Emocinis susijaudinimas. Stiprus emocinis susijaudinimas, ženklai, kaip palengvėti

Daroma prielaida, kad emocinio proceso atsiradimas iš esmės prilygsta susijaudinimo būsenos atsiradimui. Šis susijaudinimas yra susijęs su centrinės nervų sistemos aktyvacijos (sužadinimo) lygio padidėjimu. Pasak Lindsley, kelis dešimtmečius atlikusio elektrofiziologinius tyrimus, emocinius procesus galima apibūdinti naudojant aktyvacijos kontinuumą; viename poliuje bus komos arba gilaus miego būsena, kurios metu išnyksta refleksai ir kurios negali sutrikdyti net labai stiprūs dirgikliai, kitame - didelio susijaudinimo būsena, kaip, pavyzdžiui, ištikus priepuoliui. įniršis, panika, įniršis, ekstazė. Tarp šių dviejų polių yra keletas tarpinių būsenų, tokių kaip miegas, apatija, mieguistumas, abejingumas, susidomėjimas, energingumas, susijaudinimas ir stiprus susijaudinimas (Lindsley, 1957).

Lindsley aktyvacijos kontinuumas apima trijų tipų pokyčius: smegenų elektrinio aktyvumo, sąmonės būsenos ir veiklos kokybės pokyčius.

Pateiktas kontinuumas detaliau išskiria būsenas žemas lygis aktyvinimas; tai suprantama, nes laboratorinėmis sąlygomis sunku atskirti stipraus ir labai stipraus emocinio susijaudinimo būsenas. Tačiau remiantis stebėjimų duomenimis apie žmogaus elgesį, kontinuumo viršuje reikėtų atskirti stipraus emocinio susijaudinimo – afekto (baimės, pykčio, džiaugsmo) būseną, kurioje vis dar išsaugoma orientacija ir kontrolė, ir didelio susijaudinimo būsena, apibūdinama tokiais žodžiais kaip „panika“, „siaubas“, „siautulys“, „ekstazė“, „ visiška neviltis“, kai orientuotis ir valdyti praktiškai neįmanoma.

Padidėjęs emocinis susijaudinimas gali sukelti motorinė veikla, padidina motorinių reakcijų greitį ir stiprumą, bet gali nesukelti šių padarinių; Išoriškai žmogus netgi gali atrodyti abejingas, nejudantis, o susijaudinimo padidėjimas bus išreikštas kaip reikšmingas asociatyvaus aktyvumo padidėjimas - tai, kas paprastai apibūdinama kaip „minčių antplūdis“, nuolatinis fantazijų ir svajonių srautas. , „chaosas galvoje“, intensyvaus neramumo jausmas, nenugalimas noras ką nors padaryti ir kt.

Tai, kad padidėjęs emocinis susijaudinimas gali sukelti ne tik padidėjusį intensyvumą išorinės reakcijos, bet ir padidėjusį vidinį aktyvumą, žinoma jau seniai. Šiuo atžvilgiu jie išsiskyrė steniškos emocijos(sukelia aktyvumo padidėjimą – veiksmą) ir asteninį (neskatina veikimo).

IN kai kuriais atvejais veiksnys, sutrikdantis pusiausvyrą, gali lemti susijaudinimo sumažėjimą, tai yra aktyvacijos sumažėjimą. Emocinis procesas, kuriam būdingas susijaudinimo sumažėjimas, vyksta tada, kai esama situacija atmeta bet kokią adaptacijos galimybę (bent jau tiriamojo požiūriu); toks aktyvacijos sumažėjimas gali būti ir žiauraus emocinio protrūkio ar ilgo buvimo susijaudinimo būsenoje pasekmė.

Emocinis susijaudinimas taip pat gali būti specifinė forma, paprastai vadinama „emociniu stresu“. emocinis stresas»?

Klinikiniai stebėjimai rodo, kad tai yra būklė, kuriai būdinga padidintas lygis aktyvacija ir atitinkamas emocinis susijaudinimas, kurie blokuojami ekspresyvinėje-vykdomojoje fazėje. Kitaip tariant, emocinis stresas paprastai kyla situacijose, kurios sukelia baimę, bet neleidžia pabėgti, sukelia pyktį, bet neleidžia jo išreikšti, sužadina norus, bet trukdo jiems įgyvendinti, kelia džiaugsmą, tačiau reikalauja išlaikyti rimtumą ir pan. . Tai taip pat būdinga konflikto būsenai. Visais tokiais atvejais yra stipri polinkis į tam tikrus veiksmus, tačiau ši tendencija blokuojama – būtent tada atsiranda būsena, kurią galima pavadinti emocine įtampa. Būdingas jo bruožas – nevalingi išraiškingi judesiai. Tačiau gali būti, kad emocinis stresas kyla ir kitomis aplinkybėmis.

Taigi tai yra būtina tarpininkavimo grandis tam tikroms emocijoms vystyti. Tai reiškia, kad kai kurios emocijos vystosi ne sklandžiai, o spazmiškai: susijaudinimo kaupimasis vienoje sistemoje sukelia staigų kitos sistemos aktyvavimą. Taigi gali būti, kad emocinė įtampa gali kilti susijaudinimo kokiame nors mechanizme susikaupimo fazėje ir tik po tokio susikaupimo galimas atitinkamas elgesio aktas. Taip būtų galima paaiškinti kai kurių emocijų sprogstamumą ir tipišką jų raidos seką: įtampa – sprogimas – išsprendimas. Taip liejasi pyktis, neviltis, pasipiktinimas ir daugybė kitų emocijų.

Kumuliacinę emocijų raidą detaliai aprašo T. Tomaševskis, kuris, pasitelkęs pykčio emocijos pavyzdį, išskyrė keturias jos raidos fazes: kaupimosi fazę, sprogimą, įtampos mažinimą ir išnykimą (Tomaševskis, 1946).
Remiantis šiomis idėjomis, emocinis stresas turėtų būti paaiškinamas ne išorinės veiklos vėlavimu, o susijaudinimo kaupimu, kuris, norint sukelti tam tikras reakcijas, turi pasiekti reikiamą lygį.

Tačiau iš tikrųjų emocinis stresas greičiausiai pasireiškia abiem formomis: išorinės veiklos slopinimu ir susijaudinimo kaupimu.

Emocijos – euforija, liūdesys, pyktis ir džiaugsmas – pažįstami mums visiems. Tačiau nepaisant to, o gal būtent dėl ​​to, kad emocijos veikia daugelį somatinių procesų, vis tiek, atrodo, neturime tikslaus mokslinis apibrėžimasši koncepcija. Bet kadangi mes galime aiškiai ir sąmoningai suvokti emocijas, kadangi kognityvinės reakcijos visada yra susijusios su emocinėmis reakcijomis, galime manyti, kad dalyvauja žievė. Tuo pačiu metu emocijas lydi vegetatyvinės, endokrininės ir raumenų reakcijos, kurias moduliuoja subkortikinės struktūros, ypač migdolinis kūnas, pagumburis ir smegenų kamienas. Sudėtinga šių centrų ir limbinės bei priekinės žievės sąveika, matyt, sukelia emocijų reiškinį. Šią hipotezę patvirtina pacientų po priekinės skilties traumų ar priekinės lobektomijos tyrimai. Pavyzdžiui, šie pacientai kenčia mažiau lėtinis skausmas nei žmonės be smegenų pažeidimo. Atsižvelgiant į tai, emociniai, tai yra tiek skausmingi, tiek malonūs dirgikliai, veikia dvejopai. Pirma, jie nustato, kad migdolinio kūno branduolys sukelia vegetatyvinį ir endokrininės reakcijos, kurios susidaro per pagumburį vidinė aplinka tinkamam adaptaciniam elgesiui, ty įvairiems skrydžio/baimės reakcijos komponentams, puolimui ar seksualinei veiklai ir pan. Šios reakcijos nereikalauja sąmoningo dalyvavimo ir iš esmės yra įgimtos. Antra, žievė, sąveikaudama su išoriniu pasauliu, vis dar yra įjungta ir atlieka modeliavimo bei vertinimo funkciją.

Hipotezės apie neurofiziologinius emocinių procesų pagrindus daugiausia grindžiamos pakitusių emocinių reakcijų stebėjimų rezultatais sutrikus smegenų pusrutulių funkcijai. Tačiau yra pranešimų, kad po dešiniojo smegenų pusrutulio pažeidimo žmonės dažniau patiria emociškai abejingas ar euforiškai slopinamas būsenas, o po insulto kairiajame pusrutulyje dažnai stebimi žmonės. depresinės būsenos, negalima įtikinamai patvirtinti ar paaiškinti smegenų pažeidimo lokalizacija (o ne, tarkime, praeinančiomis būklėmis, vaistais ir pan.). Ir tai reiškia, kad tai įvyko ilgą laiką mintis, kad teigiamų emocijų Kairiojo pusrutulio pritvirtinti ir valdomi, o neigiami – dešiniuoju, atrodo nepatvirtinti. Tik labai ribotai galima patikrinti emocinių reakcijų neurofiziologinį pagrindą, pavyzdžiui, elektriniu stimuliavimu atliekant neurochirurgines intervencijas. Tokių tyrimų metu pacientai, reaguodami į limbinių ir laikinųjų smegenų sričių stimuliavimą, parodė ryškius baimės ar liūdesio požymius (Penfield ir Jasper, 1954). Šiuos duomenis patvirtina paralelizmas, pasireiškiantis, viena vertus, baimės priepuolių ir, kita vertus, baimės jausmo, susijusio su laikinosios skilties epilepsija, simptomais. Kitą prieigą prie emocinio susijaudinimo pagrindo siūlo neurotransmiterių tyrimai: viena vertus, eksperimentiniais gyvūnų smegenų savistimuliacijos tyrimais ir, kita vertus, anksiolitikų poveikio centrinei nervų sistemai tyrimais. ir antidepresantų ar psichotropinių svaigalų. narkotinių medžiagų buvo iškeltos hipotezės „atlygio sistema“ (dominuoja dopaminergiškai ir endorfinergiškai) ir „bausmių sistema“ (dominuoja noradrenergiškai). Tačiau EEG tyrimais kol kas nepavyko įtikinamai įrodyti įvairių emocinių reakcijų ar būsenų lokalizacijos; galbūt dėl ​​to, visų pirma, dėl valdymo emociniai procesai priskiriamas subkortikinėms struktūroms, kurių aktyvumas negali būti fiksuojamas paviršiniame EEG. Pakeistas lyginant su kontroliuojantys asmenysŽmonių, kenčiančių nuo emocinių sutrikimų (nerimo, depresijos sutrikimų), žievės rodikliai gali būti lengviau siejami su suvokimo ir dėmesio procesais – labai emociškai įkrauti ir pakitę dėl sutrikimo.

Taikymas neurofiziologinis pagrindinių žinių Ir matavimo metodai V klinikinė psichologija

Augant supratimui smegenų funkcijos, neurofiziologiniai pagrindai ir sąvokos pamažu užima vietą klinikiniame-psichologiniame mąstyme ir etiologiniuose psichikos sutrikimų modeliuose.

Toliau pateikiame keletą pavyzdžių (žr. 12.1 lentelę; daugiau informacijos apie atskirus sutrikimus ir etiologinius modelius rasite kituose skyriuose šią knygą arba kiti atitinkami klinikinės psichologijos vadovėliai, tokie kaip Davidson & Neale, 1996; Reinecker, 1994).

12.1 lentelė. Rezultatai klinikiniai tyrimai naudojant neurofiziologinius matavimo metodus: (E) - etiologinis duomenų interpretavimas, (K) - duomenų interpretavimas kovariacijos būdu

Šizofrenija

Kraepelino novatoriški pranešimai ir hipotezės egzistuoja beveik šimtmetį, o šizofrenijos priežastys ir neuropatologinės koreliacijos tebėra neaiškios, daugialypės ir prieštaringos (Watzl & Rist, 1996); ir vis dėlto žinios, gautos iš neurofiziologinių ir neuropsichologinių smegenų tyrimų praėjusį dešimtmetį, vis labiau verčia šizofreniją laikyti struktūrinių ir funkciniai pokyčiai(pvz., Frith, 1993; Weinberger, 1995; Knable ir Weinberger, 1995; Castle ir Murray, 1991; Chua ir McKenna, 1995). Taikant tomografijos metodus ir patologinius tyrimus, vėl ir vėl buvo bandoma įrodyti, kad asmenims, kuriems diagnozuota šizofrenija, yra struktūrinių pakitimų (skilvelių išsiplėtimas ir grioveliai) arba hipokampo piramidinių ląstelių funkciniai sutrikimai. sveikų žmonių arba psichikos ligomis sergantys asmenys (Jones ir kt., 1994; apžvalgą žr. Andreasen, 1990 arba Rockstroh ir kt., 1997); tačiau tik šoninio skilvelio išsiplėtimas laikomas patikimai patvirtintu. Tokie pokyčiai pastebimi tik 1/3 pacientų mėginių. Taip pat ne kartą buvo atkreiptas dėmesys į tai, kad struktūriniai ir funkciniai pokyčiai (pavyzdžiui, smilkininėse skiltyse ir limbinėse struktūrose) yra susiję su psichopatologiniais požymiais, tokiais kaip vyraujantys neigiami simptomai, premorbidinės adaptacijos sunkumai ir kt. ankstyva pradžia psichozė ir kt prasta prognozė, prastas antipsichozinių vaistų toleravimas (apžvalga: Chua ir McKenna, 1995; Andreasen, 1990; Crow, 1990; Castle ir Murray, 1991).

Kadangi ligos eigoje šie struktūrinius pokyčius nepablogėja ir, be to, kartais pastebimi dar prieš pirmuosius simptomus, kol kas geriau susilaikyti nuo tezės apie „neurodegeneracinius“ procesus (Frith, 1993; Knable ir Weinberger, 1995). Struktūrinių ir funkcinių pokyčių reikšmė šizofrenijos etiologijoje neaiški.

Būdingu būduĮ pakitusius šizofrenija sergančių pacientų elektroencefalografinius ir magnetoencefalografinius duomenis, palyginti su sveikais asmenimis, atsižvelgiama kaip į psichopatologinių sutrikimų kovariaciją. būdingi bruožai: Tai gali būti interpretuojama (pvz., sumažintos sukeltos potencialo amplitudės) kaip išreiškiantys šių elektrinių smegenų parametrų „kognityvinių“ koreliacijų pokyčius. Psichopatologinėje pagrindiniai tyrimai naudojant VP, SPECT,rCBF Ir PET hipotezės apie ribotos funkcijos priekinė žievė pacientams, sergantiems šizofrenija, buvo pakeista: visuotinio „hipofrontalumo“ prielaida negalėjo būti pakankamai patvirtinta (Chua ir McKenna, 1995); todėl labiau tikėtina, kad tai rodo funkcinių ratų sutrikimą (Cleghorn & Albert, 1990; Buchsbaum, 1990; Weinberger, 1995; Lewis, 1995), kai priekinės žievės disfunkcijos negali būti vertinamos nepriklausomai nuo bazinių ganglijų disfunkcijos ir disfunkcijos. medialinės smilkininės skiltys. Regioninės smegenų kraujotakos ir medžiagų apykaitos tyrimų rezultatai rodo, kad specifiniai padidėję ir sumažėjęs aktyvumas sritys galbūt kovariuoja su specifinėmis šizofrenijos simptomų grupėmis (Liddle, 1995).

Šizofrenija sergančių pacientų EP amplitudių topografinio pasiskirstymo analizė rodo pakitusią tarppusferinio elektrinio aktyvumo asimetriją, lyginant su kontroliniais asmenimis; tačiau aiškinimą apsunkina tam tikras duomenų apie sumažėjusį elektrokortikinį atsaką pacientams, sergantiems šizofrenija kairiajame ir dešiniajame pusrutulyje, nenuoseklumas (apžvelgta, pavyzdžiui, Taylor, 1987; Castle & Murray, 1991). Taip pat aptariama galimybė, kad šizofrenija sergantiems pacientams sumažėja „normali“ struktūrinė asimetrija tarp kairės ir dešinės smilkininių skilčių (dešiniarankiams šoninė vagelė kairėje tęsiasi toliau užpakalinėje pusėje nei dešinėje) ir dėl to. , paviršiaus EEG topografinė asimetrija pablogėja. Magnetoencefalografiniai tyrimai (Reite, 1990) fiksuoja pakitusią dipolio orientaciją ir mažiau ryškią M100 asimetriją tarp pusrutulių pacientams, sergantiems šizofrenija; naudojant tomografinius metodus, negalima drąsiai kalbėti apie ryškesnę asimetriją ( didesnis skirtumas tarp kairiojo ir dešiniojo pusrutulių) laikinosios struktūros. Belieka patikslinti ryšį tarp struktūrinių ir funkcinė asimetrija, kompensacinė veikla ar pakitęs reguliavimas, netipiniai EP modeliai ir psichopatologiniai reiškiniai (pvz., neuropsichologinio tyrimo simptomai ar rezultatai). Visa aukščiau pateikta informacija ir biocheminiai duomenys apie antipsichozinių vaistų, kurie pirmiausia blokuoja dopaminerginį perdavimą, poveikį taip pat turėjo įtakos etiologinio modelio formavimuisi. Iš pradžių, pavyzdžiui, šizofrenija sergantiems pacientams, kuriems vyrauja neigiami simptomai ir pažinimo sutrikimai, buvo didesnė tikimybė, kad konstrukciniai pamatai o pacientams, kuriems vyrauja teigiami simptomai, kurie gerai reaguoja į antipsichozinius vaistus, labiau tikėtina, kad tai yra biocheminė (Andreasen, 1990). Visi akivaizdžių faktų, gautus iš neurofiziologinių ir neuropsichologinių tyrimų, Weinbergeris ir jo kolegos (apibendrinant Weinberger, 1995; Knable ir Weinberger, 1995) įtraukė hipotezę, kad dėl bet kokio vystymosi sutrikimo prasideda subtilūs citoarchitektoniniai pokyčiai, daugiausia medialinėje laiko dalyje. struktūrų, o tolesnio postnatalinio smegenų vystymosi metu tai gali sukelti (kartais ir gimdymo komplikacijų ar seksualinės raidos įtakos, Castle & Murray, 1991) arba ryškų reguliavimo procesų tarp subkortikinių ir prefrontalinių struktūrų netipiškumą, arba, kaip siūlo Weinberger, limbinių ir frontokortikinių struktūrų atsiskyrimas (citoarchitektoninis dezorganizmas). Remiantis šia hipoteze, ankstyvas patologinis procesas gali išryškėti tik bręstant smegenims. Sąveika tarp šio žievės nervinio vystymosi anomalijos ir normalaus postnatalinio intrakortikinių nervų sistemų vystymosi gali būti laikoma šizofrenija sergančių pacientų „pažeidžiamumo“ psichopatologijos išsivystymo pagrindu (taip pat žr. Crow, 1997). Duomenų ir modelių nevienalytiškumas ir toliau neleidžia daryti aiškių ar patenkinamų išvadų apie neurofiziologinius šizofrenijos pagrindus.

Emocijos – euforija, liūdesys, pyktis ir džiaugsmas – pažįstami mums visiems. Tačiau nepaisant to, o gal kaip tik todėl, kad emocijos veikia daugelį somatinių procesų, vis tiek, atrodo, neturime tikslaus mokslinio šios sąvokos apibrėžimo. Bet kadangi mes galime aiškiai ir sąmoningai suvokti emocijas, kadangi kognityvinės reakcijos visada yra susijusios su emocinėmis reakcijomis, galime manyti, kad dalyvauja žievė. Tuo pačiu metu emocijas lydi autonominės, endokrininės ir raumenų reakcijos, kurias moduliuoja subkortikinės struktūros, ypač migdolinis kūnas, pagumburis ir smegenų kamienas. Sudėtinga šių centrų ir limbinės bei priekinės žievės sąveika, matyt, sukelia emocijų reiškinį. Šią hipotezę patvirtina pacientų po priekinės skilties traumų ar priekinės lobektomijos tyrimai. Pavyzdžiui, šie pacientai mažiau kenčia nuo lėtinio skausmo nei žmonės be smegenų pažeidimo. Atsižvelgiant į tai, emociniai, tai yra tiek skausmingi, tiek malonūs dirgikliai, veikia dvejopai. Pirma, jie nustato, kad migdolinis kūnas sukelia autonomines ir endokrinines reakcijas, kurios per pagumburį sudaro vidinę aplinką tinkamam adaptaciniam elgesiui, ty įvairiems skrydžio / baimės reakcijos komponentams, puolimui ar seksualinei veiklai ir kt. nereikalaujantis sąmoningo dalyvavimo ir iš esmės įgimtas. Antra, žievė, sąveikaudama su išoriniu pasauliu, vis dar yra įjungta ir atlieka modeliavimo bei vertinimo funkciją.

Hipotezės apie neurofiziologinius emocinių procesų pagrindus daugiausia grindžiamos pakitusių emocinių reakcijų stebėjimų rezultatais sutrikus smegenų pusrutulių funkcijai. Tačiau pranešimų, kad po dešiniojo smegenų pusrutulio pažeidimo žmonės dažniau būna emociškai abejingi ar euforiškai slopinami, o po insulto kairiajame pusrutulyje dažnai stebimos depresinės būsenos, negali būti įtikinamai patvirtinti ar paaiškinti smegenų pažeidimo vieta. smegenų pažeidimai (o ne, tarkime, trumpalaikės būklės, vaistai ir pan.). Tai reiškia, kad ilgalaikė idėja, kad teigiamas emocijas fiksuoja ir valdo kairysis pusrutulis, o neigiamas – dešinysis, atrodo nepagrįsta. Tik labai ribotai galima patikrinti emocinių reakcijų neurofiziologinį pagrindą, pavyzdžiui, elektriniu stimuliavimu atliekant neurochirurgines intervencijas. Tokių tyrimų metu pacientai, reaguodami į limbinių ir laikinųjų smegenų sričių stimuliavimą, parodė ryškius baimės ar liūdesio požymius (Penfield ir Jasper, 1954). Šiuos duomenis patvirtina paralelizmas, pasireiškiantis, viena vertus, baimės priepuolių ir, kita vertus, baimės jausmo, susijusio su laikinosios skilties epilepsija, simptomais. Dar vieną prieigą prie emocinio susijaudinimo pagrindo siūlo neuromediatorių tyrimai: viena vertus, eksperimentiniais gyvūnų smegenų savistimuliacijos tyrimais ir, kita vertus, anksiolitinių ir anksiolitinių bei kitų medžiagų poveikio centrinei nervų sistemai tyrimais. antidepresantų ar psichotropinių svaigalų, buvo iškeltos hipotezės apie „atlygio sistemą“ (dominuoja dopaminergiškai ir endorfinergiškai) ir „bausmių sistemą“ (dominuoja noradrenergiškai). Tačiau EEG tyrimais kol kas nepavyko įtikinamai įrodyti įvairių emocinių reakcijų ar būsenų lokalizacijos; galbūt todėl, kad ne mažiau svarbu emocinių procesų kontrolė priskirta subkortikinėms struktūroms, kurių aktyvumas negali būti fiksuojamas paviršiniame EEG. Žmonių, kenčiančių nuo emocinių sutrikimų (nerimo, depresijos sutrikimų), pakitusi žievės rodikliai, palyginti su kontroliniais asmenimis, gali būti lengviau siejami su suvokimo ir dėmesio procesais, kurie yra labai emociškai įkrauti ir pakitę dėl sutrikimo.

Emocijos – euforija, liūdesys, pyktis ir džiaugsmas – pažįstami mums visiems. Tačiau nepaisant to, o gal kaip tik todėl, kad emocijos veikia daugelį somatinių procesų, vis tiek, atrodo, neturime tikslaus mokslinio šios sąvokos apibrėžimo. Bet kadangi mes galime aiškiai ir sąmoningai suvokti emocijas, kadangi kognityvinės reakcijos visada yra susijusios su emocinėmis reakcijomis, galime manyti, kad dalyvauja žievė. Tuo pačiu metu emocijas lydi autonominės, endokrininės ir raumenų reakcijos, kurias moduliuoja subkortikinės struktūros, ypač migdolinis kūnas, pagumburis ir smegenų kamienas. Sudėtinga šių centrų ir limbinės bei priekinės žievės sąveika, matyt, sukelia emocijų reiškinį. Šią hipotezę patvirtina pacientų po priekinės skilties traumų ar priekinės lobektomijos tyrimai. Pavyzdžiui, šie pacientai mažiau kenčia nuo lėtinio skausmo nei žmonės be smegenų pažeidimo. Atsižvelgiant į tai, emociniai, tai yra tiek skausmingi, tiek malonūs dirgikliai, veikia dvejopai. Pirma, jie nustato, kad migdolinis kūnas sukelia autonomines ir endokrinines reakcijas, kurios per pagumburį sudaro vidinę aplinką tinkamam adaptaciniam elgesiui, ty įvairiems skrydžio / baimės reakcijos komponentams, puolimui ar seksualinei veiklai ir kt. nereikalaujantis sąmoningo dalyvavimo ir iš esmės įgimtas. Antra, žievė, sąveikaudama su išoriniu pasauliu, vis dar yra įjungta ir atlieka modeliavimo bei vertinimo funkciją.

Hipotezės apie neurofiziologinius emocinių procesų pagrindus daugiausia grindžiamos pakitusių emocinių reakcijų stebėjimų rezultatais sutrikus smegenų pusrutulių funkcijai. Tačiau pranešimų, kad po dešiniojo smegenų pusrutulio pažeidimo žmonės dažniau būna emociškai abejingi ar euforiškai slopinami, o po insulto kairiajame pusrutulyje dažnai stebimos depresinės būsenos, negali būti įtikinamai patvirtinti ar paaiškinti smegenų pažeidimo vieta. smegenų pažeidimai (o ne, tarkime, trumpalaikės būklės, vaistai ir pan.). Tai reiškia, kad ilgalaikė idėja, kad teigiamas emocijas fiksuoja ir valdo kairysis pusrutulis, o neigiamas – dešinysis, atrodo nepagrįsta. Tik labai ribotai galima patikrinti emocinių reakcijų neurofiziologinį pagrindą, pavyzdžiui, elektriniu stimuliavimu atliekant neurochirurgines intervencijas. Tokių tyrimų metu pacientai, reaguodami į limbinių ir laikinųjų smegenų sričių stimuliavimą, parodė ryškius baimės ar liūdesio požymius (Penfield ir Jasper, 1954). Šiuos duomenis patvirtina paralelizmas, pasireiškiantis, viena vertus, baimės priepuolių ir, kita vertus, baimės jausmo, susijusio su laikinosios skilties epilepsija, simptomais. Dar vieną prieigą prie emocinio susijaudinimo pagrindo siūlo neuromediatorių tyrimai: viena vertus, eksperimentiniais gyvūnų smegenų savistimuliacijos tyrimais ir, kita vertus, anksiolitinių ir anksiolitinių bei kitų medžiagų poveikio centrinei nervų sistemai tyrimais. antidepresantų ar psichotropinių svaigalų, buvo iškeltos hipotezės apie „atlygio sistemą“ (dominuoja dopaminergiškai ir endorfinergiškai) ir „bausmių sistemą“ (dominuoja noradrenergiškai). Tačiau EEG tyrimais kol kas nepavyko įtikinamai įrodyti įvairių emocinių reakcijų ar būsenų lokalizacijos; galbūt todėl, kad ne mažiau svarbu emocinių procesų kontrolė priskirta subkortikinėms struktūroms, kurių aktyvumas negali būti fiksuojamas paviršiniame EEG. Žmonių, kenčiančių nuo emocinių sutrikimų (nerimo, depresijos sutrikimų), pakitusi žievės rodikliai, palyginti su kontroliniais asmenimis, gali būti lengviau siejami su suvokimo ir dėmesio procesais, kurie yra labai emociškai įkrauti ir pakitę dėl sutrikimo.

Emocinis susijaudinimas yra žmogaus būklė, atsirandanti dėl per didelio nervų sistemos suaktyvėjimo. Ką dar žinome apie emocijas? Išoriškai iš žmogaus ne visada įmanoma nustatyti, kad jis patiria kokių nors emocijų antplūdį, apimantį džiaugsmą, pyktį, susižavėjimą, nuostabą, nusivylimą ir t.t. Esant tokiai būsenai, labai sunku priimti kokius nors sprendimus. Žinoma, daugeliui žmonių yra pažįstamas jausmas, kai sunku apsispręsti dėl pirkimo ar išsirinkti tinkami žodžiai vienoje ar kitoje situacijoje. Ką dar sukelia stiprus emocinis susijaudinimas, kokie jo požymiai ir kaip jį palengvinti? Pakalbėkime šia tema toliau.

Anot neurofiziologų, žmogaus organizme yra medžiagos, kuri normalus lygis kurios emocinis susijaudinimas taip pat mažėja. Būdami ramūs ir subalansuoti, galite lengvai samprotauti, išsakyti konkrečią mintį ir priimti sprendimus. Susijaudinusiam ar piktam tai padaryti yra daug sunkiau, nors daugeliu atvejų elgesys taip pat gali pasikeisti. Pykčio būsenoje dažnai sustiprėja ryžtas ir drąsa.

Emocinio susijaudinimo požymiai

Aiškus tokios būklės patvirtinimas yra:

Padidėjęs prakaitavimas;
Padidėjęs kvėpavimas ir įkvėpimų bei iškvėpimų gylio pokyčiai;
Kraujo tekėjimas į galvą;
Skatinimas kraujospūdis;
Greitas pulsas.

Emocinio susijaudinimo būseną išprovokuoja vadinamieji streso veiksniai. Jie gali būti ir teigiami, ir neigiami, priklausomai nuo asmens požiūrio į tai, kas vyksta. Paprastai šios reakcijos trunka nuo kelių minučių iki valandos. Viskas priklauso nuo objekto, asmens ar situacijos, kuri išprovokavo emocijų protrūkį. Pavyzdžiui, daugeliui pažįstama džiaugsmo būsena išgirdus ilgai lauktas geras naujienas, baimė dėl aštraus garso ar riksmo, patirtas įvykis (nelaimingas atsitikimas, pelningas sandoris, vestuvės ir pan.) Visiems tas lygis susijaudinimas yra absoliučiai individualus dėl kiekvieno žmogaus fiziologinių skirtumų.

Beje, dažnai nutinka taip, kad žmogus pats negali išsiaiškinti savo emocijų protrūkio priežasties. Kita vertus, kai kurie veiksniai, sukeliantys emocinį susijaudinimą, gali turėti ilgalaikį poveikį. Pavyzdžiui, įsimylėjimas arba, priešingai, neapykanta konkretaus žmogaus, yra tie jausmai, kurie kiekvieno asmeninio susitikimo metu ar net tik paminėjus gali sukelti smurtą. emocinė reakcija. Psichologai pirmąją ir antrąją būsenas apibrėžia kaip trumpalaikes arba stabilias.

Kaip sumažinti emocinį susijaudinimą?

Daugelis iš mūsų iš karto galvoja apie šiuolaikinius farmacijos produktus. Iš tiesų, yra daug kokybiškų vaistų, leidžiančių susidoroti su siautėjančiomis emocijomis. Jie gali stabilizuoti neuropsichinę ir emocinis stabilumas, tačiau dažnai sukelia priklausomybę ir ne visada yra saugūs sveikatai. Vis dėlto psichotropiniai vaistai Geriau nepradėti jo vartoti nepasitarus su gydytoju.

Psichologai pataria, kad pirmiausia reikia emocinis protrūkis jungiklis. Tai vienas iš populiariausių psichoemocinės pusiausvyros lavinimo būdų. Pavyzdžiui, galite pereiti prie kito tipo veiklos, užsiimti visiškai priešinga prigimtimi. Idealus variantas- sportuoti. Tai leidžia atkurti ir sutvarkyti nervų sistema.

Antrasis būdas, anot psichologų, yra rasti būdą, kaip sukelti emocijas. priešinga prasmė. Rekomenduojama tai padaryti, jei neigiami išgyvenimai: jums reikia išmokti greitai pereiti prie bet kurio teigiamas įvykis. Tai vadinama fiziniu-emociniu tinkamumu. Tokie įgūdžiai sukuria prielaidas greitai mobilizuoti viso kūno atsargas, siekiant kovoti su per dideliu susijaudinimu. Reikia treniruočių panašaus lygio savikontrolė pasireiškia žmonėms, kurie turi sugebėti greitai priimti sprendimą, atlikti vieną ar kitą veiksmą, akimirksniu susiorientuoti (pavyzdžiui, vairuotojai) stresinė situacija. Be to, tai yra vienas iš stabilaus darbo ir atsparumo stresui veiksnių.

Spalvų terapija kaip būdas sumažinti emocinį susijaudinimą

Spalvų įtaka žmogaus kūnui ir psichologijai žinoma jau seniai. Taigi, priklausomai nuo to, ar tai neigiama, ar teigiamų emocijų nerimauti, galite naudoti greitas būdas nusiramink ir susikaupk. Jei reikia nusiraminti, raskite ramių atspalvių objektus ar fonus prieš akis: violetinę, mėlyną ar mėlynos spalvos. Jei sukeliamas emocijų antplūdis neigiamos emocijos, jausmai, pyktis, pyktis, tuomet dėmesys turėtų būti sutelktas į gaivinančius ir šiltus atspalvius: raudoną, oranžinę, geltoną.

Gebėjimas kontroliuoti save bet kokiose aplinkinėse situacijose leidžia išvengti rimtesnių pasekmių - nervinis stresas ir neurozė. Norint sėkmingai treniruotis, reikia sveikas miegas V pakankamas kiekis, ir taip pat ne vienkartinis, bet reguliarios pamokos sporto. Tačiau tai nereiškia, kad visas emocijas visada turėtumėte laikyti sau. Būtinai turite juos išmesti, bet tai darykite taip, kad nepakenktumėte sau ir nesukeltumėte pavojaus kitiems.

Taip pat peržiūrėkite Zeelando „Transurfing“ pasiūlymus pozityvus mąstymas arba traukos dėsniai.

Liaudies gynimo priemonės

Pernelyg didelį emocinį jaudulį, stiprų jausmų antplūdį galima numalšinti pipirmėčių lapeliais užpilu: šaukštą sausų mėtų lapelių užpilkite stikline verdančio vandens, leiskite užvirti pusvalandį, nukoškite ir gerkite vietoj arbatos. . Šią priemonę galite vartoti naktį arba tris kartus per dieną.

Norėdami, priešingai, pagyvinti ir tonizuoti nervų sistemą, tokiu pat būdu paruoškite baziliko antpilą. Produktą galima vartoti su medumi ar cukrumi pagal skonį, bet ne daugiau kaip po pusę stiklinės du kartus per dieną.

Išmokite kontroliuoti save, mąstyti pozityviai ir vengti sveikatai kenksmingų sąlygų. Pakeiskite neigiamus jausmus teigiamas ir jūs pastebėsite, kaip gyvenimas nudažytas gražiomis ir ryškiomis spalvomis!