A quel âge survient une crise de la quarantaine chez la femme ? Comment surmonter une crise de la quarantaine chez les femmes : symptômes et solutions au problème

Le concept de « crise de la quarantaine » est plus souvent associé aux hommes. Cette crise arrive-t-elle aux femmes ? Et comment ça se passe ?

Qu'est-ce qu'une crise de la quarantaine ?

Le terme lui-même a été introduit en 1965 par le psychanalyste canadien Elliot Jacquet. Karl célèbre Jung considérait cette crise comme une étape normale de la croissance. Erik Erikson, qui a partagé vie humaine en huit étapes de développement, considérait cette crise comme une phase de transition au cours de ce que l’on appelle « maturité moyenne" Il croyait qu'à cette époque, une personne pouvait changer sa vie de manière à se sentir satisfaite de ses années de déclin.

Mais n'oublie pas ça mot-clé C’est précisément la « crise ». Selon les experts, cela commence par la prise de conscience que la vie a probablement été vécue en vain. Les gens "regardent en arrière et ne voient pas objectifs atteints et des occasions manquées », d'où surgissent les doutes, « la confusion, l'ennui et la colère », commente la psychologue Ekaterina Shumakova.

Quand commence la crise ?

Le plus souvent, la crise évoquée ci-dessus débute à l’âge d’un peu plus de 40 ans. Peut-être parce que c’est à cette période que les premiers signes de vieillissement apparaissent.

Les représentants du beau sexe sont bien sûr particulièrement paniqués à ce sujet. Pour beaucoup d’entre eux, la perte de jeunesse et d’attractivité est une catastrophe. Les changements hormonaux ne peuvent être ignorés. Le plus dur, selon les psychologues, c'est pour les femmes qui n'ont pas de famille ni d'enfants : elles commencent à sentir qu'elles ont vécu leur vie en vain. Mais même les épouses et les mères ne sont pas à l’abri d’une crise de la quarantaine. Parfois, une femme se rend compte que ses enfants n’ont plus besoin d’elle et qu’elle et son mari sont depuis longtemps des étrangers. Parfois, elle se rend compte qu'en se consacrant à sa famille, elle ne s'est pas épanouie dans sa vie. domaine professionnel. Parfois au contraire, tout en poursuivant une carrière, je négligeais ma famille...

La crise est en partie due au culte du bonheur qui s’est enraciné dans la société. Le travail et le mariage sont considérés comme la base du bonheur. Médecin sciences médicales John Jacobs, dans All You Need is Love and Other Lies About Marriage, écrit : « Aujourd’hui, nous sommes dominés par l’idée que notre travail et notre mariage nous apporteront du plaisir ou une contribution significative à notre bonheur. »

Symptômes d'une crise de la quarantaine

L'arrivée d'une crise peut être déterminée par les symptômes suivants : vous ressentez un ennui et une apathie constants ; vous ressentez des sautes d’humeur non motivées et des pensées et actions d’autodérision.

Il n'est pas si rare qu'un homme après 40 ans se retrouve jeune maîtresse, voire divorce de sa femme du même âge, l'échangeant contre une jeune de 20-25 ans. Qu'arrive-t-il à la femme ? Elle aussi se sent parfois « dépassée ». Réalisant que tout est en elle la vie continue pas comme elle le souhaite, elle change de style, de garde-robe, subit une chirurgie plastique, et encore une fois, quitte son mari et trouve un jeune amant. Peut-être changer de métier, partir dans un autre pays...

"Maintenant, nous avons beaucoup plus plus de possibilités pour résister au mécontentement, dit Ekaterina Shumakova. — Dans le passé, les gens conservaient le même emploi et ne mettaient pas fin à leur mariage tout au long de leur vie. Maintenant même dans des conditions crise moderne les gens quittent leur emploi et un mariage sur deux se termine par un divorce. Possibilité d’accomplir davantage haut niveau la satisfaction devient puissante force motrice, il devient de plus en plus difficile de résister.

Mais les changements auxquels nous pousse une crise de la quarantaine ne s’avèrent pas toujours positifs. Après avoir essayé de changer radicalement nos vies, nous nous retrouvons souvent avec auge cassée, nous sommes déçus.

Comment surmonter la crise ?

Les experts conseillent d’essayer d’arrêter la crise avant de faire de grands efforts.

Reconsidérez votre style de vie. Si possible, vous devriez éviter mauvaises habitudes et passer à une alimentation saine. Pour vous sentir énergique et actif, faites du sport. Faites au moins des exercices tous les jours : cela aidera à resserrer les muscles et à réduire les amas graisseux, qui sont si souvent à l'origine de pensées tristes.

Communiquez plus souvent avec vos proches. Ne vous isolez pas, partagez vos expériences avec vos amis et votre famille, avec ceux qui peuvent sympathiser avec vous et vous donner des conseils.

Ne vous attardez pas sur des désirs, des projets et des espoirs non réalisés. Il est préférable de se souvenir plus souvent des réalisations et des joies survenues dans votre vie.

Trouvez un sens à votre vie. Cela pourrait être un travail, un passe-temps, quelque chose activités sociales. Si vous réalisez constamment que le monde a besoin de vous, alors, très probablement, une crise de la quarantaine sera évitée.

DARIA LYUBIMSKAÏA

C'est naturel, puisque leur crise, comme d'habitude, se déroule de manière violente et pour le spectacle. Mais si cela n’est pas ouvertement démontré, cela ne veut pas dire qu’il n’existe pas. C'est exactement ainsi que les femmes vivent tranquillement en elles-mêmes la crise de leur âge, s'enfonçant en profondeur pendant cette période. états dépressifs. Les hommes croient qu'en détruisant quelque chose (les fondements de la famille, de la carrière ou de la vie), ils trouveront une issue à cette crise. Les femmes font le contraire, elles ne détruisent rien : complètement résignées, elles se couchent et se laissent emporter par le courant de l'insatisfaction de l'existence, de plus en plus rongée par le désespoir.

Les principales crises liées à l'âge chez les femmes

Hier, une écolière insouciante, s'amusant avec ses amis, discutant de la rencontre prochaine avec le prince dans une Mercedes blanche et d'une vie fabuleuse avec lui, et aujourd'hui une fille dont la vie lui demande d'accepter décisions indépendantes, créer et aménager son « nid », chercher un emploi et être responsable de quelque chose et de quelqu'un. Les illusions des enfants s'effondrent comme un château dans le sable : il s'avère que même avec un diplôme spécialisé, ils ne sont pas immédiatement nommés au poste de directeur, mais proposent plutôt un poste d'employé junior. Et les relations ne ressemblent pas beaucoup à des contes de fées, des intrigues, des problèmes, des malentendus, etc.

Je ne supporte pas de me marier, mais il n’y a toujours pas de candidat. Tout le monde ne parvient pas à nouer des relations personnelles, mais ils veulent être « comme tout le monde », vivre selon un modèle construit au fil des siècles. Cependant, cette crise n'est pas si difficile, puisqu'on espère que le ciel s'éclaircira et que la vie s'améliorera, il ne reste plus qu'à attendre un peu.

Sortie: vivre « comme tout le monde », pas selon le modèle meilleure solution. Durant cette période, il est temps de comprendre que vous êtes un individu et que votre chemin de vieégalement individuel. Essayer, faire des erreurs, agir sans craindre l'échec, tel est le scénario de la vie d'aujourd'hui. Ce délai a un avantage indéniable : on peut y rayer et corriger quelque chose (mais on ne peut pas « rédiger un brouillon » ! - cela s'applique à n'importe quelle période). Il vaut mieux le faire et le regretter que de regretter de ne pas l'avoir fait. Cherchez vous-même, vos valeurs et fixez-vous des priorités !

Trente ans

Cet anniversaire fait peur à beaucoup de femmes. La période d’apparition des premières rides traîtresses et des cheveux gris. L'âme est comprimée par la mélancolie qui meilleures années ont déjà été vécus, et ce qui nous attend est un lent effacement et la prise de conscience que les rêves ne sont pas destinés à se réaliser. Pour résumer avec la particule « Pas » - je n'ai pas eu le temps, je n'ai pas réussi, je n'ai pas réussi, je n'ai pas aimé, je n'ai pas eu besoin, etc.

À l’autocritique personnelle s’ajoutent les reproches des parents et opinion publique. À l’âge de 30 ans, on devrait être une jeune femme épanouie qui réussit à tous égards : avec un mari, des enfants, une carrière et un argent décent. Mais en réalité, vous comprenez que le feu de l'amour pour votre conjoint s'est éteint depuis longtemps, que ni la lumière ni l'aube ne doivent vous lever, fouiner transports en commun et j'ai vu dessus travail mal aimé que Londres, Paris, Monaco et Goa ne le verront pas visage heureux que les amis abandonnent un à un. Tout est indifférent. De nombreuses femmes cessent de « renforcer la façade », aggravant ainsi leur crise. La retraite approche à l’horizon, alors pourquoi s’embêter à porter des talons aiguilles et à construire des babylones sur la tête ?

Sortie: changement! Nos cœurs l’exigent ! Non, vis avec table rase personne ne vous force, il vous suffit de trouver de nouvelles orientations, d'identifier de nouveaux objectifs. Laissez-le entrer dans votre vie air frais. Vous rêviez de devenir artiste étant enfant ? Inscrivez-vous à une master class ! Plongée sous-marine, saut en parachute, vol montgolfière, visiter des expositions et aller au théâtre. Vous avez de si belles opportunités !

Le mari, ayant remarqué une telle tendance à l'activité vitale, la percevra sûrement de manière positive et le feu de l'amour se rallumera dans son cœur. Si vous êtes célibataire, alors avec de nouveaux passe-temps, vous élargissez votre cercle social, où vous pourriez très bien rencontrer votre moitié. Et puis, après avoir chargé énergie positive, peut-être sera-t-il possible de changer de travail, où il y aura un bon salaire qui permettra d'aller à Londres, Paris, Monaco et Goa et généralement d'atteindre de nouveaux sommets.

40 ans. Il n'y a pas de sièges dans les stalles

A 40 ans, la crise est perçue moins émotionnellement qu'à 30 ans. Sous les vagues de tristesse tranquille, tombant dans une terrible dépression, il semble que tout ce qui est bon et brillant s'est déjà produit, qu'il n'y a plus rien. étoile directrice, auquel nous devons nous efforcer et en général, il est stupide d'attendre quelque chose de plus. « Fille ! »... non, cela ne s'adresse pas à moi, le titre « femme » m'est resté. Des rides évidentes et de la cellulite complètent ce tableau pas rose.

Une période d'extrêmes, quelqu'un abandonne complètement lui-même, ne s'habillant que pour Nouvelle année, ton anniversaire et le 8 mars. Et certaines personnes ne quittent pas le cabinet du chirurgien plasticien.

Pour les femmes mariées, leur crise personnelle est aggravée par la crise de la quarantaine du mari, ce qui crée encore plus de problèmes. Au lieu du soutien attendu de son mari, elle constate son insatisfaction constante, ils se disputent, il peut même tricher ou décider de rompre la relation. Le souffle de la vieillesse se fait sentir de plus en plus fort, il rentre dans sa coquille, se clôturant des richesses du monde. Elle crée elle-même des barrières à quelque chose de nouveau, ce qui ne fait qu'aggraver sa dépression.

Sortie: ne vous repliez pas sur vous-même, mais soyez avec votre famille et vos amis, menez le même mode de vie relativement actif. Profitez de la vie à tous moyens possibles: chantez, dansez, faites du point de croix, skiez, patinez, faites du roller, réalisez votre rêve : faire le tour du monde ou rencontrer votre idole.

Apportez des changements à votre mode de vie habituel, par exemple, commencez au moins une rénovation, ce sera un grand bouleversement émotionnel pour le corps. Commencez une tradition, par exemple, le premier dimanche du mois pour lancer cerfs-volants. Étrange et même stupide à certains endroits, divertissement pour enfants. Cependant, c’est d’émotions directes dont votre corps a besoin désormais.

Avec un soutien commun, vous et votre mari pouvez insuffler un air frais dans votre relation plutôt que de prendre une autre lune de miel. Vous devez vous accepter tel que vous êtes et vous aimer. Sur les couvertures des magazines sur papier glacé, les visages étonnent par leur jeunesse, et vous étonnez par votre charme et votre plénitude.

55 ans. La représentation est terminée. Rideau

En règle générale, c'est une période où les femmes pensent qu'elles ne sont plus des personnes à part entière. La production d'œstrogènes diminue, ce qui entraîne souvent une prise de poids et des sautes d'humeur constantes. Facteurs physiologiques aggraver les problèmes psycho-émotionnels. D'une jeune femme, après laquelle les hommes courbaient le cou, elle est devenue une retraitée agitée qui a le sentiment de « réussir » en naviguant dans les canaux et en faisant pousser des plants sur le rebord de la fenêtre. C’est exactement à cela que semble ressembler la vie d’une « grand-mère ». Les enfants ont fui le nid familial, la relation avec mon mari est purement « fonctionnelle », je veux juste que la tachycardie s'apaise et que la pression ne saute pas. C'est le début de la fin. Tout est vu en lumière noire.

Sortie: regarde en arrière ta vie. Comme c'était riche et lumineux, combien vous avez réussi à faire ! C’est le moment idéal pour prendre soin de vous. La retraite est l’occasion de ralentir et de profiter de tout ce qui vous entoure. Et à 55 ans, la vie ne peut que commencer. Fixez-vous pour objectif de visiter de nouveaux endroits une fois par an. Et ne baisse pas ton activité physique. Ce n'est pas l'âge qui est à blâmer, mais l'attitude à son égard et à l'égard de la vie. Vous pouvez conserver la jeunesse de votre âme à tout âge.

La crise de la quarantaine peut toucher aussi bien les hommes que les femmes. Chez la femme, elle survient entre 40 et 55 ans. À cette époque, les femmes subissent des changements physiologiques associés à la période préménopausique ou à la ménopause. Cela dure longtemps et s'accompagne de dépression, de tristesse, de désespoir, d'une faible estime de soi et d'autres expériences négatives, mais ?

1. Symptômes de la crise de la quarantaine chez les femmes

Tout s'enchaîne : le corps commence à vieillir, l'âge du passeport, les enfants adultes, les parents âgés (et peut-être sont-ils déjà morts), une société qui glorifie la jeunesse et la réussite, une diminution capacités physiques. Une femme commence à comprendre que la vieillesse approche, que la vie a déjà été vécue et qu'elle n'a pas eu le temps de faire grand-chose. Il y a une réévaluation de son existence et de soi-même. La réévaluation n'est pas dans meilleur côté. La panique et la peur de l'avenir s'installent - je n'ai pas eu le temps de faire grand-chose, mais j'en veux tellement. Physiologique et problèmes psychologiques peut ruiner votre santé.
Pour les femmes, c'est la période la plus difficile. En plus du fait qu'une femme subit des changements hormonaux dans son corps, la femme change également à l'extérieur - elle vieillit sensiblement, son énergie s'estompe. L'apparence change, moins de force est produite, la sexualité disparaît. Il est très difficile d'accepter cela, surtout dans une société où règne un culte de la jeunesse et de la beauté parfaite. De plus, dans notre société, il existe une attitude négative envers la vieillesse. Et si dans la jeunesse la vieillesse semble quelque chose de lointain, vous ne voulez pas y penser, alors dans âge mûr Chacun le mesure par rapport à lui-même. La femme devient stressée.
Pendant une telle période, de nombreuses femmes tentent d'étouffer cette douleur interne due à la lutte contre la vieillesse. Chacun agit différemment. Certains sont complètement immergés dans le travail, d’autres se lancent dans la religion. D’autres encore font une frénésie. Toutes ces méthodes apportent un effet thérapeutique - abstraction et changements de pensée visant à comment survivre à une crise de la quarantaine chez les femmes.
Les causes d’une crise de la quarantaine peuvent rester irrésolues problèmes problématiques adolescence, temporairement « endormi » et apparemment abandonné dans le passé, retombe à ce moment précis sur la personne. La plupart Les « révoltes des quadragénaires » ne sont que des réponses à une rébellion adolescente inachevée. Si une personne ne l’a pas ressenti à l’adolescence, elle se rend soudain compte qu’elle existe toujours et fonctionne selon des règles étrangères, et qu’il est temps d’être indépendante. De là vient la soif de se retrouver soi-même et son chemin personnel. Le tournant de la moitié de la vie pousse à un changement d’attitude face à l’importance des choses ; on l’appelle également crise d’identité.

2. Quand une femme traverse une crise de la quarantaine

Un tournant peut survenir à la suite du succès. À l’âge de 40 ans, les gens atteignent généralement des sommets dans leur profession et font carrière. Et puis une personne se pose des questions naturelles : comment vivre plus longtemps ? Si c’est l’apogée, cela signifie-t-il que ce n’est que vers le bas ? Comment prendre pied à ce sommet si les jeunes vous poussent déjà par derrière ? Peut-être changer de métier ? Souvent, une femme souffre également du fait qu'il lui semble qu'elle n'a rien accompli dans la vie et qu'elle n'a pas le temps de réaliser de nouvelles réalisations. Cela est également facilité par l’augmentation rapide de l’appréciation dans notre environnement de la richesse et du succès ostentatoires. Dans toutes ces circonstances, comment survivre à une crise de la quarantaine chez les femmes?
Au milieu des changements du voyage de la vie rôle public hommes et femmes. Dans la famille, il devient d'abord père et mère, puis grand-père et grand-mère au travail, de stagiaire inexpérimenté à mentor expérimenté. Les parents vieillissent et ont besoin de soins et de soutien. Pourtant, tout le monde n'est pas disposé à un changement de rôle aussi brutal, à des circonstances où l'on ne peut compter que sur force personnelle, soyez entièrement responsable non seulement de vous-même, mais aussi des autres. En conclusion, vient une compréhension de l’existence éphémère. Une personne se rend compte que le monde ne lui accorde plus de crédit pour son avenir et que beaucoup de choses ne sont plus réalisables.
Un facteur de risque important conduisant à l’apparition d’une crise est une concentration ostentatoire sur le succès, dont on attend non seulement le bien-être monétaire, mais aussi l’amour et le bonheur. Mais les catégories finales sont plutôt le résultat de l'intérêt pour soi et pour les gens, les relations, l'amour, pour lesquels les carriéristes n'ont le plus souvent pas assez de temps. Une autre menace est la fixation sur soi-même condition physique, apparence, bien-être. DANS dans ce cas peur principale : perdre la beauté, la jeunesse et avec elles l'amour des proches et la jouissance de la vie.

3. Signes d'une crise de la quarantaine chez les femmes

• tout n'est pas satisfaisant, l'irritabilité et le mépris des relations établies sont apparus ;
• une femme active dans la vie tombe soudainement dans la dépression, l'apathie, la paresse et une apparence négligée apparaissent ;
• les changements d'humeur sont fréquents ;
• une femme a le sentiment de la fin de sa vie, elle commence à faire le point sur son existence et à s'évaluer elle-même et ses réalisations ;
• l'insatisfaction à l'égard du travail, de la famille et des hommes apparaît ;
• recherche du bien-être matériel ;
• changer de comportement, de divertissement et de vêtements pour un style jeune - comme le désir de paraître plus jeune ;
• changement soudain de comportement sexuel;

4. Crise de la quarantaine chez les femmes : que faire ?

Certaines choses étant hors de notre contrôle, nous devons simplement les tenir pour acquises. Certains - se re-réalisent. Mais plus important encore, pour répondre à cette question, vous devez trouver quelque chose qui n’est pas soumis au temps et aux conditions en vous-même.

1. Premièrement, comprenez et percevez comme un fait inévitable l’avènement de cet âge mûr. Une femme d'âge moyen habillée comme une adolescente a l'air très drôle. Après tout, le charme de chaque femme réside dans son apparence naturelle. Mais l’ouverture est une qualité très séduisante.
2. Vous devez vous protéger, vous et votre bien-aimé, en tout, à commencer par la réduction des heures de travail et repose-toi bien(sommeil complet, temps dans la nature, dose activité physique). L'épuisement chronique conduit inévitablement à l'irritabilité et à la nervosité.
3. Vous devez transformer votre vision de tout travail effectué au bureau, au travail ou à la maison. Si cela ne vous satisfait pas ou si cela vous dérange, alors quelque chose doit changer.
4. Trouvez-vous un passe-temps si vous n'en avez pas déjà un. Connectez-vous avec des collègues à propos de votre passe-temps. Cela vous aidera à élargir votre cercle d'amis et de connaissances, tout en passant plus de temps à votre avantage. Changez votre mode de vie habituel.
5. Si vous avez des relations difficiles dans votre famille, cela ne peut qu'indiquer une méconnaissance de vous ou de vos proches. C'est pourquoi les proches et les proches sont là pour aider dans les moments difficiles. Construire relation de confiance en famille, parlez de vos problèmes, demandez de l'aide.
6. Il n'y a pas lieu d'avoir peur de la retraite, car c'est l'étape de la vie où vous aurez l'opportunité de faire ce que vous aimez, de voyager davantage et de vivre comme vous le souhaitez. Vous aurez également l'occasion de montrer vos talents créatifs.
7. Regarde tout ce qui t'arrive avec de vrais yeux, essayez de comprendre ce qui vous arrive. Analysez votre vie objectivement. Contactez un psychologue qui pourra vous aider à trouver une issue à votre état de crise et réponds à la question comment survivre à une crise de la quarantaine chez les femmes.

5. Comment surmonter une crise de la quarantaine chez les femmes

Le tournant de l'âge mûr permet d'exister comme on le souhaite, et non avec sa famille et ses amis. Après tout, beaucoup de choses nous sont inculquées dès l’enfance. Un enfant qui idolâtre ses parents leur fait une confiance infinie et copie d'eux son existence, copiant et obéissant. La famille se forme son opinion sur la vie à travers toutes les générations. Cela peut être comparé aux lunettes à travers lesquelles nous regardons l'environnement et qui nous sont transmises par héritage : la perception de l'environnement. Une personne, en grandissant, emprunte le chemin tracé par ses ancêtres et la société : étudier, travailler, se marier, obtenir tous les avantages matériels, avoir des enfants, construire une carrière - et alors tout le nécessaire à la vie sera disponible. Les gens étudient, travaillent, ont des enfants et gagnent leur place au soleil. Et puis le chemin s’est terminé, mais nous n’avons pas atteint le but : où est le bonheur ? La plupart des gens considèrent la vie comme une histoire. On tourne sereinement une page après l'autre, en attendant que le créateur nous révèle enfin tout le sens de l'œuvre dès la toute dernière page. Mais nous ne le trouvons pas. La personne commence à se précipiter à la recherche d’une issue et du « bonheur promis ».
Le tournant de la moitié de votre vie peut facilement devenir le début d’une nouvelle reprise. Il ne faut pas oublier qu’une telle période a contribué au développement de nombreuses personnalités célèbres. Cependant, en réponse à la question comment survivre à une crise de la quarantaine chez les femmes, Il n'est absolument pas nécessaire de changer radicalement de vie, vous pouvez continuer à suivre le même chemin. Mais en même temps, analysez les années passées, réalisez ce dont nous avons besoin et ce dont nous n’avons pas besoin. Le plus important est d’accepter son chemin de vie, mais en conscience, et de continuer à multiplier ce que l’on a accompli. Essayez non seulement d'ajouter des années à la vie, mais aussi de la vie aux années. Soyez vous-même et soyez fier de vos réalisations au cours des étapes passées de la vie.

Le concept de « crise de la quarantaine » est plus souvent associé aux hommes. Cette crise arrive-t-elle aux femmes ? Et comment ça se passe ?

Qu'est-ce qu'une crise de la quarantaine ?

Le terme lui-même a été introduit en 1965 par le psychanalyste canadien Elliot Jacquet. Le célèbre Carl Jung considérait cette crise comme une étape normale de la croissance. Erik Erikson, qui a divisé la vie humaine en huit étapes de développement, considérait cette crise comme une phase de transition dans la période dite de « l’âge adulte moyen ». Il croyait qu'à cette époque, une personne pouvait changer sa vie de manière à se sentir satisfaite de ses années de déclin.

Mais il ne faut pas oublier que le mot clé ici est « crise ». Selon les experts, cela commence par la prise de conscience que la vie a probablement été vécue en vain. Les gens « regardent en arrière et voient des objectifs non atteints et des opportunités manquées », d'où les doutes, « la confusion, l'ennui et la colère », commente la psychologue Ekaterina Shumakova.

Quand commence la crise ?

Le plus souvent, la crise évoquée ci-dessus débute à l’âge d’un peu plus de 40 ans. Peut-être parce que c’est à cette période que les premiers signes de vieillissement apparaissent.

Les représentants du beau sexe sont bien sûr particulièrement paniqués à ce sujet. Pour beaucoup d’entre eux, la perte de jeunesse et d’attractivité est une catastrophe. Les changements hormonaux ne peuvent être ignorés. Le plus dur, selon les psychologues, c'est pour les femmes qui n'ont pas de famille ni d'enfants : elles commencent à sentir qu'elles ont vécu leur vie en vain. Mais même les épouses et les mères ne sont pas à l’abri d’une crise de la quarantaine. Parfois, une femme se rend compte que ses enfants n’ont plus besoin d’elle et qu’elle et son mari sont depuis longtemps des étrangers. Elle se rend parfois compte que, tout en se consacrant à sa famille, elle ne s'épanouit pas dans le domaine professionnel. Parfois, au contraire, tout en poursuivant une carrière, j'ai « négligé » ma famille...

La crise est en partie due au culte du bonheur qui s’est enraciné dans la société. Le travail et le mariage sont considérés comme la base du bonheur. John Jacobs, M.D., dans All You Need is Love and Other Lies About Marriage, écrit : « Aujourd’hui, nous sommes dominés par l’idée que notre travail et notre mariage nous apporteront du plaisir ou apporteront une contribution significative à notre bonheur. »

Symptômes d'une crise de la quarantaine

L'arrivée d'une crise peut être déterminée par les symptômes suivants : vous ressentez un ennui et une apathie constants ; vous ressentez des sautes d’humeur non motivées et des pensées et actions d’autodérision.

Il n'est pas si rare qu'un homme après 40 ans se retrouve jeune maîtresse, voire divorce de sa femme du même âge, l'échangeant contre une jeune de 20-25 ans. Qu'arrive-t-il à la femme ? Elle aussi se sent parfois « dépassée ». Réalisant que tout dans sa vie ne se passe pas comme elle le souhaite, elle change de style, de garde-robe, subit une chirurgie plastique, puis quitte son mari et trouve un jeune amant. Il peut changer de métier, déménager dans un autre pays...

"Nous avons désormais beaucoup plus de possibilités de résister au mécontentement", déclare Ekaterina Shumakova. - Dans le passé, les gens conservaient le même emploi et ne mettaient pas fin à leur mariage tout au long de leur vie. Aujourd’hui, même dans le contexte de crise actuel, les gens quittent leur emploi et un mariage sur deux se termine par un divorce. La possibilité d’atteindre des niveaux de satisfaction plus élevés devient un puissant moteur auquel il devient de plus en plus difficile d’y résister.

Mais les changements auxquels nous pousse une crise de la quarantaine ne s’avèrent pas toujours positifs. Après avoir essayé de changer radicalement notre vie, nous nous retrouvons souvent sans rien et sommes déçus.

Comment surmonter la crise ?

Les experts conseillent d’essayer d’arrêter la crise avant de faire de grands efforts.

Reconsidérez votre style de vie. Si possible, vous devriez abandonner vos mauvaises habitudes et adopter une alimentation saine. Pour vous sentir énergique et actif, faites du sport. Faites au moins des exercices tous les jours : cela aidera à resserrer les muscles et à réduire les amas graisseux, qui sont si souvent à l'origine de pensées tristes.

Communiquez plus souvent avec vos proches. Ne vous isolez pas, partagez vos expériences avec vos amis et votre famille - avec ceux qui peuvent sympathiser avec vous et vous donner des conseils.

Ne vous attardez pas sur des désirs, des projets et des espoirs non réalisés. Il est préférable de se souvenir plus souvent des réalisations et des joies survenues dans votre vie.

Trouvez un sens à votre vie. Cela peut être un travail, un passe-temps ou une sorte d’activité sociale. Si vous réalisez constamment que le monde a besoin de vous, alors, très probablement, une crise de la quarantaine sera évitée.

La crise de la quarantaine chez les femmes est un concept relatif. Quand une femme vit-elle cette crise de la quarantaine ? Cela peut commencer à 30, 40 ou 50 ans. Il n’y a pas de frontières claires. Et ce concept lui-même appartient au domaine de la psychologie, et de nombreux auteurs interprètent ce concept et le processus de crise lui-même de différentes manières. Il n'y a pas de diagnostic médical. I.V. Dubrovina définit le concept d'« âge critique » comme quelque chose de vague, qui était encore pratiquement étudié dans le premier tiers du XXe siècle. Et puis les recherches se sont arrêtées, mais la crise de l'âge est néanmoins apparue comme quelque chose d'obligatoire et d'immuable. Comme un fait.

Dans le concept d’Erikson, par exemple, une crise est une période de formation de ce qui néoplasme psychologique. Par exemple, entre 0 et 1 an, une personne développe une confiance fondamentale dans le monde qui l'entoure dans son ensemble. C'est, en d'autres termes, comment les gens autour de lui (en premier lieu sa mère, bien sûr) traitent une personne avec une chaleur sincère ou la rejettent, puis, en conséquence, il traitera le monde qui l'entoure de la même manière. Une crise est aussi une période pour repenser sa vie. Par conséquent, la crise de la quarantaine chez les hommes et les femmes est un phénomène courant et répandu.

Quand survient une crise de la quarantaine chez les femmes ?

En psychologie du développement, la vie et le développement d'une personne en tant qu'individu sont divisés en périodes plus ou moins claires, chaque période ayant la sienne traits caractéristiques. Nous nous comportons différemment avec les gens d'âges différents. Par exemple, il ne nous viendrait pas à l’esprit de parler de politique avec un enfant de cinq ans ou de parler de nouveaux téléphones à une grand-mère de quatre-vingts ans. Il s’avère que chaque âge a en réalité ses propres caractéristiques. Ou plutôt, période d'âge. La gradation est conditionnelle, puisque le développement de chaque personne est unique.

Si vous suivez les étapes développement de l'âge personnalités ( psychologie du développement Kulagina I.Yu. et Kolyutsky V.N.), puis vers l'âge de 30 ans, parfois un peu plus tôt ou plus tard, une personne éprouve période critique, lorsqu'il commence à repenser sa vie, en regardant en arrière, il se rend parfois compte qu'il n'a pas encore atteint ce que pourrait être le sens de la vie. De plus, si, avec le recul, une femme se rend compte que sa vie n'est pas organisée comme elle le souhaite, que malgré bien-être extérieur, il lui manque sérieusement quelque chose, ce qui veut dire que ce sont clairement des manifestations d'une période de crise.

Naturellement, ce sentiment n’est pas momentané ; sa durée peut durer des mois, voire des années. Donnons exemples spécifiques, à partir des révélations de femmes, par lesquelles on peut juger de la présence d'une crise de la quarantaine :

« J'ai trois enfants. Il y a un mari. Il travaille, je suis en congé maternité avec mon 3ème enfant. Ces dernières années Deuxièmement, j'ai commencé à remarquer que je devenais plus irritable et insatisfait de beaucoup de choses. J’essaie de me développer en tant que personne, je vais à différentes expositions, je lis. Mais je ne ressens toujours pas de satisfaction dans la vie. Parfois, j'ai l'impression que personne ne me comprend. Je voulais depuis l'enfance grande famille. Je l'ai reçu. Mais pourquoi plus rien ne me rend heureux ? Que dois-je faire pour profiter à nouveau de la vie ? Anna, 32 ans.

"J'ai 37 ans. J'occupe un poste très bien rémunéré. J'ai un appartement luxueux et une voiture, beaucoup d'amis. Ma fille étudie à l'étranger, elle a 14 ans, je suis divorcée depuis environ 5 ans. Je suis désormais en couple avec deux hommes en même temps, et l'un d'eux a 10 ans de moins que moi. J'ai déjà sauté en parachute, je vais à la salle de sport et à la piscine. J'ai été à presque tous Pays européens. Mais pourquoi ai-je envie de tuer quelqu’un chaque jour et de détruire tout l’appartement en morceaux ? Marie, 37 ans.

« Vous savez, je suis marié. C'est le deuxième mariage. Moi-même, je ne comprends pas pourquoi je me suis marié la première fois, probablement par bêtise. Ou plutôt non, je pensais qu’il m’aimait, mais je n’étais pas obligé de l’aimer. En conséquence, un enfant issu de son premier mariage, puis d'un divorce. Pour divorcer de mon premier mari, j'ai fait de grands efforts. Elle a trompé son mari plus d'une fois. Et elle lui en a parlé directement. Je ne sais pas comment il ne m'a pas tué. Je voulais une explosion d'émotions. Je l'ai reçu au complet. Alors. Et maintenant, je me sens à nouveau mal. Deuxième mari, deuxième enfant. Je pense que dans ma jeunesse je ne sortais pas correctement. Maintenant, je suis attiré par l'aventure. Je ne veux pas tromper mon mari. Mais je ne veux plus vivre comme ça. Une sorte de feu m'étouffe à l'intérieur. J'ai l'impression que si je n'obtiens pas ce que je veux, je vais exploser. J'aime ma famille. Mais pour une raison quelconque, je me sens mal et j’ai l’impression de souffrir, même si tout semble aller bien. Mais qu’est-ce que je veux, moi-même je ne comprends pas ! Hélène, 36 ans.

Les trois histoires semblent différentes, elles ont une chose en commun : une insatisfaction totale à l'égard de leur vie. La crise de la quarantaine chez les femmes s'accompagne d'une question constante : que faire ? Bien qu'extérieurement tout va bien. Leurs besoins ont été satisfaits. Certains ont un travail, d’autres une famille et d’autres encore les deux. Ils sont matériellement disposés, statut social dans la plage normale. Et puis comment survivre à une crise de la quarantaine pour les femmes sans pertes ? Pourquoi sont-ils si fondamentalement mécontents ?

Causes de la crise de la quarantaine

Une femme est malheureuse si seuls ses besoins externes sont satisfaits - mariage, carrière, sexe, argent et tous les plaisirs associés à la satisfaction de ces besoins. En effet, en parlant des besoins des femmes, il convient de rappeler la psychanalyste du XXe siècle, Karen Horney, qui, dans son article sur la réévaluation de l'amour, disait que dans monde moderne une femme fait constamment des efforts considérables (jusqu'à présent !) pour accéder à l'indépendance, élargir son éventail d'intérêts et maîtriser les métiers « masculins ».

La société perçoit cela comme plus ou moins normal, si cela est dicté uniquement par le désir, grosso modo, de survivre pour se nourrir et nourrir sa famille. Mais au fond, tout cela est contraire à sa nature et n'est pas vital pour elle. important. Après tout, toutes ses pensées devraient se concentrer exclusivement sur champ masculin en général (ou sur l'un de ses hommes) et la maternité, c'est-à-dire, d'une manière ou d'une autre, le mariage, avec toutes les conséquences qui en découlent. D’une manière ou d’une autre, il n’y a pas de juste milieu.

Et si vous vous souvenez du nombre de livres populaires sur la psychologie ou d'articles sur Internet, notamment des livres populaires et non scientifiques, alors cela ressemble beaucoup à la vérité. Les noms eux-mêmes parlent d'eux-mêmes : « Comment pardonner à votre mari de vous avoir trompé », « Comment se marier en trois mois », « Comment faire en sorte qu'un homme tombe amoureux de vous », etc. Il est peu probable que vous trouviez un livre pour hommes « Comment épouser une femme », mais plutôt « Comment persuader quelqu'un d'avoir des relations sexuelles en 5 minutes ».

Et les femmes consacrent parfois leur vie à la lutte - pour le pouvoir, l'indépendance, l'argent et la carrière, en concurrence constante avec les hommes. Mais des instincts profonds, précédés par des traditions séculaires selon lesquelles un tel comportement n'est pas féminin, qu'avec un tel comportement, il est extrêmement difficile de trouver un homme ou même de l'aimer, se rebellent littéralement chez une femme. Malgré sa force, elle veut être faible... Elle fait face à un conflit interne.

À la poursuite des plaisirs extérieurs, qui seraient considérés comme les objectifs principaux, une femme plonge dans un stress à long terme. Peu à peu, juste à un âge conscient, elle comprend que tout cela ne va pas. Cela n'apporte pas le bonheur. Mais la deuxième option n’est pas non plus pour elle. Un homme peut ne pas être en mesure de lui donner la paix intérieure. L’argent et la carrière n’y contribueront pas. Après tout, sa principale motivation de comportement dans son ensemble conduit invariablement à l'obtention d'un plaisir extérieur. Et la femme vivra dans le stress jusqu’à ce qu’elle change sa motivation en une motivation essentielle et interne. Jusqu'à ce qu'elle apprenne à se fixer des objectifs correctement. Et puis elle pourra atteindre avant tout l'harmonie avec elle-même. Ceci est également important pour la santé, car chez les femmes, une crise de la quarantaine s'accompagne souvent de symptômes. diverses maladies. Après tout, le lien entre les maladies somatiques (maladies du corps) et l’état psychologique est prouvé depuis longtemps.

La principale raison de toute crise est la distorsion des valeurs de la vie. Et cela s'applique pleinement à la crise de la quarantaine chez les femmes. Le fait n’est pas que chaque âge ait des valeurs différentes. Ils sont seuls à tout âge - c'est un état de confort intérieur et de tranquillité, d'harmonie de l'individu avec le monde qui l'entoure et avec lui-même. Mais la manière dont cette harmonie est atteinte dépend de l’âge et de l’expérience de vie d’une femme.

Caractéristiques du développement de la personnalité d'une femme pendant une crise de la quarantaine

Habituellement, à l'âge mûr, une femme a 2 aspects principaux de la vie : activité professionnelle et la famille. À maturité (environ 35-40 ans), une femme ne fait plus preuve du maximalisme inhérent à la jeunesse. Elle devient intelligente et plus libre d'esprit. En gros, c'est l'apogée développement personnel femmes. Habituellement, à cet âge, sa situation financière et sociale est stable.

Mais en même temps, les enfants avaient déjà grandi et étaient devenus plus indépendants. La femme a connu de nombreux problèmes dans la vie, et parfois des malheurs - la mort d'êtres chers (parents), le départ de contrôle total pour la vie des enfants. Lorsqu’une crise de la quarantaine commence, elle implique aussi des changements la vie de famille. Le couple est inquiet nouvelle étape relations. Si, par exemple, à part les enfants, les époux n'ont rien en commun, la famille peut alors s'effondrer.

Et parfois, à ce sujet étape de la vie de sérieux changements se produisent dans la vie, notamment un changement de profession ou même un nouveau mariage.

Un nouveau sens de la vie se construit. Souvent crise des femmes l'âge mûr s'accompagne d'infidélité. Les femmes abandonnent tout et changent radicalement de vie. La vie pendant une crise semble complètement dénuée de sens, cela rend l'âme amère et l'insatisfaction envers soi-même grandit. Changements de personnage. Pas pour le mieux. La femme devient profondément malheureuse. Et cela pourrait le rester pour le reste de sa vie. Son humeur est constamment pessimiste. Je suis envahi par des crises de mélancolie et de tristesse inexplicables.

Les principaux signes d'une crise de la quarantaine chez les femmes :

• Insatisfaction à l'égard de votre vie.
• Sautes d'humeur fréquentes - d'une tristesse incompréhensible à une joie inexplicable.
• Le désir de changer radicalement votre vie ou quelque chose dans votre vie.
• Insatisfaction sexuelle (ce qui procurait du plaisir ne le fait plus).
• L’envie d’« oublier »
• Ce qui semblait important il y a à peine un an ou deux n’a plus aucune importance.
• « Confusion » mentale : vous voulez clairement quelque chose et il manque quelque chose. On ne sait tout simplement pas pourquoi.

Habituellement, ces signes sont observés en combinaison. Mais s’il y en a au moins trois, c’est déjà une raison pour y réfléchir.

Comment surmonter une crise de la quarantaine chez les femmes

Cela ne vaut pas la peine d'être considéré âge moyen les femmes (maturité) comme période de dépérissement. La maturité est peut-être le plus étape importante dans la vie d'une femme. Après tout, c’est à cet âge que se produit la formation finale de la personnalité. Durant cette période, une femme se révèle généralement le plus pleinement possible, utilisant au maximum ses capacités et créativité. C’est le moment d’élargir les perspectives de vie.

Il est spécifiquement conçu pour remplir sa mission et transmettre à la prochaine génération toutes ses expérience de vie et la connaissance. Si le mariage n'a pas été créé par amour, mais par nécessité, c'est à cette époque qu'il est devenu clair qu'il ne s'agissait que d'un mariage lourd fardeau, dont une femme ne peut parfois pas se séparer.

Mais le sens de la vie n'est pas avantages matériels ou des plaisirs extérieurs, qui deviennent clairs avec le temps, il est dans quelque chose de plus profond. Il s’agit avant tout de l’importance du développement moral. En se réalisant comme une personne qui s’accepte complètement et inconditionnellement. L’apparition d’une crise de la quarantaine n’est pas inévitable. Quelqu'un le dépassera en toute sécurité.