Kodėl aš nepasidomėjau? Nieko nenoriu: ką daryti, jei niekas nesidomi

Nuobodulys yra tas pats „apsinuodijimo“ veiksnys, kuris neleidžia visiškai mėgautis visais gyvenimo malonumais. Ir viskas joje gerai: šeimoje viskas gerai, darbe ji vertinama, o draugai jai skambina kasdien. Bet... nuobodu!

Kodėl gyvenimas tapo nuobodus ir ką daryti, kad šis jausmas netrukdytų mėgautis kiekviena akimirka? Ir jei pagaliau supratote, kad jums pabodo gyvenimas, ką su juo daryti toliau?

Kodėl gyvenimas nuobodus ir monotoniškas: rizikos veiksniai

Būtina atsikratyti gyvenimo nuobodulio pirmųjų jo pasireiškimų metu. Tiesą sakant, kaip tokia būklė gali būti pavojinga? Na, man buvo liūdna, tai dingo. Gerai, jei jo nebėra. O jei ne? Tokiu atveju nuobodulys gali išsivystyti į ilgalaikę depresiją, kuri bėgant metams didės ir išprovokuoja dar didesnes problemas, įskaitant psichologinis pobūdis. Ir galiausiai tai sukels visuotinį nepasitenkinimą gyvenimu, tikslų trūkumą ir egzistavimo džiaugsmą.

Kas išprovokuoja nuobodulį? Gyvenimas nuobodus ir monotoniškas tik tiems, kurie nenori nieko keisti savo likime, tiems, kurie užsiėmę mažiausiai mėgstamas dalykas, o užduotis atlieka ne savo noru (pavyzdžiui, kad pateisintų tėvų pasitikėjimą). Tai natūralu: kaip aistringam, veržliu žmogui gali būti nuobodu? puikus tikslas, su „kibirkštimi“ krūtinėje?

Kuo pavojinga apatijos ir nuobodulio būsena?

Nuobodulys verčia ieškoti naujų "dirgiklių" iš "už" įprastos žmogaus aplinkos. Tai gali būti ir ekstremalus sportas, ir rizika, netiesiogiai arba tiesiogiai susijusi su pavojumi gyvybei ir sveikatai. Vieni trumpalaikį išsigelbėjimą nuo nuobodulio randa girtuose ir naktiniuose malonumuose, kiti – amoraliuose poelgiuose, ir tik nedaugelis nuo to pabėga. naudingos veiklos. Nuolatinis naujų pojūčių ieškojimas taip pat ilgainiui sukels nuobodulį. Todėl labai svarbu pagalvoti ir patiems apsispręsti, ką daryti, kai tau nuobodu, ir kaip atsikratyti nuobodulio gyvenime. paprastas žmogus, be ypatingų galimybių. Galų gale, nuobodulys dažnai sukelia destruktyvių pasekmių:

Nervų įtampa;
Priklausomybė nuo alkoholio ir kt blogi įpročiai;
Depresija;
Nuolatinė smegenų veikla, rezultatas – nepailsi;
Irzlumas ir agresija;
Gebėjimo susikaupti trūkumas;
Noras nuolat dirbti be poilsio.

Ar vienatvės baimė yra nuobodaus gyvenimo priežastis?

Dauguma priežasčių, kodėl žmogus patiria diskomfortą ir nuobodulį, yra savęs, kaip individo, suvokimo problemos, baimė nepateisinti šeimos ir draugų pasitikėjimo. Širdyje jis supranta, kad tai nėra tas kelias, kuriuo norėtų eiti, bet baimė ima viršų. Dėl to gyvenimas tapo nuobodus, pilkas ir monotoniškas. Nes tu iš anksto žinai, kas laukia. Iš karto ateina nuolatinė „Groundhog Day“ - ištikimas bendražygis nuobodus gyvenimas. Daugelis žmonių patiria vienatvės baimę, nes nenori ištrūkti iš įprastos „provėžos“. Tuo tarpu būtent bendravimas su savimi leidžia atrasti gyvenimo kryptį, kur judėti. Todėl nereikia bijoti vienatvės. Taip išgirsite savo norus ir išvengsite nuobodulio.

Gyvenimas tapo nuobodus – ar tai priklausomybė?

Gyvenimas tapo nuobodus, viskas nublanko, buvusios ryškios spalvos papilkėjo, o noras gyventi vis labiau blėsta. Galima sakyti, kad jūsų nuobodulys yra narkotikas. Tai atima jūsų pasirinkimą. Tai tokia pati priklausomybė, kaip ir dauguma žmonių įpročių. Tai nepadaro tavęs silpnesniu, kitokiu nei visi kiti. Nr. Bet jūs tampate labiau pažeidžiami. Jums nuolat reikia daugiau daugiau kiekio nauji įspūdžiai, seni pojūčiai blėsta, o norai tampa sudėtingesni. Taip nepavyks atsikratyti apatijos ir iš esmės vaistas nuo nuobodulio nėra nauji potyriai. Tai yra sąmonės gelmėse.

Nereikia ieškoti stimuliacijos išorinę aplinką, pažvelk į savo norus: ? Kas yra gyvenimas tęsiasi ne taip, kaip nori? Kas tau trukdo keisti kursą? savo gyvenimą? Nereikia bėgti į pasaulio galą ieškant atsakymų, viskas daug paprasčiau ir arčiau, nei gali atrodyti iš pradžių. Supraskite, kad priklausomybė nuo norų ir ambicijų nepadarys jūsų stipresnio – ją įveikti daug sunkiau nei nuobodulį. Jūsų apatija yra neteisingo gyvenimo judėjimo vektoriaus signalas. Priimk.

Tinginystė – kaip motyvas? Ar yra vaistas nuo nuobodulio?

Kita priežastis, dėl kurios galite jausti nuobodulį, yra tinginystė. Tingi ką nors keisti, ieškok šios būklės priežasčių. Lengviau ieškoti draugų palaikymo, ieškoti priežasčių, kodėl tau neleidžiama gyventi taip, kaip norėtum. Bet jums nepavyko pagrindinės užduoties - nenorite dirbti paieškoje tikroji priežastis. Arba tinginys. Jūs nenorite nieko keisti. Tai taip pat „patogi“ tinginystė. Taip patogu jums, patogu aplinkiniams, patogu jūsų šeimai ir tiems, kurie jumis tiki. Išmeskite tokį „defektą“ ir gaukite atlygį nauju šviežių pojūčių „gurkšniu“. Pradėkite taip, kaip niekada anksčiau to nepadarėte.

Kaip atsikratyti nuobodulio gyvenime?

Kai gyvenimas tampa nuobodus, gyvenime mažai džiaugsmo. Štai kodėl šiandien toks populiarus tų, kuriems gyvenimas nusibodo, klausimas: ką daryti? Ir tu gali viską. Apsidairykite aplinkui: gyvenimas negali būti nuobodus pagal apibrėžimą. Aplink tiek daug galimybių, įvykių, įspūdžių, bet jums labiau patinka savanoriškai to nepastebėti. Būkite atidūs sau ir savo norams, nebijokite prieštarauti stereotipams, nebijokite nepateisinti lūkesčių, negalvokite, kaip gali pasikeisti jūsų gyvenimas. Pradėkite tiesiog gyventi, atsikratydami vienodumo ir „Groundhog Day“. Kiekvieną dieną džiaukitės tuo, ką jums davė likimas ir atsitiktinumas. Apsidairykite aplinkui, pažvelkite į dalykus iš kitos perspektyvos.

Jei galvojate apie tai, kas yra jūsų gyvenime puiki vieta Apima nuobodulys, pagalvok, kiek tau trūksta.

Ar jums nuobodu susitikti su draugais pažįstamoje kavinėje? Taigi įveik nuobodulį – eik į lynų parką, eik į psichologinis žaidimas, apsilankykite parodoje ar festivalyje. Jei tai jūsų nedžiugina, išsiaiškinkite savyje: kaip norite, kad jūsų susitikimai vyktų? O gal visai nenori su jais susitikti? Ką daryti, jei betikslius susibūrimus kavinėje pakeisite jums naudingu seminaru ar konferencija? Arba kreipti dėmesį į savo šeimą?

Kiek dienų praleidote nuobodulyje ir melancholijoje? Gyvenimas negali būti nuobodus: pati gamta tau padės daugybe spalvų, stebuklų ir įspūdžių. Nugalėti nuobodulį nesunku, jei ryžtasi judėti pačiam. Ir jei jums patogu likti nuolatinėje tinginystėje ir apatijoje - pasirinkimas yra jūsų, tiesiog atsakykite sau nuoširdžiai: kokia prasmė tokiame gyvenime?

Sveiki!
Mano gyvenimas man pilkas ir nuobodus. Bet koks įvykių posūkis gyvenimo eigoje man atrodo nuobodus. Bet kokia veikla man neįdomi, nenoriu nieko daryti. Gyvenime nėra ambicijų ir aš nenoriu jų turėti.
Apskritai aš turiu savo gyvenimo planų, bet net jei juos įgyvendinsiu, kas tada? Net jei darysiu ką nors kita, ką tada? Net jei aš jo neįgyvendinsiu, kas tada? kam tai rūpi? Kokia viso to prasmė? Tiesiog daryti ką nors ir tuo džiaugtis? Mėgautis gyvenimu? Kodėl man to reikia? nesuprantu. Gyvensiu ir džiaugsiuosi gyvenimu, bet galiu liūdėti, kam visa tai? Nenoriu nei vieno, nei kito.
Nematau savęs jokioje srityje, jokiuose santykiuose ar jokiuose darbuose. Bet koks kelias man neteikia jokio malonumo.
Šiame gyvenime galiu išbandyti bet ką, žinau, bet taip pat žinau, kad anksčiau ar vėliau nuo to pavargsiu. man bus nuobodu. Nežinau, ką su tuo daryti. Lieka tik vienas klausimas: kodėl visa tai buvo? O, taip, atsirado tam tikros patirties, taip. Po velnių, ši patirtis, man nelabai rūpi, ar taip atsitiks, ar ne.
Man tikrai neįdomu gyventi, nežinau ką su tuo daryti, nebent gal numirti, bet dar yra vilties kažko gero. Nemeluosiu ir nesakysiu, kad noriu gyventi, bet nenoriu gyventi taip, kaip esu dabar, noriu turėti kalną interesų, noriu daryti ką nors naudingo ir tiesiog kažką mylėti.

Labai norėčiau iš jūsų išgirsti, kaip visa tai išspręsti ir kaip parodyti susidomėjimą gyvenimu, nes negaliu toliau taip gyventi, bet prašau nerašyti apie Dievą, tėvus ir savižudybę kaip nuodėmę, nes šios trys sąvokos neišspręs mano problemų. Šiaip ar taip.
Palaikykite svetainę:

Olesya, amžius: 202 / 2015-07-09

Atsakymai:

Sveiki! Olesya, turėtumėte šiek tiek pailsėti nuo savęs ir savo minčių, pažiūrėti, kaip gyvena kiti, ir padėti
tiems, kuriems to reikia. Apsilankykite vaikų namuose, pamatysite, kaip vaikai tiesiog mėgausis saldumynais, dėmesiu,
tavo šypsena. Važiuokite į ligonines su sunkiais ir nepagydomais ligoniais, atneškite sulčių ir vaisių, palaikykite
geru žodžiu ir pažvelgę ​​į akis, jie turės didelį norą gyventi, nes pacientams svarbiausia pasveikti,
galimybė kasdien stebėti aušrą, ar manai, kad jų neapsunkina monotoniškos ligoninės sienos... Olesya, tu nežinai
kodėl reikia gyventi, bet kiekvienas žmogus turi savo likimą, savo tikslus. Jei nenorite ko nors daryti dėl savęs ir savo ateities, tada
daryti dėl kitų.

Irina, amžius: 2015-09-27

Olesya, galbūt nuobodulio būsena asocijuojasi su vartotojišku požiūriu į gyvenimą – duok man daugiau įspūdžių, džiugink ir pan. Jei į ką nors įdėsi savo sielą, tai nebus neįdomu. Stenkitės duoti daugiau. Pašalinkite susirūpinimą dėl savęs, savo suvokimo ir požiūrių. Dažniau galvok apie kitus, daryk ką nors dėl jų, tau vis tiek nuobodu, bet kitiems tai pagalba ir džiaugsmas. Galbūt už jūsų nuobodulio slepiasi baimės, rūpesčiai ir skausmas, jums reikia tai išsiaiškinti. Galbūt nuobodulys slepia jūsų protestą ir atmetimą. Bet kokiu atveju, tai, apie ką rašote, yra jūsų DOKUMENTAS. Jums įdomu, kaip atsikratyti nuobodulio ir kaip pradėti gyventi kitaip, sėkmės jums!

Tyli, amžius: 48 / 2015-11-07

Sveiki, Olesya! Daugelis žmonių užduoda klausimą apie gyvenimo prasmę. Tačiau suprask, kad keliu, kuriuo tau lemta žengti Žemėje, niekas kitas nenueis. Jūs negalėsite jo nupjauti. Todėl net per jėgą ir tingumą turime ieškoti. Pagalvokite apie kai kuriuos galimus dalykus dėl savęs ar interesų. Iš pradžių tai gali būti nereikšminga. Mažas tikslas, kurį norite pasiekti. Tada dar vienas. Pasiekite viską žingsnis po žingsnio. Kaskart užduodu sau klausimą: ar man tai tikrai įdomu? Ar teisingai pasielgiau tokioje situacijoje? Jei taip nemanote ir suprantate, kad tai padarėte veltui, keiskitės. Nebijokite išbandyti ką nors naujo. Svarbiausia – atgauti susidomėjimą kažkuo. Padėkite kitiems arba išmokite ką nors naujo patys. Pagalvokite apie kultūrą, kūrybą, sportą, keliones. Tiesą sakant, čia pilna įdomių ir nežinomų dalykų. Daugelis žmonių tam tikru savo gyvenimo etapu palieka anksčiau turėtus pomėgius ir pradeda gyventi visiškai kitaip. Jie keičia savo įpročius, lankomas vietas, kasdienybę, be to, jie pradeda daryti dalykus, kurių anksčiau visiškai nežinojo, apie kuriuos negalvojo. Jūs taip pat tikriausiai daug nežinote arba mažai žinote. Pagalvok apie tai. Bet net jei nenorite nieko daryti, kažko išmokti, tiesiog pasistenkite mėgautis galimybe sėdėti namuose ir pabūti vienam. Kodėl gi ne? Tu gyveni, tai svarbiausia. Kodėl po kurio laiko jo neradus? naujas iššūkis ir nepriimti? Palik blogos mintys. Sėkmės!

Michailas, amžius: 2015-12-27 d

Skaitydama Čechovą mane įžeidė tai, kad gana jaunas, subrendęs, sveikas, be materialinės problemos herojus kankino nuobodulys. Ir aš linktelėjau galva, na taip, tikrai nuobodu, juk čia XIX amžiaus pabaiga, nei telefonų, nei interneto, net knygos, kurią norisi perskaityti didelė problema, gyvenimas be ypatingų įvykių ir įspūdžių, žinoma, nuobodus. Bet dabar jau kitas reikalas, paimk bent internetą su jo komunikacijos galimybėmis, forumus, bibliotekas, žiūri bet kokį filmą, laidas, diskutuoja teminiuose forumuose, ieško bet kokios muzikos, atlikėjų, įvairių radijo stočių, TV kanalų ir VISADA tau ir vietai patogus laikas, kai atsirado susidomėjimas ir noras ir t.t.. Dabar XXI amžiuje, mano nuomone, tiesiog nėra spragų nuoboduliui, nuobodulys liko tolimame XIX amžiuje ir staiga, Olesya, nustebai aš su tavo laišku. Ir supratau, kad ne viskas taip paprasta, kaip maniau.
Kas gali būti už jūsų nuobodulio? Viskas tau atrodo beprasmiška, pavyzdžiui, koks skirtumas, klausimas skamba retoriškai: kam man to reikia. Skirtumas tas, kad tai bus jūsų gyvenime, o ne televizoriaus ekrane. Tai tavo gyvenimas, į kurį žiūri tarsi iš toli ir iš viršaus. Darai spekuliacines išvadas, bet bandai GYVENTI, JAUSTI. Jūs ginčijatės dėl to, koks yra precedento neturinčio vaisiaus skonis, užuot bandę jį. Ar matote skirtumą tarp išvados ir tikrovės? tie. Jūs mažai gyvenate tikrovėje, bet daugiau „galvoje“. Gyvenime reikia stengtis, dirbti, investuoti dalelę sielos, dovanoti meilę, šilumą, dalintis emocijomis. Gal tu tingi? Išbandykite, gyvenimas nušvis spalvomis.
Ir man taip pat atrodo, kad jūsų pozicija yra tokia psichologinė apsauga. Pirma, nuo spaudimo išoriniai reikalavimai ir normas, priimtus stereotipus, kaip reikia gyventi. Atrodo, tu nenori to ir ano. Teisingai, tavo užduotis – suprasti, ko tu asmeniškai nori, ko siekia tavo siela! Ir kurkite savo gyvenimą pagal tai.
Antra, apsauga nuo skausmo, nuo nusivylimo. Nepasitikėjimas savimi, kurį sunku sau pripažinti, gali būti užmaskuotas kaip nuobodulys ir noro stoka.
Turite suprasti, kad tai yra jūsų gyvenimas, jūsų interesas, ne kažkieno kito, o jūsų gyvenimas. Priimkite kiekvieną savo menkiausią susidomėjimą kažkuo. Ir tada atsiras kiti pomėgiai ir gyvenimo skonis, leisk sau tai. Jei esate įpratę save kritikuoti, nuolat sau kelti perteklinius reikalavimus, tuomet tokio požiūrio turėtumėte atsisakyti.
Jei daug dirbsite, neskaičiuodami pastangų, gyvenimas tikrai parodys savo spalvas ir skonį. Verta duoti daugiau, tada gyvenimas parodys spalvas. Jei sieksite kažko tikro, tada jums tikrai pavyks! Laikykitės teisingos krypties! Norėjau padėti, sėkmės!

Tyli, amžius: 48 / 2015-12-07

Ar tu nuobodus žmogus? Jums nuobodu įprastame darbe, nuobodu namuose, net vakarėlyje su draugais nuobodu. Kasdien tas pats. Ir nieko keisti nebeturiu nei jėgų, nei noro. Taip nuobodu, kad dažnai norisi tik kaukti. Nuobodu, nes viskas pažįstama, viskas jau seniai tapo nuobodu. Gyvenime vis mažiau naujo, vis rečiau stebiesi. Netgi ra atrakcionai nebeteikia buvusio malonumo, atradėjo nuostabos. Turime ką nors padaryti šiuo klausimu.

Siūlau padaryti savo gyvenimą šviesesnį. Tačiau norint tai padaryti, reikia viską daryti kitaip nei visada...

1. Improvizuokite

Jei į darbą vykstate automobiliu ar viešasis transportas– pasivaikščiokite lėtai, geriausia kokiame nors parke. Arba savaitgalį, užuot žiūrėję televizorių, pasivaikščiokite į kokią gražią vietą (pamenate rudeninius kebabus iš filmo ""?). Jei negalite gyventi be kompanijos, būk vienas ir galvok.

2. Eksperimentuokite

Atidėkite kulinarijos knygą ir gaminkite kūrybingus, eksperimentinius patiekalus. Vietoj įprastos naminės vakarienės gaminkite ją su šventiniu stalu, gurmaniškais patiekalais, žvakėmis, vynu... Eksperimentuokite sekso srityje: kvapiosios žvakės, aromatiniai aliejai, masažas, netikėtų vietų, erotinis apatinis trikotažas ir laukinė fantazija.

3. Keisti

Pakeiskite aprangos stilių, šukuoseną, plaukų spalvą. Rengkitės taip, kaip norite, o ne taip, kaip diktuoja mada.

4. Paleiskite užgniaužtus jausmus

Leiskite sau, pavyzdžiui, valandai. Šią valandą daryk ką nori, nieko nesusilaikyk: rėk, šokinėk, bėk, dainuok, pykkis...

5. Išmokite vadovautis intuicija

Sugalvokite meditaciją sau: susiraskite kūno padėtį, kurioje jums patogu, priimkite ją ir tiesiog atsipalaiduokite – jūsų nėra. Stebėkite savo mintis, jos sukosi jūsų galvoje, bet jūs esate išorinis stebėtojas. Arba įdėti diską su gamtos garsai, klausykite jų ir susiliekite su gamta.

6. Išmokite būti savimi

Stenkitės atlikti mažiau vaidmenų, kuriuos jums primeta visuomenė. Išmokite atpažinti kitų žmonių vertybes ir primestus stereotipus. Išmesk juos ir mėgaukis savimi, savo nepakartojamu grožiu, nes tu esi nepakartojamas, niekas tavęs nepakartos. Nemėgink būti kaip kažkas kitas, nusižudysi.

7. Pajuskite save

Pajuskite save skirtingomis aplinkybėmis, skirtingose ​​vietose skirtingos situacijos... Stenkitės jausti save ir pajusti jus supantį pasaulį. Vienu metu. Save – kaip supančio pasaulio dalimi, o pasaulis – kaip savo paties dalimi.

8. Mylėk save

Kiekvienas turi vieną ir tik vieną. Reikia mylėti save, mylėti save tokį, koks esi, negalvojant sau įvairių trūkumų.

9. Gyvenk šią dieną taip, lyg ji būtų tavo paskutinė

Pagalvokite, kad mūsų gyvenimas yra labai trumpalaikis, galbūt ši diena jums bus paskutinė Žemėje. Išvykau pas gimines į kitą miestą. Ir aš pamačiau avariją greitkelyje. Į avariją pateko trys automobiliai. Matyt, jiedu susitiko kaktomuša. Šioje avarijoje žuvo mergina. Turėjau tik vieną mintį apie tai: „Paskubėk gyventi! Ką tai reiškia? Taip, apsidairykite. Visi gyvena tarsi juodraščiuose, pusbalčiais... Ką mes visi galvojame? "Na, tegul dabar bus blogai, neįdomu... Bet gal... bus gerai?" Arba taip: „Dabar gyvensiu dėl... šeimos, draugų, darbo... (pabraukti kaip tinka), o paskui sau, kada nors...“ O kas bus? Jei žmogus, tarkime, miršta rytoj, vadinasi, jis tikrai negyveno... Jis atidėjo gyvenimą vėlesniam laikui... Jis gyveno ne dėl savęs. Ir tai „vėliau“ gali neįvykti. Paskubėk džiaugtis gyvenimu...

10. Paskubėkite kurti ir išreikšti save

Paskubėkite dirbti kūrybiškai, kad patiktumėte sau. Stenkitės daryti tai, kas jums patinka.

11. Paskubėk mylėti

Mylėti tiesiog taip, mylėti tikrai, mylėti besąlygiškai...

12. Paskubėk džiaugtis

Net ir mažiausios pergalės. Ir net nuostoliai, nes tai pamokos, kurios leis laimėti kitoje panašioje situacijoje. Paleisk visas savo praeitis neigiami išgyvenimai. Juk išgyvendamas jas atmintyje, išgyvendamas, pasiilgsti tikrosios savo gyvenimo akimirkos. Mes gimstame laimingi. Mes gimėme laimei. Tai mūsų tikslas. Taigi kodėl mes apie tai pamiršome? Kodėl nelaimingi, niūrūs veidai yra normalūs, bet į džiaugsmingus, laimingus veidus žiūrima taip, lyg jie būtų pamišę?

13. Paskubėk nustebti

Nustebkite mūsų nuostabus pasaulis, mūsų graži gamta. Tiesiog sustok. Sustabdykite mintis. Apsidairykite aplinkui. Šypsokis. Nustebkite, koks gražus yra pasaulis ir kaip nuostabiai gera gyventi šiame pasaulyje.

14. Padarykite kuo daugiau iš pateikto sąrašo

Arba daryk vieną dalyką, bet dabar, šiandien. Gyvenk šią dieną visiškai, pilnai ir gražiai. Ir nustebsite, kaip staiga gyvenimas prisipildys spalvų, ryškių ir turtingų.

Su visomis gyvenimo teikiamomis galimybėmis kai kurie žmonės atsiduria savotiškoje aklavietėje. Jiems niekas neįdomu. Jie tiesiog nesidomi gyvenimu. Kaip elgtis panaši situacija? Ar galima atpažinti tokios būsenos atsiradimą kitam žmogui? Ar įmanoma jam padėti? Ir, svarbiausia, ar apskritai verta tai daryti? Kas slypi už tokios apatijos? Koks veiksmų algoritmas, jei tavęs niekas nedomina?

Kodėl gyvenimas nebeįdomus?

Tiesą sakant, tokių minčių priežasčių nėra tiek daug. Jas galima sąlygiškai suskirstyti į dvi grupes: išorines ir vidines. Visi jie susiveda į žmogaus psichologiją. Arba jam kažko trūko, ir jis prarado tikslą prieš akis, arba tiesiog prarado susidomėjimą tuo, ką turi.

Pirmuoju atveju mes kalbame apie apie tai, kad nėra veiksnio, kuris sukėlė teigiamų emocijų. Galbūt tai yra koks nors hobis, darbas ar net kitas žmogus. Pavyzdžiui, kažkas neįsivaizduoja savęs be banglenčių jūroje ir banglenčių, tačiau dėl aplinkybių atsiduria dykumoje. Jam nebeįdomu gyventi! Tai atsitinka po atleidimo iš mėgstamo darbo arba išėjus į pensiją. Dienos tampa monotoniškos ir nuobodžios, o prisiminimai tik pradeda „trinti druska į žaizdą“. Arba mylimą merginą palieka jos vaikinas ir ji supranta, kad jai reikia daugiau. Priežasčių daug, bet rezultatas tas pats – susidomėjimo praradimas ir azartas visam gyvenimui.

Antruoju atveju žmogus nustoja džiaugtis tuo, ką turi. Jis praranda uolumą darbui, studijoms, draugams ir kitiems savo pasaulio atributams. Kai turi viską, bet niekuo nesidomi, jau sunkiau! Juk priežastys, kodėl gyvenimas tapo nebeįdomus, nebėra tokios akivaizdžios. O nesuvokus problemos esmės, pradėti ją spręsti yra daug sunkiau.

Aistra – kompleksas fiziologinis procesas, kuris yra susijęs su „laimės“ hormonų (endorfino ir serotonino) išsiskyrimu į kraują. Jei jie nustoja būti gaminami reaguojant į ką nors ar ką nors, mes atitinkamai prarandame susidomėjimą juo. Tokiu atveju svarbu iš naujo pradėti tokių hormonų sintezės procesą, nes be jų labai greitai organizme atsiranda depresija.

Kaip suprasti, kad žmogui niekas neįdomu?

Susidomėjimo gyvenimu praradimas turi aiškų išorinis pasireiškimas. Toks žmogus pasitraukia į save ir parodo daug mažiau socialinė veikla. Jis gali keletą dienų sėdėti namuose arba, atsidūręs tarp žmonių, nelinkęs užmegzti kontakto. Vienas iš požymių, kad kažkas nesidomi gyvenimu, yra jo emocijų, ypač teigiamų, trūkumas. Liūdna depresinė nuotaika tampa vizitinė kortelė tokių žmonių.

Pasitaiko ir tokių atvejų, kai kažkas, atvirkščiai, demonstruoja, kad su juo viskas gerai. Jis tai daro dėl pasirodymo. Tiesą sakant, jam niekas neįdomu. Čia jie gali tik pastebėti, kad kažkas negerai išmanančių žmonių, kurie vis tiek pastebės pakeitimą.

Vienu iš įprastų depresijos ir apatijos požymių galima laikyti nesaikingą alkoholio vartojimą ar net narkotinių medžiagų. Juk mūsų fiziologijai reikia „laimės“ hormonų gamybos. Jų negaudamas žmogus bando tai kompensuoti bent jau dėl savo neblaivios būsenos.

Ką daryti, jei niekas nesidomi?

Priežastys, kodėl niekas nedomina, buvo išaiškintos. Dabar išsiaiškinkime, kaip tai įveikti. Paprasti ir veiksmingi patarimai:

• Persvarstykite savo gyvenimą, analizuokite, ko jame trūksta;
• Supraskite, ar tai įmanoma turėti, jei ne, tada ieškokite pakaitalo;
• Raskite hobį ir sužinokite apie tai daugiau įvairių tipų veikla;
• Keliaukite dažniau ar tiesiog karts nuo karto pakeiskite aplinką;
• Neizoliuokite savęs, daugiau bendraukite su kitais žmonėmis, sužinokite ką nors naujo apie juos ir jų pomėgius;
• Prisiminkite, kas kėlė susidomėjimą vaikystėje, galbūt atgaivinkite tas akimirkas;
• Būti gamtoje, vienybėje, su kuria gali pakelti nuotaiką net liūdnamiems žmonėms;
• Užsiimti sportu ar aktyviu poilsiu;
• Skaitykite knygas, ypač įkvepiančias puikių žmonių istorijas;
• Valgykite teisingai, valgykite maistą, kuris skatina laimės hormonų gamybą (riešutus, bananus, šokoladą, vaisius ir žalumynus).

Išvardytos technikos yra tikri draugai tiems, kuriems niekas neįdomu. Jei išbandysite juos visus, sėkmę pasiekti bus daug lengviau. Svarbu pradėti grįžimo mechanizmą aktyvus gyvenimas. Tai yra labiausiai pagrindinis žingsnis, nuo kurio priklausys visos misijos efektyvumas. Labai gerai, kai tai padeda artimieji, kurie nuoširdžiai nori padėti. Juk jei tu niekuo nesidomėsi, tai atitinkamai ir nenorėsi kuo nors domėtis. Dažniausiai reikalingas išorinis stimuliuojantis veiksnys. Draugai, šeima ar bendradarbiai darbe.

„Youtube“ yra įvairių motyvacinių filmukų, kurių peržiūra gali pakelti tonusą ir gyvenimu nesidominčiam žmogui.

Maloni muzika taip pat turi gerą gydomąjį poveikį. Jo svarbą sunku pervertinti. Iš tiesų, dėl sukurtų vibracijų muzikos instrumentai, gali pradėti skambėti ir nutilo sielos stygos. Kvapai turi panašų poveikį. Bendravimas su „mūsų mažesniaisiais broliais“, humoristinių laidų žiūrėjimas ar ėjimas į koncertą gerokai pagerina nuotaiką.

Jei žmogus niekuo nesidomi, svarbiausia yra išvesti jį iš stulbinančio būsenos. Bet kokia veikla padeda atsikratyti neigiamos mintys, pereikite prie kažko kito. O „laimės“ hormonų antplūdis šį procesą tik paspartina. Ir mes turime veikti pagal principą „jei tu nemoki, mes tave išmokysime, jei nenorite, mes tave priversime“. Nelieka nė minutės švaistyti, nes kuo ilgiau kas nors gaudys save galvodamas, kad jam neįdomu gyventi, tuo daugiau pastangų teks skirti grąžinant jį į normalų gyvenimą.

Pasitaiko, kad gyvenimas atrodo sėkmingas, o problemų nesitikima, tačiau nuobodu, nuobodu, o gyvenimas tiesiog tapo nebeįdomus. Ir praeities pramogos nepadeda, ir gamta nedžiugina, tai visiška blužnis. Žmogus nuolat jaučia nuovargį, atsiranda apatija, dingsta apetitas. Štai tada žmogus persistengia. Tai apima šėlsmus ir persivalgymus. Dėl to nei vienas, nei kitas nepalengvina, o tokia „terapija“ viską tik pablogina.

Pagrindinė tokių veiksmų klaida yra ta, kad mes nesuvokdami priežasties bandome pakeisti rezultatą. Taigi, pažvelkime į pagrindines priežastis, kurios gali sukelti depresiją.

Priežastys, dėl kurių prarandamas susidomėjimas gyvenimu

1. Stiprus stresas ir psichologinės traumos. Ši priežastis yra labiausiai paplitusi. Šią būklę gali sukelti artimųjų liga ar mirtis, išdavystė, kivirčai, finansinės problemos.

Tada stresas virsta psichologinė trauma, žmogus nemato išeities iš esamos situacijos ir streso lygis pasiekia kritinis taškas. Pavojinga yra tai, kad jei žmogus gali įveikti vieną problemą, tai kita gali jį palaužti. Dažnai ir teigiamų įvykių galintis sukelti depresiją, vadinamąją užbaigto scenarijaus krizę. Pavyzdžiui, žmogus baigė koledžą, bet nežino, kur eiti toliau, kur dirbti. Toks netikrumas gyvenimo kelias taip pat labai pavojinga.

2. Paveldimas polinkis. Nors daugelis neigia, kad depresija yra paveldima, jos negalima ignoruoti. Jei šeimoje yra depresijos ir polinkių į savižudybę atvejų, asmuo taip pat rizikuoja susidurti su tuo. Paveldima depresija gali pasireikšti dažnos pamainos nuotaika: neseniai žmogus linksminosi, bet po kelių minučių sėdi niūriau už debesį. Iš tokių depresinė būsena dažnai jie nesugeba išryškinti net džiaugsmingų gyvenimo įvykių. Šiuo atveju pavojingas elgesio modelis, kurį reikia kardinaliai pakeisti tik tada teigiamas rezultatas atsikratant depresijos.

3. Nesėkmės baimė, žema savivertė, laukimas blogi įvykiai. Šio tipo depresija progresuoja lėtai. Tikėdamasis blogiausio, žmogus užprogramuoja save nesėkmėms, todėl jos kartojasi ir kartojasi. Ir tai mus įtraukia gilyn į depresijos bedugnę.

4. Somatinės ligos. Tai yra ligos nervų sistema, onkologija, nudegimai, traumos, širdies skausmai. Tai slegia fizinę būklęžmogus, baimė mirti. Tai sumažina imunitetą ir pablogina ligą. Ta pati būsena provokuoja ilgalaikį gydymą, kuris išsekina žmogaus psichiką ir jėgas.

5. Piktnaudžiavimas alkoholiu, tabaku ir, žinoma, narkotikais – garantuota depresijos priežastis. Dėl susilpnėjusio imuniteto ir destruktyvaus poveikio psichikai užklumpa depresija, žmogus pradeda elgtis agresyviai.

Akivaizdu, kad daugelis atkūrimo būdų psichinė sveikata Už įvairių priežasčių gali būti panašus, bet negalima visko sudėti po vienu šepečiu. Tai, kas padeda vienam dalykui, bus nenaudinga kitam.

Būdai atgauti susidomėjimą gyvenimu

1. Išsikelkite sau realų tikslą. Šis metodas padės psichinė trauma ir stresas. Turite turėti aiškų gyvenimo tikslas, tada bus susidomėjimas gyvenimu. Pradėkite nuo trumpalaikio tikslo. Pavyzdžiui, per savaitę išvykti į kelionę, per tris mėnesius – įvaldyti užsienio kalba ir tt

2. Poilsis. Tinka esant psichinėms traumoms, baisiausiam ir somatinėms ligoms. Tai turėtų būti visavertis miegas vėdinamoje patalpoje, o ne tik gulėjimas ant sofos, kai mintys laksto viena po kitos, nuolat apie kažką galvoji, smegenys visai nepailsi.

3. Protinį darbą kaitaliokite su raumenų darbu. Padeda esant psichinėms traumoms, paveldintoms ligoms ir nesėkmės baimei. Užsiėmimas tik viena veikla neišvengiamai sukels pervargimą ir depresiją.

4. Gyvenk šia diena, o ne svajonėmis ar prisiminimais. Nenešk praeities naštos, imk iš jos tik tai, kas naudinga, ir gyvenk čia ir dabar, tai tikras gyvenimas.