;
• plus de communication. Ne manquez pas l'occasion de discuter avec des collègues, de passer le week-end avec vos proches, de vous détendre avec des amis et, au bout d'un moment, vous remarquerez que vos relations avec les autres se sont améliorées et que vous êtes devenu une meilleure personne.
• rivaliser. N'ayez pas peur de la compétition, essayez-vous et remarquez comment votre estime de soi augmentera après la première, même une petite victoire ;
• réalisez-vous. Je conseille aux lecteurs de MirSovetov de faire quelque chose de nouveau, de trouver un passe-temps intéressant. Sentiment suffisance vous donnera de la force et un passe-temps intéressant vous donnera un souvenir inoubliable émotions positives;
• faire une formation psychologique. Je vais donner le plus simple et méthode efficace. Prends-en deux table rase papier. Écrivez vos défauts sur l’un et vos avantages sur l’autre. Déchirez la première feuille et jetez-la, conservez la seconde et relisez-la de temps en temps, cela augmentera votre estime de soi ;
• et le dernier, le plus conseil important- CROYEZ EN VOUS!

Quoi de plus terrible que le sentiment d’être pire que tout le monde, d’être superflu dans cette célébration de la vie. Vous prenez une position d'observation dans le coin le plus sombre - complexe, recroquevillé à l'intérieur d'un sentiment nauséabond de votre propre infériorité, vous observez comment vivent les autres. Vous regardez, mais vous ne vivez pas. Haine de vous-même et des gens qui vous entourent pour leur supériorité sur vous. Est-ce que c'est la vie ?

Beaucoup de gens, insatisfaits d'eux-mêmes et de leur attitude envers eux-mêmes, se posent la question : comment se débarrasser d'un complexe d'infériorité ?

« Aimez-vous et votre complexe d’infériorité disparaîtra !"- Les "experts" philosophent sur Internet. " Acceptez-vous tel que vous êtes !" - conseiller les gourous sur les forums soutien psychologique. Ces conseils ne fonctionnent pas, ils n’aident pas. Vous aimez-vous? Ne soyez pas ridicule. Un sentiment de sa propre infériorité et d'infériorité à tous égards : de l'apparence à statut social, y a-t-il quelque chose à aimer ici ?

Complexe d'infériorité : qu'est-ce que c'est ?

Ceux qui souffrent de cette maladie, parfaitement conscients de leur propre infériorité par rapport aux autres, sont incapables de vivre, de recevoir du plaisir et de la joie - en arrière-plan, il y a toujours un sentiment d'insatisfaction envers eux-mêmes.

Le complexe d'infériorité est une formulation plutôt générale et vague. Pour se débarrasser d'un « ennemi » aussi insidieux, vil et puissant, il faut le connaître de vue, comprendre aspects psychologiques ce phénomène.

Essayons de décomposer ce problème complexe en ses composantes. Après avoir analysé de nombreux forums, j’ai identifié les « symptômes » les plus courants :

Le mot infériorité est perçu comme un deuxième prénom.
Sentiments de culpabilité déraisonnables. Ressentir du ressentiment : envers les parents, les gens, la vie.
Envie destructrice.
L’habitude de sous-estimer et de dévaloriser ses qualités personnelles.
Méfiance, peurs.
Peur de l'embarras, indécision.
Rejet de son apparence.
Comparaison constante vous-même avec d'autres personnes.

La liste peut probablement être longue à l’infini, mais passons à la question principale : comment gérer un complexe d’infériorité et est-ce même possible ? Examinons cette question à l'aide des supports de la formation « Psychologie système-vecteur » de Yuri Burlan.

Complexe d'infériorité parmi les plus... idéaux

Ce sont des gens formidables dans tous les sens du terme : réfléchis, honnêtes et directs. Ils s'efforcent de tout faire parfaitement, car l'amour du perfectionnisme est leur qualité naturelle. Ce sont les propriétaires du vecteur anal.

Pourquoi une telle personne peut-elle se sentir défectueuse et souffrir d’un complexe d’infériorité ?

Possédant une mémoire idéale, en plus des choses agréables, les personnes ayant un vecteur anal se souviennent également très bien des moments désagréables (acquis expérience négative), qui sont capables d'influencer leur scénario de vie même après de nombreuses années.

Depuis son enfance, s'efforçant d'être le meilleur, un enfant porteur d'un vecteur anal fera de son mieux pour obtenir sa récompense - la louange. Tout d’abord, de la personne la plus proche et la plus importante pour vous – de votre mère. Une mère pour les enfants anaux est sacrée.

Imaginons l'image suivante :

Qu’obtient-on en conséquence ? Dès l’enfance, des doutes sur ses propres forces et capacités sont instillés. Peu importe à quel point il veut devenir le meilleur à ses yeux chère personne Quoi qu’il fasse, il ne le peut pas. Pour une personne atteinte d'un vecteur anal, qui est naturellement dubitative, manque de détermination et d'initiative, cela peut se transformer en un problème très grave. problème complexe et un sentiment d'infériorité. Ce qu’on appelle souvent complexe. En plus de cela, un sentiment de ressentiment se développe rapidement, ce qui deviendra un sérieux obstacle à vie heureuse et la réalisation de soi dans la société.

Pour comprendre comment faire face aux sentiments d'infériorité dans ce cas, il est important de se comprendre soi-même et de comprendre ce qui est devenu le déclencheur. Cela peut être fait en prenant conscience des caractéristiques de votre psychisme.

Aux prises avec un complexe d'infériorité... émotionnellement

Si une personne présente une combinaison de vecteurs anaux et visuels, le problème peut être aggravé en raison de la méfiance inhérente au vecteur visuel.

Le vecteur visuel donne à une personne une imagination riche et une hyperémotivité, qui, malheureusement, peuvent jouer contre son propriétaire s'il est dans un état de peur.

Quel est le résultat ? Une personne indécise possédant un vecteur anal a déjà peur de la honte publique, et la présence d'un vecteur visuel augmente l'ampleur du problème. Doutes et peurs constantes : « Et si ça ne marche pas… » - en conséquence, les désirs restent insatisfaits et le sentiment de sa propre infériorité et de son inutilité grandit chaque jour. Il est peu probable que vous puissiez vous changer et devenir courageux et confiant. Se battre avec soi-même n'est pas rentable ; il est bien plus productif de commencer à comprendre les particularités du psychisme et d'agir selon sa nature.

Vaut-il la peine de lutter contre les complexes dus à l'excès de poids ?

Il convient de noter séparément que les femmes ont des complexes en raison de excès de poids. Le plus souvent, ce sont les propriétaires du vecteur anal qui en souffrent. En raison de leur métabolisme lent et de leur incapacité psychologique à se limiter strictement à l'absorption de diverses friandises, ils prennent facilement du poids.

À la poursuite des « normes » de beauté généralement acceptées, ressentant leur prétendue infériorité par rapport aux divas des couvertures et se tourmentant en vain avec des régimes, essaient de faire du sport. En fin de compte, fatigués de se battre avec eux-mêmes, ils rongent le stress reçu de tentatives infructueuses limitez-vous, en vous sentant coupable d'être faible.

Malheureusement, ces femmes ne savent pas que tout le monde n’a pas besoin de paramètres de modèle. Se vanter de paramètres de 90-60-90 et se distinguer par leur amour des régimes et du sport est bon pour les filles à la peau visuelle, c'est leur nature, et leur psychisme est directement opposé à celui des filles avec un vecteur anal.

En raison d'une silhouette imparfaite, subjectivement bien sûr, des expériences et un sentiment d'infériorité surviennent souvent non seulement chez les femmes, mais aussi chez les hommes. La psychologie système-vecteur explique que les caractéristiques structurelles du corps sont directement liées à la psyché humaine. Si pour l'un il suffit de visiter la salle de sport et que l'effet sera évident, pour l'autre, une approche complètement différente est nécessaire.

Après avoir réalisé votre nature psychologique, vous pouvez comprendre les causes de votre problème, vous débarrasser facilement des kilos en trop, ramener votre corps à sa norme naturelle et cesser d'être l'otage de fausses attitudes et de sentiments d'infériorité.

Les dirigeants ont par nature un complexe d’infériorité, comment le combattre ?

Vous regardez de telles personnes et soupirez tristement : « J'aimerais pouvoir être comme ça ! Hommes d'affaires prospères, des ingénieurs, des gens qui savent organiser leur propre entreprise. Avoir toujours beaucoup d'argent, avoir confiance en soi, être proactif et s'efforcer toujours d'être le premier. Les gens porteurs du vecteur cutané sont comme ça. À moins, bien sûr, qu'ils aient traumatisme psychologique, qui les prive de tous ces avantages.

Comment quelqu’un dont le psychisme est orienté vers le succès et la primauté, et dont la capacité à gagner de l’argent fait l’envie de tous, peut-il souffrir d’un sentiment d’infériorité et être complexe ?

Dans la psychologie système-vecteur, il existe un complexe de perdant. Toute entreprise de soin avec ce complexe est vouée à l’échec. Consciemment, il désire naturellement le succès, de bons revenus, mais à chaque fois quelque chose l'entrave. C'est comme si une personne était hantée par des échecs constants et finissait par de différentes manières dans d'autres ennuis.

Quelles sont les raisons de cette situation ? Cela se produit si, dans son enfance, l'enfant de peau a souvent été humilié, voire battu. Les personnes atteintes du vecteur cutané ont un psychisme très flexible qui peut s'adapter à toutes les conditions. Au départ, dès l'enfance, il s'efforce de réussir, mais s'il est constamment humilié verbalement ou battu, il est alors obligé de s'adapter à de telles conditions. Pour se protéger de la douleur, le cerveau libère des opiacés naturels pour soulager les sensations douloureuses. Ensuite, le scénario « douloureux = agréable » se forme, et par la suite il n'est possible de profiter de la vie qu'après une part de douleur et d'humiliation.

Consciemment, il veut toujours des victoires, mais son psychisme a appris à recevoir le plaisir différemment. Le désir de masochisme, refoulé dans le subconscient, transforme une personne possédant un vecteur cutané en perdant. D'un échec à l'autre, le sentiment de son infériorité grandit ; d'échec en échec, il devient de plus en plus complexe et malheureux.

Il existe une autre propriété des personnes écorchées qui peut les faire se sentir inférieures : l'envie.

Le désir naturel d’une personne à peau de concourir pour être le premier a deux résultats :

Rivaliser avec ceux qui sont meilleurs pour dépasser - cela rend une personne compétitive, l'oblige à réaliser au maximum ses talents.
Envier ceux qui réussissent mieux, en essayant de dévaloriser les succès des autres plutôt que de recevoir les leurs.

Que l'envie soit destructrice pour soi-même ou qu'elle incite à agir dépend de la manière dont état psychologique il y a une personne.

Lorsque, avec l'aide de la psychologie système-vecteur, nous comprenons ce qui nous motive, nous avons la possibilité de changer notre vie.

«...Après 3 mois, j'ai réalisé ce que signifie vivre avec enthousiasme ! Quand j'ai lu cela dans d'autres critiques, j'ai toujours essayé d'imaginer comment cela pourrait être pour moi, mais pour moi, cela s'est avéré complètement différent de ce que j'imaginais..."
Anastasia G., Moscou

"...Pendant le processus de formation, j'ai soudainement revécu un sentiment important que j'avais autrefois ressenti dans petite enfance. De cette époque lointaine, alors que j'avais 4-5 ans et que je commençais tout juste à me réaliser, je me souviens clairement d'une pensée : « C'est bien que je sois exactement qui je suis... »
Olga Ch., philologue, candidate en sciences philologiques, professeur d'université, Saint-Pétersbourg

Se débarrasser des sentiments d'infériorité et d'infériorité est un processus que tout le monde peut entreprendre. Vous pouvez commencer dès maintenant avec la formation en ligne gratuite « Psychologie système-vecteur » de Yuri Burlan.

L'article a été rédigé à partir du matériel de la formation en ligne de Yuri Burlan « Psychologie système-vecteur »

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Un complexe d'infériorité est une combinaison de facteurs émotionnels et perception psychologique l'homme du monde environnant sous une forme déformée. Elle s'exprime par un sentiment d'infériorité personnelle sur fond d'élévation irrationnelle au-dessus de soi de la majorité des représentants de la société. En comparant le « je » intérieur avec d'autres personnes, une personne ayant un problème similaire commence à se considérer comme une chose défectueuse, ce qui conduit ensuite à la névrose et même à une tentative de suicide.

Causes d'un complexe d'infériorité

Pour vous débarrasser du sentiment d'infériorité, vous devez écouter les avis des experts qui faible estime de soi chez les enfants et les adultes, les facteurs provoquants suivants sont observés :

• Problèmes dans l'enfance. Dans ce cas, nous parlerons des deux faces de la médaille, qui conduisent finalement à un triste résultat. Les parents peuvent soit organiser une surprotection de leurs enfants, soit les priver complètement de soins et d'attention. Dans le premier cas, l'enfant développe une incapacité à devenir une personne indépendante, dans le second, se forme l'étoffe d'une personne qui n'est pas sûre de ses capacités.
• Handicap physique. Les raisons des complexes d’infériorité résident souvent dans la réticence à voir son visage et sa silhouette dans le miroir. Parfois, il ne s’agit que d’un problème farfelu malgré une apparence plutôt attrayante. Cependant, il faut tenir compte du fait qu’une personne peut effectivement présenter des défauts physiques. Les femmes s’inquiètent généralement de leur apparence, tandis que les hommes s’inquiètent de la taille de leur pénis.
• Influence négative de la société. Certains « sympathisants » ne lésinent pas sur les évaluations négatives des personnes ayant une impressionnabilité excessive. Ayant choisi pour eux-mêmes une victime similaire et créé en elle un complexe d'infériorité, ils souhaitent ainsi s'affirmer aux dépens des autres.
• Critique des proches. Si l’insatisfaction des étrangers peut être ignorée, les commentaires impartiaux des proches peuvent blesser n’importe qui. Il commence à penser qu'il écoute exclusivement critique constructive sur son inutilité.
• Malchance. Si la Fortune prive constamment les gens de son attention, ils peuvent alors considérer cela comme un signe de leur propre infériorité. Par rapport à des connaissances plus réussies, une personne avec une séquence noire régulière dans la vie commence à développer des complexes et tombe dans le désespoir.
• Auto-hypnose négative. Il existe une catégorie de personnes qui se trompent au début, cherchant des erreurs dans leur vie personnelle et personnelle. vie publique. Même si leur environnement immédiat leur dit le contraire, ils ne sont pas capables d'évaluer sobrement la réalité et la place qu'ils y occupent.
• Échecs dans l'intimité. Certaines femmes après l'accouchement se considèrent moins attirantes qu'avant et ont peur de perdre intérêt sexuel d'un proche. Les hommes, après avoir été critiqués sur leurs mérites par leur partenaire, peuvent acquérir un complexe d'infériorité si la taille de leur organe reproducteur est ridiculisée.
• Problèmes familiaux. Des scandales constants et un manque de compréhension mutuelle conduisent souvent au fait que l'un des époux commence inconsciemment à se blâmer pour les événements qui se produisent. S'il existe un autre significatif sous la forme d'un tyran, ce facteur est aggravé, car la partie lésée perd complètement sa propre opinion.
• Trahison. Cet événement un plan négatif peut causer de graves traumatismes mentaux aux hommes et aux femmes. L'idée même qu'un être cher ait trouvé à côté un partenaire avec une apparence spectaculaire et une expérience sexuelle plus solide peut même développer un complexe d'infériorité chez une personne égocentrique.
• Discrimination. Cela peut se produire à la fois par sexe et par nationalité. Dans certains cas, il s'agit d'intimidation collective, lorsque la victime commence non seulement à paniquer, mais tente de se suicider.

Manifestations d'un complexe d'infériorité chez l'homme

1. Démonstratif. Tout le comportement d’une personne qui se considère comme une personne imparfaite est un appel silencieux à l’aide. Par tous les moyens, il veut attirer l'attention sur lui avec une peur évidente que son désir se réalise.
2. Vigilance. Si une personne a des complexes, elle verra alors un piège dans les paroles ou les actes des personnes qui l'entourent. Regards obliques artificiels, chuchotements imaginaires dans le dos - événements réels dans l'esprit de ces individus.
3. Autocritique excessive. Le principe « attaque-toi d’abord » caractérise toujours les personnes ayant des complexes d’infériorité. Les sujets qui ont confiance en leurs propres capacités s'engagent rarement dans profession similaire, parce qu'ils se considèrent comme des individus accomplis dans la vie.
4. Manque de confiance en l'avenir. Les expressions préférées d'une personne peu sûre d'elle ressemblent aux expressions « Je ne peux pas », « c'est trop difficile pour moi » et « question similaire les professionnels devraient le faire. Dans le même temps, ces personnes non seulement expriment leurs doutes à voix haute, mais ne font en réalité rien pour améliorer la qualité de leur propre vie.
5. Défauts de diction. Il convient de préciser immédiatement que nous parlons de pas sur les anomalies congénitales de l'appareil vocal. Le bégaiement et les troubles de l'élocution apparaissent souvent chez une personne qui se trouve dans une situation alarmante lorsqu'elle communique avec un provocateur émotionnellement plus fort.
6. Complexe de supériorité. Les psychologues appellent ce comportement le syndrome des individus incertains. Soit des personnes ayant des problèmes évidents dans la vie, soit des personnes ayant un psychisme malade tentent de montrer leur exclusivité. L'exception concerne certains enfants de parents très riches ou d'oligarques, pour qui se sentir comme les célestes de ce monde est considéré comme la norme.
7. Comportement névrotique. Sigmund Freud a insisté sur le fait que le sentiment de culpabilité est difficile à distinguer d'un complexe d'infériorité. Le célèbre psychanalyste a soutenu qu'un tel doute de soi avait des racines érotiques dans le développement du problème et conduisait ensuite à la névrose.
8. Miroir haine. Cet aspect concerne particulièrement les femmes qui se considèrent laides. Les hommes à ce problème Ils traitent les gens beaucoup plus simplement parce qu'ils ne considèrent pas leur apparence comme le principal critère d'attractivité pour les belles dames.
9. Intolérance aux compliments. Une personne qui a confiance en elle répond de manière adéquate aux éloges pour ses actions et son apparence. Une personne complexe n’acceptera pas un seul signe d’encouragement à son égard sans y réfléchir à deux fois. Elle considérera cela soit comme une manifestation de pitié, soit comme une pure moquerie de sa dignité.

Test pour identifier votre complexe d'infériorité

1. Les gens ne partagent pas mes pensées : la plupart du temps (0), parfois (3), jamais (5) ;
2. Je me sens très mal à l'aise en compagnie des autres : toujours (5), selon les entreprises (3), jamais (0) ;
3. Je ne cède pas au découragement : oui (5), parfois (3), jamais (0) ;
4. Être optimiste est : absurde (0), important dans une période difficile de la vie (3), un prérequis (5) ;
5. Je veux réussir comme les autres : oui (0), parfois (3), je ne suis pas pire que les autres (5) ;
6. J'ai plus d'inconvénients que d'avantages : définitivement (0), l'avis des envieux (3), exactement le contraire (5) ;
7. Chaque instant de la vie est beau : oui (5), mots courants(3), aucun (0);
8. J'ai un sentiment d'inutilité : souvent (0), parfois (3), jamais (5) ;
9. La motivation de mes actions n'est pas claire pour les gens : toujours (0), parfois (3), dans des cas exceptionnels (5) ;
10. Les gens proches me critiquent : constamment (0) ; selon la situation (3) ; très rarement (5) ;
11. J'ai de nombreuses qualités positives : définitivement (5) ; il y a aussi des traits négatifs (3), il n'y en a pas (0) ;
12. Je réalise tout mon projets de vie: oui (5); selon les circonstances (3), trop difficile (0) ;
13. Tout le monde est insatisfait de leur apparence: oui (0), cela ne s'applique pas à moi (3), conclusion incorrecte (5) ;
14. Je ne réponds pas aux exigences de la société : jamais (5) ; parfois (3), toujours (0) ;
15. J'écoute même les critiques injustes : oui (0), par politesse (3), j'arrête la conversation (5).

• 0-20 points - un indicateur d'un complexe clair avec une estime de soi négative et une fixation sur le problème existant ;
• 21-40 points - un coefficient qui indique des complexes dont vous pouvez vous débarrasser vous-même ;
• 41-65 points - des problèmes de perception de soi sont présents, mais une personne présentant cet indicateur les gère bien.
• 66-75 points - dans ce cas, nous parlons d'une personne qui a confiance en ses capacités, mais qui n'aurait toujours pas dû gonfler son estime de soi.

Moyens de lutter contre le complexe d'infériorité

Il existe de nombreuses techniques qui permettent de prendre confiance en ses propres capacités. Toute personne peut vivre heureuse si elle veut changer son attitude envers elle-même.

Actions indépendantes avec un complexe d'infériorité

1. Perception correcte des compliments. Vous ne devriez pas chercher un piège dans chaque éloge, qui en fait n'existe peut-être pas. Si cela est dit par une personne peu sincère, il suffit de la remercier poliment en retour et de clore le sujet de la conversation.
2. L'amour de soi. Il faut non seulement apprendre à accepter les compliments, mais aussi à les donner à votre reflet dans le miroir. Dans ce cas, il ne faut pas avoir peur de devenir narcissique, car avec un complexe d'infériorité, les personnes de ce genre ne sont pas en danger.
3. Évaluer vos actions. Dans cette situation, un cahier de réalisations sera utile, qu'il est recommandé de conserver quotidiennement. Même la plus petite percée côté positif doit être exprimé sur papier avec une description détaillée.
4. Refus d'ermitage. Chaque personne est un individu qui ne doit pas être caché au monde extérieur. Vous devriez commencer à assister à des événements de divertissement où vous pourrez exprimer vos émotions.
5. Conversation avec les proches. Si la famille soutient une personne qui a un complexe d'infériorité, vous pouvez alors lui demander de l'aide. Le message adressé à votre famille devrait ressembler à ceci : décrivez mes qualités positives. Aimer les gens Ils ne diront rien qui puisse blesser l’âme, vous devriez donc prendre note de leur raisonnement.
6. Refus de comparer. Erreur principale une personne complexe est une envie d’essayer l’image de quelqu’un d’autre. Devenu l'ombre des autres, il ne faut pas espérer l'émergence du respect de soi pour se. Il faut être toujours et partout soi-même, si cela reste dans le cadre d'une morale généralement admise.
7. Ouvrir de nouvelles perspectives. La peur d’être ridiculisé lors d’un entretien doit être oubliée une fois pour toutes. Il ne faut pas non plus écouter les conseils d'amis qui vous découragent de vous essayer à un métier prometteur.
8. Faire du sport. Certaines personnes présentant un complexe d’infériorité ont honte de leur silhouette. Par conséquent, le moment est venu où vous devez devenir un visiteur de la salle de sport, de la piscine, du court de tennis et du stade doté d'un tapis roulant.
9. Travailler l'image. Dans ce cas, vous pouvez faire confiance à vos goûts et demander de l'aide à un styliste. Rien ne change l'estime de soi d'une personne comme changer son image dans une direction positive.
10. Travailler son discours. Il vaut mieux dire une douce absurdité que de marmonner mot après mot dans une conversation. Il est assez facile d’être considéré comme ennuyeux, vous n’avez donc pas besoin de vous ajouter un autre complexe. Vous devez réfléchir à ce dont vous parlez, mais ne pas vous attarder sur chaque phrase.
11. Caractère positif. Il est peu probable que les personnes qui manifestent ouvertement leurs inhibitions soient les bienvenues dans une entreprise ou collectif de travail. Il est nécessaire d’apprendre à sourire même si l’on veut se décourager.
12. Choisir les bons amis. Les hypocrites et les commérages ne feront qu'aggraver l'état dépressif d'une personne qui n'a pas confiance en elle. Vous devez communiquer avec ces personnes qui vous chargent d'énergie et ne critiqueront pas vos connaissances sans raison valable.
13. Concentrez-vous sur tout ce qui est nouveau. Vous pouvez vous fixer comme objectif d'apprendre 5 à 10 mots d'une langue étrangère ou de vous familiariser avec l'histoire et la culture de pays jusqu'alors inconnus. Après un certain temps, une personne ayant ce problème comprendra qu'elle est devenue une personne plutôt érudite.

Aide de psychologues ayant un complexe d'infériorité

• Thérapie familiale. Si la raison de l'incapacité à se réaliser réside dans un traumatisme infantile, son élimination doit alors être effectuée en collaboration avec les parents. La conversation et l'entraînement familial sont très efficaces dans ce cas.
• Méthode "Bouclier de protection". Tous les gens ne sont pas amicaux les uns envers les autres. Le traitement des complexes d’infériorité repose avant tout sur réaction correcte envers les envieux. Les psychologues nous apprennent à percevoir les méchants de cette façon et à considérer leurs remarques caustiques comme de mauvaises manières et une pure bêtise.
• Méthode de réification (personnification). Lorsqu'ils communiquent avec leur patient, les spécialistes lui donnent des instructions pour dialoguer avec un objet inanimé. Vous pouvez ensuite perfectionner vos compétences oratoires en « discutant » avec n’importe qui. appareil électroménager ou une fleur. Une excellente solution au doute de soi est de parler à votre animal de compagnie.
• Formation psychologique. Il est demandé au patient de diviser une feuille de papier en deux parties égales. Ensuite, il devra exprimer son point de vue négatif et traits positifs personnage. Au cours de la séance, le psychologue exprime le problème qu'il a analysé. Après cela, la feuille de papier est coupée en deux pour brûler ou déchirer en petits morceaux l’intégralité du négatif écrit. Les avis positifs sur vous-même doivent être placés à l'endroit le plus visible de l'appartement.

Conséquences d'un complexe d'infériorité

1. Rupture de la famille. Si les signes d'un complexe d'infériorité sont clairement visibles caractère prononcé, cela peut alors mettre en péril l'existence du couple dans le mariage. Une personne qui se considère comme une personne inutile ne deviendra jamais un père de famille heureux à l'avenir.
2. Destruction de la personnalité. Si le sujet n'aime pas son propre « je », alors il ne faut pas s'attendre au respect des autres. L'autoflagellation et la recherche de défauts conduisent finalement au fait qu'une personne commence à considérer la situation actuelle (en l'absence de désir de l'analyser) comme un phénomène normal.
3. Solitude. Quiconque doute de ses capacités l'exprime souvent ou violemment ou se replie complètement sur lui-même. Cependant, le résultat est toujours clair : la perte d’amis et de connaissances. Si un tel comportement s'accompagne en outre d'un complexe de supériorité, alors même les proches peuvent perdre la confiance.
4. Suicide. En cas de traumatisme mental important ayant créé un complexe d'infériorité, la victime des circonstances peut résoudre son problème de la même manière. S'il n'y a pas de personnes proches à proximité, elle réalisera ses projets, car les personnes ayant un tel problème sont rarement des manipulateurs.