શું સ્ત્રીઓને મિડલાઈફ કટોકટી હોય છે? સ્ત્રીઓમાં મિડલાઇફ કટોકટી: તે શું છે અને તેમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું

"મધ્યજીવન એ ગહન મનોવૈજ્ઞાનિક પરિવર્તનનો સમયગાળો છે"-એમ. સ્ટેઈન.

એરિક એરિકસનના મતે મધ્યમ વયના પુખ્ત વયના લોકોની મુખ્ય વિકાસલક્ષી મૂંઝવણ એ બેચેનીની દ્વિધા છે. એરિક્સનના સિદ્ધાંતમાં બેચેની ખૂબ જ છે વ્યાપક ખ્યાલ, બંને માતાપિતાના સંબંધોને આવરી લે છે - બાળકોનો જન્મ અને તેમનો ઉછેર, અને મોટા ભાગનાજ્યારે તેઓ "ઉત્પાદકતા" અથવા "સર્જનાત્મકતા" વિશે વાત કરે છે ત્યારે તેનો અર્થ શું છે તે ચોક્કસ ક્ષેત્રમાં યોગ્યતા છે, તેમાં યોગદાન આપવાની ક્ષમતા છે. આમ બેચેની એ સ્વ-વાસ્તવિકકરણની નજીકનો ખ્યાલ છે, જેને અબ્રાહમ માસલો વ્યક્તિની શક્ય શ્રેષ્ઠ વ્યક્તિ બનવાની ઇચ્છા તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરે છે. તેમના પસંદ કરેલા વ્યવસાયમાં, લોકો તેમના શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરવા અને પ્રાપ્ત કરવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં સુધારો કરવાનો પ્રયાસ કરે છે ટોચનું સ્તરજે ક્ષમતાઓ તેઓ સક્ષમ છે. લોકો વફાદાર મિત્રો, રોકાયેલા નાગરિકો, લાયક ભાગીદાર બનવાનો પ્રયત્ન કરે છે. તેઓ તેમની શક્તિઓ વિકસાવવા માટે કામ કરે છે અને શક્ય હોય ત્યાં તેમની ખામીઓને દૂર કરવા માટે શક્ય તેટલું સંપૂર્ણ બનવા માટે. ઉપરાંત, બેચેનીનો ખ્યાલ કાર્લ જંગ દ્વારા રજૂ કરાયેલ "સ્વ" ના આર્કીટાઇપ સાથે ગાઢ રીતે જોડાયેલો છે. અને તે ચોક્કસપણે વ્યક્તિની બેચેની છે જે "સ્વયંત્વ" અને સ્વ-વાસ્તવિકતા પ્રાપ્ત કરવામાં અસમર્થતાના પરિણામે છે જે મધ્યજીવન કટોકટીનું અભિવ્યક્તિ છે. એમ. સ્ટેઇનની વ્યાખ્યા મુજબ, આ સમયગાળા દરમિયાન આવી મૂળભૂત સમસ્યાઓ પોતાને સૌથી વધુ સતત અનુભવે છે. વ્યક્તિગત વિકાસઅને વ્યક્તિગત પ્રતિબિંબ, જેમ કે અન્ય લોકો સાથે જોડાણની લાગણી, તેમની ખોટનો અનુભવ, સ્વ-ઓળખની ભાવના, આશા અને નિરાશા. વ્યક્તિની મૂળભૂત પ્રામાણિકતા ઘણીવાર લગભગ તૂટવાના બિંદુ સુધી પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે. જે કોઈ આ મુશ્કેલ પ્રવાસમાંથી બચી જાય છે અને શાંત સમુદ્ર પર નીકળે છે તે ક્યારેય સમાન રહેતો નથી. મિડલાઇફ કટોકટી કેટલાકને તોડે છે, જ્યારે તે અન્યને સંપૂર્ણ બનાવે છે. કટોકટીમાંથી ક્યારેય કલ્પના કરતાં સંપૂર્ણતાનું ઊંડું સ્વરૂપ આવે છે.

એરિક્સનનો સિદ્ધાંત બાળપણના વિકાસના તબક્કાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે; મધ્યમ વયની તેની ચર્ચા ટૂંકી અને ખૂબ જ છે સામાન્ય શબ્દોમાં. મધ્યમ વય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરનારા સિદ્ધાંતવાદીઓએ આ યુગની કેટલીક સમસ્યાઓનું વર્ણન કરીને વિસ્તૃત રીતે સમજાવવાનો પ્રયાસ કર્યો છે. મોટી સંખ્યા મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓઅને વધુ સંખ્યામાં તબક્કાઓ વ્યાખ્યાયિત કરે છે. એ નોંધવું અગત્યનું છે કે આ તબક્કાઓ લગભગ ફક્ત મધ્યમ-વર્ગના શ્વેત લોકોના અભ્યાસમાંથી વિકસાવવામાં આવ્યા હતા. ઉત્તમ ઉદાહરણઆ લેવિન્સનના જીવનના સમયગાળા દ્વારા સેવા આપવામાં આવે છે. તદુપરાંત, હું એ નોંધવા માંગુ છું કે મિડલાઇફ કટોકટીને સમર્પિત કામોની જબરજસ્ત સંખ્યા પુરુષોમાં આ સમસ્યાને ધ્યાનમાં લેવા માટે સમર્પિત છે. દેખીતી રીતે, આ એ હકીકતને કારણે છે કે ભૂતકાળમાં તે પુરુષો હતા જેમણે કારકિર્દી બનાવી હતી, પ્રિયજનો માટે પ્રદાન કર્યું હતું, અન્ય લોકોની સંગતમાં વધુ સમય વિતાવ્યો હતો અને તે મુજબ, મધ્યજીવન કટોકટીના અભિવ્યક્તિઓ નોંધવામાં આવી હતી અને તેનું ચોક્કસ વર્ણન કરવામાં આવ્યું હતું. તેમનું ઉદાહરણ. જ્યારે સ્ત્રીઓ, ઘણી વખત લોકોના એકદમ સાંકડા વર્તુળ સુધી વાતચીતમાં મર્યાદિત હોવાને કારણે અને અજાણ્યા લોકો સમક્ષ તેમની માનસિક વેદના દર્શાવતી નથી, અમે જે સમસ્યા પર વિચાર કરી રહ્યા છીએ તેના સંશોધકોનું આટલું ધ્યાન આકર્ષિત કર્યું નથી. પણ મહિલા કટોકટીમધ્યજીવન ઓછું નહીં, અને ક્યારેક વધુ તીવ્ર સમસ્યા, લાંબા, સાવચેત અને જરૂરી છે સાવચેતીભર્યું કામ, બંને મનોવૈજ્ઞાનિક અને ગ્રાહક પોતે.

જો કે, સ્ત્રીઓમાં મિડલાઇફ કટોકટીની સમસ્યા વિશે આપણે વધુ વિગતવાર વાત કરીએ તે પહેલાં, ચાલો આપણે આ સમસ્યાના અભિવ્યક્તિઓ પર વિચાર કરીએ, જે બંને જાતિના લોકોમાં લગભગ સમાન છે. મિડલાઇફ કટોકટી સંબંધિત માનસિક વિકાસની સૌથી મહત્વની ક્ષણ વલણમાં મૂળભૂત પરિવર્તન સાથે સંકળાયેલી છે - અહંકારની ઓળખથી સ્વની ઓળખ સુધી. જો આ પરિવર્તન અસફળ છે, તો જીવનનો બીજો ભાગ અસંતોષ અને કડવાશની લાગણીઓથી ઘેરાયેલો હશે, આંતરિક અર્થ (ન્યુરોસિસ) ના મૃત્યુની લાગણી. મિડલાઇફ કટોકટીમાંથી સકારાત્મક પરિણામ વૃદ્ધિ માટે સારું સંકેત આપે છે સર્જનાત્મક સંભાવના, શાણપણ મેળવવું, વૃદ્ધાવસ્થામાં પોતાની જાતની સાચી અને સર્વગ્રાહી સમજ. મનોવૈજ્ઞાનિકો મિડલાઇફ કટોકટીને દૂર કરવાના માર્ગનું અલગ અલગ રીતે વર્ણન કરે છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે, ઘણા લોકો સ્ટેઇન દ્વારા પ્રસ્તાવિત આ કટોકટીના સમયગાળા સાથે સંમત થાય છે. તે મિડલાઇફ ટ્રાન્સફોર્મેશન પ્રક્રિયામાં ત્રણ તબક્કાઓ ઓળખે છે:

1. પ્રથમ તબક્કો અનિવાર્ય નુકસાન સાથે સંકળાયેલ છે અને ભૂતકાળ સાથે વિદાયની જરૂર છે - ભૂતકાળના સપના, દંતકથાઓ, આદર્શો, ભ્રમણા. તેઓ શોક અને દફનાવી જ જોઈએ.
2. આ પછી, "સસ્પેન્સ" અને અનિશ્ચિતતાનો સમયગાળો શરૂ થાય છે: ઘણા પ્રશ્નો ઉભા થાય છે, જેમાંથી મુખ્ય એક વ્યક્તિની અગાઉની ઓળખ અને પોતાની સમજણનો પ્રશ્ન છે. આ નિર્ણાયક તબક્કોલિમિનેલિટી કહેવાય છે. એ નોંધવું અગત્યનું છે કે મર્યાદાનો સમયગાળો જલ્દી સમાપ્ત થતો નથી. આ સમયગાળાને અકાળે સમાપ્ત કરવાનો પ્રયાસ સર્જનાત્મક સંભવિતતાની અનુભૂતિની સમાપ્તિ તરફ દોરી જાય છે, તેના અસ્તિત્વને જોખમમાં મૂકે છે અને જીવનના આગલા તબક્કામાં સંક્રમણ કરે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, એક નવી દુનિયાની રચના થઈ રહી છે, અને આ માટે સમયની જરૂર છે.
3. અને અંતે, ત્રીજા તબક્કામાં, તે જન્મે છે નવું વ્યક્તિત્વ, અને તેણીને તેણીની લાક્ષણિકતાઓ બતાવવા અને જીવનમાં સ્થિર સ્થિતિ શોધવા માટે પણ સમયની જરૂર છે. હું એ નોંધવા માંગુ છું કે આ તબક્કાઓની સીમાઓને ચોક્કસ રીતે ઓળખવી શક્ય નથી, અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે મધ્યજીવન સંકટના અપૂર્ણ અથવા બિનઅસરકારક અનુભવ દ્વારા પુનરાવર્તિત થાય છે.

ત્રીસ અને ચાલીસ વર્ષ વચ્ચેના સમયગાળામાં (તે તરત જ નોંધવું જોઈએ કે વય દ્વારા આ ગ્રેડેશન તદ્દન મનસ્વી અને અચોક્કસ છે, અને અભિપ્રાયમાં ઘરેલું મનોવૈજ્ઞાનિકોરશિયાના રહેવાસીઓ માટે સંખ્યાઓ વધુ અલગ છે) ઘણા લોકો તેમના પુનઃમૂલ્યાંકન માટે આવે છે અગાઉની ચૂંટણીઓજીવનસાથી, કારકિર્દી, જીવન લક્ષ્યો. કેટલીકવાર છૂટાછેડા અને વ્યવસાય બદલવાની વાત આવે છે. ઉપરાંત, ત્રીસ પછીના પ્રથમ વર્ષ, એક નિયમ તરીકે, નવી અથવા નવી પુષ્ટિ થયેલ ચૂંટણીઓ અને જીવન લક્ષ્યો. મધ્યમ વયમાં સૌથી વધુ નોંધપાત્ર અને સંભવિત મૂલ્યવાન લક્ષણ છે આંતરિક સંઘર્ષ. "સંપૂર્ણપણે અસહ્ય આંતરિક વિખવાદ, જંગ લખે છે, તમારા અધિકૃત જીવનનો પુરાવો છે. વિના જીવન આંતરિક વિરોધાભાસ- આ કાં તો જીવનનો અડધો ભાગ છે, અથવા બિયોન્ડમાં જીવન છે, જે ફક્ત એન્જલ્સ જ જીવે છે.". જીવનના પ્રથમ અર્ધથી બીજા ભાગમાં સંક્રમણમાં મધ્યજીવન પરિવર્તન એ મુખ્ય ક્ષણ છે. તે માત્ર અહંકારની કટોકટી જ નહીં, પણ વ્યક્તિગત વ્યક્તિત્વના ઉદભવની સંભાવના, ચેતનામાં એક નવા વ્યક્તિગત કેન્દ્રનો જન્મ - સ્વ. માં આ સમયગાળા દરમિયાન શું રુટ લેશે વ્યક્તિગત ઇતિહાસ, વ્યક્તિના અનુગામી જીવન દરમિયાન તેના મનોવૈજ્ઞાનિક ફળો સહન કરશે.

વર્ણવેલ સમસ્યાના સંશોધકો દ્વારા એકત્રિત કરવામાં આવેલી સમસ્યાઓના કેટલાક એકદમ લાક્ષણિક વર્ણનો છે, જે લોકો દ્વારા મધ્યમ જીવનની કટોકટી દરમિયાન આપવામાં આવે છે:

1. વ્યક્તિ સમજે છે કે તેણે જે જોઈએ તે પ્રાપ્ત કરી લીધું છે, કે આ મહત્તમ છે, પ્રયત્ન કરવા માટે બીજે ક્યાંય નથી;
2. શિખર પર પહોંચવાને બદલે, વ્યક્તિ એક ઉચ્ચપ્રદેશ શોધે છે જ્યાં જે આયોજન કરવામાં આવ્યું હતું તેનો માત્ર એક ભાગ જ સાકાર થયો હતો. ઉદાહરણ તરીકે, કારકિર્દી, સ્માર્ટ બાળક અને છૂટાછેડા લીધેલ પતિ/પત્ની. અથવા, પતિ/પત્ની, બાળકો, રસપ્રદ કામ, જ્યાં તમારું મૂલ્ય છે, પરંતુ તમારી પાસે ભાડે આપેલું એપાર્ટમેન્ટ છે અને પગાર દિવસ સુધી હંમેશા ભાગ્યે જ પૂરતા પૈસા હોય છે. અથવા પૈસા, કારકિર્દી, આદર્શ લગ્ન, પરંતુ બાળકો નથી, અને જન્મ આપવા માટે લાંબા સમય સુધી તંદુરસ્ત નથી;
3. એવું બને છે કે જ્યારે જીવનમાં કંઈક થાય છે ત્યારે મધ્ય જીવનની કટોકટી શરૂ થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેના બદલે ઉચ્ચ પદ, જેના માટે તમે લાંબા સમયથી પ્રયાસ કરી રહ્યા છો - તમારી કારકિર્દીનું પતન અથવા ભરપાઈ ન થઈ શકે તેવું અને અકાળે નુકસાન.
4. તે હોઈ શકે છે કે, બધું પાછળથી મુલતવી રાખવું, વ્યક્તિ નોંધે છે કે અન્ય લોકો તેને લાંબા સમયથી આગળ નીકળી ગયા છે, અને તેની પાસે તેના જીવનના ખોવાયેલા સમયને ભરવા માટે સમય મળવાની સંભાવના નથી.

જીવનના આ સમયગાળાને "પ્રારબ્ધનો દાયકો" અને "મિડલાઇફ કટોકટી" પણ કહેવામાં આવે છે. તેમના મુખ્ય લાક્ષણિકતાવ્યક્તિના સપના અને જીવન લક્ષ્યો અને તેના અસ્તિત્વની વાસ્તવિકતા વચ્ચેની વિસંગતતાની જાગૃતિ છે. માનવ સપનામાં લગભગ હંમેશા કેટલીક અવાસ્તવિક વિશેષતાઓ હોય છે, કેટલીકવાર વિચિત્ર પણ હોય છે, આ સમયગાળા દરમિયાન વાસ્તવિકતા સાથેની તેમની વિસંગતતાનું મૂલ્યાંકન એક નિયમ તરીકે, નકારાત્મક અને ભાવનાત્મક રીતે પીડાદાયક સ્વરમાં રંગીન હોય છે. સપના અને વાસ્તવિકતા વચ્ચેના અંતરને વ્યક્તિ માટે એકદમ સ્પષ્ટ, તીવ્ર અને પીડાદાયક રીતે પ્રગટ કરવા માટે સમય સમાપ્ત થઈ રહ્યો છે. ઘણી વાર આ સમયગાળા દરમિયાન વ્યક્તિ ખાલીપણું અને જીવનમાં અર્થનો અભાવ અનુભવે છે. મોટાભાગના વૈજ્ઞાનિકો કેટલીક નોંધ કરે છે લાક્ષણિક લક્ષણોઆ સમયગાળો:

• ઉદાસીનતા અને હતાશાના લાંબા ગાળાના મૂડ, ભ્રમણા અને નિરાશાની લાગણી કાં તો સામાન્ય રીતે જીવનમાં અથવા અમુક લોકોમાં કે જેઓ અગાઉ આદર્શ હતા;
• યુવાનીના સપના અદૃશ્ય થઈ જાય છે અથવા અસંસ્કારી રીતે નાશ પામે છે;
• મૃત્યુ વિશેની ચિંતા આત્મામાં છવાઈ જાય છે, અને લોકો વારંવાર કહે છે કે તેઓ “ખરેખર જીવી શકે” તે પહેલાં તેમનું જીવન સમાપ્ત થઈ જશે.

ભ્રમણામાંથી મુક્તિ, જે 35 કે 40 વર્ષની ઉંમરે અસામાન્ય નથી, તે વ્યક્તિ માટે જોખમી બની શકે છે. ડેન્ટેએ ભાગ્યના દાયકાની શરૂઆતમાં તેની પોતાની મૂંઝવણનું વર્ણન કર્યું: "મારું અડધું પૃથ્વીનું જીવન પૂર્ણ કર્યા પછી, મેં મારી જાતને એક અંધકારમય જંગલમાં શોધી કાઢ્યું, ખીણના અંધકારમાં સાચો માર્ગ ગુમાવ્યો."

મોટેભાગે આ ફેરફારો કામની તીવ્રતા સાથે સંબંધિત છે: ઉદાહરણ તરીકે, તેજસ્વી આવેગ અને નવા વિચારો સાથે ઉત્સાહ સર્જનાત્મકતાવ્યવસાય પ્રત્યે વધુ પરિપક્વ અને ક્યારેક તદ્દન રૂઢિચુસ્ત અભિગમનો માર્ગ આપે છે. આ ઘણીવાર ઘટાડો સાથે સંકળાયેલું છે શારીરિક શક્તિઆ ઉંમરે વ્યક્તિ, હોર્મોનલ પ્રણાલીનું પુનર્ગઠન અને તેના પ્રત્યે વધુ સાવચેત વલણ અને તેના શારીરિક અને ભાવનાત્મક સંસાધનોનું યોગ્ય મૂલ્યાંકન કરવા માટે શરીરની પરિણામી આવશ્યકતા. ખરેખર, મિડલાઇફ કટોકટીનું એક કારણ એ છે કે યુવાની "આવેગશીલ દીપ્તિ" માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. જીવનશક્તિ. ઓછામાં ઓછું આંશિક રીતે આ ભૌતિક દળો છે, પરંતુ કોઈ પણ તેમને અનિશ્ચિત રૂપે જાળવી શકતું નથી. 35 અથવા 40 વર્ષની ઉંમરે, વ્યસ્ત જીવન જીવતા વ્યક્તિએ તેના જીવનની ગતિ બદલવી જોઈએ અને "પોતાને ખૂબ મહેનત" ન કરવી જોઈએ. આમ, કોઈપણ વ્યવસાયની વ્યક્તિના જીવનમાં શારીરિક શક્તિ ઘટવાની સમસ્યા અનિવાર્યપણે ઊભી થાય છે.

મુખ્ય સમસ્યાઓ

શારીરિક શક્તિ અને આકર્ષણમાં ઘટાડો- મિડલાઇફ કટોકટી દરમિયાન અને તે પછી વ્યક્તિ જે ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે તેમાંથી એક. જેઓ નાના હતા ત્યારે તેમના શારીરિક ગુણો પર આધાર રાખતા હતા. મધ્યમ વયગંભીર ડિપ્રેશનનો સમયગાળો બની શકે છે. વાર્તાઓ સુંદર પુરુષોઅને સમયના પ્રકોપ સામે લડતી મોહક મહિલાઓ સામાન્ય બની ગઈ છે. શારીરિક શક્તિમાં ઘટાડો થવાની કુદરતી આફત લોકોને અણધારી રીતે ત્રાટકે છે વિશાળ શ્રેણીવ્યવસાયો ઘણા લોકો તેમની ખર્ચ કરવાની ક્ષમતાને અફસોસ સાથે યાદ કરે છે વિદ્યાર્થી વર્ષોઊંઘ વિના ઘણા દિવસો, જો કોઈ મહત્વપૂર્ણ બાબતની જરૂર હોય. ઘણા લોકો ફરિયાદ કરે છે કે તેઓ ઘણી વાર થાકી જાય છે. તેમ છતાં એક સારી રીતે વિચારાયેલ કાર્યક્રમ દૈનિક કસરતઅને યોગ્ય આહાર તેમની અસર ધરાવે છે, મધ્યમ વયના મોટાભાગના લોકો તેમના "બ્રાઉન" ને બદલે તેમના "મગજ" પર વધુને વધુ આધાર રાખવાનું શરૂ કરે છે. તેઓ જ્ઞાન સંચયમાં નવા ફાયદા શોધે છે જીવનનો અનુભવ; તેઓ શાણપણ મેળવે છે.

બીજું મુખ્ય પ્રશ્નમધ્યમ વય છે જાતીયતા. સરેરાશ વ્યક્તિ રુચિઓ, ક્ષમતાઓ અને તકોમાં થોડો ફેરફાર દર્શાવે છે, ખાસ કરીને જેમ જેમ બાળકો મોટા થાય છે. ઘણા લોકોને આશ્ચર્ય થાય છે કે જ્યારે તેઓ નાના હતા ત્યારે તેમના સંબંધોમાં જાતીયતાએ કેટલી મોટી ભૂમિકા ભજવી હતી. બીજી બાજુ, આપણે ઘણા ઉદાહરણો જોઈ શકીએ છીએ કે કેવી રીતે એક આધેડ વયના પુરુષ અથવા સ્ત્રી વિજાતીય વ્યક્તિની દરેક વ્યક્તિને સંભવિત જાતીય ભાગીદાર તરીકે માને છે, તેની સાથે ફક્ત એક જ પરિમાણમાં વાતચીત કરે છે - "આકર્ષણ-વિકર્ષણ", અને લોકો. સમાન લિંગના લોકોને "હરીફ" તરીકે ગણવામાં આવે છે. પરિપક્વતાના વધુ સફળ કેસોમાં, અન્ય લોકોને વ્યક્તિ તરીકે, સંભવિત મિત્રો તરીકે સ્વીકારવામાં આવે છે. "સમાજીકરણ" લોકો સાથેના સંબંધોમાં "લૈંગિકકરણ" ને બદલે છે, અને આ સંબંધો ઘણીવાર આગળ વધે છે "પરસ્પર સમજણની તે ઊંડાઈ કે અગાઉના, વધુ અહંકારયુક્ત જાતીય વલણ અમુક હદ સુધીઅવરોધિત"(પીચ).

મિડલાઇફમાં સંમતિ માટે નોંધપાત્ર સુગમતા જરૂરી છે. લવચીકતા એક મહત્વપૂર્ણ પ્રકાર સમાવેશ થાય છે "વ્યક્તિથી વ્યક્તિ અને પ્રવૃત્તિથી પ્રવૃત્તિમાં ભાવનાત્મક રોકાણમાં ફેરફાર કરવાની ક્ષમતા". ભાવનાત્મક લવચીકતા, અલબત્ત, કોઈપણ ઉંમરે જરૂરી છે, પરંતુ મધ્યમ વયમાં તે ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે કારણ કે માતાપિતા મૃત્યુ પામે છે અને બાળકો મોટા થઈને ઘર છોડે છે. નવા લોકો અને નવી પ્રવૃત્તિઓ સાથે ભાવનાત્મક રીતે જોડાઈ શકવાની અસમર્થતા એરિકસને વર્ણવેલ પ્રકારની સ્થિરતા તરફ દોરી જાય છે. સ્થિરતા દ્વારા, એરિકસન એક એવી સ્થિતિને સમજે છે જ્યારે વ્યક્તિ પોતાની જાતને વૃદ્ધિ અને સમૃદ્ધ બનાવવાનું બંધ કરે છે અને વર્તમાન વાસ્તવિકતાને આપેલ તરીકે સ્વીકારે છે, જે બદલી શકાતી નથી. સૌથી વધુ માં ગંભીર સ્વરૂપોસ્થિરતા માત્ર વાસ્તવિકતા સમક્ષ નમ્રતામાં જ નહીં, પણ દરેક બાબતમાં સતત આત્મભોગમાં પણ પ્રગટ થાય છે. એક વ્યક્તિ પોતાને તરીકે સમજે છે નાનું બાળકજેમને સતત લાડ લડાવવાની જરૂર છે અને તે સંપૂર્ણ આંતરિક ખાલીપણાની લાગણીમાં આવે છે.

અન્ય પ્રકારની લવચીકતા જે સફળ પરિપક્વતા માટે પણ જરૂરી છે તે છે "આધ્યાત્મિક સુગમતા." લોકોમાં પરિપક્વ ઉંમરતેમના મંતવ્યો અને ક્રિયાઓમાં કઠોરતા વધારવા, તેમના મનને નવા વિચારો સાથે બંધ રાખવા તરફ ચોક્કસ વલણ છે. આ માનસિક કઠોરતાને દૂર કરવી જ જોઇએ અથવા તે અસહિષ્ણુતા અથવા ધર્માંધતામાં વિકસી જશે. વધુમાં, કઠોર વલણ ભૂલો અને સમજવામાં અસમર્થતા તરફ દોરી જાય છે સર્જનાત્મક ઉકેલોસમસ્યાઓ

સ્થિરીકરણ

મિડલાઇફ કટોકટીના સફળ નિરાકરણમાં સામાન્ય રીતે વધુ વાસ્તવિક અને સંયમિત દૃષ્ટિકોણના માળખામાં લક્ષ્યોના સુધારણાનો સમાવેશ થાય છે, દરેક વ્યક્તિના જીવનના મર્યાદિત સમયની જાગૃતિ. જીવનસાથી, મિત્રો અને બાળકો બધું મેળવે છે ઉચ્ચ મૂલ્ય, જ્યારે વ્યક્તિનું પોતાનું સ્વ તેની વિશિષ્ટ સ્થિતિ (ગોલ્ડ) થી વધુને વધુ વંચિત છે. આપણી પાસે જે છે તેનાથી સંતુષ્ટ રહેવાનું અને એવી બાબતો વિશે ઓછું વિચારવાની વૃત્તિ વધી રહી છે જે આપણે મોટાભાગે ક્યારેય હાંસલ કરીશું નહીં. એક સ્પષ્ટ વલણ છે કે પોતાની પરિસ્થિતિ તદ્દન સંતોષકારક છે. આ તમામ ફેરફારો વ્યક્તિત્વ વિકાસના આગલા તબક્કાને ચિહ્નિત કરે છે, જે "નવી સ્થિરતા" (ગોલ્ડ) નો સમયગાળો છે. વિનાશ અને વિભાજનનો સમયગાળો પાછળ બાકી છે: સામાન્ય સડોવ્યક્તિઓ અને ઓળખ, સભાનપણે સમર્થિત અને માન્ય મૂલ્ય પ્રાથમિકતાઓ, સ્વ-છબીઓ, ભવિષ્યના સપના, આદર્શો. આ બધું બાજુ પર મૂકવામાં આવે છે, અને આત્માની મુક્તિ જે તેમાં રહે છે તે મનોવૈજ્ઞાનિક "સ્વિમિંગ" ના ક્ષેત્રનો દરવાજો ખોલે છે. હવે વ્યક્તિ સમક્ષ એક અજ્ઞાત, અસ્પષ્ટ માર્ગ ખુલે છે: તે હવે સામૂહિક મૂલ્યો, તેની યુવાનીનાં આદર્શો અથવા તેની જૂની આદતો દ્વારા માર્ગદર્શન મેળવી શકશે નહીં; તેનો કબજો લે છે અસ્વસ્થ લાગણીતેણે કઈ દિશામાં જવું જોઈએ તેની ખાતરી નથી. મૂંઝવણ અને અસ્વસ્થતામાં રહેલો વ્યક્તિ કેટલાક આંતરિક ક્રોસરોડ્સ પર ઉભો છે. મનોવૈજ્ઞાનિક કાર્યોઅને ભૂતકાળમાં જે વલણ અમને માર્ગદર્શન આપી શકે છે તે હવે અવિશ્વસનીય લાગે છે.

ઘણા લોકો માટે, નવીકરણની પ્રક્રિયા જે શરૂ થાય છે જ્યારે તેઓ તેમના ભ્રમનો સામનો કરે છે અને શારીરિક શક્તિમાં ઘટાડો કરે છે, આખરે તેમને શાંત અને વધુ તરફ દોરી જાય છે. સુખી જીવન. ડી. હોલિસે ખૂબ જ રસપ્રદ રીતે અને તે જ સમયે આવા અપડેટની જરૂરિયાતને ચોક્કસ અને સંક્ષિપ્તમાં વ્યાખ્યાયિત કરી: "જો કોઈ વ્યક્તિનો વિકાસ અગાઉની મૂલ્ય પ્રણાલી દ્વારા અવરોધાય છે, જે તેને તેની શક્તિથી વંચિત કરે છે, તો પછી આ મૂલ્ય પ્રણાલીનો ભોગ બનવું જોઈએ, વ્યક્તિની સભાન પસંદગીમાં શામેલ થવું જોઈએ અને જીવવું જોઈએ."

હવે ચાલો સીધું સ્ત્રીઓમાં મિડલાઇફ કટોકટીના મુદ્દા તરફ વળીએ (આ વ્યાખ્યા એલિયટ જેક્સ દ્વારા મનોવિજ્ઞાનમાં રજૂ કરવામાં આવી હતી). ચાલો વાજબી જાતિના પ્રતિનિધિઓમાં જીવનના આ સમયગાળાના સૌથી સામાન્ય અભિવ્યક્તિઓ પર વિચાર કરીએ.

સ્ત્રીઓમાં મિડલાઇફ કટોકટી

તે તારણ આપે છે કે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટે કટોકટીના સંબંધમાં "મધ્યમ વય" ની વિભાવના જે આપણે બધા પરિચિત છીએ તે અલગ હોઈ શકે છે. સ્ત્રીઓ માટે, સૌથી નિર્ણાયક વય બિંદુ 30-35 વર્ષની આસપાસ થાય છે, અને પુરુષો માટે - 40-45 વર્ષની ઉંમરે. તેથી, કેટલીકવાર વૈજ્ઞાનિકો બે મિડલાઇફ કટોકટીઓને અલગ પાડે છે - ત્રીસ-વર્ષીય અને ચાલીસ-વર્ષીય - પ્રથમ પુરુષોમાં પણ થઈ શકે છે, પરંતુ વધુ વખત સ્ત્રીઓમાં પોતાને પ્રગટ કરે છે, અને બીજું, તેનાથી વિપરીત, વધુ લાક્ષણિકતા છે. પુરુષોની, ​​પણ સ્ત્રીઓમાં પણ મળી શકે છે.

જાતિઓ વચ્ચેના આ વય તફાવતના કારણો પુરુષ અને સ્ત્રીના શરીર વચ્ચેના જૈવિક તફાવતોમાં અને તે મુજબ, આ આધારે રચાયેલા સામાજિક ધોરણોમાં રહેલા છે.

1. સ્ત્રીની પ્રજનન ઉંમર પુરૂષ કરતાં ઘણી ઓછી હોય છે. આ કારણોસર, પિગી બેંકમાં મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિઓશરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફારો અને સામાજિક અને ઘરગથ્થુ માળખું બંને ફાળો આપે છે. તમારે 30 વર્ષની ઉંમર પહેલાં લગ્ન કરીને તમારું પહેલું બાળક હોવું જરૂરી છે અને 40 વર્ષની ઉંમર પહેલાં તમારા બીજા બાળકની યોજના કરવાની જરૂર છે. એક માણસ માટે, આ પ્રકારનું માળખું શારીરિક રીતે નિર્ધારિત નથી અને સામાજિક ધોરણો સાથે જોડાયેલું નથી.
2. 30-35 વર્ષની ઉંમરે, સ્ત્રી તેની યુવાની, આકર્ષણ અને સુંદરતાના વિલીનતા અનુભવે છે. એક માણસ, તેનાથી વિપરીત, તેના ફૂલોને અનુભવવામાં સક્ષમ છે પુરુષ શક્તિ, પુરુષાર્થ અને આકર્ષણ.

એવી સ્ત્રીઓ છે જે વધુ કુટુંબલક્ષી હોય છે, અને એવી સ્ત્રીઓ છે જેમના માટે, પુરુષોની જેમ, મુખ્ય વસ્તુ કારકિર્દી છે, અને કુટુંબ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ કામ પછી બીજા સ્થાને છે.

જે સ્ત્રીઓ પતિ અને બાળકો સાથે વ્યસ્ત હોય છે, તેમના માટે, એક નિયમ તરીકે, કુટુંબ એક અર્થ-રચનાનું તત્વ છે, તેઓ તેમના જીવનનો અર્થ શોધે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તેમની પાસે ધ્યેયો અને ઉદ્દેશો નક્કી કરવા માટે સમય નથી અને કોઈ જરૂર નથી. શાળા માટે તૈયાર થવું, અભ્યાસ કરવો, લગ્ન કરવું, પૌત્ર-પૌત્રોનો ઉછેર - કાર્યો અને ધ્યેયો તેમને પોતાને શોધી કાઢે છે, અને મધ્યજીવનની કટોકટી ધ્યાન વિના પસાર થાય છે. પરંતુ જો આવી સ્ત્રીના બાળકો અને પતિને છીનવી લેવામાં આવે (બાળકો મોટા થઈ ગયા અને દૂર ગયા, તેના પતિથી છૂટાછેડા, બાળક અથવા પતિનું અકાળે મૃત્યુ), તો કટોકટી મુશ્કેલ શોક પ્રક્રિયાની જેમ પસાર થાય છે, અને ઘણીવાર તમે મેળવી શકતા નથી. નિષ્ણાતની મદદ વિના તેના દ્વારા. ઉદાહરણ તરીકે, એક સ્ત્રી કે જે શરૂઆતમાં તેના પાત્ર અને જીવનની આકાંક્ષાઓ દ્વારા કારકિર્દી લક્ષી હતી, પરંતુ બાળકોના જન્મ અને ઉછેરને કારણે પોતાને સમજવામાં અસમર્થ હતી, તે આત્મસન્માન સાથે સમસ્યાઓ અનુભવવાનું શરૂ કરે છે, પોતાની જાતને એવા મિત્રો સાથે સરખાવે છે જેઓ સક્ષમ હતા. કારકિર્દી બનાવો અને પોતાને વ્યવસાયિક યોજના બનાવો. તે જોઈને કે 30 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં, તેના સાથીદારો મહત્વપૂર્ણ હોદ્દા પર કબજો કરે છે, તીવ્ર જીવન જીવે છે, વિદેશમાં વેકેશન પર જાય છે, તેમની ચોક્કસ પ્રતિષ્ઠા છે, તેઓ માત્ર એક સ્ત્રી કરતાં વધુ કોઈક તરીકે જોવામાં આવે છે.

કટોકટીના આ સંસ્કરણમાં, સ્ત્રીને તેના જીવનને બદલવા વિશે વિચારવામાં, ફેરફારો કરવાનું નક્કી કરવામાં મદદ કરવી જરૂરી છે. બાળકો પહેલાથી જ થોડા વધુ સ્વતંત્ર બની ગયા છે (ઓછામાં ઓછું તેઓ શાળાએ ગયા છે), જેનો અર્થ છે કે તમે તમારા વ્યક્તિગત વિકાસ માટે સમય ફાળવી શકો છો. નોકરી શોધો, અદ્યતન તાલીમ અભ્યાસક્રમો માટે સાઇન અપ કરો, અભ્યાસ શરૂ કરો વિદેશી ભાષા. નવા લક્ષ્યો નક્કી કરવા એ કટોકટીમાંથી બહાર નીકળવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

જો સ્ત્રી માટે કામ અને કુટુંબ બંને મહત્વપૂર્ણ છે, તો પછી આવી સ્ત્રી તેના જીવનની મધ્યમાં પોતાને બે બાબતો પર મૂલ્યાંકન કરે છે, અને, અલબત્ત, પોતાની જાતની વધુ ટીકા કરે છે, કારણ કે સમાન બનવું મુશ્કેલ છે સારા નિષ્ણાતઅને સારી માતા અને પત્ની. આવી સ્ત્રીનું ઉચ્ચ ધોરણ હોય છે જે તેણી પોતાના માટે નક્કી કરે છે, અને તેથી તે હિંસક અને પીડાદાયક રીતે મિડલાઇફ કટોકટીનો અનુભવ કરે છે.

સૌથી વધુ મુશ્કેલ વિકલ્પમિડલાઇફ ક્રાઇસિસ સામાન્ય રીતે એવી સ્ત્રીઓ દ્વારા અનુભવાય છે જેમને બાળકો નથી. બાળકો, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ માટે, એક મહત્વપૂર્ણ પુષ્ટિ છે કે વ્યક્તિએ પોતાનું જીવન નિરર્થક રીતે જીવ્યું નથી. બાળકો કેટલીક "ખામીઓ" ને પણ ન્યાયી ઠેરવી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, કોલેજ પૂરી ન કરવી, કારણ કે... એક બાળક દેખાયો, બાળજન્મ પછી સ્વસ્થ થયો, વગેરે. જો ત્યાં કોઈ બાળકો ન હોય, તો પ્રશ્ન હંમેશા ઉદ્ભવે છે: તમે તમારું અડધું જીવન શેના માટે જીવ્યું, અને તમારે આગળ શેના માટે જીવવું જોઈએ? તેથી, એક વ્યવસાયી મહિલા કે જેણે તેની આખી યુવાની કોર્પોરેટ મોરચે લડવામાં, તેની કારકિર્દી બનાવવા, વ્યવસાયિક જીત હાંસલ કરવામાં ખર્ચી નાખી, તેણે બાળક હોવાના મુદ્દાને પૃષ્ઠભૂમિમાં ધકેલી દીધો. અને આવી સ્ત્રી માટે, કટોકટી એ હકીકતમાં વ્યક્ત કરવામાં આવે છે કે તેણી પોતાની જાતને તેના સાથીદારો સાથે સરખાવવાનું શરૂ કરે છે જેમણે પોતાને માતૃત્વમાં પહેલેથી જ અનુભવ્યું છે. 33-35 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં, ઘણી સ્ત્રીઓએ પહેલેથી જ એક, અથવા તો બે અથવા ત્રણ બાળકોને જન્મ આપ્યો છે. અને જાગૃત માતૃત્વ વૃત્તિ, એક સ્ત્રીમાં જન્મ આપવાની ઇચ્છા જે જુસ્સાથી ફક્ત તેની કારકિર્દીમાં વ્યસ્ત હતી, તે ગંભીર માનસિક વિસંગતતાનું કારણ બને છે. તેણી સમજવા લાગે છે કે વર્ષો વીતી જાય છે, પરંતુ કોઈ બાળક નથી. અને સ્ત્રી માટે આ સૌથી મહત્વની વસ્તુ છે.

આ કિસ્સામાં, પ્રકૃતિ પોતે જ તેણીને તેના માટે કુદરતી પ્રક્રિયાની યાદ અપાવે છે - બાળકનો જન્મ. આ સમસ્યાને ઉકેલવા અને માતા બનવા માટે તેણીના જીવનને સ્વિચ કરીને, એક મહિલા તેની વ્યક્તિગત કટોકટીમાંથી બહાર નીકળી શકશે.

ભાગ્યે જ, પરંતુ બીજો વિકલ્પ છે. એવી સ્ત્રીઓ છે જેમનામાં માતૃત્વની વૃત્તિ ક્યારેય વિકસિત થઈ નથી, અને તેમ છતાં તેઓ કામ અને કારકિર્દી પ્રત્યે સંપૂર્ણ સમર્પિત છે. આ કિસ્સામાં, તેમની મિડલાઇફ કટોકટી માણસ કરતાં ઘણી અલગ નથી. જ્યાં સુધી તેઓ પુરુષોની જેમ ચક્કર મારતા નથી, કારણ કે તેઓ તેમની નિષ્ફળતાનું મુખ્ય કારણ જુએ છે - પ્રિય વ્યક્તિ, પત્ની.

અહીં મનોવૈજ્ઞાનિક ભલામણ કરે છે કે તમારા જીવનમાં વિવિધતા લાવવાનો પ્રયાસ કરો, નવા શોખ - યોગ, નૃત્ય, મેક્રેમ જૂથ - ગમે તે હોય, મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તેઓ તમને વિચલિત કરવામાં મદદ કરે છે અને સહન કરવાનું સરળ બનાવે છે. કટોકટીનો સમય. ઉપરાંત, તમારે તમારા કામના ઉત્સાહને ઠંડો ન કરવો જોઈએ, કારણ કે આ ઉંમરે જ મહત્વપૂર્ણ હોદ્દાઓ અને હોદ્દાઓ પર નિમણૂકો મોટાભાગે થાય છે. અને સકારાત્મક વલણ વિશે ભૂલશો નહીં.

ચાલો સારાંશ આપીએ. કઈ સ્ત્રીઓ ખાસ કરીને તીવ્ર મધ્યજીવન કટોકટી અનુભવે છે?

• જે મહિલાઓને સંતાન નથી.
• જે મહિલાઓએ અકાળે તેમના બાળકો અથવા પતિ ગુમાવ્યા છે.
• સ્વ-નિર્ણાયક, માંગણી કરતી સ્ત્રીઓ.
• એકલ સ્ત્રીઓ, કારણ કે આપણે આપણા જીવનનો અર્થ અન્ય લોકો દ્વારા શોધીએ છીએ. અન્ય લોકોમાં નહીં, ના, પરંતુ અન્ય લોકો દ્વારા. એકલા લોકો કટોકટી દરમિયાન પોતાને આધાર વિના શોધે છે.
• જે મહિલાઓ તેમના માતા-પિતાથી મોડેથી અલગ થઈ હતી, કિશોરવયની કટોકટીનો અનુભવ મોડો થયો હતો અને તેમને ખ્યાલ કરવાનો સમય નહોતો. પોતાના લક્ષ્યોઅને સપના.

• એક સ્ત્રી અચાનક વધુ પડતી ચીડિયા બની જાય છે, બધું વિરુદ્ધ કરવાનું શરૂ કરે છે, પ્રિયજનો અને સંબંધીઓનું સાંભળવાનું બંધ કરે છે, મિત્રો સાથેના સંબંધોની અવગણના કરે છે;
• સક્રિય જીવનશૈલીનું નેતૃત્વ કરતી સ્ત્રી અચાનક ઉદાસીનતા અને આળસ દર્શાવે છે. તેણી મૂળભૂત અને સામાન્ય વસ્તુઓ કરવાનું બંધ કરે છે;
• અચાનક મૂડ સ્વિંગ થાય છે. ઉર્જા અને પ્રસન્નતા તરત જ નિરાશા દ્વારા બદલાઈ જાય છે;
• સ્ત્રીને એવો અહેસાસ હોય છે કે તેની પાસે થોડો સમય બચ્યો છે, તેણીએ જીવવાનું બાકી રાખ્યું છે તેના કરતાં વધુ જીવ્યું છે. એક સ્ત્રી તેના લક્ષ્યો અને સિદ્ધિઓ, જીવન યોજનાઓનું મૂલ્યાંકન કરવાનું શરૂ કરે છે;
• સ્ત્રી અસંતુષ્ટ બની જાય છે, તેણી તેની નોકરી પસંદ કરવાનું બંધ કરે છે, તેણી તેના પરિવાર અને જીવનસાથીથી નારાજ થાય છે;
• એક સ્ત્રી સામાજિક અને નૈતિક સ્થિરતા અનુભવવા માટે તેના જીવનસાથીને શ્રીમંત પુરુષ માટે છોડી શકે છે;
• એક સ્ત્રી જુવાન અનુભવવા માંગે છે, તેથી તે યુવાનીના કપડાં પહેરવાનું શરૂ કરે છે, યુવાનીના વાળ કાપે છે, યુવાનીની જેમ આનંદ કરવાનું શરૂ કરે છે, તેણીની આદતો અને સ્વાદ બદલાઈ શકે છે;
• સ્ત્રીને લાગે છે કે તેનું આકર્ષણ અદૃશ્ય થઈ રહ્યું છે, અને તેણી જાતીય પ્રવૃત્તિમાં ફેરફારો અનુભવે છે;
• આ સમયગાળા દરમિયાન, દારૂ સાથે સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે.

1. પ્રથમ સ્થાને, ઘણા મનોવૈજ્ઞાનિકો અનુસાર, પોતાને સિન્ડ્રોમમાં ન ધકેલવાની સલાહ છે ક્રોનિક થાકઅને વધુ પડતું કામ, કારણ કે આવી સ્થિતિમાં મિડલાઇફ કટોકટી ચોક્કસપણે ટાળી શકાતી નથી. છેવટે, ચીડિયાપણું અને થાક ઘણીવાર તેના સાથી છે. તેથી, તમારે વધુ વખત આરામ અને આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. જો તે મદદ સાથે હોય તો તે વધુ સારું છે સક્રિય મનોરંજન. સમગ્ર પરિવાર સાથે પ્રકૃતિની સફર અથવા હાઇકિંગવગેરે
2. બીજી ભલામણ એ છે કે જો તમારી પાસે હજી પણ કોઈ શોખ નથી, તો એક શોધો. નવા લોકોને મળો કે જેમની સાથે તમને સમાન રસ છે, મિત્રો સાથે વધુ સમય વિતાવો, તમને જે ગમે છે તે કરો. તમારી સામાન્ય જીવનશૈલી બદલવાનો પ્રયાસ કરો.
3. ત્રીજું, કામ પ્રત્યેના તમારા વલણનું વિશ્લેષણ કરો. તમારે જે કરવાનું છે તે તમને ગમે છે? શું તમને તમારા કામમાંથી ભૌતિક અને નૈતિક સંતોષ બંનેમાં વળતર મળે છે? શું તમારા કામથી કોઈને ફાયદો થાય છે? તમે સોંપેલ કાર્યો સાથે કેટલી સારી રીતે સામનો કરી રહ્યાં છો? જો જવાબો મોટે ભાગે નકારાત્મક હોય, તો તેના વિશે વિચારો: કદાચ તે તમારા માટે વધુ યોગ્ય વિકલ્પ શોધવાનો સમય છે?
4. બીજી ભલામણ એ છે કે તમારા પ્રિયજનો અને પરિવાર સાથેના સંબંધોને બગાડવાનો પ્રયાસ ન કરો. છેવટે, ફક્ત તેઓ જ હંમેશા ટેકો આપી શકે છે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિ. લાઇન અપ કરો વિશ્વાસ સંબંધબાળકો સાથે, તમારા જીવનસાથી સાથે વધુ સમય વિતાવો, તમારા માતાપિતાની સંભાળ રાખો.
5. સલાહનો બીજો ભાગ: તમારી જાતને આદર્શ ન બનાવો, તમારે વસ્તુઓને વાસ્તવિક રીતે જોવાની જરૂર છે. આ વ્યક્તિને પોતાને ઝડપથી સમજવામાં મદદ કરે છે. મનોવૈજ્ઞાનિકોના મતે, જીવનની પ્રક્રિયામાં કરવામાં આવેલી કેટલીક ભૂલો અને ભૂલો તમારી જાતને સ્વીકારવી વધુ સારું છે, આ પરિસ્થિતિઓ વિશે મૌન રહેવા અને બધું સારું છે તેવું ડોળ કરવા કરતાં તેને સુધારવાનો પ્રયાસ કરો.

ઘણીવાર મધ્યમ જીવનની કટોકટી નિકટવર્તી વૃદ્ધાવસ્થાના ડર સાથે હોય છે, કોઈના માટે નબળા અને નકામી બની જવાનો ડર હોય છે. આ કિસ્સામાં, તે પ્રખ્યાત લોકોને યાદ રાખવા યોગ્ય છે જેમણે, એકદમ વૃદ્ધાવસ્થામાં, તેમનું ચાલુ રાખ્યું સક્રિય કાર્ય, પુસ્તકો, ચિત્રો વગેરે લખ્યા. તેથી જીવન ચાલે છે, ડરશો નહીં!

આ સ્વાભાવિક છે, કારણ કે તેમની કટોકટી, હંમેશની જેમ, હિંસક રીતે અને દેખાડો માટે આગળ વધે છે. જો કે, જો તે ખુલ્લેઆમ દર્શાવવામાં આવતું નથી, તો તેનો અર્થ એ નથી કે તે અસ્તિત્વમાં નથી. આ જ રીતે સ્ત્રીઓ શાંતિથી તેમની ઉંમરની કટોકટીનો અનુભવ કરે છે, આ સમયગાળા દરમિયાન ડિપ્રેશનની ઊંડી સ્થિતિમાં જાય છે. પુરુષો માને છે કે કંઈક (કુટુંબ, કારકિર્દી અથવા જીવનના પાયા)નો નાશ કરીને તેઓ આ સંકટમાંથી બહાર નીકળવાનો માર્ગ શોધી કાઢશે. સ્ત્રીઓ તેનાથી વિરુદ્ધ કરે છે, તેઓ કંઈપણનો નાશ કરતી નથી - સંપૂર્ણ રીતે રાજીનામું આપીને, તેઓ સૂઈ જાય છે અને અસ્તિત્વના અસંતોષના પ્રવાહ સાથે વહન કરે છે, વધુને વધુ નિરાશામાં ડૂબી જાય છે.

સ્ત્રીઓમાં મુખ્ય વય-સંબંધિત કટોકટી

ગઈકાલે, એક નચિંત શાળાની છોકરી, તેના મિત્રો સાથે મસ્તી કરતી, સફેદ મર્સિડીઝમાં રાજકુમાર સાથેની આગામી મીટિંગ અને તેની સાથેના કલ્પિત જીવનની ચર્ચા કરતી હતી, અને આજે એક છોકરી જેની પાસેથી જીવન સ્વીકારવાની જરૂર છે. સ્વતંત્ર નિર્ણયો, તમારું "માળો" બનાવવું અને ગોઠવવું, નોકરી શોધવી અને કંઈક અને કોઈ વ્યક્તિ માટે જવાબદાર બનવું. બાળકોની ભ્રમણા રેતીમાં કિલ્લાની જેમ ક્ષીણ થઈ જાય છે; અને સંબંધો પરીકથાઓ, ષડયંત્ર, સમસ્યાઓ, ગેરસમજ વગેરે જેવા નથી.

હું લગ્ન કરવા સહન કરી શકતો નથી, પરંતુ હજી પણ કોઈ ઉમેદવાર નથી. દરેક વ્યક્તિ અંગત સંબંધો બાંધવાનું સંચાલન કરી શકતું નથી, પરંતુ તેઓ સદીઓથી બનેલા નમૂના અનુસાર જીવવા માટે "બીજા દરેકની જેમ" બનવા માંગે છે. જો કે, આ કટોકટી એટલી મુશ્કેલ નથી, કારણ કે આશા છે કે આકાશ સાફ થઈ જશે અને જીવન સુધરશે, જે બાકી છે તે થોડી રાહ જોવાનું છે.

બહાર નીકળો: ટેમ્પ્લેટ મુજબ, “બીજા દરેકની જેમ” જીવવું એ શ્રેષ્ઠ ઉકેલ નથી. આ સમયગાળા દરમિયાન, તે સમજવાનો સમય છે કે તમે એક વ્યક્તિ છો અને તમારો જીવન માર્ગ પણ વ્યક્તિગત છે. પ્રયાસ કરવો, ભૂલો કરવી, નિષ્ફળતાના ડર વિના કાર્ય કરવું - આ હવે જીવનનું દૃશ્ય છે. આ સમયગાળાનો નિર્વિવાદ લાભ છે: તમે તેમાં કંઈક પાર કરી શકો છો અને તેને સુધારી શકો છો (પરંતુ તમે "ડ્રાફ્ટ લખી" શકતા નથી! - આ કોઈપણ સમયગાળાને લાગુ પડે છે). તે ન કરવા બદલ અફસોસ કરવા કરતાં તે કરવું અને અફસોસ કરવો વધુ સારું છે. તમારા માટે જુઓ, તમારા મૂલ્યો અને પ્રાથમિકતાઓ સેટ કરો!

ત્રીસ વર્ષનો આંકડો

આ વર્ષગાંઠ ઘણી સ્ત્રીઓને ડરાવે છે. વિશ્વાસઘાત પ્રથમ કરચલીઓ અને ગ્રે વાળના દેખાવનો સમયગાળો. આત્મા ખિન્નતાથી સંકુચિત છે શ્રેષ્ઠ વર્ષપહેલાથી જ જીવ્યા છે, અને જે આગળ આવેલું છે તે ધીમે ધીમે વિલીન થઈ રહ્યું છે અને અનુભૂતિ કે સપના સાચા થવાનું નક્કી નથી. "નહીં" કણ સાથે સારાંશ - સમય ન હતો, હાંસલ ન કર્યો, સફળ ન થયો, પ્રેમ ન કર્યો, જરૂર નથી, વગેરે.

વ્યક્તિગત સ્વ-ટીકામાં માતાપિતા તરફથી નિંદાઓ ઉમેરવામાં આવે છે અને જાહેર અભિપ્રાય. 30 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં, એક સમૃદ્ધ યુવતી હોવી જોઈએ જે બધી બાબતોમાં સફળ હોય: પતિ સાથે, બાળકો સાથે, કારકિર્દી અને યોગ્ય પૈસા. પરંતુ વાસ્તવમાં, તમે સમજો છો કે તમારા જીવનસાથી માટેના પ્રેમની અગ્નિ લાંબા સમયથી ઓલવાઈ ગઈ છે, કે તમારે ન તો અજવાળું કે પરોઢ ઊઠવું પડશે, ફરવું પડશે. જાહેર પરિવહનઅને જોયું અપ્રિય નોકરીકે લંડન, પેરિસ, મોનાકો અને ગોવા તેનો ખુશ ચહેરો જોઈ શકશે નહીં, કે મિત્રો એક પછી એક છોડી રહ્યા છે. બધું ઉદાસીન છે. ઘણી સ્ત્રીઓ "અગ્રભાગને મજબૂત" કરવાનું બંધ કરે છે, જેનાથી તેમની કટોકટી વધે છે. નિવૃત્તિ ક્ષિતિજ પર છે, તો શા માટે સ્ટિલેટો હીલ્સ પહેરીને અને તમારા માથા પર બેબીલોન બાંધવામાં ચિંતા કરો છો?

બહાર નીકળો: બદલો અમારા હૃદય માંગે છે! ના, કોઈ તમને શરૂઆતથી જીવવા માટે દબાણ કરે છે, તમારે ફક્ત નવી માર્ગદર્શિકા શોધવાની અને નવા લક્ષ્યોને ઓળખવાની જરૂર છે. તેને તમારા જીવનમાં આવવા દો તાજી હવા. શું તમે બાળપણમાં કલાકાર બનવાનું સ્વપ્ન જોયું હતું? માસ્ટર ક્લાસ માટે સાઇન અપ કરો! સ્કુબા ડાઇવ, સ્કાયડાઇવ, ફ્લાય ગરમ હવાનો બલૂન, પ્રદર્શનોની મુલાકાત લો અને થિયેટરોમાં જાઓ. તમારી પાસે આવી મહાન તકો છે!

ચોક્કસ પતિ, મહત્વપૂર્ણ પ્રવૃત્તિ તરફના આવા વલણને ધ્યાનમાં લીધા પછી, તેને હકારાત્મક રીતે સમજશે અને તેના હૃદયમાં પ્રેમની આગ ફરી પ્રજ્વલિત થશે. જો તમે સિંગલ છો, તો નવા શોખ સાથે તમે તમારા સામાજિક વર્તુળને વિસ્તૃત કરો છો, જ્યાં તમે તમારા બીજા અડધાને સારી રીતે મળી શકો છો. અને પછી, ચાર્જ કર્યા હકારાત્મક ઊર્જા, કદાચ નોકરીઓ બદલવાનું શક્ય બનશે, જ્યાં સારો પગાર હશે જે તમને લંડન, પેરિસ, મોનાકો અને ગોવા જવા દેશે અને સામાન્ય રીતે નવી ઊંચાઈએ પહોંચશે.

40 વર્ષનો. સ્ટોલમાં બેઠકો નથી

40 વર્ષની ઉંમરે, કટોકટી 30 કરતાં ઓછી ભાવનાત્મક રીતે જોવામાં આવે છે. શાંત ઉદાસીના મોજા હેઠળ, ભયંકર હતાશામાં પડતા, એવું લાગે છે કે બધું સારું અને તેજસ્વી પહેલેથી જ થઈ ગયું છે, કે હવે કોઈ નથી. માર્ગદર્શક તારો, જેના માટે આપણે પ્રયત્ન કરવો જોઈએ અને સામાન્ય રીતે કંઈક વધુ અપેક્ષા રાખવી મૂર્ખ છે. "છોકરી!"... ના, આ મારા પર નિર્દેશિત નથી, "સ્ત્રી" શીર્ષક મારી સાથે અટકી ગયું છે. સ્પષ્ટ કરચલીઓ અને સેલ્યુલાઇટ ગુલાબી ન હોય તેવા ચિત્રને પૂરક બનાવે છે.

ચરમસીમાનો સમયગાળો, કોઈ વ્યક્તિ સંપૂર્ણપણે પોતાને છોડી દે છે, ફક્ત તેના માટે જ ડ્રેસિંગ કરે છે નવું વર્ષ, તમારો જન્મદિવસ અને 8મી માર્ચ. અને કેટલાક લોકો પ્લાસ્ટિક સર્જનની ઓફિસ છોડતા નથી.

પરિણીત મહિલાઓ માટે, તેમની અંગત કટોકટી પતિની મિડલાઇફ કટોકટી દ્વારા વકરી છે, જે વધુ સમસ્યાઓ ઊભી કરે છે. વિશ્વાસુના અપેક્ષિત સમર્થનને બદલે, તેણી તેના સતત અસંતોષને જુએ છે, તેઓ ઝઘડે છે, તે છેતરપિંડી પણ કરી શકે છે અથવા સંબંધ તોડવાનું નક્કી કરી શકે છે. વૃદ્ધાવસ્થાનો શ્વાસ વધુ અને વધુ મજબૂત રીતે અનુભવાય છે, તે તેના શેલમાં જાય છે, વિશ્વની સમૃદ્ધિથી પોતાને દૂર કરે છે. તેણી પોતે કંઈક નવું કરવા માટે અવરોધો બનાવે છે, જે ફક્ત તેણીની ડિપ્રેશનને વધારે છે.

બહાર નીકળો: તમારામાં પાછીપાની ન કરો, પરંતુ તમારા પરિવાર અને મિત્રો સાથે રહો, સમાન પ્રમાણમાં સક્રિય જીવનશૈલી જીવો. દરેક વ્યક્તિ જીવનનો આનંદ માણો શક્ય માર્ગો: ગાઓ, નૃત્ય કરો, ક્રોસ-સ્ટીચ, સ્કી, સ્કેટ, રોલર-સ્કેટ, તમારા સ્વપ્નને સાકાર કરો - વિશ્વભરમાં ફરવા અથવા તમારી મૂર્તિને મળવા માટે.

તમારી સામાન્ય જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરો, ઉદાહરણ તરીકે, ઓછામાં ઓછું નવીનીકરણ શરૂ કરો, આ શરીર માટે એક મહાન ભાવનાત્મક શેક-અપ હશે. એક પરંપરા શરૂ કરો, ઉદાહરણ તરીકે, શરૂ કરવા માટે મહિનાના પ્રથમ રવિવારે પતંગ. કેટલીક જગ્યાએ વિચિત્ર અને મૂર્ખ પણ, બાળકોનું મનોરંજન. જો કે, તે સીધી લાગણીઓ છે જેની તમારા શરીરને હવે જરૂર છે.

સંયુક્ત સહાયથી, તમે અને તમારા પતિ બીજું હનીમૂન લેવાને બદલે તમારા સંબંધમાં તાજી હવાનો શ્વાસ લઈ શકો છો. તમારે તમારી જાતને તમે જેમ છો તેમ સ્વીકારવાની અને તમારી જાતને પ્રેમ કરવાની જરૂર છે. ચળકતા સામયિકોના કવરમાંથી, ચહેરાઓ તેમની યુવાનીથી આશ્ચર્યચકિત થાય છે, અને તમે તમારા વશીકરણ અને પૂર્ણતાથી આશ્ચર્યચકિત થાઓ છો.

55 વર્ષનો. પ્રદર્શન સમાપ્ત થઈ ગયું છે. પડદો

એક નિયમ તરીકે, આ તે સમયગાળો છે જ્યારે સ્ત્રીઓ વિચારે છે કે તેઓ હવે સંપૂર્ણ લોકો નથી. એસ્ટ્રોજનનું ઉત્પાદન ઘટે છે, અને આ વારંવાર વજનમાં વધારો અને સતત મૂડ સ્વિંગ તરફ દોરી જાય છે. શારીરિક પરિબળો મનો-ભાવનાત્મક પરિબળોને વધારે છે. એક યુવતીમાંથી, જેની પાછળ પુરુષો તેમની ગરદન વાળતા હતા, તે એક અસ્વસ્થ પેન્શનર બની હતી, જેને લાગે છે કે તે નહેરોમાંથી ક્લિક કરીને અને વિંડોઝિલ પર રોપાઓ ઉગાડીને "તે બનાવી રહી છે". "દાદી" નું જીવન આ રીતે જ લાગે છે. બાળકો કૌટુંબિક માળખામાંથી ભાગી ગયા છે, મારા પતિ સાથેનો મારો સંબંધ સંપૂર્ણપણે "કાર્યકારી" છે, હું માત્ર ઇચ્છું છું કે ટાકીકાર્ડિયા ઓછો થાય અને બ્લડ પ્રેશર કૂદી ન જાય. આ અંતની શરૂઆત છે. કાળા પ્રકાશમાં બધું દેખાય છે.

બહાર નીકળો: તમારા જીવન પર પાછા જુઓ. તે કેટલું સમૃદ્ધ અને તેજસ્વી હતું, તમે કેટલું મેનેજ કર્યું! તમારી સંભાળ લેવા માટે હવે ઉત્તમ સમય છે. નિવૃત્તિ એ તમારી આસપાસની દરેક વસ્તુને ધીમું કરવાની અને માણવાની તક છે. અને 55 વર્ષની ઉંમરે, જીવન ફક્ત શરૂ થઈ શકે છે. તમારા માટે દર વર્ષે એકવાર નવા સ્થળોની મુલાકાત લેવાનું લક્ષ્ય નક્કી કરો. અને તમારું ઓછું ન કરો શારીરિક પ્રવૃત્તિ. દોષ એ ઉંમર નથી, પરંતુ તેના પ્રત્યે અને જીવન પ્રત્યેનો અભિગમ છે. તમે કોઈપણ ઉંમરે તમારા આત્મામાં યુવાની જાળવી શકો છો.

દરેક વ્યક્તિના જીવનમાં એકવાર મૂલ્યોના પુનઃમૂલ્યાંકનનો સમય આવે છે, જ્યારે તમે પાછળ જોઈ શકો છો અને તમારી ભૂલો, ખોટા નિર્ણયો જોઈ શકો છો, તમારા પ્રયત્નોના પરિણામોનું વિશ્લેષણ કરી શકો છો અને તમારી સિદ્ધિઓ વિશે તારણો દોરી શકો છો. ઘણી વાર, વ્યવહારિક અને સ્વ-નિર્ણાયક લોકો આધુનિક સમાજતમારી પોતાની ખામીઓને સ્વીકારવા માટે પૂરતો આત્મવિશ્વાસ અને શક્તિ નથી, તમે તમારા જીવનમાં કરેલી ભૂલો સાથે સમાધાન કરો, પરિસ્થિતિને સુધારવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારા જીવનને વધુ સારા માટે બદલવાનો પ્રયાસ કરો. ઘણા લોકો પાસે શરૂઆતથી શરૂ કરવા માટે પૂરતો આત્મવિશ્વાસ નથી. અને પછી વ્યક્તિના આત્માના ઊંડાણમાં ક્યાંક મૂંઝવણ, હતાશા અને નિરાશાની લાગણી દેખાય છે, જે નિરાશાને માર્ગ આપે છે. ડિપ્રેશન આવે છે, જેને મિડલાઇફ કટોકટી કહેવાય છે.

દરેક વ્યક્તિ ચિંતાનું પોતાનું કારણ શોધે છે. કેટલાક લોકો, તેમની કારકિર્દીમાં અભૂતપૂર્વ ઊંચાઈએ પહોંચ્યા પછી, તેઓ સમજે છે કે તેઓ તેમના કુટુંબ વિશે સંપૂર્ણપણે ભૂલી ગયા છે અને તેમના પોતાના બાળકોના મોટા થવાના સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને ધ્રૂજતી ક્ષણોને ચૂકી ગયા છે, અને કેટલાક દુઃખી રીતે વિચારે છે કે તેઓનો વાસ્તવિક પરિવાર ક્યારેય ન હતો. કેટલાક લોકો ભાડે આપેલા એપાર્ટમેન્ટ, રસહીન કામ અને પૈસાની સતત અછતથી કંટાળી ગયા છે, જ્યારે અન્ય, પોતાનો વ્યવસાય ધરાવતા, અચાનક ભાગીદાર દ્વારા વિશ્વાસઘાત અને કંપનીના પતનનો અનુભવ કરે છે. એક વ્યક્તિ એ હકીકત સાથે સંમત થઈ શકતો નથી કે તેના બધા મિત્રોએ થોડી સફળતા પ્રાપ્ત કરી છે, અને માત્ર તે શોધી શકતો નથી સામાન્ય કામ, અને બીજું, વધ્યું કારકિર્દીની સીડીએટલું બધું કે તેને હવે કોઈ સંભાવના દેખાતી નથી વધુ વિકાસ. દરેકના વિચારો અલગ-અલગ હોય છે, પરંતુ દરેક વ્યક્તિ એક દિવસ સમજવા લાગે છે કે તેના સપના વાસ્તવિકતાથી કેવી રીતે અલગ પડે છે. અને સમય સમાપ્ત થઈ રહ્યો છે અને તમારી યોજનાઓને સાકાર કરવા અને તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે ઓછા અને ઓછા તકો છે.

મિડલાઇફ કટોકટી કેટલો સમય ચાલે છે?

મિડલાઇફ કટોકટી 30-45 વર્ષની ઉંમરે થાય છે અને 2-3 વર્ષ સુધી ચાલે છે. આ સમય દરેક માટે અલગ છે. પરંતુ સ્ત્રીઓ માટે સૌથી જટિલ વય 30-35 વર્ષનો સમયગાળો માનવામાં આવે છે. પુરુષો માટે, કટોકટી પછીથી શરૂ થાય છે, 40-45 વર્ષની ઉંમરે.

સ્ત્રીઓમાં મિડલાઇફ કટોકટીની વહેલી શરૂઆતનું કારણ છે:

1. બાળકોને જન્મ આપવા અને ઉછેરવા માટે મહિલાઓ પર મૂકવામાં આવેલી જવાબદારી, તેમજ સમાજ દ્વારા લાદવામાં આવેલી વય મર્યાદાઓ. 30-35 વર્ષ પછી પ્રથમ બાળકને જન્મ આપવાનો રિવાજ નથી, અને છતાં ઘણી સ્ત્રીઓ, યોગ્ય શિક્ષણ મેળવવા અને શોધવાની ઇચ્છાથી સારી નોકરીકુટુંબ શરૂ કરવાની કોઈ ઉતાવળ નથી.
2. સ્ત્રી શરીરના સુકાઈ જવાના પ્રથમ સંકેતો એ છે કે જ્યારે, 30-35 વર્ષની ઉંમરે, ચહેરા પર કરચલીઓ દેખાવાનું શરૂ થાય છે, બાળકોના જન્મ પછી આકૃતિ બદલાય છે, અને પોતાને માટે વ્યવહારીક રીતે કોઈ સમય બાકી રહેતો નથી. પુરુષો અવગણી શકે છે ખાસ ધ્યાનતેમના દેખાવ પર અને કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની તક મળે છે, જે સ્ત્રીઓ ફક્ત પરવડી શકતી નથી.
3. મારી યુવાની જેમ, રાત્રે જાગતા રહેવું અને અત્યંત વ્યસ્ત શેડ્યૂલમાં મિત્રો સાથે મળવા માટે સમય શોધવાનું હવે શક્ય ન હોય ત્યારે શક્તિ ગુમાવવી.
4. વિજાતીય લોકો સાથે વાતચીત કરવામાં મુશ્કેલીઓ. જો 30 વર્ષથી વધુ ઉંમરની સ્ત્રી હજી પણ સિંગલ છે, તો તેના માટે જીવનસાથી શોધવાનું વધુ મુશ્કેલ છે. કારણ કે તે હવે અર્ધજાગૃતપણે જાતીયતાને પ્રથમ સ્થાને મૂકતી નથી, જે તમામ યુવાન લોકો ધરાવે છે. તેઓ તેના માટે મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે વ્યક્તિગત ગુણો. અને જો પુરુષો બધા માપદંડોને પૂર્ણ કરતા નથી, તો સ્ત્રીને નિરાશા અને એકલતા માટે વિનાશની લાગણી હોય છે.
5. પોતાના લક્ષ્યો અને ઇચ્છાઓને સાકાર કરવામાં અસમર્થતા. તે છોકરીઓ જે લાંબા સમય સુધી તેમના માતાપિતા સાથે રહે છે તેઓ તેમની સલાહ સાંભળે છે અને અમલ કરવાની તક નથી પોતાના વિચારોઅને ઈચ્છાઓ મધ્યજીવન કટોકટી દ્વારા સૌથી વધુ તીવ્રપણે અનુભવાય છે.

સ્ત્રીઓમાં મધ્યજીવન કટોકટીચીડિયાપણું અને ગભરાટમાં પોતાને પ્રગટ કરે છે. ડિપ્રેસિવ રાજ્યઉદાસીનતા, આળસ સાથે, તમે મૂળભૂત, પરિચિત વસ્તુઓ પણ કરવા માંગતા નથી. સ્ત્રી અચાનક મૂડ સ્વિંગ અનુભવે છે, આશાવાદ અને ઉત્સાહ અચાનક નિરાશા અને લાચારી દ્વારા બદલાઈ જાય છે. કામમાંથી સંતોષ અદૃશ્ય થઈ જાય છે, તમારું કુટુંબ ખુશ નથી, તમે તમારા ફોનને સંપૂર્ણપણે બંધ કરવા માંગો છો જેથી તમારા મિત્રોના ખુશખુશાલ અને ખુશખુશાલ અવાજો સાંભળી ન શકાય. મિડલાઇફ કટોકટીનું બીજું સતત "લક્ષણ" એ મૃત્યુ વિશેના વિચારો છે, જે વ્યક્તિની હતાશ ચેતનામાં વધુ અને વધુ વખત ઉદ્ભવવાનું શરૂ કરે છે.

જ્યારે મિડલાઇફ કટોકટી શરૂ થાય છે, ત્યારે સ્ત્રીઓ ઘણી વાર તેમના પતિને ધનિક જીવનસાથીની શોધમાં છોડી દે છે, તેમના કપડાંની શૈલી અને હેરસ્ટાઇલ બદલી નાખે છે અથવા નવા મનોરંજનની શોધ શરૂ કરે છે, ઘણીવાર દારૂનો દુરુપયોગ કરે છે.

મિડલાઇફ કટોકટી કેવી રીતે દૂર કરવી

જો તમને મિડલાઇફ કટોકટીમાંથી કેવી રીતે ટકી શકાય તે ખબર નથી, તો આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરો, વધુ વખત આરામ કરો, એક નવો શોખ શોધો જે તમને હકારાત્મકતા સાથે તમારી જાતને રિચાર્જ કરવામાં મદદ કરશે.

તમને નોકરી ગમે છે કે કેમ તે શાંતિથી વિશ્લેષણ કરો. પરિવર્તન તરફ એક પગલું ભરવામાં ડરશો નહીં અને, ઓછામાં ઓછા, તમારા દસ રિઝ્યુમ તે કંપનીઓને મોકલો જ્યાં તમે ખરેખર કામ કરવા માંગો છો.

જો તમારા પ્રિયજનો તમને હેરાન કરે છે, તો તમારી જાતને સંયમિત કરવાનો પ્રયાસ કરો જેથી જીવલેણ ભૂલો ન થાય. તેઓ ચોક્કસપણે તમારી સમસ્યાઓ માટે દોષિત નથી.

પરિસ્થિતિના સ્પષ્ટ નાટક હોવા છતાં, એક મધ્યજીવન કટોકટી હંમેશા નવા લક્ષ્યો અને જીવન વલણની રચના સાથે સમાપ્ત થાય છે. વ્યક્તિને ખ્યાલ આવે છે કે તેનો સમય મર્યાદિત છે અને તે તેના જીવનની દરેક મિનિટની પ્રશંસા કરવાનું શરૂ કરે છે. સ્ત્રી તેના બાળકો અને પતિની લાગણીઓનું ધ્યાન રાખવાનું શરૂ કરે છે. તેણી શોધવાનું શરૂ કરી રહી છે સુખદ ક્ષણોતેના માં કૌટુંબિક જીવન, સારી વસ્તુઓ પર ધ્યાન આપો કે જેના પર તમે પહેલા ધ્યાન આપ્યું ન હતું.

મિડલાઇફ કટોકટીનો અનુભવ કરનાર વ્યક્તિનું જીવન વધુ સ્થિર બને છે. તે હવે સંચાલિત નથી સ્વયંભૂ નિર્ણયોઅને તોફાની લાગણીઓ, પરંતુ શાણપણ, પરસ્પર આદર અને સમાધાન.

35 પછીની સ્ત્રી વધુ સર્વગ્રાહી અને સુમેળભર્યા વ્યક્તિ બને છે. તે બધા આદર્શો અને મૂલ્યો જેની વચ્ચે યુવાન અને અસુરક્ષિત છોકરી છે કિશોરાવસ્થા, પૃષ્ઠભૂમિમાં ઝાંખું. હવે સ્ત્રી પાસે પહેલેથી જ પોતાનો જીવનનો અનુભવ છે, તેનું પોતાનું જ્ઞાન છે અને તે પોતાનો રસ્તો પસંદ કરવામાં સક્ષમ છે. અને મિડલાઇફ કટોકટી એ ચોક્કસ ક્રોસરોડ્સ છે કે જેના પર દરેક વ્યક્તિ એક દિવસ અટકે છે. પરંતુ ફિલસૂફોએ લાંબા સમયથી કહ્યું છે: ક્રોસરોડ્સથી ડરશો નહીં, ભલે તમે ફક્ત એક જ રસ્તો લઈ શકો. જ્યાં રસ્તાઓ અલગ પડે છે ત્યાં છે મહાન શક્તિ, જે ભટકનારને ઊર્જા આપે છે અને તેને યોગ્ય પસંદગી કરવામાં મદદ કરે છે.

હેલો, પ્રિય વાચકો. આજે આપણે વાત કરીશું કે મહિલાઓ માટે મિડલાઇફ ક્રાઇસિસ શું છે. તમે શીખી શકશો કે કયા કારણો તેના વિકાસને પ્રભાવિત કરી શકે છે. કયા સંકેતો કટોકટી સૂચવી શકે છે તે શોધો. જો તે પહેલેથી જ આવી ગયો હોય તો તમે કેવી રીતે વર્તવું તે જાણશો.

સામાન્ય માહિતી

જો તમને આ પ્રશ્નમાં રુચિ છે, સ્ત્રીઓ માટે કટોકટી કઈ ઉંમરે શરૂ થાય છે, તો આ સામાન્ય રીતે 38 મા જન્મદિવસ પછી થાય છે. જો કે, જો ત્યાં હોય તો તે પહેલાં થઈ શકે છે:

• અંતઃસ્ત્રાવી રોગો;
• ગંભીર તાણ (બૌદ્ધિક અથવા શારીરિક);
• મુશ્કેલ કુટુંબ પરિસ્થિતિ;
• જીવનમાં ગંભીર ઉથલપાથલ, જેમ કે નોકરી ગુમાવવી અથવા કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ.

જો તમને આ કટોકટી કેટલો સમય ચાલે છે તે પ્રશ્નમાં રસ છે, તો તે એક અથવા ત્રણ વર્ષ હોઈ શકે છે.

આ સમયગાળાનો ભય છે:

• કૌટુંબિક સંબંધોનું નુકસાન;
• તૂટેલી ચેતા;
• ઉન્માદમાં ફેરવવું;
• કૌટુંબિક નુકશાન;
• અવ્યવસ્થિત જીવનશૈલીમાં સંક્રમણ;
• મિલકત અથવા નોકરીની ખોટ;
• વધારે વજન વધારવું;

સંભવિત કારણો

કટોકટીના વિકાસને પ્રભાવિત કરી શકે તેવા ઘણા પરિબળો છે:

• દેખાવમાં બગાડ;
• ભૂતપૂર્વ શક્તિનો અભાવ;
• આરોગ્ય સમસ્યાઓ;
• વધુ સફળ જીવન ધરાવતા મિત્રો હોવા;
• સ્ત્રીઓના ઉદાહરણોની હાજરી કે જેમણે તેમનું આકર્ષણ ગુમાવ્યું અને એકલા રહી ગયા.

પ્રથમ, ચાલો શારીરિક કારણો જોઈએ.

1. દેખાવમાં ફેરફાર. એક સ્ત્રી નોંધે છે કે તેણીની અપૂર્ણતા, કરચલીઓ, ગ્રે વાળ અને તેની આકૃતિમાં ફેરફાર છે. આ બધું તેની ભાવનાત્મક સ્થિતિને ખૂબ અસર કરે છે. પરંતુ તે સમજવું જરૂરી છે કે તેણી આ સ્થિતિને બદલવામાં સક્ષમ છે. તમારે સારા સૌંદર્ય પ્રસાધનોનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે, ફિટનેસ ક્લાસ અથવા જિમ માટે સાઇન અપ કરો, પૂલમાં જવાનું શરૂ કરો, હેરડ્રેસર પર જાઓ. એક સ્ત્રી જે તેના દેખાવની કાળજી લે છે તે કોઈપણ ઉંમરે તેના શ્રેષ્ઠમાં રહે છે અને આકર્ષક લાગે છે.
2. હોર્મોન સંતુલનમાં ફેરફાર. મેનોપોઝ 40 કે 50 વર્ષની ઉંમરે થઈ શકે છે. સ્ત્રી આ વખતે વિલંબ કરી શકે છે જો તે પોતાની સંભાળ રાખે, એક જગ્યાએ બેસી ન રહે અને ધ્યાન આપવાનું ચાલુ રાખે. શારીરિક પ્રવૃત્તિ. ઘણું ચાલવું મહત્વપૂર્ણ છે, પૂલ અથવા જિમની મુલાકાત લેવી સરસ રહેશે. જો હોર્મોનલ અસંતુલન હોય, તો સ્ત્રીરોગચિકિત્સક અથવા એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની મુલાકાત લેવાની ખાતરી કરો જે રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી સૂચવીને મદદ કરશે.

મનોવૈજ્ઞાનિક કારણોસર પણ કટોકટી ઊભી થઈ શકે છે.

1. વૈવાહિક સ્થિતિ. ત્રીસ વર્ષથી વધુ ઉંમરની સ્ત્રી જો ક્યારેય લગ્ન ન કરે અને માતા ન બની હોય તો તે અયોગ્ય લાગવા માંડે છે. કેટલીક યુવતીઓ પુરુષ વિના પોતાના માટે બાળક રાખવાનું નક્કી કરે છે. નવું ચાલવા શીખતું બાળકનો દેખાવ તમને તમારી જાતને અને વિશ્વને અલગ રીતે જોવાની મંજૂરી આપે છે. જો કોઈ કારણોસર સ્ત્રી માતા બની શકતી નથી, તો તેણે આ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરવું જોઈએ, પોતાની જાતને તેની કારકિર્દી અને તેની જરૂરિયાતોને સંતોષવા માટે સમર્પિત કરવું જોઈએ. જે છોકરીઓ પોતાની જાતને પરિણીત શોધવામાં સફળ થાય છે તેઓ તેમના પતિ અને તેમની ખામીઓ તેમને અસહ્ય લાગે છે; અને આ સમયે, બાળકો કિશોરવયની કટોકટી અનુભવવાનું શરૂ કરી શકે છે, જે પરિવારમાં નકારાત્મક વાતાવરણ પણ બનાવશે. તે સમજવું જરૂરી છે કે બધું હોવું જોઈએ સોનેરી સરેરાશ. તમારે બાળક સાથે સમાન રીતે વાત કરવાની જરૂર છે, અને તમારા જીવનસાથીની ખામીઓને બદલે, તમારે તેની શક્તિઓ પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, સ્ત્રીઓ ઘણીવાર છૂટાછેડા લે છે. અને આ તેમની સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરે છે. હકીકત એ છે કે તે પણ થઈ શકે છે, જેના કારણે તે એક યુવાન રખાતને લેશે અને તેની પાસે જશે. પરંતુ આ તમારી જાતને છોડવાનું કારણ નથી. તમે તમારા ભૂતપૂર્વને સાબિત કરી શકો છો કે તેણે ખજાનો ગુમાવ્યો છે, કે તમે તેના વિના ખુશ છો.
2. સામાજિક સ્થિતિ. જો કોઈ સ્ત્રી, ચાલીસની થ્રેશોલ્ડને વટાવીને, સમાજમાં ચોક્કસ સફળતા પ્રાપ્ત કરી નથી અને, ખાસ કરીને, તેની કારકિર્દીમાં, તેણી ગંભીર સંકુલ વિકસાવવાનું શરૂ કરે છે. તમારે આસપાસ ફરીને સમજવાની જરૂર છે કે આ ઉપરાંત જીવનમાં ઘણી સુંદરતા છે. ચોક્કસ, તમે એક ઉત્તમ માતા, સારી પત્ની અને મિત્ર બની ગયા છો. જો તમે તમારા વ્યવસાયિક ક્ષેત્રમાં સફળતા પ્રાપ્ત કરી નથી, તો ચોક્કસપણે કંઈક છે જેમાં તમે સફળ થયા છો. તમે તેના પર નિર્ણય લઈ શકો છો અને તેમાં તમારી જાતને સમર્પિત કરી શકો છો. શક્ય તેટલી વાર સારા મૂડમાં રહેવાનો પ્રયાસ કરો અને અસ્વસ્થ થશો નહીં. ખાતરી કરો કે તમે ખુશ રહી શકો છો.

લાક્ષણિક અભિવ્યક્તિઓ

નીચેના લક્ષણો સૂચવે છે કે તમે કટોકટીમાં છો:

• આંસુ, જે સહેજ સમસ્યાઓ અને કોઈ કારણ વિના પણ થાય છે;
• - દરેક વસ્તુમાં રસ કે જે અગાઉ મજબૂત લાગણીઓ પેદા કરે છે તે અદૃશ્ય થઈ જાય છે;
• હતાશા - સ્ત્રી કોઈપણ ઇચ્છાઓ ગુમાવે છે, તેણી ખાલી, નકામી લાગે છે;
• ચીડિયાપણું - આસપાસની દરેક વસ્તુ ગુસ્સે થવા લાગે છે;
• ભવિષ્ય માટે દ્રષ્ટિનો અભાવ;
• પહેલાથી જ પાછળ શું છે તેના વિશે મજબૂત દિલગીરી;
• હાયપોકોન્ડ્રિયાનો વિકાસ અથવા ઉદાસીન વલણતમારા સ્વાસ્થ્ય માટે;
• માં ચરમસીમા ઘનિષ્ઠ જીવન- કાં તો હાથ બદલી શકે છે, ગ્લોવ્ઝ જેવા જાતીય ભાગીદારો બદલી શકે છે અથવા તેનાથી વિપરીત "નન" બની શકે છે;
• હુમલા, નાના કારણોસર પણ.

ઉંમર લક્ષણો

કટોકટી જે ઉંમરે થાય છે તેના આધારે તેના તબક્કાઓને ધ્યાનમાં લો.

20 થી 25 વર્ષની વય વચ્ચે:

• જો કોઈ સ્ત્રીએ પહેલેથી જ કુટુંબ શરૂ કર્યું હોય, તો પછી આ સમયગાળા દરમિયાન તેણી તેની પસંદગીથી અસંતુષ્ટ થઈ શકે છે, તેનો પતિ એટલો સારો ન હતો, તેની પાસે ઘણી ખામીઓ છે;
• જીવનસાથીના માતાપિતા સાથે ઝઘડા થાય છે, ગેરસમજણો;
• જો તમે બાળકને જન્મ આપવા માંગતા હો, તો તમે કલ્પના કરી શકતા નથી;
• એવી સગર્ભાવસ્થા કે જે પતિને ગમતી નથી અને તે તેને સમાપ્ત કરવાનો આગ્રહ રાખે છે;
• મુશ્કેલ જન્મમાંથી પસાર થવું જે ડિપ્રેશનના વિકાસ તરફ દોરી ગયું;
• સ્ત્રી ઉદાસીનતા અનુભવવાનું શરૂ કરે છે, તે આત્માની શોધમાં વ્યસ્ત છે, અને નિરાશાથી ભરેલી છે.

તમારી જાતને દૂર કરવામાં સક્ષમ બનવું, સમજવું કે બધું લાગે છે તેટલું ખરાબ નથી અને આ સ્થિતિને દૂર કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.

30 થી 35 વર્ષ સુધીની ઉંમર:

• કટોકટી શરૂ થાય છે જો કાર્યો સેટ કરવામાં આવ્યા હોય જે આ સમય પહેલાં પ્રાપ્ત કરી શકાય નહીં;
• સ્ત્રી ખૂબ જ વહેલા બાળકને જન્મ આપી શકે છે અને તેની કારકિર્દીમાં સફળતા પ્રાપ્ત કરી શકતી નથી, અથવા, તેનાથી વિપરીત, તેણી તેના કામથી એટલી દૂર થઈ શકે છે કે તે આ ઉંમરે બાળકને જન્મ આપશે નહીં.

તે સમજવું જરૂરી છે કે બધું હજી આગળ છે.

40 થી 45 વર્ષની ઉંમર એ સાચો સમયગાળો છે જ્યારે આપણે મધ્ય જીવનની કટોકટી વિશે વાત કરી શકીએ:

• મનોવૈજ્ઞાનિક ક્ષણો ઉપરાંત, આ સમયગાળા દરમિયાન ત્યાં છે શારીરિક ફેરફારોસ્ત્રીના શરીરમાં;
• વૃદ્ધાવસ્થા નજીક આવવાના સંકેતો ધ્યાનપાત્ર બને છે, અનુભૂતિ થાય છે કે યુવાની પહેલાથી જ ખોવાઈ ગઈ છે;
• હવે જન્મ આપવાનું શક્ય બનશે નહીં, જીવનમાં કંઈપણ બદલવું શક્ય બનશે નહીં;
• એકલતા અને કામ પર સમસ્યાઓ દ્વારા સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

45 થી 50 વર્ષ સુધી:

• સક્રિય વૃદ્ધત્વ શરૂ થાય છે;
• નિવૃત્તિ વય માત્ર ખૂણાની આસપાસ છે;
• આરોગ્ય સમસ્યાઓ વધી રહી છે;
• દેખાય છે.

1. તે કટોકટી છે તે ઓળખી શકાય જ જોઈએ જીવન તબક્કો, અને જીવનનો અંત નથી.
2. માથામાં જે દેખાય છે તે સંચિત થાક અથવા હોર્મોન્સના અસંતુલન સાથે સંકળાયેલ અદ્યતન રોગના પરિણામો છે.
3. તમારા વેકેશનની કાળજી લો. દિનચર્યાનું પાલન કરો, સક્રિય પ્રવૃત્તિઓને નિષ્ક્રિય સાથે બદલો, કોમ્પ્યુટરની સામે બેસવાનું અથવા સૂતા પહેલા સમાચાર જોવાનું ટાળો.
4. જાણો.
5. શારીરિક પ્રવૃત્તિ માટે સમય ફાળવો, રમતો રમો, ફક્ત સવારે દોડવું અથવા ઘણું ચાલવું પૂરતું છે.
6. તમારી જાતને સુધારો. ઉદાહરણ તરીકે, નવી વિદેશી ભાષા શીખો અથવા કૌશલ્યમાં નિપુણતા મેળવો, જેમ કે સીવણ અથવા કેક પકવવા.
7. તમારા પોતાના વિસ્તારમાં પણ શક્ય તેટલી મુસાફરી કરો. આ તમને તમારી ક્ષિતિજને વિસ્તૃત કરવાની મંજૂરી આપશે.
8. તમારા મહત્વપૂર્ણ અન્ય પર ધ્યાન આપો. તમારી સંભાળ રાખો. આ રીતે તમે તમારું મહત્વ અનુભવી શકો છો.
9. જો તમને હોર્મોન અસંતુલનની શંકા હોય, તો એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની સલાહ લેવાની ખાતરી કરો.

હવે તમે જાણો છો કે જો કટોકટીના લક્ષણો દેખાય તો શું કરવું. તે સમજવું જરૂરી છે કે કોઈ પણ આનાથી મુક્ત નથી. એક દિવસ તે દરેક સ્ત્રીને સ્પર્શશે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તેને તમારા માથું ઊંચું રાખીને તેને મળવા માટે સક્ષમ બનવું અને તેના અભિવ્યક્તિઓને ઝડપથી અલવિદા કહેવું. જો મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રકૃતિની સમસ્યાઓ દોષિત છે, તો મનોવિજ્ઞાનીની સલાહ લો જો કારણ હોર્મોનલ અસંતુલન છે, તો એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની સલાહ લો.

વાજબી જાતિના દરેક પ્રતિનિધિના જીવનમાં એક સમય આવે છે જ્યારે એવું લાગે છે કે આજુબાજુની દરેક વસ્તુ સીમ પર તૂટી રહી છે, અને આપણા પગ નીચેથી જમીન અદૃશ્ય થઈ રહી છે. અને તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી કે આ મહિલા સફળ છે કે જીવનમાં હંમેશા નાખુશ રહી છે. સ્ત્રીઓમાં આ પ્રખ્યાત મિડલાઇફ કટોકટી એટલી વ્યક્તિગત છે કે તેની સીમાઓ સ્પષ્ટ રીતે વ્યાખ્યાયિત કરી શકાતી નથી - કેટલાક લોકો 30 વર્ષની ઉંમરે વિશ્વને અલગ રીતે સમજવા લાગે છે, જ્યારે અન્ય જીવન મૂલ્યોતેઓ 40 પછી જ બદલાવાનું શરૂ કરે છે.

વર્ણન

40 વર્ષ પછી, સ્ત્રીને એવી લાગણી થઈ શકે છે કે સમય અનંત નથી, અને પછી અનુભૂતિ કરવાની જરૂર ખાસ કરીને તીવ્ર છે: “હું શેના માટે જીવું છું? શું હું ત્યાં જાઉં છું? મારે બીજું શું પ્રાપ્ત કરવું છે? હવે તમારે તમારા જીવનમાં સૌથી મહત્વની વસ્તુ શું કરવી જોઈએ?

કોઈ પોતાનો વ્યવસાય બદલે છે, કોઈ છૂટાછેડા લે છે, કોઈ લગ્ન કરે છે, કોઈ બાળકને જન્મ આપે છે, કોઈ પ્રેમી લે છે, કોઈ દોરવાનું, શિલ્પ બનાવતા, ગાવાનું શીખે છે.

જો 35 વર્ષ પછીની સ્ત્રી હજુ પણ પરણિત છે અથવા લાંબા સમય સુધી પરિણીત નથી, તો તે આસપાસ દોડવા લાગે છે, ઉતાવળ કરે છે અને ફોલ્લીઓ કરી શકે છે. જો ત્યાં કોઈ બાળક નથી, તો પછી અગ્રણી પ્રશ્ન બાળજન્મ બની જાય છે.

મહત્વપૂર્ણ! બાળકો એ એક મહત્વપૂર્ણ પુષ્ટિ છે કે સ્ત્રીએ તેનું અડધું જીવન નિરર્થક રીતે જીવ્યું નથી.

બાળકોનો ઉપયોગ કેટલીક "ખામીઓ" ને ન્યાયી ઠેરવવા માટે પણ થઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, બાળકનો જન્મ થયો હતો અથવા બાળકના જન્મ પછી તેનું વજન વધતું હોવાથી કોલેજ પૂરી ન કરવી.

પરિણીત સ્ત્રીઓ માટે, જ્યારે બાળક સ્વતંત્ર જીવન માટે તૈયાર હોય ત્યારે સામાન્ય રીતે મધ્યમ જીવનની કટોકટી રાહ જોતી હોય છે. જો તે જાય છે, તો માતાપિતા ઝઘડો કરવાનું શરૂ કરે છે, કારણ કે હવે વિષયો આવે છે કૌટુંબિક તકરાર, જે અગાઉ ચૂપ થઈ ગયા હતા, મુલતવી રાખવામાં આવ્યા હતા અને ઉકેલાયા નથી.

મહત્વપૂર્ણ! ખતરનાક સ્પષ્ટતાઓને ટાળવા માટે, સ્ત્રી અન્ય ભાગીદાર તરફ તેનું ધ્યાન ફેરવી શકે છે.

વિરોધ પણ છે નવી છબી"મધ્યમ વયની સ્ત્રી" નું શરીર. ચાલીસની નજીક, સ્ત્રીના શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ ધીમી પડે છે, સ્નાયુ સમૂહ ઘટે છે અને ચરબીનું પ્રમાણ વધે છે. અને આ એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે. વધુમાં, તે તણાવ અને ચિંતા દ્વારા "ગરમ" થાય છે.

કારણો

અમે મુખ્ય સમસ્યાઓને ઓળખી શકીએ છીએ જે મિડલાઇફ કટોકટીનું કારણ બને છે. તેમાંના મોટા ભાગના જીવનની આધુનિક ગતિ માટે ખૂબ જ સુસંગત છે.

1. કોઈ ચોક્કસ પ્રવૃત્તિના અભિગમને શારીરિકથી માનસિકમાં બદલવાની જરૂરિયાત ઊભી થાય છે. ઘણી વાર આ શરીરના શરીરવિજ્ઞાનમાં નોંધપાત્ર ફેરફારોના પરિણામે થાય છે.
2. કેટલાક જૈવિક ફેરફારોપુરુષોમાં મધ્યમ વયમાં જાતીય કરતાં વધુ સામાજિક પ્રાથમિકતાઓની ફરજિયાત માન્યતા તરફ દોરી જાય છે.
3. ઝઘડા, મિત્રો અને પ્રિયજનોની ખોટ, અગાઉ સ્થાપિત જીવન દિનચર્યાઓમાં વિક્ષેપ જેવી ઘટનાઓ ચોક્કસ ભાવનાત્મક ગરીબીનું કારણ બને છે. આ સ્થિતિના પરિણામે, થોડી ભાવનાત્મક લવચીકતા બનાવવાની જરૂર છે.
4. અગાઉ સ્થાપિત માનસિક સરળતાને દૂર કરવાની જરૂરિયાત. થોડી માનસિક ચપળતા વિકસાવવાની જરૂર છે.
5. વિવિધ વચ્ચે અતિશય વિભાજન મહત્વપૂર્ણ હિતો, જેમ કે કાર્ય અને કુટુંબ, જે એકબીજા સાથે સંઘર્ષ કરે છે. આવા "અથડામણ" મોટેભાગે આધેડ વયના લોકોને આપત્તિ તરફ દોરી જાય છે.
6. તોળાઈ રહેલી વૃદ્ધાવસ્થા અને વ્યક્તિના સંભવિત મૃત્યુની ઉભરતી સમસ્યા પર વધુ પડતું ધ્યાન.
7. ઘણી વાર તેનું કારણ અરીસામાં તેનું પોતાનું પ્રતિબિંબ હોય છે: સ્ત્રી તેના ગ્રે વાળ દેખાય છે, કરચલીઓ બને છે અને તેના એકંદર દેખાવમાં ફેરફાર જોઈને નિરાશામાં ડૂબી જાય છે.

જાણવા માટે રસપ્રદ! સ્ત્રીઓમાં બાહ્ય વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયા પુરુષો કરતાં કંઈક અંશે ઝડપથી વિકસે છે.

ચિહ્નો

સ્ત્રીમાં મધ્યજીવનની કટોકટીને ઓળખવી એટલી મુશ્કેલ નથી. વધુમાં, તે પોતાને તરીકે પ્રગટ કરી શકે છે બાહ્ય ફેરફારો, અને જીવન પ્રત્યેના દૃષ્ટિકોણમાં.

1. તમે પહેલેથી જ 30 વર્ષથી વધુ ઉંમરના છો, અને ઉંમર વિશેના વિચારો તમને ત્રાસ આપે છે: એવું લાગે છે કે તમે વૃદ્ધ થઈ રહ્યા છો, તમારી યુવાની અવિશ્વસનીય રીતે દૂર થઈ ગઈ છે અને તમે વૃદ્ધ સ્ત્રીમાં ફેરવાઈ રહ્યા છો.
2. તમે અરીસામાં જોવાથી ડરશો કારણ કે તમે કરચલીઓ, બરડ અને નિસ્તેજ વાળના દેખાવથી નિરાશ છો.
3. દરેક વસ્તુ તમને ખંજવાળવા લાગે છે: પતિ, બાળકો, સહકાર્યકરો, બોસ - તમે તમારી આસપાસના લોકોની સૌથી નાની ખામીઓ જોશો કે જે તમને પહેલા જરાય પરેશાન કરતી ન હતી.
4. તમારા પાછલા જીવન માટે નોસ્ટાલ્જીયા શરૂ થાય છે: તમે વધુને વધુ વિચારો છો કે તમારી યુવાનીનાં બધા સપના અવાસ્તવિક યોજનાઓ રહી ગયા છે.
5. વધુ અને વધુ વખત તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે વિચારો છો કે તમારે તપાસ કરાવવાની, તપાસ કરાવવાની અને વિટામિન્સ લેવાની જરૂર છે.

અવલોકન કરો: તે માત્ર ક્રોનિક થાક અથવા નર્વસ તણાવની બાબત નથી. સ્ત્રીઓમાં મધ્યજીવનની કટોકટી મુખ્યત્વે જીવનની પ્રાથમિકતાઓમાં આમૂલ પરિવર્તન દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે:

• તમે સૌંદર્યને બદલે સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવાનું શરૂ કરો છો;
• તમે પુરુષો વિશે ઓછું અને ઓછું વિચારો છો, પરંતુ તમે સતત એ હકીકત વિશે વિચારો છો કે તમે વ્યાવસાયિક ક્ષેત્રમાં તમારા જીવનમાં નિષ્ફળ ગયા છો;
• વધુ અને વધુ વખત તમે મનની દલીલો સાંભળો છો, જ્યારે તમે તમારા હૃદય અને લાગણીઓને શાંત રહેવાનો આદેશ આપો છો.

હકારાત્મક પાસાઓ

એવી સ્ત્રીઓ છે જેઓ વધુ કુટુંબલક્ષી છે, અને એવી સ્ત્રીઓ છે જેમની મુખ્ય વસ્તુ તેમની કારકિર્દી છે. જો સ્ત્રી માટે કામ અને કુટુંબ બંને મહત્વપૂર્ણ છે, તો પછી આવી સ્ત્રી તેના જીવનની મધ્યમાં પોતાને બે ગણતરીઓ પર મૂલ્યાંકન કરે છે, અને, અલબત્ત, પોતાની જાતની વધુ ટીકા કરે છે. આવી મહિલાઓ હિંસક અને પીડાદાયક રીતે "મિડલાઇફ કટોકટી" અનુભવે છે.

મહત્વપૂર્ણ! જો કે, આ સમય માત્ર નુકસાનની પીડાનો જ નથી, પણ લાભના આનંદનો પણ છે.

મિડલાઇફ કટોકટી એ તમારા અને તમારા જીવન વિશે વિચારવાની તક છે, કેટલાક મધ્યવર્તી પરિણામોનો સરવાળો કરો, તમારા પોતાના અનુભવની ઊંચાઈ પરથી મૂલ્યાંકન કરો કે તમે શું સફળ થયા છો, તમે શું ગર્વ અનુભવી શકો છો અને તમે શું સુધારવા માંગો છો, સુધારવા માંગો છો, બદલો, જ્યારે તમારી પાસે હજુ પણ સમય અને સંસાધનો છે.

જો આપણા સપના અનુસાર ઘણું બન્યું ન હોય, તો મુખ્ય લાગણીઓ શરમ, અપરાધ, કડવાશ છે. પછી નવા લક્ષ્યો નક્કી કરવા અને નવા અર્થો શોધતા પહેલા, અપૂર્ણ આશાઓનો શોક કરવો, ચૂકી ગયેલી તકો પર શોક કરવો જરૂરી છે.

મનોવિજ્ઞાની અહીં મદદ કરી શકે છે. તે તમારા માટે જીવનના નવા લક્ષ્યોની સૂચિ લખશે નહીં, પરંતુ તે તમારી સ્થિતિ અને સંભવિતતાનું વિશ્લેષણ કરવામાં મદદ કરશે. સાથે મળીને તમને કટોકટીમાંથી બહાર નીકળવાનો માર્ગ જ નહીં, પણ પ્રવેશદ્વાર પણ મળશે નવો સમયગાળોતમારા જીવનની.

આ સમયગાળા દરમિયાન સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમે શું કરી શકો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, અને તમે શું કરી શકતા નથી તેના પર નહીં. વેદનાને બદલે, તમને જેના પર ગર્વ છે તે વિશે વિચારો અને તમારા વખાણ કરવાનું ભૂલશો નહીં!

સલાહ! વાસ્તવિક બનો અને સ્વીકારો કે બધા સપના સાચા થતા નથી. માર્ગ દ્વારા, જો તમે સપનું જોયું હોય તો તમારું શું થશે તે હજી સુધી જાણી શકાયું નથી નાની ઉંમરે, જીવનમાં સમજાયું.

તમારી જાતને કેવી રીતે મદદ કરવી?

આ તબક્કે તમારે હાંસલ કરવાની જરૂર છે તર્કસંગત જ્ઞાનતમારી જાતને અને તમારા સાર.

1. તમારી જાતને સુપરહીરો તરીકે ગણવાનું બંધ કરો.તમે તમારી પોતાની શક્તિઓ અને નબળાઈઓ સાથે એક સામાન્ય સ્ત્રી છો. તમે કોઈના પણ ઋણી નથી. જો તમે પત્ની અને માતા તરીકે સફળ થયા છો, તો હવે તમારી જાતને કારકિર્દીમાં અજમાવવાનો સમય છે. જો નહીં, તો આ સંયમ અને આત્મસન્માન ગુમાવવાનું કારણ નથી. તમે સંપૂર્ણ નથી, પરંતુ સંપૂર્ણ હોવા માટે તમને પ્રેમ ન કરવો જોઈએ. સ્વયં બનો અને પૂર્ણતાવાદને તમારા જીવનને બગાડવા ન દો.
2. તમારી જાતને આનંદ આપો.જીવનને પરિણામ તરીકે ન ગણો, તેને એક પ્રક્રિયા તરીકે જુઓ જેમાંથી તમે આનંદ માણી શકો. એવી પ્રવૃત્તિઓ શોધો જે તમને આનંદ અને આધ્યાત્મિક આનંદ આપે, પછી તે બ્યુટી સલૂનમાં જવાનું હોય કે પેઇન્ટિંગના પાઠ.
3. શોખ અને નવી કારકિર્દીનો વિચાર કરો.તમારી જાતને પ્રશ્ન પૂછો: "જો વિશ્વના તમામ વ્યવસાયો બરાબર સમાન ચૂકવણી કરે તો હું શું કરવા માંગુ છું?" તેને આપેલા જવાબથી શરૂઆત કરો.
4. બાળકો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો નહીં. જો તમારી પાસે તે ન હોય, અને આ તમને સૌથી વધુ દુઃખ લાવે છે, તો સમજો કે હવે તમે 50 વર્ષ પછી પણ માતા બની શકો છો, કારણ કે રશિયન પૉપ, સિનેમા અને વ્યવસાયના આંકડાઓ સહેલાઈથી સાબિત થાય છે. અને જો તમારી પાસે તે છે, અને તમને વધુ જોઈએ છે, પરંતુ તમે સમજો છો કે આ અશક્ય છે, તો એ હકીકત વિશે વિચારો કે પૌત્રો તમારી આગળ રાહ જોઈ રહ્યા છે, અને આ એક સંપૂર્ણપણે અલગ, ખરેખર જાદુઈ લાગણી છે. તે તમારામાં પ્રસ્થાપિત કરશે સાચો વિચારકે જીવન ચાલુ રહે છે અને મૃત્યુ સુધી અટકતું નથી.
5. પ્રેમ આપો.તમારા અહંકારને નીરસ કરવાનો અને તમારા હૃદયના તળિયેથી પ્રેમ આપવાનો આ સમય છે. તમારા કૌટુંબિક દિનચર્યામાં ગોઠવણો કરો, કેટલીક વ્યક્તિગત પરંપરાઓ સ્થાપિત કરો, તમારા પતિ સાથે વધુ વખત સમય પસાર કરો અને તેણે તમારા માટે જે કર્યું છે તેના માટે નિષ્ઠાપૂર્વક તેમનો આભાર માનો.
6. તમારી જાતને ફક્ત તમને ગમતી વ્યક્તિઓ સાથે જ વાતચીત કરવાની લક્ઝરી આપો.તમારો બોસ અપવાદ બની શકે છે અને જેઓ તમને હેરાન કરે છે અથવા નિર્લજ્જતાથી તમારો લાભ લે છે તેમના નંબર તમારા ફોનમાંથી કાઢી નાખે છે.

મિડલાઇફ કટોકટી એ સંકેત છે વ્યક્તિને આપવામાં આવે છેજેથી તેણી અભિનય કરી શકે. લોકો અચાનક યાદ કરે છે કે તેઓ તેમના પોતાના સ્વભાવથી વિરુદ્ધ જીવે છે અને પરિસ્થિતિને તાત્કાલિક સુધારવા માંગે છે.

કટોકટી એ વ્યક્તિનું ધ્યાન તેના આત્મામાં શું થઈ રહ્યું છે તેના તરફ દોરવા માટે રચાયેલ છે. આ મુશ્કેલ અવધિનો સામનો કરવામાં તમારી મદદ કરવા માટે ઘણી ટિપ્સ છે.

1. આત્મજ્ઞાન
   જેઓ વ્યાવસાયિક અસ્થિરતા વિશે સખત લાગણી અનુભવે છે અને માન્યતા ઇચ્છે છે તેઓએ તેમને ગમતો શોખ શોધવો જોઈએ. સ્વ-અનુભૂતિ બાંધકામમાં વ્યક્ત કરવામાં આવે તે જરૂરી નથી સફળ વ્યવસાય. ફક્ત લવચીક બનો, નવી તકો અને શરૂઆતની સંભાવનાઓ જોવાનું શીખો.
2. તમારા જીવનસાથી સાથે તમારા સંબંધને મજબૂત બનાવવો
   કટોકટીના સમયમાં, તમારા બીજા અડધા સાથેના સંબંધો પણ પીડાય છે. તમારા યુનિયનને મજબૂત કરવા માટે, તમારા પ્રિયજન સાથે સમય પસાર કરો. તમારે ફક્ત તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ નહીં, જો કે મધ્ય જીવનની કટોકટી તમને તે કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. સાંજ એકસાથે ગાળવાનું શરૂ કરવું શ્રેષ્ઠ છે, વિષયોની મીટિંગ્સમાં જવું જે બંને માટે રસપ્રદ રહેશે.
3. તમારો દેખાવ જુઓ
   કટોકટીમાં સ્ત્રીઓ અને પુરુષો બંનેએ તેમના દેખાવની કાળજી લેવી જોઈએ. મિડલાઇફ કટોકટીના વિકાસ દરમિયાન, કોઈપણ નાની નિષ્ફળતા અસ્થિર, વંચિત કરી શકે છે મનની શાંતિ. સારી રીતે માવજત અને બાહ્ય આકર્ષક લાગે તે મહત્વનું છે. તમારી કાળજી લેવાનું ભૂલશો નહીં, ભલે તમને તે કરવાનું મન ન થાય.
4. ખભામાંથી કાપશો નહીં
   બાહ્ય સંજોગો તમને ગમે તેટલા અસહ્ય લાગે, તમારે એક સાથે બધું બદલવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ નહીં. છૂટાછેડા માટે તાત્કાલિક ફાઇલ કરવાની અને તમે જેની સાથે રહેતા હતા તેની સાથે સંબંધ તોડવાની જરૂર નથી. લાંબા સમય સુધી. જ્યાં સુધી તમને ખાતરી ન હોય કે તમે તમારી નોકરીમાં સફળ થઈ શકો છો ત્યાં સુધી તમારી નોકરી છોડશો નહીં. નવો વ્યવસાય. તમારે ધીમે ધીમે કાર્ય કરવું જોઈએ, ખભામાંથી કાપશો નહીં. તમારા માટે શ્રેષ્ઠ ઉકેલ શું માનવામાં આવશે તે સમજવાનો પ્રયાસ કરીને, કાળજીપૂર્વક પાણીનું પરીક્ષણ કરો.

સૌ પ્રથમ, એ સ્વીકારવું જરૂરી છે કે તમે જીવનમાં આ તબક્કામાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો. આ તમને તમારું મન સાફ કરવામાં અને આગળ વધવામાં મદદ કરશે, જ્યારે ઇનકાર આ સમયગાળાને લંબાવી શકે છે.

સમસ્યાઓની જાગૃતિ અને તમે જે વસ્તુઓ બદલવા માંગો છો તેની સમજ તમારા જીવનના ધોરણમાં સુધારો તરફ દોરી જાય છે અને તેની સતત સ્થિરતા સુનિશ્ચિત કરે છે.

1. તમારી જાતને અને તમારી ઉંમરને સ્વીકારો - તેના ફાયદાઓને ધ્યાનમાં લો. હા, તમે હવે 16 વર્ષના નથી, પરંતુ તમે 16 વર્ષની ઉંમરે હતા તેટલા મૂર્ખ નથી રહ્યા, અને તમારી 35 વર્ષની ઉંમરે, તમે જીવનની મુખ્ય સ્ત્રી છો, પરિપક્વ સુંદરતા અને તમારી પાસે પહેલેથી જ અનુભવ અને ડહાપણ છે - અને તેઓ ખૂબ મૂલ્યવાન છે.
2. તમારી સંભાળ રાખો - જો તમે તમારી જાતને પ્રેમ કરતા નથી, તો તમારી સંભાળ રાખો, તમારી જાતને મૂલ્ય આપો, કોઈ તમારા માટે કરશે નહીં.
3. આદર મેળવવા માટે, તમારે આ સન્માન પ્રાપ્ત કરવાની જરૂર છે. તમારા બાળકો માટે તેમને બનો શ્રેષ્ઠ મિત્ર, ફક્ત પારિવારિક ચિંતાઓ પર અટકી જશો નહીં, તમારી ક્ષિતિજને વિસ્તૃત કરવાનો પ્રયાસ કરો અને કંઈક નવું શીખવાની અને અજમાવવાની તક ગુમાવશો નહીં.
4. તમારા પતિને તમારામાં રુચિ બનાવો - પરંતુ કૌભાંડો અથવા આંસુ અને રુદનની મદદથી નહીં કે "કોઈ તમને સમજે નહીં," પરંતુ એક રહસ્યમય સ્મિત, નવી હેરસ્ટાઇલ, સુંદર અન્ડરવેરની મદદથી.
5. બેરોન મુનચૌસેનની જેમ, તમારી જાતને તમારા વાળ દ્વારા મિડલાઇફ કટોકટીની કળણમાંથી બહાર કાઢો - સ્ટેપ બાય સ્ટેપ, સેન્ટીમીટર બાય સેન્ટીમીટર.