Natalijos Rum kalbos technika. Natalija Rom Noriu kalbėti gražiai!

Pradžia Pas mokytoją Gerai sukurtas balsas, aiškus ir teisinga kalba tai tavo garantija sėkmingas bendravimas. Nes tavo balsas turi labai stiprią įtaką ne tik į protą, bet ir į pašnekovo jausmus. Kalbos meno įvaldymas padės rasti

bendra kalba

ir abipusio supratimo su bet kuriuo iš savo pašnekovų. Žmonės visada labai jautriai reaguoja į kalbėtojo kalbą. Tai kalba, kuri atskleidžia tavo nuotaiką. Jūsų kalba gali parodyti, kaip pasitikite savo žodžiais, taip pat nustatyti jūsų statusą ir socialinę padėtį. KAIP išmokti valdyti savo kalbą? KAIP padaryti savo kalbą ryškią ir išraiškingą? KAIP išmokti kalbėti gražiai? Kalbėti gražiai reiškia kalbėti įtikinamai, logiškai, su gera dikcija ir intonacija. Tai visi nori pasakyti. Bet, deja, daugelis iš mūsų kalba prastai. Kodėl? Nes reikia dirbti su savo kalba, taip pat su balsu. Kaip jūs, pavyzdžiui, dirbate su savo kūnu, jei einate į sporto salę, kaip tobulinate savo įgūdžius, jei norite pasiekti karjeros augimas. Balso stygos ir

kalbos aparatas

Taip pat turite treniruotis, kad lavintumėte savo balsą ir pasiektumėte aiškų tarimą. Jūsų balsas yra toks pat svarbus kaip jūsų išvaizda ir manieros. Tai įrankis, kuriuo galite padidinti to, kas buvo pasakyta, prasmę. Savo balsu galite išjudinti žmones ar užmigdyti, žavėti ar atstumti. Žmogaus balsas yra galingas instrumentas. Kai kurie iš jūsų tikriausiai dabar pasakys, kad jam nepatinka jo balsas. Tačiau nesvarbu, kokiu balsu gimėte. Praktikuodami galėsite įgyti balsą, kurio jūsų tikrai nusipelnė. profesinė kompetencija ir tavo ryški asmenybė iš tavo pusės. Galiausiai galite tapti iškalbingu, kvalifikuotu kalbėtoju. Visa tai tikrai yra jūsų galioje.

Štai keletas simptomų, rodančių, kad jūsų kalba toli gražu nėra tobula, sąrašas, todėl turėtumėte su ja dirbti:

Klausytojai dažnai prašo pakartoti tai, ką ką tik pasakėte.

Turite pastebimą akcentą.

Gerklė pavargsta po dešimties minučių pokalbio.

Jūsų klausytojų akys po kurio laiko pradeda klaidžioti, kai kalbate monotoniškai.

Turite paaiškinti savo auditorijai, kad esate vadovas (ar kitas aukšta padėtis), nes iš savo kalbos negalite pasakyti.

Jei radote bent vieną iš aukščiau paminėtų punktų, jums tikrai reikia dirbti su savo kalba ir lavinti balsą.

Mokymuose pristatomi pratimai paimti iš teatro universitetų programos iš dėstytojų sceninė kalba. Būtinai įrašykite savo treniruotes į garso laikmeną, kad galėtumėte klausytis savo kalbos ir dirbti su klaidomis. Rekomenduoju išsaugoti treniruočių įrašus, kad išgirstumėte ir suprastumėte, kaip pasikeis jūsų kalba ir balsas. Darbas su savo kalba reikalauja kantrybės ir kruopštumo. Tiesiog būkite atkaklūs ir palaipsniui tobulinkite savo kalbėjimo įgūdžius.

1. Kalbėjimo technika

Kalbos techniką sudaro keturios pagrindinės dalys: kvėpavimas, balsas, dikcija ir rašyba.

Pažvelkime į kiekvieno skyriaus vaidmenį.

Mūsų kvėpavimas yra grynai refleksinė funkcija. žmogaus kūnas. Tačiau kai kalbame, dainuojame ar sakome kalbą, galime kontroliuoti savo kvėpavimą. Už ką? – klausiate. Kad mūsų balso stygoms būtų lengviau dirbti. Nes kai kvėpuojame taisyklingai, su diafragma, mūsų balsas gimsta iš krūtinės gelmių ir skamba gražiai. Ir didžioji dauguma žmonių naudoja paviršutinišką kvėpavimą, taip padidindami balso stygų apkrovą. Dėl to balsas nutyla, o ilgai kalbant greitai pavargsta, užkimsta ar net atsisėda.

Išbandykite eksperimentą. Paimkite bet kokį tekstą. Tai geriau, jei tai kažkas ilgas gabalas. Pradėkite skaityti tekstą garsiai prasmingai ir išraiškingai. Kiek laiko užteks jėgų? O tiksliau jūsų balso galia. IN geriausiu atveju vienas du puslapiai. Tie, kurie kalbėjo viešai, žino, kaip sunku ilgai laikyti kalbą. Todėl kalbos metu turite išmokti kontroliuoti kvėpavimą ir jį valdyti. Toks kvėpavimas vadinamas kalbiniu kvėpavimu ir reikalauja specialaus mokymo.

Išmokę taisyklingai kvėpuoti, galite ne tik pakeisti savo balsą ir kalbą, bet ir žymiai pagerinti savo fizinę būklę. Pavyzdžiui, sveika veido oda, skaistalai, gera oda yra tinkamo kvėpavimo rezultatas, nes kvėpavimas aprūpina visas mūsų ląsteles deguonimi ir pagerina kraujotaką. Teisingas kvėpavimas svarbu visiems, o ypač tiems, kurių darbas susijęs su dideliu kalbos aparato apkrovimu.

Balsas Balso skambesio pagrindas yra teisingas kvėpavimas. Netinkamai kvėpuojant balsas tampa mažiau skambus. Pakelti balsą reiškia: pirmiausia išmokite taisyklingai kvėpuoti diafragma; antra, išmokite naudotis rezonatoriais (garso stiprintuvais).

Natalija Rom

Aš noriu kalbėti gražiai! Kalbėjimo technikos. Bendravimo technikos

Aš noriu kalbėti gražiai! Kalbėjimo technikos. 1 dalis

Įvadas

Gerai išlavintas balsas, aiški ir teisinga kalba yra raktas į sėkmingą bendravimą. Nes tavo balsas turi labai stiprią įtaką ne tik protui, bet ir pašnekovo jausmams. Kalbos meno įvaldymas padės rasti bendrą kalbą ir tarpusavio supratimą su bet kuriuo pašnekovu. Žmonės visada labai jautriai reaguoja į kalbėtojo kalbą. Tai kalba, kuri atskleidžia tavo nuotaiką. Jūsų kalba gali parodyti, kaip pasitikite savo žodžiais, taip pat nustatyti jūsų statusą ir socialinę padėtį.

bendra kalba

Kalbėti gražiai reiškia kalbėti įtikinamai, logiškai, su gera dikcija ir intonacija. Tai visi nori pasakyti. Bet, deja, daugelis iš mūsų kalba prastai. Kodėl? Nes reikia dirbti su savo kalba, taip pat su balsu. Kaip ir jūs, pavyzdžiui, dirbate su savo kūnu, jei einate į sporto salę, kaip tobulinate savo įgūdžius, jei norite pasiekti karjeros augimo. Taip pat reikia lavinti balso stygas ir kalbos aparatą, kad būtų lavinamas balsas ir pasiektas aiškus tarimas.

kalbos aparatas

Kai kurie iš jūsų tikriausiai dabar pasakys, kad jam nepatinka jo balsas. Tačiau nesvarbu, kokiu balsu gimėte. Praktikuodami galėsite įgyti balsą, kurio tikrai nusipelnė jūsų profesinė kompetencija ir gyvybinga asmenybė. Galite atsikratyti regioninės tarmės, jei griežtai stebėsite teisingą tarimą. Jūs galite atsikratyti nosies garsų, jei sumaniai naudosite savo balso aparatą. Galite išmokti aiškiai artikuliuoti ir taisyklingai tarti garsus. Galite lavinti savo balsą ir išmokti kalbėti taip, kad jus išgirstų paskutinėje auditorijos eilėje be menkiausių jūsų pastangų. Galiausiai galite tapti iškalbingu, kvalifikuotu kalbėtoju. Visa tai tikrai yra jūsų galioje.

Štai keletas simptomų, rodančių, kad jūsų kalba toli gražu nėra tobula, sąrašas, todėl turėtumėte su ja dirbti:

Klausytojai dažnai prašo pakartoti tai, ką ką tik pasakėte.

Turite pastebimą akcentą.

Gerklė pavargsta po dešimties minučių pokalbio.

Jūsų klausytojų akys po kurio laiko pradeda klaidžioti, kai kalbate monotoniškai.

Turite paaiškinti savo klausytojams, kad esate lyderis (arba užimate kitas aukštas pareigas), nes iš savo kalbos to negalite pasakyti.

Jei radote bent vieną iš aukščiau paminėtų punktų, jums tikrai reikia dirbti su savo kalba ir lavinti balsą.

Mokymuose pristatomi pratimai paimti iš teatro universitetų mokymo programos iš sceninės kalbos dėstytojų. Būtinai įrašykite savo treniruotes į garso laikmeną, kad galėtumėte klausytis savo kalbos ir dirbti su klaidomis. Rekomenduoju išsaugoti treniruočių įrašus, kad išgirstumėte ir suprastumėte, kaip pasikeis jūsų kalba ir balsas. Darbas su savo kalba reikalauja kantrybės ir kruopštumo. Tiesiog būkite atkaklūs ir palaipsniui tobulinkite savo kalbėjimo įgūdžius.

1. Kalbėjimo technika

Kalbos techniką sudaro keturios pagrindinės dalys: kvėpavimas, balsas, dikcija ir rašyba.

Pažvelkime į kiekvieno skyriaus vaidmenį.

Mūsų kvėpavimas yra grynai refleksinė žmogaus kūno funkcija. Tačiau kai kalbame, dainuojame ar sakome kalbą, galime kontroliuoti savo kvėpavimą. Už ką? – klausiate. Kad mūsų balso stygoms būtų lengviau dirbti. Nes kai kvėpuojame taisyklingai, su diafragma, mūsų balsas gimsta iš krūtinės gelmių ir skamba gražiai. Ir didžioji dauguma žmonių naudoja paviršutinišką kvėpavimą, taip padidindami balso stygų apkrovą. Dėl to balsas nutyla, o ilgai kalbant greitai pavargsta, užkimsta ar net atsisėda.

Išbandykite eksperimentą. Paimkite bet kokį tekstą. Būtų geriau, jei tai būtų koks nors ilgas gabalas. Pradėkite skaityti tekstą garsiai prasmingai ir išraiškingai. Kiek laiko užteks jėgų? O tiksliau jūsų balso galia. Geriausiu atveju vienas ar du puslapiai. Tie, kurie kalbėjo viešai, žino, kaip sunku ilgai laikyti kalbą. Todėl kalbos metu turite išmokti kontroliuoti kvėpavimą ir jį valdyti. Toks kvėpavimas vadinamas kalbiniu kvėpavimu ir reikalauja specialaus mokymo.

Išmokę taisyklingai kvėpuoti galite ne tik pakeisti balsą ir kalbą, bet ir gerokai pagerinti savo fizinę būklę. Pavyzdžiui, sveika veido oda, skaistalai, gera oda yra tinkamo kvėpavimo rezultatas, nes kvėpavimas aprūpina visas mūsų ląsteles deguonimi ir pagerina kraujotaką. Taisyklingas kvėpavimas svarbus kiekvienam, o ypač tiems, kurių darbas susijęs su dideliu kalbos aparato apkrovimu.

Tikriausiai ne kartą jautėte, kad jūsų balsas „nuvilia“ ilgų derybų, debatų, kalbų ar įprasto pokalbio metu. Balsas „atsisėda“, atsiranda užkimimas ir užkimimas, ima skaudėti gerklę, o spektaklio pabaigoje pavargsti ir pereini prie žemesnių intonacijų. Tobulinimas gali ištaisyti šią situaciją. kalbos technologija. Balso darbas, balso gamyba. Tiesa, yra pačios gamtos teikiamų balsų, tačiau tokie atvejai itin reti. Kiekvienas žmogus yra apdovanotas balsu, kuris gali tapti stiprus, judrus, lankstus, skambus ir plataus diapazono. Norėdami tai padaryti, jis turi būti plėtojamas ir stiprinamas.

Kalbėjimo technikos

Kalbėti gražiai reiškia kalbėti įtikinamai, logiškai, su gera dikcija ir intonacija. Tai visi nori pasakyti. Tačiau daugelis iš mūsų kalba prastai. Kodėl? Nes reikia dirbti su savo kalba ir balsu.

Gerai išlavintas balsas, aiški ir teisinga kalba yra sėkmingo bendravimo raktas. Nes balsas turi labai stiprią įtaką ne tik protui, bet ir pašnekovo jausmams. Tai įrankis, kuriuo galite padidinti to, kas buvo pasakyta, prasmę. Įvaldę savo balsą, galite sujaudinti ar užmigdyti žmones, sužavėti ar atbaidyti. Štai kodėl šiais laikais verslo pasaulyje tiek daug dėmesio skiriama kalbai.

Žinoma, galite lankyti kursus oratoriniai gebėjimai, lankyti privačias balso ir kalbos kūrimo pamokas iš teatro universitetų dėstytojų. Arba galite tiesiog klausytis šio mokymo ir lavinti savo balsą bei dirbti su kalba savarankiškai. Autorius demonstruoja lengvai kartojamus kalbos pratimus. Treniruodami ir praktikuodami žymiai pagerinsite savo balsą ir kalbą.

Bendravimo technikos

KĄ turėtum atsakyti savo pašnekovui, kad pokalbis nenutrūktų? KĄ sakyti ir kokius žodžius ištarti, kad būtų pasiektas abipusis supratimas? KĄ atsakyti, kad išvengtumėte konfliktų ir manipuliacijų?

Klausimas „KĄ sakyti? – yra jei ne pagrindinė dialogo problema, tai bet kuriuo atveju viena pirmųjų. Tačiau yra atsakymų į visus klausimus! Jums tereikia atidžiai klausytis ir užsirašyti mokymuose pateiktas frazes, posūkius ir būdus, kad galėtumėte sėkmingai juos panaudoti. kasdienybė. Tada lengvai pasieksite abipusį supratimą. Aplinkiniai pasakys, kad esate puikus pašnekovas. Galėsite užtikrintai kalbėti prieš auditoriją arba laikyti sveikinimo kalbaįmonės vakare.

Pagrindinė sąlyga: pabandykite nedelsiant pritaikyti visas frazes kasdieninis bendravimas. Būtina užtikrinti, kad pateikiamos technikos taptų įpročiu ir būtų tvirtai įsišaknijusios žodyną. Tiesiog reikia praktikos ir laiko.

Ir nepamirškite būti žinomiems bendraujantis žmogus, reikia išmokti formuluoti apie save nuo pirmųjų pokalbio minučių geras įspūdis. Jūsų pirmieji žodžiai yra tokie pat svarbūs kaip ir jūsų išvaizda. Šie du komponentai akimirksniu formuoja nuomonę apie žmogų, kuri išliks amžinai!

Aš noriu kalbėti gražiai! Kalbėjimo technikos. 1 dalis

Įvadas

bendra kalba

kalbos aparatas

1. Kalbėjimo technika

Kalbos techniką sudaro keturios pagrindinės dalys: kvėpavimas, balsas, dikcija ir rašyba.

Pažvelkime į kiekvieno skyriaus vaidmenį.

1. Kvėpavimas

Kaip išmokti „teisingai“ KVĖPUOTI?

Kalbos praktikoje yra du kvėpavimo tipai: VIRŠUTINIS ir APATINIS.

Viršutinis kvėpavimas yra lengvas, paviršutiniškas kvėpavimas; viršutinė dalis plaučiai. Šis kvėpavimas, kaip taisyklė, nenaudojamas aktyvios kalbos apkrovos metu.

Apatinis kvėpavimas yra gilus kvėpavimas, šiuo atveju dalyvauja diafragma, plaučiai, šonkaulių raumenys ir pilvo raumenys. Toks kvėpavimas laikomas teisingu ir naudojamas kaip pagrindas kalbos kvėpavimas.

Kalbos vadovėliuose, vokalo mokyklose, in teatro universitetai Kalbinis kvėpavimas vadinamas įvairiai: krūtine, šonkauliu, diafragminis, kaip jums patinka ir kaip jums patogu, esmė nesikeičia. Pavyzdžiui, teatro universiteto kalbos mokytojai vartoja frazę „kvėpuoti skrandžiu“ arba „kvėpuoti diafragma“. Galbūt šis pavadinimas, mano nuomone, labiau pagrįstas. Nes kai kvėpuojate teisingai, matote, kaip aktyviai juda skrandis, o ne krūtinė. Svarbiausia suprasti kalbos kvėpavimo principą - šonkauliai į šonus, skrandis į priekį! Taip turėtų veikti jūsų diafragma, kai įkvepiate.

2. Balsas

Išmokę taisyklingai kvėpuoti, galime pradėti lavinti jūsų balsą. Jo stiprumas, garsumas ir skambumas priklauso ne nuo fizinių pastangų, kurios įtempia gerklų ir balso stygų raumenis, o nuo teisingo, aktyvaus kalbinio kvėpavimo ir gebėjimo naudoti rezonatorius – garso stiprintuvus, kurie silpną ir neišraiškingą garsą paverčia stiprios trimatės ir gražus balsas. Asmuo naudoja dvi rezonatoriaus sistemas:

– tai kaukolė, nosies ir burnos ertmės;

Įskaitant krūtinės ertmę.

Dabar pereikime prie balso lavinimo. Atlikite 5–10 pilnų (bet ne gilių) įkvėpimų ir iškvėpimų (kvėpuokite per diafragmą); įkvėpimas – pilnas, bet trumpai per nosį, iškvėpimas – lėtas, ilgas. Po to pradėkite balso pratimus.

1 pratimas „Aimanavimas“.

kaip paprastai tariate, bet su uždaryta burna.

DEMONSTRACIJA

Jūs gausite kažką panašaus į moo. Dejuoti. Darykite tai tyliai, be įtampos, iškvėpdami. Viskas turi būti laisva: veido, kaklo, kojų, rankų raumenys. Dabar šiek tiek pakreipkite galvą žemyn, į dešinę, į kairę, toliau dejuokite. Burna uždaryta, lūpos šiek tiek liečiasi. Tylus dejavimas. Netrukus pajusite, kaip tai lengva balso stygos garsas užpildys viršutinius rezonatorius, pradės vibruoti lūpos, vibracija atsispindės kietajame gomuryje, nosiaryklės ertmėje. Rezonansą galima pajusti dedant pirštus pakaitomis ant lūpų, kaktos, vainiko ir pakaušio. Jei garsas nukreiptas teisingai, pirštai pajus nedidelę vibraciją.

3. Dikcija

Geros dikcijos pagrindas – aiškus ir energingas visų kalbos procese dalyvaujančių raumenų darbas. Pateikiami pratimai padės lavinti ir išlaikyti kalbos aparato elastingumą ir judrumą.

Prieš pradėdami treniruotis teisingas tarimas balsių ir priebalsių, reikia sušildyti kalbos aparatą.

Kalbos aparatą sudaro: lūpos, liežuvis, žandikauliai, dantys, kietasis ir minkštasis gomurys, mažasis liežuvis, gerklos, užpakalinė ryklės sienelė (ryklės), balso stygos. Kai kurie iš jų pasyviai dalyvauja kalboje, o kiti, pavyzdžiui, liežuvis, lūpos, minkštasis gomurys, maža uvula ir apatinis žandikaulis, aktyviai dalyvaukite, kad jie galėtų ir turėtų būti mokomi.

1 pratimas.

Burnos atidarymas. Pirmoji aiškaus, aiškios kalbos sąlyga – laisva ir gerai atveriama burna. Pradinė padėtis – burna uždaryta, lūpos ir žandikauliai atpalaiduoti, liežuvis guli plokščiai, laisvai liečiantis apatinius priekinius dantis.

Padarykite garsą

kelis kartus be pastangų ir įtampos: uuuuu. Dabar paleiskite garsą

Atidarykite burną vertikalia kryptimi, apatinis žandikaulis nuleidžiamas maždaug dviem pirštais (≈ 3 cm). Atidarykite burną

reikia švelniais, lėtais judesiais, daryti 5-6 kartus.

Aš noriu kalbėti gražiai! Bendravimo technikos. 2 dalis

Įvadas

Sveiki draugai!

noriu tavęs paklausti. Kaip dažnai, susitikdamas su naujais žmonėmis ar bendraudamas su draugais, pokalbio metu patiriate diskomfortą? Ir staiga pajuntate, kad nežinote, KĄ atsakyti pašnekovui, kad palaikytumėte pokalbį? O KĄ tokio malonu pasakyti norint pasakyti komplimentą ir pelnyti žmogaus palankumą? KĄ sakyti ir kokius žodžius ištarti, kad būtų pasiektas abipusis supratimas? KĄ atsakyti, kad išvengtumėte konfliktų ir manipuliacijų?

Klausimas „KĄ sakyti? – yra jei ne pagrindinė dialogo problema, tai tikrai viena pirmųjų. Bet patikėkite manimi, ši problema yra labai išsprendžiama. Visi KAS klausimai turi atsakymus. O jums tereikia įdėmiai klausytis ir užsirašyti visas mokymuose pateiktas frazes, frazes ir būdus, kad galėtumėte jas sėkmingai panaudoti kasdieniame gyvenime. Tada lengvai pasieksite abipusį supratimą. Aplinkiniai pasakys, kad esate puikus pašnekovas. Netgi galėsite užtikrintai kalbėti prieš auditoriją ar pasakyti sveikinimo kalbą kitame įmonės renginyje. Ir galiausiai savo gyvenimo aprašyme drąsiai galite įrašyti žodį SOCIABUS, nes bendravimas taps pagrindine jūsų charakterio savybe ir stipriu pranašumu. Būtent ši savybė suteikia galimybę būti aktyviu ir pasitikinčiu žmogumi.

Kas yra SOCIALUMAS arba koks žmogus yra SOCIALUS? Socialumas yra asmenybės bruožas, išreiškiantis asmens poreikį ir gebėjimą bendrauti, užmegzti ryšį su kitais žmonėmis ir užmegzti su jais tarpusavio supratimą. Bendraujantis žmogus pasižymi: lengvumu užmegzti ryšius, gebėjimu ir mokėjimu nepasiklysti bendravimo situacijose, iniciatyvos, lyderystės grupėje noru.

Kad būtumėte žinomas kaip bendraujantis žmogus, turite išmokti susidaryti gerą įspūdį apie save nuo pirmųjų pokalbio minučių. Pirmieji jūsų žodžiai yra tokie pat svarbūs kaip jūsų išvaizda. Šie du komponentai akimirksniu suformuoja žmogaus vertinimą, ir ši nuomonė išliks amžinai. Kartais kaip pavyzdį pateiksiu nedidelę istoriją.

1. Bendravimo rūšys

Bendravimas yra viena iš universalių asmenybės veiklos formų (kartu su pažinimu, darbu, žaidimu). Bendravimas pasireiškia kontaktų tarp žmonių užmezgimu ir plėtojimu. Bendravimo formos tarpasmeniniai santykiai ir sukuria bendros veiklos poreikį.

Žmonių bendravimas primena savotišką piramidę, susidedančią iš keturių pusių: keičiamės informacija, bendraujame su kitais žmonėmis, juos pažįstame ir tuo pačiu patiriame savo emocijas, kylančias dėl bendravimo.

Tačiau bendravimas – tai ne tik žodžiai, bet ir tavo veiksmai bei darbai. Mokslininkai nustatė, kad apie 70% asmeninio bendravimo vyksta neverbaliniais kanalais, tai yra žmogaus judesiai, pozos, gestai ir veido išraiškos. 20% apima jūsų balso toną ir garso intonaciją. Ir tik 10% yra jūsų žodžiai ir susiję su verbaliniu kanalu. Kitaip tariant, nesvarbu, ką jūs sakote, svarbu, kaip tai sakote, kokius gestus ir judesius naudojate.

taip, neverbalinis bendravimas vaidina esminį vaidmenį santykiuose, o apie neverbalinius kanalus pakalbėsime šiek tiek vėliau. Bet kad ir kokie svarbūs būtų jūsų gestai ir veido išraiškos, jausmai ir emocijos, bendravimas apima ne tik perdavimą emocinės būsenos, bet ir informacijos perdavimą. Informacijos turinys perduodamas naudojant kalbą, tai yra, ji įgauna žodinę arba žodinę formą.

Verbalinis bendravimas

Tai yra bendravimas žodžiu kalbos sistema informacijos perdavimas. Bendravimas vyksta per kalbą.

2. Melas ir manipuliacijos bendraujant

Versle ir asmeninis bendravimas kartais susiduriame su melu ir apgaule, todėl kiekvienas žmogus turi išmokti atpažinti melo signalus. Šis atpažinimas galimas skirtingi lygiai: psichofiziologinis, verbalinis ir neverbalinis.

Kadangi pagrindinis kanalas yra neverbalinis bendravimas, melas akimirksniu pasireiškia pašnekovo gestais ir veido išraiškomis. Kai išmoksite valdyti savo gestus, jums gali kilti klausimas: ar įmanoma suklastoti kūno kalbą? Dauguma specialistų neverbalinėmis priemonėmis komunikacijos mano, kad ne.

Net jei kurį laiką naudosite gestus, kurie pašnekovui kelia pasitikėjimą, jūsų veido išraiška, akys ir kiti kūno mikrosignalai greitai parodys gestų ir ištartų žodžių neatitikimą.

Tai reiškia, kad melas yra gana aiškiai matomas ir atpažįstamas.

Pasvarstykime

Fiziologiniai pašnekovo melo simptomai

3. Kritika ir komplimentai

Jūs visi turite susidoroti su kritika ir neigiamais pareiškimais, skirtais jums. Klausimas, kaip kiekvienas iš mūsų reaguoja į tokius komentarus. Daugeliu atvejų tai vis dar yra skausmingas suvokimas. Paprastai reaguodami pradedame atsisukti ir kalbėti tuos pačius bjaurius dalykus. Šeimoje tai gali sukelti keiksmažodžius ir skandalus, o gatvėje ar darbe tai gali sugadinti nuotaiką visai dienai.

Su kritika susidoroti gana paprasta, tačiau pirmiausia reikia suprasti, kad tas, kuris tave kritikuoja, dažniausiai tikisi, kad į jo žodžius bus atidžiai įsiklausoma ir į jo nuomonę. Kai nesinori net klausyti pašnekovo, problemą palieki neišspręstą ir ją paaštrini išreikšdamas asmeninį atstūmimą. Tai veda prie situacijos pablogėjimo. Ir dėl to jūs abu pralaimite.

Sumažinimo būdai neigiamas poveikis kritikai:

Mažinant neigiamą kritikos poveikį, geriausia naudoti nusidėvėjimo principą. Esate kaip spyruoklė, ramiai pasiduodanti spaudimui, visiškai ar iš dalies sutinkanti su pretenzijomis. Tokiu būdu išmušate kritiko ginklą ir išsaugote savo jėgas bei emocijas. Svarbiausia, kad tai nieko nekainuotų.

4. Klausimai ir atsakymai

Klausimų svarba verslo sąveikoje:

– klausimas yra patogi motyvacijos forma („Ar galėtum...?“);

– klausimų naudojimas siekiant pritraukti partnerių dėmesį;

– klausimai pateikia tam tikrą informaciją;

– naudodami klausimą galite nukreipti savo partnerį į norimą atsakymą (esantį pačiame klausime, pvz., susitarimo reikalaujantis klausimas);

Visos teisės saugomos. Jokia šios knygos elektroninės versijos dalis negali būti atgaminta jokia forma ar bet kokiomis priemonėmis, įskaitant paskelbimą internete ar įmonių tinkluose, privačiam ar viešam naudojimui be raštiško autorių teisių savininko leidimo.

Aš noriu kalbėti gražiai! Kalbėjimo technikos. 1 dalis

Įvadas

bendra kalba

kalbos aparatas

Štai keletas simptomų, rodančių, kad jūsų kalba toli gražu nėra tobula, sąrašas, todėl turėtumėte su ja dirbti:

Klausytojai dažnai prašo pakartoti tai, ką ką tik pasakėte.

Turite pastebimą akcentą.

Gerklė pavargsta po dešimties minučių pokalbio.

Jūsų klausytojų akys po kurio laiko pradeda klaidžioti, kai kalbate monotoniškai.

Turite paaiškinti savo klausytojams, kad esate lyderis (arba užimate kitas aukštas pareigas), nes iš savo kalbos to negalite pasakyti.

Jei radote bent vieną iš aukščiau paminėtų punktų, jums tikrai reikia dirbti su savo kalba ir lavinti balsą.

1. Kalbėjimo technika

Kalbos techniką sudaro keturios pagrindinės dalys: kvėpavimas, balsas, dikcija ir rašyba.

Pažvelkime į kiekvieno skyriaus vaidmenį.

Tikriausiai ne kartą jautėte, kad jūsų balsas „nuvilia“ ilgų derybų, debatų, kalbų ar įprasto pokalbio metu. Balsas „atsisėda“, atsiranda užkimimas ir užkimimas, ima skaudėti gerklę, o spektaklio pabaigoje pavargsti ir pereini prie žemesnių intonacijų. Kalbos technikos tobulinimas gali ištaisyti šią situaciją. Balso darbas, balso gamyba. Tiesa, yra pačios gamtos teikiamų balsų, tačiau tokie atvejai itin reti. Kiekvienas žmogus yra apdovanotas balsu, kuris gali tapti stiprus, judrus, lankstus, skambus ir plataus diapazono. Norėdami tai padaryti, jis turi būti plėtojamas ir stiprinamas.

Dikcija Aišku, aiški dikcija– pirmoji ir privaloma geros kalbos sąlyga. Priešingu atveju kalba tampa neaiški ir nesuprantama. Tai išreiškiama „valgant“ galutinį priebalsį arba garsus žodyje, skambant „per dantis“. Taip atsitinka dėl fiksuotos viršutinės lūpos ir suglebusios apatinės lūpos. Tai ypač trukdo aiškiai ir aiškiai tarti daugelį švilpiančių ir šnypščiančių priebalsių.

Pagrindiniai tarimo trūkumai susiformuoja vaikystėje. Trūkumai yra šie: burbuliavimas, šlykštumas, šlykštumas, vangumas arba neaiški kalba. Priežastis paprasta – netinkamas kalbos aparato naudojimas. Kalba taip pat gali būti nesuprantama, nes kalbėtojas žodžius taria per greitai, sukdamas liežuvį. Turite kalbėti sklandžiai ir išmokti gerai atverti burną. Gerai atidarius burną garsas tampa aiškesnis. Dirbdami su dikcija galite įpratinti aiškiai artikuliuoti visus kalbos garsus. Jūsų kalba taps aiški ir išraiškinga.

IR naujausia technologija – Ortopedija. Tai yra skyrius, kuriame nagrinėjamos taisyklingo tarimo taisyklės ir dėsniai. Nepainiokite su rašyba – mokslu apie teisinga rašyba. Žodis ortopedija kilęs iš Graikiški žodžiai orthos - tiesi, teisinga ir epos - kalba ir reiškia „teisinga kalba“. Aišku, prie ko kiltų nenuoseklumas ir neraštingumas rašant. Atitiktis bendrosios taisyklės o įstatymai tarimu yra tokie pat reikalingi kaip ir raštu. Nukrypimai nuo visuotinai priimtas normas trukdyti kalbinis bendravimas, atitraukia klausytoją nuo to, kas sakoma, prasmės ir trukdo tai suprasti. Todėl tarimo taisyklių ir dėsnių išmanymas yra toks pat svarbus kaip ir gramatikos žinios.

Svarbu atsiminti dirbant su kalbėjimo technika.

Kiekvieną kartą prieš pradedant kalbos pratimai, atlikite fizinius pratimus. Tai būtina. Jei buvote teatro užkulisiuose, tikriausiai matėte daugybę menininkų ir dainininkų, vaikščiojančių koridoriais prieš lipdami į sceną. Jie ne tik prisimena savo vaidmens žodžius; taigi jie prisideda geresnė kraujotaka. Kartais jie gamina net mažus fizinis pratimas, kažkas panašaus į įkrovimą. Tai padeda sušildyti raumenis, atpalaiduoti dilbius, pečius ir kaklą – visus tuos raumenis, kurie netiesiogiai susiję su balsu.

Galite atlikti įprastus pratimus. Pavyzdžiui:

1. pakreipkite galvą į šonus: dešinėn, kairėn, pirmyn, atgal; apskritas galvos sukimasis;

2. kaklo-žasto sritis: pasukite rankas į šonus; kintamos rankos keitimas: viena ranka kyla aukštyn, kita leidžiasi žemyn

3. suka kūną į dešinę ir į kairę; pakreipdamas kūną į šonus. Sukamieji judesiai klubai pakaitomis viena ar kita kryptimi.

Fiziniai pratimai ne tik padeda sušildyti raumenis, bet ir mažina bet kokį fizinį bei emocinį krūvį.

Atlikę pratimus, būtinai atlikite keletą atsipalaidavimo pratimų. Atsipalaidavimas reikalingas, kad jūsų kvėpavimas būtų sklandus. Atsigulkite ant grindų, atpalaiduokite kūną. Įsivaizduokite, kad gulite ant jūros kranto, ant šilto minkšto smėlio. Bangos švelniai plauna kojas, o saulė šildo kūną. Pučia lengvas jūros vėjelis, švarus oras. Kvėpuojate lėtai, lengvai ir laisvai. Padarykite keletą gilūs įkvėpimai ir iškvėpimai.

Tik apšilę kūno raumenis ir nuleidę įtampą galite pradėti praktikuoti kalbos pamokas.

Ir galiausiai, kalbos aparatas labai trapus ir subtilus. Šiuo subtiliu instrumentu reikia rūpintis, o tai galima padaryti įvairiais būdais.

Venkite per didelio nuovargio ir įtampos laikydami atpalaiduotus kaklo raumenis. Ramus balsas ateina tik iš ramaus kūno. Įtemptas kūnas pertempia balso stygas, todėl pakeliamas balso aukštis, sutrinka rezonansas ir sumažėja girdimumas.

Šilta arbata su citrina ramina gerklę. Daugelis pranešėjų nuolat gurkšnoja kambario temperatūros vandenį su keliais citrinos griežinėliais, kad gerklėje būtų patogu.

1. Kvėpavimas

Kaip išmokti „teisingai“ KVĖPUOTI?

Kalbos praktikoje yra du kvėpavimo tipai: VIRŠUTINIS ir APATINIS.

Viršutinis kvėpavimas yra lengvas, paviršutiniškas, aktyviai dirba tik viršutinė plaučių dalis. Šis kvėpavimas, kaip taisyklė, nenaudojamas aktyvios kalbos apkrovos metu.

Apatinis kvėpavimas yra gilus kvėpavimas, šiuo atveju dalyvauja diafragma, plaučiai, šonkaulių raumenys ir pilvo raumenys. Šis kvėpavimo tipas laikomas teisingu ir naudojamas kaip kalbos kvėpavimo pagrindas.

Kalbos vadovėliuose, vokalo mokyklose, teatro universitetuose kalbinis kvėpavimas vadinamas skirtingai: krūtine, šonkauliu, diafragminiu, kaip tau patinka ir kaip tau patogu, esmė nesikeičia. Pavyzdžiui, teatro universiteto kalbos mokytojai vartoja frazę „kvėpuoti skrandžiu“ arba „kvėpuoti diafragma“. Galbūt šis pavadinimas, mano nuomone, labiau pagrįstas. Nes kai kvėpuojate teisingai, matote, kaip aktyviai juda skrandis, o ne krūtinė. Svarbiausia suprasti kalbos kvėpavimo principą - šonkauliai į šonus, skrandis į priekį! Taip turėtų veikti jūsų diafragma, kai įkvepiate.

Jei dar nesupratote, „kur gyvena jūsų diafragma“, duosiu jums užuominą. Kai esate alkanas, vartojate frazę „siurbia pilvo duobutę“ ir automatiškai padedate ranką ant pilvo tiksliai ten, kur yra jūsų diafragma. Kažkur tarp jų krūtinė ir pilvas. Tikrai jūsų ranka dabar automatiškai palietė būtent šią vietą. Ar dabar apsisprendei? Tada pereikime tiesiai prie kalbinio kvėpavimo praktikos.

Kad tu ir aš išmoktume „teisingai kvėpuoti“, turime padaryti dar vieną dalyką: svarbi sąlyga, be kurio neįmanoma taisyklingai kvėpuoti. Jūsų laikysena, raumenų korsetas. Jei mama vaikystėje neprižiūrėjo jūsų laikysenos, galite nesunkiai pakeisti savo laikyseną ir pati. Tai ilgai neužtruks. Be to, gera laikysena padarys jus patrauklesnius ir suteiks pasitikėjimo savimi.

Taigi. Laikysena. Pagrindinė sąlyga. Atlikite šį pratimą penkias minutes per dieną mėnesį. Pabandykite prisiminti jausmą, kuris lydi taisyklingą laikyseną, ir eikite su tuo jausmu.

"Siena" Tvirtai visu kūnu atsiremkite į sieną. Prispauskite nugarą, pečius, rankas, delnus, sėdmenis ir kulnus prie sienos. Šioje pozicijoje stovėkite penkias minutes. 7 kartus giliai įkvėpkite. Įkvėpkite per nosį, iškvėpkite per burną. Tada, nekeisdami kūno padėties, pataisykite – įsivaizduokite, kad siena yra prilipusi prie nugaros ir ją imate su savimi. Su tokia tiesia nugara vaikščiokite po kambarį (žingsniuokite bet kuria kryptimi, bet kokia eisena, bet nekeisdami nugaros padėties) – kuo daugiau, tuo geriau.

kartoju. Svarbiausia yra atlikti šį pratimą penkias minutes per dieną mėnesį. Pamatysite, kaip pasikeis jūsų laikysena.

Taip pat, jei esate toli nuo namų ir neturite galimybės atlikti šių pratimų, tiesiog pasakykite sau: „Aš esu drąsus, esu ryžtingas! Kas tada bus? Pajutęs savyje drąsos ir ryžto dvasią, tavo kūnas akimirksniu išsitiesins, o pečiai pajudės atgal. Taip galite išlaikyti savo laikyseną ir tuo pačiu įkvėpti pasitikėjimo savimi!

Dabar, kai užsitikrinote savo laikyseną, galite pradėti kvėpavimo treniruotes. Kuo kalbinis kvėpavimas skiriasi nuo įprasto?

Kvėpavimas gyvenime yra nevalingas. Įkvėpimas ir iškvėpimas atliekami per nosį, jie yra trumpi ir vienodo laiko. Fiziologinio arba normalaus kvėpavimo seka – įkvėpimas, iškvėpimas, pauzė.

Kalbai, ypač užsitęsusiai kalbai, normalaus fiziologinio kvėpavimo nepakanka. Reikia kalbėti ir skaityti garsiai daugiau oras, nuolatinis kvėpavimo aprūpinimas, ekonomiškas jo naudojimas ir savalaikis atnaujinimas.

Kasdieniame gyvenime mes kvėpuojame per nosį. Tačiau per viešas kalbėjimas Kvėpavimą per nosį galime naudoti tik prieš kalbos pradžią arba ilgų pauzių metu. Trumpų pauzių metu oras įsiurbiamas per burną, nes neįmanoma greitai, pilnai ir tyliai įkvėpti per nosį. Kalboje kvėpavimas ir iškvėpimas nėra lygūs, pastarasis yra daug ilgesnis nei įkvėpimas.

Kadangi kalbos garsai susidaro iškvepiant, labai svarbu išmokti taisyklingai įkvėpti ir iškvėpti per burną. Kalbinio kvėpavimo lavinimo tikslas – lavinti ilgą iškvėpimą. Svarbu išmokti palaipsniui išnaudoti oro atsargas kalbant. Norėdami tai padaryti, kvėpavimo procese dalyvaujančius raumenis reikia treniruoti ne pasyviai atsipalaiduoti iškart po įkvėpimo, o atsipalaiduoti lėtai ir palaipsniui.

Pradėkime nuo jūsų diafragmos veiklos patikrinimo. Norėdami tai padaryti, atsigulkite ant grindų, uždėkite kairės rankos delną ant srities tarp krūtinės ir pilvo ir, iškvėpę, įkvėpkite, stengdamiesi nepakelti krūtinės. Jei įkvepiant ranka pakyla, vadinasi, diafragma veikia gerai. Kelis kartus įkvėpkite ir iškvėpkite ir stebėkite rankos, tai yra, diafragmos, judėjimą. Jei įkvepiant ranka nejuda, vadinasi, diafragma veikia vangiai, tada jos veiklą reikia lavinti treniruočių pratimų pagalba.

Taigi, jei kvėpuojant diafragma juda vangiai, lavinkite kvėpavimą šiais pratimais.

1 Pratimas„Žvakė“ – lėto iškvėpimo treniruotė. Įsivaizduokite, kad pučiate žvakę. Galite uždegti tikrą žvakę. Sutelkite dėmesį į pilvą. Lėtai užpūskite „liepsną“. Jis nukrypsta, stenkitės išlaikyti liepsną nukrypusioje padėtyje iškvėpdami.

Vietoj žvakės galite paimti 2–3 cm pločio ir 10 cm ilgio popieriaus juostelę tarp krūtinės ir pilvo, paimti popieriaus juostelę, naudodami ją kaip žvakę, ir užpūsti. tai ramiai, lėtai ir tolygiai. Popierius bus nukreiptas, jei iškvėpimas bus lygus, ir jis išliks nukreiptoje padėtyje iki iškvėpimo pabaigos. Atkreipkite dėmesį į diafragmos judėjimą - atrodo, kad kairysis delnas iškvėpimo metu „lėtai grimzta“. Pratimą kartokite 2-3 kartus.

2 pratimas. „Užsispyrusi žvakė“ – intensyvaus stipraus iškvėpimo treniruotė. Įsivaizduokite žvakę didelio dydžio, jūs suprantate, kad jums bus sunku tai sumokėti, bet jūs tikrai turite tai padaryti. Įkvėpkite, sekundę sulaikykite kvėpavimą ir užpūskite „žvakę“ liepsna nukrypsta, bet neužgęsta. (Kairysis delnas yra tarp krūtinės ir skrandžio.) Pūskite dar stipriau, dar stipriau! Daugiau! Daugiau!

Ar delnu jaučiate diafragmos judesius? Ar jaučiate, kaip susitraukė apatinė pilvo dalis? Šis pratimas leidžia pajusti aktyvius diafragmos ir pilvo raumenų judesius. Pakartokite 2-3 kartus.

3 pratimas. „Uždekite 10 žvakių“. Vienu įkvėpimu (be papildomo įkvėpimo) pirmiausia „užgesinkite“ 3 žvakes, iškvėpimą padalindami į tris dalis. Dabar įsivaizduokite, kad turite 5 žvakes. Tačiau įkvėpimo tūris vis dar toks pat! Dabar – 7 žvakės. Nemėginkite įkvėpti kuo daugiau oro. Tegul tūris išlieka toks pat, tik kiekviena oro dalis iškvepiant tampa mažesnė. Ir dabar yra 10 žvakių Oro tūris vis dar toks pat. Iškvepiamo oro porcijos yra ekonomiškesnės. Ar delnu jaučiate diafragmos judesius? Jie yra ritmiški, su pertrūkiais ir aktyvūs. Pakartokite 2-3 kartus.

Dabartinis puslapis: 1 (knygoje iš viso 4 puslapiai) [galima skaitymo ištrauka: 1 puslapiai]

Natalija Rom
Aš noriu kalbėti gražiai! Kalbėjimo technikos. Bendravimo technikos

©Knygos elektroninė versija parengta litrais

Aš noriu kalbėti gražiai! Kalbėjimo technikos. 1 dalis

Įvadas

bendra kalba

kalbos aparatas

Štai keletas simptomų, rodančių, kad jūsų kalba toli gražu nėra tobula, sąrašas, todėl turėtumėte su ja dirbti:

Klausytojai dažnai prašo pakartoti tai, ką ką tik pasakėte.

Turite pastebimą akcentą.

Gerklė pavargsta po dešimties minučių pokalbio.

Jūsų klausytojų akys po kurio laiko pradeda klaidžioti, kai kalbate monotoniškai.

Turite paaiškinti savo klausytojams, kad esate lyderis (arba užimate kitas aukštas pareigas), nes iš savo kalbos to negalite pasakyti.

Jei radote bent vieną iš aukščiau paminėtų punktų, jums tikrai reikia dirbti su savo kalba ir lavinti balsą.

1. Kalbėjimo technika

Kalbos techniką sudaro keturios pagrindinės dalys: kvėpavimas, balsas, dikcija ir rašyba.

Pažvelkime į kiekvieno skyriaus vaidmenį.

Tikriausiai ne kartą jautėte, kad jūsų balsas „nuvilia“ ilgų derybų, debatų, kalbų ar įprasto pokalbio metu. Balsas „atsisėda“, atsiranda užkimimas ir užkimimas, ima skaudėti gerklę, o spektaklio pabaigoje pavargsti ir pereini prie žemesnių intonacijų. Kalbos technikos tobulinimas gali ištaisyti šią situaciją. Balso darbas, balso gamyba. Tiesa, yra pačios gamtos teikiamų balsų, tačiau tokie atvejai itin reti. Kiekvienas žmogus yra apdovanotas balsu, kuris gali tapti stiprus, judrus, lankstus, skambus ir plataus diapazono. Norėdami tai padaryti, jis turi būti plėtojamas ir stiprinamas.

Dikcija Aiškus, tikslus dikcija yra pirmoji ir privaloma geros kalbos sąlyga. Priešingu atveju kalba tampa neaiški ir nesuprantama. Tai išreiškiama „valgant“ galutinį priebalsį arba garsus žodyje, skambant „per dantis“. Taip atsitinka dėl fiksuotos viršutinės lūpos ir suglebusios apatinės lūpos. Tai ypač trukdo aiškiai ir aiškiai tarti daugelį švilpiančių ir šnypščiančių priebalsių.

Ir paskutinė technika - Ortopedija. Tai yra skyrius, kuriame nagrinėjamos taisyklingo tarimo taisyklės ir dėsniai. Nepainiokite to su rašyba – taisyklingos rašybos mokslu. Žodis ortopija kilęs iš graikų kalbos žodžių orthos – tiesus, teisingas ir epos – kalba ir reiškia „teisinga kalba“. Aišku, prie ko privestų nenuoseklumas ir neraštingumas rašant. Bendrųjų tarimo taisyklių ir įstatymų laikymasis yra toks pat būtinas kaip ir raštu. Nukrypimai nuo visuotinai priimtų normų trukdo kalbinei komunikacijai, atitraukia klausytoją nuo to, kas sakoma, prasmės ir trukdo ją suprasti. Todėl tarimo taisyklių ir dėsnių išmanymas yra toks pat svarbus kaip ir gramatikos žinios.

Svarbu atsiminti dirbant su kalbėjimo technika.

Kiekvieną kartą, prieš pradėdami atlikti kalbos pratimus, atlikite keletą fizinių pratimų. Tai būtina. Jei buvote teatro užkulisiuose, tikriausiai matėte daugybę menininkų ir dainininkų, vaikščiojančių koridoriais prieš lipdami į sceną. Jie ne tik prisimena savo vaidmens žodžius; taigi jie skatina geresnę kraujotaką. Kartais net atlieka nedidelius fizinius pratimus, kažką panašaus į pratimus. Tai padeda sušildyti raumenis, atpalaiduoti dilbius, pečius ir kaklą – visus tuos raumenis, kurie netiesiogiai susiję su balsu.

Galite atlikti įprastus pratimus. Pavyzdžiui:

1. pakreipkite galvą į šonus: dešinėn, kairėn, pirmyn, atgal; apskritas galvos sukimasis;

2. kaklo-žasto sritis: pasukite rankas į šonus; kintamos rankos keitimas: viena ranka kyla aukštyn, kita leidžiasi žemyn

3. suka kūną į dešinę ir į kairę; pakreipdamas kūną į šonus. Sukamieji klubų judesiai pakaitomis viena ar kita kryptimi.

Fiziniai pratimai ne tik padeda sušildyti raumenis, bet ir mažina bet kokį fizinį bei emocinį krūvį.

Atlikę pratimus, būtinai atlikite keletą atsipalaidavimo pratimų. Atsipalaidavimas reikalingas, kad jūsų kvėpavimas būtų sklandus. Atsigulkite ant grindų, atpalaiduokite kūną. Įsivaizduokite, kad gulite ant jūros kranto, ant šilto minkšto smėlio. Bangos švelniai plauna kojas, o saulė šildo kūną. Čia pučia lengvas jūros vėjas ir švarus oras. Kvėpuojate lėtai, lengvai ir laisvai. Keletą kartų giliai įkvėpkite ir iškvėpkite.

Tik apšilę kūno raumenis ir nuleidę įtampą galite pradėti praktikuoti kalbos pamokas.

Ir galiausiai, kalbos aparatas labai trapus ir subtilus. Šiuo subtiliu instrumentu reikia rūpintis, o tai galima padaryti įvairiais būdais.

Venkite per didelio nuovargio ir įtampos laikydami atpalaiduotus kaklo raumenis. Ramus balsas kyla tik iš ramaus kūno. Įtemptas kūnas pertempia balso stygas, todėl pakeliamas balso aukštis, sutrinka rezonansas ir sumažėja girdimumas.

Šilta arbata su citrina ramina gerklę. Daugelis pranešėjų nuolat gurkšnoja kambario temperatūros vandenį su keliais citrinos griežinėliais, kad gerklėje būtų patogu.

1. Kvėpavimas

Kaip išmokti „teisingai“ KVĖPUOTI?

Kalbos praktikoje yra du kvėpavimo tipai: VIRŠUTINIS ir APATINIS.

Viršutinis kvėpavimas yra lengvas, paviršutiniškas, aktyviai dirba tik viršutinė plaučių dalis. Šis kvėpavimas, kaip taisyklė, nenaudojamas aktyvios kalbos apkrovos metu.

Jei dar nesupratote, „kur gyvena jūsų diafragma“, duosiu jums užuominą. Kai esate alkanas, vartojate frazę „siurbia pilvo duobutę“ ir automatiškai padedate ranką ant pilvo tiksliai ten, kur yra jūsų diafragma. Kažkur tarp krūtinės ir pilvo. Tikrai jūsų ranka dabar automatiškai palietė būtent šią vietą. Ar dabar apsisprendei? Tada pereikime tiesiai prie kalbinio kvėpavimo praktikos.

Prieš jums ir mums išmokant kvėpuoti „teisingai“, būtina įvykdyti dar vieną labai svarbią sąlygą, be kurios neįmanoma taisyklingai kvėpuoti. Jūsų laikysena, raumenų korsetas. Jei mama vaikystėje neprižiūrėjo jūsų laikysenos, galite nesunkiai pakeisti savo laikyseną ir pati. Tai ilgai neužtruks. Be to, gera laikysena padarys jus patrauklesnius ir suteiks pasitikėjimo savimi.

Taigi. Laikysena. Pagrindinė sąlyga. Atlikite šį pratimą penkias minutes per dieną mėnesį. Pabandykite prisiminti jausmą, kuris lydi taisyklingą laikyseną, ir eikite su tuo jausmu.

kartoju. Svarbiausia yra atlikti šį pratimą penkias minutes per dieną mėnesį. Pamatysite, kaip pasikeis jūsų laikysena.

Dabar, kai užsitikrinote savo laikyseną, galite pradėti kvėpavimo treniruotes. Kuo kalbinis kvėpavimas skiriasi nuo įprasto?

Kalbai, ypač užsitęsusiai kalbai, normalaus fiziologinio kvėpavimo nepakanka. Kalbėjimui ir skaitymui garsiai reikia daugiau oro, nuolatinio kvėpavimo aprūpinimo, ekonomiško jo naudojimo ir savalaikio atnaujinimo.

Kasdieniame gyvenime mes kvėpuojame per nosį. Tačiau viešo kalbėjimo metu nosies kvėpavimą galime naudoti tik prieš kalbos pradžią arba ilgų pauzių metu. Trumpų pauzių metu oras įsiurbiamas per burną, nes neįmanoma greitai, pilnai ir tyliai įkvėpti per nosį. Kalboje kvėpavimas ir iškvėpimas nėra lygūs, pastarasis yra daug ilgesnis nei įkvėpimas.

Taigi, jei kvėpuojant diafragma juda vangiai, lavinkite kvėpavimą šiais pratimais.

2 pratimas. „Užsispyrusi žvakė“ – intensyvaus stipraus iškvėpimo treniruotė. Įsivaizduokite didelę žvakę, suprantate, kad jums bus sunku ją užgesinti, bet jūs tikrai turite tai padaryti. Įkvėpkite, sekundę sulaikykite kvėpavimą ir užpūskite „žvakę“ liepsna nukrypsta, bet neužgęsta. (Kairysis delnas yra tarp krūtinės ir skrandžio.) Pūskite dar stipriau, dar stipriau! Daugiau! Daugiau!

Ar delnu jaučiate diafragmos judesius? Ar jaučiate, kaip susitraukė apatinė pilvo dalis? Šis pratimas leidžia pajusti aktyvius diafragmos ir pilvo raumenų judesius. Pakartokite 2-3 kartus.

Kai suprasite, kaip diafragma veikia kalbinio kvėpavimo metu, turėtumėte pabandyti pritaikyti šį kvėpavimo būdą kasdieniame gyvenime. Taip, iš pradžių turėsite kontroliuoti savo kvėpavimą. Tačiau po poros mėnesių tai pajusite diafragminis kvėpavimas taps automatinis. Iš pradžių viskas priklauso nuo jūsų treniruotės ir kvėpavimo kontrolės. Kalbėdami atkreipkite ypatingą dėmesį į kvėpavimą.

Taisyklingai kvėpuodami išlaikote kūno pusiausvyrą ir ramybę. Jūs automatiškai koreguojate savo balso dėžutę, kad galėtumėte naudoti diafragmą. Ši raumeninga pertvara leidžia sukurti gerą rezonansą ir gražų balsą.

2. Balsas

Išmokę taisyklingai kvėpuoti, galime pradėti lavinti jūsų balsą. Jo stiprumas, garsumas ir skambumas priklauso ne nuo fizinių pastangų, kurios įtempia gerklų ir balso stygų raumenis, o nuo teisingo, aktyvaus kalbinio kvėpavimo ir gebėjimo naudoti rezonatorius – garso stiprintuvus, kurie silpną ir neišraiškingą garsą paverčia stipriu, erdvus ir grazus balsas. Asmuo naudoja dvi rezonatoriaus sistemas:

viršuje– tai kaukolė, nosies ir burnos ertmės;

apačioje, įskaitant krūtinės ertmę.

1. pratimas „Aimanavimas“. Norėdami užtikrinti balso laisvę, atsistokite tiesiai, laikykite „laikyseną“, rankos, pečiai, kaklas – laisvi. Padarykite garsą M kaip paprastai tariate, bet užsimerkę. DEMONSTRACIJA. Jūs gausite kažką panašaus į moo. Dejuoti. Darykite tai tyliai, be įtampos, iškvėpdami. Viskas turi būti laisva: veido, kaklo, kojų, rankų raumenys. Dabar šiek tiek pakreipkite galvą žemyn, į dešinę, į kairę, toliau dejuokite. Burna uždaryta, lūpos šiek tiek liečiasi. Tylus dejavimas. Netrukus pajusite, kaip lengvai, neįtempus balso stygų, garsas užpildys viršutinius rezonatorius, pradės virpėti lūpos, vibracija atsispindės kietajame gomuryje, nosiaryklės ertmėje. Rezonansą galima pajusti dedant pirštus pakaitomis ant lūpų, kaktos, vainiko ir pakaušio. Jei garsas nukreiptas teisingai, pirštai pajus nedidelę vibraciją.

2. mankšta Garso stiprinimas M atliekant pratimą „dejuoti“, palaipsniui pridėkite prie jo balsių garsus: i-e-a-o-u-y. „M-mmmm“ nepertraukiamai skamba viena nata, kartais reguliariai pertraukiama trumpomis balsėmis: „Mmmmm-I-mmmm-E-mmmm-A-mmmm-O-mmmm-U-mmmm-Y“.

3. mankšta Toliau aimanuoja išgirdęs garsą M, pasakyk tai kartu kaip vieną žodį, sekanti frazė: "Mama, mama, ar norėtume pieno?" Šiek tiek atidarę burną balsiams, nedelsdami švelniai grąžinkite burną į pradinę padėtį M- dejuoja. Frazė tariama „dejuojant“ mmamm-mmammm-mmolokabynnamm….

Dejuokite skirtingais klavišais: pavargote dejuoti viena nata, tada pakelkite arba šiek tiek sumažinkite balso toną.

4. mankšta.Šiame pratime kaitaliosime pusiau dainuojamąjį žodžių „ant dejavimo“ tarimo būdą su tariamu. Dejuodami ištarkite jau pažįstamą frazę: „mmmm-mmammm-mmolokabynnamm“ ir štai kalbos ištarimas: mama! Mama! Norėtume pieno!

Padarykite tai kelis kartus. Tardami venkite pernelyg didelio aktyvumo, išlaikykite tokią pat laisvę ir lengvumą, kaip ir pusiau skanduojant „aumana“. Stebėkite savo kvėpavimą!

5. mankšta: Sakome liežuvio suktukas. Įsimink arba užsirašyk. „Seklumoje tingiai gaudėme vėgėlę ir vėgą iškeitėme į lynus. Apie meilę, argi ne maloniai manęs maldavai? ir į rūko estuarijas jie mane viliojo? Lėtai tariame liežuvio suktuką ir tuo pačiu masažuojame rezonatorius.

Tai skamba maždaug taip.

masažuokite kaktą ir pasakykite:

Sulaužė, sulaužė

Sulaužė, lūžo, lūžo

masažuoti sinusus:

- mes tinginiai

mes tinginiai, mes tinginiai

Mes tingime, tingime, tingime.

masažuoti skruostus:

- sugauta vėgėlė

vėgėlė sugauta, vėgėlė sugauta

Pagauta vėgėlė, sugauta vėgėlė, sugauta vėgėlė

Masažuoja lūpas:

O vėgėlę iškeitėme į lynus

Ir vėgą iškeitėme į lynus, lynus iškeitėme tau

Bakstelėjimas į krūtinkaulį:

dėl meilės, argi ne maloniai manęs maldavai, ar ne?

Bakstelėjame (perlenkiame) nugarą

o į rūko estuarijas jie mane viliojo? o į rūko estuarijas jie mane viliojo?

Tai labai geras pratimas, nes tai leidžia pajusti savo kūną kaip vieną balso instrumentą.

6. mankšta"Pyptelėti". Stovėdami, išlaikydami savo „laikyseną“, iškvėpdami, be įtampos, lūpos „padėtyje“ pradeda traukti balsės garsą kartu, tarsi pyptelėjimas. U: uuuu... Po to derinkite su balsių lentele:

UuIuuIuuIuuIuuIuuI...

uuuuuuuuuuuuuuu…

uuAuuAuuAuuAuuAuu…

oooooooooooooo...

Svarbiausia ne tiksliai artikuliuoti visus balsius, o juos „tamsinti“, tai yra visą laiką išlaikyti lūpas garso padėtyje U, proboscis.

Gerai sukurtas balsas skamba sklandžiai ir stabiliai. Norėdami išsiugdyti šias savybes, paimkite eilėraštį su ilgomis eilėmis, pavyzdžiui, hegzametru. Prisiminkite, taip, nuo mokyklos žinios Hegzametras yra eilėraštis, kurio kiekviena eilutė susideda iš šešių žodžių – pėdų. Skaitydami šią eilutę išmoksite lavinti ilgą iškvėpimą. Pirmąją eilutę pradėkite skaityti ramiai, tolygiai, aiškiai, be didelės įtampos. Eilutės pabaigoje pristabdykite kvėpavimą ir vėl tuo pačiu viduriniu tonu perskaitykite antrą eilutę, tada kvėpavimą ir pan. Iškvėpdami perskaitykite kiekvieną eilėraščio eilutę. Nepamirškite kvėpuoti, stebėkite savo diafragmą. Teatro universitetuose kalbos mokytojai, norėdami praktikuoti šį įgūdį, siūlo dirbti su A. V. Pryanishnikovo eilėraščiu „Skaitymo taisyklės“, joje išvardytos visos dikcijos, kvėpavimo ir balso taisyklės bei rekomendacijos šiam pratimui. Siūlau šio eilėraščio pasiklausyti kelis kartus, o dar geriau – užsirašyti ant popieriaus, išmokti ir praktikuoti pačiam.

Taigi, Pryanishnikovo poema „Skaitymo taisyklės“

Tvirtai atminkite, kad prieš pradėdami žodį pratimo metu,
Krūtinės narvas turėtų būti šiek tiek išplėstas ir tuo pačiu metu
Pasirinkite apatinę pilvo dalį, kad palaikytumėte kvėpavimą ir garsą.
Kvėpuojant pečiai turi būti ramūs ir nejudėti.
Ištarkite kiekvieną poezijos eilutę vienu įkvėpimu.
Ir įsitikinkite, kad kalbant jūsų krūtinė nesusitraukia,
Nes iškvepiant juda tik viena diafragma.
Baigę skaityti eilutes, neskubėkite pereiti prie kitos:
Tuo pačiu metu trumpai stabtelėkite eilėraščio tempu
Įkvėpkite šiek tiek oro, bet tik apatiniu kvėpavimu.
Akimirką sulaikykite kvėpavimą, tada skaitykite toliau.
Įsitikinkite, kad kiekvienas žodis išgirstas:
Nepamirškite naudoti aiškios ir grynos priebalsių dikcijos;
Nepatingėkite atverti burnos, kad kelias būtų aiškus jūsų balsui;
Neslopinkite balsų, turinčių aspiruojamą nuobodų atspalvį -
Balsas, net ir tyliai, turi išlaikyti savo metalinę kokybę.
Prieš atlikdami tempo, aukščio ir apimties pratimus,
Turite atkreipti dėmesį į garso tolygumą ir stabilumą:
Atidžiai klausykitės, kad jūsų balsas niekur nedrebėtų ir nesvyruotų,
Iškvėpkite saikingai – visą eilutę.
Ramybė, skambumas, skrydis, stabilumas, lėtumas, sklandumas -
Tai yra tai, ko pirmiausia ieškote atliekant pratimus su dėmesinga klausa.