Ekologjia e ndërgjegjes: Perfeksionizmi është një dëshirë e pajustifikuar, e dhimbshme për përsosmëri të paarritshme, e çuar në ekstrem. Kjo është dëshira për të sjellë çdo biznes në ideal, një tendencë për të vendosur kërkesa të ekzagjeruara si ndaj vetes, ashtu edhe ndaj njerëzve që ju rrethojnë.
Perfeksionizmi është një dëshirë e pajustifikuar, e dhimbshme për përsosmëri të paarritshme, e çuar në ekstrem. Kjo është dëshira për të sjellë çdo biznes në ideal, një tendencë për të vendosur kërkesa të ekzagjeruara si ndaj vetes, ashtu edhe ndaj njerëzve që ju rrethojnë.
Një perfeksionist përpiqet t'u tregojë të gjithëve se ai është më, më, më... më e mira, e përsosura.
Shenjat kryesore të perfeksionizmit:
Kërkesa shumë të larta për veten;
Përqendrohuni te "më të suksesshmit";
Krahasimi i vazhdueshëm veten me të tjerët;
Perceptimi i njerëzve përreth si kërkues dhe kritikë;
"Looping" në gabimet e veta dhe dështimet;
Planifikimi dhe vlerësimi i aktiviteteve duke përdorur parimin "të gjitha ose asgjë".
NË Jeta e përditshme perfeksionizmi shkakton shumë probleme. Nëse një perfeksionist nuk ka kohë për të bërë diçka siç duhet (dhe ai nuk ka të drejtë të bëjë diçka të gabuar!), ai thjesht nuk do të bëjë asgjë. Dëshira për të “lustruar” çdo detaj të vogël, për të sjellë çdo rezultat në ideal, e bën një perfeksionist pothuajse gjithmonë të ndihet i pakënaqur me cilësinë e punës së kryer. Ai i merr kritikat me shumë ndjeshmëri.
Një perfeksionist beson se një rezultat më pak se yjor nuk është aspak rezultat. Dhe ky është një gabim i madh.
Arsyet e perfeksionizmit mund të jenë shumë të ndryshme. Secili ka të vetin:
Njerëzit shpesh vuajnë nga perfeksionizmi ish nxënës të shkëlqyer, i mësuar të bëjë gjithçka në mënyrë perfekte;
Shpesh, perfeksionizmi fsheh frikën e vlerësimit negativ: “Nuk ka mbaruar akoma, nuk ka mbaruar...”;
Ndodh që perfeksionizmi është një mënyrë për të shpenzuar më shumë kohë duke bërë atë që një personi pëlqen të bëjë dhe atë që mund të bëjë. Kjo është një mënyrë, duke bërë marrëzi deri sa të arrijë perfeksionin, për të vonuar kohën dhe për të shmangur punën që nuk dëshiron ta bëjë;
Dëshira e një personi për të bërë çdo punë në mënyrë perfekte shpesh rezulton në vetmi, pasi nuk është aq e lehtë të gjesh miq që plotësojnë kërkesa jashtëzakonisht të larta. Dëshira për të kryer pa të meta edhe detyrat më të parëndësishme kërkon një kohë kolosale, kështu që një personi nuk i mbetet kohë për pushim dhe argëtim. Perfeksionisti është brenda tension konstant, sepse rezultate të shkëlqyera vazhdimisht duhet të konfirmohet. Ai nuk preferon të bashkëpunojë me njerëzit rreth tij, por të konkurrojë dhe të konkurrojë.
Herët a vonë, çdo perfeksionist përjeton ndjenja dëshpërimi, lodhjeje dhe ankthi. Si rezultat, në sfond stresi kronik dhe puna e tepërt, dobësia, dhimbje koke ndodhin dhe përkeqësimi semundje kronike, zhvillohet neuroza.
Perfeksionizmi është një rrugë e drejtpërdrejtë drejt ankthit dhe depresionit. Ky është një problem serioz i vetë-afirmimit dhe konkurrencës. M'u kujtua një nga shoqet e mia që me krenari më thoshte se ajo, e cila punonte si llogaritare gjatë ditës, kalonte pothuajse çdo ditë deri në orën 2-3 të mëngjesit duke lustruar enët e kuzhinës deri në një shkëlqim, duke hekurosur peshqirë nga të dy anët etj. . e kështu me radhë. Përfundoi, për fat të keq, me një atak masiv në zemër në moshën 40-vjeçare. Dy djemtë e saj, nxënës shkolle, mbetën jetimë...
Çfarë mund të bëni për të hequr qafe perfeksionizmin?
Para së gjithash, ju duhet t'i vendosni gjërat në rregull në kokën tuaj dhe të mos ngatërroni dëshirën për përsosmëri me perfeksionizmin. Dëshira për të bërë një punë të shkëlqyer është një cilësi e shkëlqyer që, brenda kufijve të arsyeshëm, nuk është perfeksionizëm. Nëse një person nuk mund të përballojë të dorëzojë punë të përfunduar keq, ky nuk është perfeksionizëm, por një qëndrim i përgjegjshëm ndaj punës. Por nëse një person nuk e dorëzon punën në kohë vetëm sepse dëshiron përsosmërinë, e cila është e nevojshme vetëm për të dhe nuk u nevojitet të tjerëve - ky është perfeksionizëm.
Prandaj, gjëja më e saktë është:
Zëvendësoni dëshirën për përsosmëri të pajustifikuar me dëshirën për përsosmëri të arsyeshme, domethënë të bëni sa më mirë atë që mundeni, brenda kohës së caktuar për këtë detyrë.
Mësoni të prioritizoni dhe shpërndani saktë përpjekjet tuaja sipas rëndësisë së tyre.
Perceptoni dështimet si një pjesë të natyrshme, integrale të jetës dhe trajtojini ato me përbuzje.
Lavdëroni veten më shpesh dhe shihni jo vetëm të metat tuaja, por edhe pikat tuaja të forta.
Mësoni të shijoni jetën.
Në fund të fundit, Kozma Prutkov tha:"Ju nuk mund të përqafoni pafundësinë." botuar
Një perfeksionist vjen nga fëmijëria - ai u rrit mes prindërve shumë kërkues, të cilët janë gjithashtu perfeksionistë. Si i rritur, një person me sindromën e perfeksionizmit mund të bëhet një person i suksesshëm dhe të zërë pozicione përgjegjëse, por më shpesh perfeksionizmi e bën një person neurotik dhe të munguar.
Kush është një perfeksionist?
Një perfeksionist është një person që përpiqet për ideale, përsosmëri në gjithçka. Për të nuk ka gjysmëtone, por ka dy pole "ideal" dhe "të papërsosur". Një perfeksionist do të preferonte të mos bënte asgjë nëse beson se nuk mund të arrijë një rezultat ideal. Kuptimi i fjalës perfeksionizëm vjen nga frëngjishtja. përsosuri - përsosmëri. Nuk është e vështirë të njohësh njerëzit perfeksionistë.
Si të kuptoni se jeni një perfeksionist?
Sindroma e studentit të shkëlqyer është e shumëanshme dhe përfshin disa tipare dhe manifestime qartësisht të dukshme. tiparet e personalitetit. Shenjat e një perfeksionisti:
- nevoja për të mbajtur gjithçka nën kontroll;
- çdo gjë duhet bërë sipas niveli më i lartë, rezultatet e tjera nuk janë të pranueshme;
- dëshira për të kënaqur dhe kënaqur të tjerët që nga fëmijëria;
- zvarritje - për shkak të vendosjes së super-qëllimeve për veten dhe pamundësisë për të "shkuar" në hapa të vegjël të ndërmjetëm drejt qëllimit;
- frika nga gabimet, dështimet;
- kritika ndaj vetes dhe të tjerëve;
- "Unë vetë!" në çdo gjë, gjithmonë dhe kudo.
Perfeksionizmi është i mirë apo i keq?
A është perfeksionizmi një sëmundje apo jo Kjo pyetje shpesh bëhet nga njerëz të afërt të rrethuar nga perfeksionistë dhe ndonjëherë duket si një theksim i karakterit, sidomos kur përzihet me pedantërinë, por kjo nuk është një sëmundje, megjithëse sjell vuajtje të konsiderueshme. Perfeksionizmi është i dobishëm nëse është adekuat një person që përpiqet të përmirësojë veten dhe veprimet e tij zhvillohen në vetvete;
- pune e veshtire;
- kritikë konstruktive;
- kërkuese;
- disipline;
- konstante;
- dëshira për të përmirësuar më tej aftësitë tuaja.
Një perfeksionist me një orientim neurotik "zhvillohet" në një drejtim shkatërrues, me një mbizotërim të teprimit në gjithçka:
- workaholism;
- intoleranca ndaj kritikave;
- obsesioni;
- obsesioni;
- abstrusi;
- dëshira për të qenë të përsosur në të gjitha fushat dhe, si rrjedhojë, pamundësia për të arritur qëllimet.
Si të shpëtojmë nga perfeksionizmi?
Si të përballeni me perfeksionizmin në veten tuaj? Nëse lind kjo pyetje, atëherë ekziston vetëdija për problemin - ky është tashmë një hap drejt vetes dhe nevojës për ndryshim. Psikologët rekomandojnë hapat e mëposhtëm për të hequr qafe sindromën perfeksioniste:
- pajtohu me të metat - kjo do të thotë të pranosh veten dhe të tjerët në papërsosmëri, jo njerëz idealë;
- nuk ka kufi për përsosmërinë dhe ndjekjen e idealeve, prandaj është e rëndësishme të vendosni qëllime realiste për veten tuaj;
- Mos e krahasoni veten me njerëzit e tjerë, gjithmonë do të ketë njerëz më të zgjuar, më të bukur, më me fat, kështu që krahasimi është i mirëpritur vetëm me veten tuaj sot dhe me ata që ishin dje;
- më pak analiza dhe plane të vështira përmirësimi - më shumë veprim;
- pa gabime nuk ka përvojë;
- Mos kini frikë nga kritika dhe dënimi, duke kujtuar se nga të tjerët gjykojnë përvojën e vet, frika, dështimet.
Perfeksionizëm - trajtim
Sindroma e perfeksionizmit nuk është një psikopatologji në fjalë për fjalë, dhe deformimi i personalitetit ndodh ngadalë për shkak të vazhdueshme manifestimet neurotike, një person zhvillon depresion, nuk ka harmoni me veten dhe të tjerët, ankthi dhe apatia shtohen. Specifike trajtim medikamentoz nuk ekziston, nëse neuroza është zhvilluar në një shkallë të thellë, psikoterapisti mund të përshkruajë terapi simptomatike me përdorimin e qetësuesve.
Perfeksionizmi në psikologji
Psikologët e ndajnë perfeksionizmin në të shëndetshëm, adekuat, të natyrshëm për shumë njerëz dhe neurotik. Perfeksionizmi si çrregullim mendor mund të konsiderohet vetëm nëse bëhet obsesiv, me të gjitha simptomat neurotike shoqëruese. Psikologët kanadezë në kërkimin e tyre identifikuan aspektet e mëposhtme të perfeksionizmit:
- Vetë-perfeksionizmi është tendenca e një individi për të vendosur kërkesa të fryra për veten në punën dhe qëllimet e tij.
- Perfeksionizmi i drejtuar te të tjerët - standarte te larta dhe duke pritur performancë të përsosur nga njerëzit e tjerë.
- Perfeksionizmi i orientuar drejt paqes është dëshira e paarritshme që gjithçka në botën rreth nesh të jetë e bukur, e rregullt dhe harmonike.
- Perfeksionizmi social. Nevoja e individit për të përmbushur standardet dhe pritshmëritë e shoqërisë.
Perfeksionizmi shkatërrues
Perfeksionizmi neurotik ose patologjik shkaktohet nga frika e dështimit. Kërkimi i përsosmërisë në gjithçka bëhet obsesioni shoqëruar me simptoma neurotike. Perfeksionistët neurotikë përcaktojnë një standard ideal për veten e tyre, i cili shpesh nuk korrespondon me potencialin e tyre. Lëvizja drejt një qëllimi nuk vjen nga ndjenjat ambicioze, por nga frika e dështimit dhe refuzimit nuk ka kënaqësi me procesin dhe rezultatet e arritura.
Perfeksionizmi në art
Perfeksionizmi në pikturë është dëshira e artistëve për të arritur imazhin më realist dhe të përsosur. Një shembull i perfeksionizmit është vizatimi i Leonardo da Vinçit "Vetruvin Man" - një trup i përsosur me përmasa ideale. Bazuar në këtë vizatim, arkitekti francez zhvilloi modulin - një sistem me përmasa universale harmonike të zbatueshme në arkitekturë dhe mekanikë.
Perfeksionistët e famshëm të botës
Muzikantët, shkrimtarët, filozofët dhe artistët janë perfeksionistë në një mjedis krijues - kjo është një dukuri e zakonshme. Dëshira për përsosmëri dhe ideal është karakteristikë e një personi të çdo profesioni. I famshëm figura historike dhe njerëzit modernë që janë perfeksionistë:
Filma për perfeksionistët
Tema e perfeksionizmit është eksploruar mirë në filmat e mëposhtëm:
- « Perfeksionisti / Un Grand Panron» Film francez për kirurgun Louis Delage, i cili ia kushtoi gjithë jetën mjekësisë. Ai e bën punën e tij në mënyrë perfekte, por ai jeta familjare dështon - Louis është një perfeksionist në punë, ai nuk ka kohë për gjithçka tjetër, gjë që perceptohet me shumë dhimbje nga gruaja e tij Florence.
- « Mjellma e zezë / Mjellma e zezë» Nina Sayers është një balerinë, ajo punon shumë dhe është një perfeksioniste maniako-kompulsive. Nina përpiqet të arrijë përsosmërinë me një këmbëngulje obsesive që përfundimisht çon në fundin e saj tragjik.
- « jashtë shtetit/ Përtej Shiko" Filmi bazohet në biografinë e legjendës së muzikës botërore Bobby Darin. Tregohet rruga e tij e zhvillimit. Djalë nga familje e varfër, me një sëmundje të rëndë - mjekët i dhanë jo më shumë se 15 vjet jetë, por ai jetoi 37 falë faktit se ishte i apasionuar pas muzikës dhe ëndërronte të mbetej në zemrat e njerëzve si një interpretues i madh i kohës së tij.
- « Jobs: perandoria e tundimit / Jobs». Steve Jobs – personalitet legjendar. Ai është gjithashtu një perfeksionist dhe kjo e ndihmoi të bëhej ai që u bë. Film biografi.
- « Amadeus / Amadeus" Një interpretim i lirë i biografive të dy kompozitorëve Mozart dhe Salieri. Mozarti ka talent nga Zoti dhe Salieri duhet të punojë shumë dhe fort, por muzika del mediokre, pa frymëzim. Salieri, me perfeksionizmin e tij, nuk mund të pajtohet me faktin se Mozart është një kompozitor më i talentuar.
Praktika e përditshme e ekzagjerimit të kërkesave ndaj vetes ose ndaj njerëzve të tjerë, veçanërisht njerëzve të dashur, dhe dëshira për një ideal në kryerjen e çdo veprimi nga një person zakonisht quhet perfeksionizëm. Ky përkufizimështë më e sakta. Ai bazohet në një përkthim nga latinishtja - "Perfectus", dhe frëngjisht - "Përsosmëri" - përsosmëri.
Sipas një versioni tjetër, koncepti i "perfeksionizmit" vjen nga slogani anglez "perfekt, përsosmëri", i cili fjalë për fjalë përkthehet në rusisht si përsosmëri, ideale.
Personi, me tipar kryesor karakteri i të cilit është të vendosë kërkesa të shtuara ndaj vetes dhe që ka dëshirën të bëjë gjithmonë gjithçka “shkëlqyeshëm”, që beson se në mjedisin e tij duhet të ketë një rend të caktuar, i quajtur një perfeksionist.
Për të nuk ka rregull, "nëse nuk mund ta ndryshoni situatën, atëherë ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj saj". Ai do të përpiqet të zgjidhë një problem të pazgjidhshëm. Por ai ka nevojë për mirëkuptimin dhe mbështetjen e njerëzve që e rrethojnë. Nëse nuk është kështu, perfeksionisti ndihet i pakëndshëm.
Duhet të theksohet se edhe me "ngrohtësi njerëzore", një perfeksionist nuk do të jetë gjithmonë në gjendje ta pranojë atë. Kjo për shkak të izolimit të tij nga shoqëria. Shpesh, ky tipar i karakterit ngatërrohet me fobi sociale (frika nga dënimi publik).
Standardet e tij, qofshin të vendosura nga ai apo ata përreth tij, shpesh janë joreale.
Interpretimi psikologjik
Në psikologji, koncepti i "perfeksionizmit" interpretohet si besimi se gjithçka në jetë duhet të bëhet pa të meta, domethënë duhet të arrihet ideali.
Ky pozicion tek një person manifestohet si ndaj vetvetes - autoperfeksionizëm, ashtu edhe ndaj të tjerëve - socioperfeksionizëm.
Auto-perfeksionizmi është dëshira për të bërë gjithçka pa të meta vetë.
Socio-perfeksionizmi është dëshira për të kërkuar nga njerëzit e tjerë që të bëjnë gjithçka në maksimum, "në mënyrë perfekte".
Kjo dëshirë, me përkushtim të tepruar të plotë për kërkimin e idealeve dhe dëshirën për të qenë më i miri gjithmonë dhe në gjithçka, mund të zhvillohet në një çrregullim psikologjik, e më pas mendor (çrregullim mendor patologjik).
Një çrregullim psikologjik mund të kthehet në një çrregullim mendor nëse, në fazën e parë të manifestimit të tij fillestar, ai mbetet i pavërejtur.
Komponentët që përbëjnë tiparin e karakterit të patëmetë
Komponentët e një fenomeni të tillë si perfeksionizmi përfshijnë:
- Një standard personal i vendosur nga një subjekt për veten e tij.
- Mohimi i gabimeve të subjektit dhe prirja për t'i konsideruar ato si dështimet e tij.
- Qëndrueshmëria në lidhje me aktivitetet e dikujt.
- Planifikimi jetën e vet dhe përmbushja e saktë e asaj që ishte planifikuar, devijimi nga i cili perceptohet si një gabim në veprim dhe nuk varet nga rrethanat.
- Auto-perfeksionizëm.
- Socio-perfeksionizmi.
Metodat diagnostikuese
Për fat të keq, perfeksionizmi është studiuar shumë pak. Por metodat për diagnostikimin e niveleve të këtij fenomeni janë tashmë të njohura. Më të njohurat prej tyre përfshijnë:
Asistentë specialistë në zgjidhjen e problemeve
Nëse një perfeksionist është në fazën parësore të sëmundjes me të njëjtin emër, atëherë mjafton ndihmë psikologjike ofrohet nga një profesionist (psikolog ose psikoterapist).
Kur përballemi me një sëmundje që është bërë klinike, kërkohet ndërhyrja e një psikiatri.
Metodat e trajtimit
Është e pamundur të jepet një rekomandim i qartë në metodat e trajtimit të një fenomeni të tillë si perfeksionizmi. Kjo për shkak se çdo pacient është krejtësisht unik. Prandaj, në çdo rast i veçantë kërkohet qasje individuale për të zgjidhur problemin.
Metodat me të cilat trajtohet perfeksionizmi, nga të cilat mund të formohet një hartë sipas punë individuale me pacientin, janë huazuar nga variacionet në trajtimin e neurozave, depresionit, gjendjeve depresive, djegies emocionale dhe nga përvojat me klientët me prirje vetëvrasëse.
Ata janë mjaft shpesh të shqetësuar sjelljen e të ngrënit, ndjesitë e shijes zhduken. Nëse shfaqen probleme të tilla, kartë individuale Kur punoni me një pacient, përfshihet një artikull për rivendosjen e sjelljes së të ngrënit.
Tiparet dalluese të karakterit të natyrshme në njerëz të tillë
Perfeksionisti dallohet nga:
- kërkesat e tepërta për veten;
- koprracia me ndjenjat - ai nuk është mësuar t'i ndajë emocionet që përjeton me njerëzit rreth tij;
- gjithmonë dhe kudo i mbledhur, i tensionuar dhe i fokusuar;
- kompromise nuk janë tipike për një perfeksionist dhe janë praktikisht të pamundura;
- ai kurrë nuk e pranon se ka gabuar - nuk ka mundësi që ai të pajtohet me të dhe të pranojë gabimin e tij;
- Karakterizohet edhe nga ndjenja e turpit, nëse dikush vëren gabimin ose mospërfilljen e tij, si rrjedhojë, për t'i fshehur ato, ai (në një nivel nënndërgjegjeshëm) mund të ketë një parakusht për shfaqjen e zemërimit dhe agresionit.
Arsyet për shfaqjen e një sindromi të tillë të patëmetë
Papërsosmëria është një fjalë sinonim për perfeksionizëm. Arsyeja kryesore për shfaqjen e parakushteve për një fenomen të tillë si perfeksionizmi janë problemet e fëmijërisë dhe adoleshencës.
P.sh. -
Janë pikërisht kërkesat e tilla që i paraprijnë gjenerimit të vetëvlerësimit të ulët tek një person dhe njëkohësisht dëshirës për t'u vënë re. Dëgjo lavdërimet që të drejtohen. Nga kjo rrjedh se ai ka frikë nga dështimi.
Gjithashtu, një nga arsyet e shfaqjes së një fenomeni të tillë si perfeksionizmi tek një person është "sindroma e studentit të shkëlqyer", e cila e ndjek atë me femijeria e hershme. Arsyeja e zhvillimit të së cilës është më së shpeshti në mendimin e prindërve se fëmija duhet të studiojë vetëm "shkëlqyeshëm" dhe të jetë shembull për të tjerët. Shpesh prindërit nuk mendojnë se një formulim i tillë i pyetjes nuk ofron një mundësi njeri i vogël relaksohuni, sepse përgjegjësia e vendosur nga prindërit e “shtyn” mbi të.
Komunikimi dhe marrëdhëniet ndërpersonale të njerëzve që përpiqen gjithmonë të jenë më të mirët
Kur komunikojnë me miqtë dhe seksin e kundërt, perfeksionistët janë të ftohtë dhe të largët.
Nëse një perfeksionist nuk është i kënaqur me diçka në sjelljen ose reagimin ndaj veprimeve të tij të një partneri ose miku, atëherë me lehtësi në dukje (edhe pse në shpirtin e tij do të jetë shumë e vështirë) ai do të ndahet me njerëzit e afërt.
Duke pasur një perfeksionist në mjedisin tuaj, duhet të mbani mend veçoritë e karakterit të tij dhe të përpiqeni t'i duroni ato. Atëherë do të jetë më e lehtë të rreshtoheni dialogu korrekt në mënyrë që të kuptojnë njëri-tjetrin dhe të shmangin konfliktin.
Historia e këtij koncepti
Koncepti i "perfeksionizmit" u bë i njohur gjerësisht në shekullin e 19-të. Gjendet në veprat e: I. Kant, P. Leibniz dhe shumë mendimtarë të asaj kohe.
Sipas tyre, një perfeksionist është një person që përpiqet për vetë-përmirësim moral. Në fillim u klasifikua si një nga kategoritë e filozofisë. Vetëm atëherë koncepti i "perfeksionizmit" kaloi në psikologji, ku ai pushtoi fort vendin e tij dhe duket se kjo është përgjithmonë.
Dy anë të përsosmërisë
Perfeksionizmi (papërsosmëria), si çdo fenomen tjetër, ka dy anë.
Nga njëra anë, perfeksionizmi gjeneron tek një person frymën e lidershipit dhe dëshirën për të qenë gjithmonë i vetmi i drejtë. Kjo ndodh sidomos kur të gjithë rreth tij e lavdërojnë, qoftë edhe për arritjen më të vogël.
Nga ana tjetër, perfeksionizmi, pra dëshira për të qenë lider dhe për të bërë gjithçka në mënyrë perfekte, gjenerohet nga fakti që arritjet e këtij personi mbeten pa u vënë re nga të tjerët, pastaj ai ofendohet nga këta njerëz dhe përpiqet të reduktojë komunikimin e tij me ta. pothuajse në zero.
Dallimet gjinore në manifestimin e patëmetë
Përfaqësuesit e secilës gjini kanë karakteristikat e tyre unike dhe manifestimet e perfeksionizmit. Por burrat janë të ndjeshëm ndaj tij shumë më shpesh sesa gratë. Fillimet e sëmundjes tek individët, pavarësisht gjinisë, fillojnë që në fëmijëri.
Njerëzit që vuajnë nga perfeksionizmi janë të rraskapitur dhe të dobësuar. Ata mund të humbasin ndjenjën e realitetit dhe të mos e vërejnë gëzimin e jetës. Ata janë gjithmonë të tensionuar dhe nuk mund të reflektojnë. Mendja e tyre është vazhdimisht e zënë me mendimin për t'i sjellë gjërat e vogla të panevojshme në përsosmëri. Rezultati është i tmerrshëm - të gjitha nevojat e trupit injorohen nga perfeksionisti. Ai nuk pushon, nuk ecën, nuk fle dhe nuk ha.
Perfeksionizmi mashkullor
Djali me vitet e hershme Thonë se ai duhet të jetë mbështetës dhe kryefamiljar. Në jeta e rritur kjo çon në faktin se ai ka një dëshirë të kujdeset për të gjithë rreth tij.
Por ndërsa fazat e sëmundjes përparojnë, sjellja e tij e kujdesit zvogëlohet. Në vend të tij (kujdes) vjen direktiviteti, i karakterizuar nga dëshira për t'i treguar të gjithëve rreth tij se si t'i bëjë gjërat në mënyrë që të jetë më mirë për të gjithë (sipas mendimit të tij kryesor dhe të padiskutueshëm).
Pasoja e kësaj mund të jetë stresi i tepruar mendor, duke çuar në vëmendje të papërshtatshme ndaj djegie emocionale, më rrallë deri te djegia biologjike (vdekja).
Edhe në aspektin profesional ndodh. ndryshime të papritura, i cili mund të jetë nga dy opsione:
- mungesa e dëshirës për të përmbushur përgjegjësitë e dikujt;
- ose, përkundrazi, ekziston dëshira për të bërë gjithçka me cilësinë më të lartë.
Ai e konsideron veten autoritetin e vërtetë përfundimtar, mendimi i të cilit është i vetmi i vërtetë dhe i saktë. Në veshjet e një mashkulli perfeksionist, gjithçka është gjithmonë krejt e re.
Perfeksionizmi femëror
Për femrat që janë perfeksioniste, gjëja më e rëndësishme në jetë është zakonisht karriera e tyre.
Ata duhet të duken të patëmetë dhe të paraqitshëm. e tyre pamjen gjithmonë perfekt.
Në komunikim, perfeksionistët janë armiqësorë dhe të rreptë.
Marrëdhëniet familjare janë dytësore për ta. Më shpesh, është për shkak të perfeksionizmit të tyre që martesat e tyre prishen. Rimartesa është e papranueshme për ta. Nëse ata megjithatë vendosin të përsërisin përvojën familjare, atëherë rezultati do të jetë i njëjtë - divorci dhe vetmia.
konkluzioni
Kur një person ka fenomenin e patëmetë (perfeksionizmit), njerëzit rreth tij mendojnë nëse kjo është e keqe apo e mirë. Është e pamundur t'i përgjigjemi kësaj pyetjeje sepse çdo rast është individual. Çdo rast i shfaqjes së një dukurie të tillë ka rrënjën e vet origjinale.
Për disa, ky tipar i karakterit është një ndihmës në të gjitha çështjet dhe përpjekjet. Ai merr kënaqësi duke bërë gjithçka pa të meta dhe duke marrë vëmendjen dhe admirimin e vlerësimeve publike. Ky është një perfeksionist i shëndetshëm.
Për disa, ky tipar i karakterit është një pengesë për përshtatjen normale shoqërore. Një person i tillë shpesh nuk mund të ndërveprojë plotësisht me shoqërinë. Në këtë rast shfaqet formë patologjike perfeksionizmin. Ky perfeksionizëm sigurisht që do të çojë në një çrregullim të personalitetit mendor, i cili dëmton vetë personin, bartësin e cilësisë së patëmetë dhe rrethin e tij të ngushtë të vazhdueshëm.
Është e pamundur të heqësh qafe perfeksionizmin nëpërmjet mjekimit. Këtu zhvillohet terapi komplekse mjekësore dhe psikoterapeutike. Duhet theksuar se medikamente më pak efektive se puna e një specialisti siç është një psikoterapist.
Pilulat dhe injeksionet vetëm mund ta ndalojnë sëmundjen, por jo edhe ta eliminojnë atë.
Përshëndetje, të dashur lexues të faqes së blogut. Gjithnjë e më shumë fjalë të reja po hyjnë në jetën tonë të përditshme, kuptimi i të cilave nuk është gjithmonë i njëjtë. Shpesh ata na vijnë nga gjuhë të tjera, si "", "" dhe të tjera.
Fjalët "perfeksionist" dhe "perfeksionizëm" nuk ishin përjashtim. Ata vijnë nga fjalë angleze"i përsosur", që në përkthim do të thotë ideal, i përsosur, absolut, i patëmetë. Në fakt, ky mund të jetë fundi i këtij botimi, sepse bëhet e qartë se një perfeksionist është një person që përpiqet për përsosmëri, dhe perfeksionizmi është një tipar i natyrshëm.
Por megjithatë, kjo temë kërkon një diskutim më të detajuar, dhe për këtë arsye unë do t'ju mundoj me lodhjen time në disa paragrafë të tjerë.
Çfarë është perfeksionizmi - një dhuratë apo një mallkim?
Siç e përmenda tashmë, perfeksionizmi është një tipar që kanë disa njerëz. Me siguri keni takuar njerëz të tillë. Shumë prej tyre mund të dallohen nga rrobat e tyre të pastruara dhe të hekurosura në mënyrë perfekte, flokët e përsosur dhe rregulli absolut në vendin e punës ose në shtëpinë e tyre. Dhe më e rëndësishmja, e gjithë kjo "perfekte" mbahet vazhdimisht në nivelin e duhur.
Pyetja që gjithmonë më shqetësonte më shumë ishte se sa kohë shpenzojnë për këtë?! Dhe nëse e vendosni këtë energji në për qëllime paqësore... Kjo nuk është veçanërisht e qartë për mua, sepse ndahem gjithmonë në kryesore dhe dytësore (si në atë këngë për një tub pastë dhëmbësh). Unë i klasifikoj ato si dytësore shenjat e jashtme perfeksionist, të cilin e përshkrova në paragrafin e mëparshëm.
Por pamja e patëmetë e një personi dhe objektet rreth tij të përshkruara më sipër është vetëm një nga opsionet për shfaqjen e perfeksionizmit. Në këtë rast, vektori i përpjekjeve idealizuese drejtohet drejt vetvetes. Një person dëshiron të jetë i përsosur ose të duket i tillë para të tjerëve.
Por shpesh vektori i patëmetë synon atë çështje të cilën ai po e bën. Këtu jam gati të kuptoj dhe të pranoj shumë, sepse vet pjesërisht i zotëroj tipare të tilla. Në këtë rast, perfeksionistët bëhen shumë të dobishëm për shoqërinë. Pikërisht nga këta njerëz rriten Steve Jobs dhe të tjerë si ata, të cilët avancojnë përparimin ose thjesht e bëjnë botën tonë më të thjeshtë, më interesante dhe më të përsosur.
Një tjetër gjë është se sa i kushton. Në fund të fundit, shpesh dëshira për të qenë perfekt zhvillohet në një sëmundje. Perfeksionizmi në çdo rast ju detyron të vendosni standarde shumë të larta për veten tuaj. synime të larta, të cilat nuk janë gjithmonë të lehta për t'u arritur. Kjo do të thotë se nuk është aq e lehtë të marrësh kënaqësi nga puna e kryer, ideale pamjen e kështu me radhë.
Nëse kjo veçori shfaqet në shkallë e fortë, atëherë një person i tillë shpesh përjeton depresion për faktin se dëshirat e tij ndryshojnë nga aftësitë e tij (ose realiteti). Ai nuk arrin të arrijë përsosmërinë ku është fiksuar. Ai pushon të marrë kënaqësi nga jeta. Çdo gjë tjetër bëhet e parëndësishme. Probleme.
Si çdo ilaç, Perfeksionizmi në doza të mëdha është i rrezikshëm për shëndetin- shndërrohet në helm, duke helmuar jetën e një personi. Kërkimi i idealitetit në vetvete është i mrekullueshëm, por nuk keni nevojë të jeni shumë të varur pas tij. Ekziston një kufi për atë që është e mundur dhe gjithmonë duhet të përpiqeni midis kërkimit të përsosmërisë dhe kostove të tepërta që mund të kërkojë kjo.
Në përgjithësi, ekzistojnë disa shkallë të perfeksionizmit:
- Lehtë - kur shpërthime emocionale kur modeli është "i prishur", ato janë jetëshkurtër dhe më pas ato perceptohen me ironi nga një person kur "shikon prapa". Epo nuk funksionoi. Edhe çfarë. Do të funksionojë herën tjetër. Përpjekja për idealin në vetvete nuk është e keqe - gjëja kryesore është të mos varesh nga gabimet e pashmangshme dhe dështimet e mundshme.
- Mesatare - këtu gjithçka është më serioze. Një person i tillë nuk është më në gjendje t'i shikojë dështimet e tij me humor. Ai mund të punojë shumë për të arritur një qëllim ose për të ruajtur rendin e duhur. Është e vështirë për të që të pushojë qoftë edhe për një sekondë. Kjo shpesh quhet edhe sindromi i nxënësit të shkëlqyer. Kjo nuk është më mirë, por mund të jetosh me të, sepse, megjithëse me vështirësi, njeriu përballon lartësinë e barrierave që ai vetë ka vendosur.
- Klinike - këtu është e nevojshme të kontaktoni një psikiatër, përndryshe do të jetë e pamundur të dilni gjendje depresive shkaktuar nga një obsesion për të arritur një ideal. Kërkesat për veten ose të tjerët (vetë barrierat që duhen kapërcyer) janë jorealiste të larta, ka shumë prej tyre dhe numri i tyre mund të rritet. Probleme.
Perfeksionist është një person që i nevojitet shoqërisë
Pse është ende e vështirë për një perfeksionist të jetojë? Jo të gjithë dhe gjithçka varet nga ai. Mund të gërmoni tokën edhe me një bri, por asgjë nuk do të ndryshojë.
Fakti është se perfeksionizmi (dëshira për të parë një rezultat ideal) mund të shfaqet në drejtime të ndryshme, dhe jo vetëm për veten tuaj. Në mënyrë tipike, njerëz të tillë i adresojnë kërkesat e tyre objekteve/subjekteve të mëposhtme:
- Për vetë personin (për veten e tij - version klasik) — bëj kërkesa për veten dhe përpiquni t'i përshtatni ato. Sa më të larta dhe më të paarsyeshme të jenë kërkesat, aq më e vështirë është përmbushja e tyre dhe marrja e kënaqësisë prej saj. Por janë pikërisht këta njerëz që bëjnë shkencëtarë të mëdhenj, shkrimtarë të frytshëm, interpretues të mirë dhe njerëz të tjerë të dobishëm për shoqërinë.
- Për njerëzit përreth - bëni kërkesa ndaj të tjerëve(tru për të duruar). Dëshira që edhe ata të ndajnë kërkesat e tij të ekzagjeruara për rregull, këmbëngulje etj. Do të jetë mirë të shikoni veten, megjithëse kjo do t'ju bëjë të ulërini, por nëse një perfeksionist i tillë përpiqet t'i bëjë të gjithë idealë pa i kushtuar vëmendje vetes, atëherë ai me siguri do të bëhet vetëm një shef absolut që nuk do të hajë dhe nuk do të flejë, por nuk do të kujdeset për vartësit e tij tani për tani. Rezulton se shoqëria ka nevojë për njerëz të tillë (si, për shembull, Steve Jobs i lartpërmendur).
- Vendi juaj në shoqëri është një përpjekje për të në mënyrën më të mirë të mundshme pajtohen me dëshirat e të tjerëve. Shpesh ky lloj perfeksionizmi është i natyrshëm tek gratë kur, për të kënaqur të dashurit e tyre, ato martohen me dikë që të afërmit e konsiderojnë ideal për të (dhe në shumë mënyra të tjera ata realizojnë ideale që nuk janë aspiratat e tyre dhe të njerëzve të tjerë për përsosmëri) . Ndonjëherë këta lloj perfeksionistësh fshehin të metat e tyre për të dukeni perfekte para të tjerëve.
- Për botën përreth nesh - mirë, ka shumë pak njerëz këtu që kanë ndonjë shans për sukses. Askush nuk ka qenë në gjendje ta ribërë botën për vete, edhe pse shumë janë përpjekur. Këta janë, në një farë mënyre, utopikë.
Në përgjithësi, shumë lloje të perfeksionistëve është e vështirë të jetosh, sepse pragu i tyre i lumturisë (kënaqësia nga jeta) është shumë i lartë. Nuk është gjithmonë e mundur për ta arritur atë. Dhe përreth ka njerëz që shijojnë diellin, ngrohtësinë, shiun, borën dhe gjëra të tjera të vogla të parëndësishme. Ata thjesht janë të lumtur që janë gjallë.
Shumë prej tyre, meqë ra fjala, nuk e kuptojnë se si të tjerët mund t'i lejojnë vetes të jetojnë sipas rregullave të tyre (dhe jo të tyre), të jenë idiotë të plotë dhe në të njëjtën kohë të shijojnë sinqerisht jetën. Për perfeksionistët, kjo shpesh i bën ata të zemëruar, konfuzë dhe në depresion. Këta janë fanatikë që nuk e kuptojnë se si mund të jetojnë ndryshe.
Për t'u larguar nga kjo, ata duhet të mësojnë të perceptojnë dhe të pranojnë kritikat, gjë që është e rëndësishme, sepse shpesh ndodh "si bizelet kundër murit" (ata nuk duan të perceptojnë, dëgjojnë, thellohen, besojnë në papërsosmëritë e tyre) . Gjyqtari më i rreptë është ai vetë. Ai i reziston të gjitha llojeve të kompromiseve si "do të bëjë", dhe kjo është e keqe për një person, megjithëse mund të jetë mirë për shoqërinë.
Perfeksionistët duhet të përpiqen të kuptojnë se ne të gjithë jemi të papërsosur, të gjithë mund të bëjmë gabime dhe kjo është mirë, sepse Do të ishte e mërzitshme të jetosh në një shoqëri me njerëz idealë(robotët).
Nëse korrigjimi i sjelljes nuk fillon me kohë, ata janë në rrezik të apatisë dhe depresionit, dhe ndonjëherë edhe çrregullime më serioze.
Sado e vështirë të jetë për perfeksionistët, bota mbështetet mbi ta. Në fund të fundit, perfeksionizmi është një ves i shumë gjenive dhe thjesht njerëzve që arritën të arrinin diçka. Ndonjëherë ata thjesht nuk kanë forcën për të bërë gjithçka në mënyrën më të mirë, por kjo është rruga e tyre dhe ata duhet ta ndjekin atë.
Paç fat! Shihemi së shpejti në faqet e faqes së blogut
Mund të shikoni më shumë video duke shkuar te");">
Ju mund të jeni të interesuar
Udhëzues - çfarë është ajo Një moderator është një person që bën të mundur komunikimin në internet. Paradigma - çfarë është ajo? me fjalë të thjeshta dhe si lidhet kjo me perceptimin e botëkuptimit? Çfarë është ambicia dhe ambicioziteti - a është e mirë apo e keqe, dhe a është e mundur të bëhet person ambicioz Çfarë është një hipotezë Trolling - çfarë është?
Motoja e perfeksionistëve është: “Të jesh më i miri është qëllimi i jetës”. Sigurisht, arritja e majave të suksesit, përpjekja për t'iu afruar idealit janë cilësi të mira. Por kur ato hipertrofohen, një person pushon së qeni vetvetja. Ai bindet verbërisht zë i brendshëm, duke i vendosur kërkesa shumë të larta. Në këtë rast, mund të flasim për perfeksionizëm.
Thelbi i konceptit
Çfarë do të thotë ky term në psikologji moderne? Siç shkruajnë autorët e botimeve të shumta të specializuara, perfeksionizmi është një dëshirë patologjike për përsosmëri, e cila manifestohet si në lidhje me veten, dhe njerëzve përreth jush. Në të njëjtën kohë, një personi vazhdimisht i duket se rezultati i aktiviteteve të tij nuk mund të quhet i patëmetë, kështu që ai nuk e pranon atë, duke refuzuar të bëjë kompromis. Një perfeksionist i vërtetë ka një karakter obsesiv, shpesh maniak. Individi është i bindur se çdo gjë në botë duhet të jetë në përputhje me një rend të caktuar.
Perfeksionizmi drejtohet thellë në vetëdije. Kuptimi i fjalës zakonisht tregon një gjendje specifike të një personi, kur ai ndihet inferior në çdo situatë, dhe për këtë arsye kritikon ashpër veten. Një individ thjesht “ha” veten për gabimet që sheh në çdo hap, zhvillon një mori kompleksesh dhe nxjerr në pah të metat e veta. Ai gjithashtu mund të vendosë kërkesa të tepruara ndaj njerëzve të tjerë, gjë që çon pa ndryshim në një ndërprerje të kontakteve me shoqërinë.
Perfeksionizmi normal
Nuk shkakton ndonjë problem të veçantë për një person dhe nuk kërkon ndihmën e një specialisti. Për sa kohë që mania për të qenë perfekt nuk arrin një gjendje neuroze obsesive, individi vlerëson objektivisht situatën dhe është realist. Ai përpiqet për rezultat më i mirë, por kupton se asgjë në këtë botë nuk është e përsosur - është ky besim që karakterizon shkurtimisht, por saktë perfeksionizmin e shëndetshëm. Psikologët përshkruajnë në detaje se çfarë është ky fenomen. Sipas tyre, personi është mjaft kërkues ndaj vetvetes, por në të njëjtën kohë nuk është i fiksuar në qëllime mitike dhe detyra të pamundura.
Një person me perfeksionizëm të shëndetshëm është zakonisht një punonjës i vlefshëm. Ai punon shumë, duke e ngritur gradualisht shiritin e performancës. Nëse ndeshet me pengesa gjatë rrugës, ai është gati t'i kapërcejë ato. Nëse çështja bëhet e pashpresë, mos u frikësoni, duke kuptuar se humbja në jetë është po aq normale sa fitorja. Ai kërkon nga vetja dhe të tjerët, vlerat aftësitë e veta. Por, duke qenë realist, ai mund të pranojë të metat e karakterit dhe pasaktësitë në sjellje, duke u përpjekur të korrigjojë gabimet, por pa dëshirë të dhimbshme.
Shkallët e perfeksionizmit
Në varësi të ndikimit gjendje psikologjike në jetë e plotë, ekzistojnë dy grupe kryesore të këtij devijimi:
- Forma e dobët. Është episodike në natyrë dhe bëhet e dukshme vetëm në situata të caktuara. Për shembull, kur planifikon një pushim, një person tregon selektivitet të shtuar në lidhje me një vend pushimi, një hotel. Ai mund të gjejë gabime me produktin që bleu për herë të parë, por shpejt harron papërsosmëritë e sendit dhe e përdor atë në mënyrë aktive. Më vonë ai madje pyet se si mund ta shqetësonte një gjë e tillë.
- Perfeksionizëm mesatar. Cfare eshte? Psikologët thonë: është në këtë masë që dëshira për përsosmëri tashmë zë një pjesë të rëndësishme të ekzistencës. Individi nervozohet kur objektet janë jashtë vendit, përpiqet të kryejë çdo detyrë siç duhet dhe nuk e lejon veten të relaksohet as për një sekondë. Ai shqetësohet nëse diçka shkon keq. Një person i tillë shpesh quhet "student i përjetshëm i shkëlqyer".
Format e mësipërme mund të rregullohen lehtësisht. Secili prej nesh mund ta zgjidhë problemin pa ndihmën e një psikologu.
Perfeksionizmi patologjik
Ndryshe nga të dobëtit dhe formë mesatare, kjo shkallë fenomeni psikologjik konsiderohet tashmë një sëmundje. Perfeksionizmi patologjik - çfarë është? Së pari, ne po flasim për një model të qëndrueshëm të sjelljes që i nënshtron të gjitha mendimet, reagimet dhe veprimet e individit. Së dyti, dëshira për të arritur idealin në gjithçka bëhet një obsesion, kryesorja qëllimi i jetës. Një person gradualisht humbet kontrollin mbi dëshirën patologjike për përsosmëri. Kur flasin për perfeksionizmin, ata zakonisht nënkuptojnë vetëm shkallët e tij të dobëta dhe të moderuara, sepse forma e përshkruar mund të lërë një gjurmë serioze në fatin e një personi, duke e çuar atë në një shtrat spitalor në një institucion me emrin Kashchenko.
Një shembull i perfeksionizmit të vërtetë patologjik është treguar në filmin Black Swan. personazhi kryesor Nina shpenzon të gjitha fizike dhe forcë mendore për të praktikuar hapat idealë të baletit. Me kalimin e kohës, lëvizjet e saj, edhe pse pa të meta, humbasin sharmin e tyre të gjallë për shkak të mekanikitetit të rreptë dhe të ftohtë.
Diagnostifikimi
Linja midis shëndetit dhe perfeksionizëm i dhimbshëm i hollë, por ju mund ta ndjeni atë. Për ta bërë këtë, duhet të njihni shenjat kryesore të patologjisë:
- Mungesa e besimit në forcat dhe aftësitë e dikujt.
- Ndjeshmëri e fortë ndaj kritikave.
- Duke u fokusuar ekskluzivisht në gabimet dhe dështimet.
- Formimi i standardeve të larta.
- Varësia nga mendimet e të tjerëve.
- Ndjenja të forta faji edhe për mangësi të vogla.
Nëse e njihni sjelljen tuaj të përditshme në përvojat dhe reagimet e përshkruara më sipër, atëherë mund të diagnostikoheni me perfeksionizëm. Kjo është një situatë ku një devijim i vogël tashmë është shndërruar në një patologji kronike. Meqë ra fjala, psikologët konsiderojnë si shoqërues të vazhdueshëm të sëmundjes pedantërinë dhe skrupulozitetin, si dhe kriteret shumë të larta që ju vendosni për njerëzit e tjerë. Një person përpiqet të ndryshojë të afërmit dhe miqtë e tij, gjë që këta të fundit nuk i pëlqejnë vërtet. Konfliktet që lindin mbi këtë bazë shpesh provokojnë një prishje të marrëdhënieve dhe izolim të plotë të perfeksionistit.
Burimet kryesore të sëmundjes
Të gjithë janë seriozë çrregullime mendore vjen nga fëmijëria e thellë. Perfeksionizmi nuk bën përjashtim: ky është pikërisht rasti kur sjellja e një fëmije mund t'ju çojë në përfundimet e duhura dhe të bëhet baza për diagnozën e saktë të sëmundjes. Një fëmijë i rritur në një familje autoritare shpesh bëhet viktimë e "sindromës së studentit të shkëlqyer". Ai po përpiqet t'i tregojë babait dhe nënës së tij shumë të rreptë se ai është i denjë për vëmendjen dhe inkurajimin e tyre. Prindërit e fëmijëve të tillë shpesh vendosin standarde shumë të larta për akademikët dhe sjelljen. Nëse një djalë ose një vajzë nuk i përmbush standardet e ekzagjeruara, atëherë ata dorëzohen ndëshkimi fizik apo presion moral.
Kur flasim për perfeksionizëm, kuptimi i fjalës shpesh keqinterpretohet nga njerëzit e zakonshëm. Në asnjë rast nuk duhet ngatërruar me rritjen e entuziazmit për aktivitet, siç ndodh shpesh. Një fëmijë, pasi është bërë viktimë e një tirani shtëpiak, jo vetëm që do të punojë shumë për veten e tij. Ndryshe nga të njëjtët punëtorë, ai do t'i vendosë vetes një qëllim - jo vetëm që ta kryejë detyrën në mënyrë efikase dhe në kohë, por edhe ta bëjë atë të patëmetë. Ky bëhet kuptimi i gjithçkaje jetën e mëvonshme njeri i vogël.
Një arsye tjetër
Është plotësisht diametral. Të afërmit e fëmijës, përkundrazi, janë tepër mbrojtës ndaj fëmijës së tyre. Ata përpiqen të zbutin të gjitha pabarazitë dhe vrazhdësinë e sjelljes së tij: nuk e qortojnë për vepra të këqija, e komplimentojnë në çdo hap. Babai dhe nëna e mbështesin fëmijën në çdo përpjekje dhe e bindin se është gjeni. Në fëmijëri, djem dhe vajza të tillë bëhen udhëheqës: ata janë më të suksesshëm se moshatarët e tyre. Por pasi të jenë mjaft të vjetra, zakonisht humbasin aftësinë për të arritur performancë të lartë.
Pa mbështetjen e prindërve, çdo gjë bie nga duart e tyre. Nga zakoni, një person vendos qëllime të vështira për t'u arritur: nëse diçka nuk funksionon, ai është sinqerisht i hutuar dhe vazhdon të përkulet prapa, duke u përpjekur t'i afrohet ëndrrës së tij. Ky është perfeksionizëm i vërtetë. Psikologjia që përshkruan devijimin thotë se një individ i tillë ka vështirësi të krijojë një familje. Nëse ai ka sukses, atëherë në një nivel nënndërgjegjeshëm ai do të bëjë gjithçka që është e mundur për të shkatërruar martesën, për të shkatërruar jetën e fëmijëve të tij dhe për t'u larguar nga nipërit e mbesat e tij. Duke shprehur pakënaqësi të përjetshme me veprimet e tyre, të cilat nuk i duken aspak të patëmetë, ai do të bëhet një i dëbuar i vërtetë në mesin e familjes së tij.
Pasojat
Ne tashmë e kuptojmë se perfeksionizmi është i rrezikshëm për marrëdhëniet. Çfarë kërcënimi paraqet çrregullimi Bota e brendshme individual? Së pari, çon në vetëbesim të ulët, i cili bëhet tokë pjellore për mbirjen e komplekseve të reja të inferioritetit. Së dyti, provokon zhvillimin e stresit kronik. Vetëkontrolli rraskapitës dhe një ndjenjë e përjetshme ankthi çojnë në sëmundje neurologjike.
Perfeksionizmi është rraskapitës dhe dobësues. Në ndjekje të idealeve të dyshimta, një individ nuk mund të pushojë dhe të shijojë rezultatet e punës së tij. Ai humbet aftësinë për të shijuar jetën, që nga gjithçka kohë e lirë shpenzon për përfundimin e detajeve të panevojshme. Si rezultat, ai ndalon pushimin dhe frymëmarrjen ajer i paster, fle mirë dhe ha mirë. Kjo, nga ana tjetër, çon në probleme serioze me shëndet. Perfeksionizmi është një sëmundje. Dhe vetëm ilaçet nuk mund ta kurojnë atë: do t'ju duhet të përdorni të gjitha rezervat tuaja mendore për të eliminuar "problemin". Dhe sa më shpejt ta bëni këtë, aq më mirë.
Njeri perfeksionist
Interesante, por fenomen psikologjik ka karakteristikat e veta për përfaqësuesit e gjysmës së fortë dhe të dobët të njerëzimit. Për shembull, meshkujt janë më të ndjeshëm ndaj kësaj sëmundjeje. Dhe kjo nuk është për t'u habitur: pasi ka marrë një instalim të qartë në fëmijëri se ai është kreu i ardhshëm i familjes dhe pranimi vendimet e drejta varet vetëm nga ai, djali rritet me vetëbesim të lartë. Ai është i bindur se ai është qendra rreth së cilës rrotullohet planeti: njerëzit e tjerë janë thjesht peizazhe të papërsosura në botën e tij absolutisht korrekte.
Burra të tillë karakterizohen nga:
- Reflektim shtesë.
- Një frikë shtypëse nga dështimi.
- Refuzimi i kritikave nga jashtë.
- Vetëflagjelimi i njëkohshëm.
- Mungesa e tolerancës.
- Intransigjenca.
TE pasoja të pakthyeshmeçon në perfeksionizëm mashkullor. Ky fenomen është i mbushur me rrezik për shoqërinë. Pas te gjithave çrregullim mendor e kthen një përfaqësues të seksit më të fortë në një tiran dhe despot. NË skenari më i mirë e bën njeriun ankues ose pedant.
Perfeksionizmi femëror
Është thelbësisht i ndryshëm nga ai i meshkujve. Zonja të tilla vendosin një grumbull të madh përgjegjësish mbi supet e tyre të brishta, të cilat shpesh rezultojnë të jenë përtej fuqive të tyre. Për një perfeksionist të vërtetë, gjithçka duhet të përputhet niveli më i lartë: karriera, pamja, shëndeti, familja, jeta e përditshme etj. Por ju ende duhet t'i kushtoni kohë vetë-përmirësimit dhe përmirësimit të arsimimit tuaj. Çdo njeri normal kupton se është praktikisht e pamundur të përballosh të gjitha detyrat në të njëjtën kohë. Çfarë mund të themi që secili prej tyre të ekzekutohet pa të meta.
Edhe në detajet më të hollësishme, perfeksionizmi femëror manifestohet. Fotografia që përshkruan zonjën e re duhet të jetë e suksesshme, dhe reflektimi në pasqyrë duhet të jetë i patëmetë. Gra të tilla janë intolerante ndaj të dashurve të tyre: përpiqen t'i formojnë ata imazh perfekt burri, djali apo vajza. Prandaj, fëmijët shpesh bëhen huliganë në shenjë proteste, dhe bashkëshorti gjen një tjetër të zgjedhur, më të butë, më të butë dhe besnik.
Perfeksionizmi në jetën e përditshme
Shfaqet shumë shpesh në media. Interneti, televizioni, radio dhe revistat me shkëlqim formojnë imazhin ideal që çdo vajzë përpiqet të jetojë. Ata na tregojnë aktore, këngëtare dhe modele: kanë flokë të mrekullueshëm, buzëqeshje të bardha si bora, figura të holla, bizhuteri të shtrenjta, veshje me stil. Një e re e thjeshtë nuk e kupton se kjo është e drejtë Pikture e bukur, i paraqitur jo në formën e tij natyrore, por në një formë të zbukuruar dhe të modifikuar. Prandaj, ai fillon të humbasë peshën deri në anoreksi ose në mënyrë të paqartë, t'i nënshtrohet një operacioni plastik.
Përveç kësaj, programe të ndryshme televizive që ftojnë njerëzit të bëhen milionerë i programojnë të rinjtë në një model sjelljeje të rreme - perfeksionizëm. Një person fillon të mendojë se, duke qenë një nëpunës ose menaxher i zakonshëm, ai është në fund të shoqërisë. Dhe vetëm prania e parave, famës dhe fuqisë do t'i japë atij një status të respektuar. Fatkeqësisht, individi tashmë është moshë e re harron se njerëzit martohen për dashuri dhe jo për përfitim, dhe se një qiell blu dhe paqësor mbi kokat e tyre dhe fëmijët e shëndetshëm janë më të rëndësishëm se të gjitha thesaret e botës së bashku.
Ndihma e parë
Si të shpëtojmë nga perfeksionizmi? Zgjidhja më e thjeshtë e problemit është të ndiqni moton: "Bëni më të mirën që mundeni, brenda kornizës kohore që arrini të ndani". Nuk punon? Jo e frikshme. Punoni me veten: lexoni Informacion shtese ose shikoni idetë e konkurrentit tuaj. Ndoshta herën tjetër, falë njohurive të marra, çështja do të zgjidhet më shpejt në duart tuaja. Mbani mend: të gabosh është njerëzore. Prandaj, nuk ka nevojë të shkojmë kundër natyrës.
Sigurohuni që të hiqni qafe frikën ekzistuese. Keni bërë një gabim në raport? Pra, çfarë: nuk është fundi i botës. Ju nuk do të pushoheni për këtë - ata thjesht do ta kthejnë dokumentin për rishikim. Në të njëjtën kohë, mos e krahasoni veten me kolegët e tjerë që janë më të suksesshëm dhe të avancuar. Mendoni për tuajin cilësitë pozitive. Më mirë akoma, shkruajini ato në një copë letër dhe vendosini në një kornizë në desktopin tuaj. Kur një valë dyshimesh dhe pasigurie ju befason, lexojeni si lutje.
Nëse nuk dini si të hiqni qafe perfeksionizmin, shkoni te kopshti i fëmijëve. Shikoni sa sinqerisht fëmijët kënaqen me çdo gjë të vogël. Kultivoni këtë cilësi në veten tuaj. Përpiquni të pushoni shumë: mos u shtrini në divan, duke lëvizur nëpër opsione për zgjidhjen e një problemi, por shkundni kaleidoskopin nga truri juaj informacione të panevojshme, shkarkojeni vetëdijen tuaj. Është si të pastroni cache-in në një kompjuter - pas procedurës, makina funksionon gjithmonë më mirë dhe më shpejt. Jepini vetes të drejtën për të bërë gabime. "Më i miri është armiku i së mirës", thotë urtësi popullore. Mos harroni për këtë, pavarësisht se çfarë ndodh.
