Reaktyvus bendravimas. Kaip elgesio modeliai veikia gyvenimą: reaktyvus ir iniciatyvus elgesys

Reaktyvius žmones dažnai veikia fiziniai veiksniai. Jei oras geras, jie jaučiasi gerai. Jei ne, tai paveiks jų nuotaiką ir produktyvumą. Aktyvūs žmonės patys kuria orą.

Stephenas Covey

Kalbant apie reagavimą į išorinius dirgiklius, visus žmones galima suskirstyti į reaguojančius ir aktyvius. Reaktyvūs žmonės priklauso nuo išorinių sąlygų; Iniciatyvūs žmonės nėra nuo jų priklausomi, geba apmąstyti ir priimti geri sprendimai neatsižvelgiant į situaciją ir sąlygas. Šis straipsnis skirtas padėti pamatyti pagrindinius šių mąstymo tipų skirtumus ir išsiaiškinti, kaip ugdyti savyje iniciatyvumą.

Ką reiškia būti reaktyviam?

Mes visi tam tikru momentu buvome paveikti tokio mąstymo. Ryte už lango pamatę pilkus debesis, užsiprogramavome, kad visa diena bus baisi ir nuobodu. Sulaukę kritikos, jie ėmė abejoti savimi. Kelias valandas ar net dienas buvome sutrikę, kai mūsų mėgstamiausia komanda pralaimėjo.

Tai yra vadinamasis reaktyvusis mąstymas. Tai nustatyta gamtos. Todėl reikia dėti pastangas ją pakeisti. Juk priklausomybė nuo išorinių veiksnių gali tapti tokia stipri, kad jie visiškai pradeda kontroliuoti mūsų gyvenimą.

Tai veda prie to, kad tampame lėlėmis kitų rankose ir įgyjame aukos sindromą. Reaktyvūs žmonės yra tarsi aktoriai, vaidinantys pagal scenarijų, kurio neparašė. Net emocijos, kurias jie patiria, nėra jų.

Tipiškos tokių žmonių frazės:

• „Taip, kada nors turėtume tai padaryti“;
• „Jei galėčiau...“;
• „Turiu tai padaryti, nes...“

Kiekvienas žmogus visada turi pasirinkimą. Pasirinkimas, kaip reaguoti į konkretų įvykį. Ir būtent iniciatyvūs žmonės nusprendžia būti liūdni ar laimingi.

Ką reiškia būti iniciatyviam?

Daugeliui gali pasirodyti keista: kaip galima sutaupyti teigiama nuotaika ir bandyti ką nors padaryti, jei viskas blogai? Aktyvūs žmonės atsako: taip, ne viskas taip gerai, kaip norėtume, bet rinkitės teisinga reakcijaįjungta neigiamas įvykis- reiškia, kad bandoma ir nori tai pataisyti.

Mūsų natūrali reakcija į blogą įvykį yra ginčytis, neigti ir priešintis. Aktyvūs žmonės įvykį laiko savaime suprantamu dalyku, o tai reiškia, kad jie gali bent jau kontroliuoti save, savo veiksmus ir emocijas. Ir tai yra labiausiai pagrindinis pasirinkimas. Jie žino, todėl yra harmoningesni.

Tai reiškia, kad sutelkite dėmesį į tai, ką galite pakeisti, o ne į tai, ko negalite. Suvaldyti aplinkybių beveik neįmanoma;

Užuot kaltinę kitus ir išorines aplinkybes, prisiimkite atsakomybę už savo gyvenimą, savo reakciją blogi įvykiai ir tavo veiksmai. Tai turi tam tikrų privalumų: nuotaika išlieka gera, mintys nukreiptos į problemos sprendimą, o ne jos nutildymą. Tai veikia visose gyvenimo srityse – nuo ​​santykių iki verslo.

Kaip ugdyti savyje iniciatyvumą?

Mes siūlome jums žingsnis po žingsnio strategiją.

Pastebėkite savo reaktyvumą

Pradėkite nuo mažų dalykų kasdienes situacijas. Jei pykstate dėl to, kad nepakankamai miegojote, o ryte jaučiatės blogai, suraskite savo klaidas. Vakar kažkuriuo metu pasidavėte kitų ar aplinkybių įtakai ir dėl to vėlai ėjote miegoti, žinodami, kad reikia anksti keltis. Kalti ne žmonės, o jūsų reaktyvumas.

Kai stovi eilėje, nesipyk dėl to, nes iš to nėra jokios prasmės. Klausykitės muzikos ar skaitykite knygą.

Neteiskite ir nekritikuokite aplinkybių.

Pakeiskite savo mintis ir kalbą

Kalba ir mintys sudaro tam tikrą mąstymo modelį. Reaktyvūs žmonės dažnai sako „aš negaliu“, „turiu“ ir „jei tik“, o aktyvūs žmonės sako, kad gali, nori ar nori. Tai negarantuoja sėkmės, bet bent jau jie bando kažką pakeisti.

Lengviau pakeisti kalbą, nes turi galimybę mąstyti. Reaktyvios mintys kyla akimirksniu. Ir būtent su jais reikėtų susidoroti pirmiausia. Kai tik pastebėsite destruktyvią mintį, nedelsdami pakeiskite ją teigiama. Po kelių savaičių, iškilus problemai, reaktyvios mintys pradės keistis į aktyvias.

Analizuokite praeities klaidas

Jūs negalite pakeisti praeities, bet galite iš jos pasimokyti. Išanalizavę savo klaidas ir padarę teisingas išvadas, po kurio laiko galėsite atsikratyti daugybės nemalonių akimirkų. Daugelis žmonių daro tas pačias klaidas vėl ir vėl – ir tai iš pradžių atrodo komiška, o vėliau – visiškai apgailėtina.

Prisipažinkite ir išsiaiškinkite, kodėl jie buvo įsipareigoję, ir darykite viską, kad ateityje tai nepasikartotų.

Įsipareigokite

Atsakomybės vengimas sukelia smegenų pasyvumą ir nesugebėjimą priimti sprendimų. Atsakingi žmonės pagalvokite, kaip pasiekti tikslą, nepaisant kliūčių. Sunkiau, bet toks elgesio ir mąstymo būdas atsiperka pagarbos, reputacijos ir materialinės naudos forma.

Norėdami geriau suprasti temą, perskaitykite Johno Millerio knygą „Proaktyvus mąstymas“. Taip pat galite pereiti per mūsų, kuri duos patarimų ir praktines rekomendacijas apie tai, kaip pakeisti įprastus mąstymo modelius.

Linkime sėkmės!

Skaityta: 7 346

Aktyvus ar reaktyvus? Atrodo, kad nėra jokio skirtumo, jei abiejuose žodžiuose yra „aktyvus“ terminas. Bet tai didelis! Reaktyvus ir iniciatyvus požiūris į gyvenimą yra toks skirtingas, kad reikia ne tik suprasti skirtumą tarp jų, bet ir siekti vieno elgesio modelio vyravimo. Bet kuri?

Proaktyvus ar reaktyvus mąstymas: kas svarbiau?

Pirmiausia supraskime terminologiją.

Proaktyvus žmogus– Tai žmogus, kuris pasikliauja tik savimi. Bet kuriuo atveju jis įvertina savo veiksmus, veiksmus ir sprendimus. Aplinkinio pasaulio įtaka jam yra nereikšminga ir sumažinama.

Reaktyvi asmenybė, priešingai, yra linkusi kaltinti bet kokias jai trukdančias aplinkybes. Bent jau blogas oras, net kolegos, net vaikai. Visada yra koks nors trukdžių šaltinis, kuris neleidžia pasiekti rezultato.

Tiksliau moksline kalba, tada reaktyvusis ir iniciatyvus požiūris skiriasi savo priklausomybe nuo išteklių. Aktyvus žmogus mato save kaip išteklių šaltinį, o reaktyvus žmogus randa juos išorėje.

Iš terminologijos aišku, kad reaktyvus ir iniciatyvus elgesys, nepaisant gražaus bendra šaknisžodžiai labai skiriasi. Kas toliau?

Aktyvūs ir reaktyvūs žmonės: siekti rezultatų

Reaktyvus ir iniciatyvus elgesio modelis lemia viską.

Šeimos bendravimas.

Elgesys darbe.

Būtinos sąlygos karjeros augimui.

Polinkis planuoti.

Bet kuri gyvenimo sritis priklauso nuo pasirinkto elgesio modelio.

Visi sėkmingų žmonių„Jie eina ir daro“. Jie yra orientuoti į rezultatus, todėl yra iniciatyvūs.

Jie apskaičiuoja žingsnius į priekį, įvertina riziką ir visada tai daro alternatyvus planas elgesį. Jiems to reikia, kad ne išoriniai veiksniai neturėjo įtakos jų judėjimui.

Proaktyvumas – tai visų pirma atsakomybė prieš save ir priimtus sprendimus. Ir tik tada veikla planų įgyvendinimo prasme.

Aktyvus ar reaktyvus: testas

Proaktyvus / reaktyvus požiūris lengvai įvertinamas naudojant paprastą testą. Jame reikia pasirinkti frazes, kurias žmogus naudoja įvairiose situacijose.

Turite išbandyti abu variantus ir pasirinkti tinkamiausią. Ir įvertinkite rezultatus.

Nereikėtų stengtis rinktis tų derinių, kurie niekada nemirksi galvoje ir neskamba garsiai. Tai netiesa. Ir duoti nepadės tikras apibrėžimas elgesio tipas.

Ką daryti, jei sąraše yra „reaktyvių“ frazių?

Dirbk su juo.

Proaktyvumui didinti yra paprastas algoritmas, kurio laikantis galima daug pasiekti.

7 žingsniai į iniciatyvią asmenybę

Kiekvienas iš mūsų turi ir iniciatyvumo, ir reaktyvumo bruožų. Tai tiesiog elgesys, kuris gali lengvai pasikeisti.

Gerai, nelengva. Bet tai keičiasi.

Pirmas dalykas, kurį turite padaryti, yra įvertinti save visose įmanomose situacijose:

• Ar aš esu reaktyvus ar iniciatyvus?
• Kuris teisingas algoritmas elgesį?
• Ką daryti, kad tapčiau iniciatyvesnis?

Tai pirmas žingsnis.

1. Introspekcija. Įvertinkite ne tik situaciją, bet ir gyvenimą apskritai. Aplinka, kuri, kaip žinome, formuoja mus. Artimųjų įpročiai. Tipiškos problemos. Nuolatiniai reikalai. Problemos, kurias reikia išspręsti.
2. Darbas su užduotimis. Atlikę savianalizę, pasirinkite labiausiai svarbi užduotis ir atlikite tam tikrus veiksmus. Tarp jų turėtų būti planas, kaip pasiekti tikslą. Papasakokite savo artimiesiems apie savo planą.

Garsus įsipareigojimų prisiėmimas verčia mus veikti aktyviai.

Mokymasis iš kitų patirties. Judėjimas tikslo link.

Taigi, išėjo 1+6 žingsniai į iniciatyvų gyvenimą. Iš viso 7.

Paprasta ir visiems prieinama.

Belieka tik juos pagaminti.

Vietoj produkcijos

Esmė iniciatyvus ir reaktyvus požiūris gyvenimas aiškus.

Kai kurie veikia.

Antrieji dejuoja.

Kas pasiekia tikslą, komentuoti nereikia.

Belieka nuspręsti, kuris kelias yra jūsų. Ir pateikite savo iniciatyvaus ir reaktyvaus elgesio pavyzdžių, jei pavyksta juos sugauti einamieji reikalai. Paprasta analizė, bet ar ji veiks? Rašyk komentaruose.

Sveiki, mieli mano tinklaraščio skaitytojai ir svečiai. Šiandien aš jums apie tai papasakosiu psichologinė savybė kaip iniciatyvumas. Jei nenorite būti išorinių aplinkybių marionete, o norite tapti savo gyvenimo įvykių autoriumi, šis straipsnis skirtas jums. Juk iniciatyvumas – tai savarankiška pasirinkimo laisvė, kurią panorėjęs gali išsiugdyti kiekvienas.

Buvo įvesta „aktyvumo“ sąvoka austrų psichiatras Viktoras Franklis, knygos „Tarkime TAIP gyvenimui“ autorius. Tai nuostabi knyga rašė jis būdamas nacių koncentracijos stovykloje. Būtent iniciatyvumo įgūdis padėjo jam tai išgyventi sunkus metas, ir tuo pačiu neprarasti vidinės laisvės bei gyvenimo prasmės. Taigi, kas yra iniciatyvumas?

Proaktyvumas – tai žmogaus gebėjimas sąmoningai pasirinkti savo reakcijas į išorinius dirgiklius. Kitaip tariant, šis apibrėžimas reiškia savarankišką pasirinkimo laisvę ir atsakomybės už savo likimą prisiėmimą. Nes laisvė be atsakomybės sukuria chaosą.

Proaktyvumas ir reaktyvumas – du požiūriai į gyvenimą

Proaktyvumas ir reaktyvumas yra du priešingi požiūriai į gyvenimo aplinkybes.

Reaktyvumas yra pasyvus požiūris, nesąmoninga reakcija į dabartinius įvykius. Proaktyvumas – tai sąmoninga savo emocijų ir veiksmų kontrolė.

Reaktyvus žmogus eina su srautu. Jo nuotaika priklauso nuo išorinių aplinkybių. Jei jo viršininkas šaukdavo arba oras pasirodydavo blogas, jo nuotaika taip pat pablogėjo. Aktyvus žmogus perima atsakomybę už savo gyvenimą į savo rankas. Net jei jis negali paveikti esamos situacijos, jis pats pasirenka savo požiūrį į ją.

Šiuos 2 asmenybės tipus galima nesunkiai atpažinti pagal jų teiginius.

Reaktyviam ir iniciatyviam žmogui būdingi teiginiai:

• Nieko apie tai nežinau--->kur galiu rasti informacijos apie tai?
• Esu toks žmogus ---> galiu pažvelgti kitaip
• Mane tai erzina --->Aš kontroliuoju savo emocijas
• niekas manęs neklausys --->galiu rasti tinkamų argumentų
• Nežinau kaip --->išmoksiu
• Turiu ---> Man labiau patinka

Kaip matyti iš šių teiginių, reaktyvus asmenybės tipas dažnai randa pasiteisinimus ir savo neveiklumo priežastis. Tokie žmonės gali kaltinti savo aplinką, auklėjimą ir net orą. Tai yra, jie bando atsikratyti atsakomybės už savo gyvenimą.

Kodėl reikalingas aktyvumas?

Stepheno Covey knygoje „7 labai efektyvių asmenų įpročiai“ iniciatyvumo principas yra pirmiausia. Ši kokybė yra raktas į sėkmę.

Pažvelkime į situaciją naudodamiesi pavyzdžiu. Šalyje – krizė, pakilo kainos. Reaktyvi reakcija į šį įvykį: kaltina valdžią, skundžiasi pinigų trūkumu. Proaktyvi reakcija: rūpinimasis savo pajamų didinimu.

Spręskite patys, antra pozicija efektyvesnė. Jei negalite paveikti situacijos (ir, manau, negalite sumažinti kainų lygio), turite nukreipti savo dėmesį. Užuot eikvojęs energiją skundams, iniciatyvus žmogus nukreipia jį naudingesniais būdais.

Dar vienas neįkainojamas privalumas šios kokybės — asmeninis tobulėjimas. Tai puikiai iliustruoja Viktoro Franklio citata: „Aš ne tik elgiuosi pagal tai, kas esu, bet ir tampu pagal tai, kaip elgiuosi“. Proaktyvaus žmogaus reakcija remiasi ne pirminiais impulsais, o vidiniu pasirinkimu ir asmeninėmis vertybėmis.

Kaip ugdyti savyje iniciatyvumą

Visų pirma, norint ugdyti savyje iniciatyvumą, reikia prisiimti atsakomybę. Nustokite dėl visko kaltinti nepalankias aplinkybes ir savo aplinką. Tapk savo gyvenimo kapitonu ir imk vairą į savo rankas.

Antra, stenkitės imtis iniciatyvos ir būti aktyvūs. Kaip sakoma, kas nori veikti, randa galimybių, o kas nenori ieškoti pasiteisinimų.

Ir trečia, atlikite pratimus, ugdančius lyderystę ir iniciatyvumą.

Proaktyvumo pratimai

30 dienų atlikite šiuos veiksmus: praktinių pasiūlymų, tai gali ugdyti iniciatyvumą ir tapti neatsiejama jūsų gyvenimo dalimi.

1. Aukščiau pateikiau reaktyvių ir iniciatyvių teiginių pavyzdžius. Stebėkite savo kalbą ir pabandykite pašalinti iš savo žodyno destruktyvios išraiškos ir pakeiskite juos konstruktyviais.
2. Duokite sau pažadus padaryti ką nors naudingo sau. Tai gali būti jogos pratimai, kalbos mokymasis ir pan. Laikykitės pažadų ir savo pasirinktai veiklai skirkite bent 30 minučių per dieną.
3. Prieš eidami miegoti, išanalizuokite savo dieną ir stebėkite savo reakcijas. Jei kokioje nors situacijoje elgėtės reaktyviai, įsivaizduokite, kad reaguojate aktyviai. Pažadėk sau, kad kitoje panašioje situacijoje taip pasielgsi.

Proaktyvumo pavyzdžiai

Proaktyvumo principai galioja ne tik sėkmingas darbas, bet ir visose kitose gyvenimo srityse.

Santykiuose

Gerą iniciatyvumo santykiuose pavyzdį pateikė Stephenas Covey. Vieną dieną po seminaro prie jo priėjo vyras ir pasakė:

• Tai, ką sakote, ne visada tinka realybėje, pavyzdžiui, mano šeimos gyvenimą. Mes su žmona įsimylėjome vienas kitą, ką daryti tokioje situacijoje?

Į ką Covey atsakė:

• Mylėk ją.
• Bet aš jos nebemyliu.
• Taigi mylėk ją!
• Ne, tu nesupranti, nebėra jausmų.
• Tai tu nesupranti. „Meilė“ yra veiksmažodis, tai yra, tai veiksmas. Mylėk ją, vertink ją, gerbk ją, tarnauk jai ir aukokis dėl jos.

Jei savo veiksmus galima valdyti tik jausmais, o ne informuotas pasirinkimas, tada jūs dar kartą atsisakėte atsakomybės už savo gyvenimą.

Psichologijoje

Psichologijoje yra vienas įdomus testas vaikams. Vaikui rodomas berniuko, užkliūvančio už suoliuko, nuotrauka. Psichologas užduoda klausimą: „Kas kaltas? 3-4 metų vaikai dažniausiai atsako – suoliukas. Po 5 metų jie atsako: berniukas, kuris nematė suolo.

Tai vidinės brandos išbandymas. Bet yra ir daug reaktyvių suaugusiųjų, kurių požiūris į gyvenimą – kaip trejų metų vaikų, o dėl visko kaltas suolas, t.y. išoriniai veiksniai.

Valdyme

Vakaruose yra daug proaktyvumo testų ir mokymų. Kadangi tai laikoma viena iš pagrindinių sėkmingų vadovų ir lyderių savybių. Deja, Rusijoje jie į tai žiūri kitaip, o iniciatyvūs žmonės kartais laikomi aukštų ambicijų turinčiais pakiliais.

Tačiau iš tikrųjų tokių savybių turintys darbuotojai gali ne tik pakilti karjeros laiptais, bet taip pat gali pajudinti visą įmonę į priekį. Kadangi iniciatyvumas yra viena iš efektyvaus užduočių įgyvendinimo sąlygų.

Tikiuosi, kad ši informacija jums buvo naudinga ir sužinojote ką nors naujo ir įdomaus. Palikite savo komentarus ir pasidalykite su draugais socialiniai tinklai. Pagarbiai Ruslanas Tsvirkunas.

Ar norite sužinoti, kodėl vis dar nepavyko pasiekti sėkmės ir nežinote? gerai. Mes žinome atsakymą: nesate iniciatyvus. Žmonių skirstymą į iniciatyvius ir reaguojančius į psichologiją įvedė Viktoras Franklis. Jis pirmasis aprašė skirtingi požiūriai Paklaustas apie sprendimų priėmimą. Autorės teigimu, kiekvienas žmogus, savarankiškai pasirenkantis, kaip reaguoti į tam tikrus dirgiklius, turi iniciatyvumą. Atitinkamai tie, kurie priklauso nuo aplinkos, yra pasmerkti būti reaktyvūs.

Laisvalaikiu būtinai perskaitykite Viktorą Franklį „Gyvenimui TAIP: Psichologas koncentracijos stovykloje“.

Paprasčiau tariant, šis skirtumas aiškiai matomas pokalbio apie orą pavyzdyje. Aktyvūs asmenys nemano, kad apie tai apskritai būtina kalbėti. Pažiūrėjome prognozes ir padarėme išvadą, kaip rengtis ir planuoti savo dieną. Reaktyviems žmonėms oras yra visų bėdų ir sutrikusių reikalų priežastis. Ar lyja lietus? Taigi jie turi Bloga nuotaika, mieguistumas ir apatija. Lietus liovėsi, noriu išeiti pasivaikščioti, bet visur – balos. Ir viskas taip yra.

Žinoma, aukščiau pateikta situacija yra tik pavyzdys. Skirtumai tarp aktyvaus ir reaktyvūs žmonės daug globalesnis. Tik pirmieji gali pasiekti sėkmės, jie moka prisiimti atsakomybę ir drąsiai eiti tikslo link, o antrieji gali tik spalvingai paaiškinti, kodėl nepasisekė.

Ar norėtumėte patys išsiaiškinti, koks jūs esate? Tai gana paprasta. Tiesiog stebėkite savo kalbą. Lygiai taip pat galite nustatyti bet kurio asmens tipą. Labai pastebimas skirtumas, kaip pateikiama mintis. Taigi, pažiūrėkite į lentelę ir suskaičiuokite, su kiek posakių sutinkate pirmoje ir antroje stulpeliuose.

Testas: ar esate iniciatyvus ar reaktyvus žmogus?

Taigi kaip? Ar esate patenkinti rezultatu? Žinoma, daugelis iš jūsų nėra 100% reaktyvūs. Greičiausiai turite kai kurių iniciatyvių žmonių bruožų. Bet mes turime jus nuvilti. To neužtenka sėkmei. Turime tapti visiškai iniciatyvūs. Net viena frazė ir vienas reaktyvumo veiksmas gali panaikinti viską, ką jau pavyko pasiekti.

Proaktyvumas: struktūra ir niuansai

Jei vis dar esate su mumis, tuomet pastebėjote, kad nesate iniciatyvus. Tai nėra baisu. Mūsų straipsnis skirtas padėti jums įveikti save, vidines kliūtis ir draudimus ir žengti žingsnį link geresnis gyvenimas. Štai kodėl mes daugiau nekalbėsime apie reaktyvumą ir viską, kas su juo susiję. Mums šito nereikia. Sutelkime dėmesį į tai, kas tikrai svarbu. Pažvelkime atidžiau, kas yra iniciatyvumas ir iš ko jis susideda.

Proaktyvumo paaiškinimą jau davėme anksčiau, bet pakartosime. Tai laisvė pasirinkti savo reakciją išorinės sąlygos . Žmonės, kurie yra iniciatyvūs, stengiasi kuo labiau sumažinti kažko ar kažkieno įtaką savo tikslams pasiekti. Tie, kurie išsikelia sau užduotis, jas vykdo ir tuo pačiu nenukrypdami nuo savo principų tikrai pasieks aukštumų. Tokiam žmogui atleidimas yra galimybė pasiekti daugiau, o ne tragedija ar depresijos priežastis.

„Proaktyvumo“ sąvoka susideda iš dviejų pagrindinių dalių:

• atsakomybė. Tai reiškia, kad jūs visiškai suprantate, sutinkate ir manote, kad jūsų sprendimai yra teisingi. Dauguma įvykių, kurie nutinka jūsų gyvenime, yra jūsų veiksmų vaisiai.
• veikla. Veikla reiškia visus veiksmus, kuriais siekiama kuo greičiau pasiekti tikslus.

10 žingsnių į aktyvumą

Tapti iniciatyviu nėra lengva. Tai reiškia, kad reikia pakeisti savo pasaulėžiūrą. Turėsite galvoti ir veikti iš anksto. Jūs tapsite sėkmingesni. Tam reikia pasiruošti. Pradėkite planuoti savo ateitį šiandien. Taip išlaisvinsite dalį savo laiko, kurį galėsite praleisti produktyviai. Daugelis žmonių iniciatyvius žmones laiko tam tikrais idėjų ir veiksmų „varikliais“ visuomenėje. Ar norite tapti kuo aktyvesni ir trumpi terminai pasiekti visus savo tikslus? Tada šie patarimai jums.

1 žingsnis. Savianalizė

Visos didžiosios transformacijos visada prasideda nuo savistabos. Pažvelkite į save, savo gyvenimo būdą ir aplinką. Užduokite sau keletą pagrindinių klausimų:

• Kokias užduotis turite atlikti reguliariai, o kurių ne? Tai apie apie visas gyvenimo sritis: darbą, studijas, šeimą ir kt.;
• Kurie daromi kartu su kuo nors?
• kokių užduočių reikia padidėjęs dėmesys, ir kokiomis aplinkybėmis jie atsiranda?

2 žingsnis. Įvertinimas

• pagalvok ir sudaryk planą kaip galite atlikti tam tikrą užduotį;
• papasakok visiems apie tai kuris yra susijęs su jūsų užduotimi ir įspėja apie galimą skubios pagalbos poreikį;
• rinkti visą informaciją ir duomenis, kurių jums reikia apie užduotį reikalingas vykdymas. Jei susidursite su žmonėmis, kurie sėkmingai išsprendė panašias ar identiškas problemas, pasikonsultuokite su jais ir padarykite tam tikras išvadas;
• Nepamirškite reguliariai išvalyti užduočių sąrašų nuo nereikalingų ir neefektyvių daiktų.

3 žingsnis. Visada turėkite planą B

Kai padarote klaidą, neleiskite jai daugintis. Stenkitės iš anksto apgalvoti visas neigiamas pasekmes. Neleiskite jiems pasirodyti realybėje. Visada turėkite atsarginį planą. Galima naudoti, kai įtrūksta pagrindinis.

4 veiksmas: išspręskite problemas

Ne pats lengviausias žingsnis, bet vis dėlto be jo nepavyks. Šiame etape turėsite radikaliai pakeisti savo mąstymą. Dabar negalvoji apie problemas. Niekada. Jūs juos išspręsite. Kai tik jie pasirodė. Kaip? Tai negali būti paprasčiau. Naudokite užuominą:

• nustatyti problemą ir jo prasmė;
• tu sugalvoji kokiais būdais tai galima išspręsti? ir pasirinkti, kaip elgsitės;
• išspręsti problemą.

5 veiksmas: pirmyn

Ką tai reiškia? Kiekvienas žmogus kasdien turi skubių užduočių. Pirmiausia išspręskite juos. Laikui bėgant jie taps beveik nematomi ir juos atliksite automatiškai. Norėdami kuo greičiau priimti sprendimus, naudokite numatymą. Atlikite visas įprastas užduotis iš dalies iš anksto. Pavyzdžiui, jei norite pusryčiams pagaminti omletą, šiandien pirkite jam kiaušinių. Šiek tiek pastangų iš anksto ne tik padidinsite produktyvumą, bet ir sutaupysite daug rūpesčių.

6 veiksmas: nustatykite prioritetus

Tai labai svarbu. Taip kelis kartus padidinsite savo produktyvumą. Kad šis procesas būtų lengvesnis, periodiškai sudarykite darbų sąrašus. Juos galima suskirstyti į „skubus“ ir „mažiau skubius“. Pasitikinti ranka, užbaigdami juos perbraukite.

7 žingsnis. Suraskite ir atsikratykite nereikalingų dalykų

Kiekvieno žmogaus gyvenime yra užduočių, kurių jis neprivalo atlikti. Arba jie nenaudingi, arba kas nors kitas gali tai padaryti. Tiesiog nešvaistykite savo brangaus laiko. Būk negailestingas. Aiškiai nurodykite kiekvienos sąraše esančios užduoties svarbą.

8 žingsnis. Blaivus metodų įvertinimas ir savęs tobulinimas

Kartkartėmis reikia sustoti ir blaiviai įvertinti, kiek pagrįsti jūsų problemų sprendimo metodai. Palikite tuos, kurie dirba 100%. Nedvejodami ištrinkite tuos, kurie neduoda rezultatų. Taip pat pagalvokite, kaip galite patobulinti tuos metodus, kurie veikia tik iš dalies. Išmokite numatyti. Nuolat tobulėkite, skaitykite, mokykitės. Kas žino, galbūt rytoj gali praversti naujai įgyti įgūdžiai.

, aktyviau judėkite savo tikslų link. Visada žinokite, kas vyksta. Iniciatyvūs žmonės yra sėkmingi ir populiarūs, nes jie visada yra dalykų viršuje.

9 žingsnis. Naudokite šiuolaikines technologijas

Šiais laikais yra daugybė būdų, kaip automatizuoti daugelį užduočių. Tai ypač pasakytina apie rutiną. Elektroniniai planuotojai padės sudaryti sąrašus, paskirstyti pareigas ir įvertinti rezultatus. Jų yra didžiulis skaičius.

10 žingsnis. Pomėgiai Būkite nuo ko nors priklausomi. Pradėkite studijuoti tam tikrą žinių sritį tik dėl studijų. Stenkitės kuo labiau domėtis. Už ką? Pirma, gauti teigiamų emocijų

, juk. Antra, motyvuoti. Trečia, visada turėti ką veikti, su kuo galėtum atsipalaiduoti.

Taip, kelias į sėkmę niekada nebuvo lengvas ar patogus. Turėsite sunkiai dirbti, kol pamatysite pirmuosius rezultatus. Tobulėkite visada ir visur.

Išmokite užduoti sau tinkamus klausimus.

Amerikietis Stephenas R. Covey savo knygoje „Septyni labai efektyvios asmenybės įpročiai“ proaktyvumą vadina asmeninės laisvės principu ir rekomenduoja pradėti nuo mažo: pašalinti iš savo gyvenimo reaktyvias mintis, o jei jos kyla, greitai pakeisti jas į iniciatyvias. vienus.

– O verslo treneris Johnas Milleris savo darbe „Proaktyvus mąstymas“ pataria įvaldyti teisingai užduoti sau klausimus. Kam tai skirta? Ir į tai, kad iniciatyvumo esmė yra viena, tačiau yra daug būdų jį įvaldyti ir pritaikyti. Tiesą sakant, mums nerūpi, kaip tai padarysite, mums rūpi rezultatai. Laukiame jūsų istorijų komentaruose. gyvenimo padėtis

Pabandykite pažvelgti į save iš šalies ir suprasti, kaip jaučiatės. Kokios tu nuotaikos? Šiuos veiksmus gali atlikti tik žmogus. Taip yra todėl, kad visi žmonės turi savimonę.

Mūsų nuotaiką dažnai lemia mūsų išgyvenimai, susiję su realus pasaulis. Jei kas nors jus įskaudins, jums bus liūdna. Jei būsite patenkinti, pajusite džiaugsmą. Problema ta, kad mes negalime iki galo suprasti kitų žmonių jausmų. Mūsų požiūris į jų veiksmus yra šališkas.
Priklausyti nuo kitų nuomonės yra tiesiog kvaila. Jūsų viršininkas gali pasakyti: „Tu visada vėluoji! Bet ar jis teisus? Ar tikrai visada vėluoji? Daugelis iš panašių pastabų gali būti labai išsipūtęs ir neturi tikroji prasmė. Jie dažnai yra tokius vertinimus teikiančių žmonių trūkumų projekcija.

Kai sakome, kad negalime atsispirti sąlygų poveikiui, iškreipiame tikrovę. Žinoma, į išorinis pasaulis mūsų fiziniai veiksmai ribotas. Tačiau mes taip pat turime absoliučiai neribotą vidinę laisvę. Tai reiškia, kad kiekvienas žmogus turi teisę pasirinkti savo psichinę reakciją į dabartinius įvykius.
Pateikime pavyzdį, kad sustiprintume savo teoriją. Įsivaizduokite, kad Michailas 2 dienas atsidūrė kalėjimo kameroje. Ką jis darys? reaktyvus žmogus? Dar savaitę jis taps prislėgtas ir neproduktyvus. Michailas pamanys, kad visas pasaulis nusiteikęs prieš jį, ir pradės savęs gailėtis.
Dabar įsivaizduokite, kad aktyvus Aleksandras pateko į kamerą. Šis kalinys nenusivils, nes žino, kad kiekvienas žmogus turi teisę pasirinkti savo emocinę reakciją į vykstančius įvykius. Sasha bus visiškai rami ir atsipalaidavusi. Po dviejų dienų jis sugalvos, kaip susigrąžinti prarastą laiką.

Proaktyvumas reiškia, kad esame atsakingi už įvykius, kurie vyksta aplink mus. Žmogus pats kuria tai, kas jį supa. Mūsų veiksmai priklauso tik nuo mūsų pačių, o ne nuo kitų žmonių.
Reaktyvūs žmonės priklauso nuo jų socialinė aplinka. Jei visi juos giria, vadinasi, jaučiasi gerai, o jei bara – blogai. Aktyvus žmogus pasirenka, kaip jausis.

Eleonora Ruzvelt kartą pasakė nuostabūs žodžiai: « Niekas negali jūsų įskaudinti be jūsų sutikimo».
Sunku priimti tokią mintį. Nuo vaikystės daugelis žmonių tiki, kad viskas priklauso nuo aplinkybių. Dėl to jie daugelį metų pateisinti savo nesėkmes išorinių priežasčių. Stenkitės tikėti tuo, ką turite vidinė laisvė. Pabandykite suprasti, kad turite pasirinkimą.

Puikus pavyzdys, kaip tai realu, yra kai kurių nepagydomai sergančių žmonių požiūris į savo gyvenimą. Suprasdami, kad gyventi liko keli mėnesiai, jie retai kada liūdi ir tikrai džiaugiasi gyvenimu. Niekas negali mūsų įtikinti geriau nei kito žmogaus sėkmė. Žmonės, kurie įveikė savo aplinkybes ir pradėjo gyventi pagal savo vertybes, yra puikus įkvėpimo šaltinis mums visiems.