Бид ямар нэгэн байдлаар бусад хүмүүсийн үнэлгээнээс хамаардаг. Биднийг сайн үнэлвэл бид босч, том, үзэсгэлэнтэй, ухаалаг болж, бусдын үгээр өөрийгөө дүгнэдэг учраас бид өөрсдөө хүлээн зөвшөөрөгддөг. Тэгээд биднийг муу, сайн биш гэж гутаан доромжилж, хөлөөрөө дэвсэж, хашгирахад шууд л айдас төрж, бидний “би” дотроо сэгсэрнэ. Бид хэн нэгний санаа бодолтой нийцэхгүй байгаа нь харагдаж байна. Хүн хүн болж төрдөггүй, харин бусад хүмүүстэй хамтарсан үйл ажиллагаа явуулах, тэдэнтэй харилцах явцад нэг болж хувирдаг гэдгийг мэддэг. Тодорхой үйлдэл хийхдээ хүн бусад хүмүүс түүнээс юу хүлээж байгааг байнга (гэхдээ ухамсартайгаар биш) шалгадаг. Өөрөөр хэлбэл, тэр тэдний шаардлага, үзэл бодол, мэдрэмжийг “оролдох” бололтой. Бусдын үзэл бодолд үндэслэн хүн өөрийн зан авирыг зохицуулах механизмыг бий болгодог - өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж (бид энэ тухай "Дэлхий ертөнц ба түүний доторх ойлголт" нийтлэлд ярьсан). Дахин хэлье, өөрийгөө үнэлэх нь ихэвчлэн хувь хүн өөрийгөө, түүний чанар, бусад хүмүүсийн дунд байр сууриа үнэлдэг гэж ойлгодог. "Би жинхэнэ" ба "Би хамгийн тохиромжтой" хоёрын хоорондын хамаарал нь хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжээр илэрхийлэгддэг өөрийнхөө тухай төсөөллийн зохистой байдлыг тодорхойлдог.
Хайртай. Өөр нэг нь: "Чи ямар сайн юм бэ!" Мөн бидний амьдрал тод өнгө олж авч эхэлдэг. Танд хандсан "сайн" үгийг сонсох нь зүйтэй бөгөөд бид үүгээр зогсохгүй. Маргааш нь нөгөө нь нэг удаа “сайн” гэвэл хоёр удаа “сайн” гэж хэлээд гурав... Юм бүхэн хоёр талтай гэсэн ойлголт сэтгэлд төрдөггүй. “За” гэвэл нөгөөх нь хэзээ хоёрдугаар хэсгийг гаргах вэ гэдэг асуудал. Мэдээж дараагийн удаа, эсвэл өөр удаа, эсвэл арван удаа, бид хоёр дахь хэсгийг үзүүлсээр байх болно. Хаана "сайн", баяр баясгалан байгаа бол хоёр дахь хэсэг нь нуугдаж байдаг. Өргөсөндөө бид үүнийг сэжиглэхгүй бөгөөд эрвээхэй шиг энэ "сайн" -ын гал руу нисдэг.
"Сайн"-ын дараа "муу" ирдэг. Амрагууд шиг, амрагууд шиг, бие биедээ маш их амласан хүмүүс шиг хэн ч маргалддаггүй. Баяр баясгалангийн оргилд хүрэх үед эрэгтэй нь эмэгтэй хүнийг биширдэг, эмэгтэй нь эрэгтэй хүнийг биширдэг, одоо тэд бие биенийхээ зардлаар амьдралаа дуусгах ёстой, тэд энэ баяр баясгаланг хадгалах ёстой, тэд бүх насаараа хамт амьдарч, үхэх ёстой. тэр өдөр. Тэгээд гэнэт, хэсэг хугацааны дараа тэд бүх зүйл буруу байгааг хардаг. Тэдний төсөөлж байсан шиг биш. Зовлон эхэлдэг. Бидэнд "муу" гэж хэлсэн, бид тийм биш болсон: биднийг магтдаггүй, биднийг хайрладаггүй, биднийг сонирхдоггүй гэх мэт. Хэрэв бид өөрсдийнхөө талаар юу ч мэдэхгүй бол бидний тухай бусдын хэлсэн үгс бидний бүхэл бүтэн амьдрал юм. Зүгээр л өөр хүний үг. Энэ үгийн цаана юу ч харагдахгүй байна. Тэр "сайн" гэж хэлдэг - нислэг нь "муу" гэж хэлдэг - бид ангал руу нисч, сүйрдэг. Хэрэв бид өөрсдөдөө танихгүй хүн байвал бүх зүйл нөгөөгөөсөө шалтгаална.
Сэтгэл судлаачид өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг янз бүрийн өнцгөөс авч үздэг. Тиймээс өөрийгөө бүхэлд нь сайн эсвэл муу гэж үнэлэх нь өөрийгөө ерөнхийд нь үнэлж, ололт амжилтыг үнэлэх явдал юм. тодорхой төрөлүйл ажиллагаа - хэсэгчилсэн. Нэмж дурдахад тэд бодит (аль хэдийн хүрсэн) болон боломжит (чадвартай) өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг ялгадаг. Боломжит өөрийгөө үнэлэх чадварыг ихэвчлэн хүсэл эрмэлзлийн түвшин гэж нэрлэдэг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хангалттай/хангалтгүй, өөрөөр хэлбэл зохистой/ зохисгүй гэж үзэх бодит амжилтуудмөн хувь хүний боломжит чадавхи. Өөрийгөө үнэлэх нь түвшингээрээ ялгаатай байдаг - өндөр, дунд, бага. Хэт өндөр бас хэтэрхий өөртөө итгэх итгэл багаӨөр өөр хэлбэрээр илэрч болох хувь хүний мөргөлдөөний эх үүсвэр болж чаддаг.
Амьдралд бүх зүйл хүний оюун санаанд гардаг шиг болдоггүй. Үүний үр дүнд хохирол нь нэн даруй, анхны амжилтгүй, бүтэлгүй хайраар хийгддэг: зураастай, хөхөрсөн эго, хүлээгдэж буй үр дүнд хүрээгүй тул цочирдсон. Үүний үр дагавар нь заримдаа насан туршдаа үргэлжилдэг. Хүн шаналж, айснаасаа болоод ийм сүйрлийг амссан болохоор орохоо больдог гүн гүнзгий харилцаа. Түүний сэтгэцийн өөрийгөө хамгаалахХайрандаа бараг гэдсэн дээрээ хөдөлж, арга зальтай, ийш тийшээ харж, хэмжиж, тэнцүүлэн хөдөлдөг шиг ажилладаг - ахиж ийм өвдөлтийг тэвчихгүй юм шиг санагддаг. Хүн өөрийгөө ухамсарлаж сурвал өөртөө анхаарал хандуулж, анхны хайрыг туулж, төсөөлөл нурах зовлонг туулж, түүний өмнө маш их зүйл нээгддэг. Тэр хүнийг хамгийн түрүүнд өвддөггүй гэдгийг хардаг зүрхний өвдөлт, гэхдээ төсөөллийг устгахтай холбоотой өвдөлт.
Ихэнхдээ өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай хүмүүс (эсвэл тэдний хамаатан садан, эсвэл хэрэв бид ярьж байнахүүхдийн тухай). Энэ тохиолдолд тухайн хүний хүсэл эрмэлзлийн түвшинг харгалзан үзэх нь чухал юм. Практикт өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байх гэсэн хоёр төрөл байдаг: өөртөө итгэх итгэл багатай бага түвшиндүр эсгэх (өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бүрэн доогуур) болон өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай хослуулах өндөр түвшиннэхэмжлэл.
Эхний тохиолдолд хүн өөрийн дутагдлыг хэтрүүлэх хандлагатай байдаг бөгөөд үүний дагуу амжилтыг бусад хүмүүсийн гавьяа гэж үздэг эсвэл энгийн азтай холбоотой гэж үздэг.
Хоёр дахь тохиолдол нь илүү их дотоод зөрчилдөөнтэй байдаг. Ийм өөрийгөө үнэлэх нь тухайн хүний дорд байдлын цогцолбор, дотоод сэтгэлийн түгшүүрийг илтгэж болно. Мөргөлдөөн маш их өндөр хүсэл эрмэлзэлөөртөө итгэх итгэл багатай бол маш хурц сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл үзүүлж болно. Сэтгэл судлалд энэ ойлголтыг "хангалтгүй байдлын нөлөө" гэж нэрлэдэг. Зохисгүй байдлын нөлөөнд автдаг хүмүүс бүх зүйлд хамгийн түрүүнд байхыг хичээдэг (энэ нь ямар ч утгагүй байсан ч) тиймээс тэдний чадварыг шалгах аливаа нөхцөл байдлыг тэд заналхийлсэн гэж үнэлдэг бөгөөд ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлийн хувьд маш хэцүү байдаг. Хоёрдахь төрлийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай хүн ихэвчлэн бусдыг бага үнэлдэг онцлогтой.
Хэт өндөр өөрийгөө үнэлэх нь хүнийг өөрийгөө болон чадвараа хэт үнэлэхэд хүргэдэг. Үүний үр дүнд тэрээр үндэслэлгүй нэхэмжлэл гаргадаг бөгөөд ихэнхдээ бусад хүмүүс дэмжигддэггүй. Ийм "татгалзах" туршлагатай бол хувь хүн өөртөө ухарч, уурлаж бухимдах нь ихэвчлэн бусдад илүү их бардам зангаар илэрдэг. Тиймээс сүйрэл үүсдэг хүн хоорондын харилцаа, мөн гадны зөрчилдөөн үүсдэг. Маш их зүйлтэй хүмүүсээс өндөр өөрийгөө үнэлэххэн ч тэднийг ойлгодоггүй, тэдний чанар, амжилтыг үнэлж чаддаггүй гэсэн мэдэгдлийг сонсож, тэр үед сэжиг, сэжиг төрж болно.
Хүн амьдралд орж ирдэг бөгөөд түүний оюун ухаанд үлдсэн бүх жилийнхээ аз жаргалыг амласан байдаг. Тэр амьдралдаа амьдрахын тулд юуг туулж, хэр их алдах, хэр ихийг олох, ямар алсын хараа хэрэгтэй болохоо мэдэхгүй байна. өөрийн амьдрал. Тэр харддаггүй, төсөөлдөггүй, бага наснаасаа л бүх зүйл сайхан болно гэж өөртөө бэлэн амлалт өгч, амьдралын асар том байдалд орохыг хичээдэг. Тэгээд гэнэт - осол.
Хүний хувьд гол зүйл бол бусад хүмүүстэй харилцах харилцаа байх болно. Гэхдээ амьд харилцаа нь урьдчилан захиалсан төслийн дагуу бүтээгдээгүй, үр дүн нь ижил байх болно: уулзалтын талаархи урам хугарах, урам хугарах;
Нийтлэг итгэл үнэмшил байдаг: хамгийн аз жаргалтай хайрлагчид бол уулздаггүй хүмүүс юм. Сэтгэлийн урам хугарлыг далд ухамсарт дарснаар өөрөөсөө нуугдаж болно, эсвэл байгаа гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, түүнтэй хамт амьдарч болно. Тэгвэл бидний хувьд үүд хаалга хаагдахгүй, бид энэ харилцаанаас гарч, шинэ уулзалт, шинэ харилцаанд нээлттэй байх болно. Үгүй бол хаалга хаагдаж, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс зүгээр л оршин тогтнох болно. Жинхэнэ аз жаргал гэдэг бол бид амьдралаас дутахгүй, нүдээ анилгүйгээр түүнтэй хамт явж, бодит байдлыг харж, бодит байдалтай амьдарч сурах явдал юм. Энэ бол насанд хүрэгчдийн амьдрал.
Марина Макарова
Амьдралын экологи. Сэтгэл судлал: Хэрэв та нийгмийн сэтгэлгээтэй, мэдрэлийн өвчтэй эсвэл зүгээр л бусдын үзэл бодлоос хамааралтай хүн бол энэ аргыг танд...
Гадны (нийгмийн) үнэлгээний хамаарлыг хэрхэн арилгах вэ
Хэрэв та нийгмийн фоби, невротик эсвэл зүгээр л бусдын үзэл бодлоос хамааралтай хүн бол энэ арга нь танд зориулагдсан болно. Хэрэв та амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийг үнэхээр хүсч байвал энэ нь танд зориулагдсан нь үнэн
Та бусдын үзэл бодлоос хамааралтай гэдгээ яаж ойлгох вэ?
- Та үзэл бодлоо илэрхийлэх / олон нийтийн өмнө ярихаас айдаг
- Та бусад хүмүүсийг гомдоохоос айдаг
- Шийдвэр гаргахын тулд танд зөвлөгөө хэрэгтэй
- Та нээлттэй зөрчилдөөнөөс зайлсхий
- Таны үг, зан авирыг бусад хүмүүс хэрхэн хүлээж авахыг та тооцоол.
- Та эрх мэдлээ шилжүүлэхэд хэцүү байдаг
- Танд харилцаа, ялангуяа урт хугацааны харилцааг хадгалахад хэцүү байдаг
- Та хүмүүст "хүзүүн дээрээ суухыг" хялбархан зөвшөөрдөг.
- Та татгалзахад хэцүү байна
- Та ямар нэгэн зүйл асуухад хэцүү байдаг
- Чамд ганцаараа зүтгэх хэцүү
- Шүүмжлэл хэн нэгнээс ирвэл та зовдог
Энэ нь хол байна бүрэн жагсаалт, гэхдээ ерөнхий лейтмотив нь ойлгомжтой гэж бодож байна.
Дээр дурдсан зураг байгаа нь юу гэсэн үг вэ?
Энэ зураг бол ӨӨРИЙНХӨӨ ТУХАЙ гэхээсээ илүү бусдын тухай бодох зуршил юм.
Энэ бүх "аз жаргал" хаанаас ирдэг вэ?Бүх зүйл маш тодорхой байна. Та энэ бүх ачаагаа чирэх болно өнгөрсөн амьдрал. Бага нас, залуу нас, өнгөрсөн үеэс л.
Тайлбарласан зан үйлийн бүх стратеги нь үргэлж өөрийнхөөрөө дагах таны олж авсан тодорхой догшин (хязгаарлагдмал итгэл үнэмшил)-д ордог. амьдралын зам. Хэсэг огрууд чамд суулгасан. Тэдний зарим нь миний толгойд байнга, тууштай орсон. Зарим нь чамаас ахимаг, чадалтай хүмүүсийн хүслээр халуун төмрөөр тархи руу нь шатаасан. Гэхдээ!
Бусдын үзэл бодлоос хамааралтай байх нь хувь тавилан, үйлийн үр биш юм. Энэ бол зуршил юм. Мөн үүнийг өөрчилж болно.
Гадны үнэлгээний хараат байдлыг бууруулахын тулд яах ёстой вэ
Алхам 1.Эдгээр үзэгдлүүд таны зүг чиглэж байгааг ойлгох бүртээ бусдын санал бодол/үнэлгээг нэгтгэн дүгнэ.
Би жишээ өгөх болно.
Таны ээж машинд (орон сууц/бизнес гэх мэт) мөнгө үрэх хэрэггүй, учир нь та жолоочийн хувьд дэндүү муу (орон сууц хямдарч байна, бизнес эхлүүлэх нь хэтэрхий эрсдэлтэй гэх мэт) гэж хэлдэг. Таны эсрэг маргааны хариуд тэр дуугаа өндөрсгөж, чамайг харааж, гомдож, хаалгыг нь хааж, байрандаа (явж) явна.
Дүгнэлт: Ээж намайг ямар ч аргаар хамаагүй мөнгө хөрөнгө оруулалт хийх шаардлагагүй гэж итгүүлэхийг хүсч байна ...
Ийм анкет бичихдээ дараах зарчмуудыг баримтлах нь чухал гэдгийг анхаарна уу.
a) бүх зүйлийг нэг өгүүлбэрт нэгтгэн дүгнэ
б) ангиараа анкетаас сэтгэл хөдлөлийг хас
c 3 асуултанд хариулна уу. Хэн үүнийг хийдэг вэ? Энэ нь юу хийдэг вэ? Тэр яаж үүнийг хийдэг вэ?
Өөр нэг жишээ.
Дарга чинь аравдугаар сарын дундуур дахин амралтаа явуулна гэж амласан. Гэвч энэ сарын эхээр тэрээр хоёр ажилтнаа халжээ. Одоо тэр чамайг энэ сард амралтанд явуулах боломжгүй гэж хэлсэн. Амралтаа хэдийнэ төлөвлөчихсөн гэсэн таны эсэргүүцлийн хариуд дарга нь одоо улс оронд хямрал нүүрлэж, ажилчид ажлаасаа тууштай байх хэрэгтэй гэж бухимдан хариулав. Мөн бүх зүйл аль хэдийн шийдэгдсэн гэж хэлсэн. Мөн түүнд гомдол сонсох цаг байхгүй, тэр компанидаа анхаарал тавих хэрэгтэй.
Дүгнэлт: Дарга сэтгэл санааны дарамтыг ашиглан амласан амралтаа цуцалсан.
Таны хамтрагч танд дараах текстийг өгсөн. Чи намайг ойлгохгүй байна. Та зөвхөн өөрийнхөө тухай, таашаалын тухай л боддог. Та гэр бүлийнхээ талаар боддоггүй. Миний тухай. Чи бол жирийн эгоист хүн. Хэн тоохгүй сууж байна бодит хэрэгцээойр дотны хүмүүс. Та санаачлага гаргадаггүй. Та дундын амралтын сонголтыг санал болгодоггүй. Чи миний амьдралыг сонирхохгүй байна. Миний өдөр ямар байсныг та эхлээд асуудаггүй. Би үүнийг үргэлж хийдэг. Бидний харилцаанд юу өөрчлөгдөхийг хүлээхээс би аль хэдийн залхаж байна. Надад хангалттай байсан!
Дүгнэлт: миний хамтрагч миний ойлгодоггүй олон хэрэгцээг илэрхийлсэн.
Алхам 2. Бусдын санаа бодлыг тэдний зан төлөвийг өдөөдөг хэрэгцээтэй холбоно.
Дээрх жишээнүүдийг авч үзье.
Жишээ 1. Хүч. Аюулгүй байдал.
Жишээ 2. Хүч. Хөгжил дэвшил. Тайтгарал.
Жишээ 3. Хүч. Хүлээлт. OK. Анхаар. Ойлголт. Харилцаа холбоо.
Дараахь зүйлд анхаарлаа хандуулна уу.
a) Өөр хүний хэрэгцээг үндэслэн үнэлж болохгүй шууд тексттүүний мессежүүд, гэхдээ таны эхний алхамд хийсэн зүйлсийн хураангуйд үндэслэсэн.
б) Хэрэв хэрэгцээ нь текстэд тодорхойгүй байвал өөрөөсөө асуу дараагийн асуулт- "Хэрэв би түүний хүссэн/санал болгож/зассанаар нь хийвэл тэр хүнд ямар ашиг тустай вэ?"
в) аливаа заавар, сануулга, шүүмжлэл, зөвлөгөө нь тодорхойлолтоор танд нөлөөлөх хүслийг илэрхийлдэг. Энэ нь таныг захирч байна гэсэн үг юм. Энэ нь байгалийн юм.
Та эцэст нь юу авах вэ?
Та сонголттой болно. Нээлттэй, ойлгомжтой. Өөр хүний болон таны жинхэнэ сэдэл хоёрын хооронд. Ийм сонголттой байх нь ухаангүй юм. Мөн энэ нь таны зан байдлыг өөрчилж эхэлдэг.
Хэрэв энэ аргыг тогтмол хийснээр таны донтолт буурахгүй бол танд аль хэдийн хэрэгтэй болно гадны тусламж. Өөрөөр хэлбэл, та зан авираа өөрчлөх эсвэл бүрэн хэмжээний хээрийн оношлогоо хийх болно.
Алдарт сэтгэл судлалын сэдвээр анх удаа уншигчдад ийм бүрэн нэвтэрхий толь бичгийг санал болгож байна. Хайр ба гэр бүлийн харилцаа, амьдралын утга учир, үр дүнтэй харилцаа холбоо, хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлэх болон шилдэг туршлагуудөөрийгөө сайжруулах - эдгээр бүх сэдвээр уншигч хариултаа олох болно гол асуудлуудхамгийн чухал нь үндэслэлтэй практик зөвлөмжүүд, түүнчлэн дэлхийн шилдэг жишээнүүдээс сэтгэлзүйн судалгаа, нийтлэл, сургалт, арга техник.
Нэвтэрхий толь бичгийн зохиогч Николай Иванович Козлов бол Оросын хамгийн алдартай сэтгэл судлаачдын нэг юм. Түүний хамгийн их борлуулалттай номууд нь "Өөртэйгөө болон хүмүүстэй хэрхэн харьцах вэ?" Философийн үлгэрүүд"," Энгийн зөв амьдрал"болон бусад нь хэдэн арван сая уншигчдад танил юм. Н.И. Козлов - эмч сэтгэл судлалын шинжлэх ухаан, Профессор, Синтон хандлагын сэтгэл судлаачдын холбооны ерөнхийлөгч, EAC (Европын Зөвлөх Холбооны) итгэмжлэгдсэн гишүүн, Их сургуулийн ректор практик сэтгэл зүй, үүсгэн байгуулагч ба шинжлэх ухааны удирдагчОросын хамгийн том сургалтын төв "Синтон", ерөнхий редактор"Psychologos" портал, RuNet дээрх хамгийн алдартай сэтгэлзүйн портал.
Ном:
Биднийг байнга үнэлдэг. Биднийг үнэл гадаад төрх, бидний зан байдал, мэдэгдэл, бичвэрүүд, бидний үйлдэл, сонголтууд - бүх үнэлгээ бидэнд таалагддаггүй, бүгд бидэнд хэрэгтэй биш юм. Та үнэлгээний зөвлөмжийг үндэслэлтэй, үндэслэлтэй зүйлээс ялгаж салгах чадвартай байх хэрэгтэй чадварлаг хүмүүсмөн санамсаргүй хүмүүсийн буруу тооцоолсон үнэлгээг үл тоомсорлодог.
"Магтаал, гүтгэлгийг хайхрамжгүй хүлээж авсан, тэнэгийг бүү эсэргүүц" гэж Александр Сергеевич Пушкин ийм нөхцөл байдлыг санаж байв.
Бусдын үнэлгээнд дүлий байх нь тэдэнд бүрэн захирагдахтай адил алдаа юм. Бусдын үнэлгээг үл тоомсорлодог, сонсох боломжгүй эсвэл хүсэхгүй байгаа хүн бүрэн бие даасан боловч нийгмээс тусгаарлагдсан байдаг. Эр хүний биширсэн харц таалагддаг сэтгэл татам эмэгтэй, мөн аавынх нь дургүйцсэн харц хүүхдийг "Би зөв зүйл хийсэн үү?" Үнэлгээ нь шаардлагатай, баяр баясгалантай, ашигтай байж болно.
Үнэлгээний хараат байдлаас ангижрах нэг арга бол стандарт бус үйлдэл хийх, өөртөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүст ер бусын зүйл хийх явдал юм. Энэ нь өөртөө итгэх итгэл, эр зориг, тав тухтай бүсээсээ гарах чадварыг сургадаг.
Өөрийгөө хангалттай үнэлж чаддаг байх нь чухал. Бусад хүмүүс биднийг хэрхэн хүлээж авч, хэрхэн үнэлж буйг сонирхож, анхааралтай байх нь гайхалтай чанарууд юм. заавал байх хэсэгсайхан зантай. Гэхдээ бусдын эерэг эсвэл сөрөг үнэлгээнээс хүн хамааралтай байдаг том асуудал. Хэрэв хүн өөрийн эрх мэдэл бүхий байр сууриа алдаж, эргэн тойрныхоо бүх хүмүүст ялгаваргүй таалагдахыг оролдвол түүний амьдрал боломжийн чиглэлээ алдаж, өөрөө амархан невротик болж хувирдаг.
Нээрээ л нөхөр чинь чамаас нэг юм хүсээд, ээж чинь өөр юм хүсээд, хүүхэд чинь гуравдахыг хүсээд бүгд чамайг шүүж байгаа бол яаж биеэ авч явах вэ? Бусдыг байнга харж амьдрах нь эвгүй.
Гэсэн хэдий ч зарим түвшний үнэлгээний хараат байдал заримдаа шаардлагатай байдаг. Жишээлбэл, in боловсролын үйл явц. Ухаантай сурган хүмүүжүүлэгч нь хүүхдийн амьдралд тустай хандлага, үзэл бодол, дадал зуршлыг төлөвшүүлэхийн тулд эцэг эх болон бусад чухал ахлагчдаас үнэлгээний хараат байдлыг ашиглаж болно.
Хэрэв та насанд хүрсэн бол (болгоомжтой байгаарай, 16-аас дээш насны бүх хүмүүс насанд хүрсэн хүн биш!) Та аль хэдийн оюун ухаандаа найдаж, өөрийгөө үнэлэх боломжтой. Эсвэл ийм нөхцөлд танд өөр төлөвлөгөө байгаа бол тэдгээрийг огт суулгахгүй байх. Насанд хүрэгчид болон боломжийн хүндҮнэлгээний хараат байдал нь түүнийг бие даасан байдлаас нь салгаж, эрүүл мэндэд нь муугаар нөлөөлдөг нэлээд хортой юм. Насанд хүрсэн хүн үнэлгээний хараат байдлын оронд бусдын үнэлгээг анхаарч үзэх, шаардлагатай бол цаг тухайд нь анхааралдаа авах, тэдэнд нөлөөлөх, ач холбогдолгүй үед нь үл тоомсорлох нь ашигтай байдаг.
Тооцоолсон хараат байдлыг хэрхэн бууруулах вэ? Хоёр арга бий. Эхнийх нь дүнгээс бодит хамаарлыг бууруулах явдал юм. Энд "Уламжлалт бус үйлдлүүд" дасгал туслах болно. Хоёр дахь нь ямар үнэлгээнд хариу өгөх нь зүйтэй, аль нь үнэлэмжгүйг сонгох чадварыг хөгжүүлэх явдал юм.
"Стандарт бус үйлдэл" дасгал хийх
Японы эргэн тойронд аялж буй жуулчид талбай дээр ажил хэрэгч хувцасласан залуус гэнэт дуулж, шүлэг уншиж эхлэхийг хардаг. Энэ юу байсан бэ? Менежерүүдийг өөртөө итгэх итгэл, бусдын хүлээлтэд өөрийгөө хязгаарлахгүйгээр биеэ авч явах чадварыг хөгжүүлэхэд сургах - "Стандарт бус үйлдлүүд" сургалт (7-р бүлгийн "Өөрийгөө сэдэлжүүлэх" хэсгийг үзнэ үү).
Олон хүмүүсийн хувьд үнэлгээний хамаарал нь ноцтой дотоод саад тотгор болдог. Бусдын бодсон зүйлээс дотоод эрх чөлөөг олж авах нь хөгжлийн тодорхой үе шатанд зохистой ажил юм. Дотоод эрх чөлөө бол хөнгөн, тайван байдал, байгалийн зан байдал, эр зориг, жолоодлого, хүлээн зөвшөөрөх чадвар юм өөрийн шийдэл, хамааралгүй үед бусдын санаа бодлыг үл тоомсорлох чадвар. Гадны хяналтаас ийм албыг хэрхэн яаж хөгжүүлэх вэ?
Нэг арга бол ер бусын зүйл хийхэд өөрийгөө сургах явдал юм. "Стандарт бус үйлдэл" гэсэн ганцаарчилсан сургалт нь өөртөө ер бусын, эргэн тойрныхоо хүмүүст стандарт бус зүйлсийг хийх явдал юм. Хэнд ч хор хөнөөлгүй, ихэвчлэн эелдэг, ашигтай зүйлүүд: "Би хэзээ ч ийм зүйл хийж байгаагүй! Энэ нь аймшигтай юм! Аймшигтай!"
"Уламжлалт бус үйлдлүүд" дасгал нь итгэл үнэмшил, айдас, өөртөө итгэх итгэл, зоригийг сургах, ая тухтай бүсээ орхих чадварыг хязгаарлах зорилготой юм.
Эдгээр үйлдэл нь зөвхөн таны зуршил төдийгүй бусдын хүлээлттэй зөрчилдвөл бүр ч хэцүү байх болно. Хэрэв эдгээр нь уламжлалт бус, гэнэтийн, хачирхалтай, үл ойлгогдох үйлдлүүд бол "хэвийн" (өөрөөр хэлбэл хэм хэмжээ, хүрээ, стандартыг дагаж мөрддөг хүмүүс) хүмүүс хийдэггүй.
Бага наснаасаа бусдын үзэл бодлоос хамааралтай байдлаа даван туулахын тулд өөрийгөө гайхалтай ухаалаг, сайхан, үзэсгэлэнтэй гэдгээ мэдрэхийн тулд хүчээр биш харин урам зоригтой, эрх чөлөө, хор хөнөөлийн сүнсээр стандарт бус үйлдлүүдийг хийж сур.
Энэ юу байж болох вэ? Таны хувьд дотооддоо хэцүү, аймшигтай бүх зүйл таны бие махбодийн аюулгүй байдал, бусдыг хүндэтгэх, хууль тогтоомжийг дагаж мөрдөх хүрээнд байдаг.
IN Зөвлөлтийн үеирээдүй агуу физикчЛев Ландау хамт гудамжаар алхаж дотоод зоригоо сургасан бөмбөлөгмалгайндаа уясан. Одоо өхөөрдөм, энгийн мэт санагдаж байсан ч тэр үед ер бусын зүйл байсан. Өнөөдөр сургалтын ердийн нөхцөл байдал: амандаа соосог - гудамжаар алхаж байна. Автобусны буудал эсвэл метронд Пушкин эсвэл бусад дуртай яруу найрагчдын шүлгийг чангаар, чанга дуугаар, илэрхийлэлтэйгээр унш. Метроны вагон дотор "Сайн хүмүүс, бид тантай холбогдож байгааг уучлаарай! Бид өөрсдөө нутгийн хүмүүс шүү дээ, биднээс хүссэн хэмжээгээрээ мөнгө ав!" - өөрчлөлтийг хүссэн хүмүүст тараах.
Хэрэв та айж байгаа бол эхлээд компанид стандарт бус үйлдэл хийх нь дээр. Хамтдаа илүү хөгжилтэй, тийм ч аймшигтай биш болсон.
Хэрэв та маш их айж байгаа бол дотоод үндэслэлээр стандарт бус үйлдлүүдийг хийж эхлэх нь илүү хялбар болно: "Энэ бол зүгээр л хөх биш, эмч хазуулсан хэсгийг засахын тулд үүнийг зааж өгсөн!" Цугларсан шүлгүүд: "Би тэнэг биш, би драмын клубын гишүүн, бэлтгэл хийж байна." Өөртөө итгэлтэй болсон үед танд ямар ч шалтаг хэрэггүй болно. Та хэнд, юуны төлөө шалтаг тоолох ёстой вэ?
Та стандарт бус үйлдлүүдийг хийх ёсгүй, үүнээс болж та өдөр тутмын асуудалтай тулгарах болно. Цагдаа, хөршүүд, хамт ажиллагсдаа бүү зовоо - хэт зоримог сургалт стандарт бус үйлдэлажил дээрээ танд хор хөнөөл учруулж болзошгүй бизнесийн нэр хүнд. Үүнийг санах нь чухал энэ дасгал- Энэ бол танхайн үйлдэл биш, та бусдад таагүй үйлдэл хийх ёсгүй; Сургалтаа хоосон зугаа цэнгэл болгон хувиргаж болохгүй: өөрийгөө хязгаарлагдмал хүрээнээс ангижруулснаа мэдээд цочирдохоо больж, ажилдаа ор.
Тооцоолсон хамаарал - сэтгэл зүйн үзэгдэл, нээлттэй, үзэл баримтлалын хувьд томъёолсон Владимир Леви. Тооцоолсон хамаарал ( О.З) нь хүний зан үйлийн гол сэдвүүдийн нэг юм. Энэ нь бүх амьд биетэд үйлчилдэг шагнал, шийтгэлийн үндсэн механизм дээр хүний сэтгэц-нийгмийн дээд бүтэц хэлбэрээр бүрддэг. Үнэлгээний хараат байдлын эхлэл нь өндөр амьтдад, жишээлбэл, нохойд байдаг. Хүний эрүүл мэнд түүнээс эхлэн бүрэлдэн тогтдог бага насанхан шатны болон дараачийн үндсэн хэрэгсэл болдог нийгэмшүүлэх. Маш их энгийн хэлбэрээрЭнэ нь бусдаас, ялангуяа өндөр ач холбогдолтой бусдаас хүлээн зөвшөөрөгдөх хүсэл, үл нийцэх айдас зэргээр илэрдэг. OZ бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй нэлээд тэнцвэртэй харьцаатай сэтгэцийн амьдралтухайн хүнийг хүрээлэн буй орчиндоо дасан зохицох боломжийг олгодог зан үйлийн стандартууд , сэтгэлгээболон үнэт зүйлс. Тэнцвэргүй, "масштабаас гадуур" зэрэглэлд энэ нь олон тооны эх үүсвэр болдог мэдрэлийн өвчин , фобиялангуяа нийгмийн фоби нь сэтгэл гутралын болон психопатийн олон нөхцлийн суурь шалтгаан болдог.
Жишээлбэл, ийм нийтлэг психоневротик өвчин гацахдийлэнх тохиолдолд өөрийн яриагаа хэт их ухамсарласантай холбоотой байдаг. Хэт их VA нь эрэгтэй хүний бараг бүх тохиолдлуудад ижил үүрэг гүйцэтгэдэг бэлгийн сулрал. OZ нь хайр дурлал, гэр бүлийн харилцаанд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд бие биенээсээ хамааралтай хүмүүсийн хоорондын үл ойлголцлын эх үүсвэр болдог.
Өвчний цочмог хэлбэрийн хувьд цочмог өвчин нь хар тамхинд донтохтой төстэй зүйл болж, хувь хүний гүнзгий гажиг, олон хүндрэлтэй, тухайлбал, архидалтмөн үнэндээ донтолт. Хамгаалах сэтгэл зүйн механизм"хэмжээнээс гадуур" эрүүл мэнд нь ихэвчлэн сэтгэцийн уйтгартай байдал, шударга бус байдал, зүрх сэтгэлгүй байдал болон хувирдаг янз бүрийн хэлбэрүүд нийгмийн эсрэг зан үйл. Хэрэв асаалттай бол эрт үе шатуудХувь хүний төлөвшил, дунд зэргийн PH нь сэтгэцийн болон сэтгэцийн хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг бол ирээдүйд PH хувь хүний хөгжил улам удааширна. OZ-ийн хувийн антоним - дотоод эрх чөлөө. Владимир Левигийн олон номонд PH-ийг практик талаас нь авч үздэг - ухамсар, хувийн өөрийгөө засах үзэгдэл гэж үздэг. номонд " Ер бусын хүүхэд» Хүүхдэд ОА-ийн илрэлийг тэмдэглэв. "Хаана амьдрах вэ?" номонд болон бусад - OH болон бусад донтолтуудын хоорондын хамаарал, тухайлбал хар тамхи, бэлгийн донтолт гэх мэт.
Эх сурвалжууд
Владимир Левигийн "Уламжлалт бус хүүхэд", "Өөр байх урлаг", "Хайрын гэмтэл", "Хаана амьдрах вэ?", "Эрүүл мэндийн алдаа", "Ганцаардсан ганцаардсан найз", "Ганцаардсан сэтгэлийн хямрал биш", "" номууд. А хөлсөлсөн бурхан”, “Удирдах хүч” оюун ухаан” болон бусад.
Викимедиа сан.
2010 он.
Бусад толь бичгүүдээс "Үнэлсэн хамаарал" гэж юу болохыг харна уу. - (1938 оны 11-р сарын 18-нд Москвад төрсөн)Орос эмч сэтгэл засалч, сэтгэл судлаач, зохиолч, зураач, хөгжимчин. Зохиогчшинжлэх ухааны бүтээлүүд сэтгэл зүй, анагаах ухааны алдартай номууд,уран зохиолын зохиол
Владимир Львович Леви (1938 оны 11-р сарын 18-нд Москва хотод төрсөн) Оросын сэтгэл засалч, сэтгэл судлаач, зохиолч, зураач, хөгжимчин. Сэтгэл судлал, анагаах ухаан, уран зохиол, яруу найраг, дууны тухай шинжлэх ухааны бүтээлүүд болон алдартай номын зохиогч, дизайнер... ... Wikipedia
Владимир Львович Леви (1938 оны 11-р сарын 18-нд Москва хотод төрсөн) Оросын сэтгэл засалч, сэтгэл судлаач, зохиолч, зураач, хөгжимчин. Сэтгэл судлал, анагаах ухаан, уран зохиол, яруу найраг, дууны тухай шинжлэх ухааны бүтээлүүд болон алдартай номын зохиогч, дизайнер... ... Wikipedia
