Kas yra tikras gerumas? Pradėkite nuo mokslo

Turbūt kiekvienas esame skaitę daug oportunistinių ir, sakyčiau, amoralių publikacijų rūkymo pavojų tema. Tačiau mažai kas susimąstė, kas slypi už šių grynai oportunistinių straipsnių apie rūkymo amoralumą ir žalingumą, skaitykite nikotiną? Ir kas tai rašo? Dauguma publikacijų rašomos gydytojų siūlymu. Gal viskas prasidėjo nuo pasiūlymo tų, su kuriais nustojo dalytis pelnu iš tabako pardavimo? Tai yra, vaistininkai ir jų paslaugų bei prekių pardavėjai – gydytojai, kurie rūko nepaisant baisi tiesa apie nikotiną, kuris atnešamas į mases.
Panašu, kad laikas sugriauti naftalino stereotipus apie rūkymą, ar ne?

Leiskite iš karto padaryti išlygą: viskas, kas parašyta žemiau, yra tiesa, kai rūkote saikingai ir rūkote gerą tabaką. Įsivaizduokite, kaip žalinga būtų gerti KAVĄ, jei kiekvienoje kavinėje vietoj vieno puodelio gaivinančio gėrimo būtumėte priversti iš karto nusipirkti dvidešimt! Amerikoje pagal įstatymus draudžiama parduoti cigaretes atskirai. Uždrauskime atskirų kavos puodelių pardavimą! Jei nori kavos, nusipirk iš karto dvidešimt puodelių ir eik paspringti dėl sveikatos...

Tai trumpai, bet jau matosi finansinė klausimo pusė – monopolija ir tabako pardavimo pinigai slysta iš gydytojų ir vaistininkų rankų. Tiesą sakant, nuo to momento, kai jie prarado visas galimybes įsigyti naują vaistą (paskaitykite apie šiuolaikinius maisto papildus), prasidėjo tabako persekiojimas medicina ir jo naudos neigimas. Teisybės dėlei negaliu nepastebėti, kad senuose gydytojų ir paramedikų žinynuose, išleistuose iki 1990 m., galima rasti rekomendacijų dėl rūkymo vartojimo gydymo tikslais, pavyzdžiui, sergant kolitu, kosuliui malšinti sergant tam tikromis ligomis.

Tačiau mano straipsnio tikslas yra ištirti ne tik istorinę ir finansinę šio klausimo pusę. Smalsus skaitytojas pats išsiaiškins, jei to norės.

O kalbėsime apie naudą, apie tai, kas nutylima, ir apie mitus apie nikotino pavojų.

Mitas vienas- kasdien: pradeda rūkyti iš kvailumo, bet negali mesti dėl silpnumo (valios). Nauji duomenys molekulinė genetika, nurodo, kad rūkymo įprotis yra nulemtas genetiškai – yra vadinamasis „rūkymo genas“, saugantis rūkalius nuo vėžio, todėl gali būti, kad genas bus pristatytas rūkaliams, netekusiems šios universalios natūralios apsaugos. Pasirodo, rūkymas kenkia ne visiems, o organizmo ypatumai ir genetinė sandara leidžia nekreipti dėmesio į Sveikatos apsaugos ministerijos įspėjimus? Mesti rūkyti reiškia, kad kūnas patiria stresą, kuris panašus į ūmų uždegiminį procesą. Tai ne metafora. Pensilvanijos universiteto tyrimų duomenimis, metantieji rūkyti patiria depresiją, raumenų skausmą, karščiavimą, apetito pokyčius ir visų lėtinių ligų paūmėjimą. Buvo atlikti įtikinami eksperimentai, kurių tikslas buvo stebėti, kas vyksta vadinamojo „abstinencijos“ metu: savanorių kraujo mėginiai parodė, kad depresines būsenas sukeliančių interleukino-1 beta ir interleukino-6 lygis dienos metu smarkiai išaugo. Mokslininkų teigimu, šiuos simptomus pašalinti gali tik priešuždegiminė terapija.

Mitas du– rūkantiems, norint kompensuoti maistinių medžiagų trūkumą, reikia papildomų vitaminų, kurie yra natūralūs tabako dūmų priešnuodžiai. Tiesą sakant, rūkalius yra žmogus, turintis ypatingą biochemiją, kuri nepaklūsta vidutiniams kanonams. Pavyzdžiui, neseniai buvo atlikti tyrimai, kurių metu buvo nustatyta, kad „grynas“ beta karotinas išprovokuoja vėžinio naviko vystymąsi rūkančio žmogaus organizme.

Remiantis „New England Journal Of Medicine“ paskelbtais duomenimis, vartojant beta karotiną, jų vėžio rizika padidėjo aštuoniolika procentų. Tyrimai buvo atlikti beveik vienu metu Suomijoje ir JAV. Remiantis amerikiečių duomenimis, rūkaliui amerikiečiui, kuris valgė gryną beta karotiną (ne morkose), rizika susirgti plaučių vėžiu padidėjo 28%. Tai bene kas trečias rūkalius, kuriam gailestingi giminaičiai skiria maistinių vitaminų papildus.

Trečias mitas. Nėščioms moterims rūkymas daro tik vieną žalą, o apskritai rūkanti moteris nėra moteris. Čia ir prasideda linksmybės. Paaiškėjo, kad taip būna ne visada. Yra ir privalumų, nors mechanizmas dar nėra iki galo aiškus. Natūralu, kad tai nereiškia, kad gimdymo palatose bus kaljanai ir tabako kolekcijos, kilus komplikacijoms gimdymo metu... Tačiau paaiškėjo, kad rūkančioms nėščiosioms gresia preeklampsija ir eklampsija (pagal Brockhauso apibrėžimas, tai traukuliai gimdymo metu, panašūs ir sergant epilepsija, gimdanti moteris pradeda vemti, netenka sąmonės, putoja iš burnos) sumažėja 30-50 proc. Be to, paaiškėjo, kad nėščių moterų hipertenzija rečiau pasitaiko tarp rūkančiųjų. Be to, rūkaliai daug rečiau patiria vadinamąjį nėštumo vėmimą. Remiantis visai neblogame „Russian Medical Journal“ publikuotais duomenimis, straipsnyje apie rūkymo naudą juodu ant balto parašyta, kad „tabakas veikia kaip antiestrogenas, rūkaliams išsivysto estrogenų trūkumo būsena, kuri turi teigiamą poveikį. poveikis ligoms, atsirandančioms dėl jų pertekliaus, todėl intensyvus rūkymas sumažina, pavyzdžiui, gimdos fibrozės išsivystymo riziką (iki 50 proc., ypač sergant. plonos moterys ir po menopauzės) ir, tikėtina, endometriozė (jei rūkyti pradėta m ankstyvas amžius)\". Kas tai? O kalbant apie preeklampsiją ir eklampsiją, pažymima, kad \"slopinama tromboksano sintezė, sumažėja plazmos tūrio didėjimo greitis arba paveikiamas tabako dūmuose esančio tiocianato hipotenzinis poveikis.\" Ten pat: \"Kai kurie mokslininkai nurodo, kad Dauno ligos atvejų tarp naujagimių, gimusių rūkančioms motinoms, sumažėjo, palyginti su nerūkančiomis...\"

Ketvirtas mitas. Jei rūkymą derinate su alkoholiu, kūnui darote „dvigubą smūgį“. Tiesą sakant, žmogui, kuris rūko ir, jei įmanoma, geria vyną (tai svarbu), tikimybė susirgti žarnyno polipais yra beveik 20 procentų mažesnė nei nerūkančiam, slogančiam ar alų geriančiam žmogui. Jei jus glumina žodis „polipai“, tai pažodžiui kalbame apie tai, kad žmogus, kuris kasdien rūko ir išgeria taurę vyno, turi mažiau galimybių mirti nuo žarnyno vėžio. Panašus ryšys stebimas ir opinio kolito atvejais. Kaip bebūtų keista, taisyklė tokia daugiau laipsnio Tinka vyrams – moterys turi mažiau įspūdingų rezultatų.

Penktas mitas. Nėra ligos, kuriai rūkymas būtų naudingas.

Valgyk! Gana įdomus tyrimas apie dvynius buvo atliktas Niujorke. Maždaug prieš 30 metų mokslininkai nustatė keistą ryšį tarp genetinio polinkio rūkyti ir Parkinsono ligos, tačiau pats priklausomybės mechanizmas nebuvo suprantamas iki šiol.

Kad suprastų šį prieštaringą ryšį, daktarė Caroline M. Tanner ir jos kolegos iš Kalifornijos instituto Kalifornijoje stebėjo identiškus dvynius (su tuo pačiu genų rinkiniu) ir broliškus dvynius. Tyrime dalyvavo 113 dvynių vyriškos lyties porų, o po vieną brolį iš kiekvienos poros sirgo Parkinsono liga. Paaiškėjo, kad „sveikieji“ broliai rūkė daug kartų dažniau ir daugiau nei sergantys. Be to, identiškų dvynių ši priklausomybė buvo stipresnė nei brolių dvynių. Galutiniais duomenimis, tarp identiškų dvynių rizika susirgti Parkinsono liga buvo beveik perpus mažesnė tarp rūkančiųjų. Pagrindinė išvada, išplaukianti iš eksperimento: rūkymas kažkaip atitolina Parkinsono ligos vystymąsi.

Duomenys apie ryšį tarp rūkymo ir psichinė sveikata. Aukščiau pateiktoje apžvalgoje, atsižvelgiant į bendrus nedviprasmiškus duomenis apie besaikio rūkymo neigiamą poveikį psichinei būklei, atkreipiamas dėmesys į tokią mintį: kai kuriais atvejais žmogus nesąmoningai naudoja nikotiną, kad sukurtų organizmo cheminę pusiausvyrą. harmonizuoti psichinę būseną. Ryškiausias pavyzdys yra šizofrenikai. Remiantis 1986 metų amerikiečių duomenimis, 88% šizofrenikų rūko, o dažniau nei sveikas žmogus: beveik vieną cigaretę po kitos. Tai ne kas kita, kaip savireguliacija ir savigyda, nes nikotinas „sukelia“ cheminiai mechanizmaišizofreniko smegenyse, kurios kompensuoja ligos sukeltus defektus. Pasirodo, nikotinas padeda šizofrenikui susidoroti su informacijos pertekliumi ir reguliuoti suvokimą. Dar daugiau rūko tie šizofrenikai, kurie gydomi vaistais nuo psichozės. Iš viso to, paprasčiausiai tariant, išplaukia, kad nikotinas kartais pasirodo esąs unikalus natūralus terapinis agentas – „tyro vandens“ augalinis vaistas. Natūralu, kad iš to neišplaukia, kad „sunkūs rūkaliai“ vartoja antipsichozinius vaistus ar kad jie visi yra šizofrenikai.

Be to, išsklaidyti duomenys, vėlgi vengiant, rodo „teigiamą tabako rūkymo poveikį“ aftiniam opiniam stomatitui, opiniam kolitui, alerginiam alveolitui („ūkininko plaučiai“ ir „balandžio plaučiai“), šienligei. Yra duomenų, kad rūkymas slopina odos uždegiminius procesus.

Teigiamas nikotino poveikis Alzheimerio ligos eigai įtikinamai įrodytas. Taip pat yra įrodymų, kad jei pradėsite rūkyti senatvėje, tai gali apsaugoti senstantį organizmą nuo kraujagyslių sklerozės, žr. tam tikro barono J. A. straipsnius \"Naudingas nikotino ir cigarečių rūkymo poveikis: tikras, galimas ir netikras. , paskelbtas Britų medicinos biuletenyje 1996 m.

\"Rūkymas gali turėti teigiamos įtakos sveikų žmonių protinei veiklai, kuri pasireiškia atgaiva, geresniu informacijos apdorojimu, kai kurių motorinių reakcijų pagreitėjimu ir galbūt pagerėjusia atmintimi.

Tabako poveikis nerūkantiems buvo menkai ištirtas, nes visi tyrimai buvo atlikti dalyvaujant rūkaliams, kurie turi padidintą toleranciją tabako dūmams ir pakitusius receptorius.

Rezultatai, gauti stebint pacientus, kurie metė rūkyti, taip pat gali būti iškraipyti. Vis dėlto yra aiškių įrodymų, kad nikotinas didina protinę veiklą ir pagreitina informacijos apdorojimą nerūkantiems.

Šeštas mitas. \"Bent šiandien nerūkyk.\" Turime bent susitvarkyti pasninko dienos nerūkyti ir taip sumažinti rūkymo žalą.

Ne, jei tu rūkysi, o paskui nerūkysi, o paskui vėl rūkysi, tada tau tikrai nebus gerai. Bet kokia pertrauka – dienai, savaitei, mėnesiui, po kurios sekanti rūkymas pridaro daugiau žalos nei net „rūkymas“. Todėl, jei išsiaiškinsi, reikia mesti rūkyti „protingai“. Britų profesoriaus Bo Landbacko vadovaujama mokslininkų komanda išanalizavo 1116 vyrų ir moterų (nuo 35 iki 68 metų) plaučių funkciją. Savanoriai buvo suskirstyti į tris grupes: nuolat rūkantieji, bandantys mesti rūkyti ir tie, kurie niekada nerūkė. Paaiškėjo, kad tarp pradėjusių rūkyti po metų plaučių funkcija arba įkvepiamo oro tūris sumažėjo 5 proc. Tiems, kurie niekada nebandė mesti rūkyti, įkvėpto oro tūris sumažėjo 3 proc. Profesorius priėjo prie išvados, kad tie, kurie negalėjo gyventi be cigarečių, dalį prarado apsauginė funkcija kūną nuo tabako dūmų, kurie išlieka – galbūt visą gyvenimą – „atsidavusiems“ rūkaliams.

Septintas mitas. Sportas ir rūkymas nesuderinami. Jei rūkote, prastai bėgsite. Nelabai aišku. Gal televizoriaus ekrane pamatysi viešą sportininką su cigarete, bet gyvenime kiek nori. Paskaitykite trenerių atsiminimus, ten rasite daug apie tai, kokias baudas ir bausmes jie turėjo skirti rūkymo čempionams, tačiau tai nesutrukdė išlikti čempionais, o gal ir tapti čempionais dėka rūkymo. Kodėl sportininkus taip traukia rūkymas? Tačiau faktas yra tas, kad rūkymo dėka suaktyvėja žmogaus kompensacinis mechanizmas ir hemoglobinas pradeda pernešti ir pasisavinti daugiau deguonies nei nerūkantysis. Kasdieniame gyvenime tai nepastebima, tačiau esant apkrovoms, galimos naudos bus akivaizdžios. Reikia pasakyti, kad profesionaliame sporte, pavyzdžiui, lengvojoje atletikoje, normalių verčių riba jau seniai pasiekta. žmogaus galimybes ir jokie mokymai nepadeda jo išplėsti. Tai galite pamatyti maratono varžybose (kameros retai tai rodo, reikia dalyvauti asmeniškai) – finišo tiesiojoje sportininkų laukia gaivinimo komandos. Kodėl? Dauguma bėgikų yra neįgalūs, sergantys bronchine astma, dėl to jie gali oficialiai vartoti dopingo vaistus, o mums įdomiausia, kad organizmas yra atsparesnis, nors ir rizikuoja gyvybe. Tabakas turi maždaug tokį patį poveikį, bet laikui bėgant, manau, šis kompensacinis pranašumas prarandamas dėl tabake esančių kenksmingų dervų.

Aštuntas mitas. Kiekvienas, kuris rūko, susiaurėja galūnių kraujagyslės, ir tada jų kojos bus nupjautos.

Pirma, jei rūkote daug, tai daugiau nei pakelis per dieną.

Antra, Jamesas Jangas (kaip pranešė Reuters), tyrinėjantis naudingų savybių nikotino, pradėjo tirti nikotino poveikį kraujotakos sistema vyras, dar būdamas studentas Oksforde, sulaukė rezultatų, kurie sulaužė tradicines idėjas apie nikotiną.

Prieš eksperimentus Jang manė, kad rūkančiųjų kraujotakos sutrikimai ir venų susiaurėjimas buvo susiję išskirtinai su nikotino vartojimu, tačiau Jango eksperimentų rezultatai parodė, kad nikotinas, priešingai, skatina kraujotaką.

Norėdami patikrinti savo nuojautą, mokslininkai pradėjo eksperimentų seriją, siekdami ištirti nikotino poveikį laboratorinėms pelėms. Jie naudojo peles, sergančias plaučių vėžiu ir prasta kraujotaka. Eksperimentuotojai nustatė, kad nikotinas stimuliuoja kraujagyslių taisymą ir apskritai daro peles aktyvesnes. Atrodė, kad išgėrusios nikotino pelės pajuto energijos antplūdį.

Profesorius Cookas mano, kad nikotinas gali būti naudojamas žaizdoms gydyti ir ligoms, susijusioms su prasta kraujotaka ir diabetu, gydyti. Šiuo metu mokslininkai tiria, ar nikotinas gali padėti žmonėms, sergantiems neurologiniai sutrikimai tokių kaip Parkinsono liga ir Tourette sindromas. Kartu su tabako dūmais rūkalius įkvepia daug naudingų medžiagų ir deguonies, įskaitant pagrindinį komponentą – nikotiną, kuris veikia kaip natūralus antibiotikas. Jis sunaikina bakterijas burnos ertmė, gerklų ir plaučių – daugiau nei 36 rūšių patogeninių mikroorganizmų. Pastebėta, kad rūkaliai praktiškai neserga lūpų ir veido pūsleline.

Aštuntas mitas. Kalbos apie tai, kaip rūkymas padeda numesti svorio, yra pačių rūkalių sugalvota pasaka.

Tyrimai teigia, kad dėl suaktyvėjusios riebalų apykaitos nikotinas yra veiksminga kūno svorio normalizavimo priemonė. Reguliariai rūkančių žmonių kūno svoris yra artimas idealui, o riebalų kiekis yra 1,5 karto mažesnis nei nerūkančiųjų. Kaip parodė tyrimai, dozuojamas fizinis aktyvumas leidžia normalizuoti kūno svorį ne tik dėl medžiagų apykaitos pokyčių, bet ir dėl alkio jausmo slopinimo (endorfinų išsiskyrimo į kraują). Tuo pačiu metu kūno svorio mažinimas didinant energijos sąnaudas (fiziniais pratimais) yra mažiau fiziologinis.

Pasak PSO ekspertų komiteto (1984), 3-4 kg kūno svorio netekimas fizinio lavinimo metu prisideda prie ryškesnio ir stabilesnio cholesterolio apykaitos normalizavimo nei dėl mitybos pokyčių. Jei įvertinsime, kad per 1 valandą lėto bėgimo 9-11 km/h greičiu sunaudojama dvigubai daugiau energijos nei einant (600 prieš 300 kcal), tai akivaizdu, kad rūkant galima pasiekti panašų efektą. daug greičiau. Esant dideliam nutukimui, efektyviausias abiejų metodų derinys yra ištvermės lavinimas ir rūkymas. Negaliu nepasakyti, kad nuo 70-ųjų nikotinas buvo naudojamas kaip maisto papildas gyvulininkystėje, siekiant sumažinti kiaulienos riebalinį sluoksnį. Atsiprašau, jei kas nors turi nevalingų asociacijų. Tik faktai, nieko daugiau.

Devintas mitas. Dėl rūkančiųjų labiau kenčia pasyvūs rūkaliai.

Taigi 15 metų Teksaso universiteto chemikai ne tik atliko eksperimentą, siekdami suprasti, koks žalingas pasyvus rūkymas, bet ir pažodžiui atomas po atomo skaičiavo, kiek tabako dūmų gauna pasyvūs rūkaliai. Pradiniai skaičiavimo duomenys – 6 nuolat rūkantys asmenys, 6 kvadratinių metrų patalpoje, ir vienas nerūkantis su jais. Taigi, norint gauti tokį medžiagos kiekį, kokį rūkalius gauna iš vienos cigaretės, pasyviam rūkaliui prirūkytoje patalpoje reikia išbūti mažiausiai 100 (šimtą!) valandų. Manau, kad klausimas išspręstas...

Jei atidžiai perskaitysite PSO (Pasaulio sveikatos organizacijos) tyrimus apie rūkymo pavojų, pamatysite, kad jie yra pagrįsti vieninteliu rimtu tyrimu šia tema, kuris buvo atliktas 1928 m. Amerikoje, apie kalinių stebėjimą urano kasyklose. . Remiantis ten saugoma statistika, rūkantys kaliniai mirė anksčiau nei nerūkantys.

Jei pradėtume kalbėti apie statistiką – šeimose, kuriose moteris pasyviai rūko, jos gyvenimo trukmė yra 2 metais trumpesnė nei įprastai (JAV duomenys). Tačiau Japonijoje tai yra 6 metais daugiau, palyginti su pasyviai nerūkančiais, Airijoje – 3 metais daugiau. Akivaizdu, kad su rūkymu ne viskas taip paprasta ir aišku, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio...

Pasyvūs rūkaliai, žinoma, vis dar ginčijasi – sako, jei aš esu kambaryje su rūkaliais, tada mano drabužiai kvepia cigarečių dūmais. O aš, pavyzdžiui, netoleruoju daugelio prancūziškų kvepalų kvapų, tai ar dabar turėčiau reikalauti, kad jie būtų uždrausti?

Ir dabar negaliu nepapasakoti apie rūkymo naudos klausimo istoriją.

Aštuntojo dešimtmečio viduryje daktaras Hansas Jürgenas Eysenckas (mums geriau žinomas kaip IQ testo išradėjas) parašė straipsnį, kuriame teigė, kad rūkymas yra absoliučiai nekenksmingas sveikatai ir neprovokuoja vėžio išsivystymo (onkologai, kaip tik tada , kaip jiems atrodė, įrodė šį lemtingą ryšį, nustojo su juo sveikintis). „Rūkymas ir plaučių vėžys, – rašė Eysenckas, – vienu metu yra to paties asmenybės sutrikimo simptomai, galbūt. genetinės kilmės Matydamas tokią audringą reakciją – rūkančiųjų džiaugsmą, gydytojų siautulį, namų šeimininkių suglumimą – ir pajutęs visuomenės susidomėjimo onkologija bangą, Eysenckas parašė dar vieną straipsnį, kuris iškart buvo išverstas į daugelį kalbų ir net perspausdinta blizgiuose žurnaluose \"Vėžį sukelia ne cigaretės ir ne nuo blogo gyvenimo, reikalas visai kitas. Vėžiu linkusiems asmenybės tipams būdingas nesugebėjimas reikšti emocijų, beviltiškumo, bejėgiškumo ir depresijos jausmas bei nenormali reakcija į stresą. Asmenybės tipui, linkusiai į vainikinių arterijų ligą, daugeliu atvejų būdingas pyktis, agresyvumas ir priešiškumas." Diskusijos ir kritika nesibaigė. „Ar jums įdomu, kas sveiksta dažniau? – kitame straipsnyje Eysenckas uždavė retorinį klausimą – Atsakymas labai paprastas. Pacientai, kurie nori kovoti su liga, turi daug daugiau galimybių pasveikti nei tie, kurie yra pasyvūs. Keista, kad šie muštynės, kurios varo savo gydytojus balta šiluma, šie nervingi psichopatai išgyvena daug dažniau nei padoraus elgesio žmonės. Gražūs žmonės miršta daug dažniau“.

Prie tos pačios temos jis grįžo devintajame dešimtmetyje, paskelbdamas ketverius metus trukusio tyrimo, kurį finansavo Amerikos tabako karalius Reynoldsas, kurie palaikė diskusijas apie rūkymo pavojų ir asmenybės vaidmenį jo ligos istorijoje, rezultatus. Tyrimas patvirtino Eysencko hipotezes. Mokslo pasaulis nepripažino jo išvadų, sakydamas, kad tai buvo manipuliavimas faktais. Tada Eysenckas pasiūlė atlikti eksperimentą su savimi: „Aš nežinau, kas yra įniršis, depresija ar baimė, todėl padarykite išvadas apie mano polinkius“. Kai jis buvo išbandytas su elektrodais, jis buvo ramus kaip miręs žmogus. Reakcijos yra visiškai nulis. Jie netgi nusprendė, kad įranga buvo sugedusi. Taigi, visiškai patvirtinęs savo hipotezę apie ligų kilmę, Hansas Jurgenas Eysenckas mirė 1997 m. rugsėjo 4 d., eidamas 81 metus.

Ir pabaigai trumpas santrauka be mano komentarų – žinoma, kad rūkymas neigiamai veikia imuninės sistemos būklę, slopina T-limfocitus ir antikūnų atsaką. Imunosupresijos pasekmė yra jautrumas infekcinėms ligoms (nors negalima atmesti imuninės sistemos defektų). Kai kurie tyrimai pažymi teigiamą poveikį rūkymas (įskaitant nerūkytas cigaretes) sergant aftiniu opiniu stomatitu. Net buvo publikacijų, kad metant rūkyti pablogėjo ligos eiga, o vėl pradėjus rūkyti pagerėjo pacientų būklė. Manoma, kad nikotinas skatina keratinizaciją (panašus efektas gaunamas kramtant nikotino gumą).

Vienas tyrimas parodė, kad herpes labialis buvo rečiau paplitęs tarp rūkalių. Yra daug pranešimų apie panašų tabako poveikį opinio kolito eigai (in buvę rūkaliai opinis kolitas, priešingai, bus sunkesnis). Tokios ataskaitos paskatino transderminio nikotino poveikio tyrimus. Nikotino poveikis buvo panašus į kortikosteroidų poveikį. Nikotinas yra labai veiksmingas paūmėjimo laikotarpiu, bet praktiškai ne remisijos stadijoje. Tačiau akivaizdu, kad nikotinas padeda gydyti opinį kolitą; galimi mechanizmai yra žarnyno gleivinės pokyčiai, imunosupresija, poveikis prostaglandinams ir kt.

Nemažai tyrėjų pažymi teigiamą tabako rūkymo poveikį sergančiųjų alerginiu alveolitu būklei (nustatytas „ūkininko plaučiai“ ir „balandžio plaučiai“ sumažėjęs antikūnų kiekis serume). Šis poveikis gali būti grįžtamas, nes buvusių rūkalių antikūnų kiekis yra tarpinis tarp rūkančiųjų ir niekada nerūkančiųjų. Pastebėta, kad tarp rūkalių alerginės ligos, tokios kaip šienligė, yra rečiau ir apskritai odos reakcijos tiriant rūkalius, jie yra mažiau ryškūs dėl „sezoninių“ antigenų, tačiau sustiprėja reakcijos į profesinius antigenus.

Tačiau lieka neaišku, ar rūkymas slopina imuninį atsaką į antigeną, ar alergiški pacientai iš viso negali sau leisti rūkyti dėl būklės sunkumo. Yra prieštaringų įrodymų apie sarkoidozės dažnio sumažėjimą tarp rūkančiųjų, tačiau buvo pastebėtas teigiamas poveikis limfocitų populiacijai.

Yra įrodymų, kad rūkaliai turi odą spuogai neatrodo taip ryškiai, o tai priskiriama uždegiminių procesų slopinimui.

Metabolinis poveikis. Gerai žinoma, kad rūkymas prisideda prie svorio mažėjimo, o skirtumas didėja su amžiumi ir yra ryškesnis tarp saikingai rūkančiųjų. Metimą rūkyti lydi kūno svorio padidėjimas, būtent ši priežastis daugeliui trukdo atsisakyti priklausomybės.

Šis poveikis nėra visiškai paaiškintas nei sumažėjusio, nei padidėjusio kalorijų poreikio teorija fizinis aktyvumas; daroma prielaida, kad rūkaliai pagreitina medžiagų apykaitos procesus; šis poveikis priskiriamas nikotinui, nors negalima atmesti elgesio komponento.

Centrinė nervų sistema. Smegenyse yra daug nikotino cholinerginių receptorių. Nuolatinis nikotino vartojimas dar labiau padidina jų skaičių; Stimuliuodamas šiuos receptorius, nikotinas skatina neurotransmiterių serijos išsiskyrimą, todėl dalyvauja daugelyje svarbių funkcijų.

Teigiamas nikotino poveikis Parkinsono ligos eigai buvo aiškiai nustatytas. Rūkančiųjų Parkinsono ligos rizika sumažėja perpus; ši informacija gaunama iš kohortinių tyrimų, atvejų ir mirtingumo įrašų. Beje, gali būti, kad asmenys, turintys didelį polinkį sirgti Parkinsono liga, gali turėti pasibjaurėjimą rūkyti. Eksperimentai su gyvūnais įrodė teigiamą tabako dūmų poveikį parkinsonizmo eigai.

Remiantis kai kurių atvejų ataskaitų tyrimo ir oficialaus tyrimo (dvigubai aklo) rezultatais, Parkinsono liga sergantiems pacientams buvo pasiūlytas gydymas nikotinu. Rūkymas teigiamai veikia daugelio kitų ekstrapiramidinę sistemą pažeidžiančių ligų eigą: vaistų sukeltą parkinsonizmą, Tourrete sindromą; visa tai rodo nikotino poveikį dopaminerginėms sistemoms

Yra informacijos apie teigiamą poveikį nikotinas Alzheimerio ligos eigoje. Epidemiologinį patvirtinimą nėra lengva gauti, nes nėra lengva atskirti Alzheimerio ligą nuo kitų demencijos tipų. Tačiau trumpais gydymo nikotinu kursais pastebėtas pastebimas Alzheimerio liga sergančių žmonių protinės veiklos pagerėjimas.

Rūkymas gali turėti teigiamos įtakos sveikų žmonių protinei veiklai, kuri pasireiškia atgaivinimu, geresniu informacijos apdorojimu, kai kurių motorinių reakcijų pagreitėjimu ir galbūt pagerėjusia atmintimi. Tabako poveikis nerūkantiems buvo menkai ištirtas, nes visi tyrimai buvo atlikti dalyvaujant rūkaliams, kurie turi padidintą toleranciją tabako dūmams ir pakitusius receptorius. Rezultatai, gauti stebint pacientus, kurie metė rūkyti, taip pat gali būti iškraipyti. Vis dėlto yra aiškių įrodymų, kad nikotinas gerina nerūkančių žmonių protinę veiklą ir pagreitina informacijos apdorojimą. Baronas JA. Naudingas nikotino ir cigarečių rūkymo poveikis: tikras, galimas ir netikras. Britų medicinos biuletenis 1996:52:58-73.

Pokalbis: „Žinau vietą Olbanyje, kuri tikriausiai yra paskutinė vieta Amerikoje, kur gali ateiti ir atsisėsti gražioje kėdėje su kojomis ant kavos staliuko. Paskaitykite žurnalą, surūkykite cigaretę (atsistas pakelis ant stalo) ar cigarą, įkvėpkite biraus tabako kvapą, apsikeiskite pora frazių su senu pardavėju, kuris pastaruosius šešiasdešimt savo gyvenimo metų rūkė tik vamzdis ir nieko iki mirties. Apskritai, ateik, parūkyk, atsipalaiduok, pažiūrėk į idiotus, lakstančius už lango ieškant antidepresantų tablečių ir išeik, kad tik po mėnesio sugrįžtum, kai gerklėje pakyla dar vienas neurastenijos priepuolis. Sena gera tabako parduotuvė su medine indėno statula prie įėjimo. Reikia mokėti rūkyti. Ir pagal tai daryti išvadas savo patirtį“, į kurį įeina kasdienis dviejų „Belomor“ pakelių suvartojimas ir nežinojimas, kas yra rūkymas, yra švelniai tariant, kvaila.

Kaip matote, su „nousmoking“ ne viskas taip paprasta. Belieka pridurti banalu: žmogus yra visų dalykų matas. Apskritai, jei rūkote, rūkote gerą tabaką, jei nerūkote, netrukdykite tiems, kurie rūko gerą tabaką.

Ir galiausiai – ilgaamžiškumo receptas iš Churchillio: \"Penki ar šeši cigarai per dieną, trys ar keturios stiklinės viskio. Ir jokio kūno kultūros!\"

Skyriuje apie klausimą, kas atsitiks, jei surūkysite vieną cigaretę? Kas metė rūkyti prieš pusmetį! pateikė autorius Zmey34rus geriausias atsakymas yra kraujagyslės spazmuoja 20-30 minučių, trumpalaikis nežymus slėgio padidėjimas ir trumpalaikis psichoemocinis pakilimas. Keletas nuodų įkvėpimų, tarsi du kartus kirtum Maskvos žiedinį kelią. Tai viskas. Nieko nebus.
Mūsų organizmas yra pripratęs prie nuodų tokiais mažais kiekiais. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad jei kasdien surūkote 1 cigaretę, tai jau yra sistemingas rūkymas. PSO rūkalius apibrėžia kaip asmenį, kuris surūko „vieną ar daugiau cigarečių per dieną“. Taigi po to nebetapkite rūkančiu.

Atsakyti nuo Neuropatologas[guru]
visus šiuos 6 mėnesius prabėgo
jei nori jį parūkyti, neturi valios

Atsakyti nuo Vasja Vasja[meistras]
Tai pakliuvo, tai vėl užsitęs.

Atsakyti nuo Čiulpti[guru]
Antrasis iškart seks pirmąją. Nerekomenduoju

Atsakyti nuo trumpas[guru]
Įsivaizduok, kiek žmonių tau pavydi, kad tu nerūkai!! ! Ir jie rūko (((Laikyk.
O jei nukrisi... mmm... . viskas dingo))

Atsakyti nuo Artūras Zarembo[guru]
Sėssi ant kvailo rūkaliaus adatos! Tu pamaitinsi žydus, gaminančius cigaretes, ir bankininkus, gyvenančius iš silpnavalių siurblių! 🙂

Atsakyti nuo Borisovna[guru]
Vienu metu mečiau rūkyti - pagimdžiau vaiką, bet atėjo vyras ir taip skaniai kvepėjo tabaku, kad prašiau papūsti... paskui cigaretę, kitą ir taip 30 metų! Dabar jau 2 metus nerūkau, nors ir noriu, galiu surūkyti cigaretę, bet prisimenu tą patirtį ir neleidžiu! Mesti ir mesti! Artūras, nors ir neišreiškia savęs parlamentarais posakiais, viską sako teisingai!

Pastaruoju metu internete vis dažniau galima rasti informacijos, kad kanapių rūkymas yra praktiškai saugus sveikatai. Daugelyje medicinos forumų diskutuojama apie tai, kad kanapės yra mažiau kenksmingos sveikatai nei alkoholis ir cigaretės. Dėl šios priežasties daugelis išbando šį vaistą ir sugadina savo gyvenimą. Norėdami paneigti mitą, kad kanapės yra nekenksmingos, turite suprasti jų savybes, taip pat sužinoti gydytojų nuomonę.

Marihuana - psichotropinė medžiaga, gaunamas iš kanapių (kanapių). Iš šio augalo išsiskiriančių medžiagų žala priklauso nuo jo apdorojimo būdo. Yra 3 kanapių rūšys:

1. Bhang yra pigiausias vaistas. Jis gaminamas iš lapų, sėklų ir stiebų.
2. Ganja yra vidutinio stiprumo vaistas, pagamintas iš lapų.
3. Hašišas yra suspaustos žiedadulkės. Jis turi stipriausią poveikį iš visų kanabinoidų.

Daugeliu atvejų kanapės yra uždraustos narkotinė medžiaga. Jo rūkymas baudžiamas pagal įstatymą.

Pokalbiai apie kanapių naudą prasidėjo m Senovės Kinija. Tačiau daug didesnis paskirstymas marihuana buvo gauta musulmoniškose šalyse. Kadangi religija neleidžia gerti alkoholio, musulmonai jį pakeičia kanapėmis, nes kartais reikia pabėgti nuo realybės ir išvalyti mintis nuo nereikalingų minčių.

Žinoma, tai nereiškia, kad kanapės yra naudingos. Juk priklausomybė nuo šio narkotiko yra daug pavojingesnė ir stipresnė nei priklausomybė nuo alkoholio. Tačiau visus domina klausimas, kas atsitiks, jei rūkote kanapes.

Išgėrus šio vaisto dozę, atsiranda šie simptomai:

• Burnos džiūvimas.
• Vyzdžių išsiplėtimas.
• Akių paraudimas ir nesveikas jų blizgesys.

Šio vaisto poveikis yra labai prieštaringas. Yra žinoma, kad marihuana turi skausmą malšinantį poveikį. Tačiau didelė dozė gali sukelti skausmą ir kaulų skausmus. Didesnė žala marihuana kenkia psichikai.

Kiekvieno žmogaus reakcija į marihuaną yra individuali ir priklauso nuo jo lūkesčių. Pavyzdžiui, jei kas nors tikisi, kad elgsis netinkamai, greičiausiai taip ir elgsis. Paprastai sąnario rūkymas atpalaiduoja ir pagerina nuotaiką.

Dažniausiai marihuana rūkoma grupėmis. Jis ne veltui vadinamas grupiniu vaistu. Kai rūkote, pradedate kopijuoti aplinkinių elgesį ir tai tampa labai juokinga visiems kompanijos nariams.

Kartą buvo atliktas eksperimentas, kurio dalyviui buvo duota įprasta cigaretė ir pasakyta, kad joje yra kanapių. . Praėjus kelioms minutėms po rūkymo, jo elgesys tapo netinkamas. Tai yra, viskas priklauso nuo minčių ir lūkesčių, susijusių su kanapių rūkymu.

Kitą dieną jis apibūdino savo jausmus ir pasakė, kad jo tikrovė pasikeitė. Tai yra, jis padarė išvadas, remdamasis savo žiniomis apie šį vaistą. Kai eksperimento dalyviui buvo pasakyta visa tiesa, jis nepatikėjo. Ir tada aš supratau, kad viskas šalutinis poveikis buvo tik dėl tikėjimo jais.

Taigi po vienos kanapių „dūmų pertraukėlės“ organizmas gali niekaip nereaguoti. Tačiau jei vėl rūkote, greičiausiai, pasireikš šie simptomai:

Anot daug rūkalių, rūkydami kanapes galite laikinai pabėgti iš šio nuobodaus pasaulio į įdomesnį, kupiną ryškių spalvų, linksmybių ir gera nuotaika. Tačiau tokie pojūčiai pasireikš tik praėjus keliems mėnesiams po to, kai pradėsite jį rūkyti. Laikui bėgant euforija vis trumpėja, o vėliau visai nutrūksta.

Priklausomybė nuo narkotikų

Nervingumas yra pirmasis ženklas, kad vystosi priklausomybė. Patiems susidoroti su šia priklausomybe neįmanoma – reikia gydytojų pagalbos. Priklausomybė susiformuoja nepastebimai marihuanos rūkančiojo. Jį galima atpažinti iš šių požymių:

Šie simptomai išnyksta vėl surūkius kanapes. Tačiau kuo dažniau rūkote, tuo mažiau raminamojo poveikio. Tai pasiekia tašką, kur depresinė būsena rūkalius tampa nuolatiniu rūkaliumi. Kai jis pajunta fizines organizmo reakcijas dėl vaisto nebuvimo, prasideda konvulsinis dozės ieškojimas, lydimas nervingumo ir netinkamas elgesys. Po parūkymo jautiesi ramus ir patenkintas, o po kelių valandų nervinė įtampa grįžta.

Žalingas poveikis

Marihuanos rūkymas ilgą laiką gali sukelti problemų su kvėpavimo sistema ir galvos skausmai, sunkumas ir skausmas krūtinės srityje.

Daugeliu atvejų prasideda širdies sutrikimai. Pavyzdžiui, tachikardija dėl rūkymo, kurią lydi širdies susitraukimų dažnio padidėjimas iki 90 ar daugiau dūžių per minutę. Žinoma, padažnėjęs pulsas po rūkymo yra normali reakcija kūno. Tačiau jei esate normalios būsenos, paskutinės valandos nerūkėte, bet jūsų širdis plaka labai greitai, tai pirmas pavojaus varpas. Jei aptinkamas toks simptomas, reikia nedelsiant vykti į ligoninę.

Marihuanos gerbėjų imunitetas gerokai sumažėjo. Jie labai dažnai serga peršalimo. Vėliau jiems išsivysto lėtinis bronchitas.

Labai kenksmingas nervų sistema rūko kanapių grūdus. Jų rūkymo pasekmės labai nemalonios. Viskas prasideda nuo motorinės funkcijos pažeidimo – raumenys atsipalaiduoja dėl smegenų centrų, atsakingų už kūno judesius, išjungimo.

Laikui bėgant pažeidžiamos smegenų dalys, atsakingos už kalbą, atmintį, malonumą ir kitas emocijas.

Po kelių mėnesių marihuanos rūkymo prislėgta nuotaika tampa normali. Visos gleivinės yra sudegintos, o iš burnos kvapas labai blogas.

Didžiausias psichikos trūkumas yra bet kokios gyvenimo motyvacijos praradimas. Esmė ta, kad motyvacija kyla iš mūsų instinktų. Tai reiškia, kad kiekvienas nori skaniai pavalgyti, patenkinti seksualinius poreikius, pasiekti savirealizacijos. Šie trys komponentai sudaro laimę. Kadangi visi žmonės nori būti laimingi, jie yra motyvuoti ką nors daryti ir siekti rezultatų. Marihuanos rūkymas visa tai panaikina.

Pradžioje rūkalius praranda apetitą. Kas šiandien bus vakarienei, jam nebeįdomu, nes dingsta ir skonio pojūtis.

Po kurio laiko pradeda ryškėti seksualinio elgesio sutrikimai. Prasideda libido problemos. Tai reiškia, kad marihuanos rūkalius gali nenorėti sekso ir negauti pasitenkinimo lytinio akto metu.

Dar po kelių mėnesių smegenys nustoja funkcionuoti emociniai centrai smegenys Dėl to net kanapių rūkymas neteikia džiaugsmo. Rūkalius net nejaučia neigiamos emocijos ir jis turi tuštumos jausmą.

Išsamiai išanalizavus šio narkotiko savybes, paaiškėja, kodėl kanapės yra kenksmingos. Tačiau šis augalas turi ir naudingų savybių. Tačiau čia kalbama ne apie rūkymą, o apie jo panaudojimą įvairiuose vaistuose.

Gydytojai jau seniai patvirtino, kad marihuana turi antispazminį, analgetinį, raminamąjį ir vėmimą mažinantį poveikį. Svarbiausia, kad šio augalo koncentracija vaiste buvo nedidelė. Jei jis padidės, atsiras žalingas narkotinis poveikis.

Remiantis tyrimais pastaraisiais metais, marihuanos vartojimas pagerina vėžiu sergančių pacientų būklę.

Kanapės naudojamos tokioms ligoms kaip sklerozė ir artritas gydyti.

Mažais kiekiais kanapių rūkymas taip pat gali sumažinti akispūdį. Tačiau šio vaisto vartojimas nėra geriausias būdas sumažinti akispūdį. Tam yra specialūs lašai.

Galime daryti išvadą, kad kanapėse esančios medžiagos daro ne tik žalą. Tačiau tai nėra priežastis be proto rūkyti. Pastaruoju metu aktyviai kalbama apie marihuanos legalizavimą. Pagrindinis legalizavimo šalininkų argumentas – sėkmingi veikėjai, kurie nuolat rūko žolę. Tačiau neatsižvelgiama į tai, kad jie baigia savo gyvenimą savižudybe arba narkotikų gydymo klinikose. Taigi vienintelis dalykas, galintis vadovautis legalizuojant marihuaną, yra gydytojo nuomonė apie šios medžiagos nekenksmingumą.

Kova su priklausomybe

Deja, daugiau nei pusė žmonių, bent kartą išbandžiusių šį vaistą, tampa nuo jo priklausomi. Priklausomybės formavimo algoritmas labai paprastas – yra supratimas, kad organizmas patirs fizinį ir emocinės reakcijos. Pabandžius pirmą kartą organizmas sureaguoja į dūmus ir kiek nurimsta.

Po kelių dienų kažkas, kas bandė rūkyti „sąnarį“, pradeda galvoti, kad bandė tai, bet priklausomybė neatsirado. Todėl vadintis narkomanu nėra pagrindo. Kitą kartą, kai turės galimybę parūkyti, jis tai padarys. O po antro karto jis norės rūkyti vis dažniau.

Veiksmai kovai su šia priklausomybe:

Jei kartą bandėte marihuaną ir nerimaujate, kad jums išsivystys priklausomybė, turite nustoti bendrauti su tais, kurie jums davė šį narkotiką. Taip pat stenkitės neleisti laiko vieni.

Šis vaistas nėra pats pavojingiausias, todėl jį nugalėję galite grįžti į normalų ir laimingą gyvenimą. Ir apskritai labiausiai geriausias variantas- Niekada nebandykite.

Duota: Mergaitei apie 32 m. (Atsiprašau.. Na, aš negaliu vadinti savęs MOTERIS.-))) Yra polinkis. antsvorio. Ir yra labai stiprus polinkis persivalgyti-) Tiksliau: persivalgymas nereikalingų problemų. Pastaruoju metu stengiuosi laikytis tinkamos mitybos. Atsisakiau valgyti daug „nekultūringo“ maisto visame pasaulyje -) Svoris pradėjo mažėti. Tačiau yra vienas dalykas. Rūkymas. Visada laikiau save labiau pasyviu rūkaliumi nei aktyvia. Rūkiau tik kompanijai tokiomis sąlygomis...

Diskusija

Manau, kad taip, mano aplinkoje kiekvienas metęs rūkyti storėja

Kai mesti (prieš 7-8 metus) visai neatsigavau... nes labai bijojau priaugti svorio, todėl griežtai kontroliavau save. Bet! Nuo to laiko prie savo tuometinio svorio priaugau +3 kg, kurio tiesiog negaliu numesti taip lengvai kaip rūkant.

Klausykite, tiesiog viskas yra žmonių rankose, jūs galite mesti rūkyti, mesti alkoholį ir narkotikus. Nustokite slėptis už savo silpnumo. Pirmas tris dienas be cigarečių galvojau, kad numirsiu, bet paskui viskas grįžta į savo vėžes, priklausomybė kasdien mažėja. Ir čia juokinga diskutuoti, ar mesti rūkyti, ar ne - tai ant kiekvienos nėščios moters sąžinės. Tik neduok Dieve, kad pagimdytum sergantį vaiką, o paskui kaltintum save visą likusį gyvenimą. Taigi pagalvokite, kas jums vertingiau: cigaretė ar jūsų kūdikis. Sėkmės

Abu rūkė. Aš ir mano vyras. Abu pasitraukė. Jis – dar prieš mums pradedant susitikinėti, aš – jau santykių metu. Pats nusprendžiau mesti rūkyti, jokio spaudimo iš jo nebuvo. Jis man labai padėjo šiuo sunkiu reikalu:) morališkai, žinoma. Bet tada mūsų nuomonės išsiskyrė. Tikiu, kad geroje kompanijoje prie skanaus stalo gera cigaretė yra kaip gera taurė kažko. Ir kad kartą per du ar tris mėnesius galite sau leisti gerą cigaretę (būtent tokiomis aplinkybėmis). Na, kodėl gi ne...

Diskusija

Sutinku su tavimi. Ir vyras man netrukdo, kai rūkau vakarėlyje. Nors išėjau iš darbo prieš 7-8 metus jo įtikinamu ir skubiu prašymu.
Bet jis žino, kad aš prie to negrįšiu.

Pereikite prie cigarilių, jos nesukelia priklausomybės. Tačiau yra ir kita problema – juos reikia tinkamai laikyti.
Beje, taip (1 cigaretė per savaitę) gyvenau keletą metų be problemų. Prieš tai surūkydavau po pakelį per dieną.

Pagrindinė priežastis už metimą rūkyti – ir geras argumentas paaugliams

Diskusija

Ačiū už straipsnį, labai naudinga. Bet kaip rimtas rūkalius galiu atsakyti, kad visi argumentai nenaudingi, jei to nenori. Šis daiktas prasiskverbia į tavo smegenis ir ėda tave iš vidaus, tvyro kaip kirminas, kurio nebegali pasiekti. Ir tik alkis padės... nikotinas, šiuo atveju)

Aš irgi spoksojau

Merginos, čia yra tokių, kurios rūko man 17 savaičių. Aš tiesiog negaliu mesti rūkyti. Surūkau 5-8 cigaretes per dieną. Draugai pasakoja įvairiausias siaubo istorijas, pavyzdžiui, kūdikio plaučiai neatsidaro gimus ir pan. Kas ką nors apie tai žino. Ir apskritai, kas rūko nėštumo metu ir nori mesti ar jau metė. Pasidalinkite savo patirtimi!!!

Diskusija

Rūkau pakelį nuo 14 metų. Žinojau, kad reikia mesti iki 3 nėštumo mėnesių, pamažu sumažinau cigarečių skaičių, o paskui vieną dieną tiesiog ištvėriau ir daugiau neberūkau nė vienos cigaretės. Be to, skaičiau, kad kūdikiui trūksta deguonies, kai mama rūko, o jam nėra kur dėtis, man labai gaila. Tiesiog reikia tai suvokti ir viskas. Šiais laikais šlykštu net tada, kai kas nors šalia prisidega cigaretę, o bendrauti su rūkaliais net šlykštu. Niekada nemaniau, kad man taip nutiks, bet... tai faktas. Sėkmės!

Rūkydavau pusantro pakelio per dieną. Nesubrendusio vaiko plaučiai neatsidaro. Bet jūs iš tikrųjų galite pagimdyti nesubrendusį kūdikį, jei rūkote. Jei rūkote daug, gydytojai nerekomenduoja mesti rūkyti nėštumo metu, o tik sumažinti kiekį iki 3-4.

Kovos su tabaku programa.

Rusijos rūkaliai turės rimtai pagalvoti apie mesti rūkyti. Artimiausiu metu pigiausios cigaretės kainuos daugiau nei 60 rublių, o jei išsipildys Sveikatos apsaugos ministerijos planai, Rusijos kovos su tabaku teisės aktai taps vieni griežčiausių pasaulyje. O Finansų ministerija ir prekybos tinklai turės naudos iš rūkalių vargų. Visiškas draudimas Remiantis VTsIOM birželį atlikta apklausa, Rusijoje rūko 56 % suaugusių vyrų ir 16 % moterų. 22% rūkančiųjų surūko bent pakelį per dieną...

mergaites sakykit ka daryti.... kai suzinojau kad pastojau is karto meciau rukyti...bet man nesvarbu ar isgeriu kava ir cigarete ryte...jeigu ne t ryte gerti kavą ir parūkyti cigaretę, aš piktas...... .spardyk mane kuo greičiau..... kodėl kava kenkia nėščiai moteriai?

Diskusija

Kava didina kraujospūdį, bet per dieną galima išgerti 1, daugiausiai 2 puodelius silpnos kavos, jei negalite be jos gyventi (mano gydytojo žodžiai). Apibendrintai galiu pasakyti, kad nėščiosios kūnas – be galo išmintingas dalykas. Prieš nėštumą darbe išgerdavau po 5-6 puodelius kavos per dieną, be jų tiesiog užmigdavau. Ir beveik nuo pat nestumo pradziu pastebejau, kad isgeriu max viena puodeli ir daugiau nesinori, noriu tik silpnos arbatos! O dabar, artėjant nėštumo pabaigai, jau geriu 1 puodelį arbatos (ryte), likusį laiką - vandens ir sulčių. Taigi klausykite savo kūno. Bet reikia mesti rūkyti. IMHO – tai, ką parašei apie 1 cigaretę per dieną, yra tik lepinimas, o ne priklausomybė.

Siaubas!
Na, kaip nėščiajai gali kilti klausimų, rūkyti ar ne! Tikrai NE!
Žinoma, kava irgi žalinga, bet lyginant su rūkymu tai toks smulkmenas!

Dauguma žmonių naudoja elektronines cigaretes tik norėdami sumažinti tikrų cigarečių skaičių, tačiau yra ir kitų, kurie tikisi mesti rūkyti laikui bėgant. Kai kurie žmonės naudoja elektronines cigaretes kaip nikotino pakaitalus ir visiškai pereina prie jų. Mūsų statistika rodo, kad žmonės, kurie surūko dvi dešimtis cigarečių per dieną, pereidami prie elektroninių cigarečių nesurūko mažiau. Tačiau yra pagrindo manyti, kad nikotino suvartojimas rūkant įprastas cigaretes sumažėja. Pasirodo, rūkant įprastas cigaretes jos nepadidina suvartojamo nikotino kiekio, o tiesiog neįkvepia tiek. Taip, žinoma, sumažėja įkvepiamo dervos ir anglies monoksido kiekis.
Elektroninės cigaretės ir rūkymas...

...Pasirodo, kad rūkant įprastas cigaretes jos nepadidina suvartojamo nikotino kiekio, o tiesiog neįkvepia tiek. Taip, žinoma, sumažėja įkvepiamo dervos ir anglies monoksido kiekis.

Žinoma, išmesime... Kada nors. Visus juokelius atmetus, labai norėčiau. Tačiau mes atkakliai toliau nuodijamės, žiūrime į žmones, kurie siūlo mesti rūkyti, ir netgi niekiname juos. Tai reiškia, kad jūsų laikas dar neatėjo, bet jis ateis, kuo greičiau, tuo geriau. Sveikata juk. Na, o nusprendusiems mesti rūkyti galiu pasiūlyti tabletes, o tiksliau patarti ką rinktis, nes vaistų labai daug. Pavyzdžiui, pradėkime nuo „Tabex“. Šis vaistas yra tarsi cigarečių pakaitalas, nes jame yra nikotino. Neblogai...

Kaip apklausa:) 1) kiek metų? 2) kiek cigarečių per dieną? 3) ar ketinate mesti (jei taip, kodėl; jei ne, kodėl)? aš: 1) 8 metų 2) nuo 12 iki 20 cigarečių, priklausomai nuo stresinės situacijos o dienos trukmė 3) dar ne, aš tikrai neįsivaizduoju, kaip tai įmanoma padaryti.

Kokie yra lengvų cigarečių pavojai, kaip atsikratyti įpročio ir nepriaugti svorio, kaip atpažinti priklausomybę nuo nikotino

Diskusija

Ir nėštumo metu nerūkau, jau galvojau, daugiau taip nedarysiu. Ir kai tik nustojau maitinti krūtimi, iškart pradėjau vėl...

Galima sakyti, kad pasitraukiau, bet man vis tiek sunku. Tikriausiai patys plaučiai yra įpratę įkvėpti ir iškvėpti. Jūsų rankos tiesiog išsitiesia, o lūpos norisi susiriesti kaip vamzdelis „papūtimui“

Sąžiningai, nežinau, kokia rimta mano padėtis, bet man tai sukelia neigiamų emocijų, kaip su jomis elgtis? Mano vyras pradėjo rūkyti, niekada anksčiau nerūkė, aš irgi nerūkau, bet visada teigiamai žiūrėjau į cigaretes ir tabako kvapą, mama rūkė, ir aš pripratau... Tai yra. Jei kas nors rūko, man viskas gerai. BET kai vyras pradėjo rūkyti, iš karto pajutau aštrų susierzinimą ne dėl kvapo, o dėl to, kad jis rūko! Iš pradžių maniau, kad jis...

Diskusija

kazkur tu esi nesąžiningas, matyt taip nėra, tu ramus dėl cigarečių ir dūmų kvapo... mano tėvas irgi rūko, aš ne toks kaip tu, nepripratęs, negaliu pakęsti kvapo dūmų ir tabako, ypač mano namuose.. ir, mano nuomone, su šiuo pasibjaurėjimu nieko nepadarysi, tai kažkur pasąmonėje.. tegul rūko už namų, manau, kad suaugęs žmogus gali išpildyti šį prašymą, juolab kad jis retai rūko..

Elektroninės cigaretės: privalumai ir dar daugiau.

Kol mokslininkai ginčijasi dėl naudos ir galima žala elektroninių cigarečių, paprasti piliečiai, tikėdamiesi mesti rūkyti, ir toliau perka aukštųjų technologijų produktus. Ar naujas įrenginys padeda atsikratyti žalingo įpročio, ar tai tik dar vienas reklaminis triukas? Kviečiame tai išsiaiškinti kartu. Elektroninės cigaretės: veikimo principas Cigarečių stebuklo įtaisas primena „Romashka“ inhaliatorius, kuriais vaikystėje gydėmės nuo peršalimo ligų. Įrenginyje yra talpykla su...

Tačiau, deja, šis nerimas priverčia rūkalius prie mėgstamos streso mažinimo strategijos: rūkymo. Deja. Tai prieštaringa, bet suprantama remiantis tuo, ką žinome apie streso poveikį smegenims. Stresas slopina potraukį. Rūkalius, pajutęs (žinoma!) cigarečių pakelį, perskaito įspėjimą, bet tai jam nė kiek nepadeda. Net kai jo smegenys iššifruoja žodžius „Atsargiai: cigaretės sukelia vėžį“ ir jis kovoja suvokdamas savo mirtingąją prigimtį, kita jo smegenų dalis rėkia: „Baik, surūk cigaretę, pasijusite geriau! Dabar visas pasaulis paėmė nauja mada

: prie įspėjimų apie rūkymo pavojų pridėkite ryškių ir bauginančių navikų ir lavonų nuotraukų. Nelabai gera mintis. Remiantis mirties nerimo valdymo teorija, kuo baisesni vaizdai, tuo didesnė tikimybė, kad jie paskatins rūkalius malšinti nerimą dar kartą įkvėpus.
...Kai pradėjau eiti į darbą kelis kartus per savaitę, pamažu, bet užtikrintai ėmiau judėti link savo studijų metų pakelio per dieną normos. Negaliu padėti – man geriau taip dirbti ir bendrauti su savo viršininkais. Ir jei atvirai, rūkymas pats savaime man netrukdo. Jei ne kaltės jausmas prieš sūnų ir tylus priekaištas mano vyro akyse, kuris per pastaruosius dvejus metus nesurūkė nė vienos cigaretės, nepaisant to, kad gyvena tame pačiame name su aktyvus rūkalius. Tai yra, su manimi.

Diskusija

Nadežda K. Tai iš pažiūros paprasta problema, pažįstama kiekvienai moteriai jei ne iš savo, tai iš artimų draugų ar giminaičių patirties. Iš tiesų, dauguma moterų, kurios rūkė prieš nėštumą, po maitinimo krūtimi grįžta prie cigarečių (jei išvis...
Kaip ir dauguma mūsų, aš mečiau rūkyti, kai testas parodė trokštamas dvi eilutes. Iki paskutinio pieno lašo (o tai atsitiko labai anksti - 4 mėn., nes artėjo universiteto sesija ir turėjau būti 55 dienas nuo 8:30 iki 18-19 val.) Nerūkau.
bet islaikiau sesija..egzaminai..visi seni draugai ruko...alaus islaikius egzaminą...negalėjau susilaikyti..sesija praėjo ir pradėjau bėgti į darbą (mama atostogavo tuo metu ir dirbau mėnesį). Ten rūko net tie, kurie dar nematė cigaretės (mes esame teisinė tarnyba)..
Dabar tik sedziu namie..(dirbu is namu), vyras neruko, bet negaliu sustoti..
Rūkau nuo 16 metų...

2002-09-12 09:25:14, SvetlaNa
Man 27 metai, mano sūnui 2 metai, aš rūkau nuo 16 metų (pradėjau „už kompaniją“), iš karto mečiau tik zinojau, kad jam, mano mazylei, TTO nereikia, net kai skyriausi su vyru (5 menesio pastojimas) maniau, kad viskas, bet ne...
Kai tik nutrūko maitinimas (2,5 mėn.), noras rūkyti tapo nenugalimas Na...suprantate.
Nerūkau labai daug, tik R1, bet vis dėlto rūkau, o įdomiausia, kad mesti neketinu, jaučiuosi taip patogiai, be abejo, yra toks jausmas kaltė mano sūnaus akivaizdoje, bet nemanau, kad tai būtinai padarys jo rūkantįjį. Yra daug pavyzdžių, kai nerūkančių tėvų vaikas pradeda rūkyti (aš pvz.) Ir atvirkščiai, aš absoliučiai sutinku, kol kiekvienas iš mūsų, rūkalių, pats nenuspręs, kad gana, nėra įtikinėjimo ar draudimų lauke nepadės.

2002-09-04 16:57:50, kola

Psichiatrai-narkologai rūkymą priskiria prie priklausomybė nuo narkotikų. Vieniems priklausomybė gali išsivystyti greičiau, kitiems – lėčiau. Tai viskas apie atskirus medžiagų apykaitos procesų parametrus, kaip yra sukonstruota pati nervų sistema. Jei yra polinkis formuotis priklausomybėms, žmogus greitai taps priklausomas. O jei rūkote ilgai ir į dideli kiekiai, organizmas negali pabėgti, o priklausomybė susiformuos net tiems, kurie į tai nėra linkę. Savo polinkį į priklausomybę galite nustatyti atlikę psichoterapeutų ar klinikinių psichologų atliekamą patopsichologinį tyrimą. Tai testų serija, iš kurios susidaro nuomonė apie žmogaus nervinės organizacijos struktūrą, apie tai, ką jis turi protinė veikla. Kiekviename teste yra daugiau nei šimtas klausimų, o pats testas...

Diskusija

Mečiau rūkyti po 7 metų grandininio rūkymo, kai tik sužinojau, kad esu nėščia. Pasakyti, kad buvo sunku, reiškia nieko nepasakyti. Bet išgyvenau, nors cigarečių kvapą jautė net miegant. Tada ji vėl pradėjo rūkyti, bet neilgam – vėl pastojo. Ir viskas, po to negaliu pakęsti rūkymo kvapo, neįsivaizduoju, kaip galima parūkyti ryte, po miego, kaip galima parūkyti name, kuriame gyveni... Likimo valia , dirbau darzelyje - nuo vaiko, kurio tevai namuose rūko - kvapą jauti iš karto, o kaip pigiuose sovietiniuose viešbučiuose, kur komandiruočių darbuotojai rūko pigų tabaką. Tėveliai, jei rūkote – bent jau nerūkykite namuose – kenčia jūsų vaikai. Nustokite rūkyti – prieš jus atsivers kvapų pasaulis, kurio dabar neužuodžiate! Sėkmės!

Kaip nepriaugti svorio, nesinervinti ir vėl nerūkyti?
...4. Prablaškykite... kramtomoji guma, ledinukai ir homeopatija Puikus išsiblaškymas yra kramtomoji guma (geriau) pirmąsias 7-10 dienų. Yra homeopatinių vaistų, skirtų specialiai metantiems rūkyti: „Corrida+“, „Rūkyk truputį“, „Tabax“. „Homeopatijos prasmė yra ta, kad kai nori parūkyti, o ne cigaretę geriate šią tabletę. Tai žolelių, kartaus skonio, ir ji tarsi pakeičia rūkymo procesą, patenkina jūsų oralinį poreikį“, – patikslina psichologė. . Be to, kai kuriems žmonėms tokie vaistai gali sukelti refleksinį pasibjaurėjimą pagalvojus apie rūkymą.

Diskusija

5. Pakeiskite cigarečių nikotiną gydomaisiais nikotino pakaitalais tikrai...

Kelis kartus ilgai ruošiausi, mečiau ir nerūkau 2-3 mėnesius. Visada palūždavau.
O 2010 metais aš mečiau ir vis dar nerūkau, net negaliu pakęsti tabako dūmų.