İyi çalışmanızı bilgi tabanına göndermek basittir. Aşağıdaki formu kullanın
Bilgi tabanını çalışmalarında ve çalışmalarında kullanan öğrenciler, lisansüstü öğrenciler, genç bilim insanları size çok minnettar olacaklardır.
Yayınlanan http://www.allbest.ru/
Rusya Federasyonu Eğitim ve Bilim Bakanlığı
Hakas Teknik Enstitüsü şubesi
Federal Eyalet Eğitimi
Yüksek mesleki eğitim kurumları
"Sibirya Federal Üniversitesi"
“Bireyin bedensel ve ruhsal gelişimi arasındaki ilişki. Yaş fizyolojisi ve psikofizyoloji"
Abakan-2014
giriiş
Yaşa bağlı fizyoloji ve psikofizyoloji
Vücudun büyümesi ve gelişmesi
Ontogenezin aşamaları ve dönemleri
Fiziksel ve zihinsel gelişim
Biyolojik ritimler, göstergeleri ve sınıflandırılması
Biyoritimler ve performans
Edebiyat
giriiş
Ders genel fizyoloji kişi yetişkin bir organizmadır. Bireysel gelişimin erken ve geç aşamalarında gözlenen fizyolojik özellikler; Ontogenez, gelişen bir organizmanın fizyolojisi ve fizyolojisinin (daha sıklıkla bu bölüme yaşa bağlı fizyoloji denir) ve yaşlanan bir organizmanın fizyolojisinin (gerontolojik fizyoloji) özel bölümlerinde sunulur.
Yaşa bağlı fizyoloji ve psikofizyoloji
yaş fizyolojisi biyolojik ritim
Gelişim fizyolojisi aşağıdakileri inceleyen biyolojik bir disiplindir:
1. Tüm organizmanın ve bireyin işlevleri fizyolojik sistemler(solunum, kardiyovasküler vb.) ontogenezde;
2. Organları ve dokuları oluşturan bireysel hücrelerin ve hücresel yapıların işlevleri (örneğin, miyositlerin ve miyofibrillerin mekanizmadaki rolü) kas kasılması)ontogenezde;
3. Ontogenezde bireysel fizyolojik sistemlerin bireysel organları arasındaki etkileşim (örneğin, kırmızı kemik iliğinde kırmızı kan hücrelerinin oluşumu);
4. Ontogenezde vücudun iç organlarının ve fizyolojik sistemlerinin (örneğin sinir ve humoral) aktivitesinin düzenlenmesi.
Vücudun büyümesi ve gelişmesi
Büyüme ve gelişme -- kritik süreçler Ontogenezin artan aşamasında vücutta morfolojik ve fonksiyonel değişikliklere neden olur. Büyüme, bölünmeleri nedeniyle bireysel hücrelerinin boyutunda ve kütlesinde bir artışa bağlı olarak bir organizmanın biyokütlesindeki niceliksel bir artıştır. Gelişim, hem boyuttaki artışa hem de farklılaşma süreçlerine (hücresel yapıların çeşitliliğinin ve uzmanlaşmasının arttırılması) bağlı olarak ortaya çıkan ve vücut fonksiyonlarında niteliksel ve niceliksel değişikliklere yol açan, vücudun doku ve organlarının niteliksel bir dönüşümüdür. . R. ve R. heterokronik olarak ilerler ve vücut dokularının her biri için büyüme ve farklılaşma süreçlerinin aşamaları değişir.
R. ve R.'nin süreçleri Zigotun oluşumuyla (insan embriyosunun oluşumunun ilk aşaması) başlar ve esas olarak 20 yaşına kadar tamamlanır. "Boy" terimi bazen vücut uzunluğunun eşanlamlısı olarak kullanılır; "Gelişme" terimi - tanımlamak için Ulaşılan seviye Bireysel insan özelliklerinin morfofonksiyonel olgunlaşması: fiziksel gelişim, zihinsel gelişim, motor gelişim vb.
Büyümenin aktivasyon ve inhibisyon dönemleri vardır: ilki doğumdan önceki dönemde ve yaşamın ilk aylarında görülür: daha sonra büyümenin yoğunlaşması 6-7 yaşlarında (yarım büyüme atağı) ve 11-14 yaşlarında meydana gelir. (büyüme atağı veya ergenlik büyüme atağı).
Gelişim aynı zamanda doğrusal olmayan bir süreçtir. Ontogenez sırasında kademeli, düzgün gelişim dönemleri ve dönüş noktası, işlevlerin önemli bir niteliksel dönüşümü ile karakterize edilir.
İnsan vücudu doğumdan ölüme kadar yaşamı boyunca gelişir ve değişir. Bu bireysel gelişim sürecine birey oluşumu denir. Bir organizma milyarlarca hücresel elementin basit bir toplamı değildir. Bu yüksek kalite yeni seviye hücre oluşumu
Herhangi bir organizmanın büyümesi, gelişmesi ve hayati aktivitesi için, çevre ile tek bir bütünü temsil eden belirli varoluş koşullarına ihtiyacı vardır. Yüksek hayvanlarda ve insanlarda sinir sistemi, tüm organ ve sistemlerin koordineli çalışmasında ve çevre ile iletişimde öncü bir rol oynar. Dış ortamdaki herhangi bir değişiklik, nöroendokrin aparat aracılığıyla tüm vücudu etkiler, bunun sonucunda fonksiyonel reaksiyonlar buna göre değişir ve vücudun belirli yaşam koşullarına uyum sağlamasına yardımcı olur. İnsan vücudunun yapısında en belirgin değişiklikler yenidoğandan ergenliğe kadar olan dönemde meydana gelir. Çocuğun sağlığıyla ilgilenmek üzere görevlendirilen modern bir doktor, çocuğun vücuduna bir yetişkinin daha küçük bir kopyası gibi davranamaz; çünkü doğumdan yetişkinliğe kadar her yaş döneminin kendine has özellikleri vardır. spesifik özellikler yapısı ve işleyişi.
Doğal bir ekosistemin biyolojik bir nesnesi ve toplumun bir üyesi olan kişi, karmaşık bir dizi iklim, kimyasal, radyoaktif, elektromanyetik, gürültü ve diğer faktörlerin, yaşam alanının benzersiz bir sosyo-ekonomik ortamının etkisi altındadır. Dolayısıyla sağlık, insanın doğa ve toplumla olan karmaşık etkileşiminin karmaşık bir sonucudur. Dünya Sağlık Örgütü'nün benimsediği tanıma göre sağlık, fiziksel, ruhsal ve sosyal olarak tam bir iyilik halidir. Rusya Çocuklar ve Ergenler için Hijyen Enstitüsü, sağlığın daha spesifik bir tanımını önerdi: “Sağlık, hastalık ve yaralanmanın olmaması, uyumlu fiziksel gelişim, organ ve sistemlerin normal işleyişi, yüksek performans, olumsuz etkilere karşı direnç ve yeterli yetenektir. çeşitli streslere ve çevre koşullarına uyum sağlar”.
Ontogenezin aşamaları ve dönemleri
Ontogenez (Yunanca ons - mevcut, varlık; oluşum - köken, gelişme) - bireysel gelişim süreci, vücudun baştan sona ardışık morfolojik, fizyolojik, psikofizyolojik ve biyokimyasal dönüşümleri olarak kabul edilir. yaşam döngüsü yumurtanın döllenmesinden ve zigot oluşumundan ölüme kadar. Bu süreçte O. izole edildi niceliksel değişiklikler- boyut ve vücut ağırlığında artış, yaşam beklentisi - ve niteliksel değişiklikler-- doku farklılaşması, organ ve sistemlerin ortaya çıkışı, yeni yapı ve işlevlerin ortaya çıkışı. O. sırasında, belirli aşamalar açıkça ayırt edilir: doğum öncesi (rahim içi) ve doğum sonrası (doğum sonrası) dönemler.
Ontogenez aşamaları, karakteristik morfofizyolojik özelliklere sahip ardışık bir intogenez dönemleridir: embriyonik, gençlik, olgunluk, üreme, yaşlılık.
Embriyonik gelişim veya embriyonik gelişim, embriyo ve fetüsün aşamalarını içerir. Doğum başladıktan sonra embriyonik sonrası dönem yaşam boyu sürer ve ölümle sonlanır.
İnsan postembriyonik intogenezi, her biri farklı anatomik ve karakteristik özelliklerle karakterize edilen yaş dönemlerine (bkz. Yaş) bölünmüştür. fizyolojik değişiklikler organizmada. En savunmasız kritik dönemler Ontogenez - ergenlik (ergenlik dönemi) ve menopoz (cinsel fonksiyonun tükenme dönemi). Genetik ontogenez programının incelenmesi, birçok hastalığın nedenlerini belirlemeye ve bunları tedavi etmek için yeni yöntemler geliştirmeye yardımcı olur.
Ontogenetik gelişim kalıpları. Bireysel gelişim şart Genel desen-- iki ana etkileşim faktöründen etkilenir: iç (kalıtsal program) ve dış (çevre). Ontogenezin farklı aşamalarında, her iki faktör de farklı etki etkinliği ve bireysel gelişim sırasındaki her değişikliğin katkısı ile karakterize edilir.
İÇİNDE doğum öncesi dönem hakim iç faktör ve dış etkilere anne organizması aracılık eder. Kalıtsal program doğum öncesi dönemde yoğun bir şekilde gelişir. Tam olarak uygulanması her şeyden önce kaliteye bağlıdır. Genetik materyal. Öngörülemeyen mutasyonlar sonucu kromozom sayısında ve özelliklerinde meydana gelen değişiklikler, çeşitli fiziksel (yarık dudak, yarık damak, kalp kusurları vb.) ve zihinsel gelişimde (örneğin Down sendromu) bozukluklara yol açabilir.
Rahim içi gelişimin genetik programı zaman içinde doğal ve tutarlı bir şekilde uygulanır. Uygulamasını olumsuz etkileyebilecek fizyolojik nedenlerden hipoksiden bahsetmek gerekir. Fetusun gelişimi acilen oksijen akışına ihtiyaç duyar, bu nedenle annedeki kan damarlarının daralmasına veya spazmına yol açan herhangi bir etki istenmeyen bir durumdur - aktif ve pasif sigara içimi ve özellikle stres.
Kalıtsal program, organogenezi - ilk embriyonik dönemde (3-4 ay ay) ana organların oluşumu ve gelişmesini ve sistemojenezi - farklı organların elemanlarının yaşam desteğinin hayatta kalması ve gelişmesi için gerekli olanlarla birleştirilmesi - belirler. sistem - ikinci fetal dönemde (5 ila -6 ay arası).
Ontogenezde iki dönem ayırt edilir:
embriyonik;
embriyonik sonrası.
Daha yüksek hayvanlar ve insanlar için bölünme:
doğum öncesi veya doğum öncesi (doğumdan önce), dönem;
doğum sonrası dönem (doğumdan sonra);
Zigotun oluşumundan önceki proembriyonik dönemin ayırt edilmesi de önerilmiştir.
Ontogenezde üç aşama ayırt edilebilir:
Evrimsel (rahim içi gelişim, çocukluk ve ergenlik);
Üreme (ergenlik);
Kapsamlı (yaşlılık).
Ontogenezin her aşaması dönemlere ayrılır. Dönemlerin sınırları, bir organizmanın yaşamının belirli bir aşamasında etkileşime girebileceği faktörler tarafından belirlenir. Evrim aşamasında bu faktörler sırayla ortaya çıkar, evrim aşamasında ise tam tersine sırayla ortadan kaybolurlar.
Fiziksel ve zihinsel gelişim
Bir kişinin yaşam yolu, belirli bir toplumda, belirli bir çağın çağdaşı ve belirli bir neslin akranı olan bir bireyin oluşum ve gelişiminin tarihidir. Aynı zamanda yaşam yolunun aşamaları da tarihleniyor tarihi olaylar Yetiştirilme yöntemlerindeki değişiklikler, yaşam tarzı ve ilişki sistemlerindeki değişiklikler, değerlerin toplamı ve hayat programı- belirli bir kişinin sahip olduğu yaşamın hedefleri ve anlamı. Yaşam seyrinin aşamaları, intogenezin yaş aşamalarıyla örtüşmektedir; öyle ki, şu anda bazı yaş aşamaları, örneğin okul öncesi, okul öncesi ve okul çocukluğu gibi tam olarak yaşam akışının aşamaları olarak tanımlanmaktadır. Neredeyse adımlar Halk eğitim Yaşam yolunun hazırlık aşamalarının bütününü oluşturan eğitim ve öğretim, kişiliğin oluşumu, bireyin büyüme ve olgunlaşma dönemlerinin belirleyici özellikleri haline gelmiştir.
Kamu yetiştirme ve eğitim sürecinde, yani belirli bir neslin insanlarını oluşturma sürecinde, “çağın tipik karakterleri” oluşur, sosyal açıdan değerli davranış ve zeka özellikleri, dünya görüşünün temelleri ve çalışmaya hazır olma . Bir kişinin bir birey olarak tüm bu özelliklerinin bireysel değişkenliği, statünün ana bileşenlerinin (ekonomik, yasal, aile, okul vb.) Etkileşimi, takımlardaki rol ve ilişki sistemlerindeki değişiklikler (makro ve mikro gruplar) ile belirlenir. ), Genel olarak sosyal Gelişim kişi. Bu etkileşimin doğasına göre, bireysel özelliklerin gelişimi her bir anda eşit olmayan bir şekilde - heterokronik olarak gerçekleşir. Değişikliklerin eşitsizliğinde ve heterokronikliğinde ortaya çıkan kişilik gelişiminin iç tutarsızlığı kamu işlevleri Roller ve durumlar, birey genetik evrimin içsel tutarsızlığını artıran bir faktördür.
Formasyon başlangıç özellikleri kişilik kalıcı bir kompleksin oluşumuyla ilişkilidir sosyal bağlantılar normlar ve kurallarla düzenlenir, işaret aygıtlarıyla iletişim araçlarına hakim olur (öncelikle dilin kelime dağarcığı ve dilbilgisi yapısı), nesnel etkinlik sosyal motivasyon, aile ve diğer rollere ilişkin farkındalık.
Ontogenezin başlangıcı ve kişisel tarihin başlangıç noktalarının, yaşamın birçok ayı ve önemli ölçüde farklı faktörlerle ayrıldığı tartışılmaz. Aynı kişideki "kişilik" her zaman "birey"den daha gençtir; Bir kişinin tarihi veya yaşam yolu (biyografi), doğum tarihiyle işaretlenmiş olmasına rağmen çok daha sonra başlar. Başlıca erken aşamaları çocuğun okula kabul edilmesidir. çocuk Yuvası ve en önemlisi okula, ki bu da daha çok şey kazandırıyor geniş daire modernitenin karakteristik özelliği olan kurumlar ve topluluklar sistemine sosyal bağlantılar ve dahil olma, bireyin insanlık tarihine (bilgi, gelenek vb. toplamının özümsenmesi yoluyla) ve geleceğinin programlarına erişmesini sağlar.
Bir kişinin birey olarak oluşumu, bu oluşum için gerekli bir iç koşul olan nispeten yüksek düzeyde nöropsikotik gelişim ile ilişkilidir. Sosyal çevrenin ve yetiştirilme tarzının etkisi altında, çocukta belirli bir tür yansıma, çevredeki yönelim ve hareketin düzenlenmesi gelişir, bilinç gelişir, yani. bir biliş konusu olarak kişinin en genel yapısı.
Bir kişinin sosyal oluşumu kişiliğin oluşumuyla sınırlı değildir - konu sosyal davranış ve iletişim. Bir kişinin sosyal oluşumu, aynı zamanda, iyi bilinen türlerin sınıflandırmasını takip ederseniz, oyun ve öğrenmeden başlayıp işle biten bir biliş ve faaliyet konusu olarak bir kişinin oluşumudur. insan aktivitesi. Oyundan öğrenmeye geçiş, değişim çeşitli türleröğretiler, toplumda çalışmaya hazırlık vb. - bunlar aynı anda biliş ve aktivite konusunun özelliklerinin gelişiminin aşamalarıdır, değişiklikler sosyal konumlar toplumdaki roller ve statüdeki değişimler, yani kişiliğin oluşumu.
Ortaya çıkan kişinin çeşitli özellikleri, sosyal davranış güdülerinin ve bilişsel çıkarların uygulanma anları ve yönleri arasındaki tutarsızlıklarda, ahlaki, estetik ve gnostik değerlerin göreceli izolasyonunda, bireyin eğilimleri arasındaki farklarda kendini gösterir. ve bir biliş ve faaliyet konusu olarak potansiyeli.
Bir kişinin birey olarak olgunluğu (bedensel ve cinsel) biyolojik kriterlerle belirlenir. Diğer primatlarla karşılaştırıldığında insanlar, somatik ve cinsel olgunlaşmanın tamamlandığı ve fiziksel olgunluğun başladığı anlarda yalnızca geniş bir bireysel değişkenlik aralığına sahiptir. Bununla birlikte, primatlar dahil tüm hayvanlarda fiziksel olgunluk, tüm organizmanın - hayati aktivitesi ve davranış mekanizmalarının - küresel olgunluğu anlamına geliyorsa, o zaman insanlarda nöropsikotik gelişim, fiziksel olgunlaşma ve olgunluk çerçevesine tam olarak uymuyor. Eğitimle ayrılmaz bir şekilde bağlantılı olan entelektüel gelişim, belirli bir tarihsel çağda belirli bir eğitim sisteminin belirli bir hacim ve bilgi düzeyi ile ilişkili kendi zihinsel olgunluk kriterlerine sahiptir.
Hem zihinsel olgunluk olgusu hem de onun tanımına ilişkin kriterler tarihseldir. Daha da büyük bir ölçüde, bunlar, bir kişinin tamamen yasal olarak yetenekli bir kişi haline gelmesiyle, medeni hakların (örneğin, seçim hakları) konusu haline gelmesiyle birlikte, çok sayıda sivil olgunluk olgusudur. politikacı vb. Bütün bu olgular sosyo-ekonomik formasyona bağlı olarak değişiklik göstermektedir, sınıf yapısı toplum, ulusal özellikler ve gelenekler vb. ve hiçbir şekilde bunlara bağlı değildir. fiziksel Geliştirme kişi. İÇİNDE kamusal yaşam önemli Emek olgunluğunun bir tanımı vardır, yani kriterleri büyük ölçüde fiziksel ve zihinsel gelişim durumlarının dikkate alınmasıyla ilgili olan çalışma kapasitesinin tam kapsamı. Sonuç olarak, bir kişinin birey (fiziksel olgunluk), kişilik (medeni), bilgi konusu (zihinsel olgunluk) ve iş (çalışma yeteneği) olarak olgunluğunun başlangıcı zaman içinde örtüşmez ve bu tür olgunluk heterokronikliği korunur. tüm oluşumlar.
Finali karakterize eden anların çok zamanlı doğası daha da belirgindir. insan hayatı. Bir birey için böyle bir final, elbette, bir kişinin bir kişi ve faaliyet konusu olarak tüm maddi varlığının ve diğer tüm durumlarının sona erdiği ölümdür. Ancak nesillerine üstün maddi ve manevi değerler, yani aktif bilgi ve emek konuları bırakan tarihi bir şahsiyet ve yaratıcı bir şahsiyet, toplumsal ölümsüzlüğü kazanır, mükemmel şekil kimin varlığı ortaya çıkıyor gerçek güç sosyal Gelişim.
İnsan varlığının ve gelişiminin bu biçimleri, farklı dönemler insan yaşamı, sonraki bölümlerde tartışılacak olan belirli psikofizyolojik özellikler kompleksleriyle karakterize edilir. Farklı psikofizyolojik özelliklere sahip bu formlar arasındaki çelişkiler, bizi, hal ve özelliklerinin tüm çeşitliliğinde insanın birliğinden uzaklaştıramaz. Bireyselliğin oluşumu ve bunun sonucunda ortaya çıkan, insanın genel yapısında bireyin, kişiliğin ve konunun birleşik gelişim yönü, bu yapıyı stabilize eder ve yüksek canlılık ve uzun ömürlülüğün önemli faktörleridir.
Bir kişinin fiziksel gelişimi, vücudun birbiriyle olan ilişkisindeki bir dizi morfolojik ve işlevsel özellik olarak anlaşılmaktadır.
Yoğun büyüme ve olgunlaşma süreçleri çocuğun vücuduÇevre koşullarına karşı özel duyarlılığını belirler. Çocukların fiziksel gelişimi iklimden, yaşam koşullarından, günlük rutinden, beslenme düzeninden ve daha önce geçirilmiş hastalıklardan belirgin şekilde etkilenmektedir. Fiziksel gelişim hızı aynı zamanda kalıtsal faktörlerden, yapı türünden, metabolizma hızından, vücudun endokrin yapısından, kan enzimlerinin aktivitesinden ve sindirim bezlerinin salgılarından da etkilenir.
Bu bakımdan çocukların fiziksel gelişim düzeyi, sağlıklarının güvenilir bir göstergesi olarak kabul edilmektedir. Çocukların fiziksel gelişimini değerlendirirken aşağıdaki göstergeler dikkate alınır:
1. Morfolojik göstergeler: vücut uzunluğu ve ağırlığı, çevresi göğüs ve üç yaşın altındaki çocuklarda - baş çevresi.
2. Fonksiyonel göstergeler: akciğerlerin hayati kapasitesi, kas gücü eller vb.
3. Kasların ve kas tonusunun gelişimi, duruş durumu, kas-iskelet sistemi, deri altı yağ tabakasının gelişimi, doku turgoru.
Biyolojik ritimler, göstergeleri ve sınıflandırılması
Biyolojik ritimler (biorhythms) - karakter ve yoğunluk zamanında düzenli, periyodik tekrarlar hayat süreçleri, bireysel durumlar veya olaylar. B.r. şu ya da bu şekilde tüm canlı organizmaların doğasında vardır. B.r. bir takım özelliklerle tanımlanır: periyot, genlik, faz, ortalama seviye, profil.
B. r.'yi oluşturan nedene bağlı olarak. periyodik dış etkilerin neden olduğu eksojen dalgalanmalara bölünmüştür, yani. Faktörlerdeki dalgalanmalara pasif tepkiler çevre ve endojen - canlı sistemin kendisindeki (biyolojik sistemlerin çoğu onlara aittir) aktif süreçlerin neden olduğu otonom (spontane, kendi kendini idame ettiren, kendi kendini uyaran) salınımlar.
Endojen B. r. geri bildirim mekanizmasıyla desteklenmektedir. Hangi seviyeye bağlı biyolojik organizasyon kapanır, B. r'yi ayırt eder. hücrelerde (mitotik döngü), organlarda (bağırsak kasılmaları), organizmalarda (yumurtalık döngüsü) ve topluluklarda (avcı-av sistemindeki popülasyon dalgalanmaları).
B. r. tarafından gerçekleştirilen işleve göre. fizyolojik ritimlere bölünmüştür - çalışma döngüleri bireysel sistemler(nefes alma, kalp atışı) ve çevresel, uyarlanabilir (bkz. sirkadiyen ritimler), organizmaları çevrenin periyodikliğine uyarlamaya hizmet eder. Fizyolojik ritmin periyodu (frekansı), fonksiyonel yükün derecesine bağlı olarak büyük ölçüde değişebilir; aksine ekolojik ritim dönemi nispeten sabittir, genetik olarak sabittir. Doğal ortamlardaki ekolojik ritimler çevresel döngüler tarafından yakalanır; bir işlevi gerçekleştirmek biyolojik saat(onların yardımıyla organizmalar zaman içinde kendilerini yönlendirirler).
B.r. Bir organizmada farklı periyotların olması karşılıklı modüle edici etkiye sahip olabilir, ancak genellikle nispeten bağımsızdırlar. B.r. aksine, aynı periyoda sahip olanlar genellikle hiyerarşik bir şekilde birbirine bağlanır: seçilen hücre grupları senkronizasyon merkezleri - kalp pili - rolünü oynayabilir.
Biyolojik ritimler ilginçtir çünkü birçok durumda çevresel koşullar sabit olsa bile korunurlar. Bu tür ritimlere endojen denir, yani. “İçeriden geliyor”: Her ne kadar genellikle ritmik değişikliklerle ilişkili olsalar da dış koşullarörneğin gece ve gündüzün değişmesi, bu değişikliklere doğrudan bir tepki olarak değerlendirilemez. Endojen biyolojik ritimler bakteriler dışındaki tüm organizmalarda bulunur. Endojen ritmi koruyan bir iç mekanizma, yani. Vücudun sadece zamanın geçişini algılamasını değil, aynı zamanda zaman aralıklarını da ölçmesini sağlayan mekanizmaya biyolojik saat denir.
İnsanlarda sadece uyku değil, diğer birçok fonksiyon da sirkadiyen ritme tabidir. Kan basıncındaki artış ve azalışlar, böbreklerden potasyum ve sodyumun atılması, refleks zamanındaki dalgalanmalar, avuç içi terlemesi vb. buna örnek olarak gösterilebilir. Vücut sıcaklığındaki değişiklikler özellikle dikkat çekicidir: geceleri gündüze göre yaklaşık t1C daha düşüktür. İnsanlarda biyolojik ritimler bireysel gelişim sırasında yavaş yavaş oluşur. Yeni doğmuş bir bebekte oldukça dengesizdirler - uyku dönemleri, beslenme vb. rastgele değiştirin. Düzenli vardiya 24-25 saatlik bir döngüye dayalı uyku ve uyanıklık dönemleri ancak 15 haftalıktan itibaren oluşmaya başlar.
Biyoritimlerin ana parametreleri aşağıdaki göstergelerdir: Dönem - dalga benzeri bir değişim sürecinde aynı adı taşıyan iki nokta arasındaki süre. Akrofaz, çalışılan parametrenin maksimum değerinin not edildiği dönemdeki zaman noktasıdır. Mezor, incelenen sürecin göstergelerinin ortalama değerinin düzeyidir. Genlik, çalışılan göstergenin ortalamadan her iki yönde sapma miktarıdır.
Ritimlerin sınıflandırılması, seçilen kriterlere bağlı olan katı tanımlara dayanmaktadır.
Onlara göre kendi özellikleri nokta gibi;
Biyolojik sistemlerine göre örneğin nüfusa göre;
Ritmi oluşturan sürecin niteliğine göre;
Ritmin gerçekleştirdiği işleve göre.
Biyoritimler ve performans
İnsan vücudunun tüm ritimlerinin akışının temeli ve arka planı olan ana günlük döngü, uyku ve uyanıklığın değişmesidir. Bu iki süreç ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır ve bir aktivite ve dinlenme rejimini organize etmenin temel koşuludur. Uyanıklık, kişinin aktif ve bilinçli aktivitesinin temelidir ve hayatının yaklaşık üçte ikisini kaplar. Enerjik tarafı zihinsel ton kavramıyla yansıtılır. Zihinsel ton optimal yoğunluktur zihinsel süreçler sırasında insan vücudunun normal işleyişini desteklemek değişen dereceler onun faaliyeti. Zihinsel ton kişiye ve kişiye bağlıdır yaş özellikleri, yaşam aktivitesinin türü ve insan sinir sisteminin durumu. Gerekli ton seviyesi belirlenir bilinçdışı işlevler ama onun bilinçli düzenlenmesi de mümkündür. Zihinsel tonun düzenlenmesi çok çeşitli fiziksel, zihinsel ve duygusal etkiler. Bunu teşvik etmenin en etkili yöntemleri psikolojik eğitim sistemleridir. nefes egzersizleri ve vücudun biyolojik olarak aktif bölgeleri üzerindeki etkileri. Bunlar aşağıdaki bölümlerde ayrıntılı olarak tartışılacaktır.
Duyguların ton üzerindeki gözle görülür etkisini unutmamalıyız. Pozitif duygular, iyi ruh hali, güven ve iyimserlik bunun artmasına katkıda bulunur ve olumsuz duygular, kafa karışıklığı, öfke - azaltın. Zihinsel süreçleri canlandırmak için tonik içecekler kullanılır: çay, kahve, kvas. Alkol ve nikotin, tonda kısa süreli bir artışa neden olur, ardından keskin bir düşüşe neden olur.
Yüksek düzeyde performansı korumak için büyük önem emek sürecine kademeli giriş ilkesine sahiptir. Hafta sonları uykudan sonra gözlemlemek özellikle önemlidir. yaz tatili ve başka bir faaliyet türüne geçiş. Herhangi yeni Aktivite Mevcut işlevler ve beceriler sistemi ile dengeye gelmelidir. Yüksek iş verimliliği, iyi düşünülmüş ve uygulanmış bir sıralama ve belirli bir çalışma sistemi ile sağlanır.
Ritmik çalışma üniforma dağıtımı gün, hafta, ay, yıl boyunca yükler. Ritim gerekliliği, uyarma ve engelleme süreçlerinin doğru değişimiyle en ekonomik şekilde çalışan sinir sistemi merkezlerinin fizyolojik özelliklerinin dikkate alınmasına dayanır. Performansta keskin bir düşüş, hem yüksek çalışma temposunda aşırı yorgunluktan hem de hareketsizlik sürelerinden kaynaklanabilir. Vücudun ritmik aktivitesine ve beynin çalışmasına dayalı bir çalışma rejiminin organizasyonu, ekonomik ve yüksek verimli çalışma için belirleyici bir koşuldur.
Çalışma rejimi, yorgunluğun önlenmesinde önemli bir rol oynayan alternatif çalışma ve dinlenme dönemleri olarak anlaşılmaktadır.
Edebiyat
1 KG. Jung. Psikolojik tipler - M .: Progress-Univers, 2005- 718 s.
2. L.S. Vygotsky. Yaş dönemlendirme sorunu çocuk Gelişimi. Psikolojinin Soruları, 2002, N 2.
3. A. Kossakovski. Ontogenezde kişiliğin zihinsel gelişimi. - Kitapta: Sosyalist bir toplumda kişilik psikolojisi. Etkinlik ve kişilik gelişimi. - M .: Nauka, 2005 - 183 s. - sayfa 37-67
4. I.A. Arshavsky. Yaş dönemlendirmesinin temelleri. - Kitapta: Yaşa bağlı fizyoloji. L.: Nauka, 2005 - S.60
5.B.G. Ananyev. Bir bilgi nesnesi olarak insan - L.: Ed. Leningrad Devlet Üniversitesi, 2008- 338 s.
6.P.K. Anokhin. Biyoloji ve Nörofizyoloji şartlı refleks. - M.: Tıp, 2008 - 547 s.
7. M. Tyshkova. Bireysel deneyim, kültür ve kişilik gelişimi. - Kitapta: Sosyalist bir toplumda kişilik psikolojisi. Kişilik ve yaşam yolu. - M .: Nauka, 2000 - 214 s.
8.A.V. Petrovsky. Perspektiften kişilik gelişimi sorunu sosyal Psikoloji- Psikoloji Soruları, 1984. N 4
9.E.S. Filatova. Sosyonik sizin için. - Novosibirsk: Sibirya Kronografı, 2003. - 296 s.
Allbest.ru'da yayınlandı
Benzer belgeler
Uygulama alanları psikofizyoloji: klinik, ergonomik psikofizyoloji, bilişsel bozukluğun tanısı ve telafisinin psikofizyolojisi. Psikofizyolojik araştırma yöntemleri: poligrafi, elektrodermografi. Bellek ve öğrenmenin psikofizyolojisi.
test, eklendi: 04/15/2012
İnsan psikolojisinin doğuşuna ilişkin natüralist kavramlar. Çeşitli görüşlere göre temel gelişim teorileri psikolojik okullar. Yaşamın farklı dönemlerinde insan ruhunda yaşa bağlı değişiklikler. Zihinsel gelişim teşhis sistemi.
sunum, 20.09.2015 eklendi
Yaş ve yaş dönemlendirmesi sorunu. Zihinsel gelişim: koşullar, kaynaklar, önkoşullar, faktörler, özellikler, mekanizmalar. Zihinsel gelişimin temel kavramları. Yedi yıllık kriz. Bir gencin öz farkındalığı.
kitap, eklendi: 06/14/2007
Zihinsel gelişimin aşamalarını belirleme ilkeleri iç desenler tam da bu gelişme, psikolojik yaş dönemlendirmesi. Kişilik gelişiminin Z. Freud, L.S. tarafından dönemlendirilmesi. Vygotsky, D.B. Elkonina.
özet, 17.04.2010 eklendi
İnsanın doğuşu sürecinde kişilik oluşumunun yaş dönemleri, kökenleri kişisel kriz ve yaş dinamikleri. Doğumdan ergenliğe, gençlikten yaşlılığa kadar olan dönemde insanın zihinsel gelişiminin krizlerinin tipolojisi.
kurs çalışması, eklendi 23.06.2015
Biyolojik ve sosyal faktörlerin zihinsel gelişim üzerindeki etkisi. Kişilik gelişimi olarak zihinsel gelişim, Freudcu psikanaliz. J. Piaget'in teorisi. L.S.'nin kültürel-tarihsel kavramı. Vygotsky. karakteristik yaş dönemleri kişilik.
ders kursu, eklendi 02/17/2010
Bilim ve fizyoloji olarak psikofizyolojinin özü bilişsel yetenekler Bir kişinin davranışındaki zihinsel süreçlerin rolü. Bilinç bağımlılığı modelleme sistemi Beyin ve düşünme fizyolojisi. Refleks teorisi ve belleğin temel özellikleri.
özet, 08/04/2009 eklendi
Kazak psikologlarının kavramlarında zihinsel gelişim ve eğitim. Çocukların psikolojik özellikleri okul öncesi yaş. Bir okul öncesi eğitim kurumunda okul öncesi çocukların zihinsel gelişim özelliklerinin incelenmesi.
kurs çalışması, eklendi 01/14/2014
Psikofizyolojide araştırma kavramı ve konusu bilimsel disiplin Klinik psikoloji ve fizyolojinin kesişme noktasında ortaya çıktı. Belirli deneyim ve davranışların birleşimini kaydetmeye yönelik bir teknik. fizyolojik süreçler(normal ve patolojik).
sunum, 17.06.2015 eklendi
Yaşamın ilk ayında çocuğun fizyolojisi, uykusu ve beslenmesi, motor gelişimi. İki ila altı ay arası çocuk gelişiminin temel yönleri. Yaşamın ikinci yarısında bir bebeğin fiziksel ve zihinsel gelişimi, faydalı oyuncaklar ve günlük rutin, bakım ve beslenme.
çabalamalıyız
ruh vücutta sağlıklıydı
sağlıklı .
D.Juvenal
Vücudun gücünü korumak gerekir,
Doctor of Philosophy'nin tanımına göre Profesör B.M. Sapunov'a göre manevi kültür, bir kişinin kendisini çevreleyen gerçeklik ve kendisi hakkındaki bilgilerinin toplamıdır; dünyaya, topluma ve diğer insanlara karşı tutumunu belirleyen bir değerler ve inançlar sistemidir, bunlar onun faaliyetlerinin hedefleri ve güdüleridir.
Prensip olarak, bu tanıma katılarak, insan faaliyetinin amaç ve güdülerine, insan eylemleri ve eylemleri için ana teşvik olan ihtiyacı eklemek isterim.
En eksiksiz ve net tanımlardan biri fiziksel Kültür Toplumun yaratma konusundaki başarılarının toplamı olan “Fiziksel Kültür Teorisine Giriş” (L.P. Matveev tarafından düzenlenmiştir) verilmiştir. özel araçlar genç neslin fiziksel kapasitesinin yönlendirilmiş gelişimine yönelik yöntem ve koşullar, Etkili araçlar kapsayıcı, uyumlu gelişme Kişilik, her bireyin fiziksel gelişim yolunda ilerlemesinde etkili bir sosyal faktördür.
Ne manevi ne de fiziksel kültür ayrı ayrı önceliğe sahip olamaz veya kendi başına bir amaç olamaz; bunlar uyumlu bir şekilde gelişmiş bir insan oluşturmanın eşit, birbiriyle yakından bağlantılı araçlarıdır.
Kapsamlı ruhsal ve fiziksel gelişimin gerekliliğini vurgulamak genç nesilŞair A. Bezymensky bu konuda şöyle dedi: “Erkekler ve kızlar hem toplum içinde hem de kamusal alanda güzel ve dolu yaşamalı Kişisel hayat. Dövüşmek, çalışmak, ders çalışmak, spor, eğlence, şarkı söylemek, hayal kurmak gençliğin kendini sonuna kadar ifade etmesi gereken alanlardır.”
Birey ve toplum kültürünün nispeten bağımsız, spesifik bir parçası olan fiziksel kültürün, ekonomik, sosyo-politik ve manevi gelişiminin nesnel gereksinimleri tarafından belirlendiğini vurgulamak önemlidir. Bir kişinin fiziksel ve yakından ilişkili entelektüel güçlerini geri kazanmayı ve geliştirmeyi amaçlayan çeşitli araç ve yöntemleri bir sistemde birleştirir, yüksek ahlaki, estetik ve entelektüel niteliklerin oluşumunu aktif olarak teşvik eder, reaksiyon hızını, sürekli konsantre olma ve dikkati değiştirme yeteneğini geliştirir. Bir kişinin cesareti, kararlılığı, becerikliliği, iradesi ve diğer önemli manevi niteliklerinin yanı sıra.
“Fiziksel kültür” kavramı, fiziksel kültürün bir parçası olarak rekabetçi aktivite ve bunun için özel hazırlık, sportif başarılar ve şovmenlik ile karakterize edilen “spor” kavramıyla yakından ilgilidir.
Uyumlu bir şekilde gelişmiş, sosyal olarak aktif bir kişiliğin nitelikleri olarak iyi bilinen üçlünün bileşenleri - "manevi zenginlik", "ahlaki saflık" ve "fiziksel mükemmellik", özellikle etkisinde ortaya çıkan, ayrılmaz bir şekilde birbirine bağlıdır. manevi kültür üzerine fiziksel kültür.
Merkezi görev ahlaki eğitim- insan faaliyetinin çeşitli alanlarında kendini gösterebilen ve gerçekleştirilebilen aktif bir yaşam pozisyonunun oluşumu: emek, sosyo-politik, manevi ve ahlaki vb. İLE iyi bir sebeple aktif olduğu söylenebilir yaşam pozisyonu beden eğitimi ve spor faaliyetleri sürecinde de oluşur.
Herhangi bir sporu yapmak sürekli gelişmeyi gerektirir ve bu nedenle sizi zorlukların üstesinden gelmeye, sıkı çalışmaya ve azim geliştirmeye zorlar. Maksimum fiziksel ve zihinsel stres olmadan düşünülemezler, yoğun istemli çabalar Bu onların kararlılığı, öz denetimi ve iradeyi geliştirdikleri anlamına gelir. "Eğitim yapamazsın cesur adam Eğer onu cesaret gösterebileceği şartlara sokmazsanız” diye yazdı A.S. Mokarenko. Diğer birkaç aktivitenin yanı sıra spor yapmak da sürekli olarak bu tür koşulları yaratır.
Gerekli ahlaki temel Bir kişiyi toplumsal emek sürecine katılmaya hazırlamak, çalışkanlık, dürüstlük, iyi niyet, sorumluluk duygusu ve öz disiplin gibi nitelikleri içerir. Spor faaliyetleri bu niteliklerin geliştirilmesine aktif olarak yardımcı olur.
Çok sayıda araştırma, beden eğitimi ve spor faaliyetlerinin kolektivizm gibi ahlaki bir grubun eğitimine etkili bir şekilde katkıda bulunduğunu doğrulamaktadır. Bu, yalnızca faaliyetlerin kendilerinin belirgin bir kolektif faaliyet olması nedeniyle değil, aynı zamanda bir kişinin, faaliyet türüne ilgi açısından benzer olan insanlarla iletişim kurma ihtiyacını karşıladığı ve onları duygusal bir mutluluk ve rahatlık atmosferinde karşıladığı için de gerçekleşir.
Bu gibi durumlarda dostluk, karşılıklı yardımlaşma, karşılıklı sorumluluk duygusu kolaylıkla oluşur. Bu, hem işleyen hem de uzun süredir var olmayan çok sayıda spor takımının üyeleri arasındaki güçlü, uzun vadeli dostluk örnekleriyle doğrulanmaktadır.
Yarışmalar, takım oyunları ve fiziksel egzersizler sürecinde edinilen soğukkanlılık, kolektif sorumluluk ve konsantre olma yeteneği aşılama mekanizması yoluyla iş disiplininin - bu en yüksek manevi değer - oluşumunda fiziksel kültürün rolü göz ardı edilemez.
Fiziksel kültürün manevi kültür üzerindeki etkisi, özünde kitle sporlarının ruhu olan, insanların fiziksel gelişimi için en önemli teşvik olan kitle sporları yarışmaları gibi bir olguyla en etkili şekilde gerçekleşir. Yarışmaların temel amacı olumlu duygular uyandırmak, iletişim keyfi kazandırmak, kendini geliştirmek, sağlığı güçlendirmek ve sürdürmek, kendini aşmanın mutluluğunu hissetmektir. En önemli manevi ve ahlaki rolleri, bir kişiye dürüstlüğü, adaleti, rakiplere saygıyı aşılamaktır ve eğer bunlar takım yarışmalarıysa, o zaman kolektivizm, karşılıklı yardımlaşma ve yoldaşlık duygusunu aşılamaktır.
Teknik okulumuz ödüyor büyük iş beden eğitimi derslerinde ve ders dışı (isteğe bağlı) faaliyetlerde manevi ve ahlaki kültürün oluşumu hakkında:
Propaganda sağlıklı görüntü hayat (bir örnek, unvanlara ve yüksek sportif başarılara sahip aktif sporcular olan beden eğitimi öğretmenlerinin kendisidir);
Sistematik ve bağımsız beden eğitimi derslerine katılım ( sabah egzersizleri, beden eğitimi dakikası, beden eğitimi duraklaması)
Sağlığın korunmasının ana bileşeni olarak sağlığın korunması ve geliştirilmesi ( beden eğitimi dersleri Omurganın sağlığını güçlendirmek ve iyileştirmek için hatha yoga unsurları içeren eğlence amaçlı jimnastik üzerine).
Aşağıdaki türlerdeki şehir ve bölgesel yarışmalarda etkili performanslar:
- voleybol
- Basketbol
- masa Tenisi
- Futbol
- Atletizm
- Atletizm etkinlikleri
- kayak yapma
Çeşitli derecelerdeki yarışmalarda yüksek dereceler, teknik okulun spor takımı arasındaki yüksek düzeyde uyumun bir sonucudur ve aynı zamanda bunun bir tezahürüdür. kişisel nitelikleri Bunlar: sorumluluk, karar verme, karşılıklı yardımlaşma, dürüstlük, metanet, metanet, kolektivizm, rakiplere saygıdır.
Fiziksel kültür tüm hastalıklar için her derde deva değildir ve yetenekleri fazla tahmin edilemez. Ancak hafife alınmamalıdır. Kötü alışkanlıkların üstesinden gelmede örneğin beden eğitimi ve spor faaliyetleri etkili yollardan biridir. Bu tür faaliyetlerin çekiciliği, duygusallığı, sağlığı iyileştirici etkisi, getirdikleri neşe hissi, insan yakınlaşması ve iletişim olasılığı, buna uygun rahat atmosfer - sadece ahlaki bir boşluğu doldurmak değil, aynı zamanda doğal ruhsal ve fiziksel sağlık, tam insan mutluluğunun unsuru.
Böylece formasyon fiziksel yetenekler ve temel olarak sağlık entelektüel gelişim Bir kişinin temel rolü, gelişimi ruhsal yaşamının tüm yönlerinden etkilenen fiziksel gelişim ihtiyacı tarafından oynanır: bilgi, ahlak, dünya görüşü, duygular, zeka, hedefler, güdüler vb. Bu, fiziksel ve ruhsal kültür arasındaki “köprü”dür.
Edebiyat
- B.I. Zagorsky. Fiziksel kültür: Pratik kılavuz. - M., 1999
- L.P. Matveev. Fiziksel kültürün teorisi ve metodolojisi. - M., 2003
- AV. Çarık. Beden eğitimi ve spor. - M., 1999
İnsan sağlığı çeşitli bileşenlerin toplamı ile karakterize edilir: fiziksel, zihinsel ve ruhsal. Kısacası sağlık kavramı, bir kişinin tüm göstergelerinde kendisine uygun (veya ona uymayan) belirli bir yaşam tarzını sürdürme becerisine iner ve ona bir dizi tatmin edici izlenim getirir.
Eğer kavram fiziksel sağlık Her zaman az çok açık olmuştur ve herkesin kendi bedeninin sağlığı (veya sağlıksızlığı) hakkında kendi fikri vardır, o zaman ruhsal sağlığın formülasyonu birçokları için zorluklara neden olur. Peki ruhsal sağlık nedir ve fiziksel sağlıkla nasıl bir ilişkisi vardır?
Bir kişinin ruhsal sağlığı öncelikle sahip olduğu ve yardımıyla yaşamda belirli bir yer işgal ettiği bilgiyle ilgilidir. Belirli felsefi görüşler ve inançlar, meditasyon, kilise hizmeti, yeni başlayanlar için yoga - bunlar manevi yaşamın işaretleridir. Bir kişinin yaşamının bu yönünün varlığı veya yokluğu, bariz fiziksel şekil bozukluğu veya zeka geriliği. Belki de bu yüzden çok az insan maneviyatını ve bunun fiziksel sağlıkla bağlantısını sorguluyor.
Sistem felsefi görüşler Kişiye olumlu izlenimler kazandırmak aslında kişinin manevi yaşamının temelidir. Kural olarak, bu görüşler insan yaşamının tüm alanlarına uygulanır ve içinde meydana gelen tüm olaylara yansıtılır. Bir kişinin manevi yaşamının ilkeleri nelerdir? zihinsel küre, fiziksel sağlığınızı geliştirmenize izin veriyor mu?
Öncelikle bu temel prensip kişinin hayatında anlam görmesi gerektiğini ifade eder. Neden yaşadığını anlamayan insan hayatta başarıya ulaşamaz; ancak bu yönü açığa çıkarırken şunu anlamak gerekir: farklı insanlar Hayatın anlamı farklı şekillerde gerçekleştirilir.
İkincisi, bu kendini geliştirmenin önemli bir ilkesidir. İleriye gitmeyen geriye gider. Bu altın kural Bunu yaparak bir kişi her gün ruhsal olarak gelişir.
Üçüncü kural, kişinin koruma ilkesine uyması gerektiğini belirtir. duygusal denge ve hayata iyimser bir bakış açısı. Bazen meditasyon tam olarak bu parametrelerin ayarlandığı araçtır.
Uyumlu sosyal ilişkiler kurma ilkesi, aynı zamanda şunları da içerir: uygun yetiştirmeçocuklar.
İyi işler yapmanın çok önemli bir ilkesi. Bir kişinin kendisini görmesine izin veren odur ruhsal gelişim ve daha da gelişmesi için çabalıyoruz.
İnsan arzularının makullüğüne ilişkin önemli bir ilke. Gerçekçi olmayan planlar ve hayallerin gerçekleşememesi üzüntüye neden olur ve bu durum kişinin fiziksel sağlığını doğrudan etkiler.
İlgili bağlantı bulunamadı
Kişiliğin kapsamlı gelişimi çoğunlukla, manevi ve fiziksel olanın birliği olarak anlaşılan fiziksel mükemmelliğin onun ayrılmaz bileşeni olduğu bir ideal olarak kabul edilir. Bu kişisel gelişimin, ilgili kişilerin kişisel ihtiyaçlarının karşılanması ve fiziksel gelişimlerinin ilerlemesi ile bireyin fiziksel aktivitesi için bir motivasyon olarak değerlendirilmesi tavsiye edilir. Bu bağlamda, “kapsamlı gelişmiş kişilik” kavramının yanı sıra “kişisel fiziksel kültür” kavramıyla ilişkili olarak temel kabul edilen “kişisel kültür” kavramlarına odaklanmak önemlidir.
Kültür insanın birliğini ve bütünlüğünü gerektirir. Sonuç olarak, bireyin kapsamlı gelişiminde fiziksel kültürün rolü, onun tüm özellikleriyle yakından ilgilidir. Yapısal bileşenler. Bu, bir kişinin yalnızca fiziksel egzersizleri sonucunda fiziksel olarak gelişmesinden çok uzaktır, aynı zamanda manevi yönün belirleyici bir rol oynadığı kişiliğine yönelik yaratıcı bir tutumdur.
Dolayısıyla fiziksel ve ruhsal kültür, temel güçlerinin doluluğu içinde eksiksiz bir kişinin oluşumuyla ilişkilidir. Bu olgunun, her bireyin ve bir bütün olarak toplumun iyileştirilmesine yönelik evrensel potansiyelini insan boyutunun prizması aracılığıyla ortaya çıkarması mümkündür.
Modern Rus toplumunun tüm alanlarında meydana gelen değişikliklerin kalitesi büyük ölçüde toplumun eğitim potansiyeline bağlıdır ve bu nedenle eğitimin gelişimindeki rolü her zamankinden daha fazla artmaktadır.
Kendi kendine eğitim, medeniyetin mekanizmalarından biri, konu-içerik temeli görevi gören toplum kültürünün nesiller boyunca ustalaşması, yayılması ve aktarılması sürecidir. Eğitim sürekli olarak evrensel insan deneyimine hakim olur ve onu medeniyetin akışına dahil ederek kültürün daha da gelişmesinin temelini oluşturur.
Kişisel gelişimin ürünü Eğitimli kişi Kaçınılmaz olarak faaliyetlerine, uzmanlaştığı eğitim miktarının sınırlayıcı bir sınırını sokan. Bilimsel ve pratik düşüncenin ataleti nedeniyle bu sınır, bilişsel ve psikolojik bir engel şeklini alır ve bilim ve kültürün daha da gelişmesinin önünde bir engel haline gelir. Bu bakımdan “uygulama – kültür – bilim – eğitim” ilişkileri sisteminde gerilim ortaya çıkıyor. Bu nedenle periyodik olarak yenilenmesi doğal bir ihtiyaçtır.
Fiziksel ve ruhsal kişisel gelişim, karmaşık kişilik oluşumu sisteminin organik bir parçasıdır. Aynı zamanda yakın ilişki içinde hareket etmelidir.
Kendini geliştirmenin eski öğretileri. Yoga.
Kendini geliştirmenin ve kendini geliştirmenin en önemli faktörlerinden biri bilgidir. Bu bilgelik bize Roerich ailesi tarafından uzak Tibet'ten geldi. İnsan vücudunun her hücresinin güçlü bir fiziksel ve ruhsal enerji akışı yaydığını ve bu akışların birleştiğinde fiziksel bedeni çevrenin olumsuz etkilerinden koruyabildiğini söylüyorlar. Bu öğretilere dayanarak, farklı yaşam durumlarında insanın kendini geliştirmesine yönelik bütün bir egzersiz sistemi geliştirildi.
"Yoga" nedir? "Yoga" kelimesi, "birleşmek", bir şeye katılmak, bir amaç için donatmak anlamına gelen Sanskritçe "yug" kökünden gelir.
Yoga, Hindistan'daki birçok felsefi kavramın parçası olan ahlaki ve fiziksel bir kişisel gelişim sistemidir. Yoga'nın gerektirdiği eğitimin ilk amacı, insana ahlaki ve fiziksel doğa yasalarına uygun şekilde boyun eğmeyi öğretmektir, çünkü Yoga, ahlaki ve ruhsal mükemmelliğe ulaşmanın bu teslimiyete bağlı olduğunu savunur.
Dört ana Yoga vardı - Karma Yoga (aktif eylem ve çalışmanın yolu), Zhnana Yoga (bilginin, bilgeliğin yolu), Bhakti Yoga (sevginin yolu) ve Raja Yoga (ruhun ve konsantrasyonun gelişme yolu). . Hintli filozof Swami Vivekananda tarafından yazılan dört kitapta ayrıntılı olarak anlatılıyorlar.
Eski Hint kutsal kitapları Puranalarda şöyle denir: Çağlar değiştiğinde insanlar delirecek ve eğer bu çılgınlık sınırları aşarsa, o zaman tek sonuç ateşli arınma olacaktır.
Yoga öğretileri, ateş unsuru yaklaştığında herkesi tehdit edecek tehlikeye karşı koymak için bu anın başlangıcına nasıl hazırlanılması gerektiğini gösterir. Ateş elementinde ustalaşmak ve akışlarını kendisi için yıkıcı değil, faydalı kılmak için tam olarak neyin gerekli olduğunu gösterir.
Agni Yoga, kendi üzerinde çalışmaya ve her bireyin ahlaki açıdan kendini geliştirmesine özel önem verir. Yeni yaş. Öğreti kitaplarında, alanı düşünce dünyası olan iç insanın dönüşümü için edinilmesi gereken nitelikler, her yönden, her açıdan kapsamlı bir şekilde analiz edilmektedir.
Modern toplumda ruhsal ve fiziksel sağlık sorunu. Kendini geliştirme ihtiyacı.
Sağlık, temel özellikleri kişinin fiziksel, zihinsel, ruhsal ve zihinsel refahı olan çok boyutlu, çok düzeyli, bütünleyici bir kavramdır. Sağlığın ana psikofizyolojik ve sosyo-psikolojik faktörleri genellikle vücudun biyolojik güvenilirliğini içerir; göstergesi aktif ilişkilerin sürekliliği ve belirlenen hedeflere ulaşma yeteneği olan bireyin güvenilirliği; özü kişinin sağlığına yönelik aktif, yaratıcı bir tutum olan sağlıklı davranış.
Toplumdaki ahlak durumu, milletin ruhsal ve bedensel sağlığını doğrudan etkilemektedir.
Şu anda Rusya'da devlet sağlık hizmetleri kavramı yoktur. Bu nedenle, federal düzeyde bu durumdan kurtulmaya yardımcı olacak bir kavramın benimsenmesi görevi ortaya çıkıyor. kriz durumu ve maksimum yaşam beklentisiyle tam fiziksel ve sosyal refah, zihinsel sağlık ve ruhsal gelişim hakkının gerçekleştirilmesi olacaktır. Bu, herkes için sağlığa ulaşma stratejisini ilan eden Dünya Sağlık Örgütü'nün doktrini ile uyumludur.
Sağlığın korunması sorununun devletin en yüksek önceliği olarak kabul edilmesi de önemlidir. Hükümet liderleri, bir sonraki yayınla birlikte bir sonraki "beyaz kitap"ın materyallerine dayanarak ulusun sağlığına ilişkin yıllık bir çağrı ile düzenli olarak halkla konuşursa durum kökten iyileştirilebilir.
Genç neslin ruhsal ve fiziksel sağlığına özellikle dikkat edilmelidir. Toplumun sosyal gelişimi gençlerle başlamalıdır. Devlet, ahlaki ve fiziksel olarak sağlıklı, anavatanının vatansever bir vatandaşını eğitmelidir. Bunu başarmak için, ayrı bir bütçe kalemiyle finanse edilen, en yüksek devlet düzeyinde özel bir gençlik eğitim programının benimsenmesi tavsiye edilir. Kitle sporları ve rekreasyonel çalışmaların daha etkin bir şekilde yürütülmesi de gereklidir.
Çözüm:
Yukarıdakilere dayanarak, meşhur "Sağlam kafa, sağlam vücutta bulunur" atasözünün doğru olduğunu söyleyebiliriz! Ruhsal ve fiziksel kişisel gelişim arasındaki ilişki yadsınamaz.
Bir vatandaşın fiziksel gelişimi, bir kişinin manevi gelişimi ile aynı ulusal hazinedir. Yalnızca kişisel gelişimin temel değerlerinin temelini atmakla kalmayıp, aynı zamanda ulusun zenginliğini ve gücünü oluşturan tüm toplumun uyumlu gelişiminin vektörünü de belirleyen bu birliktir.
Kaynakça:
- Kholodov Zh.K. Kuznetsov V.S. Teori ve metodoloji beden Eğitimi ve spor. – M., Akademi. – 2004. – 480 s.
2. Maksimenko A.M. Fiziksel kültür teorisi ve metodolojisinin temelleri. – M. – 1999. –321 s.
3.Zavadich V.N. Manevi kültürün oluşumu. Red... cand. ped. Bilim. - Lugansk. – 1997. – 190 s. 4
4. Frenkin A.A. Fiziksel kültürün estetiği. – M., Beden eğitimi ve spor. – 1963.- 151 s. 5
5. Bekh Kimliği. Vyhovannya uzmanlığı. – T.2. – Kiev, “Libid”. –2003. – 342 s. 6. Utkin V.L. İnsan motor aktivitesinin optimizasyonu - M., Beden eğitimi ve spor. – 1971. – 250 s.
7. Gorinevsky V.V. Seçilmiş işler. – M., Beden eğitimi ve spor. – 1951. – T. 1. – 319 s.
8. Lesgaft P.F. Pedagojik makalelerin toplanması. – M., Beden eğitimi ve spor. – 1951.- T.1.- S.295.
Kişiliğin fiziksel, entelektüel ve ruhsal gelişimi- bizimkinin üzerinde durduğu üç sütun.
Çoğu zaman çok çalışırız ama amaçladığımız hedefe bir adım bile yaklaşamayız. Bunun nedeni, amaçlanan eylemleri gerçekleştirerek kendimizi değiştirmememizdir. Çevrenizi, hayatınızı değiştirmek için kendinizi değiştirmeniz gerekir - bu Doğanın kanunudur. Biz izole değiliz dış dünya ve dolayısıyla içsel durumunuzdaki herhangi bir değişiklik, etrafınızda bir değişiklik gerektirir.
Elde ettiğimiz başarı doğrudan bizimle ilgilidir. iç dünya, yaşamın her alanında sürekli gelişimimizle: iş hayatında, kişisel yaşamda, ruhsal olarak, sağlıkta, başkalarıyla ilişkilerde. Bir seviyeye ulaştıktan sonra daha yüksek bir seviyeye ulaşmanız gerekir. Arzu kaybolduğu anda bozulma başlar.
Hayatın şu veya bu alanında size rehberlik edecek insanları bulmak önemlidir. İnsanın ne yapacağını, ne için çabalayacağını anlaması çok zordur. Diğer insanlardan öğrenebilir, nasıl davrandıklarını izleyebilir, onları taklit edebilir ve böylece hayatınızda yeni bir seviyeye ulaşabilirsiniz.
Geliştirmeniz gereken üç alan vardır:
- Kişiliğin fiziksel gelişimi;
- Kişiliğin entelektüel gelişimi;
- Ruhsal gelişim kişilik.
Kişiliğin fiziksel gelişimi
Ana kaynağımız sağlıktır. Tüm başarılarımızın temeli budur. Sağlık olmazsa hiçbir şey yapamazsınız çünkü hiçbir şeye ihtiyacınız olmaz. Kendinize şunu sorun: sağlığınızı iyileştiren bir yaşam tarzı mı sürdürüyorsunuz? Kendinizi kandırmayın - bugün sağlıklısınız ve kendinizi harika hissediyorsunuz, ancak yarın vücudunuz sağlığı hiçbir şekilde iyileştirmeyen, yalnızca onu yok eden, parçalayan ve incinmeye başlayan bir yaşam tarzına dayanamaz.
Kendinizi alkol ve sigarayla zehirleyemezsiniz, yağlı, düşük kaliteli, kimyasallarla doldurulmuş yiyecekler yiyemezsiniz, fiziksel olarak kendinizi aşırı yormayın - ve sağlık. Er ya da geç vücut buna dayanamaz ve bir sürü yarayla ödüllendirilir.
Güçlü ve mükemmel sağlığa sahip olmanız için pes etmeniz gerekir. Kötü alışkanlıklar ve şunları yapın:
Kişiliğin entelektüel gelişimi
Başarıya doğru ilerlemenizin temeli alma ve işleme yeni bilgi . Bilgiyi elde edebilmeniz, organize edebilmeniz, sistematize edebilmeniz ve en önemlisi uygulayabilmeniz gerekir. İdeal olarak, yalnızca özel olarak ihtiyaç duyduğunuz bilgileri almaya çalışmalısınız. şu anda Hedeflerinizi gerçekleştirme yolunda ilerlemek için. Hayat böyle işlemez; genellikle bilgiyi çok daha büyük miktarlarda alır ve işlersiniz.
Herhangi bir bilgiyi aldığınız zamanı analiz edin: iletişim kurun, kitap okuyun, TV izleyin, bilgisayar başında oturun. Ve kendinize şunu sorun: Yaptığınız işi gerçekten yapmaya ve ona zaman ayırmaya ihtiyacınız var mı? Bir kurgu kitabı okuyarak veya televizyon izleyerek rahatlamak istiyorsanız belki doğaya gitmek daha iyidir? En azından sağlığınıza iyi gelecektir.
Size faydalı olacak kitapları okuyun. Gelişiminizle meşgulseniz okumaya değer pek çok kitabı kolayca bulabilirsiniz. Veya mesleki becerilerinizi geliştirmeye başlayın.
Okumanız gereken kitapların, izlemeniz gereken videoların bir listesini yapın ve bunlar üzerinde düzenli bir şekilde çalışmaya başlayın. O zaman anladığınız şeyi arkadaşlarınıza ve tanıdıklarınıza birkaç kez tekrar anlatmalısınız ki, topladığınız fikirler kafanıza uysun ve sizin olsun.
Kısa sürede ihtiyacınız olan her alanda uzman olacaksınız.
Ayrıca ücretsiz ve ücretli eğitimlere katılın, çevrimiçi ve gerçek kurumlarda eğitim alın, öğretmenler, mentorlar ve benzer düşünen insanlar bulun. Adımları tekrarlayın başarılı insanlar, sürekli yeni şeyler öğrenin ve bunları uygulamaya koyun.
Kişiliğin manevi gelişimi
Manevi gelişim olmadan kişi mutlu olamaz. Manevi gelişim, hayatınızın her alanında sürekli gelişmedir. Ancak o zaman hayatınızın tüm alanları maksimum düzeyde ortaya çıktığında hayatınızdan memnun hissedeceksiniz.
Yaptığınız her şeye %100'ünü verip vermediğinizi kontrol etmenin çok basit bir yolu var. Herhangi bir görevi tamamladıktan sonra kendinize ve başkalarına sorun: 5 üzerinden puanınız nedir? nokta ölçeği Bunu hak ediyor musun? Her zaman 5 için çabalayın.
Herhangi bir işte üç adım vardır:
- Yaratılış. Fikirlerin, planların, hedeflerin doğuşunun erkek enerjisi. Rüya oluşumu ve planlama aşaması, çocuk sahibi olma süreci gibidir, hoş ve kısa ömürlüdür ancak diğer her şeyin itici gücüdür.
- Uygulama. Hedeflerinizi ısrarla ve titizlikle gerçekleştirmeniz gerektiğinde kadınsı eylem enerjisi. Kadın, çocuğunu doğmadan önce dokuz ay boyunca sabırla taşır.
- Başarı. Elde ettiğiniz başarı. Çocuk doğar ve kendi hayatını yaşar. Hedeflere ulaşıldı ve sonuçtan hak ettiğiniz şekilde keyif alıyorsunuz.
Sitenin üst menüsünden ulaşabileceğiniz “Tüm dersler” ve “Yardımcı Programlar” bölümlerinden daha detaylı bilgiye ulaşabilirsiniz. Bu bölümlerde makaleler konularına göre çeşitli konularda en ayrıntılı (mümkün olduğunca) bilgileri içeren bloklar halinde gruplandırılmıştır.
Ayrıca bloga abone olabilir ve tüm yeni makalelerden haberdar olabilirsiniz.
Çok zaman almaz. Aşağıdaki bağlantıya tıklamanız yeterli:
