આ બાહ્ય ઉત્તેજના માટે વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમની પ્રતિક્રિયા છે, જે એકદમ છે કુદરતી લક્ષણકેટલાક લોકો. પરંતુ આ આવી સમસ્યાનો સામનો કરતી વ્યક્તિને આશ્વાસન આપશે નહીં.
લાલાશના કારણો
આ સામાન્ય રીતે અસુરક્ષિત લોકો સાથે થાય છે જેઓ શરમ અથવા શરમ અનુભવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ સ્ટેજ પર જાય છે અથવા જૂથની સામે કામ પર બોલે છે, જ્યારે વાતચીત કંઈક ઘનિષ્ઠ વિશે હોય, અથવા ભલે તે શેરીમાં કોઈ પરિચિતને અણધારી રીતે મળ્યો હોય, અથવા કોઈએ એવો પ્રશ્ન પૂછ્યો કે જે મૂંઝવણમાં અથવા પરિણમી શકે. એક મૃત અંત. પરિણામે, બધા તેના પર હસે છે કે કોઈ તેને સમજી શકશે નહીં તે ડર તેને અંદર રાખે છે. સતત વોલ્ટેજ. અને તે વધુ મુશ્કેલ છે કારણ કે તેને બદલવાની કોઈ રીત નથી.
પરિણામે, તે લોકો સાથેના કોઈપણ સંપર્કો અને સંબંધોમાં દખલ કરવાનું શરૂ કરે છે; પરિણામે, તે વધુ વિનમ્ર બને છે અને પાછો ખેંચી લે છે. આ બધું સામાજિક ફોબિયા દ્વારા સમજાવવામાં આવ્યું છે. જો કોઈ વ્યક્તિ એટલી શરમાળ દેખાતી નથી, તો પણ તેને આવા ફોબિયા હોઈ શકે છે, એટલે કે, સંદેશાવ્યવહારનો ડર.
બ્લશ કેવી રીતે બંધ કરવું?
અલબત્ત, કોઈ પણ બ્લશ કરવાનું બંધ કરી શકતું નથી, અને સંભવતઃ તેઓ આવી પ્રતિક્રિયાના સો ટકા અદ્રશ્ય થઈ શકશે નહીં. પરંતુ તમારી પોતાની અકળામણનો સામનો અને નિયંત્રણ કરવાનું શીખવું તદ્દન શક્ય અને જરૂરી છે. આ ધ્યેય હાંસલ કરવા માટે તમારે ધીરજ, સતત અને સતત રહેવાની જરૂર છે.
હકીકતમાં, વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે ફક્ત એક અથવા વધુ લોકોની હાજરીમાં જ બ્લશ કરે છે. તેથી જ સારી રીતેપેઇન્ટથી છુટકારો મેળવવો એ તમારી જાતને ખાતરી કરાવે છે કે તે ખૂબ જ ત્રાસદાયક ક્ષણે આસપાસ કોઈ નથી. કલ્પના કરો કે સામે બ્લશ કરવા માટે કોઈ નથી. પરંતુ સામાન્ય રીતે આ પદ્ધતિ માત્ર ત્યારે જ સારી રીતે કામ કરે છે જ્યારે તે આવે છે મોટી કંપનીઓલોકો અથવા સ્ટેજ પર પ્રદર્શન.
સૌથી વધુ સાચો રસ્તો, જે વ્યક્તિની એકંદર મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિમાં પણ સુધારો કરશે - આ આત્મસન્માનમાં વધારો છે. તમારે તમારામાં વિશ્વાસ રાખવાની જરૂર છે, તમારી ક્ષમતાઓમાં વિશ્વાસ રાખો. છેવટે, બધા લોકોની પોતાની ખામીઓ હોય છે, તેઓ તેમના વિના કરી શકતા નથી, ખાસ કરીને કારણ કે દરેક જણ સમજે છે માનવ ગુણોતમારી પોતાની રીતે. આપણે આપણી જાતને પ્રેમ કરવાનું શીખવું જોઈએ અને કુદરત દ્વારા જે આપવામાં આવ્યું છે તેની કદર કરવી જોઈએ.
જો તમે ચહેરા પર બ્લશ દેખાવા પહેલાં સંવેદનાઓ પર ધ્યાન આપો છો, તો તમે જોશો કે પહેલા ગાલમાં ઝણઝણાટ જેવી જ કંઈક દેખાય છે, ત્યારબાદ અકળામણની લહેર આવે છે, જે અનુભૂતિથી પણ વધુ વધે છે કે ગાલ છે. પહેલેથી જ લાલ. આ એક દુષ્ટ વર્તુળઅને તોડવાની જરૂર છે. તદુપરાંત, મનોવૈજ્ઞાનિક દ્રષ્ટિએ, વ્યવસ્થાપનથી વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમતે કામ કરશે નહીં.
ચાલો સમસ્યાઓને વધુ સ્પષ્ટ રીતે વ્યાખ્યાયિત કરીએ જેથી તેને ઉકેલવામાં સરળતા રહે. એક વ્યક્તિ એ હકીકત વિશે વધુ ચિંતિત છે કે તેઓ તેના પર હસશે અથવા નોંધ્યું છે કે તે બેડોળ અને શરમાળ લાગે છે. કે આ તેની ડરપોકતા અને આત્મવિશ્વાસનો અભાવ દર્શાવે છે. પરંતુ આપણે યાદ રાખવું જોઈએ કે શરીરના આ લક્ષણમાં કંઈ ખોટું નથી. અને સૌથી અગત્યનું, ઉંમર સાથે, આ સમસ્યા ઓછી અને ઓછી દેખાય છે અને છેવટે સંપૂર્ણપણે દૂર થઈ જાય છે.
એવી પરિસ્થિતિમાં જે સામાન્ય રીતે અકળામણનું કારણ બને છે, તમારે તમારી લાગણીઓ પર વિશ્વાસ કરવાની જરૂર છે અને તેને મોટેથી વ્યક્ત કરવાનો પ્રયાસ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે કોઈ પ્રશ્નથી મૂંઝાઈ ગયા હોવ, તો તમારે અણઘડ મૌન બનાવવાની જરૂર નથી, પરંતુ આના જેવો જવાબ આપો: "હું આ પ્રશ્નથી શરમ અનુભવું છું અથવા શરમ અનુભવું છું." સામાન્ય રીતે, આવા કિસ્સાઓ માટે શબ્દસમૂહો તૈયાર કરવાનું વધુ સારું છે.
ઉદાહરણ તરીકે: જ્યારે હું તમારા વિશે વિચારું છું ત્યારે હું હંમેશા બ્લશ કરું છું; તેઓ હંમેશા મને બ્લશ કરે છે ચોક્કસ લોકો; તેઓએ મને બ્લશ કર્યો. તમે આવા ઘણા બધા શબ્દસમૂહો સાથે આવી શકો છો, તમારે ફક્ત તમારી કલ્પનાનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે. આમ, વ્યક્તિ બતાવે છે કે તે તેના બ્લશથી ડરતો નથી, અને તેના પર ભાર મૂકે છે અને વિનોદી મજાક પણ કરી શકે છે. અકળામણ તરત જ અદૃશ્ય થઈ જશે, અને વાર્તાલાપ કરનાર વ્યક્તિ સાથે અલગ રીતે વર્તે છે. આ રીતે તમારે તમારા પર કામ કરવાની જરૂર છે, અને પછી તમારી પાસે ભૂતિયા બ્લશથી છુટકારો મેળવવાની દરેક તક છે.
લગભગ કોઈ વ્યક્તિ જ્યારે પણ તેને આની જરૂર હોય ત્યારે તે એક બેડોળ બ્લશ મેળવે છે:
- એક અશ્લીલ મજાક સાંભળો;
- તમારી જાતને અંદર શોધો અણઘડ પરિસ્થિતિ;
- નિષ્ફળ અને તેથી વધુ.
અને કેટલાકને બ્લશ થવાનો ડર પણ હોય છે, જેને એરિથ્રોફોબિયા કહેવાય છે.
આ અનન્ય ઘટનાકેવમેનના સમયથી ફિઝિયોલોજી આશ્ચર્યચકિત અને આશ્ચર્યચકિત પણ છે.
લોકો શા માટે બ્લશ કરે છે
માનવ શરીરમાં તે ક્ષણે જ્યારે તે બ્લશ કરે છે, ત્યારે શારીરિક રક્ષણાત્મક પ્રક્રિયાઓ હાથ ધરવામાં આવે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ લાલ થઈ જાય, તો તેનો અર્થ એ છે કે વ્યક્તિ જોખમમાં છે, અને તેનું શરીર રક્ષણાત્મક સ્થિતિ લઈ રહ્યું છે.
સહાનુભૂતિશીલ નર્વસ સિસ્ટમ પહેલાની જેમ જ શરીરને "ઉડાન અથવા લડવા" માટે પડકારે છે. તદુપરાંત, તે વ્યક્તિની ચેતનાને ધ્યાનમાં લીધા વિના શરૂ થાય છે.
દ્વારા ખતરનાક પરિસ્થિતિઓમાં અર્ધજાગ્રત નર્વસ સિસ્ટમપોતાની મેળે નિર્ણયો લે છે.
જો કોઈ વ્યક્તિ શરમ અનુભવે છે અથવા શરમ અનુભવે છે, તો આ શરીર માટે આત્યંતિક પરિસ્થિતિ છે.
પ્રક્રિયા આના જેવી લાગે છે
હોર્મોન એડ્રેનાલિન ઉત્પન્ન થાય છે, જે "ફ્લાઇટ અથવા લડાઈ" ના પ્રશ્નના નિર્ણયમાં સક્રિયપણે સામેલ છે. તે એડ્રેનાલિન છે જે શરીરને જોખમને દૂર કરવા માટે તૈયાર કરે છે:
- શ્વાસ વધે છે;
- હૃદય દર વધે છે;
- વિદ્યાર્થીઓને મોટું કરે છે જેથી કરીને વધુ દ્રશ્ય માહિતી મેળવી શકાય;
- પાચન પ્રક્રિયાને ધીમું કરે છે, પરિણામે, ઊર્જા સ્નાયુઓમાં જાય છે, જ્યાં રક્ત વાહિનીઓ વધે છે;
- ઓક્સિજન અને લોહીનો પ્રવાહ ઝડપી બને છે, શરીરના તમામ ખૂણામાં ઝડપથી આગળ વધે છે.
તેથી જ વ્યક્તિ શરમાવે છે: કેટલાક વધુ, કેટલાક ઓછા. તે બધા પર આધાર રાખે છે ચોક્કસ પ્રવૃત્તિઓએડ્રેનાલિન
જ્યારે લોકો શરમ અનુભવે છે ત્યારે શા માટે બ્લશ થાય છે?
સૌ પ્રથમ, એ નોંધવું જોઇએ કે ચામડીની લાલાશ એ કુદરતી શારીરિક પ્રતિક્રિયા છે.
તાજેતરમાં જ, ચુસ્તતા દરમિયાન લાલાશને સમજાવવા માટે એક સિદ્ધાંત ઉભરી આવ્યો છે. તે કહે છે કે આ પ્રતિક્રિયા એ અન્યની તરફેણ પાછી મેળવવાનો સહજ માર્ગ છે. એટલે કે, તેના અલિખિત કાયદાના ઉલ્લંઘનને કારણે સમુદાયમાં બહિષ્કૃતતા ટાળવાનો પ્રયાસ.
જો કોઈ વ્યક્તિ એવું કંઈક કરે છે જે જૂથમાં તેની સ્થિતિને નબળી પાડે છે, અથવા વર્તમાન ધોરણની બહાર જાય છે.
બ્લશિંગ એ વર્તણૂકીય ધોરણ છે જેનો હેતુ સંભવિતપણે છે ખતરનાક પરિસ્થિતિતમારી આસપાસના લોકોને ખાતરી આપો. સારા કારણોસર, પ્રાણીઓમાં પણ આ જ અવલોકન કરી શકાય છે
બ્લશિંગ એ શબ્દહીન માફી છે, એટલે કે, વ્યક્તિની સહજ માન્યતા કે તેણે કંઈક ખોટું કર્યું છે. આ વર્તનનો હેતુ પુનઃસ્થાપિત કરવાનો છે હકારાત્મક વલણજૂથો
બેડોળ લાલાશથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો
1. લાલાશ વિશે ભૂલી જાઓ, તમારે અણઘડ પરિસ્થિતિમાંથી કોઈ સમસ્યા ન કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ, આ કિસ્સામાં તમે શાંત રહેશો. જો લાગણીઓ ન હોય, તો રંગ વહેતો નથી. તણાવ કરવાની જરૂર નથી!
2. તમારે આત્મવિશ્વાસ વિકસાવવો જોઈએ! એટલે કે, તમારે તમારી જાતને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે. તમારે સમજવાની જરૂર છે કે લોકો સમાન છે. તમારે દરેક વસ્તુને સરળ બનાવવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.
3. સખત તાલીમ આપો. આ બનાવશે કુલ લાભ. તમારો ચહેરો કુદરતી લાલ રંગનો રંગ લેશે જે સામાન્ય દેખાશે. વધુમાં, રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોને મજબૂત બનાવવામાં આવશે, તમે બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવી શકશો જેથી તમે લાલાશથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વિકસાવી શકો.
4. જ્યારે તમારે બ્લશ કરવું હોય ત્યારે પરિસ્થિતિઓની સૂચિ બનાવો. અલબત્ત, તમે ટાળવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો સમાન પરિસ્થિતિઓ, અથવા તમે ફક્ત આ પરિસ્થિતિઓ પર તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરવાનું શીખી શકો છો.
5. જો તમારી પાસે કોઈ ઇવેન્ટ આવી રહી છે જ્યાં તમારે પ્રદર્શન કરવું જોઈએ, તો પછી એક બોટલ પીવો બરફનું પાણી 5-10 મિનિટમાં. આનાથી અડધા કલાક સુધી લાલાશમાં રાહત મળશે. જો કે, આ ભાગ્યે જ થવું જોઈએ - બીમાર થવાનું જોખમ છે, આ ખાસ કરીને જોખમી છે
ચહેરાની અકળામણ અને લાલાશના કારણો, તેમજ આ અપ્રિય ઘટના સાથે વ્યવહાર કરવાની રીતો. તમે સરળતાથી તમારા પોતાના પર અકળામણ અને લાલાશ દૂર કરી શકો છો. ન્યુરોલોજીસ્ટ અને મનોવૈજ્ઞાનિકોની સક્ષમ સલાહ.
દરેક વ્યક્તિ જુદી જુદી રીતે બ્લશ કરે છે. કેટલાક લોકો હળવા બ્લશથી ઢંકાઈ જાય છે, જ્યારે અન્ય લોકોની ત્વચા પર તેજસ્વી બર્ગન્ડી ફોલ્લીઓ હોય છે જે દૂરથી દેખાય છે.
જો મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં અન્ય લોકો આ રીતે પ્રગટ થતી અકળામણને સ્પર્શી અને મીઠી માને છે, તો વ્યક્તિ પોતે તેની આ વિશિષ્ટતાથી ખૂબ પીડાઈ શકે છે. પરંતુ વધુ ચિંતા કરશો નહીં, અકળામણ દૂર કરવા અને શરમાળ થવાનું બંધ કરવાની ઘણી રીતો છે. તેઓ નીચે વધુ વિગતવાર વર્ણવેલ છે.
શા માટે આપણે બ્લશ કરીએ છીએ?
સામાન્ય રીતે, ચહેરાના ફ્લશિંગ એ ઉત્તેજના માટે શરીરની કુદરતી પ્રતિક્રિયા છે. મોટેભાગે તે યુવાન લોકો અને છોકરીઓમાં પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે નાની ઉંમરે. ગાલ, ગરદન, કપાળ, આંખો અને અન્ય કોઈપણ ક્ષેત્રોની તીવ્ર લાલાશ એ સૌથી નાની રક્ત વાહિનીઓના નર્વસ નિયમનની વિચિત્રતા દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ઉત્સાહિત હોય છે, ત્યારે તેનું લ્યુમેન તરત જ વિસ્તરે છે અને લોહી અંદર જાય છે મોટી માત્રામાંત્વચા પર વહે છે.
જો કેટલાક લોકો માટે, ઉદાહરણ તરીકે, ફક્ત તેમના ગાલ લાલ થઈ શકે છે, તો અન્ય લોકો માટે તેમની આંખો, કાન, નાક, કપાળ, ગરદન, હાથ વગેરે પણ બર્ગન્ડીનો દારૂ બની જાય છે. ક્યારેક લાલાશ અસમાન રીતે દેખાય છે - પરંતુ તેજસ્વી ફોલ્લીઓમાં.
લાલાશ ઘણીવાર અન્ય ચિહ્નો સાથે પણ હોય છે. મજબૂત ઉત્તેજના. ઉદાહરણ તરીકે, તમારી હથેળીઓની ચામડી પરસેવો કરે છે, અને તમારા હાથ સહેજ ધ્રુજારી શરૂ કરે છે.
આ આપણી નર્વસ સિસ્ટમની એક વિશેષતા છે, જે કોઈપણ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સંકેત આપતી નથી. તેથી, આ વિશે કોઈ સામાન્ય પ્રેક્ટિશનરની સલાહ લેવાની જરૂર નથી. પરંતુ મનોવૈજ્ઞાનિકો આ બાબતે પોતાનો અભિપ્રાય ધરાવે છે. આ નિષ્ણાતો દલીલ કરે છે કે ઉત્તેજના અને અકળામણ દરમિયાન ચહેરાની લાલાશ એ અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરવાના ડર અને સામાન્ય રીતે સામાજિક ડરના મુખ્ય સંકેતોમાંનું એક છે.
લાલાશ માત્ર મનોવૈજ્ઞાનિક જ નહીં, પણ શારીરિક સમસ્યા પણ હોઈ શકે છે
માર્ગ દ્વારા, જેમ જેમ તમારી ઉંમર વધે છે, એવી પરિસ્થિતિઓ જ્યાં તમારા ગાલ અચાનક લાલ થઈ જાય છે તે ઘણી વાર ઓછી થાય છે. આ હકીકત દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે કે વર્ષોથી વેસ્ક્યુલર પ્રતિક્રિયાની તીવ્રતા નોંધપાત્ર રીતે ઘટે છે પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે ચર્ચા હેઠળની સમસ્યા અગાઉથી છૂટકારો મેળવી શકાતી નથી અને તમારે વર્ષો સુધી રાહ જોવી પડશે.
જો, તેની વ્યક્તિ તરફ અન્ય લોકોના સહેજ ધ્યાન પર, કોઈ વ્યક્તિ અચાનક કિરમજી બની જાય છે, તેના હાથ પરસેવો અને ધ્રુજારી શરૂ થાય છે, અને તે જ સમયે તે ખૂબ જ અસ્વસ્થતા અનુભવે છે, તો સૌ પ્રથમ તમારે ન્યુરોલોજીસ્ટની મદદ અને સલાહ લેવી જોઈએ. તે તમને તે સમજવામાં મદદ કરશે કે શું મુખ્ય કારણનર્વસ સિસ્ટમની અસ્થિરતામાં આવેલું છે. જો આ ધારણા સાચી સાબિત થાય, તો દર્દીને યોગ્ય સારવાર સૂચવવામાં આવશે.
જો અહીંનું મુખ્ય કારણ મનોવૈજ્ઞાનિક છે, તો સૌ પ્રથમ તમારે તેને વધારવા પર કામ કરવાનું શરૂ કરવું પડશે પોતાનું આત્મસન્માન, અને લડાઈ સંકુલ પણ. આ સ્વતંત્ર રીતે અથવા વ્યાવસાયિક મનોવિજ્ઞાનીની મદદથી કરી શકાય છે.
ક્યુપેરોસિસ
ચહેરાની ચામડીની લાલાશનું બીજું કારણ રોસેસીઆ હોઈ શકે છે. નિષ્ણાતો આ રોગને ત્વચાની વેસ્ક્યુલર પેથોલોજી કહે છે.
આ રોગ નબળા પરિભ્રમણ અને નાના જહાજોના નબળા સ્વરને કારણે થાય છે. આ કિસ્સામાં, ચહેરો માત્ર ઉત્તેજનાથી જ નહીં, પણ હિમ, ભારે ગરમી અને અન્યથી પણ ઝડપથી લાલ થઈ જશે. સમાન કારણો. લાલાશ એ ચર્ચા હેઠળની સમસ્યાનું પ્રથમ અને મુખ્ય લક્ષણ છે.
કુપેરોસિસ પોતે ખતરનાક નથી. પરંતુ તેના પરિણામો ખૂબ જ અપ્રિય હોઈ શકે છે. પ્રથમ, સતત બ્લશ કરવું એ ખૂબ આરામદાયક નથી, અને બીજું, અયોગ્ય ત્વચા સંભાળ આ કિસ્સામાંસ્પાઈડર નસોના દેખાવ તરફ દોરી શકે છે (આ નાની વિસ્ફોટવાળી લાલ રક્ત વાહિનીઓ છે જે સૌંદર્ય પ્રસાધનો સાથે પણ છુપાવવી લગભગ અશક્ય છે).
જો આ તબક્કે કોઈ પગલાં લેવામાં આવતાં નથી, તો રોસેસીઆનો આગળનો તબક્કો સ્પષ્ટ રીતે વ્યાખ્યાયિત કેશિલરી પેટર્નનો દેખાવ હશે. તે જ સમયે, ત્વચા હંમેશા લાલ અને બિનઆકર્ષક દેખાય છે.
આ કિસ્સામાં, જટિલ મલ્ટી-સ્ટેજ સારવારની જરૂર પડશે, જેમાં ફોટોથેરાપી, ઓઝોન થેરાપી, લેસરનો ઉપયોગ અને અન્ય ઘણી અપ્રિય, ખર્ચાળ અને ક્યારેક પીડાદાયક પ્રક્રિયાઓનો સમાવેશ થાય છે.
તેથી, તેના પરિણામોનો સામનો કરવા કરતાં રોસેસીઆના વિકાસને અટકાવવાનું સરળ છે.
આ સમસ્યાથી પોતાને બચાવવા માટે તમારે આની જરૂર છે:
બરાબર ખાઓ. વ્યક્તિના દૈનિક મેનૂમાં એવા ખોરાક હોવા જોઈએ જેમાં બાયોફ્લેવોનોઈડ્સ હોય છે. આ, ઉદાહરણ તરીકે, દ્રાક્ષ અને સફરજન જેવા ફળો છે;
મલ્ટીવિટામિન્સ લો. આ કિસ્સામાં નીચેના ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે: K, P અને C. તે બધા રક્તવાહિનીઓ અને રુધિરકેશિકાઓની સ્થિતિને અસર કરે છે.
રોસેસીઆના પ્રથમ સંકેતો પર, તમારે પગલાં લેવાની જરૂર છે
સમસ્યાને અતિશયોક્તિ કરવી
19મી સદીમાં, છોકરીના લાલ ગાલ તેની નમ્રતા અને સદ્ગુણની નિશાની હતા. તેથી જ યુવાન મહિલાઓ, જેઓ બ્લશ થવાની સંભાવના નથી, તેઓએ ઇમ્પ્રુવાઇઝ્ડ માધ્યમોનો ઉપયોગ કરીને તેને તેમના ચહેરા પર જાતે બનાવ્યું. બીટનો પણ ઉપયોગ થતો હતો.
જો આપણે હજી વધુ પ્રાચીન સમયગાળો યાદ કરીએ, તો પછી માં પ્રાચીન રોમબ્લશ કરવાની ક્ષમતાને નિર્ભયતા અને અમર્યાદ હિંમતની નિશાની માનવામાં આવતી હતી. માત્ર શરમાળ યુવાન પુરુષોને સૌથી સન્માનનીય હોદ્દા પર સેવા આપવાનું સન્માન આપવામાં આવ્યું હતું.
અમારા સમયમાં, લાલ ગાલ પ્રત્યેનું વલણ ઘણું બદલાઈ ગયું છે. અલબત્ત, જેઓ બ્લશ કરે છે તેઓ આ વિશે સૌથી વધુ ચિંતિત હોઈ શકે છે. એક નિયમ તરીકે, તેઓ બે મુખ્ય સમસ્યાઓ વિશે ચિંતિત છે:
વિવિધ સંજોગોમાં અચાનક લાલાશ, જેને તે કોઈપણ રીતે નિયંત્રિત કરી શકતો નથી;
તેની વિશિષ્ટતા માટે અન્ય લોકોની પ્રતિક્રિયા.
તદુપરાંત, તેમાંથી બીજા મોટાભાગના લોકોને સૌથી વધુ ચિંતા કરે છે. કેટલીકવાર કોઈ વ્યક્તિ જે દરેક વખતે પરિચિતો અથવા સાથીદારો તેને સંબોધે છે ત્યારે શરમ અનુભવે છે તે ધીમે ધીમે શરમ અનુભવે છે અને પોતાની જાતમાં પાછી ખેંચી લે છે. તે અસંભવિત છે કે કોઈ પણ વ્યક્તિ મિત્ર બનવા માંગશે અને એવી વ્યક્તિ સાથે વાતચીત કરશે જે સતત છુપાવે છે અને સંવાદમાં જોડાવાનો ઇનકાર કરે છે. આ રીતે સામાજિક ફોબિયાનો વિકાસ થાય છે.
આશ્ચર્યજનક રીતે, સંદેશાવ્યવહારનો ડર મોટેભાગે તે લોકોમાં જોવા મળે છે જેઓ તેની સૌથી વધુ ઝંખના કરે છે. જે લોકો સતત સમાજમાં રહે છે તેમના માટે લાલાશ ન કરવાનું શીખવું ખાસ કરીને મહત્વનું છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઉદ્યોગપતિઓ અને કોઈપણ જે નિયમિતપણે જાહેરમાં બોલે છે.
મુખ્ય વસ્તુ એ સમસ્યાનું નિરપેક્ષપણે મૂલ્યાંકન કરવું છે. ખાતરી કરવી અશક્ય છે કે કોઈ વ્યક્તિ તેના લાલ કરેલા ગાલ માટે કોઈ વ્યક્તિનો ન્યાય કરે છે. મોટે ભાગે, સમસ્યા દૂરની છે અને લાલાશ પર કોઈ ધ્યાન આપતું નથી.
અલબત્ત, હાલમાં, સૌથી વધુ સાથે વિવિધ શરતોતમે એવા લોકોને મળી શકો છો જેઓ માત્ર કિરમજી ગાલ જ નહીં જોશે, પરંતુ તેના વિશે થોડી મજાક કરવામાં પણ અચકાશે નહીં. પરંતુ આ ભાગ્યે જ રસપ્રદ અને શિક્ષિત વ્યક્તિઓ છે જેમની સાથે વાતચીત ચાલુ રાખવા યોગ્ય છે. અને આવા ટુચકાઓ માટે યોગ્ય જવાબો અગાઉથી તૈયાર કરી શકાય છે.
હું blushes દરેકને મનોવૈજ્ઞાનિકો ઓફર કરે છે રસપ્રદ પ્રયોગ. તેમાં ભાગ લેવા માટે, તમારે તમારા વિવિધ મિત્રોની મુલાકાત લેવાની જરૂર છે. ઉત્તરદાતાઓમાં ફક્ત તમારા નજીકના મિત્રો અને સંબંધીઓ જ નહીં, પણ સાથીઓ, પડોશીઓ અને અન્ય પરિચિતોને પણ સામેલ કરવા દો. તે બધાને એક પ્રશ્ન પૂછવાની જરૂર પડશે: "તમે મારા ચહેરા પર કેટલી વાર લાલાશ જુઓ છો અને તમને શું લાગે છે?"
મોટેભાગે જવાબો ખૂબ જ આશ્ચર્યજનક હોય છે. ચીડવવા અને મજાક કરવાને બદલે, ઇન્ટરવ્યુ લેનાર કદાચ ઘણી બધી ખુશામત સાંભળશે. વધુમાં, ઘણા લોકોને અનુકૂળબ્લશ તો શા માટે અસ્તિત્વમાં નથી તેવી સમસ્યાથી પીડાય છે?
કદાચ કોઈ તમારી અકળામણની નોંધ લેશે નહીં
અસ્વસ્થતા અને ત્વચાની લાલાશનો સામનો કરવાની રીતો
એક જ સમયે ઘણા જાણીતા છે અસરકારક રીતો. લડાઈને વ્યાપક અને સંપૂર્ણ બનાવવા માટે તેમાંથી ઘણાનો એકસાથે ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે.
ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો
મોટેભાગે, વ્યક્તિ અન્ય લોકોથી તેની અકળામણ છુપાવવાનો પ્રયાસ કરે છે અને, આ કરવા માટે, પોતાની જાતમાં પાછી ખેંચી લે છે, મૌન બની જાય છે, દૂર જવાનો અથવા તો ભાગવાનો પ્રયાસ કરે છે. બહારથી, આવા પ્રયાસો મૂર્ખ અને વિચિત્ર લાગે છે. તમારી લાલાશ પર અન્ય લોકોનું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરવો શ્રેષ્ઠ છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે આ વિશે થોડા જોક્સ બનાવી શકો છો:
ઠીક છે, અહીં હું ફરીથી છું, એક “વાજબી કુમારિકા”. હું સતત શરમાળ છું;
શું તમે ખરેખર શરમાળ છો? તમે હજુ સુધી જોતા નથી કે હું અંદર કેવી રીતે બળી રહ્યો છું;
આવા શબ્દસમૂહો ખૂબ જ અલગ હોઈ શકે છે. તેમને અગાઉથી તૈયાર કરવું અને યોગ્ય પરિસ્થિતિમાં તેનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે. આ રીતે, વાર્તાલાપકારો સમજી શકશે કે શરમાળ વ્યક્તિ તેની આ વિશેષતાથી શરમ અનુભવતી નથી અને તે આ બાબતની મજાક કરવા માટે પણ સક્ષમ છે. બ્લશિંગમાં તેની બધી રુચિ અદૃશ્ય થઈ જશે, અને વાતચીત શાંતિથી ચાલુ રાખી શકાય છે.
"બોલો" અકળામણ
કોઈ પણ વ્યક્તિ થોડી સેકંડમાં તેના ગાલ લાલ થઈ ગયાનો અનુભવ કરી શકે છે. તમારી જાતને અરીસામાં જોવા માટે તે પૂરતું છે અને તમે સરળતાથી તમારા ચહેરા પર અનિચ્છનીય અકળામણ અને લાલાશની આગાહી કરી શકો છો.
આ ક્ષણે મૂંઝવણમાં ન આવવા અને "પાછી ખેંચી લેવા" માટે, અન્ય લોકો સાથે જાતે વાતચીત શરૂ કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. મુખ્ય વસ્તુ મૌન રહેવાની નથી.
મોટેથી અને મોટેથી બોલવું, અને તમારા વાર્તાલાપીઓને હિંમતભેર સંબોધિત કરવું તે યોગ્ય છે. આ બધું મગજને વિચલિત કરવામાં મદદ કરશે અને ચહેરા પર વધુ લોહીનો પ્રવાહ અટકાવશે. તમારા પોતાના પર વાતચીત શરૂ કરીને, તમે માત્ર શરમાળ થવાનું બંધ કરી શકતા નથી, પણ તમારા ઇન્ટરલોક્યુટરને તમારી જાતને સમજાવી શકો છો.
એક સરસ વાતચીત શરમજનક વ્યક્તિને દર્શાવશે કે તેની લાલાશ માટે કોઈ નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા નથી. મતલબ કે ચિંતા કે ચિંતા કરવાનું કોઈ કારણ નથી.
જો કોઈ વ્યક્તિ ચિંતિત છે કે આવી પરિસ્થિતિમાં તે વાતચીત માટે કોઈ વિષય પસંદ કરી શકતો નથી, તો પૂર્વ તૈયારી રસપ્રદ શબ્દસમૂહો. આ માટે થોડી મિનિટો ફાળવવા માટે તે પૂરતું છે અને ભવિષ્યમાં તમારે તમારી અકળામણની ક્ષણે શું વાત કરવી તે વિશે ઉદ્ધતપણે આકૃતિ કરવાની જરૂર રહેશે નહીં.
જો આ શબ્દસમૂહો રમૂજી હોય તો તે શ્રેષ્ઠ છે. ઉદાહરણ તરીકે:
જ્યારે હું નિર્દોષ અને વિનમ્ર દેખાવા માંગુ છું, ત્યારે હું તરત જ બ્લશ કરું છું;
હા, હું હંમેશા "ઉત્તમ વિદ્યાર્થી સિન્ડ્રોમ" થી ત્રાસી રહ્યો છું - હું બ્લશ કરું છું, પરંતુ હું મારી ફરજો દોષરહિત રીતે પૂર્ણ કરું છું;
ઠીક છે, તમે આવી બકવાસ કહી શકતા નથી, તમારા વિચારો પણ મને શરમાવે છે.
દરેક વ્યક્તિ શબ્દસમૂહોની સૂચિ બનાવી શકે છે જે ખાસ કરીને તેમની પરિસ્થિતિઓ માટે યોગ્ય હશે અને રોજિંદા જીવનમાં સક્રિયપણે તેનો ઉપયોગ કરશે.
તમે તમારી અકળામણને મજાકમાં ફેરવી શકો છો
તમારી કલ્પના ચાલુ કરો
આ પદ્ધતિ ખાસ કરીને સંબંધિત છે જો કોઈ વ્યક્તિ દરમિયાન blushes જાહેર બોલતા, ઉદાહરણ તરીકે, સ્ટેજ અથવા પોડિયમમાં પ્રવેશતી વખતે.
વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે લોકો માત્ર ત્યારે જ શરમાવે છે જો તેમની આસપાસ પ્રેક્ષકો હોય. તેથી જ તમે ખાલી કલ્પના કરી શકો છો કે તમે હોલમાં સંપૂર્ણપણે એકલા છો.
જે વિષય પર ચર્ચા કરવામાં આવી રહી છે તેના પર તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરવો યોગ્ય છે. અને તે જ સમયે, તમારી આસપાસના લોકોને જોશો નહીં. અથવા તમે કલ્પના કરી શકો છો કે હોલ ખાલી છે અને આ માત્ર એક અન્ય રિહર્સલ છે. ઘણા લોકો કેટલીક આંતરિક વિગતોને લોકોથી દૂર જોવાનું પસંદ કરે છે જે તેમને આકર્ષક લાગે છે અને તેને ધ્યાનથી જોવાનું પસંદ કરે છે.
અલબત્ત, પ્રથમ વખત આ કરવું સરળ રહેશે નહીં. પરંતુ દરેક વખતે અકળામણ વધુને વધુ ઓછી થશે અને ટૂંક સમયમાં સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જશે
અને થોડા વધુ ઉપયોગી ટીપ્સદરેક વ્યક્તિ માટે કે જેઓ તેમની ચિંતાને કેવી રીતે દૂર કરવી અને જાહેરમાં શરમાળ ન થવું તે શીખવા માંગે છે. જરૂર છે ખાસ ધ્યાનતે મુદ્દાઓ પર ધ્યાન આપો જે લાલાશના કારણો બનાવે છે:
વિવિધ ઉત્તેજક પરિસ્થિતિઓને વધુ સરળતાથી જોવાનું શીખો. દરેક વાતને દિલ પર ન લો. જરા કલ્પના કરો: જો હું આ પરીક્ષા પાસ નહીં કરું તો શું ભયંકર ઘટના બનશે? બધા પરિણામોમાં સૌથી ભયંકર એ પ્રમાણભૂત રીટેક છે. તો શા માટે આ વિશે ગભરાવું અને બ્લશ?
રમૂજની સૌથી વધુ નજીક પહોંચવાનું શરૂ કરો વિવિધ પરિસ્થિતિઓઅને જ્યાં યોગ્ય હોય ત્યાં તમારી જાત પર હસવાનો પ્રયાસ કરો.
તમે અકળામણને અન્ય કોઈ લાગણીમાં પરિવર્તિત કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, ગુસ્સે થવું અથવા ખુશ થવું. આ કરવું પણ ખૂબ મુશ્કેલ છે, પરંતુ નિયમિત પ્રેક્ટિસના પરિણામે તે તદ્દન શક્ય છે. અલબત્ત, ગુસ્સો અકળામણ કરતાં વધુ ખરાબ છે, પરંતુ મનોવૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે તે સૌથી વધુ ઝડપી રીતોલાલાશ અને ચિંતા સામે લડવા.
એ હકીકત વિશે વિચારવાનો પ્રયાસ ન કરો કે તમે શરમાળ છો અને જાણે કંઈ જ થયું નથી તેવું વર્તન કરવાનું શીખો.
સમજો કે જ્યાં સુધી વ્યક્તિ પોતે પોતાની શરમ નથી બતાવે ત્યાં સુધી તેની આસપાસનું કોઈ ધ્યાન આપતું નથી. ઘણીવાર ચહેરાની લાલાશ પણ ત્યાં સુધી કોઈનું ધ્યાન જતું નથી જ્યાં સુધી શરમજનક વ્યક્તિ પોતે નર્વસ થવા લાગે છે, છુપાવે છે અને ભાગી જાય છે.
ઉત્તેજક પરિસ્થિતિઓ દરમિયાન, તમારું ધ્યાન સમસ્યા પર કેન્દ્રિત ન કરો, પરંતુ કંઈક બીજું વિશે વિચારવાનો પ્રયાસ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, તે માનવા માટે મદદ કરશે કે ચહેરા અને કાનની લાલાશ બિલકુલ ડરામણી નથી અને તે કોઈ અપ્રિય અથવા અપ્રિય તરફ દોરી જશે નહીં. ખતરનાક પરિણામો. દરેક વ્યક્તિ કે જેણે તેમના બ્લશને અવગણવાનું શીખ્યા છે, તે તેમના ચહેરા પરથી લગભગ તરત જ અદૃશ્ય થઈ જાય છે. આ રીતે, સમય જતાં, તમે શરમાળ થવાનું સંપૂર્ણપણે બંધ કરી શકો છો.
આંતરિક પ્રોત્સાહન પણ મદદ કરશે: "હું સરસ કરી રહ્યો છું!", "હું બધી મુશ્કેલીઓનો સામનો કરી શકું છું!", "મારી પાસે મિત્રો અને સંબંધીઓ છે જે જો જરૂરી હોય તો હંમેશા મને મદદ કરશે!", "બ્લશ સુંદર અને સ્પર્શી છે. , તે દરેક જણ કરી શકે છે."
તમારી પોતાની અકળામણમાંથી વિરામ લેવા યોગ્ય છે
તમારા તણાવ પ્રતિકાર પર સતત કામ કરીને, તમે તમારા લક્ષ્યને ઝડપથી પ્રાપ્ત કરી શકો છો. ધીમે ધીમે, લાલાશ ઓછી અને ઓછી દેખાશે, અને પછી તે વ્યવહારીક રીતે સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જશે.
જ્યારે ઓટોનોમિક ચેતા, વેગસ નર્વસ, બળતરા થાય છે ત્યારે ચહેરાની રક્ત વાહિનીઓના વિસ્તરણને કારણે લાલાશ થાય છે. બ્લશથી લાલાશને અલગ પાડવી જરૂરી છે. લોહીમાં લાલ રક્તકણોની સંખ્યામાં વધારો, હૃદય અને અંતઃસ્ત્રાવી રોગોમાં અને ચામડીના રોગોમાં પણ ચહેરાની ચામડી લાલ થઈ જાય છે. અહીં શા માટેતેથી મહત્વપૂર્ણ જો માણસ શરમાવે છે, શાબ્દિક તમારી આંખો પહેલાં ચમકતો, ડૉક્ટરની સલાહ લો
જ્યારે વ્યક્તિ શરમાળ અને નર્વસ હોય ત્યારે શરમાવે છે
મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, જો કે, ચિંતા માટે કોઈ કારણ નથી. લાલાશ, સાયકોજેનિક પ્રતિક્રિયા તરીકે, જેમ કે બાહ્ય અભિવ્યક્તિઆંતરિક અનુભવ, ગુસ્સો, ઈર્ષ્યા વગેરે સાથે જોવા મળે છે. પરંતુ મોટાભાગે તે અકળામણની નિશાની છે - આ એક બીજું કારણ છે કે વ્યક્તિ શા માટે બ્લશ થાય છે.
ભેદ પાડવો નીચેના સ્વરૂપોસંકોચ:
- એક વખતનો અનુભવ કે જ્યારે આપણે આપણી જાતને અસ્વસ્થ સ્થિતિમાં શોધીએ છીએ, જૂઠું બોલવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે અથવા આપણે કોઈ કદરૂપું કૃત્ય કર્યું છે તે વિચારથી પીડાય છે;
- લાંબો, પણ પસાર થવાનો અનુભવ (ઉદાહરણ તરીકે, વિદ્યાર્થી મેળવે છે ખરાબ રેટિંગઅને લાંબા સમય સુધીતેના સહપાઠીઓને આંખમાં જોઈ શકતા નથી;
- પ્રમાણમાં સ્થિર વ્યક્તિત્વ ગુણવત્તા, એક પાત્ર લક્ષણ પણ.
પુરુષો અને સ્ત્રીઓ શા માટે બ્લશ કરે છે?
જો કે, તેના તમામ સ્વરૂપોમાં અકળામણ એ વિચાર સાથે નજીકથી સંબંધિત છે કે અન્ય લોકો આપણા વિશે શું વિચારશે. અગ્રણી સેક્સોલોજિસ્ટ ઓગસ્ટ ફોરેલ, ઉદાહરણ તરીકે, પુરુષો અને સ્ત્રીઓ શા માટે બ્લશ કરે છે, ક્રૂર લોકોના વર્તનનું વર્ણન કરે છે જેઓ કપડાં પહેરવા માટે શરમ અનુભવતા હતા, જ્યારે સફેદ સ્ત્રીજો તેણીને સમાજમાં નગ્ન દેખાવા પડશે તો તેણી શરમથી બળી જશે. દૃશ્યો પર આધાર રાખીને અને સામાન્ય રીતે સ્વીકૃત ધોરણો, કેટલાક પુરૂષો પૂરતા સ્વભાવના ન હોવાને કારણે શરમ અનુભવે છે, જ્યારે અન્ય, તેનાથી વિપરીત, તેમની તીવ્ર જાતીય ઇચ્છાથી શરમ અનુભવે છે અને તેને છુપાવવા માટે બધું જ કરે છે, તેથી જ તેઓ શરમાળ છે.
મોટેભાગે, વ્યક્તિ અજાણ્યા, અજાણ્યા, અસ્પષ્ટ સંકેતોથી શરમ અનુભવે છે, તેના માટે શું અસામાન્ય અને અસામાન્ય છે. કેટલાક બાળકો, ઉદાહરણ તરીકે, શરમાળ અજાણ્યા, ઘણી વાર બ્લશ. આ લાગણી ઉંમર સાથે જતી રહે છે.
કેટલીક છોકરીઓ, તેમજ છોકરાઓ, ઘણીવાર રમૂજી સંકોચ અનુભવે છે, પરંતુ તે સંપાદન સાથે જતી રહે છે. જીવનનો અનુભવ. માર્ટિન એડન જેવો માણસ પણ હીરો છે સમાન નામની નવલકથાજેક લંડન, જે કોઈ પણ રીતે શરમાળ વ્યક્તિ નથી, તે શરમાવે છે અને શરમ અનુભવે છે જ્યારે તે પ્રથમ વખત પોતાને અસામાન્ય, તેના માટે, રૂથના બુર્જિયો ઘરના વૈભવી વાતાવરણમાં જુએ છે.
અકળામણની સૌથી લાક્ષણિક બાહ્ય અભિવ્યક્તિ એ લાલાશ છે. લેખકો લખે છે, "તે ફ્લશ થયો," "તે શરમાયો," "તેના ગાલ ગુલાબી થઈ ગયા," અને લોકો કહે છે, "તે લોબસ્ટરની જેમ લાલ થઈ ગયો," "તે ટામેટાં જેવો થઈ ગયો." પરંતુ લાલાશ સાથે, અન્ય લક્ષણો વારંવાર દેખાય છે. બાહ્ય ચિહ્નોઅકળામણ - ઉદાહરણ તરીકે, સ્ટટરિંગ અને બોલવાની સંપૂર્ણ ખોટ.
શરમાળ લોકોની બીજી લાક્ષણિક લાક્ષણિકતા એ છે કે તેઓ લોકોને આંખમાં જોવાનું ટાળે છે. તેથી અભિવ્યક્તિઓ "શરમથી તેની આંખો ઉંચી કરતી નથી", "લોકોની આંખોમાં જોવાનો ડર લાગે છે."
રોગિષ્ઠ સંકોચ
લોકો શા માટે બ્લશ કરે છે તેના ઉપરના તમામ કિસ્સાઓ સામાન્યતાની મર્યાદામાં છે. ત્યાં છે, તેમ છતાં, પીડાદાયક શરમાળ લોકો, જેની અકળામણ માનસિક બીમારી સાથે સંકળાયેલી છે. આમ, નપુંસક પુરુષો સ્ત્રીઓ સાથે સ્પષ્ટ નમ્રતાથી વર્તે છે.
મોટેભાગે, સાયકાસ્થેનિયા સાથે પીડાદાયક સંકોચ જોવા મળે છે. આ રોગથી પીડિત લોકો ડરપોક અને અનિર્ણાયક હોય છે, પોતાની જાત વિશે અચોક્કસ હોય છે, દરેક નવી વસ્તુથી ડરતા હોય છે, સતત શંકા કરતા હોય છે, અતિશયોક્તિપૂર્ણ મુશ્કેલીઓ હોય છે જે તેમને અસાધારણ લાગે છે. તેઓ બેચેન અને શંકાસ્પદ છે, સતત કોઈ પ્રકારની મુશ્કેલીની અપેક્ષા રાખે છે, પોતાને દોષ આપવાનું વલણ ધરાવે છે અને કોઈપણ પ્રસંગે નિરર્થક રીતે ફિલસૂફી કરે છે.
સાયકાસ્થેનિયા સાથે, એક અત્યંત પીડાદાયક સ્થિતિ પણ જોવા મળે છે - એરિથ્રોફોબિયા, એટલે કે, બ્લશ થવાનો ડર. એરિથ્રોફોબિયા ધરાવતા લોકો સતત એવી અપેક્ષા રાખે છે કે તેઓ તેમની મજાક ઉડાવશે, તેઓ એ વિચારથી ગભરાઈ જાય છે કે તેઓ બ્લશ થશે અને તેથી જ તેઓ બ્લશ કરે છે.
શરમાળતા કેવી રીતે દૂર કરવી અને શરમાળ બંધ કરવું?
શરમાળ લોકોને એવી વસ્તુની તાત્કાલિક જરૂરિયાત લાગે છે જે તેમને શાંત કરી શકે અને તેમને રાહત આપે આંતરિક તણાવ, સંકોચ દૂર કરો અને શરમાળ થવાનું બંધ કરો. પણ કેવી રીતે? ઘણા લોકો ખોટા માર્ગને અનુસરે છે, કમનસીબે... શરમાળતા એ મદ્યપાનના કારણોમાંનું એક છે. આલ્કોહોલ આ કામચલાઉ અસર ધરાવે છે. તે શરમાળ લોકોને બનાવે છે, જો કે લાંબા સમય માટે નહીં, વધુ બોલ્ડ, વધુ મિલનસાર અને મુક્ત. પણ દારૂનું આશ્વાસન એ ક્ષણિક ભ્રમ છે. કારણ કે બીજા દિવસે મૃગજળ વિખરાઈ જાય છે અને લોકો વધુ નાખુશ અને શરમ અનુભવે છે. આલ્કોહોલ તેમને મુક્તિ નહીં, પરંતુ મૃત્યુ લાવે છે, કારણ કે તે મજબૂત થતું નથી, પરંતુ, તેનાથી વિપરીત, નર્વસ સિસ્ટમને નબળી પાડે છે, જે પહેલાથી જ નબળી છે.
સંકોચની સારવાર વિશે વાત કરવી મુશ્કેલ છે જ્યારે તે વ્યક્તિત્વનું લક્ષણ હોય અથવા તેની સાથે સંકળાયેલું હોય શારીરિક વિકલાંગતા- ખોડખાંપણ, સ્ટટરિંગ, નબળાઈ, વગેરે. આવા કિસ્સાઓમાં, આ ઉણપની સારવાર કરવી શ્રેષ્ઠ છે. આ માનસિક નપુંસકતા પર પણ લાગુ પડે છે, જે મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં સારવાર યોગ્ય છે.
પરંતુ શરમાળ લોકો માટે તે ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે કે તેઓ સમજે છે કે શરમાળ પોતે એક દુર્ગુણ નથી, કે અન્ય લોકો માટે તે અસભ્યતા, અસંસ્કારીતા અને અસભ્યતા કરતાં વધુ આકર્ષક છે. સંકોચને દૂર કરવાના પ્રયાસમાં, તમારે જીવનમાંથી ભાગવું જોઈએ નહીં, તમારી જાતમાં પાછી ખેંચી લેવી જોઈએ નહીં અથવા લોકોને ટાળવા જોઈએ નહીં. વિસ્તરણ સાથે જીવન જ્ઞાન શરમાળ લોકોતેઓ ધીમે ધીમે સંઘર્ષની આદત પામે છે, વધુ આત્મવિશ્વાસ પામે છે, અને વર્ષોથી, સંકોચ ઓછો થાય છે અને તે જ સમયે, વ્યક્તિ શરમાળ થવાનું બંધ કરે છે.
અલબત્ત, જો અતિશય સંકોચ પીડાદાયક સ્વરૂપ ધારણ કરે છે અને વ્યક્તિને તેના ગુણો વ્યક્ત કરતા અટકાવે છે, તો ડૉક્ટરની મદદ લેવી જરૂરી છે. IN તાજેતરના વર્ષોદવા બનાવી નવું જૂથસાયકોફાર્માકોલોજીકલ દવાઓ. તેમાંના કેટલાક ભાવનાત્મક વિકૃતિઓની સફળતાપૂર્વક સારવાર કરી શકે છે. સારવારની અન્ય પદ્ધતિઓ સૂચન, મનોરોગ ચિકિત્સા છે. તેઓ તમારા દ્વારા ઉપયોગમાં લઈ શકાતા નથી, પરંતુ માત્ર તબીબી નિષ્ણાતની ભલામણ પર.
સામયિકની સામગ્રીના આધારે
અને શા માટે કેટલાક લોકો બ્લશ કરે છે, કેટલાક નથી?એવી પરિસ્થિતિઓ છે જ્યારે આપણું પોતાનું શરીર આપણને નિષ્ફળ કરે છે. તે એક વાસ્તવિક દેશદ્રોહી બની જાય છે - પછી ભલે આપણે આપણું છુપાવવાનો પ્રયત્ન કરીએ આંતરિક સ્થિતિઓ, તે શબ્દો વિના બધું જ આપી દે છે. તે વિશે છે, અલબત્ત, ચહેરાની લાલાશ વિશે. કેટલાક ફક્ત "તાવમાં ફેંકી દે છે" આત્યંતિક પરિસ્થિતિઓ, અન્ય લોકો બ્લશ કરે છે, જેમ તેઓ કહે છે, કારણ સાથે અથવા વગર. આ અપ્રિય લક્ષણશરીર ખૂબ જ નારાજ છે, અને કેટલીકવાર તે અસહ્ય બની જાય છે. બ્લશિંગ ટાળવા માટે શું કરવું તે સમજવા માટે, તમારે આ પ્રતિક્રિયાના કારણોને સમજવાની જરૂર છે.
1. તમારા શરીરને આરામ આપો.જ્યારે તમે બ્લશ કરો છો, ત્યારે તમે તમારા સ્નાયુઓને, ખાસ કરીને તમારા ખભા અને ગરદનને આરામ આપીને લાલાશનું પ્રમાણ ઝડપથી ઘટાડી શકો છો. તમે પહેલા જે તણાવમાં હતા તેને જવા દેવાનો પ્રયાસ કરો. એક સીધી મુદ્રા અને આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ મુદ્રા જાળવો.
આરામ કરવા માટે, નીચેનાનો પ્રયાસ કરો:
- ઊંડો શ્વાસ લેવાનો પ્રયત્ન કરો.
- તમારી જાતને યાદ કરાવો કે આ પ્રથમ નથી અને નથી છેલ્લી વખતજ્યારે તમે બ્લશ કરો છો. વિચિત્ર રીતે, પરંતુ તે મદદ કરે છે.
- સ્મિત. સ્મિત આંશિક રીતે લાલાશ છુપાવવામાં મદદ કરે છે કારણ કે જ્યારે આપણે સ્મિત કરીએ છીએ ત્યારે આપણા ગાલ લાલ થઈ જાય છે; ઉપરાંત, સ્મિત આપણને વધુ ખુશ થવામાં મદદ કરે છે અને સામાજિક પરિસ્થિતિમાં કોઈપણ ચિંતા ઘટાડે છે.
તે રસપ્રદ છે, પરંતુ એવા લોકો પણ કે જેઓ જન્મથી અંધ છે. જો તમે કોઈ વ્યક્તિને કહો કે તે બ્લશ થવા લાગ્યો છે, તો સંભવતઃ આવું થશે. સંશોધકો તેનો અભ્યાસ કરવા માટે લાલાશને પ્રેરિત કરવાનો પ્રયાસ કરવા માટે આ તકનીકનો ઉપયોગ કરે છે. જો કે, તે જ સમયે, તમારી જાતને બ્લશ બનાવવી લગભગ અશક્ય છે. જે લોકો લાંબા સમયથી બ્લશ કરે છે તેઓ ક્યારેક સારવાર લે છે તબીબી સંભાળઆ સમસ્યાને દૂર કરવાના પ્રયાસમાં. નિષ્ણાતો વારંવાર નીચેના શીખવે છે: લાલાશની શરૂઆતની અપેક્ષા રાખીને, વ્યક્તિએ શક્ય તેટલું બ્લશ કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. ઘણા કિસ્સાઓમાં, આ અભિગમ આ પ્રતિક્રિયાને સંપૂર્ણપણે દૂર કરે છે.
ડાર્વિન અને ફ્રોઈડના સિદ્ધાંતો હોવા છતાં, ફક્ત લોકો શા માટે બ્લશ કરે છે તે પ્રશ્નનો કોઈ જવાબ આપી શકતું નથી. જો કે, એક વસ્તુ તરત જ તમારી આંખને પકડે છે સ્પષ્ટ હકીકત: ચહેરાના રૂંવાટી વિના મનુષ્યો એકમાત્ર પ્રાઈમેટ છે. શક્ય છે કે અન્ય પ્રાઈમેટ્સ પણ બ્લશ થઈ શકે, પરંતુ તે માનવીઓ જેટલું ધ્યાનપાત્ર નથી. એક વધુ સરળ સિદ્ધાંતજણાવે છે કે વ્યક્તિ તેના અસ્તિત્વની જાગરૂકતા, શરમ અનુભવવાની અને અન્યના દૃષ્ટિકોણથી પોતાનું મૂલ્યાંકન કરવાની ક્ષમતાથી બ્લશ કરે છે. કારણ કે કોઈ પ્રાણી પોતાના વિશે માણસ જેટલું જાગૃત ન હોઈ શકે, તેથી શરમાળ માત્ર માણસોમાં જ થાય છે.
દર્દીમાં રોસેસીઆની ઓળખ કર્યા પછી, નિષ્ણાતો તરત જ ચેતવણી આપે છે કે, ચહેરાના સંભવિત વિકૃતિ સિવાય, આ રોગ કોઈપણ ઉત્તેજક પરિણામોનું કારણ નથી. યોગ્ય અને સમયસર સારવાર સાથે, રોસેસીઆનો વિકાસ થતો નથીપ્રથમ તબક્કાની બહાર - ચહેરાની ચામડીની લાલાશ.
આજે પણ, કેટલાક ફ્રોઈડિયનો તેમના ચળવળના આ મૂળભૂત દૃષ્ટિકોણને વફાદાર રહે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કેલિફોર્નિયાના બેવર્લી હિલ્સના મનોચિકિત્સક ડૉ. કેરોલ લિબરમેન આ રીતે કહે છે: “જ્યારે કોઈ સ્ત્રી મનોરંજન પાર્કનો પંખો ખોલે છે, ત્યારે તે સ્ત્રીને શરમ આવે છે તે એક કારણસર શરમાવી શકે છે કે તેણી નગ્ન હતી, પણ તે પણ કારણ કે તેણીને નગ્ન રહેવાની આંતરિક ઇચ્છા હતી." ન્યુ યોર્કના મનોચિકિત્સક ડો. સિડની ફેલ્ડમેન તેને આત્યંતિક રીતે સરળ બનાવે છે: "પુરુષો લાલાશ કરે છે કારણ કે તેઓ અશક્ત લાગે છે, અને સ્ત્રીઓ શરમાવે છે કારણ કે તેઓ પુરુષો નથી."
ઘણા કિસ્સાઓમાં લાલાશ એક વિચિત્ર વિરોધાભાસ રજૂ કરે છે. બર્કલેના મનોવૈજ્ઞાનિક ડૉ. મુરે બ્લેમ્સ કહે છે: "આશ્ચર્યજનક રીતે, બ્લશિંગ એ મિશ્ર સંકેતોનું સંયોજન છે. તે છુપાવવાની ઇચ્છા અને તે જ સમયે કોઈને આકર્ષિત કરે છે." ઉદાહરણ તરીકે, તે નિર્દેશ કરે છે કે જો ત્રણ લોકોના જૂથમાં એક વ્યક્તિ બીજાને જાહેર કરે છે કે ત્રીજાને ગુપ્ત જુસ્સો છે, તો ત્રીજી વ્યક્તિ શરમાવે છે. ડો. બ્લીમ્સ કહે છે તેમ, "કંઈક પ્રકાશમાં આવ્યું છે જેને તેઓ છુપાવવા માંગતા હતા. જો કે, પ્રતિક્રિયા આંશિક રીતે આ રહસ્યની પુષ્ટિ કરે છે. અહીં એક વિચિત્ર દ્વૈત છે. તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ તત્વલાલાશ." તે ઉમેરે છે: "આ ઘટના બળદ માટે લાલ ચીંથરા જેવી છે, એક પ્રકારનું આમંત્રણ છે, લડાઈ-અથવા-નિષ્ફળ અભિગમનું સંસ્કરણ. જે લોકો બ્લશ કરે છે તે છુપાવવા માંગે છે, પરંતુ તેનાથી વિપરીત, તેઓ ધ્યાન આકર્ષિત કરે છે."
રોગિષ્ઠ સંકોચ
લોકો શા માટે બ્લશ કરે છે તેના ઉપરના તમામ કિસ્સાઓ સામાન્યતાની મર્યાદામાં છે. જો કે, ત્યાં પીડાદાયક શરમાળ લોકો છે જેમની શરમ માનસિક બીમારી સાથે સંકળાયેલી છે. આમ, નપુંસક પુરુષો સ્ત્રીઓ સાથે સ્પષ્ટ નમ્રતાથી વર્તે છે.
અસરકારક પદ્ધતિ બ્લશિંગ સિન્ડ્રોમની સારવારસિમ્પટેક્ટોમીનું ઓપરેશન છે. આ પદ્ધતિનો સાર એ સહાનુભૂતિશીલ ચેતા ટ્રંક પર સર્જિકલ અસર છે, જે શરીર પર આડઅસર કરી શકે છે. બ્લશિંગ સિન્ડ્રોમની સર્જિકલ સારવારની વધુ પ્રગતિશીલ પદ્ધતિ એ સહાનુભૂતિના થડની થોરાકોસ્કોપિક ક્લિપિંગ છે. ક્લિપિંગ ઓપરેશન બગલના વિસ્તારમાં કરવામાં આવે છે. ડૉક્ટર બે પંચર બનાવે છે - દરેક બાજુએ એક અને આ પંચર દ્વારા એક ખાસ સર્જિકલ કૅમેરો દાખલ કરે છે, ત્યારબાદ સહાનુભૂતિયુક્ત ટ્રંકને ટાઇટેનિયમ ક્લિપનો ઉપયોગ કરીને સંકુચિત કરવામાં આવે છે. હેઠળ ઓપરેશન કરવામાં આવે છે સામાન્ય એનેસ્થેસિયાઅને લગભગ 30 મિનિટ લે છે. ઓપરેશન ઓછું-આઘાતજનક હોવા છતાં, દર્દી ક્લિનિકમાં ઓછામાં ઓછો એક દિવસ વિતાવે છે. આ સમય દરમિયાન, ડૉક્ટર દર્દીની પુનઃપ્રાપ્તિ અને સારવારની અસરકારકતા પર નજર રાખે છે. સામાન્ય રીતે, શસ્ત્રક્રિયા પછી, ચહેરાની લાલાશમાંથી સંપૂર્ણ રાહત 85% કિસ્સાઓમાં જોવા મળે છે.
બેડોળ લાલાશથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો
1. લાલાશ વિશે ભૂલી જાઓ, તમારે અણઘડ પરિસ્થિતિમાંથી કોઈ સમસ્યા ન કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ, આ કિસ્સામાં તમે શાંત રહેશો. જો લાગણીઓ ન હોય, તો રંગ વહેતો નથી. તણાવ કરવાની જરૂર નથી!
તમારા ચહેરા પર લાલ ફોલ્લીઓના મૂળ કારણનું નિદાન કરવા માટે, તમારા ડૉક્ટર અથવા એસ્થેટિશિયન તમને તમારા લક્ષણો વિશે પ્રશ્નો પૂછશે. તમે કરી શકો છો શ્રેષ્ઠ શક્ય રીતેઆ પ્રશ્નોના સંપૂર્ણ જવાબો આપીને ચહેરાના લાલ રંગના મૂળ કારણનું નિદાન કરવામાં તમારા ડૉક્ટરને મદદ કરો.
