Psychothérapie selon la méthode Albert Ellis. Ellis, Albert

Albert Ellis(né en 1913) - créateur de la méthode de thérapie rationnelle-émotive (RET), a débuté comme psychanalyste orthodoxe, puis a étudié sous la direction de K. Horney. Dans les années 1950 A. Ellis a formulé un certain nombre de dispositions qui ont constitué la base d'une nouvelle orientation en psychothérapie pratique. L’une de ces dispositions est la déclaration de l’ancien stoïcien romain Épictète : « Les gens ne sont pas dérangés par les choses, mais par la façon dont ils les voient. »

Sujet principal d'analyse activité mentale en RET - l'étude des modes de raisonnement et d'action. Basé sur une approche rationaliste de la structure de la conscience individuelle, RET cherche à libérer le patient des stéréotypes et clichés existants et à offrir une vision du monde plus libre et sans préjugés.

Dans le concept d'Albert Ellis, une personne est interprétée comme « s'auto-évaluant, autonome et parlant d'elle-même ». Une personne naît avec un certain potentiel mental, qui a deux faces : rationnelle (reflétant le désir d'amour et croissance personnelle) et irrationnel, destructeur (y compris les tendances destructrices et d'auto-accusation).

Selon le concept d'Albert Ellis, source désordres psychologiques- un système d'idées individuelles irrationnelles sur le monde, apprises principalement dans l'enfance auprès d'adultes importants. La névrose en particulier est interprétée comme « pensée irrationnelle et le comportement." Le noyau troubles émotionnels, en règle générale, l'auto-accusation. Une notion importante dans RET, il y a le concept de piège - toutes ces formations cognitives qui créent une anxiété déraisonnable (névrotique), une irritabilité, etc.

Dans le cadre de ce domaine, des groupes de jugements irrationnels ont été développés :
1) « Obligatoire ». Je dois... il le doit.
2) « Terrifiant ». Ce serait terrible si...
3) « Devrait », « Devrait »
4) « Dépréciation ». Il homme horrible et devrait être puni...
5) « Généralisations ». Elle a toujours..., toutes les femmes....
6) "Raccourcis"

Et Ellis a proposé une structure à plusieurs composants d'actes comportementaux de l'individu, qu'il a appelée avec les premières lettres alphabet latin(Théorie ABCDE). Dans ce schéma conceptuel, A est l’événement déclencheur ; B (croyance) est l’opinion sur l’événement ; C (conséquence) - conséquence (émotionnelle ou comportementale) d'un événement ; D (répartition) - réaction ultérieure à un événement (à la suite d'un traitement mental) ; E (effet) - la conclusion de valeur finale (constructive ou destructrice).

L'analyse du comportement du patient ou l'auto-analyse est réalisée selon le schéma « événement - perception - réaction - réflexion - conclusion » et a une productivité et un effet d'apprentissage très élevés. En général conditions psychologiques Les candidatures RET sont les suivantes :
1) consentement du patient à utiliser RET ;
2) reconnaissance par lui responsabilité personnelle pour résoudre vos problèmes ;
3) l'acceptation de l'idée qu'il est possible d'éliminer ces problèmes ;
4) la reconnaissance du fait que les problèmes émotionnels proviennent d'idées irrationnelles ;
5) détection (conscience) de ces idées ;
6) la reconnaissance de l'utilité d'un débat sérieux sur ces idées ;
7) accord pour combattre vos jugements illogiques.

Les objectifs de l'assistance psychothérapeutique sont l'aide à la révision du système de croyances, de normes et d'idées, la libération de l'idée d'auto-accusation.

La position d'un psychothérapeute ou d'un psychologue est directive : il explique, convainc, il est une autorité qui réfute jugements erronés, soulignant leur inexactitude, leur arbitraire, etc.

Le patient se voit attribuer le rôle d’apprenant et sa réussite est interprétée en fonction de sa motivation et de son identification au rôle d’apprenant. Le patient passe par trois niveaux d’insight : superficiel (conscience du problème), approfondi (reconnaissance de ses propres interprétations) et profond (au niveau de la motivation à changer).

Le RET se caractérise par un large éventail de techniques psychothérapeutiques, y compris celles empruntées à d'autres domaines et unies par un pragmatisme prononcé :
- discussion et réfutation des opinions irrationnelles ; -cognitif devoirs(auto-analyse selon le modèle LVSOE
avec restructuration des réactions et interprétations verbales habituelles) ;
- imagination rationnelle-émotive ;
- jeu de rôle.
- attaque contre la peur (devoirs dont le sens est d'accomplir une action, généralement induisant la peur ou difficultés psychologiques chez le patient).

Albert Ellis

Psychotraining selon la méthode Albert Ellis

EN QUOI CE LIVRE EST-IL DIFFÉRENT DES AUTRES LIVRES ?

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Il y a plusieurs bonnes raisons à cela. Malgré le fait que la thérapie rationnelle-émotive (RET), que j'ai créée en 1955, a désormais pris la place qui lui revient en psychologie et que les psychothérapeutes (ainsi que les psychanalystes) incluent de plus en plus de larges fragments de mes méthodes dans leur programme de travail avec les patients, - malheureusement, il est souvent utilisé sous une forme quelque peu « diluée ».

Hormis mes propres écrits sur RET, aucun livre ne fournit un énoncé clair de son essence. Les livres dans lesquels de telles tentatives sont faites sont, en règle générale, écrits d'une manière difficile à comprendre pour quiconque. large éventail langage des lecteurs. Cette publication vise à combler cette lacune.

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Dans ce livre, d'une manière simple et formulaire accessible décrit les bases du REBT (ainsi que d'autres types de thérapie cognitive et comportementale-cognitive). Cela démontre clairement que l’influence fondamentale directe sur conséquences émotionnelles(C) ne sont pas du tout des événements activateurs de votre vie (A), mais plutôt votre système de croyances et d'idées (B). Vous devez acquérir la capacité de remettre en question (D) vos croyances irrationnelles (iB) et de les changer. Le livre contient de nombreuses techniques émotionnelles et comportementales visant à supprimer les idées irrationnelles, à changer le style de pensée et à acquérir une nouvelle philosophie de vie efficace (E).

Ce livre montre comment vous pouvez, tout en conservant vos désirs, vos aspirations, vos préférences, vos objectifs et votre système de valeurs, refuser en même temps exigences excessives et commandements - tous ces impératifs catégoriques « doivent » ou « doivent », avec lesquels nos désirs et nos affections sont envahis, nous voulant à des tourments inutiles.

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Allez-vous écouter ?

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Allez-vous PENSER ?

La recette du bonheur d'Albert Ellis

« Les meilleures années de votre vie sont celles où vous décidez

que vos problèmes vous appartiennent.

Vous ne les rejetez pas sur votre mère, sur l'environnement ou sur le président.

Vous réalisez que vous contrôlez votre propre destin.

A.Ellis.

La thérapie comportementale émotionnelle rationnelle (REBT) a été créée par Albert Ellis en 1955. Ce nom long exprime l'idée principale de la REBT : le comportement et les sentiments d'une personne ne sont pas déterminés par événements extérieurs(stimuli environnementaux) directement, mais par ses croyances irrationnelles sur ces événements. La correction de ces croyances entraîne un changement non seulement dans ses émotions douloureuses, mais aussi dans tout le système de comportement (névrotique).

«La névrose est le comportement stupide d'une personne intelligente», dit l'aphorisme du maître REBT. Pour changer cela, les moyens thérapeutiques sur lesquels les gens s’appuient habituellement (empathie, acceptation) sont peu nombreux. L'amour ne guérit pas toujours, et il ne guérit pas toujours... « Le problème avec la plupart des thérapies, note Ellis à ce propos, c'est qu'elles vous aident à vous sentir mieux. Cependant, vos affaires ne vont pas mieux. Il faut apprendre à une personne à penser différemment : de manière rationnelle, flexible, et aussi lui apprendre à appliquer un nouveau style penser dans votre vie quotidienne.

L'idée principale du REBT, bien avant A. Ellis, a été formulée par Epictète (Έπίκτητος, 50 - 138), un ancien philosophe stoïcien grec : « Les gens ne sont pas bouleversés par les événements, mais par la façon dont ils les perçoivent. Epictète prêchait les idées du stoïcisme ; il croyait que la tâche principale de la philosophie est d'apprendre aux gens à faire la distinction entre ce qui est en notre pouvoir de faire et ce qui ne l'est pas. Nous ne sommes pas soumis à tout ce qui est extérieur à nous, corporellement, monde extérieur. Ce ne sont pas ces choses elles-mêmes, mais seulement nos idées à leur sujet qui nous rendent heureux ou malheureux ; mais nos pensées, nos aspirations, et donc notre bonheur nous sont soumis.

Modèle "ABC"

Le modèle ABC est au cœur de la théorie REBT et constitue le véritable ABC pour aider à surmonter les pensées, les sentiments et les actions qui nuisent à la santé mentale. Il décrit non seulement le processus d'émergence d'émotions et de comportements humains erronés, mais également la manière dont leurs causes peuvent être éliminées.

« A » (activateurs, en anglais activating events) désigne tous les événements ou pensées actuels, les comportements en relation avec ces événements et éventuellement les souvenirs ou les pensées sur les expériences passées. Mais les « A » eux-mêmes ne sont que des activateurs. Tous les problèmes surviennent parce que chacun apporte quelque chose qui lui est propre à « A » : ses croyances, ses objectifs, prédisposition physiologique, attitudes, opinions - « B » (croyances anglaises).

Et déjà « B » conduit précisément à cela et non à un autre « C » : des conséquences. Si les vues rationnelles conduisent à un comportement productif, alors les vues irrationnelles conduisent à l’autodestruction et à un comportement irrationnel.

C’est pour cette raison que surgissent tous nos problèmes psychologiques.

Révolution en psychothérapie

Le comportement et les sentiments d’une personne ne sont en aucun cas déterminés directement par des événements extérieurs (stimuli environnementaux). L'homme est un animal parlant, ce qui signifie que toutes ses réactions comportementales sont médiées par des stimuli artificiels, ou la parole (c'est-à-dire que notre comportement et nos sentiments sont régulés par des instructions verbales). Au début, nous recevons de telles instructions de la part des parents et des enseignants : « Étudiez bien ! Si vous étudiez mal, vous ne réussirez pas dans la vie ! », « Ne soyez pas lâche ! Un vrai homme n'a peur de rien!" Plus tard, ces instructions verbales sont intériorisées et cessent progressivement d’être réalisées, se transformant en « la vérité ultime ». La vie, les gens qui nous entourent et nous-mêmes devraient être tels que nous voulons qu'ils soient :

"Le réalisateur devrait m'apprécier."

"Il ne devrait y avoir ni chagrin ni déception dans ma vie."

"Les enfants doivent prendre soin de leurs parents."

"Je dois réussir dans tout ce que je fais."

"Beaucoup de gens se comportent comme des enfants toute leur vie", a déclaré A. Ellis : ils perçoivent leurs désirs comme des besoins vitaux, ils sont convaincus qu'ils doivent réussir dans tous leurs efforts, que les autres doivent les traiter équitablement et que leurs conditions de vie doivent être confortables. . Et lorsque leurs exigences dogmatiques ne sont pas satisfaites – et cela arrive tout le temps – ils se sentent malheureux.

L’objectif principal du REBT est d’identifier et de corriger les croyances irrationnelles, ce qui entraîne un changement à la fois des émotions et du comportement. « Presque tous les psychologues et psychiatres me détestaient. Ils pensaient que j'étais superficiel et lent d'esprit. Et tout cela parce que j'ai déclaré que la thérapie ne devait pas nécessairement durer des années... » A. Ellis.

REBT en action

Auteur de la thérapie comportementale émotive rationnelle, une approche de la psychothérapie qui prend en compte émotions négatives et des réactions comportementales dysfonctionnelles apparaissant non pas comme le résultat de l'expérience en elle-même, mais comme le résultat de l'interprétation de cette expérience, c'est-à-dire le résultat d'attitudes cognitives incorrectes - les croyances irrationnelles (en anglais « irrational believes » - voir le modèle ABC ( psychothérapie)). Il était également connu comme sexologue et l’un des idéologues de la révolution sexuelle.

A fondé et a été président de l'Institut Albert Ellis.

En 1982, il a été reconnu comme le deuxième psychothérapeute le plus influent au monde, après Carl Rogers (Sigmund Freud a été nommé troisième) ; en 1993 - le premier (Ellis, Rogers, Beck). Il partage à juste titre avec A. Beck les lauriers des pionniers de l'approche cognitive.

Biographie

Albert Ellis a grandi comme l'aîné d'une famille juive à Pittsburgh, en Pennsylvanie, où ses parents ont émigré de Russie en 1910. Ses parents ont déménagé à New York et ont divorcé lorsque le garçon avait 12 ans. Tous vie future Ellis est connecté à cette ville. Il est diplômé de l'université de la ville (licence en commerce) et après avoir obtenu son diplôme, il a essayé pendant un certain temps de se lancer dans les affaires et le travail littéraire, mais s'est rapidement intéressé à la psychologie. A la fin des années 30. Il entre au département de psychologie clinique de l'Université de Columbia (maîtrise en 1943), soutient sa thèse (Ph.D., 1946) et reçoit une formation psychanalytique complémentaire à l'Institut Karen Horney. Ellis a été fortement influencé par Karen Horney, ainsi que par Alfred Adler, Erich Fromm et Harry Sullivan, mais au milieu des années 1950, il a perdu ses illusions à l'égard de la psychanalyse et a commencé à développer sa propre approche. En 1955, cette approche était appelée thérapie rationnelle.

Ellis a fondé et dirigé jusqu'à récemment l'Institut Albert Ellis à New York, jusqu'à ce que le conseil d'administration de l'organisation le démis de ses fonctions. Albert Ellis, bien qu'il soit complètement sourd, a continué travail actif indépendamment de. Le 30 janvier 2006, un tribunal de New York a décidé que sa destitution était illégale.

Activités scientifiques et pratiques

Albert Ellis a consacré la majeure partie de sa vie à la pratique psychothérapeutique et au conseil : d'abord en tant que profane, puis en tant que psychanalyste. Plus tard, il fut déçu par la psychanalyse et publia l'article « Télépathie et psychanalyse : une critique des découvertes récentes », contenant des remarques critiques sur le mysticisme anti-scientifique et l'occultisme dans la littérature psychologique.

Dans les années 1950 et 1960, Ellis a jeté les bases de la thérapie comportementale et émotionnelle rationnelle (REBT) et de son modèle central d'apparition de troubles émotionnels - le modèle ABC. Tout au long de sa vie, le scientifique a développé cette nouvelle orientation de la psychothérapie, en se concentrant sur Attention particulière vérification expérimentale de la véracité des principes de base de la théorie et de l'efficacité des méthodes thérapeutiques utilisées.

Thérapie comportementale émotive rationnelle (REBT)

La thérapie comportementale émotionnelle rationnelle (REBT) (anciennement « RT » et « REBT ») est un « éclectisme théoriquement cohérent » de diverses techniques psychothérapeutiques : cognitives, émotionnelles et comportementales. Une caractéristique distinctive du REBT est la division de toutes les émotions ressenties par une personne en rationnelles (productives) et irrationnelles (improductives, destructrices, dysfonctionnelles), dont la cause est des croyances irrationnelles (parfois « croyances irrationnelles », anglais « croyances irrationnelles »). .

Depuis qu'Ellis a commencé son parcours de psychothérapeute en tant que psychanalyste, il n'est pas surprenant que ses opinions aient été influencées Forte influence idées de psychanalystes tels que Karen Horney et Alfred Adler. Cependant, Ellis a par la suite été en désaccord avec la psychanalyse et, par conséquent, selon les auteurs et les partisans, la REBT est une forme humaniste de thérapie, qui aboutit à l'un des principaux principes thérapeutiques de la REBT : acceptation inconditionnelle(« regard positif inconditionnel » selon la terminologie de K. Rogers) par le thérapeute du client en tant qu'individu tout en gardant une attitude critique envers ses actions négatives.

De plus, lorsqu'il décrit la relation d'un thérapeute REBT avec un client, Ellis donne la priorité à l'ensemble de la triade de Rogers. De plus, la liste comprend l'humour (seulement là où cela est approprié ; l'humour en tant qu'attitude ironique et joyeuse envers la vie, mais pas les blagues sur la personnalité, les sentiments, les pensées et les actions du client), l'informalité (mais pas le divertissement lors des séances de psychothérapie organisées). en dehors de l’argent du client), expression prudente d’une immense chaleur envers le client (une empathie émotionnelle excessive est également nocive). Ellis a défini le rôle du thérapeute REBT comme un enseignant faisant autorité et inspirant qui s'efforce d'enseigner à ses clients comment être leur propre thérapeute une fois les séances formelles terminées.

Équité du principal dispositions théoriques et l'efficacité thérapeutique du REBT est confirmée par de nombreuses études expérimentales.

Le REBT est divisé en REBT général (visant à enseigner aux clients un comportement rationnel dans les domaines problématiques) et REBT préféré (enseigner aux clients l'auto-assistance à l'aide des techniques REBT).

Modèle ABC

Le modèle ABC (parfois « A-B-C ») de l'émergence des troubles mentaux stipule que les émotions dysfonctionnelles, désignées par la lettre « C » (« conséquences », conséquences anglaises), ne surviennent pas sous l'influence d'« événements activateurs » (parfois appelés « conséquences »). « activateurs » lettre « A », anglais activating events), et sous l'influence de croyances irrationnelles (parfois - « croyances », lettre « B », anglaises croyances), formulées sous la forme d'exigences absolutistes ou de « devrait » (anglais demandes).

La clé des changements positifs dans le modèle est la découverte, l'analyse et la remise en question active des croyances irrationnelles (correspondant à l'étape « D » dans le modèle ABCDE étendu - dispute), suivies par la consolidation des résultats (« E », résultat final). Pour y parvenir, les clients sont formés à remarquer et différencier les émotions dysfonctionnelles et à rechercher leurs causes cognitives.

La santé psychologique et ses critères pour le REBT

Pour psychologique personne en bonne santé caractérisé par une philosophie du relativisme, des « souhaits » ;

Les dérivés rationnels de cette philosophie (rationnels car ils aident généralement les gens à atteindre leurs objectifs ou à en former de nouveaux si les objectifs précédents ne peuvent être atteints) sont :

évaluation - déterminer le caractère désagréable d'un événement (au lieu d'une dramatisation) ;
tolérance - Je reconnais qu'un événement désagréable s'est produit, j'évalue son caractère désagréable et j'essaie de le changer ou, s'il est impossible de le changer, j'accepte la situation et je poursuis d'autres objectifs (au lieu de « Je n'y survivrai pas ») ;
acceptation - J'accepte que les gens sont imparfaits et ne doivent pas se comporter différemment de ce qu'ils font actuellement, j'accepte que les gens sont trop complexes et changeants pour qu'on leur donne une évaluation catégorique globale, et j'accepte les conditions de vie telles qu'elles sont (au lieu de condamner );

Ainsi, les principaux critères santé psychologique personne:

Respect de vos propres intérêts.
Intérêt social.
Autogestion.
Grande tolérance à la frustration.
La flexibilité.
Acceptation de l'incertitude.
Dévouement aux activités créatives.
Pensée scientifique.
L'acceptation de soi.
Risque.
Hédonisme retardé.
Dystopianisme.
Responsabilité de vos troubles émotionnels.

Prix et récompenses

1971 - Prix Humaniste de l'année décerné par l'American Humanist Association.
1985 - Prix de l'American Psychological Association « pour ses contributions professionnelles exceptionnelles à la recherche appliquée ».
1988 - Prix de l'American Counselling Association pour ses réalisations professionnelles.
1996 et 2005 - prix de l'Association pour les thérapies comportementales et cognitives.

Vues religieuses et philosophiques

Albert Ellis adhérait à l'agnosticisme dans ses croyances religieuses, arguant que Dieu « n'existe probablement pas », mais sans nier la possibilité de son existence. Dans le livre « Sex Without Guilt » (Ellis A. Sex Without Guilt. - NY : Hillman, 1958), le scientifique a exprimé l'opinion que les dogmes religieux qui imposent des restrictions à l'expression des expériences sexuelles ont souvent un impact négatif sur santé mentale de personnes.

Basique vues philosophiques Ellis s'inscrit dans le cadre des concepts d'humanisme et de stoïcisme. Dans ses livres et interviews, le scientifique citait souvent ses philosophes préférés : Marc Aurèle, Epictète et d'autres.

Littérature

En russe

Ellis A., Dryden W. La pratique de la thérapie comportementale rationnelle-émotionnelle. - Saint-Pétersbourg : Rech, 2002. - 352 pp. - ISBN 5-9268-0120-6
Ellis A., McLaren K. Thérapie comportementale rationnelle-émotionnelle. - RnD. : Phoenix, 2008. - 160 pp. - ISBN 978-5-222-14121-2
Ellis A. Psychothérapie humaniste : Une approche rationnelle-émotionnelle. / Par. de l'anglais - Saint-Pétersbourg : Chouette ; M. : EKSMO-Presse, 2002. - 272 p. (Série « Étapes de la psychothérapie »). ISBN5-04-010213-5
Ellis A., Conway R. Qui veut une femme ? Guide pratique sur la séduction érotique. - M. : Tsentrpoligraf, 2004. - 176 pp. - ISBN 5-9524-1051-0
Ellis A., Lange A. Ne faites pas pression sur mon psychisme ! - Saint-Pétersbourg : Peter Press, 1997. - 224 p. - (Série « Votre propre psychologue »). ISBN5-88782-226-0
Ellis A. Psychotraining selon la méthode d'Albert Ellis. - Saint-Pétersbourg : Peter Kom, 1999. - 288 p. - (Série « Votre propre psychologue »). ISBN5-314-00048-2
Kassinov G. Thérapie rationnelle-émotionnelle-comportementale comme méthode de traitement des troubles émotionnels // Psychothérapie : De la théorie à la pratique. Documents du 1er Congrès de l'Association psychothérapeutique russe. - Saint-Pétersbourg : éd. Institut psychoneurologique nommé d'après. V.M. Bekhtereva, 1995. - P. 88-98.
Où est la preuve ? Albert Ellis : révolution en psychothérapie // « Common Sense » 2008, n°1 (46)
McMullin R. Atelier sur la thérapie cognitive = Le nouveau Manuel sur les techniques de thérapie cognitive. - Saint-Pétersbourg : Rech, 2001. - 560 p. - 5000 exemplaires. - ISBN5-9268-0036-6.

En anglais

Sexe et le Homme seul; Lyle Stuart, Inc. 1963 - 63-13723
Homosexualité : ses causes et ses remèdes ; Lyle Stuart. 1965
Un guide pour une vie rationnelle ; Compagnie du livre Wilshire. 1975-ISBN0-87980-042-9
Comment vivre avec un névrosé ; Compagnie du livre Wilshire. 1979-ISBN0-87980-404-1
Quand les AA ne fonctionnent pas pour vous : étapes rationnelles pour arrêter de boire de l'alcool ; Livres de barricades. 1992 - ISBN0-942637-53-4
L'art et la science de l'alimentation rationnelle ; avec Mike Abrams Ph.D. et Lidia Abrams Ph.D. ; Livres de barricades. 1992 - ISBN0-942637-60-7
Comment faire face à une maladie mortelle ; avec Mike Abrams Ph.D. ; Livres de barricades. 1994-ISBN 1-56980-005-7
Comment empêcher les gens d'appuyer sur vos boutons ; avec Arthur Lange. Presse Citadelle. 1995-ISBN0-8065-1670-4
Alcool : comment y renoncer et être heureux de l'avoir fait ; avec Philip Tate Ph.D. Voir Presse pointue. 1996 - ISBN1-884365-10-8
Comment contrôler votre colère avant qu'elle ne vous contrôle ; avec Raymond Chip Tafrate. Presse Citadelle. 1998 - ISBN0-8065-2010-8
Le secret pour surmonter la violence verbale : sortir des montagnes russes émotionnelles et reprendre le contrôle de votre vie ; avec Marcia Grad Powers. Compagnie du livre Wilshire. 2000-ISBN0-87980-445-9
Surmonter les croyances, les sentiments et les comportements destructeurs : nouvelles orientations pour la thérapie comportementale émotive rationnelle ; Livres de Prométhée. 2001-ISBN1-57392-879-8
Surmonter la procrastination : ou comment penser et agir de manière rationnelle malgré les inévitables tracas de la vie ; avec William J. Knaus. Se sentir mieux, s'améliorer, rester mieux : une thérapie d'auto-assistance profonde pour vos émotions ; Éditeurs d'impact. 2001 - ISBN1-886230-35-8
La route vers la tolérance : la philosophie de la thérapie comportementale émotionnelle rationnelle ; Livres de Prométhée. 2004-ISBN1-59102-237-1
Le mythe de l'estime de soi ; Livres de Prométhée. 2005 - ISBN1-59102-354-8

Auteur de la thérapie comportementale émotive rationnelle, une approche de la psychothérapie qui considère les émotions négatives et les réactions comportementales dysfonctionnelles comme résultant non pas de l'expérience en elle-même, mais du résultat de l'interprétation de cette expérience, c'est-à-dire du résultat d'un comportement cognitif incorrect. attitudes - croyances irrationnelles (eng. « croyances irrationnelles » - voir Modèle ABC (psychothérapie)). Il était également connu comme sexologue et l’un des idéologues de la révolution sexuelle.

A fondé et a été président de l'Institut Albert Ellis.

Biographie

Albert Ellis a grandi comme l'aîné d'une famille juive à Pittsburgh, en Pennsylvanie, où ses parents ont émigré de Russie en 1910. Ses parents ont déménagé à New York et ont divorcé lorsque le garçon avait 12 ans. Toute la vie future d'Ellis est liée à cette ville. Il est diplômé de l'université de la ville (licence en commerce) et après avoir obtenu son diplôme, il a essayé pendant un certain temps de se lancer dans les affaires et le travail littéraire, mais s'est rapidement intéressé à la psychologie. A la fin des années 30. Il entre au département de psychologie clinique de l'Université de Columbia (maîtrise en 1943), soutient sa thèse (Ph.D., 1946) et reçoit une formation psychanalytique complémentaire à l'Institut Karen Horney. Ellis a été fortement influencé par Karen Horney, ainsi que par Alfred Adler, Erich Fromm et Harry Sullivan, mais au milieu des années 1950, il a perdu ses illusions à l'égard de la psychanalyse et a commencé à développer sa propre approche. En 1955, cette approche était appelée thérapie rationnelle.

Ellis a fondé et dirigé jusqu'à récemment l'Institut Albert Ellis à New York, jusqu'à ce que le conseil d'administration de l'organisation le démis de ses fonctions. Albert Ellis, bien qu'il soit complètement sourd, a continué à travailler activement de manière indépendante. Le 30 janvier 2006, un tribunal de New York a décidé que sa destitution était illégale.

Activités scientifiques et pratiques

Dans les années 1950 et 1960, Ellis a jeté les bases de la thérapie comportementale et émotionnelle rationnelle (REBT) et de son modèle central d'apparition de troubles émotionnels - le modèle ABC. Tout au long de sa vie, le scientifique développe cette nouvelle direction de la psychothérapie, en accordant une attention particulière à la vérification expérimentale de la véracité des principes de base de la théorie et de l'efficacité des méthodes thérapeutiques utilisées.

Thérapie comportementale émotive rationnelle (REBT)

Depuis qu'Ellis a commencé son parcours de psychothérapeute en tant que psychanalyste, il n'est pas surprenant que ses opinions aient été fortement influencées par les idées de psychanalystes tels que Karen Horney et Alfred Adler. Cependant, Ellis a par la suite été en désaccord avec la psychanalyse et, par conséquent, selon les auteurs et ses partisans, la REBT est une forme humaniste de thérapie, dont la conséquence est l'un des principaux principes thérapeutiques de la REBT - l'acceptation inconditionnelle (« regard positif inconditionnel » en anglais). la terminologie de C. Rogers) par le thérapeute le client en tant qu'individu tout en gardant une attitude critique envers ses actions négatives.

La validité des principes théoriques de base et l'efficacité thérapeutique du REBT sont confirmées par de nombreuses études expérimentales.

Modèle ABC

La santé psychologique et ses critères pour le REBT

Une personne psychologiquement saine se caractérise par une philosophie du relativisme, des « souhaits » ;

évaluation - déterminer le caractère désagréable d'un événement (au lieu d'une dramatisation) ;
tolérance - Je reconnais qu'un événement désagréable s'est produit, j'évalue son caractère désagréable et j'essaie de le changer ou, s'il est impossible de le changer, j'accepte la situation et je poursuis d'autres objectifs (au lieu de « Je n'y survivrai pas ») ;
acceptation - J'accepte que les gens sont imparfaits et ne doivent pas se comporter différemment de ce qu'ils font actuellement, j'accepte que les gens sont trop complexes et changeants pour qu'on leur donne une évaluation catégorique globale, et j'accepte les conditions de vie telles qu'elles sont (au lieu de condamner );

Ainsi, les principaux critères de santé psychologique humaine sont :

Respect de vos propres intérêts.
Intérêt social.
Autogestion.
Grande tolérance à la frustration.
La flexibilité.
Acceptation de l'incertitude.
Dévouement aux activités créatives.
Pensée scientifique.
L'acceptation de soi.
Risque.
Hédonisme retardé.
Dystopianisme.
Responsabilité de vos troubles émotionnels.

Prix et récompenses

1971 - Prix Humaniste de l'année décerné par l'American Humanist Association.
1985 - Prix de l'American Psychological Association « pour ses contributions professionnelles exceptionnelles à la recherche appliquée ».
1988 - Prix de l'American Counselling Association pour ses réalisations professionnelles.
1996 et 2005 - prix de l'Association pour les thérapies comportementales et cognitives.

Vues religieuses et philosophiques

Albert Ellis adhérait à l'agnosticisme dans ses croyances religieuses, arguant que Dieu « n'existe probablement pas », mais sans nier la possibilité de son existence. Dans le livre « Sex Without Guilt » (Ellis A. Sex Without Guilt. - NY : Hillman, 1958), le scientifique a exprimé l'opinion que les dogmes religieux qui imposent des restrictions sur l'expression des expériences sexuelles ont souvent un impact négatif sur la santé mentale des gens. .

Les vues philosophiques fondamentales d'Ellis s'inscrivent dans le cadre des concepts d'humanisme et de stoïcisme. Dans ses livres et interviews, le scientifique citait souvent ses philosophes préférés : Marc Aurèle, Epictète et d'autres.

Littérature

En russe

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Kassinov G. Thérapie rationnelle-émotionnelle-comportementale comme méthode de traitement des troubles émotionnels // Psychothérapie : De la théorie à la pratique. Documents du 1er Congrès de l'Association psychothérapeutique russe. - Saint-Pétersbourg : éd. Institut psychoneurologique nommé d'après. V.M. Bekhtereva, 1995. - P. 88-98.
Où est la preuve ? Albert Ellis : révolution en psychothérapie // « Common Sense » 2008, n°1 (46)
McMullin R. Atelier sur la thérapie cognitive = Le nouveau manuel sur les techniques de thérapie cognitive. - Saint-Pétersbourg : Rech, 2001. - 560 p. - 5000 exemplaires. - ISBN5-9268-0036-6.

En anglais

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Homosexualité : ses causes et ses remèdes ; Lyle Stuart. 1965
Un guide pour une vie rationnelle ; Compagnie du livre Wilshire. 1975-ISBN0-87980-042-9
Comment vivre avec un névrosé ; Compagnie du livre Wilshire. 1979-ISBN0-87980-404-1
Quand les AA ne fonctionnent pas pour vous : étapes rationnelles pour arrêter de boire de l'alcool ; Livres de barricades. 1992 - ISBN0-942637-53-4
L'art et la science de l'alimentation rationnelle ; avec Mike Abrams Ph.D. et Lidia Abrams Ph.D. ; Livres de barricades. 1992 - ISBN0-942637-60-7
Comment faire face à une maladie mortelle ; avec Mike Abrams Ph.D. ; Livres de barricades. 1994-ISBN 1-56980-005-7
Comment empêcher les gens d'appuyer sur vos boutons ; avec Arthur Lange. Presse Citadelle. 1995-ISBN0-8065-1670-4
Alcool : comment y renoncer et être heureux de l'avoir fait ; avec Philip Tate Ph.D. Voir Presse pointue. 1996 - ISBN1-884365-10-8
Comment contrôler votre colère avant qu'elle ne vous contrôle ; avec Raymond Chip Tafrate. Presse Citadelle. 1998 - ISBN0-8065-2010-8
Le secret pour surmonter la violence verbale : sortir des montagnes russes émotionnelles et reprendre le contrôle de votre vie ; avec Marcia Grad Powers. Compagnie du livre Wilshire. 2000-ISBN0-87980-445-9
Surmonter les croyances, les sentiments et les comportements destructeurs : nouvelles orientations pour la thérapie comportementale émotive rationnelle ; Livres de Prométhée. 2001-ISBN1-57392-879-8
Surmonter la procrastination : ou comment penser et agir de manière rationnelle malgré les inévitables tracas de la vie ; avec William J. Knaus. Se sentir mieux, s'améliorer, rester mieux : une thérapie d'auto-assistance profonde pour vos émotions ; Éditeurs d'impact. 2001 - ISBN1-886230-35-8
La route vers la tolérance : la philosophie de la thérapie comportementale émotionnelle rationnelle ; Livres de Prométhée. 2004-ISBN1-59102-237-1
Le mythe de l'estime de soi ; Livres de Prométhée. 2005 - ISBN1-59102-354-8