Kad ir kaip stengtumėmės pasiekti sėkmės, kad ir ko siektume, apie ką svajotume ir kad ir ką darytume, gyvenimas nenuspėjamas ir kartais dovanoja nemalonių staigmenų. Staiga apima nuovargis, net pažįstamos ir paprastos užduotys atrodo neįmanomos, o dirglumas tampa svarbiausiu jausmu. Bet kad ir kokie dideli būtų sunkumai, kai žmogus morališkai pasiruošęs spręsti daugiausiai sudėtingos problemos, jis sugeba rasti išeitį iš bet kokios sudėtingos situacijos.
Mes suprantame, kaip rasti išeitį iš sudėtingos situacijos
Prieš pradėdami spręsti iškilusius sunkumus, turite aiškiai apibrėžti keletą punktų: jų atsiradimo priežastį, kaltininkus, įtaką ir pasekmes. Tinkamą išeitį lengviausia rasti tik tada, kai tiksliai žinai, su kuo turi reikalą. Tiesiog neskubėkite suprasti, kaip atsidūrėte tokioje situacijoje, kitaip galite padaryti klaidingas išvadas ir užuot jas spręsdami, tik pabloginsite savo situaciją.
Pirmiausia nustokite nervintis, kaltinti visus aplinkinius, įsivaizduoti baisius paveikslus, gailėtis savęs ir kentėti. Dabar labiau nei bet kada reikia šaltos galvos ir ramaus proto.
Pirmiausia apibūdinkite viską, kas nutiko. Prisiminkite, kokie veiksmai tai lėmė. Apsvarstykite, ar yra galimybė juos pakeisti ar pataisyti. Kartais pakanka pripažinti savo klaidas, kad pagerėtų situacija ir išvengtumėte dar didesnių rūpesčių.
Nustatykite, ar yra dėl jų kaltų. Tačiau neskubėkite dėl savo bėdų kaltinti visų aplinkinių. Nemėgink aukos vaidmens, tai nieko nepadės. Be aistros analizuokite, kas padarė jums įtakos, jūsų sprendimą ar pasidalino idėja, dėl kurios kilo sunkumų. Jei yra toks asmuo, apribokite bendravimą su juo, atsisakydami aptarti jums iškilusias užduotis ateityje. Taip ateityje tai nepasikartos.
Tik nedeginkite savo tiltų, bandydami kitiems įrodyti, kaip klysta nusikaltėlis. Jūsų užduotis yra nustatyti savo gyvenimą, o ne priversti kaltininką atsakyti už savo veiksmus. Niekada nešvaistykite laiko taisydami kitus, laiko nėra daug. Galų gale, jis galėjo neturėti piktų kėslų, bet tiesiog neturėjo reikalinga informacija ir pervertino savo jėgas priimdamas protingą sprendimą.
Įvertinkite šios problemos įtaką jūsų gyvenimui, kiek ji neigiama ir pavojinga. Tai nustato, kiek laiko turite mažiausiai nuostolių išspręsti sudėtingus klausimus sau ir savo artimiesiems.
Dauguma sunkumų kyla dėl paties žmogaus kaltės, būtent dėl jo požiūrio į tai, kas atsitiko. Tik žmonės gali prarasti kantrybę dėl smulkmenų arba laiku neatkreipti dėmesio į tai, kas buvo svarbu. Todėl anksčiau ar vėliau tenka spręsti problemas, reikalaujančias ir pastangų, ir išteklių, nors to buvo galima išvengti.
Juk vienas iš labiausiai svarbias savybesŽinoma, turi būti galimybė numatyti ir užkirsti kelią menkiausioms gyvenimo bėdoms, kurias reikia išmokti įvertinti iš anksto galimos pasekmės iš priimtus sprendimus. Tačiau nenusiminkite, net jei nieko nepavyks sutvarkyti, dar laukia daug sprendimų, kuriuos priimant reikės rimto požiūrio, jei nenorite nuolat ieškoti išeities iš sudėtingų situacijų.
Norėdami rasti geriausias sprendimas dabartinėmis aplinkybėmis labai svarbu suprasti, ar situacija tikrai beviltiška, ar jūs perdedate. Įsivaizduokite blogiausią scenarijų, jei nieko nedarysite. Ar tai tikrai taip baisu, ar yra galimybė sumažinti neigiamą jo poveikį?
Dabar pagalvokite, ką daryti geriau: palikite viską taip, kaip yra, arba jums reikia parodyti visą savo valią ir išradingumą, kad pakeistumėte situaciją. Pabandykite pažvelgti į tai, kas vyksta iš šalies, pažiūrėti, ar jums viskas taip blogai, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio.
Pavyzdžiui, turite problemų darbe, dėl kurių galite būti atleisti iš darbo. Tik tu esi kaltas dėl to, kas nutiko, o norint rasti išeitį, reikia įdėti per daug pastangų. Pagalvokite, kodėl padarėte klaidą: pavargote arba pasąmonėje nebemėgstate savo pareigų ar darbo ir norite daryti kažką naujo.
Nuotrauka: kaip rasti išeitį sunki situacija
Priklausomai nuo atsakymo, galite arba sutelkti visas jėgas į iškilusių sunkumų įveikimą, arba nešvaistyti laiko ir pradėti ieškoti darbo, kuris leistų išsipildyti ir teiktų džiaugsmą. Kai žmogus mėgaujasi tuo, ką daro, jis daug rimčiau ir atidžiau žiūri į savo pareigas, vengia klaidų.
Rasti išeitį iš sudėtingos situacijos nėra sunku, jei supranti, kokio rezultato galiausiai nori gauti. Todėl stenkitės visada sutelkti dėmesį į tai, ko norite, o ne į aplinkinius, artimuosius, draugus ar kolegas. Priešingu atveju paslėptas nepasitenkinimas vis tiek sukels rimtų problemų, kurių nepavyks išvengti.
7 geriausi būdai, kaip rasti išeitį iš sudėtingos situacijos
- Kai tik pajusite, kad atėjo krizė ir jums reikia ką nors veikti, pasiimkite laisvą dieną ir skirkite ją mėgstamai veiklai. Pasivaikščiokite, sportuokite, klausykite geros muzikos, skaitykite knygą, pažiūrėkite mėgstamą filmą laiminga pabaiga, leisti laiką su mėgstamu augintiniu, gyvūnai padeda nusiraminti ir kitaip pažvelgti į pasaulį. Išlaisvinkite savo mintis nuo visų rūpesčių. Tai padaryti visai nelengva, tačiau pagrindinis pirmas žingsnis yra čia. Ir tai gali būti garsiosios herojės Scarlett O'Hara žodžiai, kuriuos turėtumėte pasakyti sau: „Pagalvosiu apie tai rytoj! Pailsėkite, kad galėtumėte pradėti paieškas. geriausia išeitis iš sunki situacija kitą dieną su naujomis jėgomis ir neišsekus daugybės abejonių bei rūpesčių.
- Norėdami daugiau pilnas vaizdas surašykite ant popieriaus viską, kas vyksta. Kaip viskas prasidėjo, kokioje stadijoje dabar, kokia grėsmė ateityje. Viską užsirašyk galimi būdai turimus sprendimus ir galimybes. Išsamiai išanalizuokite juos ir pasirinkite optimaliausią kovos variantą. Atidėkite į šalį paruoštas receptas, o kitą dieną perskaitykite dar kartą. Laikui bėgant daug lengviau nustatyti stipriąsias ir silpnybes parašyta. Kai tik pajusite, kad tai yra labiausiai teisinga išeitis, pradėkite jį įgyvendinti.
- Jei situacija tokia sudėtinga ir neturite kaip ją ištaisyti, laukite tinkamo momento, leisdami įvykiams vystytis be jūsų dalyvavimo. Kartais tai yra labiausiai geriausias variantas. Dažnai viskas išsisprendžia tarsi savaime. Svarbiausia laiku atsitraukti ir nedaryti dar daugiau kvailų dalykų.
- tu įžeidė mylimas žmogus, o jūsų santykiai yra ant slenksčio, raskite jėgų paprašyti atleidimo, jei nenorite jo prarasti. Tuo pačiu atveju, kai esate giliai įsitikinę, kad dėl visko, kas nutiko, kaltas jūsų partneris, ir nesate pasiruošę jam atleisti, tuomet pasiruoškite keliems scenarijams: arba išsiskyrimui, arba susitaikymui, kai suvoks savo kaltę. Nevyksta blogas pasirinkimas, yra tik vienas, kuris jums tinka ir už kurį esate pasirengęs būti atsakingas.
Nuotrauka: kaip rasti išeitį iš sudėtingos situacijos
- Pažvelkite į problemą taip, lyg būtų praėję keli metai, ar ji tokia sudėtinga kaip dabar? Galbūt žvilgsnis iš ateities leis jums pamatyti sprendimą, apie kurį nepagalvojote.
- Norint rasti išeitį iš bet kokios situacijos, reikia turėti tam tikrą kiekį informacijos ir kuo jos daugiau, tuo lengviau išspręsti problemą. Šiandien nėra sunku ieškoti reikalingų duomenų ir galimybių renginiams plėtoti internete. Čia taip pat galite naudoti paruoštus sprendimus, kuriais tarpusavyje dalijasi žmonės, susidūrę su tokiomis pat ar panašiomis bėdomis. Visada verta pasinaudoti kitų patirtimi, tai daug geriau nei išradinėti dviratį iš naujo.
- Neatsisakykite artimųjų pagalbos. Verta pagarbos, kai žmogus pats bando susidoroti su sunkumais, tačiau neretai jų pagalba gali tapti tikru išsigelbėjimu. Kartais užtenka pakalbėti apie problemą, kad iškart suprastum, kaip ją reikia spręsti, o laiku išgirsti patarimai leis laimėti su mažiausiais nuostoliais.
Nuotrauka: kaip rasti išeitį iš sudėtingos situacijos
Gyvenimas niekada niekam nėra lengvas pasivaikščiojimas, jis pilnas ir laimingų, ir tragiški įvykiai, nepriklausomai nuo išsilavinimo, darbo vietos ir finansinės padėties. Kartkartėmis eilėje eilinių reikalų iškyla problemų, kurių reikia atidus dėmesys. Nesvarbu, kaip jie gąsdina ar pažeidinėja įprastas judesys dalykų, reikia išmokti ieškoti išeities iš bet kokios sudėtingos situacijos. Kai žmogus tiki savimi ir nenori pasiduoti, jis daug ką sugeba.
Mes teikiame patarimus į kairę ir į dešinę, kad iš bet kurio nemaloni situacija Yra išeitis, ir ne viena. Prisitaikome prie pozityvaus ir stengiamės paguosti kitus, kad ne viskas taip blogai, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Tačiau kai mus pačius slegia iš visų pusių artėjančios bėdos, mūsų pačių pasiūlyti patarimai atrodo tiesiog juokingai ir bejėgiai.
Ką daryti sunkioje gyvenimo situacijoje, kai matai tik vieną aklavietę? Yra efektyvus patarimas ką tokiu atveju daryti.
1. Pirmiausia pabandykite nusiraminti ir sustoti. Nereikia greitai stačia galva veržtis į baseiną ir imtis nesuprantamų veiksmų, kurie gali nuvesti į toliau didelių problemų. Turite sustoti ir nuspręsti, kur esate ir kaip atsidūrėte šioje pozicijoje. Skirkite laiko apmąstyti, kodėl viskas susiklostė taip, o ne visiškai kitaip. Kai rasite įėjimą, tada ir išėjimą rasite akimirksniu.
2. Veiksmingas patarimas, kaip išeiti iš aklavietės, – atsikratyti tuo momentu jus užvaldančių emocijų. Baimė, pyktis ir nusivylimas neleidžia normaliai susikaupti problemos akivaizdoje. Dažnai mūsų neigiamos emocijos, kurie įgauna milžiniškus mastus, iš kurmių kalnų darome kalnus ir nematome visiškai jokios išeities, tik aklavietę. Jei nori ką nors sudaužyti į šipulius – daryk tai, nori rėkti ir keiktis – pirmyn, išleisk savo pyktį, nelaikyk savyje destruktyvios energijos.
3. Kai persistengi visiškas sunaikinimas, tik tada į galvą ims kirbėti šviesios mintys ir viskas taps aiškiau kitu kampu. Pasigaminkite arbatos su citrina ir imbieru arba išsivirkite karštos kavos, tai padės jūsų smegenims greičiau dirbti. Paimkite popieriaus lapą ir pradėkite rašyti absoliučiai visas idėjas, kaip išeiti iš aklavietės, net pačias absurdiškiausias tokiais atvejais, visos priemonės yra geros.
4. Negalvokite vieni, kreipkitės pagalbos į savo bendražygius ir artimuosius, kurie nenusisuko sunkus momentas. Yra patarlė: „Viena galva yra gerai, bet dvi geriau“. Galbūt jie pasiūlys savo variantus, kurie jums bus naudingi, nes kartais jūs geriau žinote iš išorės.
5. Kitas žingsnis būtų pilna analizė pasiūlytos idėjos. Pasverkite visus privalumus ir trūkumus. Sudarykite tris kruopščius planus, kaip išeiti iš krizinės situacijos. Planas A ir B yra efektyviausi, o planas C yra atsarginis. Aiškiai apgalvoti scenarijai su keliomis galimybėmis suteikia daug didesnį sėkmės procentą nei vienas.
6. Sunkioje gyvenimo situacijoje sukaupkite jėgas ir dvasią ir pradėkite įgyvendinti savo antikrizinį planą. Eidami žingsnis po žingsnio, neatsitraukdami pasieksite tai, ko norite, ir išsivaduosite iš jūsų gyvenimą supančių rūpesčių, o supratimas, ką daryti, ateis savaime.
7. Sunkiais laikais tavimi besirūpinantys ir tau labai brangūs žmonės padės išgyventi nelaimes. Neatstumkite jų ir neatskirkite jų nuo savo visuomenės, leiskite jiems padėti. Jūs netgi galite patys paprašyti jų pagalbos, tokiose situacijose jūs suprantate, kas yra labiausiai atsidavę ir ištikimiausi žmonės.
8. Gyvenime daug pasikliaujame aplinkybėmis, suprasdami, kad jos nieko gero nežada. Jūs negalite to padaryti. Mes patys kuriame savo likimą, todėl susikaupkite ir neleiskite aplinkybėms apsisaugoti nuo jūsų.
9. Dar vienas efektyviu būdu Būdas išeiti iš aklavietės yra atskirti žmones, turinčius . Kiekvieno žmogaus aplinkoje tikrai atsiras žmogus, kuris perdės ir pažemins jūsų tikėjimą savimi. Tokie žmonės nemato laimės ir teigiamų taškų, jie neturi nieko, išskyrus negatyvą. Jei įmanoma, venkite jų, neleiskite jiems sumenkinti jūsų savigarbos, kitaip panikuosite ir pasiduosite.
10. Ištikus bėdai, ieškokite to, kas jus motyvuotų, kol išeisite iš situacijos. Stenkitės bendrauti su tais, kurie jumis tiki ir žino, kad galite atlaikyti bet kokį smūgį.
11. Sunkiomis akimirkomis nereikėtų bijoti rizikuoti ir galvoti apie klaidas, jų turi kiekvienas žmogus. Būtų kvaila sėdėti be darbo. Kiekviena jūsų padaryta klaida bus pamoka, iš kurios pasisemsite naudingos ir reikalingos informacijos.
12. Neklausykite tų, kurie sako žinantys, kaip geriausia gyventi ir būti. Jie nuolat jums primins ir dėstys apie jūsų praeities klaidas. Atsiųsk juos nuo savęs, tegu kabina makaronus ant ausų kitiems, tokie pat nevykėliai kaip jie. Tai yra jūsų gyvenimas ir tik jūs galite nuspręsti, ar jums pavyks išbristi iš bėdų, ar ne. Tikėkite savimi ir jums pasiseks. Jūs esate ne pralaimėtojas, o nugalėtojas!
Turėtumėte iš karto išsiaiškinti, iš kokių beviltiškų gyvenimo situacijų galite ieškoti išeities? Apie tuos, kuriuose įstatymas „susirūpinimą“ dėl tolesnio egzistavimo paima į savo rankas, neverta galvoti. Išveskite juos panašias situacijas ne – juos reikia priimti ir pritaikyti.
Čia, scenoje "prisitaikyti" ir jūs turėsite mobilizuotis, kaip jie daro, kai problemos sprendimas priklauso nuo jų pačių.
Ką daryti beviltiškoje situacijoje?
Beviltiška situacija – tai problemų rinkinys, kuris tarsi auga kaip sniego gniūžtė, riedanti nuo kalno. Retai atsitinka, kad yra tik viena problema. Kai siūbuoji, bėdų daugėja. Įprasta praktika, kad tokioje situacijoje žmogus pirmiausia ima ieškoti to, kas atsitiko, kaltininko, gaišta laiką, gailisi savęs.
Tai nėra konstruktyvu – suaugusiesiems problemos retai išsisprendžia pačios, o esamų bėdų pamiršti neįmanoma.
Vaikams sprendimą gali priimti tėvai, bet čia jūs turite patys tai išsiaiškinti. Kaip rasti išeitį beviltiška situacija o ką daryti, jei gyvenime viskas „blogai“?
Kur kreiptis iškilus rimtoms problemoms
Ištikus beviltiškai situacijai, reikia atsigręžti į save. Nustokite savęs gailėti ir pabandykite analizuoti, kas vyksta.
Tada turėtumėte atidėti kvailą pasididžiavimą ir kviestis pagalbos visiems, kurie gali ką nors padėti. Tai gali būti artimi pažįstami, tolimi, buvę draugai. Jei situacija tikrai rimta, turėtumėte pabandyti surasti bendrų taškų kontaktas su negatyviais žmonėmis. Anksčiau tokiais atvejais jie vartojo posakį „skambėti žadintuvui“. Labai tikėtina, kad bendraujant pavyks rasti išeitį iš aklavietės.
Kartu būtina parengti veiksmų planą, kuriame būtų realiai įvertinta įvykių ir veiksmų galimybė.
- Reikia užimti poziciją – sunkumai būtini norint įrodyti savo vertę. Tai reiškia, kad reikia ne verkti, o padėkoti likimui už testą;
- Toliau jie užrašo savo mintis – ką galvoja apie tai, kas nutiko, ką pirmiausia reikia padaryti, kokie jausmai slypi sielos gelmėse. Liūdnų emocijų reikia atsisakyti;
- Toliau jie sugalvoja, kur kreiptis beviltiškoje situacijoje, renka informaciją, skaičiuoja problemų sprendimo variantus: kur kreiptis, kokių popierių reikia, kas trukdo tai daryti dabar...;
- Kuo daugiau variantų, tuo geriau. Tegul kai kurie iš jų būna patys fantastiškiausi, bet juose gali būti ir tiesos trupinių. Turite sugalvoti bent 15-20 variantų. Jūs netgi galite pasvajoti, kaip "viskas bus paprastas buriavimas". Jūsų siela jausis lengvesnė;
- Juose pateikiamas skundų ir kreipimosi į institucijas grafikas – kartais reikia sudaryti minutės grafiką, kad visur spėtum laiku;
- Reikia stengtis įdarbinti asistentus, kurie suteiktų bent minimalią pagalbą. Popieriaus atnešimas neužims daug laiko, o kodėl gi nepaklausus draugo, dirbančio šalia norimo biuro ar organizacijos.
Sudarę išsamų veiksmų planą, turite visiškai mobilizuoti save, kad pasiektumėte sėkmės ir nenukryptumėte nuo savo planų. Bet jūs visada turėtumėte apsvarstyti alternatyvias situacijas– jei planas nepavyksta, veiksmai koreguojami.
Psichologinės problemos
Svarstydami, ar yra išeitis iš beviltiškos situacijos, neturime pamiršti psichologines problemas, kuris atsirado suvokus situacijos rimtumą. Turėtumėte vengti depresijos, kuri dažnai atsiranda suvokus savo bejėgiškumą ar stresinėse situacijose.
Jūs negalite izoliuoti savęs. Turime stengtis pasiekti žmones. Tai gali būti seni draugai ir vos pažįstami žmonės – tegul gyvenimas aplink jus verda.
Toliau turėtumėte tęsti nuo savo charakterį. Vieniems žmonėms reikia išsikalbėti, kitiems – stengtis atitolinti savo rūpesčius. Galite patarti kreiptis į Dievą, eiti į bažnyčią – bendravimas su religija padeda palengvinti sielą.
Tačiau žinių kelyje neturėtumėte pulti į kraštutinumus - yra sektų, kurios randa „aukas“ tarp beviltiškų žmonių, todėl neturėtumėte aklai pasitikėti naujais pažįstamais. Jei tektų kuriam laikui išvykti aktyvus gyvenimas, turėtumėte tai priimti kaip likimo dovaną. Kol turi galimybę, reikia sportuoti, lavintis, plėsti intelektą, eiti į kirpyklą ir keisti įvaizdį. Tai padės tapti kūrybiškesniems ir pasiekti sėkmės ateityje.
Kiekvienas turi savo metodus, kaip įveikti kliūtis:
- eiti į gamtą;
- organizuoti apsipirkimą;
- nuolat lankytis triukšmingose įmonėse;
- Internetinis bendravimas.
Jei turite svajonę, dabar pats laikas ją įgyvendinti.
Šokinėti parašiutu ar iš bokšto, išmesti šlamštą iš namų, sudaryti taiką su priešu ar gauti šunį - „žygdarbis“ privers mobilizuotis kovojant su sunkumais. Jūs turite padaryti savo egzistavimą kuo lengvesnį, kad ateityje „atsirastumėte“ kupini jėgų.
Iš krizines situacijas 3 išėjimas – reikia pasirinkti sau optimalų.
- Ieškokite dabartinės problemos sprendimų, pirmiausia supratę, kodėl ji iškilo;
- Priimkite situaciją ir tiesiog eikite su srautu, nesistengdami ją įveikti. Krizę įvardinkite kaip praeintą etapą, o ateityje nekreipkite dėmesio į praeitį, stengdamiesi greitai pamiršti. Taip, su daug kuo tenka susitaikyti, tačiau kartais tai yra vienintelė išeitis, kaip išvengti rimtų nuostolių ir nepakeisti aplinkybių, prie kurių esate įpratę.
Šis metodas vertas išsamiau. Šeimos padėtis. Jei nenorite keisti dabartinio gyvenimo būdo, nėra prasmės kovoti dėl „partnerio“. Greičiausiai jis laukia pirmojo žingsnio. Žingsnio nebus, viskas baigsis savaime.
Darbo problemos. Labai sunku tiesiog pasakyti žmogui mesti rūkyti. Jei jis pats nepradeda atpažinti ir „trūkčioti“, tada neryžtingas viršininkas kuriam laikui atsitraukia, o ateityje pokalbis gali išvis neįvykti.
Mažai tikėtina, kad norite būti senas ir silpnas. Tačiau senatvė nėra raukšlės. Tai visų pirma yra atkūrimo procesų sulėtėjimas. Tai kaip sukirmijęs obuolys. Jei puvinys matomas iš išorės, tai viduje jis atsirado seniai. Kūdikiams viskas greitai užgyja. Tačiau nuo 15 metų šie procesai sulėtėja. Tai iš esmės reiškia, kad senėjimas prasideda maždaug [...]
Jau nubėgau 5 maratonus. Geriausias rezultatas 3 valandos 12 minučių. Kad tai pasiekčiau, 3 mėnesius nubėgdavau 70 km per savaitę. Taigi turėjau ieškoti būdų greitas atsigavimas. Juk treniravausi 5 kartus per savaitę. Ir su skaudančiais raumenimis efektyvus mokymas neįmanoma. Taigi dabar papasakosiu apie būdus [...]
Jūsų kūnas sudarytas iš daugybės organų ir receptorių. Tačiau niekur nemokoma jomis naudotis. Jūs mokote skaityti ir rašyti. Bet kaip ir kodėl tai veikia savo kūną– šis mokslas mokykloje nesimokomas. Na, sutvarkykime tai. Išmokite naudoti savo kūną taip, kaip numatė gamta. Ir tada jis taps sveikesnis, ir [...]
Daugelis žmonių neįvertina miego svarbos. Bet veltui. Štai liūdna statistika iš dokumentinis filmas Nemiegojęs Amerikoje. Tai yra, daugelis jūsų problemų gyvenime gali būti išspręstos, jei tik pradėsite pakankamai miegoti. Ir tai labai priklauso nuo to, kaip greitai galite užmigti. Jei turite nemigą ir problemų užmigti, tada jūsų miegas bus prastas. Štai kodėl […]
Kuo daugiau sergate, tuo lengviau vėl susirgsite. Nes organizmas turi greičiau išleisti savo energiją gyvybingumas restauravimui. Tai reiškia, kad jei sergate, gyvenate trejus metus. Taigi kuo mažiau ligų, tuo ilgiau išlaikysite jaunystę, grožį ir vėliau pradėsite senti. Šios 10 paslapčių visada sveikų žmonių padės jums tai padaryti. […]
Jūsų sėkmė bet kuriame versle 100% priklauso nuo jūsų dabartinė būklė. Jei organizme mažai energijos, jį puola tinginystė ir mieguistumas, tada didelė sėkmė V šiuo metu laiko pasiekti negalima. Geriau skirkite 20 minučių, kad atsigautumėte ir jau pasikrautumėte energijos kovai su problema. Taigi pasirinkite bet kurį iš [...]
Jūsų išvaizda gali viską sugadinti. Arba, priešingai, pridėkite papildomų taškų, kai kreipiatės dėl darbo ar kur kitur. Bet ką daryti, jei per savaitę reikia pasveikti? Galų gale, net jei pradėsite teisingai maitintis, mesti rūkyti ir pradėti sportuoti, tada už tai trumpas laikas puikus efektas nepasiekti. Taigi pasinaudokite šiomis rekomendacijomis. Jie […]
Jei esate susipažinę su tokia patirtimi, šis vaizdo įrašas skirtas jums. Be gyvybinė energija turėsi mažai laiko. Ir be veiksmų neįmanoma pasiekti sėkmės. Taigi pašalinkite šias energijos trūkumo priežastis iš savo gyvenimo. Jūs neišskiriate pakankamai energijos. Kuo daugiau fiziškai judate, tuo daugiau energijos turite. Kuo dažniau sėdite ramiai, tuo mažiau jaučiatės linksmai. Fizinis […]
Šiandien kalbėsime apie situacijas, kuriose nėra prasmės gyventi, ir apie žmones, kurie jose atsidūrė ir padarė lemtingus pasirinkimus, taip pat apie tuos, kurie toliau gyveno.
Kokias situacijas galima pavadinti beviltiškomis ar tomis, kuriose žmonės praranda gyvenimo prasmę? Beviltiškumo kriterijai priklauso nuo kelių veiksnių. Nuo paties žmogaus asmenybės, nuo išgyvenimų intensyvumo, vidinių ir išorinių priežasčių iškilusių sunkumų.
Yra trapi nervų sistema, kai traumuojantis įvykis šiek tiek labiau nei įprasta sukelia stuporą ar isteriją, yra stipri nervų sistema, kai žmogus viską kaupia savyje, laikydamas nosį aukštyn, o tada viena nesėkmė tampa paskutiniu lašu. ..
Patirčių intensyvumas siejamas ne tik su asmenines savybes asmuo arba su tikslu išorinių problemų, bet ir su žmogaus požiūriu. Vieniems gerai apmokamo prestižinio darbo praradimas yra vienas iš pagrindinių praradimų gyvenime, artimo žmogaus netektis... Virtinė nesėkmių padaro ką nors stipresnį, o ką nors pribaigia. O tam, kurį jaunystėje sustiprėjo daugybė nesėkmių, senatvėje naujai atsiradęs juodas ruožas gali sukelti depresijos būseną.
Pakalbėkime apie rimtų problemų, o ne apie paauglių užgaidas, kurios supainiojo tikrovę su žaidimu, ir visiškai absurdiškus atvejus, kai dėl nesąmonių žmonės pasiekė neviltį. Abejoju, ar nusižudė „pavargusi“ 17 metų mergina, kuri turėjo viską: išvaizdą, mylinčius tėvus, draugus, sveikatą, gerą finansinę padėtį tėvų dėka, bet ją tiesiog patraukė juodi drugeliai naktį. fone, galima laikyti tikrai beviltiška drama po eilinio kaljano rūkymo... O ši juodoji skylė, išaugusi iš grūdo, apnuodijo sielą ir privedė prie tragedijos. Išvykimo priežastys yra arba persisotinimas gyvenimu, gyvenimo nuvertėjimas, arba psichinės problemos...
Tačiau vis daugėja tokių istorijų, kai atrodo, kad žmonės turi viską, tiek iš subjektyviosios, tiek iš objektyvios pusės, be atsiskyrimo nuo artimųjų, netekčių, skolų ar problemų. Psichologai vadina viena tokio elgesio versija
miestų, aukštybinių pastatų, beveidžių biurų augimas, mažėjimas gamtos teritorijos. Atrodo absurdiška priežastis – urbanizacija, bet pažiūrėjus viskas natūralu: žmogus pasiklysta bedvasių pilkų skruzdėlynų chaose su langais nuo grindų iki lubų, kur visi tampa sraigteliais sistemoje, kuri kovoja už. tuščius vartus. Gyvenamieji pastatai tankiai apgyvendintose vietovėse sodinami kaip grybai po lietaus: vienas priešais kitą, grupe, kartais penkiems 20 aukštų pastatams yra tik viena žaidimų aikštelė, po vieną medį kvartale.
Šioje trapių akmeninių dangoraižių kolekcijoje nutrūksta ryšys su gamta, žmogus dažnai jaučiasi nieko vertas, mažas, pasiklydęs. O tie, kurie užaugo tokiomis sąlygomis ir beveik nepažino kito gyvenimo, gyvena suvokdami normalumą, kad bedvasis miestas yra visas pasaulis. Tai jau formuoja jų charakteryje lengvą požiūrį į gyvenimo nuvertinimą, abejingumą savo ir savo giminės mirčiai, nes žmogaus gyvenimą seniai susiliejo su kito dangoraižio akmenine siena.
Ar žinote Šanchajaus miestą Kinijoje? Dauguma purvinas miestas pilname pasaulyje aukštų pastatų, bokštai, prekybos centrai, dūminis, pripildytas gamyklų, pramonės šakų, mašinų. O Kinija taip pat turi aukščiausią savižudybių skaičių pasaulyje... Keistas sutapimas, nerandi??
Depresijos procentas psichikos sutrikimaižymiai padidėja pastaruoju metu. Ir abi užuojautos ir užgaidų vertos situacijos atsiranda urbanizacijos ir gyvenimo devalvacijos fone, o tai dvigubai apsunkina abiejų situaciją.
Ir dar viena tendencija – žmonės aktyviai kaltina kitus valios silpnumu, tačiau vis dažniau kiekvienas iš mūsų atsiduriame tų, kurie vakar buvo mūsų pasmerkti, pozicijoje.
Išanalizavau „visuomenės“ reakciją į keletą liūdnos istorijos kurie įvyko per pernai. Ir toliau papasakosiu apie rezultatus. Visuomenė, žinoma, yra interneto žiūrovai ir stebėtojai.
Motina nužudė save ir tris savo vaikus. Pavasario pradžia, priešrinkiminė euforija šios bylos aktyviai neviešino. Tai nesutrukdė žmonėms dar porą savaičių internete plauti aukų ir potencialių kaltininkų kaulų.
Pirmoji reakcija po žinios apie įvykį: žmonės rašo, kad yra sukrėsti, sako, kaip galėjo išsivežti savo kūdikius į Kitą pasaulį, kaltina valdžią, kad žmonės atvedė žmones į pinigų trūkumą, tuštumą, paskolas, skolų, kurių motina turėjo būti neviltyje, negalėjo išmaitinti vaikų.
Kiek vėliau atkeliauja naujos detalės iš kaimynų, daugžodžių, šnekių giminaičių, draugų, pažįstamų, kurie moteriai per gyvenimą kažkodėl nepadėjo, o po jos mirties pasiguodė. Ji buvo neseniai išsiskyrusi, jai buvo apie 40 metų, buvęs vyras ta pati suma. Susirado daug jaunesnę meilužę, susilaukė vaiko, padavė į teismą buvusi žmona norėdamas pasiimti vaikus, o meilužė niekada jų nematė.
Mama tarsi nusiminė, gyvenimas prarado prasmę ir nusprendė baigti kančias nusižudydama ir pasiimdama vaikus, kad jie neliktų niekam nereikalingi.
Tuo pačiu metu šeima nebuvo skurdi: didelis butas, artimieji padėjo, vaikai buvo gerai apsirengę.
Kas iš tikrųjų pastūmėjo moterį žengti šį žingsnį, niekada nesužinosime. Bet tai nėra būtina, svarbiau suprasti, kad ne tik konkrečios mintys ir veiksmai gali pastūmėti žmogų prie lemtingo pasirinkimo, bet ir afektinė aklavietė, kai akimirksniu viskas atrodo beviltiška, mirtis matoma kaip galutinis ir vienintelė išeitis. Psichiatrai šią būseną dar vadina sąmonės susiaurėjimu.
Kitu gyvenimo periodu tas pats žmogus susidoroja su sunkumais, pavydėdamas visų savo priešų, o kitu – tarsi palūžta ir prisipažįsta mintis, kad nesusitvarkys. Ši sniego gniūžtė sukasi spirale ir viena smulkmena tampa lemtinga.
Psichiatras kriminologas Vinogradovas (jo nuomonė dažnai išsakyta pasakojimuose apie rezonansinius nusikaltimus padariusius asmenis) vieną iš priežasčių, kai mama žudo savo vaikus, įvardija kaip neapykantą savo vyrui (buvusiam ar esamam, arba tiesiog vaikų tėvui). ). O vaikuose ji nori nužudyti tėvo atvaizdą, atkeršyti jam už viską vaikų žudymu. Ji gali būti rami, viską kaupti savyje, susilaikyti, puoselėti pyktį prieš savo vyrą, ištverti jo negatyvą, tačiau kažkuriuo momentu jos kantrybė nutrūksta, o aistros būsena viską užgožia. Arba tai ne aistra, o šaltas pasibjaurėjimas vyrui ir nuo jo kilusiems vaikams. Be to, labai dažnai tokios mamos pačios negali nusižudyti.
Daugiau priežasčių: mama gal ir mylėjo vaikus, bet kažkuriuo metu jie pradėjo jai trukdyti... tvarkyti asmeninis gyvenimas ir panašiai. Ir ji išneša visą ant jų susikaupusį blogį.
Situacijos, kai mamos pačios išvyksta su vaikais, turi įvairių motyvų... Gali būti ir kerštas buvusiam vyrui, bet ir humanistiniai motyvai, sako, be mamos vaikų niekam nereikės. Arba visas mamos pasaulis sugriuvo po kažkokių jai baisių įvykių (sudegė namas, karas, vyro išdavystė, jo mirtis ir pan.) ir ji, nenorėdama ir nerasdama jėgų patirti šio sielvarto, supranta, kad gyvenimo niekada nebus. būti toks pat kaip anksčiau.
Tačiau palaužtos psichikos ir depresijos būsenos moteris nesugeba gyventi naujai, todėl vienintele išeitimi ji mato savęs ir tų, kurie sudarė jos pasaulio pagrindą, žudymą.
Internetas ir socialiniai tinklai suteikia žmonėms galimybę gauti duonos ir cirko sėdint ant patogios sofos, neišeinant iš namų. Ir dažnai tie, kurie smerkia tą pačią beviltišką motiną, tai daro iš nieko. Kad ir kokias versijas žmonės iškeltų per porą dienų, vos ją pasmerkę ir apmėtę purvu.
Ir tik adekvatus žmogus galės suprasti, kad tokiose situacijose nereikia spręsti iš pirmo instinkto... Ir ji gal ir neserga, o tiesiog kažkada patikėjo iliuzija, kad išeities nėra. Galbūt, jei ji būtų išgyvenusi kurį laiką, visos vakarykštės aplinkybės jai būtų atrodė absurdiškos ir nevertos dėl jų atsisveikinti su gyvenimu, tačiau ji neišgyveno. Ir tai jos pasirinkimas...
Arba kita situacija. Moters vyras miršta ir jos namas sudega. Trys vaikai palikti ant rankų, jie gyvena su mama laikinuose būstuose, bando atkurti senas namas, mama dirba trijuose darbuose, bet vis tiek pinigu mazai, is valstybes pagalbos nebuvo. Vyriausias sūnus dėl neatvykimo vyriškas išsilavinimas ir kitų problemų, jis pradėjo bėgti iš namų, tapo chuliganu, buvo registruotas policijos patalpoje, o šeima pasirūpino socialinės tarnybos, kurios vienu metu iš moters atėmė vaikus. Motina buvo tokia beviltiška, kad nesulaikomai verkė, o paskui tiesiog nusižudė, nes nematė gyvenimo be vaikų.
Ir net čia fotelių komentatoriai priekaištavo mamai dėl silpnumo, neatlaikiusios laikinų bėdų ir nekovojant toliau. Kur visi buvo, kai ji buvo gyva ir šeimai buvo galima padėti? Kur buvo ta pati valstybė, kodėl neskyrė šeimai namo? Kodėl jie nepadėjo finansiškai? Mama nebuvo alkoholikė, rūpinosi vaikais ir juos mylėjo. Kodėl mūsų socialinės tarnybos kartais orientuojasi ne į pagalbą šeimai, o į jos užbaigimą? normalūs žmonės, važiuoji į savižudybę? Ką jie galiausiai pasiekė? Ar vaikams dabar geriau? Be mamos ir vaikų namuose, su viso gyvenimo psichotrauma, našlaičiai?
Šioje situacijoje mamai, patyrusiai eilę sunkių psichotrauminių įvykių (vyro mirtis, namų netektis) ir gyvenusi sunkiomis sąlygomis (tris darbus, vyriausio sūnaus pabėgimas, socialinių tarnybų priekaištai). ), jos vaikų išvežimas buvo paskutinis lašas; nervų sistema. Galbūt, jei kas būtų palaikęs moterį, ji būtų išgyvenusi porą dienų, sukaupusi jėgas, būtų ėjusi kautis, susigrąžinti vaikų, tačiau dėl impulsyvaus emocijų antplūdžio ji tiesiog akimirksniu palūžo.
Kita moteris į sostinę atvyko, bėgdama nuo savo vyro tirono, be dokumentų, ne rusė, su dviem vaikais. Neaišku kaip, bet be dokumentų įsidarbinau grindų valytoju ir išsinuomojau kambarį komunaliniame bute. Tačiau pinigų vos pakako galą sudurti. Ji niekam nesakė apie savo bėdas, mama ir vaikai buvo draugiški. Moteris buvo atleista iš darbo ir jie liko be pragyvenimo šaltinio. Kaimynai komunaliniame bute vėliau sakydavo iš viso negirdėję priekaištų ir nepažįstantys šeimos be maisto, moteris buvo draugiška, bet santūri. Jie įtarė, kad kažkas negerai, kai šeima dvi dienas neišėjo iš kambario. Jie atidarė duris, ten buvo mirusi motina ir vaikai. Ir raštelis su užrašu „Neturiu jėgų gyventi toliau, sunkiausia, kai šalia nieko nėra ir niekas negali padėti“.
Sofos komentatoriai priekaištavo ir mamai, kad ji nesiruošia prašyti pagalbos ir nebandė muštis. Iš kur kas nors žino, kiek laiko ir kaip ji kovojo? Ir prašyti pagalbos... Čia vaikšto vyras prašyti pagalbos, bet dar ir purvais apmėtys ir be poilsio išsiųs į darbą. Prieš akis buvo situacija, kai šeima (mama, vaikai, be tėvo) liko gatvėje. Mama gera, vaikus prižiūrėjo – kreipėsi į valdžią – tik standartinės frazės ir atsakydama atsisako prenumeratos.
Kita situacija: mama su vaikais gyveno apgriuvusiame name, iš sienų ir lubų iš didžiulių plyšių liejosi cementas, valdžia buvo įpareigota suteikti laikiną būstą, tada perkelti šeimą į įprastas nuolatines sąlygas. Motina per teismą pasiekė persikėlimą, tačiau šį sprendimą pradėjo skųsti ir merė, manydama, kad šeima gali toliau gyventi name, kuris dabar tiesiogine prasme griūva.
Kartais žiniasklaida veikia ir kreipiasi į susirūpinusius piliečius (o į žiniasklaidą reikia kreiptis ne kartą), kurie patys žino, kokios bėdos... Bet moterį iš mūsų istorijos galbūt taip įbaugino jos vyras tironas ar visuomenė, kurioje gyvena. ji anksčiau buvo, kad niekuo netikėjo ir aš negalėjau rėkti apie savo bėdas...
Arba situacija, kai žmonės akimirksniu praranda šeimas. Pavyzdžiui, dukra su anūkais atskrido aplankyti mamos ir kartu su vaikais žuvo lėktuvo katastrofoje. Mano mama prieš porą metų palaidojo savo vyrą. Kaip ir kodėl mama turėtų gyventi? Paprastai būklė po mylimo žmogaus netekties vadinama potrauminio streso sindromu, depresijos epizodu.
Bet čia sindromas padauginamas kelis kartus. Daugelis senatvėje gyvena dėl savo anūkų ir vaikų, o kai visi jie akimirksniu pasimeta, gyvenimas praranda prasmę.
Arba: kažkada gyveno šeima, žmona, vyras, du vaikai, vyras pasiėmė vaikus iš močiutės iš priemiesčio kaimo, o posūkyje į miestą įvyko avarija - visi žuvo, mama laukė namuose... Kaip ir kodėl mama turėtų toliau gyventi?
O vyrai netenka šeimų.. Prisimenu istoriją apie Vitalijų Kalojevą, kuris nužudė sudužusio lėktuvo dispečerį su lėktuvu skridusiais keleiviais, tarp kurių buvo Kalojevo žmona, sūnus ir dukra. Man visada atrodo, kad vyrai artimųjų netektį išgyvena lengviau, nes jų tėviškas instinktas mažiau išreikštas, tačiau pasitaiko situacijų, kai vyrai tai irgi patyrė sunkiai.
Tie, kurie sako, kad viskas bus gerai ir mes turime eiti į savo gyvenimą, baksnodami per petį tiems, kurie išvargę nuo sielvarto ir ašarų, greičiausiai net nesigilina į svetimas bėdas ir yra abejingi šiam sielvartui. Tokiais laikotarpiais tu gali būti tik šalia žmogaus. Po poros mėnesių, kai jausis geriau, jis pats nuspręs gyventi toliau. O tie, kurie tokiose tragedijose lieka visiškai vieni, labai dažnai ryžtasi lemtingam žingsniui, nes nemato išeities, neištveria širdies skausmas nuo praradimo brangūs žmonės ir niekas šalia nėra.
Labai sunku ką nors patarti iš šalies. Kasdienėje būsenoje neįsivaizduojame, ką išgyvena šeimos netekęs ar ko nors pasiekęs nevilties žmogus, atsidūręs skurde ir pavargęs nuo likimo smūgių.
Bet vis tiek, jei bandai išgyventi ūmius sielvarto periodus, tam tikru momentu pasidaro lengviau, nauja prasmė gyvenimą.
Tikintieji sako, kad šėtonas gali pastūmėti žmones į savižudybę ir depresiją, nes jis yra žudikas ir bet kokiu būdu linkęs žmones nusidėti, ypač tokiam lemtingam žingsniui. Neviltį ir sielvartą galima ir reikia patirti – anot krikščionybės, nieko neverta pasiduoti ir užsidėti kilpą ant kaklo. Gali eiti į bažnyčią ir prašyti pagalbos – juk.
Tie, kurie išgyveno didelis sielvartas, įveikė neįtikėtinus sunkumus, vėliau, atsakydami į atsakymą „kam toliau gyventi?“, atsakė, kad tada sunkiomis akimirkomis kartais gyvendavo iš įpročio, kartais ramindavo mintimi, kad yra tokių, kuriems tau reikia. gyventi ar giminaičiai, išvykę į kitą pasaulį, nenorėtų matyti išgyvenusio nelaimingo.
Ir kada sunkių akimirkų praėjo ir tapo lengviau – žmonės sakė, kad verta gyventi, kad padėtų kitiems įveikti sunkumus, pasakytų savo vaikams, kad dvasios stiprybė gali leisti atlaikyti „pragarą“ ir visos šios atsargos yra žmoguje, jis sugeba daug ką įveikti.
