Бичиг үсгийн сургалт бага сургууль. Оросын сургуулийн боловсролын цогцолборыг ашиглан бага сургуулийн хичээлд бичиг үсэг заах арга, техник

Харааны аппаратыг сургах тусгай дасгалууд нь нүдний таагүй асуудлаас ангижрахад тусалсан гэдгийг олон хүмүүс баталж чадна. Энэ нь үнэхээр боломжтой, гэхдээ эмч нар батлагдсан залруулгын аргуудыг ашиглахыг зөвлөж байна - нүдний шил эсвэл контакт. Гэхдээ гимнастикаар хичээллэх нь зүйтэй. Бейтсийн аргыг ашиглан алсын харааг сэргээх нь 100% үр дүнтэй байдаг бөгөөд гол зүйл бол техникийг ойлгох явдал юм. Та бэлтгэлтэй байх ёстой цорын ганц зүйл бол энэ юм хурдан үр дүнбайхгүй болно. Ялангуяа зөрчил нь ноцтой байвал.

Америкийн авъяаслаг нүдний эмч алсын харааг сайжруулах систем бүтээжээ. Энэ нь нүдний хугарлын алдаа яагаад үүсдэгийг тайлбарласан онол дээр суурилдаг.

Бейтс үүний шалтгаан нь зовхины эргэн тойронд байрлах булчингийн эмгэгийн хурцадмал байдал гэж мэдэгджээ.

Гэхдээ орчин үеийн нүдний эмч энэ асуудлын талаар өөр үзэл бодолтой байдаг. Зөвхөн нүдний эд, линзний органик өөрчлөлт нь алсын хараа мууддаг гэж үздэг. Энэ нь эрдэмтний арга зүйг бүрэн няцаасан гэсэн үг.

Аз болоход Бейтс түүний техник хэр үнэн, үр дүнтэй болохыг өөрсдөө туршиж үзсэн дэмжигчидтэй болсон.

Нүдний шил, линз үйлдвэрлэгчид хэрэглэгчдийн эрэлт хэрэгцээг нэмэгдүүлэх сонирхолтой байдаг. Байгалийн аргаТэд харааны засварыг хүлээн зөвшөөрдөггүй.

Үүнээс гадна, олон нүдний эмч нар зөвхөн нүдний шил хэрэглэх, түүнчлэн гэдэгт итгэлтэй байна мэс заслын эмчилгээнүдний өвчтэй өвчтөнд туслах болно. Ихэнхдээ өвчтөн дараагийн зөвлөгөөнд ирэхэд нүдний шилнээс салахыг зөвлөдөггүй, харин эсрэгээр нь засах хэрэгслийг зааж өгдөг. их тоодиоптри.

Бейтс үүнтэй санал нийлэхийг хүсээгүй ижил төстэй нөхцөл байдал. Тэрээр нүдний шилнээс үүрд татгалзаж чадах өөр хувилбар хайж байв. Үүний үр дүнд би харааны мэдрэмжийг эрс нэмэгдүүлдэг дасгалуудыг хийсэн.

Эрдэмтдийн арга нь хоёр үндсэн зарчмаас бүрдэнэ.

1. Гол хүчин зүйл, үүнээс болж хараа мууддаг нь психосоматик шинж чанартай стресс юм. Сэтгэц хурцадвал нүд нь бас хурцадна. Энэ байдал нь сэтгэцийн болон бие махбодийн таагүй байдлыг авчирдаг бөгөөд энэ нь нүдний хугарлын янз бүрийн эмгэгийг өдөөдөг. Тиймээс хүн астигматизм, strabismus, миопи, алсын хараатай тулгардаг.
2. Хамгийн их чухал зорилгодасгалууд - нүдний булчинг бүрэн тайвшруулахад хүрэхийн тулд спазмозын үзэгдлийг арилгах болно.

Хэрэв алсын харааг сайжруулах гимнастикийг системтэйгээр хийвэл:

• цусны эргэлт хэвийн болсон;
• нүдний булчингийн ая сэргээгдэх болно.

Тиймээс хэсэг хугацааны дараа хүн бүр нүдний шилгүйгээр хийх боломжтой болно.

Асаалттай эхний шатхэт их ачааллыг оруулаагүй болно. Энэ нь шаардлагагүй ачаалал, өвдөлтийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь харааны тогтолцооны байдалд нөлөөлнө. Та аль болох хялбар алхамуудаас эхлэх хэрэгтэй.

Бэйтс эдгэрэхийн тулд нүдний шил зүүдэг гэж эрт дээр үеэс тэмдэглэжээ харааны функцуудбараг ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй. Түүнээс гадна цаг хугацаа өнгөрөхөд өвчтөнд илүү хүчтэй төхөөрөмж шаардлагатай болсон. Тодорхой хугацаанд нүдний шил хэрэглэхээс татгалзсан хүмүүс мэдэгдэхүйц сайжирсан гэж мэдэгджээ.

Харааны систем хэвийн ажиллаж байх үед нүдний булчингууд тайвширдаг. Тиймээс нүдний торлог бүрхэвч дээрх дүрс нь байх ёстой байдлаараа төвлөрдөг. Ойролцоох объектуудыг шалгахын тулд хөндлөн булчингууд хурцаддаг. Хэрэв та алс холын объектууд дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай бол тэд тайвширч, уртын булчингууд чангарах болно. Хөндлөн булчингууд хэт удаан чангарах үед миопи үүсдэг. Алсын хараатай бол эсрэг зарчим үйлчилнэ.

Бэйтс нүдний системийг идэвхтэй сургадаг дасгалуудыг хийж чадсан бөгөөд өвчтөнүүд нүдний шилнээс салдаг.

Психоаналист Г.А. Шичкогийн хөгжүүлэлт

Бэйтсийн арга нь аль хэдийн дурьдсанчлан олон дагалдагчидтай бөгөөд тэд эргээд өвөрмөц нээлт дээр үргэлжлүүлэн ажилласан. Жишээлбэл, профессор В.Г.Ждановын ажлын үр дүн нь Бэтесийн дадлага, психоаналист Шичкогийн дадлага гэсэн хоёр аргыг нэгтгэсэн явдал байв.

Шичкогийн техникийн онцлогийг илүү нарийвчлан авч үзэх нь зүйтэй. Шөнийн амралтын үеэр эрүүл мэндэд хортой хөтөлбөрүүд устаж болзошгүй гэдэгт эрдэмтэн итгэлтэй байв. Энэ үр дүнд хүрэхийн тулд та зарим эрхтнүүдийн нөхцөл байдлыг сайжруулахад чиглэсэн нойрмоглохоосоо өмнө өдрийн тэмдэглэлдээ өөрийгөө гипноз бичих хэрэгтэй. Шичко таны хүссэн зүйл бичмэл үг хэлбэрээр хэлбэржвэл илүү хурдан биелдэг гэж үзсэн. Хэлсэн, уншсан, сонссон үгэнд тийм хүч байдаггүй.

Шичкогийн арга нь бичлэгээс бүрдэх үйлдлүүдийг агуулдаг тодорхой хэллэгүүд. Өөрөөр хэлбэл, хүн өөрөө сэргээх программчилдаг. Тохиргоо нь товчлол байж болохгүй. Та аль болох дэлгэрэнгүй бичих хэрэгтэй.

Жишээ нь:

• "Би алсын хараа сайжирч байгааг байнга мэдэрдэг";
• “Би хамгийн сайныг ч сайн харж байна жижиг зүйлс, эргэн тойронд байрладаг” гэх мэт.

Шичко-Бэйтс техник нь нэлээд алдартай. Профессор Ждановын лекцня-д олон оюутан оролцдог. Жданов эргэлзэхгүй байна: Шичкогийн аргын дагуу дасгал хийхгүй бол Бейтс гимнастик бараг ямар ч үр дүн өгөхгүй.

Үүнээс гадна нэмэлт үйл ажиллагаа шаардлагатай болно:

• биеийг цэвэрлэх;
• эмчилгээний мацаг барих;
• тусдаа хоол гэх мэт.

Хэрэв та дүрмийг байнга дагаж мөрдвөл Шичкогийн арга ажиллах болно. Ойролцоогоор 7 хоногийн дараа хэн ч нүдний шил хэрэглэхээ болино. Наад зах нь шүүмжүүд үүнийг хэлж байна.

Шичко систем ба Бейтс гимнастик нь тодорхой хүчин зүйлүүд байгаа тохиолдолд бодит үр дүнг авчрах болно.

1. Харааны үйл ажиллагааны бууралтыг тайлбарлавал сайжрах боломжтой стресстэй нөхцөл байдал, мөн үүнтэй зэрэгцэн нүдний бүтэц өөрчлөгдөөгүй хэвээр байна.
2. Ийм эмчилгээ нь санал болгох чадвар сайтай хүмүүст хамгийн ашигтай байх болно.
3. Үр дүнд хүрэхийн тулд та хүчин чармайлт, системтэй сургалт хэрэгтэй болно.

Шичкогийн арга, түүнчлэн Бейтс дасгалууд нь алсын харааг бүрэн сэргээж чаддаггүй. Гэхдээ үр нөлөө нь мэдэгдэхүйц хэвээр байх болно.

Харааны аппаратад зориулсан дасгалын жагсаалт

Орчин үеийн соёл иргэншлийн амьдрал нь аливаа хүний ​​сэтгэл зүй бараг хэзээ ч тайвширдаггүй гэдгээрээ онцлог юм. Өөрөөр хэлбэл, нүдний өвчлөл нь компьютер дээр ажиллахад тийм ч их биш, харин ч үүсдэг сэтгэцийн стресс. Харахын тулд харааны эрхтэнта тайван байх хэрэгтэй. Стресс нь нүдний нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг, учир нь тэд хурцаддаг.

Тусгай гимнастик нь хугарлын алдааг арилгахад тусална. Дасгал хийхдээ нүдний шил зүүх шаардлагагүй. Тэгэхгүй бол ямар ч үр дүн гарахгүй.

Алсын хараагаа сайжруулах боломжтой гимнастик нь дараахь үйлдлүүдийг агуулдаг.

• Palming. Бүрэн тайвшрахын тулд та хуруугаа духан дээрээ гаталж байхдаа нүдээ алгаагаар гэрлээс хамгаалах хэрэгтэй. Дасгал эхлэхээс өмнө алгаа үрэхийг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч хүн заримыг нь харах болно хөнгөн зургууд. Тиймээс хар өнгөтэй аливаа объектыг танилцуулах шаардлагатай. Тэр нь эцсийн үр дүн- хар талбай. Бүрэн тайвширч байж л үүнийг харж болно. Өдрийн цаг, ялангуяа оройноос үл хамааран далдуур авахыг зөвлөж байна. Дасгалын үргэлжлэх хугацаа 3-5 минут байна.
• Дурсамж. Хэрэв та ямар нэгэн тааламжтай зүйлийг санаж байвал сэтгэл санаагаа тайвшруулахад хялбар байдаг. Эдгээр нь амт, үнэр, дуу чимээ байж болно.
• Оюун санааны төлөөлөл. Харааны бэрхшээл нь үргэлж асуудал дагалддаг харааны санах ойболон гүйцэтгэл. Гэхдээ хүн санаж байж л ямар нэг зүйлийг төсөөлөх боломжтой болно. Тиймээс ойлголтууд хоорондоо холбоотой байдаг. Алга барихдаа хар объектыг (хувцаслалт, малгай, хувцасны шүүгээ, сандал) төсөөлж, нэг секундын турш дотоод харцаараа анхаарлаа төвлөрүүл.
• Хажуу тал руу шилжих. Нэг цэг дээр харц засах нь харааны эрхтнүүдийн төлөв байдалд муу тусгалаа олсон байдаг. Жишээлбэл, нүдний эмч нар шалгахдаа ашигладаг хүснэгтийг ав. Та эхлээд нэг үсгийг харж, дараа нь ижил мөрөнд байгаа өөр үсэг дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Эхнийх нь харагдахгүй байх ёстой. Тиймээс та шугам хөдөлж байгаа мэт мэдрэмж төрүүлэхийн тулд харцаа урагшлуулах хэрэгтэй. Та энэ үйлдлийг хийснээр сайжирч чадна. Нүдээ аниад хар өнгөтэй үсгийг оюун ухаанаараа савлах хэрэгтэй. Ямар ч хүчин чармайлт гаргахгүйн тулд үүнийг хийх хэрэгтэй.

• Эргүүд. Хамрынхаа өмнө барина долоовор хуруу, та эхлээд толгойгоо нэг чиглэлд, дараа нь нөгөө чиглэлд эргүүлэх хэрэгтэй. Та хуруунаасаа нүдээ салгаж чадахгүй. Та үйлдэл хийж болно нүд анилаа, мөн хуруу нь хамрын үзүүрт хүрэх ёстой.
• Наржилт. Гимнастик нь нарны гэрлийн зуршлыг хөгжүүлэх явдал юм. Хичээл эхлэхээс өмнө нар руу эргэх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд толгой болон бүх биеийг чөлөөтэй эргүүлэхийг зөвлөж байна. Нэгэнт дассан бол нэг зовхи нь богино хугацаанд өргөгддөг. Харц нь доошоо чиглэнэ. Дараа нь нөгөө зовхитойгоо давтана. Хэрэв хурцадмал байдал үүссэн бол та нүдээ анивчих хэрэгтэй.

Нарны гэрлийг лаа эсвэл чийдэнгээр бүрэн солино. Гэхдээ нар мэдээж илүү дээр.

Санал болгож буй арга нь мэдээж хэрэг болно. Энэ нь асуудлыг бүрэн арилгахгүй байж болох ч нөхцөл байдлыг улам дордуулахаас сэргийлнэ.

Олон хүмүүс цаг хугацааны явцад харааны бэрхшээлтэй тулгардаг: ийм байж болно янз бүрийн эмгэгүүд, гэх мэт. Нүдний эмгэгтэй хүн бүр үүнийг арилгахыг хичээдэг. Алсын харааг сэргээх нь бүрэн боломжтой ажил бөгөөд үүнийг батлах олон баримт бий. Амжилтанд хүрсэн хүмүүс итгэлтэйгээр хэлж байна: Хэрэв та нүдний дасгалыг тогтмол хийвэл үнэхээр үр дүнтэй байдаг. Тогтмол нүдний гимнастик нь нүдний эдэд цусны эргэлтийг сайжруулж, аяыг сэргээж, улмаар алсын харааг сайжруулж, өвчтөн нүдний шил, шил зүүх хэрэгцээнээс ангижрах болно.

Нүдний дасгал хийхдээ та дагаж мөрдөх ёстой тодорхой дүрэм. Юуны өмнө хэт их ачааллыг нэн даруй хийх шаардлагагүй - энэ нь алсын харааг сайжруулахаас гадна нүдний булчингийн хэт ачаалал, өвдөлтийг үүсгэдэг. Хичээлийн эхэнд хөнгөн дасгал хийхийг зөвлөж, цаг хугацааны явцад ачааллыг нэмэгдүүлнэ.

Бейтс аргын мөн чанар

Алсын харааг сайжруулах Бейтс арга нь алсын хараа нь сэтгэцийн стресстэй шууд холбоотой байдагт суурилдаг. Тэгээд яг сэтгэцийн байдалнүдний ядаргаа болон мэдрэлийн систем. Бэйтсийн онол бол нүдний булчинг сургах, тайвшруулах тусгай дасгалуудыг тогтмол хийснээр алсын харааг сэргээх явдал юм.

Нүдний булчингууд хараанд хэрхэн нөлөөлдөг

Уильям Бейтс 19 ба 20-ийн уулзварт ажиллаж байсан бөгөөд энэ явцад тэр үед байсан алсын харааг сэргээх аргуудад урам хугарчээ. Эцсийн эцэст, зөв ​​сонгосон шил ч гэсэн цаг хугацааны явцад илүү хүчтэй шилээр солигдох ёстой байв. Үүний зэрэгцээ хэсэг хугацаанд хэрэглээгүй өвчтөнүүд оптик залруулга, цаг хугацаа өнгөрөхөд тэд алсын хараа сайжирч байгааг тэмдэглэв.

В.Бэйтсийн нээлт нь нүдний алимны хэлбэрийг өөрчилдөг зургаан нүдний гаднах булчингийн хараанд үзүүлэх нөлөөний мөн чанарыг тодруулах зорилготой байв. Эдгээр булчинд нөлөөлсөнөөр анхаарал төвлөрлийг өөрчлөх боломжтой. At хэвийн алсын хараабүх зургаан булчин суларч, нүд нь бараг бөмбөрцөг хэлбэртэй байдаг. Зөвхөн энэ тохиолдолд зураг нь тодорхой төвлөрдөг.

Ойролцоох объект руу хүн харах шаардлагатай үед хөндлөн булчингууд нь чангарч, уртын булчингууд нь тайвширдаг. Нүдний хэлбэр нь хэвтээ зууван шиг илүү уртасдаг. Алс холын объектуудыг харахад хөндлөн булчингууд суларч, уртын булчингууд чангарч, нүд нь бөмбөрцөг хэлбэртэй болдог. Энэхүү нээлтийн ачаар Бейтс миопи нь хөндлөн булчинг хэт ачаалсны үр дагавар бөгөөд алсын хараа нь ийм үед үүсдэг болохыг тогтоожээ. урт хугацааны стрессхөндлөн нүдний гаднах булчингууд. Тиймээс миопийг засахын тулд хүн уртын булчинг, алсын хараатай тохиолдолд хөндлөн булчинг бэхжүүлэх хэрэгтэй.

Энэ нээлтийн дараа В.Бэйтс нүдний тодорхой булчингуудыг сургах боломжийг олгодог нүдний дасгалын системийг бий болгосон. Тэрээр Хойд Америкийн индианчуудын тогтолцоог үндэс болгон авсан бөгөөд гол зарчим нь зарим булчинг сургаж, заримыг нь тайвшруулах явдал байв.

Аргын зохиогч В.Бэйтс

Уильям Хоратио Бейтс Ньюакре мужийн Нью Жерси хотод төрсөн. Тэрээр бүх амьдралаа нүдний эмгэг судлалын салбарт зориулсан бөгөөд түүний нээлт жинхэнэ хувьсгал болсон юм. Бэйтсийн намтар түүхийн талаар найдвартай мэдээлэл бага байдаг. Анагаах ухааны боловсролКорнеллээс, дараа нь Америкийн эмч, мэс засалчдын коллежийг төгссөн. Дараа нь 1885 онд тэр хүлээн авсан эрдмийн зэрэгмөн эхэлсэн практик үйл ажиллагаа. Удаан хугацааны туршБейтс Нью-Йоркийн нэгэн эмнэлэгт эмчийн туслах, дараа нь сэтгэцийн эмнэлэгт ахлах эмчээр ажиллаж байжээ. Үүний зэрэгцээ тэрээр бусад газарт дадлага хийсэн эмнэлгийн байгууллагууд, түүний дотор Нью-Йоркийн эмнэлэгт. Тэрээр нүдний эмчийн багш байсан.

Бүхэл бүтэн хугацаанд практик ажилБейтс харааны асуудлыг сонирхож байв. Энэ чиглэлээр судалгаа хийх чадвартай болохын тулд зургаан жил дадлага хийсэнгүй. эмнэлгийн эмнэлгүүд, зөвхөн 1902 онд тэрээр Лондонгийн эмнэлэгт ажиллахаар буцаж ирэв. 1904 оноос хойш тэр удирдсан хувийн практик, 1910 оноос - Харлемын эмнэлэгт ажиллаж байсан. 1931 онд нас барсан.

Бейтс хараагаа сэргээх дасгал хийдэг

Нүдний булчинг бэхжүүлэх замаар алсын харааг сэргээхийн тулд та дараах дасгалуудыг дараалан хийх ёстой.

Сул оптик.Нэгдүгээрт, өвчтөн линз эсвэл нүдний шилээ илүү султайгаар солих хэрэгтэй. Бейтс 1-1.5 диоптерээр тодорхой хараатай болгохын тулд өвчтөний одоо ашиглаж байгаа оптик тусламжийг ашиглахыг зөвлөж байна.

Нүдэнд зориулсан гимнастик.Үүнийг хийх нь маш чухал юм зөв гимнастикнүдний хувьд:

• нүдээ дээш доош өргөх;
• ээлжлэн зүүн, баруун тийш, дараа нь дээш доош харах;
• доошоо баруун тийш, дараа нь зүүн тийшээ хар;
• нүдээрээ тэгш өнцөгт зурж, эхлээд цагийн зүүний дагуу, дараа нь эсрэг чиглэлд хөдөлнө;
• 12, 3, 6, 9 тоонууд дээр зогсоод нүдээрээ залгахыг зурж, дараа нь эсрэг чиглэлд шилжинэ;
• нүдээрээ могойг зурж, нэг чиглэлд, дараа нь нөгөө чиглэлд хөдөл.

Дасгал бүр нүдээ анивчихаар дуусах ёстой бөгөөд энэ нь хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг. Сургалтын эхний долоо хоногт та дээд тал нь гурван давталт хийх ёстой. энэ цогцолборындасгалууд.

Эргэнэ. Энэ дасгалнүдээ аниад нээлттэй, зүүн, хажуу тийшээ хийх ёстой баруун тал. Дасгал хийх явцад та аятайхан аялгууг дуулж болно, энэ нь таныг тайвшруулахад тусална. Ямар нэгэн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагагүй. Та дор хаяж 70 эргэлт хийх хэрэгтэй.

Нартай дасгалууд.Нар руу эргэж, нүдээ аниад, нүдний алимыг эргэлдүүл. Энэ дасгалыг үүр цайх эсвэл нар жаргах үед хийх нь дээр. Үүнийг дээд зэргээр хийхийг хатуу хориглоно нарны идэвхжил. Дасгалын үргэлжлэх хугацаа нь өдөрт хоёр удаа таван минутаас багагүй байна. Хэрэв нар байхгүй бол өрөөнд лаа асааж болно. Энэ дасгалын төгсгөлд та алгаа хийх хэрэгтэй.

Palming.Та гараараа нүдээ аниад, гялбаа, өнгөт толбогүй гүн хар өнгийг төсөөлөх хэрэгтэй. Та аль болох тайвшрахыг хичээх хэрэгтэй. Та өдөрт дор хаяж 4 удаа далдуу мод хийх хэрэгтэй. Дасгалын үргэлжлэх хугацаа таваас арван минут байна.

Нүдний наалт.Илүү ихийг хурдан сэргээхалсын хараа, та гэрэлд тэсвэртэй материалаас хийн боолт хийх хэрэгтэй. Нэг нүдийг ийм боолтоор боож, ердийн гэрийн ажил хийх ёстой. Хагас цагийн дараа боолтыг арилгаж, далдуур хийж, хоёр дахь нүдэнд ижил төстэй дасгалыг давтан хийнэ. Энэ дасгал нь маш үр дүнтэй тул байнга хийхийг зөвлөж байна.

Дасгалын үр дүнтэй байдлын талаархи санал бодол маргаантай байдаг. Нутаг дэвсгэр дээр хуучин ЗХУБейтсийн техникийг идэвхтэй дэмжигч бол физикч Владимир Жданов юм. Тэрээр Бейтс системийн зарчмууд болон Зөвлөлтийн физиологич Геннадий Шичкогийн ажлыг хослуулсан. Тиймээс уран зохиолоос та алсын харааг сэргээх аргын давхар нэрийг олж болно - Шичко-Бэйтс.

Бейтсийн онол

Английн нүдний эмч Уильям Бейтс харааны бэрхшээл нь сэтгэлзүйн тэнцвэргүй байдлын үр дагавар гэж үздэг. булчингийн хурцадмал байдал. Объектуудыг сайтар шалгаж үзэхэд нүд нь хурцаддаг.

Үүнээс болж бүрэлдэн тогтдог нэмэлт төвтархины үйл ажиллагаа болон үүсдэг сэтгэл зүйн асуудал. Учир нь цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь алга болдоггүй, харин улам бүр дордож, нүдний хөдөлгөөний булчингийн спазм үүсдэг.

Тиймээс алсын харааг сэргээх Бейтс арга нь нүдний алимны хөдөлгөөнийг хангадаг булчинд нөлөөлөхөд суурилдаг. Дургүй уламжлалт анагаах ухаанБейтсийн аргыг ашиглан алсын харааг сэргээх нь линзний муруйлтыг өөрчилдөг булчинд нөлөөлөхгүй. Үүнийг тооцохгүй насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдхарааны эрхтнүүдийн эдүүд, янз бүрийн үрэвсэл, дегенератив процессууд.

Бейтсийн арга нь нүдний шил хэрэглэхээс зайлсхийх явдал юм. IN хамгийн сүүлчийн аргаСул залруулга хэрэглэхийг зөвлөж байна. Зохиогч үүнд итгэсэн гадаад хөрөнгөАлсын харааг засахын тулд булчингууд агшиж, нөхөн сэргээгддэггүй тул зөвхөн байрлах үйл явцыг улам дордуулж, нүдийг гэмтээдэг.

Шичкогийн харааны мэдрэмжийг сэргээх арга нь сэтгэлзүйн хандлагын цогц юм. Зөвлөлтийн физиологич алсын харааг сайжруулахын тулд бодол санааг цаасан дээр буулгах ёстой гэж үздэг. Унтахынхаа өмнө өвчтөн тодорхой хэллэг бичиж, дараа нь Бейтс дасгал хийж, орондоо орно. Унтах үед шаардлагатай хандлага бий болж, алсын хараа сайжирдаг.

Владимир Ждановын цогц арга зүй нь Бейтсийн дагуу нүдний сургалтын физиологийн бүрэлдэхүүн хэсэг, Шичкогийн сургалтын хэлбэрээр сэтгэл зүйн бүрэлдэхүүн хэсгийг хослуулсан.

Заалт ба эсрэг заалтууд

Уильям Бейтсийн нүдний гимнастикийг дараахь нөхцөлд зааж өгсөн болно.

• наснаас хамааралтай эсвэл төрөлхийн;
• миопи;
• амблиопи;

Хэдэн сарын тогтмол дасгал хийсний дараа нүдний шилгүй алсын хараа сайжирна гэж найдаж байна.

• зургаан сарын дотор нүдэнд мэс заслын оролцоо;
• (цочмог ба архаг).

Шичко-Бэйтсийн аргыг ашиглан алсын хараагаа сэргээхээс өмнө нүдний эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Эрт үе шатанд торлог бүрхэвчийн өвчин нь тодорхой эмнэлзүйн шинж тэмдэггүй тохиолддог бөгөөд дасгал хөдөлгөөн нь нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг.

Бейтсийн гимнастик нь харааны хурц байдлыг сэргээхэд хэд хэдэн орно үндсэн дасгалуудөвчтөн бүрт тохирсон байдаг, түүнчлэн бие даасан цогцолбородоо байгаа зөрчлөөс хамааран. Бейтс дасгалуудыг идэвхгүй, динамик гэж хуваадаг.

Идэвхгүй дасгалууд

Идэвхгүй шинж чанартай дасгал нь далдуур, сэтгэцийн дүрслэл, дурсамжаас бүрдэнэ. Энэ нь нүдний алимыг бүхэлд нь тайвшруулахад чиглэгддэг. Булчингийн систем шууд бусаар тайвширдаг.

Palming

Алга алгаа бие биедээ үрж, тайвширсан зовхио буулгах хэрэгтэй, гэхдээ нүдээ хэт аних хэрэггүй. Алга нь хаалттай нүдэн дээр байрладаг бөгөөд ингэснээр хуруунууд нь духангийн ёроолд байшингийн хэлбэрээр гатлана.

Бейтсийн аргын дасгалыг тайван орчинд, жигд, тайван амьсгалаар хийх ёстой. Үүний зорилго нь хамгийн их тайвшрах явдал бөгөөд ингэснээр хүн оюун ухаандаа толбогүй туйлын хар талбайг харах болно.

Хүрэх хэрэгтэй бүрэн амрах, энэ нь 4-5 минут болно. Нүд ядрах нь мэдэгдэхүйц болмогц далдуур даллах нь энгийн дасгал юм. Унтахын өмнө үүнийг хийх нь ялангуяа ашигтай байдаг.

Дурсамж

Нөхцөл байдал өмнөх дасгалын адил байна. Нүд нь хаалттай, гэхдээ далдуу модны давхардалгүй. Хүн анхаарлаа төвлөрүүлж, тайван дуу чимээ (усны чимээ, шувуудын дуулж буй чимээ) эсвэл тааламжтай үнэр (цөцгийн зуурмаг, шанцай), эсвэл амтыг (кофе, шоколад) төсөөлөх ёстой.

Ямар ч сонголт хийх болно, гэхдээ санах ой нь сэтгэлийн дарамт, ядаргаатай биш, тааламжтай байх ёстой. Хэдэн минутын дараа хүн нүдний алимыг бүрэн тайвшруулсны үр дүнд бүрэн хар талбайг харах болно, үүнд хүрэх шаардлагатай байсан.

Сэтгэцийн дүр төрх

Тархи болон нүдний алимыг бүрэн амраах чадварыг нэмэгдүүлэх зорилготой. Дасгал хийх 2 хувилбарыг боловсруулсан.

Эхнийх нь алгаа алгаа хийх бөгөөд энэ үеэр та өөрийн харааны хэсэгт ямар нэгэн хар зүйлийг төсөөлж, 1-2 секундын турш бэхлэх хэрэгтэй.

Хоёр дахь сонголт нь үсгээр харааны мэдрэмжийг шалгах хүснэгтийг ашиглах боломжтой. Зурагт хуудаснаас 2.5-5 метрийн зайд та мөрөнд ямар ч үсгийг сонгох ёстой. Хоёр нүд нь хаалттай, далдуу модны уламжлалт хувилбар хийгдэж, үсэг нь бүрэн хар харагдана. Процесс дууссаны дараа сонгосон үсэгний хажууд байгаа үсгүүд илүү тод харагдах болно.

Динамик дасгалууд

Зөвхөн идэвхгүй дасгалаар Бейтс аргыг ашиглан нүдний шилгүйгээр алсын харааг сайжруулах боломжгүй юм. Идэвхтэй цогцолборХөдөлгөөнд төвийн бэхэлгээ ба хөдөлгөөн, том, жижиг эргэлт, анивчих, анивчих, нарны туяа орно.

Төвийн бэхэлгээ

Энэ нь төв эсвэл булан нь тодорхой харагдахуйц, харин эргэн тойрон дахь орон зай нь бага зэрэг бүдгэрсэн байхаар объект эсвэл үсгийг харахыг хамарна. Аажмаар та тухайн объектын хэмжээг багасгах хэрэгтэй.

Хөдөлж байна

Гөлгөр, тайван хөдөлгөөн ашиглан нүдний булчингийн үйл ажиллагааг сэргээхэд чиглэгдсэн. Эхлэхийн тулд 3 давталт хангалттай, үр дүн гарах тусам тэдний тоо нэмэгддэг. Зургийг ашиглан бүх хөдөлгөөнийг төсөөлж, гүйцэтгэхэд хялбар байдаг. Төрөл бүрийн хөдөлгөөний тоо нь нэг хандлагад 10-12 байна.

Дасгалд дараахь хөдөлгөөнүүд орно.

• харцаа доош, дээш хөдөлгөх;
• хажуу тийш нүдний хөдөлгөөн (баруун ба зүүн);
• диагональ - баруун талаас дээд буланзүүн доод талд ба эсрэгээр;
• нүдээрээ виртуал квадрат зурах: зүүн булангаас баруун тийш - доош, баруун булангаас зүүн тийш - дээш;
• дөрвөлжин дотор диагональ зурах (зүүн доод булангаас дээш - дээд булангаас диагональ доош, мөн баруун талд);
• нүдний зүүний дагуу дугуй хөдөлгөөн хийх;
• "шүд" зурах - нүд дээш доош хөдөлдөг.

Нүдний алимны хөдөлгөөн бүрийг дуусгасны дараа та хүчтэй анивчих хэрэгтэй.

Том, жижиг болж хувирдаг

Том эргэлт нь зөвхөн нүд төдийгүй толгой, мөн дээд мөчрүүдийн хөдөлгөөн юм. Үүний дагуу жижиг эргэлтүүд нь зөвхөн нүдээр хийдэг хөдөлгөөн юм.

Жижиг эргэлтийг ийм аргаар хийж болно. Хамрын өмнө хуруу эсвэл үзэг тавь. Тэд нүдээ баруун, зүүн тийш хөдөлгөдөг бөгөөд ингэснээр харц нь объектын дээгүүр гулсах боловч үүн дээр тогтдоггүй.

Том эргэлт хийх үед ижил төстэй техникийг ашигладаг - харц гулсдаг боловч тогтдоггүй. Энэ дасгалын үеэр хүн зогсож, толгой, сунгасан гар нь нэгэн зэрэг хөдөлдөг. Эдгээр нүдний дасгалуудыг дор хаяж 70-75 удаа хийдэг.

Анивчих, анивчих

Анивчих нь нүдийг амраах боломжийг олгодог хамгаалалтын рефлекс юм. Бейтсийн аргыг ашиглан алсын харааг сайжруулах нь ухамсартай анивчих явдал бөгөөд энэ нь ядрахаас сэргийлдэг харааны анализаторобъектуудыг харах үед.

Дасгалыг хэд хэдэн аргаар хийж болно:

• толины өмнө зогсоод баруун, зүүн нүдээ ээлжлэн шалгаж, цаг болгоны дараа анивчих;
• харааны тестийн ширээний хажууд суугаад 4-5 минутын доод 4 мөр, үсэг нь тодорхой харагдаж байгаа газрыг хайж, дараа нь нүдээ анив;
• гараас гар руу аажмаар хөдөл жижиг зүйл(бөмбөг, тоглоом), шидэлт болгонд нүд нь анив.

Гялсгууртай ажил нь арай илүү хэцүү байдаг. Түүний даалгавар бол объектыг удаан, нягт нямбай шалгахгүйгээр тодорхой харж чаддаг байх явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд та ямар нэгэн объектыг нэг секундээс илүүгүй хугацаанд хайхрамжгүй харах хэрэгтэй. Дараа нь нүдээ аниад, алгаараа алхаж, энэ объектыг аль болох тодорхой төсөөл. Flashing нь дотор болон гадаа хийх ёстой, хамт нарны гэрэлмөн гэрэл багатай нөхцөлд. Нүд ямар ч нөхцөлд дасан зохицож сурах ёстой.

Наржилт

Хамгийн их хэцүү дасгал, үүсгэдэг хамгийн их тооэмч нарын санал. Энэ нь нарны гэрэлд шууд өртөх явдал юм.

Наржуулалт нь хэд хэдэн үйлдлүүдийг агуулдаг:

• Хурц нарны туяанд зогсоод нүдээ аниад нүдээ хурц гэрэлд дасан зохицох хүртэл жигд амьсгалж, дараа нь нэг нүдний зовхийг цэвэрхэн гараараа дээш өргөж, доош харан (нар руу биш), хоёр дахь нүдээрээ давтана.
• Биеийн чинь хагас нь сүүдэрт, нөгөө тал нь наранд байхаар байшингийн буланд байрлуулж, хоёр нүд нь сүүдэр, хурц гэрэлд унахын тулд толгойгоо хоёр тийш нь аажмаар эргүүлээрэй.
• Толгойгоо үргэлжлүүлэн эргүүлж, нэг нүдээ нээж, объект руу хар, дараа нь хэд хэдэн эргэлт хий нээлттэй нүднар руу эгцлэн харав.

Нарны цацрагийн дараа удаан хугацааны туршид далдуу мод хийх шаардлагатай. Хэрэв бага зэрэг таагүй мэдрэмж илэрвэл дасгалаа зогсоо.

Үр дүн

Санал болгож буй бүх дасгалууд нь булчингийн тогтолцоог бэхжүүлэхэд чиглэгддэг бөгөөд энэ нь тодорхой харааны бэрхшээлтэй өвчтөнүүдэд үр дүнтэй байдаг. Ийм хүмүүс өдөр бүр урт хугацааны бэлтгэл хийснээр үнэхээр илүү сайн харж эхэлдэг. Үүний зэрэгцээ, Бейтсийн дагуу алсын харааг сайжруулах нь хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй техник юм албан ёсны эммөн эмч нарын дунд маш их маргаан үүсгэсэн.

Бэйтсийн хэлснээр нүдний шилгүйгээр алсын харааг сайжруулах нь хүн бүрт боломжтой. Гэхдээ түүний гимнастик нь Шичкогийн арга шиг нүдэнд тохиолддог дистрофик ба дегенератив үйл явцыг, жишээлбэл, глауком, ретинопати зэргийг харгалзан үздэггүй. Эдгээр өвчтэй өвчтөнүүдийн хувьд дасгал хөдөлгөөн нь зөвхөн хор хөнөөл учруулдаг. Тиймээс гимнастик эхлэхээс өмнө нүдний эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

Бейтс аргын тухай хэрэгтэй видео