તમારા અભ્યાસમાં વધુ ઉત્પાદક કેવી રીતે બનવું. યોગ્ય વસ્તુઓ કરવામાં સમય કેવી રીતે પસાર કરવો

જે મહત્વનું છે તે નથી શુંતમે વિચારો, અન્યથા કેવી રીતેતમે વિચારો છો, માલિક વિચારે છે પુલિત્ઝર પુરસ્કારઅને ધ પાવર ઓફ હેબિટના બેસ્ટ સેલિંગ લેખક, ચાર્લ્સ ડુહિગ. તેમના પુસ્તકમાં, તેમણે આઠ મુખ્ય નિયમોનું પાલન કરીને વધુ સ્માર્ટ, ઝડપી અને બહેતર કેવી રીતે બનવું તે સમજાવ્યું છે. "ધ સિક્રેટ" પુસ્તક વાંચ્યું અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ ટીપ્સ પસંદ કરી.

ઉત્પાદક હોવાનો અર્થ એ નથી કે વધુ કે લાંબા સમય સુધી કામ કરવું

અમે ધ્યાન આપીએ છીએ બિનજરૂરી વસ્તુઓઅને ટેક્નોલોજીએ આપણને શીખવવાના પાઠ શીખવાને બદલે ઉત્પાદકતા સાધનો-ગેજેટ્સ, એપ્સ અને ટૂ-ડૂ લિસ્ટ્સ પર વળગી રહેવું. અમે જે પણ કરીએ છીએ તેમાં વધુ સ્માર્ટ, ઝડપી અને બહેતર બનવા માટે, અમને ટેક્નોલોજીની મદદની જરૂર નથી, માત્ર સરળ, સાબિત સિદ્ધાંતોની.

જ્યારે મેં આ પુસ્તક લખ્યું ત્યારે મારી પાસે નવ મહિનામાં એક પણ દિવસની રજા નહોતી અને મેં વિચાર્યું કે જો મારા બાળકોને આયા અને મારી વચ્ચે પસંદગી કરવી હોય, તો તેઓ મને પસંદ કરે તેવી શક્યતા નથી.

પ્રેરણા એ વાંચન કે લેખન જેવી આવડત છે

સ્વ-સહાય પુસ્તકો ઘણીવાર પ્રેરણા તરીકે ચિત્રિત કરે છે જન્મજાત ગુણવત્તાઅથવા અર્ધજાગ્રતના કાર્યનું પરિણામ, જ્યારે આપણે ખર્ચ કરેલા પ્રયત્નો અને સંભવિત પુરસ્કારની તુલના કરીએ છીએ. વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે પ્રેરણા એ એક વધુ કૌશલ્ય છે જેને સુધારી શકાય છે, જેમ કે વાંચન અને લેખન.

પ્રેરણા વધારવા માટે, તમારે માનવું જરૂરી છે કે તમે પરિસ્થિતિના નિયંત્રણમાં છો. એટલા માટે કેબલ કંપનીઓ હંમેશા કરાર પર હસ્તાક્ષર કરતી વખતે ઘણા બધા પ્રશ્નો પૂછે છે. જો મેનેજર તમને પૂછે કે તમને નિયમિત બિલ જોઈએ છે કે આઈટમાઈઝ્ડ બિલ જોઈએ છે, તમને કઈ ચેનલનું પેકેજ જોઈએ છે અને તમને કયા ટીવી કાર્યક્રમો ગમે છે, તો તમને લાગશે કે તમે નિયંત્રણમાં છો અને તમે વધુ શક્યતાતમે તમારા બીલ નિયમિતપણે ચૂકવશો.

જો તમે હમણાં જ પ્રારંભ કરી શકતા નથી, તો ઓછામાં ઓછી કેટલીક પસંદગી કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા ઇનબોક્સમાંથી એક ઇમેઇલ પસંદ કરો અને તેનો જવાબ આપો. લખવાનું શરૂ કરો વૈજ્ઞાનિક કાર્યનિષ્કર્ષમાંથી અથવા આલેખ લો. મળવા માટે રેસ્ટોરન્ટ પસંદ કરો અપ્રિય વ્યક્તિ. તમે કયા પ્રશ્ન સાથે તમારી આગામી ફોન વાતચીત શરૂ કરશો તે વિશે વિચારો.

તમારી બુદ્ધિ માટે નહીં, પરંતુ તમારા ખંત માટે તમારી પ્રશંસા કરો

વિકસિત આંતરિક નિયંત્રણ ધરાવતા લોકો વિશ્વાસ ધરાવે છે કે ભવિષ્ય તેમના હાથમાં છે, અને તેઓ સફળતા અને નિષ્ફળતા માટે ફક્ત પોતાને જ દોષી ઠેરવે છે. આવા લોકો વધુ કમાવાનું વલણ ધરાવે છે, વધુ મિત્રો ધરાવે છે, લાંબા સમય સુધી લગ્ન કરે છે અને તેમના જીવનમાં વધુ સફળ અને સંતુષ્ટ હોય છે.

નિયંત્રણનું બાહ્ય સ્થાન, જે એવી માન્યતા છે કે તમારું જીવન એવી ઘટનાઓ દ્વારા નિયંત્રિત છે જેને તમે નિયંત્રિત કરી શકતા નથી, તે તણાવના સ્તરને વધારે છે કારણ કે વ્યક્તિ માને છે કે કોઈપણ પરિસ્થિતિ તેના નિયંત્રણની બહાર છે.

યુ.એસ.ની એક શાળામાં એક પ્રયોગ દરમિયાન, પાંચમા ધોરણના વિદ્યાર્થીઓને બે જૂથોમાં વિભાજિત કરવામાં આવ્યા હતા અને સમાન પરીક્ષા આપવામાં આવી હતી. બાળકોના પ્રથમ જૂથને કહેવામાં આવ્યું હતું કે તેઓએ પરિક્ષામાં સારો દેખાવ કર્યો છે કારણ કે તેઓએ સખત મહેનત કરી હતી. બાળકોના બીજા જૂથની પણ પ્રશંસા કરવામાં આવી હતી સારા કામ, પરંતુ એક અપવાદ સાથે - શાળાના બાળકોને કહેવામાં આવ્યું હતું કે તેઓ ખૂબ જ સ્માર્ટ છે. ત્યારબાદ, બીજા જૂથે અન્ય પરીક્ષણોમાં વધુ ખરાબ પ્રદર્શન કર્યું કારણ કે બાળકો માનતા ન હતા કે તેઓ કેટલા સ્માર્ટ છે તેના પર તેઓ પ્રભાવ પાડી શકે છે.

કંટ્રોલનું આંતરિક સ્થાન એ એક કૌશલ્ય છે જે શીખી શકાય છે અને જે આપણામાંના મોટાભાગના લોકોએ વિકસાવ્યું છે પ્રારંભિક બાળપણ. કમનસીબે, તેઓ પુખ્ત વયે પહોંચે ત્યાં સુધીમાં, કેટલાક લોકોની આત્મનિર્ણયની ભાવના દબાઈ જાય છે અને તેઓ ભૂલી જાય છે કે તેઓ તેમના જીવનમાં કેટલો પ્રભાવ પાડી શકે છે.

દરેક સભ્ય આરામદાયક અનુભવે તો જ તમારી ટીમ સફળ છે

મૂળમાં સફળ કાર્યકોઈપણ ટીમ પાંચ સિદ્ધાંતો પર આધારિત છે: - ટીમને ખાતરી હોવી જોઈએ કે તેનું કાર્ય મહત્વપૂર્ણ છે; - ટીમને લાગવું જોઈએ કે તેનું કાર્ય વ્યક્તિગત રીતે અર્થપૂર્ણ છે; - ટીમને સ્પષ્ટ લક્ષ્યો અને સોંપાયેલ ભૂમિકાઓની જરૂર છે; - ટીમના સભ્યોએ જાણવું જોઈએ કે તેઓ એકબીજા પર આધાર રાખી શકે છે; - ટીમના દરેક વ્યક્તિએ સુરક્ષિત અનુભવવું જોઈએ.

ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે, શક્ય તેટલી વધુ વિગતવાર તમારા કાર્યની કલ્પના કરો.

યેલ, હાર્વર્ડ, બર્કલે અને અન્ય અગ્રણી યુનિવર્સિટીઓના સંશોધનો દર્શાવે છે કે જ્યારે લોકો સ્વયંસંચાલિતતા અને ફોકસ વચ્ચે ફાટી જાય છે ત્યારે તેઓ ભૂલો કરે છે. આ કારણે, ઉપયોગ કરો સ્વચાલિત સિસ્ટમોએરોપ્લેન અને કારમાં તે ખાસ કરીને જોખમી બની જાય છે. એવા કિસ્સાઓ છે જ્યારે વિમાનો એ હકીકતને કારણે ક્રેશ થયા છે કે પાઇલોટ્સ અસંખ્ય સેન્સર અને ડિસ્પ્લે પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી. તેથી જ ઓટોમેશનના યુગમાં, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું પહેલા કરતા વધુ મહત્વપૂર્ણ છે.

પ્લેન ક્રેશ થવાની સંભાવના ઘટાડવા માટે, પાઈલટોને સંભવિત રૂપે શું થઈ શકે તે વિશે એકબીજાને વાર્તાઓ કહેવાનું શીખવવામાં આવે છે. આ પદ્ધતિ તેમને ઝડપથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે કટોકટીની સ્થિતિ. જો તમે વિક્ષેપો વિના કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માંગતા હોવ ફોન કોલ્સ, ઓફિસ બડબડાટ અને અર્થહીન ઈમેલ સંદેશાઓ, સવારે સૌથી પહેલા તમારા દિવસને ખૂબ જ વિગતમાં જોવાનો પ્રયાસ કરો. મીટિંગ દરમિયાન, તમે જે જુઓ છો તે માનસિક રીતે વર્ણવો અને તેનો અર્થ શું છે તેનું વિશ્લેષણ કરો.

જો તમારી પાસે બાળકો છે, તો કલ્પના કરો કે તેઓ તમને આજે રાત્રે રાત્રિભોજનમાં શું કહેશે, કલ્પના કરો કે તેઓ તમને કામ પર શું પૂછશે અથવા તેઓ તમને કયું કાર્ય કરવાનું કહેશે. આ કિસ્સામાં, તમારું મગજ એક દૃશ્ય બનાવશે શક્ય વિકાસઘટનાઓ અને તમે અસરકારક રીતે અચાનક જટિલ સોંપણી, જવાબ સાથે સામનો કરવા માટે સક્ષમ હશે અણધાર્યો પ્રશ્નનિર્દેશકો અથવા નોટિસ કે તમારા બાળકો સાથે કંઈક ખોટું છે.

દરેક કર્મચારીને કંપનીના કામને પ્રભાવિત કરવાનો અધિકાર છે

ભલે હું મફલર લગાવતો હોઉં, મહેમાનોને શુભેચ્છા આપતો હોઉં અથવા ઓફિસની જગ્યાઓ સાફ કરતો હોઉં, હું તેના વિશે બીજા કોઈ કરતાં વધુ જાણું છું. જો કંપનીને આ જ્ઞાનનો લાભ નહીં મળે, તો તે વેડફાઈ જશે. તમારું ઉત્પાદન કેટલું સારું છે અથવા તમારા ગ્રાહકો કેટલા વફાદાર છે તે કોઈ બાબત નથી, જો કર્મચારીઓ એકબીજા પર વિશ્વાસ ન કરે અને તેઓનો અવાજ સાંભળી શકાય તેમ ન હોય તો કંપની સારી રીતે કાર્ય કરશે નહીં.

સફળ કંપનીઓ જ્યાં સુધી અન્ય કોઈ વિકલ્પ ન હોય ત્યાં સુધી છટણી કરવાનું ટાળે છે. તેઓ તાલીમ, મૂલ્યમાં રોકાણ કરે છે ટીમમાં સાથે કામઅને તેના કર્મચારીઓને પ્રસૂતિ સહાયતા કાર્યક્રમો અને ઘરેથી કામ કરવાની ક્ષમતા ઓફર કરીને તેમને આરામ આપે છે. સાથે કંપની ઉચ્ચ સ્તરટ્રસ્ટ જોખમ લેતું નથી કે તેનો કર્મચારી સ્પર્ધકો માટે જશે અથવા ગ્રાહકોને તેની સાથે લેશે.

90 ના દાયકામાં, અમેરિકન કોર્પોરેશનોએ ટોયોટાનું રહસ્ય જાહેર કરવાનું સપનું જોયું, જેણે સસ્તી અને ખૂબ જ ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળી કારનું ઉત્પાદન કર્યું. જાપાનમાં આવીને, અમેરિકન ઓટોમોબાઈલ કંપનીઓના કર્મચારીઓ એ જોઈને આશ્ચર્યચકિત થઈ ગયા કે જ્યારે પણ મિકેનિકની જરૂર પડે ત્યારે સ્થાનિક ફેક્ટરીઓમાં એસેમ્બલી લાઈનો બંધ થઈ જાય છે. વધારે સમયકારનો દરવાજો તપાસવા માટે. એક મિનિટના સ્ટોપની કિંમત ઘણા હજાર ડોલરથી વધી ગઈ હતી, પરંતુ દરેક કાર્યકર કોઈપણ સમયે કન્વેયરને રોકી શકે છે. આ વ્યવસ્થા તેના કરતાં વધુ નફાકારક હતી જેમાં કર્મચારીઓ તેમની ભૂલો મેનેજમેન્ટ સમક્ષ સ્વીકારવાના ડરથી ખરાબ રીતે કામ કરતા હતા.

જ્યારે તેઓ માને છે કે તેઓ કંપનીને પ્રભાવિત કરી શકે છે અને સ્વીકારી શકે છે ત્યારે કર્મચારીઓ વધુ સારી અને ઝડપી કામ કરે છે મહત્વપૂર્ણ નિર્ણયો, અને તેમના સાથીદારો તેમની સફળતામાં રસ ધરાવે છે. નિયંત્રણની ભાવના પ્રેરણા આપી શકે છે, પરંતુ આમ કરવા માટે, લોકોએ જાણવાની જરૂર છે કે તેમના સૂચનોને અવગણવામાં આવશે નહીં અને તેમની ભૂલોનો ઉપયોગ તેમની વિરુદ્ધ કરવામાં આવશે નહીં. કંપનીમાં વિશ્વાસની સંસ્કૃતિ ગેરંટી આપતી નથી સારું વેચાણઅથવા એક તેજસ્વી ઉત્પાદન, પરંતુ તે તમને બનાવવા માટે પરવાનગી આપે છે આદર્શ પરિસ્થિતિઓતેજસ્વી વિચારો પેદા કરવા.

ભવિષ્યને સંભાવનાઓના સમૂહ તરીકે જુઓ અને આગાહી કરવાનું શીખો

સંભવિત વિચારસરણી એ ભવિષ્યના ઘણા વિરોધાભાસી સંસ્કરણોને તમારા માથામાં રાખવાની ક્ષમતા છે. આપણે બહુવિધ ભવિષ્ય વિશે વિચારવા માટે ટેવાયેલા નથી કારણ કે આપણે એક વાસ્તવિકતામાં જીવીએ છીએ. ઘણા લોકો માટે, આ પણ અસ્વીકાર્ય છે કારણ કે તેઓને એવી વસ્તુઓ વિશે વિચારવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે જેની તેઓ આશા રાખે છે કે ક્યારેય થશે નહીં.

ઉદાહરણ તરીકે, તમે અત્યારે તમારી ગર્લફ્રેન્ડને પ્રેમ કરો તેવી 100 ટકા શક્યતા છે, પરંતુ જો તમે તેને પ્રપોઝ કરવા માંગતા હો, તો તમે 30 વર્ષમાં લગ્ન કરવા માંગો છો કે કેમ તેની સંભાવનાની વધુ સારી રીતે ગણતરી કરો. તેમ છતાં તમે ખાતરીપૂર્વક જાણો છો કે તમે હમણાં તેણીને પ્રેમ કરો છો, ભવિષ્ય વિશે વિચારવાથી તમે એવી બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો કે જેનો હવે કોઈ અર્થ નથી, પરંતુ પછીથી તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ હશે. તમે તમારી જાત સાથે પ્રમાણિક રહેશો, પછી ભલે તમારે સ્વીકારવું પડે કે એવી વસ્તુઓ છે જેના વિશે તમને ખાતરી નથી.

જ્યારે મારો સાથીદાર હોવર્ડનો દીકરો કૉલેજમાં જવા માટે નર્વસ હતો, ત્યારે અમે 12 શાળાઓની યાદી લઈને આવ્યા: ચાર શાળાઓ જેમાં તે પ્રવેશ કરશે તેની ખાતરી હતી, ચાર શાળાઓમાં તેને પ્રવેશવાની સારી તક હતી, અને ચાર શાળાઓમાં તેને પ્રવેશવાની તક ઓછી હતી. પ્રવેશ મેળવવાની. કૉલેજની વેબસાઈટ્સ પર આંકડાઓનો અભ્યાસ કર્યા પછી, હોવર્ડ અને તેમના પુત્રએ સૂચિમાં દરેક કૉલેજમાં પ્રવેશની સંભાવનાની ગણતરી કરી. તે બહાર આવ્યું છે કે એક યુવાનને સૂચિમાંથી ઓછામાં ઓછી એક કૉલેજમાં પ્રવેશવાની 99.5% તક છે અને તદ્દન સારી તકપ્રવેશ મેળવવા માટે સારી કોલેજ. અમને એ પણ જાણવા મળ્યું કે તે સંભવતઃ સૌથી વધુ પ્રવેશ કરી શકશે નહીં શ્રેષ્ઠ શાળાઓ. આનાથી તે નારાજ થયો, પરંતુ ગણિત કર્યા પછી, તેને તેના ભવિષ્યની ચિંતા ઓછી થવા લાગી.

સારા નિર્ણયો લેવા માટે આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ રહસ્યો પૈકીનું એક છે.

યોગ્ય પસંદગી ભવિષ્યની આગાહી પર આધારિત છે. આગાહીઓની સચોટતા કેટલી હકારાત્મક અને તેના પર નિર્ભર છે નકારાત્મક પરિબળોઅમે તેને ધ્યાનમાં લઈશું. સફળ લોકો હંમેશા ભૂલો પર ધ્યાન આપે છે. તેઓ પોતાની જાતને પૂછે છે કે શા માટે વસ્તુઓ તેઓની આશા હતી તે રીતે ચાલુ નથી થઈ.

મૂવી સફળ થશે કે કેમ તે જાણવા માટે, તમારે આયુષ્યની ગણતરી કરવા માટે ભીડવાળા અને ખાલી મૂવી થિયેટરમાં રહેવાની જરૂર છે, તમારે વૃદ્ધ લોકો અને બાળકો બંનેને ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે, અને તમારે વ્યવસાય કુશળતા વિકસાવવાની જરૂર છે; સફળ અને અસફળ બંને સાથીદારો સાથે સંપર્ક કરો.

કોઈ પણ વ્યક્તિ સંપૂર્ણ સચોટતા સાથે ભવિષ્યની આગાહી કરી શકતું નથી, પરંતુ ઘણા લોકો જે ભૂલ કરે છે તે એ છે કે તેઓ કોઈપણ આગાહી કરવાનું ટાળવાનો પ્રયાસ કરે છે કારણ કે તેમની નિશ્ચિતતાની તૃષ્ણા ખૂબ જ પ્રબળ છે અને શંકાનો ભય તેમને પાછળ રાખે છે.

સર્જનાત્મકતાના સ્ત્રોત તરીકે તમારી લાગણીઓનો ઉપયોગ કરો

ડિઝની તેના કર્મચારીઓને એનિમેટેડ પાત્રો માટે સંવાદ લખવા માટે તેમની પોતાની લાગણીઓનો ઉપયોગ કરવા દબાણ કરે છે, વાસ્તવિક લાગણીઓને કાલ્પનિક પરિસ્થિતિઓમાં વણીને. આ પદ્ધતિ ધ્યાનને પાત્ર છે, જો ફક્ત તેના માટે આભાર, કોઈપણ સર્જનાત્મકતાના બળતણ તરીકે તેમના પોતાના જીવનનો ઉપયોગ કરીને વિચારોનો જનરેટર બની શકે છે.

સર્જનાત્મકતા એ સમસ્યાઓનો સામાન્ય ઉકેલ છે, જો કે, અલબત્ત, આ સરખામણીથી તે તેની જાદુઈ આભા ગુમાવે છે. સર્જનાત્મક લોકોસમસ્યાઓ અને તેમને હલ કરવાની રીતો પર વધુ ધ્યાન આપો, તેઓ ફક્ત પોતાની જાત પર વિશ્વાસ કરવાનું શીખ્યા અને તેમને મુક્ત કરવામાં સક્ષમ થયા સર્જનાત્મક સંભાવનાબહાર

સ્ટીકી નોટ્સની શોધ એક એન્જીનીયર દ્વારા કરવામાં આવી હતી જેઓ ખૂબ જ નારાજ હતા કે તેના પુસ્તકોમાંથી બુકમાર્ક્સ બહાર પડતા રહે છે. સેલોફેન એક રસાયણશાસ્ત્રી દ્વારા વિકસાવવામાં આવી હતી જે ટેબલક્લોથને વાઇનના ડાઘથી બચાવવા માંગતા હતા. બેબી ફૂડની શોધ એક થાકેલા પિતા દ્વારા કરવામાં આવી હતી જેઓ મધ્યરાત્રિએ તેમના રડતા બાળકને ખવડાવવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે શાકભાજીને શુદ્ધ કરે છે.

જેમ આપણે જોઈએ છીએ, આ સિદ્ધાંત માત્ર ફિલ્મ ઉદ્યોગ પૂરતો મર્યાદિત નથી, પરંતુ તે તેની વિશેષતા છે. આખી ટીમે મુખ્ય પાત્રો માટે યોગ્ય અનુભવો શોધવામાં મહિનાઓ ગાળ્યા પછી જ એનિમેટેડ ફિલ્મ ફ્રોઝનને યોગ્ય સ્ક્રિપ્ટ મળી. મૂળ સંસ્કરણમાં, ન તો એલ્સા, ન અન્ના, કે ઓલાફ દર્શકોમાં ઉત્તેજીત કરી શક્યા નહીં હકારાત્મક લાગણીઓ, કાવતરું અણઘડ લાગતું હતું અને પ્રથમ પરીક્ષણ સ્ક્રીનીંગમાં કોઈએ એક પણ આંસુ વહાવ્યું ન હતું, જે ડિઝની કાર્ટૂન માટે નિષ્ફળતા સમાન હતું.

દરેક લેખકો, નિર્માતાઓ, કલાકારો અને ગીતકારોએ બાળપણમાં તમારી બહેનો અને ભાઈઓ સાથે લડવું કેવું હતું તે યાદ કર્યા પછી જ, જ્યારે તમે સારા બનવાનો પ્રયાસ કરો છો ત્યારે તે કેટલું મુશ્કેલ છે, અને સમાજ તમને વારંવાર ન્યાય કરે છે (આમ એલ્સાના પાત્રનો જન્મ થયો હતો), કારણ કે ડર આપણી ગરમ લાગણીઓને પ્રગટ થવાથી અટકાવે છે, ફિલ્મે યોગ્ય અવાજ મેળવ્યો. પરિણામે, તેણે ઓસ્કાર સહિત અસંખ્ય પુરસ્કારો જીત્યા અને તે સમયે ઇતિહાસમાં સૌથી વધુ કમાણી કરનાર એનિમેટેડ ફિલ્મ બની.

ઘણા લોકો વ્યાવસાયિક (ભાવનાત્મક) બર્નઆઉટની સમસ્યાનો સામનો કરે છે. ભાવનાત્મક બર્નઆઉટ- આ મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિલાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાને કારણે તણાવ હેઠળ. એક નિયમ તરીકે, આ કિસ્સામાં તણાવ કેટલાક કામ પર સતત એકાગ્રતાને કારણે થાય છે.

એવું લાગે છે કે જો આપણે એક જ સમયે બધું જ સ્વીકારીએ, તો થોડા સમય પછી સમસ્યાઓ હલ થઈ જશે. પરંતુ અનામત માનવ શરીરઆ મોડમાં કામ કરવા માટે પૂરતું નથી, તે ફક્ત જોખમી છે! તમારી સમસ્યાઓને ઝડપથી ઉકેલવા અને આધીન થયા વિના વધુ કાર્યક્ષમ રીતે કાર્ય કરવા માટે તમારી કાર્ય પ્રક્રિયાને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ગોઠવવી સતત તણાવ, મેગેઝિન સાથેના તેમના કામ સાથે રિકોનોમિકાએક યુવાન શિક્ષક શેર કર્યો જેણે બર્નઆઉટ સિન્ડ્રોમ પર કાબુ મેળવ્યો.

શુભ બપોર મિત્રો! મારું નામ માયા છે, હું છ વર્ષથી શિક્ષણના ક્ષેત્રમાં કામ કરું છું, અને દર વર્ષે મને તમામ પ્રકારના શિક્ષણમાં વધુને વધુ રસ છે. શીખવાની પ્રક્રિયાની અસરકારકતા વધારવા માટેની તકનીકો (બંને સ્વ-શિક્ષણ અને કોઈને કંઈક શીખવવું).

મને શાળાના બાળકોને તૈયાર કરવાના અભ્યાસક્રમો પરના મારા કામના પ્રથમ વર્ષને હોરર સાથે યાદ છેએકીકૃત રાજ્ય પરીક્ષા અને રાજ્ય પરીક્ષા : તે સમયે હું હજુ પણ યુનિવર્સિટીમાં અભ્યાસ કરતો હતો, સપ્તાહના અંતે કામ કરતો હતો અને દરેક કાર્યકારી શનિવાર પહેલા આખી રાત સતત જાગતો હતો. ત્યારે હું ત્રણ જૂથો માટે તૈયારી કરી રહ્યો હતો, મને આ વિષયનું જ્ઞાન હતું, પરંતુ દર શુક્રવાર મારા માટે દુઃસ્વપ્ન હતો - ઊંઘ વિના આગળની એક રાત, પછી લંચ વિના આખો દિવસ કામ અને આગામી મીટિંગ માટે તપાસવા માટેના નિબંધોનો ઢગલો. વિદ્યાર્થીઓ સાથે.

ઉત્તમ વિદ્યાર્થી સિન્ડ્રોમ અને તેના વિશે શું કરવું

હું સમજી ગયો કે આવી શાસન (અને અઠવાડિયાના દિવસોમાં હું પોતે રશિયન સાહિત્ય વિભાગમાં પ્રયોગશાળા સહાયક છું) મને મૃત્યુ તરફ દોરી જાય છે, મારી ઉત્પાદકતા ઘટી જાય છે, હું ઝોમ્બી જેવો બની ગયો છું, અભ્યાસ અને શીખવવું વધુને વધુ મુશ્કેલ બને છે. , અને મને કોઈ રસ્તો દેખાતો નથી. પરંતુ હું શ્રેષ્ઠ બનવા માંગુ છું, A પ્લસ સાથે બધું કરવા માંગુ છું, હું ઈચ્છું છું... પરંતુ મારી પાસે કંઈપણ માટે પૂરતી શક્તિ નથી. ઉત્કૃષ્ટ વિદ્યાર્થી સિન્ડ્રોમ પુખ્ત સ્ત્રીઓમાં ખૂબ સામાન્ય છે.

સંભવતઃ, પછી મેં પ્રથમ વખત વિચાર્યું કે કેટલીક પદ્ધતિઓ, કેટલીક તકનીકો હોવી જોઈએ જે મને મારું જીવન સુધારવામાં મદદ કરશે, લંચ અને ઊંઘ માટે સમય મળશે, મારા કાર્યની ઉત્પાદકતામાં વધારો કરશે, જેની ગુણવત્તામાં ઘટાડો થશે નહીં, પરંતુ, તેનાથી વિપરીત, ઉચ્ચ બનશે.

મેં શિક્ષકોમાં વ્યાવસાયિક ભાવનાત્મક બર્નઆઉટના સિન્ડ્રોમ વિશે વાંચ્યું અને ડરી ગયો. મારે “પરફેક્શનિસ્ટ ટીચર” મોડલની હાર સ્વીકારવી પડી અને વર્તનના નવા મોડલ શોધવાનું શરૂ કરવું પડ્યું. શરૂ કરવામાનવ પ્રવૃત્તિની ઉત્પાદકતા શેના પર નિર્ભર છે અને વધુ ઉત્પાદક કેવી રીતે બનવું તે સમજવું જરૂરી હતું.

શું તમારા સ્વાસ્થ્ય અને ચેતાને ગુમાવ્યા વિના બધું કરવું શક્ય છે?

અલબત્ત, મારા જેવી જ સમસ્યા સાથે બીજું કોણ જીવી રહ્યું છે તે જોવા માટે પહેલા મેં મારી આસપાસના અને ઇન્ટરનેટનો અભ્યાસ કરવાનું શરૂ કર્યું. મિત્રો, કાર્ય અને અભ્યાસ સાથીદારો અને શિક્ષકોના અવલોકનો દર્શાવે છે કે હું ખૂબ ખરાબ રીતે જીવતો નથી. કેટલાકે બાળકને ઉછેરવાનો પ્રયાસ કર્યો, અન્યોએ, બે નોકરીઓ કરી, યુનિવર્સિટીની બહાર ઉડી ન જવાનો અને તેની દિવાલોમાંથી ઓછામાં ઓછું કંઈક ઉપયોગી ન લેવાનો શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કર્યો, જ્યારે તમને ખબર પણ ન હોય ત્યારે આત્યંતિક કસોટીનો અનુભવ ઉપરાંત. તમારું નામ પ્રોફેસર તેને પ્રાપ્ત કરે છે.

કેટલાક લોકોએ ફક્ત બધું જ છોડી દીધું અને પ્રવાહ સાથે ચાલ્યા ગયા (તેઓ કહે છે, તમારી પાસે બધું કરવા માટે ક્યારેય સમય નહીં હોય, તો શા માટે ચિંતા કરો). માર્ગ દ્વારા, છેલ્લું જૂથ હજી પણ પસંદ કરેલી શૈલીમાં અસ્તિત્વમાં છે: કામ વિના બેસીને, રોટલી અને પાણી પર નિર્વાહ, ચૂકવણી કરવા માટે નાણાં શોધવામાં ભારે મુશ્કેલી સાથે ઉપયોગિતાઓ. અને આ લગભગ 30 વર્ષ જૂનું છે.

શા માટે અમને ક્યાંય શીખવવામાં આવ્યું નથી કે કેવી રીતે અભ્યાસ કરવો? શા માટે તેઓને ઉત્પાદક કાર્યની પદ્ધતિઓનો પરિચય આપવામાં આવ્યો ન હતો? ગંભીર કાર્ય કરતી વખતે કઈ વસ્તુઓ મદદ કરે છે અને કઈ નુકસાન પહોંચાડે છે તે શા માટે તેઓએ તમને જણાવ્યું નથી? ખરેખર, હકીકતમાં, આ સાધનો બનશે જાદુઈ લાકડીઓ સાથેહજારો કમનસીબ શાળાના બાળકો, વિદ્યાર્થીઓ, મેનેજરો, શિક્ષકો, યુવાન માતાઓ અને પિતાઓ માટે કે જેઓ જીવનમાંથી આનંદ પ્રાપ્ત કરતી વખતે દરેક વસ્તુમાં સફળ થવા અને બધું સારું કરવા માંગે છે.

અસરકારક સમય વ્યવસ્થાપન માટેની તકનીકો. ટાઈમ મેનેજમેન્ટ બેઝિક્સ

અને પછી હું જોવા લાગ્યો વૈકલ્પિક સ્ત્રોતોજે મને શીખવશે કે કેવી રીતે કામ કરવું અને ભણવું. તે બહાર આવ્યું છે કે આવા સ્ત્રોતો અસ્તિત્વમાં છે, તે લગભગ દરેક માટે ઉપલબ્ધ છે, વધુમાં, તેમાંના ઘણા બધા છે.

હું મારી જાતને લેખો, પુસ્તકો વાંચવામાં અને મને ચિંતિત વિષયો પર વિડિઓઝ જોવામાં ડૂબી ગયો. હું ખરેખર કોઈને ઇચ્છતો હતો સરળ શબ્દોમાંમને કહ્યું કે બધું મેનેજ કરવા માટે મારે શું અને કેવી રીતે કરવું જોઈએ.

અમુક સમયે મને સમજાયું કે ઘણા પુસ્તકો અને લેખો એકબીજાને પુનરાવર્તિત કરે છે, એક જ વસ્તુનું પુનરાવર્તન કરે છે જુદા જુદા શબ્દોમાં, ક્યાંક પુષ્કળ પાણી છે, ક્યાંક અનુવાદ ભયંકર છે, પરંતુ તેમ છતાં, મોટે ભાગે હું ખૂબ જ સારી સલાહ, જે મેં જીવનમાં લાગુ કરવાનું શરૂ કર્યું. અને જે પદ્ધતિઓ મળી તે કામ કરી ગઈ!

કામ ન કરતી વસ્તુઓમાં સમય બગાડો નહીં

પ્રથમ, હું તમને તે તકનીકો વિશે કહીશ જે કામ કરતી નથી, જેથી તમે મારી ભૂલોનું પુનરાવર્તન ન કરો. અને પછી મેં જે એકત્રિત કર્યું છે તે હું તમારી સાથે શેર કરીશજીવન હેક્સ , જે, હું તે કહેવાની હિંમત કરું છું, જેણે મારું જીવન બદલી નાખ્યું.

તમે રોબોટ નથી!

ટિપ્સ તમારે અનુસરવી જોઈએ નહીં

1. મલ્ટીટાસ્કીંગ. મેં એકવાર વિચાર્યું કે જો હું એક જ સમયે બે, ત્રણ અથવા તો વધુ સારા, ચાર કાર્યો પર કામ કરું, તો મારી ઉત્પાદકતા નોંધપાત્ર રીતે વધશે અને હું વધુ કામ કરીશ. મને તે દિવસો ખૂબ જ સારી રીતે યાદ છે જ્યારે, શાળામાં મારા પાઠ પૂરા કર્યા પછી, હું નોટબુક તપાસવા બેઠો અને તે જ સમયે ગ્રેડ આપવાનો પ્રયાસ કર્યો. ઇલેક્ટ્રોનિક જર્નલ, ચકાસાયેલ કાર્યો પર ટિપ્પણીઓ લખો, જવાબ આપો ઇમેઇલ્સવાલીઓ અને વહીવટીતંત્ર, એક સાથે બીમાર વિદ્યાર્થીને ચૂકી ગયેલા વિષય વિશે સમજાવે છે. આવા "કામ" ના થોડા કલાકો પછી હું નિચોવાયેલા લીંબુ જેવો હતો, મેં નોટબુકમાં ભૂલો કરવાનું શરૂ કર્યું, મેગેઝિનમાં બાળકોના નામોને મૂંઝવણમાં મૂક્યા, મારી નોકરી અને દરેકને નફરત કરી કે જેઓ મારી પાસેથી કંઈક ઇચ્છતા હતા. પછીથી જ મને ખબર પડી કે મલ્ટીટાસ્કીંગ છે મુખ્ય દુશ્મનઉત્પાદકતા દર વખતે, એક કાર્યથી બીજા કાર્યમાં સ્વિચ કરતી વખતે, અમે "ચાલુ" કરવા અને અમારા વિચારોને વિષય પર પાછા લાવવા માટે બૌદ્ધિક ઊર્જા ખર્ચીએ છીએ. સતત સ્વિચિંગ આપણને થાકે છે. દરેક વખતે આપણે તેને અટકી જવા માટે વધુ અને વધુ સમયની જરૂર પડે છે. અમે કોઈપણ કાર્ય સાથે સંપૂર્ણ રીતે વ્યવહાર કરતા નથી, જે કાર્યની ગુણવત્તાને અસર કરે છે. મલ્ટિટાસ્કિંગને ના કહો, અને તમે જોશો કે તમે કામ/અભ્યાસ સાથે ખૂબ ઝડપથી સામનો કરશો, તમારી પાસે હશે વધુ તાકાતઅને અંતે તમે "એકસાથે ચાર વસ્તુઓ" તકનીકનો ઉપયોગ કરીને, તમે પહેલા કરતા પહેલા બધું જ કરશો.

1. લંચ સાથે નીચે. લગભગ બે વર્ષ સુધી, મેં જાણી જોઈને લંચ બ્રેક લેવાની ના પાડી, એમ વિચારીને કે આમ કરવાથી હું ઝડપથી કામ પૂરું કરી શકીશ અને વહેલા ઘરે પહોંચી શકીશ. મેં મારી સાથે થોડો નાસ્તો લીધો, કમ્પ્યુટર અને નોટબુક્સ (પાઠ્યપુસ્તકો, કાર્ય પત્રવ્યવહાર) માંથી જોયા વિના ચાવ્યું, દિવસમાં 3-5 કપ કોફી પીધી અને નિષ્ઠાપૂર્વક માન્યું કે આ રીતે હું વધુ સારું, ઝડપી, વધુ કામ કરીશ. પરંતુ કેટલાક કારણોસર તેની વિપરીત અસર જોવા મળી હતી. લંચ બ્રેક માટે પણ કોમ્પ્યુટર છોડ્યા વિના, પાંચ વાગ્યા સુધીમાં હું સ્ક્રીનની સામે "અટકી" રહેવા લાગ્યો, જે 15 મિનિટમાં થઈ શક્યું હોત, મેં 45 કર્યું. હું હજી પણ તેનો સામનો કરી શક્યો નહીં; કામની આખી રકમ, મારે ઘરે નોટબુક/તૈયારી લેવાની હતી. સાંજે હું ખૂબ થાકી ગયો હતો, ખૂબ ભૂખ્યો હતો અને આવતીકાલ માટેના કાર્યોની થેલી સાથે હતો. તકનીક સ્પષ્ટ રીતે કામ કરતી ન હતી.

1. સંગીત માટે કામ/અભ્યાસ. એક નિયમ તરીકે, આ સલાહ ઉપયોગી કરતાં વધુ નુકસાનકારક હોવાનું બહાર આવ્યું છે. હું દલીલ કરતો નથી, જ્યારે સંગીત અથવા કોઈ પ્રકારનું વ્યાખ્યાન પૃષ્ઠભૂમિમાં હશે ત્યારે પ્રવૃત્તિઓના પ્રકારો છે મહાન પ્રેરણા. હું સફાઈ, ઈસ્ત્રી, રસોઈ, એટલે કે તમારા માથા પર બહુ અસર ન કરતી વસ્તુઓ વિશે વાત કરું છું. ગતિશીલ સંગીત મૂડને ઉત્તેજિત કરે છે, વાનગીઓ ધોવા હવે સજા જેવું લાગતું નથી, પરંતુ રસપ્રદ વ્યાખ્યાનહેડફોન પહેરવાથી તમને તમારા બાથરૂમને શાંતિથી વ્યવસ્થિત કરવામાં મદદ મળે છે. પરંતુ જ્યારે બૌદ્ધિક કાર્યની વાત આવે છે (લેખ અને અહેવાલ લખવા, પાઠ્યપુસ્તકમાં ફકરા વાંચવા, નોટબુક તપાસવી, સંભવિત ગ્રાહકો સાથે પત્રવ્યવહાર), સંગીત, ખાસ કરીને તમે જે ભાષા સમજો છો તેના શબ્દો સાથે, તમારું ધ્યાન વિચલિત કરશે. છૂટાછવાયા, તમારી માનસિક શક્તિનો વ્યય થશે જ નહીં મહત્વપૂર્ણ કામ, પણ ઑડિઓ પ્રોસેસિંગ માટે. મૌનથી કામ કરવાનો પ્રયાસ કરો, અને તમે જોશો કે તમે વસ્તુઓ ઝડપથી પૂર્ણ કરવાનું શરૂ કરો છો.

વ્યક્તિગત અસરકારકતા વધારવા માટે 11 સાબિત સાધનો

ઠીક છે, શું ન કરવું તે સ્પષ્ટ છે. પરંતુ આવી સલાહ ભાગ્યે જ પ્રેરણા આપે છે અને મદદ કરે છે. વધુ સારી રીતે મને કહો કે વધુ અસરકારક, ઉત્પાદક, સુખી બનવા માટે શું કરવું?

1. ખાઓ, સૂઈ જાઓ, પ્રેમ કરો. મને હવે યાદ છે તેમ, યુનિવર્સિટીમાં મનોવિજ્ઞાન પર પ્રવચનો, એટલે કે જરૂરિયાતોનો પિરામિડમાસલો , અને અમારા શિક્ષકનું પ્રિય વાક્ય: "સંતોષ વિના મૂળભૂત જરૂરિયાતોસ્વ-વાસ્તવિકતા વિશે વિચારવાની જરૂર નથી." સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જો તમે ખાધું નથી, સૂઈ ગયા નથી, અને પ્રેમ સાથે બધું જ ખરાબ અને દુર્લભ છે, તો તમે કામ અને સર્જનાત્મકતા વિશે વિચારવાની શક્યતા નથી. ભૂખ્યો કલાકાર નાખુશ કલાકાર છે, નિંદ્રાધીન વિદ્યાર્થી અસફળ વિદ્યાર્થી છે. જલદી તમે તમારી જાતને 7-8 કલાક સૂવા માટે દબાણ કરો છો (હા, કામ ભાગશે નહીં, મેં તપાસ્યું), સમયસર ખાઓ (પ્રાધાન્ય તંદુરસ્ત ખોરાક), નિયમિતપણે સાદા પાણી પીઓ, તમારી જાતને તમારા પ્રિયજન સાથે સમય પસાર કરવા દો, તમે જોશો કે તમે વધુ ઉત્પાદક બની ગયા છો. તમે ઘણી વખત વધુ ઉત્પાદક રીતે કામ કરવાનું શરૂ કરશો, કામ કરતી વખતે તમારો મૂડ ઉત્તમ રહેશે, જે, અલબત્ત, હકારાત્મક રીતેપરિણામ પર અસર કરશે!

1. આરામ કરો. ઉત્પાદક કાર્યઅને વ્યક્તિગત અસરકારકતા આરામથી શરૂ થાય છે. જ્યાં સુધી તમે લયબદ્ધ અને યોગ્ય રીતે આરામ કરવાનું શીખો નહીં, ત્યાં સુધી તમે કાયમ માટે થાકેલા, ગુસ્સાવાળા કાર્યકર બનશો જે સમયમર્યાદાને પૂર્ણ કરતા નથી. તમારા કાર્ય ચક્રને યોગ્ય રીતે ગોઠવવાનો પ્રયાસ કરો: તમે 1 કલાક કામ કરો છો - તમારે 5 મિનિટ આરામ કરવો જોઈએ. ઘણા કામ/આરામના ચક્ર પછી, તમારી જાતને વધુ આરામ આપો - લંચ બ્રેક. જ્યારે તમે આરામ કરો છો, ત્યારે શક્ય તેટલું કામથી ડિસ્કનેક્ટ કરવાનો પ્રયાસ કરો: તમારા કમ્પ્યુટરથી ઉઠો, કોરિડોર સાથે ચાલો, તમારા ડેસ્કથી દૂર કોફી પીઓ, બહાર જાઓ, સરળ કરો શારીરિક કસરત, મમ્મી/પપ્પા/દાદી/દાદાને કૉલ કરો. લયબદ્ધ આરામ- સફળ કાર્ય અને અભ્યાસની ચાવી.

1. યોજના. તમારે આવતીકાલે જે વસ્તુઓ કરવાની જરૂર છે તેના આગલા દિવસનું આયોજન કરવાનો પ્રયાસ કરો. આયોજન કરતી વખતે, વ્યક્તિગત અને કાર્યકારી કાર્યોને મિશ્રિત ન કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમે જે ભૂલી જવા માંગતા નથી તે બધું લખો. તમારી ટૂ-ડૂ લિસ્ટને હાથમાં અને તમારી આંખોની સામે રાખો. તમે જે કર્યું છે તે આનંદપૂર્વક પાર કરો. જો કાર્ય મોટું હોય, તો તેને નાના પેટા કાર્યોમાં વિભાજીત કરો: આ રીતે કાર્યની મુશ્કેલી તમને ડરશે નહીં, કાર્ય ધીમે ધીમે પરંતુ લયબદ્ધ રીતે આગળ વધશે.

1. સૌથી મુશ્કેલ વસ્તુ પ્રથમ આવે છે, અથવા દેડકા ખાવાનો નિયમ. હંમેશા સૌથી મુશ્કેલ કાર્યથી શરૂઆત કરો. એક નિયમ તરીકે, સવારે તમે હજી ખૂબ થાકેલા નથી, તમે ઇચ્છાશક્તિ અનુભવો છો, ત્યાં ઊર્જાના ચોક્કસ અનામત છે. સૌથી વધુ સામનો કર્યા મુશ્કેલ કાર્ય, તમે તમારી જાતથી ખુશ થશો, જે, અલબત્ત, તમારો મૂડ વધારશે, અને તેથી આગળ કામ કરવાની તમારી પ્રેરણા, અને તમે "સૌથી મુશ્કેલ આગળ છે" ના બોજ વિના બાકીની સરળ વસ્તુઓ કરી શકશો. મને ખાતરી છે કે દિવસના અંત સુધીમાં તમે મોટે ભાગે આયોજિત બધું પૂર્ણ કરી શકશો અને તમારા પર ગર્વ અનુભવશો.

1. ટાઈમર સાથે કામ કરો. આ મહાન સલાહજેઓ સમયની દૃષ્ટિએ નબળી રીતે લક્ષી છે, જેમની પાસે મજબૂત સ્પર્ધાત્મક ભાવના છે અને જેમને કામ/આરામના સમયગાળાને નિયંત્રિત કરવાનું મુશ્કેલ લાગે છે. તમે કાર્ય પૂર્ણ કરવા અને પ્રારંભ કરવા માંગો છો તે સમય માટે ટાઈમર સેટ કરો. તમે કદાચ થોડું વહેલું કામ પૂર્ણ કરી શકશો. ધ્વનિ સંકેત. જો તમે હજી પણ ફાળવેલ સમયને પૂર્ણ કરતા નથી, તો તમે તમારા સારી રીતે લાયક આરામ વિશે ભૂલી જશો નહીં, અને કામનો આગામી સમયગાળો એટલો પીડાદાયક રહેશે નહીં. બાળકોને ખરેખર ટાઈમર સાથે કામ કરવું ગમે છે: ઉદાહરણો ઉકેલવા કંટાળાજનક છે, ટાઈમર સાથે ઉકેલવું વધુ આનંદદાયક છે, હું શાળા માટે તૈયાર થવા માંગતો નથી - હું તે ટાઈમર સાથે વધુ ઝડપથી અને વધુ આનંદપૂર્વક કરું છું.

1. શારીરિક તાલીમ. દિવસમાં ઓછામાં ઓછી 15 મિનિટ પસાર કરવાનો પ્રયાસ કરો શારીરિક પ્રવૃત્તિ. સવારે થોડી કસરત કરો, અને જ્યારે તમે કામ પર પહોંચશો ત્યારે તમને ઊર્જાનો ઉછાળો અનુભવાશે. પાંચ મિનિટની રમત, અને હવે તે નથી "તમે અટકી જાઓ "પુસ્તકની સામે. પાર્કમાં બપોરે ચાલવું (ઓછામાં ઓછું 15 મિનિટ) અને, તે તારણ આપે છે, તમારી પાસે હજી પણ સાંજ સુધી કામ કરવાની શક્તિ છે. હું હંમેશા આ સલાહને ઓછો અંદાજ આપતો હતો, એ વિચારીને કે સ્ક્વોટ્સ અને પુશ-અપ્સ માત્ર મારી શક્તિ છીનવી લે છે. પરંતુ, નિયમિતપણે આવા સ્પોર્ટ્સ બ્રેક્સ શામેલ કરવાનું શરૂ કર્યા પછી, મને લાગ્યું કે મારી પાસે ક્યાંકથી શક્તિ છે અને મારો મૂડ સારો થઈ ગયો છે. અને શારીરિક શિક્ષણ માત્ર શરીર પર હકારાત્મક અસર કરે છે.

1. માહિતીની અસરકારક રીતે પ્રક્રિયા કરો. હું સમજું છું કે આ મુદ્દો એક અલગ લેખનો વિષય છે, પરંતુ તેમ છતાં હું તેનો ઉલ્લેખ કરી શકતો નથી. તકનીકોથી પરિચિત થવાનો પ્રયાસ કરો ઉત્પાદક વાંચન, પદ્ધતિમાં નિપુણતા મેળવો સ્માર્ટ નકશા, બેધ્યાનપણે નોંધ લેવાનું બંધ કરો, નોટબુકમાં અડધા પૃષ્ઠની નકલ કરો, પાઠ્યપુસ્તકના પ્રકરણના અંતે પ્રશ્નોને અવગણશો નહીં, માસ્ટર નેમોનિક તકનીકો (યાદ રાખવાની તકનીકો), અને તમને જાણવા મળશે કે તમે વધુ સારી રીતે અભ્યાસ કરી શકો છો અને કામ કરી શકો છો. પુસ્તક/લેક્ચર/પાઠમાંથી તમે તમારા મિત્ર, મમ્મી, કૂતરા અથવા સૌથી ખરાબ સમયે શું શીખ્યા તે કહેવાનો પ્રયાસ કરો. શિક્ષણ દ્વારા, તમે યાદ રાખો અને નવા જ્ઞાનને "તમારું" બનાવો.

1. પૂર્ણતાવાદ સાથે નીચે. કેટલીકવાર, કોઈ કામ સંપૂર્ણ રીતે કરવાની ઇચ્છાને લીધે, આપણે તે બિલકુલ કરતા નથી. જો આપણે એક દિવસ પહેલા કંઈક આયોજન કર્યું હોય, અને આજે કંઈક ખોટું થયું હોય, તો અમે આખી ટુ-ડુ લિસ્ટને ઓળંગીએ છીએ, છોડી દઈએ છીએ અને કંઈપણ કરવાનો ઇનકાર કરીએ છીએ. "ગેંડો નિયમ" અહીં યોગ્ય છે: ભલે તે સંપૂર્ણ ન હોય, પરંતુ તેને સમાપ્ત કરો, તેને પૂર્ણ કરો. અપૂર્ણ રીતે કરવામાં આવેલ કામ જે કંઈ ન કર્યું હોય તેના કરતાં વધુ સારું છે.

1. વધુ વાંચો. તે વાહિયાત લાગે છે, પરંતુ તે કામ કરે છે! વધુ વાંચવાનું શરૂ કરો. તમારી ક્ષિતિજને વિસ્તૃત કરો, તમારામાંથી નવા ઉત્પાદનો વિશે જાણો વ્યાવસાયિક ક્ષેત્ર, નવા લેખકો, પુસ્તકો, સિદ્ધાંતો, લેખોને મળો. દિવસમાં ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ વાંચવાની ટેવ પાડો. તમારા માટે અજાણતા, તમે તમારાને વિસ્તૃત કરશો લેક્સિકોન, તાર્કિક રીતે વિચારવાનું શીખો (અને તેથી તમારા વિચારોને માળખાકીય રીતે વ્યક્ત કરો), ઘણી બધી નવી અને રસપ્રદ વસ્તુઓ શીખો. વાંચન છે મફત શિક્ષણ. મફતમાં કંઈક શીખવાની તક ગુમાવશો નહીં!

1. ઉત્પાદકતા સાથે ચેપ મેળવો! સારું ઉદાહરણસાંસર્ગિક. ઉત્પાદક વિશે વાંચો અને ખુશ લોકો, સફળતાની વાર્તાઓ વિશે વિડિયો જુઓ, સાથીદારો અને સફળ મિત્રોને જુઓ, તેમની પાસેથી શીખો, તેમના રહસ્યો જુઓ, તેઓ જે પદ્ધતિઓ અને તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે તે વિશે પૂછો. શ્રેષ્ઠ માટે જુઓ, હંમેશા વધુ માટે પ્રયત્નશીલ રહો!

1. ધ્યાન આપો.આ કદાચ છેલ્લું હશેજીવન હેક આજ માટે. તેનો સાર શું છે? જ્યારે તમે કોઈપણ કામ કરો છો, ત્યારે તેને 100% કરો. ઇરાદાપૂર્વક કાર્ય પર તમારું વિખરાયેલું ધ્યાન પાછું આપો, તમારી જાતને કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા દબાણ કરો, બનોવધુ સભાનપણે : જ્યારે તમે કામથી વિચલિત થાઓ, ત્યારે તમારી જાતને તે તરફ પાછા લાવો, તમારા વિચારો તમને સપના અને આનંદના જંગલમાં લઈ જવા ન દો. તમારા ડાયરેક્ટ સ્વૈચ્છિક ધ્યાનતમે જે કરો છો તેના પર. શરૂઆતમાં તેને ઘણા પ્રયત્નોની જરૂર પડશે, પરંતુ સમય જતાં તે એક આદત બની જશે, અને વિક્ષેપો તમારી સામે પ્રતિકાર કરશે નહીં.ફોકસકાર્ય પર.

તમને ઉપર સૂચિબદ્ધ ટીપ્સ ખૂબ જ સરળ અને અસરકારક લાગશે. તમે એકલા નથી, મેં પણ એકવાર એવું વિચાર્યું હતું. પરંતુ, આ નાના "સરળતાના નિયમો" થી શરૂ કરીને, હું આખરે બની ગયો સામાન્ય વ્યક્તિજેની પાસે કામ કરવાનો, આરામ કરવાનો અને જીવનનો આનંદ માણવાનો સમય છે; મેં 8 કલાક ઊંઘવાનું શરૂ કર્યું, નિયમિતપણે ખાવું, અને સૌથી અગત્યનું, મારા કામ અને જીવનની ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર વધારો થયો છે! ખુશ અને સુખી માણસ- સફળ અને ઉત્પાદક વ્યક્તિ, ચકાસણી!

આ પ્રકાશનમાં મેં શ્રેષ્ઠ બિઝનેસ ટીપ્સ એકત્રિત કરી છે પ્રખ્યાત હસ્તીઓજેમણે ઘણું હાંસલ કર્યું છે. તેઓ બરાબર જાણે છે કે કેવી રીતે વધુ ઉત્પાદક બનવું. મહાન પસંદગીતેઓના માટે, જેઓ તેમના સમયને મહત્વ આપે છેઅથવા આ ઉપયોગી ટેવ શીખવા માંગે છે.

સફળતા પરના ઘણા પુસ્તકો વાંચ્યા પછી, હું નિષ્કર્ષ પર આવ્યો છું કે તમારા જીવનમાં રેન્ડમ પર એક ભલામણ લાગુ કરવી તે પૂરતું નથી.

સફળતા હંમેશા તેમની સાથે હોય છે જેઓ સાચું વિચારે છે અને ઘણું કરે છે. માત્ર વાંચન પૂરતું નથી, મુખ્ય વસ્તુ એ સમગ્ર સિદ્ધાંતને અમલમાં મૂકવાની છે, એટલે કે

તમારા જ્ઞાનને વ્યવહારિક કુશળતામાં પરિવર્તિત કરો.

મેં પ્રખ્યાત વ્યક્તિઓ પાસેથી શ્રેષ્ઠ વ્યવસાય સલાહ એકત્રિત કરી છે, જેને અનુસરીને તમે તમારી ઉત્પાદકતામાં નોંધપાત્ર વધારો કરી શકો છો, અને તેથી તમારા જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરી શકો છો.

વાંચો, પ્રેરણા મેળવો અને અરજી કરો!

મહત્વપૂર્ણ વિચાર: સમય વ્યવસ્થાપનની ચાવી એ સ્વ-વ્યવસ્થાપન છે.

• શું તમે ક્યારેય ઈચ્છ્યું છે કે તમારી પાસે બધું પૂર્ણ કરવા માટે વધુ સમય હોય?
• શું તમારી પાસે ક્યારેય એવા દિવસો આવ્યા છે કે જ્યાં તમે વ્યસ્ત હતા પરંતુ તેમને બિનઅસરકારક રીતે ખર્ચ્યા છે?
• શું તમે ખૂબ જ ઉત્પાદક બનવા માંગો છો, આત્મવિશ્વાસ અનુભવો છો કે બધા આયોજિત કાર્યો પૂર્ણ થઈ ગયા છે અને થોડો સમય બાકી છે?

પછી વર્તમાન પસંદગી વાંચો

સફળ લોકોના અવતરણો દ્વારા સમર્થિત, વધુ ઉત્પાદક કેવી રીતે બનવું તેની 10 વ્યવહારુ ટીપ્સ.

3. હંમેશા યાદ રાખો કે સમય વ્યવસ્થાપનની ચાવી સ્વ-વ્યવસ્થાપન છે.

"ખરાબ સમાચાર એ સમય ઉડે છે. સારા સમાચારતે છે કે તમે પાઇલટ છો અને ફક્ત તમે જ તમારા પ્લેનને નિયંત્રિત કરો છો જેને "જીવન" કહેવાય છે. - માઈકલ Altschuler

4. 80/20 નિયમ યાદ રાખો સમય વ્યવસ્થાપન.

અહીં મુખ્ય વિચાર નીચે મુજબ આવે છે: આપણે જે કરીએ છીએ તેનું 80% મહત્વ આપણી પ્રવૃત્તિ અને પ્રયત્નોના 20%ને અનુરૂપ છે તેની ખાતરી કરવા માટે પ્રયત્ન કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.

"એક વ્યક્તિને એક વર્ષમાં માત્ર એક અઠવાડિયાની કિંમત મળે છે, જ્યારે બીજી વ્યક્તિને એક અઠવાડિયાની બધી કિંમત મળે છે." - ચાર્લ્સ રિચાર્ડ્સ

આ વિષય પર પુસ્તકો છે:

પહેલાં, હું ધીમે ધીમે પુસ્તકો વાંચું છું, મેં સારી રીતે શું વાંચ્યું છે તે યાદ રાખતું નથી, અને ખરેખર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતો નથી. અને માત્ર મફત રમત ટ્રેનરનો આભાર, મારું વાંચન વધુ સારું બન્યું. હું દરેકને તેની ભલામણ કરું છું! નોંધણી કરો મફત માટેઅને તમારા મગજને પમ્પ કરો મફત સિમ્યુલેટર પર >>>

5. સારા પ્લાનરનો ઉપયોગ કરો

તે ઇલેક્ટ્રોનિક સ્વરૂપમાં અથવા કાગળ પર હોઈ શકે છે. આવા પ્લાનરનો હેતુ તેને ખોલીને જોવાનો છે સંપૂર્ણ ચિત્ર, તે તમામ કાર્યો કે જે પૂર્ણ કરવા માટે સુનિશ્ચિત થયેલ છે.

આ શા માટે જરૂરી છે? જ્યારે તમે તમારા બધા કાર્યોને દૃષ્ટિની રીતે આકારણી કરી શકો છો, ત્યારે તમારા માટે શું પૂર્ણ થયું છે અને શું હજી પૂર્ણ થયું નથી તે નિયંત્રિત કરવું તમારા માટે સરળ છે.

આ ખરેખર જીવનને સરળ બનાવે છે અને તમારી દિનચર્યાને વધુ અનુકૂળ બનાવે છે. બધું તમારા મગજમાં રાખવું અશક્ય છે, પરંતુ પ્લાનર સાથે તે કરવું ખૂબ સરળ છે.

"મારે સમયને કાબૂમાં રાખવો જોઈએ, અને સમય મને નિયંત્રિત નહીં કરે." - ગોલ્ડા મીર

મારા એક પ્રકાશનમાં, હું પ્લાનર પસંદ કરવા માટેની ટીપ્સ શેર કરીશ અને તમને સૌથી સફળ વિકલ્પો વિશે જણાવીશ અને તમને કહીશ કે તમે તેને સસ્તામાં અને મોટા વર્ગમાં ક્યાંથી ખરીદી શકો છો.

મારા સ્ત્રોતોમાંથી એક જ્યાં હું વ્યક્તિગત ઓર્ડર કરું છું

સબ્સ્ક્રિપ્શન પૃષ્ઠ પર, મેઇલિંગ સૂચિ દ્વારા તમને કઈ સામગ્રી પ્રાપ્ત થશે તે પણ વાંચો.

6. મીટિંગ્સ અને અન્ય લોકો પ્રત્યેની પ્રતિબદ્ધતાઓની આસપાસ તમારા સમયની યોજના બનાવો.

મીટિંગ્સ, સંમેલનો, કોન્ફરન્સ વગેરે માટે તમારા કેલેન્ડરમાં સમય બુક કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો જેમાં અન્ય લોકો સાથે સહયોગ/સંવાદ સામેલ હોય.

"જ્યાં સુધી તમે સમયનું સંચાલન કરવાનું શીખી શકશો નહીં, તમે તેને નિયંત્રિત કરી શકશો નહીં." - પીટર ડ્રકર

અઠવાડિયામાં કેટલા દિવસ તમે ખરેખર કામ માટે સમર્પિત કરો છો? માઇક્રોસોફ્ટ દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા સંશોધનમાં સાબિત થયું છે કે ત્યાં માત્ર ત્રણ છે. પરંતુ જો તમે તેના વિશે વિચારો, તો અમે 72 કરતાં વધુ ઉપયોગી કલાકો અને 4 દિવસની વિલંબ માટે સક્ષમ છીએ! અને તે નોનસ્ટોપ કામ કરવા વિશે નથી, પરંતુ આરામ અને કામ વચ્ચે સંતુલન શોધવા વિશે છે. ટિમ ફેરિસ, હાઉ ટુ વર્ક 4 કલાક અ વીક, લાઇવ એનીવ્હેર અને ગેટ રિચના લેખક, દરેક દિવસને શક્ય તેટલો ઉત્પાદક બનાવવા માટે છ ટિપ્સ આપે છે.

1. તમારો મૂડ મેનેજ કરો

અમે અમારી ઉત્પાદકતા કેવી રીતે સુધારવી તે વિશે વાંચ્યું છે અને અમને સલાહ આપવામાં આવી હતી તે પ્રમાણે કરવાનો પ્રયાસ કરો, પરંતુ કંઈ કામ કરતું નથી. તેનું કારણ એ છે કે ઉત્પાદકતા "હાઉ ટુ બુક્સ" મુખ્યત્વે રોબોટ દ્વારા વાંચવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે. સારું, અથવા ડાયસ્ટોપિયા "સંતુલન" નો હીરો. તેઓ લાગણીઓની સમૃદ્ધ શ્રેણી માટે રચાયેલ નથી કે જેનો આપણે અનુભવ કરી શકીએ.

તમારા દિવસની શરૂઆત હંમેશા શાંતિથી કરો. ગરમ કરો, ખેંચો, આજના લક્ષ્યો અને ઉદ્દેશ્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તેમને પ્રાથમિકતા આપો. નાસ્તા દરમિયાન, સમાચાર ફીડ વાંચવાની લાલચનો પ્રતિકાર કરવાનો પ્રયાસ કરો - આ તમને લાવશે બિનજરૂરી તણાવઅને પાચનમાં દખલ કરે છે.

પહેલા કામના ઈમેઈલ વાંચીને, તમે અન્ય લોકોના ધ્યેયો માટે કામ કરવામાં તમારો અંગત સમય બગાડો છો.

કોઈ પણ સંજોગોમાં પથારીમાં જ કામ કરવાનું શરૂ ન કરો! આપણામાંના ઘણા લોકો જાગવાની ચાર સેકન્ડની અંદર પહેલેથી જ કામના ઈમેલ ચેક કરી રહ્યા છે અને કામના કાર્યોના જથ્થા વિશે ગભરાવાનું શરૂ કરી રહ્યા છીએ. જ્યારે આપણે આ રીતે સવારની શરૂઆત કરીએ છીએ, ત્યારે આખો દિવસ આપણે કંઈક નહીં કરીએ, પરંતુ પ્રતિક્રિયા કરીશું.

ટિમ ફેરિસ કહે છે, “મારી સવારનો પહેલો દોઢ કલાક દરરોજ એકસરખો જ હોય ​​છે. - મારું શરીર આ દિનચર્યાથી ટેવાયેલું છે, તે મને પરિસ્થિતિને નિયંત્રણમાં રાખવામાં અને કટોકટી દરમિયાન ગભરાટમાં ન આવવામાં મદદ કરે છે. અને જો હું શાંત હોઉં, તો તેનો અર્થ એ કે હું ઉત્પાદક છું. દિવસની સારી શરૂઆત એ ઉત્પાદકતાની ચાવી છે. અને અહીં ખરાબ મિજાજ- વિલંબનો સીધો માર્ગ.

2. સવારે તમારું ઈમેલ ચેક કરશો નહીં.

આપણામાંના મોટાભાગના લોકો માટે, આ સલાહ વાસ્તવિક મૂર્ખતા જેવી લાગશે. ખરેખર, તે કેવી રીતે બની શકે કે તમે જાગી જાઓ અને તમારા કાર્ય અને ઘરના ઇમેઇલ્સ, બધું તપાસો નહીં? સમાચાર ફીડ્સબધા સામાજિક નેટવર્ક્સ? પરંતુ પ્રશ્ન માટે "તમે તમારા જીવનમાં વધુ સમય શું પસાર કરવા માંગો છો?" કોઈ પણ તે મેઇલનો જવાબ આપશે નહીં અને સામાજિક નેટવર્ક્સ. જરા કલ્પના કરો: જ્યારે તમે સવારે સૌથી પહેલા ઈમેલ વાંચો છો, ત્યારે તમે મદદ કરી શકતા નથી પરંતુ પ્રતિક્રિયા આપી શકતા નથી. જેનો અર્થ છે કે તમે ખર્ચ કરો છો સારો સમય(તમારો અંગત સમય!) તમારા પોતાનાને બદલે બીજા કોઈના જીવન લક્ષ્યો માટે કામ કરવા માટે.

"જો શક્ય હોય તો, જાગ્યા પછી પહેલા બે કલાક સુધી ઈમેલ એપ્સ અથવા ઈન્સ્ટન્ટ મેસેન્જર પણ ખોલશો નહીં," ટિમ ફેરિસ સલાહ આપે છે. - હું સંમત છું કે મોટાભાગના લોકોને આની કલ્પના કરવી પણ મુશ્કેલ લાગે છે. તો હું ઈમેલ વગર એક દિવસ માટે મારી ટૂ-ડૂ લિસ્ટ કેવી રીતે બનાવી શકું? આજે મારે કયા કાર્યો પૂર્ણ કરવાની જરૂર છે તે હું કેવી રીતે જાણી શકું? તમને આશ્ચર્ય થશે, પરંતુ 80-90% દૈનિક યોજનાઓતમે Outlook ને જોયા વગર બનાવી શકો છો. તમે, અલબત્ત, રોકી શકો છો, પરંતુ શું તમારે વહેલી સવારે કોર્ટિસોલ અને ડોપામાઇનની તે માત્રાની જરૂર છે? હું નથી."

3. કંઈક કરવા માટે દોડતા પહેલા, તમારી જાતને પૂછો - શું તે કરવું જરૂરી છે?

ચાલુ મુખ્ય પ્રશ્ન"હું બધું કેમ કરી શકતો નથી?" એક ખૂબ જ સરળ જવાબ છે. કારણ કે તમે ઘણું બધું કરી રહ્યા છો. તમારી ઉત્પાદકતા વધારવા માંગો છો? એક કાર્ય પૂર્ણ કરવા માટે કલાકો ગાળવાને બદલે, તમારી જાતને પૂછો: "શું આ કરવા માટેની આ રીત છે?"

ટિમ ફેરિસ કહે છે, “કંઈક સંપૂર્ણ રીતે કરવું એ તેને પ્રાથમિકતા આપતું નથી. - લોકો ટાઈમ મેનેજમેન્ટની તાલીમમાં જાય છે અને શક્ય તેટલી ઝડપથી વસ્તુઓ પૂર્ણ કરવાનું શીખે છે. પરંતુ સમસ્યા એ છે કે તેમાંના કેટલાકને બિલકુલ કરવાની જરૂર નથી.” તે રમુજી છે કે કેવી રીતે આપણે પૂરતો સમય ન હોવાની ફરિયાદ કરીએ છીએ અને પછી આપણી પાસે પૂરતો સમય હોય તેમ પ્રાથમિકતા આપીએ છીએ. તો શું કરવું? પ્રાથમિક મહત્વના કાર્યો જ કરો. અને બીજું કંઈ નહીં.

4. ફોકસ - વિક્ષેપો દૂર કરો

"વિશ્વના તમામ લોકોમાં ધ્યાનની ખામી હોય છે, જે જીવનના પ્રભાવ હેઠળ દેખાય છે આધુનિક સમાજ"હાર્વર્ડ મેડિકલ સ્કૂલના પ્રોફેસર એડ હેલોવેલ કહે છે. ખરેખર આધુનિક જીવનખરેખર અમારી પ્રાથમિકતાઓને વિકૃત કરી છે? ના. તે માત્ર એટલું જ છે કે તેજસ્વી, ચળકતી અને આકર્ષક વિક્ષેપોનું એક આખું હિંડોળો દિવસના 24 કલાક, અઠવાડિયાના 7 દિવસ આપણી આસપાસ ફરતું રહે છે. અમારા પૂર્વજો તેના વિના જીવતા હતા. તેથી, અમારે ત્યાં કામ કરવાની જરૂર છે જ્યાં આ વિચલિત આનંદ-પ્રસન્નતા ન હોય.

"એકાગ્રતાનો સાર એ પરિબળોની સંખ્યાને ઘટાડવાનો છે જે તમને વિલંબ તરફ દોરી શકે છે," ટિમ ફેરિસ સમજાવે છે. - લોકો એકાગ્રતાને મહાશક્તિ માને છે. આ ખોટું છે. તે તમારી જાતને ખાલી રૂમમાં મૂકવાની ક્ષમતા છે જેમાં માત્ર કામ કરવાનું હોય છે અને દરવાજો બંધ કરી દે છે. બસ એટલું જ".

સ્વ-શિસ્તનું મહત્વ ખૂબ જ અતિશયોક્તિપૂર્ણ છે. સ્પષ્ટ દિનચર્યા વધુ અસરકારક છે

મને તરત જ ન્યૂ હેવન સ્કૂલના વિદ્યાર્થીઓ વિશેની એક વાર્તા યાદ આવે છે જેમના વર્ગખંડની બારીઓ અવગણવામાં આવતી હતી રેલવે, જેની સાથે માલગાડીઓ સતત દોડતી હતી. વર્ષના અંતે, તે બહાર આવ્યું કે આ વર્ગના તમામ વિદ્યાર્થીઓ કાર્યક્રમમાં પાછળ હતા. તેઓને અન્ય વર્ગખંડમાં ખસેડવામાં આવ્યા, ટ્રેનોના વિચલિત અવાજથી દૂર, અને તેમનું પ્રદર્શન સુધર્યું.

ટૂંકમાં, આપણે જેટલા વિચલિત થઈએ છીએ, તે વધુ ખરાબ થાય છે. મોટી કંપનીઓના ટોચના સંચાલનમાં સરેરાશ દર 20 મિનિટે વિક્ષેપ આવે છે. તેઓ એક દિવસમાં આટલા બધા કાર્યો કેવી રીતે પૂર્ણ કરે છે? તેઓ દરરોજ સવારે ઘરેથી દોઢ કલાક કામ કરે છે, જ્યાં કોઈ તેમને ખલેલ પહોંચાડી શકે નહીં. અને પછી તેઓ કામ પર જાય છે.

તમે અત્યારે શું વિચારી રહ્યા છો? "મારી પાસે બીજી જવાબદારીઓ છે." "મારા બોસને મારી મદદની જરૂર છે." "મને આમંત્રણ આપવામાં આવ્યું હતું બિઝનેસ મીટિંગ" "મારા પતિ મને બોલાવે છે." "હું ફક્ત જઈને છુપાવી શકતો નથી"... તેથી જ તમારે સિસ્ટમની જરૂર છે.

5. સિસ્ટમ વિકસાવો

"મને ખબર નથી કે હું બધું કેવી રીતે કરી શકું છું. હું બધું જ કરું છું કારણ કે તે બહાર આવે છે અને શ્રેષ્ઠની આશા રાખું છું," તમે આ શબ્દો ક્યારેય સાંભળશો નહીં સફળ લોકો. દરેક ઉત્પાદક વ્યક્તિની દિનચર્યા હોય છે.

“સ્વ-શિસ્ત કરતાં સ્પષ્ટ દિનચર્યા વધુ અસરકારક છે. "મારા મતે, સ્વ-શિસ્તનું મહત્વ ખૂબ જ અતિશયોક્તિપૂર્ણ છે," ટિમ ફેરિસ સ્પષ્ટપણે જણાવે છે. "હું સામાન્ય રીતે લોકોને રોજિંદી દિનચર્યા બનાવવા માટે કહું છું જેથી નિર્ણય લેવાની પ્રક્રિયા તેમના કાર્યના સર્જનાત્મક ભાગ સાથે જ સંબંધિત હોય."

કેવી રીતે બનાવવું આદર્શ સિસ્ટમ? ટિમ ફેરિસ 80/20 પદ્ધતિ સૂચવે છે.

1. તમારી મોટાભાગની સફળતા માટે કઈ ક્રિયાઓ જવાબદાર છે તે નક્કી કરો.
2. નક્કી કરો કે કઈ પ્રવૃત્તિઓ તમારી ઉત્પાદકતા ઘટાડે છે.
3. તમારી દિનચર્યાનો વિકાસ કરો જેથી પ્રથમ બિંદુ બીજા કરતા અનેક ગણું વધારે હોય.

તો, શું તમે સ્પષ્ટ માથું, નવા વિચારો અને સ્પષ્ટ દિનચર્યા સાથે આવતીકાલે જાગવા માટે તૈયાર છો. પરંતુ તમે કેવી રીતે જાણો છો કે ક્યાંથી શરૂ કરવું અને શું કરવું?

6. તમે સૂતા પહેલા આવતીકાલ માટે તમારા લક્ષ્યો નક્કી કરો.

તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પછી તમે જાગી શકશો અને સ્પષ્ટપણે સમજી શકશો કે તમારે શું કરવું જોઈએ અને કયા ક્રમમાં, અને કોઈ "સ્યુડો-શેડ્યૂલ" તમારો દિવસ બગાડે નહીં.

“રાત્રિ ભોજન પહેલાં એક કે બે તાકીદની અને મહત્વપૂર્ણ બાબતોને ઓળખવી શ્રેષ્ઠ છે. આ રીતે તમે સૂતા પહેલા તમારું માથું ઉતારશો અને તૈયારી કરશો આવતીકાલે", ટિમ ફેરિસની ભલામણ કરે છે. તમારા માટે રાત્રિની ધાર્મિક વિધિ બનાવો. તે જ સમયે કામ પૂર્ણ કરવાનો પ્રયાસ કરો. પછી બધી ફાઇલોને સાચવો, ડેસ્કટોપને ડિસએસેમ્બલ કરો. આવતીકાલ માટે ધીમે ધીમે એક્શન પ્લાન બનાવો.

તમારી પોતાની અસરકારકતા કેવી રીતે વધારવી તે અંગે ઉદ્યોગસાહસિક, કોચ અને વૈજ્ઞાનિક જેમ્સ સ્પષ્ટ કરો.

આઇવી લી પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને વધુ ઉત્પાદક કેવી રીતે બનવું

1918 સુધીમાં, ચાર્લ્સ શ્વાબ વિશ્વના સૌથી ધનિક માણસોમાંના એક હતા. તેમણે તે સમયે સૌથી મોટી શિપબિલ્ડર અને બીજી સૌથી મોટી અમેરિકન સ્ટીલ કંપની બેથલહેમ સ્ટીલ કોર્પોરેશનના વડા તરીકે સેવા આપી હતી. પ્રખ્યાત શોધક થોમસ એડિસન તેમના વિશે આદરપૂર્વક બોલ્યા - શ્વાબ સતત તેના સ્પર્ધકો પર ફાયદો શોધી રહ્યો હતો.

1918 માં, ટીમની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરવા અને કામ કરવાની વધુ સારી રીતો શોધવાના પ્રયાસરૂપે, શ્વેબે આઇવી લેડબેટર લી નામના પ્રખ્યાત બિઝનેસ કન્સલ્ટન્ટ સાથે મીટિંગ ગોઠવી.

લી એક સફળ ઉદ્યોગપતિ પણ હતા - તેમને હવે જનસંપર્ક ક્ષેત્રે અગ્રણી તરીકે યાદ કરવામાં આવે છે. વાર્તા એવી છે કે શ્વેબ લીને તેની ઓફિસમાં લાવ્યો અને કહ્યું, "મને કહો કે ઉત્પાદન કાર્યક્ષમતા કેવી રીતે સુધારવી."

લીએ જવાબ આપ્યો, "તમારા દરેક નેતાઓ સાથે વાત કરવા માટે મને 15 મિનિટ આપો."

શ્વેબે પૂછ્યું, "કેટલો ખર્ચ થશે?"

લીએ જવાબ આપ્યો, "જો મારો અભિગમ કામ ન કરે તો તે ઠીક છે. નહિંતર, તમે વાજબી ગણો છો તે રકમ માટે તમે ત્રણ મહિનામાં મને ચેક મોકલી શકો છો."

આઇવી લી પદ્ધતિ

અને દરેક નેતાઓ સાથે 15 મિનિટની વાતચીત કરી હતી લીએ પીક પરફોર્મન્સ હાંસલ કરવા માટેની તેમની સરળ પદ્ધતિ સમજાવી:

1. દરેક કામના દિવસના અંતે, આવતીકાલે કરવા માટેની છ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો લખો. છ કરતાં વધુ કાર્યો લખશો નહીં.

2. આ વસ્તુઓને પ્રાધાન્યતાના ક્રમમાં ક્રમાંક આપો.

3. બીજા દિવસે સવારે, જ્યારે તમે કામ પર આવો, ત્યારે પ્રથમ કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને ફક્ત તે જ.બીજા પર જતા પહેલા પ્રથમ કાર્ય પૂર્ણ કરો.

4. તે જ રીતે સમગ્ર યાદી મારફતે જાઓ. દિવસના અંતે, અધૂરી વસ્તુઓને સ્થાનાંતરિત કરો નવી યાદીબીજા દિવસે છ કાર્યોમાંથી.

5. આ દરેક કામકાજના દિવસે કરો.

વ્યૂહરચના સરળ લાગી, પરંતુ બેથલહેમ સ્ટીલ ખાતે શ્વેબ અને તેની મેનેજમેન્ટ ટીમે તેને અજમાવવાનું નક્કી કર્યું. ત્રણ મહિના પછી, શ્વેબ કંપનીની પ્રગતિથી એટલો ખુશ થયો કે તેણે લીને બોલાવ્યો અને તેને $25,000નો ચેક લખ્યો.

અને 1918 માં 25 હજાર ડોલર 2015 માં 400 હજાર જેટલા જ છે.

તેથી, ટુ-ડુ લિસ્ટ સાથે કામ કરવાની આઇવી લીની પદ્ધતિ મૂર્ખતાપૂર્વક સરળ લાગે છે. તે કેવી રીતે છે કે આટલી સરળ સલાહને આટલી ઉચ્ચ ગણવામાં આવી હતી? શું તેને આટલું અસરકારક બનાવે છે?

તે કામ કરવા માટે પૂરતું સરળ છે.

આવી પદ્ધતિઓ વિશેની મુખ્ય ફરિયાદ તેમની સરળતા છે.તેઓ જીવનમાં આવતી તમામ જટિલતાઓ અને ઘોંઘાટને ધ્યાનમાં લેતા નથી. જો કોઈ તાત્કાલિક બાબત અચાનક ઊભી થાય તો શું થાય? કદાચ તમારે વધુ જટિલ સિસ્ટમનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે, નવીનતમ તકનીકી પ્રગતિનો લાભ લો?

મુશ્કેલી ઘણીવાર એક નબળો મુદ્દો બની જાય છે - તેના કારણે, એકવાર તમે કૂદકો લગાવો, પછી પાછા આવવું વધુ મુશ્કેલ છે.હા, કટોકટી ચોક્કસપણે ઊભી થશે. તેમને શક્ય તેટલું અવગણવું જોઈએ. જો તમને તે કરવાની ફરજ પાડવામાં આવે, તો શક્ય તેટલી વહેલી તકે તમારી પ્રાથમિકતા સૂચિ પર પાછા ફરો. જટિલ વર્તનને આકાર આપવા માટે સરળ નિયમોનો ઉપયોગ કરો.

તે તમને સખત નિર્ણયો લેવા દબાણ કરે છે.

તે અસંભવિત છે કે દિવસમાં છ કાર્યો કોઈ પ્રકારનો જાદુઈ નંબર છે. તેમાંના પાંચ હોઈ શકે છે. પરંતુ તમે તમારા પર લાદેલા પ્રતિબંધો ખરેખર જાદુઈ અસર ધરાવે છે.

જો તમારી પાસે ઘણા બધા વિચારો હોય (અથવા જો તમે કરવા માટેની વસ્તુઓના હિમપ્રપાત હેઠળ દટાયેલા હોવ), તો આવશ્યક વસ્તુઓ સિવાયની દરેક વસ્તુનો ત્યાગ કરવો એકદમ જરૂરી છે.

મર્યાદાઓ તમને વધુ સારી બનાવી શકે છે.

લીની પદ્ધતિ વોરેન બફેટની 25−5 પદ્ધતિ જેવી જ છે - તેના માટે તમારે પાંચ સૌથી મહત્વપૂર્ણ કાર્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અને બાકીની બધી બાબતોને અવગણવાની જરૂર છે. હકીકત એ છે કે જો તમે પ્રાથમિકતાઓ અને મર્યાદાઓ નક્કી કરશો નહીં, તો તમે દરેક વસ્તુથી વિચલિત થશો.

આ રીતે શરૂ કરવું સરળ છે.કોઈપણ કાર્ય વિશે સૌથી મુશ્કેલ વસ્તુ શું છે? તે મેળવો

(સોફામાંથી ઉતરવું ક્યારેક મુશ્કેલ હોય છે, પરંતુ જો તમે પહેલાથી જ દોડી ગયા હોવ, તો વર્કઆઉટ સમાપ્ત કરવું વધુ સરળ છે).લીની પદ્ધતિ આગલી રાત્રે પ્રથમ સમસ્યા પર નિર્ણય લેવાનું સૂચન કરે છે.

અંગત રીતે, મને આ અભિગમ અવિશ્વસનીય રીતે ઉપયોગી લાગ્યો: હું લખું છું, અને આજે મારે શું લખવું જોઈએ તે વિશે વિચારવામાં હું 3-4 કલાક પસાર કરતો હતો.જો નિર્ણય એક દિવસ પહેલા લેવામાં આવે, તો હું જાગી શકું છું અને ટેબલ પર જઈ શકું છું. તે સરળ છે, પરંતુ તે કામ કરે છે.

સફળતામાં શરૂઆતનો સિંહફાળો છે!

આ માટે સિંગલ-ટાસ્કિંગની જરૂર છે.આધુનિક સમાજ મલ્ટીટાસ્કીંગને પસંદ કરે છે. એક દંતકથા છે કે જો તમે એક જ સમયે ઘણી વસ્તુઓ કરો છો, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમે ખૂબ જ વ્યસ્ત છો, જેનો અર્થ છે કે તમે ખૂબ જ કૂલ છો.

પરંતુ તે બીજી રીતે આસપાસ છે.ઓછા પ્રાધાન્યતા કાર્યો, વધુ ઉત્પાદક કાર્ય. લગભગ કોઈપણ ક્ષેત્રના વિશ્વ-સ્તરના નિષ્ણાતોને જુઓ - રમતવીરો, કલાકારો, વૈજ્ઞાનિકો, શિક્ષકો, અધિકારીઓ - અને તમે જોશો કે તેમની પાસેસામાન્ય લક્ષણ

: તેઓ જાણે છે કે કેવી રીતે એક વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું.

તે સરળ છે: જો તમે તમારું ધ્યાન અને સંસાધનોને સતત વિભાજિત કરો છો, તો તમે એક અથવા બીજી વસ્તુમાં શ્રેષ્ઠ બની શકતા નથી. નિપુણતા માટે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અને સતત આગળ વધવાની જરૂર છે.તારણો? તમારા દિવસની શરૂઆત સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓથી કરો. અને તે એકમાત્ર ઉત્પાદકતા રેસીપી છે જેની તમને જરૂર છે.