Öğrencinin doğru organize edilmiş günlük rutini, unsurlarının (sabah kalkmak, yemek yemek, yemek pişirmek) sıkı bir şekilde değişmesine dayanır. Ev ödevi vesaire.). Yürütüldüğünde belli bir sırayla Merkezi sinir sistemi her gün aynı saatte, elementten elemente geçişi kolaylaştıran bağlantılar oluşturarak bunların uygulanmasına minimum enerji harcar. Bir okul çocuğunun günlük rutinini oluştururken bunu dikkate almak gerekir. yaş özellikleri, her şeyden önce - sinir sistemi. Sonuçta orta yaş ve üstü öğrenciler için basit bir iş yükü, okul çocukları için çok fazla olacaktır. genç sınıfları. Bir okul çocuğu her sabah, kalan uyuşukluğu giderecek ve gün boyunca dinçlik sağlayacak egzersizlerle başlamalıdır. Çocukların ana faaliyetleri okul yaşı- çalışmalar.

Ödev hazırlıkları genç okul çocukları bir buçuk ila iki saat arasında, ortaokul öğrencileri iki ila üç saatini buna ayırırken, lise öğrencilerinin üç ila dört saate ihtiyacı vardır. Okuldan döndükten hemen sonra ödev yapılması önerilmez. Okuldaki dersler ile ödevler arasındaki mola en az iki buçuk saat olmalı ve en yürüyüşlere ve açık hava oyunlarına zaman ayrılmalıdır. İlk vardiyadaki öğrenciler en geç 16-17 saat içinde ödev hazırlamaya başlamalıdır. Ve ikinci vardiya öğrencisinin günlük rutini, ödevlere sabah 8 - 8.30 arasında başlamayı içerir. Bunları tamamladıktan sonra havada yürüyüşe çıkın. Ayrıca bu okul çağındaki çocukların velileri, çocukların okuldan geldikten sonra akşam ödevlerini yapmamalarını sağlamalıdır. Evde görev yaparken her 40-45 dakikada bir on dakika ara verilmesi ve odanın havalandırılması tavsiye edilir. Ödevlerin tamamlanabilmesi için öğrenciye sakin bir ortam sağlanmalıdır. Okul çocuğunun günlük rutini aynı zamanda ilgi duyduğu faaliyetler (çizim, okuma, müzik, tasarım) için de zaman sağlar - küçük öğrenciler için bir saatten büyük öğrenciler için iki buçuk saate kadar.

Okul çocuklarının gıda alımına sıkı sıkıya bağlılığı belirli zamanüretimi teşvik eder şartlı refleks iştah açar ve daha iyi emilim sağlar besinler ve aynı zamanda sağlığın da garantisi haline gelir. Öğrencinin günlük rutini, 30 dakika ayrılan akşam hijyen prosedürleriyle sona eriyor. Bir çocuğun gece uyku süresi yaklaşık 10 saattir. Aynı anda yatıp aynı anda kalkmak çok önemlidir. Küçük okul çocukları en geç 21.00'de, daha büyük olanlar ise 22.00 - 22.30'da yatmalıdır.

Çocuklarda uyku eksikliği belirli hormonların kana akışını bozabilir, bu da büyüme ve gelişmelerini olumsuz yönde etkiler. Uykusuzluk çekiyorum özgül ağırlıköğrenme yeteneğinin ve başarısının bağlı olduğu uyku aşaması (“REM uykusu” olarak adlandırılır). Okul çocuklarına sınavlardan önce normal uyku sürelerini (en az 1 saat) artırmaları tavsiye edilir. testler ve herhangi bir yoğun zihinsel aktivite sırasında. 2-2,5 saat uyumayan çocukların dersteki performansları, yeterince uyuyan çocuklara göre %30 oranında düşüyor. Optimum zaman 7-15 yaş arası çocuklar için uyku - 9-10 saat.

Düzgün organize edin işyeri okul çocuğu - bir çocuğun çalıştığı ve ödev yaptığı koşullar, onun akademik performansı ve sağlığı üzerinde önemli bir etkiye sahiptir.

Çocuğun çalıştığı masa, gün ışığının sola düşmesini sağlayacak şekilde konumlandırılmalıdır (çocuk solaksa, o zaman tam tersi), aynı şekilde tam teşekküllü yapay aydınlatma. Masa lambasının ışığı gözünüze çarpmamalıdır; özel bir koruyucu vizör veya abajur bunu engelleyebilir.

Masa ve sandalyenin yüksekliğinin optimal oranı şu şekildedir: Düz oturmak, dirseğinizi masaya yaslamak ve önkolunuzu dikey olarak kaldırmak (sınıfta cevap vermek için elinizi kaldırırken), çocuk masanın dış köşesine ulaşmalıdır. parmak uçlarıyla gözünü. Bunu yapmak için genellikle sandalyenin yüksekliğini ayarlamak yeterlidir. Doğru şekilde oturduğunda çocuğun bacakları yere ya da ayakta durmalı, hem kalça hem de diz eklemlerinde dik açı oluşturmalıdır. Sandalyenin sırt kısmı alçak olmalıdır.

Bu şartlarda çalışan çocuk daha az yorulacaktır. Ayrıca doğru seçilmiş mobilyalar da önemli faktörler duruş bozukluklarının önlenmesi. Mobilyaların çocuğun boyuna uygunluğunun izlenmesi yılda en az 2 kez yapılmalıdır.

Bir öğrencinin yasal aylaklığı sırasında geçirdiği zamanın organizasyonu gerçek sorun modern toplum. için tasarlanmış günlük bir rutini dikkatinize sunuyorum. geniş aile iki okul çocuğuyla birlikte. Gerektiğinde kolayca değiştirilebilir kendi gerçekliği. Ayrıca deneyiminizi değerlendirmekten mutluluk duyacağım.

Yani, asıl modun kendisi, açıklamalar ve öneriler aşağıdadır.

8:30 yükselişi

8:40 *işkence-1

8:50 kahvaltı

9:20 **korve

10:00 *işkence -2

10:30 **korve

11:00 yürüyüş

13:00 *işkence-3

13:30 öğle yemeği

14:00 **korve

14:30 *işkence-4

16:00 ikindi çayı

16:30 yürüyüş

19:45 *işkence-5

20:00 su tedavileri

20:45 akşam yemeği

21:00 *işkence-6

Sabahtan itibaren çocuklara bu tür işkencelerin uygulanması daha tavsiye edilir. diş fırçalamak. İşkence 3 ve 5 için “eve gitme zamanı geldi” ifadesini kullanmanızı öneririm. En büyük etki Bunu bahçede yürüyen diğer çocukların ebeveynlerinin önünde söylerseniz başarılabilir. Eve dönüp çocuklarınızı ellerini yıkamaya gönderirseniz, bu işkencenin etkisi tüm beklentileri aşacaktır. İşkence-6, işkence-1 ve işkence 3-5'in unsurlarını birleştirir. Burada en uygunsuz anda şunu söylemek çok önemli: "Çocuklar, dişlerinizi fırçalama ve yatma zamanı!"

İşkence-2 - burada çocuğun yaşından itibaren ilerlememiz gerekiyor. Küçük okul çocukları için okuma, yazma, problem çözme vb. kullanılması tavsiye edilir. İşkence-4 - çocuğun oyun oynaması için oturtulması tavsiye edilir müzik aleti. İşkence 2 ve 4 birbirinin yerine kullanılabilir.

Her çocuğun ebeveynleri için angarya çalışması gerekir. Bu şunları içermelidir: yatağı yapmak, yemeklerden sonra bulaşıkları masadan temizlemek, bulaşık makinesini boşaltmak, yerleri yıkamak ve/veya süpürmek ve aslında kendinizden sonra her şeyi temizlemek.

Okul öncesi çocuğun hafta sonları günlük rutini ve tatiller

Hafta sonları ve tatil günlerinde okul öncesi çocuğun günlük rutini. Ebeveynler için öneriler.

Sevgili ebeveynler, büyük değer sağlık için ve fiziksel gelişimçocukların sadece günlük bir rutini var okul öncesi kurumu, aynı zamanda hafta sonları da evde. Yemek yemek, uyumak, yürümek, oynamak ve ders çalışmak için tutarlı zaman, okul öncesi bir çocuk için çok önemlidir.

Günlük rutinuyku ve uyanıklık sürelerinin, yemeklerin, hijyen ve sağlık prosedürlerinin, etkinliklerin ve bağımsız aktiviteçocuklar.

Çocukların neşeli, neşeli ve aynı zamanda dengeli ruh halleri büyük ölçüde rejimin uygulanmasına bağlıdır. Yemek yeme, uyku ve yürümedeki gecikmeler olumsuz etkiliyor sinir sistemiçocuklar: uyuşuk hale gelirler veya tam tersi heyecanlanırlar, kaprisli olmaya başlarlar, iştahlarını kaybederler, uykuya dalmakta zorluk çekerler ve huzursuz uyurlar.

Önemli olanlardan biri ayırt edici özellikler eğitim anaokulu evden yaşam tarzıdır. Anaokulunda her şey önceden belirlenmiş bir rutine tabidir. Ve bu kesin bir artı. Sonuçta böyle bir sistematiklik çocuğa düzgünlüğü, kesinliği ve düzeni öğretir. Aynı anda doğru miktarda yiyecek yemek, sağlıklı bir vücudun büyümesini destekler.

Bir çocuğun anaokulundaki davranışı, ruh hali ve performansı, ailedeki normal günlerde ve hafta sonlarında aktivitelerinin ve uykusunun nasıl organize edildiğine doğrudan bağlıdır.

Hafta sonlarıÇocuklar kural olarak evde önemli sapmalar ve hatta ihlallerle geçirirler olağan rutin anaokulu. Okul öncesi çağındaki çocukların pazartesi günü fonksiyonel seviyesinin haftanın ikinci ve üçüncü günlerine göre daha kötü olması tesadüf değildir. Ciddi organizasyon ve eğitim çalışması Ebeveynler arasında ev rejimini düzene koymak ve onu anaokulunda kurulan düzene getirmek için. Ebeveynlerin dikkati, bir akşam yürüyüşü, bir gece uykusu düzenlemeye ve hafta sonları havada uygun şekilde dinlenmeye ve özellikle yatmadan önce televizyon programlarının izlenmesini düzenlemeye çekilmelidir.

Sevgili anne babalar şunu unutmayın

doğru beden eğitimi cevaplamayla birlikte hijyenik gereksinimler Günlük rutin, yeterli uyku ve makul beslenme, bir çocuğun normal büyüme ve gelişiminin anahtarıdır. Anaokulunda büyüyen çocuklar için gün, sağlanan yürüyüşler ve açık hava oyunlarıyla sıkı bir programa tabidir. temiz hava, jimnastik, ritmik dersler vb. Siz ebeveynler, yalnızca evde, hafta sonlarında rejimin anaokulunda kurulan ve çocuğa tanıdık gelen rejimden farklı olmadığından emin olmalısınız. Evde bir oğul veya kız yetiştiriliyorsa, katı bir rejim geliştirmek ve bunun sıkı bir şekilde uygulanmasını izlemek de gerekir. Aynı anda yatmalı ve kalkmalı, yürüyüşe çıkmalı - bu normal için önemlidir, uyumlu gelişme senin çocuğun.

Çocuğunuz okula gitmiyorsa anaokulu ve evde kalınca günün birçok çeşidi olabilir. Öyle ya da böyle, çocuğun günlük programı iki bölüme ayrılmıştır: "öğle yemeğinden önce" ve "öğle yemeğinden sonra". Öğle yemeğinden önce çocuğunuzun aktif eğitici oyunlar oynaması faydalıdır, öğle yemeğinden sonra ise kitap okumanızı, çizgi film veya çocuk programları izlemenizi öneririz. Akşam vaktiÇocuğu ebeveynleriyle iletişim kurmaya götürmek en iyisidir: Bu yaşta çocuğun anne ve babayla iletişim kurma ihtiyacı çok büyüktür. Her zaman doğru olmasa da öğretici olan hikayeler çocuğunuzun ilgisini çekecek ve çocukları çok etkileyen canlı görüntülerin yardımıyla, hayatlarının geri kalanında belirli yaşam durumlarında kurallar ve davranış kalıpları olarak kalacaktır.

Çocuğunuzu büyütürken iyi şanslar.

Dikkatinize sunuyoruz örnek mod evde geçirdiğim günler: