Өөрийгөө гаднаас нь яаж харах вэ. Би юунд хамгийн их дуртай вэ? Миний хувьд хайр гэж юу вэ

Өдрийн мэнд
Ээж намайг хүнтэй яаж ярихаа мэдэхгүй гэж их хэлдэг.
Би түүнтэй санал нэг байна. Би ч бас бусдаас үүнийг сонссон. Миний дуу хоолой, аялгуу надад адилхан санагддаг (миний оруулсан утга), гэхдээ хүмүүс ихэвчлэн өөр өөрөөр хүлээн авдаг (би сөрөг ярьдаг).
Гэхдээ энэ бол зөвхөн миний "гавъяа" гэж би бодохгүй байна. Хамгийн гол нь би бүх бүтэлгүйтэлдээ эцэг эхээ буруутгадаг. Би бага байхдаа үеэлүүдтэйгээ хэзээ ч хонож байгаагүй (надад маш олон байдаг), гэхдээ энэ нь тэдэнтэй байнга тохиолддог байсан, учир нь ээжид би маш их шаардлагагүй асуудал үүсгэх болно гэж боддог байсан. Аав маань намайг ээжийн дайралтаас хамгаалж байхдаа худал хэлэхийг сургасан гэж боддог. Тэр ходоодны шархтай байсан бөгөөд үргэлж хашгирч, бүх зүйлд сандарч байв. Бага насны дурсамжууд: хашгирч, харааж зүхсэн ээж, намайг гадагшаа ч гаргаагүй эмээтэйгээ зун болж, гадаа гүйж ирэхэд мөс чанар минь намайг зовоож байсан.
Би багаасаа цөөхөн найзтай, ганц хоёр гуравхан хүн л дээ. Дүрмээр бол амьдрал биднийг өөр өөр хотууд руу аваачдаг бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам харилцаа холбоо тасардаг.
Намайг явснаас хойш бараг жил болж байна залуу, бид 1.5 жил хамт амьдарсан. Тэр амтлагч тамхи татдаг байв. Би үүнийг эхэндээ анзаараагүй ч бүх зүйлийг өөрийн нүдээр хараад би бүх талаараа тэмцэж эхэлсэн. Дараа нь би түүнийг хүсэх хүртэл би хүчгүй гэдгийг ойлгосон. Бидний харилцааны үеэр тэр миний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг маш ихээр бууруулсан: би түүнд бүх зүйлд хангалттай сайн байгаагүй, тэр буруутгаж байсангүй. Түүнтэй уулзахаас өмнө болон дараа нь би өөрийгөө санаж байна - хоёр үнэхээр өөр өөр хүмүүс. Одоо тэр шинэ харилцаа, хайр дурлал, донтолтдоо аз жаргалтай байна.
Тэгээд би өөрийгөө зөвхөн түүнтэй л ойлгодог сөрөг тал. Би өөрийгөө царай муутай, ажилдаа чадваргүй, сониуч зан муутай, нийтэч биш, залхуу гэж боддог. Энэ бүхэн бол субъектив өөрийгөө үнэлэх явдал гэж би хэлж чадахгүй. Би хүмүүстэй харилцахад хэцүү байдаг. Заримдаа надад тэдэнтэй ярилцах зав байдаггүй (жишээ нь би юу ярихаа мэдэхгүй байна). Би хоосон ярианд дургүй ч багийн харилцаа түүн дээр суурилдаг гэдгийг ойлгодог.
Эсрэг хүйстэнтэй харилцах харилцаа одоогоорүгүй, учир нь би өөрөө үүнд бэлэн биш байна. Салсны дараа би ярилцсан хангалттай тоо хэмжэээрчүүд, гэхдээ тэд бүгд дунд зэргийн зангаараа намайг бухимдуулсан.
Би өөрийгөө гаднаас нь харж, асуудлынхаа шалтгааныг ойлгохыг хүсч байна. Би ээжтэйгээ байнга муудалцдаг (хэдийгээр би ээжийгээ зүрх сэтгэлдээ үнэлдэг, тэр миний боловсролд их зүйл хийсэн, одоо тэр бага наснаасаа өөрөөр биеэ авч явахыг хичээдэг ч би түүнийг үгээр гомдоох нь олонтаа) эгчтэйгээ бүдүүлэг байж чаддаг. (тэр 2-р бүлгийн тахир дутуу хүн бөгөөд би бага насаа тосгонд эмээтэйгээ сургуулиа төгсөх хүртлээ өнгөрөөж, дараа нь сургуульд сурахаар явсан. Калуга муж, үнэндээ бид хамтдаа өсөөгүй. Тэр надаас 8 насаар ах). Би илүү сайнаар өөрчлөгдөхийг хүсч байгаа ч заримдаа үүнийг тэвчиж, дуугардаггүй. Би харилцаа холбоо, эсрэг хүйстэнтэйгээ харилцахыг хүсч, өөрийгөө болон өөрт байгаа зүйлээ үнэлэхийг хүсч байна.
Баярлалаа!

Сайн уу Настя!

Та сэтгэл зүйч дээр очиж, удаан хугацаагаар бэлдэх хэрэгтэй ноцтой ажилсхемийн дагуу: эцэг эхээс салгах. өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх, ертөнцийн дүр төрхийг тодорхойлох, үүнийг ухамсарлах.

Бас нэг зүйл. Та юу бичдэг вэ? Хамгийн гол нь би бүх бүтэлгүйтэлдээ эцэг эхээ буруутгадаг.Бидний бүх 100% үйлдэл эцэг эх, үр хүүхдийн харилцаан дээр тулгуурладаг нь ойлгомжтой. Гэсэн хэдий ч та аль хэдийн насанд хүрсэн бөгөөд бага наснаасаа энэ сөрөг талыг өөртөө татах эсвэл бага наснаасаа хамгийн сайн сайхныг авч, аз жаргалтай амьдрахын тулд хүчин чармайлт гаргах эрхтэй! Жишээ нь: зун намайг зугаалахыг ч зөвшөөрөөгүй эмээтэйгээ гадаа гүйхэд мөс чанар минь намайг зовоож байсан.- таны сөрөг байдал; одоо эерэг - Надтай бүтэн зун хамт өнгөрөөсөн эмээтэй байсан бөгөөд тэр намайг маш их хайрлаж, санаа зовдог байсан тул намайг зугаалахыг ч зөвшөөрдөггүй байсан.....

Өөрийгөө хөгжүүлэх үйлсэд тань амжилт хүсье. Дашрамд хэлэхэд, та эхний болон хоёрдугаар шатыг давсан - та өөрчлөгдөх шаардлагатай гэдгээ ойлгож, хүсч байгаагаа ойлгосон!

Троценко Наталья Юрьевна, сэтгэл судлаач Владикавказ

Сайн уу Анастасия. Та өөрийгөө маш сайн ойлгодог, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муу байгаагийн шалтгааныг олж хардаг, энэ нь танд таалагдахгүй байгаа мэт санагддаг, гэхдээ зарим шалтгааны улмаас бүх зүйл энд дуусдаг. Мэдээж эцэг эхчүүд маань тухайн үед өөрсдөө ч анзааралгүй маш их буруу зүйл хийсэн. Бидний одоо хийх ажил бол хүссэнээрээ өөрсдийгөө дахин бүтээх явдал юм. Энэ нь боломжтой сэтгэлзүйн залруулах ажил. Сэтгэл зүйчийн тусламж хэрэгтэй гэж бодож байна. Та маш их зүйлийг ойлгож байна, одоо чи бүтээх хэрэгтэй итгэлцлийн харилцаасэтгэл зүйчтэй хамт сэтгэлзүйн эмчилгээний шаардлагатай аргуудыг хэрэглэснээр та өөртөө дотоод дулааныг мэдрэх болно - энэ нь маш таатай байна. Энэ мэдрэмж үнэ цэнэтэй юм хэцүү ажилөөрөөсөө дээгүүр. Би өөрөө энэ замаар алхсан - Би үүнийг мэдэж, зөвлөж байна. Та зөвхөн өөрт тохирсон сэтгэл зүйчийг сонгох хэрэгтэй. Өөр өөр хүмүүстэй ярилцаж, хэрэв энэ сэтгэл зүйч өөрөө таны хайж байгаа зүйлтэй болохыг олж харвал ажилдаа чөлөөтэй яваарай. Та надтай холбогдож болно, би биечлэн болон Skype дээр ажилладаг. Танд амжилт хүсье.

Былим Татьяна Анатольевна, сэтгэл судлаач Ставрополь

Ихэнх хүмүүс өөрсдийнхөө үйлдэл, үйлдлийнхээ сэдлийг ойлгодоггүй. Энэ нь амьдралын утга учир, цаашид юу хийх талаар боддог олон хүнийг төөрөлдүүлдэг.

Сэтгэл судлаачид хөгжсөн тусгай асуултуудЭнэ нь танд туслах болно, таны үйлдэл, сэтгэл хөдлөл, бүтэлгүйтлийн шалтгаан. Эдгээр асуултууд маш энгийн боловч та өөрийгөө хэн бэ гэдгийг мэдэхийг хүсч байгаа эсэхийг өөрөөсөө асуухад зайлшгүй шаардлагатай. Эхлээд асуултанд хариулж, дараа нь хуулбарыг уншаад өөрийгөө хангалттай сайн мэддэг эсэхээ шалгаарай.

Би хэн бэ?

Энэ бол маш хэцүү асуулт бөгөөд хариултыг шууд олох боломжгүй юм. Энэ бол бүх зүйл. Та үүнд аль болох хурдан хариулах хэрэгтэй, эс тэгвээс та асуудалд орно. Бүр амжилттай хүнтэр хэн болохыг мэдэх ёстой. Хариулт нь юу ч байж болно. Та хариулж болно: гал сөнөөгч, эмч, хөөрхөн охин, сайн найз, тамирчин гэх мэт.

Би юунд хамгийн их дуртай вэ?

Та энд бас удаан бодож болохгүй. Хайр бол нэлээд өргөн хүрээтэй зүйл юм. Энэ асуултад тусгайлан хариулна уу. Асуулт нь "юу" гэсэн үгийг агуулсан тул "таны нөхөр", "эхнэр" эсвэл "ээж" гэх мэт хариултуудыг хориглоно.

Миний ирээдүй юу вэ?

Энд бас гүн ухааны барьц бий. Ирээдүй хамаагүй гэж хариулж магадгүй, учир нь онцгой үүрэгзөвхөн одоогийн жүжиг тоглодог, гэхдээ прагматик хүмүүсЭнэ асуултад хариулж байхдаа өмнөх асуултуудынхаас хамаагүй удаан боддог.

Миний мөрөөдөл надаас хэр хол байна вэ?

Энэ сайхан асуулт 30-аас дээш насны хүмүүст. Амьдрал бол мөрөөдлөө биелүүлэх явдал юм. Зорилгодоо хүрэх тусам аз жаргалтай байдаг учраас энэ нь аз жаргалтай дүйцэхүйц нэг төрөл юм. Энэ асуултыг өдөр тутмын амьдралдаа өөрөөсөө илүү олон удаа асуу.

Би өөрийгөө хэрхэн дүрслэх вэ?

Та ямар чанаруудтай вэ? Энэ асуултанд эргэн тойрныхоо хэн нэгнээс асууж, найз чинь юу гэж хариулсныг мэдэхгүй өөрөө хариулж үзээрэй. Хэрэв таны бодол өөр байвал хамгийн муу тал, тэгвэл танд байна өөртөө итгэх итгэл бага. Нарциссизм нь үргэлж сайн зүйлд хүргэдэггүй тул эдгээр чанарууд нь танд болон ажиглагчийн хувьд ойролцоогоор ижил байх ёстой.

Миний дутагдал юу вэ?

Та юун дээр ажиллах ёстойгоо үргэлж мэдэж байх хэрэгтэй. Хүн бүр дутагдалтай байдаг. Тэднийг мэддэг хүн зөв замаар явах болно.

Би хүмүүсээс юу нуугаад байгаа юм бэ?

Айдас, жоомоо үнэл. Яг одоо өөртөө хэлсэн зүйлээ хуваалц. Үүнийг хэнд ч хэлэхгүй хүнд хэлээрэй. Энэ нь таны сэтгэлийн хань, ах, эгч, ээж, аав биш байхыг зөвлөж байна. Энгийн танил байх болтугай. Тэр таны нууцын талаар санал бодлоо хэлээрэй. Эр зоригоо хөгжүүл.

Хүмүүсийн юу нь намайг хамгийн ихээр бухимдуулдаг вэ?

Та сая өөрийгөө болон өөрийнхөө тухай бухимдаж байгаа зүйлийг дүрсэлсэн байна. Хүмүүс таны хувьд өөр болж, хүрээлэн буй орчин чинь таны үзэн яддаг чанаруудаас ангижрахын тулд үүнийг арилга. Магадгүй та үүнийг ямар нэгэн байдлаар татдаг.

Миний хамаарал юу вэ?

Тамхи татах, архи, компьютерийн тоглоомууд, Интернет. Жагсаалт үүрд үргэлжлэх боломжтой. Асуудал нь хүн донтолтгүйгээр амьдарч чадахгүйд оршино. Хүн найз нөхөд, хамаатан садан, өөртөө ийм донтолтыг олж чадна.

Би юунд харамсах вэ?

Та юунд ч харамсаж болохгүй. Энэ тухай бодох ч хэрэггүй. Хэрэв та өмнө нь хэн нэгнийг гомдоосон бол тэр хүнээс уучлал гуй, гэхдээ хийсэн зүйлдээ харамсах хэрэггүй, учир нь та үүнийг хийх байсан.

Миний амьдралын хамгийн чухал зүйл юу вэ?

Чак Палахнюкийн зохиолын баатар нэгэнтээ: "Бүх зүйлээ бүрэн алдаж байж бид эрх чөлөөг олж авдаг" гэж хэлсэн байдаг. Энэ нь зөв - хэт их мөнгө, орон сууц, машиндаа өөрийгөө бүү уя. Хэрэв ямар нэг зүйл танд таагүй байдал авчирвал түүнээс сал. Таны машин эвдэрдэг үү? Үүнийг зарах цаг нь болсон. Эргэн тойронд чинь хог бүү цуглуул.

Амьдралын утга учир юу вэ?

Энэ гол асуултбүх хүмүүс. Хэрэв та үүнд хариулж чадвал та зөв зам дээр байна гэсэн үг.

Миний хувьд хайр гэж юу вэ?

Хамгийн энгийн асуулт, энэ нь хайртай хүнийхээ төлөө юу хийх ёстойг харуулах болно. Энэ асуултын хариулт нь "Намайг хайрлахын тулд хүнийг хэрхэн зөв хайрлах вэ?" Гэсэн асуултын хариулт юм.

Бүх асуултууд одоогийн цаг руу чиглэсэн болохыг анхаарна уу. Өнгөрсөн үеийг март. Мартагдсан учраас задлан шинжилнэ гэдэг цаг хугацаа, утга учир байхгүй. Зөвхөн энэ минут, энэ өдөр чухал. Аз жаргал бол үргэлж чамтай хамт байдаг зүйл юм. Үүнийг бий болгож сур, учир нь үүнийг хүн болгон зөв хийх боломжгүй, хүн бүрт сайн байх боломжгүй юм. Сайн муу хоёр харьцангуй. Аз жаргалд хүргэх утсыг алдахгүйн тулд эдгээр асуултуудыг өөрөөсөө үе үе асуу. Амжилт хүсье, товчийг дарахаа бүү мартаарай

Заримдаа бид өөрсдийгөө гаднаас нь харахад хэцүү байдаг. Хувийн зөв үнэлгээ дутагдах нь ихэвчлэн тохиолддог гол шалтгаанбидний ажил болон доторх асуудлууд хувийн амьдрал. Бид ухаалаг, хүчирхэг, хариуцлагатай шийдвэр гаргах чадвартай мэт санагдаж болох ч бусдын нүдэнд бид огт өөр дүр төрхөөр харагддаг. Хүн бүр таних чадваргүй байдаг үнэн хандлагахамт олон, хайртай хүмүүс. Тэгвэл бусад хүмүүс биднийг хэрхэн хардаг вэ?

Туршилтын асуултууд:

1. Ярилцлагын үеэр та ямар байрлалыг ихэвчлэн авдаг вэ?

Гараа цээжиндээ наан зогсох эсвэл суух (1 оноо)

Аль болох тайвширч, бараг хөдөлж чадахгүй (2 оноо)

Дохио, үзгээ дарж, үс, нүүр, чихэндээ хүр (3 оноо).

2. Та тайвширч болно:

Бадамлянхуа байрлалд суух (2 оноо)

Хөлөө урагш сунгах (3 оноо)

Хөлөө хөндлөн гулдуулах (1 оноо).

3. Таны инээд:

Маш чанга, сэтгэл хөдлөм (2 оноо)

Чин сэтгэлээсээ, халдвартай (3 оноо)

Та инээх дургүй ч дур булаам инээмсэглэлээ байнга гайхуулдаг (1 оноо).

4. Та хэрхэн тойрон эргэлддэг вэ?

Хурдан алх, хөлөө хар (1 оноо)

Аажмаар, алхаж, толгойгоо өндөрт өргөв (3 оноо)

Б тийм ч их биш хурдан хурд, эргэн тойрноо харах (2 оноо).

5. Та зочлохоор ирэхдээ:

Гадаад төрхөө аль болох тод харагдуулах - чанга мэндлэх, хошигнох, инээх (3 оноо)

Коридорт зогсож байхдаа компанид элсэх урилга хүлээж байна (1 оноо)

Та эхлээд таныг урьсан хүнтэй, дараа нь бусад зочидтой харилцаж эхэлнэ (2 оноо).

6. Та ихэвчлэн дараах зүйлийг мөрөөддөг:

Та ямар нэгэн нөхцөл байдлыг хөндлөнгийн ажиглагч уу (1 оноо)

байдлаар ажиллах шууд оролцогчүйл явдал (3 оноо)

Та зүүд зүүдлэх нь ховор бөгөөд ихэвчлэн санадаггүй (2 оноо).

Хажуу талдаа хөлөө нугалж, цээж рүүгээ татна (1 оноо)

Ходоод дээр (2 оноо)

Нуруун дээрээ гар, хөлөө суллаж, хажуу тийшээ тараана (3 оноо).

8. Хэрэв та завгүй бол чухал асуудалхэн нэгэн таны анхаарлыг сарниулж байна, чи:

Та маш их бухимддаг, ухаан орж, эхлүүлсэн зүйлээ үргэлжлүүлэхэд удаан хугацаа шаардагддаг (1 оноо)

Та тайвширч, завсарлагааны дараа дахин эрч хүчтэйгээр ажилдаа эргэн орох болно (3 оноо)

Тайвшрахгүй байх (2 оноо).

Туршилтын үр дүн:

Оноогоо тооцоол.

10-аас бага оноо

Бусдын нүдэн дээр та аймхай, шийдэмгий, чадваргүй хүн юм бие даасан үйл ажиллагаа. Та ихэвчлэн уурлаж, зүрх сэтгэлд нь тохиолдсон бүх зүйлийг хүлээж авдаг бөгөөд ихэнх хүмүүсийн үзэж байгаагаар байнгын анхаарал халамж, хяналт хэрэгтэй байдаг.

Зөвлөгөө.Та болох хэрэгтэй хүчтэй хүнгадны хүмүүсийн үзэл бодлоос хамааралгүй. Сэтгэл хөдлөлөө хянаж бай. Бусдад таны өмнөөс шийдвэр гаргахыг бүү зөвшөөр. Бусдыг ажил хэрэгтээ аль болох бага оролцуулахыг хичээ, тусламж гуйх хэрэггүй, тэгвэл хүмүүс таныг тэдний дэмжлэггүйгээр хийж чадна гэдгийг ойлгох болно.

10-15 ОНОО

Та яаран дүгнэлт гаргахдаа удаан, зарим найз нөхөд чинь чамайг хэтэрхий удаан гэж бодож магадгүй. Гэсэн хэдий ч таныг зөвхөн цаг гацаад зогсохгүй тооцоолж байгаа гэдгийг тань сайн мэддэг хүмүүс ойлгох болно боломжит сонголтуудүйл явдлын хөгжил. Таныг практик хүн гэж нэрлэж болно.

Зөвлөгөө.Танд тохиолдсон зарим үйл явдлын ач холбогдлыг ялгаж сур. Олонд амьдралын нөхцөл байдалШийдвэрийг хурдан гаргах шаардлагатай байхад зарим нь үнэхээр нухацтай хандахыг шаарддаг. Жишээлбэл, та дэлгүүрт очих аялалаа сайтар төлөвлөх хэрэггүй, харин хуриманд сайтар бэлдэх хэрэгтэй.

16-20 ОНОО

Та гэр бүл, найз нөхөддөө гэнэтийн бэлэг барих дуртай юу? сонирхолтой санаанууд. Танд байна агуу мэдрэмжхошигнол ба үргэлж сайхан сэтгэл. Тэд чамд итгэдэг. Та олны анхаарлын төвд байхдаа эвтэйхэн бөгөөд энэ үүргээ сайн даван туулж чадна.

Зөвлөгөө. Хүмүүст амархан таалагдаж чаддаг тул байгалиасаа ав. Гэсэн хэдий ч санаарай: хэрэв хүн ямар нэгэн зүйлд сэтгэл дундуур байвал тэр таны эерэг хандлагыг дэмжих боломжгүй болно. Нөхцөл байдлын улмаас тэдэнд өгч чадахгүй байгаа зүйлийг хүмүүсээс бүү шаард.

20 ГАРУЙ ОНОО

Аль ч багт та тэргүүлэх байр суурийг эзэлдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн цочирдом зан авираасаа болж байдаг. Та бусдыг цочирдуулах дуртай. Та ямар ч бэрхшээлийг даван туулж чадна. Таныг хүчирхэг, зөрүүд хүн гэж үздэг бөгөөд тэд таны ажил хэрэгч байдал, хурдан шийдвэр гаргах чадварт атаархдаг. Гэхдээ цөөхөн хүн тантай найз болохыг хүсэх болно.

Зөвлөгөө. Чамд атаархсан хүмүүс их байна. Хэрэв та бүтэлгүйтвэл хэн ч танд тусламжийн гараа өгөхгүй. Бусдад дарамт учруулах хэрэггүй, чи аль хэдийн бүрэн болсон тод зан чанар. Бууж өгч сур, энэ нь сул дорой байдлын илрэл биш, харин танд дутагдаж буй уян хатан байдлын илрэл байх болно.

Юуны төлөө.

Хэрэв та өөрийгөө гаднаас нь илүү олон удаа хардаг бол:

Та өөр дээрээ ажиллах маш их мэдээлэлтэй байх болно;

Өөрийгөө болон хайртай хүн рүүгээ шүүмжлэл, "дайралт" хийхэд та өвдөлт багатай хариу үйлдэл үзүүлэх болно.

Ерөнхийдөө хэрэв та өөрөө өөртөө байгаа бүх зүйлийг аль хэдийн харсан бол таны тухай хэн хэлж, бодож байгаа нь танд ямар хамаатай вэ? Арга ч үгүй!

Өөрийгөө гаднаас нь харж, алдаандаа дүн шинжилгээ хийж сурвал амьдралдаа болж буй үйл явдлуудыг удирдахад хялбар байх болно. Та өөрт тохиолдсон зүйлийн төлөө хувь заяаг зэмлэхээ болино. Та хүний ​​мөн чанараас "хонх"-ыг маш амархан ойлгож, ямар "асуудалтай" ажиллах цаг болсныг ойлгох болно.

Энэ нь таны амьдралд ухамсар мэдэгдэхүйц нэмэгдэх болно. Энэ бол гайхалтай! Өөрийнхөө амьдралд юу болж байгааг ойлгоход үнэхээр сайхан байдаг.

Юу чухал вэ.

1. Өөрийгөө гаднаас нь харахад анхаарлаа зөвхөн өөртөө төвлөрүүлж, яагаад "тэд" ("тэр" - "тэр" - "амьдрал өөрөө" - " гэх шалтгаан, тайлбарыг хайж олохгүй байх нь чухал юм. чиний хувь тавилан” - гэх мэт) г.) ТЭГЭЭД чамтай!!! зөв ойлголоо!!! тэд чамд хийсэн.

Цаг хугацаа бүхнийг байранд нь оруулах болно. Түүнээс гадна энэ нь таны алдаа, тэнэглэлийг ухамсарлахын тулд хийсэн ажлыг харгалзан үзэх болно. Тиймээс, бусад хүмүүсийн асуудалд анхаарлаа хандуулах нь утгагүй юм. Эниологийн үндсэн зарчмыг санаарай - шалтгааныг өөрөөсөө хай.

Таныг гомдоож, өвтгөсөн хүмүүсийг ойлгох хүслийн цаана эдгээр хүмүүсийн хувьд өөрийн үнэ цэнийн нотолгоог олох хүсэл байгаа байх. Өөрөөр хэлбэл, ийм хүсэл нь таны "хурдан" эгогийн илрэлээс өөр зүйл биш юм.

Тиймээс, таны хувьд асуудалтай нөхцөл байдалд бусдыг ойлгохыг хичээх нь субьектив байдал, өөрийн эго руу чиглэсэн алхам юм.

Тэгээд одоо бидэнд энэ хэрэггүй. Бид өөрсдийгөө гаднаас нь харах, өөрөөр хэлбэл өөрсдийгөө бодитойгоор харах хэрэгтэй.

Тиймээс, нөхцөл байдлыг харахдаа зөвхөн өөрийнхөө байдлыг харахыг хичээх хэрэгтэй - таны сэтгэлийн байдал, байдал, сэтгэл хөдлөл, тухайн үед ажиллаж буй нөхцөл байдалд байгаа үйлдлүүд. Энэ нь тухайн нөхцөл байдалд зөвхөн өөрийгөө ойлгохыг хичээ.

Мэдээжийн хэрэг, өөрийгөө гаднаас нь харахад тийм ч таатай байдаггүй. Ялангуяа энэ нь анх удаа тохиолдвол. Би бүр илүү ихийг хэлэх болно - заримдаа та өөрийнхөө үйлдэл, сэтгэл хөдлөл, хариу үйлдэл, бодлоосоо ичиж, гашуун болдог. Харин дараа нь энэ бүхэнд дүн шинжилгээ хийж, хаана бүдэрсэн, бүдэрсэн, алдаа гаргасан гэдгээ ойлгох боломж гарч ирдэг. Энэ бүхний шалтгааныг хар.

Тэгээд ер нь өөрийгөө бус харин огт танихгүй хүн рүү харж байгаа мэт өөрийгөө гаднаас нь харахыг хичээгээрэй. Эцсийн эцэст, бусад хүмүүсийн алдааг олж харах нь өөрөөсөө хамаагүй хялбар байдаг. Тэгэхээр яагаад үүнийг ашиглаж болохгүй гэж хүний ​​онцлогөөрийнхөө ашиг тусын төлөө!

2. Алдаагаа харж, учир шалтгааныг нь ойлгосныхоо дараа ийм нөхцөлд яаж ажиллах нь дээр гэж бодож болно. Мөн өөртөө зориулсан зан үйлийн загварыг тоймло ижил төстэй нөхцөл байдал. (Би заримдаа өөртөө сануулах тэмдэглэл хийж, дараагийн удаа мартахгүйн тулд харагдах газар хавсаргадаг).

Дараагийн удаад яг юуг анхаарах, дахин алдаа гаргахгүйн тулд юуг даван туулахын тулд хүчин чармайлт гаргах, өөрийгөө юунд захирч чадах, давж гарах гэх мэтийг бодох нь ашигтай.

3. Огт баатарлаг бус дүрд тоглож байхдаа өөрийгөө маш муухай дүрээр харсан ч гэсэн өөрийгөө шүүмжилж, өөрийгөө доромжилж болохгүй.

Цаг хугацаа бол хийсвэр зүйл, өнгөрсөн ба ирээдүй нь олон талт зүйл гэдгийг санаарай. Алдаа, тэнэглэлээ олж хармагцаа, ойлгож, наманчилж, ухаармагц үйл явдлын талбар тань өөрчлөгдөж, хөгжлийн шинэ урсгалыг бий болгож, танд өгөх болно. шинэ мэдээлэлухамсар, өсөлт хөгжил, урагшлах шинэ боломжуудын төлөө.

4. Туршилтын нөхцөл байдлын талаар бүү мартаарай - ихэвчлэн тэд ирэхэд удаан хугацаа шаарддаггүй. Алдааг ойлгоход хангалттай биш, ирээдүйд үүнийг давтахаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Бид бүгдэд учир шалтгаан, ухамсар, хүсэл зориг, тэсвэр тэвчээрийг хүсэн ерөөе.

МАШ ЧУХАЛ ЗҮЙЛ!

Нөхцөл байдлыг хараад та үүнийг кино шиг тоглох, хэсгүүдийг нь хайчлах, өнгийг арилгах, устгалд илгээх, дахин бичих гэх мэтийг хийх шаардлагагүй.

Энэ бол таны амьдрал, таны үнэлж баршгүй амьдралын туршлага гэдгийг санаарай.

Виктор Юрьевичийн хэлснээр олон хүмүүс эниологид хүрч, хамгийн цэвэр ариун зүйлд хүрсэн. өндөр мэдлэгтэй- гэнэт энгийн ид шид рүү гулс.

SO - Эниологийн хувьд бид алдаагаа олж, ойлгож, шинжлэхийн тулд ЗӨВХӨН нөхцөл байдлыг авч үздэг.

Санаж байгаарай - бид мэдээллийн талбарт байгаа мэдээллийг ЗӨВХӨН БИДНИЙ АЛДАА, ТЭНЭГ БАЙДЛАА МЭДЭЭД л өөрчилдөг.

Мэдээллийн талбарын өмчийг санаарай!

Хүн алдаагаа ойлгосны дараа IP дээрх эдгээр алдааны талаарх мэдээллийг дарж бичдэг.

Өөрөөр хэлбэл хүн таны ухамсартайгаарөөрийн хувийн бизнес эрхлэгчдээс гаргасан алдааныхаа бүртгэлийг устгаж, түүний олон хэмжээст мөн чанарын бүх түвшинд хэвийн байдал үүсдэг.

Энэ бол бүх амьд биетүүд хувьсан өөрчлөгдөх боломжийг олгодог мэдээллийн байгалийн шинж чанар юм.

Ямар нэг зүйлийг өөрчлөх бусад бүх арга замууд нь муу ёрын юм.

Хүмүүс ээ, болгоомжтой байгаарай! Юу ч хийхээсээ өмнө бод.

Гэхдээ та нарын хүн нэг бүр өөрийн хүссэн зүйлээ хийх эрхтэй. Хүн бүрт учир шалтгаан ба ухамсар!

Өөрийгөө гаднаас нь яаж харах вэ.

Таны хувьд тийм ч сэтгэл хөдлөлгүй байсан саяхны зарим нөхцөл байдлыг санаарай. Танаас холгүй байрлуул.

Энэ байдлыг хэрхэн харж байгааг анзаараарай:

Та нөхцөл байдлыг болон өөрийгөө гаднаас нь харж байна;

Та өөрийгөө ийм байдалд байгаа гэж харахгүй байгаа ч тэнд болж буй бүх зүйлийг өөрийн нүдээр хараарай.

1. Хэрэв танд эхний сонголт байгаа бол бүх зүйл сайхан байна, та нөхцөл байдлыг аль хэдийн мэдэрсэн бөгөөд алдаагаа олохын тулд тайвнаар дүн шинжилгээ хийж чадна (догол мөрөнд хэлсэн бүх зүйлийг харгалзан үзэх). "Юу чухал вэ").

2. Хэрэв танд хоёрдахь сонголт байгаа бол та тэнд, тэр нөхцөл байдалд байгаа хэвээр байна. Та тэнд "гацсан" байхдаа энэ нөхцөл байдлыг болон өөрийгөө гаднаас нь харж чадахгүй байх магадлалтай.

Энэ тохиолдолд та нөхцөл байдал өөрөө "шингээх" хүртэл үл мэдэгдэх хугацааг хүлээх эсвэл энэ байдлыг ухамсартайгаар орхих хэрэгтэй. Та юу хийхээ шийдэх болно: хүлээх эсвэл одоо явах.

Хэрэв нөхцөл байдал таны хувьд маш их сэтгэл хөдөлж, өвдөж байгаа бол та тэр даруйдаа биш, бүр нэг өдрийн дотор ч гэсэн энэ байдлаас аажмаар гарч чадна.

Гэхдээ та бид хоёр нөхцөл байдлыг тийм ч их сэтгэл хөдлөл гэж үзэхгүй гэдгээ аль хэдийн тохиролцсон. Тиймээс та энэ байдлаас нэн даруй гарч, бүх зүйлийг гаднаас нь харахыг оролдож болно.

Тиймээс, та нөхцөл байдлыг санаж, өөртөө ойртуулсан. Одоо тэндээс аажмаар явж эхлээрэй.

Энэ нь тухайн нөхцөл байдлын дүр зургийг өөрөөсөө оюун ухаанаараа холдуулах эсвэл өөрөө ухарч байгаа мэт ухарч, тэр байдлаас гарч байна гэж төсөөлөх замаар хийж болно.

Өөртөө тав тухтай байгаа шигээ хий. Ихэнхдээ би зургийг нэгэн зэрэг өөрөөсөө холдуулж, өөрөө ч энэ байдлаасаа хөдөлж, буцдаг.

Энэ бүхний зорилго бол хэлэлцэж буй нөхцөл байдалд өөрийгөө гаднаас нь харах явдал юм.

Нөхцөл байдлаас гарах арга зам нь дагалдаж болно сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл, ихэвчлэн нулимс, эвшээх гэх мэт.. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол таны сэтгэл хөдлөл гарч ирээрэй - уйлж, эвшээж, бага зэрэг унт, хэрэв та маш их нойрмог бол.

Үүний дараа та өөрийгөө болон бүх нөхцөл байдлыг гаднаас нь харж, алдаа, тэнэглэлээ олохын тулд дүн шинжилгээ хийх боломжтой болно (догол мөрөнд хэлсэн зүйлийг харгалзан үзэх). "Юу чухал вэ")

Ингээд л болоо.

Алдаа дээрээ ажиллахад тань амжилт хүсье!

Ольга Костюк. "ENIO" судалгааны төвийн төлөөлөгч, Тамбов

P.S. Хэрэв танд асуулт байвал сэтгэгдэл дээр шууд асууж болно)

Энэ нь та нарын ихэнх нь танил нөхцөл байх болно гэдэгт эргэлзэхгүй байна: толинд харж буй тусгал нь таны зурган дээрхтэй адил зүйл биш юм. Шалтгаан нь юу вэ? Таны гадаад төрхийг тийм их өөрчилдөг нь камер мөн үү? Эсвэл бид бүгдийг толинд буруутгах ёстой юу?

Өнөөдөр бид эдгээр асуултын хариултыг олохыг хичээх болно: таны бодит дүр төрх юунд илүү ойр вэ - тусгал эсвэл гэрэл зураг? Бид яагаад толин тусгал, гэрэл зураг дээрх тусгалыг өөр өөрөөр хүлээж авдаг вэ?

Сэтгэл зүйн тал

Ихэнхдээ бид гэртээ, хамгийн чөлөөтэй, тайвширдаг орчинд толинд хардаг. Гэрэл зургийн тухайд бид ихэнхдээ энэ тухтай орчинд, бусад хүмүүсээр хүрээлүүлэн авдаг бөгөөд энэ нь бид илүү их стресстэж, бэлтгэлгүй байдаг гэсэн үг юм.
Тиймээс үдэшлэгт явахаасаа өмнө толинд харахдаа өөрийнхөө тусгал танд таалагдаж байгааг анзаарах болно. Гэвч маргааш нь та зургийг шалгахад бүх зүйл тийм ч сайн биш байгааг анзаарах болно.

Харах өнцөг

Гадаад төрхөөрөө ялгаатай байх бас нэг шалтгаан нь хүмүүсийн царай тэгш хэмтэй биш байдаг. Энэ нь бүх хүмүүст үнэн байдаг, зөвхөн зарим хүмүүсийн хувьд эдгээр ялгаа нь мэдэгдэхүйц их, бусад хүмүүсийн хувьд бага байдаг. Энд л бүх төөрөгдөл оршдог. Өглөө бүр толинд харахдаа бид нэг байрандаа зогсдог бөгөөд энэ нь бид өөрсдийгөө ердийн өнцгөөс хардаг гэсэн үг юм.
Үүний үр дүнд бид нүүрээ харж дасдаг тодорхой өнцөг. Харин гэрэл зургийн тухайд тухайн зургийг хэрхэн, хэзээ, ямар өнцгөөс авахыг тэр бүр хянаж чадахгүй. Мэдээжийн хэрэг, та түүнийг мэддэг од биш бол хамгийн сайн талуудмөн дандаа ганц өнцгөөс зураг авдаг, жишээ нь Одри Хепберн.

Цагаан өнгийн тэнцвэр

Гэрэлтүүлгийн төрөл бүр өөрийн гэсэн температуртай байдаг. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд толинд харахад бид энэ ялгааг анзаардаггүй. Энэ нь бидний тархи буюу нэг төрлийн "супер компьютер" нь бүх ялгааг автоматаар зөөлрүүлж, бидний дассан өнгө төрхийг "харуулдаг" учраас ийм зүйл тохиолддог.
Нөгөөтэйгүүр, гэрэл зураг нь температурын бүх өөрчлөлт, ялгаа бүхий бодит гэрэлтүүлгийг үргэлж харуулдаг. Гэрэлтүүлэг нь гарч ирсэн ч толинд харах янз бүрийн эх сурвалжТаны нүүр царай маш олон өнгө, сүүдрийг харуулдаг, та ердийн тусгалаа харсаар байгаа бол гэрэл зураг нь таныг гаднаас нь болон өөрт байгаа гэрэлтүүлгээс өөрийгөө харахыг шаарддаг.

Бие даасан объектууд дээр анхаарлаа төвлөрүүл

Толинд харахдаа бид тусгалынхаа нэг хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлдэг тул ерөнхий дүр зургийг хардаггүй гэдгийг бүү мартаарай. Гэхдээ гэрэл зургийг харахад бид бүх зүйлийг цогцоор нь харж, урьд өмнө нь анхаарч үзээгүй зүйлсийг (жишээлбэл, биеийн байдал муу, эвгүй байрлуулсан гар гэх мэт) анзаардаг.

Толин тусгал дүрс

Тунгаан бодохдоо бид үргэлж өөрсдийнхөө "толь" хувилбарыг хардаг бөгөөд энэ нь эцсийн дүндээ бидний гадаад төрх байдлын талаарх ойлголтыг бүрдүүлдэг. Харин гэрэл зураг нь бусад хүмүүс биднийг хэрхэн харж байгааг харуулдаг бөгөөд энэ нь гэнэтийн зүйлд хүргэж болзошгүй ер бусын хэтийн төлөв юм.

Дээр дурдсан бүх зүйлээс харахад зөвхөн гэрэл зураг танд бодитой мэдээлэл өгдөг гэж бид дүгнэж болно өөрийн гэсэн дүр төрх. Гэхдээ та гэрэл зураг дээр үргэлж сайхан харагддаггүй ч гэсэн энэ нь цөхрөх шалтгаан биш юм! Магадгүй та буруу мөчид зургаа авахуулсан эсвэл ходоодоо сорж амжаагүй байж магадгүй юм.