ખાલી સમય બગાડવા અને ફીટના છોડવા વિશે! સાચી જરૂરિયાતો માસ્કીંગ. કલાક - દંતકથા અથવા વાસ્તવિકતા

ઇન્દ્રિયો આપણા બધા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વ્યક્તિની ગંધની ભાવના વિશ્વની દ્રષ્ટિને વધુ તેજસ્વી બનાવી શકે છે.

ઘ્રાણેન્દ્રિયને લગતું અંગની ભૂમિકા

ગંધનું અંગ નાક છે, જે આપણને સેવા આપે છે જેથી આપણે અદ્ભુત ગંધ અને સુગંધનો આનંદ લઈ શકીએ. તે આપણને વિવિધ પ્રકારના જોખમો (આગ, ગેસ લિકેજ) વિશે પણ ચેતવણી આપે છે. કોઈપણ વ્યક્તિ માટે ગંધની સારી સમજ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તેના વિના વિશ્વને 100% સમજવું અશક્ય છે. તેથી, ગંધની નબળી સમજ સાથે, જીવન ભૂખરા અને નીરસ બની શકે છે, બધા રંગોથી વંચિત છે.

ગંધનું અંગ માહિતી મેળવવા માટેનું એક સાધન છે તે વ્યક્તિને વિશ્વને સમજવામાં મદદ કરે છે. તે જાણીતું છે કે જે બાળકોની ગંધની ધારણા નબળી છે તેઓ યોગ્ય રીતે વિકાસ કરી શકતા નથી અને તેમના સાથીદારોથી પાછળ રહે છે. માનવ ઘ્રાણેન્દ્રિયને લગતું અંગ સ્વાદ અંગ સાથે ગાઢ સંબંધ ધરાવે છે. ગંધને સૂક્ષ્મ રીતે સમજવાની અને અલગ પાડવાની ક્ષમતાની ખૂબ જ નાની ખોટ સૌથી સ્વાદિષ્ટ ખોરાકના આનંદને નકારી કાઢે છે. અને લોકો ઘણીવાર ગંધ દ્વારા તેમની આસપાસની જગ્યા પસંદ કરે છે. સંભવતઃ કોઈ વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી તેની સાથે વાતચીત કરી શકશે નહીં જો તેની સુગંધ ખૂબ જ સુખદ ન હોય.

ઘ્રાણેન્દ્રિયને લગતું અંગ, અમને ગંધને સમજવામાં મદદ કરે છે, મૂડ બનાવવા અને સુખાકારીને પ્રભાવિત કરવામાં સક્ષમ છે. ઉદાહરણ તરીકે, તજ અને ફુદીનાની સુગંધ સતર્કતા વધારી શકે છે અને ચીડિયાપણું ઘટાડી શકે છે, જ્યારે કોફી અને લીંબુની સુગંધ સ્પષ્ટ વિચારસરણીને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરી શકે છે. માનવ ઘ્રાણેન્દ્રિયને લગતું અંગ 10,000 સુધીની સુગંધને અલગ પાડવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. કુદરતે આપણને આપેલી આ સંપત્તિ અમૂલ્ય હોવી જોઈએ. કોઈ પણ વ્યક્તિ ફૂલો, જડીબુટ્ટીઓ, જંગલો અને સમુદ્રની સુગંધ લેવાનું બંધ કરવા માંગતો નથી.

ગંધની ભાવના શું છે?

અંદર રહેલા પદાર્થોની વિવિધ ગંધને પારખવાની અને સમજવાની ક્ષમતા પર્યાવરણ, ગંધની ભાવના છે. ગંધની ઓળખ સામાન્ય રીતે વિવિધ લાગણીઓના ઉદભવને ઉશ્કેરે છે. આ અર્થમાં, ગંધની ભાવના ઘણીવાર વધુ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, સારી સુનાવણી અથવા ઉત્તમ દ્રષ્ટિ. ઘ્રાણેન્દ્રિયના અંગ પર વિવિધ સુગંધિત પદાર્થોની અસર માનવ ચેતાતંત્રને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. આ, બદલામાં, કાર્યોમાં ફેરફારો તરફ દોરી જાય છે વિવિધ અંગોઅને સમગ્ર શરીરની સિસ્ટમો.

અંગનું માળખું

ગંધનું અંગ નાક છે, જે હવામાં ઓગળેલા યોગ્ય ઉત્તેજનાનો અનુભવ કરે છે. ગંધની પ્રક્રિયામાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• ઘ્રાણેન્દ્રિયને લગતું મ્યુકોસા;
• ઘ્રાણેન્દ્રિયને લગતું ફિલામેન્ટ;
• ઘ્રાણેન્દ્રિયને લગતું બલ્બ;
• ઘ્રાણેન્દ્રિય માર્ગ;
• મગજનો આચ્છાદન.

ઘ્રાણેન્દ્રિય જ્ઞાનતંતુ અને રીસેપ્ટર કોષો ગંધની ધારણા માટે જવાબદાર છે. તેઓ ઘ્રાણેન્દ્રિયને લગતું ઉપકલા પર સ્થિત છે, જે અનુનાસિક પોલાણના ઉપરના પશ્ચાદવર્તી ભાગની મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન પર સ્થિત છે, અનુનાસિક ભાગ અને ઉપલા અનુનાસિક માર્ગના વિસ્તારમાં. મનુષ્યોમાં, ઘ્રાણેન્દ્રિય ઉપકલા લગભગ 4 સેમી 2 ના વિસ્તારને આવરી લે છે.

નાકના રીસેપ્ટર કોષોમાંથી તમામ સંકેતો (જેમાંથી 10 મિલિયન સુધી છે) ચેતા તંતુઓ દ્વારા મગજમાં પ્રવેશ કરે છે. ત્યાં ગંધની પ્રકૃતિનો ખ્યાલ આવે છે અથવા તેની ઓળખ થાય છે.

મનુષ્યોમાં, ઘ્રાણેન્દ્રિય અને ટ્રિજેમિનલ ચેતા હોય છે, જેના અંતમાં ગંધ રીસેપ્ટર્સ જોડાયેલા હોય છે. ચેતા કોષોમાં બે પ્રકારની પ્રક્રિયાઓ હોય છે. ટૂંકી રાશિઓ, જેને ડેંડ્રાઈટ્સ કહેવાય છે, તે સળિયાના આકારના હોય છે, દરેકમાં 10-15 ઘ્રાણેન્દ્રિયને લગતું સિલિયા હોય છે. અન્ય, કેન્દ્રીય પ્રક્રિયાઓ (ચેતાક્ષ), ઘણી પાતળી હોય છે, જે થ્રેડો જેવી પાતળી ચેતા બનાવે છે. આ ખૂબ જ થ્રેડો ક્રેનિયલ પોલાણમાં પ્રવેશ કરે છે, આ હેતુ માટે નાકના એથમોઇડ હાડકાની પ્લેટમાં છિદ્રોનો ઉપયોગ કરીને, અને પછી ઘ્રાણેન્દ્રિયના બલ્બમાં જોડાય છે, જે ઘ્રાણેન્દ્રિય માર્ગમાં જાય છે. બલ્બ ખોપરીના પાયા પર રહેલો છે અને મગજનો ખાસ લોબ બનાવે છે.

વિસેરલ મગજ સિસ્ટમ, અથવા લિમ્બિક સિસ્ટમ, ઘ્રાણેન્દ્રિય વિશ્લેષકના કોર્ટિકલ ઝોનનો સમાવેશ કરે છે. આ જ સિસ્ટમો જન્મજાત પ્રવૃત્તિના નિયમન માટે જવાબદાર છે - શોધ, ખોરાક, રક્ષણાત્મક, જાતીય, ભાવનાત્મક. વિસેરલ મગજ પણ હોમિયોસ્ટેસિસ જાળવવામાં, નિયમન કરવામાં સામેલ છે વનસ્પતિ કાર્યો, પ્રેરણાત્મક વર્તન અને લાગણીઓની રચના, મેમરીનું સંગઠન.

વિશિષ્ટતા

ઘ્રાણેન્દ્રિયને લગતું અંગ રંગની ધારણા, સ્વાદ, સુનાવણી અને વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણની ઉત્તેજનાના થ્રેશોલ્ડને પ્રભાવિત કરવામાં સક્ષમ છે. તે જાણીતું છે કે જો કોઈ વ્યક્તિની ગંધની ભાવનામાં તીવ્ર ઘટાડો થાય છે, તો તેની વિચારવાની ગતિ ધીમી પડી જાય છે. ઘ્રાણેન્દ્રિયના અંગની રચના વિશેષ છે; તે તેને અન્ય ઇન્દ્રિયોથી અલગ પાડે છે. ઘ્રાણેન્દ્રિય વિશ્લેષકની તમામ રચનાઓ લાગણીઓ, વર્તણૂકીય પ્રતિક્રિયાઓ, મેમરી પ્રક્રિયાઓ, ઓટોનોમિક-વિસેરલ રેગ્યુલેશન અને સેરેબ્રલ કોર્ટેક્સના અન્ય ક્ષેત્રોની પ્રવૃત્તિના નિયમનમાં મહત્વપૂર્ણ ભાગ લે છે.

એવા પદાર્થો છે જેમાં તીવ્ર ગંધ હોય છે (એમોનિયા, સરકો સાર). તેઓ ઘ્રાણેન્દ્રિયને લગતી અસર અને ટ્રાઇજેમિનલ નર્વના સંવેદનાત્મક તંતુઓ પર બળતરા બંને કરવા સક્ષમ છે. આ ગંધ સંવેદનાની રચનાની વિશિષ્ટતા સમજાવે છે. શ્વસન દર, પલ્સ અને બ્લડ પ્રેશર ઘ્રાણેન્દ્રિયને લગતી ઉત્તેજનાના પ્રભાવ હેઠળ પ્રતિબિંબિત રીતે બદલાઈ શકે છે.

અંગની સંવેદનશીલતા

ગંધની તીવ્રતા એ હકીકત દ્વારા નક્કી કરી શકાય છે કે વ્યક્તિ સ્પષ્ટપણે અનુભવી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, એક ગ્રામ ગુલાબ તેલ અથવા કસ્તુરીના 0.0000000005 ભાગની ગંધ, મર્કપ્ટન ગેસના એક ગ્રામના આશરે 4.35 ભાગ. જો હવામાં હાઇડ્રોજન સલ્ફાઇડ ગેસના 1 સેમી 3 દીઠ 0.00000002 ગ્રામ પણ હોય, તો તે આપણા માટે સ્પષ્ટપણે ધ્યાનપાત્ર છે.

છે કે જે ગંધ છે મહાન તાકાતઅને ટકાઉપણું અને 6-7 હજાર વર્ષ માટે પણ સંગ્રહિત કરી શકાય છે. આનું ઉદાહરણ એ છે કે ખોદકામમાં ભાગ લેનારા લોકો દ્વારા અનુભવાતી ગંધ ઇજિપ્તીયન પિરામિડ. આપણે કહી શકીએ કે આપણું નાક શ્વાસમાં લેવામાં આવતી હવામાં ખૂબ જ ઓછી માત્રામાં ગંધયુક્ત પદાર્થોની વિવિધ અશુદ્ધિઓને શોધી કાઢવામાં સક્ષમ છે, જેનું માપન કરી શકાતું નથી. રાસાયણિક સંશોધન. તે સાબિત થયું છે કે ગંધની તીવ્રતા દિવસના સમય (સૂંઘ્યા પછી ગંધ વધુ સારી રીતે અનુભવાય છે) અને વ્યક્તિની શારીરિક સ્થિતિ પર આધારિત છે. જ્યારે વ્યક્તિ ભૂખ્યો હોય, તેમજ વસંત અને ઉનાળા દરમિયાન ગંધની ભાવના વધુ તીવ્ર હોય છે.

માનવ ઘ્રાણેન્દ્રિયને લગતું અંગ ગંધના હજારો અલગ-અલગ શેડ્સને પારખવામાં સક્ષમ નથી. આમાં આપણે પ્રાણીઓથી ઘણા પાછળ છીએ. કૂતરા, ઉદાહરણ તરીકે, લગભગ 500 હજાર ગંધ ઓળખી શકે છે.

ગંધ અને લાગણીઓ

મગજના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ઘ્રાણેન્દ્રિયના મગજમાંથી, ઉત્ક્રાંતિની પ્રક્રિયામાં, આગળના મગજના ગોળાર્ધની ધીમે ધીમે રચના થાય છે, જે ઉચ્ચ નર્વસ પ્રવૃત્તિ. ગંધ એ પ્રસારણનો પ્રાથમિક સ્ત્રોત અને મોડ છે વિવિધ માહિતીજીવંત પ્રકૃતિમાં જીવો વચ્ચે. વધુમાં, બધા પ્રાણીઓ માટે અને માટે આદિમ માણસખોરાક, જાતીય ભાગીદાર, જોખમની ચેતવણી અથવા નિવાસસ્થાનને ચિહ્નિત કરવા માટે ગંધનું અંગ જરૂરી છે.

માં રહેતા વ્યક્તિ માટે આધુનિક વિશ્વ, માહિતી પ્રસારિત કરવાની મુખ્ય પદ્ધતિ મૌખિક બની જાય છે, જે અગાઉ ઉદ્ભવતા અન્ય તમામને સ્થાનાંતરિત કરવામાં સક્ષમ હતી. ગંધ પર શક્તિશાળી અસર હોવાનું જાણીતું છે ભાવનાત્મક ક્ષેત્ર, તેમજ તેની સાથે સંકળાયેલ પ્રક્રિયાઓ. આ પ્રભાવ ઘણીવાર અર્ધજાગ્રત સ્તરે થાય છે. આ અનુભવવ્યક્તિના જીવનમાં હંમેશા હકારાત્મક હોતું નથી. ઉદાહરણ તરીકે, સાયકોસોમેટિક રોગોના સ્વરૂપમાં રોગોના અભિવ્યક્તિઓ રેકોર્ડ કરવામાં આવે છે.

ગંધનું મહાન મહત્વ

ઘ્રાણેન્દ્રિયને લગતું અંગના કાર્યો તમામ જીવંત પ્રાણીઓના જીવનમાં અસંખ્ય છે, કારણ કે તે ઝેરના ભય વિશે ચેતવણી આપવા સક્ષમ છે. ઝેરી વાયુઓ, જે ફેફસાં દ્વારા શરીરમાં પ્રવેશી શકે છે. ગંધનો ઉપયોગ કરીને ખાવામાં આવતા ખોરાકની ગુણવત્તાને નિયંત્રિત કરવી પણ શક્ય છે, જે જઠરાંત્રિય માર્ગમાં વિઘટિત અને નબળી-ગુણવત્તાવાળા ઉત્પાદનોના પ્રવેશ સામે રક્ષણ આપે છે.

નિષ્કર્ષ

નિષ્કર્ષ તરીકે આપણે કહી શકીએ કે બંધ જોડાણ લાંબા ગાળાની યાદશક્તિ, લાગણીઓ અને ગંધ સૂચવે છે કે ગંધ એ સમગ્ર માનવ શરીર અને સમગ્ર વિશ્વની તેની ધારણાને પ્રભાવિત કરવાનું એક શક્તિશાળી માધ્યમ છે.

ઓલ્ફેક્શન એ માનવીય સંવેદના છે જે તેને વિવિધ ગંધને સમજવાની ક્ષમતા આપે છે. તે તમને 10 હજારથી વધુ વિવિધ સુગંધને સમજવાની મંજૂરી આપે છે, જે તમારી ભૂખને સુધારી શકે છે, તમારો મૂડ વધારી શકે છે અને તમને સમયસર જોખમને ઓળખવા દે છે. નાકનું મહત્વ, ગંધના સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગ તરીકે, ઓછું આંકી શકાતું નથી. પરંતુ, કમનસીબે, આપણે તેના વિશે ત્યારે જ યાદ રાખીએ છીએ જ્યારે તે ચેપથી પ્રભાવિત થાય છે, જ્યારે ગંભીર ભીડ આપણને અમારી મનપસંદ સુગંધ માણવા દેતી નથી. નીચે આપણે શું જોઈશું જૈવિક ભૂમિકાગંધની ભાવના, તેને કેવી રીતે જાળવવી અને સુધારવી.

ગંધની ભાવના આપણા જીવનમાં શું ભૂમિકા ભજવે છે?

ગંધ, સ્પર્શ અને અન્ય ઇન્દ્રિયો એ એક પ્રકારનું સાધન છે જે આપણને બહારથી માહિતી મેળવવા અને આપણી આસપાસની દુનિયાને સમજવા દે છે. તેમના વિના, જીવન એટલું રંગીન અને રસપ્રદ રહેશે નહીં, અને ગંધની ભાવના, બાળપણથી ક્ષતિગ્રસ્ત, તે ઉપરાંત, ગંભીરતાથી વિકૃત થઈ શકે છે. સામાન્ય વિચારવિશ્વ વિશે.

ગંધની સંવેદના ખાસ કરીને અમને ભય વિશે ચેતવણી આપવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે., મૂડ બનાવવા અને અન્ય ઇન્દ્રિયોને પ્રભાવિત કરવા. ઉદાહરણ તરીકે, બેકડ સામાનની ગંધ તરત જ ભૂખમાં વધારો કરે છે, લીંબુની ખાટી ગંધ કામમાં વધારો કરે છે. લાળ ગ્રંથીઓ, અને દરિયાઈ સર્ફનો અવાજ આપણી ચેતાને શાંત કરે છે અને અમને આત્મસંતુષ્ટ મૂડમાં મૂકે છે.

ગંધ એ એક મહત્વપૂર્ણ સંવેદના છે

સામાન્ય રીતે, સુગંધની ઓળખ એ તેમાંની એક છે ઉચ્ચ કાર્યોઅમારું કામ નર્વસ સિસ્ટમ, તેના આવેગ આપણા શરીરના અન્ય અવયવો અને પ્રણાલીઓના કાર્યને ટ્રિગર કરે છે, જે ચોક્કસ લાગણીઓના દેખાવ તરફ દોરી જાય છે.

ગંધને ઓળખવાની ક્ષમતા ગુમાવ્યા પછી, વ્યક્તિ ચીડિયા અને ગુસ્સે થઈ જાય છે, કારણ કે આ દ્રષ્ટિ અથવા સાંભળવાની ખોટ સમાન છે અને તે મુજબ, ઊંડા ડિપ્રેશન તરફ દોરી શકે છે. નીચે આપણે જોઈશું કે આ સંવેદનાત્મક સિસ્ટમ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે અને તેની નિષ્ક્રિયતાને રોકવા માટે શું કરવાની જરૂર છે.

આપણી ગંધની ભાવના કેવી રીતે કાર્ય કરે છે

નાકને યોગ્ય રીતે ગંધનું મુખ્ય અંગ માનવામાં આવે છે. તેના કાર્યોમાંની એક આપણી આસપાસ ફરતી ઉત્તેજનાની ધારણા છે. આવા અવયવોની હાજરી અને સામાન્ય કામગીરી વિના તે શક્ય બનશે નહીં:

• અનુનાસિક માર્ગોના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન;
• ઘ્રાણેન્દ્રિયને લગતું બલ્બ અને ફિલામેન્ટ્સ;
• સેરેબ્રલ કોર્ટેક્સ;
• ઘ્રાણેન્દ્રિયને લગતું ચેતા;
• રીસેપ્ટર કોષો.

જ્યાં ઘ્રાણેન્દ્રિયને લગતા રીસેપ્ટર્સ સ્થિત છે તે સ્થાન ઉપલા અનુનાસિક માંસના આંતરછેદ પર છે અને અનુનાસિક પ્રદેશના પાછળના ભાગમાં અનુનાસિક ભાગ છે. તે ઘ્રાણેન્દ્રિય ઉપકલા દ્વારા આવરી લેવામાં આવે છે, જે 4 ચોરસ સે.મી.નો વિસ્તાર ધરાવે છે. આ રીસેપ્ટર્સ મગજમાં તમામ પ્રાપ્ત સંકેતોનું પ્રસારણ સુનિશ્ચિત કરે છે, જે તેના કોર્ટેક્સમાં ઓળખાય છે.

ઘ્રાણેન્દ્રિયને લગતું રીસેપ્ટર્સ ટ્રાઇજેમિનલ અને ઘ્રાણેન્દ્રિયને લગતી ચેતાઓની પ્રક્રિયાઓ સાથે નજીકથી સંબંધિત છે,એટલે કે:

• સળિયા જેવા દેખાતા ડેંડ્રાઇટ્સ સાથે, ઘ્રાણેન્દ્રિયને લગતું ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી.
• ચેતાક્ષ સાથે, જે દેખાવમાં થ્રેડો સાથે ખૂબ સમાન છે.

ચેતાક્ષને કેન્દ્રીય પ્રક્રિયાઓ ગણવામાં આવે છે ચેતા કોષો. તેઓ અનુનાસિક પોલાણમાં સ્થિત એથમોઇડ હાડકાના કોષો દ્વારા ખોપરીમાં તેના પાયા પર સ્થિત ઘ્રાણેન્દ્રિયને લગતું બલ્બમાં જોડાવા માટે ઘૂસી જાય છે. તે રકમ છે અલગ ભાગમગજ

આમ, ઘ્રાણેન્દ્રિયને લગતું અંગ ક્યાં સ્થિત છે તે પ્રશ્નનો અસ્પષ્ટપણે જવાબ આપવો અશક્ય છે.

શરૂઆતમાં, ચોક્કસ ગંધનો સંકેત પ્રાપ્ત કરવાનું કાર્ય નાક અને તેમાં સ્થિત રીસેપ્ટર્સ દ્વારા લેવામાં આવે છે, પરંતુ ગંધની ઓળખ આપણા મગજ દ્વારા કરવામાં આવે છે, અથવા તેના બદલે તેના કોર્ટેક્સનો એક અલગ ભાગ, જેને આંતરડાનું મગજ કહેવાય છે. , જ્યાં ઘ્રાણેન્દ્રિય વિશ્લેષકો સ્થિત છે, ખોરાક, ભાવનાત્મક, રક્ષણાત્મક અને કોઈપણ મિત્રની જન્મજાત માનવ પ્રવૃત્તિનું નિયમન કરે છે.

તેના અન્ય કાર્યોમાં હિમોસ્ટેસિસનું નિયમન, વનસ્પતિને ટેકો આપવા, તેમજ બાળકોમાં લાગણીઓ, યાદશક્તિ અને સ્વૈચ્છિક વર્તનના સામાન્ય વિકાસને સુનિશ્ચિત કરવાનો સમાવેશ થાય છે.

નાક માનવ ઘ્રાણેન્દ્રિયને લગતું અંગ હોવાથી તેનો અર્થ થાય છે તેના કાર્યોમાં વિચારની ગતિને નિયંત્રિત કરવાનો સમાવેશ થાય છે, કારણ કે તેના ગંધ વિશ્લેષકના તમામ ઘટકો સામેલ છે, અને તેમાં વર્તન પ્રતિભાવઆ અથવા તે ઘટના પર, યાદ રાખવાની પ્રક્રિયામાં, અને ઉત્તેજનામાં અને મગજનો આચ્છાદનમાંથી નીકળતી અન્ય પ્રવૃત્તિમાં. મગજમાં ગંધની ભાવનાની રચના દરમિયાન, વ્યક્તિના શ્વાસ અને નાડી ઝડપી થાય છે, અને તેમનું બ્લડ પ્રેશર વધે છે.

નાકની સામાન્ય સંવેદનશીલતા વિવિધ ગંધના હજારો શેડ્સને અલગ પાડે છે, જ્યારે પ્રાણીની ગંધની ભાવના તેમાંના એક લાખથી વધુને અલગ પાડે છે. પરંતુ તે જ સમયે, ગંધની તીવ્રતા સીધો આધાર રાખે છે કે વ્યક્તિ કયા શારીરિક સ્વરૂપમાં છે અને દિવસના કયા સમયે તેના વિશ્લેષકોની તપાસ કરવામાં આવે છે. તે વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયું છે કે જાગ્યા પછી અને જ્યારે તેઓ ભૂખ્યા હોય ત્યારે લોકોની ગંધની ભાવના તીવ્ર દેખાય છે.

ગંધની ભાવનાના બગાડના કારણો

આપણે પહેલેથી જ જાણી લીધું છે કે ગંધ અને સ્પર્શની ભાવના શું છે; હવે આપણે આ જરૂરી ઇન્દ્રિયોની તીવ્રતામાં સંભવિત ઘટાડો કેવી રીતે દૂર કરવો તે તરફ આગળ વધીએ.

મનુષ્યમાં ગંધની ભાવના જન્મથી જ વિકસિત થાય છે. તદુપરાંત, એવું માનવામાં આવે છે કે એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના શિશુ વધુ માહિતીઆ ચોક્કસ ઇન્દ્રિય અંગની મદદથી અનુભવે છે. પરંતુ એક વર્ષ પછી, બાળકનું નાક તેની સંવેદનશીલતા નોંધપાત્ર રીતે ગુમાવે છે., કારણ કે અન્ય અંગો માહિતીની પ્રક્રિયામાં સામેલ છે - દ્રષ્ટિ, સુનાવણી, વાણી, વગેરે.

માહિતી અનુસાર તબીબી સંશોધનવ્યક્તિની ગંધની ભાવના તેના સમગ્ર જીવન દરમિયાન ધીમે ધીમે પરંતુ સતત ઘટતી જાય છે. અને આનું કારણ તેમના રીસેપ્ટર્સની બદલી ન શકાય તેવી એટ્રોફી છે.

વૃદ્ધ લોકો તેમની આસપાસની ગંધ તેમના પૌત્રો કરતાં વધુ ખરાબ સાંભળે છે. જો કે, આ ઘટાડો શારીરિક છે, એટલે કે, ધોરણ.

ગંધ ગુમાવવી

પરંતુ કેટલીકવાર આ લાગણી વયના સ્વતંત્ર કારણોસર તીવ્ર ઘટાડો થાય છે, જે મોટાભાગે ગંધના અંગ સ્થિત હોય ત્યાં સ્થાનીકૃત રોગો હોય છે. એટલે કે:

• નાસોફેરિન્ક્સમાં તીવ્ર અને ક્રોનિક બળતરા પ્રક્રિયાઓની હાજરીમાં;
• મોસમી એલર્જી માટે જે ઘણી ઇન્દ્રિયોને અસર કરે છે;
• અનુનાસિક માર્ગોના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન પર પોલિપ્સ અને અન્ય નિયોપ્લાઝમ માટે;
• દાંતની સમસ્યાઓ માટે;
• ચોક્કસ દવાઓ લેતી વખતે;
• વિટામિનની ઉણપ સાથે;
• શરીરના નશોના કિસ્સામાં;
• વાયરલ હેપેટાઇટિસના તીવ્ર કોર્સ પછી.

વધુમાં, તેઓ રીસેપ્ટર્સ અને કેટલાકની કાર્યક્ષમતાને ઘટાડે છે ગંભીર બીમારીઓ, મગજ અને સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમની વિકૃતિઓ (અલ્ઝાઇમર રોગ, મગજનો લકવો, વાઈ, વગેરે) સાથે સંકળાયેલા લોકો સહિત.

તમારી ગંધની ભાવનાને સુધારવાની રીતો

ઘ્રાણેન્દ્રિયને લગતું અંગમાં સામાન્ય રક્ત પુરવઠો વ્યક્તિને તેના રીસેપ્ટર્સના જીવનને લંબાવવાની મંજૂરી આપે છે, જે મનુષ્યમાં આ સંવેદનાને જાળવવા માટે જવાબદાર છે. જો કે, તેની એટ્રોફી ત્યારે થાય છે જ્યારે તેનો ઉપયોગ ઓછો અથવા બિલકુલ ન થાય. આ લાગણીને સતત પ્રશિક્ષિત કરવાની જરૂર છે, ખાસ કરીને પ્રથમ "ઘંટ" પર જે તેનો ઘટાડો દર્શાવે છે.

• વર્કઆઉટ;
• ખાસ કસરતો;
• ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક પ્રક્રિયાઓ;
• વિટામિન્સ લેવા;
• જાળવણી યોગ્ય છબીજીવન
• એલર્જી અને ઇએનટી રોગોની સમયસર સારવાર;
• તમારા માટે અનુકૂળ રહેવાનું વાતાવરણ બનાવો.

સારી વર્કઆઉટ એ પરફ્યુમ સ્ટોર અથવા હર્બ અને મસાલાની દુકાનની મુલાકાત છે. તાજા બેકડ સામાન, જડીબુટ્ટીઓ અને આવશ્યક તેલની ગંધથી ગંધની ભાવના સારી રીતે વિકસિત થાય છે.

તમારી ગંધની ભાવનાને સુધારવાની બીજી રીત એ છે કે તમારા આહારમાં ઉદારતાપૂર્વક અનુભવી, સુગંધિત વાનગીઓનો સમાવેશ કરીને તેને તાલીમ આપવી. તાજી ઉકાળેલી કોફીની ગંધ રીસેપ્ટર્સને સારી રીતે વિકસાવે છે અને ઉત્તેજિત કરે છે. કોફી બીન્સ સાથેની રકાબી હંમેશા તમારા રસોડામાં હોવી જોઈએ - આ ફક્ત તમારી ભૂખને ઉત્તેજીત કરશે નહીં, પણ તમને બચાવશે. ખરાબ મૂડસવારે

તમારી ગંધની ભાવનાને સતત તાલીમ આપવી મહત્વપૂર્ણ છે

અંગે શારીરિક કસરત, પછી આમાં દૈનિક ચહેરાની કસરતોનો સમાવેશ થાય છે, જે અનુનાસિક વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારશે અને તેને વાદળી દીવો વડે ગરમ કરશે. ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પ્રક્રિયાઓમાં ગરમ ​​સોલ્યુશનથી નાક ધોવાનો સમાવેશ થાય છે દરિયાઈ મીઠું. ઘ્રાણેન્દ્રિયની સ્વચ્છતામાં અનુનાસિક માર્ગોમાં સંભવિત ભીડને દૂર કરવાનો સમાવેશ થાય છે.

એવું માનવામાં આવે છે કે ઘ્રાણેન્દ્રિય રીસેપ્ટર્સના કાર્યોમાં ઘટાડો હાઇપો- અને વિટામિનની ઉણપ સાથે થાય છે., અને શરીરમાં ઝીંકની અછત સાથે. એટલા માટે તમારે લાલ માંસ, દાળ, પાલક, બદામ અને આ ઉપયોગી ખનિજ ધરાવતા અન્ય ખોરાક સાથે તમારા આહારને સમૃદ્ધ બનાવવાની જરૂર છે. વિટામિન તૈયારીઓના નિયમિત સેવન વિશે ભૂલશો નહીં અને ખોરાક ઉમેરણો. વધુમાં, તે આગ્રહણીય છે તંદુરસ્ત છબીજીવન માટે, સૂકી હવા સાથે ભરાયેલા રૂમમાં લાંબા સમય સુધી ન રહેવાનો પ્રયાસ કરો, શરદી ઓછી વાર પકડો અને નાકમાં બધી બળતરા પ્રક્રિયાઓને તાત્કાલિક દૂર કરો.

હેતુહીન જીવન એ આદિમ અસ્તિત્વ છે, અયોગ્ય છે વાજબી વ્યક્તિ! તમારી જાતને વિકસિત કરો, મનોવૈજ્ઞાનિકોની ભલામણોને અનુસરો, તમારું લક્ષ્ય શોધો!

હું હંમેશા અર્ધ-માનવ, અર્ધ-છોડના અસ્તિત્વથી આશ્ચર્યચકિત થયો છું જેઓ એકદમ નકામી જીવનશૈલી જીવે છે.

તેઓ આદિમ વૃત્તિની આગેવાનીનું પાલન કરે છે: ખાવું, સૂવું, પીવું, થોડું સંતોષવું અને એવું લાગે છે કે જીવનનો કોઈ હેતુ નથી.

તેઓ કંઈપણ માટે પ્રયત્ન કરતા નથી, તેઓ પોતાનો વિકાસ કરવા માંગતા નથી.

કેટલીકવાર મને આશ્ચર્ય થાય છે: તેઓ શા માટે જીવે છે?

લક્ષ્ય વિનાનું જીવન- તે માત્ર ભયંકર છે.

તેમાં જીવન પણ નથી સંપૂર્ણ અર્થઆ શબ્દ.

આ એક આદિમ અસ્તિત્વ છે, વાજબી વ્યક્તિ માટે અયોગ્ય છે!

મારી કાકીના પડોશીઓનું લક્ષ્ય વિનાનું જીવન

મારી કાકી ખાનગી ક્ષેત્રમાં રહે છે.

તેણીના જીવંત સાથીઓની જમણી બાજુએ જેઓ પીવાનું પસંદ કરે છે, પરંતુ ડાબી બાજુએ એક સામાન્ય લાગતું, પ્રથમ નજરમાં, સરેરાશ કુટુંબ છે: તેમના 60 ના દાયકામાં એક દંપતી અને તેમનો પુખ્ત અપરિણીત પુત્ર.

તેઓ જીવે છે, અન્ય ઘણા લોકોની જેમ, તેઓ કોઈ ખાસ સમસ્યાઓ ઊભી કરતા નથી, જમણી બાજુના સમાન મદ્યપાન કરનારાઓની જેમ, તેઓ શાંત લાગે છે, પરંતુ તેઓ અહીં છે - સામગ્રીનું સૌથી તેજસ્વી ચિત્ર " લક્ષ્ય વિનાનું જીવન", અહીં માત્ર એક ઉત્તમ ઉદાહરણ છે.

તેમાંથી ત્રણેય 30 વર્ષથી બે રૂમમાં રહે છે, પડોશીઓમાંથી કોઈએ તેમને આચરતા જોયા નથી નવીનીકરણ કાર્ય, તેઓએ હજુ પણ ઘરમાં પાણી નાખ્યું નથી.

તેમના 40 વર્ષના પુત્રએ ક્યારેય લગ્ન કર્યા નથી, વધુમાં, કોઈએ તેને એક છોકરી સાથે પણ જોયો નથી.

તેઓ પુસ્તકો વાંચતા નથી, તેમની સાથે વાત કરવા માટે કંઈ નથી, પરંતુ તેઓ ટીવી જુએ છે: મોટે ભાગે મૂર્ખતાપૂર્ણ રમૂજી શ્રેણી જે ખૂબ જ શૈક્ષણિક અને મગજ માટે સારી હોય છે, જેમ કે "ધ બુકિન્સ."

કેટલીકવાર મને લાગે છે કે તેઓ બિલકુલ લોકો નથી.

તેથી, કોઈએ ભૂલથી બનાવેલા રોબોટ્સ જે તેમના અસ્તિત્વનો બોજ છે.

હા, કાકીની જમણી બાજુએ રહેતા શરાબીઓ પણ જીવનમાં કેટલાક ધ્યેયો ધરાવે છે: પૈસા શોધો, નશામાં રહો, એકબીજાના મોઢા પર માર મારવો. 🙂

શા માટે લોકો લક્ષ્ય વિનાનું જીવન જીવે છે?

શું તમે જાણો છો કે જે લોકો જીવતા નથી, પરંતુ અસ્તિત્વમાં છે તેમને શું એક કરે છે?

તેઓ તેમના અસ્તિત્વની આદિમતાને પણ જાણતા નથી.

જો મેં મારી કાકીના પડોશીઓ સાથે વાત કરવાનું અને તેમની પાસે શું છે તે વિશે તેમને જણાવવાનું નક્કી કર્યું - લક્ષ્ય વિનાનું જીવન, તેઓ આશ્ચર્યચકિત થશે, નારાજ થશે, પરંતુ તેઓ તેના પર વિશ્વાસ કરશે નહીં.

આ માનવ વર્તનના મુખ્ય કારણો છે:

તે સમજવામાં નિષ્ફળતા કે વ્યક્તિને એક જીવન આપવામાં આવે છે, અને તેને તેને બગાડવાનો કોઈ અધિકાર નથી.

ત્યાં કોઈ રિહર્સલ હશે નહીં!

ત્યાં કોઈ ફાજલ જીવન રહેશે નહીં, જેમ કે કમ્પ્યુટર રમતોઓહ!

તેથી, તમારે એવી રીતે જીવવાની જરૂર છે કે આ દુનિયાનો આનંદ માણવા, શક્ય તેટલું જોવા અને વિવિધ વસ્તુઓ શીખવા માટે સમય મળે.

તમારે એવી રીતે જીવવાની જરૂર છે કે તમારી બીજી દુનિયામાં પ્રયાણ અને વેડફાઇ ગયેલી તકોના ઢગલા પર વિલાપ ન કરો.

કાયરતા.

સરળ પણ સ્વીકારવા માટે જીવન નિર્ણયતે હિંમત લે છે. પસંદગી જેટલી મોટી છે, તમારે તેટલા વધુ હિંમતવાન હોવા જોઈએ.

કાયર લોકો તેમના પોતાના જીવનની પણ જવાબદારી લેવા માંગતા નથી, કોઈ બીજાની વાત છોડી દો, અને તેથી તે સંન્યાસી કરચલા જેવું લાગે છે જે દિવસના પ્રકાશમાં ક્યારેય તેના શેલમાંથી બહાર આવતું નથી.

તે જીવતો હોય તેવું લાગે છે, પરંતુ તે તેના જીવનમાં માત્ર એક જ વસ્તુ કરે છે તે કાયરતાથી ઘરમાં છુપાવે છે, કારણ કે તે નિષ્ફળતા, પીડા, ટીકા, હા - વિશ્વની દરેક વસ્તુથી ડરે છે.

જો કોઈ વ્યક્તિને નાનપણથી જ એવો વિચાર આવે છે કે તે તુચ્છ છે અને કંઈપણ હાંસલ કરી શકતો નથી, તો વહેલા કે પછી તે ચોક્કસપણે તેના પર વિશ્વાસ કરશે અને મોટા થઈને એક નકામા ફિલિસ્ટીન બનશે જે દુ: ખી જીવનને ખેંચે છે. લક્ષ્ય વિનાનું જીવન.

વિજેતા માટે મહત્વપૂર્ણ જીવન ગુણોનો અભાવ.

હા, દરેક જણ મહાન વૈજ્ઞાનિકો, સેનાપતિઓ, રાજકારણીઓ, લેખકો વગેરે જન્મતા નથી.

ઘણા છોકરાઓ અને છોકરીઓ છે જેમને અભ્યાસ કરવો ખૂબ મુશ્કેલ લાગે છે.

પરંતુ જો તેઓ અને તેમના માતા-પિતા વધુ પ્રયત્નો કરે, પોતાના માટે લક્ષ્યો નક્કી કરે અને તેમને પ્રાપ્ત કરવા માટે તેમની તમામ શક્તિથી કામ કરે, તો આપણા ગ્રહ પર ઘણા ઓછા હારનારા હશે.

કોઈપણ સફળતા પાછળ કુદરત દ્વારા આપવામાં આવેલ 10% વ્યક્તિગત ગુણો, 10% નસીબ અને 80% પ્રચંડ કાર્ય, દ્રઢતા અને સ્વ-વિકાસ કરવાની ઇચ્છા હોય છે.

લક્ષ્યો નક્કી કરવામાં અસમર્થતા જીવન લક્ષ્યોઅને તેમના અમલીકરણને પ્રાપ્ત કરો.

આ કુશળતાને માસ્ટર કરવા માટે, શક્ય તેટલું વાંચો. મનોવૈજ્ઞાનિક સાહિત્ય, સફળ લોકોની ભલામણો.

લક્ષ્ય વિનાનું જીવન કેવી રીતે ટાળવું?

જલદી તમને ખ્યાલ આવશે કે તમે તેજસ્વી જીવન જીવવાને બદલે એક કંગાળ અસ્તિત્વને બહાર કાઢી રહ્યા છો સંપૂર્ણ જીવન, વધુ સારું.

વૃદ્ધ લોકો કરતાં યુવાનો માટે તેમનું જીવન બદલવું ખૂબ સરળ છે, તેથી તમારે તમારી જાતને અને તમારા અસ્તિત્વનું મૂલ્યાંકન કરવામાં વિલંબ ન કરવો જોઈએ.

છેલ્લા વર્ષમાં તમે તમારા માટે કેટલા લક્ષ્યો નક્કી કર્યા છે તેની ગણતરી કરો.

જો તે 10 કરતા ઓછું છે, તો તે તમારામાં કંઈક બદલવાનો સમય છે લક્ષ્ય વિનાનું જીવન!

તમે એવા લોકોની ભૂલો ટાળી શકો છો જેઓ તેમના જીવનનો વ્યય કરે છે જો:

તારાઓ તમને જે સિગ્નલો મોકલે છે તે તમે ચૂકશો નહીં.

લોકો ખાલી જોઈ શકતા નથી કે દરેક વળાંક પર આશાસ્પદ તકો આવે છે, બબડાટ કરવાનું પસંદ કરે છે: "હું કમનસીબ છું."

તમને નવી કંપની સાથે ઇન્ટરવ્યુ માટે આમંત્રિત કરવામાં આવ્યા છે, પરંતુ તમે તમારી જૂની નોકરીથી ખુશ છો?

કોઈપણ રીતે ઇન્ટરવ્યુમાં હાજરી આપો, નવા એમ્પ્લોયર તમને શું ઓફર કરે છે તે સાંભળો.

જો તમે આટલા લાંબા સમયથી રાહ જોઈ રહ્યા છો તો આ તક છે.

પ્રેમને તમારા જીવનમાં આવવા દો.

તમારા કુટુંબને પ્રેમ કરો, તમારા જીવનસાથીને, તમે જે કરો છો, જીવનને અંતે.

જે લોકો પ્રેમ કેવી રીતે કરવો તે જાણે છે તેઓ પાસે હંમેશા લક્ષ્યો નક્કી કરવા અને તેને પ્રાપ્ત કરવા માટે કંઈક હોય છે.

જો તમે હવે ખુશ નથી અનુભવતા તો તમારા જીવનમાં કંઈક બદલવાથી ડરશો નહીં.

તમે દાયકાઓ સુધી એક કામમાં અટવાયેલા રહી શકતા નથી જો તે તમને પૈસા અથવા આનંદ લાવતું નથી.

તમે એવી વ્યક્તિ સાથે જીવી શકતા નથી જેને તમે પ્રેમ કરતા નથી કારણ કે તમારે કરવું પડશે.

તે ભય છે જે આપણી ખુશી અને સફળતાની તકોને મારી નાખે છે.

તમારા માટે ચોક્કસ લક્ષ્યો સેટ કરો.

ઇટાલીની સફર, નવી કાર, વિભાગના વડાની સ્થિતિ, એપાર્ટમેન્ટનું નવીનીકરણ, વિદેશમાં અભ્યાસ - આ એવા લક્ષ્યો છે જે જો તમે યોગ્ય માત્રામાં પ્રયત્નો કરો તો પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.

પરંતુ આકાશમાંથી એક તારો અથવા વિદેશી રાજકુમાર અત્યારે બાળપણના સપના છે.

તમારા જીવનનું આયોજન કરો.

દરેક દિવસ માટેના કાર્યોની સૂચિ, શુભેચ્છાઓનો કોલાજ, વર્ષ માટેની યોજના તમને તમારા લક્ષ્યોને ઓળખવામાં મદદ કરશે.

મામૂલી સૂચિઓ બનાવશો નહીં, પરંતુ ચોક્કસ ધ્યેય પ્રાપ્ત કરવા માટેનો સમય, તેના અમલીકરણના મધ્યવર્તી તબક્કાઓ, સફળતાના મહત્વપૂર્ણ ઘટકો વગેરેની રૂપરેખા બનાવો.

પ્રશ્ન રહે છે: જીવનમાં તમારો હેતુ કેવી રીતે શોધવો?

એલેક્ઝાન્ડર કુસ્કોવની એક સરળ કસરતને અનુસરો

અને સમજો કે તમને ખરેખર શું જોઈએ છે.

આગળ! 😉

થી લક્ષ્ય વિનાનું જીવનઘણા લોકો પીડાય છે, પરંતુ તેમની પોતાની મૂર્ખતા, આળસ અને કાયરતાને લીધે, તેઓ બદલવા માંગતા નથી.

તેમની ભૂલોનું પુનરાવર્તન કરશો નહીં, કારણ કે તમારો ખોવાયેલો સમય કોઈ પાછો નહીં આપે!

ઉપયોગી લેખ? નવાને ચૂકશો નહીં!
તમારો ઈમેલ દાખલ કરો અને ઈમેલ દ્વારા નવા લેખો મેળવો

પ્રશ્ન:અસલામુ અલયકુમ ભાઈઓ! અલ્લાહની ખાતર મને મદદ કરો! ફિલ્મો, સંગીત, ઈન્ટરનેટ પર કમ્યુનિકેશન જેવા જીવન માટે આવા ફીટનાને કેવી રીતે છોડવું, વિવિધ સંચારચેટમાં, કોમ્પ્યુટર પર ગેમ રમી અને સામાન્ય રીતે દરેક વસ્તુ જ્યાં તમે સમય બગાડી શકો અને ક્યારેય પાછા ન આવી શકો? કદાચ એવા કેટલાક ભાઈઓ છે જેમને આવી સમસ્યાઓ હતી, જેઓ જાણતા ન હતા કે તેમના સમયની કિંમત કેવી રીતે કરવી, પરંતુ પછી તે બદલાઈ ગઈ સારી બાજુ, હું દરેકને પૂછું છું કે જેઓ ભલામણ કરવા જાણે છે કે હું આ બધું પાછળ કેવી રીતે છોડી શકું! દરેકને જીઝાકલ્લાહ 1 ઉખૈરાન! અસલામુ અલયકુમ!

જવાબ:વ અલૈકુમ સલામ વરહમાતુ-અલ્લાહ.

આ સમસ્યા માત્ર તમારા વહાલા ભાઈ જ નથી, પરંતુ ઘણા મુસ્લિમોને પણ છે. અને આ અમારા માટે અને અમારા બાળકો માટે એક મહત્વપૂર્ણ વિષય છે!

તમારા પ્રશ્નમાં થોડી સ્પષ્ટતાની જરૂર છે. સમયનો એવો બગાડ છે જે પાપ છે, અને ખાસ કરીને અમે વાત કરી રહ્યા છીએકોઈ વ્યક્તિ વિશે જે ફક્ત પાપ કરવામાં પોતાનો સમય બગાડે છે. અને સમસ્યા છે આ કિસ્સામાંતે સમયનો બગાડ નહીં, પરંતુ આ સમયે કરવામાં આવેલ પાપ હશે! પરંતુ સમયનો આટલો બગાડ છે, જે મૂળભૂત રીતે માન્ય હોય તેવી કોઈ વસ્તુ પર ખર્ચવામાં આવે છે, જેમ કે કોઈ વ્યક્તિ રમત-ગમત, કંઈક રમવું વગેરે, પરંતુ અહીં તેની નિંદા કરવામાં આવશે કે તે આવી બાબતોમાં પોતાનો વધુ પડતો સમય વિતાવે છે, જે છે. મુસ્લિમ માટે ક્યારેય પૂરતું નથી. છેવટે, અલ્લાહના મેસેન્જર (અલ્લાહના શાંતિ અને આશીર્વાદ) એ કહ્યું: "ઘણા લોકો બે ગ્રેસથી વંચિત છે: આરોગ્ય અને મફત સમય" અલ-બુખારી 6412.

ઇબ્ને મસૂદ, અબુ બર્ઝા અલ-અસ્લામી અને મુઆદ ઇબ્ને જબલ (અલ્લાહ તેઓની સાથે ખુશખુશાલ) થી અહેવાલ છે કે અલ્લાહના મેસેન્જર (સલ્લલ્લાહુ અલયહિ વ.) એ કહ્યું: “ચુકાદાના દિવસે અલ્લાહના સેવકના પગ ત્યાં સુધી હલશે નહીં જ્યાં સુધી તેને પાંચ બાબતો વિશે પૂછવામાં ન આવે: તેના જીવન વિશે, તેણે તે કેવી રીતે વિતાવ્યું; તેની યુવાની વિશે, તેણે તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કર્યો; તેની મિલકત વિશે, તેણે તે કેવી રીતે મેળવ્યું અને તેણે તેના પર શું ખર્ચ્યું; અને તે શું જાણતો હતો તેમાંથી તેણે શું કર્યું! અત-તિર્મિઝી 2416, 2417, અબુ યાલા 2/254, અલ-બયહાકી 2/286. હદીસની પ્રામાણિકતાની પુષ્ટિ ઇમામ અત-તિર્મિઝી, હાફિઝ અલ-મુન્ઝીરી અને શેખ અલ-અલબાની દ્વારા કરવામાં આવી હતી. જુઓ “અસ-સિલસિલ્યા અસ-સહીહા” 946.
આ હદીસો સૂચવે છે કે "સમય" લે છે મહત્વપૂર્ણ સ્થાનઇસ્લામમાં, અને તેને બગાડવું અશક્ય છે, અને ખાસ કરીને પાપો કરવામાં!

હવે પાછા તમારા પ્રશ્ન પર. ઉદાહરણ તરીકે, તમે ઉલ્લેખિત બધી વસ્તુઓ સમયના બગાડમાં સમાન નથી. ચાલો સંગીત કહીએ - તે પોતે જ એક પાપ છે, પછી ભલે તમે તેના પર તમારો મફત સમય પસાર કરો કે નહીં, કારણ કે સંગીતના પ્રતિબંધ પર સીધી અને વિશ્વસનીય હદીસો છે!

અજાણ્યાઓ સાથે ચેટમાં પણ વાતચીત કરો, ખાસ કરીને પ્રતિબંધિત વિષયો પર. આ પણ પ્રતિબંધિત છે!

ફિલ્મો જોવાની વાત કરીએ તો, આને મૂળભૂત રીતે મંજૂર મનોરંજન કહી શકાય નહીં, કારણ કે જો આને પ્રતિબંધિત કરતું કોઈ સીધું લખાણ ન હોય તો પણ, આની અસ્વીકાર્યતા અને નિંદા ઘણા પરોક્ષ સંકેતોથી સ્પષ્ટ છે, જેમ કે તેમાં સંગીતની હાજરી, અર્ધ-નગ્ન. છોકરીઓ, ઘણીવાર કુફ્ર, શિર્ક વગેરે શબ્દો.

કમ્પ્યુટર રમતોની વાત કરીએ તો, તમારે પોતાને અને પ્લેયરને જોવી જોઈએ, કારણ કે અહીં બધું સરળ નથી. રમતની સ્થિતિ ખેલાડીની સ્થિતિ અને રમતના આધારે બદલાય છે. એવી રમતો છે જે મૂળભૂત રીતે પ્રતિબંધિત છે, જેમ કે નગ્ન છોકરીઓ સાથેની રમતો, જેવી રમતો જેમાં તમારે મુસ્લિમોને મારવા, મસ્જિદોનો નાશ કરવો વગેરે જેવી રમતો, જેમ કે રમતો જેમાં શિર્ક અને કુફ્ર, મેલીવિદ્યા, દેવતાઓ વચ્ચેના યુદ્ધ જેવા દૃશ્યો ધરાવતી રમતો વગેરે. એમાં કોઈ શંકા નથી કે આ હરામ રમતો છે!

પરંતુ જો રમતો પ્રતિબંધિત દરેક વસ્તુથી વંચિત હોય અને સંગીતના સાથને દૂર કરવું સરળ હોય, પરંતુ રમનાર વ્યક્તિ એટલી ખેંચાઈ જાય છે, કારણ કે સલૂનમાં હડતાલ રમતા કેટલાક ભાઈઓ પ્રાર્થનાના સમયને છોડી દે છે અથવા, આખી રાત રમ્યા પછી. શુક્રવારની નમાઝ દ્વારા પણ સૂઈ ગયા, તો આવા લોકો માટે આ પણ પ્રતિબંધિત થશે! શેખ ઈબ્રાહિમ રુહૈલીએ પણ બાળકોને આ રમતોની આદત ન પાડવાની સલાહ આપી હતી. ખરેખર, આ રમતો ખરેખર પુખ્ત વયના લોકોને પણ ઝોમ્બિફાય કરે છે, નાના બાળકોનો ઉલ્લેખ કરવા માટે નહીં!

પરંતુ હજી પણ, બાળકો માટે રમતો પર સંપૂર્ણપણે પ્રતિબંધ મૂકવાનો મુદ્દો જટિલ છે, કારણ કે એવા ઉદાહરણો છે જ્યારે માતાપિતાએ તેમના બાળકોને રમતો રમવાની મનાઈ કરી હતી, અને તેઓ તેમની પાસેથી પૈસા ચોરી ગયા અને ત્યાં રમવા માટે કમ્પ્યુટર સ્ટોર્સમાં ગયા. આ સારું નથી. પહેલેથી જ ઘરે વધુ સારુંત્યાં કરતાં માતાપિતાના નિયંત્રણ હેઠળ, તે કોની સાથે છે તે સ્પષ્ટ નથી, અને તે શું છે તે સ્પષ્ટ નથી.

કમનસીબે, આપણા સમયમાં આવી વિચલિત, મનોરંજક અને બગાડતી વસ્તુઓથી છુટકારો મેળવવો મુશ્કેલ છે, ખાસ કરીને જ્યારે આ બધું આપણી આસપાસ હોય.

પરંતુ અન્ય રસ્તાઓ છે જ્યારે આ રમતો બાળકોના સારા અભ્યાસમાં, કુરાનની સુરાઓને યાદ રાખવા વગેરેમાં ફાળો આપે છે, જ્યારે આને માતાપિતા દ્વારા નિયંત્રિત કરવામાં આવે છે અને તેનો ઉપયોગ મધ્યસ્થતામાં થવો જોઈએ.

રમતોના આધાર માટે કે જેમાં કંઈપણ પ્રતિબંધિત નથી, તો આ અનુમતિ છે, જો ખેલાડીને કોઈ નુકસાન ન થાય, તો શરિયા ફરજોથી વિચલિત ન થાય અને તેના પર ઘણો સમય બગાડવો નહીં, જેમ કે શેખ સાદ અલ. -શાશ્રીએ તેના વિશે વાત કરી પ્રખ્યાત પુસ્તક"અલ-મુસાબકાત વા અહકામુખા ફી-શશરૈયા અલ-ઇસ્લામીયા" 232

મૂળભૂત રીતે પ્રતિબંધિત ન હોય તેવી વસ્તુ પર સમય બગાડવાની બાબતમાં ઉલ્લેખિત દરેક વસ્તુ ઇસ્લામમાં આનંદ અને મનોરંજનની સ્થિતિમાં પાછી આવે છે. વૈજ્ઞાનિકો આ મુદ્દે અસહમત હતા, કેટલાકે કહ્યું કે આ માન્ય છે જેના માટે ન તો સજા છે કે ન તો પાપ. અન્ય લોકો તેને નિંદાપાત્ર માનતા હતા, અને કેટલાક તો હદીસ પર આધાર રાખીને પ્રતિબંધ તરફ ઝુકાવતા હતા: "કોઈપણ વસ્તુ કે જેનાથી મુસ્લિમ પોતાનું મનોરંજન કરે છે તે "બાતિલ" છે, ત્રણ વસ્તુઓ સિવાય: તીરંદાજી, ઘોડાને તાલીમ આપવી અને તેની પત્ની સાથે રમવું." અહમદ 4/144, અત-તિર્મિઝી 1637.

"batyl" શબ્દનો અર્થ છે: અસત્ય, અર્થહીનતા.

આ હદીસની પ્રામાણિકતા અંગે વિવાદ છે, કારણ કે ઘણા ઈમામો તેને નબળા માનતા હતા. જો કે, બીજી વિશ્વસનીય હદીસ છે, પરંતુ થોડા અલગ શબ્દોમાં: “કોઈપણ વસ્તુ જેમાં અલ્લાહનું સ્મરણ ન હોય તે (બકવાસ), દેખરેખ અથવા મનોરંજન છે. આમાં ચાર અપવાદ છે: જ્યારે કોઈ પુરુષ તેની પત્ની સાથે આનંદ કરે છે, તેના ઘોડાને તાલીમ આપે છે, શૂટિંગની પ્રેક્ટિસ કરે છે અને તરવાનું શીખે છે. “ઈશરત અન-નિસા” 2/74માં અ-નાસાઈ, “અલ-કબીર” 1/89માં અત-તબરાની. હદીસ અધિકૃત છે. જુઓ “અલ-સિલસિલા અલ-સહીહા” નંબર 315.

બીજું, જો અગાઉની હદીસ ભરોસાપાત્ર હોય તો પણ, "બતાઇલ" શબ્દ પ્રતિબંધને સૂચવતો નથી, જેમ કે તે પ્રતિબંધ અને હદીસને સૂચવતો નથી: "(નોનસેન્સ), દેખરેખ અથવા મનોરંજન છે."

હાફિઝ ઇબ્ને હજરે કહ્યું: “પયગંબર (સલ્લલ્લાહુ અલયહિ સલ્લલ્લાહુ અલયહિ વ.) એ ઉલ્લેખિત વસ્તુઓથી વિપરીત બાકીની વસ્તુઓને “બાટીલ” કહ્યા છે, અને એ કારણથી નહીં કે બાકીનું બધું પ્રતિબંધિત છે!”જુઓ ફતુલ-બારી 11/102.

ઇમામ અબુ બકર ઇબ્ન અલ-અરબીએ કહ્યું: "શબ્દો: "કોઈપણ વસ્તુ કે જેનાથી મુસ્લિમ મનોરંજન કરે છે તે છે "બાટીલ"" એ અન્ય દરેક વસ્તુની નિષિદ્ધતા સૂચવતા નથી. આનો અર્થ એ છે કે અન્ય વસ્તુઓ (ઉલ્લેખિત એક સિવાય) પુરસ્કારથી વંચિત છે, કારણ કે તે બધી માત્ર દુન્યવી વસ્તુઓ છે જેને અખિરા સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી.”જુઓ “અરિદાતુલ-અહુઆઝી” 7/136.

ઇમામ અલ-ગઝાલીએ આ હદીસ વિશે કહ્યું: "બેટીલ" શબ્દ પ્રતિબંધનો સંકેત આપતો નથી, પરંતુ લાભનો અભાવ સૂચવે છે!જુઓ અલ-ઇહ્યા 5/166.

અલ-ગઝાલીના આ શબ્દો ટાંકીને, ઇમામ અલ-શૌકાનીએ કહ્યું: "આ સાચો જવાબ છે, કારણ કે જેનો કોઈ ફાયદો નથી તે કાયદેસર વિભાગ (મુબાહ)માંથી છે."જુઓ “નૈલુલ-ઓતર” 14/527.

શેખુલ-ઇસ્લામ ઇબ્ને તૈમિયાએ કહ્યું: "એક અધિકૃત હદીસ કહે છે: "કોઈપણ વસ્તુ જેની સાથે મુસ્લિમ પોતાનું મનોરંજન કરે છે તે યુદ્ધ છે, ત્રણ બાબતો સિવાય: તીરંદાજી, ઘોડાને તાલીમ આપવી અને તેની પત્ની સાથે રમવું." બાટીલ એક એવું કાર્ય છે જેમાં કોઈ ફાયદો નથી. અને આમાં એવા લોકોના આત્માઓ માટે રાહત છે જેઓ કોઈ લાભની બાબતમાં ધીરજ રાખી શકતા નથી. અને આવી જ વસ્તુઓ રજાઓ, લગ્નો, જ્યારે ગેરહાજર રહેતી વ્યક્તિ પરત ફરે છે, વગેરે જેવા સમયગાળા દરમિયાન થાય છે.”જુઓ અલ-ઇસ્તિકામા 1/131.

શેખુલ-ઈસ્લામે પણ કહ્યું: "જેહાદ અથવા નિકાહનો આનંદ માણવામાં તમને જે કંઈ મદદ કરે છે તે સાચું છે. આમાં શું મદદ કરતું નથી, તે એક યુદ્ધ છે જેનો કોઈ ફાયદો નથી! જો કે, જો તેમાં કોઈ સ્પષ્ટ નુકસાન ન હોય, તો તે પ્રતિબંધિત નથી અને સમાન વસ્તુઓ પ્રતિબંધિત નથી! પરંતુ જે કરવામાં આવે છે તે દોષપાત્ર હોઈ શકે છે, કારણ કે તે જરૂરી આનંદથી વિચલિત કરી શકે છે.જુઓ અલ-ઇસ્તિકામા 1/277.

ઈમામ બદરુદ્દીન અલ-ઈનીએ કહ્યું: “જે અલ્લાહની આજ્ઞાપાલનથી વિચલિત થતું નથી તે માન્ય છે, અને આ હિજાઝના વિદ્વાનોનો અભિપ્રાય છે. શું તમે જોયું નથી કે કેવી રીતે પયગંબર (સલ્લલ્લાહુ અલયહિ સલ્લલ્લાહો અલયહિ વ.) એ બે ગુલામ છોકરીઓને રજા દરમિયાન 'આયશા'ના ઘરે ગાવાની મંજૂરી આપી હતી અથવા કેવી રીતે તેમણે 'આયશા'ને મસ્જિદમાં ઇથોપિયનોને ભાલા વડે રમતા જોવાની મંજૂરી આપી હતી. ?!”જુઓ “‘ઉમદાતુલ-કરી” 15/405.

આમ, ભાઈ, સમયના બગાડને સંપૂર્ણપણે નિયંત્રિત કરવું એટલું સરળ નથી. જો કે, પ્રથમ સ્થાને પ્રતિબંધિતને છોડીને પ્રથમ શરૂઆત કરવી જોઈએ, કારણ કે જે એક જ સમયે બધું છોડવાનો પ્રયાસ કરે છે: પ્રતિબંધિત અને દોષપાત્ર અને અનુમતિપાત્ર પણ, સામાન્ય રીતે પ્રતિબંધિતમાંથી કંઈપણ છોડતો નથી, અને ફરીથી તેની પાસે પાછો ફરે છે.

ભાઈ, કંઈક ઉપયોગી અને એવું કંઈક કરો કે જેમાં તમને ધર્મની બાબતમાં ખૂબ જ રસ હોય, કારણ કે જો તમારામાં કોઈ વસ્તુ માટે ઉત્સાહ અને ઈચ્છા હોય, તો પછી ઈનામ મેળવવાના સાચા ઈરાદાને સંરેખિત કરીને, જે અનુમતિ છે તે તરફ દોરો. ઉદાહરણ તરીકે, સૂરાઓ અથવા હદીસોને યાદ રાખવા માટે, અથવા નોંધના રૂપમાં ધર્મ વિશેની કેટલીક ઉપલબ્ધ સામગ્રીઓનું સંકલન કરવું, જેમ કે અમારા કેટલાક ભાઈઓ કે જેઓ રશિયનમાં અનુવાદિત તમામ હદીસોના વિષયો પર સંગ્રહો સંકલિત કરે છે. મારા પર વિશ્વાસ કરો, ભાઈ, જો તમે આવી કોઈ વસ્તુથી વહી જશો, તો તમે જે પૂછ્યું તેના માટે તમારી પાસે સમય અથવા ઇચ્છા બાકી રહેશે નહીં.

પરંતુ જો તમે હજી પણ વિચલિત થવા અને આરામ કરવા માંગતા હો, તો સૌ પ્રથમ મનોરંજન અને આરામનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો, જેમ કે શેખ-ઉલ-ઈસ્લામ કહે છે, હદીસમાં ઉલ્લેખિત કોઈપણ બાબતોમાં, જેમ કે તમારી પત્ની સાથે આનંદ કરવો. છેવટે, આ અસ્થાયી અને ટૂંકી દુનિયામાં તમારી પત્ની સાથે આનંદ કરતાં વધુ સારું શું હોઈ શકે?!

ઇબ્ને અબ્બાસ (અલ્લાહ અલ્લાહ) એ અહેવાલ આપ્યો છે કે અલ્લાહના મેસેન્જર (અલ્લાહના આશીર્વાદ) એ કહ્યું:
"પાંચ વસ્તુઓ થાય તે પહેલાં પાંચ વસ્તુઓનો લાભ લો: તમારી વૃદ્ધાવસ્થા પહેલાં તમારી યુવાનીનો લાભ લો, તમારી બીમારી પહેલાં તમારા સ્વાસ્થ્યનો, તમારી ગરીબી પહેલાં તમારી સંપત્તિનો લાભ લો. મફત સમયરોજગાર પહેલા, અને મૃત્યુ પહેલા તમારા જીવન સાથે!" અલ-હકીમ 4/341, ઇબ્ન અબુ શયબા 34319, અલ-કદા'ઇ 1/145. ઇમામ અલ-હકીમ, ઇમામ અલ-ઝહાબી, હાફિઝ અલ-ઇરાકી, ઇમામ અલ-સુયુતિ અને શેખ અલ-અલબાની દ્વારા હદીસની અધિકૃતતાની પુષ્ટિ કરવામાં આવી હતી. જુઓ “સહીહ અલ-તરગીબ” 3355, “સહીહ અલ-જામી’ 1077.

આપણે માત્ર માણસોને સમય સમય પર યાદ અપાવવામાં આવે છે કે 8 કલાકની સંપૂર્ણ ઊંઘ શરીર માટે કેટલી મહત્વપૂર્ણ છે. તે જ સમયે, આપણી પ્રજાતિના કેટલાક પ્રતિનિધિઓનો અનુભવ, જેનું નામ આપણા મનમાં અમુક સિદ્ધિઓ સાથે સંકળાયેલું છે, તે ઘણીવાર વિપરીત સૂચવે છે. આમાંના ઘણા લોકો ઊંઘ માટે ન્યૂનતમ સમય ફાળવીને પ્રખ્યાત અને સફળ બન્યા અને રહ્યા. એક તેજસ્વી ઉદાહરણો- હાલમાં જીવંત, પ્રભાવશાળી ડોનાલ્ડ ટ્રમ્પ, જે દિવસમાં 3-4 કલાકથી વધુ ઊંઘતા નથી. અને, પ્રમુખપદના ઉમેદવારના મતે, જેઓ તેમની ઉર્જાથી પ્રજ્વલિત થાય છે, સમયનું આ વિતરણ તેમને તેમના સ્પર્ધકો પર મૂર્ત લાભ આપે છે.

ઊંઘ એ સમયનો બગાડ છે - થોમસ એડિસનને ઊંડો વિશ્વાસ હતો, તેણે તેના જીવનના સભાન ભાગમાં દિવસ દરમિયાન ઘણી વખત ટૂંકી નિદ્રા લેવાનું પસંદ કર્યું. આ જ અભિપ્રાય અને નિયમિત, ઘણી સદીઓ પહેલા હોવા છતાં, લિયોનાર્ડો દા વિન્સી દ્વારા રાખવામાં આવ્યો હતો, જેઓ કહેવાતા હતા. "પોલિમોર્ફિક" 20-મિનિટની ઊંઘ દિવસમાં 6 વખત. નિકોલા ટેસ્લાએ ઊંઘ માટે પોતાનું સર્વશ્રેષ્ઠ બલિદાન આપ્યું વ્યસ્ત શેડ્યૂલમધ્યરાત્રિથી શરૂ કરીને, 2 કલાકથી વધુ નહીં.

વિન્સ્ટન ચર્ચિલે રાત્રે થોડા કલાકો ઉપરાંત દિવસ દરમિયાન ઊંઘવાની આદત બનાવી હતી. આ માટે, તેમણે તેમના પ્રિય પલંગને સંસદના ગૃહોમાં પરિવહન કરવાનો આદેશ આપ્યો, જે તેમને પાછળથી બ્રિટનના યુદ્ધમાં તેમના દેશને વિજય તરફ દોરી જતા અને સર્વકાલીન મહાન રાજદ્વારીઓમાંના એક તરીકે ઓળખાતા અટકાવ્યા ન હતા.

ઉપરોક્ત સંદર્ભમાં, અમે તમારા ધ્યાન પર એક રસપ્રદ પસંદગી લાવીએ છીએ - સૂચિબદ્ધ વ્યક્તિઓ સહિત કેટલીક ઐતિહાસિક વ્યક્તિત્વોએ કેવી રીતે અને કેટલો ખર્ચ કર્યો અને ઊંઘ પર ખર્ચ કરવાનું ચાલુ રાખ્યું તે વિશે 12 તથ્યો ધરાવતું ઇન્ફોગ્રાફિક.

8 કલાક - દંતકથા કે વાસ્તવિકતા?

સરેરાશ આંકડા મુજબ, આપણામાંના મોટા ભાગના ખર્ચ કરે છે કુલલગભગ 24 વર્ષનો. આ ઘણું છે કે થોડું? અને તે કેવી રીતે શોધવું સોનેરી સરેરાશ, જે દરેકને ઊંઘમાંથી બહાર આવવા દેશે મહત્તમ લાભ? ચાલો ઓછામાં ઓછું ઊંઘનો અભાવ અથવા વધુ પડતી ઊંઘ કેટલી હાનિકારક છે અને જ્યારે ઊંઘ માટે અપૂરતો સમય હોય ત્યારે આપણા મગજનું શું થાય છે તેનું વિશ્લેષણ કરીને આ પ્રશ્નોના જવાબોની નજીક જવાનો પ્રયાસ કરીએ.

માં માન્યતા પ્રાપ્ત સત્તાવાળાઓમાંની એક વૈજ્ઞાનિક વિશ્વ, જેમણે ઊંઘની ઘટનાનો અભ્યાસ કરવા માટે દાયકાઓ સમર્પિત કર્યા, મનોચિકિત્સાના પ્રોફેસર ડેનિયલ ક્રિપકે, માત્ર તેના આધારે જ નહીં પોતાનો અભિપ્રાય, પરંતુ ખાતરીપૂર્વકના તથ્યો પર પણ જણાવે છે: “જે લોકો દિવસમાં 6.5 થી 7.5 કલાક ઊંઘે છે તેઓ લાંબુ જીવે છે. તેઓ વધુ ઉત્પાદક અને ખુશ છે. પરંતુ વધુ પડતી ઊંઘ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. અને તમે 8.5 કલાકની ઊંઘ પછી થાક અનુભવી શકો છો અને 5 કલાકની ઊંઘ પછી સંપૂર્ણ રીતે આરામ કરી શકો છો.

“... આપણામાંના દરેકને ગમે તેટલું વાંધો હોય, અરે, કોઈ એક ભલામણો નથી અને હોઈ શકતી નથી... - પ્રોફેસર ચાલુ રાખે છે... - તેના બદલે, અમુક અંદાજ મુજબ, અમે વ્યક્તિગત શેડ્યૂલ વિકસાવવા વિશે વાત કરી શકીએ છીએ દરેક વ્યક્તિએ પ્રયોગ કરવો જોઈએ અને ઊંઘનો સમય 7.5 કલાક સુધી ઘટાડવો જોઈએ, તમારી લાગણીઓને સાંભળો અને અનુભવો કે આવો તફાવત જીવનની ગુણવત્તાને કેવી રીતે અસર કરે છે જો તમે રાત્રે 6 કલાક સારી રીતે સૂઈ જાઓ છો ભાગ્યશાળી છે, અને સંભવતઃ તમારે બીજું કંઈક કાપવાની જરૂર નથી."

એડિસન કે માર્ગારેટ થેચરનું અનુકરણ કરવાની અને ઊંઘનો સમય બળજબરીથી ઘટાડીને દિવસમાં 4 કલાક કરવાની ટેવને દેખીતી રીતે આપણામાંના મોટાભાગના લોકો માટે વત્તા ગણી શકાય નહીં, અલબત્ત, જો આ 4 કલાક તમારા અંગત ન હોય, તો વર્ષોની પ્રેક્ટિસ દ્વારા પરીક્ષણ અને પુષ્ટિ થયેલ હોય, તંદુરસ્ત શારીરિક લઘુત્તમ કે જે તમને જાગ્યા પછી અનુભવવા માટે પરવાનગી આપે છે તમે તાજા અને ખુશખુશાલ અનુભવો છો, અને દિવસ દરમિયાન તમારી પાસે ઘણું બધું કરવા માટે સમય છે.

અહીં તે જરૂરી છે ઉચ્ચારો યોગ્ય રીતે મૂકો: જે વ્યક્તિ 4 કલાકની ઊંઘ લે છે તે ખરેખર શું થઈ રહ્યું છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે અને વાસ્તવિકતાને તેટલી જ પર્યાપ્ત રીતે સમજી શકે છે જે 7-8 કલાકની ઊંઘ લે છે. અને આ હકીકત વારંવાર પુષ્ટિ કરવામાં આવી છે ખાસ પરીક્ષણોઅને કસરતો. ટ્રેપ એ છે કે જે વ્યક્તિ વ્યવસ્થિત રીતે અને કૃત્રિમ રીતે તેની લઘુત્તમ ઊંઘની મર્યાદાને મર્યાદિત કરે છે તે વ્યક્તિ તેના કુદરતી જૈવિક સમયપત્રકનું સખતપણે પાલન કરતી વ્યક્તિ કરતાં ખૂબ જ સરળ રોજિંદા કાર્યોને પણ ઝડપથી હલ કરતી વખતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા ગુમાવે છે.