Opsione për sjellje në situata ekstreme. Rregullat e sjelljes në situata ekstreme

RRETHÇdokush mund të duket në prag të vdekjes. Vetëm një hero mund të shpëtojë dikë që është në prag të vdekjes. Paradoksi është se çdokush mund të jetë hero.

Mbani mend këto. Ata do t'ju shpëtojnë ju dhe miqtë tuaj jeta në një situatë ekstreme të rrezikshme, e cila potencialisht mund t'i ndodhë kujtdo person.

Në zjarr

Kryesor rregull: Asnjëherë mos u përpiqni ta shuani vetë zjarrin. Thirrni departamentin e zjarrit.

Nëse zgjoheni dhe shihni zjarr, dilni menjëherë nga dhoma. Nëse largimi nga dhoma është i vështirë, afrohuni sa më afër dritares. Nëse ka një përqendrim të madh tymi, shtrihuni në dysheme (ajri i nxehtë me tym ngrihet në tavan) dhe zvarriteni. Mbyllni derën e dhomës së djegies dhe mbyllni të çarat me një peshqir.

Nëse papritmas rrobat tuaja marrin flakë, nuk ka nevojë të bëni panik dhe të hidheni. Pra sjellje ju vetëm do të përhapni zjarrin në të gjithë trupin tuaj edhe më shumë. Shtrihuni në dysheme dhe rrotullohuni derisa flakët të shuhen. Ju gjithashtu mund të përdorni disa pëlhurë të trashë, si një batanije ose pallto, për të luftuar zjarrin.

Do të ndihmojë për të rritur ndjeshëm shanset e mbijetesës në situatë ekstreme përgatitje paraprake. Vendosni një alarm zjarri, planifikoni një rrugë emergjence dhe mbani gjithmonë me vete çelësat dhe telefonin tuaj.

Në ujë

Kryesor rregull: Mos u trembni! Më mirë ruani forcën tuaj.

Nëse ndiheni sikur po futeni poshtë, ngrini njërën dorë dhe bërtisni me zë të lartë. Ndiheni sikur mund të arrini në breg? Mos harroni se distanca është gjithmonë më e madhe se sa duket. Dhe lodhja vetëm mund ta komplikojë situatën tuaj.

Gjithmonë paralajmëro dikë se do të shkosh në lumë ose në det, në mënyrë që të dashurit të dinë se ku të kërkojnë fillimisht nëse je i humbur.

Nëse shihni dikë që rrokulliset në ujë, kini parasysh këtë Njerëzoreështë në gjendje paniku. Ai lehtë mund t'ju tërheqë poshtë me vete. Telefononi urgjentisht një shpëtimtar profesionist ose telefononi një ambulancë. Nëse keni një dërrasë sërfi me vete, përdorni atë për të mbështetur viktimën. Ndihmojeni atë të qëndrojë në det dhe gradualisht tërhiqeni drejt i sigurt vend.

Në ajër

Hipotermia fillon kur temperatura e trupit bie nën 35 gradë. Mos harroni simptomat: dridhje, lëkurë të zbehtë dhe të thatë, konfuzion, frymëmarrje të shpejtë, puls të ngadaltë.

Nëse dikush pranë jush bëhet hipotermik, çojeni menjëherë në shtëpi, ndërrojini me rroba të ngrohta e të thata dhe jepini një pije ngrohëse ose ushqim me kalori të lartë.

Kur përgatiteni për një shëtitje, duhet të merrni parasysh me kujdes përmbajtjen e çantës suaj sjellje dhe çdo të mundshme situatë. Për shembull, në male duhet të merrni me vete veshje të sipërme që nuk ngrijnë dhe "merr frymë", një kapele maskë fantazmë, të brendshme termike, veshje shtesë për mbrojtjen nga era dhe lagështia, doreza, mbulesa këpucësh dhe çizme.

Nëse janë të pranishme të gjitha shenjat e ngrirjes, nuk duhet t'i jepni viktimës alkool ose ta çoni menjëherë në zjarr. Ngrohja duhet të ndodhë ngadalë.

Në tokë

Gjëja e parë që duhet të bëni në vendin e ngjarjes është të siguroheni që gjithçka është në rregull. sigurinë. Mendoni për tuajën sjellje: Si mund të ndihmoni një këmbësor apo motoçiklist të lënduar. Për shembull, bllokoni rrugën me makinën tuaj ose ndizni dritat e urgjencës, telefononi një ambulancë.

Në nëntë nga dhjetë raste, gjakderdhja e hapur mund të ndalet me fashë të rregullt. Përdorni rroba, pavarësisht kujt. Fashoni fort plagën për të ndaluar humbjen e gjakut. Nëse Njerëzore humbi një gjymtyrë, rrobat do të zëvendësohen me një rrip. Kjo procedurë e thjeshtë mund të kursejë jeta për një person.

Nëse e gjeni veten pranë një teli të rrëzuar, largohuni nga zona me hapa të vegjël. Dhe sigurohuni që t'i jepni Ministrisë së Situatave Emergjente koordinatat e këtij vendi. Tensioni i hapit ndodh kur fundi i zhveshur i telit bie në tokë. Zona e rrezikut ndodhet brenda një rrezeje prej 8-10 m nga fundi i telit. Toka e lagësht jep një efekt shtesë përcjellës dhe rrit zonën e rrezikshme.

Edhe më situatë ekstreme e rrezikshme potencialisht gjethet person mundësi shpëtimi. Kryesor rregulli i sjelljes- kjo është për të mbledhur guximin dhe për të mos panik. Shpresojmë që pa marrë parasysh se çfarë urgjence ndodh në ju jeta, mund ta përballosh!

Por gjithmonë mbani mend sigurinë!

Është vërtetuar se reagimet e sjelljes të një personi në kushte ekstreme, karakteristikat e tyre kohore dhe në përgjithësi aftësitë psikofiziologjike të njerëzve janë vlera jashtëzakonisht të ndryshueshme, në varësi të karakteristikave të sistemit nervor, përvojë jetësore, njohuri profesionale, aftësitë, motivimi, stili i veprimtarisë.

Aktualisht tërhiqeni formë integrale sjellja e njeriut në një situatë të tensionuar është pothuajse e pamundur. Megjithatë, ka prova në rritje se faktorët psikologjikë -- cilësitë individuale, aftësitë e një personi, aftësitë e tij, gatishmëria, qëndrimet, trajnimi i përgjithshëm dhe special, karakteri dhe temperamenti i tij - në situatë e vështirë nuk përmblidhen në mënyrë aritmetike, por formojnë një kompleks të caktuar, i cili përfundimisht realizohet në veprim të saktë ose të gabuar.

NË pamje e përgjithshme një situatë ekstreme është një grup detyrimesh dhe kushtesh që kanë një të fortë ndikim psikologjik për person.

Stili i sjelljes në situata ekstreme

Sjellje në gjendje pasioni.

Afekti karakterizohet shkallë të lartë përvoja emocionale, e cila çon në mobilizimin e fizike dhe burimet psikologjike person. Në praktikë, ka mjaft shpesh raste kur fizikisht njerëz të dobët në një gjendje eksitimi të fortë emocional, ata kryejnë veprime që nuk mund t'i kryenin në një mjedis të qetë. Për shembull, ata aplikojnë numër i madh dëmtim fatal ose rrëzoni një derë lisi me një goditje. Një tjetër manifestim i afektit është humbja e pjesshme e kujtesës, e cila nuk karakterizon çdo reagim afektiv. Në disa raste, subjekti nuk mban mend ngjarjet që i paraprinë afektit dhe ngjarjet që kanë ndodhur gjatë këtij të fundit.

Ndikimi shoqërohet nga eksitimi i të gjithë aktivitetit mendor. Si rezultat, personi përjeton një ulje të kontrollit mbi sjelljen e tij. Kjo rrethanëçon në faktin se kryerja e një krimi në gjendje pasioni sjell pasoja juridike specifike.

Kodi Penal nuk thotë asgjë për faktin se një person në gjendje pasioni ka aftësi të kufizuar për të kuptuar natyrën e veprimeve të tij ose për t'i kontrolluar ato. Kjo nuk është e nevojshme, pasi shqetësimi i fortë emocional karakterizohet nga një kufizim i vetëdijes dhe vullnetit. Është “ngushtimi” i kësaj të fundit që na lejon të themi se gjendja e pasionit ka një rëndësi juridike. “Nga pozita e ligjit penal, gjendje të tilla emocionale të të akuzuarit mund të njihen si ligjërisht të rëndësishme, gjë që kufizoi ndjeshëm sjelljen e tij të vullnetshme dhe të qëllimshme”.

Ndikimi ka një ndikim të rëndësishëm në aktiviteti mendor person, duke e çorganizuar atë dhe duke prekur më të lartën funksionet mendore. Të menduarit humbet fleksibilitetin, cilësia bie proceset e të menduarit, gjë që e bën një person të vetëdijshëm vetëm për qëllimet imediate të veprimeve të tij, dhe jo ato përfundimtare. Vëmendja është e përqendruar tërësisht në burimin e acarimit. Kjo do të thotë, për shkak të stresit të fortë emocional, aftësia e një personi për të zgjedhur një model sjelljeje është e kufizuar. Për shkak të kësaj ndodh rënie të mprehtë kontroll mbi veprimet, gjë që çon në një shkelje të përshtatshmërisë, qëllimit dhe sekuencës së veprimeve.

Një shqetësim emocional i papritur dhe i fortë paraprihet nga një nga situatat e mëposhtme të përshkruara në ligj.

Dhuna, ngacmimi, fyerja e rëndë, veprime të tjera të paligjshme ose imorale (mosveprim) të viktimës. Këtu gjendja e afektit formohet nën ndikimin e një ngjarjeje të njëhershme dhe shumë domethënëse për autorin. Për shembull: një bashkëshort që kthehet papritur nga një udhëtim pune zbulon me sytë e tij faktin e tradhtisë bashkëshortore.

Një situatë psikotraumatike afatgjatë që lind në lidhje me sjelljen sistematike të paligjshme ose imorale të viktimës. Reagimi afektiv formohet si rezultat i "akumulimit" afatgjatë. emocione negative, e cila çon në stresi emocional. Për shfaqjen e afektit në këtë rast mjafton edhe një fakt tjetër i sjelljes së paligjshme ose imorale.

Sipas ligjit, ndikimi lind në lidhje me veprime ose mosveprime të caktuara të viktimës. Por në praktikë ka raste kur një shqetësim i fortë emocional i papritur shkakton sjellje të paligjshme ose imorale të disa personave. Për më tepër, për zhvillimin e një reaksioni afektiv, është i nevojshëm një kombinim i veprimeve (mosveprimit) të dy ose më shumë personave, domethënë sjellja e njërit prej tyre, e veçuar nga sjellja e tjetrit, mund të mos jetë arsyeja për të. shfaqja e afektit.

Sjellja nën stres

Stresi është një gjendje emocionale që lind papritur tek një person nën ndikimin e një situate ekstreme të shoqëruar me një rrezik për jetën ose një aktivitet që kërkon stres të madh. Stresi, ashtu si afekti, është po aq i fortë dhe afatshkurtër përvojë emocionale. Prandaj, disa psikologë e konsiderojnë stresin si një lloj afekti. Por kjo është larg nga e vërteta, pasi ata kanë të tyren tipare dalluese. Stresi, para së gjithash, ndodh vetëm në prani të një situate ekstreme, ndërsa afekti mund të lindë për çdo arsye. Dallimi i dytë është se afekti çorganizon psikikën dhe sjelljen, ndërsa stresi jo vetëm çorganizon, por edhe mobilizon. forcat mbrojtëse organizatat për të kapërcyer situata ekstreme.

Stresi mund të ketë edhe pozitive edhe ndikim negativ ndaj individit. Stresi luan një rol pozitiv duke kryer një funksion mobilizimi, rol negativ- ndikojnë dëmshëm sistemi nervor, duke thirrur çrregullime mendore dhe lloje të ndryshme të sëmundjeve të trupit.

Kushtet stresuese ndikojnë në sjelljen e njerëzve në mënyra të ndryshme. Disa, nën ndikimin e stresit, shfaqin pafuqi të plotë dhe nuk janë në gjendje të përballojnë efektet e stresit, të tjerët, përkundrazi, janë individë rezistent ndaj stresit dhe performojnë më së miri në momente rreziku dhe në aktivitete që kërkojnë përpjekjen e të gjitha forcave.

Sjellje në gjendje zhgënjimi

Një vend të veçantë në shqyrtimin e stresit zë gjendje psikologjike, që lind si rezultat i një pengese reale ose imagjinare që pengon arritjen e një qëllimi, të quajtur frustrim.

Reagimet mbrojtëse ndaj zhgënjimit shoqërohen me shfaqjen e agresivitetit ose tërheqjes nga situatë e vështirë(transferimi i veprimeve në një plan imagjinar), dhe është gjithashtu e mundur të zvogëlohet kompleksiteti i sjelljes. Frustrimi mund të çojë në një sërë ndryshimesh karakterologjike të lidhura me vetë-dyshimin ose fiksimin e formave të ngurta të sjelljes.

Mekanizmi i zhgënjimit është mjaft i thjeshtë: së pari lind një situatë stresuese, e cila çon në mbisforcim të sistemit nervor, dhe më pas ky tension "shkarkohet" në një ose një tjetër nga sistemet më të cenueshme.

Ka reagime pozitive dhe negative ndaj zhgënjimit.

Niveli i ankthit në situata ekstreme

Ankthi është një përvojë emocionale në të cilën një person përjeton siklet nga një këndvështrim i pasigurt.

Rëndësia evolucionare e ankthit qëndron në mobilizimin e trupit në situata ekstreme. Një nivel i caktuar ankthi është i nevojshëm për funksionimin dhe produktivitetin normal të njeriut.

Ankthi normal ju ndihmon të përshtateni situata të ndryshme. Ai rritet në kushte të rëndësisë së lartë subjektive të zgjedhjes, kërcënimit të jashtëm dhe mungesës së informacionit dhe kohës.

Ankthi patologjik, megjithëse mund të provokohet nga rrethana të jashtme, është për arsye të brendshme psikologjike dhe fiziologjike. Ai është në disproporcion me kërcënimin real ose nuk është i lidhur me të, dhe më e rëndësishmja, nuk është adekuat për rëndësinë e situatës dhe zvogëlon ndjeshëm produktivitetin dhe aftësitë adaptive. Manifestimet klinike të ankthit patologjik janë të ndryshme dhe mund të jenë paroksizmale ose të përhershme, duke shfaqur simptoma mendore dhe - madje kryesisht - somatike.

Më shpesh, ankthi shihet si gjendje negative lidhur me stresin. Gjendja e ankthit mund të ndryshojë në intensitet dhe të ndryshojë me kalimin e kohës si funksion i nivelit të stresit ndaj të cilit është i ekspozuar një individ, por përvoja e ankthit është e zakonshme për çdo person në situata adekuate.

Arsyet që shkaktojnë ankth dhe ndikojnë në ndryshimin e nivelit të tij janë të ndryshme dhe mund të shtrihen në të gjitha sferat e jetës njerëzore. Në mënyrë konvencionale, ato ndahen në arsye subjektive dhe objektive. Arsyet subjektive përfshijnë arsye informative që lidhen me idetë e pasakta për rezultatin e ngjarjes së ardhshme, duke çuar në një mbivlerësim të rëndësisë subjektive të rezultatit të ngjarjes së ardhshme. Ndër arsye objektive, alarmante, nxjerr në pah kushte ekstreme, duke vendosur kërkesa në rritje në psikikën e njeriut dhe të shoqëruar me pasigurinë e rezultatit të situatës.

Ankthi pas stresit zhvillohet pas situatave ekstreme, zakonisht të papritura - zjarreve, përmbytjeve, pjesëmarrjes në armiqësi, përdhunimit, rrëmbimit të fëmijëve. Shqetësim, nervozizëm, dhimbje koke, rritja e refleksit quadrigeminal (reagimi ndaj një stimuli të papritur), çrregullimet e gjumit dhe ankthet, duke përfshirë fotografitë e situatës së përjetuar, ndjenjat e vetmisë dhe mosbesimit, një ndjenjë inferioriteti, shmangie e komunikimit dhe çdo aktivitet që mund të kujtojë ngjarjet që kanë ndodhur. Nëse i gjithë ky kompleks zhvillohet pas një periudhe të caktuar latente pas një situate ekstreme dhe çon në dëmtime të konsiderueshme në jetë, atëherë vendoset një diagnozë e çrregullimit të stresit post-traumatik. çrregullim stresi. Ankthi pas stresit ka më pak gjasa të zhvillohet nëse një person vepron në mënyrë aktive gjatë një situate ekstreme.

sjellje në situatë ekstreme

Shumë njerëz e gjejnë veten në situata ekstreme. Ky mund të jetë një tërmet, përmbytje, zjarr, terrorizëm dhe shumë më tepër.

NË situata stresuese një person mund të ngatërrohet ose të bëhet person luftarak gjatë një ngjarjeje ekstreme. Si rezultat, pas përjetimit të tmerrit dhe frikës, psikika vuan. Një person ka nevojë për ndihmën e specialistëve të kualifikuar.

Cilat janë situatat ekstreme

Ndonjëherë ndodhin ngjarje negative tek një person që ndikojnë në psikikën. Këto shpesh quhen situata ekstreme. E thënë thjesht, ky është një ndryshim në kushtet e zakonshme të jetesës.

Kur ndodh situatë kritike, një person zhvillon frikë që duhet luftuar. Në fund të fundit, ndërsa ai është i pranishëm, njerëzit nuk i nënshtrohen vetvetes. Më shpesh, frika e fortë ndodh kur një person kupton se një situatë e caktuar është kërcënuese për jetën. Prandaj, pas përvojës, një person nuk është në gjendje të përballojë veten, me psikikën e tij. Njerëz të tillë kanë nevojë për ndihmën e një specialisti.

Pas një episodi të tmerrshëm, emocionet e eksitimit pushtojnë. Ekziston një mendim se lirimi i adrenalinës nga trupi është një gjë e mirë. Sidoqoftë, psikologët kanë një këndvështrim tjetër. Në fund të fundit, nëse ndodh diçka e papritur, për shembull, një zjarr, një person shkon në shok. Pas një rezultati të suksesshëm, një atak në zemër, sulm në zemër dhe rezultate të tjera të pafavorshme janë të mundshme. Prandaj, është më mirë të shmangni situata të tilla. Psikologjia e situatave ekstreme është një problem që është shumë i vështirë për t'u hequr qafe.

Llojet

Situatat ekstreme mund të jenë të papritura dhe të parashikueshme. Për shembull, fatkeqësitë natyrore nuk mund të priten. Këto situata shfaqen papritur. Prandaj, nga befasia, një person mund të hutohet dhe të mos ketë kohë për të marrë masat e nevojshme. Situatat ekstreme ndahen në llojet e mëposhtme.

1. Sipas shkallës së shpërndarjes. Kjo i referohet madhësisë së territorit dhe pasojave.

• Situatat lokale janë vetëm në vendin e punës dhe nuk shtrihen përtej tij. Mund të ketë maksimumi 10-11 persona të lënduar, jo më shumë.
• Situatat e objekteve. Ky është një rrezik në territor, por mund të eliminohet vetë.
• Situatat lokale. Vetëm një qytet i caktuar (periferia ose fshati) vuan. Një situatë ekstreme nuk shkon përtej lokalitetit dhe eliminohet me mjetet, burimet dhe forcat e veta.
• Rajonale. Situata e rrezikshme po përhapet në disa zona pranë. Merrni pjesë në likuidim shërbimet federale. Në një situatë ekstreme rajonale, nuk duhet të ketë më shumë se 500 persona të prekur.

2. Sipas ritmit të zhvillimit.

• Të papritura dhe të papritura (aksidente, përmbytje, tërmete, etj.).
• Swift. Ky është një përhapje shumë e shpejtë. Këto përfshijnë zjarret, emetimet e gazit substancave toksike etj.
• Mesatare. Janë hedhur tutje substancave radioaktive ose vullkanet shpërthejnë.
• I ngadalshëm. Këto mund të jenë thatësira, epidemi, etj.

Çdo situatë ekstreme përbën një kërcënim për jetën e njeriut.

Çdo fatkeqësi lë gjurmë në psikikën e njerëzve. Prandaj, duhet të jeni shumë të kujdesshëm dhe të dini se si të reagoni në një situatë të caktuar.

Rregullat e sjelljes

Jo të gjithë mendojnë se si të sillen në një moment të caktuar. Sjellja në situata ekstreme është shumë e rëndësishme. Në fund të fundit, shumë varet nga ajo, përfshirë jetën e njeriut.

Para së gjithash, duhet të jeni shumë të qetë dhe gjakftohtë. Numëroni shpejt deri në tre dhe rifitoni frymëmarrjen. Provoni për momentin harroni frikën dhe dhimbjen. Vlerësoni realisht aftësitë tuaja, pikat e forta dhe situatën në tërësi. Konfuzioni, paniku dhe pavendosmëria do t'ju dëmtojnë vetëm në rrethana të tilla.

Çdo person duhet të jetë gjithmonë i përgatitur për rrezik të papritur. Atëherë mund ta përballoni më lehtë. Ju duhet të dini se si të jepni siç duhet ndihmën e parë. Me përgatitje të mirë, ekziston gjithmonë mundësia për të shpëtuar jetën tuaj ose ata që ju rrethojnë. Sjellja në situata ekstreme duhet të kontrollohet.

Mbijetesa

Para së gjithash, duhet të siguroheni që shtëpia juaj të jetë e sigurt dhe e shëndoshë. A do të mund të qëndroni në shtëpi nëse ka uragane ose tërmete? Kontrolloni rregullisht instalimet elektrike. Ju duhet ta dini me siguri se në rast zjarri do të jeni në gjendje të dilni nga kurthi i padëmtuar.

Çdo familje duhet të ketë ilaçe për të gjitha rastet. Nuk duhet të harrojmë fashat, jodin dhe ilaçin për djegiet. Ato nuk nevojiten çdo ditë, por ndonjëherë janë thjesht të nevojshme. Mbijetesa në situata ekstreme është shumë faktor i rëndësishëm për çdo person.

Nëse keni një makinë, ajo duhet të jetë gjithmonë gati për të shkuar. Përpiquni të ruani karburantin për raste të tilla.

Mos harroni për rrobat rezervë, të cilat duhet t'i mbani afër shtëpisë tuaj. Ndoshta në një garazh ose bodrum. Mund të jetë e vjetër, por do t'ju mbajë ngrohtë në të ftohtë.

Nëse çdo person mendon për sigurinë e tij paraprakisht, atëherë do të jetë shumë më e lehtë të mbijetosh në çdo kusht ekstrem.

Veprimet

Çfarë duhet të bëjë një person në situata ekstreme? Jo të gjithë do të jenë në gjendje t'i përgjigjen kësaj pyetjeje. Njëqind për tu shënuar. se situata ekstreme me njerëzit ndodhin çdo ditë, ndaj është e nevojshme t'i përgjigjeni kjo pyetje di paraprakisht.

Nëse një person gjen një pajisje të dyshimtë në vend publik, atëherë ai nuk mund të merret, por duhet të denoncohet në polici. Edhe në mënyrë anonime. Mos kini frikë të raportoni, sepse nëse nuk jeni ju që lëndoheni, do ta bëjë dikush tjetër.

Në asnjë situatë, nuk duhet të dorëzoheni në panik. Kjo është më ndjenjë e rrezikshme. Mundohuni të tërhiqeni veten, të qetësoheni dhe të veproni sipas situatës.

Gjithmonë ka një rrugëdalje, gjëja kryesore është ta përdorni atë në mënyrë korrekte. Si rregull, ka të tjerë rreth të cilëve mund t'u drejtoheni për ndihmë. Veprimet në situata ekstreme duhet të jenë të shpejta. Në fund të fundit, jeta varet nga ajo. Nëse e kuptoni që nuk jeni në gjendje të përballoni, bërtisni sa të mundeni në mënyrë që të dëgjoheni. Është e qartë se jo të gjithë do të ndihmojnë, por të paktën një person do t'i përgjigjet fatkeqësisë suaj.

Memo për qytetarët

Çdo qytetar ka nevojë për ndihmë në situata ekstreme. Për këtë qëllim, ekziston një kujtesë që nuk ju lejon të harroni se si të veproni në rast të incidenteve të paparashikuara.

Nëse e kuptoni se diçka ka ndodhur me energjinë elektrike, për shembull, njehsori po plasaritet ose drita po pulson gabimisht, atëherë menjëherë fikni energjinë në banesë. Në fund të fundit, mund të ndodhin situata të padëshiruara emergjente. Në të njëjtën kohë, këshillohet të fikni gazin dhe ujin. Pas kësaj, mos hezitoni të telefononi një riparues ose shërbim urgjence.

Shpesh ndodh që njerëzit të mos i kushtojnë rëndësi disa gjërave të vogla. Për shkak të kësaj, ndodhin zjarre, shpërthime, etj. Prandaj, dokumentet tuaja duhet të jenë në një vend dhe mundësisht më afër daljes. Në rast rreziku, duhet t'i merrni me vete. Kjo është gjëja e parë që duhet t'i vijë në mendje një personi.

Paratë dhe gjërat e nevojshme gjithashtu duhet të jenë jo shumë larg daljes. Në situata stresuese dhe ekstreme, nuk ka gjithmonë kohë për të vrapuar nëpër apartament dhe për të paketuar valixhet. Prandaj, është e nevojshme të mendohet paraprakisht se incidente të rrezikshme mund të ndodhin në çdo kohë. Ju gjithmonë duhet të mbani mend rregullat në situata ekstreme që mund të ndihmojnë.

Situata ekstreme natyrore

Nuk është vetëm në një apartament që rreziku mund të kapërcejë një person. Në natyrë ka edhe shumë sporte ekstreme. Prandaj, një person duhet të jetë i përgatitur për çdo gjë.

Për shembull, mund të përfundoni në vende që nuk janë shumë komode kushtet e motit - ngrica e fortë dhe borë. Zgjidhja më e mirë- mbijetoni të ftohtit. Ju mund të ndërtoni një shpellë të vogël.

Dijeni se bora është një izolues i shkëlqyer i nxehtësisë. Prandaj, falë shpellës së borës mund të prisni të ftohtin.

Asnjëherë mos qëndroni pa ujë në mot të nxehtë. Kjo është shumë e rrezikshme. Në fund të fundit, kur doni të pini, dhe nuk ka ujë afër, do të jeni gati të bëni gjithçka nëse ju japin një gllënjkë pije freskuese. Pa ujë, siç e dimë, një person nuk mund të jetojë gjatë.

Në situata ekstreme natyrore, ju mund të shpëtoni veten. Sidoqoftë, gjithmonë duhet të mbani mend të merrni masa paraprake. Emergjencat mund të godasin një person në çdo kohë.

Përshtatja

Një person mund të mësohet me çdo kusht jetese. Edhe në bota moderne Jo të gjithë mund të përdorin plotësisht ujin, energjinë elektrike dhe gazin. Prandaj, mund të përshtateni edhe me situata ekstreme.

Para se të mësoheni me kushte të rrezikshme ose të pazakonta, duhet të përgatiteni mendërisht. Për ta bërë këtë, lexoni për zonën e panjohur ku do të shkoni. Mundohuni të zotëroni aftësitë e nevojshme.

Është shumë e rëndësishme të përgatiteni psikologjikisht. Nëse dyshoni, ndoshta nuk është ende koha për të marrë rreziqe? Ekstreme situatën e jetës nuk duhet të të thyejë. Vetëm ji pozitiv.

Për ta bërë më të lehtë përshtatjen ndaj situatave ekstreme, kujdesuni për ushqimin, ujin dhe veshjet e ngrohta. Pa nevojat elementare është shumë më e vështirë të mbijetosh.

Pasojat

Njerëzit që gjenden në situata ekstreme kanë nevojë për ndihmë. Secili prej tyre ka një çrregullim mendor. Pasojat ndryshojnë për njerëzit. Disa përpiqen të harrojnë veten dhe të gjejnë ngushëllim tek alkooli, të tjerë bëhen të varur nga droga dhe të tjerë zgjedhin të bëjnë vetëvrasje. Ata të gjithë kanë nevojë për ndihmën e specialistëve të kualifikuar që do të nxjerrin një person nga kjo gjendje.

Psikologët do të ndihmojnë në lehtësimin e stresit, frikës dhe kthimit në jetë normale. Këta njerëz nuk mund të dënohen, sepse asnjëri prej tyre nuk ka faj për atë që ndodhi. Të heqësh qafe kujtimet nuk është aspak e lehtë. Nëse keni qenë dëshmitar situatë e ngjashme, atëherë mos u largoni nga njerëzit e tillë, por përpiquni t'i ndihmoni ata të kthehen jeta e kaluar ku ndiheshin të qetë dhe rehat.

Çdo ditë, shumë njerëz kanë nevojë të komunikojnë me mjekë si psikologë apo neurologë. Pas stresit, një person pushon së ekzistuari dhe fillon të jetojë një ditë në një kohë. Për ta bërë më të lehtë kalimin e ditëve të vështira, psikologët këshillojnë:

• Mos u trembni;
• Qëndroni të qetë në çdo situatë;
• Praktikoni më shpesh vetëhipnozën;
• Pushoni shumë;
• Kaloni sa më shumë kohë me miqtë dhe të afërmit;
• Mos ji vetëm.

Kur shihni diçka të frikshme para jush, përpiquni të shmangni lotët dhe panikun dhe kërkoni një rrugëdalje nga situata aktuale.

Nëse një person që ka përjetuar stresi i rëndë, drejtohuni tek një specialist, do ta ketë më të lehtë të kapërcejë problemin aktual. Psikologjia e situatave ekstreme është shumë serioze, ndaj duhet t'i kushtoni vëmendje së pari.

konkluzioni

Çdo person reagon ndryshe ndaj situatave stresuese. Disa do të bëjnë gjithçka për të shpëtuar, të tjerët do të fillojnë të panikohen. E gjitha varet nga personi individual. Psikika e secilit është e ndryshme. Prandaj, nuk mund të fajësohen ata njerëz që heqin dorë. Në fund të fundit, ata nuk janë fajtorë për dobësinë e tyre. Ka disa faktorë të situatave ekstreme. Këto janë pikërisht ato që çdo person duhet të mbajë mend.

Në situata stresuese, trupi i një personi lodhet, ku shfaqen shumë sëmundje të tjera. Për të shmangur në të ardhmen pasoja të padëshirueshme, duhet të kërkoni ndihmë nga specialistë të cilët do të ndihmojnë në rivendosjen e sistemit nervor dhe rikthimin në jetën tuaj të mëparshme pa probleme.

5. Paniku…………………………………………………………………………………………………………………………………………

Lista e referencave…………………………………………………….28

1. Psikologjia e sigurisë së aktivitetit

Ndërsa një person është në një mjedis të njohur, ai sillet normalisht, si gjithmonë. Por me fillimin e një situate ekstreme komplekse, të rëndësishme personalisht dhe akoma më të rrezikshme, stresi psikologjik rritet shumë herë, sjellja ndryshon, mendimi kritik zvogëlohet, koordinimi i lëvizjeve është i dëmtuar, perceptimi dhe vëmendja ulen, reagimet emocionale ndryshojnë dhe shumë më tepër. .

Në një situatë ekstreme, me fjalë të tjera, në një situatë kërcënim real, një nga tre format e përgjigjes është e mundur:

• një rënie e mprehtë e organizimit (çorganizimi afektiv) i sjelljes
• frenim i papritur veprime aktive;
• rritjen e efikasitetit të veprimeve.

Çorganizimi i sjelljes mund të shfaqet në humbjen e papritur të aftësive të fituara që dukej se ishin sjellë në automatik. Situata është gjithashtu e mbushur me faktin se besueshmëria e veprimeve mund të ulet ndjeshëm: lëvizjet bëhen impulsive, kaotike dhe të zhurmshme. Logjika e të menduarit prishet dhe vetëdija për gabimin e veprimeve të dikujt vetëm sa e përkeqëson çështjen.

Një frenim i mprehtë i veprimeve dhe lëvizjeve çon në një gjendje marramendjeje (mpirjeje), e cila në asnjë mënyrë nuk kontribuon në kërkimin zgjidhje efektive dhe sjellje të përshtatshme për situatën e dhënë.

Rritja e efektivitetit të veprimeve në rast të një situate ekstreme shprehet në mobilizimin e të gjitha burimeve të psikikës njerëzore për ta kapërcyer atë. Ky është rritja e vetëkontrollit, qartësia e perceptimit dhe vlerësimit të asaj që po ndodh dhe kryerja e veprimeve dhe veprimeve që janë adekuate për situatën. Kjo formë e përgjigjes është, sigurisht, më e dëshirueshme, por a është gjithmonë e mundur për të gjithë? Kjo kërkon cilësi të caktuara psikologjike individuale dhe përgatitje të veçantë për veprime në një situatë ekstreme - duhet të ketë një vetëdije për arsyet për atë që po ndodh dhe një zgjedhje adekuate. mënyra reale veprimet, format e reagimit.

2. Sjellja e njeriut në situata ekstreme

Për të treguar rëndësinë këtë faktor në profilin e personalitetit, ne paraqesim shembulli tjetër: i ndrojtur, modest, person i pasigurt me ndjenjën e fajit dhe jo gjithmonë i vetëdijshëm për kompleksin e tij të inferioritetit, së brendshmi joharmonik, i heshtur dhe pesimist, më së shpeshti i pavendosur, i punësuar kryesisht për cilësitë e zellit, nënshtrimit, mendjes analitike, saktësisë dhe përpikmërisë, pedantrisë, zellit. Ai nuk lodhet kur kryen punë monotone, stereotipike dhe, si rregull, kryen funksionet e roleve dytësore. Nuk ka dyshim për integritetin dhe besueshmërinë e tij.

Gjendja e një personi mund të ndryshojë derisa të shfaqen shenja të vetëdijes së ngushtuar në mënyrë afektive - stresi është kaq i padurueshëm për të. Rezerva e brendshme për t'i rezistuar çdo presioni të jashtëm mbi psikikën e tij është e brishtë dhe afatshkurtër. Dhe nëse supozojmë se ky person është i ngarkuar me informacione konfidenciale dhe ndaj tij aplikohen faktorë kërcënues (që i drejtohen atij, apo njerëzve të tij të dashur...), nuk është e vështirë të parashikohet fati i këtij personi që ka tërhequr vëmendjen. të një kompanie konkurrente ose, aq më keq, elementë kriminalë që njohin mirë psikologjinë njerëzore.

Mbi sigurinë e sekreteve tregtare në në këtë rast mund të themi pa mëdyshje: nëse për të shpëtuar të dashurit e tyre mjafton të japësh disa "informacione", një person i tillë me siguri do të përfitojë nga kjo, as nuk do t'i shkojë ndërmend të manovrojë, të fitojë kohë ose të bëjë pazare.

Kur një person është në një gjendje dekompensimi psikologjik dhe është i fiksuar në mendimin e vetëm se interesat e tij jetësore janë në rrezik, informacioni humbet rëndësinë e tij.

Vlerësimi i këtij akti, si dhe njohja, pendimi, vetëflagjelimi do të vijnë më vonë.

Një personalitet i një plani tjetër, karakteri i të cilit është i shënuar aftësi të lartë te parashikimi pasojat e mundshme sjellja, një aftësi e lartë për të zgjedhur sjelljen optimale në një situatë ekstreme, natyrisht, nuk do të përfundojë në një gjendje të pafuqishme.

Ky shembull çon në përfundimin se, përveç faktorit të besueshmërisë, një rol të madh në "inicimin" e një personi në fushën e sekreteve tregtare luan cilësitë personale në formën e rezistencës ndaj stresit.

Mund të konsiderojmë gjithashtu opsionin e një personi të ndjeshëm ndaj një fenomeni të tillë si sugjestibiliteti i shtuar, i cili, në një gjendje të hipnotizueshme, mund të kryejë veprime të caktuara të diktuara nga palët e interesuara, pa asnjë përfitim për veten e tyre. Kjo nuk është një hipotezë teorike, por një fakt negativ specifik, si dhe një histori aventureske me shkrimin e letrave shantazhuese dhe kërcënuese në adresën e vet nga drejtori i një shoqërie tregtare për të justifikuar një shpërblesë imagjinare nga shantazhuesi në vend të duke rrëfyer vjedhjen e kryer prej tij për argëtim në shoqërinë e “priftëreshave të dashurisë”.

Situata të tilla mund të shmangen nëse mjetet shkencore të shërbimeve psikologjike përdoren në kohën e duhur, duke kryer njëkohësisht punën e shërbimeve të sigurisë. veprimtari sipërmarrëse më efikas dhe efektiv.

3. Menaxhimi gjendje emocionale në situata ekstreme

Është e pamundur të ndalemi në të gjitha aspektet e diagnostikimit të situatave ekstreme. Shumë do të varet nga aftësia për të ruajtur qetësinë, pasi vetëm në këtë kusht është e mundur të vlerësohet në mënyrë adekuate ajo që po ndodh dhe të merret një vendim i duhur. Ka shumë teknika të ndryshme që bëjnë të mundur menaxhimin e gjendjes tuaj.

Le të shohim disa teknika jo të padiskutueshme, por gjithsesi efektive të relaksimit të shprehur që nuk kërkojnë shumë përpjekje, pajisje speciale dhe për një kohë të gjatë.

Nëse papritmas lind një situatë ekstreme e lidhur me kërcënimin e një sulmi ose vetë sulmin, mund të shikoni lart, duke bërë një frymë thellë dhe duke ulur sytë në nivelin e horizontit, nxirrni pa probleme ajrin, duke liruar mushkëritë tuaja sa më shumë që të jetë e mundur dhe në të njëjtën kohë duke relaksuar të gjithë muskujt tuaj. Ju mund të relaksoni muskujt tuaj vetëm kur frymëmarrja juaj është e rregulluar. Në një situatë ekstreme, nëse merrni frymë në mënyrë të barabartë dhe të qetë, muskujt tuaj gjithashtu do të relaksohen dhe do të vendoset qetësia.

Ju mund të përdorni një teknikë më shumë. Nëse lind një situatë ekstreme, duhet të shikoni diçka blu, dhe nëse kjo nuk është e mundur, imagjinoni një sfond blu me ngopje shumë të thellë. NË India e lashtë Jo pa arsye kjo ngjyrë konsiderohej ngjyra e paqes, pushimit dhe relaksimit.

Nëse mendoni se frika po ju pengon dhe ju pengon të veproni në përputhje me situatën, duhet t'i thoni vetes, por me shumë vendosmëri dhe besim, çdo thirrje që nuk ka lidhje me situatën si: "Jo dy!" Kjo do t'ju ndihmojë të arrini gjendje normale. Në të njëjtën situatë, mund të pyesni veten me zë të lartë: "Vasya, a je këtu?" - dhe përgjigjuni me besim: "Po, unë jam këtu!"

Nëse, duke e vlerësuar kërcënimin si real, dhe shanset tuaja për t'u përballur si të pashpresë, por ka ende një mundësi për t'u tërhequr, ndoshta duhet ta bëni këtë sa më shpejt të jetë e mundur.

Më shpesh ju duhet të komunikoni me elementë kriminalë të vazhdueshëm dhe këshillohet që ky komunikim të mbahet sa më gjatë në nivel verbal. Kjo ose do të fitojë kohë ose do të zbusë ashpërsinë e situatës, dhe nuk do ta përjashtojë atë dhe do të shmangë plotësisht kërcënimin.

Gjëja kryesore është zgjedhja e taktikave të sjelljes në varësi të vlerësimit të situatës. Ju mund të zgjidhni taktikat e një personi që nuk ka frikë nga sulmi fizik; në këtë rast, para së gjithash duhet t'i demonstroni partnerit tuaj qetësinë. Nëse, për shembull, sulmuesi është i zemëruar, atëherë qetësia me të cilën ai takohet mund ta zvogëlojë disi intensitetin e tij. Në të njëjtën kohë forma më e mirë përgjigja ndaj një sulmuesi që tregon përbuzje do të jetë ruajtja e ndjenjës vetëvlerësim. Nëse vërehet frika nga kërcënimi, duhet të tregoni jo vetëm qetësi, vetëbesim, por ndoshta edhe qëllime agresive.

Por në çdo rast, duhet të flisni me sulmuesin. Para së gjithash, duhet të zbuloni: situata aktuale është iniciativa e tij ose ai po përmbush urdhrin e dikujt tjetër. Nëse personi që kërcënon është duke ndjekur disa nga interesat e tij personale, ju duhet të zbuloni se cilat janë ato.

Për shembull, një sulm në rrugë. Këtu, ka shumë të ngjarë, do të hasni një grabitës, megjithëse mund të jetë edhe një i dehur që mendonte se "nuk respektohej". Nëse ka vetëm një sulmues, atëherë sjellje agresive në raport me të mund të japë rezultat pozitiv në një situatë ekstreme. Gjëja kryesore është që ai të kuptojë se ata nuk kanë frikë prej tij dhe se ai mund të marrë një kundërshtim. Kjo ka një efekt kthjelltës për shumë njerëz, me përjashtim të njerëzve të dehur ose njerëzve me çrregullime mendore. Një rezultat pozitiv është gjithashtu i mundur nëse, duke kuptuar epërsinë fizike të sulmuesit, një person fillon të thërrasë në mënyrë aktive për ndihmë. Një ulërimë mund të paralizojë aktivitetin e sulmuesit për një moment dhe, ndoshta, të çojë në një refuzim për të sulmuar.

Nëse sulmi nuk është karakter spontan, por është "zakon", atëherë duhet të përpiqeni të aplikoni të njëjtat truket e vogla, por në këtë situatë ato nuk mund të japin gjithmonë një rezultat pozitiv. Megjithatë, duhet të përpiqeni të bisedoni me atë që kërcënon për të vërtetuar realitetin e kërcënimit. Në çdo rast, duhet të përpiqeni të ruani qetësinë në mënyrë që të reduktoni ndikim negativ frikë nga veprimet e veta. Ndoshta do të jetë e mundur të mashtroni sulmuesin, duke e bindur atë se ky nuk është ai që i duhet. Kjo qasje mund të funksionojë nëse sulmuesit i është treguar personi shkurt dhe shumë kohë përpara sulmit. Meqë ra fjala, kur një person i panjohur ju afrohet në rrugë dhe ju pyet për emrin tuaj, nuk duhet të nxitoni të përgjigjeni, do të ishte më e dobishme të zbuloni pse ai po e pyet këtë.

Fatkeqësisht, jonë jeta moderne aq plot ngjarje sa që shpesh ndodhin situata ekstreme mes tyre. Është shumë e mundur që të futeni në një aksident në rrugë, të kapeni në një stuhi ndërsa jeni diku jashtë qytetit dhe mund të shpërthejë një zjarr. Ju duhet të dini se si të dilni siç duhet nga një situatë ku jeta juaj dhe jeta e njerëzve të tjerë janë në rrezik.

Çfarë duhet të bëni nëse gjeni një artikull të dyshimtë

Përveç faktit që ju duhet të dini se çfarë të bëni në një situatë të tillë, duhet të jeni në gjendje të ruani (nëse është e mundur) qetësinë dhe të mos i dorëzoheni panikut, përndryshe nuk do të mund të bëni asgjë për të shpëtuar jetën tuaj. . Vetëm një person me arsyetim të arsyeshëm do të jetë në gjendje të fillojë të veprojë si duhet, të dalë vetë nga urgjenca dhe gjithashtu të ndihmojë të tjerët. Dihet se njerëzit e vëmendshëm kanë shumë më pak gjasa të bien në situata të rrezikshme. Çështja është se person i vëmendshëm do t'i kushtojë vëmendje me kohë një objekti të dyshimtë - një paketë, një çantë, e cila ose është e shtrirë në vendin e gabuar, jo siç duhet të jetë, telat, telat, kordonët dalin jashtë.

Nëse gjeni një kuti, çantë, çantë pa pronar:

• mos e prekni, kërkoni ndihmë nga shërbimi i sigurisë, urdhri, policia,
• telefononi policinë
• zjarrfikësve ose Ministrisë së Situatave Emergjente.

Derisa të mbërrijë zyrtari, mos lejoni që të tjerët ta prekin sendin, edhe nëse ai pretendon se është gjëja e tij. Le të merret policia me këtë, në vend që të shkaktojë një fatkeqësi të pariparueshme.

Ndonjëherë situata ekstreme u ndodhin njerëzve për fajin e natyrës. Ju duhet të dini se çfarë të bëni nëse ju kap një stuhi, bini në një lumë të shpejtë malor ose ju kap një rrëshqitje dheu në male.

Çfarë duhet të bëni nëse ju kap një stuhi

• Gjatë një stuhie, nuk mund të qëndroni në një hapësirë ​​​​të hapur, për shembull në një fushë, ju duhet të gjeni strehë në një depresion ose përroskë.
• Mos u fshihni nën pemë dhe shkëmbinj, veçanërisht ato që qëndrojnë të lirë.
• Mos e hapni ombrellën tuaj, mund ta godasë rrufeja sepse është metal.
• Largohuni nga shtyllat e tensionit të lartë dhe telegrafit, të paktën pesëdhjetë metra.
• Në rast të goditjes së rrufesë në shtyllë dhe telit të thyer, mos i vendosni të dyja këmbët në tokë menjëherë. Në tokë krijohet një tension i shkallës dhe me njërën këmbë do të shkelni në vendin e fazës, tjetra do të prekë vendin e tokëzuar. Si rezultat, një shkarkim aktual do të kalojë përmes jush. Ju mund të lëvizni vetëm duke kërcyer në mënyrë që këmbët tuaja të prekin tokën në mënyrë alternative.

Çfarë duhet të bëni nëse jeni të rrëmbyer nga rryma e lumit

Nëse bini në një lumë me rrjedhje të shpejtë, duhet:

• Kthehuni në bark dhe notoni fillimisht me kokën aktuale për të parë se ku po ju çon uji dhe për t'u mbrojtur nga goditja e një guri, peme ose sende të tjera.
• Në të njëjtën kohë, duke u përpjekur për të kapur duart tuaja në çdo zgjatje ose rrënjë.
• Nëse jeni në një lumë malor, atëherë ekziston mundësia e hipotermisë së shpejtë dhe duhet të përpiqeni të dilni sa më shpejt.
• Mos u përpiqni të kapërceni rrymën, lëvizni përgjatë një kthese të butë drejt bregut që është më e ulët se tjetra, ngadalë dhe në mënyrë të qëndrueshme, pa humbur energji për të kapërcyer rrymën.

Çfarë duhet të bëni nëse ka një zjarr

Ju duhet të mendoni me vetëdije për situatën aktuale dhe të filloni të veproni. Jo pa arsye thonë se në minutën e parë zjarri mund të shuhet me një gotë ujë ose me një leckë të trashë e të lagur, në minutën tjetër do t'ju duhen një ose dy kova ujë, dhe në minutat në vijim do keni nevojë për një kamion zjarrfikës dhe një trup të mirë uji. Prandaj, vendosni për shkallën e rrezikut dhe përpiquni të shuani vetë një zjarr të vogël, ose menjëherë thirrni zjarrfikësin dhe ndihmoni në evakuimin e njerëzve nga ndërtesa dhe vetëm atëherë filloni ta shuani atë (nëse kjo nuk rrezikon jetën tuaj).

Nëse telat marrin flakë, duhet t'i shkëputni nga furnizimi me energji elektrike dhe vetëm atëherë t'i shuani. Nëse është e pamundur ta fikni, atëherë përdorni fikëse zjarri me dioksid karboni të krijuara për shuarje nën tension. Mos i fikni instalimet elektrike me ujë nëse janë të ndezur.

Mund të rendisni për një kohë të gjatë mënyrat dhe metodat e kundërveprimit. fatkeqësitë natyrore dhe situatat emergjente, duhet t'i studioni vetë dhe të jeni të përgatitur për çdo fatkeqësi. Askush nuk e di se çfarë mund të ndodhë nesër.