હાસ્યને સુંદર અને ઉત્તેજક કેવી રીતે બનાવવું. સ્મિત તમને વધુ આકર્ષક બનાવે છે અને લોકોને તમારી તરફ આકર્ષિત કરે છે

હાસ્ય અદ્ભુત, ચેપી અને આનંદકારક છે, કદાચ દરેક તેનું સપનું જુએ છે. તમે એક કરતા વધુ વાર સાંભળ્યું હશે કે કેવી રીતે નાના બાળકો આંસુમાં ફૂટે છે અને વૃદ્ધ લોકો આનંદથી હસે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે બાળકો હજી સુધી દિલથી કેવી રીતે હસવું તે ભૂલી શક્યા નથી, અને વૃદ્ધ વયસ્કોએ હવે તમામ સંમેલનો અને કૃત્યો પર ધ્યાન આપ્યું નથી. તમારા પોતાના હાસ્ય પર થોડું ધ્યાન આપો, હાસ્યની ચા એ તમારા પાત્રનું સીધું પ્રતિબિંબ છે, અને સૌથી અગત્યનું, તે આરોગ્ય, આયુષ્ય અને સુખનો સ્ત્રોત છે (એ હકીકતથી કે તે એન્ડોર્ફિન્સના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે).

સૂચનાઓ

1. તમારા હાસ્યને વૉઇસ રેકોર્ડર પર રેકોર્ડ કરો, અથવા હજી વધુ સારું, વિડિઓ પર. આ કરવા માટે, મિત્રો સાથે મીટિંગ દરમિયાન રૂમના ખૂણામાં ક્યાંક કેમેરાને ચાલુ રાખો અને તેના વિશે ભૂલી જાઓ. માર્ગ દ્વારા, કેમેરા તમામ પ્રકારની ખામીઓને વધારી શકે છે. રેકોર્ડિંગ પર તમારી વર્તણૂકનો અભ્યાસ કરો, તમારી વાણીનું પ્રમાણ, તમારા હાસ્યની સોનોરિટી. આ તમારી લાગણીઓના અભિવ્યક્તિમાં નોંધપાત્ર ખામીઓને ઓળખવામાં અને સુધારવામાં મદદ કરશે.

2. જો તમે તમારા પોતાના હાસ્યથી શરમ અનુભવો છો, તો આના કારણોનું મૂલ્યાંકન કરો અને તેનું વિશ્લેષણ કરો. અન્ય અને સંબંધીઓને પૂછો કે તમારા હાસ્યમાં શું ખોટું છે. કદાચ તમારી પાસે નીચ અથવા પીળા દાંત છે, અને તમે હંમેશા તમારા હાથથી તમારા મોંને ઢાંકો છો? પછી કાર્ય જાતે જ દૂર થઈ જશે, તેના કરતાં પાછળથીતમે દંત ચિકિત્સક પાસે કેવી રીતે જશો? જો તમે જોરથી કકળાટ કરો છો અથવા ગ્રન્ટ કરો છો, તો તમારે આત્મ-નિયંત્રણનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ અને તમારા અવાજો પર કામ કરવું જોઈએ. પરંતુ હાસ્ય સ્થળની બહાર અને સમયની બહાર છે અને સંપૂર્ણપણે વ્યક્તિની નિમ્ન સંસ્કૃતિની વાત કરે છે. વ્યક્તિ પોતે સ્માર્ટ બનવા અને પ્રગતિ કરવાના સ્વપ્ન વિના આ વિશે કંઈપણ કરવું અશક્ય છે.

3. સ્વભાવગત અને અનિયંત્રિત લોકો પરંપરાગત રીતે મોટેથી અને મોટેથી હસે છે. તમારા મોંને આટલા વ્યાપકપણે ન ખોલવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારા માથાને વધુ પડતું પાછળ ન ફેંકો. આ તમારા તરફથી આવતા અવાજમાં અવરોધ ઉભો કરશે અને તમારા હાસ્યને વધુ સાંસ્કૃતિક બનાવશે. તમે તમારા હાસ્યથી તમારી આસપાસના લોકોને બહેરા કરી શકો તેના કરતાં તમારી આંખોમાંથી આંસુ વહેવાની શક્યતા વધુ છે.

4. ઘરઘરાટી, નસકોરાંથી છુટકારો મેળવો, ગળાની સીટી, squeals, neighing. પ્રથમ નજરમાં હાસ્યની આ મોટે ભાગે હાસ્યજનક લાક્ષણિકતાઓ તમારા માટે અજાણ્યા લોકોને આંચકો આપી શકે છે. અને આવા હાસ્યથી વ્યક્તિ પોતાની આદતોની સુંદરતા ભૂલી શકે છે. સ્વ-નિયંત્રણ માટે, એક અસ્પષ્ટ તકનીક સાથે આવો: તમારી જાતને હાથ પર ચપટી કરો અથવા તમારી જીભની ટોચને ડંખ મારવા માટે તે વિષયથી તમારી જાતને સહેજ વિચલિત કરો જે તમને હસવા અને તમારા અવાજોને નિયંત્રિત કરે છે.

5. તમારા પોતાના હોઠની સ્થિતિ જુઓ: હસતી વખતે તમારું મોં જેટલું પહોળું ખુલ્લું હોય છે, તમારા ઇન્ટરલોક્યુટર પર આકસ્મિક રીતે થૂંકવાની સંભાવના વધારે છે (અથવા ફરીથી અનૈચ્છિક અવાજ કરે છે). અટકાવવા માટે મહેનતુ બનો આ ક્ષણેજો કે, તમારે તમારા હોઠને જાણીજોઈને પર્સ ન કરવા જોઈએ. તમારા હોઠને વિશાળ સ્મિતમાં ખેંચો, અને તમે સંપૂર્ણપણે અલગ, સંસ્કારી અને મધુર હાસ્ય સાંભળશો.

6. અરીસા સામે પ્રેક્ટિસ કરો. પરંતુ કેઝ્યુઅલ રહેવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમે કૃત્રિમ અને થિયેટ્રિક રીતે હસો છો, તો અચાનક તમારા ચહેરાના હાવભાવ બદલો, જ્યારે અન્ય લોકો હસે ત્યારે તમારી જાતને શાંત કરો, તમે સરળતાથી ઓળખી શકશો કે અસલ હાસ્ય એક પ્રકારની, મોટેથી, હકારાત્મક લાગણી છે. દરેક સાથે રમૂજ સાથે વ્યવહાર કરો, ટુચકાઓની પ્રશંસા કરો અને સરળતાથી આરામ કરો. નિષ્ઠાવાન, ખુશખુશાલ, ગર્જના કરતા હાસ્ય કરતાં વધુ આકર્ષક બીજું કંઈ નથી, જે વ્યક્તિને પરિવર્તિત કરે છે અને સુંદર બનાવે છે.

રમૂજ સાથે જીવનનો સંપર્ક કરીને, તમે ઘણી બધી ચેતા બચાવશો. એવું લાગે છે કે તમારા વિશે હસવું અથવા મજાક કરવા સિવાય બીજું કંઈ સરળ નથી, પરંતુ ના, માનવ ગૌરવ અને અહંકાર તમને એક સેકંડ માટે પણ આરામ કરવા દેશે નહીં. રમૂજની મહાન ભાવના વિકસાવવા માટે, તમારે ઘણા નિયમો યાદ રાખવાની જરૂર છે જેનું પાલન કરવું આવશ્યક છે.

સૂચનાઓ

1. રિફ્રેમ કરવાનું યાદ રાખો. જો તમે કોઈ વસ્તુથી સંતુષ્ટ નથી, તો તમે તેને હંમેશા શોધી શકો છો સકારાત્મક પાસાઓ, વિશ્લેષિત વિસ્તારની સીમાઓને સહેજ વિસ્તરીને અથવા ફક્ત બધું જ ઊંધું ફેરવવું. અને જો બધું ખરેખર એટલું દુ:ખદ છે કે કોઈ લાભો શોધવાનું અશક્ય છે, તો સમજો કે આ ચોક્કસપણે અમૂલ્ય કુશળતા છે જેનો ઘણા અભાવ છે.

2. તમારી ખામીઓ સ્વીકારો. સમજો કે અહીં અને અત્યારે જે બધું તમારા માટે માઈનસ છે અને તેને સુધારી શકાતું નથી, તે વાસ્તવમાં એક અલગ વાતાવરણમાં વત્તા છે! એકવાર તમે ખરેખર આનો અહેસાસ કરી લો, પછી તમે તમારા વિશે વધુ સારું અનુભવશો, જે હસવાનું શીખવાના તમારા લક્ષ્યની એક પગલું નજીક છે. ઉપરતમારી જાતને

3. 3 માંથી કોઈપણ સ્થિતિમાં કેવી રીતે પુનઃબીલ્ડ કરવું તે જાણો - તમારી જાતને, બીજી અભિનેતાઅને એક બહારનો નિરીક્ષક, જે દરેકનો ખ્યાલ રાખે છે. કલ્પના કરો કે આ દરેક બાજુઓનું પોતાનું દૃષ્ટિબિંદુ અને દ્રષ્ટિનું પોતાનું પ્રિઝમ છે, અને પછી દરેક પરિસ્થિતિની ચમત્કારીતા દરેક સુંદરતામાં તમારી સમક્ષ દેખાઈ શકશે.

4. તેને સરળ રાખો. લોકોને દરેક મુદ્દા પર અકાટ્ય દલીલો અને પુષ્ટિ સાથે અમૂર્ત, ઊંડાણપૂર્વકના વિચારોમાં રસ નથી; તેથી તે તેમના પર છોડી દો. કોઈ પણ બાબતને ગંભીરતાથી લીધા વિના, ખૂણાઓને સરળ બનાવો, મજાક કરો અને વધુ વખત સ્મિત કરો. કલ્પના કરો કે આ બધું માત્ર એક રમત છે.

વિષય પર વિડિઓ

ઉપયોગી સલાહ
તમારી જાત પર હસવાનું શીખવાની મુખ્ય રીત એ છે કે તમે તમારા સામાજિક પદને ભૂલી જાઓ અને કલ્પના કરો કે તમે મિત્રોની સંગતમાં છો.

આંસુ- આ અમારો આક્રોશ છે શક્તિશાળી લાગણીઓ. ઘણા લોકોને રડતા જોવાનું પસંદ નથી કારણ કે તેઓ નબળા દેખાવા માંગતા નથી. અને હરીફ અથવા અપરાધીની સામે રડવું તે કદાચ કોઈપણ માટે હેરાન કરશે. આવી પરિસ્થિતિઓ માટે, રડવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું તે શીખવા માટે સૂચવેલ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરો.

સૂચનાઓ

1. પરિસ્થિતિમાંથી અમૂર્ત જલદી તમને લાગે છે કે લાગણીઓએ તમને કબજે કરી લીધો છે અને તમારી આંખોમાંથી આંસુ વહેવા માટે તૈયાર છે, કલ્પના કરો કે આ દરેક અપ્રિય પરિસ્થિતિ તમારી સાથે બની નથી. તમારી આંખો બંધ કરો. તમે સિનેમા હોલમાં બેસીને મૂવી જોઈ રહ્યા છો. ચિત્ર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. એ જ પરિસ્થિતિ સ્ક્રીન પર બની રહી છે જે હમણાં જ તમારી સાથે થઈ છે, પરંતુ હવે તમે આ પરિસ્થિતિમાં સહભાગી નથી, તમે દર્શક છો, બાજુથી બધું જોઈ રહ્યા છો. ધીમે ધીમે રંગીન ચિત્ર ઝાંખું અને બને છે કાળો અને સફેદ રંગ, અને પછી કદમાં ઘટાડો કરવાનું શરૂ કરે છે. હવે તે અડધી સ્ક્રીન પર સંકોચાઈ ગઈ છે, હવે એક ક્વાર્ટર થઈ ગઈ છે, અને અંતે, તે સંપૂર્ણપણે નાના બિંદુમાં ફેરવાઈ ગઈ છે, આ પદ્ધતિ એ હકીકતની ક્ષમતા પર આધારિત છે કે અમે પરિસ્થિતિમાં સંવેદનશીલ સંડોવણીને કારણે ગર્જના કરીએ છીએ. જો કે, જલદી તમે પરિસ્થિતિને હૃદય પર લેવાનું બંધ કરો છો અને બહારના નિરીક્ષકની સ્થિતિ લો છો, આંસુ તેમની જાતે જ ઓસરી જાય છે. પદ્ધતિનું ઘણી વખત પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું છે અને તે વર્ચ્યુઅલ રીતે નિષ્ફળ-સલામત છે.

2. જે વ્યક્તિએ તમને નારાજ કર્યા છે તેના પર દયા કરો, જ્યારે આપણે નારાજ થઈએ છીએ, ત્યારે આપણે સ્વ-દયાથી ગર્જના કરીએ છીએ. આ પદ્ધતિનો સાર આ લાગણીને બંધ કરવાનો છે. તે વિશે વિચારો વ્યક્તિ શા માટે કરે છેતમને પરેશાન કરે છે. સંભવ છે કે વસ્તુઓ તમારા કરતાં તેના માટે વધુ ખરાબ થઈ રહી છે, અને તે સરળતાથી તમારી ઈર્ષ્યા કરે છે. સંભવ છે કે તેના બોસ દ્વારા તેને હમણાં જ ઠપકો આપવામાં આવ્યો હતો, અને તેણે ભયાનકતા અને અપમાનનો અનુભવ કર્યો હતો, જેનો તે પ્રતિકાર કરી શક્યો ન હતો અને તમારા પર બહાર નીકળી ગયો હતો. જે વ્યક્તિ તમને અસ્વસ્થ કરે છે તેના માટે તમારી પાસે વાસ્તવિક બહાના ન હોય તો પણ, તેમની સાથે આવવાનો પ્રયાસ કરો. હવે મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે આંસુને રોકવું, તમે પછીથી બાકીની બધી બાબતો વિશે વિચારશો.

3. જો તમારા આંસુનું કારણ એ નથી કે તમે અસ્વસ્થ છો, પરંતુ કારણ કે તમે સરળતાથી નર્વસ છો, તો શાંત થવાનો પ્રયાસ કરો. અસરકારક પદ્ધતિ- ધીમે ધીમે 10 સુધી ગણતરી કરો, જ્યારે ધીમે ધીમે શ્વાસ લો, ઊંડો શ્વાસ લો અને તેટલો જ ધીરે ધીરે શ્વાસ લો. જ્યારે તમે તમારા નર્વસ તણાવ પર થોડો નિયંત્રણ રાખો છો, ત્યારે કેટલાક હાનિકારક શામક પીવો: મધરવોર્ટ અથવા વેલેરીયનનું ટિંકચર.

4. તમારે કોઈ પણ સંજોગોમાં શું ન કરવું જોઈએ જો કોઈ વ્યક્તિ તમારી સાર્વજનિક રીતે ઉપહાસ કરે છે અથવા કોઈ કાસ્ટિક શબ્દસમૂહથી પણ તમને નારાજ કરે છે, અને તમે શું જવાબ આપવો તે શોધી શકતા નથી, તો તમે ખાતરી આપી શકો છો કે આગામી થોડા કલાકોમાં તમે બધું જ કરો - ગુનેગારની ટિપ્પણી અને... ગર્જના માટે યોગ્ય પરિણામોની શોધ કરો. હકીકત એ છે કે જ્યારે તમે વારંવાર જે બન્યું તેના પર પાછા ફરો છો, ત્યારે તમે આ પરિસ્થિતિ પ્રત્યે સંવેદનશીલતાથી નિશ્ચિત છો અને ગુનેગાર પર કુદરતી ગુસ્સો અને આત્મ-દયા અનુભવો છો. તમારી જાતને નિયંત્રિત કરવું સરળ નથી, પરંતુ જ્યારે સૌથી મજબૂત લાગણીઓ પહેલાથી જ પસાર થઈ ગઈ હોય ત્યાં સુધી શું થયું તે વિશે વિચારવાનું મુલતવી રાખવું વધુ સારું છે. અને સારી રીતે લાયક પરિણામ સાથે આવવામાં ક્યારેય મોડું થતું નથી!

વિષય પર વિડિઓ

ધ્યાન આપો!
આંસુ બધાની આગળ છે, શારીરિક પ્રતિક્રિયા, રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયાતણાવ માટે. અહીં બહુ ઓછું મનોવિજ્ઞાન છે, તેથી આંસુના ઉત્પાદનને નિયંત્રિત કરવાનું શીખવું વર્ચ્યુઅલ રીતે અશક્ય છે. પરંતુ તમે ગર્જનાની નજીક આવવાની ક્ષણે તણાવના સ્તરને ઘટાડવા માટે શક્ય તેટલો સખત પ્રયાસ કરી શકો છો, પછી આંસુ રોકવાની તક છે.

ઉપયોગી સલાહ
આંસુ જુદા જુદા મૂળ અને સ્વભાવમાં આવે છે; જો તમને તે પસંદ ન હોય તો તમે તમારી જાતને શાંત કરવાનું શીખી શકો છો, જેથી તમારી આસપાસ લિસ્પ ન બને અને પછી એકલા રડવું.

હાસ્ય એ ઉત્તેજના માટે શરીરની કુદરતી પ્રતિક્રિયા છે, પછી તે છબીઓ, અવાજો, શારીરિક સંવેદનાઓ અથવા યાદોના સ્વરૂપમાં હોય. હાસ્ય છે સામાજિક મિકેનિઝમ, જેની મદદથી આપણે અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરીએ છીએ. હાસ્ય સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે. તે એક analgesic અસર ધરાવે છે અને તે પણ મોટા પ્રમાણમાં તણાવ અને ચિંતા ઘટાડી શકે છે.

સૂચનાઓ

1. હાસ્ય સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સ ઘટાડે છે. તે સાચું છે કે આમાંના કેટલાક હોર્મોન્સ શરીરને ચોક્કસ વાતાવરણમાં જરૂરી હોય છે, પરંતુ યોગ્ય ઉપયોગ વિના તેનું ઉચ્ચ સ્તર હાનિકારક બની શકે છે. રોગપ્રતિકારક તંત્ર. આ હોર્મોન્સની સામગ્રીને ઘટાડીને, બધું સુધરે છે સામાન્ય સ્થિતિમાનવ સ્વાસ્થ્ય અને મૂડ.

2. હાસ્ય શરીરમાં એન્ડોર્ફિન્સ અને ન્યુરોટ્રાન્સમીટર જેવા ઉપયોગી હોર્મોન્સની સંખ્યામાં વધારો કરે છે. એન્ડોર્ફિન્સના સ્તરમાં વધારો પીડા થ્રેશોલ્ડમાં વધારો કરે છે, જે અમુક અર્થમાં હાસ્યને પીડા નિવારક બનાવે છે. એન્ડોર્ફિન્સ મૂડ સુધારવામાં અને તણાવ અને ગુસ્સો ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. ચેતાપ્રેષકોમાં વધારો મગજને ઝડપથી કામ કરવા દબાણ કરે છે અને પ્રતિક્રિયાની ગતિમાં વધારો કરે છે.

3. હાસ્ય એન્ટિબોડીઝના નિર્માણને ઉત્તેજિત કરે છે, જેનો અર્થ છે કે તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, અને શરીર માટે રોગો અને ચેપનો પ્રતિકાર કરવાનું સરળ બને છે.

4. હાસ્યને સામાન્ય કહી શકાય શારીરિક કસરતચાલુ વિવિધ જૂથોસ્નાયુઓ તે ટોન કરે છે ચહેરાના સ્નાયુઓ, ખભા અને પેટના સ્નાયુઓનો વિકાસ કરે છે.

5. શરીરમાં IFN (ઇન્ટરફેરોન-ગામા) નું સ્તર વધારીને કેન્સર સામેની લડાઈમાં હાસ્યના ફાયદાઓ વૈજ્ઞાનિક રીતે પુષ્ટિ થયેલ છે. IFN રોગપ્રતિકારક તંત્રને કેન્સર સામે લડવા અને શરીરમાં ખતરનાક ગાંઠોની પેથોલોજીકલ વૃદ્ધિને ઉત્તેજિત કરે છે.

6. હાસ્ય રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જે હૃદય રોગના મુખ્ય કારણોમાંનું એક છે.

7. હાસ્ય આપણને આપણી શ્વસનતંત્રનો ઝડપી ગતિએ ઉપયોગ કરવા દબાણ કરે છે. આ તીવ્ર ક્રિયા રક્ત પ્રવાહને ઉત્તેજિત કરે છે, જેનાથી મગજમાં ઓક્સિજનનો પુરવઠો વધે છે. અને હાસ્ય દરમિયાન પણ, ફેફસાંમાંથી લાળ સાફ થાય છે, જેને ફિઝીયોથેરાપી સાથે સરખાવી શકાય છે છાતી.

8. હાસ્યમાં કોઈ વિરોધાભાસ નથી, સિવાય કે ગંભીર માનસિક બીમારીના કિસ્સાઓ, જેમાં અસ્થાયી વધારો થાય છે બ્લડ પ્રેશરખતરનાક બની શકે છે.

વિષય પર વિડિઓ

જીવન એક મિશ્રણ છે, અને ક્યારેક વિસ્ફોટ પણ વિવિધ લાગણીઓ. અને હાસ્ય ખૂબ જ સાથ આપે છે નાની ઉંમરવૃદ્ધાવસ્થા સુધી. તે માત્ર એટલું જ છે કે તે હંમેશા યોગ્ય અને ગૌરવશાળી નથી. પરંતુ જો કોઈ માણસની હાસ્ય ભાગ્યે જ વધુ ધ્યાન આકર્ષિત કરે છે, તો પછી સુંદર અડધા ભાગ પર લાગણીઓનો સમાન અભિવ્યક્તિ ઘણીવાર છોકરી વિશે સામાન્ય લાગણી બનાવે છે.

સૂચનાઓ

1. શું સુંદર હસવાનું શીખવું શક્ય છે? ચોક્કસ. પરંતુ પ્રથમ તમારે એ સમજવાની જરૂર છે કે સૌથી સુંદર હાસ્ય અને સ્મિત નિષ્ઠાવાન છે. તેમને તમારી પાસેથી સ્ક્વિઝ કરવાની અથવા સંતુષ્ટ ગ્રિમેસ કરવાની જરૂર નથી, તેનાથી વિપરીત, ઇન્ટરલોક્યુટર માટે આનાથી વિપરીત પરિણામ આવશે. તદુપરાંત, તમારે માનવામાં આવતી "આનંદી" છોકરીની લાગણી બનાવવા માટે કહેવામાં આવેલા દરેક મજાકનું મૂલ્યાંકન કરવું જોઈએ નહીં. તમારું હકારાત્મક સુખાકારીધ્યાન દોરવામાં આવશે નહીં, પરંતુ તે અસંભવિત છે કે ભવિષ્યમાં તમને ગંભીરતાથી લેવામાં આવશે.

2. પુરુષોને તે ખાસ ગમતું નથી જ્યારે કોઈ છોકરી ખૂબ જોરથી અથવા સંવેદનશીલ રીતે હસે છે, આ બધાને તીક્ષ્ણ હાવભાવ અને ચહેરાના હાવભાવ સાથે પૂરક બનાવે છે. જો તમે લાગણીઓ દર્શાવવાની સમાન પદ્ધતિથી ટેવાયેલા છો, તો પછી તેને ફક્ત ગર્લફ્રેન્ડની કંપની માટે જ છોડી દો.

3. તમે કેવી રીતે સમજી શકો છો કે તમારું હાસ્ય કેટલું સુંદર અને સુંદર છે; તમે તેને વીડિયો કેમેરામાં રેકોર્ડ કરીને તમારી જાતને જોઈ શકો છો. જો કે, આ કિસ્સામાં તમારે તમારી ચાલાકીને "ભૂલી જવાની" જરૂર છે, તેનાથી વિપરીત, તમારી બધી ક્રિયાઓ ઢોંગી અને અકુદરતી હશે. પ્રાપ્ત રેકોર્ડિંગ જોયા પછી, તમારે મૂલ્યાંકન કરવાની જરૂર છે: તમે તમારી હસવાની ટેવ બદલવા માંગો છો કે નહીં. પ્રથમ કિસ્સામાં, તાલીમ શરૂ કરો.

4. જો તમને કેવી રીતે સુધારવું તે અંગે કોઈ ખ્યાલ નથી, તો તમારા મિત્રના હાસ્યને ઉદાહરણ તરીકે લો અથવા, જો તમારી પાસે નથી, તો વિશ્વની સેલિબ્રિટી. અને તેથી, વારંવાર અરીસાની સામે તમારી કુશળતાને માન આપતા, તમે વધુ આકર્ષક બનશો અને તમારી હકારાત્મક લાગણીઓને સુંદર રીતે વ્યક્ત કરશો.

5. યોગમાં, વ્યક્તિને સુંદર અને સ્વાસ્થ્ય લાભો સાથે હસતા શીખવવા માટે ખાસ હાસ્ય ઉપચાર સંકુલ છે. પદ્ધતિ આગળ છે: "હો-હો" અવાજનો ઉચ્ચાર કરતી વખતે, તમારે તેને પેટમાંથી કાઢવાનું શીખવાની જરૂર છે, "હા-હા" - છાતીના વિસ્તારમાંથી, અને "હી-હી" ની જગ્યાએથી આવવી જોઈએ. ત્રીજી આંખ - કપાળની મધ્યમાં.

6. સુંદર સ્ત્રી હાસ્ય વિશાળ ખુલ્લા મોં સાથે, માથું પાછું ફેંકવું અથવા વાર્તાલાપ કરનારના શરીરને થપ્પડ મારવા સાથે હોઈ શકતું નથી. જો કંઈક તમને આનંદ આપે છે, તો પહેલા તમારા હોઠને સ્મિતમાં લંબાવવું અને પછી વધુ હસવું વધુ સારું રહેશે.

7. તમારી જાતને અને તમામ પ્રકારના અવાજોને નિયંત્રિત કરવાનું શીખો કે જેમાં ગૌરવપૂર્ણ હાસ્યમાં ભાગ લેવાની જરૂર નથી - કર્કશ, લાળ સ્પ્લેશિંગ, નસકોરા.

8. જીવનમાં એવી પરિસ્થિતિઓ હોય છે જ્યારે તે કોઈ પણ સંજોગોમાં વ્યક્ત કરવું શક્ય નથી હકારાત્મક લાગણીઓ, અને હાસ્ય તમારામાંથી બહાર આવતું રહે છે. આ કિસ્સામાં, તમારી જાતને બીજા વિષય પર વિચલિત કરો: કાર્યો વિશે વિચારો, તમારી યાદો પર પાછા જાઓ, અંતે તમારી જાતને ચપટી કરો. ચા અયોગ્ય હાસ્ય પણ માનવ આકૃતિ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, અને શ્રેષ્ઠ બાજુથી નહીં.

9. તે પણ છે જે તમને હસાવે છે તે મહત્વનું છે. સાથીદાર દ્વારા કહેવામાં આવેલ મજાક અને મિત્ર દ્વારા જીવનની બીજી ભૂલ સંપૂર્ણપણે અલગ વસ્તુઓ છે. તેથી, સાવચેત રહો અને, ગમે તેટલું વાહિયાત લાગે, તમે જેના પર હસો છો તે વિશે વિચારો. સકારાત્મક લાગણીઓ સાથે તમારા જીવનને લંબાવો, પરંતુ સમજદારીપૂર્વક અને મધ્યસ્થતામાં!

ધ્યાન આપો!
સ્વસ્થ દાંત એ સુંદર સ્મિતની ચાવી છે. તમારા મોંની સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરવું એ અડધી યુદ્ધ છે.

લોકો અને પ્રાણીઓ વચ્ચેનો મુખ્ય તફાવત એ મજાક કરવાની ક્ષમતા છે, એટલે કે, રમૂજની ભાવના હોવી. મજાક એ વ્યક્તિની અન્યને હસાવવા અને હસાવવાની ક્ષમતા છે. બધા લોકો કુદરતી રીતે વિનોદી હોતા નથી, તમારે આ શીખવાની જરૂર છે.

તમને જરૂર પડશે

• વિટ, મજાક કેવી રીતે કરવી તે જાણવાની ક્ષમતા.

સૂચનાઓ

1. સુંદર રીતે હસતા શીખો. જો તમે છોકરી છો, તો તમારું હાસ્ય પ્રવાહના બડબડાટ જેવું હોવું જોઈએ, અને ડમ્પ ટ્રકની ગર્જના જેવું નથી. પ્રેક્ટિસ કરો. દરેક સાથે હસવું.

2. મનોરંજક અને મોટી કંપનીઓમાં ભેગા થાઓ, ટુચકાઓ કહો. આ તક ચૂકશો નહીં.

3. તમારા માટે એવા ક્ષેત્રોને ઓળખો કે જેમાં તમે તમારી તીક્ષ્ણ રમૂજ સાથે ખરેખર "વિસ્તૃત" કરી શકો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે રાજકારણ વિશે ધ્યાન આપતા નથી, તો આ વિષય પર તમારા મિત્રોનું મનોરંજન ન કરવું તે વધુ સારું છે - તમારા તીક્ષ્ણ મનની પ્રશંસા કરવામાં આવશે નહીં. તે નિષ્ઠાવાન લાગશે અને તેથી ખૂબ વિનોદી નથી.

4. સાથે આવો નજીવી બાબતોવિનોદી પરિણામો. સાથે વ્યક્તિ બનો મહાન લાગણીરમૂજની મંજૂરી છે અને કોઈ મજાક નથી. કેટલાક શબ્દ સંયોજનો અથવા શબ્દસમૂહો સાથે આવો વિવિધ કેસોજીવન ઉદાહરણ તરીકે, "તમે કેમ છો?" પ્રશ્ન માટે. તમે "બધું સરસ છે" એમ કહી શકો છો, પરંતુ તમે જવાબ આપી શકો છો કે "મેં હજી જન્મ આપ્યો નથી" અથવા "ફરિયાદી પાસે વ્યવસાય છે, પણ મારી પાસે વ્યવસાય છે."

5. જો તમારા મિત્રો તમારી મજાક ન લે તો નારાજ થશો નહીં. સુધારણા માટે દબાણ છે. ભલે તમારા મિત્રો એમ કહે કે તમારા જોક્સ પર હસવા કરતાં તમારા પર હસવું વધુ રમુજી છે. મજાકની રચના એવી રીતે કરો કે અંતિમ ભાગમૂળનો વિરોધાભાસ કરે છે, આ વાસ્તવમાં તેને મજબૂત બનાવે છે. ચાલો કહીએ, “કમાન્ડન્ટ પ્રવેશદ્વાર પર બેઠા છે. તે પ્રવેશ કરનારાઓ પાસેથી પાસની માંગ કરે છે, પરંતુ જો તેઓ તેને પાસ ન આપે, તો તે કોઈપણ રીતે તેને અંદર જવા દે છે." આ બુદ્ધિની તરકીબોમાંની એક છે - ખોટો વિરોધ.

6. નોનસેન્સ અને મૂર્ખતાની સમજશક્તિ તરફ દોરી જવાની તકનીકનો ઉપયોગ કરો. આ તકનીકો પર્યાવરણમાં જ એમ્બેડ કરવામાં આવી છે, જે સ્વસ્થ ભાવનાની વિરુદ્ધ છે. ઉચ્ચ વ્યાવસાયિક હાસ્ય કલાકારો વિવિધ શૈલીઓનો ઉપયોગ કરે છે.

7. જે વિષય પર ત્રણ કલાક પહેલા ચર્ચા થઈ હતી તેની મજાક ન કરો. ખાતરી કરો કે તમને કંપનીમાં સાંભળવામાં આવે છે. જો તમને ખ્યાલ ન આવે અથવા સાંભળવામાં ન આવે તો, મજાકનું પુનરાવર્તન અથવા સમજાવશો નહીં. તે હજુ પણ મદદ કરશે નહીં. મજાક યોગ્ય સમયે અને સ્થળ પર હોવી જોઈએ.

ધ્યાન આપો!
તમારી સમજશક્તિને જે ઇચ્છનીય છે અને જે ઇચ્છનીય છે તેના તરફ દોરો, પરંતુ તમારા પ્રિયજન પર નહીં. તમે તેને ગુમાવી શકો છો.

ઉપયોગી સલાહ
યાદ રાખો કે જે વ્યક્તિ હસે છે તે સૌથી વધુ જીવે છે.

એવું માનવું નિષ્કપટ છે કે માણસને લલચાવવા માટે તેની માલિકી પૂરતી છે સુંદર આકૃતિ, ટૂંકા સ્કર્ટ પહેરો, તમારી ક્લીવેજ ખોલો અને ચળકતો મેકઅપ કરો. વાસ્તવમાં, શક્તિશાળી સેક્સ આવી સ્ત્રીઓને સરળતાથી સુલભ ગણીને ઉપહાસ સાથે વર્તે છે. વધુ આધુનિક પદ્ધતિઓનો આશરો લેવો વધુ સારું છે.

સૂચનાઓ

1. દેખાવ હજુ પણ માણસને લલચાવવામાં નોંધપાત્ર ભૂમિકા ભજવે છે. તેથી, તમારી સંભાળ રાખો, પરંતુ એક અશક્ત, માંદગી દેખાતી છોકરીમાં ફેરવશો નહીં. તમારે શ્રેષ્ઠ આકૃતિ પ્રાપ્ત કરવાની જરૂર છે, જ્યારે ત્યાં કોઈ અતિરેક નથી, પરંતુ પકડી રાખવા માટે કંઈક છે. વધુમાં, વધવા લાંબા વાળ, જોકે ખભા નીચે. ચાના કર્લ્સ હંમેશા સ્ત્રીત્વની નિશાની છે, જે પુરુષોને આકર્ષે છે.

2. પ્રતિકૂળ તકનીકોનો ઉપયોગ કરશો નહીં. આમાં, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે, લાંબા નખનો સમાવેશ થાય છે, જે કેટલાક પુરુષો માટે અપ્રિય છે. સુઘડ હાથ તથા નખની સાજસંભાળ સાથે ટૂંકા નખ વધુ સુંદર લાગે છે. તમારા ચહેરા પરથી તેજસ્વી પેઇન્ટ ધોવાનું પણ વધુ સારું છે. પુરુષો માને છે કુદરતી સૌંદર્ય. ટૂંકા સ્કર્ટ અથવા નેકલાઇન - એક પસંદ કરો જેથી કરીને વધુ સુલભ ન લાગે. પુરુષોને કલ્પના માટે થોડી જગ્યા છોડો, ચા તેમને ખૂબ જ ચાલુ કરે છે.

3. માણસને લલચાવવા માટે આમંત્રિત હાવભાવનો ઉપયોગ કરો. તમારા વાળને તમારા ખભા પર ફેંકી દો અને "આકસ્મિક રીતે" તેને સ્પર્શ કરો. તમારી આંખો સાથે રમો: વાત કરતી વખતે, માણસની પીઠ પાછળ જુઓ અને પછી ઝડપથી તેની આંખોમાં જુઓ. તીક્ષ્ણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી, વિદ્યાર્થીઓ વિસ્તરે છે, અને તમારી ત્રાટકશક્તિમાં વિશેષ ચુંબકત્વ હશે.

4. માણસ સાથે અનુકૂલન કરો અને તેની હિલચાલનું પુનરાવર્તન કરો. કાળજીપૂર્વક કાર્ય કરો; દરેક હિલચાલની નકલ કરવી જોઈએ નહીં, પરંતુ ફક્ત ખાસ કરીને સ્પષ્ટ. ઉદાહરણ તરીકે, જો તેણે પોતાનું સ્થાન બદલ્યું હોય, તેના હાથ અલગ રીતે ફોલ્ડ કર્યા હોય અથવા કોઈની વાત સાંભળતી વખતે માથું હલાવ્યું હોય. વાતચીતમાં, તમે તેના અવતરણો અથવા સહેજ સુધારેલા શબ્દસમૂહો દાખલ કરી શકો છો જેથી તે તમારી સાથે વિચારોની સમાનતા અનુભવે.

5. જો કોઈ માણસ હોલના બીજા છેડે બેઠો હોય, તો એક સરળ હાવભાવથી તેનું ધ્યાન આકર્ષિત કરો. તમારા ખભા પર તેની તરફ જુઓ, અને જ્યારે તે તમારી દિશામાં જુએ છે, ત્યારે એક પગ બીજાની ટોચ પર અને તમારો હાથ તમારી જાંઘની ટોચ પર મૂકો. એક માણસ તમારા હાથને અનુસરશે અને ફેબ્રિકથી ઢંકાયેલી તમારી જાંઘ પર ધ્યાન આપશે. થોડા સમય પછી, કદાચ તે તમારી પાસે આવશે અને તમને કંપનીમાં જોડાવાની ઓફર કરશે.

6. માણસને ધ્યાનપૂર્વક સાંભળો અને તેના જોક્સ પર હસો. પણ જોરદાર હસો. તેને સેક્સી દેખાવા માટે અરીસાની સામે પ્રેક્ટિસ કરો અને તેને સુંદર લાગે તે માટે ઓડિયો રેકોર્ડિંગ સાથે. જો તે કામ કરતું નથી, તો જીત-જીત વિકલ્પનો ઉપયોગ કરો - એક મોહક સ્મિત.

7. વાતચીત ચાલુ રાખવાનું શીખો. બધા વિષયોને ધાર્મિક રીતે સમજવું જરૂરી નથી, પણ જો તમે દાખલ કરી શકો સંબંધિત પ્રશ્નવાતચીતમાં, આ માણસને વધુ પ્રભાવિત કરશે.

8. આત્મીયતાનું વાતાવરણ ઊભું કરવા માટે સામાન્ય કરતાં ધીરે ધીરે અને વધુ શાંતિથી બોલો. જોરથી રૂમમાં તમને સાંભળવાનો પ્રયાસ કરીને, એક માણસ તમારી તરફ ઝૂકશે અને તમારા પરફ્યુમની થોડી ગંધ કરશે. આ રીતે તમે તમારી અંગત જગ્યાનું કદ ઘટાડીને શારીરિક રીતે એકબીજાની નજીક બનશો.

વિષય પર વિડિઓ

પ્રલોભનની કળા સ્ત્રીઓને પુરૂષો પર તેમની શક્તિ અનુભવવા, તેમના તરફથી રસ પ્રાપ્ત કરવા, ધ્યાન આકર્ષિત કરવા અને ઓળખાણની અનુમતિપાત્ર ચાલુ રાખવા વિશે સંકેત આપવા દે છે. આ વિજ્ઞાનમાં નિપુણતા મેળવવી મુશ્કેલ છે, પરંતુ, ચોક્કસ ખંત સાથે, તે સંપૂર્ણપણે માન્ય છે.

સૂચનાઓ

1. તમારી સંભાળ રાખો. સ્ત્રી સારી રીતે માવજત હોવી જોઈએ - પુરુષો એક ઉત્તમ આકૃતિ, દોષરહિત ત્વચા, અદ્ભુત ગંધ, સુંદર વાળ વગેરે તરફ આકર્ષાય છે. એક મહાન હાથ તથા નખની સાજસંભાળ અને પેડિક્યોર, વિચારશીલ મેકઅપ, સેક્સી કપડાં જે તમને નિર્વિવાદ દેખાય છે અને આરામદાયક લાગે છે - બધું સંપૂર્ણ હોવું જોઈએ. ફક્ત આવી સ્ત્રી જ પ્રલોભનની કળામાં નિપુણતા મેળવવાનું શરૂ કરી શકે છે, જેનો સીધો સંબંધ છે દેખાવ. કપડાં પસંદ કરતી વખતે, શરીરના સૌથી સેક્સી ભાગો - પગ, છાતી, ગરદન, હાથ જાહેર કરો.

2. તમારી વાણી પર નિયંત્રણ રાખો. તમારા હોઠમાંથી શ્રાપના શબ્દો આવવાની જરૂર નથી. શપથ શબ્દો, તમારે નિષ્ઠુર અને કઠોર બનવાની જરૂર નથી. તમારા અવાજને રહસ્યમય ઊંડાણ આપવાનો પ્રયાસ કરો, કાળજીપૂર્વક તમારા અભિવ્યક્તિઓ પસંદ કરો, સક્ષમ અને યોગ્ય રીતે બોલો.

3. પ્રલોભનની મૂળભૂત તકનીકોમાં નિપુણતા મેળવો. હાથ, પગની હિલચાલ, માથું ફેરવવું, આંખો સાથે "શૂટીંગ" એ મુખ્ય સ્ત્રી તકનીકો છે જે પુરુષનું ધ્યાન આકર્ષિત કરવામાં મદદ કરે છે. તમારા વાળને હળવાશથી સ્પર્શ કરો, જાણે કે તમારા વાળ સીધા કરી રહ્યા હોય, તમારા ખભા પર હઠીલા સ્ટ્રાન્ડ ફેંકી દો, આકર્ષક હાવભાવમાં તમારા હાથ ઉપર કરો. અન્ય વ્યક્તિના શબ્દો સાંભળતી વખતે તમારા માથાને નમાવો. તમારા હિપ્સને "ફરતા" શીખો - સેક્સી હીંડછા પુરુષોને પાગલ બનાવે છે. વધુ વખત સ્મિત કરો અને હસો, પરંતુ હળવાશથી, સીધા અને ખુશખુશાલ - હસતી વખતે, તમારા માથાને સહેજ પાછળ ફેંકી દો, તમારી ગરદનના હળવા વળાંકને તમારી ત્રાટકશક્તિ બતાવો.

4. ફ્લર્ટ કરવાનું શીખો. ફ્લર્ટિંગનો આધાર પરિપ્રેક્ષ્ય દેખાવ છે. કોઈ માણસ સાથે વાત કરતી વખતે, આ તકનીકનો અભ્યાસ કરો: પ્રથમ, માણસની પીઠ પાછળની કોઈ વસ્તુને અમૂર્ત રીતે જુઓ, અને પછી તેની આંખોમાં સીધા જોતા, તમારી ત્રાટકશક્તિ તીવ્રપણે ફેરવો. તમારા સ્નેહને દર્શાવવા માટે, તમે તમારા જીવનસાથી સામે આંખ મીંચી શકો છો અને સ્મિત કરી શકો છો. તેના શરીરને સ્પર્શ કરો, જાણે કે અનપેક્ષિત રીતે, પરંતુ તે જ સમયે તેને અહેસાસ કરાવો કે આ તમારા માટે સરસ છે. ફ્લર્ટિંગમાં માત્ર નજર અને સ્પર્શનો સમાવેશ થતો નથી - પરિસ્થિતિ અનુસાર કાર્ય કરો, માણસને સંબંધ ચાલુ રાખવા માટે વિશ્વાસ આપો, પરંતુ રહસ્ય માટે જગ્યા છોડી દો. તમારે તમારી જાતને સંપૂર્ણપણે અને તરત જ કોઈ માણસને જાહેર ન કરવી જોઈએ; તમારે તેના માટે રહસ્ય હોવું જોઈએ.

5. હાવભાવની નકલ કરો. પ્રસંગોપાત, તમારા સાથીના હાવભાવ, શબ્દો અને ચહેરાના હાવભાવને પ્રતિબિંબિત કરવું ફાયદાકારક છે - આ તકનીક પ્રલોભનના અંતિમ તબક્કે મહાન છે, જ્યારે તમને ખાતરી હોય કે તે માણસ પણ તમારી જેમ જ ઇચ્છે છે.

પોતાના વિચારોને સારી રીતે કેવી રીતે વ્યક્ત કરવા તે જાણવું એ એક વાસ્તવિક કળા છે જે સંદેશાવ્યવહાર અને લોકો સુધી માહિતી પહોંચાડવાની જરૂરિયાત સાથે સંબંધિત પ્રવૃત્તિના ઘણા ક્ષેત્રોના દરવાજા ખોલે છે.

સૂચનાઓ

1. મહાન મૂલ્યશબ્દભંડોળ ભાષણમાં ભૂમિકા ભજવે છે - તે જેટલું સમૃદ્ધ છે, તેટલું વધુ સ્પષ્ટ રીતે તમે વ્યક્ત કરી શકશો વિચારો. પરિણામે, આપણે તેને ફરીથી ભરવા માટે સતત કામ કરવું પડશે. આ કરવા માટે, તમારે શબ્દભંડોળ વિકસાવવાના હેતુથી વ્યવસ્થિત રીતે કસરતો કરવાની જરૂર છે. તદુપરાંત, મુખ્ય વસ્તુ એ માત્ર ચોક્કસ શબ્દોના અસ્તિત્વને યાદ રાખવાની નથી, પણ રોજિંદા ભાષણમાં જોરશોરથી રજૂ કરવાની પણ છે.

2. દરરોજ, તમારા માટે એક શબ્દ (સંજ્ઞા, વિશેષણ અથવા ક્રિયાપદ) પસંદ કરો અને ચોક્કસ સમયગાળા દરમિયાન તેના માટે ઘણા સમાનાર્થી અને પછી વિરોધી શબ્દો શોધવાનો પ્રયાસ કરો. તે ઇચ્છનીય છે કે તેઓ તમારી નજીક હોય વ્યાવસાયિક ક્ષેત્ર. પરિણામને કાગળના ટુકડા પર સખત રીતે લખો, અને પછીથી અન્ય માન્ય વિકલ્પો માટે જુઓ જે તમને ન આવ્યા હોય, વૈકલ્પિક સ્ત્રોતો, ઇન્ટરનેટ પરથી કહો. પ્રશિક્ષણ માટે સમય ખાલી કરવા માટે તે બિલકુલ જરૂરી નથી, ચા કામના માર્ગ પર અને પાછા કરી શકાય છે.

3. તમારા ભાષણમાં દરરોજ થોડા નવા શબ્દો ઉમેરો કે જેનો તમે પહેલા ઉપયોગ ન કર્યો હોય અથવા બહુ ઓછા પ્રમાણમાં ઉપયોગ કર્યો હોય. તમે તેમને સમાનાર્થી/વિરોધી શબ્દોની સૂચિમાંથી લઈ શકો છો, તેમને કાગળની એક અલગ શીટ પર લખી શકો છો અને તેમને દૃશ્યમાન જગ્યાએ લટકાવી શકો છો. આ રીતે તમે તેમને સતત મળશો અને યાદ કરશો. અપનાવવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં મોટી સંખ્યાનવા શબ્દો અને અભિવ્યક્તિઓ, તેને ધીમે ધીમે તમારા ભાષણમાં શામેલ કરવું વધુ સારું છે, 1-3 કરતા વધુ નહીં.

4. તમારી મેમરીને તાલીમ આપો - કવિતાઓ અને કાર્યોના અવતરણો યાદ રાખો. વિચારોની ઉત્તમ રજૂઆતની આ ચાવી છે. આ રીતે, તમે પછીથી તે પરિસ્થિતિને ટાળી શકશો જ્યારે શબ્દ તમારી જીભની ટોચ પર લાગે છે, પરંતુ યાદ નથી.

5. પુષ્કિન, ચેખોવ, બલ્ગાકોવ, દોસ્તોવ્સ્કી કહે છે, બહોળા પ્રમાણમાં વાંચો અને, સાહિત્યની વિવિધતાઓમાં, ક્લાસિકને પ્રાધાન્ય આપો, જેમની કૃતિઓ વકતૃત્વનું ધોરણ છે.

લગભગ દરેક જણ જાણે છે કે હાસ્ય જીવનને લંબાવી શકે છે. આ "દવા" ની કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ પર ફાયદાકારક અસર છે તે ઉપરાંત, તેમાં અન્ય પણ છે, ઓછું નથી મૂલ્યવાન ગુણવત્તા- તે સંપૂર્ણપણે મફત છે, જેનો અર્થ છે કે તે દરેક માટે ઉપલબ્ધ છે. જો તમે તમારું આયુષ્ય વધારવા માંગતા હો, તો અમે તમને વિચારવાની સલાહ આપીએ છીએ કેવી રીતે હસવું શીખવું, હમણાં. આ કરવા માટે, અમે તમારા માટે તૈયાર કરેલી ટીપ્સનો ઉપયોગ કરવાનું સૂચન કરીએ છીએ.

હસવાનું યોગ્ય રીતે શરૂ કરવા માટે, અને હાસ્ય શરીર પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, ત્યાં હાસ્ય ઉપચારના સંપૂર્ણ સંકુલ છે. ઉદાહરણ તરીકે, દિશાઓમાંની એક પ્રાચીન કલાહાસ્ય યોગ તરીકે ઓળખાતા યોગ, તેના અનુયાયીઓને “હા-હા”, “હી-હી” અને “હો-હો” બોલતી વખતે યોગ્ય રીતે શ્વાસ કેવી રીતે લેવો તે શીખવે છે. આ કસરતો હાસ્યને ઉત્તેજીત કરે છે.

જેઓ વ્યક્તિગત ટ્રેનર પરવડી શકતા નથી તેમના માટે, આ વિજ્ઞાનતે તમારા પોતાના પર માસ્ટર કરવા માટે તદ્દન શક્ય છે. આ કરવા માટે, તમારે કેટલાક રહસ્યો જાણવાની જરૂર છે, જે એ છે કે "હો-હો" નો ઉચ્ચાર કરતી વખતે તમારે ખાતરી કરવાની જરૂર છે કે અવાજ પેટમાંથી આવે છે, હૃદય અને છાતીમાંથી "હા-હા" અને અવાજ "હી" આવે છે. -હી" તે જગ્યાએથી આવવું જોઈએ જ્યાં, યોગીઓના ઉપદેશો અનુસાર, ત્રીજી આંખ સ્થિત છે. આ કપાળના મધ્ય ભાગનો ઉલ્લેખ કરે છે.

ઉદાસી થવા માટે, તમે હંમેશા કારણ શોધી શકો છો, અને ઉદાસીની સ્થિતિમાં આવવું ખૂબ જ સરળ છે. આ તે છે જે લોકો હાસ્યનું કારણ બની શકે છે તે ભૂલી જાય છે. વાસ્તવમાં, તમારું જીવન વધુ સારું બને તે માટે, દરેક વસ્તુ બીજી રીતે થાય તે જરૂરી છે. જલદી તમને લાગે છે કે ઉદાસી તમને કબજે કરી રહી છે, તમારા હોઠને વિશાળ સ્મિતમાં ખેંચો. કદાચ બહારથી તે, ઓછામાં ઓછું, વિચિત્ર લાગશે, પરંતુ તમે જાતે જોઈ શકો છો કે તમારી છાતીમાં નકારાત્મકતાના વાદળો વિખરવા લાગશે, અને શાંત અને સંતુલન તમારા આત્મામાં પાછા આવશે. તમારા જીવનમાં જેટલી વધુ સકારાત્મકતા હશે, તમારા માટે તમારી જાતને હાસ્યની સ્થિતિમાં મૂકવું તેટલું સરળ બનશે.

સંબંધિત અન્ય રહસ્ય કેવી રીતે હસવું શીખવુંહકીકત એ છે કે વ્યક્તિએ રમૂજની ભાવના વિકસાવવી જોઈએ જેથી કરીને કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં રમૂજ શોધી શકાય, ભલે તે પ્રથમ નજરમાં નિરાશાજનક લાગે. યાદ રાખો કે હાસ્ય શાંત થાય છે અને તમને સમસ્યાને એક અલગ દ્રષ્ટિકોણથી જોવા માટે બનાવે છે, જેનાથી તમે ઉકેલ શોધી શકો છો. તેથી, તમારી બુદ્ધિ વિકસાવો અને વિશ્વને વધુ સરળ રીતે જોવાનું શીખો!
બીજી વસ્તુ જે હાસ્યમાં દખલ કરી શકે છે તે તમારી આંતરિક લાગણીઓ અને ડર છે. તેઓ તમને સતત હતાશ અને તણાવ અનુભવે છે એટલું જ નહીં, પરંતુ તેઓ તમને કોઈપણ જોખમને અતિશયોક્તિ પણ બનાવી શકે છે.

જો તમે હજી સુધી હસવું નથી જાણતા ઇચ્છા પર, વિવિધ કોમેડી, તમારા મનપસંદ હાસ્ય કલાકારોના પ્રદર્શન, સર્કસ અથવા મનોરંજન પાર્કની સફર તમને આમાં મદદ કરી શકે છે. આ તમને લગભગ તરત જ હસવાનું શીખવામાં મદદ કરશે, કારણ કે વાસ્તવિક વ્યાવસાયિકો જાણે છે કે અત્યંત નિરાશાવાદીઓમાં પણ હાસ્ય કેવી રીતે પ્રેરિત કરવું.

સકારાત્મક મૂડ બનાવવા માટે સારી મદદ એ રમતો રમી શકે છે, જે વિકાસમાં ફાળો આપે છે યોગ્ય શ્વાસ, તેમજ તમારા એકંદર સ્વરમાં સુધારો.

શક્ય તેટલી વાર હસવાનો પ્રયાસ કરો, પછી ભલે તે માટે કોઈ કારણ હોય કે ન હોય. ફક્ત તમારી જાતને અરીસા પર જવા માટે દબાણ કરો અને તેની સામે કંઈક રમુજી યાદ રાખો, અને સ્મિત દેખાવામાં લાંબો સમય લાગશે નહીં. સ્મિત પ્રાપ્ત કર્યા પછી, તાલીમ ચાલુ રાખો. હસવાનું શરૂ કરો, અને તે કરવાનું ચાલુ રાખો, ભલે તે તમારા પર થોડો પ્રયત્ન કરે. થોડા સમય પછી, તમે જોશો કે તમને છાતીના વિસ્તારમાં સુખદ ગલીપચી સંવેદના છે - આ ચોક્કસ નિશાનીઉપરાંત, તમે સાચા માર્ગ પર છો.

દરરોજ આ પંદર-મિનિટ વર્કઆઉટ્સ કરો, અને ખૂબ જ ટૂંક સમયમાં વિશ્વ તમને વધુ સારું લાગશે, અને તમારું હાસ્ય તમારી આસપાસના લોકોને ચેપ લાગવાનું શરૂ કરશે.

સુંદર રીતે કેવી રીતે હસવું તે શીખવા માટે, તમે વિડિઓમાંથી ટીપ્સનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તદ્દન રસપ્રદ.

હાસ્ય એક અદ્ભુત દવા બની શકે છે. તે તમારા પેટના સ્નાયુઓ અને હૃદય માટે સારી કસરત છે અને નિયમિત હાસ્ય તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરી શકે છે. અમારા વ્યસ્ત, ગંભીર જીવનમાં, જો કે, હાસ્ય નિયમને બદલે અપવાદ હોઈ શકે છે. જો તમારે ખુશ રહેવું હોય તો, સ્વસ્થ જીવનઆનંદથી ભરપૂર, તમારે હસવાનું શીખવું જોઈએ. તમારા જીવનમાં હાસ્ય આવવા દો! જો તમે આ કેવી રીતે કરવું તે જાણતા નથી, તો નીચેની ટીપ્સ ફક્ત તમારા માટે છે.

પગલાં

ભાગ 1

1. વધુ હસો.અધ્યયનોએ બતાવ્યું છે કે તમારા હોઠની વચ્ચે સ્ટ્રો રાખવા કરતાં તમારા મોંમાં સ્ટ્રો રાખીને હસવું વધુ સરળ છે. જો તમે હસવાની ટેવ પાડો છો તો તમારા માટે હસવું વધુ સરળ બનશે. આ એટલા માટે છે કારણ કે આપણું શરીર અર્ધજાગૃતપણે સ્મિત પર પ્રતિક્રિયા આપે છે અને હાસ્ય દ્વારા અનુસરવામાં આવે તેવી અપેક્ષા છે.

   • ઘણા લોકો માટે સામાન્ય ચહેરાના હાવભાવ એ ભવાં ચડાવતો ચહેરો છે. કામ કરતી વખતે, જોગિંગ કરતી વખતે અને વાંચતી વખતે પણ હસતાં શીખો. સ્મિતને તમારા ચહેરાના હાવભાવને સામાન્ય બનાવો.
   • જ્યારે તમે કામ પર આવો છો, ત્યારે દરેક સહકર્મીને હસવાનો પ્રયાસ કરો. આ સારી રીતતમારી જાતને હાસ્ય માટે તૈયાર કરો, ખાસ કરીને કારણ કે તે નમ્રતાની નિશાની છે.

2. તમારી જાતને ખુશખુશાલ લોકોથી ઘેરી લો.જ્યારે કોઈ મિત્રનો મિત્ર તેની નોકરી વિશે ફરિયાદ કરવાનું શરૂ કરે છે ત્યારે તમે મિત્રો સાથે અદ્ભુત સાંજ માટે તૈયાર છો. જો લોકો તમારી સમસ્યાઓ તમારા પર ફેંકી દે છે અને તમને સરળતાથી હસાવતા નથી ત્યારે તમે નારાજ થાઓ છો, જો તમે તમારી જાતને આવા હતાશ લોકોથી ઘેરી લો તો તે વધુ ખરાબ થશે. આ લોકો સાથે ફરવાને બદલે, તમારા હિંમતવાન મિત્રો સાથે હેંગ આઉટ કરો જે તમને હસાવે છે.

   • "ખરાબ" વાર્તાલાપને નિયંત્રિત કરો. જો તમે તમારી જાતને એવા લોકોની આસપાસ શોધો જે સતત ફરિયાદ કરતા હોય, તો વાતચીતનો વિષય બદલવાનો પ્રયાસ કરો. જો દરેક વ્યક્તિ તેને જે ન ગમતી હોય તે વિશે વાત કરે છે, તો તમને જે ગમે છે તે વિશે વાત કરો. લોકો ઉદાહરણ પુનરાવર્તિત કરવા અને અનુસરવાનું વલણ ધરાવે છે, તેથી એક વ્યક્તિ મુશ્કેલી વિના સામૂહિક હાસ્યનું કારણ બની શકે છે. કોઈ મૂર્ખ પ્રશ્ન પૂછો અથવા કોઈ રમુજી વાર્તા કહો - અને તમે જોશો કે તે કેટલું સરળ છે.
   • તમારે ઉદાસ મિત્રોથી છૂટકારો મેળવવો જોઈએ નહીં, પરંતુ નવા લોકોને શોધવાનો પ્રયાસ કરો જે તમને હસાવશે અને હસવા માટે તૈયાર છે. તેમની બાજુમાં તમે પણ હસશો.

   • કોમેડી અને રમુજી ટીવી કાર્યક્રમો જુઓ.જો તમે નાટકો અથવા હોરર ફિલ્મો પસંદ કરો છો, તો પણ તમારી આદતોમાંથી બ્રેક લો અને કોમેડી જુઓ, ઉદાહરણ તરીકે, જિમ કેરી સાથે. કંઈક એવું શોધો જે તમને અનિયંત્રિતપણે હસાવે અને કાવતરા પર વિચાર કરીને અને મેલોડ્રામાથી અસ્વસ્થ થવા કરતાં તેને કરવા માટે વધુ સારો સમય મળે.

     • જો આધુનિક કોમેડી તમારી વસ્તુ નથી, તો કેટલાક ક્લાસિક જુઓ. કદાચ તમે છેલ્લી સદીની કોમેડીમાંથી કંઈક દ્વારા પ્રેરિત થશો.
     • તમારી ઉંમર ભલે ગમે તેટલી હોય: ટોમ અને જેરી હંમેશા આનંદદાયક હોય છે. તમારી જાતને ખાંડયુક્ત અનાજનો બાઉલ લો અને રવિવારની સવારે તમારા બાળપણનો આનંદ માણો.

   • સમાચાર બંધ કરો.જો દરરોજ સવારે તમને વિશ્વની ક્રૂરતા અને આર્થિક અસમાનતા વિશે કહેવામાં આવે તો હસવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. તેના બદલે, કોમેડી પોડકાસ્ટ અથવા કોમેડી રેડિયો પ્રોગ્રામ્સ સાંભળો, અને પછીથી દિવસના ઓનલાઈન સમાચાર તપાસો.

     • જો તમે સમાચાર વિના કરી શકતા નથી, તો એક પ્રોગ્રામ શોધવાનો પ્રયાસ કરો જ્યાં તેનું સકારાત્મક રીતે વર્ણન કરવામાં આવે. તમે ઘટનાઓથી વાકેફ હશો, પરંતુ આ સમાચાર રજૂ કરવાનું સ્વરૂપ વધુ સરળ હશે.
     • જો તમે સવારના અખબાર વિના જીવી શકતા નથી, તો દિવસની શરૂઆત મનોરંજક સમાચાર અને જીવન વાર્તાઓ વિભાગ સાથે કરો. અને પછી વધુ ગંભીર સમાચાર તરફ આગળ વધો. સારો મૂડ જાળવવા માટે પ્રથમથી બીજા પર સ્વિચ કરો. અને ખરાબ સમાચાર સાથે તેને વધુપડતું ન કરો.

     ભાગ 2

     આરામ કરવાનું શીખો

     1. તમારી જાત પર હસવું.તમારી જાત પર હસવાનું શીખવું એ ખુશ અને હતાશ લોકો વચ્ચેનો સૌથી મોટો તફાવત છે. જો તમે અજીબ ક્ષણો, ભૂલો અને ખામીઓને તમારી જાત પર હસવાની તકોમાં ફેરવી શકો, તો તે તમને અસર કરશે નહીં.

        • તમારી જાત પર હસવું તમને "તમે કોણ છો" અને "તમે શું કરો છો" વચ્ચે તફાવત કરવામાં મદદ કરે છે. દરેક વ્યક્તિ અમુક સમયે કંઈક ગડબડ કરી શકે છે, પરંતુ તે તમને એક વ્યક્તિ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરતું નથી. અને તમારી જાત પર હસવું તમને અને તમારી આસપાસના લોકો બંનેને કહે છે કે આ વિશ્વનો અંત નથી.

     2. તમારું હાસ્ય કેવું લાગે છે તેની ચિંતા કરશો નહીં.દરેક વ્યક્તિનું અનોખું હાસ્ય હોય છે, તેથી જો તમારું હાસ્ય નમ્ર છે અને વાસ્તવિક મનોરંજન વ્યક્ત કરે છે, તો તમારે "ભયંકર" હસવાની ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. છેવટે, આવી વસ્તુ અસ્તિત્વમાં નથી.

        • જો તમે તમારા હાસ્યની ચિંતા કરો છો અને સતત ચિંતા કરો છો કે લોકો તમારા વિશે શું વિચારશે, તો તમને આરામ કરવો અને આનંદ કરવો મુશ્કેલ બનશે. જો તમે એવા લોકો સાથે હેંગઆઉટ કરો છો જેઓ હસવા માટે કોઈની મજાક ઉડાવે છે, તો તે નવા મિત્રો શોધવા યોગ્ય છે.

     3. તમારા માટે સમય કાઢો.તમે વ્યસ્ત વ્યક્તિ હોઈ શકો છો, પરંતુ જો તમે તમારા માટે સમય કાઢવાનું શીખો છો અને તે તમારા માટે વિતાવશો, તો તમારો મૂડ ઘણો સુધરશે, તમે શાંત અને હંમેશા હસવા માટે તૈયાર રહેશો. મહત્વાકાંક્ષા અને કાર્ય નિઃશંકપણે સારી વસ્તુઓ છે, પરંતુ માત્ર મધ્યસ્થતામાં. તેથી તમારી જાત પર હસવાની ઇચ્છા અને જીવનનો આનંદ માણવાની ક્ષમતા સાથે શ્રેષ્ઠ બનવા માટે તમારા લક્ષ્યો અને આકાંક્ષાઓને સંતુલિત કરવાનું શીખો.

        • ખાતરી કરો કે તમે દરરોજ કંઈક આનંદ કરો છો. તમારું મનપસંદ સંગીત ચાલુ કરીને આરામ કરો અને તમારું મનપસંદ પીણું પીઓ. તમારા મૂડ પર નિયંત્રણ રાખો.

          ભાગ 3

          હસવાની પ્રેક્ટિસ કરો

          1. તમારી જાતને હસાવો.જ્યારે તમે ઘરે એકલા હોવ અથવા કામ પર ડ્રાઇવિંગ કરી રહ્યાં હોવ, ત્યારે શક્ય તેટલી વાસ્તવિક રીતે થોડી વાર હસવાનો પ્રયાસ કરો. ઘણી વાર, તમારા શરીરને હાસ્યના મૂડમાં આવવા માટે દબાણ જેવું કંઈક જોઈએ છે. જો તમારી પાસે હસવા માટે કંઈ ન હોય તો પણ, ફક્ત તમારી જાતને દબાણ કરો - આ રીતે તમે હાસ્ય તરફ પ્રથમ પગલું ભરશો, જેનાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થશે.

             • ત્રણ ઝડપી "ha's" થી પ્રારંભ કરો અને તમારી જાતને થોડી વાર હસવા માટે દબાણ કરો. તમને આશ્ચર્ય થશે કે "ખાસ" હાસ્ય કેટલી ઝડપથી વાસ્તવિકમાં ફેરવાઈ શકે છે.
             • કંઈક રમુજી વિશે વિચારો કે જેના પર તમે ભૂતકાળમાં હસ્યા હતા. તેને ઉત્તેજીત કરવા માટે હસતી વખતે આ ક્ષણ રમો.

સૂચનાઓ

તમારા હાસ્યને વૉઇસ રેકોર્ડર પર રેકોર્ડ કરો, અથવા હજી વધુ સારું, ચાલુ કરો. આ કરવા માટે, મિત્રો સાથે મીટિંગ દરમિયાન તેને રૂમના ખૂણામાં ક્યાંક મૂકો અને તેના વિશે ભૂલી જાઓ. માર્ગ દ્વારા, કેમેરા કોઈપણ અપૂર્ણતાને વધારી શકે છે. રેકોર્ડિંગ પર તમારી વર્તણૂકનો અભ્યાસ કરો, તમારી વાણીનું પ્રમાણ, તમારા હાસ્યની તીવ્રતા. આ તમારી લાગણીઓના અભિવ્યક્તિમાં નોંધપાત્ર ખામીઓને ઓળખવામાં અને સુધારવામાં મદદ કરશે.

જો તમે તમારા પોતાના હાસ્યથી શરમ અનુભવો છો, તો તેની પણ પ્રશંસા કરો. અન્ય અને સંબંધીઓને પૂછો કે તમારા હાસ્યમાં શું ખોટું છે. કદાચ તમારી પાસે નીચ અથવા પીળા દાંત છે, અને તમે હંમેશા તમારા હાથથી તમારા મોંને ઢાંકો છો? પછી તમે દંત ચિકિત્સકને જોશો પછી સમસ્યા તેની જાતે જ દૂર થઈ જશે. જો તમે જોરથી કકળાટ કરો છો અથવા ગ્રન્ટ કરો છો, તો તમારે આત્મ-નિયંત્રણનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ અને તમારા અવાજો પર કામ કરવું જોઈએ. પરંતુ હાસ્ય સ્થળની બહાર અને સમયની બહાર છે અને નિમ્ન સંસ્કૃતિની વાત કરે છે. વ્યક્તિ પોતે સ્માર્ટ બનવા અને વિકાસ કરવાની ઇચ્છા વિના આ વિશે કશું કરી શકાતું નથી.

સ્વભાવગત અને અનિયંત્રિત લોકો સામાન્ય રીતે ખૂબ જોરથી અને મોટેથી હસે છે. તમારું મોં એટલું પહોળું ન ખોલવાનો પ્રયાસ કરો અથવા તમારા માથાને ખૂબ પાછળ ફેંકી દો. આ તમારામાંથી જે બહાર આવે છે તેમાં અવરોધ ઊભો કરશે અને તમારા હાસ્યને વધુ સંસ્કારી બનાવશે. તમે તમારા હાસ્યથી તમારી આસપાસના લોકોને બહેરા કરી દો તેના બદલે તમારી આંખોમાંથી આંસુ વહેવા જોઈએ.

ઘરઘરાટી, નસકોરાં, ગળામાં સીટી વગાડવી, ચીસો પાડવી, નેઇંગિંગથી છુટકારો મેળવો. આ મોટે ભાગે રમુજી હાસ્ય તમને જાણતા ન હોય તેવા લોકોને ચોંકાવી શકે છે. અને તમે આવા હાસ્ય સાથે શિષ્ટાચાર વિશે ભૂલી શકો છો. સ્વ-નિયંત્રણ માટે, એક સૂક્ષ્મ તકનીક સાથે આવો: તમારી જાતને હાથ પર ચપટી કરો અથવા તમારી જીભની ટોચને ડંખ મારવા માટે તે વિષયથી થોડું ધ્યાન ભટકાવો જે તમને હસાવે છે અને તમારા અવાજોને નિયંત્રિત કરે છે.

તમારા પોતાના હોઠની સ્થિતિ જુઓ: હસતી વખતે તમારું મોં જેટલું પહોળું ખુલ્લું હોય છે વધુ શક્યતાઆકસ્મિક રીતે તમારા ઇન્ટરલોક્યુટર પર થૂંકવું (અથવા ફરીથી અનૈચ્છિક અવાજ કરો). આ ક્ષણને રોકવાનો પ્રયાસ કરો, પરંતુ તમારે ઇરાદાપૂર્વક તમારા હોઠને પર્સ ન કરવા જોઈએ. વિશાળ સ્મિતમાં તમારા હોઠને ખેંચો, અને તમે સંપૂર્ણપણે અલગ, સાંસ્કૃતિક અને મધુર હાસ્ય સાંભળશો.

અરીસા સામે પ્રેક્ટિસ કરો. પરંતુ કેઝ્યુઅલ રહેવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમે કૃત્રિમ અને થિયેટ્રિક રીતે હસશો, તમારા ચહેરાના હાવભાવને અચાનક બદલો, અથવા જ્યારે અન્ય લોકો હસશે ત્યારે તમારી જાતને સંયમિત કરો, તો તમને ફક્ત ગેરસમજ થશે.
વાસ્તવિક હાસ્ય એ સારા સ્વભાવની, મોટેથી, હકારાત્મક લાગણી છે. તે બધું લો, ટુચકાઓની પ્રશંસા કરો અને આરામ કરો. નિષ્ઠાવાન, ખુશખુશાલ, ગર્જના કરતા હાસ્ય કરતાં વધુ આકર્ષક બીજું કંઈ નથી, જે વ્યક્તિને સુંદર વ્યક્તિમાં પરિવર્તિત કરે છે.

સ્ત્રોતો:

• કેવી રીતે હસવું બંધ કરવું

રમૂજ સાથે જીવનનો સંપર્ક કરીને, તમે બચાવશો મોટી રકમચેતા એવું લાગે છે કે તમારા વિશે હસવું અથવા મજાક કરવા સિવાય બીજું કંઈ સરળ નથી, પરંતુ ના, માનવ ગૌરવ અને અહંકાર તમને એક સેકંડ માટે પણ આરામ કરવા દેશે નહીં. રમૂજની સારી સમજ વિકસાવવા માટે, તમારે ઘણા નિયમો યાદ રાખવાની જરૂર છે જેનું પાલન કરવું આવશ્યક છે.

સૂચનાઓ

રિફ્રેમ કરવાનું યાદ રાખો. જો તમે કોઈ વસ્તુથી સંતુષ્ટ નથી, તો તમે તેને શોધી શકો છો સકારાત્મક પાસાઓ, વિશ્લેષિત વિસ્તારને સહેજ વિસ્તરીને અથવા ફક્ત બધું જ ઊંધું ફેરવવું. અને જો બધું ખરેખર એટલું દુ: ખદ છે કે કોઈ ફાયદા શોધવાનું અશક્ય છે, તો સમજો કે આ ચોક્કસપણે અમૂલ્ય અનુભવ છે જેનો ઘણા લોકોમાં અભાવ છે.

તમારી ખામીઓ સ્વીકારો. સમજો કે અહીં અને અત્યારે તમારા માટે જે માઇનસ છે અને તેને સુધારી શકાતું નથી, તે વાસ્તવમાં બીજામાં વત્તા છે! એકવાર તમે ખરેખર આ સમજી ગયા પછી, તમે તમારા વિશે વધુ સારું અનુભવશો, જે હસવાનું શીખવાના તમારા લક્ષ્યની એક પગલું નજીક છે. ઉપરતમારી જાતને

ત્રણમાંથી દરેક પ્રમાણે કેવી રીતે એડજસ્ટ કરવું તે જાણો - જાતે, બીજું પાત્ર અને આ બધું જોઈ રહેલા બહારના નિરીક્ષક. કલ્પના કરો કે આમાંના દરેક પક્ષનો પોતાનો દૃષ્ટિકોણ અને તેનો પોતાનો દૃષ્ટિકોણ છે, અને પછી પરિસ્થિતિની રમૂજીતા તેની બધી ભવ્યતામાં તમારી સમક્ષ હાજર થઈ શકશે.

તેને સરળ રાખો. બધા મુદ્દાઓ પર, સરળ અને સરળ, અકાટ્ય દલીલ અને પુષ્ટિ સાથે અમૂર્ત, ઊંડાણમાં લોકોને રસ નથી. તેથી તે તેમના પર છોડી દો. ખૂણાઓને સરળ બનાવો, તેમને ગંભીરતાથી લીધા વિના વધુ વખત મજાક કરો અને સ્મિત કરો. કલ્પના કરો કે આ બધું માત્ર એક રમત છે.

વિષય પર વિડિઓ

ઉપયોગી સલાહ

કી પદ્ધતિતમારી જાત પર હસવાનું શીખવા માટે તમારા વિશે ભૂલી જવું છે સામાજિક સ્થિતિઅને કલ્પના કરો કે તમે મિત્રોની સંગતમાં છો.

આંસુ- આ આપણી મજબૂત લાગણીઓનો સ્પ્લેશ છે. ઘણા લોકોને રડતા જોવાનું પસંદ નથી કારણ કે તેઓ નબળા દેખાવા માંગતા નથી. અને, કદાચ, હરીફ અથવા ગુનેગારની સામે રડવું તે કોઈપણ માટે અપ્રિય હશે. આવી પરિસ્થિતિઓ માટે, તમારા આંસુને કેવી રીતે રોકી શકાય તે શીખવા માટે સૂચવેલ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરો.

સૂચનાઓ

પરિસ્થિતિમાંથી અમૂર્ત જલદી તમને લાગે છે કે લાગણીઓ તમારા પર કબજો કરી રહી છે અને તમારી આંખોમાંથી આંસુ વહેવા તૈયાર છે, કલ્પના કરો કે આ બધું અપ્રિય પરિસ્થિતિતમારી સાથે થયું નથી. તમારી આંખો બંધ કરો. તમે સિનેમા હોલમાં બેસીને મૂવી જોઈ રહ્યા છો. ચિત્ર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. એ જ પરિસ્થિતિ સ્ક્રીન પર બની રહી છે જે હમણાં જ તમારી સાથે થઈ છે, પરંતુ હવે તમે આ પરિસ્થિતિમાં સહભાગી નથી, તમે દર્શક છો, દરેક વસ્તુને બાજુથી નિહાળી રહ્યા છો. ધીરે ધીરે, રંગીન ચિત્ર ઝાંખું થઈ જાય છે અને કાળો અને સફેદ બને છે, અને પછી કદમાં ઘટાડો થવા લાગે છે. હવે તે અડધી સ્ક્રીન પર સંકોચાઈ ગઈ છે, હવે એક ક્વાર્ટર થઈ ગઈ છે, અને અંતે, તે સંપૂર્ણપણે નાના બિંદુમાં ફેરવાઈ ગઈ છે, આ પદ્ધતિ એ જ્ઞાન પર આધારિત છે કે આપણે પરિસ્થિતિમાં ભાવનાત્મક રીતે સંકળાયેલા છીએ. જો કે, જલદી તમે પરિસ્થિતિને હૃદય પર લેવાનું બંધ કરશો અને બહારના નિરીક્ષકની સ્થિતિ લો છો, આંસુ તેમની જાતે જ શમી જશે. પદ્ધતિનું ઘણી વખત પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું છે અને તે વ્યવહારીક રીતે નિષ્ફળ-સલામત છે.

જે વ્યક્તિએ તમને નારાજ કર્યા છે તેના પર દયા કરો, જ્યારે આપણે નારાજ થઈએ છીએ, ત્યારે આપણે સ્વ-દયાથી પોકારીએ છીએ. આ પદ્ધતિનો સાર આ લાગણીને બંધ કરવાનો છે. તમે કેવી રીતે નારાજ થયા તે વિશે વિચારો. કદાચ તે તમારા કરતા ઘણું ખરાબ કરી રહ્યો છે, અને તે ફક્ત તમારી ઈર્ષ્યા કરે છે. કદાચ તેને તેના બોસ દ્વારા ઠપકો આપવામાં આવ્યો હતો, અને તેણે ડર અને અપમાનનો અનુભવ કર્યો હતો, જેનો તે પ્રતિકાર કરી શક્યો ન હતો અને તમારા પર લઈ ગયો હતો. જો તમને નારાજ કરનાર વ્યક્તિ માટે તમારી પાસે વાસ્તવિક બહાનું ન હોય તો પણ, તેમની સાથે આવવાનો પ્રયાસ કરો. હવે મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે આંસુને રોકવું, તમે પછીથી બાકીની બધી બાબતો વિશે વિચારશો.

જો તમારા આંસુનું કારણ એ નથી કે તમે નારાજ થયા છો, પરંતુ ફક્ત તમારી ચેતાને કારણે, શાંત થવાનો પ્રયાસ કરો. અસરકારક રીત- ધીમે ધીમે 10 સુધી ગણતરી કરો, જ્યારે ધીમે ધીમે શ્વાસ લો, ઊંડો શ્વાસ લો અને તેટલો જ ધીરે ધીરે શ્વાસ લો. જ્યારે તમે તમારા પર થોડો વિચાર કરો નર્વસ તણાવ, અમુક સલામત શામક પીવો: મધરવોર્ટ અથવા વેલેરીયનનું ટિંકચર.

તમારે કોઈ પણ સંજોગોમાં શું ન કરવું જોઈએ જો કોઈ વ્યક્તિ જાહેરમાં તમારી મજાક ઉડાવે છે અથવા કોઈ કાસ્ટિક શબ્દસમૂહથી તમને નારાજ કરે છે, ખાનગીમાં પણ, અને તમને શું જવાબ આપવો તે ન મળ્યું, તો તમે બાંહેધરી આપી શકો છો કે આગામી થોડા કલાકોમાં તમે જે કરશો તે શોધ છે. ગુનેગારની ટિપ્પણીના યોગ્ય જવાબો અને…. હકીકત એ છે કે જ્યારે તમે વારંવાર જે બન્યું તેના પર પાછા ફરો છો, ત્યારે તમે આ પરિસ્થિતિ પર ભાવનાત્મક રીતે સ્થિર થાઓ છો અને ગુનેગાર અને સ્વ-દયાનો કુદરતી ગુસ્સો અનુભવો છો. તમારી જાત સાથે સામનો કરવો સરળ નથી, પરંતુ ઓછામાં ઓછા બીજા દિવસે, જ્યારે સૌથી વધુ મજબૂત લાગણીઓપહેલેથી જ પસાર થશે. અને યોગ્ય જવાબ સાથે આવવામાં ક્યારેય મોડું થયું નથી!

વિષય પર વિડિઓ

મહેરબાની કરીને નોંધ કરો

આંસુ, સૌ પ્રથમ, એક શારીરિક પ્રતિક્રિયા છે, તાણ માટે રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયા છે. અહીં બહુ ઓછું મનોવિજ્ઞાન છે, તેથી આંસુના ઉત્પાદનને નિયંત્રિત કરવાનું શીખવું લગભગ અશક્ય છે. પરંતુ તમે રડતા નજીક આવવાની ક્ષણે શક્ય તેટલું તણાવનું સ્તર ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો, પછી આંસુ રોકવાની તક છે.

ઉપયોગી સલાહ

આંસુ તેમના મૂળમાં અલગ છે, પ્રકૃતિમાં, તમે તમારી જાતને જાહેરમાં સંયમિત કરવાનું શીખી શકો છો, જો તમને તે ગમતું નથી, જેથી લિસ્પ તમારી આસપાસ રચાય નહીં, અને પછી એકલા રડવું.

હાસ્ય એ ઉત્તેજના માટે શરીરની કુદરતી પ્રતિક્રિયા છે, પછી તે દૃશ્યો, અવાજો, શારીરિક સંવેદનાઓ અથવા યાદોના સ્વરૂપમાં હોય. હાસ્ય છે સામાજિક મિકેનિઝમ, જેના દ્વારા અમે અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરીએ છીએ. હાસ્ય તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે. તેની પીડાનાશક અસર હોઈ શકે છે અને તે તણાવ અને ચિંતાને પણ ઘટાડી શકે છે.

સૂચનાઓ

હાસ્ય સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સ ઘટાડે છે. જો કે આમાંના કેટલાક હોર્મોન્સની શરીરને અમુક પરિસ્થિતિઓમાં જરૂર હોય છે, તે છે ઉચ્ચ સ્તરલાભ વિના તે રોગપ્રતિકારક તંત્ર માટે હોઈ શકે છે. આ હોર્મોન્સની સામગ્રીને ઘટાડીને, વ્યક્તિનું એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારી સુધરે છે.

હાસ્ય શરીરમાં એન્ડોર્ફિન્સ અને ન્યુરોટ્રાન્સમીટર જેવા ફાયદાકારક હોર્મોન્સની સંખ્યામાં વધારો કરે છે. એન્ડોર્ફિન્સમાં વધારો પીડા થ્રેશોલ્ડમાં વધારો કરે છે, હાસ્યને પીડા નિવારક બનાવે છે. એન્ડોર્ફિન્સ મૂડ સુધારવામાં અને તણાવ અને ગુસ્સો ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. ચેતાપ્રેષકોમાં વધારો મગજના કાર્યને ઝડપી બનાવે છે અને પ્રતિક્રિયાની ગતિમાં વધારો કરે છે.

હાસ્ય આપણને શ્વસનતંત્રનો ઉપયોગ કરવા દબાણ કરે છે ઝડપી ગતિ. આ તીવ્ર પ્રવૃત્તિ વધેલા રક્ત પ્રવાહને ઉત્તેજિત કરે છે, જેનાથી મગજમાં ઓક્સિજનનો પુરવઠો વધે છે. અને હાસ્ય દરમિયાન પણ, ફેફસાંમાંથી લાળ સાફ થાય છે, જે છાતીની ફિઝિયોથેરાપીથી શક્ય છે.

વિષય પર વિડિઓ

જીવન એક મિશ્રણ છે, અને કેટલીકવાર વિવિધ લાગણીઓનો વિસ્ફોટ પણ છે. અને હાસ્ય નાની ઉંમરથી લઈને વૃદ્ધાવસ્થા સુધી સાથે રહે છે. પરંતુ તે હંમેશા યોગ્ય અને સુખદ નથી. પરંતુ જો કોઈ માણસની ચકલી ભાગ્યે જ આકર્ષે છે મહાન ધ્યાન, તો પછી વાજબી અડધા ભાગ પર લાગણીઓનું આવા અભિવ્યક્તિ ઘણીવાર છોકરીની સંપૂર્ણ છાપ પેદા કરે છે.

સૂચનાઓ

શું સુંદર હસવાનું શીખવું શક્ય છે? બેશક. પરંતુ પ્રથમ તમારે સૌથી વધુ શું છે તે સમજવાની જરૂર છે સુંદર હાસ્યઅને સ્મિત - નિષ્ઠાવાન. તેમને ગુસ્સો કરવાની અને સંતુષ્ટ ચહેરાઓ બનાવવાની કોઈ જરૂર નથી, અન્યથા વાર્તાલાપ કરનાર માટે તેની બરાબર વિપરીત અસર થશે. ઉપરાંત, તમે કહો છો તે દરેક મજાકનું મૂલ્યાંકન એક માનવામાં આવતી "મજાની" છોકરીની છાપ આપવા માટે ન કરવું જોઈએ. તમારું હકારાત્મક મૂડકોઈનું ધ્યાન નહીં જાય, પરંતુ ભવિષ્યમાં તમને ગંભીરતાથી લેવામાં આવે તેવી શક્યતા નથી.

પુરુષોને તે ખાસ ગમતું નથી જ્યારે કોઈ છોકરી ખૂબ જ મોટેથી અથવા લાગણીશીલ હોય, આ બધાને તીક્ષ્ણ હાવભાવ અને ચહેરાના હાવભાવ સાથે પૂરક બનાવે છે. જો તમે લાગણીઓ દર્શાવવાની આ ખાસ રીતથી ટેવાયેલા છો, તો પછી તેને ફક્ત ગર્લફ્રેન્ડની કંપની માટે જ છોડી દો.

તમે કેવી રીતે સમજી શકો કે તમારું હાસ્ય કેટલું આકર્ષક અને સુંદર છે, કારણ કે ઘણીવાર લોકોને બહારથી કોઈ ખ્યાલ હોતો નથી. તમે તેને વીડિયો કેમેરામાં રેકોર્ડ કરીને તમારી જાતને જોઈ શકો છો. જો કે, આ કિસ્સામાં તમારે તમારી ચાલાકીને "ભૂલી જવાની" જરૂર છે, નહીં તો તમારી બધી ક્રિયાઓ ઢોંગી અને અકુદરતી હશે. પ્રાપ્ત રેકોર્ડિંગ જોયા પછી, તમારે મૂલ્યાંકન કરવાની જરૂર છે: તમે તમારી હસવાની રીત બદલવા માંગો છો કે નહીં. પ્રથમ કિસ્સામાં, તાલીમ શરૂ કરો.

જો તમને કેવી રીતે સુધારવું તે અંગે કોઈ ખ્યાલ નથી, તો તમારા મિત્રના હાસ્યને ઉદાહરણ તરીકે લો અથવા, જો તમારી પાસે નથી, તો વિશ્વની સેલિબ્રિટી. અને તેથી, અરીસાની સામે વારંવાર તમારી કુશળતાને માન આપીને, તમે તમારી હકારાત્મક લાગણીઓને વ્યક્ત કરવામાં વધુ આકર્ષક અને મોહક બનશો.

યોગમાં, વ્યક્તિને સુંદર અને સ્વાસ્થ્ય લાભો સાથે હસતા શીખવવા માટે ખાસ હાસ્ય ઉપચાર સંકુલ છે. આ તકનીક નીચે મુજબ છે: "હો-હો" અવાજનો ઉચ્ચારણ કરતી વખતે, તમારે તેને પેટમાંથી કાઢવાનું શીખવાની જરૂર છે, "હા-હા" - છાતીના વિસ્તારમાંથી, અને "હી-હી" ના સ્થાનથી આવવું જોઈએ. ત્રીજી આંખ - કપાળની મધ્યમાં.

એક સુંદર સ્ત્રીના હાસ્ય સાથે ખુલ્લા મોં, માથું પાછું ફેંકવું અથવા વાર્તાલાપ કરનારના શરીરને થપ્પડ મારવી જોઈએ નહીં.
જો કોઈ વસ્તુ તમને હસાવતી હોય, તો પહેલા તમારા હોઠને સ્મિતમાં લંબાવવું અને પછી હસવું વધુ સારું રહેશે.

તમારી જાતને અને તમામ પ્રકારના અવાજોને નિયંત્રિત કરવાનું શીખો જે સુખદ હાસ્યમાં સામેલ ન હોવા જોઈએ - કર્કશ, લાળ સ્પ્લેશિંગ, નસકોરા.

જીવનમાં એવી પરિસ્થિતિઓ હોય છે જ્યારે કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે હકારાત્મક લાગણીઓ દર્શાવવી જોઈએ નહીં, અને હાસ્ય ફક્ત તમારામાંથી દબાવી દે છે. આ કિસ્સામાં, તમારી જાતને બીજા વિષય પર વિચલિત કરો: સમસ્યાઓ વિશે વિચારો, તમારી યાદો પર પાછા જાઓ, અંતે તમારી જાતને ચપટી કરો. છેવટે, અયોગ્ય હાસ્ય પણ વ્યક્તિના વ્યક્તિત્વને લાક્ષણિકતા આપે છે, અને શ્રેષ્ઠ બાજુથી નહીં.

તમે શું હસો છો તે પણ મહત્વનું છે. છેવટે, સાથીદાર દ્વારા કહેવામાં આવેલ ટુચકો અને મિત્ર દ્વારા જીવનની બીજી ભૂલ સંપૂર્ણપણે અલગ વસ્તુઓ છે. તેથી, સાવચેત રહો અને, તે ગમે તેટલું મૂર્ખ લાગે, તમે જેના પર હસો છો તે વિશે વિચારો. તમારું જીવન લંબાવો હકારાત્મક લાગણીઓ, પરંતુ સમજદારીપૂર્વક અને મધ્યસ્થતામાં!

મહેરબાની કરીને નોંધ કરો

સ્વસ્થ દાંત એ સુંદર સ્મિતની ચાવી છે. તમારા મોંની સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરવું એ પહેલેથી જ અડધી યુદ્ધ છે.

લોકો અને પ્રાણીઓ વચ્ચેનો મુખ્ય તફાવત એ મજાક કરવાની ક્ષમતા છે, એટલે કે, રમૂજની ભાવના હોવી. મજાક એ વ્યક્તિની અન્યને હસાવવા અને હસાવવાની ક્ષમતા છે. બધા લોકો કુદરતી રીતે વિનોદી હોતા નથી, તમારે આ શીખવું પડશે.

તમને જરૂર પડશે

• બુદ્ધિ, મજાક કરવાની ક્ષમતા.

સૂચનાઓ

આનંદ માટે તૈયાર રહો અને મોટી કંપનીઓ, ટુચકાઓ કહો. આ તક ચૂકશો નહીં.

તમારા માટે એવા ક્ષેત્રોને ઓળખો કે જેમાં તમે તમારી તીક્ષ્ણ રમૂજ સાથે ખરેખર "વિસ્તૃત" કરી શકો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને રાજકારણમાં રસ નથી, તો આ વિષય વિશે તમારા મિત્રોને મનોરંજન ન કરવું તે વધુ સારું છે - તમારા તીક્ષ્ણ મનની પ્રશંસા કરવામાં આવશે નહીં. તે નિષ્ઠાવાન લાગશે અને તેથી ખૂબ વિનોદી નથી.

મામૂલી પ્રશ્નોના વિનોદી જવાબો સાથે આવો. સાથે વ્યક્તિ બનો સારી લાગણીમજાક વિના રમૂજ શક્ય છે. જુદાં જુદાં માટેના કેટલાક શબ્દસમૂહો અથવા શબ્દસમૂહો સાથે આવો. ઉદાહરણ તરીકે, પ્રશ્ન માટે "શું તમે કરી રહ્યા છો?" તમે કહી શકો છો "બધું બરાબર છે" અથવા તમે જવાબ આપી શકો છો "હજી નથી" અથવા "ફરિયાદી પાસે વ્યવસાય છે, પણ મારી પાસે વ્યવસાય છે."

જો તમારા મિત્રો તમારી મજાક ન લે તો નારાજ થશો નહીં. સુધારણા માટે પ્રોત્સાહન છે. ભલે તમારા મિત્રોને લાગે કે તમારા જોક્સ કરતાં તમારા પર હસવું વધુ રમુજી છે. મજાકની રચના એવી રીતે કરો કે અંત ઓપનિંગનો વિરોધાભાસ કરે છે, તે વાસ્તવમાં તેને મજબૂત બનાવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, “કમાન્ડન્ટ પ્રવેશદ્વાર પર છે. તે પ્રવેશ કરનારાઓ પાસેથી પાસની માંગ કરે છે, પરંતુ જો તેઓ તેને પાસ ન આપે, તો તે કોઈપણ રીતે તેને અંદર જવા દે છે." આ બુદ્ધિ-વિરોધની એક તરકીબ છે.

જે વિષય પર ત્રણ કલાક પહેલા ચર્ચા થઈ હતી તેની મજાક ન કરો. ખાતરી કરો કે તમને કંપનીમાં સાંભળવામાં આવે છે. જો તમને ન સમજાય અથવા સાંભળવામાં ન આવે તો, મજાકનું પુનરાવર્તન અથવા સમજાવશો નહીં. તે હજુ પણ મદદ કરશે નહીં. મજાક યોગ્ય સમયે અને સ્થળ પર હોવી જોઈએ.

મહેરબાની કરીને નોંધ કરો

તમારી સમજશક્તિને કોઈપણ અને કોઈપણ વસ્તુ તરફ દોરો, પરંતુ તમારા પ્રિયજન પર નહીં. તમે તેને ગુમાવી શકો છો.

ઉપયોગી સલાહ

યાદ રાખો કે હસનાર વ્યક્તિ લાંબુ જીવે છે.

સ્ત્રોતો:

• મજાક કેવી રીતે શીખવી અથવા સમજશક્તિની મૂળભૂત બાબતો
• યોગ્ય રીતે મજાક કેવી રીતે કરવી

તે માનવું નિષ્કપટ છે કે માણસને લલચાવવા માટે તે એક સુંદર આકૃતિ, ટૂંકી સ્કર્ટ પહેરવા, તમારી ક્લીવેજ ખોલવા અને તેજસ્વી મેકઅપ પહેરવા માટે પૂરતું છે. વાસ્તવમાં, મજબૂત સેક્સ આવી સ્ત્રીઓને સરળતાથી સુલભ ગણીને ઉપહાસ સાથે વર્તે છે. વધુ આધુનિક પદ્ધતિઓનો આશરો લેવો વધુ સારું છે.

સૂચનાઓ

દેખાવ હજુ પણ મહત્વપૂર્ણ છે મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકામાણસને લલચાવવામાં. તેથી, તમારી સંભાળ રાખો, પરંતુ એક અશક્ત, માંદગી દેખાતી છોકરીમાં ફેરવશો નહીં. જ્યારે કોઈ અતિરેક ન હોય ત્યારે શ્રેષ્ઠ આકૃતિ પ્રાપ્ત કરવી જરૂરી છે, પરંતુ પકડી રાખવા માટે કંઈક છે. વધુમાં, ઓછામાં ઓછા તમારા ખભા નીચે, લાંબા વાળ ઉગાડો. છેવટે, કર્લ્સ હંમેશા સ્ત્રીત્વની નિશાની રહી છે, જે પુરુષોને આકર્ષે છે.

આક્રમક તકનીકોનો ઉપયોગ કરશો નહીં. આમાં, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે, લાંબા નખનો સમાવેશ થાય છે, જે કેટલાક પુરુષો માટે અપ્રિય છે. સુઘડ હાથ તથા નખની સાજસંભાળ સાથે ટૂંકા નખ વધુ સુંદર લાગે છે. તમારા ચહેરા પરથી ચમકતા રંગોને ધોઈ નાખવું પણ વધુ સારું છે. પુરુષો કુદરતી સૌંદર્યમાં માને છે. ટૂંકા સ્કર્ટ અથવા નીચી નેકલાઇન - એક પસંદ કરો જેથી કરીને વધુ સુલભ ન લાગે. પુરુષો માટે કલ્પના કરવા માટે થોડી જગ્યા છોડો, કારણ કે આ તે છે જે તેમને ખૂબ જ ચાલુ કરે છે.

માણસને લલચાવવા માટે આમંત્રિત હાવભાવનો ઉપયોગ કરો. તમારા વાળને તમારા ખભા પર ફેંકી દો અને "આકસ્મિક રીતે" તેને સ્પર્શ કરો. તમારી આંખો સાથે રમો: વાત કરતી વખતે, માણસની પીઠ પાછળ જુઓ અને પછી ઝડપથી તેની આંખોમાં જુઓ. તીક્ષ્ણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી, તમારા વિદ્યાર્થીઓ વિસ્તરે છે, અને તમારી ત્રાટકશક્તિ એક વિશિષ્ટ ચુંબકત્વ ધરાવે છે.

માણસ સાથે અનુકૂલન કરો અને તેની હિલચાલનું પુનરાવર્તન કરો. કાળજીપૂર્વક આગળ વધો; દરેક હિલચાલની નકલ કરવી જોઈએ નહીં, પરંતુ માત્ર ખાસ કરીને સ્પષ્ટ. ઉદાહરણ તરીકે, જો તેણે પોતાનું સ્થાન બદલ્યું હોય, તેના હાથ અલગ રીતે ફોલ્ડ કર્યા હોય અથવા કોઈની વાત સાંભળતી વખતે માથું હલાવ્યું હોય. વાતચીતમાં, તમે તેના અવતરણો અથવા સહેજ સુધારેલા શબ્દસમૂહો દાખલ કરી શકો છો જેથી તે તમારી સાથે વિચારોની સમાનતા અનુભવે.

4 પસંદ કર્યા

મજાક સાથે, સ્મિત અને નિષ્ઠાવાન હાસ્યજીવન સામાન્ય રીતે સરળ છે. અને જો કોઈ વ્યક્તિ જાણે છે કે કેવી રીતે ફક્ત અન્ય લોકો પર જ નહીં, પણ પોતાની જાત પર પણ હસવું, તો આ ગંભીરતાથી તેને મુશ્કેલીઓ, પ્રતિકૂળતા અને તેની પોતાની ભૂલોમાંથી બચવામાં મદદ કરે છે. ચાલો જાણીએ કે તમારી જાત પર હસવામાં સક્ષમ થવું ખરેખર ઉપયોગી છે કે કેમ અને તે શીખી શકાય છે કે કેમ.

તમે કોના પર હસો છો?

કેટલાક વાચકો વાંધો ઉઠાવી શકે છે - જ્યારે આપણા માટે પૂરતા "શુભેચ્છકો" હોય ત્યારે શા માટે આપણી જાત પર હસવું? હકીકતમાં, સ્વ-વક્રોક્તિ એક અદ્ભુત વસ્તુ છે. સંરક્ષણ પદ્ધતિ. તે આપણું રક્ષણ કરે છે...

શું આ શીખી શકાય?

એક કહેવત છે: "તમારી જાત પર હસવા માટે, તમારે તમારી જાતને આગળ વધારવી પડશે."ચાલો તેનો અર્થ શું છે અને તમારી જાત પર હસવાનું કેવી રીતે શીખવું તે વિશે વિચારીએ.

રમુજી દેખાવાનો રોગવિજ્ઞાનવિષયક ભય એ સંકુલ અને આત્મસન્માન સાથેની સમસ્યાઓનું પરિણામ છે. આપણને એવું લાગે છે કે મજાક અને હાસ્ય આપણને બીજાની નજરમાં અપમાનિત કરે છે. હકીકતમાં, આ સાચું નથી. તમારી જાત પર હસવાની ક્ષમતા દર્શાવવાથી તમે પરિપક્વ અને સુમેળભર્યા છો. વિકસિત વ્યક્તિ. અને જેઓ તેમને સંબોધિત કોઈપણ શબ્દથી ડરતા હોય છે તેઓ ફક્ત તેમના પોતાના સંકુલને ખુલ્લા પાડે છે.

મને હંમેશા એવી છોકરીઓ જોવામાં રસ છે કે જેમના માટે પોતાની જાત પર હસવું એ કોક્વેટ્રીનું એક સ્વરૂપ છે. "આ ફક્ત મારી સાથે થઈ શકે છે!"- તેઓ સ્મગલી કહે છે, તેમના જીવનમાંથી કેટલીક રમુજી પરિસ્થિતિ કહે છે. તેઓ પોતાનામાં એટલો વિશ્વાસ રાખે છે કે તેઓ તેમની ખામીઓ અને ભૂલોને પણ મોહક લક્ષણો માને છે અને તેમના વિશે ગર્વથી વાત કરે છે.

તેથી તમારી જાત પર હસવાનું શીખવા માટે, સાથે કામ કરીને શરૂઆત કરવી એ સારો વિચાર છે આત્મસન્માન.

હું થોડી વધુ ટીપ્સ ઓફર કરું છું:

• બહારથી પરિસ્થિતિ જોવાનો પ્રયાસ કરો. એક છે મનોવૈજ્ઞાનિક તકનીક: કલ્પના કરો કે તમે પડોશીના ઘરની બારીમાંથી આ સ્થિતિ જોઈ રહ્યા છો.
• તમારે તરત જ જાહેરમાં તમારી જાત પર હસવું જરૂરી નથી. તમારા પોતાના વિચારોમાં સ્વ-વક્રોક્તિ કેળવવાનું શરૂ કરો. થોડી ભૂલ કર્યા પછી, તમારી જાતને ઠપકો આપવા માટે ઉતાવળ ન કરો, પરંતુ હસો મારી પોતાની ભૂલ. સમય જતાં, તમને આ વિચારવાની આદત પડી જશે.
• તમારા બાળકોને જુઓ અને તેમના ઉદાહરણને અનુસરો. તેઓ મૂર્ખ અથવા રમુજી દેખાવાથી ડરતા નથી, તેઓ મૂર્ખની ભૂમિકા ભજવવામાં ખુશ છે, કંઈક હોવાનો ડોળ કરે છે અને તેનાથી બિલકુલ શરમ અનુભવતા નથી. કદાચ તમે થોડી બાલિશ સ્વયંસ્ફુરિતતાનો ઉપયોગ કરી શકો?
• તમારી કલ્પનાનો વિકાસ કરો. જો તમે તમારી કલ્પનાનો ઉપયોગ કરો છો તો ઘણી હેરાન કરતી પરિસ્થિતિઓ રમુજી દેખાવાનું શરૂ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, એસ્કેલેટરમાં પ્રવેશતા પહેલા સબવેમાંની ભીડ મને પેન્ગ્વિનના ટોળાની યાદ અપાવે છે જે ધીમે ધીમે ચાલે છે, વ્યવહારીક રીતે સમયને એક જગ્યાએ ચિહ્નિત કરે છે, પરંતુ ચોક્કસપણે એક બાજુથી બીજી બાજુ લહેરાતા હોય છે.
• દરરોજ સવારે અરીસામાં તમારા પ્રતિબિંબ પર સ્મિત કરો. તમારી જાત પર એક ચહેરો બનાવો. અને આવા વ્યર્થ મૂડમાં ઘર છોડી દો.
• તમારી ખામીઓ સ્વીકારો, તેમની સાથે શરતો પર આવો. સંપૂર્ણ લોકોથતું નથી, અને