Savo gerą darbą pateikti žinių bazei lengva. Naudokite žemiau esančią formą

Studentai, magistrantai, jaunieji mokslininkai, kurie naudojasi žinių baze savo studijose ir darbe, bus jums labai dėkingi.

Paskelbta http://www.allbest.ru/

Kognityvinis stilius psichologijoje

kognityvinės psichologijos suvokimo informacija

Kognityvinisstilius, anglų kalba Kognityvinis stilius (iš lot. cognitio – žinios ir graikų kalbos stylos – pažodžiui rašymo lazdelė) yra kognityvinėje psichologijoje vartojamas terminas, reiškiantis stabilias charakterio savybes. įvairių žmonių mąstyti, suvokti ir atsiminti informaciją arba pageidaujamą problemų sprendimo būdą.

Įtakoje formuojasi pažinimo stiliai bendrosios taisyklės pažinimo struktūra, pažinimo sfera asmuo. Taip pat tam tikrų pažinimo stilių buvimas žmoguje patvirtina, kad jo patirtyje yra individualių, specifinių žmogaus intelektinės veiklos reguliavimo būdų. Taip pat ir A. N. Leontjevas teigė, kad žmogaus mąstymui būdingas šališkumas, žmogaus mąstymo veiklos sąlygojimas jo subjektyvia patirtimi (motyvai, poreikiai, tikslai, emocijos, vertybės ir kt.).

Žodį stilius galima rasti enciklopediniai žodynai, kur jis atskleidžia dvi savo reikšmių puses:

Stilius – tai individualus, specifinis elgesio būdas (metodas, technikos), t.y. veiklos proceso charakteristikos;

stilius – visuma skiriamieji bruožai tam tikras autorius, t.y. veiklos produkto charakteristikos.

Kas šiuo metu suprantama kognityviniais stiliais: tai yra individualios technikos, informacijos apdorojimo metodai iš aplinką individualiai unikalių vykstančių įvykių analizės, suvokimo, struktūrizavimo, skirstymo į kategorijas ir vertinimo skirtumų pavidalu. Be to, susidaro individualūs skirtumai specialios formos kognityvinės reakcijos, kurios išskiria žmonių grupes viena nuo kitos arba daro jas panašias. Tai yra, pažinimo stiliaus sąvoka vartojama dviem reikšmėmis, pažymėti individualius informacijos apdorojimo skirtumus ir įvairių tipųžmonių pagal jų pažintinės sferos organizavimą. Pirmiausia buvo nustatyta, kad pažinimo stiliai turi keletą savybių, kurios buvo atskirtos nuo individualių psichometrinio intelekto (IQ) testų atlikimo skirtumų; kognityviniai stiliai buvo vertinami kaip asmeninės organizacijos aspektai, o ne tik intelektualinė asmens sfera; kognityviniai stiliai buvo pristatomi kaip intelektinės veiklos forma daugiau aukšta tvarka, nes pagrindinė jų funkcija buvo ne tiek informacija apie išorinį poveikį, kiek pagrindinių pažinimo procesų koordinavimas ir reguliavimas; kognityviniai stiliai buvo apibrėžiami kaip tarpininkai tarp tikrovės ir subjekto, įtakojantys didelę įtaką apie individualių adaptacijos procesų ypatumus. Kita vertus, kognityvinė reikšmė buvo traktuojama anksčiau: kaip struktūrinė kognityvinės sferos charakteristika, kuri gali kalbėti apie jos organizavimo detales ir nėra tiesiogiai susijusi su jos turinio ypatumais; kaip individualūs būdai pasiekti bet kokį pažintinį produktą, instrumentines savybes pažintinė veikla, priešinga produktyvioms savybėms; kognityvinis stilius aprašomas dvipolio dimensijos rėmuose (ir in pastaruoju metu jie kalba apie kvadrupolio matavimą), skiriasi nuo tradicinių vienpolių psichometrinių testų, nagrinėja priešingas intelektualinio elgesio formas (lauko priklausomybę/lauko nepriklausomybę, refleksyvumą/impulsyvumą); Vertybiniai sprendimai negali būti taikomi pažinimo stiliams, nes skirtingų polių atstovai turi tam tikrų pranašumų skirtingos situacijos; kognityvinis stilius laikomas stabilia subjekto savybe, nuolat demonstruojama įvairiose situacijose, naudojant skirtingus intelektualinio funkcionavimo lygius; Kognityvinis stilius yra vyraujantis specifinio intelektinės veiklos metodo panaudojimas. Šiuo metu beveik visos šios nuostatos buvo peržiūrėtos, paneigtos ir perdarytos naudojant naujausius empirinius duomenis, buvo parodytas reikšmingas ryšys tarp daugelio pažinimo stilių ir intelekto bei būtinybės atsižvelgti į pažinimo stilius keturpolio dimensijoje. Be to, kognityvinių stilių įtaka tokiems asmenines savybes pavyzdžiui, bendravimas, pasitikėjimas, efektyvumas sprendžiant jutimo problemas.

Istorija

Kognityvinio stiliaus sąvoką A. Adleris pirmasis pavartojo asmenybės savybei, kuri reprezentuoja stabilias individualias kognityvinių procesų savybes, nulemiančias įvairių tyrimo strategijų naudojimą. Jo ribose individualioji psichologija buvo suprantamas kaip žmogaus gyvenimo kelio išskirtinumas, struktūrizuotas išsikeliant ir siekiant tikslų.

G. Allport kognityvinį stilių pradėjo vertinti kaip vientisą instrumentinės tvarkos (būdų ir priemonių tikslams pasiekti) asmenybės sistemą. Vėliau šią problemą sprendė K. Stadneris, G. Witkinas ir kt.

IN buvusi SSRS V.A. studijavo pažinimo stilius. Kolga (Estija), Teplovo-Nebylicino mokykla (Maskva), M.A. Cholodnaja (Kijevas, nuo 1990 m. – Maskva), A. Libinas ir kt.

50–60-aisiais Gardnerio, Vitkino, Kleino, Kagano, Altmano, taip pat vietinių mokslininkų Grigorenko, Sternbergo, Solovjovo, Sokolovos darbų dėka buvo sukurtos individualios suvokimo savybės, analitinis apdorojimas, struktūros formavimas ir skirstymas į kategorijas. informacijos srautas, žymimas kognityvinių stilių terminu.

Pagrindasfenomenologijapažinimostiliaigrimuotisekantis:

Dažniausiai literatūroje nagrinėjama apie 10-15 pažinimo stilių (pastebima, kad daugelis jų akivaizdžiai koreliuoja vienas su kitu, o terminų skirtumus lemia skirtingų autorių požiūriai:

lauko nepriklausomybė – lauko priklausomybė;

Nuo lauko priklausomo stiliaus atstovai vertindami tai, kas vyksta, labiau pasitiki vaizdiniais įspūdžiais ir sunkiai įveikia matomą lauką, kai reikia detalizuoti ir struktūrizuoti situaciją. Nuo lauko nepriklausomo stiliaus atstovai, atvirkščiai, remiasi vidine patirtimi ir nesunkiai derina lauko įtaką, greitai ir tiksliai atpažindami detalę iš holistinės erdvinės situacijos.

konkretumas – abstraktumas;

Konkretumas-abstrakcija remiasi tokiais psichologiniais procesais kaip sąvokų diferenciacija ir integravimas. „Konkrečios konceptualizacijos“ poliui būdingas nežymus diferencijavimas ir nepakankamas sąvokų integravimas. „Konkretiems“ asmenims būdingos šios psichologinės savybės: polinkis į nespalvotą mąstymą, priklausomybė nuo statuso ir autoritetų, netoleravimas netikrumui, stereotipiniai sprendimai, situacinis elgesio pobūdis, mažesnis gebėjimas mąstyti hipotetinėmis situacijomis, ir tt Priešingai, „abstrakčios konceptualizacijos“ polius apima ir didelę diferenciaciją, ir didelę sąvokų integraciją. Atitinkamai, „abstrakčiams“ asmenims būdinga laisvė nuo tiesioginių situacijos savybių, orientacija į vidinę patirtį aiškinant fizinius ir socialinis pasaulis, rizikos prisiėmimas, savarankiškumas, lankstumas, kūrybiškumas ir kt.

išlyginimas - galandimas;

Šiuo pažinimo stiliumi užfiksuoti individualūs skirtumai yra susiję su įsimintos medžiagos saugojimo atmintyje savybėmis. Naudojant „lygintuvus“, medžiagos saugojimą atmintyje lydi jos supaprastinimas, detalių praradimas ir tam tikrų fragmentų praradimas. Priešingai, „galąstuotojų“ atmintyje išryškinamos ir pabrėžiamos konkrečios įsimintinos medžiagos detalės. Vėliau buvo specialiai pabrėžta, kad šis stiliaus parametras atsiskleidžia dirgiklių sekos suvokimo ir įsiminimo sąlygomis, taip charakterizuodamas tiriamųjų jautrumą laipsniškai didėjantiems įvairių suvokiamų poveikių skirtumams.

standus – lanksti pažintinė kontrolė;

Šis pažinimo stilius apibūdina subjektyvaus sunkumo laipsnį keičiant informacijos apdorojimo metodus pažinimo konflikto situacijoje. Tvirtas valdymas rodo, kad sunku pereiti nuo žodines funkcijasį jutiminius-percepcinius dėl jų žemo automatizavimo laipsnio, o lanksčiuosius - apie santykinį tokio perėjimo lengvumą dėl aukštas laipsnis jų automatizavimas.

žema – aukšta tolerancija nerealiai patirčiai;

Šis kognityvinis stilius atsiskleidžia neaiškiose, dviprasmiškose situacijose ir apibūdina įspūdžių, kurie neatitinka ar net prieštarauja žmogaus mintims, kurias jis laiko teisingomis ir akivaizdžiomis, priėmimo laipsnį. Tolerantiški subjektai vertina patirtį pagal savo faktines savybes, o netolerantiški subjektai priešinasi kognityviniams potyriams, kurių įvestis prieštarauja jų turimoms žinioms.

fokusavimas – skenavimo valdymas;

Šis pažinimo stilius apibūdina individualias dėmesio paskirstymo ypatybes, kurios pasireiškia aprėpties laipsniu įvairių aspektų rodoma situacija, taip pat į tai, kiek atsižvelgiama į svarbias ir nesvarbias jos ypatybes. Atitinkamai, kai kurie subjektai greitai paskirsto dėmesį į daugelį situacijos aspektų, išryškindami objektyvias jos detales (plačios, arba skenuojančios, kontrolės polius). Kitų subjektų dėmesys, priešingai, pasirodo paviršutiniškas ir fragmentiškas, o fiksuoja akivaizdžias, į akis krentančias situacijos ypatybes (siauros, arba fokusavimo, kontrolės polius).

impulsyvumas – reflektyvumas;

Impulsyvaus stiliaus žmonės greitai iškelia hipotezes alternatyvaus pasirinkimo situacijoje, o identifikuodami suvokimo objektus priima daug klaidingų sprendimų. Žmonėms, turintiems reflektyvų stilių, priešingai, būdingas lėtesnis sprendimų priėmimo tempas panaši situacija, todėl dėl kruopščios išankstinės analizės jie daro nedaug klaidų identifikuodami suvokimo objektus.

siauras - platus lygiavertiškumo diapazonas;

Siauro lygiavertiškumo diapazono poliaus atstovai (analitinis stilius) linkę sutelkti dėmesį į objektų skirtumus, daugiausia dėmesio skirdami jų detalėms ir išskirtinėms savybėms. Plataus lygiavertiškumo poliaus (sintetinio stiliaus) atstovai, priešingai, yra linkę orientuotis į objektų panašumą, klasifikuodami juos atsižvelgdami į kai kuriuos apibendrintus kategorinius pagrindus.

kognityvinis paprastumas – kompleksiškumas;

Kai kurie žmonės supranta ir interpretuoja tai, kas vyksta supaprastinta forma, remdamiesi riboto informacijos rinkinio įrašymu (kognityvinio paprastumo polius). Kiti, atvirkščiai, linkę kurti daugiamatis modelis tikrovė, išryškinant joje daug tarpusavyje susijusių aspektų (kognityvinio kompleksiškumo polius).

Paskelbta Allbest.ru

Panašūs dokumentai

Žmogaus pažintinių gebėjimų ugdymas. Vizualinio-efektyvaus mąstymo funkcionavimas ir ugdymas. Kognityvinės veiklos tyrimas jos modeliavimo būdu. George Kelly kaip vieną iš kognityvinės psichologijos šakos įkūrėjų.

santrauka, pridėta 2010-11-27


Pagrindinės asmenybės pažinimo raidos teorijos šiuolaikinėje psichologijoje L.S. Vygotsky, J. Bruner, M. Cole, R. Kegan; paveldimumo ir aplinkos įtaka. Kognityvinio vystymosi etapai sociogenetiniame kontekste (pagal Piaget); kultūros įtaka.

kursinis darbas, pridėtas 2011-06-18


Kognityvinio disonanso samprata. Prieštaringi santykiai tarp atskiri elementaižmogaus žinių sistemoje. Stengiasi pasiekti atitiktį. Pagrindinės kognityvinio disonanso ir jo susilpnėjimo priežastys. Kognityvinis disonansas reklamoje.

pristatymas, pridėtas 2014-04-20


Suvokimo tyrimo problema buityje ir užsienio literatūra. „Suvokimo“, kaip pažinimo proceso, sampratos ypatumai, jo rūšys ir savybės. Empirinis suvokimo ypatybių tyrimas paauglystėje, jo įgyvendinimo etapai.

kursinis darbas, pridėtas 2015-03-15


Istorija, dabartinė būklė ir su tyrimu susijusios kognityvinės psichologijos stiliaus požiūrio perspektyvos stiliaus ypatybės kognityvinė asmenybės sfera – pažinimo stiliai. Prieštaravimai tarp „daugybinių“ ir „vienetinių“ pozicijų jų tyrime.

kursinis darbas, pridėtas 2011-01-30


Kognityvinių procesų modeliavimas psichologijoje. Kognityvinių procesų rūšys, kognityvinio modeliavimo tikslas. Funkcinė diagrama pažinimo procesas. Suvokimo modelio struktūra kognityviniame moksle. Kognityvinės psichologijos tyrimų pasekmės.

santrauka, pridėta 2010-05-27


Socialinis-psichologinis požiūris į psichologiją socialinis pažinimas. Kognityvinio atitikimo teorijos socialinio pažinimo psichologijoje. Kognityvinių gebėjimų pokyčių priklausomybės nuo specifiškumo tyrimas profesinę veiklą asmuo.

kursinis darbas, pridėtas 2010-11-26


Kognityvinės psichologijos ištakos ir pagrindiniai principai. Įvairūs modeliai dėmesys kognityvinio požiūrio požiūriu. Dėmesio tyrimas kaip vieno objekto pasirinkimas iš rinkinio, kaip protinės pastangos ir išteklių paskirstymas, kaip suvokimo veiksmas.

santrauka, pridėta 2014-04-18


Pradinio mokyklinio amžiaus pažinimo procesų esmės atskleidimo problemų analizė. Pagrindinių pažinimo raidos bruožų svarstymas jaunesniosios mokyklos mokinys. Dėmesys kaip svarbus ir būtina sąlyga visų rūšių žmogaus veiklos efektyvumas.

kursinis darbas, pridėtas 2015-01-19


Kognityvinio požiūrio ypatumai psichologijoje. Ugdymo priemonės kaip materialinės ir dvasinės kultūros įrankiai. Ugdymo tipų klasifikacija, pagrįsta prasmingos tikslų įvairovės principu ir jų siekimo metodai. Verslo priėmimų etiketas.

9. Emocijos kaip vidiniai veiklos reguliatoriai. Emocijų klasifikacija.

Emocijos (iš lot. emovere - sužadinti, sujaudinti) yra būsenos, susijusios su jį veikiančių veiksnių reikšmės individui įvertinimu ir pirmiausia išreiškiamos tiesiogine jo dabartinių poreikių patenkinimo ar nepasitenkinimo patirtimi. Emocija suprantama kaip vidinis žmogaus jausmas arba šio jausmo pasireiškimas (žr. neverbalinis bendravimas). Dažnai stipriausios, bet trumpalaikės emocijos vadinamos afektu, o giliausios ir patvariausios emocijos – jausmais. Emocija – impulsyvaus elgesio reguliavimo psichinis procesas, pagrįstas išorinių poveikių poreikiu pagrįstos reikšmės, jų naudingumo ar žalingumo individo gyvenimui jutiminiu atspindžiu.

Emocijos kilo dėl evoliucijos geresniam kūno prisitaikymui. Emocijos visada dvivalentės (turi du polius). Jie yra teigiami arba neigiami. Tam tikros gyvybiškai svarbios objektų ir situacijų savybės, sukeliančios emocijas, sureguliuoja kūną tinkamam elgesiui. Tai mechanizmas, skirtas tiesiogiai įvertinti organizmo sąveikos su aplinka gerovės lygį.

Būdamos tiesiogiai susijusios su endokrinine-vegetatyvine sistema, emocijos gali apimti energetinius elgesio mechanizmus. Taigi baimės emocija, kylanti pavojingoje organizmui situacijoje, suteikia reakciją, nukreiptą į pavojų įveikti – suaktyvėja orientacinis refleksas, slopinamas visų aktyvumas. šiuo metu antrinės sistemos: įsitempia kovai reikalingi raumenys, pagreitėja kvėpavimas, padažnėja širdies plakimas, keičiasi kraujo sudėtis ir kt.

Emocijos yra tiesiogiai susijusios su instinktais. Taigi pykčio būsenoje žmogus atrodo griežia dantimis, siaurina akių vokus, sugniaužia kumščius, veidą veržiasi kraujas, ima grėsmingas pozas ir pan. Visos pagrindinės emocijos yra įgimtos. To įrodymas yra tai, kad visos tautos, nepaisant jų kultūrinio išsivystymo, turi vienodą veido išraišką, kai reiškia tam tikras emocijas. Net ir aukštesniuose gyvūnuose (primatų, šunų, kačių ir kitų) galime stebėti tokias pačias veido išraiškas kaip ir žmonių. Tačiau ne visos išorinės emocijų apraiškos yra įgimtos; kai kurie įgyjami dėl mokymo ir auklėjimo (pavyzdžiui, specialūs gestai kaip tam tikros emocijos ženklas).

Bet kokias žmogaus veiklos apraiškas lydi emociniai išgyvenimai. Jų dėka žmogus gali pajusti kito žmogaus būseną ir jį užjausti. Net ir kiti aukštesni gyvūnai gali įvertinti vienas kito emocines būsenas.

Kuo sudėtingesnė organizacija gyva būtybė, tuo turtingesnis patiriamų emocinių būsenų spektras. Tačiau tam tikras socializuoto žmogaus emocijų apraiškų švelnėjimas pastebimas dėl didėjančio valingo reguliavimo vaidmens.

Visi gyvi organizmai iš pradžių siekia to, kas tenkina jų poreikius ir ko šiuos poreikius galima patenkinti. Žmogus veikia tik tada, kai jo veiksmai turi prasmę. Emocijos yra įgimtos, spontaniškos šių reikšmių signalizuotojos. Pažinimo procesai formuoja psichinį vaizdą, idėjas ir emociniai procesai suteikti elgesio selektyvumą. Žmogus stengiasi daryti tai, kas sukelia teigiamas emocijas. Teigiamos emocijos, nuolat derinamos su poreikių tenkinimu, pačios tampa poreikiu. Žmogui pradeda reikėti teigiamų emocijų ir jų siekia. Tada, pakeisdamos poreikius, emocijos pačios tampa paskata veikti.

Daugelyje emocinių apraiškų išskiriamos kelios pagrindinės emocijos: džiaugsmas (malonumas), liūdesys (nepatenkinimas), baimė, pyktis, nuostaba, pasibjaurėjimas. Tas pats poreikis skirtingose ​​situacijose gali sukelti skirtingos emocijos. Taigi savisaugos poreikis, kai jam gresia stiprieji, gali sukelti baimę, o iš silpnųjų – pyktį.

Emocijų klasifikacija

Trukmė

Paprastai sudėtingos emocijos trunka ilgiau.

Emocijų intensyvumas

silpnas – pasirodo retai ir netyčia, lengvai nuslopinamas kitų jausmų. Sunku valdyti sąmonę. (drovumas)

terpė – paprastai valdomas sąmonės, gali paveikti kitus pojūčius.

stiprus – sunkiai valdomas sąmonės. Slopina kitus jausmus. (pyktis, meilė, laimė)

Stipresnė emocija sukelia didesnius psichikos pokyčius.

Emocijų ženklas

Teigiamas – žmogus siekia emocijų objekto.

Neigiamas – žmogus siekia emocijų objekto.

Egzistuoja paradoksas, kai žmogus siekia neigiamų emocijų šaltinio, pavyzdžiui, skausmo. Tai galima paaiškinti taip: stipri neigiama emocija sukelia stiprią motyvaciją ir susijaudinimą. Ši motyvacija yra antrinė nauda ir tikrasis tikslas.

Emocijų kryptis

Arba emocijų priklausomybė:

ant savęs, ant kažko išorėje arba ant kažkieno (veido),

į praeitį, dabartį ar ateitį.

Emocijos, kylančios iš asmeninių poreikių: sielvartas. Džiaugsmas. Baimė. Vilties. Pyktis. Pasitenkinimas. Palūkanos. Apleidimas.

Emocijos, susijusios su asmeninėmis normomis ir taisyklėmis: kaltė. Pagarba sau. Atsakomybė. Neatsakingumas. Panieka. Pagarba. Simpatija-antipatija.

Emocijos, kylančios dėl kažkieno ar visuomenės standartų, normų, taisyklių laikymosi ar nesilaikymo: Gėda. Gerai. Susižavėjimas. Pasitikėjimas savimi. Pasididžiavimas. Sutrikimas. Pasibjaurėjimas. Drovumas.

Emocijos, kylančios dėl kitų žmonių poreikių: geranoriškumas. Dėkingumas. Dosnumas. Džiaugsmas už kitą. Gloat. Pavydas. Godumas. Gaila.

Emocijos, kylančios iš tarpusavio santykiai su kitais

Žmonės: pasitikėjimas. Adoracija. Pretenzingumas. Malonumas. Įtarimas. Įžeistas. Įsimylėjimas. Pasipiktinimas.

Emocijos, pagrįstos panieka: glostymas. Pasitenkinimas. Pranašumas. Šventė. Arogancija. Pasipiktinimas. Pažeminimas. Kartumas.

Emocijų klasifikacijos

Rubinšteinas. Pagrindas: pagal reflektuojamą dalyką, pagal funkciją, pagal sąmoningumo laipsnį, pagal išsivystymo lygį, pagal apibendrinimo laipsnį.

Yra 4 emocinių išgyvenimų tipai:

• Jausmai (emocijos)

Nuotaikos Jausmai (emocijos) yra išgyvenimai, perteikiantys žmogaus požiūrį į išoriniam pasauliui

Organinio emocinio-emocinio jautrumo lygis. Jausmai kyla dėl organinių žmogaus poreikių. Tai apima elementarius, vadinamuosius. fiziniai jausmai – malonumas, nepasitenkinimas. Kiekvienas jausmas atspindi objektyvią individo kūno būseną, kuri yra tam tikrame santykyje su išoriniu pasauliu. Tai gali būti vietiniai, vietiniai jausmai arba bendra organinė individo savijauta – šiuo atveju emocinė būsena

yra neapibrėžto pobūdžio. Nesuprato, beprasmiška. Dalyko jausmai. Tvarus emocinius išgyvenimus atžvilgiu tam tikrus dalykus, turintis tvarų žmogaus interesą. Jausmo objektyvavimas reiškia aukštesnį jo suvokimo lygį. Čia jausmas – tai požiūris į pasaulį, išreiškiamas sąmoninga patirtimi. Jausmai skiriasi priklausomai nuo dalykinė sritis

, interesai, su kuriais jie susiję: intelektualiniai ( pažintiniai interesai), estetinė ir moralinė (moralinės vertybės). Tai meilė ar neapykanta kam nors, pasipiktinimas kažkam. veiksmu.

Apibendrintų jausmų lygis. Jie išreiškia bendrą, daugiau ar mažiau stabilią individo pasaulėžiūrą. Susijęs su mąstymu. Šie jausmai koreliuoja su apibendrintais

gyvenimo situacijos

Aistra – stiprus, atkaklus, ilgai trunkantis jausmas, kuris pagauna žmogų ir jį valdo. Žmogus praranda savo elgesio kontrolę, aistra jį primeta. Aistra išreiškiama atitinkama visų individo minčių orientacija į vieną tikslą. Emocinių ir valingų motyvų vienovė. Kita vertus, tai savotiškas aktyvumo ir pasyvumo derinys. Aistra pagauna žmogų, jis yra kenčiantis, pasyvus padaras, veikiamas kažkokios jėgos, bet ši jėga kyla iš jo.

Nuotaika – tai bendra difuzinė, neobjektyvi emocinė būsena. Nuotaika ne objektyvi, o asmeniška; ji neapsiriboja jokiu įvykiu, o išsklaidyta bendra būsena. Tai žmogaus nesąmoningas emocinis „įvertinimas“, kaip jai šiuo metu susiklosto aplinkybės (priežasties nežino).

Leontjevas. Priežastis: lėšos emocijų valdymas , tokių lėšų buvimas/nebuvimas, išsivystymo lygiai emocinis gyvenimas

• .

Yra 3 emocinių procesų klasės:

Tiesą sakant, emocijos.

Šios klasės skiriasi tiek kokybinėmis savybėmis, tiek dalyvavimo veiklos reguliavime dalimi (pagrindinė emocijų funkcija yra reguliavimas) Afektas yra stiprus ir gana trumpalaikis emocinis išgyvenimas, lydimas ryškių motorinių ir visceralinių apraiškų. Jie atsiranda reaguojant į jau iš tikrųjų įvykusią situaciją (paslinkusi į įvykio pabaigą) ir turi galimybę kauptis bei kaupti. Jie nėra valdomi. Reguliavimo funkcija susideda iš specifinės patirties formavimo - afektinių pėdsakų, kurie lemia tolesnio elgesio selektyvumą situacijų ir jų elementų, kurie anksčiau sukėlė afektą, atžvilgiu. Polinkis į apsėdimą ar slopinimą (asociaciniai Jungo, Lurijos eksperimentai (slopinimas: susijusių motorinių reakcijų pažeidimas)). Pačios emocijos yra ilgiau trunkančios būsenos, kartais silpnai išreikštos išoriniame elgesyje. Jie yra situacinio pobūdžio ir išreiškia vertinamąjį

asmeninis požiūris

Emocija yra sukaupta ir sukaupta energija, skirta pakeisti ar išlaikyti atstumą ir kontakto procesą. Emocija leidžia keisti atstumą iki kito ir keisti kontakto intensyvumą.

Pagrindinės emocijos Tai yra elementarios emocijos, kurios nebėra suskaidomos į nieką ir yra kitų sudėtingų emocijų sudedamosios dalys. Tai: baimė, pyktis, pasibjaurėjimas, liūdesys, gėda, kaltė, švelnumas, džiaugsmas, pasitenkinimas, susidomėjimas, nuostaba, dėkingumas.

Autistinės emocijos– tai emocijos, kurias galima patirti ir be subjekto aplinkoje: pasibjaurėjimas, pyktis, baimė, susidomėjimas, džiaugsmas, pasitenkinimas, nuostaba.
Kontaktinės emocijos – tai emocijos subjekto atžvilgiu, t.y. Tai autistiškos emocijos, bet nukreiptos į temą, taip pat švelnumas, liūdesys, dėkingumas.

Socialinės arba vertinamosios emocijos– tai gėda ir kaltė.
Sudėtinga emocija susideda iš sąveikos paprastos emocijos: Pavyzdžiui, pavydas susideda iš pykčio, susidomėjimo ir gėdos.

Išskirtinis pagrindinių emocijų bruožas yra tas, kad jos lengvai paverčiamos troškimu ir veiksmais.

Sudėtingas emocijas sunku patirti, nes joms vienu metu reikia patenkinti du ar daugiau poreikių (kartais ir priešingų). Kiekviena emocija palaiko savo atstumo ir aktyvumo keitimo procesą.

Patirdamas emociją žmogus nusiteikia tam tikriems veiksmams, todėl nėra neigiamų ar teigiamų emocijų, visos emocijos yra teigiamos. Greičiau yra gebėjimas toleruoti emocijas. O kai kurie žmonės negali ilgai ištverti malonumo, švelnumo ir džiaugsmo, tačiau kaltę, apmaudą ir pyktį išlaiko metų metus.

Kontakto metu emocija yra organizmo ir aplinkos sąveikos pagrindas ir forma. Malonus/nemalonus emocijos išgyvenimas yra asmens požiūrio į šią emociją, pagrįsto šeimos scenarijumi ir patirtimi, pasekmė. Atitinkamai, skirstymas į naudingą/žalingą emociją yra patirties racionalizavimo, slopinimo ar stimuliavimo pasekmė.

Įtampos ir kūno atsipalaidavimo kaitaliojimas aplinkoje yra emocijų įtaka, nes bet kokia emocija yra poreikio išraiška ir ruošiasi veikti, atitinkamai sukeldama įtampą, tačiau tuo pačiu aplinka ir suaktyvina emociją kūne. O pilnai išreiškus emociją ir patenkinus poreikį lauko įtampa mažėja. Taigi emocijos palaiko spontanišką savireguliaciją dalyvaudamos įtampos – atsipalaidavimo procese.

Toksiškas emocijų lygis– tai toks lygis emocinis susijaudinimas, kurioje ši emocija dominuoja ir stabdo kitų emocijų atsiradimą, griauna kūno kontaktą su aplinka, suvokimą susiaurina iki tunelinio suvokimo, organizuoja per didelę energijos koncentraciją be iškrovos, veda prie orientacijos praradimo ir galimybės išbandyti tikrovę, pakeitimą realybė idėjoms ir fantazijoms apie tikrovę Šiuo atveju kyla didžiulis jaudulys ir nepakantumo šiai emocijai.

Žmogaus ir aplinkos veikla siekiama sumažinti toksiškų emocijų intensyvumą.
Toksiška emocija gali būti bet kokia pagrindinė emocija. Bet kokios situacijos fone yra visos pagrindinės emocijos vienu metu.

I. Baimė

Baimė (baimė, baimė, siaubas, panika) – emocija, kylanti aptikus pavojų. Baimė apima žinojimą apie žalingą ir destruktyvią praeitį ir norą vengti pasikartojimo. pavojinga patirtis ateityje. Baimė perspėja apie galimą ribų pažeidimą.

Baimė projektyvi, dažnai neigia dabartį, ignoruoja realias galimybes ir išteklius.
Baimė turi energijos didinti atstumą. Šiuo atveju šis atstumas, priklausomai nuo gebėjimo patirti baimę ir įvertinti pavojų, gali būti toks:

A. Didžiausias atstumas, norint nutolti nuo pavojaus. Tai yra atstumas, per kurį pavojus nustoja būti atskirtas ir susilieja su fonu. Tai skrydžio reakcija, kontakto sunaikinimas,

B. Nešiojamas ir kilnojamas atstumas. Šiuo atstumu pavojus aiškiai matomas, tačiau jo įtaka ribota. Ši pusiausvyra tarp požiūrio ir atstumo išlaiko ryšį ir kontaktą tarp organizmo ir aplinkos nepakitusius. Šis atstumas atsiranda veikiamas dviejų baimių – baimės priartėti ir baimės nutolti.

Baimė artėti sustabdo atstumo mažinimą ir kontakto stiprėjimą, nes kontaktas kelia pavojų, o pašalinimo baimę sustabdo grėsmė nutrūkti kontaktui, o baimės intensyvumas svyruoja aplink šių dviejų baimių tuo pačiu metu atsirandančio minimumo zoną. Atstumas fiksuojamas abiejų baimių tolerancijos lygyje.

Paprastai baimė asocijuojasi su domėjimusi naujumu, pasikeitimu ir galimu pavojumi, su noru atsispirti aplinkai arba noru pažinti aplinką. Per baimę patenkinamas orientacijos ir pokyčių poreikis („ko bijau, to aš noriu“).

Baimė gali būti beveik nepakeliama, bet jei situacijoje yra gėda, žmogus negali labai pakeisti atstumo. Didėjant atstumui iki pavojaus, baimė tampa pakenčiama, bet gėda – nepakeliama, o Aš įvaizdis pasikeičia į nepriimtiną, o tai lemia atstumo mažėjimą. Tai sukuria svyravimą, kuriame bet koks atstumas yra nepriimtinas. Kad atstumas būtų tvarus, turi kilti kita emocija, pavyzdžiui, pyktis, pasibjaurėjimas, susidomėjimas.

Veiksmai veikiami baimės:

1. Skrydis, vengimas, ignoravimas, neigimas
2. Išblukimas
3. Gynyba A. Puolimas b. Kontrolė
4. Prognozavimas
5. Regresija ir bejėgiškumas
6. Prašymas padėti
7. Racionalizavimas

Baimę patiria visas kūnas.
Yra dviejų tipų baimės:

1. Svarbios baimės, susijusios su ID:
   Mirties baimė, beprotybės baimė, skausmo ir ligos baimė, bejėgiškumo, alkio baimė
2. Socialinės baimės, susijusios su asmenybe:
   Situacijų baimė: skurdas, sėkmė, intymumas.
   Baimė patirti: bejėgiškumas, bejėgiškumas, pažeminimas, atsakomybė, atstūmimas (vienatvė yra atstūmimo pasekmė. Egzistencinė vienatvė yra duotybė. Taip atsitinka vieniša vienatvė, atmetimo ar praradimo ir laisvos vienatvės pasekmė.)

Baimė yra panaši į pasibjaurėjimą didėjant atstumui, tačiau baimėje yra energijos kontaktui su pavojumi, pavojaus tyrinėjimui, atskleidimui ir pergalei.
Toksiška baimė yra siaubas ir panika.
Kontaktinė baimė – baimė, baimė.
Autistas – siaubas ir baimė

II. Pyktis

Pyktis (dirginimas, priešiškumas, susierzinimas, pasipiktinimas, pyktis, pyktis, įniršis, neapykanta, įniršis) – tai emocija, kuria siekiama pakeisti esamą situaciją, pakeisti tiek atstumą, tiek kontakto objektą ar subjektą.

Jei pykčio tikslas yra požiūrio ar situacijos pasikeitimas, tai yra konstruktyvu. Jei santykių pakeisti neįmanoma, pyktis tampa naikinantis ir nukreiptas arba į pyktį sukeliantį objektą, arba į save patį, į patį organizmą, arba į santykių nutraukimą, nes santykių nutraukimas yra ir objekto „sunaikinimas“ („Jis man nebeegzistuoja“).

Tačiau po išorinio santykių nutraukimo pyktis išlieka keršto troškimo ir kaltės jausmo pavidalu. Vidiniai santykiai nėra baigti, o pyktis yra energijos šaltinis santykiams atkurti ir pertvarkyti.

Pyktį gali sukelti alkis, skausmas ir baimė. Alkis ar trūkumas sužadina organizme pyktį ieškoti ir išgauti iš aplinkos reikalingus aplinkos elementus, įveikti aplinkos pasipriešinimą. Natūraliausia reakcija į skausmą yra pyktis, būtinas skausmo šaltiniui sunaikinti. Baimė, rodanti pavojų aplinkoje, suaktyvina pyktį gynybai. Pyktis palaiko vientisumą ir sienų gynybą.
Pyktis gali būti uždanga nuo kitų, skausmingų emocijų, nes... Pyktis yra geras skausmo malšintuvas ir patikimas energijos šaltinis. Dažnai už pykčio gali slypėti gėda, kaltė, švelnumas, sielvartas ir baimė bei kitos emocijos. Kai žmogus pradeda patirti skausmingą būseną iš kaltės ar gėdos jausmo, lengvai kyla pyktis, kad sumažintų skausmą ir sunaikintų skriaudėją.

Bet kokiame santykių transformacijoje yra pykčio energija. Norėdami sukurti kažką naujo, turite pakeisti ir sunaikinti seną. Pyktis yra kontaktinis jausmas, siekiant sumažinti atstumą.
Toksiškas pyktis yra pyktis ir pyktis.

III. Pasibjaurėjimas

Pasibjaurėjimas (pasibjaurėjimas, sotumas, nepriežiūra, pasibjaurėjimas, pasibjaurėjimas).
Ši emocija atsiranda, kai pažeidžiamos kūno ribos, kurių metu įvyksta apsinuodijimas ir sunaikinimas. Kvapai, introjektai, santykiai gali apsinuodyti išvaizda, kaip elgiasi aplinka.

Pasibjaurėjimas yra atstūmimo ir atsitraukimo su minimaliu prisilietimu arba bent jau nusisukimo emocija. Jei kūnas negali atstumti, tada jis pats tolsta nuo pasibjaurėjimo objekto. Santykiai su pasibjaurėjimu nesikuria, atstumas didėja, kol pasibjaurėjimas susilieja su emociniu fonu.

Pasibjaurėjimas padeda išlaikyti vientisumą ir ribas, pašalindamas iš kūno ir už jos ribų viską, kas jį griauna. Kartu svarbu atskirti toksiškus ir palaikančius santykius santykiuose su aplinka.

Pasibjaurėjimas yra panašus į baimę, nes abi šios emocijos didina atstumą, tačiau pasibjaurėjimas reiškia atstumą ir užmarštį, o baimė – atstumą kartu su dėmesiu pavojui, o tada sąveika, nes baimėje yra energijos kontaktui.

Pyktis ir pasibjaurėjimas turi būti gerai atskirti. Dažnai aplinka sukelia pasibjaurėjimą, o žmogus nuolat bando patirti susierzinimą ir pradeda klaidingai artėti, taip padidindamas pasibjaurėjimą. Didėjantis pasibjaurėjimas sukelia dar didesnį pyktį ir taip toliau, iki naikinančios agresijos.

Mūsų kultūroje pasibjaurėjimas yra tabu ir slopinamas, o tai, pasak F. Perlso, veda į godumą ir savanaudiškumą.

IV. Liūdesys

Liūdesys (liūdesys, melancholija, neviltis, liūdesys, sielvartas). Ši emocija padeda užbaigti santykius, sukurti naują kūno vientisumą ir atkurti ribas.
Liūdesys yra energija, skirta užbaigti netekties ir netekties procesą. Praradus, be noro, valios ir kontrolės didėja atstumas. Organizmas netenka išteklių: aplinkos paramos ir vidinių išteklių, arba abu.

Kartu su praradimu atsiranda vidinis skausmas ir tuštuma, kuriuos reikia patirti ir tada rasti, kad užpildytų vidinę tuštumą. Liūdesys padeda atsisveikinti su santykiais ir susitaikyti su realybe. Jei prisirišimas buvo gilus, tai po jo praradimo atsiranda tuštumos jausmas, ir žmogus gali išlaikyti susidariusią tuštumą laukdamas santykių sugrįžimo ir atkūrimo. Jei tuštuma yra pakankamai didelė ir nėra resursų išgyventi liūdesį, gali būti, kad ribų atkūrimo darbo nepavyks užbaigti ir kyla melancholija ar aštrus sielvartas.

Sunkiausia susidoroti su sielvartu ar toksišku liūdesiu susitaikyti su tuštuma ir tuo, kad santykiai nebeegzistuoja. Liūdesio energija skirta atpažinti tuštumą, bejėgiškumą palaikyti ryšį, gyventi tuštuma ir ją užpildyti. Jei kitas buvo reikšmingas, tai po liūdesio darbo jis lieka „Aš“ struktūroje, bet jau užima mažiau vietos ir tuštuma prisipildo prisiminimų, o ne fantazijų ir vilčių.

Dažnai kaltės jausmas užpildo šią tuštumą, išlaikydamas viltį atleisti ir atkurti santykius. Jei yra kaltė, galbūt, po bausmės ir atleidimo, santykiai atsinaujins.

Autistu sergančiam klientui lengviau užbaigti sielvartą.
Sielvartas yra toksiškas liūdesys.

V. Gėda (nesigrauža).

Gėda (gėdinimasis, sumišimas, drovumas, nedrąsumas, kuklumas, nepatogumas, pasimetimas) – tai vaiko įvestas pasibjaurėjimas, tėvų atstūmimas ir ignoravimas paties vaiko atžvilgiu. Vėliau, į vidinė kalba, šis pasibjaurėjimas skamba taip: „Kaip man gėda būti tokia, kokia esu dabar, aš parausta ir slepiasi.

Tėvų pasibjaurėjimas yra vaiko atstūmimas, meilės atėmimas, o vaikas yra pasirengęs sunaikinti savo nepageidaujamą „aš“, atsisakyti dalies savęs, bet palaikyti ryšį su tėvais. Taip vaikas, įvesdamas gėdą, išmoksta palaikyti kontaktą ir pateisinti lūkesčius.

Vėliau gėdos išgyvenime atsiranda bet kurios savo dalies atmetimas, veikiamas aplinkos ar introjekto. Gėdos išgyvenime yra nematoma vertinančiojo stebėtojo, teisingų elgesio vertybių nešėjo akis. Stebinčioji akis dažnai projektuojama į kontaktinį partnerį.
Gėda yra socializuota savigrauža.

Gėdos energija kyla iš idealaus savęs ir vertinamo savęs priešpriešos, tai yra įtampa tarp to, kaip žmogus nori būti ar atrodyti, ir to, kaip jis save vertina. Vertinimas kuriamas iš savęs ir išorinio vertinimo.
Gėda sustabdo tikrą kontaktą, nes... gėdą patiriantis žmogus laiko save nevertu šio kontakto ir turi arba pasikeisti, arba pasitraukti.
Atstumas, kai patiriama gėda, yra fiksuotas. Gėda, palyginti su atstumu, yra sustojęs skrydis, sustingęs su dingimu, siekiant sumažinti vertinančios akies spaudimą.

Yra toksiška gėda. Tai gėda, kai atstumta savęs dalis yra pakankamai didelė ir palyginama su visu „aš“, todėl visiškas atstūmimas yra neįmanomas kyla grėsmė visam aš.

Tačiau vientisumas taip pat neįmanomas, nes gėdos energija neišsikrauna. Tuomet terapijos uždavinys – vidinių atmetimų diferencijavimas, atpažinimas ir naujas introjektų įsisavinimas, sustojusios energijos nukreipimas išbandyti aplinką su nuolatiniu terapeuto atpažįstamu klientu.

Gėdos energija yra energija, skirta keisti ir transformuoti savo Aš.
Esant narcisistiniam kontaktų organizavimo tipui, yra daug paslėptos gėdos ir didžiulis pripažinimo trūkumas, kai jo gauti neįmanoma.

VI. Kaltė (pyktis dėl savo veiksmų ir bausmės baimė).

Asmuo padarė veiksmą, dėl kurio kitam asmeniui buvo padaryta arba sukeliama žala ar sunaikinimas. Šis sunaikinimas gali būti tikras arba tik įsivaizduojamas. Kad tokie veiksmai būtų slopinami, aplinka sužadina kaltės jausmą.

Kaip ir gėdoje, taip ir kaltėje slypi smerkianti reikšminga figūra, kuri pyko ant vaiko veiklos, jį nubaudė, mokė būti kaltu dėl tam tikrų veiksmų. IN toliau žmogus Jis pats jaučiasi kaltas, kad nutraukė savo veiksmus. Aplinka, kaltindama, gali manipuliuoti žmogumi per kaltę.

Kaltės jausmas sustabdo esamą veiksmą ir nukreipia šią nebaigto veiksmo energiją situacijai užbaigti, t.y. apima prašymą atleisti už padarytą žalą, priimti bausmę, išpirkimą ir kompensaciją už tą žalą, gauti atleidimą ir tęsti santykius.

Kaltė galima tik žmogaus atsakomybės srityje. Kaltė ištirpsta atleidime nuo kito, atkuriant ir atpažįstant ribas.

Kaltė suponuoja atleidimą, išpirkimą ir bausmę, todėl atstumas bus ir atstumas, ir suartėjimas.

Toksiška kaltė – tai kaltės jausmas dėl įvykių toje srityje, nepriklausančioje asmens atsakomybės sričiai. Tokia kaltė palaiko visagalybės iliuziją, perima ir kontroliuoja kitus, prisiimant kažkieno atsakomybę, o tikrosios ribos nepaisomos.

VII. Švelnumas

Švelnumas, simpatija – atvirumo kontaktui ir prieinamumo kitam žmogui patirtis, stiprina ir suteikia energijos kontakto procesui, atveria ribas. Tai emocija apie maksimalų atstumo sumažinimą iki susiliejimo, tačiau susiliejimas švelnumu yra lankstus ir leidžia lengvai atkurti autonomiją.

Švelnumas palaiko ribą tarp Aš ir Tavęs ir leidžia mums formuoti Mes. Švelnumas kartais sukelia gėdą.

Švelnumo energija kyla iš meilės ir intymumo poreikio.
Toksiškas jautrumas yra patologinis ego susiliejimas.

VIII. Džiaugsmas

Džiaugsmas – tai emocija, palaikanti svarbaus ir vertingo turto perdavimo iš žmogaus į aplinką, išskyrimo iš organizmo į aplinką procesą. Džiaugsmas palaiko ir stiprina santykius ir kontaktą, plečia ribas. Džiaugsmas patiriamas per meilės, žinių, rūpesčio ir agresijos spinduliavimą. Atstumas sumažėja, kontaktas yra prisotintas. Džiaugsmas, palaikydamas išsiskyrimo procesą, gali neatsižvelgti į aplinkos galimybę įsisavinti tai, ką išskiria organizmas.

Švelnumas ir džiaugsmas gali būti agresyvūs, jei prarasti atsiliepimai organizmas-aplinka.
Džiaugsmo priežastis yra gausybė.

Toksiškas džiaugsmas yra euforija.

IX. Pasitenkinimas

Pasitenkinimas palaiko absorbcijos ir asimiliacijos procesus, atstumas iš pradžių sumažinamas iki minimumo, o po to pasitenkinimas palaiko sveiką susiliejimą, kuriame sąveika yra kuo išsamesnė ir nėra ribų (maisto įsisavinimas skrandyje). Didėjant prisotinimui, pasitenkinimas mažėja.

Įsisavinimo ir asimiliacijos procesą reguliuoja pasibjaurėjimo ir pasitenkinimo pora. Įsisavinimo ir vėlesnės asimiliacijos procese pasitenkinimas silpsta, nes atsiranda sotumas, didėja pasibjaurėjimas (skaniausi maisto gabaliukai yra pirmieji gabalėliai).

Tada ateina momentas, kai pasitenkinimas jėgomis prilygsta didėjančiam pasibjaurėjimui, tai laikas nustoti įsisavinti ir padidinti atstumą iki, pavyzdžiui, maisto.
Su džiaugsmu svarbu išlaikyti jautrumą partneriui ir jo nepermaitinti, o esant pasitenkinimo emocijoms – išlaikyti jautrumą sau. Džiaugsmas ir pasitenkinimas palaiko ekologinius mainus kontaktų cikle.

Toksiškas pasitenkinimas gali būti palaidumas ir nepasisotinimas.

X. Staigmena

Staigmena palaiko orientaciją erdvėje, laike ir situacijoje, stabdo arba susiaurina sąveikos procesą, fiksuoja atstumą, stiprina ribas. Staigmena sutelkia dėmesį į pokyčius šioje srityje ir suteikia energijos joje orientuotis.

Netikėtumas palaiko spontanišką savireguliaciją, o gebėjimas įprastoje ir akivaizdžiai matyti kažką naujo – nuostabą.
Netikėtumo priežastis – lauko kintamumas.

Nuostabą stabdo nuovargis, nes... nėra jėgų prisitaikyti prie naujų dalykų aplinkoje.
Toksiška staigmena yra šokas.

XI. Palūkanos

Susidomėjimas – tai emocija, kuri palaiko suartėjimą ir laipsnišką kontaktinio proceso intensyvėjimą. Atstumas mažėja lėtai, su sąlyga, kad kitas lieka atskiras subjektas su savo ribomis. Dominanti energija palaiko ryšį atrandant, atskleidžiant ir keičiant naujas figūras.
Susidomėjimas išlieka tol, kol yra skirtumų naujumas ir patrauklumas ir nėra susiliejimo, o susidomėjimo objektas nėra užfiksuotas ir nepajungtas.
Toksiškas susidomėjimas – vuajerizmas.

XII. Dėkingumas

Dėkingumas padeda užbaigti ir nutraukti duotą kontaktą, bet ne santykius. Išreiškus dėkingumą, atstumas didėja, kontakto energija mažėja, ribos užsidaro.

Dėkingumas yra pokontaktinė emocija, kuri sukuria naujas ribas, nes... laukas pasikeitė dėl kontakto.

Jei kontakte buvo džiaugsmas ir pasitenkinimas, atsirado sodrumas ir lengvumas, tai dėkingumas kyla lengvai. Jei bendraujant buvo išgyvenamas pyktis, pasibjaurėjimas, kaltė ir gėda, tai dėkingumas taip lengvai neatsiranda.

Jei kontaktas nutrūksta, bet dėkingumas neatsiranda, tuomet galime jausti kaltės jausmą, kuris prailgina bendravimo procesą ir neleidžia užbaigti kontakto.
Neadekvatus ir pasikartojantis dėkingumas yra žeminantis.
Toksiškas dėkingumas – susižavėjimas ir fanatizmas.

Atstumą galima reguliuoti emocijų poromis:

1. Baimė priartėti / baimė nutolti fiksuoja atstumą.
2. Interesų / baimės pora reguliuoja vidutinį atstumą.
3. Švelnumo / pasibjaurėjimo pora reguliuoja artimą atstumą.
4. Dėkingumo / liūdesio pora nutraukia kontaktą ir padidina atstumą.

Apdorojimo metu dirbame su mentaline (pasąmonės) medžiaga, kuri, kaip ir piramidė, yra 4 pusių suma.

Štai šių aspektų sąrašas, šie 4 elementai:

paveikslėlį(vaizdas)
maniau(minties forma)
kūno pojūtis
emocija(jausmas)

Šių elementų raktas mums yra emocija, kuri yra žmogaus vidinės (psichinės) energijos krešulys. Būtent emocija (energija) yra pagrindinė lemianti žmogaus gyvenimo gairė. Beveik visuose savo veiksmuose ir veiksmuose žmogus vadovaujasi vienokiomis ar kitokiomis emocijomis.

Pagal Lesteris Levensonas(Sedonos metodo autorius) turime visi 9 emocinės būsenos : apatija, liūdesys, baimė, geismas, pyktis, išdidumas, drąsa, priėmimas ir ramybė. Kiekviena iš šių emocinių būsenų turi savo vietą energijos ir veiksmo skalėje. Apatijos būsenoje mes praktiškai neturime energijos ir arba atliekame mažai veiksmų, arba neveikiame visai. Kai esame liūdni, turime daugiau energijos ir esame aktyvesni. Kiekviena paskesnė emocija šioje skalėje iki nusiraminimo skiriasi labiau aukšto lygio energijos ir didesnio gebėjimo imtis veiksmų.

Siūlau naudingą analogiją. Įsivaizduokite tai jūsų jausmai yra energijos vandenynas, kuris teka jūsų kūną ir protą įkūnijančia žarna. Kai esate apatijoje, žarna yra užspausta, nepraleidžiant beveik nė lašo energijos. Deja, jo skersmuo yra šiek tiek platesnis. Kai įgyjame drąsos, žarna beveik visiškai išskleista ir atidaryta, todėl galite nukreipti energiją kurdami tai, ko norite. Ramybės būsenoje žarna yra visiškai tiesi, be posūkių ir įtrūkimų: jūs esate viena su vandenynu. Jei pažvelgsite į emocijas iš šios perspektyvos, nustosite vertinti save dėl emocijų, kurių turite ar neturite. Dienos pabaigoje emocijos yra tik energija.

Čia pateikta medžiaga bus labai naudinga nustatant emocinę būseną šiuo metu. Kai jums sunku suprasti savo jausmus, remkitės žodžiais ir frazėmis, apibūdinančiais kiekvieną iš devynių emocinių būsenų. Pavyzdžiui, jei manote, kad per dažnai metate rūkyti, turite neigiamą požiūrį į save ar kitus žmones arba jums tiesiog sunku žengti pirmąjį žingsnį, greičiausiai esate apatijos būsenoje. Galbūt jūs dažnai galvojate: „Aš nesu toks, kaip jie. aš teisus. Aš protingesnis už kitus“ – arba jūs laikote save geresniu ir labiau patyrusiu nei kiti. Tokios mintys ir jausmai rodo pasididžiavimą.

Devynios emocinės būsenos- būdas pažadinti reikšmingą proto dalį, kuri yra sąmonėje. Ši mūsų proto dalis yra kaip šiukšlių stalčius – žinote, ta vieta, kur išmetate ir sumetate visą šlamštą, kuriam nerandate jokios paskirties. Kai kurie žmonės turi tam pačiam tikslui skirtą spintą, palėpę ar garažą. Šią proto dalį užpildome viskuo, ko negalime susitvarkyti ar išspręsti. Bet koks neišspręstas jausmas nusėda pasąmonėje, užgriozdintas emocinių šiukšlių ir ribojančių minčių bei jausmų. Susikaupusios problemos neleidžia galvoti apie tai, kas mums iš tikrųjų svarbu, ir pamiršti apie tai, kas nesvarbu.

Proceso metu mes įvairaus laipsnio intensyvumą, mes patiriame kiekvieną iš šių devynių emocinių būsenų, iškeldami ją į sąmonės paviršių ir ištirpdydami, išlaisvindami nuo ydų ir gnybtų, leisdami joje esančiai energijai laisvai tekėti į mus.

APATIJA

Apatijos būsenoje mums atrodo, kad visi troškimai mumyse mirė ir iš jų nėra jokios naudos. Jūs nenorite nieko daryti, ir atrodo, kad niekas negali padėti. Jaučiamės mieguisti ir sustingę ir nematome išeities. Ir mes norime būti silpni ir atsiriboti, kad nepatirtume skausmo. Mūsų siela tampa tokia nerami, kad mus apima visiškas sustingimas ir bejėgiškumas.

Atsirandantys vaizdai yra destruktyvūs ir riboti. Visame matome nesėkmes, piešime savo ir kitų nesėkmes. Mums liko per mažai jėgų veikti ir įgyvendinti savo planus bei svajones, nes viduje esame plėšiami į priešingas puses.

Apatiją apibūdinantys žodžiai:

Be jokios naudos
Nedėmesingas
Bejėgis
Neaktyvus
Nejaučiama
Nepastebimas
išsekęs
Neryžtingas
Letargiškas
Nesurinktas
Demoralizuotas
Nesėkmė
Depresija
Jonas
Užmaršus
Nesugebėjimas susikaupti
Kodėl bandyti?
Bevertis
Kokia prasmė?
Iš gyvenimo nieko nesitiki
Tinginys
Niekas neišeina
Man nerūpi
Vienišas
Aš negaliu laimėti
Nuožmus
Nuleiskite rankas
Nuo manęs niekas nepriklauso
Abejingas
Iškirpti
Neblaivus
Bloga nuotaika
Jau per vėlu
Trūksta humoro jausmo
Per daug pavargęs
Beviltiška
Mirtinai pavargęs
Supančio pasaulio suvokimas neigiamai
Atsistatydino
Nusivylęs
Nugalėjo
Pavargęs
Prislėgtas
Šalta
Įtartinas
Šokas
Prarasta viltis
Tai gali palaukti
Prarastas
Aš negaliu

LIŪDUMAS

Kai mums liūdna, norisi, kad bent kas nors padėtų, nes atrodo, kad patys su niekuo nesusitvarkome, o tikimės, kad pavyks kažkam kitam. Mes šaukiamės pagalbos, maldaujame jos iš nevilties. Mūsų kūnas turi šiek tiek aukštesnį energijos lygį, tačiau jis yra toks įtemptas, kad skauda. Sąmonė nėra tokia netvarkinga, skirtingai nei apatija, tačiau ji išsiskiria sumišimu ir debesuotumu. Šiose nuotraukose piešiame savo skausmą ir pasiklystame. Mūsų mintys nuolat sukasi apie tai, kiek mes patiriame skausmą, ką praradome ir ar kas nors gali mums padėti.

Liūdesį apibūdinantys žodžiai ir frazės:

Nepaguodžiamas
Bejėgis
Liūdesys
Liūdesys
Širdies skausmas
Nebent
Gaila
Pamiršta
Ignoruojama
Kankinosi
Jaučiasi gėda
Melancholija
Niekas manęs nemyli
Vienišas
Atstumtas
Neviltis
Širdies skausmas
Liūdesys
Pasigailėk manęs
Pamiršta
Pralaimėjimas
Kodėl aš
Atsidavęs
Nusivylęs
Nerandu sau vietos
Neadekvatus
Nepageidaujamas
Nemylimas
Nesuprato
Nelaimingas
Geras už nieką
Niekam nerūpi
Nostalgija
Apkaltintas
Įžeistas
Įžeistas
Apgautas
Atgaila
Su sudaužyta širdimi
Ašarojimas
Susigėdęs
apgailestauju
Kančia
Potraukis
Ilgesys
Pažeidžiamas
Kaltė
Tai nesąžininga

BAIMĖ

Kai esame baimės būsenoje, norime laimėti, bet nelaimime, nes manome, kad rizika yra per didelė. Esame įsitikinę, kad mums nepavyks. Siekiame puikių rezultatų, bet jų nepasiekiame, nes bijome skausmo. Energijos lygis aukštesnis nei liūdesyje, bet jis taip stipriai suspaustas, kad skauda. Jausmai kyla ir išgaruoja akimirksniu, kaip šaltas vanduo ant karštos keptuvės. Sąmonė nėra tokia griozdiška, kaip apatija, tačiau ji išsiskiria sumišimu ir debesuotumu. Vaizdai ir mintys yra destruktyvūs ir tamsūs. Galvojame tik apie tai, kaip esame įskaudinti, ką galime prarasti ir kaip apsaugoti save bei artimuosius. Paleidimas yra idealus ginklas kovoti su baime.

Baimę apibūdinantys žodžiai ir frazės:

Nerimas
išsigandusi
Drebantys keliai
Įstrigę
Isteriškas
Dvejodamas
Craven
Lėtas
Įtemptas
Funky
Nepatikimas
Nelogiška
Nervingumas
Neryžtingas
Neaiškus
Atsargiai
Panika
Paralyžiuotas
Paranojiškas
Sudėtingas
Uždaryta
Droviai
Gynėjas
Įtartinas
Nedrąsus
sutrikęs
Skeptiškas
Abejonės
Viešo kalbėjimo baimė
Prietaringas
Pykinimas
Nerimas
Grėsmė
Išsiskyręs
Pabėgimas nuo realybės
Pažeidžiamas
Priblokštas

GEISMAS

Geismo būsenoje mes norime turėti materialių dalykų. Esame TROŠKULIS. Jaučiame pinigų, valdžios, sekso, žmonių, vietų, daiktų poreikį, bet su abejonėmis ir netikrumu. Kažkur giliai sieloje mums atrodo, kad negalime arba neturime turėti to, ko norime. Energijos lygis šioje būsenoje yra aukštesnis nei baimėje. Jis vis dar suspaustas, bet pojūtis kartais gana malonus, ypač lyginant su trimis ankstesnėmis emocinėmis būsenomis. Jausmai yra intensyvūs ir turtingi. Protas nėra toks netvarkingas, bet jam vis tiek būdingas sumišimas ir apsėdimas. Mes stengiamės užpildyti savo mintis teigiami vaizdai, bet iš tikrųjų šios idėjos atspindi tai, ko mes neturime.

Mūsų mintys yra susijusios su tuo, ko trokštame ir ko mums trūksta. Nesvarbu, ką ir kiek turime, niekada nesame patenkinti, nesijaučiame patenkinti ir niekada nesimėgaujame tuo, ką turime.

Geismą apibūdinantys žodžiai ir frazės:

Negailestingas
Neapgalvotas
Beširdis
Be ceremonijų
Vidinis potraukis
Alkis
Godus
Troškulys
Užmaršus
Pavydas
Perteklius
Impulsyvumas
Manipuliatorius
Apsėdimas
Obsesinis potraukis
Kaupimas
Nekantrauju
Negaliu gauti pakankamai
Įniršis
Nepasotinamas
Nekantrus
Nesąžiningi
Niekada neužtenka
Niekada nepatenkintas
Apsėdimas
Reikia
Numatymas
Nusivylimas
Slampinėtas
Šykštus
Aistringas
Nuosavybė
Plėšrus
Savanaudiškas
Išnaudojimas
Aš privalau jį turėti
aš noriu

PYKTIS

Kai esame pikti, norime pulti ir įskaudinti kitus, bet mus stabdo abejonės. Energijos lygis yra šiek tiek aukštesnis nei geismo būsenoje, jis nėra toks suspaustas, o jausmai gali būti gana intensyvūs ir audringi. Protas nėra toks griozdiškas kaip geismo, bet vis tiek netvarkingas ir pilnas įkyrių minčių.

Mūsų nuotraukos yra destruktyvios ir susijusios su tuo, ką norėtume padaryti kitiems žmonėms. Esame užsiėmę mintimis apie atpildą, kaip susilyginsime su kitais, kaip priversime juos už viską sumokėti. Ši energija gali mus išgąsdinti, priversti ją slopinti, netgi pakenkti.

Veiksmai, kurių darome, dažniausiai yra pavojingi tiek mums patiems, tiek aplinkiniams.

Žodžiai ir frazės, apibūdinančios pyktį:

Agresyvus
Negailestingas
Neapgalvotas
Maištaujantis
Pasiutęs
Įkyrus
Sprogstamosios
Susijaudinęs
pasipiktinęs
Karingas
Priešiškumas
Priešiškas
Kaprizingas
Nemandagus
Destruktyvus
Susierzinimas
Sunku
Standumas
Žiaurus
Susimąstęs
Uždaryta
Piktas
Nedoras
Piktybiškas
Peršasi iš pykčio
Argumentuotas
Niūrus
Kerštingas
Pasipiktinimas
Neapykanta
Nepaklusnus
Nekantrumas
Jautri
piktas
Susierzinęs
Nusivylimas
pavydus
Pjovimas
Kvailas
Atsparumas
Reiklus
Paniuręs
Užsispyręs
Jaustis šlykščiai
Sarkastiškas
Įsiutę

IŠDIDIKYMAS

Kai mus užvaldo išdidumas, stengiamės išlaikyti status quo. Mes nenorime nieko keisti ar judėti į priekį; Todėl atgrasome kitus nuo judėjimo, nes bijome, kad jie galės mus apeiti. Energijos lygis yra šiek tiek aukštesnis nei pykčio būsenoje, tačiau dažnai jis nepasiekiamas. Ši energija nėra tokia suspausta kaip pykčio, tačiau ji yra neaiški ir mažiau akivaizdi. Sąmonė nėra tokia griozdiška kaip pykčio, tačiau jai būdingas sumišimas, nelankstumas ir neryškumas. Mūsų vaizdai ir mintys yra susiję su tuo, ką padarėme ir ką žinome. Jei apskritai atkreipiame dėmesį į kitus, norime, kad jie pastebėtų mūsų didybę ir išskirtinumą bei išsklaidytų slegiančias abejones.

Išdidumą apibūdinantys žodžiai ir frazės:

Bekompromisis
Nejaučiama
Valdingas
Viską žinantis
arogantiškas
aukščiau priekaištų
Nutolęs
paklausiau
Uždaryta
Arogantiškas
Piktybiškas
Sugadintas
kategoriškas
Kritinis
Veidmainiškas
Klaidinga dorybė
Pasitikintys savimi
Nuobodu
Snobas
Stoikas
Sunkus
Pasipūtęs
Netikras kuklumas
Netikras orumas
Išdidus
negalintis atleisti
Netolerantiškas
Niekada neteisus
Ribotas
Specialusis
Paviršius
Apsauginis
Iš anksto nusiteikęs
Paniekinantis
Menkinantis
Abejingas
Pasitenkinęs
Arogantiškas
Siaurapročiai
Protingas
Užsispyręs
Šventasis
Pasigyrimas
Į save orientuotas

Atminkite, kad pirmosios šešios emocinės būsenos sudaro ploną plėvelę per kitas tris: drąsa, priėmimas ir ramybė. Pirmosios šešios būsenos yra pagrįstos tikėjimu „aš negaliu“, paskutinės trys – „aš galiu“.

DRĄSA

Kai parodome drąsą, esame pasirengę veikti nedvejodami. Mes sugebame bet ką. Mes galime viską sutvarkyti. Mes galime pakeisti bet ką ir bet kada. Mus veda noras išsilaisvinti ir judėti pirmyn. Energijos lygis yra daug aukštesnis nei pasididžiavimo, ir jis yra prieinamas konstruktyviems veiksmams. Mūsų energija yra prieinama, gryna ir turtinga. Protas mažiau netvarkingas ir mažiau painiavos. Esame lankstūs, atviri ir pilni gyvybės. Mūsų vaizdai ir mintys yra susiję su tuo, ką galime padaryti ir išmokti, taip pat su tuo, kaip padėti kitiems.

Esame siekiantys tikslo ir pasitikintys savimi, tačiau taip pat norime sėkmės ir pasitenkinimo kitiems. Gyvenimas yra didelis džiaugsmas.

Drąsos energijos įgauname kiekvieną kartą, kai išsivaduojame iš neigiamų emocinių klodų. Nes drąsa yra mūsų natūrali būsena, galime prieiti prie jo, kad ir kaip giliai ji būtų paslėpta po bet kokia kita emocija.

Drąsą apibūdinantys žodžiai ir frazės:

Aktyvus
Kilmingas
Dėmesingas
Lankstus
Aktyvus
Dinamiškas
Linksmas
Sveikas
Išradingas
Iniciatyva
Kompetentingas
Smalsu
Mylintis
Motyvuotas
Nebijo svajoti
Nepriklausomas
Nenugalimas
Nebijo priešintis
Nenuilstantis
Atgimimas
Palaikantis
Optimistiškas
Drąsus
Atsakingas
Atidaryti
Teigiamai nusiteikęs
Entuziastingas
Iniciatyvus
Įžvalgus
Pagrįsta
Lemiamas
Nepriklausomas
Stiprus
Drąsus
Užuojauta
Ramiai
Darbštus
laimingas
Kūrybiškas
Pasitikintys
Susikaupęs
Tikslinga
Sąžiningas
Jautrus
Humoro jausmas
Dosnus
Energingas
aš galiu
Aiškumas

PRIĖMIMAS

Priimdami džiaugiamės tuo, ką turime, tuo, kad viskas yra būtent taip, kaip yra. Nieko keisti nereikia. Viskas yra taip, kaip yra, ir tai yra nuostabu. Gražu taip, kaip yra. Energijos lygis yra daug didesnis nei drąsos, dauguma Kurį laiką jis yra ramybės būsenoje, bet yra prieinamas bet kuriuo metu. Mūsų energija yra lengva, šilta ir turtinga. Sąmonė nėra tokia griozdiška kaip drąsos, ji rami ir subalansuota. Vaizdai ir mintys dera su supančiu pasauliu. Gyvenimas nuostabus ir gražus.

Žodžiai ir frazės, apibūdinančios priėmimą:

Balansas
Švelnus
Harmoningai
Dosnus
Juokinga
Dėmesingas kitiems
Įkvėpimas
Jautrūs
Džiaugsmas
Viskas gerai
Harmoningas
Draugiškas
Gausa
Nuoširdus
Šviesa
Užuojauta
Aistringas
Šiltas
Subtiliai jautrus
Pasitikintys
gražus
Mylintis
Gailestingas
Minkštas
Švelnus
Tiesioginis
Lengvumas
Nieko keisti
Praturtėti
Atidaryti
Supratimas
Priklausymas
Malonu
Raminimas
Sąžiningumas
Jautrus
Stebuklas
Empatija
turiu

RAMINIMAS

Ramybės būsenoje jaučiame: „Aš esu. Aš esu viena visuma, išbaigta ir harmoninga. Viskas ir visi yra mano dalis. Viskas tobula." Energijos lygis yra daug didesnis nei gaunant, ir jis yra visiško poilsio būsenoje – nejudantis. Energija yra tyli ir rami. Sąmonė yra tyra ir aiški, bet, nepaisant to, jūs viską suvokiate jautriai. Nereikia vaizdų ir minčių Gyvenimas yra toks, koks yra, ir viskas yra nuostabu.

Kad būtumėte ramūs, tereikia būti.

Taiką apibūdinantys žodžiai ir frazės:

Neribotas
Ramus
Amžinas
Jautrūs
Vienybė
Ne terminuotas
Amžinas
Užsakyti
Erdvė
Suprato
Nemokama
Tobulas
Tobulumas
Susikaupęs
Ramiai
Aistringas
Egzistencija
Ramus
Visa
Švarus
aš esu

Tirpimas neigiamos būsenos o integruodami juos su pozityviais, mes išlaisviname didžiulį energijos kiekį, dėl kurio mūsų gyvenimas yra daug pilnesnis ir turtingesnis, nei gyvenote anksčiau, o aplinkiniai gyvena toliau.

Jei norite perkopti emocinių būsenų skalę ir pradėti jaustis daug geriau bei harmoningiau, tiesiog atlikite keletą seansų

Man sunku suprasti savo jausmus - frazę, su kuria susidūrėme kiekvienas iš mūsų: knygose, filmuose, gyvenime (kieno nors kito ar savo). Tačiau labai svarbu mokėti suprasti savo jausmus.

Roberto Plutchiko emocijų ratas

Kai kurie žmonės tiki – ir galbūt jie teisūs – kad gyvenimo prasmė slypi jausmuose. Ir iš tikrųjų gyvenimo pabaigoje su mumis lieka tik mūsų jausmai, tikri ar prisiminimuose. O mūsų išgyvenimai taip pat gali būti matas to, kas vyksta: kuo jie turtingesni, įvairesni ir šviesesni, tuo visapusiškiau patiriame gyvenimą.

Kas yra jausmai? Paprasčiausias apibrėžimas: jausmai yra tai, ką jaučiame. Tai mūsų požiūris į tam tikrus dalykus (objektus). Yra ir daugiau mokslinis apibrėžimas: jausmai ( aukštesnes emocijas) – specialus psichinės būsenos, pasireiškianti socialiai nulemtais išgyvenimais, išreiškiančiais ilgalaikius ir stabilius emocinius žmogaus santykius su daiktais.

Kuo jausmai skiriasi nuo emocijų?

Pojūčiai yra mūsų išgyvenimai, kuriuos patiriame pojūčiais, ir mes turime jų penkis. Pojūčiai yra regos, klausos, lytėjimo, skonio ir kvapo (mūsų uoslė). Su pojūčiais viskas paprasta: dirgiklis – receptorius – pojūtis.

Mūsų sąmonė trukdo emocijoms ir jausmams – mūsų mintims, požiūriams, mąstymui. Emocijas įtakoja mūsų mintys. Ir atvirkščiai – emocijos daro įtaką mūsų mintims. Apie šiuos santykius mes tikrai pakalbėsime šiek tiek vėliau. Bet dabar dar kartą prisiminkime vieną iš kriterijų psichologinė sveikata, būtent 10 punktas: mes atsakingi už savo jausmus, nuo mūsų priklauso kokie jie bus. Tai svarbu.

Pagrindinės emocijos

Visas žmogaus emocijas galima atskirti pagal patirties kokybę. Šis žmogaus emocinio gyvenimo aspektas ryškiausiai atstovaujamas skirtingų emocijų teorijoje. Amerikos psichologas K. Izarda. Jis išskyrė dešimt kokybiškai skirtingų „pagrindinių“ emocijų: susidomėjimas-jaudulys, džiaugsmas, nuostaba, sielvartas-kančia, pyktis-pyktis, pasibjaurėjimas-pasibjaurėjimas, panieka-panieka, baimė-siaubas, gėda-drovumas, kaltė-gailėjimasis. Pirmąsias tris emocijas K. Izard priskiria prie teigiamų, likusias septynias – prie neigiamų. Kiekvienas iš pamatines emocijas yra įvairių sąlygų, kurios skiriasi sunkumo laipsniu. Pavyzdžiui, tokios unimodalinės emocijos kaip džiaugsmas rėmuose galima išskirti džiaugsmą – pasitenkinimą, džiaugsmą – pasitenkinimą, džiaugsmą – džiaugsmą, džiaugsmą – ekstazę ir kt. Iš pagrindinių emocijų derinio atsiranda visos kitos, sudėtingesnės, sudėtingesnės emocinės būsenos. Pavyzdžiui, nerimas gali derinti baimę, pyktį, kaltę ir susidomėjimą.

1. Susidomėjimas – tai teigiama emocinė būsena, skatinanti įgūdžių ir gebėjimų ugdymą bei žinių įgijimą. Susidomėjimas-jaudulys – tai pagavimo, smalsumo jausmas.

2. Džiaugsmas - teigiama emocija, siejamas su galimybe pakankamai pilnai patenkinti neatidėliotiną poreikį, kurio tikimybė anksčiau buvo maža arba neaiški. Džiaugsmą lydi pasitenkinimas savimi ir pasitenkinimas mus supančiu pasauliu. Kliūtys savirealizacijai yra ir džiaugsmo atsiradimo kliūtys.

3. Staigmena – neturint aiškiai išreikšto teigiamo ar neigiamas ženklas emocinė reakcija į netikėtas aplinkybes. Nuostaba slopina visas ankstesnes emocijas, nukreipia dėmesį į naują objektą ir gali virsti susidomėjimu.

4. Kančia (sielvartas) – tai dažniausiai pasitaikanti neigiama emocinė būsena, susijusi su patikimos (ar iš pažiūros) informacijos apie svarbiausių poreikių, kurių įvykdymas anksčiau atrodė daugiau ar mažiau tikėtinas, gavimu. Kančia turi charakterį asteninė emocija ir dažniau pasitaiko formoje emocinis stresas. Sunkiausia kančios forma yra sielvartas, susijęs su nepataisoma netektimi.

5. Pyktis yra stipri neigiama emocinė būsena, dažnai pasireiškianti afekto forma; kyla kaip atsakas į kliūtį siekiant aistringai trokštamų tikslų. Pyktis turi niūrios emocijos pobūdį.

6. Pasibjaurėjimas – neigiama emocinė būsena, kurią sukelia daiktai (daiktai, žmonės, aplinkybės), kurių kontaktas (fizinis ar komunikacinis) smarkiai kertasi su subjekto estetiniais, moraliniais ar ideologiniais principais ir pažiūromis. Pasibjaurėjimas, jei kartu su pykčiu, gali tarpasmeniniai santykiai motyvuoti agresyvus elgesys. Pasibjaurėjimas, kaip ir pyktis, gali būti nukreiptas į save, mažindamas savigarbą ir sukeldamas savęs vertinimą.

7. Panieka yra neigiama emocinė būsena, atsirandanti tarpasmeniniuose santykiuose ir kurią sukelia nesutapimas gyvenimo pozicijų, subjekto pažiūros ir elgesys su jausmo objekto pažiūromis ir elgsena. Pastarieji subjektui pateikiami kaip pagrindai, neatitinkantys priimtų moralės standartų ir etinių kriterijų. Žmogus yra priešiškas tam, kurį niekina.

8. Baimė – neigiama emocinė būsena, atsirandanti, kai tiriamasis gauna informaciją apie galimą žalą jo gyvenimo gerovei, apie realų ar įsivaizduojamą pavojų. Priešingai nei kančios, kurias sukelia tiesioginis svarbiausių poreikių blokavimas, žmogus, patyręs baimės emociją, turi tik tikimybinę galimų bėdų prognozę ir elgiasi pagal šią prognozę (dažnai nepakankamai patikimą ar perdėtą). Baimės emocija gali būti tiek steninio, tiek asteninio pobūdžio ir pasireikšti bet kuria forma streso sąlygos, arba nuolatinės depresijos ir nerimo nuotaikos, arba afekto (siaubo) forma.

9. Gėda – tai neigiama emocinė būsena, išreiškiama savo minčių, veiksmų ir išvaizdos neatitikimu ne tik kitų lūkesčiams, bet ir savų idėjų apie tinkamą elgesį ir išvaizdą.

10. Kaltė yra neigiama emocinė būsena, išreiškiama savo veiksmų, minčių ar jausmų netinkamumo suvokimu ir išreiškiama apgailestavimu bei atgaila.

Žmogaus jausmų ir emocijų lentelė

O dar noriu parodyti kolekciją jausmų, emocijų, būsenų, kurias žmogus patiria per savo gyvenimą – apibendrintą lentelę, kuri nepretenduoja į moksliškumą, bet padės geriau suprasti save. Lentelė paimta iš svetainės „Priklausomų ir priklausomų asmenų bendruomenės“, autorius - Michailas.

Visus žmogaus jausmus ir emocijas galima suskirstyti į keturias rūšis. Tai baimė, pyktis, liūdesys ir džiaugsmas. Iš lentelės galite sužinoti, kokiam tipui priklauso tam tikras jausmas.

Ir tiems, kurie perskaitė straipsnį iki galo. Šio straipsnio tikslas – padėti suprasti savo jausmus ir tai, kokie jie yra. Mūsų jausmai daugiausia priklauso nuo mūsų minčių. Iracionalus mąstymas dažnai yra pagrindas neigiamos emocijos. Ištaisę šias klaidas (dirbdami savo mąstymą), galime būti laimingesni ir pasiekti daugiau gyvenime. Reikia įdomaus, bet atkaklaus ir kruopštaus darbo su savimi. Ar tu pasiruošęs?

Tai gali jus sudominti:

P.S. Ir atminkite, kad vien pakeitę savo vartojimą, mes kartu keičiame pasaulį! © econet