Aš taip pat matau nuostolį. Stiprus poreikis būti vienam

Pasiklydimo jausmas apima kiekvieną žmogų skirtingi laikotarpiai gyvenimą. Atrodo, kad kurį laiką iškrentate iš gyvenimo, tarsi nežinotumėte, kas vyksta, ir apskritai iš kokios planetos mes visi esame.

• Nesėkmės asmeniniame gyvenime

Mergina dažnai savo gyvenimo prasmę mato šeimą ir vaikus. Sulaukusi tam tikro amžiaus ji jaučia poreikį ištekėti ir gimdyti. Pasitaiko, kad tenka laukti ilgiau nei norėtųsi. Ir jei jūsų draugės ištekėjo anksčiau nei jūs, tai darosi visiškai liūdna ir net pavydi. Tokia mergina jaučiasi tarsi nepilnavertė. „Kodėl visiems sekasi, jie buvo išrinkti, o aš ne? „Jaučiuosi pasimetusi ir bevertė“, – galvoja ji.

• Karjeros problemos

Žmogus gali jaustis pasimetęs karjeros nuosmukio ar darbo praradimo atveju. Dėl profesinių neramumų gali netekti jėgų, atsirasti savotiška depresija, prarasti susidomėjimą gyvenimu. Tai dažniausiai taikoma vyrams, nes jie yra didesniu mastu domisi karjera nei moterys.

• Prarasti gyvenimo tikslą

Pasiklydimo jausmas atsiranda ir tada, kai žmogus praranda tikslą, kurio siekė. Galbūt tai pasiekęs jis gauna tai, ko norėjo. Tada jis atranda, kad nebėra ko judėti.

• Nelaiminga meilė

Taip pat priežastis gali būti nelaiminga meilė, arba išsiskyrimas su mylimu žmogumi. Kai jums reikia žmogaus, kuris jums yra beveik ar visiškai abejingas. Šioje situacijoje žmogus tarsi nemato išeities. Ką daryti su savo jausmu? Juk negali įsakyti savo širdies. Tiesiog palaukite, kol jis praeis savaime. Ir šiuo metu netikrumo ir praradimo būsena daro savo.
Jei priežastis jums lieka neaiški, negalite suprasti, kodėl jaučiatės pasimetę, galbūt viskas nėra taip baisu, kaip atrodo.

Kaip įveikti pasiklydimo jausmą?

Kas nutinka, kai žmogus praranda save ir gyvenimo prasmę? Visų pirma, prarandamas susidomėjimas bet kuriuo aktyvus darbas. Arba tiesiog pagrindinės veiklos praradimas.

Visų pirma, susirask save įdomi veikla. Sugalvokite ką nors, kas gali atitraukti jus nuo kasdienio gyvenimo niūrumo ir vidinių išgyvenimų. Nauja išvaizda veikla tikrai blaškys ir sužavės. Jei buvote anksčiau biuro darbuotojas ir praradote vietą, išbandykite save kaip vadybininką aktyvūs pardavimai. Jūs patys ateisite pas savo klientus. O biuro sienas pakeis miesto peizažai. Tai tikrai pakels nuotaiką ir privers pamiršti blogas mintis.

Pasikalbėkite su savimi. Labai naudinga užsirašyti savo mintis. Galite turėti save asmeninis dienoraštis. Apibūdinkite savo jausmus. Tada perskaitykite jį garsiai. Kalbėdami apie savo problemas galite jas suprasti ir priimti. Kai kalbate garsiai ir skaitote savo mintis, tarsi žiūrite į jas iš šalies. Taigi galite duoti objektyvus vertinimas viskas, kas su tavimi vyksta šiuo metu.

Jaučiuosi pasimetusi

Kodėl jaučiuosi pasimetusi?

Jei yra tikros problemos, o jų yra keletas, tada juos reikėtų spręsti, žinoma, pagal svarbą. Būna, kad viskas ateina iš karto ir nėra išeities, žmogus pasimetęs. Sustokite ir patys nuspręskite, kuri problema yra svarbiausia. Ką reikia padaryti pirmiausia, o kas gali palaukti bent šiek tiek ilgiau. Darydami kelis dalykus vienu metu, užpildydami galvą krūva klausimų, vargu ar rasite atsakymus į viską iš karto. Jūs tiesiog skubate, eikvote savo energiją nenaudingiems veiksmams, kai galite tai nukreipti teisinga kryptis. Sistemingas problemų sprendimas nuves jus į sėkmę. Ir tai padės įgyti pasitikėjimo savimi.
Ir atminkite, kad tikriausiai yra žmonių, kurie yra pasirengę jums padėti sunki situacija. Nesidrovėkite ir nebijokite prašyti pagalbos. Jums gali prireikti tik šiek tiek. Pavyzdžiui, grazaus vakaro senų draugų kompanijoje. Kai pamatysite, kad artimieji džiaugiasi jūsų buvimu ir mielai bendrauja su jumis, pajusite paklausą ir tinkamas žmogus. Tai gali jums grąžinti gera nuotaika ir duoti impulsą išspręsti savo vidinių problemų. Pasiklydimo jausmas greitai jus apims.

Bet kokiu atveju nenusiminkite. Yra išeitis iš bet kokios, net ir pačios sunkiausios situacijos.

Laikinas jausmas – pasiklydęs
Kiekvienas žmogus gyvenime turi akimirkų, kai jaučiasi pasimetęs. Tai gali nutikti bet kurioje srityje: darbe, santykiuose, namuose ar visur tuo pačiu metu! Jūs nustojote sutelkti dėmesį į savo gyvenimą ir nematai jokios perspektyvos - lyg per audrą būtum išmestas iš valties - nėra į ką atsiremti, už ko griebtis, gyvenimas atiduodamas stichijai...

Pasiklydimas yra laikinas jausmas, kuris tiesiog reiškia, kad pasiekėte tam tikrą lūžio tašką. Taip, tai sunkus metas – nieko nenorite, neaišku, kas vyksta ir kur judėti toliau. Šiandienos straipsnyje išanalizuosime pasiklydimo priežastis, išsiaiškinsime, kaip iš jo išeiti šią būseną ir vėl imk savo gyvenimo vairą!

Raskite malonumą smulkmenose. Būkite kantrūs.

Dažnai jaučiamės pasimetę, kai nutinka kažkas didelio ir rimto. Galbūt santykiai nutrūko arba mes negavome norimo darbo. Tokiomis akimirkomis stenkitės rasti džiaugsmą smulkmenose, kurios pagerina mūsų gyvenimą. Pasigrožėkite besileidžiančios saulės grožiu, mėgaukitės rytinės kavos skoniu ar gėlių kvapu netoliese esančiame parke. Norime turėti visą pasaulį čia ir dabar, keliame tikslus, nustatome terminus jiems pasiekti ir nusiviliame, kai kas nors nepavyksta. Žinoma, jūsų uolumas ir atkaklumas nusipelno pagarbos, tačiau būkite kantrūs – tam tikri dalykai gali užtrukti ilgiau nei tikėjotės. Neįmanoma nuspėti visų akimirkų ir nenumatytų aplinkybių kurios gali iškilti pakeliui į tavo svajonę!

Jaučiamės pasimetę dažnai nustojus daryti tai, kas mums tikrai patiko. Atėjo laikas grįžti prie to, ką mylėjome. Prisimeni, kas privertė tavo širdį plakti greičiau, kas privertė laukti kito savaitgalio? Iš naujo atraskite pamirštus pomėgius, nustokite teisintis dėl laiko stokos. Ar girdėjote tokį posakį: „Kas nori, ieško galimybių, kas nenori – ieško priežasčių!
Stenkitės bent kartą susėsti ir sudaryti darbų sąrašą šiandien, o dar geriau – savaitei. Gerai, jei šiuos darbus suplanuosite laiku, nurodydami, ką ir kada reikia padaryti.
ir užsirašykite visas savo svajones bei tikslus. Priminkite sau, kur ėjote ir ko siekėte, kol gyvenimo šurmulys jus užklupo. Vėl grįžk į vėžes – rašyk mažais žingsneliais arba smulkesnius tikslus, kuriuos įgyvendinus galiausiai išsipildysi pagrindinė svajonė.
Kai apima pasimetimo jausmas, atrodo, kad nieko nebekontroliuojate. Bet tai tik jūsų proto būsena, kuri dažnai neturi nieko bendra su supančia realybe!

Pasiklydimo jausmas negali atsirasti iš niekur. Analizuokite savo mintis, išfiltruokite neigiamas ir neleiskite joms vėl patekti į jūsų mintis. Jei kažkas ar kažkas jus suklaidina, pavagia ramybė ir tikėk savo jėgomis, atsisveikink su juo ir pirmyn!

Paprašykite pagalbos

Dažnai pamirštame, kad galime prašyti kitų pagalbos, o kartais sąmoningai to nenorime daryti, kad nesijaustume silpni ir pažeidžiami. Tačiau vienu ar kitu gyvenimo momentu kiekvienam žmogui reikia pagalbos ir kiekvienas žmogus nusipelno pagalbos. Aplink jus gali būti žmonių, kurie jau buvo patekę į panašią situaciją, tad kodėl nepaklausus jų patarimo?

Man 25 metai, man atrodo, kad jau 7 metai pasiklydau gyvenime ir nerandu savęs, iš išorės man viskas sekasi, turiu išsilavinimą, darbą, šeimą, pajamas , bet nematau prasmės, mokiausi 5 metus kur nepatinka , dabar nepatenkintas darbu, kartojasi ta pati situacija, kiekvieną dieną prisiverčiu eiti į darbą, tyčia neigiamai nusiteikęs. Nežinau ko noriu. Aš visko bijau, svarbiausia bijau žmonių, bijau eiti į grožio saloną, nors noriu tapti graži, bijau eiti į parduotuvę ir ką nors nusipirkti sau (aš eiti tik tada, kai vyras ateina su manimi), atrodau visai netvarkinga, bet yra galimybė, bijau vėlai išeiti į gatvę, bijau likti viena namuose, jei sėdėjau visą dieną namie, bijau išeiti. Bijau pagimdyti vaiką ir t.t.. Į visus komentarus reaguoju su ašaromis. Darbe mane paaukštino, dabar bijau visus nuvilti, atsakomybė didžiulė, man atrodo, kad dar nesu tam pasiruošęs, bet turiu. Visada noriu pas tėvus, svajoju apie šeimą, mokyklą, laiką, kai buvau laiminga ir nerūpestinga, nežinau ką daryti, noriu palikti miestą tėvams, bet kai ateinu į mus suprantu, kad viskas nebėra taip, kaip anksčiau ir vėl nerandu savęs. Draugų neturiu, kartais noriu su kuo nors pasikalbėti, bet turiu tik savo vyrą, jis nuostabus, bet manęs nesupranta. Namie neturiu laiko veikti nieko nevalau, retai gaminu, po darbo noriu ateiti ir eiti miegoti, dazniausiai taip darau, nesirūpinu savimi ir vyru išvis lygina ir tvarko namus pats. Nežinau, kiek tai truks. Nežinau, kaip viską išsiaiškinti ir ką daryti, kad viskas pasikeistų.

Sveiki, Yana! Iš jūsų laiško man atrodė, kad pagrindinės jūsų problemos yra netikrumas ir baimė ir jie tarsi maitina vienas kitą. Baimė kyla iš netikrumo, o atsiradusi neapibrėžtumą dar labiau padidina. Pasirodo, tai savotiška sniego gniūžtė - kuo daugiau nežinomybės, tuo baisesnė, o tai dar labiau sustiprina nežinomybę... Nors viskas nėra visiškai blogai - pavyko sukurti šeimą, įgyti išsilavinimą ir net karjeros augimas, tai reiškia, kad jėgų dar yra, bet viskam neužtenka. Todėl dažnai atsiranda nuovargis ir norisi miego, negali pasirūpinti savimi ir savo šeima. Galbūt taip yra todėl, kad daug energijos skiriama baimių ir netikrumo įveikimui, todėl turite nuolat stengtis su jais susidoroti. Svarbiausia, kad, užvaldant šiuos jausmus, beveik neįmanoma savarankiškai susidoroti su juos sukeliančiomis problemomis. Todėl man atrodo, kad norint viską suprasti ir pakeisti situaciją, tiesiog reikia psichoanalitiko pagalbos.

Yana, jūsų aprašyta būsena rodo, kad yra tam tikra psichologinė trauma vaikystėje (daug kas tai rodo) ir galbūt ką nors „pakeičiate“ savo šeimoje (psichologijoje yra tokia sąvoka) - geriau tai išsiaiškinti konsultuojantis akis į akį, aš jums pasakysiu, ar yra specialistas šeimos žvaigždynai savo mieste. Viskas išsprendžiama!

Yana, labas. Kiek suprantu, jūsų problemos gali būti susijusios su gyvenimo beprasmybės jausmu, vedančiu į depresiją. Panašu, kad susitvarkote su savirealizacija – išsilavinimu, karjera ir šeimos kūrimu jums apskritai susijusiais klausimais pasiekiamų tikslų. Tačiau galbūt pradėjo ryškėti TAVO gyvenimo prasmės stoka šiuo metu. gyvenimo etapas- Nelabai jaučiate paskatą, jėgą įveikti vidinę inerciją, vis labiau pasiduodate apmąstymams ir prarandate gyvenimo skonį. Dėl jūsų gali kilti papildomų sunkumų vidinis požiūris ir priimti save kaip laimingas žmogus, kuris taip pat sukelia depresiją, sukelia nerimą, baimę ir netikrumą. Viena vertus, matyt, tai, kas su tavimi vyksta, gali rodyti motyvacijos krizę, tačiau kartu tai gali būti ir gana aukštų nesąmoningų poreikių, reikalaujančių pasitenkinimo, pasireiškimas. Mano nuomone, jūsų sunkumų sprendimas yra visiškai įmanomas naudojant metodus egzistencinė psichoterapija, psichoanalizė ir logoterapija. Linkiu jums viso ko geriausio. Pagarbiai, Andrejus Genadjevičius

Yana! Jautiesi tarsi pasiklydęs gyvenime. Prasidėjo tada, kai baigėsi vaikystė, kai tapo būtina pačiam tvarkytis savo gyvenimą. Prieš tai studijavote, įsidarbinote ir galbūt susituokėte su tėvų leidimu, įvykdydami, taip sakant, jų neišsakytus nurodymus, kad tai reikia padaryti, tai yra teisinga. O dabar pasirodo, kad gyvenime džiaugsmo nėra. Nuovargis po darbo, kuris neteikia jums džiaugsmo Kasdienės problemos, kurių visiškai nenorite išspręsti. Atėjo laikas jums tai išsiaiškinti ir nustatyti, kas jums priklauso gyvenime, o kas ne. Jūsų yra tai, ką norite daryti. Dabar jūs viską atmetate. Bet pažiūrėk atidžiau. Ko tau lengva atsisakyti? Jei tau nepatinka tavo darbas, ką norėtum veikti? Suteikite laisvę savo vaizduotei ir neapribokite savęs jokiomis ribomis. Ar galite atsisakyti savo vyro? Iš šeimos? Baimė yra surišta energija, kuria siekiama pašalinti baimės priežastį. Baimė vis dar yra komponentas nerimas. Nerimas atsiranda, kai žmogus susiduria su didelių užduočių ir jis abejoja, ar turi jėgų jas išspręsti. Visi jūsų sunkumai yra augimo sunkumai. Užsiėmimai pas psichologą gali padaryti šį procesą efektyvesnį ir mažiau skausmingą, jei domina, rašykite.

Sveiki Yana. Atrodo, kad tam tikru savo gyvenimo momentu jūs atsisakėte savo norų už tai, ko jums „reikia“. Reikia mokytis ir įgyti išsilavinimą, reikia dirbti ir daryti karjerą, reikia tuoktis ir kurti šeimą. Ar tikrai taip norėjote? Socialinės normos tapo tau labiau prioritetu, bet žmogus gyvena tam, kad realizuoti save, atiduodamas savo savų norų(nebent, žinoma, jie kenkia kitiems), o ne tam, kad paaukotų save vien dėl socialinių nuostatų laikymosi. Nuolatinis savęs suvaržymas veda prie taško, kai pradedate bijoti išreikšti savo nuomonę savo iniciatyva Taigi jūs tik ugdote savo baimę. Turite įgauti drąsos ir pradėti daryti tai, ko norite. Ir tegul tai iš pradžių būna paprasti norai, svarbiausia, kad jie būtų nuoširdūs. Pamažu išmokę įsiklausyti į save ir daryti tai, ką norite, atsikratysite skausmingos baimės. viso ko geriausio jums.

Sveiki, turiu tam tikrų sunkumų su savęs suvokimu.
Man 25, turiu aukštasis išsilavinimas, turi patirties savo srityje profesijos, bet faktas, kad persikėliau ir gyvenimas prasidėjo nuo nulio, man paskambino susirašinėjimo draugas, bet atvykusi supratau, kad jam manęs nelabai reikia, bet vis tiek susipažinome vasarą. Tada nuėjau į pajūrį, jis parašė, kad pasiilgo, grįžau. Ir jei apie faktą nėra jokių detalių, tada viskas, ką jis daro, keičiasi tarp spaudimo ir gailestingumo. Iki šiol nesimatėme. Taigi jūs suprantate, jis pasiūlė bendrą verslą, dabar tai nebėra aktualu. Nusiėmiau rožinius akinius ir dabar man reikia sugalvoti, kaip gyventi toliau, nes namo nevažiuoju. Jokiu būdu neperkelsiu jam atsakomybės už savo elgesį. Bet negaliu nesijausti pasimetusi.
Kaip su tuo susitvarkyti?

Psichologų atsakymai

Laba diena, Julija!

Jūsų klausimas iš esmės yra „prašymas dėl psichoterapijos“ – tai galėtų suteikti jums paramą, „bendra paieška siekiant suprasti savo poreikius ir tikslus“. Dėl vienokių ar kitokių priežasčių atsiduriate sunkiame periode. gyvenimo kelias, ir „jei šalia yra kas nors, kas gali tave palaikyti, suprasti, padėti suprasti save“ – tuomet šį segmentą galima įveikti ne tik su minimaliais galimais nuostoliais – bet ir maksimaliai pelningai.

Jei norite, galite susisiekti su manimi, aš dirbu su panašias situacijas. Mes pasikalbėsime su jumis išsamiau ir pagalvosime, ką daryti.

Sveiki, Julija, tu puikiai nusiėmęs rožinius akinius tai, kad esate linkęs į mazochizmą. Jei to nenorite, pradėkite nuo ryžtingo elgesio (o ne elgetaujančiais žodžiais). , miegokite ir gerbkite jį Jei tai nepadeda, susiraskite darbą ir pamažu pradėkite gyventi atskirai, pradėdami kurti savo gyvenimą iš naujo.

Karatajevas Vladimiras Ivanovičius, psichoterapeutas-psichoanalitikas Volgogradas

Julija, labas!

Manau, kad jūsų savęs suvokimo problema yra daug gilesnė. Jūs nusprendėte radikaliems pokyčiams savo gyvenime, paskatintas draugo susirašinėjimu, tai yra, palikote namus, šeimą, draugus, įprastą aplinką nepažįstamo, virtualaus „draugo“ skambučiui. Ir tai leidžia man daryti prielaidą, kad jums tiesiog reikėjo pabėgti nuo kažko nepakenčiamo. Galbūt tai apgaulė Meilė, Galbūt šeimos drama, o galbūt gilios vienatvės ir tuštumos jausmas, nepaisant to, kad yra apsuptas baisių žmonių. Jūs ieškojote pokyčių vilties, net jei tai buvo iliuzinė, ir paaiškėjo, kad susidūrėte su tuštuma. Tikriausiai jūsų netekties priežastis yra jūsų viduje, o kai pats judi, viską, ką turi, nešiojiesi su savimi. Palikti nuo savo jausmus, iš savų konfliktų neįmanoma. Turėtumėte suprasti savo priežastį vidinė būsena, atrasti save, susigrąžinti gyvenimo prasmę, tiesiog gyvenimą ir džiaugsmo jausmą. Tau vienam bus sunku grąžinti pojūčių pilnatvę, mums visiems reikia gyvo kontakto, atsiliepimai iš kito. Bendraudami su kitu įgyjame savo tapatybės jausmą ir geriau, jei šis kitas yra specialistas, psichologas.

Karina Matveeva, psichoanalitikė, psichologė.

Matveeva Karine Vilievna, psichologė Maskvoje