Dabar aprašysiu tikrąją savikontrolės technologiją.

Pirmasis etapas yra gilus atsipalaidavimas. Tai leidžia atsiriboti nuo nerimą keliančių minčių. Pirmiausia, kol dar tik moki atsipalaiduoti, reikia mintyse stebėti pirmiausia veido, tada kaklo, liemens, rankų, kojų raumenis. Tik nekreipkite dėmesio į akis, antraip patirsite įtampą – juk akių obuoliai juda ta kryptimi, kuria galvojate. Vėliau, jau išmokus, užtenka tiesiog norėti atsipalaiduoti ir įsivaizduoti atsipalaidavimą skatinantį vaizdą (pvz.: „Guliu minkštame hamake upelyje saulės šviesa ir šešėliai nuo lapų“). O jei išmoksite atsipalaiduoti, geriausia gulint, tuomet atsipalaidavimą galite pasiekti bet kurioje padėtyje – tuomet dirba tik tie raumenys, kurių reikia tam palaikyti.

Antrasis etapas yra kvėpavimas. Po atsipalaidavimo reikia keletą kartų giliai įkvėpti. Tai pagaliau išstumia pašalines mintis. Smegenys yra sureguliuotos klausytis jūsų komandų ir jas vykdyti.

Trečiasis etapas – pratimas to, ko nėra. Jūs liepiate savo rankoms ir kojoms jaustis šiltai, o veidui – lengvą, vėsų vėjelį. Jei pavyksta, vadinasi, pajungėte save ir galite duoti komandas. Beje, jie turėtų būti trumpi – juk tai programa, susidedanti iš trumpų nurodymų. Tu praleidi smegenų programavimas kaip kompiuteris.

Ką galite užsisakyti patys? Taip, viskas, ko jums reikia, kad „pasveiktų iki rytojaus“. Aš jums parodysiu, kaip užprogramuoti save naudojant paprastą pavyzdį.

Bijote permiegoti.

Nereikia galvoti apie tai, kad permiegosi, ar būtinai reikia išsimiegoti, ar kad miegui lieka mažai laiko.

Komandų seka turėtų būti maždaug tokia.

Turiu keltis septintą valandą ryto. Jau trečia valanda ryto. Yra pakankamai laiko pakankamai išsimiegoti. Aš atsibusiu septintą valandą. Pabudęs lėtai skaičiuosiu nuo penkių iki vieno. Per tą laiką mano kūnas pabus. pabussiu gerai pailsėjęs. O dabar pamažu skaičiuoju nuo vieno iki penkių. Kai skaičiuoju iki penkių, jaučiuosi mieguistas, užmiegu.

Kartais žmonės neturi jėgų atsikelti ir pradėti ką nors daryti. Jie rašo laiškus, klausia, kas ir kaip. Bet aš neatsakau. Kam. Jiems tereikia perprogramuoti savo smegenis. Čia, šiame straipsnyje, pora geri technikai kaip padidinti savo ateities patrauklumą ir kaip atsikratyti vidinių balsų, trukdančių judėti į priekį.

Ar tingi gyventi? Atėjo laikas perprogramuoti mūsų smegenis.

Skaitydami kitą laišką, nekurkite lūkesčių. Atsakymas VISAI NE toks, kokį galėtumėte įsivaizduoti.

Sveiki Genadijus!

Man patinka jūsų svetainė (eikime, manau, kad taip geriau).

Jau seniai supratau, kad kelias į save – tikras šansas tapti laimingam, ir, deja, nebesu tokia jauna, kokios norėčiau. Jau daugiau nei 6 metus bandau rasti savo kelią, daug skaitau ir turiu tam tikrų laimėjimų. BET. Iki šiol negaliu išsikelti sau Tikslo, tikslo, kuris kiekvieną rytą ištrauktų iš lovos, sujaudintų, žodžiu, motyvuotų.

Perskaičiau jūsų straipsnį ir pagavau save galvojant, kad fantazuoju kažkaip sunkiai, atsargiai. Na, pavyzdžiui, norėčiau būti turtingas, kad kasdien neičiau į darbą ir nejausčiau savo priklausomybės nuo darbdavio Damoklo kardo.

Norėčiau turėti moterį, kuri tave tikrai myli. Graži. Ir mylėk save. Norėčiau būti sveikas, energingas, linksmas. Mano žmona ir vaikai kažkaip neįtraukti į šias mano fantazijas (gaila, bet tai tiesa).

Įsivaizduoju save šiame įsikūnijime: ir nieko. Nejaučiu jokios ypatingos energijos, veržlumo ir jėgų antplūdžio. Toks jausmas, kad mano esmę sutraiško kažkokia stora šarvų plokštė.

Aš tai suprantu dauguma mano gyvenimas jau nugyventas, o sielos gilumoje pasigirsta piktavališkas balsas: . Ir visada yra kažkokia apatija, sustingimas, abejingumas. Ypač kai reikia rimtai galvoti apie save. Smegenys alsuoja švininiu sunkumu, norisi miego ar yra kitų dalykų, kurie atrodo svarbesni - arba kas nors trukdo, arba nėra laiko, arba tavo nuotaika netinkama ir pan.. Kūnas jaučiasi kaip po išsikrovimo mašina miltų (jaunystėje dirbau krautuve, taip ir jau tada tokių jausmų nebuvo: iškrausim keturiese 60 tonų miltų, pavakarieniausime ir eisime šokti).

Jaunystėje tai prisimenu dabar, buvo kažkokio be priežasties džiaugsmo, lengvumo jausmas. Tada viskas kažkur nuėjo: Turbūt buvo priežastis: jaučiau, kad mokausi ne ten; labai įsimylėjo ir ištekėjo už kito; Be to, mano tėvai pradėjo stipriai gerti ir pan.

Aš kažkaip pasiklydau gyvenime, vis ieškojau gyvenimo filosofijos, bet jaunystėje buvo tik viena filosofija – komunistinė. Dabar (ačiū Dievui!) yra daug knygų apie psichologiją - skaitykite, aš nenoriu!

Bet svarbiausia, kad gyvenu kažkokiame sustingime, abejingumu sau ar tyliu gailesčiu, nors protu suprantu, kad MANO GYVENIMAS PREEKĖJA NESUGRĮŽTAMAI!

Kaip tai nutinka sapne: norisi nuo ko nors bėgti, bet negali - viskas daroma vangiai, lėtai, su stabdžiu...

Aš baigsiu tuo.

Genadijau, jei rasi laiko, atsakyk. Jei negalite, aš neįsižeidžiau.

Pagarbiai Aleksandras.

Straipsnio temos: tinginystė, psichologinės technikos

Mano atsakymas:

Aleksandrai, turėtum išklausyti bent trumpą NLP kursą. Užtikrinu jus, nepaisant to, kad NLP (neurolingvistinis programavimas) gąsdina savo pavadinimu ir nepaisant to, kad Pastaruoju metu Interneto adresų sąrašuose tapo madinga sakyti, kad NLP VEIKIA, kurį dabar jums parodysiu, o jūs, mano mieli skaitytojai ir praktikai, išbandykite kartu su Aleksandru, esu tikras.

Pratimų ateitis>.

Taigi, kai žiūrite į savo ateitį, ten nėra nieko, kas jus traukia. Na, gerai... Būna. Jei visos jūsų perspektyvos yra miglotos ir neaiškios ir net tokios mažos kaip nuotrauka pase, kas ten gali būti patrauklaus?

Dabar perskaitome instrukcijas, o tada žingsnis po žingsnio vykdysime jas. Žingsnis po žingsnio, tai reiškia, žengę vieną žingsnį, žengiame antrą žingsnį ir taip link rezultato.

1 veiksmas. Pažiūrėkime, ką turime.

Visų pirma, pažiūrėkime, ką matote savo mintyse, kai galvojate apie savo ateitį. Na, o dabar atsigręžk į savo vidų ir suprask, kas iškyla prieš tavo akis atsigręžus į ateitį?

Dabar mums nesvarbu, apie ką šie paveikslai, svarbiau, kaip jie atrodo. Pavyzdžiui, nufotografuokime tave vaikystėje, bet ji su amžiumi taip pagelto, kad atrodai ne kaip kūdikis, o kaip mažas senukas. Ką reikia padaryti, kad vėl taptum kūdikiu (nuotraukoje, žinoma)? Padėti į šalį geltona plokštelė, paryškinti, retušuoti nuotrauką, kitaip tariant. Taip? Padarykime tą patį su savo vidinėmis nuotraukomis.

Ir dar vienas paaiškinimas, kilęs iš NLP kūrėjų atradimo, kuriame teigiama, kad mes, žmonės, naudojame vidinius paveikslus, garsus ir pojūčius, norėdami įrašyti savo mintis apie praeitį, dabartį ir ateitį. Taip esame suprojektuoti iš NLP perspektyvos. Štai kodėl mes šoksime.

Taigi, pažiūrėkime į vidinius vaizdus, ​​​​kurie atsiranda galvojant apie savo ateitį ir atliekant peržiūrą:

1. Kaip toli nuo jūsų yra vaizdas, kurį matote savo proto akimis? Prisiminkite šį atstumą.
2. Ar paveikslas (paveikslas) mažas, vidutinis ar didelis?
3. Paveikslas įrėmintas ar be jo?
4. Ar paveikslėlis spalvotas, pilkas ar nespalvotas?
5. Yra judėjimas ar ne? Taigi ar tai filmas, ar sustingęs vaizdas?
6. Ar vaizdas trimatis, kaip gyvenime, ar plokščias, kaip nuotraukoje?
7. Ar matote viską iš šalies, galbūt ir save, ar tarsi esate įsivaizduojamame paveiksle?
8. Ar vaizdas ryškus ir aiškus, ar neryškus ir neryškus?

Straipsnio temos: tinginystė, psichologinės technikos

Ar supratote ką turite? Ir dar kartą kartoju, mums nesvarbu, kas yra jūsų paveikslėlyje. Mums rūpi, kaip tai atrodo. Tai yra kitaip – ​​ir. Tai aišku?

2 veiksmas. Eksperimentuokite ir tinkinkite.

Dabar pabandykime šiek tiek (arba daug) pakeisti jūsų vaizdų struktūrą. Keisdami tai, ką siūlau, atkreipkite dėmesį į savo jausmus. Jei struktūros pokyčiai suteikia malonų jausmą ir padidina intensyvumą, tada judame teisinga linkme.

Kai kurie pokyčiai sukels sielą, bet kai kurie ne. Prisimename tuos, kurie juos sukelia.

1. Pabandykite mintyse perkelti vaizdą link savęs, tada atitraukite jį nuo savęs. Padėkite jį viršutiniame dešiniajame kampe. Ne į patį viršų, o į tą pusę.
2. Pakeiskite vaizdo dydį. Padarykite jį didesnį. Dar daugiau. Kaip tu jautiesi? O jei padarysime jį šiek tiek mažesnį? Kas dedasi tavo sieloje? Kurie pokyčiai malonesni, juos paliekame.
3. Dabar pažiūrėkime į rėmą. Ar ji ten ar ne? Jei yra, pabandykite jį ištrinti arba pašalinti, galbūt išardykite. Kas atsitinka? Koks jausmas?
4. Dabar pridėkime paveikslėlį šiek tiek spalvų. Tokia, kad dar labiau atrodytų kaip scena iš gyvenimo.
5. Galbūt dabar jums bus patogu pridėti garsumą, o gal jis jau pasirodė.
6. Dabar pridėkite judėjimą ir reaguokite į jo greitį, kad malonumas sieloje taptų dar didesnis.
7. Sureguliuokite ryškumą ir aiškumą.

Kaip dabar atrodo tavoji? vidinė vizija? Ar tau tai patinka? Sielai? Jei ne, nėra mistikos. Jums tereikia pakoreguoti vaizdo parametrus. Tai tas pats, kas su televizoriumi. Sunku įžiūrėti – jokio malonumo. Dar kartą peržiūrėkite mano nurodytas funkcijas ir sukonfigūruokite jas taip, kad gautumėte rezultatą.

3 žingsnis. Priimkite sprendimą.

Galbūt tai, ką matėte ateityje po to, kai susikūrėte savo įvaizdį, jūsų neįkvepia. Atkreipkite dėmesį, kad dabar aš kalbu apie tai, kas rodoma jūsų vidinis vaizdas. Apie jame nešamą informaciją.

Tarkime, kad ateityje matote save kaip vargšą, nelaimingą ir sergantį. Tarkime! :-) Kartu verta suprasti, kad jūsų ateities vizija nėra pati ateitis. Tai, ką matote, sukuria jūsų vaizduotė, o ne ateities tikrovė. To dar nėra, kitaip tariant, neturi būti. Tai tik fantazija. Jei nepatinka, nereikia į tai žiūrėti.

Taigi, jei pakeitę savo vidinius įvaizdžius darote išvadą, kad tokia ateitis jūsų neįkvepia, net jei ji atrodo spalvinga (skirtumas tarp ir yra aiškus, tada jums tiesiog reikia pakeisti viską, ką pataisėte nuotraukos nustatymai Padarykite jį mažesnį ir t. t. Kai sumažinsite, padarysite plokštesnę ir visa kita, pajusite, kad pasikeis vaizdas tampa vis lengvesnis.

Ką daryti dabar? Ir ieškokite savo viduje kitų ateities vaizdų. Tuos, kur laimite, kur jums sekasi, kur esate sveikas ir laimingas, ir nustatykite juos pagal aukščiau siūlomą metodą. Iš karto pajusite, kad norite gyventi ir kad apskritai gyvenimas yra geras.

Ir galiausiai prisiminkite ir kuo dažniau pažiūrėkite į savo nuostabios ateities vaizdą. Pritaikykite, padarykite taip, kad jis jus įkvėptų ir turėtumėte dėl ko išlipti iš šiltos lovos. Tai visa paslaptis. Vaizdai tiesiog nesukonfigūruoti :-) .

O taip, vos nepamirsau :-). Patikrinkite, ar matote nuotrauką iš išorės, ar esate jame teisus? Jei esate jame, tada išeikite iš jo, tai yra, įsivaizduokite, kad matote save iš šalies šioje nuostabioje ateityje. Palik taip. Kodėl? Tavęs dar nėra. Jei esate susijęs, tai yra, jūs tiesiogiai sapnuojate ateitį, tada kils jausmas, kuris sako:-) . Bet iš tikrųjų nieko nėra. Todėl į ateitį žvelgiame atsiriboję, matome ten save ir kyla siekis.

Straipsnio temos: tinginystė, psichologinės technikos

Kada ir kam geriau naudoti šį pratimą.

Pirmas. Jei nesate pakankamai motyvuotas savo ateitimi, pabandykite pakeisti savo požiūrį, tai yra ryškumą, aiškumą ir viską, ką aprašiau aukščiau.

Antra. Jei turite situacijų, tai yra, negalite kažko išsiaiškinti, suvokti, koks vidinis vaizdas yra prieš akis ir pakoreguoti, kaip jis atrodo.

Trečias. Jei kažkas jūsų ateityje jūsų nedžiugina, pakeiskite įvaizdžio savybes. Kai tik jis taps nuobodus, mažas ir nepastebimas, visi blogi dalykai iškart išnyks.

Tuo pačiu verta prisiminti, kad jūs tik keičiate savo požiūrį į savo ateitį. Pati ateitis dėl šių veiksmų nepasikeis.

Tai yra, jei matote, kad kai kurie jūsų veiksmai gali jus privesti, turėtumėte atkreipti dėmesį į pačius veiksmus, o ne keisti savo požiūrį į juos.

Tai, ką jums pasiūliau, yra paprasčiausia ir efektyviausia technika iš kurso. Tai tinka VISIEMS. Visi žmonės mato vidines nuotraukas, nors ne visi tai pastebi. Kartais žmonės tvirtina, kad nemoka įsivaizduoti. Jie žino, kaip, tik jie nėra išmokę to daryti sąmoningai. Taigi praktika.

Na, kol kas baigkime tai vizualiniai vaizdai ir pereikime prie klausos.

Sakykite, ar jūsiškis neprimena kambario, į kurį kviečiami neatsargūs darbuotojai, kad gautų gerą darbą? Ir man taip nutiko anksčiau. Kai tik apie ką nors pagalvoju, iškart prasideda: , .

Kartais man trukdydavo tėčio balsas, kartais visiškai nepažįstami žmonės apsigyvendavo mano smegenyse ir gręždavosi į mane nuo ryto iki vakaro. Ir, kas įdomiausia, tai tiesiog neveikia. Aš sakau jiems, ir jie tęsia dvigubai stipriau. Ir būtų gerai, jei jų kalbos pasižymėtų bent kažkuo įvairove, bet ne, jie kalba apie tą patį.

Žinoma, turėjau ir šnekių, bet dabar mums įdomūs tie, kurie vėl ir vėl kalba apie tą patį.

Technika, kurią jums siūlau, leidžia pakeisti trukdančius balsus ir padaryti juos palaikančius.

1 veiksmas. Pagalvokite apie tai, ką norite padaryti, bet dėl ​​kokių nors priežasčių negalite.

Žingsnis 2. Suvok, ar kažką girdi savo vidine klausa?

Straipsnio temos: tinginystė, psichologinės technikos

Norėčiau pastebėti, kad neturėtumėte bijoti šių balsų. Tai ne haliucinacijos ir dar ne laikas tau vykti į psichiatrinę ligoninę. Mes tiesiog esame sukurti taip, kad galėtume mintyse kalbėtis su savimi, įskaitant ginčus, įtikinėjimą ir savęs įrodinėjimą.

Savo vidinį balsą galite laikyti savimi, kalbėjimą su savimi, tik balsas kažkodėl pasikeitęs ir ne toks kaip jūsų, o panašus į, pavyzdžiui, tėčio ar mamos, ar kieno nors kito balsą. Tai yra, ne jie kalbasi su tavimi, o tu su savimi. gerai?

Taigi, jei suprantate, kad koks nors balsas jus atgraso ir bando atkalbėti nuo pradžios, galite ir toliau naudoti šią techniką. Jei balsų nėra, tai taip pat puiku, tai reiškia, kad ši technika netinka jūsų užduočiai. Jums reikia kažko kitokio.

Žiūrėkite čia: www.sydba.ru/press.php. Jei jo nėra, parašykite man, galbūt netrukus išrinksiu jums pratimą ir paskelbsiu šioje skiltyje.

Būkite atsargūs čia. Esame kūrybingi žmonės ir galime sugalvoti bet ką. Nenorėčiau, kad pradėtum sugalvoti ką nors sau, ko nėra.

Yra toks dalykas kaip pasyvumas, tai yra, jūs nededate jokių pastangų, o tiesiog stebite. Jūs nesistengiate keisti muzikos, kai klausotės jos į kasetę. Tu tik klausyk, ir viskas. Taip yra čia. Klausykite savo balso (ar balsų).

• Jei jis (jie) pradeda (arba bando) į dialogą su jumis, šis pratimas netinka.
• Jei balsas nuolat kartoja tą patį, mums to reikia :-)

3 žingsnis. Išsiaiškinkime, ką iš tikrųjų girdime.

Šis žingsnis reikalauja, kad apibūdintume tai, ką girdime. Atliekant šį pratimą, nesvarbu, ką konkrečiai sako balsas. Mums svarbu, kaip jis tai sako.

Išanalizuokime:

• Vyriškas arba moteriškas balsas (jeigu yra du, dirbkite su vienu, o paskui su kitu, tai yra pakaitomis);
• Balso greitis (lėtas, normalus, greitas);
• Moduliacija (ty garsas yra monotoniškas arba išraiškingas);
• Iš kur sklinda garsas (iš dešinės, kairės, apačios, viršaus ir pan. jūsų atžvilgiu. Aišku, kad iš vidaus, bet yra kryptis. Gal centras?);
• Balso garsumas (tylus, vidutinis, garsus);
• Garso charakteris (grynas – su trukdžiais);

4 veiksmas. Atlikite pakeitimus.

Bendram supratimui. Šie balsai turi įtakos jūsų savijautai. Jie sako, kad žodžiai yra galia. Štai jūs tuo įsitikinote savo pavyzdžiu. Jei nuo ryto iki vakaro sakai žmogui, kad jis kvailys, didelė tikimybė, kad juo taps, kad tik užsičiauptų. :-).

Bet jei skatinate save arba kas nors kitas tai daro, tada dažnai. Atsitinka? Tai mes dabar darysime.

Ir vis dėlto aš vadovaujuosi mintimi, kad jūs ir aš esame mūsų šeimininkai vidinis pasaulis. Nėra šamanų, kurie specialias šamaniškas technologijas transliuotų tiesiai į mūsų smegenis. Tai tiesiog pernelyg laukinė vaizduotė ir fantazija, kuri pasireiškė tokia forma – balsais. Aišku, kad yra ir vidinis polinkis į pergalę ar pralaimėjimą, bet į gelmes dabar nesiginame. Mums čia užtenka darbo.

Jei jūsų balsas monotoniškas, padarykite jį išraiškingą ir netgi dar labiau perduokite. Ne šiaip, bet, žinote, su sarkastišku tonu, su erzinimu ir klausimu pabaigoje. Bus juokinga. Mėgaukitės savo balso išraiškingumu. Arba, priešingai, padaryk jį labai, o ne išraiškingą, kaip pilka kandis, tegul būna :-).

Perkelkite garso šaltinį į kitą vietą ir pažiūrėkite, kas atsitiks. Lengviau? Ne? Grąžiname jį į vietą.

Tą patį padarykite su pranešimo apimtimi ir pobūdžiu. Pakeiskite juos ir palikite tuos pakeitimus, kurie palengvina :-).

5 žingsnis. Rezultatą sutvirtiname.

Jei viską padarėte teisingai, nukritote ir gyvenimas tapo lengvesnis. Dabar jums reikia mokyti kiekvieną kartą, kai pasirodo toks balsas, kad padarytumėte reikiamus pakeitimus. Tam reikia sąmoningumo.

Kas yra sąmoningumas? Mūsų pokalbio kontekste tai yra gebėjimas pastebėti ką. Juk dažniausiai būna taip: žmogus jaučia, kad jam bloga nuotaika ir tiek. Jis nuleido rankas. Ištepta visa sofa. Ko mums reikia? Suvokti, kas vyksta ir kur, ir pakeisti tai, kas vyksta. Ar sutinkate, kad tai paprasta? Ne?! Tiesiog TU dar nepakankamai treniravai :-).

Kartais lengviau ir smagiau pakeisti savo ribojantį balsą atliekant šiuos paprastus veiksmus. Galite padaryti tris skirtingomis intonacijomis pasakykite tokią frazę: ?

• Pasakykite tai taip, kad žmogus iš karto suprastų, kad su juo viskas. Pasakykite tai mintyse.
• Sakyk taip, kad jis pats suabejotų, jog yra kvailys.
• Pasakykite tai taip, kad jis susimąstytų, ar jis kvailas.

Straipsnio temos: tinginystė, psichologinės technikos

Ar gali Tu? Žinoma, galite. Rusų kalba yra turtinga ir galinga, ypač prasmės prasme.

Taigi, tarkime vidinis balsas bando jus įtikinti, kad jums nepavyks. Jis tai sako, pavyzdžiui, ir blaškosi kaip sugedęs įrašas. O frazės pabaigoje prie jo balso pridėsime klaustuką ir šypseną. Na, pabandyk, sutiksi, kad žinutės prasmė jau pasikeitė. Balsas jau abejoja tuo, ką pasakė anksčiau, ir tu jautiesi geriau. Ar yra toks dalykas? Tai puiku.

Ir vėl, jums reikia sąmoningumo. Vos išgirdę šį balsą, jie iškart pakeitė jo intonaciją ir padarė jį palaikančiu.

Ir aš noriu jums pasiūlyti dar vieną techniką. Ko tik noriu. Aš siūlau :-). Ir net nesiūlau, bet primygtinai reikalauju, kad artimiausiu metu iš karto išbandytumėte.

Tarkime, naudodamiesi aukščiau pasiūlytais pratimais pakeitėte ribojančius, suvaržančius balsus. Dėl technologijų viskas dingo ir nutilo. O baigęs pratimą kažkoks klounas dabar tyčiojasi iš mūsų galvose iškylančių abejonių. Keistas!!! :-)

Ar norėtumėte tinkamas momentas Visas stadionas tau palaikė šaknis ir kiekvienas gerbėjas tikėjo, kad tau pasiseks, ir perteikė tau savo tikėjimą? Na, ne stadionas, o pora malonių ir rūpestingų rankų, išreikštų draugiškais balsais, kartais nepakenks. Prašau. Aš juos turiu :-).

Pasirinkite tris žmones, įskaitant save, jei norite, kurių palaikantys balsai jums padės tinkamu metu. Tebūnie ponas X ir Y, taip pat panelė A.

tegu šnabžda: , bet tegul švelniai ištaria: .

Toliau, kaip geras režisierius, repetuojame jų kalbas su ponu ir panele. Pasiekiame kokybiškas, sielą paliečiančias intonacijas Tikslus laikas ir tinkamoje vietoje. Paaiškinkite jiems, koks jūsų signalas, kad jie pradėtų savo vaidmenį.

Baigę darbą su aktoriais, turime pasirinkti muzikinį akompanimentą. Renkamės galingesnę muziką. Toks, dėl kurio norisi išlįsti iš odos ir pasakyti: repeticija!

Aktoriai skanduoja, šnabžda, kalba! Muzika skamba! Ir tavo burna nuo ausies iki ausies, ir tavo sieloje yra ugnis. Kaip dainoje. Ir čia tu esi savo paties draugas. Puiku? Naudokite jį laimei.

Jūsų Genadijus Pavlenko.

Autorius iš esmės jūsų smegenims nerūpi, kokią problemą išspręsti. Kažkas bando uždirbti 500 USD, kad sumokėtų nuomą ir nusipirktų ką nors valgyti. Ir šis žmogus tiesiog susitelkęs į šiuos pinigus, iš visų jėgų stengiasi juos užsidirbti. Yra 100 dolerių, čia 50, ten 250. Mėnesio pabaigoje ateina ilgai lauktas skaičius.

Tačiau taikydami šį metodą niekada neuždirbsite norimos figūros. Na, jūs niekada net nepradėsite daugiau ar mažiau uždirbti – bent porą tūkstančių dolerių per mėnesį.

95% žmonių šie skaičiai yra kažkokie kosminiai. Jie negali patikėti gyvenime, kad uždirbs tokius pinigus. Jie bijo apie tai net pagalvoti. Ir jie visada iškelia užduotį savo smegenims – uždirbti 200 dolerių, uždirbti 500 dolerių. Na, 700 dolerių yra svajonių viršūnė.

Jūs uždirbate lygiai tiek, kiek leidote savo galva

Išsikelkite sau užduotį už kelis tūkstančius dolerių nusipirkti BMW, labai pradinio lygio 3 seriją.

Kai kuriems tai yra dideli pinigai. O BMW (tiesiog geras automobilis) tai yra minimali suma. Kai tik nustatote užduotį – pavyzdžiui, 20 tūkstančių dolerių, jūsų smegenys pradeda galvoti, kaip išspręsti šią konkrečią problemą.

To nepastebėdamas pradedi mąstyti globaliai. Pradedi galvoti, kaip uždirbti 100, 200, 500 tūkstančių dolerių. Pradedi mąstyti visiškai skirtingomis kategorijomis.

Čia jau nebegalime sakyti, kad pradiniai 500 USD ateina savaime. Tu daugiau apie juos negalvoji.

Jūsų smegenys įsibėgėja iki naujų greičių. Aš pats

Svarbiausia duoti jam užduotį. Ir jis tai išspręs. Galų gale, jam tikrai nesvarbu, ar tai 500 USD, ar 20 000 USD.

Kyla klausimas, ar galite jam duoti tokią užduotį. Ir, svarbiausia, ar patikėsite, kad galite tai išspręsti?

Ar norite radikaliai pakeisti savo mąstymo ir elgesio modelį? Žinoma, tai galima pasiekti! Mūsų smegenys nuolat kuria naujas nervines jungtis ir persitvarko, ir tik tu pats suteikite jam veikiančią programą. Jei išsiugdysite savimonę ir atkreipsite dėmesį į šį procesą, galėsite atsikratyti neigiamų minčių ir žalingų įpročių ir pradėti kelią į geresnį, pozityvesnį save.

Žingsniai

1 dalis

Pradėkite sekti savo mintis visą dieną. Evoliucijos procese žmogaus smegenys išsivystė taip, kad asmenybės struktūroje galima išskirti dvi subasmenybes: primityvusis „aš“, atsakingas už veiksmus, ir aukštasis „aš“, galintis suvokti. savo veiksmus. Žmogus turi galimybę visą parą stebėti save ir savo mintis. Jei mintis verčia jus sunerimti, sustokite ir pagalvokite apie tai. Ar tai buvo neigiama mintis? Destruktyvus? Kas lėmė jos išvaizdą? Ar tai atrodo logiška? Susijęs su psichologinė priklausomybė? Jei užsiimsite reguliaria savirefleksija, išmoksite stebėti savo minties modelius, kitaip vadinamus modeliais.

• Užsirašykite mintis, kai jos kyla. Taip galėsite lengviau sekti savo minčių modelį. Mintys gali būti savęs nuvertinančios, nerimastingos, pesimistiškos ar bet kokios kitos. Be to, savo minčių užrašymas padės atpažinti ir atsikratyti to erzinančio vidinio balso galvoje.

1. Nustatykite savo mąstymo modelius. Po savaitės turėsite dar kartą perskaityti užrašus ir atidžiai juos išanalizuoti. Galite pastebėti, kad jūsų mintys didžiąja dalimi neigiamas, esate pernelyg kritiškas sau ar kitiems žmonėms arba linkęs į ilgas mintis, kurios yra visiškai nesvarbios ir nenaudingos. Kiekvienas žmogus atras kažką kitokio. Kai nustatote savo minties modelį, galite pradėti jį pašalinti.

   • Kai įgysite savęs supratimo, tai suteiks jums galimybę tiesiogine prasme sustabdyti save. Tu tu padarysi tai ir tada gali prasidėti pokyčiai į gerąją pusę. Juk neįmanoma patekti ten, kur reikia, jei nežinai, kur eini.

2. Turite suprasti, kad viskas jūsų gyvenime yra tarpusavyje susiję. Daugelio iš mūsų problema yra ta, kad manome, kad jausmai verčia mus elgtis tam tikru būdu. Žmonės tiki, kad yra visiškai bejėgiai ir negali to pakeisti, o dėl to yra tiesiog pasmerkti patirti tam tikrus jausmus ir atlikti tam tikrus veiksmus. Tiesą sakant, tai nėra visiškai tiesa.

   Būkite atsargūs dėl žodžių, kuriuos vartojate mintyse ir ką sakote aplinkiniams žmonėms.

   • Jūsų žodžiai gali įskaudinti žmones – ir jus taip pat – ir tai gali pakenkti jūsų asmenybei, mintims ir elgesiui. Pagavę save taip galvojant, liepkite nedelsdami sustoti. Tiesiog sustok. Perkelkite savo dėmesį į kažką teigiamo, kuris padės jums nenukrypti. Jei spinduliuojate optimizmu ir meile, tai ir gausite mainais. Tai naudinga visiems ir sukuria reikiamą energiją erdvėje. Jei manote, kad jūsų planas neįmanomas, jis tikrai neišsipildys. Jei į situaciją žiūrėsite racionaliai ir tuo tikite galintis
   • įvykdykite savo planą, tada suteikite sau galimybę pasiekti tai, ko norite. Kartais pastebime, kad savo galvose kartojame tą patį. Tai gali skambėti taip: „Koks aš keistuolis!“ arba „Aš nenaudingas“ arba „Aš esu prislėgtas“. Tokių nenaudingų minčių variantų yra daug. Paspauskite pauzę, sustabdykite šį įrašymą ir sukurkite naują. Kas dabar sukosi tavo galvoje? Argi ji ne kaip gurkšnis grynas oras

3. ? Visada atkreipkite dėmesį į tokias mintis ir įvertinkite, ar jos grąžina jus į savęs tobulėjimo kelią. Ir atminkite – visada galite jų atsikratyti. Pasirinkite būti reaktyviam. Nuo vaikystės esame mokomi teisingai mąstyti, elgtis, skiepijami tam tikra vertybių sistema. Tai dažnai lemia, kokio tipo asmenybė išsivysto. Tam tikros baimės ir nepasitikėjimas savimi, susiformavusios vaikystėje, gali išlikti su mumis ir suaugus. Labai dažnai mes užsifiksuojame ties tam tikrais modeliais, kurie lemia mūsų reakcijas į tam tikrą dirgiklį. Taigi nesuvokiame, kad galėjome galvoti apie situaciją ir galbūt į ją reaguoti kitaip. Jei stebėjote savo neigiama reakcija

   • , pasinaudokite proga tai įvertinti. Kas ir kodėl sukėlė jūsų pyktį? Kaip jūsų draugai elgtųsi tokioje pačioje situacijoje? Ar jie galėjo reaguoti kitaip? Ar galėjo būti geresnis atsakymas?

4. Paklauskite savęs, kodėl taip reaguojate. Ką jūs gaunate dėl to? Ar galėjote atsakyti kitaip? Turėtumėte pasirinkti savo mąstymo modelius, atitinkančius tikrąją jūsų esmę, savo įvaizdį, kurį norite gyventi, ir sunkiai dirbti, kad juos plėtotumėte. Tobulėti naujas būdas Ar identifikuojate savo neigiamos mintys, sustokite ir pakeiskite jas teigiamomis mintimis. Dabar jums reikia kuo dažniau laikytis šio naujo mąstymo būdo. Tai įeis jūs tapote įpročiu, o ne savo ankstesniu įpročiu nuolat galvoti neigiamai. Jei atidžiai stebėsite savo mintis ir tikėsite, kad viskas jums pasiseks, anksčiau ar vėliau pasieksite sėkmės. Būtent taip veikia smegenys.

   • Gali pasirodyti, kad vystantis pozityvus mąstymas Jums padeda dienoraščio rašymas, meditacija ar pokalbis apie tai su mylimu žmogumi. Tada jūsų pokyčių procesas įgauna konkretesnių ir formalesnių bruožų ir tampa jūsų gyvenimo dalimi. Nustojate tai laikyti beprotiška mada, apie kurią periodiškai galvojate. Tikriausiai pastebėsite, kad jūsų atkaklumas daro įspūdį kitiems ir nori sekti jūsų pavyzdžiu bei tobulėti.

   2 dalis

   Įpročių keitimas

   1. Ar jaučiate norą sekti Blogas įprotis Ir priešintisšis potraukis. Kartais reikia pakeisti ne tik savo mintis, bet ir blogi įpročiai ir priklausomybės (kurios dažnai yra tas pats). Ar turite blogą įprotį, kurio norite atsikratyti? Galbūt esate linkęs persivalgyti ar vartoti narkotikus? Pradėkite atsigauti nuo šios priklausomybės, pareikšdami save trigeriui ir susilaikydami nuo nepageidaujamo elgesio. Iš pradžių bus labai sunku, bet kiekvieną kartą susilaikymas jums taps vis lengvesnis ir lengvesnis. Taigi jūs pradedate kontroliuoti savo blogą įprotį. Ši kontrolė leis jums jaustis daug geriau.

      • Pažiūrėkime, kaip atsispirti įpročiui, naudodamiesi persivalgymo pavyzdžiu. Pavyzdžiui, esate namuose ir ateina laikas, kai dažniausiai ką nors užkandžiate. Pažvelkite į skanaus maisto nuotrauką arba pasiimkite patiekalą ir užuoskite aromatą, bet ne iš karto pasinerkite į maistą. Stenkitės susilaikyti kurį laiką – 30 sekundžių arba 5 minutes – tiek, kiek galite susilaikyti.
      • Šioje situacijoje labai svarbu, kad veiksmas vyktų pažįstamoje aplinkoje. Krūva priklausomi žmonės jie bando atsikratyti priklausomybės reabilitacijos centruose ir jiems tai pavyksta. Bet kai tik atsiduria namuose, sąlygomis įprastas gyvenimas, jie vėl atsinaujina ir grįžta prie priklausomybės. Norėdami veiksmingai kovoti su blogu įpročiu, turite sudaryti sąlygas, kurios yra artimiausios jūsų įprastam gyvenimui.

   2. Išmokite atsispirti trigeriams skirtingomis sąlygomis. Jei kenčiate priklausomybė nuo alkoholio, Verta pabandyti susilaikyti nuo vartojimoįvairiose aplinkose ir situacijose. Pradėkite nuo pirmojo žingsnio. Grįžę iš darbo, vakare praleiskite įprastą taurę vyno. Laikui bėgant noras gerti išnyks. Tada galite nueiti į artimiausią barą ir susilaikyti nuo alkoholio vartojimo toje aplinkoje. Netrukus sužinosite, kaip tai padaryti. Kitas žingsnis – vakarėliai. Turite susidurti su trigeriu įvairiose situacijose, kad ir kur jis jūsų lauktų, ir išmokti įveikti save.

   3. Atsinešk savo naujas įprotisį automatizmą, nepamirštant susilaikyti priklausomybę sukeliantis elgesys. Kai pasieksite šį etapą, būsite beveik laisvas nuo priklausomybės. Atėjo laikas specialiai imituoti priklausomybę sukeliantį elgesį Faktiškai nedaryk šito. Žmogus, turintis priklausomybę nuo alkoholio, galės nueiti į barą, užsisakyti sau taurę alkoholio, bet negerti. Vyras su priklausomybė nuo maisto galite gaminti skanų maistą visai šeimai ir stebėti, kaip jūsų artimieji mėgaujasi gardžiu maistu. Jei pasiekėte šį etapą, jūs visiškai kontroliuojate savo protą ir priklausomybę. Sveikiname!

      • Kai pradedate automatiškai susilaikyti nuo priklausomybę sukeliančio elgesio, tai yra daug naudingiau nei galvoti apie savo priklausomybės objektą ar žiūrėti į jį. Šiuo atveju sąveika pereina į kokybinį lygmenį naujas lygis ir reikalavimus nepaprasta jėga valios. Tačiau šis etapas yra gana pasiekiamas.

   4. Sukurkite alternatyvų teigiamą atsakymą. Negalite tiesiog pašalinti blogo įpročio jo niekuo nepakeisdami. Visų pirma, jūsų smegenims reikia tam tikro paskatinimo. Galų gale jūs visiškai nusipelnėte atlygio už tai, kad atlikote tokį intensyvų darbą su savimi. Taigi, kai sėdite prie baro ir neliečiate alkoholio, užsisakykite mėgstamo nealkoholinio gėrimo. Dietos? Visai įmanoma pamaloninti save puodeliu aromatingos arbatos. Įstrigo eisme, bet neišsigauna? Įjunkite mėgstamą muziką ir dainuokite kartu. Bet koks atlygis, dėl kurio jaučiatės gerai (bet nesukelia priklausomybės), jums tiks.

      • Tai galioja ir mintims. Įsivaizduokime situaciją, kai viršininkas ant tavęs šaukė. Jūsų natūrali reakcija į situaciją yra prarasti šaltį ir verkti arba labai supykti. Verčiau darykite tai, kas jums teikia džiaugsmo. Pasivaikščiokite, paskambinkite draugui arba pradėkite skaityti mėgstamą knygą. Galų gale pyktis nebebus jūsų natūrali reakcija į nemalonų dirgiklį. Jūsų smegenys tiesiog nustos tai atpažinti, nes jūs pašalinote šią reakciją. Dabar kaip atsakymą turite naują, teigiamą reakciją. Pergalė!

   5. Medituoti. Nors galbūt nemanote, kad šis patarimas tinka jums, atminkite, kad meditacija gali būti nepaprastai naudinga. Meditacijos praktika gali padidinti sąmoningumą ir savimonę. Be to, meditacija padeda žmogui išlikti ramiam ir susikaupusiam, todėl lengviau pasiekti teigiamą mąstymą. Kai jūsų smegenys bus tinkamos krypties, lengvai atsisakysite senų įpročių.

      • Nemėgstate meditacijos? gerai. Kas padeda nusiraminti ir susikaupti? Skaitai gerą knygą? Kompiuteriniai žaidimai? Maisto gaminimas? Tada tęsk. Naudinga bet kokia veikla, kuri padeda atrasti vidinės harmonijos jausmą.

      3 dalis

      Pasinaudokite „Brain Rewiring“.

      1. Jūs turite tai suvokti negatyvus mąstymas visiškai nenaudingas. Kai pagalvoji: „Atėjo laikas laikytis dietos“, yra vienas dalykas, tačiau supranti, kad dabartiniai tavo maisto pomėgiai neatitinka principo sveika mityba– Čia yra visiškai kitaip. Žmogus, kuris tiesiog „nori laikytis dietos“, tikrai nieko nepakeis. Jei žmogus nuoširdžiai tiki, kad jo dabartiniai mitybos įpročiai nėra palankūs sveikatai, greičiausiai jis pasieks sėkmės keičiant šią aplinkybę. Norėdami efektyviai pakeisti savo smegenis, turite tikrai tikėti, kad neigiamos mintys ir blogi įpročiai jums neduoda jokios naudos. Kai tuo patikėsite patys, galėsite veikti daug efektyviau.

         • Tikėtina, kad žinote, kad neigiamos mintys sukelia neteisingus veiksmus ir neigiamus elgesio modelius. Jie užgožia visus gerus dalykus tavo gyvenime, ir žmogus nuolat jaučiasi nelaimingas. Aišku, kad jie tau neduoda jokios naudos. Kur jie tave nuves? Kur jie mus visus nuves?

      2. Įsivaizduokite savo smegenis kaip kompiuterį. Jūsų smegenys turi lankstumą ir didžiulį plastiškumą. Tai yra tiesa. Ši smegenų savybė vadinama neuroplastiškumu ir lemia smegenų gebėjimą keistis naujų minčių ir naujos patirties įtakoje. gyvenimo patirtis. Trumpai tariant, žmogaus smegenys yra kaip kompiuteris. Jis prisitaiko. Jis gauna informaciją ir ja naudojasi. Jūs tikite savo kompiuterio galimybėmis ir lygiai taip pat turėtumėte tikėti savo smegenų galimybėmis.

         • Yra dar viena priežastis galvoti apie savo smegenis kaip apie kompiuterį. Tai padės suprasti, kad bet kuriuo metu yra daugybė visiškai skirtingų rezultatų. Tam tikra informacija patenka į jūsų smegenis (kaip kompiuteris), jūsų smegenys ją apdoroja (kaip kompiuteris) ir priima sprendimą (kaip kompiuteris). Tačiau jei pakeisite informacijos apdorojimo būdą, informacijos pateikimo būdą ar net turinysįvestą informaciją, gauni visiškai skirtingus rezultatus. Kompiuteris veikia lygiai taip pat. Pabandykite peržengti tradicines idėjas ir galbūt tai suprasite Operacinė sistema reikia pakeisti. Naujoji operacinė sistema veiks daug efektyviau nei ta, kurią naudojote anksčiau!

      3. Įtikinkite save, kad net neabejojate pokyčių galimybe. Tai eina koja kojon su įsitikinimu, kad neigiamos mintys yra nenaudingos. Norint pradėti keisti ir perprogramuoti savo smegenis, jums reikia teisingas požiūris. Akivaizdu, kad yra didžiulis skirtumas tarp mąstymo „noriu numesti svorio“ ir tikėjimo „tikiu, kad galiu numesti svorio“. Apskritai, jūs turite tikėti savimi. Tu Jei spinduliuojate optimizmu ir meile, tai ir gausite mainais. Tai naudinga visiems ir sukuria reikiamą energiją erdvėje. Jei manote, kad jūsų planas neįmanomas, jis tikrai neišsipildys. Jei į situaciją žiūrėsite racionaliai ir tuo tikite pakeisti. Ir jums tikrai pavyks!

         • Jūsų tikėjimas savimi labai padės, jei norėsite pradėti ugdyti teigiamą mąstymą. Kai tiki pokyčių galimybe, matai prieš save daugiau galimybių pasiekti tai, ko nori. Pasitikėjimas savimi užsidega ryški šviesa, nušviečiantis jūsų gyvenimą auksiniu spindesiu. Tikėjimas akimirksniu viską aplinkui daro šviesesnę. Gyvenimas gerėja. Pradedi tikėti, kad tau viskas pasiseks, ir tau viskas pavyks!

      4. Suabejokite kiekviena mintimi, kuri ateina į galvą. Kai patobulinate savo smegenų laidus, pradėkite mąstyti ir abejoti savo mintimis. Kas tai per mintis – faktas ar tikėjimas? Ar tai jūsų idėja, ar pasiskolinta iš kieno nors? Jei pastebėsite, kad mintis yra pasiskolinta arba tiesiog tikėjimas, suabejokite. Tai gera mintis? Ar įmanoma tai padaryti dar geriau? Dar pozityviau? Ar galima šia tema mąstyti kažkaip kitaip, kad mintys įeitų didesniu mastu atitiko mąstymo tipą, kurio siekiate?

         • Mūsų kultūrinė aplinka skatina tam tikrą žmogaus auklėjimą. Esame mokomi mąstyti, mokytis, veikti ir apskritai elgtis tam tikrose, visuomenei priimtinose ribose. Tik nuo jūsų priklauso, ar galėsite pasinaudoti visomis labai išsivysčiusių smegenų galimybėmis ir priversti jas veikti. Ką Faktiškai geriau tau? Kas tiksliai atitinka jūsų vertybių sistemą?

      5. parsisiųsti mobilioji programėlė ugdyti teigiamą mąstymą. Dabar galite rasti mobiliųjų programų bet kokiam tikslui, įskaitant teigiamo mąstymo ugdymą ir smegenų perprogramavimą. Galite atsisiųsti programas Anglų kalba pvz., „Gyvenimas be streso“ arba „Aš galiu tai padaryti“, arba suraskite bet kokią kitą programą, kuri padės jūsų smegenims likti žaidime ir pasiekti geriausias rezultatas. Jei jūsų netraukia mintis vesti asmeninį dienoraštį, ši mobilioji aplikacija jums gali būti naudinga.

         • Mums visiems reikia nedidelių patobulinimų, kad galėtume pereiti šią kelionę į geriausius save. Tai gali būti mobilioji aplikacija, knyga su patarimais, kaip susirasti save, ant šaldytuvo priklijuotos etiketės ar Asmeninis dienoraštis. Kiekvienas turi savo būdą, kaip padėti išlikti kelyje. teisingu keliu. Jei tikrai norite sėkmingai perjungti savo smegenis, pravartu duoti sau kokį nors apčiuopiamą, apčiuopiamą priminimą, kad judėtumėte pirmyn pasirinktu keliu.
      • Sudarykite dėkingumo sąrašą. Nevilties akimirkomis prisiminkite šį sąrašą. Argi ne nuostabu turėti visus šiuos nuostabius dalykus savo gyvenime?

      Įspėjimai

      • Pokyčių procesas gali užtrukti savaites, mėnesius ar net metus. Bet jei esate pasiryžęs pasisekti, jums pavyks.

Smegenys nėra protas. Nors intelektas gimsta smegenyse, turėdamas smegenis vis tiek esi neprotingas. Nepaisant supratimo, galite elgtis labai kvailai. Čia įsikiša tūkstančiai veiksnių, turinčių įtakos elgesiui.

Elgesiui įtakos gali turėti tiek fiziniai veiksniai, kaip tinginystė, silpnumas, per didelis komforto ir atsipalaidavimo troškimas ir kt., psichologiniai veiksniai, kaip valios trūkumas, nepagrįsta baimė, saviapgaulė ir kt.

Jei konkrečiau, tada...

Gali būti fizinius poreikius . Pavyzdys. Žmogus persivalgo, nors žino, kad jau sotus.

Gali būti emociniai dirgikliai. Pavyzdys. Žmogus supranta, kad dabar nereikėtų sakyti to, ką nori pasakyti, nes vėliau dėl to gailėsis, bet vis tiek tai pasako. Taip dažnai nutinka kivirčuose. O įprastame pokalbyje taip išsiskleidžia paslaptys.

Proto procesą galima pažymėti etikete psichologinis nepasitenkinimas. Pavyzdys. Žmogus žaidžia kazino, praranda turtus ir vis tiek žaidžia toliau, tikėdamasis laimėti.

Vidiniai kompleksai ir baimės. Pavyzdys. Kai bendrauji su priešinga lytimi ir supranti, kaip juokingai atrodai, bet negali sau padėti.

Šie ir daugelis kitų nelogiškų ir nepagrįstų poelgių pasitaiko nesuskaičiuojamai daugybe atvejų.

Mes esame tokie, kaip veikia mūsų smegenys. Negalime elgtis kitaip, nederindami savo elgesio su mūsų smegenyse „įrašytų“ elgesio programų galimybėmis. Žmogui ši koordinacija atsiranda nesąmoningai.

Norime sportuoti, bet jei smegenys neturi teisingų „rekordų“ šia kryptimi, net jei sportuosime, karts nuo karto išsisuksime ir galiausiai pasiduosime.

Tai gali būti ne sportas, o bet kokia kita veikla, elgesys ar veiksmas, kurį norėtume atlikti tam tikru būdu ar tam tikru būdu. tam tikras laikas, bet mes negalime to padaryti.

Negalite pakeisti savo mąstymo staiga išmokę teisinga mintis, suprasdami, kad tai tiesa, ir elgiatės teisingai. Taip nebūna. Bet koks procesas, keičiantis mūsų mąstymą ir elgesį, reikalauja sutelkto ir ilgalaikio darbo šia kryptimi. Tačiau pakeitę programas savo smegenyse galime pasiekti teisingą ir sau reikalingą elgesį.

O teisingas ir reikalingas elgesys mums yra tada, kai mūsų elgesys yra pavaldus mūsų mintims. Mes norime ką nors padaryti ir tai darome. Jei nenorime ko nors daryti, mes to nedarome.

O norų turime daugiau nei pakankamai: galime norėti, sportuoti, mokyti užsienio kalba, gaminkite maistą, laiku išsivalykite ir susitvarkykite, mažiau laiko praleiskite už monitoriaus ir kino ekranų, parodykite nuoširdų draugiškumą ir nesavanaudiškumą ir dar daugiau.

Kiekvieno iš mūsų, norinčio bendrauti su savimi minčių, norų ir elgesio harmonijoje, užduotis yra sukurti sistemą. teisingas mąstymas. Tai ji bus atsakinga už mūsų veiksmus. Turėdamas teisingas programas savo galvose lengvai ir su malonumu darysime ką norime.

Be jo plėtros dauguma rimtų idėjų ir norų liks nepatenkinti. Pavyzdžiui, galite pradėti bėgioti ir net trukti keletą mėnesių, o tada mesti. Tokiu atveju noras neišnyksta, o elgesiui nebebus paklūstama. Ir norėdami apgauti savo viltis, mes sugalvojame daugybę pasiteisinimų, kodėl to nedarome, nors giliai viduje vis tiek suprantame, kad meluojame sau.

Viskas būtų kitaip, jei pirmiausia savo smegenyse sukurtume teisingas elgesio programas. Ir kaip tai padaryti jūs klausiate?

Galvojant apie tai, kam tau to reikia, kiek tau to reikia ir priėjus prie išvados, kad tai, ką suplanavote, reikia, reikia susikoncentruoti tik į šį vieną dalyką ir skubiai tai vykdyti diena iš dienos, kiekvieną kartą. pagalvokite, kodėl tai darote ir kodėl tai jums taip svarbu.

Kitų būdų nėra. Negalite tapti protingesniais apie ką nors negalvoję.

Daugelis straipsnių šioje svetainėje yra susiję ir bus susiję su kiekvienos situacijos supratimu ir darbu, siekiant vidinės harmonijos.