કેટલાક કારણોસર, તે સામાન્ય રીતે સ્વીકારવામાં આવે છે કે વાજબી જાતિના પ્રતિનિધિઓ સૌથી ગંભીર મનોવૈજ્ઞાનિક કટોકટીનો અનુભવ કરે છે. કિશોરાવસ્થાઅને મેનોપોઝ દરમિયાન. IN તાજેતરમાં PMS ના વિષયનો વારંવાર શોષણ થાય છે. પરંતુ વાસ્તવમાં, બધું જ થોડું વધુ જટિલ છે, તે જ પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમને સ્ત્રી માટે કમનસીબી તરીકે ખૂબ જ દોષ ન ગણવો જોઈએ. અને આ હોર્મોનલ અસંતુલન ઉપરાંત, વાજબી અર્ધમાં શ્રેષ્ઠ મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિઓનો અનુભવ ન કરવાના ઘણા વધુ કારણો છે. કોઈના પોતાના જીવન પર નિર્ણાયક દેખાવ એ ફક્ત આધેડ વયના પુરુષો માટે જ સહજ નથી, અને માત્ર મજબૂત સેક્સના પ્રતિનિધિઓ જ પોતાને કોઈક રીતે સમજવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા નથી. સ્ત્રીઓ પણ આ કરે છે: કેટલાક વધુ સફળતાપૂર્વક, કેટલાક ઓછા સફળતાપૂર્વક. અને કેટલાક માટે, તેમનું આખું જીવન ઉતાર પર જતું હોય તેવું લાગે છે. અને આ સમજવાનો સમય આવે છે ...
સ્ત્રીઓમાં મિડલાઇફ કટોકટી શું છે?
સામાન્ય રીતે આ ખ્યાલમાં હતાશા, નિરાશાની લાગણીઓ અને અતિશય અંદાજ સાથે સંકળાયેલ અન્ય નકારાત્મક ભાવનાત્મક સ્થિતિઓનો સમાવેશ થાય છે. જીવન મૂલ્યોઅને ગંભીર આંખ સાથેછેલ્લા વર્ષો માટે. સ્ત્રી જીવનમાં અર્થ ગુમાવી શકે છે.તે કઈ ઉંમરે દેખાઈ શકે છે?
આ પ્રકારની ઘણી કટોકટી ઘણીવાર માનસિકતાના પુનર્ગઠન સાથે સંકળાયેલી હોય છે, તેથી જ ઘણીવાર કિશોરાવસ્થાનો ઉલ્લેખ કરવામાં આવે છે. હકીકતમાં, વ્યક્તિ જન્મથી જ આવા અનેક સંકટમાંથી પસાર થાય છે. તેમાંથી પ્રથમ ફક્ત ત્રણ વર્ષની ઉંમરે છે, જ્યારે બાળક વ્યક્તિગત જેવું અનુભવવાનું શરૂ કરે છે. નિષ્ણાતોએ બીજાને છ કે સાત વર્ષ આપ્યા, માર્ગ દ્વારા, તે જ સમયે છોકરીઓ શાળાએ જાય છે. 14-15 વર્ષની ઉંમર બીજી છે કટોકટીની ક્ષણજ્યારે બાળક પુખ્ત બનવાનું શરૂ કરે છે. છોકરીઓમાં, વ્યક્તિત્વનો આ વિકાસ સામાન્ય રીતે છોકરાઓની તુલનામાં વધુ તીવ્ર હોય છે, પરંતુ જ્યારે તે મધ્યમ જીવનની કટોકટીની વાત આવે છે, ત્યારે કોઈ સ્પષ્ટ વયનો અંદાજ આપી શકતું નથી, કારણ કે બધું વ્યક્તિગત છે. યુનિવર્સિટીમાંથી સ્નાતક થયા અને કામ પર ગયા - કટોકટી થઈ શકે છે. મેં લગ્ન કર્યા અને મારા પ્રથમ બાળકને જન્મ આપ્યો - અને અહીં તમે ડિપ્રેસિવ સ્થિતિનો સામનો કરી શકો છો. પરંતુ આ સમયગાળો પણ ખાસ કરીને મધ્યમ વયને આભારી નથી, કારણ કે તે પછીથી આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઉચ્ચ શિક્ષણમાં તમારો અભ્યાસ પૂર્ણ કરવો શૈક્ષણિક સંસ્થાઓ- આ સામાન્ય રીતે 22-25 વર્ષનો હોય છે. તેઓ હવે 30 વર્ષના થાય ત્યાં સુધી બાળકોના જન્મમાં વિલંબ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે, પરંતુ તેમ છતાં, તે અહીંના જીવનના પરંપરાગત "વિષુવવૃત્ત" થી દૂર છે. વ્યક્તિ મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે 90-100 વર્ષ જીવવા માટે પ્રોગ્રામ કરે છે, પછી ભલે તેના માટે ભાગ્ય ગમે તેટલું હોય. તેથી, જો આપણે આંકડાઓથી શરૂ કરીએ, તો 40 વર્ષ પછીના સમયગાળાને સ્ત્રીની મધ્યજીવન કટોકટી કહેવું સૌથી યોગ્ય છે સરેરાશ અવધિસ્ત્રીઓનું જીવન લગભગ 75 વર્ષનું હોવાથી, 30-35 વર્ષની ઉંમરે આવતી કટોકટી અમે અહીં ઉમેરી શકીએ છીએ. તે જ સમયે, આપણે છોકરીઓ અને સ્ત્રીઓની તે શ્રેણીને અવગણી શકીએ નહીં કે જેમણે પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન, શિક્ષણ પ્રાપ્ત કર્યા પછી બેરોજગારી, ખૂબ સફળ કુટુંબ સંઘની રચના અને અન્ય કારણો કે જે લાંબા સમય સુધી માનસને અસ્વસ્થ કરી શકે છે, લીડ. ઉદાસીનતા અથવા નિરાશા પૂર્ણ કરવા માટે.તે કેટલો સમય ટકી શકે છે
કટોકટીની સ્થિતિને શરદી સાથે સરખાવવી મુશ્કેલ છે: હું વધુમાં વધુ બે અઠવાડિયા બીમાર હતો, અને ફરીથી હું કાકડી જેવો હતો! મનોવૈજ્ઞાનિક કટોકટી એ એક લાંબી પ્રક્રિયા છે, જેમાંથી તમે થોડા વર્ષોમાં બહાર નીકળી શકો છો. એટલા માટે હંમેશા આ સ્થિતિમાં રહેવાનો ભય રહે છે. સરેરાશ, એક સ્ત્રી નિરાશા અનુભવી શકે છે પોતાનું જીવન 2.5 વર્ષની અંદર. અને ઘણીવાર થોડા સમજદાર લોકો હોય છે જે તમને આ પરિસ્થિતિમાંથી બહાર કાઢી શકે છે. તેઓ તેના બદલે તમારો ન્યાય કરશે, કહેશે કે તમે પુખ્ત છો, પરંતુ તમે નારાજ બાળકની જેમ વર્ત્યા છો. અને આ નોંધપાત્ર સમયગાળા દરમિયાન, તમે ફક્ત મિત્રોને જ ગુમાવી શકતા નથી, પણ તમારા પ્રિયજનને પણ ગુમાવી શકો છો. તમે ફક્ત એકબીજાને સમજવાનું બંધ કરી શકો છો. અને જો તમારો સાથી આ સમયે સમજી શકતો નથી કે તમને તેની પહેલા કરતા વધારે જરૂર છેનૈતિક સમર્થન , પછી તેની પાસે છેસારી તક તમારા જીવનમાંથી હંમેશ માટે કાઢી મુકવામાં આવશે. અને આ હંમેશા છૂટાછેડા નથી હોતું; ઘણીવાર પતિ અને પત્ની એક જ રહેવાની જગ્યામાં સાથે રહે છે, પરંતુ તેમના સંબંધો રંગહીન બની જાય છે, અને તેઓ એકબીજા માટે અજાણ્યા બની જાય છે. અને આ એક છેલાક્ષણિક લક્ષણોમધ્યજીવન કટોકટી.
સ્ત્રીઓમાં મધ્યજીવન કટોકટીના મુખ્ય ચિહ્નો- તમે કેવી રીતે જાણો છો કે વય કટોકટી તમારા પર છીનવાઈ ગઈ છે? આ સ્થિતિના ઘણા લાક્ષણિક ચિહ્નો છે:
સ્ત્રીઓમાં વય કટોકટીના સૌથી સામાન્ય લક્ષણો
તેથી, ચાલો લડવાનું શરૂ કરીએ. પ્રથમ, ચાલો દુશ્મનને દૃષ્ટિથી જાણી લઈએ. તે કોણ છે? આ એવો પતિ નથી કે જે ક્લુટ્ઝ અને બ્લોકહેડ અથવા તેનાથી વિપરીત, જુલમી અને તાનાશાહી લાગે છે. આ મૂર્ખ ગૌણ નથી, અને જુલમી બોસ નથી. આ એક યુનિવર્સિટી શિક્ષક નથી - સાથે એક ભવ્ય ટર્કી શૈક્ષણિક ડિગ્રી, જેના મગજમાં એક વસ્તુ છે - વિદ્યાર્થીઓના સ્કર્ટની નીચે જોવા માટે. દુશ્મન ખોટો છે ભાવનાત્મક સ્થિતિ, જેના કારણે તમે દરેક વસ્તુને દુશ્મનાવટ સાથે લેવાનું શરૂ કરો છો. અને હું - સૌ પ્રથમ. આ કેવી રીતે થાય છે વિવિધ ઉંમરે?20-25 વર્ષની ઉંમરે કટોકટીના અભિવ્યક્તિઓ
સંમત થાઓ, જો તમે દરેક વસ્તુથી ખુશ છો, તો પછી તમે કેટલાક મહિલા શિક્ષક અથવા નિંદાત્મક બોસથી નારાજ થશો નહીં, જે તેના પગ પર સ્ટેમ્પ લગાવીને અને તેના અવાજને મુક્ત લગામ આપ્યા પછી પણ તમારો પગાર વધારશે. અભ્યાસ અને કામ બંનેથી તમે ઘરે આવો છો, અને આ તે સ્થાન છે જે તમે તમારા જીવનમાં દાવ પર રાખ્યું છે. હા, તમે વહેલા કે મોડા અભ્યાસ પૂર્ણ કરી લેશો અને જ્યારે તમે યુવાન હોવ ત્યારે નોકરી બદલવી સરળ છે. કુટુંબ એ વધુ ગંભીર સ્તર છે, અને જો તમે તાજેતરમાં લગ્ન કર્યા છે, તો આ તે છે જ્યાં જોખમો તમારી રાહ જોઈ શકે છે:- તમારી પસંદગીથી અસંતોષ: પતિ અપેક્ષાઓ પ્રમાણે જીવતો ન હતો; જૂની પેઢી સાથે તકરાર, તમારી સાસુ દ્વારા તમારા જમાઈનો અસ્વીકાર, અને તમે તમારી સાસુ દ્વારા; જો તમે બાળક મેળવવા માંગતા હોવ તો ગર્ભવતી થવાની અક્ષમતા; પતિ દ્વારા અનિચ્છનીય ગર્ભાવસ્થા અને પરિણામે, ગર્ભપાતની માંગ; મુશ્કેલ જન્મ અને અનુગામી હતાશા.
30-35 વર્ષની ઉંમરે કટોકટીના લક્ષણો
આ ઉંમરે, તે સ્ત્રીઓ કે જેમણે પોતાને માટે નિર્ધારિત કરેલા કાર્યો પૂર્ણ કરવામાં વ્યવસ્થાપિત નથી, તે ઘણીવાર કટોકટીનો ભોગ બને છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ તેમની કારકિર્દીથી એટલા દૂર હતા કે તેમની પાસે બાળકને જન્મ આપવાનો સમય નહોતો. પરંતુ તે ખૂબ મોડું નથી! જો કે, આનાથી તમે કામ પર હોદ્દા ગુમાવી શકો છો. તે આ દ્વૈત છે જે ભાવનાત્મક ભંગાણ તરફ દોરી જાય છે બીજો વિકલ્પ એ છે કે તમે લગ્ન કરી લીધાં અને બાળકો થયા. અને જો બાળક એકલું ન હોય, તો પછી કોઈક રીતે કારકિર્દી કામ કરતી નથી. માત્ર વધુ સફળ ગર્લફ્રેન્ડ્સ આગમાં બળતણ ઉમેરી શકે છે, પણ તમારી પોતાની પત્ની પણ, જે કહેશે કે તેની પાસે તમારી સાથે વાત કરવા માટે કંઈ નથી. તે સારી સ્થિતિમાં ટોચના મેનેજર છે અને તેને ડાયપર પોટ્સ, બિબ્સ અને ડાયપરમાં રસ નથી. અને સૌથી પ્રિય માણસના આ વિશ્વાસઘાત ભાષણો, જે તમારો ટેકો હોવા જોઈએ!40-45 વર્ષની ઉંમરે મિડલાઇફ કટોકટી
આ સમયગાળાને મધ્યમ વય તરીકે વર્ગીકૃત કરી શકાય છે. અને આ વર્ષોમાં કટોકટી વધુ ખરાબ થઈ રહી નથી શ્રેષ્ઠ સ્થિતિસ્ત્રીનું સ્વાસ્થ્ય, કારણ કે મેનોપોઝ આવી રહ્યું છે. હોર્મોનલ ફેરફારો, અરે, અસર કરી શકતા નથી ભાવનાત્મક ક્ષેત્રવ્યક્તિ વધુમાં, ઘણા લોકો વૃદ્ધાવસ્થાના સંકેતો દર્શાવે છે. કોઈ વ્યક્તિ ડાયલ કરવાનું રોકી શકતું નથી વધારે વજન, અરીસામાં કોઈ વ્યક્તિ ચહેરા પરની કરચલીઓ અથવા ગ્રે વાળ જોવામાં લાંબો સમય વિતાવે છે. અને કેટલાક પહેલેથી જ માને છે કે સૌંદર્ય પ્રસાધનોની કોઈ રકમ મદદ કરશે નહીં, અને પ્લાસ્ટિક સર્જરી તેમના અર્થની બહાર છે. તેથી આ યુગની કટોકટી યુવાની, પ્રજનનક્ષમતા અને વ્યક્તિના જીવનમાં કંઈક બદલવાની અશક્યતાની જાગૃતિના ડર તરીકે દર્શાવી શકાય છે, કારણ કે ઘણી સ્ત્રીઓ બાળકો સાથે ઉછરે છે માં જાઓ સ્વતંત્ર જીવન. આ સમયે, પતિ ફક્ત કુટુંબ છોડી શકે છે અથવા બાજુ પર અફેર શરૂ કરી શકે છે. આજે તમારી નોકરી ગુમાવવી પણ ખૂબ જ સરળ છે, અને તમારા સાથીદારો તમને ઓછા અને ઓછા યાદ કરશે.શું બહારની મદદ વિના મધ્યમ જીવનની કટોકટીને દૂર કરવી શક્ય છે?
અલબત્ત, અનુભવી મનોવિશ્લેષકની મદદ લેવી સરસ રહેશે, પરંતુ દરેક સ્ત્રી તે પરવડી શકે તેમ નથી. પરંતુ હંમેશાં તમારી જાતને સંબંધિત સામગ્રીના સાહિત્યથી ઘેરી લેવાની અને ઇન્ટરનેટ પર સલાહનો સંપૂર્ણ અભ્યાસ કરવાની તક હોય છે. અને તે મહત્વનું નથી કે તમારું કટોકટી કેવી રીતે પ્રગટ થાય છે - હિંસક અથવા શાંતિથી, મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે પગ શોધવા અને કાર્ય કરવાનું શરૂ કરવું. તે ક્રિયા છે જે તમને તમારા મૂર્ખતામાંથી બહાર લાવી શકે છે, અને નાનામાં નાની જીત તમને આગળ કાર્ય કરવા માટે પ્રેરણા આપશે.મનોવિજ્ઞાન: મધ્યમ જીવનની કટોકટીમાંથી ઝડપથી અને સરળતાથી કેવી રીતે ટકી શકાય
કાર્ય કરવાનો સમય છે. શરૂઆતમાં, તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખાવવાનું બંધ કરો. તમે એક વ્યક્તિ છો અને તેજસ્વી પણ છો. તમારી પાસે અન્ય લોકોની જેમ બધું ન હોઈ શકે. એવું ન થવા દો! તમે બીજા બધાની જેમ બનવાનો પ્રયાસ કર્યો, જેનો અર્થ છે કે તમે તમારી જાતને સતત એક ખૂણામાં લઈ ગયા, તમારા "હું" ને અંધારકોટડીમાં ધકેલી દીધા, તમારા માટે મુખ્ય વસ્તુઓ બાળકો, પતિ અથવા ટીમ હતી. આ દુનિયામાં તમે કોણ છો તે સમજવાનો હવે સમય આવી ગયો છે. રેતીનો એક દાણો અથવા એક સુંદર ફૂલ બનવા માટે તૈયાર અનાજ શું તમારી આંખોની આસપાસ કરચલીઓ દેખાય છે? તમારા સનગ્લાસ પહેરો. જો તમે હંમેશા ચશ્મા પહેરો છો, તો ટીન્ટેડ લેન્સ મેળવો. જો તમારા વાળ રાખોડી હોય તો રંગ કરો. સુંદર હેરકટ અથવા ફ્રેન્ચ વેણી મેળવો. જ્યાં સુધી તમે તમારી જાતને પસંદ ન કરો ત્યાં સુધી પ્રયાસ કરો, પ્રયોગ કરો અને તમારા દેખાવ વિશે અન્ય લોકો શું કહે છે તેના પર ધ્યાન ન આપો. અને જો તમે તમારી જાતને પસંદ નથી કરતા, તો પછી તમે કટોકટીમાંથી બહાર નીકળી શકશો નહીં અને હવે તમે તમારી જાતને આદર આપો છો અને તમારી જાતને પ્રેમ કરી શકો છો. તમારા માટે સુંદર કપડાં પસંદ કરો, તમારા કોટ પર રંગીન બટનો સીવવા - તમારા રંગ ગ્રે વિશ્વઅને તમારી જાતને વાળ દ્વારા વધુ ખેંચો, શાકભાજી અને ફળો ખાવાની આદત પાડો: તેઓ તમને ઊર્જાથી ચાર્જ કરે છે. પરંતુ તમારે ધૂમ્રપાન છોડવાની અથવા સ્ટ્રેસ ચિપ્સ ખાવાની જરૂર છે. જો તમારી પાસે ફિટનેસ માટે પૈસા નથી, તો સવારે હળવી કસરતો કરો. યાદ રાખો: મુશ્કેલ કસરતો કટોકટી માટે નથી. તમારે એવી કોઈ વસ્તુથી શરૂઆત કરવાની જરૂર છે જે કામ કરવાની ખાતરી આપે છે જેથી કરીને તમે તમારા વખાણ કરી શકો. તમારા મિત્રોને મળો, સાથીદારો સાથે વાતચીત કરો, તે પણ જેઓ તમારા કરતા નાના છે. આવા લોકો સાથે નિષ્ઠાવાન વાતચીત તમને યુવાન પણ બનાવશે.જલદી તમને લાગે છે કે ઊર્જા ગઈ છે, કટોકટી દરમિયાન જેવું જ કરવાનો પ્રયાસ કરો: તમારી જાતને શોધો - અને તમે પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવાનો વાસ્તવિક માર્ગ જોશો. જો તમારે ખરેખર નોકરી બદલવાની જરૂર હોય, તમારા બોસ પાસેથી પ્રમોશન માટે પૂછવું હોય અથવા ફક્ત વેકેશન પર જાઓ અને ત્યાં સારો સમય પસાર કરવો હોય તો શું? તમે ફક્ત તમારી જાતને એક મિત્ર શોધી શકો છો જે પ્રેમીને બદલે હશે. તમારે આવા વ્યક્તિને તમારી નજીક જવા દેવાની જરૂર નથી, પરંતુ જો તે સાચો સજ્જન છે, તો તેની બાજુમાં તમને ઝડપથી લાગશે કે તમે એક મહિલા છો. આત્મસન્માન પોતાની મેળે વધશે. જો કે, આવા પ્લેટોનિક સંબંધોમાં જોખમ રહેલું છે: તેઓ તૂટવાના જોખમમાં હોઈ શકે છે, કારણ કે પુરુષો ઘણીવાર સ્ત્રી પાસેથી શારીરિક આનંદ ઇચ્છે છે, અને તે પ્રાપ્ત કર્યા વિના, તેઓ નિરાશ થઈ જાય છે અને સહાનુભૂતિના અન્ય વિષયની શોધ કરવાનું શરૂ કરે છે. અહીં તમારે સંજોગો જોવાની જરૂર છે.
સ્ત્રીઓ માટે સૌથી જટિલ વય - આંકડા લાંબા સમયગાળોજીવન, અને તમારે તેને નૈતિક રીતે સ્વીકારવા માટે સક્ષમ બનવાની જરૂર છે જેથી તે ખરેખર લાંબી હોય. મનોવૈજ્ઞાનિકોએ નોંધ્યું છે કે એવી સ્ત્રીઓ છે કે જેમણે જીવન આદર્શથી દૂર હોવા છતાં, મધ્યમ જીવનની કટોકટીનો સામનો કર્યો નથી. તે એટલું ઘટનાપૂર્ણ હતું કે આત્માની શોધ માટે કોઈ સમય બાકી ન હતો. તે બિંદુ સુધી જ્યાં કોઈની કટોકટીની ઉંમર યુદ્ધના સમય સાથે સુસંગત હતી. બાળકોને ટકી રહેવા અને બચાવવાની ઇચ્છા, આગળ જતા સંબંધીઓની ચિંતા, સ્થળાંતર અથવા વ્યવસાય - આ બધું એક શક્તિશાળી તાણ છે, પરંતુ તે જ સમયે - નોંધપાત્ર. ભાવનાત્મક કાર્ય. અને પછી - વિજયનો આનંદ, ખંડેરમાંથી દેશની પુનઃસ્થાપના અને સંકળાયેલ ઉત્સાહ. જીવનની પરિસ્થિતિઓ છે, તેને હળવાશથી કહીએ તો, શ્રેષ્ઠ નથી, પરંતુ ત્યાં વિશ્વાસ છે અને તે માનવા માટેના દરેક કારણ પણ છે કે બધું જલ્દીથી વધુ સારા માટે બદલાશે. IN શાંતિનો સમયતમે વધુ સારા માટે કંઈક બદલી પણ શકો છો:- નોકરીઓ બદલો; કેટલાક વર્ગો માટે સાઇન અપ કરો, જેઓ એક ભટકી ગયેલી બિલાડી અથવા કૂતરાને અપનાવે છે, જ્યાં ઘણા અવરોધો દૂર થાય છે અને વિજય મેળવે છે; સમાન સામગ્રીની.
"મિડલાઇફ કટોકટી" નો ખ્યાલ વધુ વખત પુરુષો સાથે સંકળાયેલો છે. શું આ સંકટ સ્ત્રીઓને થાય છે? અને તે કેવી રીતે આગળ વધે છે?
મિડલાઇફ કટોકટી શું છે?
આ શબ્દ પોતે 1965 માં કેનેડિયન મનોવિશ્લેષક ઇલિયટ જેકેટ દ્વારા રજૂ કરવામાં આવ્યો હતો. પ્રખ્યાત કાર્લ જંગે આ કટોકટીને મોટા થવાનો સામાન્ય તબક્કો માન્યો. એરિક એરિક્સન, જેમણે શેર કર્યું હતું માનવ જીવનવિકાસના આઠ તબક્કામાં, આ કટોકટીને કહેવાતા દરમિયાન સંક્રમિત તબક્કા તરીકે ગણવામાં આવે છે. મધ્યમ પરિપક્વતા" તેમનું માનવું હતું કે આ સમયે વ્યક્તિ તેના જીવનને એવી રીતે બદલી શકે છે કે તે તેના ઘટતા વર્ષોમાં સંતોષ અનુભવે છે.
પરંતુ તે ભૂલશો નહીં કીવર્ડઆ ચોક્કસ "કટોકટી" છે. નિષ્ણાતોના મતે, તેની શરૂઆત એ અનુભૂતિથી થાય છે કે જીવન કદાચ નિરર્થક રીતે જીવવામાં આવ્યું છે. લોકો "પાછળ જુએ છે અને જોતા નથી લક્ષ્યો હાંસલ કર્યાઅને ચૂકી ગયેલી તકો,” અહીંથી શંકાઓ, “મુંઝવણ, કંટાળો અને ગુસ્સો,” મનોવિજ્ઞાની એકટેરીના શુમાકોવા ટિપ્પણી કરે છે.
કટોકટી ક્યારે શરૂ થાય છે?
મોટેભાગે, ઉપરોક્ત કટોકટી 40 વર્ષથી થોડી વધુ ઉંમરે શરૂ થાય છે. કદાચ કારણ કે આ સમયગાળા દરમિયાન લોકો વૃદ્ધત્વના પ્રથમ સંકેતો દર્શાવે છે.
વાજબી જાતિના પ્રતિનિધિઓ ખાસ કરીને આ વિશે ગભરાયેલા છે, અલબત્ત. તેમાંના ઘણા માટે, યુવાની અને આકર્ષણની ખોટ એ આપત્તિ છે. હોર્મોનલ ફેરફારો ડિસ્કાઉન્ટ કરી શકાતા નથી. મનોવૈજ્ઞાનિકોના મતે, સૌથી મુશ્કેલ બાબત તે સ્ત્રીઓ માટે છે જેમની પાસે કુટુંબ અને બાળકો નથી: તેઓને એવું લાગવા માંડે છે કે તેઓએ તેમનું જીવન નિરર્થક રીતે જીવ્યું છે. પરંતુ પત્નીઓ અને માતાઓ પણ મિડલાઇફ કટોકટીથી મુક્ત નથી. કેટલીકવાર એક સ્ત્રીને ખ્યાલ આવે છે કે તેના બાળકોને હવે તેની જરૂર નથી, અને તે અને તેના પતિ લાંબા સમયથી અજાણ્યા છે. કેટલીકવાર તેણીને ખ્યાલ આવે છે કે પોતાને તેના પરિવાર માટે સમર્પિત કરીને, તેણી તેના જીવનમાં પરિપૂર્ણ થઈ નથી. વ્યાવસાયિક ક્ષેત્ર. કેટલીકવાર, તેનાથી વિપરીત, કારકિર્દી બનાવતી વખતે, મેં મારા પરિવારની અવગણના કરી ...
કટોકટી આંશિક રીતે સમાજમાં મૂળિયાં ઉભી થયેલી ખુશીના સંપ્રદાય દ્વારા ફાળો આપે છે. કામ અને લગ્નને સુખનો આધાર માનવામાં આવે છે. ડોક્ટર તબીબી વિજ્ઞાનજ્હોન જેકોબ્સ, ઓલ યુ નીડ ઇઝ લવ એન્ડ અધર લાઈઝ અબાઉટ મેરેજમાં લખે છે: "આજે આપણે એ વિચાર પર પ્રભુત્વ ધરાવીએ છીએ કે આપણું કામ અને લગ્ન આપણને આનંદ લાવશે અથવા આપણી ખુશીમાં નોંધપાત્ર યોગદાન આપશે."
મિડલાઇફ કટોકટીના લક્ષણો
કટોકટીનું આગમન નીચેના લક્ષણો દ્વારા નક્કી કરી શકાય છે: તમે સતત કંટાળાને અને ઉદાસીનતા અનુભવો છો; તમે બિનપ્રેરિત મૂડ સ્વિંગ અને સ્વ-અવમૂલ્યન વિચારો અને ક્રિયાઓ અનુભવો છો.
40 પછીના પુરુષ માટે પોતાની જાતને એક યુવાન રખાત શોધવી, અથવા તો તેની સમાન ઉંમરની તેની પત્નીને છૂટાછેડા આપવા માટે, 20-25 વર્ષની પત્ની સાથે તેની બદલી કરવી તે અસામાન્ય નથી. સ્ત્રીનું શું થાય? તે પણ ક્યારેક "ભરાઈ જાય છે." સમજવું કે બધું તેનામાં છે જીવન ચાલે છેતેણી જે રીતે ઇચ્છે છે તે રીતે નહીં, તેણીએ તેની શૈલી, કપડા બદલ્યા, પ્લાસ્ટિક સર્જરી કરાવી, અને ફરીથી, તેણીના પતિને છોડીને એક યુવાન પ્રેમીને શોધ્યો. તે પોતાનો વ્યવસાય બદલી શકે છે, બીજા દેશમાં જઈ શકે છે...
“હવે અમારી પાસે ઘણું બધું છે વધુ શક્યતાઓઅસંતોષનો પ્રતિકાર કરો, એકટેરીના શુમાકોવા કહે છે. - પહેલાના સમયમાં લોકો એક જ જોબમાં રહેતા અને જીવનભર તેમના લગ્નનો અંત નથી આવતો. હવે પરિસ્થિતિમાં પણ આધુનિક કટોકટીલોકો તેમની નોકરી છોડી દે છે, અને દરેક બીજા લગ્ન છૂટાછેડામાં સમાપ્ત થાય છે. વધુ હાંસલ કરવાની તક ઉચ્ચ સ્તરસંતોષ શક્તિશાળી બને છે ચાલક બળ, તેનો પ્રતિકાર કરવો વધુ ને વધુ મુશ્કેલ બની રહ્યો છે."
પરંતુ મિડલાઇફ કટોકટી આપણને જે ફેરફારો કરવા દબાણ કરે છે તે હંમેશા હકારાત્મક બનતા નથી. આપણું જીવન નાટકીય રીતે બદલવાનો પ્રયાસ કર્યા પછી, આપણે ઘણીવાર આપણી જાતને શોધીએ છીએ તૂટેલી ચાટ, અમે નિરાશ છીએ.
કટોકટી કેવી રીતે દૂર કરવી?
નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે મોટી લંબાઈ પર જતા પહેલા, કટોકટીને રોકવાનો પ્રયાસ કરો.
તમારી જીવનશૈલી પર પુનર્વિચાર કરો. જો શક્ય હોય તો, તમારે ટાળવું જોઈએ ખરાબ ટેવોઅને સ્વસ્થ આહાર પર સ્વિચ કરો. મહેનતુ અને સક્રિય અનુભવવા માટે, રમતો રમો. ઓછામાં ઓછી દરરોજ કસરતો કરો: આ સ્નાયુઓને સજ્જડ કરવામાં અને ચરબીના થાપણોને ઘટાડવામાં મદદ કરશે, જે ઘણીવાર ઉદાસી વિચારોનું કારણ બને છે.
પ્રિયજનો સાથે વધુ વખત વાતચીત કરો. તમારી જાતને અલગ ન રાખો, મિત્રો અને પરિવાર સાથે તમારા અનુભવો શેર કરો - જેઓ તમારી સાથે સહાનુભૂતિ અનુભવી શકે અને સલાહ આપી શકે.
અધૂરી ઇચ્છાઓ, યોજનાઓ અને આશાઓ પર અટકી જશો નહીં. તમારા જીવનમાં બનેલી સિદ્ધિઓ અને આનંદને વધુ વખત યાદ રાખવું વધુ સારું છે.
તમારા જીવનમાં અર્થ શોધો. તે નોકરી, શોખ, કંઈક હોઈ શકે છે સામાજિક પ્રવૃત્તિઓ. જો તમને સતત ખ્યાલ આવે કે વિશ્વને તમારી જરૂર છે, તો સંભવતઃ, મધ્યજીવનની કટોકટી ટાળવામાં આવશે.
એવું માનવામાં આવે છે કે મિડલાઇફ કટોકટી પરંપરાગત રીતે પુરુષ સમસ્યા છે. જો કે, સ્ત્રીઓ તેનાથી ઓછી સંવેદનશીલ નથી. હજી વધુ: તેઓ આ સમયગાળાને વધુ તીવ્રતાથી અનુભવે છે. પરંતુ બધી ચિંતાઓ અને ચિંતાઓ પોતાની જાતને "અંદરની તરફ" નિર્દેશિત કરવામાં આવે છે. નબળા સેક્સ, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, લાક્ષણિકતા નથી બાહ્ય અભિવ્યક્તિઓએક વળાંક, પરંતુ મૂલ્યોનું આત્મનિરીક્ષણ અને પુન:મૂલ્યાંકન.
મિડલાઇફ કટોકટી ક્યારે આવે છે?
કટોકટીનો ઉદભવ જીવનશૈલી પર આધાર રાખે છે
મિડલાઇફ કટોકટી ક્યારે શરૂ થાય છે તે ચોક્કસ કહેવું અશક્ય છે. આ સમયગાળો દરેક સ્ત્રી માટે વ્યક્તિગત છે. કેટલાક લોકો 30 વર્ષની ઉંમરે, અન્ય 40 વર્ષની ઉંમરે તેનો સામનો કરે છે. પરંતુ મોટે ભાગે તે 35 અને 45 વર્ષની વય વચ્ચે થાય છે.
જ્યારે મિડલાઇફ કટોકટી થાય છે ત્યારે તેનો સીધો આધાર જીવનશૈલી, પ્રાપ્ત લક્ષ્યો અને પ્રવૃત્તિ પર હોય છે. તદુપરાંત, વિપરીત વલણ જોવા મળે છે. કારકિર્દીની સ્ત્રીઓ ગૃહિણીઓ કરતાં વહેલા ચૂકી ગયેલી તકોની ચિંતા કરવા લાગે છે. આ હકીકત એ છે કે બાદમાં કારણે છે લાંબા સમય સુધીરોજિંદા જીવન અને કુટુંબમાં વ્યસ્ત રહે છે અને બાળકો મોટા થાય છે અને તેની સંભાળ રાખવા માટે બીજું કોઈ ન હોય તે પછી જીવનના ભૂતકાળના "અડધા" વિશે વિચારવાનું શરૂ કરે છે.
પરંતુ સ્ત્રીએ પોતાની જાતને સમર્પિત કરી છે કે કેમ તે ધ્યાનમાં લીધા વગર વ્યાવસાયિક વૃદ્ધિઅથવા કુટુંબ, મધ્યજીવન કટોકટી સમાન પીડાદાયક છે. નકામી લાગણી છે, એવી લાગણી છે શ્રેષ્ઠ વર્ષપાછળ, અને યુવા પાછા કરી શકાતી નથી.
મિડલાઇફ કટોકટી કેટલો સમય ચાલે છે તે વિશ્વસનીય રીતે નક્કી કરવું પણ અશક્ય છે. આ બાબતમાં, બધું ખૂબ વ્યક્તિગત છે. સરેરાશ, વળાંક 2-3 વર્ષ ચાલે છે. પરંતુ તેની અવધિ મોટા પ્રમાણમાં બદલાય છે.
મિડલાઇફ કટોકટીના લક્ષણો
ઘણી સ્ત્રીઓને એવી ગેરસમજ હોય છે કે મિડલાઈફ કટોકટી તેમને અસર કરશે નહીં. પરંતુ તે સાચું નથી. તે હળવા અથવા વધુ ઉચ્ચારણ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે અપવાદ વિના દરેકમાં થાય છે. વધુમાં, એવું માનવું જોખમી છે: જો કોઈ મહિલા સમસ્યાને સ્વીકારતી નથી, તો તે તેને વધુ ખરાબ કરે છે.
સ્ત્રીઓમાં મધ્યજીવન કટોકટીની શરૂઆત અને અવધિને ધ્યાનમાં લીધા વિના, લક્ષણો દેખાય છે:
અલગથી, આ અભિવ્યક્તિઓ સ્ત્રીમાં મધ્યજીવનની કટોકટી સૂચવતા નથી. તેઓ સંબંધિત હોઈ શકે છે જીવનની મુશ્કેલીઓ, પાત્ર લક્ષણો, હોર્મોનલ સ્તરોમાં ફેરફાર. પરંતુ જો એક સાથે અનેક ચિહ્નો નોંધવામાં આવે, તો તમારે તમારી સ્થિતિને કાળજીપૂર્વક ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ. મુખ્ય વસ્તુ તમારા માથાને રેતીમાં દફનાવી અને સમસ્યાને ટાળવાની નથી, પરંતુ તેને સ્વીકારવા અને તમે કેવી રીતે વળાંકને સરળ બનાવી શકો છો તે સમજવાનો પ્રયાસ કરો.
આત્મવિનાશ તરફ ધકેલતા ભયજનક લક્ષણોની અવગણના કરવી તે ખાસ કરીને ખતરનાક છે. આમાં નોકરી બદલવાની, છૂટાછેડા લેવાની અથવા કુટુંબના સભ્યો અથવા મિત્રો સાથેના સંબંધોને સમાપ્ત કરવાની પ્રેરણા વિનાની ઇચ્છાઓનો સમાવેશ થાય છે. ક્યારેક આત્મહત્યાના વિચારો પણ આવે છે. તમારી સ્થિતિને તમારા પોતાના પર સમજવી મુશ્કેલ છે, તેથી નિષ્ણાતની મદદ અનાવશ્યક રહેશે નહીં. તે શોધવામાં મદદ કરશે કે શું પ્રવૃત્તિના અવકાશમાં ફેરફાર અને લાંબા ગાળાના સંબંધોને નષ્ટ કરવાના પ્રયાસો ખરેખર આના દ્વારા નિર્ધારિત છે કે કેમ સામાન્ય જ્ઞાન, અથવા તે માત્ર એક ક્ષણિક ધૂન છે.
શા માટે સ્ત્રીઓને મધ્ય જીવનની કટોકટી હોય છે?
મિડલાઇફ કટોકટીનું એક કારણ સ્ટીરિયોટાઇપ્સ છે
મિડલાઇફ કટોકટીનો વિકાસ એક સાથે થાય છે શારીરિક ફેરફારોશરીરમાં અને બાહ્ય પરિબળો. તેના દેખાવને આના દ્વારા સુવિધા આપવામાં આવે છે:
દેખાવમાં ફેરફાર
સ્ત્રીઓ વૃદ્ધત્વના કોઈપણ સંકેતો પ્રત્યે ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે. કરચલીઓ, ભૂખરા વાળ, ત્વચાનો સ્વર ગુમાવવો અને વજન વધારવાની વિકસતી વૃત્તિ ચિંતા માટે એક શક્તિશાળી ઉત્પ્રેરક છે. આ ઉપરાંત, તેઓ નબળાઇ અનુભવે છે શારીરિક શક્તિ: ઊંઘ માટે વધુ સમયની જરૂર છે, રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓ માટે ઊર્જાનો અભાવ છે.
સ્ટીરિયોટાઇપ્સ
સમાજમાં પ્રચલિત અભિપ્રાયને કારણે કે 30 પછી, અને તેથી પણ વધુ 40 પછી, સુકાઈ જાય છે, વૃદ્ધત્વ વિશેના વિચારો આપણને ત્રાસ આપે છે. પુરુષો યુવાન હરીફો પર ધ્યાન આપે છે જેઓ તેમની યુવાનીથી લાભ મેળવે છે. આ ખાસ કરીને વાજબી જાતિના તે પ્રતિનિધિઓ માટે પરેશાન કરે છે જેઓ અગાઉ સતત પુરૂષ ધ્યાનથી ઘેરાયેલા હતા. તેઓ તેજસ્વી મેકઅપ, આછકલું કપડાં સાથે તેમના દેખાવમાં ખામીઓ છુપાવવાનો પ્રયાસ કરે છે. નાટકીય ફેરફારોદેખાવમાં કેટલાક ફેશનની માંગને સંતોષવા પ્લાસ્ટિક સર્જરી કરાવવાનું પણ નક્કી કરે છે.
કાયમી જીવન સાથી અથવા બાળકોનો અભાવ
કેટલીક મહિલાઓ પરિવાર પર ભાર મૂકવાને બદલે કારકિર્દી બનાવવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ અમુક સમયે બધું ઊલટું થઈ જાય છે. અસંતોષની લાગણી છે, અપૂર્ણ "મુખ્ય હેતુ" ની લાગણી છે.
નિષ્ફળ વ્યાવસાયિક વૃદ્ધિ
મધ્યમાં જીવન માર્ગસ્ત્રી સમાજ માટે તેની જરૂરિયાતના દૃષ્ટિકોણથી તેનું મૂલ્યાંકન કરે છે. જો તેણીએ પોતાને ઘર અને બાળકોના ઉછેરમાં સમર્પિત કર્યું અથવા સતત અવિશ્વસનીય સ્થિતિમાં કામ કર્યું, તો પછી અન્ય ક્ષેત્રોમાં પોતાને અનુભવવાની અને વધુ પ્રાપ્ત કરવાની ઇચ્છા છે. પરંતુ તે જ સમયે, એવી લાગણી છે કે કંઇ કરી શકાતું નથી, અને જો આવું છે, તો પછી શરૂ કરવાનો કોઈ અર્થ નથી.
"ગૃહિણી સિન્ડ્રોમ"
તે ખાસ કરીને ઘણા બાળકો સાથેની માતાઓમાં ઉચ્ચાર કરી શકાય છે જેમણે તેમના બાળકોને ઉછેરવા માટે તેમનું આખું જીવન સમર્પિત કર્યું છે. તેમની દુનિયા તેમની પુત્રીઓ અને પુત્રોની સમસ્યાઓની આસપાસ ફરતી હતી, તેઓ તેમની ચિંતાઓ અને અનુભવો સાથે જીવતા હતા. સૌથી ગંભીર કિસ્સાઓમાં, મહિલાઓ પણ ઇનકાર કરે છે પોતાના શોખઅને વ્યક્તિગત સુખ અને પોતાને સંપૂર્ણપણે બાળક માટે સમર્પિત કરો. પરંતુ બાળકો મોટા થાય છે, દૂર જાય છે અને ધરાવે છે પોતાના પરિવારો. આ શૂન્યતા, નકામી અને પીડાદાયક એકલતાની લાગણી તરફ દોરી જાય છે.
"શું મેં બધું કરી લીધું છે?"
સમ સફળ સ્ત્રીઓતમામ ક્ષેત્રોમાં સફળ લોકો મિડલાઇફ કટોકટીનો ભોગ બને છે. આ કિસ્સામાં, તેણી સતત આ વિચારથી પીડાશે કે વધુ કરી શકાયું હોત અથવા, તેનાથી વિપરીત, તેણીએ જે જોઈએ તે બધું પ્રાપ્ત કર્યું, પરંતુ ખોટા લક્ષ્યો પસંદ કર્યા અને પ્રાથમિકતાઓ નક્કી કરી. તે નાટકીય રીતે તેના વ્યવસાય અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવા માંગે છે. આ પરિવર્તન કેવી રીતે પ્રગટ થાય છે તે પાત્ર પર વિપરીત આધાર રાખે છે. કેટલાક વધુ પડતા સામાજિક રીતે સક્રિય બને છે, જ્યારે અન્ય, તેનાથી વિપરીત, એકાંત શોધે છે.
શારીરિક પાસાઓ
30 વર્ષની ઉંમર પછી, પ્રજનન કાર્યો અદૃશ્ય થઈ જાય છે. શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ ધીમી પડે છે, સ્નાયુઓની માત્રામાં ઘટાડો થાય છે, અને ચરબીના થાપણોમાં વધારો થાય છે. હોર્મોનલ ફેરફારો પણ થાય છે. એડ્રેનલ ગ્રંથીઓ દ્વારા હોર્મોન કોર્ટિસોલનું ઉત્પાદન પણ હતાશાની સ્થિતિમાં ફાળો આપે છે. સતત તણાવઅને ઉત્તેજના.
મિડલાઇફ કટોકટી કેવી રીતે દૂર કરવી?
મિડલાઇફ કટોકટીને દૂર કરવાની રીતો
સ્ત્રીઓમાં મધ્યમ જીવનની કટોકટીમાંથી કેવી રીતે ટકી શકાય તે પ્રશ્નનો જવાબ તેના સ્વભાવને સમજવામાં રહેલો છે. તેના મૂળમાં તે છે મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યા. પરંતુ તે શારીરિક સુખાકારીને સીધી અસર કરી શકે છે. અનિદ્રા, થાક દેખાય છે, અને પાચન, રક્તવાહિની અને અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીઓ સાથે સમસ્યાઓ શક્ય છે.
તમે કેટલીક અસરકારક ટિપ્સની મદદથી મિડલાઇફ કટોકટીનો સામનો કરી શકો છો:
સમસ્યામાંથી ભાગશો નહીં
સૌ પ્રથમ, તે ઓળખવું આવશ્યક છે કટોકટીની સ્થિતિવિકાસ કર્યો છે. તમે તેને કેવી રીતે દૂર કરશો તેની અસર થશે પછીનું જીવન. તેથી, લાગણીઓનું સતત દમન, કોઈની લાગણીઓને છુપાવવી એ હકીકત તરફ દોરી જશે કે તમામ લક્ષણો વળાંકની ઉંમરખરાબ થઈ જશે. કટોકટીમાંથી છુટકારો મેળવવાના માર્ગો શોધવાની દિશામાં આ પહેલું પગલું છે.
મનોવિજ્ઞાનીનો સંપર્ક કરો
અમને "આત્માના ઉપચાર કરનારા" પસંદ નથી. પણ સારા નિષ્ણાતતમને સમસ્યાનો સામનો કરવામાં અને મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થવામાં મદદ કરશે. વધુમાં, તે તુરંત ભયજનક સ્વ-વિનાશક લક્ષણોની ઓળખ કરશે અને તેમને હકારાત્મક દિશામાં દિશામાન કરશે. એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ દ્વારા તપાસ કરવી એ પણ સારો વિચાર છે: ઘણીવાર ડિપ્રેસિવ સ્થિતિ હોર્મોનલ વિકૃતિઓ સાથે સંકળાયેલી હોય છે. માત્ર દવાની સારવાર અહીં મદદ કરશે.
ધ્યાન બદલો
સ્ત્રીઓમાં મિડલાઇફ કટોકટીમાંથી બહાર નીકળવાનો એક માર્ગ એ એક નવો શોખ છે. તમે એમ્બ્રોઈડરીથી લઈને રોક ક્લાઈમ્બિંગ સુધી કંઈપણ પસંદ કરી શકો છો. બાળપણ અને કિશોરાવસ્થામાં તમને શું રસ હતો તે યાદ રાખવાથી નુકસાન થશે નહીં. શોખ ફક્ત તમારા મનને વસ્તુઓમાંથી દૂર કરવામાં મદદ કરશે નહીં, પરંતુ તે નવા પ્રોત્સાહન પણ આપશે અને નવા મિત્રો બનાવવામાં મદદ કરશે. જો તમે ઈચ્છો, તો તમે તેનાથી નાણાકીય લાભ પણ મેળવી શકો છો: હાથથી બનાવેલી હસ્તકલા વેચવાથી અથવા ચૂકવેલ સ્પર્ધાઓમાં ભાગ લેવાથી ઉત્તેજના અને ઉપયોગીતાની ભાવના આવશે.
યોગ્ય જીવનશૈલી જીવો
માનસિક સુખાકારી શારીરિક સુખાકારી પર સીધો આધાર રાખે છે. તર્કસંગત પોષણ, યોગ્ય આરામ, લાંબી ઊંઘ, ખરાબ ટેવો છોડી દેવી અને પ્રવૃત્તિ થોડા મહિનામાં ફળ આપશે. વધુમાં, આ તમારા દેખાવને અસર કરશે: તમારો ચહેરો તાજગીભર્યો બનશે, તમારી ત્વચા કડક થઈ જશે, અને ચરબીનું સ્થાન સ્નાયુઓ દ્વારા લેવામાં આવશે.
સક્રિય આરામ
30 પછી, તમારી જાતને સામાજિક કાર્યક્રમમાં જવા માટે દબાણ કરવું પહેલેથી જ મુશ્કેલ છે. તેના બદલે, ઘણી સ્ત્રીઓ ઘરના કામકાજ, મૂવી અથવા પુસ્તક સાથે એકાંતમાં મફત સાંજ ગાળવાનું પસંદ કરે છે. પરંતુ નવા અનુભવો જરૂરી છે. કોન્સર્ટ, નાટ્ય પ્રદર્શન અને કલા પ્રદર્શનોમાં હાજરી આપવાથી તમને ઘણી લાગણીઓ મળશે. અને જો લેડી સગાઈ કરે છે સર્જનાત્મક પ્રવૃત્તિ- તમને વિચારોના અમલીકરણ પર પ્રેરણા અને મૂળ પરિપ્રેક્ષ્ય પણ પ્રાપ્ત થશે.
લાગણીઓને વેગ આપો
ગુસ્સો અથવા ઉદાસી તમારી અંદર સંગ્રહિત કરી શકાતી નથી. તેમને બહાર જવા દેવાનું વધુ સારું છે. ટેન્શન દૂર કરવા માટે આંસુ એ એક શ્રેષ્ઠ મહિલા ઉપાય છે. જો ચીડિયાપણું દૂર થઈ જાય, તો તમે તેને ફક્ત બૂમો પાડીને અથવા રમત-ગમત દ્વારા દૂર કરી શકો છો. સંપર્ક માર્શલ આર્ટ ખાસ કરીને સારી છે.
પ્રવૃત્તિમાં ફેરફાર
કેટલીકવાર છોડી દેવાની અને બીજી નોકરી શોધવાની ઇચ્છા ગેરવાજબી હોય છે. પરંતુ જો તાણનો મુખ્ય સ્ત્રોત તેમાં રહેલો છે, તો તમે કોઈ શંકા વિના તેને બદલી શકો છો અને બીજા ક્ષેત્રમાં પણ જઈ શકો છો. અલબત્ત, પહેલા તમારી જાતને "નાણાકીય એરબેગ" પ્રદાન કરવું વધુ સારું છે.
કોઈની કાળજી લેવાની જરૂરિયાત પૂરી કરવી
નિઃસંતાન સ્ત્રીઓને બાળક રાખવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને જેમના પુખ્ત બાળકે પેરેંટલ ઘર છોડી દીધું હોય તેમને પાલતુ ખરીદવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ શૂન્યતા દૈનિક કાર્યો અને આનંદકારક ઘટનાઓથી ભરી દેશે. પરંતુ તે કોઈપણ ભૂલશો નહીં જીવંત પ્રાણી- આ એક મોટી જવાબદારી છે. તેથી, તમારે કાળજીપૂર્વક ગુણદોષનું વજન કરવું જોઈએ.
શું મિડલાઇફ કટોકટીથી બચવું શક્ય છે?
કટોકટી પછી નવો અનુભવ
કમનસીબે, મિડલાઇફ કટોકટીની શરૂઆત ટાળવી અશક્ય છે. બીજી બાબત એ છે કે તેની સાથે કેવી રીતે વર્તવું. મુશ્કેલ સમયગાળો પસાર થશેતે સરળ છે જો:
- ભૂતકાળનું સ્વસ્થતાપૂર્વક મૂલ્યાંકન કરો;
- તમારી જાતને અને તમારા જીવનને સ્વીકારો, અને સંભવિત ફેરફારોને રચનાત્મક દિશામાં દિશામાન કરો;
- મિડલાઇફ કટોકટી માટે તૈયાર રહો;
- સકારાત્મક રીતે વળાંકને સમજો, સમજો કે તે નવો અનુભવ પ્રદાન કરશે;
- યુવાની અને ભૂતકાળના ભૂતોનો પીછો ન કરો;
- તમારી જાતને વ્યસ્ત રાખો: બાળકો, પૌત્રો, કામ, શોખ સાથે;
- ક્યારેક તે શરૂ કરવામાં મદદ કરે છે નવી નવલકથાઅથવા પરિચિતો.
મધ્યજીવન કટોકટી - જરૂરી તબક્કો. તે મૂલ્યો પર પુનર્વિચાર કરવાની તક પૂરી પાડશે, એક વ્યક્તિ તરીકે પોતાનું પુનઃમૂલ્યાંકન કરશે અને નવી સિદ્ધિઓ માટે પ્રોત્સાહન આપશે. તે જેટલું મુશ્કેલ છે, સ્ત્રી જેટલી વ્યક્તિગત છલાંગ લગાવી શકે છે.
43-50 વર્ષ એ સ્ત્રીના જીવનની નિર્ણાયક ક્ષણ છે. છેવટે, આ ઉંમરે તેણીએ તેના જીવનના મોટાભાગના "કાર્યો" પૂર્ણ કરી લીધાં છે: તેણીએ એક કુટુંબ શરૂ કર્યું, જન્મ આપ્યો અને બાળકને ઉછેર્યું (કદાચ એક કરતાં વધુ), કારકિર્દી બનાવી, ઘર સજ્જ કર્યું - હકીકતમાં, તેણીએ તેના પાથની મધ્યમાં પગ મૂક્યો. અને અનૈચ્છિક રીતે તેણીની સમક્ષ પ્રશ્ન ઊભો થાય છે: શા માટે, શા માટે અને કેવી રીતે આગળ જીવવું? ઊર્જાના ઉપયોગના સામાન્ય બિંદુઓ અદૃશ્ય થઈ ગયા છે, અને તેમની સાથે, ક્યારેક, જીવનનો અર્થ... મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિઆ ક્ષણે સ્ત્રીઓને બે શબ્દોમાં વર્ણવી શકાય છે: "છુપાયેલ પીડા," પીડા જેના વિશે મોટેથી કહેવા માટે કંઈ નથી. બાહ્ય ચિહ્નોસુખાકારી - લગ્ન, બાળકો, મનપસંદ નોકરી - હવે સંતુષ્ટ નથી, પરંતુ અંદરથી શું દુઃખ થાય છે અને જીવનમાં દખલ કરે છે તે સમજવું મુશ્કેલ છે.
વિચિત્ર રીતે, સમાન વયના મોટાભાગના પુરુષો આવી સમસ્યાઓ અનુભવતા નથી: તેમના શોખ, મિત્રો, સામાન્ય રીતે, આત્મ-અનુભૂતિની રીતો છે. સ્ત્રી ઘણીવાર અન્ય લોકો સાથે ખૂબ "વ્યસ્ત" હોય છે મહત્વપૂર્ણ બાબતોમિત્રો સાથે ગાઢ સંબંધો જાળવવા અથવા સર્જનાત્મકતામાં વ્યસ્ત રહેવા માટે, તેણીને વધતા બાળકો અને રોજિંદા ચિંતાઓ સાથે ખૂબ જ મુશ્કેલી હતી. પરંતુ સમય આવી ગયો છે જ્યારે બાળકોએ સ્વતંત્રતા પ્રાપ્ત કરી છે, પતિ સાથેના સંબંધો ટ્રેક પર છે, અને જીવન સરળ છે. સ્ત્રી પોતાને માટે કોઈ સંભાવના જોતી નથી. તે આ ઉંમરે છે કે અગાઉના જીવનસાથી સાથે બ્રેકઅપની સંખ્યા વધે છે, જેની સાથે તમે તમારું જીવન જીવ્યું છે. અને એવું પણ બને છે કે દારૂ પરિસ્થિતિનો સામનો કરવાનો માર્ગ બની જાય છે.
સ્ત્રીઓમાં 50 વર્ષની કટોકટી: મનોવિજ્ઞાન
કટોકટીનું કારણ જરૂરિયાત, પ્રેમ, માંગની ઊંડી ઇચ્છા છે: મનોવિજ્ઞાની આ જરૂરિયાતોને સમજવામાં મદદ કરી શકે છે. સ્ત્રીની જરૂર છે તેજસ્વી લાગણીઓ, જે પ્રેમ, માતૃત્વ અને સંબંધોમાં નવીનતા જગાડે છે. આ ઇચ્છાઓને જુદી જુદી રીતે સાકાર કરી શકાય છે: કોઈ વ્યક્તિ, ઉદાહરણ તરીકે, હેતુપૂર્વક નવા પરિચિતો અને જોડાણો શોધે છે. પરંતુ જીવનને ફરીથી આકાર આપવાના આ પ્રયાસો નિષ્ફળતા માટે વિનાશકારી છે, કારણ કે આ રીતે તમે ફક્ત સરોગેટ મેળવી શકો છો. 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરની સ્ત્રી તેના નવા જીવનસાથીની ખામીઓને ધ્યાનમાં ન લેવા માટે ખૂબ જ સમજદાર છે. તેના માટે, શરીરના જીવનમાં પોતાને નિમજ્જન કરવું અતાર્કિક છે, જ્યારે વિશ્વ અને પોતાની જાતની સમજ મુખ્યત્વે "માથા દ્વારા" આવે છે: સમજણ, જાગૃતિ, જીવંત અનુભવ સાથે સરખામણી દ્વારા. સમસ્યાની ઊંડી સમજણ એ છે કે સ્ત્રીને ભયાનક લાગે છે કે જીવન હજી જીવ્યું નથી, હજી પણ અવ્યવસ્થિત ઊર્જા છે, અને શરીર પહેલેથી જ વૃદ્ધ થઈ રહ્યું છે, અને શક્તિના ઉપયોગના સામાન્ય મુદ્દાઓ (બાળકો, પતિ, કારકિર્દી) હવે નથી. કલાકદીઠ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.
જાતે બનોશક્ય છે કે મહિલાઓ માટે 50 વર્ષની કટોકટીને દૂર કરવાની પ્રક્રિયા ખૂબ ઝડપી નહીં હોય: નિષ્ણાતોના મતે, આના કારણે ઉંમર લક્ષણો, શરીરમાં વય-સંબંધિત, શારીરિક ફેરફારો સાથે મનોવૈજ્ઞાનિક કટોકટીનો સંયોગ. પરંતુ મનોવૈજ્ઞાનિકો સહમત છે કે સૌથી વધુ અસરકારક ઉકેલસમસ્યા તમારી ઇચ્છાઓ અને જરૂરિયાતોને એવી રીતે સુધારશે કે લાગણીઓ પ્રાપ્ત કરવા માટે નહીં, પરંતુ તમારા રોકાણને મહત્તમ બનાવવાનું લક્ષ્ય રાખવું. તે જેટલું વિરોધાભાસી લાગે છે, તે આપવા અને રોકાણ કરીને તમે ધ્યાન માંગવા કરતાં વધુ હકારાત્મક ગરમ લાગણીઓ પ્રાપ્ત કરી શકો છો. એવી લાગણી કે તમે જાતે કંઈક રસપ્રદ, સુંદર બનાવી રહ્યા છો અથવા ફક્ત એક સારી અને ઉપયોગી વસ્તુ કરી રહ્યા છો, કે તમે વ્યસ્ત છો, તમે બનાવી રહ્યા છો - સ્ત્રીઓમાં ઘણી વાર આનો અભાવ હોય છે.
સ્ત્રીઓ માટે 50 વર્ષની વયની કટોકટીમાંથી બહાર નીકળવાનો આગળનો તબક્કો તમારા જીવનમાં શું થઈ રહ્યું છે તેની જવાબદારી લેવાનું રહેશે: સ્વતંત્ર રીતે તેને જરૂરી વસ્તુઓ, ઘટનાઓ, લોકો, લાગણીઓથી ભરો - અને તેથી, પરિસ્થિતિને ફેરવો! હા, ઘાટ તોડવો અને 45 વર્ષની ઉંમરે પિયાનો વગાડવાનું શીખવું, શાળા પછી પ્રથમ વખત બ્રશ અને પેઇન્ટ ઉપાડવું, પિલેટ્સમાં જવું - કંઈક કરો જે રૂઢિગત નથી, પરંતુ તે ખૂબ જ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. તમારી પોતાની માનસિક શાંતિ અને સુખાકારી માટે ખૂબ જ જરૂરી છે.
આપણા સમગ્ર જીવન દરમિયાન આપણે કટોકટી જેવી ઘટનાનો સામનો કરીએ છીએ. દરેક વ્યક્તિના જીવનમાં એક એવી ક્ષણ આવે છે જ્યારે દરેક વસ્તુને ફક્ત કાળા અને સફેદમાં વહેંચવામાં આવે છે, અને કટોકટી દરમિયાન, તે સ્પષ્ટ છે કે દરેક વસ્તુ કાળામાં જોવામાં આવે છે. એક અસ્વસ્થ સમય આવે છે જ્યારે વ્યક્તિ ત્યજી દેવામાં આવે છે અને તેની આસપાસના લોકો સાથે અથવા પોતાની જાત સાથે સંપર્ક શોધી શકતો નથી. એક નિયમ તરીકે, તે નિષ્ફળતાઓથી ત્રાસી જાય છે, સ્થાપિત સ્ટીરિયોટાઇપ્સ તૂટી જાય છે, અગાઉ હસ્તગત મૂલ્યો "ભ્રષ્ટ" થાય છે અને વ્યક્તિ જીવનનો અર્થ ગુમાવે છે અને ભવિષ્ય માટે કોઈ સંભાવના જોતો નથી. વ્યક્તિ જીવનભર પોતાની જાતને સમાન રહેતી નથી; કટોકટી એ મહત્વપૂર્ણ વળાંક છે જે આવા ફેરફારોમાં ફાળો આપે છે.
કટોકટી એ એક રાજ્ય છે જે સમગ્ર જીવનની અખંડિતતાની વૈશ્વિક હાર તરીકે અનુભવાય છે. વાસ્તવમાં ખ્યાલનો અર્થ થાય છે એક તીવ્ર પરિસ્થિતિ અથવા નિર્ણય લેવા માટે સમયની એક ક્ષણ, એક વળાંક, સૌથી મહત્વપૂર્ણ ક્ષણ. આ શબ્દના અન્ય અર્થો સમાન અર્થને મજબૂત બનાવે છે. ખરેખર, જો આપણે મનોવૈજ્ઞાનિકોના કાર્યો તરફ વળીએ, તો આપણે સમાન વ્યાખ્યાઓ જોશું.
જીવન અને કટોકટી એકબીજા સાથે છે; જ્યાં જીવન છે ત્યાં તમામ ક્ષેત્રોમાં સંકટ દેખાય છે. કટોકટીનો અનુભવ જોખમને દૂર કરવા, રાહતનો અનુભવ કરવા અને ઊંડા સ્તરે શુદ્ધિકરણ, જૂના સંઘર્ષના મુદ્દાઓને દૂર કરવા અને સ્થિરતાના નવા અને ઉચ્ચ સ્તરને પ્રાપ્ત કરવા તરફ દોરી શકે છે. કટોકટીમાં ભૂતકાળ સાથે વિરામનો સમાવેશ થાય છે - એક પીડાદાયક અને અવ્યવસ્થિત પ્રક્રિયા - અને એક સ્તર પર અસ્તિત્વના નવા સ્વરૂપોની શોધ જે પાછલા એક કરતા અલગ છે. વ્યક્તિની અંદરની કોઈ વસ્તુ ખોટથી અસ્પૃશ્ય રહે છે, કંઈક અચળ રહે છે, કંઈક જેને અસ્તિત્વની ફિલસૂફી શબ્દના સાચા અર્થમાં અસ્તિત્વ કહે છે. માનવી સતત નુકશાન સ્વીકારવા અને હજુ પણ વધવા માટે સક્ષમ છે, મહત્વપૂર્ણ અને સક્રિય છે. કટોકટી માટે આભાર, વ્યક્તિને જીવન ખરેખર શું છે તે જોવાની અને સમજદાર બનવાની તક મળે છે. તમે આની તુલના જ્વાળામુખી ફાટવા દરમિયાન ભૂસ્તરશાસ્ત્રીને મળેલી તક સાથે કરી શકો છો: બધું ધ્રુજારી અને ઉકળતું હોય છે, પરંતુ ભૂસ્તરશાસ્ત્રી અનન્ય તકખરેખર અંદર શું છે તે જુઓ. કટોકટીનો અનુભવ કરતી વખતે જ વ્યક્તિ કુદરતી પ્રાણીની સ્થિતિમાંથી સાચા "હું" તરફ જાય છે.
મહિલા વય કટોકટીની સુવિધાઓ
મહિલાઓની કટોકટી ઓળખની રચના અને જાતિયતાની રચના સાથે સંકળાયેલી છે. તેઓને એવી સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે બોલાવવામાં આવે છે જે મૂળભૂત રીતે પુરુષો કરતાં અલગ હોય છે. મહિલાઓના જીવન કાર્યો મુખ્યત્વે પ્રજનન કાર્ય સાથે સંબંધિત છે, તેમના કુટુંબ બનાવવા અને જાળવવાની ઇચ્છા સાથે. પરંતુ હવે ઘણી સ્ત્રીઓએ શું પસંદ કરવાનું છે કુટુંબ વધુ મહત્વનું છેઅથવા કારકિર્દી, અને ઘણી વખત પસંદગી પરિવારની તરફેણમાં હોતી નથી.
વધુમાં, માં આધુનિક સમાજસ્ત્રી ફક્ત "હર્થની રક્ષક" બનવાનું બંધ કરે છે, "બ્રેડવિનર" બની જાય છે અને ઘણીવાર બાળકો અને પતિની એકમાત્ર કમાણી કરનાર બને છે, તેણીની સ્ત્રી ઓળખ ખોવાઈ જાય છે અને અસ્પષ્ટ થઈ જાય છે. પરિણામે, ત્યાં છે ડિપ્રેસિવ રાજ્યો, સ્વ-નિર્ણયની ખોટને કારણે થાય છે, અને કટોકટી જે કુદરતી તબક્કાઓ હોવા જોઈએ તે વેદનામાં જીવે છે.
