Энэхүү богино тэмдэглэлд бид хэвшмэл сэтгэхүй бидний амьдралд үзүүлэх нөлөөний талаар ярих болно. Бид олж мэдэх болно хэвшмэл ойлголт гэж юу вэ, яагаад хэрэгтэй вэ, тэдэнтэй хэрхэн яаж тэмцэх вэ.
Нөхцөл байдлыг төсөөлөөд үз дээ. Баян хүн, ажилчин, архичин байна. Баян хүний мөнгө, ажилчны ажил, архичин архины мөнгийг аваад явчихвал юу болох вэ? Эдгээр хүмүүс хүрээлэн буй бодит байдлыг өөрөөр хүлээж авах уу? Тэд амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөх болов уу?
99% тохиолдолд бүх зүйл байрандаа үлдэх болно! Баян хүн хэсэг хугацааны дараа дахин баяжих болно, ажилчин олно шинэ ажил, мөн архичин хүн юу ч хамаагүй өөрөө уух болно. Гэхдээ яагаад ийм зүйл болдог вэ? Хүн өөрчлөгддөггүй гэдэг үнэхээр үнэн үү?
Энэ нь хүмүүс тодорхой хүрээнд сэтгэж дассантай холбоотой юм. Энэ нь хүний ертөнцийг үзэх үзлийн дагуу, энэ нь эргээд хэвшмэл ойлголтын өргөн тогтолцооноос бүрддэг.
Хэвшмэл ойлголт яагаад хэрэгтэй вэ?
Сэтгэцийн шорон шиг хэвшмэл ойлголт муу гэсэн сэтгэгдэл танд аль хэдийн бий болсон байх. Тэд хүнийг чөлөөтэй сэтгэж, ажиллахыг зөвшөөрдөггүй. Гэхдээ энэ нь бүхэлдээ үнэн биш юм.
Стереотип- энэ бол хүний нөлөөн дор үүссэн аливаа үзэгдэлд хандах хандлага юм нийгмийн нөхцөл байдалмөн тухайн хүний өмнөх туршлага.
Бидний тархи "амьдралыг хөнгөвчлөхийн тулд" хэвшмэл ойлголтыг бий болгодог. Сэтгэн бодох хэвшмэл ойлголтгүй бол түүнд хэцүү байх байсан. Эцсийн эцэст, аливаа үзэгдэлтэй тулгарах бүрт тархи энэ тухай санаагаа (сайн-муу, ашигтай-хортой гэх мэт) дахин бий болгох шаардлагатай болдог бөгөөд энэ нь асар том ажил юм, ялангуяа биднийг байнга хүрээлэгдсэн байдаг гэж үзвэл энэ нь асар том ажил юм. олон зуун, мянга мянган янз бүрийн үзэгдэл, нөхцөл байдал.
Сэтгэн бодох хэвшмэл ойлголттой тэмцэх аргууд
Бид аль хэдийн олж мэдсэн шиг хэвшмэл ойлголтууд биелдэг чухал үүрэг - тэд тархийг буулгана. Гэхдээ тэдэнд бас бий сөрөг шинж чанар- тэд бидний сэтгэлгээг хязгаарлаж, ердийн ертөнцийг үзэх үзлээсээ цааш явахыг зөвшөөрдөггүй. Жишээлбэл, хэрэв та "их мөнгө амладаг" гэсэн хэвшмэл ойлголтыг ашигладаг бол том асуудлууд", тэгвэл хамгийн их магадлалтай их мөнгөТанд хэзээ ч ийм зүйл тохиолдохгүй, учир нь танд асуудал хэрэггүй, амар амгалан амьдрахыг хүсдэг.
Гэхдээ хэвшмэл ойлголт бол эцсийн үнэн биш, зөвхөн таны хүлээн зөвшөөрсөн үзэл бодол юм. Мөн энэ үзэл бодол буруу эсвэл зүгээр л хуучирсан байж магадгүй юм!
Ихэнх хамгийн сайн аргахэвшмэл ойлголттой тэмцэх- юуг ч энгийн зүйл гэж бүү ав. Та бусад хүмүүсийн үзэл бодлоос өөрийгөө хөндийрүүлж, нөхцөл байдлын талаар өөрөө бодож, өөрийнхөөрөө болгох хэрэгтэй өөрийн дүгнэлт. Ингэснээр бид шинэ хор хөнөөлтэй хэвшмэл ойлголт үүсэхээс сэргийлж чадна.
Хэрэв танд ямар нэгэн хэвшмэл ойлголт байгаа бөгөөд та үүнийг хүсээгүй гэж үзвэл үүнтэй тэмцэж болно дараах арга. Та үүнийг логикоор няцааж, эсрэг талын үзэл бодлыг дэмжсэн олон аргументуудыг олох ёстой.
Жишээлбэл, хэрэв та "илүү үнэтэй бол илүү сайн гэсэн үг" гэсэн хэвшмэл ойлголтоос ангижрахыг хүсч байвал үнэтэй боловч чанар муутай бараа, үйлчилгээний жишээг олох хэрэгтэй (эдгээр нь хэдэн арван зоос). Мөн хямдхан, гэхдээ анхаарал татахуйц зүйлсийн жишээнүүд (эдгээрийн цөөнгүй нь бас байдаг).
Хамгийн түгээмэл сэтгэхүйн хэвшмэл ойлголтууд
Маш олон хэвшмэл ойлголт байдаг бөгөөд бүгдийг нь жагсаах боломжгүй юм. Тиймээс бид зөвхөн хамгийн нийтлэг зүйлийг танилцуулах болно. Магадгүй та ч бас эдгээр хэвшмэл ойлголтуудыг ашигладаг байх!
Мөнгөний тухай стереотипүүд
- Шударга хөдөлмөрөөр их мөнгө олдоггүй
- Хүн хэдий чинээ баян байна төдий чинээ шуналтай байдаг
- Мөнгө хүнийг сүйтгэдэг
- Мөнгө нь шаргуу хөдөлмөрөөр ирдэг
- Илүү үнэтэй гэдэг нь илүү сайн гэсэн үг
Эмэгтэйчүүдийн талаархи стереотипүүд
- Гранат барин сармагчин жолоодож буй эмэгтэй
- Бүх шаргал үстүүд тэнэг
- Бүх охид ягаан өнгөнд дуртай
- Эмэгтэй хүний гоо үзэсгэлэн, оюун ухаан хоёр хоорондоо таарахгүй
Эрэгтэй хүний тухай стереотипүүд
- Мачо эрчүүд уйлдаггүй
- Эрэгтэй хүнд эмэгтэй хүнээс ганц л зүйл хэрэгтэй - секс
- Бүх эрчүүд хөлбөмбөг, шар айрагнд дуртай
- Эрчүүд том хөхөнд дуртай
- Эрчүүд хүчтэй эмэгтэйчүүдээс айдаг
Дүгнэж хэлэхэд, сэтгэлгээний хэвшмэл ойлголт нь сайн ч биш, муу ч биш гэдгийг хэлмээр байна. Тэд байдаг бөгөөд тэд гүйцэтгэдэг чухал функцууд. Зарим хэвшмэл ойлголт нь ашигтай, бусад нь хортой байдаг. Хэрэв ямар нэгэн хэвшмэл сэтгэхүй танд ашигтай бол түүнийгээ орхиж, хор хөнөөлтэй бол дээр дурдсан аргуудыг ашиглан аль болох хурдан арилгах хэрэгтэй. хэвшмэл ойлголттой тэмцэх аргууд(эсвэл өөрийн гэсэн аргууд, хэрэв танд байгаа бол мэдээж хэрэг).
12.03.2012 28825 +50
Нийгэмээс бий болгосон хэв маягийн сэдвээр ярихдаа одоо байгаа хүрээг даван туулах шаардлагатай байдаг ч хэвшмэл ойлголт, цогцолбороос хэрхэн ангижрах вэ? орчин үеийн ертөнцачаалал ихтэй болох уу?
Нэг хэвшмэл ойлголт бол ...
Ихэнх хүмүүс тогтоосон хил хязгаараз жаргалтай амьдрахад саад болно бүрэн амьдрал. Хэвшмэл сэтгэлгээ нь хувь хүний шинж чанарыг харуулах хор хөнөөлтэй хүчин зүйл гэдгийг бид итгэлтэйгээр хэлж чадна.
Аливаа мэдээллийг хүлээн авах, түүнд тохирсон зан үйл нь ухамсартай сэтгэцийн үйл явцын үр дагавар юм.
Та тодорхойлсноор хэвшмэл ойлголт гэж юу болохыг ойлгохыг оролдож болно энэ үзэл баримтлалонд тогтсон зан үйлийн хэв маяг тодорхой тохиолдол. Ижил төстэй нөхцөл байдалд оролцсон туршлага эсвэл тодорхой эрх мэдэл бүхий өөр хүний зан үйлийн загвар нь ихэвчлэн жишээ болдог. автомат програмижил төстэй нөхцөл байдалд. Нэг хэвшмэл ойлголтоор сэтгэхдээ хүн бараг бүх зүйлээс салдаг: шинэ боломж, мэдрэмж, сэтгэгдэл, сонирхол, хэтийн төлөв. Тэрээр хариулт, хариу урвалын тасралтгүй мөчлөгт хөлддөг.
Сэтгэлгээний хэв маяг нь өөрийгөө хөгжүүлэх дараагийн үе шатыг давах боломжийг олгодоггүй нь гайхах зүйл биш юм. Олон хэвшмэл ойлголтоор илэрхийлэгддэг дайсныг ялахын тулд үүнийг үнэн зөв илрүүлж, энэ нь аль ангилалд хамаарахыг тодорхойлох шаардлагатай. Сэтгэл судлаачид хэв маягийн сэтгэлгээнээс үүдэлтэй хүний ихэнх цогцолборыг хэд хэдэн үндсэн бүлэгт нэгтгэсэн.
Сэтгэн бодох үйл явцын хэв маягийн төрлүүд
Эхний бүлэгт бүх амьдрал, түүний доторх үйл явдлууд нь зөвхөн цагаан, хар өнгөтэй байдаг хүмүүсийг тодорхойл. Туйлт сэтгэлгээтэй хүмүүс зөвхөн сайныг эсвэл зөвхөн мууг л хардаг. Оршиж байгаа, болж байгаа, хөгжиж байгаа бүхэн өөрт нь тавигдсан шошго, хэвшмэл ойлголтоос үл хамааран өөрөө оршдог. Дэлхий ертөнц тод өнгөөр дүүрэн байдаг. Юу болж байгааг үнэлэх ийм өчүүхэн багц нь тийм ч таатай үр дагаварт хүргэхгүй. Өөртөө ийм хатуу хязгаарлалт тавьдаг хүмүүс мэдээлэл, үйл явдлын явцыг бодитойгоор хүлээн авах чадваргүй байдаг. Ихэнхдээ хангалттай хариу үйлдэлТэднээс ямар ч хүлээлт байхгүй тул буруу шийдвэр гаргаж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулдаг.
Жишээлбэл, ийм хүн нэг удаа бүтэлгүйтсэн бол дараагийн удаа тэр ижил төстэй нөхцөл байдалЭнэ нь зөвхөн зориулагдсан болно сөрөг үр дүн. Хэт их ерөнхийлөлтийг байнга хийснээр энэ нь хувь хүний ертөнцийг үзэх үзлийн нэг хэсэг болдог.
Тиймээс хүн өөрийнхөө өмнө бүх хаалгыг хааснаар өөрийгөө хянах чадвар, өөрийгөө хүндэтгэх чадвараа алдаж эхэлдэг.
Сэтгэлийн хямрал нь уян хатан бус сэтгэлгээний нэлээд түгээмэл үр дүн юм.
Хоёрдахь ангилалд хүн зөвхөн түүний хувьд утга учиртай зүйл, үйлдэл, нөхцөл байдалд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг илүүд үздэг ийм төрлийн ойлголтыг агуулдаг. өндөр зэрэгтэйчухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ зэрэглэлийг тус тусад нь сонгоно.
Сонгомол сэтгэлгээний тусламжтайгаар түүний ойлголт дахь ач холбогдлын түвшингээс доогуур байгаа бусад талуудыг хаях болно. Тиймээс, эзэд нь өөрсдийнхөөсөө арай өөр өөр үзэл бодлыг хүлээн авах чадваргүй хамгийн категорийн хэвшмэл ойлголтууд үүсдэг. Үүний зэрэгцээ өөрийн ертөнцийг үзэх үзэл нь нэг төрлийн фанатизмын шинж чанарыг олж авдаг. Догмадаа үнэнч хүн зөвхөн түүндээ бүрэн зориулагдсан бөгөөд өөр зорилгод хүрэх хүсэлгүй байдаг.
Дараагийн гурав дахь төрлийн загварыг "зохион бүтээсэн хүлээлт" гэж нэрлэж болно. Бүх хүмүүс одоогийн үйл явдлуудаас, эргэн тойрныхоо хүмүүсээс, нийт нийгмээс ямар нэг зүйлийг хүлээж байдаг. Аливаа зүйлийг субъектив байдлаар үнэлсний дараа хүн заримдаа түүнд хэт их ач холбогдол өгч эхэлдэг. Эхлээд өөртөө итгэл найдвар төрүүлснээр та ийм төрлийн бодлоос болж ихэвчлэн урам хугарах болно.
Үндэслэлгүй гомдол, бухимдал үүсэх нь ихэвчлэн хувийн харилцааг бий болгоход саад болдог. Түншийнхээ үйл ажиллагааны төлөвлөгөөг (түүний оролцоогүйгээр) оюун ухаанаараа боловсруулж, түүнийг зөвхөн ийм байдлаар ажиллах болно гэдэгт найдаж байгаа бол ийм ойлголттой хүн маш их зүйлийг мэдрэх болно. сөрөг сэтгэл хөдлөлтөлөвлөсөн үр дүнд хүрч чадаагүйгээс. Үүний үр дагавар нь харилцааны нэг оролцогч нөгөөгөө өөрчлөх оролдлого бөгөөд түүнийг "өөрийнхөө төлөө" болгох явдал юм. Цаашилбал, ийм эвсэлд хэрүүл маргаан тогтмол болж, салах магадлал өндөр байдаг.
Олон үндэслэлгүй цогцолборыг бий болгодог хэвшмэл сэтгэлгээний энэ бүлэг нь хоёр дэд төрөлд хуваагдаж болно. Эхнийх нь одоо байгаа туршлага дээр суурилдаг, хоёр дахь нь төсөөлөл, азанд итгэх итгэл дээр суурилдаг.
Цогцолбор, өрөөсгөл ойлголттой харьцах аргууд
Хэв маяг, хэвшмэл ойлголтыг эвдэх техник - цорын ганц арга зам, үүнийг ашиглан ангижрах боломж бий өөрийн хил хязгаар. Доор дурдсан хэд хэдэн аргууд нь бүх нийтийн бөгөөд энгийн бөгөөд хэвшмэл сэтгэлгээний асуудлыг даван туулахыг үнэхээр хүсч буй хэн бүхэнд туслах болно.
Туйлын ойлголтын хүндрэлийг байнга харьцуулах аргыг ашиглан даван туулж болно. Шинээр гарч ирж буй хүмүүсийн хооронд маш хэцүү нөхцөл байдалаль хэдийн нэг удаа тохиолдож, амьдралд авчирсан байгаа сөрөг туршлага. Ийм ойлголттой хүмүүс өөрсдөдөө бараг боломжгүй зорилго тавьж, өөртөө хэт их шаардлага тавьдаг тул энэ хэвшмэл ойлголтыг даван туулах нь тийм ч хялбар биш байх болно.
Хүүхдийн маск зүүж, хүүхдийн ойлголтыг мэдрэх нь тийм ч хэцүү биш, гэхдээ тийм юм үр дүнтэй арга, хэт их хүлээлт, хатуу ангилалтай байдлыг даван туулахад тусалдаг. Эцсийн эцэст хүүхдүүд л болж буй үйл явдлыг, хүмүүсийг байгаагаар нь чин сэтгэлээсээ хүлээж авах чадвартай байдаг. Та зүгээр л хүмүүст илүү нээлттэй болж, харилцааны дараа л тэдний талаар дүгнэлт хийх хэрэгтэй.
Призмээр хэн нэгнийг мэдрэх өөрийн санаанууд, ихэвчлэн нэг талыг барьсан, наад зах нь хувь хүнд шударга бус ханддаг. Үндэслэлгүй хүлээлтийн хэвшмэл ойлголтыг устгах боломжтой, гэхдээ энэ нь өөрөө ажиллахад хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай болно.
"Хүүхдийн" аргыг хэрэгжүүлэхийн тулд та өөрөөсөө "Яагаад ийм байх ёстой гэж бодож байна вэ?", "Хүмүүс тэднээс юу хүлээж байгааг ойлгохын тулд би бүх зүйлийг хийж байна уу?", гэсэн асуултуудыг өөрөөсөө асуух хэрэгтэй. “Би тэдний хүлээлтийг биелүүлэхэд саад болж байна уу?
Аргаа сонгож, хэвшмэл ойлголттой тэмц!
Оюун ухаанд байгаа хэвшмэл ойлголт, өрөөсгөл ойлголт ямар хор хөнөөл учруулж болохыг тайлбарлах шаардлагагүй гэж бодож байна. Толгойгоо эдгээр жоомоор дүүргэсэн болохоор ямар ч төрлийн...
Үүнийг нэг өгүүллээр тайлбарлах боломжгүй гэдэг нь ойлгомжтой үр дүнтэй аргаАмьдралд саад учруулдаг бүх хэвшмэл ойлголтоос сал: Хэрэв та энэ тухай бичих гэж байгаа бол бүхэл бүтэн ном бичих хэрэгтэй болно. Хэрэв бид ярих юм бол нийтлэг хандлагахэвшмэл ойлголтоос ангижрахын тулд тэдгээр нь маш энгийн бөгөөд ерөнхийдөө төгс тохирдог. Энэ бол ертөнцийг, түүний доторх байр суурийг ухамсартай, ухамсартай харах явдал юм өөрийн гэсэн зан чанар. Ухамсартай, үндэслэлтэй хандлагын ач холбогдлын талаар би аль хэдийн хэдэн зуун удаа бичсэн (жишээлбэл:, .
Гэсэн хэдий ч нийтлэг үгс, ийм ухаалаг хүмүүс ч гэсэн хэнд ч туслах нь юу л бол. Тиймээс бид энд хэвшмэл ойлголтоос ангижрахад тусалдаг сэтгэлгээний маш энгийн бөгөөд хүртээмжтэй жишээг авч үзэх болно.
Тэгэхээр. Амьдралыг маш хэцүү болгодог олон өрөөсгөл үзлээс ангижрахын тулд би дараахь зүйлийг зөвлөж байна.
Ямар нэгэн бүлэг хүмүүстэй харилцахаа боль
Хүн “Би оюутан”, “Би залуу”, “Би реппер”, “Би тэтгэвэрийн хүн”, “Би 6-р ангийн токарь”, “Би бизнес эрхлэгч" гэж олон нийтийн ухамсарт байгаа бүхэл бүтэн өрөөсгөл үзлийг өөртөө хавсаргадаг. Та тэдгээрийг мэддэг эсэх нь хамаагүй - тэд далд ухамсараар ажилладаг.
Нийгмийн бүлэг бүрийн хувьд зан үйлийн тодорхой загварууд байдаг бөгөөд заримдаа тодорхой хүлээн зөвшөөрөгдөж, илэрхийлэгддэг, жишээлбэл, анекдот хэлбэрээр, заримдаа бүрэн далд хэлбэрээр илэрхийлэгддэг.
Хэвшмэл ойлголтын бүдүүлэг жишээ энд байна:
Залуу уу? Энэ нь та идэвхтэй, хичээнгүй байх ёстой, бас тэнэг алдаа гаргах ёстой гэсэн үг бөгөөд үүнийг уучлах боломжтой. Гэхдээ үүнийг нухацтай авч үзэх ёсгүй.
Хэрэв хүн өөрийгөө нэг эсвэл өөр бүлэгтэй адилтгавал "ерөнхийдөө бүлгийн гишүүн" гэж нийгэм юу бодож олсныг өөрөө итгэж эхэлдэг.
Залуу хүн өөрийгөө "залуу" гэдгээ мэдээд илүү хайхрамжгүй ханддаг чухал асуудлууд, амьдралд өөрийн чадахаасаа бага хариуцлагатай ханддаг. Мэдээжийн хэрэг, тэр өөрийгөө нухацтай авч үздэггүй, өөрөөр хэлбэл түүнд дутагдаж байна: "За, би маш их зүйлийг хийж чадна, гэхдээ би туршлагагүй хэвээр байна, би хүлээх хэрэгтэй, дараа нь ноцтой төслүүдийг хийх хэрэгтэй.".
Үүнтэй төстэй өрөөсгөл ойлголтууд олон нийтийн ухамсарт ... ямар нэгэн зүйлийн талаар эргэлддэг насны бүлэг, дурын гэр бүлийн байдал, ямар ч мэргэжил. Эдгээр хэвшмэл ойлголтууд хэчнээн буруу байх нь хамаагүй, тухайн хүн өөрөө үүнийг эрс үгүйсгэж байсан ч хамаагүй. Хэрэв тэр үүнийг эрс үгүйсгэж байгаа бол тэр үүнийг хэсэгчлэн хүлээн зөвшөөрсөн гэсэн үг юм.
Баримт нь тодорхой бүлэг хүмүүст хамаарах нь нэг юм үндсэн хэрэгцээаюулгүй байдал, харилцааны хэрэгцээтэй нягт холбоотой хүн. Хүн бусадтай хамт “БИД” гэж хэлж чадвал илүү сайхан мэдрэмж төрүүлдэг байдлаар бүтээгдсэн байдаг. Үүнгүйгээр тэрээр таагүй мэдрэмж төрдөг. Гэхдээ бүх зүйл, түүний дотор тохь тухтай байхын тулд та төлөх ёстой.
Юу хийх вэ?
Дүгнэлт нь ерөнхийдөө ойлгомжтой. Та өөрийнхөөрөө л байх хэрэгтэй. байхыг хичээ өвөрмөц зан чанарэнэ нь өөрөө үнэ цэнэтэй юм. Хэнд зориулсан нас гэх мэт дэлгэрэнгүй мэдээлэл улс төрийн үзэл бодол. Энэ нь та өөрийгөө танихаас татгалзах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм: жишээлбэл, гэр бүлтэйгээ өөрийгөө холбох нь байгалийнхаас илүү бөгөөд хор хөнөөлгүй юм. Гэхдээ ерөнхийдөө - өөр хэн ч биш, зөвхөн өөрийнхөөрөө байгаарай!Ингэснээр та замаасаа олон арван саад тотгорыг арилгах болно, энэ нь танд маш их овойлт үүсгэж болзошгүй юм.
Та ямар хэвшмэл ойлголтыг мэддэг вэ? Эдгээр нь янз бүрийн хүйс, үндэстэн, гэр бүлийн гишүүдийн зан төлөвт суурилсан хэвшмэл ойлголт юм. Жишээлбэл, шаргал үстүүд оюун ухаанаараа гялалзадаггүй, хар арьстнууд сагсан бөмбөг (басс гитар) сайн тоглодог, хадам эх, хүргэн хоёрын хооронд зайлшгүй зөрчилдөөн үүсдэг гэсэн санаанууд ийм алдартай хэвшмэл ойлголтуудын жишээ юм.
Гэхдээ илүү гүнзгий хэвшмэл ойлголтууд байдаг, үүнийг бидний олонхи нь өөрсдөө анзаардаггүй.
Ийм тогтсон сэтгэх зуршил нь бидний зан чанарт сөрөг нөлөө үзүүлж, бүр хор хөнөөлтэй байж болно. Тэд биднийг гунигтай болгож, сэтгэл хангалуун бус болгож, таашаал авахаас сэргийлж чадна үзэсгэлэнт газар нутаг, амралтын аялалаа сүйтгэж, ядаргаа, стрессийг ч бий болгодог!
Хүн бүрийн толгойд ийм хэвшмэл ойлголт байдаг бөгөөд та өөрөө үүнийг анзаардаггүй гэдэгт би итгэлтэй байна.
Ийм хэвшмэл ойлголт нь зарим хүмүүсийн зан төлөвт хамаарахгүй нийгмийн бүлгүүд. Тэд ойлголттой холбоотой байж магадгүй юм тодорхой үйл явдлуудтаны амьдралд, таны дотор төрсөн сэтгэл хөдлөлүүд.
Мөн энэ нийтлэлд би ийм хэвшмэл ойлголтод дүн шинжилгээ хийж, тэдгээр нь бидний амьдралд хэрхэн нөлөөлж, тэднээс хэрхэн ангижрах талаар танд хэлэх болно.
Би өөрийнхөө амьдралын түүхүүдийг бичих болно. Гэхдээ та эдгээрийн талаар уншиж байхдаа таны амьдралд саад болж буй хэв маягийг олж мэдэхийн тулд дотроосоо харах хэрэгтэй болно. Энэ бичвэр таны дотор гүнд оршсон болон таны анзаардаггүй зүйлийг ил гарга.
Өгүүллэг 1 - Та яагаад зугаалахгүй байгаа юм бэ?
Нэгэн удаа дахиад долоо хоног ажиллаад амралтын өдөр иржээ. Заримдаа ийм өдрүүдэд та ямар нэг зүйлийг төлөвлөх хэрэгтэй болдог ч би үүнд хэт их анхаарал хандуулахгүй байхыг хичээдэг. Учир нь төлөвлөлт бол өдөр тутмын амьдралын онцгой эрх юм. Оюун санаагаа амраахын тулд би ямар ч төлөвлөгөө гаргахгүй, хүссэн зүйлээ хийхийг илүүд үздэг. одоогоор. Эсвэл юу ч хийхгүй, энэ нь надад үнэхээр таалагддаг.
Ийм өдрүүдийн нэгэнд би зүгээр л гэртээ суугаад өрөөнөөс өрөө рүү гүйж, ийм тайван цагийг өнгөрөөсөн. Би цай чанаж, хөтчөө нээгээд, ном гаргаад эсвэл зүгээр л хэвтээд амардаг.
Хэдийгээр нартай байсан ч дулаан цаг агаар, Би тэр өдөр хаашаа ч явахыг хүсээгүй. Яагаад, яагаад гэвэл би гэртээ сайхан санагдсан!
Гэвч дараа нь тэд надад хэлэв: "Ийм сайн цаг агаартэгээд та гэртээ сууж байна! Чи яагаад зугаалж болохгүй гэж?
Тэгээд би бодлоо: "Нээрээ, би яагаад гэртээ сууж байгаа юм бэ?"
Тэгээд би хаашаа явах ёстойгоо бодож эхлэв. Юу ч санаанд ороогүй, найзууд явсан. Би ямар нэгэн байдлаар хаягдсан юм шиг санагдсан. Хүн бүр энэ сайхан цаг агаарт сэлж байхдаа цагийг өнгөрөөж байна цэвэр агаар, Би суугаад байрандаа тоос цуглуулж байна!
Гудамжинд юу хийхээ мэдэхгүй хэсэг хугацааны дараа л би өөртөө юу тохиолдсоныг ойлгосон. Миний оюун ухаан намайг ямар урхинд оруулав.
Эцсийн эцэст тэд надаас "Яагаад зугаалахгүй байгаа юм бэ?" гэж асуухаас өмнө би гэртээ цагийг өнгөрөөх дуртай байсан. Гэхдээ дараа нь энэ асуулт надад цаг агаар сайхан үед заавал зугаалах ёстой гэсэн хэвшмэл ойлголтыг сэргээв. Энэ хэвшмэл ойлголтыг тэнэг, үндэслэлгүй гэж нэрлэж болохгүй. Үнэхээр манай өргөрөгт цаг агаар сайхан, нар бол тийм ч олон тохиолддоггүй зүйл юм. Би үүнийг Энэтхэгт нэг жил өнгөрөөгөөд буцаж ирээд Москвагийн үүлэрхэг цаг агаар, нарны туяа ч уйтгартай байдаг тул бүрхэг бүрэнхийд таашаал авч эхэлсний дараа үүнийг ойлгосон.
Үүнээс гадна, энэ сайхан цаг агаар нь амралтын өдрүүдтэй давхцах ёстой бөгөөд энэ нь бүр бага тохиолддог. Тиймээс олон хүмүүсийн хувьд дулаан, нарны туяаг эдлэх боломж тийм ч олон байдаггүй.
Надтай цуурайтаж байсан хэвшмэл ойлголт намайг энд болон одоо байгаа зүйлдээ сэтгэл дундуур байх мэдрэмжийг төрүүлэв.
Энэ нь бидний оюун ухаан өөрсөддөө асуудал үүсгэх алдартай чадварыг уран яруу харуулж байна. Аливаа үйл ажиллагаа, үйл явдлын таашаал нь зөвхөн эдгээр зүйлээс гадна бидний ойлголтоос хамаардаг нь ойлгомжтой.
Тэр үед миний оюун ухаан гэртээ хийж байгаа зүйлээ ийм сайхан өдөр "хийх ёстой" зүйл биш гэж бодсон. Үүний үр дүнд надад таашаал өгсөн үйл ажиллагаа ганцхан хэллэгээр саарал, энгийн зүйл болж хувирав!
Цаг агаар, алхалттай холбоотой биш үүнтэй төстэй түүх танд тохиолдсон уу? Жишээ нь, та ямар нэг зүйлийг чин сэтгэлээсээ, таашаалтайгаар хийж, дараа нь (өөрийнхөө хүчээр эсвэл өөр хэн нэгний нөлөөгөөр) зөвхөн таны нас/албан тушаал/хувийн хүн үүнийг хийх ёсгүй гэж шийдсэн үү? Энэ хэвшмэл ойлголт нь таны ажил, хобби, харилцаа, хөгжим сонсох гэх мэт бүх зүйлтэй холбоотой байж болно! Санах ойгоо сунгаж, надтай төстэй урхинд унасан үеээ санаарай. Хэрэв та тэдгээрийг сэтгэгдэл дээр хуваалцвал маш сайн байх болно.
Эсвэл та одоо өөрөө ч мэдэлгүй тэдэн рүү унаж байгаа юм болов уу? Тэгвэл танд дараах зөвлөгөөг хүргэе. Өөртөө болон бусдад хор хөнөөл учруулахгүй дуртай зүйлээ хий. Энд болон одоо байгаа зүйлээсээ таашаал авахад тань саад болдог хэвшмэл ойлголтын золиос болохгүй.
Ийм хэвшмэл ойлголтын нөлөөнд автсан эсэхээ яаж мэдэх вэ? Түлхүүр үг"заавал". Энэ нь таны бодолд анивчсан үед дохиоллын гэрэл таны дотор асвал илүү дээр байх болно. Тэгээд өөрөөсөө асуугаарай, чи юунд, хэнд төлөх ёстой вэ? Ихэнх хүмүүсийн хийх дуртай зүйлдээ бус өөрийн хийх дуртай зүйлдээ анхаарлаа хандуулж, зохих дүгнэлтийг гарга. Жишээлбэл, "Хүн бүр баасан гарагт клубт явах дуртай байсан ч би ямар нэг зүйл алдаж байна гэж бухимдалгүйгээр гэртээ цагийг өнгөрөөхийг илүүд үздэг."
Эдгээр асуултуудыг би тэр сайхан өдөр өөрөөсөө асууж эхэлсэн бөгөөд амралтын өдрөөрөө зарим нэг тогтсон санааны дагуу "хийх ёстой" зүйлээ биш, яг одоо дуртай зүйлээ хийх болно гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн юм. Хэрэв би алхмаар байвал алхна. Гэртээ кино үзэх нь надад илүү сонирхолтой байвал би үүнийг хийх болно.
Өгүүллэг 2 - Зам дээр
Намайг Энэтхэгт амьдарч байхад манай найз зурхайч, брахман эхнэр бид хоёрыг түүний тухай бичлэг хийж, уран бүтээлийнх нь талаар гадаадынхны нүдээр ярихыг гуйсан. Мэдээжийн хэрэг бид зөвшөөрсөн, гэхдээ маш их хүсэл эрмэлзэлтэй биш. Манайхаас түүний тосгон хүртэл галт тэргээр хоёр цаг гаруй явахад ганцхан замаар явах нь бүү хэл, буудлаас түүний гэр хүртэл явах зам байлаа. Тэр үед би Энэтхэгийг тойрон аялахаас залхсан байсан бөгөөд удахгүй болох аялалыг нэг их урам зориггүй харав. "Би гэртээ үлдэж, ажил хийсэн нь дээр", гэж би бухимдан бодлоо. Гэтэл гэнэт би өмнөх шигээ өнгөрсөн түүх, бид энд сэтгэхүйн тодорхой хэв маяг, ойлголтын хэвшмэл ойлголтыг барьж чадсан. Зөвхөн зуршлаасаа болж миний хувьд зам нь зөвхөн бэрхшээл, ядаргаатай холбоотой болохыг би харсан. "Гэхдээ би яагаад үүнийг ингэж хүлээж авах ёстой гэж?"- гэж өөрөөсөө асуув.
“Хэрвээ та зам бол ядаргаатай ажил гэж бодож, түүндээ урьдчилан бэлдсэн бол ядрах нь гарцаагүй. Харин чи түүнд ингэж хандвал сэтгэл хөдөлгөм аялалмөн амрах газартай бол та амарч, таашаал авах болно."
Хүүхэд байхдаа би аливаа аялалыг ямар нэгэн адал явдал гэж ойлгож, тэсэн ядан хүлээдэг байсан. Би яагаад одоо үүнийг хийж болохгүй гэж? Эцсийн эцэст бүх зүйл миний ойлголтоос хамаарна!
Үүнийг уйтгартай ажил гэж ойлгохын оронд би замыг сонирхолтой аялал, ажлаасаа завсарлага авах, байгаль орчныг өөрчлөх боломж гэж харж чадна. Галт тэргэнд би ном уншиж, хөгжим сонсох, өөрөөр хэлбэл дуртай зүйлээ хийх болно, гэхдээ илүү чухал зүйл үргэлж байдаг тул хүссэнээрээ хийдэггүй. Мөн зам бол гайхалтай боломж юм! Энэ бодол намайг баярлуулсан. Би тоглогч, ном болон өөрийгөө зэвсэглэсэн сайхан сэтгэлхөдөллөө.
Галт тэргэнд сууж байхдаа би тайвширч, хөгжим сонсож, цонхоор өнгөрч буй өтгөн ургамлууд, төмөр замын дагуу сунаж тогтсон арын ус, Хинду шашны сүм хийд, байшингуудыг харав. Би халуунд аль хэдийн дассан байсан бөгөөд энэ нь надад ямар ч таагүй мэдрэмж төрүүлээгүй. Аяллын цагийг зугаатай өнгөрөөж, амарч зугаалахын тулд бүхий л арга замаар хичээж, хөгжилтэй байдлаар давхилаа.
Үүний үр дүнд бид нэг өдрийн дотор 6 цаг гаруй замд явж, найздаа зориулж видео бичлэг хийж чадлаа. Тэгээд бид гэртээ буцаж ирэхэд би сайхан сэтгэлтэй хэвээр байсан. Хамгийн сонирхолтой нь би огт ядарсангүй! Энэ бол гайхалтай нээлт байлаа. Би үүнийг ойлгосон Зөвхөн бидний сэтгэлийн байдал төдийгүй бие махбодийн ядаргаа нь бидний хандлагаас хамаардаг!
Зам бол ядаргаатай ажил гэж бодож, түүндээ урьдчилан бэлдвэл ядрах нь гарцаагүй. Гэхдээ та үүнийг сэтгэл хөдөлгөм аялал, амрах газар гэж үзэх юм бол тайвширч, таашаал авах болно.
3-р түүх - Москвачууд хэрхэн хүлээхээ мэдэхгүй байна
Энэтхэгээс Москвад буцаж ирээд би зөвшөөрлөө төрөлх хотболон түүний оршин суугчид цоо шинэ арга замаар. Өмнө нь миний санаанд оромгүй зүйл болж хувирлаа... үнэмлэхүй нэмэхминий хот. Жишээлбэл, энэ бол гудамжны өөгүй цэвэр байдал, олон хүн байхгүй (хэрэв та үүнтэй санал нийлэхгүй бол та олон хүн хараагүй гэсэн үг) сайн зохион байгуулалттээвэр, зам, чанартай зугаа цэнгэлийн хүртээмж, сайн үйлчилгээмөн хурдан, хямд интернет. Гэхдээ би бас сул талыг олж харсан. Тэд Москвачуудад байсан. Москвачууд яаж тэвчих, хүлээхээ огт мэддэггүйг би анзаарсан.
Саяхан би нэг улсын эмнэлэгт очсон тул дараалалд зогссон. Миний эргэн тойрон дахь хүмүүс 10-15 минутаас илүүгүй тэвчээртэй байсан. Энэ хугацааны дараа тэд гашуудаж эхлэв: "Яагаад ийм удаан гэж? Энэ эмч хаана байна? Энэ ямар улс вэ?
Манай эмнэлгүүдэд би танд хэлье, тэд хурдан ажилладаг. Энэтхэгт (аймшигтай хүнд суртал ноёрхож байна) төлбөртэй эмнэлгүүдэд ч зочдод 2-3 цагийн дараалалд суудаг. Түүнээс гадна тэд бүрэн тайван сууж байна. Тэд ном ч уншдаггүй, хана руу тэвчээртэй ширтдэг. Мэдээжийн хэрэг, энэтхэгүүд шугамыг үсрэх боломжийг үргэлж ашиглах болно. Гэвч ийм боломж гарахгүй бол тэд бүрэн тэвчээртэй хандаж, үргэлж сандарч, яарч, эрхээ татаж авахыг эрмэлздэг Европчуудыг маш их гайхсан харцаар харж байна. Юун яарав? Хамгийн гол нь яагаад? Мэдрэлийн бөөгнөрөл нь шугамыг илүү хурдан явуулахгүй. Үүнийг Энэтхэг хүн бүр мэддэг. Гэхдээ Москвагийн хувьд биш.
Очер гэдэг бол ядарсан, сандарсан хүлээлтийн үе гэдэгт бид дассан. (Энэ хэвшмэл ойлголт нь замд хандах хандлагатай төстэй юм.)
Гэхдээ нөгөө талаас нь харвал дараалал нь албадан амрах сайхан боломж юм. Яагаад албадсан юм бэ? Учир нь бид завгүй байна бизнес эрхлэгчидТэд өөрсдийгөө их амрахыг зөвшөөрдөггүй. Бүр дотор чөлөөт цагтэд зарим зүйлийг шийддэг. Мөн эгнээнд өөртэйгөө бага зэрэг ганцаараа байх боломж бий. Амьдралынхаа талаар бодож, чухал шийдвэр гарга.
Аливаа зүйлийг шинэ нүдээр харж сур амьдралын нөхцөл байдал, үүнтэй холбоотойгоор та ойлголтын байнгын хэв маягийг аль хэдийн бий болгосон. Хүлээж, залхаж, нэг хэвийн зүйл хийх хэрэгтэй болсон тэр үед та өөрөөр харах болно. Энэ удаа аль болох хурдан өнгөрөхийн тулд "алах" гэж бүү яар. Эцсийн эцэст эдгээр минутууд эсвэл цагууд таны амьдралын үнэлж баршгүй мөчүүдийг илэрхийлдэг бөгөөд дараа нь буцааж авч чадахгүй!
Ямар нэг зүйл хүлээж байхдаа сандран эргэлдэж, сандал дээрээ гүйж, тамхи татахаа боль.
Энэ боломжийг ашиглан эргэцүүлэн бодож, мөрөөдөж, дотоод асуудлаа шийдээрэй...
Хэрэв та үүнийг сурвал дараагийн удаа ресторанд захиалгаа хүлээж байхдаа амьдралаа үүрд өөрчлөх шийдвэр гаргах болно!
Өгүүллэг 4 - Гималайд болсон явдал
Хэвшмэл ойлголтоос ангижрахын тулд юу хийх вэ?
Энэ нийтлэлд би хэвшмэл ойлголтыг даван туулах зарим зөвлөмжийг өгсөн. Гэхдээ та оюун ухаанаа сургах хүртэл тэднийг хянах боломжгүй болно. Хүн амьдралынхаа туршид ямар нэгэн хэвшмэл ойлголтыг дагаж мөрддөг, жишээлбэл, охидууд түүнд дургүй байдаг, энэ итгэл үнэмшил нь зүгээр л оюун санааны бүтэц бөгөөд бодит байдалтай ямар ч холбоогүй гэдгийг хэзээ ч ойлгодоггүй. Бид ердийн сэтгэлгээний хэв маягийн дотор байхдаа ийм сэтгэлгээний хэв маяг байдгийг огт анзаардаггүй. ( Сайн жишээнүүдЭдгээрийг миний саяхан уншсан нийтлэлд өгсөн бөгөөд танд уншихыг зөвлөж байна).
Бид энэ схемийн нөлөөнд автаж, автомат жолоодлоготой мэт амьдарч, үүнд бүрэн хамрагдаж, яагаад ийм үйлдэл хийснээ ч бодоогүй. Хэн нэгэн уйтгартай байх ёстой тул би уйтгартай байхаас айхаа больсон. Тиймээс, ухамсарыг хөгжүүлэх янз бүрийн дасгалууд нь хэвшмэл ойлголтыг устгахад тусална гэдгийг дахин сануулъя. Нэгдүгээрт, энэ нь танд тогтсон сэтгэлгээний хэв маягийг гаднаас нь ажиглахыг заах болно, үүнд оролцохгүйгээр. Хоёрдугаарт, энэ нь таны ухамсарт гарч ирж буй хэв маягийг байнга шалгаж, цаг тухайд нь засахыг заах болно. Гуравдугаарт, бясалгал нь бодит байдлыг эргэцүүлэн бодох арга бөгөөд энэ нь аливаа сэтгэхүйн бүтцээс ангид, сэтгэлгээний хэвшмэл хэв маягаас ангид байдаг, учир нь энэ нь оюун санааны үйл явцад оролцохгүйгээр нүцгэн ажиглалт юм.
Хэрэв та автоматаар хийдэг үйлдлийнхээ талаар илүү олон удаа бодож байвал энэ нь танд маш их тус болно. Богино завсарлага аваад өөрөөсөө асуу.
- "Яагаад би өөр байдлаар биш, ийм үйлдэл хийдэг юм бэ? Стандарт үйлдлийг өөрчлөх өөр арга бий юу?
- "Яагаад, гэртээ түлхүүрээ мартчихаад сэтгэл догдолж, сандарсан байдалтай буцаж байна. Санаа зовох юм бол юу өөрчлөгдөх вэ?"
- “Яагаад би гунигтай эсвэл айсан үедээ эдгээр сэтгэл хөдлөлөөс зугтахыг хичээдэг вэ? Хэрэв та эсрэгээр оролдоод, хүлээж аваад, шингээж авбал юу болох вэ?"
- “Яагаад хэн нэгэн намайг шүүж, буруутгах үед би сөрөг шүүмжлэлд ордог юм бэ? Үүнээс өөрөөр ажиллах боломжтой юу?
- “Яагаад би байнга гомддог юм бэ? үр дүнтэй аргазөрчилдөөн эсвэл дотоод зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх үү?
- "Яагаад би тодорхой амьдралын хэв маягийг удирдаж, зарим нэг өвөрмөц амтыг мэдрэх ёстой гэж бодож байна. Би хэнд, яагаад ийм өртэй вэ?
Би аль эрт нийтлэлдээ 100 асуултыг хэвшсэн сэтгэхүйн хэв маягийг устгах зорилготой байсан
Бид хүмүүсийн нийгэмд амьдарч байна. Тиймээс бид бусад хүмүүсийн зан байдал, тэдний амьдралын хэв маягийг байнга анхаарч, мэддэг, ажигладаг тодорхой дүрэм. Ийм хуулийн дагуу ямар ч нийгэм байдаг. Гэвч зарим хүмүүс хэт их анхаарал хандуулж, бүх дүрмийг анхааралтай дагаж мөрдөж эхэлдэг. Эндээс хэвшмэл ойлголтууд үүсдэг. Хүн бүр тэдэнтэй тулгардаг. Зарим хүмүүс тэдэнд анхаарал хандуулдаггүй бол зарим нь зүгээр л хэвшмэл ойлголтын ертөнцөд амьдардаг. Хэрэв та бүх зүйлд сэтгэл хангалуун байвал бай. Гэхдээ ихэнх хүмүүс эрт орой хэзээ нэгэн цагт хэвшмэл ойлголтоос ангижрахыг хичээдэг.
Хэвшмэл ойлголт гэж юу вэ?
Хэвшмэл ойлголт бол дардас, дүр юм. Энгийнээр хэлбэл, энэ бол зан үйл эсвэл ойлголтын бэлэн загвар юм. Хэвшмэл ойлголтоор бол амьдрал илүү хялбар байдаг. Тухайн нөхцөл байдалд юу хийхээ бид ойлгодог. Магадгүй хамгийн их тод жишээхэвшмэл ойлголт бол загвар юм. Жишээлбэл, судал, стилетто өмсөх нь моод юм. Мөн охид ч үүнийг хийдэг. Алаг даашинз, хавтгай гутал өмсвөл юу өөрчлөгдөх вэ? Юу ч биш! Эсвэл таныг моод биш гэж үзэх болно. Энэ бол хэвшмэл ойлголт юм.
Бусад үндэстний хүмүүст, хүмүүст хандах хэвшмэл ойлголт байдаг янз бүрийн насныболон өөр өөр хүйсүүд. Жишээлбэл, бүх эмэгтэйчүүд хов жив ярих дуртай. Хэрэв та хов живийг үзэн яддаг бол яах вэ? Та өөрийн бодлоо ярьдаг эсвэл нийгмийн хэвшмэл ойлголтыг хүлээн зөвшөөрдөг.
Хэвшмэл ойлголттой холбоотой ямар асуудал гардаг вэ?
Мэдээжийн хэрэг, тодорхой хэмжээний хэвшмэл ойлголт нь бүр ашигтай байдаг. Гэхдээ таны амьдрал хэвшмэл ойлголтоор дүүрэн байвал та аажмаар хүн болж төлөвшихөө болино. Энэ нь хөгжилд саад болж, аажмаар буурдаг. Та бусадтай адил болно.
Эхлээд та яагаад ийм зүйл хэрэгтэйг ойлгох хэрэгтэй. Жишээлбэл, та хязгаарт баригдсан, өөрийгөө ухамсарлахыг хичээдэг.
Дараа нь та эхлээд аль хэвшмэл ойлголтоос ангижрах ёстойг ойлгох хэрэгтэй. Чиний ичимхий байдал таныг зовоож байна уу, тиймээс та ханиа олоогүй байна уу? Охидууд хүмүүстэй хамгийн түрүүнд уулздаггүй гэсэн хэвшмэл ойлголтоос сал. Таны аз жаргал таны гарт гэдгийг санаарай.
Одоо үйлдэл хийх цаг болжээ. Зорилгодоо хүрэхийн тулд өдөр бүр ямар нэг зүйл хий. Өндөр өсгийт эмэгтэйлэг мөн үү? Гэхдээ та тэдэн дээр хэрхэн алхахаа мэдэхгүй байна. Хэвшмэл ойлголтоос сал. Та хавтгай гутал өмссөн эмэгтэйлэг байж болно.
Хүн бүр хангалттай хэвшмэл ойлголттой байдаг. Хэрэв тэд саад болвол тэдэнтэй баяртай гэж хэлээрэй. Эрх чөлөөтэй, аз жаргалтай байгаарай!
