Kokius tikslus išsikelti naujiems metams. Kaip išsikelti tikslus naujiems metams, kad jie išsipildytų

Ką reikia padaryti iki Naujųjų metų, kad visi metai būtų sėkmingi? Pirma, savo mintyse pakeiskite požiūrį „kaip švęsi Naujuosius metus, taip juos praleis“ į požiūrį „kokius tikslus išsikelsi metų pabaigoje, tokius ir pasieksi“. Šiandien kalbėsime apie tikslus.

Norėdami pasiekti tikslą, turite jį teisingai nustatyti.

Teisingų tikslų nustatymas

Tikslas turi būti aiškus ir konkretus

Pavyzdžiui, padidinkite pajamas iki 120 000 rublių per mėnesį. Tai konkretus tikslas. Jei užsibrėžiate tikslą daug uždirbti ar tiesiog padidinti savo pajamas, vargu ar nusileisite. Specifikos nėra, sąmonė nesupranta, daug – kiek? Pasakykite jam tiksliai, kiek.

Optimalaus laiko nustatymas

Pavyzdžiui, nuo 2018 m. spalio mėn. kas mėnesį gaukite 120 000 rublių pajamas. Jei suma jums vis dar didelė ir tolima, bet norite uždirbti būtent tiek, tuomet tikslą galite suskirstyti į smulkesnius tikslus. Tarkime, uždirbkite 70 000 rublių iki vasario, 80 000 rublių iki gegužės, 100 000 rublių iki liepos ir t.

Tikslas turi būti pasiekiamas

Jeigu išsikelsi tikslus, kurių pasiekti akivaizdžiai neįmanoma, vadinasi, jų ir nepasieksi. Nustatydami tikslus, atsižvelkite į visas savo galimybes, potencialą, gebėjimus ir įgūdžius. Tinkamai įvertinkite save.

Veiksmų planas

Plane taškas po taško išdėliosite viską, ką reikia padaryti norint pasiekti tikslą. Kuris konkrečių žingsnių? Gal eiti į kokius kursus, išmokti ko nors naujo, su kuo nors susitikti, pasikalbėti ir pan.

Kiekvieną dieną judame tikslo link

Norėdami įgyvendinti savo planus, turite reguliariai atlikti tam tikrus veiksmus ir žingsnius, kurie priartintų jus prie tikslo. Sportininkas kiekvieną dieną treniruojasi, kad taptų nugalėtoju.

Tikslų nustatymo sąsiuvinis

Turėkite sąsiuvinį, kuriame užsirašykite visus savo tikslus, veiksmų planą ir strategijas. Kai užsirašome tikslus ant popieriaus, jie greičiau ir lengviau įgyvendinami. Ką nors užsirašęs protas iškart pradeda tai apdoroti. Be to, visada prieš akis matysite tikslus.

Būkite ryžtingi!

Galite susidurti su kliūtimis. Niekada nepasiduok. Jūs negalite pasiekti savo tikslo gulėdami ant sofos. Nėra pergalių be pralaimėjimų! Mendelejevui nepavyko penkis kartus stojamieji egzaminaiį universitetą. Tačiau būtent jis sukūrė cheminių elementų lentelę.

Kas trukdo siekti užsibrėžtų tikslų

Kaip manote, kodėl daug žmonių išsikelia tikslus, bet tik nedaugelis jų pasiekia? Yra tikslas, planas, strategija, veiksmai, bet rezultato nėra. Visa tai susiję su neigiamomis mintimis, kurios trukdo jums priartėti prie savo tikslo.

Pašaliname neigiamas mintis, trukdančias siekti tikslo

Tai efektyvi ir smagi V. Zelando technika. Įsivaizduokite dulkių siurblį. Pasistenkite pamatyti detaliai – spalvą, dydį ir pan. Patartina, kad jis būtų dideli dydžiai. Jo viduje yra du mygtukai, dvi žarnos ir du maišeliai: su vienu renkate dulkes, o kita funkcija yra užpildyti vaivorykštės energija. Pavadinkime šiuos du maišelius „dulkių rinktuvu“ ir „vaivorykšte“.

Jie skirtingos spalvos, pavyzdžiui, vienas iš jų yra raudonas, kitas – žalias. Tos pačios spalvos žarnos. Jūs visa tai įsivaizduojate. Nuotrauka ryški ir detali.

Savo vidiniu matymu raskite tašką, kuriame susikaupė diskomfortas ir negatyvumas – baimė, kažkoks nemalonus išgyvenimas, susierzinimas, skausmas, agresija ir pan. Padėkite dulkių siurblio šepetį ant tos vietos, kur susikaupė negatyvas, ir įsivaizduokite, kaip dulkių siurblys jį paima. Visas negatyvas per žarną patenka į dulkių surinkimo maišelį, ir pajusite, kad pasidaro daug lengviau.

Kai pajusite, kad pasidarė lengviau, išjunkite mygtuką, išimkite iš dulkių surinkėjo visą turinį ir įmeskite į ugnį. Visas negatyvas sudegė. Jaučiatės palengvėję. Jūs išsilaisvinote nuo negatyvo ir sunkumo. Dabar turime tai pakeisti tuščia vieta teigiamas.

Įjungiame kitą mygtuką, laikas rainelei dirbti. Dabar teptuku tepate tą vietą, kur turėjote negatyvumo. Dulkių siurblys pradeda veikti. Vaivorykštės energija ateina pas jus per žarną, kuri jus gydo ir pripildo gyvybės energijos. Ar esi kupinas energijos? Išjunkite mygtuką. Būtinai padėkokite dulkių siurbliui už atliktą darbą.

Dabar jūs, draugai, žinote, kaip dirbti su tikslu, paleiskite neigiamos emocijos ir sukurti teigiamus. Pasiekite savo tikslus, būk ant sėkmės bangos, tačiau nepamirškite apie savo sėkmės kainą – ar vis dar esate laimingas?

Ar sėkmė suderinama su laime?

Šia tema parašiau palyginimą.

Vieną dieną pas meistrą atėjo du studentai. Vienas iš jų norėjo sužinoti, kaip tapti sėkmingu, į kurį Mokytojas jam atsakė:

- Pasiekite!

Kitas studentas uždavė klausimą:

– Kaip tapti laimingam? Pasiekiau daug, bet vis tiek neturėjau laimės. Ko man reikia pasiekti, kad būčiau laiminga?

- Pamirškite visas savo sėkmes. Išmesk juos!

- Bet kaip taip gali būti? — nustebo pirmasis mokinys: „Jūs tiesiog liepėte man pasiekti savo tikslus, o liepiate jam mesti viską, ką pasiekė? Kodėl tada man reikia pasiekti? Kodėl patariate kitaip?

- Nes jie manęs klausia skirtingi žmonės. Kai pamačiau tave, supratau, kad tu esi laimingas ir nesiseka. Aš tau sakiau: „Pasiek! Juk tu nori būti sėkmingas, tiesa?

- Taip, tai tiesa. Bet ką tada daryti su kitu mokiniu?

— Jam sekėsi, bet jis visada manė, kad sėkmė jį padarys laimingas vyras. Taigi aš jam pasakiau: „Pamiršk savo sėkmę! Laimė yra kelias, o ne siekis ar pasiekimas. Sėkmė yra rezultatas. Bet jei žmogus painioja šias sąvokas, jam trūksta arba laimės, arba sėkmės.

- APIE! „Manau, kad suprantu“, - sušuko studentas. Jokia sėkmė nepadarys žmogaus laimingo, bet laimė gali padaryti žmogų sėkmingą.

Meistras nusišypsojo ir pažvelgė į paukščius, laisvai sklandančius ir išnykstančius saulėje tviskančių plunksninių debesų sluoksniuose. Mokinys pažvelgė į meistrą ir taip pat atmetė galvą, jausdamasis sotus ir laimingas.

Būti laimingam - natūrali būsena. Tačiau žmonės iš laimės kuria kultą. Jie galvoja: pasieks tai, o paskui net ir ano... ir taps laimingi. Taip, galbūt jie pasieks tam tikrus tikslus. Tačiau laimė negali būti tikslas, nes laimė yra proto būsena. Sėkmė yra pasiekimas.

Kiekvienais metais susirenkame šventinis stalas su šeima ar draugais atsisveikiname su išeinančiais metais, prisimindami, kas juose buvo gero ir blogo, o skambant varpeliams linkime viso ko geriausio branginamas noras, iš visos širdies tikėdamasis jo išsipildymo.

Mes tiksliai nežinome, ar tokių yra aukštesnes galias kas išgirs šį norą ir akimirksniu jį įgyvendins, bet kiekvienas turime suprasti, kad pirmiausia jis pats yra savo likimo arbitras ir tik nuo mūsų priklauso, ar išsipildys drąsūs planai ir puoselėtos svajonės. .

Nepakanka pažadėti sau: „Kitais metais numesiu svorio“, - norėdami numesti svorio, turite pradėti imtis veiksmų. Bet kažkodėl beveik visi norintys pasiekti tobula figūra, sustoja formuluodami savo tikslą net neperėję į pasiekimų etapą.

Galbūt bijome sunkumų, kurie tikrai atsiras mūsų kelyje, arba tiesiog nenorime bent šiek tiek pasitempti ir stengtis dėl savęs, tačiau faktas lieka faktu: 90% užsibrėžtų tikslų niekada neįgyvendinami.

Tas pats pasakytina ir apie planus mokytis užsienio kalba, gauti paaukštinimą ir išvykti atostogauti į užsienį. Žinoma, laimėjimas loterijoje gali nukristi ant galvos ir tuomet nereikės skrupulingai taupyti pinigų ilgai lauktai kelionei, tačiau tokios likimo dovanos tikimybė, deja, per maža. Taigi teks veikti savarankiškai ir pagaliau pasiekti tai, kas atrodo taip geidžiama.

Suformuluokite TIKSLĄ IR UŽRAŠYKITE JĮ

Žinote, žmonės sako: „Be popieriaus lapo tu esi klaida“. Tas pats ir su tikslais. Kai tikslas egzistuoja tik tavo galvoje, jis yra pernelyg trumpalaikis ir, tiesą sakant, nerealus. Paprasčiausias būdas iš kažko padaryti amžiną dalyką – užsirašyti tai, ko nori, popieriuje, pirmiausia aiškiai suformulavus, ką dėl to norisi gauti. Geriau rašyti ne „noriu numesti 10 kilogramų“, o „sveriu tiek, esu graži, liekna ir pasitikinti savimi“. Pirmiausia viską suformuluokite esamuoju laiku, tarsi jau pasiektumėte tai, ko norite. Ir antra, apibūdinkite emocijas, kurias patiriate pasiekę savo tikslą. Taigi būsite vienu žingsniu arčiau savo planų įgyvendinimo.

SUPRASTOKITE, KODĖL JUMS REIKIA PASIEKTI ŠĮ TIKSLĄ

Neužtenka pasakyti: „Noriu numesti svorio, nes noriu būti liekna“, nėra nė menkiausio paaiškinimo, kodėl gauni tai, ko nori. Tokiu atveju pradedate galvoti: „Ar man to tikrai reikia? Kitas reikalas, jei suprasite, kad numetę svorio pasitikėsite savimi, galėsite įsigyti įvairių ir gražių mažesnių dydžių drabužių bei išspręsti kai kurias sveikatos problemas. Kai suprasite, kam to reikia, dar labiau norėsite eiti tikslo link.

APRAŠYKITE TIKSLO PASIEKTI PRIEMONES

Norint pasiekti galutinį tikslą, reikia bent jau eiti pėsčiomis, tai yra žengti vieną žingsnį po kito. Dabar turite aiškiai suprasti, kokių veiksmų imsitės. Pavyzdžiui, norite sutaupyti kelionei į Europą per metus. Apytikslė tikslo pasiekimo schema atrodys taip: 1. Apskaičiuokite kelionės kainą. 2. Kiekvieną mėnesį atidėkite tam tikrą pinigų sumą. 3. Išstudijuokite informaciją apie šalį (ar šalis), kurią (ar šalis) ketinu aplankyti. 4. Užsisakykite viešbutį ir skrydžius. 5. Paruoškite viską reikalingus dokumentus, gauti vizą. 6. Išleisk į kelionę.

NUSTATYKITE LAIKOTĮ

Sutikite, taupyti kelionei yra daug lengviau gruodžio mėnesį, pradėjus taupyti sausio mėnesį, o ne birželį. Ypač su sąlyga, kad galite atsisakyti nereikalingų išlaidų, pavyzdžiui, dešimtos lūpų dažų tūbelės ar dvidešimties tos pačios rūšies marškinėlių. Jūsų planai beveik neturi šansų būti įgyvendinti, jei nenustatysite jiems laiko. Kelionės kainą galite skaičiuoti kiek norite ir palaukti iki balandžio mėnesio arba galite nuspręsti, kad šiam etapui skirsite sausio pirmąją pusę, pasikalbėkite su išmanančių žmonių, eikite į kelionių agentūrą ir, turėdami supratimą apie sumą, paskaičiuokite, kiek jums reikia sutaupyti per mėnesį.

MOTYVUOKITE SAVE KITI PAVYZDŽIAI

Visada turėtumėte laikyti pavyzdį tų, kurie jau pasiekė tai, ko tik norite pasiekti. Tebūnie tai draugas, kuris numetė 20 kilogramų, arba draugas, kuris sugebėjo sutaupyti pradiniam įnašui įsigyti butą su būsto paskola. Kad ir kas tai būtų, jis turėtų jus įkvėpti, parodydamas visų jūsų troškimų, net ir pačių drąsiausių, realumą. Daug sunkiau svajoti apie kažką nerealaus ir nuoširdžiai tikėti, kad tik laimingas šansas gali tau padėti.

Feliksas Deminas

Verslininkas, keliautojas, banglentininkas.

Daugelis žmonių klausia, kaip man pavyksta valdyti kelis verslo projektus skirtingos šalys ah (gyvendamas Balyje), keliauti po pasaulį (54 šalis), atlikti 39 treniruotes per mėnesį (naršymas ir treniruotės), 25 meditacijas, perskaityti 14 knygų, išmokti 25 anglų kalbos kursus, pristatyti du naujus įpročius, studijuoti 110 straipsnių ir savarankiškai. mokomuosius vaizdo įrašus, išmokite vieno naujo įgūdžio, skirdami pakankamai laiko santykiams ir būdami laimingi kiekvieną dieną.

Tikiu, kad dalytis vertingomis žiniomis yra svarbu ir būtina, todėl skiriu jums vertingiausią savo patirtį.

Šio straipsnio tikslas – būti jums naudingas ir pagerinti jūsų gyvenimą. Kiekvienas, kuris išmoks ką nors naudingo ir pritaikys tai savo gyvenime, taps geriausia versija aš pats.

Dalinuosi ką sugalvojau šiuo metu kompiliuojant kitas sistemas ir idėjas, eksperimentuojant ir daug metų kurdamas savo sistemą.

Tikslų nustatymas

Taip buvo paskirstytas mano laikas studijoms anglų kalba vasario mėnesį:

1. Per svetainę pridėta naujų žodžių – 2650 Sužinokite 300 naujų žodžių.

2. Žodynas – 8 746 žodžiai.

3. Valandos svetainėje – 41 val.

4. TED - 40 vaizdo įrašų (40 + 2 rusų kalba).

5. Perskaitykite bent vieną knygą: Eliezer Yudkowsky. Nauja knyga: Interneto sugadinta mergina yra iškviesta herojė? (4 valandos 20 minučių).

6. Pažiūrėkite vaizdo įrašą, ką aš dažniausiai žiūriu: bent 8 valandas anglų kalba.

7. Filmai ir serialai:

„The Revenant“ – 2 valandos 30 minučių;
Elementary (4 sezonas, 10–12 serijos) - 120 minučių;
„Titanikas“ – 90 minučių; 90 minučių dar nežiūrėta;
Deadpool - 1 valanda 50 minučių;
Zootopia - 1 valanda 45 minutės;
Egipto dievai - 2 valandos 7 minutės;
Walking Dead (6 sezonas, 11 serija) – 40 min.

Iš viso: 12 valandų 22 minutės.

8. Pokalbio praktika su užsieniečiais: 21 val. 30 min.

9. Kalifornijos universitetas San Diege. Kurso mokymasis, kaip mokytis: galingi protiniai įrankiai, padėsiantys išmokti sudėtingus dalykus (3 valandos 10 minučių).

Iš viso per mėnesį: 82 valandos 22 minutės.

Prie šio aplanko pridedu ir vienkartines užduotis. Paprastai tai yra straipsniai, apžvalgos, TED vaizdo įrašai, naudinga ir kita medžiaga, susijusi su saviugda.

IN Google Chrome Yra patogus „Wunderlist“ plėtinys. Galite greitai sukurti užduotį. Ji pateks į norimą aplanką su tinklalapio pavadinimu ir nuoroda į jį. Taip galite išsaugoti visus vertingus dirbinius ir medžiagas bei atsižvelgti į jiems sugaištą laiką per mėnesį.

Vidutiniškai šiai užduočiai skiriu 10 minučių. Mėnesio pabaigoje atsidarau atliktas užduotis aplanke „Saviugda“ ir skaičiuoju, kiek jų yra, atgaivindama atmintį apie viską, kas šį mėnesį man pasirodė naudinga.

Įgūdžių aplankas

Sudariau sąrašą įgūdžių, kuriuos noriu įgyti iki metų pabaigos, ir paskirstau juos mėnesiams. Norėdami įtvirtinti senus įgūdžius, jiems duodama ciklinė užduotis, kartojama kartą per mėnesį.

Verslo plėtrai skiriu mažiausiai 120 valandų. Mėnesio pabaigoje analizuoju, kas duoda didžiausią IG. Taip pat svarstau, kokias idėjas įgyvendinau, kokie jų rezultatai, ką galima pašalinti iš rutinos, kokios treniruotės efektyviausios.

Kiekvienai dienai rašau ataskaitą tokiu formatu:

N: 1 valanda. Mes paskambinome Michailui, kad automatizuotų skaičiavimus.
A: 1 valanda. Aš pradėjau skaityti knygą apie scenarijus iš skriptologo, kurį rekomendavo Asimovas, pagalvojau apie tai ir parašiau problemas.

Yra trys užduočių formatai:

T – apyvarta – pasikartojančios užduotys, kurių įgyvendinimą stengiuosi sumažinti iki minimumo.
N - naujas ir naudingų užduočių, kurios yra susijusios su įmonės plėtra, naujų projektų pradžia, kažko naujo kūrimu ir kūrimu.
O – mokymas. Tai apima straipsnius, mokymus ir knygas apie verslą. Visada stengiuosi išmokti ko nors naujo ir naudingo, ką iškart įgyvendinu versle ir gyvenime.

Mėnesio pabaigoje apibendrinu laiką ir įvairių tipų užduotis. Išanalizuoju, kas pavyko, o kas ne, pakoreguoju planą ir sudarysiu kitam mėnesiui.

Įpročių aplankas

Dažniausiai renkuosi 2-3 geri įpročiai mėnesiui ir aš juos įgyvendinu. Užrašuose užsirašau, kaip vyksta procesas. Jei nepavyksta, surašau priežastis ir pašalinu kai kuriuos įpročius.

Kiekvieną mėnesį patikrinu visą jau įgytų įpročių sąrašą ir kaip jų laikomasi. Jei jų nesilaikau, analizuoju ir sprendžiu, ką daryti.

Santykių aplankas

Šiame aplanke yra visi man reikšmingi žmonės: su kuriais bendrausiu, nesvarbu, kur būčiau, su kuriais visada būsiu laimingas.

„Naujose pažintyse“ - aprašymas pagrindiniai punktai susitikimai, idėjos, vietos su žmonėmis, su kuriais susipažinau ir pakalbėjau pirmą kartą.

„Nereguliarus“ yra susitikimai su žmonėmis, kurie nėra įtraukti į sąrašą atskiru vardu.

Visa tai rašau tam, kad suprasčiau savo santykių raidą.

Dienoraščiai

Rašau žurnalus, siekdamas suvokimo ir sekti, kaip keičiuosi bėgant metams, išsaugoti savo gyvenimo akimirkas, praktikuoti minčių formulavimą raštu, o tai, mano nuomone, naudinga dėl daugelio priežasčių.

Rašau kiekvieną dieną, bet skirtingi dienoraščiai kitaip. Dabar turiu apie 9 dienoraščius konkretiems tikslams:

Asmeninis dienoraštis.
Dėkingumo žurnalas.
Santykių dienoraščiai.
Laimės dienoraštis.
Tiesos dienoraštis.
Sveikatos dienoraštis.
Banglentininko dienoraštis.
Mindfulness ir meditacijos žurnalas.
Treniruočių dienoraštis.

Dienoraščių dėka galėjau analizuoti pastaraisiais metais ir neradau nei vienos dienos kai turejau ar Bloga nuotaika. Sau laimės formulę išvedžiau iš savo gyvenimo būdo ir įpročių. Po jos pavyksta džiaugtis.

Man labai svarbu gyventi laimingai. Tai, ką darau, man teikia neįtikėtiną malonumą. Kasdien matyti, kaip tobulėju, kaip kiekvieną dieną artėju prie savo gyvenimo misijos – visa tai mane tikrai džiugina.

Gyvenimas – tai valtis, plaukiojanti upe. Jūs, žinoma, plauksite juo, bet irklą, žemėlapį ir kompasą galite paimti į savo rankas, kad galėtumėte valdyti valtį. Arba galite tiesiog stebėti, kur jus nuneša gyvenimo upė.

Galbūt verta sudaryti metų tikslų sąrašą ilga tradicija daug žmonių seka didžiausios šalies šventės išvakarėse. Jie puošia eglutę, perka mandarinus ir šampaną, planuoja gyvenimo pokyčius. Tai įdomu ir visai nenaudinga.

Sąrašo prasmė

Pirma, kalbame ne tik apie kažkokį ateinančių metų užduočių sąrašą, bet ir apie asmeninio metinio plano sudarymą. Tokio sąrašo sudarymas yra pirmas žingsnis pereinant prie naujas lygis saviugda. Ir štai kodėl:

Vyras į viską žiūri rimtai. Jis užduoda sau klausimus – ko jam reikia ateinančiais metais? Ko jis norėtų siekti? Ką norėtum įgyti? Kur būti ir ko pasiekti? Tada jis pateikia sau atsakymus, perleisdamas klausimus per prizmę asmenines vertybes, ir formuoja tikslą.
Užsirašydamas ant popieriaus jis dar kartą suvokia savo užduotį ir ją vizualizuoja. Tvirtinama raštu, galima sakyti, daro priminimą sau, o tai yra papildoma paskata ateityje.
Žmogus galvoja, kaip tapti geresniu. Juk tikslas yra galutinis siekio rezultatas. Ir tai neįmanoma be noro tobulinti save ar savo gyvenimą. Sudarydamas tikslų sąrašą visiems metams, žmogus dar kartą įvertina savo galimybes, išteklius, gebėjimus ir pagalvoja, kaip ir ką teks dirbti vardan rezultato.

Toks planas yra priemonė, padedanti jo sudarytojui pasiekti tai, ko jis nori, o tai taip pat leidžia augti ir plėsti tikrovės ribas. Mažiausiai toks aiškiai matomas tikslų sąrašas „stumdys“ į nugarą ir primins norą kažko siekti, kai jį užvaldo potraukis atidėlioti ir tingėti.

Kompiliavimo taisyklės

Pirmas dalykas, kurį reikia išmokti, yra tai, kad visų metų tikslų sąrašas turi būti struktūrizuotas, tvarkingas, aiškus ir tvarkingas. Ir geriau užduotis rašyti ne kaip vieną „drobę“, atskirtą tik taškais, o suskirstyti jas į blokus. Pageidautina, kad kiekvienas iš jų turėtų ir užduočių paskirstymą pagal mėnesį. Pavyzdžiui, blokas bus vadinamas „Finansai“. O viduje: „Sausis - atidarykite taupomąjį indėlį banke su palūkanomis. Pradėkite sekti išlaidas ir pajamas. Vasaris – viską tyrinėk šiuolaikiniai metodai uždarbis ir verslo galimybės“. Ir taip toliau.

Ir, žinoma, reikia vadovautis gamybos sistema SMART tikslai. Pagal ją bet kokia užduotis turėtų būti:

Specifinis – specifinis.
Išmatuojamas – išmatuojamas.
Pasiekiamas – pasiekiamas.
Aktualu – aktualu.
Laiko apribojimas – ribotas laike.

Šių principų laikymasis leidžia pasiekti maksimalių rezultatų aiškus tikslas, o taip pat verčia nuodugniai susimąstyti apie savo galimybes. SMART jau yra atskira tema, ir mes galime apie tai kalbėti ilgai. Tačiau faktas toks: sudarydamas jame sąrašą žmogus paklaus savęs didžiulė suma klausimus ir aiškiau įsivaizduokite, ko jis nori. Jis ne tik įtrauks į sąrašą „Pirk automobilį“, bet ir žinos, kuris, kada, už kiek ir kaip už tai uždirbs pinigų.

Asmeniniai tikslai

Aukščiau buvo pasakyta, kad sąrašą geriau suskirstyti į blokus. Tai patogu. Vienas iš pagrindinių turėtų būti blokas „Asmeniniai tikslai“. Kiekvienas įdės kažką savo. Tačiau dauguma pasaulio žmonių dažniausiai savęs klausia čia:

Numesti svorio.
Pradėkite rašyti knygą.
Nustokite atidėlioti – atidėkite reikalus ir svajones vėlesniam laikui.
Įsimylėti.
Raskite tikrąją laimę.
Pasidaryk tatuiruotę.
Spontaniškai kilkite į kelionę, nuspręsdami ją tiesiogine prasme per vieną sekundę.
Pradėkite rašyti dienoraštį ar dienoraštį.
Išmok taupyti.
Skaityti daug knygų.
Įdomų ir aktyvų gyvenimą.

Apskritai, į asmeninių metų tikslų sąrašą įtrauktos užduotys, kurios ne tik turi ypatingą vertę žmogui, bet dažniausiai reikalauja tam tikrų pastangų ir darbo su savimi. Tai taip pat apima svajones ir viltis.

Dvasingumas

Kaip daugelis žino, šis terminas reiškia aukščiausio lygio brandžios, vientisos asmenybės savireguliacija ir ugdymas. Daugelis žmonių nori tapti dvasingesni, tačiau tam reikia daug padirbėti su savimi, savo charakteriu ir pažiūromis, kad būtų galima sudaryti metų tikslų sąrašą. Štai pavyzdžiai:

Išmokite būti ramūs ir ramūs bet kurioje situacijoje.
Pabandykite medituoti.
Išmokite šaltai, greitai ir blaiviai mąstyti ypač įtemptose ir emocingose situacijose.
Praktikuokite dėkingumą.
Padėkite kam nors nemokamai.
Atsisakykite stereotipų ir klišių, išmokite suprasti ir priimti kitas vertybes, jas gerbti.
Įveik tris savo baimes.
Raskite atsakymus į svarbius klausimus: „Kas aš esu šiame pasaulyje? Koks mano vaidmuo? Kokia mano gyvenimo prasmė?

Taip pat galite įtraukti skaitymą į šį visų metų tikslų sąrašo bloką teminės knygos, praktikuojant įvairias meditacijas ir būsenas, žiūrint edukacines paskaitas ir programas.

Pinigai ir darbas

Šis blokas taip pat turi būti įtrauktas į tikslų sąrašą kitais metais. Čia, beje, ypač svarbus konkretumas. Laimei, tai galima išreikšti skaičiais, ir ateityje galime jų siekti. Štai kaip tai gali atrodyti:

Kiekvieną mėnesį iš savo atlyginimo atidėti 15 000 rublių atostogoms.
Pirkite naują galingą nešiojamąjį kompiuterį už ~70 000 rub.
Vasarą važiuokite 10 dienų į Graikiją, kelionės kaina ir išlaidų apskaita ~70 000 rublių.
Padidinkite savo pajamas bent 20%.
Susirask naują sferą perspektyvi veikla ir išbandyti save joje.
Pradėkite žiūrėti tinklaraščius sėkmingų žmonių, skaitykite knygas apie juos.
Praktikuokite laiko valdymą.
Pagerinti produktyvumą.

Sudarydami finansinių metų tikslų sąrašą, neturėtumėte pamiršti skaičių. Tame pačiame bloke galite paryškinti keletą papildomų „langų“, kad juose vizualiai apskaičiuotumėte sumas, reikalingas uždirbti ir taupyti, kurios vėliau bus išleistos pirkiniams.

Asmeninis augimas

Kiekvieną dieną reikia tobulėti. Tai yra vienas teisingiausių, atlikus veiksmus, pateiktus bloke „. Asmeninis augimas“, ateinančių metų pabaigoje žmogus turėtų su pasitenkinimu pastebėti, kad padarė viską, ko norėjo. Jam pasidarė geriau. Štai keletas tikslų, kuriuos galite įtraukti į savo naujųjų metų sąrašą:

Pradėkite mokytis užsienio kalbos ir iki kito gruodžio pabaigos įvaldykite ją kasdieniu pokalbio lygiu.
Perskaitykite 12 mokslinių knygų.
Raskite įdomų, bet neįdomų hobį. Pavyzdžiui, pradėkite studijuoti chemiją.
Užsiregistruokite į kai kuriuos kursus.
Išmokite pirkti „emocinius“ pirkinius. Tai apie apie tų daiktų įsigijimą, kurių šiuo metu norite, bet po dviejų savaičių žmogui kyla klausimas, kodėl jis juos paėmė?
Plėtokite savo žodyną. Išmokite vieną naują terminą per dieną ir prisiminkite jo reikšmę.
Mnemonikos meistras.

Šis blokas gali apimti: švietimo tikslais, ir tie, kurie susiję su grynai asmeniniu savęs tobulinimu.

Sveikata

Taip pat labai svarbus blokas. Štai su sveikata susijusių metų tikslų sąrašo pavyzdys:

Visiškai venkite baltojo cukraus.
Pradėkite valgyti teisingai, subalansuokite savo mitybą.
Atsisakykite gerti alkoholio be jokios priežasties, a la „Taip, aš tik išgersiu butelį alaus vakare“.
Prisijunkite prie kūno rengybos klubo ir pasamdykite asmeninį trenerį.
Eik į baseiną.
Įskiepykite sau įprotį kasdien išgerti 1,5–2,5 litro švaraus vandens.
Pradėkite bėgti trasoje. Per metus padidinkite greitį nuo minimalaus iki didžiausio.

Čia taip pat gali būti naudojami skaičiai. Tai ypač aktualu merginoms – daugelis jų svorio metimą įtraukia į savo metų tikslų sąrašą ir kruopščiai aprašo, kiek kilogramų nori atsikratyti per mėnesį.

Santykiai

Visi žino, kad su jais reikia dirbti. Ir jei kyla klausimas, kaip sudaryti metų tikslų sąrašą ir ką į jį įtraukti, tuomet reikia nepamiršti santykių temos. Čia sąrašas gali būti toks:

Išmokite klausytis ir išgirsti savo partnerį.
Priimk žmones tokius, kokie jie yra. Supraskite, kad bandymai juos „performuoti“ yra nepagarbūs, nes žmogus tarsi sako, kad jam nerūpi tikroji, nuoširdi jų esmė.
Išmokite rasti tinkamus palaikymo žodžius, kurių jūsų pašnekovui reikia konkrečiu momentu, kurie jį tikrai galėtų paguosti.
Padovanokite gražias dovanas draugams ir šeimos nariams.
Raskite naują bendrą hobį su savo antrąja puse. Padarykite ką nors neįprasto, įneškite į santykius naujovės.
Daugiau eksperimentuokite intymumo srityje.
Išmokite duoti konstruktyvių patarimų.
Įskiepykite įprotį atsidurti kitų vietoje, kad geriau juos suprastumėte.

Na, yra daug daugiau tikslų, kuriuos galima išsikelti. Bet į šiuo atveju Svarbu ne tik kiekybė, bet ir kokybė. Į sąrašą turėtų būti įtraukta tik tai, kas tikrai svarbu ir vertinga. O tada, sukompiliavus ir gražiai suprojektavus, galima prisegti matomoje vietoje. Ar net įdėkite į rėmelį – atrodys geriau ir suteiks papildomo įkvėpimo.

Asmeninio gyvenimo plano sudarymas saviugdai naudojant pavyzdį.

Kam kurti planą

Metų plano sudarymo esmė yra gyventi laimingesnius metus nei be plano. Planas turi vesti mus kelyje laimingas gyvenimas

. Palaikykite mūsų augimą aukščiau už save. Išplėskite savo galimybes ir ugdykite savo įvaizdį.

Metinis planas struktūrizuoja mūsų plėtrą

ir sustojus lengvai stumia mus į nugarą.

Jame turėtų būti tikslai, kurių pasiekimas mums yra reikšmingas. Labai vertinga, kad metinis planas tarnauja šiai užduočiai. Ir „turėti omenyje tikslus“ yra timpa, kuri sklandžiai virsta televizoriaus nuotolinio valdymo pulteliu.

Jau 5 metus planuoju tikslus. Norėdamas įtikinti jus plano sudarymo pranašumais ir nesugadinti straipsnio, man sunku pateikti ne šimtus, o tik vieną svarų argumentą.

Girdėjau, kad visi nori „keliauti ir gulėti po palme“.

Be darbo – nuobodi pasaka. Taigi aš dirbu ir gyvenu palmių šalyse 260 dienų per metus.

Planas turi išplėsti mūsų laisvę

, o ne įsprausti mūsų į senų ir primestų tikslų rėmus. Jei mūsų gyvenimas yra suvaržytas: įsipareigojimas užsidirbti pragyvenimui ar dirbti siekiant kitų žmonių tikslų, tada bus toliaregiškiau kurti planą, kaip pakeisti savo gyvenimą. Pagrindiniai gyvenimo planavimo principai

Mano asmeninės gyvenimo prasmės juodraštis: išsiaiškinkite „Kas aš esu? ir kur aš esu.
Metų tikslai: skaityti knygas apie psichologiją, filosofiją, religiją.