સ્ત્રીઓમાં મિડલાઇફ કટોકટી વિશે શું કરવું. સ્ત્રીઓમાં વય કટોકટી: લક્ષણો, લક્ષણો, ઉકેલો

સ્ત્રીઓમાં મિડલાઇફ કટોકટી એ સંબંધિત ખ્યાલ છે. જ્યારે સ્ત્રી આ મધ્યજીવન સંકટનો અનુભવ કરે છે? તે 30, 40 અથવા 50 વર્ષની ઉંમરે શરૂ થઈ શકે છે. ત્યાં કોઈ સ્પષ્ટ સીમાઓ નથી. અને આ ખ્યાલ પોતે મનોવિજ્ઞાનના ક્ષેત્રનો છે, અને ઘણા લેખકો આ ખ્યાલ અને કટોકટીની પ્રક્રિયાને અલગ અલગ રીતે અર્થઘટન કરે છે. ત્યાં કોઈ તબીબી નિદાન નથી. આઈ.વી. ડુબ્રોવિના "ક્રિટીકલ એજ" ની વિભાવનાને કંઈક અસ્પષ્ટ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરે છે, જેનો હજુ પણ 20મી સદીના પ્રથમ ત્રીજા ભાગમાં વ્યવહારિક રીતે અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો હતો. અને પછી સંશોધન બંધ થઈ ગયું, પરંતુ તેમ છતાં વય સંકટને કંઈક ફરજિયાત અને અપરિવર્તનશીલ તરીકે જોવામાં આવ્યું. હકીકત તરીકે.

એરિક્સનના ખ્યાલમાં, ઉદાહરણ તરીકે, કટોકટી એ રચનાનો સમયગાળો છે મનોવૈજ્ઞાનિક નિયોપ્લાઝમ. ઉદાહરણ તરીકે, 0 થી 1 વર્ષના સમયગાળામાં, વ્યક્તિ તેની આસપાસની દુનિયામાં મૂળભૂત વિશ્વાસ વિકસાવે છે. એટલે કે, બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તેની આસપાસના લોકો (સૌ પ્રથમ, તેની માતા, અલબત્ત) વ્યક્તિ સાથે નિષ્ઠાવાન હૂંફ સાથે કેવી રીતે વર્તે છે અથવા તેને નકારે છે, તે મુજબ તે તેની આસપાસની દુનિયા સાથે તે જ રીતે વર્તે છે. કટોકટી એ તમારા જીવન પર પુનર્વિચાર કરવાનો સમયગાળો પણ છે. તેથી, પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેમાં મધ્યજીવનની કટોકટી એ એક સામાન્ય અને વ્યાપક ઘટના છે.

સ્ત્રીઓમાં મિડલાઇફ કટોકટી ક્યારે આવે છે?

વિકાસલક્ષી મનોવિજ્ઞાનમાં, એક વ્યક્તિ તરીકે વ્યક્તિનું જીવન અને વિકાસ વધુ કે ઓછા સ્પષ્ટ સમયગાળામાં વિભાજિત થાય છે, દરેક અવધિ તેની પોતાની હોય છે. લાક્ષણિક લક્ષણો. અમે લોકો સાથે અલગ વર્તન કરીએ છીએ વિવિધ ઉંમરના. ઉદાહરણ તરીકે, પાંચ વર્ષના બાળક સાથે રાજકારણ વિશે વાત કરવી અથવા એંસી વર્ષની દાદીને નવા ટેલિફોન વિશે કહેવું એવું અમને લાગતું નથી. તે તારણ આપે છે કે દરેક વય વાસ્તવમાં તેની પોતાની લાક્ષણિકતાઓ ધરાવે છે. અથવા તેના બદલે, વય અવધિ. ગ્રેડેશન શરતી છે, કારણ કે દરેક વ્યક્તિનો વિકાસ અનન્ય છે.

જો તમે તબક્કાઓ અનુસરો વય વિકાસવ્યક્તિત્વ ( વિકાસલક્ષી મનોવિજ્ઞાનકુલાગીના આઈ.યુ. અને કોલ્યુત્સ્કી વી.એન.), પછી લગભગ 30 વર્ષની ઉંમરે, કેટલીકવાર થોડી વહેલી કે પછી, વ્યક્તિ અનુભવે છે નિર્ણાયક સમયગાળો, જ્યારે તે તેના જીવન પર પુનર્વિચાર કરવાનું શરૂ કરે છે, પાછળ જોતા, ક્યારેક તેને ખ્યાલ આવે છે કે તેણે હજી પણ જીવનનો અર્થ શું હોઈ શકે તે પ્રાપ્ત કર્યું નથી. તદુપરાંત, જો, પાછળ જોવું, એક સ્ત્રીને ખ્યાલ આવે છે કે તેણીનું જીવન તે ઇચ્છે તે રીતે ગોઠવાયેલ નથી, તેમ છતાં બાહ્ય સુખાકારી, તેણી પાસે ગંભીરતાથી કંઈક અભાવ છે, જેનો અર્થ છે કે આ સ્પષ્ટપણે કટોકટીના સમયગાળાના અભિવ્યક્તિઓ છે.

સ્વાભાવિક રીતે, આ લાગણી ક્ષણિક નથી; તેનો સમયગાળો મહિનાઓ અથવા વર્ષો સુધી ટકી શકે છે. ચાલો આપીએ ચોક્કસ ઉદાહરણો, સ્ત્રીઓના ઘટસ્ફોટના આધારે, જેના દ્વારા કોઈ મિડલાઇફ કટોકટીની હાજરીનો નિર્ણય કરી શકે છે:

“મારે ત્રણ બાળકો છે. પતિ છે. તે કામ કરે છે, હું મારા 3જા બાળક સાથે પ્રસૂતિ રજા પર છું. તાજેતરના વર્ષોબે મેં ધ્યાન આપવાનું શરૂ કર્યું કે હું ઘણી વસ્તુઓથી વધુ ચીડિયા અને અસંતુષ્ટ બની ગયો છું. હું એક વ્યક્તિ તરીકે વિકાસ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું, વિવિધ પ્રદર્શનોમાં જાઉં છું, વાંચું છું. પણ મને હજુ પણ જીવનમાંથી સંતોષ નથી મળતો. ક્યારેક મને એવું લાગે છે કે મને કોઈ સમજતું નથી. હું નાનપણથી જ ઈચ્છતો હતો મોટું કુટુંબ. મેં તે પ્રાપ્ત કર્યું. પણ હવે મને કંઈપણ ખુશ કેમ નથી કરતું? ફરીથી જીવનનો આનંદ માણવા મારે શું કરવાની જરૂર છે?” અન્ના, 32 વર્ષની.

"હું 37 વર્ષનો છું. મારી પાસે ખૂબ જ પગારદાર પદ છે. મારી પાસે એક વૈભવી એપાર્ટમેન્ટ અને કાર છે, ઘણા મિત્રો છે. મારી પુત્રી વિદેશમાં અભ્યાસ કરી રહી છે, તે 14 વર્ષની છે, મારા છૂટાછેડાને લગભગ 5 વર્ષ થયા છે. હું હવે એક જ સમયે બે પુરુષો સાથે સંબંધમાં છું અને તેમાંથી એક મારાથી 10 વર્ષ નાનો છે. હું પહેલેથી જ પેરાશૂટ સાથે કૂદી ગયો છું, હું જિમ અને પૂલમાં જાઉં છું. લગભગ બધા માટે છે યુરોપિયન દેશો. પણ હું શા માટે દરરોજ કોઈને મારીને આખા એપાર્ટમેન્ટના ટુકડા કરવા ઈચ્છું છું?” મારિયા, 37 વર્ષની.

“તમે જાણો છો, હું પરિણીત છું. આ બીજા લગ્ન છે. હું પોતે સમજી શકતો નથી કે મેં પહેલી વાર લગ્ન કેમ કર્યા, કદાચ મૂર્ખતાથી. અથવા તેના બદલે, ના, મેં વિચાર્યું કે તે મને પ્રેમ કરે છે, પરંતુ મારે તેને પ્રેમ કરવાની જરૂર નથી. પરિણામે, તેના પ્રથમ લગ્નથી એક બાળક, પછી છૂટાછેડા. મારા પહેલા પતિને છૂટાછેડા આપવા માટે, મેં ખૂબ જ પ્રયત્નો કર્યા. તેણીએ તેના પતિ સાથે એક કરતા વધુ વખત છેતરપિંડી કરી. અને તેણીએ તેને તેના વિશે સીધું કહ્યું. મને ખબર નથી કે તેણે મને કેવી રીતે માર્યો નથી. હું લાગણીઓનો વિસ્ફોટ ઇચ્છતો હતો. મેં તેને સંપૂર્ણ રીતે પ્રાપ્ત કર્યું. પછી. અને હવે મને ફરીથી ખરાબ લાગે છે. બીજો પતિ, બીજું બાળક. મને લાગે છે કે મારી યુવાનીમાં હું યોગ્ય રીતે બહાર ગયો ન હતો. હવે હું સાહસ તરફ આકર્ષાયો છું. હું મારા પતિ સાથે છેતરપિંડી કરવા માંગતી નથી. પણ મારે હવે આ રીતે જીવવું નથી. એક પ્રકારની આગ મને અંદરથી દબાવી રહી છે. મને લાગે છે કે જો મને જે જોઈએ છે તે ન મળે, તો હું ફક્ત વિસ્ફોટ કરીશ. હું મારા પરિવારને પ્રેમ કરું છું. પરંતુ કેટલાક કારણોસર મને ખરાબ લાગે છે અને મને લાગે છે કે હું પીડાઈ રહ્યો છું, જો કે બધું સારું લાગે છે. પણ મારે શું જોઈએ છે, હું પોતે સમજી શકતો નથી!” એલેના, 36 વર્ષની.

ત્રણેય વાર્તાઓ જુદી જુદી લાગે છે, તેઓમાં એક વસ્તુ સમાન છે - તેમના જીવન પ્રત્યે સંપૂર્ણ અસંતોષ. સ્ત્રીઓમાં મધ્યમ જીવનની કટોકટી સતત પ્રશ્ન સાથે છે - શું કરવું? જોકે બાહ્ય રીતે બધું સારું છે. તેમની જરૂરિયાતો પૂરી થઈ. કેટલાક પાસે નોકરી છે, કેટલાક પાસે કુટુંબ છે, અને કેટલાક પાસે બંને છે. તેઓ ભૌતિક રીતે ગોઠવાયેલા છે, સામાજિક સ્થિતિસામાન્ય શ્રેણીની અંદર. અને પછી ખોટ વિના સ્ત્રીઓ માટે મિડલાઇફ કટોકટી કેવી રીતે ટકી શકાય? શા માટે તેઓ આટલા અનિવાર્યપણે નાખુશ છે?

મિડલાઇફ કટોકટીના કારણો

સ્ત્રી નાખુશ છે જો તેણીને ફક્ત બાહ્ય જરૂરિયાતો જ સંતોષાય - લગ્ન, કારકિર્દી, સેક્સ, પૈસા અને આ જરૂરિયાતોને સંતોષવા સાથે સંકળાયેલ તમામ આનંદ. વાસ્તવમાં, સ્ત્રીઓની જરૂરિયાતો વિશે બોલતા, 20મી સદીના મનોવિશ્લેષક, કારેન હોર્નીને યાદ કરવું યોગ્ય છે, જેમણે પ્રેમના પુનર્મૂલ્યાંકન પરના તેમના લેખમાં કહ્યું હતું કે આધુનિક વિશ્વસ્વતંત્રતા હાંસલ કરવા, તેની રુચિઓની શ્રેણીને વિસ્તૃત કરવા અને "પુરુષ" વ્યવસાયોમાં નિપુણતા મેળવવા માટે સ્ત્રી સતત નોંધપાત્ર પ્રયત્નો કરે છે (હવે સુધી!).

સમાજ આને વધુ કે ઓછા સામાન્ય માને છે, જો તે ફક્ત પોતાની જાતને અને પોતાના પરિવારને ખવડાવવા માટે ટકી રહેવાની ઇચ્છા દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. પરંતુ સારમાં, આ બધું તેના સ્વભાવની વિરુદ્ધ છે અને તેના માટે મહત્વપૂર્ણ નથી. મહત્વપૂર્ણ. છેવટે, તેના બધા વિચારો પર વિશેષ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ પુરુષ ક્ષેત્રસામાન્ય રીતે (અથવા તેના એક પુરુષ પર) અને માતૃત્વ, એટલે કે, એક યા બીજી રીતે, લગ્ન, આવનારા તમામ પરિણામો સાથે. કોઈક રીતે કોઈ મધ્યમ જમીન નથી.

અને જો તમને મનોવિજ્ઞાન પરના લોકપ્રિય પુસ્તકોની સંખ્યા અથવા ઇન્ટરનેટ પરના લેખો, એટલે કે લોકપ્રિય, બિન-વૈજ્ઞાનિક પુસ્તકોની સંખ્યા યાદ છે, તો આ સત્ય સાથે ખૂબ સમાન છે. નામો પોતાને માટે બોલે છે: "છેતરપિંડી માટે તમારા પતિને કેવી રીતે માફ કરવું," "ત્રણ મહિનામાં લગ્ન કેવી રીતે કરવું," "માણસને તમારા પ્રેમમાં કેવી રીતે પડવું," અને તેના જેવા. તે અસંભવિત છે કે તમને પુરુષો માટે "સ્ત્રી સાથે લગ્ન કેવી રીતે કરવું" પુસ્તક મળશે, પરંતુ "5 મિનિટમાં કોઈને સેક્સ કરવા માટે કેવી રીતે સમજાવવું".

અને સ્ત્રીઓ ક્યારેક તેમના જીવનને સંઘર્ષમાં સમર્પિત કરે છે - શક્તિ, સ્વતંત્રતા, પૈસા અને કારકિર્દી માટે, સતત પુરુષો સાથે સ્પર્ધા કરે છે. પરંતુ ઊંડી વૃત્તિ, જે સદીઓ જૂની પરંપરાઓથી આગળ હતી કે આવી વર્તણૂક સ્ત્રીવિહીન છે, કે આવા વર્તનથી પુરુષને શોધવો અથવા તો તેને પ્રેમ કરવો અત્યંત મુશ્કેલ છે, શાબ્દિક રીતે સ્ત્રીમાં બળવો થાય છે. તેણી, તેની શક્તિ હોવા છતાં, નબળા બનવા માંગે છે ... તેણી આંતરિક સંઘર્ષનો સામનો કરે છે.

બાહ્ય આનંદની શોધમાં, જે કથિત રીતે મુખ્ય લક્ષ્યો તરીકે લેવામાં આવે છે, સ્ત્રી લાંબા ગાળાના તણાવમાં ડૂબી જાય છે. ધીમે ધીમે, માત્ર સભાન ઉંમરે, તેણીને સમજણ આવે છે કે આ બધું બરાબર નથી. તે સુખ લાવતું નથી. પરંતુ બીજો વિકલ્પ પણ તેના માટે નથી. એક માણસ તેને આંતરિક શાંતિ આપી શકશે નહીં. પૈસા અને કારકિર્દી આમાં મદદ કરશે નહીં. છેવટે, સમગ્ર વર્તન માટેનો તેણીનો મુખ્ય હેતુ હંમેશા બાહ્ય આનંદ મેળવવા તરફ દોરી જાય છે. અને જ્યાં સુધી તેણી તેના હેતુને આવશ્યક, આંતરિકમાં બદલશે નહીં ત્યાં સુધી સ્ત્રી તણાવમાં રહેશે. જ્યાં સુધી તે યોગ્ય રીતે લક્ષ્યો નક્કી કરવાનું શીખે નહીં. અને પછી તે પ્રાપ્ત કરવામાં સક્ષમ હશે, સૌ પ્રથમ, પોતાની જાત સાથે સંવાદિતા. આ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે સ્ત્રીઓમાં મિડલાઇફ કટોકટી ઘણીવાર લક્ષણો સાથે હોય છે વિવિધ રોગો. છેવટે, સોમેટિક રોગો (શરીરના રોગો) અને મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિ વચ્ચેનું જોડાણ લાંબા સમયથી સાબિત થયું છે.

કોઈપણ સંકટનું મુખ્ય કારણ જીવન મૂલ્યોની વિકૃતિ છે.અને આ સંપૂર્ણપણે સ્ત્રીઓમાં મિડલાઇફ કટોકટી પર લાગુ પડે છે. મુદ્દો એ નથી કે દરેક વયના અલગ-અલગ મૂલ્યો હોય છે. તેઓ કોઈપણ ઉંમરે એકલા હોય છે - આ આંતરિક આરામ અને સુલેહ-શાંતિની સ્થિતિ છે, તેની આસપાસની દુનિયા અને પોતાની જાત સાથે વ્યક્તિની સંવાદિતા છે. પરંતુ આ સંવાદિતા કેવી રીતે પ્રાપ્ત થાય છે તે સ્ત્રીની ઉંમર અને જીવનના અનુભવની બાબત છે.

મિડલાઇફ કટોકટી દરમિયાન સ્ત્રીના વ્યક્તિત્વ વિકાસની વિશેષતાઓ

સામાન્ય રીતે, મધ્યમ વય સુધીમાં, સ્ત્રીના જીવનના 2 મુખ્ય પાસાઓ હોય છે - આ છે વ્યાવસાયિક પ્રવૃત્તિઅને કુટુંબ. પરિપક્વતા (લગભગ 35-40 વર્ષ) દ્વારા, એક સ્ત્રી હવે યુવાવસ્થામાં સહજ મહત્તમતાનું પ્રદર્શન કરતી નથી. તે બુદ્ધિશાળી અને વધુ મુક્ત વિચારવાળો બને છે. અનિવાર્યપણે આ પરાકાષ્ઠાનો દિવસ છે વ્યક્તિગત વિકાસસ્ત્રીઓ સામાન્ય રીતે આ ઉંમર સુધીમાં તેની આર્થિક અને સામાજિક સ્થિતિ સ્થિર હોય છે.

પરંતુ તે જ સમયે, બાળકો પહેલેથી જ મોટા થઈ ગયા હતા અને વધુ સ્વતંત્ર બન્યા હતા. સ્ત્રીએ જીવનમાં ઘણી મુશ્કેલીઓનો અનુભવ કર્યો, અને કેટલીકવાર કમનસીબી - પ્રિયજનો (માતાપિતા) નું મૃત્યુ, વિદાય સંપૂર્ણ નિયંત્રણબાળકોના જીવન માટે. જ્યારે મિડલાઇફ કટોકટી શરૂ થાય છે, ત્યારે તે ફેરફારો પણ સૂચવે છે કૌટુંબિક જીવન. દંપતી ચિંતિત છે નવો તબક્કોસંબંધો જો, ઉદાહરણ તરીકે, બાળકો સિવાય, જીવનસાથીઓમાં સામાન્ય કંઈ ન હતું, તો પછી કુટુંબ અલગ પડી શકે છે.

અને કેટલીકવાર, જીવનના આ તબક્કે, જીવનમાં ગંભીર ફેરફારો થાય છે, જેમાં વ્યવસાયો બદલવાનો અથવા નવા લગ્નમાં પ્રવેશવાનો સમાવેશ થાય છે.

જીવનનો નવો અર્થ નિર્માણ થઈ રહ્યો છે. ઘણી વાર મહિલા કટોકટીમધ્યમ વય બેવફાઈ સાથે છે. સ્ત્રીઓ બધું છોડી દે છે અને તેમના જીવનમાં ધરમૂળથી ફેરફાર કરે છે. કટોકટી દરમિયાન જીવન સંપૂર્ણપણે અર્થહીન લાગે છે, આનાથી આત્માને કડવો લાગે છે, અને પોતાની જાતમાં અસંતોષ વધે છે. પાત્ર બદલાય છે. તેનાથી દૂર સારી બાજુ. સ્ત્રી ઊંડી નાખુશ બની જાય છે. અને જીવનભર આમ જ રહી શકે છે. તેણીનો મૂડ સતત નિરાશાવાદી છે. હું અકલ્પનીય ખિન્નતા અને ઉદાસીના હુમલાઓથી દૂર છું.

સ્ત્રીઓમાં મધ્યજીવન કટોકટીના મુખ્ય ચિહ્નો:

• તમારા જીવનમાં અસંતોષ.
• વારંવાર મૂડ સ્વિંગ - અગમ્ય ઉદાસીથી અકલ્પનીય આનંદ સુધી.
• તમારા જીવન અથવા તમારા જીવનમાં કંઈક ધરમૂળથી બદલવાની ઇચ્છા.
• જાતીય અસંતોષ (આનંદ લાવવા માટે જે વપરાય છે તે હવે થતું નથી).
• "ભૂલી જવાની" ઈચ્છા
• એકાદ-બે વર્ષ પહેલાં જે મહત્ત્વનું લાગતું હતું તે સાવ બિનમહત્વપૂર્ણ બની ગયું છે.
• માનસિક "મૂંઝવણ" - ​​સ્પષ્ટપણે તમને કંઈક જોઈએ છે અને કંઈક ખૂટે છે. તે માત્ર શા માટે સ્પષ્ટ નથી.

સામાન્ય રીતે આ ચિહ્નો સંયોજનમાં જોવા મળે છે. પરંતુ જો ત્યાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ છે, તો આ પહેલેથી જ તેના વિશે વિચારવાનું એક કારણ છે.

સ્ત્રીઓમાં મધ્યમ જીવનની કટોકટી કેવી રીતે દૂર કરવી

ધ્યાનમાં લેવા યોગ્ય નથી મધ્યમ વયસુકાઈ જવાના સમયગાળા તરીકે સ્ત્રીઓ (પરિપક્વતા). પરિપક્વતા કદાચ સૌથી વધુ છે મહત્વપૂર્ણ તબક્કોસ્ત્રીના જીવનમાં. છેવટે, આ ઉંમરે વ્યક્તિત્વની અંતિમ રચના થાય છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, સ્ત્રી સામાન્ય રીતે તેણીની ક્ષમતાઓનો સંપૂર્ણ ઉપયોગ કરીને, તેણી શક્ય તેટલી સંપૂર્ણ રીતે પોતાને પ્રગટ કરે છે અને સર્જનાત્મકતા. જીવનની સંભાવનાઓને વિસ્તૃત કરવાનો આ સમય છે.

તે ખાસ કરીને તેના ઉદ્દેશ્યને પરિપૂર્ણ કરવા અને તેના તમામ કાર્યોને આગામી પેઢી સુધી પહોંચાડવા માટે રચાયેલ છે જીવનનો અનુભવઅને જ્ઞાન. જો લગ્ન પ્રેમથી નહીં, પરંતુ જરૂરિયાતથી બનાવવામાં આવ્યા હતા, તો આ સમયગાળા દરમિયાન તે સ્પષ્ટ થઈ ગયું હતું કે તે ફક્ત ભારે બોજ, જેની સાથે સ્ત્રી ક્યારેક ભાગ લઈ શકતી નથી.

પરંતુ જીવનનો અર્થ નથી ભૌતિક લાભોઅથવા બાહ્ય આનંદ, જે સમય જતાં સ્પષ્ટ થાય છે, તે કંઈક ઊંડાણમાં છે. તે સૌ પ્રથમ, નૈતિક વિકાસના મહત્વ વિશે છે. પોતાની જાતને એક એવી વ્યક્તિ તરીકે સમજવામાં કે જે પોતાને સંપૂર્ણપણે અને બિનશરતી સ્વીકારે છે. મિડલાઇફ કટોકટીની શરૂઆત અનિવાર્ય નથી. કોઈ તેને સુરક્ષિત રીતે પસાર કરશે.

43-50 વર્ષ એ સ્ત્રીના જીવનની નિર્ણાયક ક્ષણ છે. છેવટે, આ ઉંમરે તેણીએ તેના જીવનના મોટાભાગના "કાર્યો" પૂર્ણ કરી લીધાં છે: તેણીએ એક કુટુંબ શરૂ કર્યું, જન્મ આપ્યો અને બાળકને ઉછેર્યું (કદાચ એક કરતાં વધુ), કારકિર્દી બનાવી, ઘર સજ્જ કર્યું - હકીકતમાં, તેણીએ તેના પાથની મધ્યમાં પગ મૂક્યો. અને અનૈચ્છિક રીતે તેણીની સમક્ષ પ્રશ્ન ઊભો થાય છે: શા માટે, શા માટે અને કેવી રીતે આગળ જીવવું? ઊર્જાના ઉપયોગના સામાન્ય બિંદુઓ અદૃશ્ય થઈ ગયા છે, અને તેમની સાથે, કેટલીકવાર, જીવનનો અર્થ... આ ક્ષણે સ્ત્રીની મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિને બે શબ્દોમાં દર્શાવી શકાય છે: "છુપાયેલ પીડા", પીડા જેના વિશે કંઈ નથી. મોટેથી કહેવું. બાહ્ય ચિહ્નોસુખાકારી - લગ્ન, બાળકો, મનપસંદ નોકરી - હવે સંતુષ્ટ નથી, પરંતુ અંદરથી શું દુઃખ થાય છે અને જીવનમાં દખલ કરે છે તે સમજવું મુશ્કેલ છે.

વિચિત્ર રીતે, સમાન વયના મોટાભાગના પુરુષો આવી સમસ્યાઓ અનુભવતા નથી: તેમના શોખ, મિત્રો, સામાન્ય રીતે, આત્મ-અનુભૂતિની રીતો છે. સ્ત્રી ઘણીવાર અન્ય લોકો સાથે ખૂબ "વ્યસ્ત" હોય છે મહત્વપૂર્ણ બાબતોમિત્રો સાથે ગાઢ સંબંધો જાળવવા અથવા સર્જનાત્મકતામાં વ્યસ્ત રહેવા માટે, તેણીને વધતા બાળકો અને રોજિંદા ચિંતાઓ સાથે ખૂબ જ મુશ્કેલી હતી. પરંતુ સમય આવી ગયો છે જ્યારે બાળકોએ સ્વતંત્રતા પ્રાપ્ત કરી છે, પતિ સાથેના સંબંધો ટ્રેક પર છે, અને જીવન સરળ છે. સ્ત્રી પોતાને માટે કોઈ સંભાવના જોતી નથી. તે આ ઉંમરે છે કે અગાઉના જીવનસાથી સાથે બ્રેકઅપની સંખ્યા વધે છે, જેની સાથે તમે તમારું જીવન જીવ્યું છે. અને એવું પણ બને છે કે દારૂ પરિસ્થિતિનો સામનો કરવાનો માર્ગ બની જાય છે.

સ્ત્રીઓમાં 50 વર્ષની કટોકટી: મનોવિજ્ઞાન

કટોકટીનું કારણ જરૂરિયાત, પ્રેમ, માંગની ઊંડી ઇચ્છા છે: મનોવિજ્ઞાની આ જરૂરિયાતોને સમજવામાં મદદ કરી શકે છે. સ્ત્રીની જરૂર છે તેજસ્વી લાગણીઓ, જે પ્રેમ, માતૃત્વ અને સંબંધોમાં નવીનતા જગાડે છે. આ ઇચ્છાઓને જુદી જુદી રીતે સાકાર કરી શકાય છે: કોઈ વ્યક્તિ, ઉદાહરણ તરીકે, હેતુપૂર્વક નવા પરિચિતો અને જોડાણો શોધે છે. પરંતુ જીવનને ફરીથી આકાર આપવાના આ પ્રયાસો નિષ્ફળતા માટે વિનાશકારી છે, કારણ કે આ રીતે તમે ફક્ત સરોગેટ મેળવી શકો છો. 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરની સ્ત્રી તેના નવા જીવનસાથીની ખામીઓને ધ્યાનમાં ન લેવા માટે ખૂબ જ સમજદાર છે. તેના માટે, શરીરના જીવનમાં પોતાને નિમજ્જન કરવું અતાર્કિક છે, જ્યારે વિશ્વ અને પોતાની જાતની સમજ મુખ્યત્વે "માથા દ્વારા" આવે છે: સમજણ, જાગૃતિ, જીવંત અનુભવ સાથે સરખામણી દ્વારા. સમસ્યાની ઊંડી સમજણ એ છે કે સ્ત્રી એ હકીકતથી ગભરાઈ જાય છે કે જીવન હજી જીવ્યું નથી, હજી પણ અવ્યવસ્થિત ઊર્જા છે, અને શરીર પહેલેથી જ વૃદ્ધ થઈ રહ્યું છે, અને શક્તિના ઉપયોગના સામાન્ય મુદ્દાઓ (બાળકો, પતિ, કારકિર્દી ) હવે કલાકદીઠ ધ્યાન આપવાની જરૂર નથી.

શક્ય છે કે મહિલાઓ માટે 50 વર્ષની કટોકટીને દૂર કરવાની પ્રક્રિયા ખૂબ ઝડપી નહીં હોય: નિષ્ણાતોના મતે, આના કારણે ઉંમર લક્ષણો, શરીરમાં વય-સંબંધિત, શારીરિક ફેરફારો સાથે મનોવૈજ્ઞાનિક કટોકટીનો સંયોગ. પરંતુ મનોવૈજ્ઞાનિકો સહમત છે કે સૌથી વધુ અસરકારક ઉકેલસમસ્યા તમારી ઇચ્છાઓ અને જરૂરિયાતોને એવી રીતે સુધારશે કે લાગણીઓ પ્રાપ્ત કરવા માટે નહીં, પરંતુ તમારા રોકાણને મહત્તમ બનાવવાનું લક્ષ્ય રાખવું. તે જેટલું વિરોધાભાસી લાગે છે, તે આપવા અને રોકાણ કરીને તમે ધ્યાન માંગવા કરતાં વધુ હકારાત્મક ગરમ લાગણીઓ પ્રાપ્ત કરી શકો છો. એવી લાગણી કે તમે જાતે કંઈક રસપ્રદ, સુંદર બનાવી રહ્યા છો અથવા ફક્ત એક સારી અને ઉપયોગી વસ્તુ કરી રહ્યા છો, કે તમે વ્યસ્ત છો, તમે બનાવી રહ્યા છો - સ્ત્રીઓમાં ઘણી વાર આનો અભાવ હોય છે.

સ્ત્રીઓ માટે 50 વર્ષની વયની કટોકટીમાંથી બહાર નીકળવાનો આગળનો તબક્કો તમારા જીવનમાં શું થઈ રહ્યું છે તેની જવાબદારી લેવાનું રહેશે: સ્વતંત્ર રીતે તેને જરૂરી વસ્તુઓ, ઘટનાઓ, લોકો, લાગણીઓથી ભરો - અને તેથી, પરિસ્થિતિને ફેરવો! હા, ઘાટ તોડવો અને 45 વર્ષની ઉંમરે પિયાનો વગાડવાનું શીખવું, શાળા પછી પ્રથમ વખત બ્રશ અને પેઇન્ટ ઉપાડવું, પિલેટ્સમાં જવું - કંઈક કરો જે રૂઢિગત નથી, પરંતુ તે ખૂબ જ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. તમારી પોતાની માનસિક શાંતિ અને સુખાકારી માટે ખૂબ જ જરૂરી છે.

હેલો, મારી સાઇટના પ્રિય મહેમાનો! આજે આપણે એક એવી સમસ્યા વિશે વાત કરીશું જેનો સામનો લગભગ તમામ મહિલાઓ ચોક્કસ ઉંમરે પહોંચવા પર કરે છે.

તે તારણ આપે છે કે મનોવૈજ્ઞાનિક કટોકટી માત્ર માં જ ઊભી થઈ શકે છે કિશોરાવસ્થાઅથવા માં, પણ 30-વર્ષનો આંકડો પાર કર્યા પછી.

તેથી, ચાલો 30 વર્ષની ઉંમર પછી સ્ત્રીઓમાં મધ્ય જીવન સંકટના મુખ્ય લક્ષણો જોઈએ.

પ્રથમ તમારે સમજવાની જરૂર છે કે આવી કટોકટી પોતાને કેવી રીતે પ્રગટ કરે છે. તે 30 વર્ષની ઉંમરે થાય છે અથવા થોડી વાર પછી શરૂ થાય છે. કેટલીકવાર સ્ત્રીઓ સમસ્યાઓમાં એટલી ડૂબી જાય છે કે તેઓ હવે તેમના પોતાના પર કેવી રીતે કાબુ મેળવવી તે જાણતા નથી.

આવી સ્થિતિમાં, તમારે નિષ્ણાતની મદદની જરૂર પડી શકે છે. કેટલાક મોટા પ્રમાણમાં પીડાય છે, જ્યારે અન્ય લોકો માટે તે કોઈનું ધ્યાન જતું નથી.

પાત્ર લક્ષણો અને જીવનની ચોક્કસ પરિસ્થિતિ પર ઘણું નિર્ભર છે.

જેમ જેમ ડોકટરોની સમીક્ષાઓ પુષ્ટિ કરે છે, આ સ્થિતિ વિવિધ રોગોની ઘટનાને પણ ઉત્તેજિત કરી શકે છે.
આ પાચન, રક્તવાહિની અથવા નર્વસ સિસ્ટમના રોગો હોઈ શકે છે. ઘણા મનોવૈજ્ઞાનિકો માને છે કે કટોકટી 30-40 વર્ષની ઉંમરે પોતાને પ્રગટ કરે છે. તમારા પર ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છેઆંતરિક સ્થિતિ

આ વિશે મનોવિજ્ઞાન શું કહે છે તે તમે શોધી શકો છો. જ્યારે જીવનનો અર્થ ખોવાઈ જાય છે ત્યારે ઘણીવાર કટોકટી આવે છે.

તે જ સમયે, મૂલ્યોનું પુનર્મૂલ્યાંકન થાય છે, જેમ કે કિશોરાવસ્થામાં.

કટોકટીના કારણો

શું કરવું તે જાણવા માટે કટોકટીની સ્થિતિ, તેની ઘટનાના કારણોને સમજવું જરૂરી છે.

આ સમસ્યાનું કારણ શું બની શકે છે તે અહીં છે:

1. માં નિષ્ફળતાઓ અંગત જીવન. ઘણી સ્ત્રીઓ જેમણે 30 વર્ષની ઉંમર પહેલા લગ્ન કર્યા નથી તેઓ આત્મસન્માન, હતાશા અને ભવિષ્ય વિશે અનિશ્ચિતતામાં ઘટાડો અનુભવે છે. પરિણીત લોકો પણ તેમના પારિવારિક જીવનમાં નિરાશા અનુભવી શકે છે. તે જ સમયે, સતત ચિંતાઓથી થાક ઉદભવે છે. .
2. વૃદ્ધત્વના પ્રથમ સંકેતો દેખાય છે. ચહેરાની કરચલીઓ, ઝૂલતી ત્વચા અને સેલ્યુલાઇટ જેવા લક્ષણો દેખાઈ શકે છે.
3. કારકિર્દી સમસ્યાઓ. જો તમારી કારકિર્દી પર ઘણું મૂકવામાં આવ્યું છે, તો જો તેમાં કોઈ પ્રગતિ નથી કારકિર્દીની સીડી- કટોકટીનો સમયગાળો શરૂ થાય છે.
4. અન્ય લોકોની સિદ્ધિઓ સાથે સરખામણી. જો કોઈ સ્ત્રી નિષ્ફળ જાય, સારું ઘર ખરીદ્યું ન હોય અને બાળકને જન્મ ન આપ્યો હોય, સામાન્ય રીતે, 30 વર્ષની ઉંમરે જીવનમાં કંઈપણ પ્રાપ્ત ન કર્યું હોય, તો તે બેભાન સ્તરે શરમ અનુભવી શકે છે. તે જ સમયે, જે મિત્રોએ ઘણું હાંસલ કર્યું છે તેઓ અપરાધની લાગણી વધારી શકે છે.

કટોકટી અનુભવી શકાય છે અને ખૂબ જ સફળ સ્ત્રીઓ. તે જ સમયે, અગાઉની સફળતાઓ પ્રત્યે ઉદાસીન વલણ ઉદભવે છે.

આ સ્થિતિ કેટલો સમય ચાલે છે તે ઘણા કારણો પર આધારિત છે. વ્યક્તિગત મુશ્કેલીઓ ખૂબ ગંભીર સમસ્યા બની શકે છે.

નીચેના પ્રશ્નો ઉભા થઈ શકે છે:

1. પ્રિય માણસ તરફથી ગેરસમજ.
2. બીજા અડધા બાળકો માટે અનિચ્છા.
3. વિવિધ કારણોસર સતત ઝઘડા.
4. જીવનમાં જીવનસાથીની પસંદગી અંગે શંકા.

કટોકટીના ચિહ્નો

કટોકટી કેટલો સમય આવી શકે છે તે ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, તમારે તેને નિર્ધારિત કરવામાં સક્ષમ બનવાની જરૂર છે.
અહીં લાક્ષણિક લક્ષણોઅપ્રિય સ્થિતિ:

1. મૂડ ખૂબ પરિવર્તનશીલ બની જાય છે.
2. અન્ય લોકો સાથેના સંબંધોમાં તણાવ ઉત્પન્ન થાય છે.
3. મારે બીજા શહેર કે દેશમાં જવાનું છે અથવા તો મારી નોકરી છોડી દેવી છે.
4. વાસ્તવિકતા હવે અપેક્ષાઓ સાથે મેળ ખાતી નથી. અવાસ્તવિક સંભાવનાની લાગણી છે.
5. મારી આજુબાજુની દરેક વસ્તુ તેનો અર્થ ખોવાઈ ગઈ હોય તેવું લાગે છે.
6. સતત નવી સમસ્યાઓ શોધવી. આ કિસ્સામાં, સ્થિતિ ઘણા લોકો સાથે છે નકારાત્મક લાગણીઓઅને શું થઈ રહ્યું છે તેનો નિરાશાવાદી દૃષ્ટિકોણ.
7. વૃદ્ધાવસ્થા વિશે વિચારો આવે છે. ત્રીસ વર્ષની ઉંમરને યુવાનીનો અંત માનવામાં આવે છે.
8. જન્મદિવસો હવે આનંદ લાવતા નથી. અને તે એક ઉદાસી તારીખ બની જાય છે.
9. બદલવાની ઈચ્છા. તમારો દેખાવ બદલવા, બીજી જગ્યાએ જવા, નોકરી બદલવા અથવા છૂટાછેડા લેવા વિશે વિચારો આવે છે.
10. પ્રિયજનોમાં નિરાશા વારંવાર કૌભાંડો અને અપમાન સાથે હોય છે.

લક્ષણોની લાક્ષણિકતા તમને એક સમયે અથવા બીજા સમયે તમને શું પરેશાન કરી રહી છે તે સમજવામાં મદદ કરશે. જો કે, લક્ષણો એક સાથે દેખાતા નથી.

સામાન્ય રીતે એક તેજસ્વી દેખાય છે, અને બાકીના સ્થિતિને પૂરક બનાવે છે. જો ઓછામાં ઓછા બે ચિહ્નો હાજર હોય, તો પણ આ એક ભયજનક સંકેત છે.

કટોકટી કેવી રીતે દૂર કરવી

ચાલો જોઈએ કે અપ્રિય સમયગાળામાં કેવી રીતે ટકી શકાય. છે વિવિધ મંતવ્યોસમસ્યા માટે. કેટલાક નિષ્ણાતો માને છે કે આપણે તેની રાહ જોવી પડશે.

હકીકતમાં, સમય માત્ર લક્ષણોથી છુટકારો મેળવશે, વાસ્તવિક કારણ નહીં.
ચાલો જોઈએ કે તમે શું કરી શકો:

1. અમુક જવાબદારીઓ તમારી જાત પરથી ઉતારો. નોંધપાત્ર વર્કલોડ અને તમારા ખભા પર બધું મૂકવાની આદત કટોકટી સામેની લડતમાં મદદ કરશે નહીં. ઓછામાં ઓછા થોડા મહિના માટે તમારું જીવન સરળ બનાવો.
2. જૂના શોખની ફરી મુલાકાત લો અથવા નવો શોખ લઈને આવો. તણાવથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે મનપસંદ પ્રવૃત્તિ. તમને શું ગમે છે: સીવણ, ફોટોગ્રાફી અથવા સ્ટેડિયમમાં દોડવું? તમને શું આનંદ આપે છે તે યાદ કરવાનો સમય છે.
3. તમારા પતિ, પરિવાર અને મિત્રો સાથે વધુ સમય વિતાવો. સાથે સમય વિતાવવાથી તમે તમારા સંબંધોને સુધારી શકશો. તમે અને તમારા પતિ ક્યાંક સરસ જઈ શકો છો. લાંબા અંતર પછી કોઈ મિત્ર સાથે મુલાકાત થશે. દૂર રહેતા સંબંધીઓની મુલાકાત લો.
4. વ્યસ્ત રહો વ્યક્તિગત વૃદ્ધિ. તમારી જાતને બદલો. પૂલ અથવા જીમમાં જવાનું શરૂ કરો. અભ્યાસ શરૂ કરો વિદેશી ભાષા. સ્વ-વિકાસ તાલીમ પર જાઓ. તમે ઇન્ટર્નશિપ અથવા વિશેષ અભ્યાસક્રમો લઈ શકો છો.
5. તમારા એન્ડોર્ફિન સ્તર વધારો. માં રમતો રમતી વખતે તેઓ ઉત્પન્ન થાય છે મોટી માત્રામાં. વધુમાં, તમને જે ગમે છે તે કરતી વખતે આનંદના હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન થાય છે.

આ સમયે, તમારે આત્મનિરીક્ષણ, તેમજ સૂચિમાં ધ્યાન આપવું જોઈએ નહીં સકારાત્મક ગુણોઅને જેનાથી તમે છુટકારો મેળવવા માંગો છો.

કટોકટી દરમિયાન, તર્કસંગત તર્ક બિનઅસરકારક છે. ચાલવું, મીણબત્તીનું ડિનર અથવા સારી રાતની ઊંઘ એ વધુ સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે.
આવી સ્થિતિમાં કોઈ સાર્વત્રિક રેસીપી છે કે કેમ તે કહેવું મુશ્કેલ છે. બધા પછી, ઘણો આધાર રાખે છે વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓસ્ત્રીઓ

તે યાદ રાખો અસરકારક પદ્ધતિઓકાળજી વિશે છે પોતાનું શરીરઅને પ્રિયજનો સાથે અદ્ભુત સંબંધો જાળવી રાખવા.

આશાવાદી વલણ અને યોગ્ય અભિગમ ઘટાડવામાં મદદ કરશે મુશ્કેલ સમય. નિરાશ થશો નહીં, અને ટૂંક સમયમાં લાંબા સમયથી રાહ જોવાતી રાહત આવશે, અને જીવન સફળ ટ્રેક પર પાછું આવશે.

માર્ગ દ્વારા, કેટલીક સ્ત્રીઓએ મધ્યજીવનની કટોકટીનો અનુભવ કર્યો ન હતો અને તે બધા કારણ કે તેમનું જીવન ભરેલું હતું વિવિધ ઘટનાઓ. વિચારવાનો ખાલી સમય નથી.

જો તમે ઇચ્છો તો, ટિપ્પણીઓમાં લખો કે તમે સમાન સમસ્યા સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરો છો. મુખ્ય વસ્તુ નિરાશ થવાની નથી. યાદ રાખો કે મોટાભાગની સ્ત્રીઓ આ સમયગાળામાંથી પસાર થાય છે અને તમે એકલા નથી. શૈક્ષણિક મીટિંગ્સ માટે ટૂંક સમયમાં મળીશું, પ્રિય મિત્રો!

હેલો, પ્રિય વાચકો. આજે આપણે વાત કરીશું કે મહિલાઓ માટે મિડલાઇફ ક્રાઇસિસ શું છે. તમે શીખી શકશો કે કયા કારણો તેના વિકાસને પ્રભાવિત કરી શકે છે. કયા સંકેતો કટોકટી સૂચવી શકે છે તે શોધો. જો તે પહેલેથી જ આવી ગયો હોય તો તમે કેવી રીતે વર્તવું તે જાણશો.

સામાન્ય માહિતી

જો તમને આ પ્રશ્નમાં રુચિ છે, સ્ત્રીઓ માટે કટોકટી કઈ ઉંમરે શરૂ થાય છે, તો આ સામાન્ય રીતે 38 મા જન્મદિવસ પછી થાય છે. જો કે, જો ત્યાં હોય તો તે પહેલાં થઈ શકે છે:

• અંતઃસ્ત્રાવી રોગો;
• ગંભીર તાણ (બૌદ્ધિક અથવા શારીરિક);
• મુશ્કેલ કુટુંબ પરિસ્થિતિ;
• જીવનમાં ગંભીર ઉથલપાથલ, જેમ કે નોકરી ગુમાવવી અથવા કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ.

જો તમને આ કટોકટી કેટલો સમય ચાલે છે તે પ્રશ્નમાં રસ છે, તો તે એક અથવા ત્રણ વર્ષ હોઈ શકે છે.

આ સમયગાળાનો ભય છે:

• કૌટુંબિક સંબંધોનું નુકસાન;
• તૂટેલી ચેતા;
• ઉન્માદમાં ફેરવવું;
• કૌટુંબિક નુકશાન;
• અવ્યવસ્થિત જીવનશૈલીમાં સંક્રમણ;
• મિલકત અથવા નોકરીની ખોટ;
• વધારે વજન વધારવું;

સંભવિત કારણો

કટોકટીના વિકાસને પ્રભાવિત કરી શકે તેવા ઘણા પરિબળો છે:

• દેખાવમાં બગાડ;
• ભૂતપૂર્વ શક્તિનો અભાવ;
• આરોગ્ય સમસ્યાઓ;
• વધુ સફળ જીવન ધરાવતા મિત્રો હોવા;
• સ્ત્રીઓના ઉદાહરણોની હાજરી કે જેમણે તેમનું આકર્ષણ ગુમાવ્યું અને એકલા રહી ગયા.

પ્રથમ, ચાલો શારીરિક કારણો જોઈએ.

1. દેખાવમાં ફેરફાર. એક સ્ત્રી નોંધે છે કે તેણીની અપૂર્ણતા, કરચલીઓ, ગ્રે વાળ અને તેની આકૃતિમાં ફેરફાર છે. આ બધું તેણીને ખરેખર દુઃખ પહોંચાડે છે. ભાવનાત્મક સ્થિતિ. પરંતુ તે સમજવું જરૂરી છે કે તેણી આ સ્થિતિને બદલવામાં સક્ષમ છે. તમારે સારા સૌંદર્ય પ્રસાધનોનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે, ફિટનેસ ક્લાસ અથવા જિમ માટે સાઇન અપ કરો, પૂલમાં જવાનું શરૂ કરો, હેરડ્રેસર પર જાઓ. એક સ્ત્રી જે તેના દેખાવની કાળજી લે છે તે કોઈપણ ઉંમરે તેના શ્રેષ્ઠમાં રહે છે અને આકર્ષક લાગે છે.
2. હોર્મોન સંતુલનમાં ફેરફાર. મેનોપોઝ 40 કે 50 વર્ષની ઉંમરે થઈ શકે છે. સ્ત્રી આ વખતે વિલંબ કરી શકે છે જો તે પોતાનું ધ્યાન રાખે, એક જગ્યાએ બેસી ન રહે અને ધ્યાન આપવાનું ચાલુ રાખે. શારીરિક પ્રવૃત્તિ. ઘણું ચાલવું મહત્વપૂર્ણ છે, પૂલ અથવા જિમની મુલાકાત લેવી સરસ રહેશે. જો હોર્મોનલ અસંતુલન હોય, તો સ્ત્રીરોગચિકિત્સક અથવા એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની મુલાકાત લેવાની ખાતરી કરો જે રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી સૂચવીને મદદ કરશે.

મનોવૈજ્ઞાનિક કારણોસર પણ કટોકટી ઊભી થઈ શકે છે.

1. વૈવાહિક સ્થિતિ. ત્રીસ વર્ષથી વધુ ઉંમરની સ્ત્રી જો ક્યારેય લગ્ન ન કરે અને માતા ન બની હોય તો તે અયોગ્ય લાગવા માંડે છે. કેટલીક યુવતીઓ પુરુષ વગર પોતાના માટે બાળક રાખવાનું નક્કી કરે છે. નવું ચાલવા શીખતું બાળકનો દેખાવ તમને તમારી જાતને અને વિશ્વને અલગ રીતે જોવાની મંજૂરી આપે છે. જો કોઈ કારણોસર સ્ત્રી માતા બની શકતી નથી, તો તેણે આ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરવું જોઈએ, પોતાની જાતને તેની કારકિર્દી અને તેની જરૂરિયાતોને સંતોષવા માટે સમર્પિત કરવું જોઈએ. જે છોકરીઓ પોતાની જાતને પરિણીત શોધવામાં સફળ થાય છે તેઓ તેમના પતિ અને તેમની ખામીઓ તેમને અસહ્ય લાગે છે; અને આ સમયે, બાળકો કિશોરવયની કટોકટી અનુભવવાનું શરૂ કરી શકે છે, જે પરિવારમાં નકારાત્મક વાતાવરણ પણ બનાવશે. તે સમજવું જરૂરી છે કે બધું જ હોવું જોઈએ સોનેરી સરેરાશ. તમારે બાળક સાથે સમાન રીતે વાત કરવાની જરૂર છે, અને તમારા જીવનસાથીની ખામીઓને બદલે, તમારે તેની શક્તિઓ પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, સ્ત્રીઓ ઘણીવાર છૂટાછેડા લે છે. અને આ તેમની સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરે છે. હકીકત એ છે કે તે પણ થઈ શકે છે, જેના કારણે તે એક યુવાન રખાતને લેશે અને તેની પાસે જશે. પરંતુ આ તમારી જાતને છોડવાનું કારણ નથી. તમે તમારા ભૂતપૂર્વને સાબિત કરી શકો છો કે તેણે ખજાનો ગુમાવ્યો છે, કે તમે તેના વિના ખુશ છો.
2. સામાજિક સ્થિતિ. જો કોઈ સ્ત્રી, ચાલીસની થ્રેશોલ્ડને વટાવીને, સમાજમાં ચોક્કસ સફળતા પ્રાપ્ત કરી નથી અને, ખાસ કરીને, તેની કારકિર્દીમાં, તેણી ગંભીર સંકુલ વિકસાવવાનું શરૂ કરે છે. તમારે આસપાસ ફરીને સમજવાની જરૂર છે કે આ ઉપરાંત જીવનમાં ઘણી સુંદરતા છે. ચોક્કસ, તમે એક ઉત્તમ માતા, સારી પત્ની અને મિત્ર બની ગયા છો. જો તમે તમારા વ્યવસાયિક ક્ષેત્રમાં સફળતા પ્રાપ્ત કરી નથી, તો ચોક્કસપણે કંઈક છે જેમાં તમે સફળ થયા છો. તમે તેના પર નિર્ણય લઈ શકો છો અને તેમાં તમારી જાતને સમર્પિત કરી શકો છો. શક્ય તેટલી વાર બનવાનો પ્રયત્ન કરો સારો મૂડ, અસ્વસ્થ થશો નહીં. ખાતરી કરો કે તમે ખુશ રહી શકો છો.

લાક્ષણિક અભિવ્યક્તિઓ

નીચેના લક્ષણો સૂચવે છે કે તમે કટોકટીમાં છો:

• આંસુ, જે સહેજ સમસ્યાઓ અને કોઈ કારણ વિના પણ થાય છે;
• - દરેક વસ્તુમાં રસ કે જે અગાઉ મજબૂત લાગણીઓ પેદા કરે છે તે અદૃશ્ય થઈ જાય છે;
• ડિપ્રેશન - એક સ્ત્રી કોઈપણ ઇચ્છાઓ ગુમાવે છે, તે ખાલી લાગે છે, કોઈને પણ નકામું લાગે છે;
• ચીડિયાપણું - આસપાસની દરેક વસ્તુ ગુસ્સે થવા લાગે છે;
• ભવિષ્ય માટે દ્રષ્ટિનો અભાવ;
• જે પહેલાથી જ પાછળ છે તેના વિશે મજબૂત અફસોસ;
• હાયપોકોન્ડ્રિયાનો વિકાસ અથવા ઉદાસીન વલણતમારા સ્વાસ્થ્ય માટે;
• માં ચરમસીમા ઘનિષ્ઠ જીવન- કાં તો હાથ બદલી શકે છે, ગ્લોવ્સ જેવા જાતીય ભાગીદારો બદલી શકે છે અથવા તેનાથી વિપરીત "નન" બની શકે છે;
• હુમલા, નાના કારણોસર પણ.

ઉંમર લક્ષણો

કટોકટી જે ઉંમરે થાય છે તેના આધારે તેના તબક્કાઓને ધ્યાનમાં લો.

20 થી 25 વર્ષની વય વચ્ચે:

• જો કોઈ સ્ત્રીએ પહેલેથી જ કુટુંબ શરૂ કર્યું હોય, તો પછી આ સમયગાળા દરમિયાન તેણી તેની પસંદગીથી અસંતુષ્ટ થઈ શકે છે, તેનો પતિ એટલો સારો ન હતો, તેની પાસે ઘણી ખામીઓ છે;
• જીવનસાથીના માતાપિતા સાથે ઝઘડા થાય છે, ગેરસમજણો;
• જો તમે બાળકને જન્મ આપવા માંગતા હો, તો તમે કલ્પના કરી શકતા નથી;
• એવી સગર્ભાવસ્થા કે જે પતિને ગમતી નથી અને તે તેને સમાપ્ત કરવાનો આગ્રહ રાખે છે;
• મુશ્કેલ જન્મમાંથી પસાર થવું જે ડિપ્રેશનના વિકાસ તરફ દોરી ગયું;
• સ્ત્રી ઉદાસીનતા અનુભવવાનું શરૂ કરે છે, તે આત્માની શોધમાં વ્યસ્ત છે, અને નિરાશાથી ભરેલી છે.

તમારી જાતને દૂર કરવામાં સક્ષમ બનવું, સમજવું કે બધું લાગે છે તેટલું ખરાબ નથી અને આ સ્થિતિને દૂર કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.

30 થી 35 વર્ષ સુધીની ઉંમર:

• કટોકટી શરૂ થાય છે જો કાર્યો સેટ કરવામાં આવ્યા હોય જે આ સમય પહેલાં પ્રાપ્ત કરી શકાય નહીં;
• સ્ત્રી ખૂબ જ વહેલા બાળકને જન્મ આપી શકે છે અને તેની કારકિર્દીમાં સફળતા પ્રાપ્ત કરી શકતી નથી, અથવા, તેનાથી વિપરીત, તેણી તેના કામથી એટલી દૂર થઈ શકે છે કે તે આ ઉંમરે બાળકને જન્મ આપશે નહીં.

તે સમજવું જરૂરી છે કે બધું હજી આગળ છે.

40 થી 45 વર્ષની ઉંમર એ સાચો સમયગાળો છે જ્યારે આપણે મધ્ય જીવનની કટોકટી વિશે વાત કરી શકીએ:

• મનોવૈજ્ઞાનિક ક્ષણો ઉપરાંત, આ સમયગાળા દરમિયાન ત્યાં છે શારીરિક ફેરફારોસ્ત્રીના શરીરમાં;
• વૃદ્ધાવસ્થા નજીક આવવાના સંકેતો ધ્યાનપાત્ર બને છે, અનુભૂતિ થાય છે કે યુવાની પહેલાથી જ ખોવાઈ ગઈ છે;
• હવે જન્મ આપવાનું શક્ય બનશે નહીં, જીવનમાં કંઈપણ બદલવું શક્ય બનશે નહીં;
• એકલતા અને કામ પર સમસ્યાઓ દ્વારા સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

45 થી 50 વર્ષ સુધી:

• સક્રિય વૃદ્ધત્વ શરૂ થાય છે;
• નિવૃત્તિ વય માત્ર ખૂણાની આસપાસ છે;
• આરોગ્ય સમસ્યાઓ વધી રહી છે;
• દેખાય છે.

1. તે કટોકટી છે તે ઓળખી શકાય જ જોઈએ જીવન તબક્કો, અને જીવનનો અંત નથી.
2. માથામાં જે દેખાય છે તે સંચિત થાક અથવા હોર્મોન્સના અસંતુલન સાથે સંકળાયેલ અદ્યતન રોગના પરિણામો છે.
3. તમારા વેકેશનની કાળજી લો. દિનચર્યા જાળવો, ફેરફાર કરો સક્રિય કાર્યનિષ્ક્રિય, કોમ્પ્યુટર સામે બેસવાનું અથવા સૂતા પહેલા સમાચાર જોવાનું ટાળો.
4. જાણો.
5. શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે સમય ફાળવો, રમતો રમો, ફક્ત સવારે દોડવું અથવા ઘણું ચાલવું પૂરતું છે.
6. તમારી જાતને સુધારો. ઉદાહરણ તરીકે, નવી વિદેશી ભાષા શીખો અથવા કૌશલ્યમાં નિપુણતા મેળવો, જેમ કે સીવણ અથવા કેક પકવવા.
7. તમારા પોતાના વિસ્તારમાં પણ શક્ય તેટલી મુસાફરી કરો. આ તમને તમારી ક્ષિતિજને વિસ્તૃત કરવાની મંજૂરી આપશે.
8. તમારા મહત્વપૂર્ણ અન્ય પર ધ્યાન આપો. તમારી સંભાળ રાખો. આ રીતે તમે તમારું મહત્વ અનુભવી શકો છો.
9. જો તમને હોર્મોન અસંતુલનની શંકા હોય, તો એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની સલાહ લેવાની ખાતરી કરો.

હવે તમે જાણો છો કે જો કટોકટીના લક્ષણો દેખાય તો શું કરવું. તે સમજવું જરૂરી છે કે કોઈ પણ આનાથી મુક્ત નથી. એક દિવસ તે દરેક સ્ત્રીને સ્પર્શશે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તેને તમારા માથું ઊંચું રાખીને તેને મળવા માટે સક્ષમ બનવું અને તેના અભિવ્યક્તિઓને ઝડપથી અલવિદા કહેવું. જો સમસ્યા દોષ છે મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રકૃતિ- જો કારણ હોર્મોનલ અસંતુલન હોય, તો મનોવિજ્ઞાનીનો સંપર્ક કરો, એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટનો સંપર્ક કરો.

મિડલાઇફ કટોકટીનો ખ્યાલ ઘણા લોકો માટે પરિચિત છે: 35-40 વર્ષની ઉંમરે, આ ઘટના મોટાભાગના લોકોથી આગળ નીકળી જાય છે. મિડલાઇફ કટોકટી સ્ત્રીઓ માટે ખાસ કરીને મુશ્કેલ હોઈ શકે છે કારણ કે તેઓ પુરુષો કરતાં વધુ લાગણીશીલ અને સંવેદનશીલ હોય છે.

ચાલો જાણીએ કે સ્ત્રી મધ્યજીવન કટોકટી શું છે, તે કેવી રીતે પોતાને પ્રગટ કરે છે, તેની વિશેષતાઓથી પરિચિત થઈએ અને સંભવિત કારણોઅને તમે તેને કેવી રીતે લડી શકો તે શોધો.

કટોકટીના ચિહ્નો

તમે કેવી રીતે સમજી શકો કે તમે અથવા તમારી નજીકની કોઈ વ્યક્તિ (માતા, બહેન અથવા મિત્ર) 35-40 વર્ષની વયના થ્રેશોલ્ડને પાર કરવામાં મુશ્કેલીઓ અનુભવી રહ્યા છો? ચાલો સ્ત્રી પ્રેક્ષકો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને મધ્યજીવન કટોકટીના મુખ્ય લક્ષણોને ધ્યાનમાં લઈએ:

• આકારહીન સ્થિતિ, કંઈપણ કરવાની અનિચ્છા;
• તમારું નિયમિત બદલવાની ઇચ્છા જાતીય જીવન, નવા જીવનસાથીની શોધમાં;
• નોકરીઓ અથવા પ્રવૃત્તિના ક્ષેત્રો બદલવાની વિનંતી કરે છે;
• મૂડમાં વારંવાર ફેરફાર;
• હતાશા, ચિંતા;
• સતત આત્મનિરીક્ષણ અને સ્વ-ટીકા;
• બદલવાની ઇચ્છા દેખાવ(વજન ઘટાડવું, હેરસ્ટાઇલ અને કપડા બદલો).