Jūsų problemos, silpnybės, nesėkmės, apgailestavimas ir klaidos gali jus daug ko išmokyti, jei esate pasirengęs mokytis. Ir jie gali būti varginantys, jei nesate pasiruošę. Taigi leiskite sau mokytis kiekvieną dieną.
Priimkite viską kaip naudingą pamoką. Jei apgailestaujate dėl kai kurių praeities sprendimų ar veiksmų, nustokite juos nešiotis. Tada jūs padarėte viską, ką galėjote pagal turimas žinias ir patirtį. Tada buvai jaunesnis. Galbūt, jei šiandien priimtumėte sprendimą, turėdami daugiau patirties ir žinių, pasielgtumėte kitaip. Taigi atsipalaiduokite. Laikas ir patirtis padės jums augti ir išmokti priimti teisingus sprendimus sau ir tiems, kurie jums rūpi.
2. Aš pats susitvarkysiu savo gyvenimą ir prisiimsiu atsakomybę už savo veiksmus.
Jūs kaltinate savo tėvus, mokytojus, švietimo sistemą, valdžią, bet ne save. Tiesa? Juk tu niekada neklysi... Bet taip nėra. Jei norite keistis, jei norite judėti toliau, atsakomybė visada tenka jums. Tik tu pats gali tai padaryti. Tik tu pats turi būti atsakingas už juos. Tvarkykite savo gyvenimą patys.
3. Aš vadinsiu save draugu.
Pagalvokite apie tai, ką dažniausiai sakote sau. Ar tai įkvepiantys, padrąsinantys žodžiai, kuriuos pasakytumėte draugui? Arba įžeidžiančios pastabos, kurios tik nusipelno blogiausias priešas? Visą dieną tyliai kalbamės su savimi ir tikime kiekvienu savo žodžiu. Todėl nukreipkite savo vidinis balsas išmintingai. Paklauskite savęs: „Jei turėčiau draugą, kuris nuolat man sakytų, ką sakau sau, kiek ilgai jis liktų mano draugu?
4. Klausysiuosi, ką man sako širdis
Jausmai ir intuicija mus retai nuvilia (bent jau verta pasitikrinti). Ir jei giliai viduje jaučiate, kad kažką darote ne taip, greičiausiai taip ir darote. Atkreipkite dėmesį į savo tikruosius jausmus ir sekite, kur jie jus veda. Klausydamiesi savo vidinio balso, tai pamatysite uždarytos durys jie tiesiog taip atrodo. Tiesą sakant, jie jums atviri.
5. Gyvensiu taip, kaip manau teisinga.
Leiskite sau eiti keliu, kuris jus verčia. Normalu, kad kai kurie žmonės jūsų gyvenime tam nepritars ir visais įmanomais būdais bandys jus atkalbinėti. Juk mes visi skirtingi požiūriai apie laimę. Įsipareigokite sukurti savo laimę. Kad ir kaip liūdnai tai skambėtų, norėdami pasiekti tai, ko norite, turėsite kažko atsisakyti. Ir geriau palikti santykius, kuriuose esate priverstas daryti tai, ko nenorite.
6. Pažadu paleisti žmones, su kuriais santykiai atsidūrė aklavietėje.
Dauguma žmonių mūsų gyvenime pasirodo trumpam. Jie ateina, mus kažko išmoko, kažką mumyse pakeičia ir išeina. Tai gerai. Ne visi santykiai baigiasi, bet visi santykiai gali mus išmokyti vertingų pamokų. Jei būsite atviri su kiekvienu žmogumi, sužinosite daug vertingų dalykų. Kartais keista suvokti, kad per daug laiko praleidai tam, su kuo nebeturi nieko bendro. Bet jūs neturėtumėte to gailėtis. Viskas vyksta būtent taip, kaip ir turi vykti.
7. Nepriklausomai nuo aplinkybių, šypsosiuosi.
Net ir viduje sunkūs laikai sustokite ir prisiminkite, kas esate. Skirkite šiek tiek laiko pagalvoti apie dalykus, kurie jums tikrai svarbūs. Ir tada šypsokis. Pasaulyje nėra nieko gražesnio ir galingesnio už šypseną pro ašaras. Kiekvienas gali būti laimingas, kai viskas vyksta lengvai. Tačiau reikia turėti tvirtą charakterį, kad galėtum šypsotis tokioje situacijoje, kuri priverčia verkti. Atminkite, kad laikas praeis ir viskas pagerės. Taigi tęsk. Galų gale jie atsiranda tik dėl sunkių aplinkybių.
8. Vertinsiu gyvenimą, kurį turiu.
Gerai ten, kur mūsų nėra. Per daug žmonių pervertina tai, ko neturi, ir nuvertina tai, ką turi. Nebūk vienas iš jų. Giliai įkvėpkite. Nesijaudink dėl praeities. Susikoncentruokite į tai, ką turite padaryti šiandien, o ne į tai, ką galėjote padaryti vakar. Atminkite, kad kai ką nors prarandate, visada rasite ką nors kita. Įvertinkite tai, ką turite ir kas esate šiandien. Juk gyvenimas nebūtinai turi būti tobulas, kad būtų gražus. Skaičiuokite savo sėkmę, o ne problemas. Jūs tiesiog turite pradėti galvoti apie save teigiamai, ir tai pradės keistis į gerąją pusę.
9. Išnaudosiu savo stipriąsias puses, kad pasaulis taptų geresnis.
Žmonės dažnai galvoja, kad neturi stiprybių, todėl ir nesistengia nieko daryti. Pasaulyje, kupiname abejonių, raskite drąsos būti svajotoju. Pasaulyje, kupiname pykčio, raskite drąsos atleisti. Neapykantos kupiname pasaulyje raskite drąsos mylėti. Pasaulyje, kuriame pilna nepasitikėjimo, raskite drąsos tikėti. Ir kai tai padarysite, atrasite savo asmenybės aspektus, kurių net nežinojote. Pasauliui tavęs reikia.
10. Skirsiu laiko savęs tobulinimui.
Kai ką nors darai, turi stengtis tai padaryti teisingai. neatsitinka atsitiktinai. Tobulumas yra didelių ketinimų, sutelktų pastangų, prasmingo valdymo, sumanaus vykdymo ir gebėjimo matyti galimybes, o ne kliūtis rezultatas. Be to, svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad atliktus darbus reikia vertinti ne pagal tai, kur esate dabar, o pagal nueitą atstumą. Svarbiausia būti stropiems ir eiti progreso keliu žingsnis po žingsnio, diena iš dienos.
11. Išeisiu už savo komforto zonos ribų.
Kai kovojate, nepriimkite to kaip nesėkmės. Už visų didelė sėkmė yra verti didelių sunkumų kuriuos reikia įveikti. Prisimink tai. Kai stengiesi iš visų jėgų, tampi protingesnis ir stipresnis. Darykite klaidas, suklupkite, išmokite pamokas ir niekada nenustokite augti.
12. Priimsiu pokyčius, kai to prireiks.
Mes visada stengiamės daryti teisingas pasirinkimas, bet kaip suprasti, kad dabar tas momentas, kai reikia kažką keisti ir judėti toliau? Visada yra pavojaus varpai, ir jūs juos pastebite, bet ne visada norite tai pripažinti. Santykiai, darbas, gyvenamoji vieta – visa tai turi galiojimo laiką. Ir dažnai mes ir toliau būname toje pačioje vietoje su tais pačiais žmonėmis ir darome tą patį vien todėl, kad bijome. Rezultatas visada tas pats: skausmas, nusivylimas, apgailestavimas. Būkite protingesni. Priimk pokyčius išskėstomis rankomis, jei supranti, kad tai būtina.
O, šis klausimas – kaip tapti sėkmingu. Kas yra „sėkmė“ moteriai? Kodėl vienas jaučiasi pilnavertis šeimoje, asmeniniuose santykiuose, darbe, o kitas – ne?
Mes visi esame viduje vienodos sąlygos, bet ne visi pasiekia trokštamos sėkmės. Kas tada turi įtakos jo įsigijimui?
Turiu jums puikių naujienų, tik skirkite 3–5 minutes savo laiko. Perskaitykite šį straipsnį ir gaukite atsakymus.
Dažnai pas mane asmeninėms konsultacijoms ateina pasiturinčios moterys, galinčios sau daug leisti. Šios moterys „įasmenina sėkmę“ kitų supratimu, joms sekasi gerai finansiškai, bet „visiškas fiasko“ santykiuose.
Ir kaskart su jais dirbdama vis labiau įsitikinu, kad moteriai sėkmė – tai pirmiausia jausmas, būsena.
Vyrui sėkmė matuojama rezultatu, kurį jis gauna atlikdamas veiksmus, o moteriai tai būsena, prilygstanti laimei.
Kodėl vieni žmonės tai jaučia, o kiti ne? Prisimeni, žadėjau tau puikių naujienų? Taigi čia yra:
JAU JAU TURI VISKAS, KAD SĖKMĖS.
Jūs jau žinote šį jausmą. Prisiminkite tas akimirkas, kai džiaugėtės užbaigtu projektu. Prisiminkite pasitenkinimą, kurį gaunate darydami tai, kas jums patinka. Nuo to, kad sėkmingai įvykdėte viską, ką planavote ir gavote puikų rezultatą.
Kad pasisektų, imkitės veiksmų!
Būtina suprasti, kad reikia veikti, o ne “laukite sėkmės". Manau, ne kartą esate girdėję apie gulintį akmenį ir vandenį, kuris po juo neteka.
Neapsunkinkite sau gyvenimo.
Skepticizmas yra žmogaus prigimtis. Negalime patikėti, kad į tokį sudėtingą klausimą galima lengvai atsakyti. Ir mes pradedame ieškoti problemos ten, kur jos negali būti. Pavyzdžiui, nesant sėkmės. Nežiūrėk! Kitaip rasi :)
Atmeskite šias abejones. Apsiginkluokite šiuo metodu, kurį paruošiau specialiai jums.
Pateikiu metodą, kuriuo vadovaudamiesi pasieksite norimą rezultatą. Sėkmė bus jūsų palydovas 2016 m. Tikiu, kad nusišypsosite ir pagalvosite:„Oho, kaip tai paprasta! Kodėl aš to nepadariau anksčiau?"
Taigi, pažvelkime į šį metodą išsamiai.
Pažada sau būti sėkminga
Kaip tai veikia? Labai paprasta. Tiems, kurie dirba patys. Atlieka bet kokius veiksmus pakeliui į savo tikslą.
Niekas nesikeičia gyvenime tų moterų, kurios tiesiog turi žinių. Galite perskaityti milijoną knygų. Galite dalyvauti konsultacijoje"protingiausias ir veiksmingiausias psichoterapeutas" , sumokėdamas už tai didžiulę pinigų sumą.
Tačiau jei šių žinių nepritaikysite, sugaišite laiko ir pinigų. Ir dar blogiau – prarasite tikėjimą, kad tai netgi įmanoma.
Jūsų smegenys sukurtos taip, kad galėtumėte jas užprogramuoti atlikti tam tikrus veiksmus (jau aptarėme). Tai, ką siūlau pradėti, yra pagrįsta šiuo metodu.
40 pažadų, kurie jums pasakys, kaip tapti sėkmingu.
Duokite sau šiuos pažadus 2016 metais ir suprasite, kad tampate laimingesni ir sėkmingesni. Ir geriausia, kad tai visiškai nusipelnė! Jūs nusipelnėte būti sėkmingi.
Tiesiog pasakykite sau:
„Aš, vardas, noriu, kad 2016-ieji mane džiugintų mano pasiekimais. Pažadu sau šiuos metus praleisti mylėdamas save, aplinkinius žmones ir pasaulį. Lengvai ir dėkingai priimsiu visus savo gyvenimo pokyčius.
- Tikiu savimi ir savo sėkme. Todėl aš tęsiu savo tobulėjimą kiekvieną dieną. Seku silpnąsias ir stiprybės ir aš prie to dirbu.
- Likau tik ten, kur esu vertinamas, gerbiamas, mylimas.
- Aš atlieku tik tuos veiksmus, kurie pagerina mano gyvenimą, daro jį patogesnį ir malonesnį. Efektyviai išnaudoju savo talentus, galimybes ir jėgas.
- sakau tvirtai Nr„Viskas, ko nenoriu daryti.
- Kruopščiai pasveriu savo žodžius prieš ištardamas juos garsiai (ypač vyrams).
- Aš tik priimu pagarbus požiūris iš vyrų.
- Priimu naujus iššūkius ir sakau: Taip» naujos galimybės.
- Apsupu save laimingais žmonėmis ir sėkmingų moterų kurie nuolat užsiima savo tobulėjimu.
- Sąmoningai priimu save tokią, kokia esu šiuo metu laiko.
- Daugiau laiko praleidžiu su šeima ir artimaisiais.
- Aš gerbiu vyrus. Nes jie užpildo mano gyvenimą ir atneša harmoniją į mano santykius. Jie mane supa rūpesčiu ir supratimu. Jie suteikia man galimybę būti tikrai moteriškai.
- Analizuoju padarytas klaidas ir iš jų mokausi naudingos patirties ir aš jiems daugiau neleidžiu. Savo klaidas vertinu kaip patirtį, kuri padeda man būti sėkmingesniems.
- Su savo kūnu ir organizmu elgiuosi su meile, kito neturiu ir neturėsiu.
- Tikiu savimi ir savo sėkme.
- Tik aš priimu sprendimą nutraukti ar tęsti santykius. Man tam nereikia niekieno pritarimo.
- Tik vertas vyras gali būti šalia manęs.
- Šiais metais leidžiu sau turėti tiek pinigų, kiek reikia visiems savo norams. Atsikračiau pinigų apribojimų. O iš vyrų dovanas priimu lengvai ir dėkingai.
- Savo norais ir idėjomis dalinuosi tik su tais žmonėmis, kurie juos palaiko.
- Kiekvieną rytą, kai pabundu, tik aš sprendžiu, kaip jaustis. Kokia nuotaika praleisti dieną? Visada jaučiuosi puikiai ir esu puikios nuotaikos, nepriklausomai nuo situacijos. Neleidžiu problemoms paveikti mano nuotaikos.
- Aš reguliariai leidžiu laiką vienas su savimi, savo slaptas sodas “ Kad nesiblaškyčiau, kai reikia pagalvoti apie ką nors svarbaus.
- Nešioju tik tokius drabužius, kurie leidžia jaustis gražiai.
- Prisimenu tik gerus dalykus. O gyvenime kartoju tik gerus įvykius.
- Šiandien esu susikoncentravęs į džiaugsmą gyvenimu. Čia ir dabar.
- Kai turiu idėją, iškart pradedu ją įgyvendinti.
- Savo santykiams nusistatau patogias ribas.
- Atleidžiu sau tiek kartų, kiek reikia.
- Visada esu pasiruošęs dėti pagrįstas pastangas, kad man pasisektų. Kai gaunu norimą rezultatą, džiaugiuosi.
- Sunkiose situacijose reaguoju ramiai.
- Išlieku įtaką esamuose santykiuose. Ir, visų pirma, savo pagarbą sau parodau naujais.
- Gerbiu ir vertinu save. Taigi elgiuosi atitinkamai. Visada.
- Paleidžiu blogą praeitį.
- Kuriu man patogią kasdienę rutiną, kuri mane drausmins.
- Su humoru galiu traktuoti savo nesėkmes ir klaidas.
- Skiriu laiko padėti draugams, kai jie manęs prašo arba kai matau, kad galiu kaip nors padėti. Būk naudingas.
- Neleisiu į kompromisus dėl dalykų, kurie man yra prioritetiniai.
- Aš plėtoju savo stipriąsias moteriškąsias puses, o ne sutelkiu dėmesį į silpnąsias.
- Kiekvieną naują dieną gyvenu geriau nei vakar, o ne geriau už kitus.
- Tik aš esu atsakingas už savo laimę. Aš renkuosi tik tai, kas nuves mane į sėkmę.
- Aš renkuosi būti laiminga, mylima ir visiškai turtinga moterisšiemet.
Kaip panaudoti šį sąrašą, kad taptum sėkmingu?
Norėdami pradėti, pasirinkite 3–4 principus. Pažadėk sau:„Aš laikysiuosi jų, kad ir kas nutiktų“.
Kiekvieną savaitę analizuokite, kiek pavyko pritaikyti šiuos principus – tegul kiekviena nauja savaitė atneša geresnių rezultatų.
1. Kai tik supranti, kad su jais susidorojote. Pajutau, kaip jie pradėjo veikti tavo gyvenime – pasiimk 3-4 naujus principus ir pritaikyk juos. Kol nepasieksite rezultatų.
2. Kai duodate sau pažadą, užprogramuojate savo smegenis konkreti užduotis. Jūs pradėsite pastebėti, kad jūsų protas suteikia jums vis daugiau idėjų paskirtos užduoties kryptimi. Jei pasipildote žiūrėdami serialus, skaitydami pigius romanus"apie nieką", tada apie tai pagalvoji vėliau, gyveni šių kūrinių herojų gyvenimą, o ne savo. Na, tikrai? 🙂
3. Beje, labai svarbus punktas. Pažadas„pradės veikti tavo gyvenime“, jei parašysi ant popieriaus, o ne tik pasakysi. Dar geriau, jei duosi pažadą mylimam žmogui. Jūs nenorite patirti nesėkmės šio žmogaus akyse. Ir taps papildomas šaltinis motyvacija.
4.Neduokite vietos tinginiui ir baimėms. Veikti, analizuoti ir dar kartą veikti.
Geriausias būdas pasiruošti ateičiai – susikurti ją patiems.
Priimkite pokyčius savo gyvenime be įtampos ir streso. Moteriai svarbu būti ramios būsenos, kad priimtų pokyčius.
Ir atkreipkite dėmesį į keletą paprastų aritmetikos: padauginkite iš dviejų tai, ką darote, kad būtumėte sėkmingi.
Išanalizuokite ir užsirašykite, kas padėjo jums augti paskutinės dienos, savaites, mėnesius... Sudarykite sąrašą, kas pagerino jūsų gyvenimo kokybę. Galbūt jums patiko šį savaitgalį perskaitytos knygos efektas? Puiku! Pažadėk sau perskaityti du! Skaitykite dvigubai daugiau ir gaukite dvigubai geresnių rezultatų.
Gal konsultavotės su specialistu, ėjote į seminarą? Ir ji pagerino savo gyvenimo kokybę, sukūrė jaukumą namuose su savo vyru. Vėlgi, nedvejokite. Dvigubas efektas
Beje, išanalizavęs praėjusių metų efektyvumą, gavau tokius duomenis:
- daugiau nei 80% moterų, kurios ne tik nuolat skaito mano dienoraštį, bet ir lanko mokymus, turi gerus santykius su vyrais ir šeimoje.
Kai pamačiau šį skaičių, supratau, kad tai, ką darau, pasiteisino! Noriu, kad moterys būtų laimingos ir sėkmingos. Ir šie skaičiai kalba patys už save.
Ką svarbu suprasti norint būti sėkmingesniems.
Į galvą ateina viena citata iš Abraomo Linkolno:„Kas tu bebūtum, būk geresnis“.
Neapsunkinkite sau gyvenimo. Visada būk šiandien geriausia moteris nei vakar!
Pasinaudokite specialistų ir praktikų patarimais. Jie„valgė šiuos neskanius šunis“ tau. Nereikia savęs žaloti, tai skausminga ir nemalonu. Ir tai visiškai nereikalinga.
Būkite protingesni už kitus – pasinaudokite ne vienos kartos žmonių įgyta patirtimi!
Vadovaudamiesi paprastu metodu"sau duoti pažadai" , visiškai pamiršite, kad kažkada nerimavote dėl šio klausimo – „kaip tapti sėkmingu“.
Įsivaizduokite, kad žiūrite į paveikslą, tapytą visame pasaulyje garsus menininkas. Ir tu sakai sau -„Aš niekada negalėčiau taip piešti“ .
Ir šitą gryna tiesa. Jūs negalite to padaryti tiksliai taip, kaip parašė šis asmuo. Nereikia mėgdžioti. Mes visada jaučiamės klaidingi.
Jūs esate unikalus, jei elgiatės savo, atpažįstamu stiliumi. Ir būtent tai atneša efektyviausius rezultatus.
Žmonės tampa puikūs ir sėkmingi tik tada, kai atranda savo išskirtinumą. Kiekvienas iš mūsų yra nepaprastai turtingas vidinis pasaulis, atidarykite ir nustebsite, koks jis įdomus.
Noriu padėkoti, kad skyrėte laiko perskaityti šį straipsnį. Veik, sek paprastos rekomendacijos ir pamiršk klausimą „kaip tapti sėkmingu“, tebūnie taip.
Labiausiai įdomių straipsnių Jaroslavas Samoilovas:
Gyvenimas ne visada yra saulėta diena su gėlėmis ir drugeliais. Kartais tai gali būti labai sunku. Norėdami patekti į akimirką, kurioje esate dabar, turėjote sumokėti didelę kainą, todėl geriausias būdasžiūrėkite, kad už dyką nebūtų mokama – judėkite į priekį. Išlaisvinkite save nuo pasaulio negatyvo – nuo neišmanėlių, kurie jums sako, ką daryti ir ko nedaryti. Pažadėk sau žiūrėti į priekį, gyventi ateitimi ir ten pasiekti. Kitaip tariant, pradėkite duoti teigiamus pažadus sau!
Pažadėk niekada nepasiduoti, dėti daugiau pastangų, kad gautum tai, ko nori, juoktis garsiau ir ilgiau ir nustumti abejones į užpakalį, kad jos neapnuodytų tavo gyvenimo. Pažadėk sau tapti žmogumi, į kurį bus atsižvelgta tavo gyvenime – nes būtent toks esi.
Pažadėk tai sau ir laikykis savo pažado.
Pakartokite po manęs: „Pažadu...“
1. Neleisk, kad praeitis nulemtų mano ateitį.
Jūsų praeities problemos, nesėkmės, silpnybės, apgailestavimas ir klaidos gali jus daug ko išmokyti, jei esate pasirengęs mokytis, o jei nenorite – smarkiai nubausti. Taigi leisk jiems tave išmokyti. Ir jei gailitės dėl kai kurių praeityje priimtų sprendimų, nustokite valgyti patys. Jūs darėte tai, ką manėte geriausia tada ir ten, remdamiesi tuo, ką žinojote ir ką žinojote. savo patirtį. Šį sprendimą priėmęs protas buvo daug jaunesnis. Ir jei šį sprendimą priimtumėte šiandien, iš sukauptos patirties ir išminties viršūnės, neabejotinai pasielgtumėte kitaip. Taigi būk atlaidus sau. Laikas ir įgyta patirtis yra puikus būdas asmeninis augimas, padeda mums kur nuvežti geriausi sprendimai tiek mums patiems, tiek tiems, kurie mums brangūs.
2. Būkite savo gyvenimo šeimininkas ir niekada neatsisakykite už jį atsakomybės
„Gerai linkintys“ jums sakė, kad dėl savo nesėkmių turėtumėte kaltinti tėvus, mokytojus, švietimo sistemą, valdžią ir pan., bet niekada dėl nieko nekaltinkite savęs? Na, baik tai! Dėl nesėkmių visada kaltas tu pats, visų pirma, nes jei nori pasikeisti, jei nori tapti kuo nors kitu, vienintelis asmuo kas gali tai padaryti už tave, esi tu. Jūsų gyvenimas yra jūsų atsakomybė. Taigi tapkite jo savininku!
3. Gyvenk taip, kaip liepia širdis, o ne kaip nori kiti.
Leiskite sau eiti keliu, kuris gali padaryti jus laimingus. Ir suprask, kad daugelis tų, kurie dabar vaikšto šalia tavęs, atsisakys eiti šiuo keliu su tavimi – jiems tiesiog nepatinka, kad tu pats priimi sprendimus, ir tu nieko negali padaryti. Kartais, kai nusprendi siekti savo laimės, tai prieštarauja kito žmogaus suvokimui apie šį pasaulį. Tačiau kartais, norint pasiekti ką nors nuostabaus, reikia ką nors paaukoti. Ir kartais tai „kažkas“ yra žmonės, kurie nori, kad jūs šoktumėte pagal jų melodiją.
4. Atsikratykite santykių su žmonėmis, kurie niekur neveda
Daugelis žmonių ateina į tavo gyvenimą tik tam, kad tave kažko išmokytų. Jie ateina ir išeina, bet kažką palieka. Ir jei jie nusprendžia nebelikti jūsų gyvenime, tai paprastai yra gerai. Ne visi santykiai tęsiasi amžinai, bet pamokos, kurias jie išmokė, lieka su tavimi. Ir jei išmoksite atverti savo širdį ir protą, kiekvienam jūsų gyvenimo žmogui, net ir tiems, kurie jus atveda balta šiluma, gali išmokyti ko nors vertingo. Kartais, kai supranti, kad daug laiko praleidai su žmogumi, kurio šalia nebėra, apima labai keistas jausmas, bet... toks gyvenimas. Ir dabar esate ten, kur ir turėtumėte būti.
5. Neleisk, kad jokia situacija pavogtų mano šypseną amžiams.
Net tamsiausią savo gyvenimo dieną stenkitės prisiminti, kad esate jūs. Pabandykite prisiminti dalykus, kurie iš tikrųjų pakeitė jūsų gyvenimą. Ir tada supranti, kaip toli nuėjai – ir nusišypsok. Šiame pasaulyje nėra nieko stipresnio ir gražesnio už šypseną, prasiveržiančią pro ašaras. Kiekvienas gali šypsotis laimingais laikais. Tačiau šypsotis, kai norisi verkti, yra tikra stiprybė ir atsparumas. Atsiminkite – viskas bus gerai. Anksčiau ar vėliau, vienaip ar kitaip. Svarbiausia – judėti į priekį. Iš liūdesio tiglio išlipsi šimtą kartų stipresnis nei buvai.
6. Bandymas išeiti iš savo komforto zonos
Vien todėl, kad jums sunku, dar nereiškia, kad jums tikrai nepavyks. Norint pasiekti tikros sėkmės, reikia dirbti ir dirbti. Atminkite - jei jums sunku, tai reiškia, kad šiuo metu jūs tampate stipresnis ir protingesnis. Ir kuo daugiau kovosi su likimu, tuo greičiau išmoksi. Ir geriau dešimt minučių įtempti visas jėgas, nei valandą spjaudyti į lubas. Treniruokitės kiekvieną dieną, kol pajusite, kad pasiekėte savo ribą – tada tęskite. Duok viską ir dar šiek tiek, daryk klaidų, mokykis iš jų – ir tęsk.
Ir, žinoma, jei turite problemų dėl bet kurio iš šių punktų, žinokite, kad nesate vieni. Mums visiems teko su tuo susidurti. Ir daugelis dabar nepastebimai šalia tavęs, bando tapti geresniais, aiškiau mąstyti ir nukreipti savo gyvenimą tuo keliu, kuriuo norėtum jį matyti.
MARCAS IR ANGELAS ČERNOPAI
Vertimas
Šiame straipsnyje kalbėsiu apie tai, kaip duoti pažadus ir kaip juos įgyvendinti.
Savo gyvenime aš nuolat naudoju sau duotų pažadų galią. Tai padeda man dirbti nepaisant tinginystės, sportuoti nepaisant kūno pasipriešinimo, neatidėlioti ir įgyvendinti savo planus.
Visiškai atsikratyti tinginystės ir pasipriešinimo neįmanoma. Tinginystė yra beveik primityvus instinktas, kuris visada bus su mumis. Jūs turite išmokti būti stipresni už ją! Man tai padeda pažadų galia.
Daug rašyta apie tai, kaip svarbu išsikelti sau tikslus. Tačiau man labiau patinka vartoti formuluotę „pažadas“, o ne „tikslas“, nes manau, kad lengviau laikytis pažado, nei siekti tikslo.
Kaip tai veikia?
Pateiksiu pavyzdį.
Jei galvoju: „Manau, kad šįvakar eisiu pabėgioti“, tai vakare mano noras bėgti gali išnykti. Ryte esu kupinas energijos, bet dienai pasibaigus viskas gali pasikeisti. O kai ateina toks laikas, galiu samprotauti taip: „Pavargau, noriu gulėti lovoje, todėl niekur neisiu“.
Bet jei pasakau sau: „šiandien bėgsiu lygiai valandą, tai sau pažadu ir savo pažado negrąžinsiu“, tada užduoties įvykdymas man tampa kone garbės reikalu. Savo pažadus stengiuosi vykdyti bet kokia kaina. Žinoma, jei lauke staiga smarkiai lyja, aš šiandien nebėgsiu, o rytoj eisiu bėgioti.
Pažadai pašalina visus galimus pasiteisinimus.
Iš pradžių dažnai laužydavau sau duotus pažadus, bet paskui pripratau jų laikytis. Toliau aš jums pasakysiu, ką reikia padaryti, kad susiformuotumėte tokį įprotį.
Pakeiskite žodį „privalau“ į „pažadu!
Jei reikia ką nors padaryti (išplauti indus, rasti reikalinga informacija internete, atlikite darbą) pažadėkite sau tai padaryti
Gerai pagalvokite apie savo ketinimus, nesakykite sau: „rytoj pasistengsiu mažiau rūkyti“ arba, dar blogiau, „man reikia mažiau rūkyti“, bet užsibrėžkite sau aiškų tikslą: „rytoj aš tikrai parūkysiu ne daugiau kaip 5 cigarečių. Duodu tau žodį!"
Nėra nieko blogiau už šį beprasmį „turėtų“! Tai nemotyvuoja jūsų veikti, o tiesiog kalba apie kokį nors idealų įvykį abstrakčioje ateityje.
Kiekvieną kartą, kai į galvą šauna tokios mintys, prasidedančios „turėtų“, nedelsdami pakeiskite jas į pažadus!
Paverskite bet kokius ketinimus pažadu. Aiškiai pasakykite mintyse: „Pažadu šiandien po vakarienės nevalgyti saldumynų!“, „Pažadu šiandien paskambinti tėčiui“, „Pažadu šiandien dirbti bent 4 valandas“, „Pažadu rytoj anksti keltis, „Pažadu bėgioti bent kartą per savaitę“, „Pažadu eiti pas gydytoją“ ir pan.
Kai išmokau sakyti „pažadu“, o ne „galiu“ ar „turėtų“, mano savidisciplina smarkiai išaugo.
Iš karto padariau daug dalykų, kuriuos ilgą laiką atidėliojau neribotam laikui. Man tapo lengviau valdyti savo silpnybes. Pradėjau daugiau sportuoti ir lavinti save bei mažiau sėdėti prie kompiuterio. Pradėjau dirbti daugiau.
Raskite priežastį duoti sau pažadą.
Kiekvieną dieną pagal savo galimybes sugalvokite iššūkių. Taip sustiprinsite valią, tapsite atsakingesni ir pareigingesni.
Manote, kad išleidžiate per daug pinigų? Pažadėk sau kitą mėnesį išleisti ne daugiau nei tam tikrą sumą!
Pažiūrėjome į save veidrodyje ir nusprendėme, kad rašėme antsvorio? Pažadėk sau eiti į sporto salę bent 2 kartus per savaitę ir valgyti greito maisto ne dažniau kaip kartą per mėnesį.
Nežadėk sau neįmanomo. Nereikia bandyti daryti to, ko negalite padaryti. Jei turite įpročių, kurių negalite visiškai atsisakyti, bent jau apribokite juos. Pavyzdžiui, jei suprantate, kad praleidžiate daug laiko socialiniai tinklai, pažadėkite sau prisijungti prie facebook ne daugiau kaip du kartus per dieną.
Aiškiai suformuluokite sau keliamas užduotis
Pažadai turėtų būti kuo konkretesni. Turite aiškiai nurodyti įvykdymo terminus ir sąlygas. Dvi įmonės, sudarydamos sutartį, dokumente surašo visas galimas sutarties sąlygas, kad nė viena šalis nepažeistų verslo reikalavimų. Negalite tiesiog pasakyti savo verslo partneriui: „Atnešk man dalis per mėnesį“.
Būtina aprašyti dalių skaičių, pristatymo laiką, prekių pavadinimus, vežėją ir kt.
Įsivaizduokite, kad sudarote sutartį su savimi. Viskas, ko jums reikia, yra tik sąlygos ir kelios sąlygos.
Nustatykite save konkrečių tikslų, surašydamas visas sąlygas „sutartyje“. Pavyzdžiui, stengiatės rečiau valgyti saldumynus, nes tai kenkia ir sukelia problemų antsvorio. Bet jūs nepagalvojote apie tai, kaip retai turėtumėte valgyti saldumynus.
Jūs tiesiog nusprendėte tai daryti rečiau. Dėl to pirmadienį ryte ir vakare galima suvalgyti gabalėlį pyrago, o antradienį – tris šokoladus.
Šiuo atveju jokia taisyklė nereglamentuoja, kiek tiksliai saldumynų turėtumėte suvalgyti. Todėl rizikuojate neatsikratyti antsvorio problemų.
Todėl savo pažadą suformuluokite kuo konkrečiau: ne daugiau kaip po vieną saldainį per dieną (arba dvi dienas, ar savaitę). Tarkime, kad galite nukrypti nuo šio pažado sąlygų tik kokios nors šventės proga, kai vaišins pyragu. Bet vėlgi, jūs turėtumėte valgyti ne daugiau nei tam tikrą kiekį. Iš anksto aptarkite visas šias sąlygas. Sudarykite psichinę sutartį su savimi. Ir nesvarbu, kas jums šaus į galvą, negrąžinkite savo pažado. Apsaugokite save nuo visų įmanomų pasiteisinimų. Sutartis jau yra, joje aptartos visos sąlygos ir jos laužyti negalima.
Kaip susidoroti su pasirinkimo dvilypumu
Bet kurioje dvilypumo situacijoje, kai renkatės iš dviejų sprendimų, kurių vienas išreiškia jūsų valią, norą tobulėti ir darbštumą, o kitas – jūsų tinginystės ir atidėliojimo atspindys, per daug negalvodami stenkitės pasirinkti pirmąjį.
Pavyzdžiui, pradėjote galvoti: „Ar man šiandien eiti pabėgioti ar ne? Jei pradėsite mąstyti, dėstyti argumentus už ir prieš, tuomet didelė tikimybė, kad jūsų primityvusis „aš“ nugalės prieš jus. Visada rasite argumentų prieš nebėgti ir likti namuose, žiūrėti televizorių ir valgyti pyragą, jei pakankamai ilgai galvosite.
Kai pradedi diskutuoti su savimi, ar daryti tai, ką liepia protas, ar daryti tai, ką liepia tinginystė, jau žengi pirmą žingsnį link kapituliacijos prieš tingumą. Atrodo, kad jai sakai: „Šiandien bėgčiau, bet paklausykime tavęs, mano tinginys, galbūt tu turi kokių nors minčių šiuo klausimu“.
Jei sau tai sakai, tu tikrai esi pasmerktas nesėkmei. Žmogus linkęs eiti keliu mažiausias pasipriešinimas ir jis instinktyviai sieks į šį kelią nurodančio sprendimo.
Todėl dviprasmiškomis situacijomis pirmasis klausimas, kurį turėtumėte užduoti sau, yra: „ką daryti teisingai? Kai sakau „teisingai“, turiu galvoje „teisingai“ dėl svarstymų sveikas protas, laimė, intelektas, asmeninis tobulėjimas ir rūpinimasis savimi bei savo artimu.
Nevalgyti greito maisto yra teisingas dalykas. Naujienos sveikas vaizdas gyvenimas teisingas. Padėti artimiesiems yra teisingas dalykas. Teisinga nesijaudinti dėl smulkmenų.
Štai ką reiškia „teisinga“ be jokių pasiteisinimų. Manau, visi puikiai žino apie šį „teisingą“ ir jam nebus sunku suvokti, kuris iš dviejų sprendimų yra „teisingesnis“.
Nustačius, kas teisinga, o kas negerai, pavyzdžiui, eiti bėgioti šiandien yra teisinga (kadangi tai yra sveika ir pažadėjai sau bėgioti du kartus per savaitę), bet likti namuose ir žiūrėti televizorių yra neteisinga, darykite pažadėk sau daryti tai, kas teisinga.
Tai padės išvengti ginčų su savo tinginimu, kuriuose ji greičiausiai laimės. Duosite sau aiškų pažadą, kuris atitiks sveiko proto sumetimus, ir išgelbėsite save nuo beprasmiškų bevaisio mąstymo minučių. Mano patirtis rodo, kad tai labai palengvina smegenis.
Visiems pažįstamos situacijos, kai negali pasirinkti vieno sprendimo iš dviejų. „Ką turėtume daryti, eik iki galo darbo savaitė Ar turėčiau ten prisigerti ar vakarą praleisti namuose, tyloje, pailsinti galvą, leisti laiką su artimaisiais?
Galvojimas apie šį pasirinkimą gali sunaikinti jūsų smegenis. Tu neateisi teisingas sprendimas, jei galvojate apie tai, ko šiuo metu norite labiau. Galbūt dabar nori eiti į vakarėlį.
Vien todėl, kad mes kažko norime, dar nereiškia, kad tai iš tikrųjų yra tai, ko mums reikia.. Priimant sprendimus nereikia vadovautis tik savo „norais“.
Rytoj ryte jums bus maloniau pabusti be pagirių, žvalus ir pailsėjęs. Tokiu atveju nesigailėsite praleidę laiką namuose ir suprasite, kad pasirinkote teisingai.
Kad apsispręstumėte lengviau, tiesiog galvokite apie tai, kas būtų teisinga, o ne apie tai, ko šiuo metu labiausiai norite.
Pasakykite sau: „Teisingas dalykas yra grįžti namo, tai aš ir ketinu daryti. Ir nustokite daugiau apie tai galvoti. Pasirinkau ir nesigailėsiu dėl praleistų progų. Dabar galiu šiek tiek gailėtis, bet rytoj žinosiu, kad viską padariau teisingai.
Šią akimirką pajusite palengvėjimą! Jums nebereikia šitų varginančių debatų tarp jūsų proto ir primityvaus savęs! Galbūt norėsite pagalvoti apie ką nors kita. Dabar tavo protas laisvas!
Jums gali atrodyti, kad jei priimdami sprendimus visada laikysitės šios taisyklės, labai pažengsite į priekį aukštus reikalavimus savęs atžvilgiu. Ir jūs negalėsite patenkinti šių reikalavimų. Juk neįmanoma visada pasielgti teisingai, kartais reikia ieškoti kompromisų. Ir aš visiškai sutinku su tuo.
Jei naudosite šią taisyklę tik situacijoje sunkus pasirinkimas, kai iš pradžių pasirinksite teisingą ir neteisingą veiksmą, jūsų gyvenimas pagerės, jūsų norai išsipildys ir tai nereikalaus iš jūsų didelio atsidavimo. Pateiksiu dar vieną pavyzdį.
Pavyzdžiui, jūs ketinate dalyvauti draugo gimtadienyje. Ir tu galvoji, ką tau geriausia daryti: vairuoti mašiną ir per šventę negerti, ar nuvažiuoti pačiam ir prisigerti. Ilgai negalvoję, rinkitės pirmąjį variantą. Ir pažadėkite sau neliesti butelio.
Ši taisyklė neverčia dėti didelių, didžiulių valios pastangų. Tai paprasčiausiai padeda sulaikyti ausis, kai primityvus aš pradeda su jumis kalbėti.
Jūs tikriausiai matėte animaciniuose filmuose, kaip mažas angelėlis ir velnias pasirodo virš skirtingų veikėjų pečių. Geriau jų nestumdyti, o tiesiog užkimšti ausį, į kurią šnabžda velnias, nereikia jo klausyti...
Neduokite pažadų, kurių negalite ištesėti!
Kad pažadai būtų įvykdyti, nedėkite per daug sudėtingos užduotys prieš jus. Prisiminkite mano šūkį „pradėk nuo mažo“. Jei niekada nesportavote ir norite įveikti save bei pradėti tai daryti, tai pradėkite nuo lengvų mankštų ryte. Nereikia prisiversti siekti maratono rekordų.
Tokiu atveju negalėsite tesėti savo pažadų ir barsite save už tai. Iškelkite sau pasiekiamus tikslus.
Neversk savęs. Raskite laiko atsipalaiduoti. Jei suprantate, kad negalite įvykdyti pažado, palengvinkite sau jo sąlygas.
Kai kuriems žmonėms lengva mankštintis kasdien, tačiau kitiems 10 minučių bėgimas bus didelis valios išbandymas.
Todėl rinkitės tikslus pagal savo galimybes.
Pirmenybę teikite ilgalaikiams pažadams, o ne trumpalaikiams
Reguliariai duokite pažadus, kurkite ilgalaikį planą ir neapsiribokite vien tik pažadais. Užuot žadėję sau gerti ne dažniau kaip kartą per savaitę tik šią savaitę, susiplanuokite, kad nuo šiol gersite ne dažniau nei kartą per savaitę.
Pamažu komplikuokite pažado sąlygas: gerkite ne dažniau kaip kartą per mėnesį arba pasižadėkite išvis negerti.
Švęskite ištesytus pažadus
Su savimi turėkite popieriaus lapą ar elektroninę laikmeną, kurioje užsirašykite visus sau duotus pažadus. Kai ką nors užbaigiate, pažymėkite langelį. Asmeniškai man visada malonu pažymėti įvykdytus planus elektroniniame dienyne. Kai pažymiu langelį šalia atliktos užduoties, jaučiu mažą pergalę. „Dar viena atlikta užduotis“, – galvoju.
Nemuškite savęs, jei negalite tesėti pažadų.
Gali būti, kad nepavyks visko padaryti iš karto. Nereikia savęs dėl to priekaištauti, pasiduoti ir galvoti, kad esate visiškai silpnos valios žmogus. Iš karto pasakysiu, kad tesėti pažadus sau yra sunku. Prireikė šiek tiek laiko, kol tai išmokau.
Jei visoms mano rekomendacijoms būtų galima priskirti sudėtingumo lygį, tada šio įrašo negalėčiau priskirti prie lengvo įrašo. Tačiau tai nėra priežastis niekam neišbandyti šių patarimų.
Jums gali prireikti bent šiek tiek išvystytus įgūdžius tesėti pažadus.
Kartoju, pradėkite nuo lengvų pažadų. Nereikia staiga išeiti iš savo komforto zonos.
Svarbu, kad pažadai ką nors padaryti ar nedaryti ateityje netaptų priežastimi jus nuvilti momentinių dabarties silpnybių.
Šio įrašo tikslas yra ne tik išmokyti jus atlikti užduotis. Visų pirma noriu, kad išmoktumėte sau išsikelti šias užduotis.
Kad pereitumėte nuo pasirinkimo ir netikrumo prie sąžiningumo ir pasitikėjimo.
Svarbiausia, kad jūs įprastumėte formuluoti aiškius ir apibrėžtus pažadus, o ne neaiškius ketinimus, „privalai“ pakeisti žodžiais „pažadu“ arba „padarysiu“. Ir tada jūsų savidisciplinos lygis padidės!
Linkiu tau sėkmės! Iškelkite sau tikslus ir pasiekite juos!
Kokius pažadus turėtumėte sau duoti? Visi dabar stengiasi gyventi visavertiškai – toks požiūris aptinkamas knygose, filmuose, dainuojamas dainose ir eilėraščiuose, yra daug teiginių šia tema. Patariama gyventi išmintingai, laisvai ir laimingai. Kartais visa tai atrodo kaip nuobodi klišė. Niekas giliau į idėją negalvoja – aišku, kad kiekvienas nori gyventi visavertiškai, gauti maksimalių emocijų ir įspūdžių. Bet kaip viso to pasiekti? Štai keletas dalykų, kuriuos reikia pažadėti sau, kad pasiektumėte sėkmę.
Išmokite priimti savo stipriąsias ir silpnąsias puses
Priminkite sau, kad kiekvienas ateina į šį pasaulį tam tikru tikslu. Tu vertas gyventi, tikėti, mylėti. Jausti savęs svarbą pasauliui, jūs turite atsikratyti savo savigarbos problemų ir išmokti mylėti save. Stenkitės būti savo pagrindine atrama. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti dėl savęs, yra išmokti priimti save besąlygiškai.
Kalbėk apie save su meile
Kitas naudingas pažadas, kurį reikia duoti sau, yra tai, kad būsite didžiausias savo gerbėjas, o ne pats blogiausias kritikas. Daugelis aplinkinių mielai jus kritikuos ir sugriaus jūsų pasitikėjimą savimi. Netapkite vienu iš jų. Palaikykite save, padėkite sau sunkiais laikais. Tik jūs galite padaryti daugiausia dėl savęs.
Visada atminkite, kad negalite visko kontroliuoti
Tikėjimas, kad tu gali kontroliuoti viską ir visus savo gyvenime, yra visiškai klaidingas. Jūs negalėsite tapti laimingas vyras, jei nepripažįstate, kad taip yra. Kiekvienas turi pralaimėjimų, viskas vyksta skirtingai, kiekvienas turi savo prioritetus. Bet nenusimink. Tiesą sakant, jums nereikia kontroliuoti visko, kas jus supa, kad galėtumėte gyventi geriausią gyvenimą. Jūs tiesiog turite žiūrėti, kaip galvojate.
Teisingai pasirinkite priešininkus
Retkarčiais sulauksite iššūkių, todėl tiesiog nepamirškite, kad niekam nieko nereikia įrodinėti. Tiesą sakant, tai visiškai nereikalinga. Padarykite teisingą pasirinkimą ir nemėginkite dalyvauti jokiame konkurse. Išmintingai rinkitės priešininką ir konkuruokite tik tada, kai tai tikrai svarbu.
Pamirškite praeities klaidas ir išsaugokite tik naudingą patirtį
Nėra prasmės vėl ir vėl išgyventi savo praeities nesėkmes, nerimauti ir nerimauti dėl to, kas jau praėjo. Jūs tik sugadinsite savo nuotaiką. Vietoj to pabandykite objektyviai pažvelgti į savo praeitį ir išsiaiškinti, ką tiksliai galėjote padaryti geriau. Jūs negalite grįžti atgal, todėl pabandykite judėti į priekį.
Palaikykite ramią nuotaiką
Tikėkite, kad laimės šaltinis yra jūsų viduje – niekas negali sugadinti jūsų nuotaikos, jei jūs patys to neleisite. Stenkitės būti pozityviu žmogumi ir tobulėkite. Stenkitės įžvelgti šviesiąją visko pusę.
Neatsisakykite savo vertybių ir įsitikinimų
Jūs patys nusprendžiate savo vertybes ir prioritetus. Išsiaiškinkite, kas jums tikrai svarbu, ir pasistenkite maksimaliai laikytis savo principų. Neleiskite pagundoms – pinigams, šlovei – pakeisti jūsų kelio ir paversti jus žmogumi, kuriuo nesate. Sekite savo idealus ir nesivaikyk kitų. 
Išmokite gyventi dabartimi
Mėgaukitės kiekvienu savo mėgstamo patiekalo kąsniu. Stenkitės klausytis ir suprasti viską, ką jis jums sako. geriausias draugas. Skirkite savo dėmesį žmonėms, kuriuos mylite. Neskubėkite, nepriimkite visko kaip savaime suprantamo dalyko. Gyvenimas nėra konkurencija, bet nuostabus nuotykis, verta mėgautis kiekviena minute.
Atsisakykite dalykų, kurie jus tempia į praeitį
Gyvenimas per trumpas, kad sulaikytum žmones ir dalykus, kurie tave griauna. Neprisikabink prie jų. Jūs žinote, kad galite būti aukščiau už tai.
Būkite motyvuoti siekti savo tikslo
Nebijokite siekti savo tikslų, apsiginkluokite žiniomis ir toliau darykite tai, kas jums patinka. Jūsų interesai pripildo jūsų gyvenimą prasmės. Plėtokite juos, raskite naujų savęs tobulinimo būdų.
Bet kokiu atveju pamatykite teigiamas puses
Jei žiūrėsite į save pernelyg rimtai, greitai perdegsite ir pajusite neviltį. Jūs nenorite būti pavargęs, išsekęs žmogus, ar ne? Žinoma, kad ne. Raskite pusiausvyrą tarp linksmybių ir disciplinos ir į bet kokią situaciją pažiūrėkite su humoru. Šis įgūdis greitai padarys jus laimingesnius ir labiau pasitikinčius savimi.
