આપણા બધા પાસે એવી ક્ષણો હોય છે જ્યારે એવું લાગે છે કે વસ્તુઓ વધુ ખરાબ થઈ શકશે નહીં, કે અંદરની ખાલીપણું કાયમ માટે છે, અને જીવનનો અર્થ અવિશ્વસનીય રીતે ખોવાઈ ગયો છે. તે કેવી રીતે પાછું મેળવવું, આ અર્થ? દરેકના પોતાના જવાબ છે, અનુસાર જીવનનો અનુભવઅને હતાશાનું સ્તર. વ્યક્તિ મુસાફરી દ્વારા જીવનનો અર્થ શોધશે, તેમાં પોતાને શોધવાનો પ્રયાસ કરશે અથવા ઓછામાં ઓછું ખિન્નતાની સ્થિતિમાંથી બહાર નીકળશે. બીજો મનોરંજનમાં ડૂબી જશે, ત્રીજો ધર્મમાં જશે, અને ચોથો બિલાડી ખરીદશે. તમે જીવનની પૂર્ણતાની અનુભૂતિ કેવી રીતે પાછી મેળવી શકો? મડાગાંઠમાંથી બહાર નીકળવાનો માર્ગ શું જોવો?
- બાહ્ય છબીમાં આમૂલ પરિવર્તન. જીવનના અર્થની શોધમાં ડૂબી ગયેલી છોકરીઓમાં સૌથી વધુ લોકપ્રિય વિકલ્પોમાંથી એક. બધા ઉપલબ્ધ અને એટલા પરવડે તેવા માધ્યમોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે - કડક આહાર, સંપૂર્ણ કપડામાં ફેરફાર, નવી હેરસ્ટાઇલ/મેકઅપ, બ્યુટી સલૂનમાં પ્રક્રિયાઓની શ્રેણી "જ્યાં સુધી તે દૂર ન થાય ત્યાં સુધી" ચાલે છે અને સર્જિકલ છરી પણ. તે મદદ કરશે? અલબત્ત, આત્મવિશ્વાસ દેખાશે. અને જીવનમાં ઘણા ફેરફારો સ્વ-સુધારણાથી શરૂ થાય છે. તે ખૂબ જ ફેરફારો જે સુખી સાંકળની કડી બની જાય છે જે સુખ અને સફળતા તરફ દોરી જાય છે. માત્ર તે વધુપડતું નથી. તમારા દેખાવને બદલવું અને તમારી જાતને છબી પ્રયોગોમાં શોધવી બની શકે છે વળગાડઅને એક "દવા" જે શાંત થવાને બદલે માત્ર સમસ્યાઓ લાવશે.
- IN સ્વસ્થ શરીર- સ્વસ્થ આત્મા! અને આત્મા અને શરીરની સંવાદિતા ગેરહાજરીમાં અશક્ય છે શારીરિક શક્તિ. અને વિપરીત બાજુખાવું - કરતાં મજબૂત ભાવના(વિજેતાની ભાવના), આરોગ્ય વધુ મજબૂત. યોગ્ય છબીજીવન - નિરાશા, હતાશા માટે "ગોળી" જેવું અને "જે ગમે તે હોય, ગમે તે હોય." વ્યાયામ, સ્વિમિંગ પૂલ, સવારે જોગિંગ - એક સુખદ પરંપરાની જેમ, જીવન એક રમત છે (ચાલો આપણે જ્યાં સૌથી વધુ દોરેલા છીએ ત્યાં જઈએ), સ્વસ્થ આહારવગેરે. ત્યાં કોઈ વિપક્ષ છે! ફાયદા સિવાય કંઈ નથી. તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની આદત મેળવવાની પ્રક્રિયામાં, "અર્થ" શોધવાની જરૂરિયાત પણ ખોવાઈ જાય છે - બધું તેની પોતાની જગ્યાએ આવે છે.
- શોપિંગ. "બધું" માટે સામાન્ય રીતે સ્ત્રીની ઉપાય. શોપિંગ દ્વારા કોઈપણ તણાવ દૂર થાય છે. અલબત્ત, ખરીદીની સફર ઘણું લાવે છે હકારાત્મક લાગણીઓ. પરંતુ આ વિકલ્પનો ખતરો માત્ર નકામી ખરીદીઓ અને પૈસાના અદમ્ય બગાડમાં જ નથી, પરંતુ ઉદભવમાં છે. ખરાબ ટેવ- ખરીદી સાથે દરેક ખિન્નતા દૂર કરો. જેમ કે કેક ખાવાના કિસ્સામાં અથવા તમારી છબી બદલવાના કિસ્સામાં આ પદ્ધતિપ્લીસસ કરતાં વધુ ગેરફાયદા છે. બ્લૂઝનો ઇલાજ કરવાનું શીખો અને ફક્ત જે છે તેમાં તમારી જાતને શોધો હકારાત્મક પરિણામોઅને સર્જનાત્મક સંભાવનાઓ. તમારી સ્ટ્રેસ પિલ્સમાં ફેરવવા ન દો ખરાબ ટેવોઅને તમારો સંપૂર્ણ કબજો લીધો. આ "સારવાર" નથી, પરંતુ "રાહત" છે.
- પરિસ્થિતિનું વિશ્લેષણ. આસપાસ જુઓ. તમે તમારી આસપાસ શું જુઓ છો ? શું તમારી પાસે તમારા માથા પર છત છે? તમે નગ્નાવસ્થામાં નથી જતા? બ્રેડ અને ચીઝ માટે પૂરતું છે? અને પ્રવાસ માટે પણ ગરમ પ્રદેશો? અને શું તમે ખાસ કરીને તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે ફરિયાદ કરતા નથી? તેથી તે બહાર આકૃતિ માટે સમય છે મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ. જ્યારે તમે તમારી જાતને તમારા શેલમાં લૉક કરો છો, ત્યારે વિચારો કે અત્યારે તમારા જીવનમાં સૌથી વધુ અવરોધ શું છે? તમે વિચાર્યા વિના શું છૂટકારો મેળવશો? ખંજવાળના સ્ત્રોતોને દૂર કરો, તે વસ્તુઓ અને લોકોથી દૂર જાઓ જે તમને "સૂવા અને હંમેશ માટે સૂઈ જવા" ઈચ્છે છે, તમારા જીવનને ધરમૂળથી હલાવો અને કંઈપણથી ડરશો નહીં. મોટેભાગે, એવી સ્થિતિ જ્યારે જીવન સંપૂર્ણ લાચારી અથવા એકલતાની પરિસ્થિતિમાં "કવર" નો અર્થ ગુમાવે છે. તમારી પાસે આને બદલવાની શક્તિ છે. ફક્ત નાની શરૂઆત કરો - તમારી જાતને સમજો, સમાચાર જોવાનું બંધ કરો જે તમને સસ્પેન્ડેડ એનિમેશન અને પ્રણામની સ્થિતિમાં મૂકે છે (સોશિયલ નેટવર્ક પર બેસો, 4 દિવાલોની અંદર "મરી જાઓ" વગેરે), તમારી પ્રેરણા શોધો.
- સર્જન. સાથે વ્યવહાર કરવા માટે સૌથી સરળ એક ભયંકર જાનવરસર્જનાત્મકતા દ્વારા "ઉદાસીનતા" (તેમજ બ્લૂઝ, ડિપ્રેશન અને અન્ય ડેરિવેટિવ્ઝ). તમને ડરાવે છે, મૂંઝવણમાં મૂકે છે, તમને સમાધિની સ્થિતિમાં મૂકે છે, તમને બળતરા કરે છે વગેરે બધું સર્જનાત્મકતા દ્વારા ફેંકી દેવું જોઈએ. લખો. તમે કરી શકો તેટલું શ્રેષ્ઠ. અણઘડ રીતે, ભૂલો સાથે, ડાયરીઓ, ખાલી શ્લોકો અથવા સંસ્મરણોના રૂપમાં - આ એક શક્તિશાળી એન્ટીડિપ્રેસન્ટ છે જે તમને ફક્ત તમારા આત્માને ઉત્તેજીત કરવા અને બિનજરૂરી વિચારોથી છુટકારો મેળવવા માટે જ નહીં, પણ અર્થ સમજવા માટે પણ પરવાનગી આપે છે. દરેક વસ્તુનો અર્થ. ફક્ત યાદ રાખો કે અંત હંમેશા હકારાત્મક હોવો જોઈએ! અને દોરો. તમે જે પણ ખાઈ શકો છો - પેન્સિલો, બાંધકામ પેઇન્ટ, રેફ્રિજરેટરમાંથી શાકભાજી અથવા સ્ટોવમાંથી કોલસો. તમારી ચિંતાઓ, ડર, ઇમોટિકોન્સ અને ભવિષ્ય, અમૂર્તતા અને ખાલી તમારી સ્થિતિ દોરો. કાગળ અને કેનવાસ કંઈપણ સહન કરશે. અને આત્મામાં શૂન્યતાને બદલે, કૃપા આવશે. સર્જનાત્મકતામાં ખરાબને "ડ્રેનેજ" કરવાનું શીખો અને તેમાંથી સકારાત્મક ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. ગુણ: કદાચ 5-6 વર્ષમાં તમે પ્રખ્યાત કલાકાર અથવા લેખક તરીકે જાગશો. દરેકને સર્જનાત્મક લોકોપ્રેરણા ખિન્નતા અને ખિન્નતામાંથી આવે છે.
- જીવનમાં નવા રંગો ઉમેરે છે. તમે હજુ સુધી શું પ્રયાસ કર્યો નથી? ચોક્કસ, તમે ગુપ્ત રીતે બેલી ડાન્સ કેવી રીતે શીખવું, ટાવર પરથી પૂલમાં કૂદકો મારવો, શૂટ (ખૂબ જ ડિસ્ચાર્જ અને "માનસ" ને હચમચાવી નાખવું), ઘરેણાં શિલ્પ અથવા સોફા કુશન પર ભરતકામ કરવાનું શીખવાનું સ્વપ્ન જોશો? તમારા માટે જુઓ! એક એવી પ્રવૃત્તિ કે જે નર્વસ સિસ્ટમને માત્ર વિચલિત અને શાંત કરશે નહીં, પરંતુ તે એક મૂલ્યવાન અનુભવ, પરિપ્રેક્ષ્ય અને તેમની સાથે મીટિંગની શરૂઆત પણ બની જશે. રસપ્રદ લોકો. સ્વેમ્પમાંથી બહાર નીકળો, કાર્ય કરવાનો સમય છે!
- તમારા પાડોશીને મદદ કરો. "દાંતને ધાર પર સેટ કરે છે" તે કૉલ દરેક માટે જાણીતો છે. પરંતુ માં ભાષણ આ કિસ્સામાંતે સબવે પર કોઈ બીજાના બાળક સાથે આન્ટીને થોડા સિક્કા ફેંકવા વિશે નથી. અમે વાસ્તવિક મદદ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. ઘણા લોકો માટે વાસ્તવિક મદદપાડોશી બને છે સાચો અર્થજીવન હંમેશા યાદ રાખો - કોઈ વ્યક્તિ હવે તમારા કરતા વધુ ખરાબ છે. આસપાસ જુઓ. જ્યારે તમે તમારા અસ્તિત્વની "અર્થહીનતા" ને વહાલ કરો છો, ત્યારે કોઈ વ્યક્તિ પહેલેથી જ એકલા, ત્યજી દેવાયેલા, માંદા અને ફસાયેલા લોકોને મદદ કરી રહ્યું છે. મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓલોકો - અનાથાશ્રમો, હોસ્પિટલો, ધર્મશાળાઓ, કટોકટીની પરિસ્થિતિઓ મંત્રાલય (અને પ્રાણી સંગ્રહાલય અને આશ્રયસ્થાનોમાં પણ પ્રાણીઓ). સ્વૈચ્છિક ધોરણે, હૃદયના ઇશારે. સારું કરવાથી, વ્યક્તિ પોતાની જાતને બિનજરૂરી "પૂંછડીઓ" થી સાફ કરે છે, તેના આત્માને તેજસ્વી કરે છે, અને આનંદ આકર્ષિત કરે છે. એક દંપતિ સાથે શરૂ કરો દયાળુ શબ્દોતમારા અપરાધીઓ માટે, તમારી વૃદ્ધ માતાની અણધારી મુલાકાતથી, જેમની તમે લાંબા સમયથી મુલાકાત લીધી નથી, માનવતાવાદી સહાયથી લઈને જેમને તેની જરૂર છે.
- શું તે તમારા ઘરમાં ખૂબ શાંત નથી? નાના પગના રણકાર અને બાળકોના સુંદર હાસ્યથી એપાર્ટમેન્ટને જીવંત કરવાનો સમય નથી? બાળકો - મુખ્ય અર્થઆ જીવન. આપણું સાતત્ય, પૃથ્વી પરનું આપણું ચિહ્ન. બાળકનો દેખાવ (ભલે તમારું પોતાનું હોય કે દત્તક લીધેલું) તમારું જીવન તરત અને હંમેશ માટે બદલી નાખે છે. સાચું, જો બાળક મનોવૈજ્ઞાનિક મડાગાંઠમાંથી બહાર નીકળવાનો માત્ર એક માર્ગ છે, તો આ "પદ્ધતિ" સાથે રાહ જોવી વધુ સારું છે. જો તમે પહેલાથી જ માતૃત્વ માટે તૈયાર હોવ તો જ બાળક મુક્તિ બની શકે છે.
- જો માતૃત્વની વૃત્તિ હજી જાગૃત થઈ નથી, અને કોઈની સંભાળ લેવાની ઇચ્છા ફક્ત અસહ્ય છે, તો કૂતરો મેળવો.તમે ચોક્કસપણે કંટાળો આવશે નહીં. તમને સવારના જોગની ખાતરી આપવામાં આવે છે ( તંદુરસ્ત છબીજીવન), આહાર (જ્યારે તે આંખો તમને જુએ છે ત્યારે તમે વધુ ખાઈ શકતા નથી, પરંતુ લાંબી જીભસતત તમારી પ્લેટ પર સરકવાનો પ્રયત્ન કરે છે), નવા પરિચિતો (છોકરી, આ કઈ જાતિની છે? શું રેક્સ અને હું તમને ફરવા પણ લઈ જઈ શકીએ?), નિષ્ઠાવાન નિઃસ્વાર્થ પ્રેમ અને પૂંછડીની ટોચ પરની નિષ્ઠા.
અને સૌથી અગત્યનું, પ્રેરણા માટે જુઓ. પ્રેરણા વિના, જીવન તમને નિયંત્રિત કરે છે. પ્રેરણા સાથે, તમે તમારા જીવનને નિયંત્રિત કરો છો.
જો તમને અમારો લેખ ગમ્યો હોય અને આ બાબતે તમારા કોઈ વિચારો હોય, તો કૃપા કરીને અમારી સાથે શેર કરો. તમારો અભિપ્રાય જાણવો અમારા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે!
“હું ખોવાઈ ગયો છું...મને મારું નામ યાદ છે અને હું ક્યાં રહું છું, હું જાણું છું કે હું શિક્ષણ દ્વારા કોણ છું અને હું શું કામ કરું છું, હું જાણું છું કે હું શું માનું છું અને હું મારા જીવનનું નિર્માણ કરું છું, પણ હું ખોવાઈ ગયો છું! ...
તે વિચિત્ર લાગે છે, પરંતુ મેં મારા જીવન દરમિયાન સ્પોન્જની જેમ શોષી લીધું છે તે બધું કોઈક રીતે અકુદરતી, કપટપૂર્ણ અને ખોટું લાગે છે. એવું લાગે છે કે હું મારી સાથે કંઈક વધારાનું લઈ રહ્યો છું જે મને મારી પીઠ સીધી કરવા અને મારા ખભાને સીધો કરવાની મંજૂરી આપતું નથી.
હું આ બોજમાંથી ભાગ લેવા માંગુ છું. હું આ બધા કપડાં ઉતારવા માંગુ છું જે મારી હલનચલન પર રોક લગાવે છે. હું જીવન જેમ છે તેમ છુપાવીને કંટાળી ગયો છું. હું મારી જાતને શોધવા માંગુ છું. રસ્તો કદાચ સરળ ન હોય, પણ હું તૈયાર છું. હું જેની સાથે આટલા સમયથી ભાગી રહ્યો છું તેની સાથે અર્ધે રસ્તે મળવા માટે તૈયાર છું. મને ખાતરી છે કે, મને લાગે છે કે કોઈએ મારામાં અનંતકાળનો એક ભાગ રોક્યો છે. તે સ્પ્લિન્ટરની જેમ મારા નશ્વર પેશીઓમાં ખોદકામ કરે છે અને મને યાદ અપાવે છે કે જીવન એ એક ભેટ છે જે મારા તરફથી વધુ ધ્યાન આપવાનું પાત્ર છે. જે ઘટનાઓ બને છે, જાણે કે હેતુસર, તેણીને અસર કરે છે અને અસહ્ય પીડા આપે છે. અને પછી મને સમજાયું કે મારા માટે જાગવાનો સમય આવી ગયો છે...
મેં શોધ્યું પણ તે મળ્યું નહીં. તેણે ફોન કર્યો, પરંતુ કોઈ જવાબ મળ્યો નહીં. હું તેના વિશે કલાકો, દિવસો, અઠવાડિયાઓ માટે ભૂલી ગયો... મેં તેને તોડ્યો, પછી તેને ફરીથી બનાવ્યો, પુલ સળગાવી દીધા, પરંતુ હંમેશા તે જ વસ્તુ પર પાછો ફર્યો.
જીવન એક શોધ છે. તે તમને ક્યારેય તૈયાર જવાબો આપશે નહીં, પરંતુ તે તમને એવા પાઠ શીખવશે જે છોડી શકાય નહીં. તે એક ઝડપી અને ગતિશીલ પ્રવાહ છે જે સર્વવ્યાપી અને સર્વવ્યાપી છે. તે કોઈને ઉદાસીન છોડશે નહીં, કારણ કે આપણી આસપાસની દરેક વસ્તુ તેનાથી ભરેલી છે.
તે કડક પરંતુ સંભાળ રાખનાર પિતા છે, તે માતાના નમ્ર હાથ અને આલિંગન છે. તે એક બાળકનું સ્મિત છે. તેણી મૌન માં હૃદયની ધડકન છે. તે મિત્રના ખભા છે મુશ્કેલ ક્ષણ. તેણી ઇન્હેલેશન અને ઉચ્છવાસ છે. તે સૂર્યોદય અને સૂર્યાસ્ત છે, વરસાદ અને પવનનો અવાજ, ઝાડની ટોચ પર ગાતા પક્ષીઓ, હાસ્ય અને પ્રિયજનોના આનંદી ઉદ્ગારો. તે બાળકનું પ્રથમ રુદન છે અને વૃદ્ધ માણસનો અંતિમ શ્વાસ છે. તે નાતાલની ઘંટડી અને રણમાં મૃત મૌન છે. તે દરેક વસ્તુમાં અને દરેક જગ્યાએ મિત્ર છે! તેણી આપણા માટે છે! તેણી તેની છાતીમાં પત્થરો રાખતી નથી અને તેની પીઠમાં ક્યારેય છરી રાખશે નહીં. જ્યારે આપણે હસીએ છીએ ત્યારે તે સ્મિત કરે છે. જ્યારે આપણે રડીએ છીએ ત્યારે તે રડે છે. જ્યારે આપણે શ્વાસ લઈએ છીએ અને જીવીએ છીએ ત્યારે તેણી શ્વાસ લે છે અને જીવે છે. તે આ વિશ્વના મોટા અરીસામાં આપણું પ્રતિબિંબ છે, અને અમે તેની સાથે ઊભા છીએ આંખો બંધઅને આપણે એવા રહસ્યને જોઈ અને ઉકેલી શકતા નથી જે વાસ્તવમાં અસ્તિત્વમાં નથી.
મને માફ કરશો...મને માફ કરશો કે મેં માન્યતાઓ અને પૂર્વગ્રહોની જાડી દિવાલોથી મારી જાતને તમારાથી દૂર કરી છે. માફ કરશો મેં જોયું અને જોયું નહીં. મેં સાંભળ્યું, પણ સાંભળ્યું નહીં. હું દિલગીર છું કે મેં તમારા પર વિશ્વાસ ન કર્યો અને મારી પોતાની શક્તિ પર વધુ આધાર રાખ્યો. હું દિલગીર છું કે હું એવી વસ્તુઓ અને વિચારો સાથે જોડાયેલો હતો જેણે મને પૂર્વગ્રહયુક્ત રીતે તમારો ન્યાય કરવા દબાણ કર્યું.
મારા ચહેરા પર ઉગી ગયેલા ગુલાબી રંગના ચશ્માએ મને રંગો અને રંગોની આખી પેલેટ જોવા જ ન દીધી. પરંતુ હું તેમને ઉતારવા માંગુ છું. હું ઘરે પાછા ફરવા માંગુ છું અને તમને મળવા માટે પ્રથમ પગલાં લઈ રહ્યો છું.
જ્યારે હું જુસ્સા સાથે જોઉં છું ત્યારે બધું અંદરથી સંકોચાય છે પ્રેમાળ પિતા, તમે મળો ઉડાઉ પુત્ર. હું મોટેથી રડવું અને વિલાપ કરવા માંગું છું જ્યારે હું જોઉં છું કે તમે કેવા પ્રકારનાં આલિંગન આપો છો જેની અંદર તમારો એક ભાગ છે. હું અનંતકાળના અંત સુધી મૌન રહેવા માંગુ છું અને તમારા શ્વાસને પણ અનુભવું છું, અનુભવું છું કે તમે નજીક છો. નચિંત બાળકોનું હાસ્ય પોતે જ મારા આત્માના ઊંડાણમાંથી ફાટી નીકળવાનું શરૂ કરે છે અને આસપાસની દરેક વસ્તુને તેના પ્રકાશ અને હૂંફથી ભરી દે છે. દરેક ક્ષણે, દરેક હલનચલન, અવાજ, ચુંબન, ધબકારા, હેન્ડશેક અને દરેક પગલા માટે હું તમને વધુને વધુ પકડી રાખવા માંગુ છું. મને ધીમે ધીમે ખ્યાલ આવવા લાગ્યો છે કે હું ઘર છું!
આભાર...એ હકીકત માટે આભાર કે જ્યારે હું મારા ચહેરા પરથી મારા બધા માસ્ક ઉતારી દઉં છું, ત્યારે તમે સ્વીકારો છો અને મારાથી દૂર નથી જતા. એ હકીકત માટે તમારો આભાર કે જ્યારે હું મારા હૃદયના ધબકારાને ખોલું છું, ત્યારે તે ધડકવાનું બંધ કરતું નથી. તે મને સ્મિત સાથે તમારી યાદ અપાવે છે!
તમારી વૈવિધ્યતાને પ્રતિબિંબિત કરતા મારા દિવસોની રોજિંદી દિનચર્યામાં મને ચમત્કારો શોધવાનું શીખવવા બદલ આભાર. દરેક શ્વાસ, અને જોવાની આ મોટે ભાગે પરિચિત તક, એક ભેટ છે. તમારી હાજરીના ફેબ્રિકમાં લપેટાયેલી ખુશી બદલ આભાર. તેમાં હોવાથી, મને વધુને વધુ આનંદ અને શાંતિ મળે છે.
પ્રેમના આ જુસ્સાદાર નૃત્ય માટે આભાર. મેં હજી સુધી બધી ચાલ શીખી નથી અને ક્યારેક હું તમારા પગ પર પગ મૂકું છું, પણ હું તેને સંભાળી શકું છું. મને થોડી વધુ તકો અને પ્રયાસો આપો!
હું ખોવાઈ ગયો છું... તારામાં જીવન છે..!"
તમે અહીં ગદ્યનું ઓડિયો સંસ્કરણ સાંભળી શકો છો - http://vk.com/neslovami
સ્પષ્ટ વગરનો માણસ જીવન માર્ગદર્શિકાગંતવ્ય બંદર વિનાના વહાણની જેમ, તે જ્યાં ઇચ્છિત પરિણામની રાહ જોઈ રહ્યું છે ત્યાં નહીં, પરંતુ જ્યાં પવન અને પાણીની અંદરના પ્રવાહો તેને ચલાવે છે. ઘણી વાર આ વ્યક્તિને વર્ષો માટે એક જગ્યાએ સમય ચિહ્નિત કરવા તરફ દોરી જાય છે.
હું એક વ્યક્તિને જાણતો હતો જેણે બાહ્ય સંજોગોની ઇચ્છાને અનુસરીને (ઉપરી અધિકારીઓની વ્યક્તિ, પરિચિતો, સામાજિક "વલણો" વગેરે) અથવા માતાપિતાના વલણ અથવા તેની ક્ષણિક ઇચ્છાઓ અને અપરિપક્વ મહત્વાકાંક્ષાઓને અનુસરીને, તેના બે લગ્નોનો નાશ કર્યો, ખોવાઈ ગયો. રાજ્ય પદાનુક્રમમાં નક્કર સ્થિતિ, અને પછી વધુ કે ઓછી યોગ્ય નોકરી મેળવવાની ખૂબ જ તક પ્રિયજનો સાથેના સંબંધો દ્વારા બગાડવામાં આવી હતી. અને અંતે, તે તેના જીવનમાં એટલો અવ્યવસ્થિત બન્યો કે તે ભારે દારૂ પીનાર બની ગયો, લગભગ એક વસાહતમાં સમાપ્ત થઈ ગયો, અને ચમત્કારિક રીતે તેનું એપાર્ટમેન્ટ ગુમાવવાનું ટાળ્યું.
હવે તે એક કંગાળ, ભિખારી અસ્તિત્વને બહાર ખેંચે છે, ચમત્કારિક રીતે સામાજિક તળિયે સરકતો નથી, જો કે તે પ્રભાવશાળી બની શકે છે અને આદરણીય વ્યક્તિજો પ્રાદેશિક સ્તરે નહીં, તો ચોક્કસપણે સ્થાનિક સ્તરે. અને આ બધું કારણ કે તે જાણતો ન હતો કે જો તે જીવનમાં મૂંઝવણમાં હોય તો શું કરવું.
જો તમે જીવનના ક્રોસરોડ પર છો, જો તમારી પાસે ઘણા પ્રશ્નો હોય પરંતુ કોઈ જવાબો ન હોય, જો તમને જીવન કેવી રીતે ચાલુ રાખવું તે ખબર ન હોય, તો હું નિષ્ઠાપૂર્વક આશા રાખું છું કે આ લેખમાંની ભલામણો તમને બિનજરૂરી ભૂલો અને સંભવિત પતન ટાળવામાં મદદ કરશે. જીવનની તમામ સંભાવનાઓ.
પ્રથમ ભલામણ, વિચિત્ર રીતે પૂરતી, કંઈ ન કરવા માટે છે.એટલે કે, અયોગ્ય અને બિનજરૂરી, અને તેથી અત્યંત જોખમી, શરીરની હલનચલન ન કરો. જેઓ પોતાની જાતને દલદલ અથવા ક્વિક રેતીમાં શોધે છે તેમના માટે સલામતીનો એક જ નિયમ છે - કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારા હાથ અને પગને અવ્યવસ્થિત રીતે હલાવો નહીં, અચાનક અને અસ્તવ્યસ્ત હલનચલન કરશો નહીં - વધુ ઊંડા પડો, જે સૌથી વધુ ફફડાટ કરે છે તે સૌથી ઝડપથી ચૂસી જાય છે. . પ્રકૃતિમાં, આ નિયમ સ્પાઈડર વેબના ઉદાહરણમાં જોઈ શકાય છે, જ્યાં સૌથી વધુ લડતી ફ્લાય સૌથી ઝડપથી ફસાઈ જાય છે.
તેથી અચકાશો નહીં. "અવ્યવસ્થામાં રોકાણ" ફક્ત તમારા જીવનમાં અવ્યવસ્થિતનું પ્રમાણ વધારે છે. તમે કંઈપણ કરો તે પહેલાં, તમારે ગડબડ (તમારા માથામાં) દૂર કરવાની જરૂર છે, તમે અવ્યવસ્થિતને દૂર કરો તે પહેલાં, તમારે ફક્ત રોકવું અને શાંતિથી આસપાસ જોવાની જરૂર છે.
બીજી ભલામણ વ્યૂહરચનાની સમીક્ષા કરવાની છે.જીવનના આ તબક્કે તમે તમારી જાતને શોધી કાઢો તે તક દ્વારા ન હતું. કંઈક તમને અહીં લાવ્યું. અને તે કંઈક તમારું છે જીવન વ્યૂહરચના, તમે તેનાથી વાકેફ છો કે નહીં તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી. તેથી, બેસો, એક પેન અને કાગળ લો અને વિશ્લેષણ કરવાનું શરૂ કરો: "હું આ જીવનમાં કેવી રીતે પહોંચ્યો?" આ પ્રક્રિયાને ઝડપી, વધુ સારી અને તમારા માટે વધુ રસપ્રદ બનાવવા માટે, હું ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરું છું .
ત્રીજી ભલામણ એ છે કે "પ્રેસની નીચેથી બહાર નીકળો."શરૂ કરો નવું જીવન- મતલબ કે મૃત અંતમાંથી બહાર નીકળવું, મૂંઝવણભર્યો માર્ગ શોધી કાઢવો. પરંતુ તે વ્યક્તિ માટે નહીં જે તેની પાછળ મુશ્કેલ અને ભાવનાત્મક રીતે વણઉકેલાયેલી પરિસ્થિતિઓની સડતી બેગ વહન કરે છે. આવી વ્યક્તિ ફક્ત બહાર નીકળી શકશે નહીં. પરંતુ ખરેખર, તેના માટે બે પગલાં લેવાનું પણ મુશ્કેલ હશે. આપણે અહીં કેવી રીતે હોઈ શકીએ? બેગ મૂકવાની જરૂર છે. અહીં બે વિકલ્પ હોઈ શકે નહીં. તકનીકી પ્રશ્ન કેવી રીતે બરાબર છે. તે મને વ્યક્તિગત રીતે અને મારા ગ્રાહકોને આમાં ઘણી મદદ કરે છે. .
અહીં એકને સમજવા અને સમજવાનો પ્રયાસ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે સરળ વસ્તુ- વ્યક્તિ, તેની બધી સંપૂર્ણતા હોવા છતાં, કાર જેવી જ છે. જ્યાં સુધી બળતણ હોય ત્યાં સુધી કાર ચાલે છે. બળતણ નથી - કાર આગળ વધતી નથી. જ્યાં સુધી તેની પાસે ઊર્જા હોય ત્યાં સુધી વ્યક્તિ આગળ વધે છે. વધુ ઊર્જા - પ્રક્રિયા વધુ સારી, ઝડપી, વધુ મનોરંજક જાય છે. થોડી ઊર્જા - પ્રક્રિયા ધીમી, પીડાદાયક, નીરસ છે.
ઊર્જા પ્રપંચી છે, પરંતુ આપણે તેને લાગણીઓ દ્વારા અનુભવીએ છીએ. નકારાત્મક લાગણીઓ- ઊર્જાનો પ્રવાહ ધીમો પડી જાય છે, સંકુચિત થાય છે અને ધીમે ધીમે સુકાઈ જાય છે. હકારાત્મક લાગણીઓ- ઊર્જા પૂરજોશમાં છે, "આપણે પર્વતો ખસેડી શકીએ છીએ" (આ પણ જુઓ ). આ સ્થિતિને "સંસાધન" પણ કહેવામાં આવે છે, કારણ કે ત્યાં એક સંસાધન છે - ઊર્જા. તેથી, ઊર્જા મુક્ત થવી જોઈએ, તે આમાં ઘણી મદદ કરે છે.
ચોથી ભલામણ એ છે કે "ઘઉંને ભૂસથી અલગ કરો."જો તમારી પાસે ખોટા કોઓર્ડિનેટ્સ સાથેનો નકશો હોય તો 3 પાઈનમાં પણ ખોવાઈ જવાનું સરળ છે - તમે "બીજો આવે ત્યાં સુધી" વર્તુળોમાં ભટકશો. આપણા જીવનમાં, અને પરિણામે, આપણા માથામાં, ઘણી બધી વૈવિધ્યસભર માહિતી "કચરો" છે: ખોટા મૂલ્યો, સડેલા "વિચારો", અભદ્ર મહત્વાકાંક્ષાઓ, જૂની માન્યતાઓ, અવશેષ વલણો, વગેરે. વગેરે
બાળકો તરીકે, તે આપણામાં મજબૂત રીતે સ્થાપિત કરવામાં આવ્યું હતું કે "આપણે આપણા વડીલોનું પાલન કરવું જોઈએ." માં પુખ્ત જીવનઆ "તમારા ઉપરી અધિકારીઓનું પાલન કરો" માં પરિવર્તિત થયું. બોસને શું જોઈએ છે? જેથી કર્મચારી સખત મહેનત કરે છે (પ્રાધાન્યમાં રજા વિના), તેના ઉપરી અધિકારીઓની વ્યવસ્થાપક ભૂલો માટે "હિટ થાય છે" અને તેના ઉપરી અધિકારીઓ માટે સમસ્યાઓ ઊભી ન કરે (એટલે કે કોઈ માંગણી ન કરે). આદર્શ કાર્યકર રોબોટ છે!
આ માન્યતા તમને બહાર નીકળવામાં મદદ કરશે જીવનનો અંતિમ અંત? મને ગંભીરતાથી શંકા છે. નિષ્કર્ષ તેને લેન્ડફિલમાં ફેંકી દેવાનો છે.
પાંચમી ભલામણ - તમારી શોધો મોટો ધ્યેય. ખરેખર, આ તે લોકો માટે બહાર નીકળવાનો માર્ગ છે જેઓ ખોવાઈ ગયા છે અને પ્રશ્ન પૂછે છે કે "જો તમે જીવનમાં મૂંઝવણમાં હોવ તો શું કરવું?", અગાઉની ભલામણો "બીજ" છે, તૈયારીનો તબક્કો, "ઓજિયન સ્ટેબલ્સ" સાફ કરવું. તમારા મોટા ધ્યેયને શોધવા માટે શું લે છે? તે ખૂબ જ સરળ છે - તમારે તમારા જીવનથી ઉપર ઊઠવા અને તેને બહારથી જોવા માટે સક્ષમ બનવાની જરૂર છે (વધુ વિગતવાર માહિતીતમે તેને મારા લેખમાં શોધી શકો છો ). તમારા માટે તેને વધુ સ્પષ્ટ કરવા માટે, એક નાનકડી દૃષ્ટાંતરૂપ કહેવત:
એક દિવસ, એક તાઓવાદી માસ્ટર તેમના શિષ્યને પર્વતની તળેટીમાં સ્થિત ઉદ્યાનમાં લઈ ગયા. ઉદ્યાનમાં ઊંચી અને સરળ દિવાલો સાથે જટિલ ભુલભુલામણી હતી. ભુલભુલામણી પર કોઈ છત ન હતી, અને તેના માર્ગો સૂર્યપ્રકાશથી પ્રકાશિત હતા.
માસ્ટર વિદ્યાર્થીને ભુલભુલામણીના પ્રવેશદ્વાર તરફ દોરી ગયો અને તેને બહાર નીકળવાનો રસ્તો શોધવા કહ્યું. વિદ્યાર્થી આખો દિવસ અને આખી રાત ભુલભુલામણીમાંથી ભટકતો રહ્યો, પરંતુ સમયાંતરે તે હંમેશા મૃત અંતમાં આવ્યો. બહાર નીકળવા માટે ભયાવહ, તે જમીન પર પડ્યો અને સૂઈ ગયો.
કોઈના ખભાને હલાવતા અનુભવતા, વિદ્યાર્થીએ તેની આંખો ખોલી. માસ્તર તેની ઉપર ઊભા રહ્યા.
"મને અનુસરો," તેણે કહ્યું.
ભુલભુલામણીમાંથી બહાર આવીને, તાઓવાદી, ફર્યા વિના, પર્વત પર ચઢવા લાગ્યા. ટોચ પર ચઢીને, તેણે આદેશ આપ્યો:
- નીચે જુઓ!
તેઓ જ્યાં ઉભા હતા ત્યાંથી ભુલભુલામણી સ્પષ્ટ દેખાતી હતી.
"અહીંથી જોતાં, શું તમે ભુલભુલામણીમાંથી બહાર નીકળવા માટેનો રસ્તો શોધી શકશો?" - તાઓવાદીને પૂછ્યું.
"તે મુશ્કેલ નથી," વિદ્યાર્થીએ કહ્યું. - તમારે ફક્ત નજીકથી જોવાની જરૂર છે.
"તે શોધો અને તેને સારી રીતે યાદ રાખો," શિક્ષકે આદેશ આપ્યો. થોડા સમય પછી, તેઓ પર્વત પરથી નીચે ઉતર્યા, વિદ્યાર્થી ભુલભુલામણીમાં પ્રવેશ્યો અને આત્મવિશ્વાસપૂર્વક તેને પસાર કર્યો, ક્યારેય ખોવાઈ ગયા અથવા ખોવાઈ ગયા વિના.
"તમે આજે જે પાઠ શીખ્યા તે આર્ટ ઓફ લિવિંગના મુખ્ય રહસ્યોમાંથી એક છે," તાઓવાદીએ બહાર નીકળતી વખતે વિદ્યાર્થીને મળતાં કહ્યું.
“તમે પરિસ્થિતિથી જેટલા દૂર જશો, તમે તેની ઉપર જેટલા ઊંચા જશો, તમારી ત્રાટકશક્તિ જેટલી મોટી સપાટીને આવરી લે છે, યોગ્ય ઉકેલ શોધવાનું તેટલું સરળ છે.
"હું ઘરે આવીશ. હું દરવાજા બંધ કરી દઈશ. હું મારા પગરખાં દરવાજા પર છોડી દઈશ. હું બાથમાં જઈશ. હું નળ ખોલીશ. અને... હું આ દિવસે જ ધોઈ નાખીશ." વી. વ્યાસોત્સ્કી
જીવનનો અર્થ ગુમાવ્યો, શું કરવું: હતાશા અને આળસ સામેની લડાઈ
મનોવૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે જો કોઈ વ્યક્તિ જીવનમાં તેનો અર્થ શોધવા માટે સ્થિર થઈ જાય અને હતાશ થઈ જાય, તો તેનો અર્થ એ છે કે તેની પાસે ઘણો ખાલી સમય છે.
તે પોતાની જાતને એક જ પ્રશ્નો વારંવાર પૂછે છે. તે તેની આજુબાજુના લોકો પાસેથી જવાબ શોધવાનો પ્રયાસ કરે છે, જેનાથી આશા અને દયા ઉત્પન્ન થાય છે. હતાશ હોવાને કારણે, વ્યક્તિ ઇચ્છે છે કે દરેક વ્યક્તિ એ જુએ કે તે કેટલો ગરીબ અને નાખુશ છે. તે દયા અને સહાનુભૂતિની અપેક્ષા રાખે છે. કારણ એ હોઈ શકે છે કે તેની પાસે વાતચીતનો અભાવ છે.
જીવનમાં કોઈ અર્થ ન હોય તો શું કરવું?
જો તમે તમારી જાતને આવી પરિસ્થિતિમાં જોશો, તો તમારે તમારી જાતને એકસાથે ખેંચવાની અને કંઈક કરવા માટે આવવાની જરૂર છે. તમે પીડિતની પરિસ્થિતિથી દૂર જઈ શકતા નથી; આ ક્રોનિક ડિપ્રેશનમાં વિકસી શકે છે, જેને તમે હવે તમારા પોતાના પર દૂર કરી શકશો નહીં.
ઘણીવાર જીવનમાં અર્થ ગુમાવવાનું કારણ છે:
- કોઈ પ્રિય વ્યક્તિની ખોટ;
- કામ પરથી બરતરફી;
- છેતરપિંડી કરનાર જીવનસાથી.
જીવનની આ બધી પરિસ્થિતિઓ એ હકીકત તરફ દોરી શકે છે કે વ્યક્તિને લાગે છે: તેણે જીવનનો અર્થ ગુમાવ્યો છે અને તેને શું કરવું તે ખબર નથી. તમે તમારું જીવન માત્ર એક વસ્તુ માટે સમર્પિત કરી શકતા નથી. કોઈપણ અપ્રિય પરિસ્થિતિખૂબ સાથે પણ વ્યક્તિને પછાડી શકે છે મજબૂત પાત્રએક જડ બહાર. પરંતુ જો તમને તમારી નોકરીમાંથી કાઢી મૂકવામાં આવ્યા હોય, પરંતુ તમારો પ્રિય વ્યક્તિ હજી પણ ત્યાં છે, તો તે તમને ટેકો આપશે અને નવી સ્થિતિ શોધવામાં તમારી મદદ કરશે. જો ત્યાં કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ નથી, તો એવા મિત્રો છે જે મુશ્કેલ સમયમાં ટેકો આપી શકે છે અને સલાહમાં મદદ કરી શકે છે. એક ગુમાવ્યા પછી, બીજામાં ટેકો શોધો.
જો જીવનનો અર્થ ખોવાઈ જાય તો શું કરવું: અન્ય લોકો માટે જીવો
મોટેભાગે, જે લોકો તેમના "I" પર ખૂબ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે તેઓ ડિપ્રેશન માટે સંવેદનશીલ હોય છે. જો જીવનનો અર્થ ખોવાઈ જાય તો શું કરવું તે પ્રશ્ન માત્ર પ્રવૃત્તિ અને શોખની શોધ દ્વારા ઉકેલી શકાય છે.
બીજા માટે જીવવાનો પ્રયત્ન કરો
તમારું સંપૂર્ણ ધ્યાન આપો મફત સમયતમારી આસપાસના લોકો પર કે જેમને મદદ અને સંચારની જરૂર છે. પેન્શનરની સંભાળ રાખો, ગંભીર બીમારીથી પીડિત બાળકને મદદ કરો. સ્વયંસેવક બનો. તમે જોશો કે વિશ્વમાં એવા ઘણા લોકો છે જેમની સમસ્યાઓ તમારા કરતા ઘણી ગંભીર છે, પરંતુ તેઓ જીવે છે, આનંદ કરે છે અને તેમની હકારાત્મકતા ગુમાવતા નથી.
તમે તમારું જીવન બદલી શકતા નથી, પરંતુ તમે તેને જોવાની રીત બદલી શકો છો.
કેસો જ્યારે વ્યક્તિ હારી જાય છે જીવનનો અર્થ, દરેકને થાય છે. કોઈએ વચન આપ્યું નથી કે આપણું જીવન માર્ગગુલાબ સાથે strewn કરવામાં આવશે. અને તે એકદમ સામાન્ય છે કે કેટલીકવાર તમારી પાસે આગળ વધવાની તાકાત હોતી નથી. આજુબાજુની દરેક વસ્તુ ખૂબ અર્થહીન લાગે છે અને તમારે ફક્ત એક જ વસ્તુ જોઈએ છે - ભૂલી જવું. ડિપ્રેશનની સારવાર સામાન્ય રીતે દવાથી કરવામાં આવે છે. જેમ જેમ તે તારણ આપે છે, આપણો મૂડ આનંદના હોર્મોન દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે, જે આ કિસ્સામાં ઉત્પન્ન થવાનું બંધ કરે છે.
પણ શા માટે "છેલ્લી ક્ષણ" ની રાહ જુઓતમારા જીવનનો અર્થ ક્યારે ગુમાવ્યો? શું આ સમસ્યાનો શરૂઆતમાં જ સામનો કરવો વધુ સારું નથી, કારણ કે તરત જ તમને લાગે છે કે તમારું જીવન ઝાંખું થવાનું શરૂ થઈ રહ્યું છે? આ ત્રણ સરળ કસરતો તમને તમારા જીવનને નવા રંગોથી રંગવામાં અને તેને પ્રકાશિત કરવામાં મદદ કરશે.
વ્યાયામ 1.
છેલ્લી ક્ષણ જીવો
આ કવાયત મનોચિકિત્સક ફ્રેડરિક ફેંગે દ્વારા પ્રસ્તાવિત કરવામાં આવી હતી. નો ઉપયોગ કરીને સ્વ-વિશ્લેષણ પર આધારિત છે.
- એક શાંત, એકાંત જગ્યાએ બેસો અને કલ્પના કરો કે તમારી પાસે છે માત્ર એક દિવસજીવન પછી તમારી જાતને ત્રણ પ્રશ્નો પૂછો:
- મૃત્યુ પછી હું મારા વિશે શું સાંભળવા માંગુ છું?
- મને શું ન કરવાનો અફસોસ છે?
- મને સૌથી વધુ શું ગર્વ છે?
- હવે વિચારો કે તમે તમારા છેલ્લા દિવસે શું કરશો જે વાસ્તવમાં તમારા માટે અર્થપૂર્ણ છે. આ વસ્તુઓની સૂચિ બનાવો અને તમે આગળ શું કરી શકો તે પસંદ કરો 24 કલાક.
ત્યારથી આ કસરતઅર્ધજાગ્રતના ઊંડા સ્તરો સાથે કામ કરવામાં આવે છે, જેઓ પહેલાથી જ પોતાને ઊંડા હતાશામાં લઈ ગયા છે તેમના માટે તે આગ્રહણીય નથી.
વ્યાયામ 2.
રસોઈ પાર્ટી
પેટ દ્વારા તમે ફક્ત માણસના હૃદયનો માર્ગ શોધી શકતા નથી, પણ જીવનનો આનંદ પણ મેળવી શકો છો. આ માટે તમારે ફક્ત જરૂર છે રસોઈ શરૂ કરો. સૈદ્ધાંતિક રીતે, આ સૌથી વધુ એક છે સરળ રીતો, જે તમને તમારી જાતને એક સ્થિતિમાં મૂકવાની મંજૂરી આપે છે. તમારા મિત્રો માટે અસામાન્ય રસોઈ પાર્ટીનો પ્રયાસ કરો.
ખોરાક વ્યક્તિમાં આબેહૂબ સંવેદનાઓ જગાડે છે જે લાંબા સમય સુધી યાદ રહે છે. તમારી લાગણીઓ અન્ય લોકો સાથે શેર કરીને, તમે વર્તમાન ક્ષણનો તીવ્રપણે અનુભવ કરો છો.
વ્યાયામ 3.
તમારા મગજને આગ લગાડો
આ કવાયત ફ્રેન્ચ લેખક ડેનિસ ગ્રોઝદાનોવિચની છે અને સ્વાભાવિક રીતે, વાંચન સાથે સંબંધિત છે. તે ખૂબ જ સરળ છે - તમારે ફક્ત એટલું જ જોઈએ છે વાંચોઅને તેના વિશે વિચારોઆગામી બે ફકરાઓ પર. જો તમે આ તમારી ડાયરીમાં લખીને કરો તો સારું.
તો ચાલો પ્રારંભ કરીએ:
એવી દુનિયામાં જ્યાં કોઈએ દિવસમાં ચાર કલાકથી વધુ કામ ન કરવું જોઈએ... ફરજિયાત કામનવરાશના સમયને આનંદપ્રદ બનાવવા માટે પૂરતું હશે, પરંતુ થાક પેદા કરવા માટે પૂરતું નથી. જો લોકો તેમના મફત સમયમાં થાકેલા ન હોય, તો માત્ર નિષ્ક્રિય અને ખાલી મનોરંજન જ તેમને અનુકૂળ રહેશે
(બર્ટ્રાન્ડ રસેલ).
બધી વસ્તુઓ બરફીલા મૌનથી ઢંકાયેલી હતી. તમે ફક્ત ઘરની અંદર શું થઈ રહ્યું છે તે સાંભળી શકો છો. હું મારી જાતને ધાબળામાં લપેટી લઉં છું અને કંઈપણ વિશે વિચારતો નથી. મને આનંદ થાય છે અને ઊંઘ આવે છે, મને સમજાતું નથી કે આ બધી વસ્તુઓ દુનિયામાં શા માટે કરવામાં આવે છે
(ફર્નાન્ડો પેસોઆ).
વાસ્તવમાં, તમારા જીવનને કાટ લાગવા અને ઝાંખા પડે તેની રાહ ન જોવી શ્રેષ્ઠ છે. અને જો તમને પદ્ધતિ ગમે છે, તો સમયાંતરે આ કસરતો કરો. તેઓ તમને હંમેશા તમારા જીવનનો સ્વાદ અનુભવવા અને સમયસર તેમાં વિવિધતા લાવવા દેશે.
મૂલ્યાંકન કસોટી
તમારું ડિપ્રેશનનું સ્તર
જો તમે તમારા ડિપ્રેશનના સ્તરનું મૂલ્યાંકન કરવા માંગતા હો, તો તમે લઈ શકો છો ખાસ પરીક્ષણ. આ એકદમ રસપ્રદ ટેસ્ટ છે. તે તમને કેટલું અસંતુલન છે તે સમજવામાં મદદ કરશે નર્વસ સિસ્ટમઅને શું તમને ડિપ્રેશનનું જોખમ છે.
મને તે મનોચિકિત્સક - આન્દ્રે કુર્પાટોવના પુસ્તકમાં મળ્યું. અને તેનો દાવો છે કે આ ટેસ્ટ ખૂબ જ ગંભીર છે અને તેનો ઉપયોગ સમગ્ર વિશ્વમાં થાય છે. તેની સરળતા હોવા છતાં, ડિપ્રેશનને શોધવા માટે આ એક સાબિત તકનીક છે. પરીક્ષણની વિશ્વસનીયતા વૈજ્ઞાનિકો અને ઘણા અભ્યાસો દ્વારા પુષ્ટિ મળી છે.
ટેસ્ટ ટૂંકી છે અને તમને પૂર્ણ થવામાં વધુ સમય લાગશે નહીં.
તે શેરવેર છે. મેં તેને રિટર્ન ગિફ્ટ તરીકે તૈયાર કર્યું નાણાકીય સહાયઆ સાઇટ. મને સતત પૂછવામાં આવે છે કે લોકો મારા કામ માટે આભાર કેવી રીતે વ્યક્ત કરી શકે. બસ. મને એક કપ કોફી ખરીદો. હું તેને ખૂબ પ્રેમ કરું છું અને ખૂબ મજા કરું છું. અને બદલામાં હું આ પરીક્ષણ સાથે તમારો આભાર માનીશ.
આ ટેસ્ટ મેળવવા માટે, દાખલ કરો 100 ઘસવું.યાન્ડેક્સ વૉલેટ અથવા વેબમોની પર. યુક્રેનના રહેવાસીઓ વેબમોની પર રિવનિયા જમા કરી શકે છે ( 50 UAH ).
વૉલેટ નંબર્સ:
વેબમોની R213267026024 (રુબેલ્સ)
U136906760978 (રિવનિયા)
યાન્ડેક્સ વૉલેટ 410011224648992
નોંધોમાં સૂચિબદ્ધ કરતી વખતે, કૃપા કરીને તમારા સૂચવો છેલ્લું નામ અને પ્રથમ નામ.
આ પછી:
- મને ફોર્મમાં લખો પ્રતિસાદ(વિભાગ સંપર્કો), શ્રેણી!નાણાકીય સમસ્યાઓ".
- તમે પૈસા ક્યાંથી અને ક્યાંથી ટ્રાન્સફર કર્યા તે દર્શાવો.
- ટેસ્ટ તમને ઈ-મેલ દ્વારા મોકલવામાં આવશે, જે તમે ફીડબેક ફોર્મમાં દર્શાવો છો.
તેથી જો તમને ઘેરા વિચારો આવે છે, તો ફક્ત આ પરીક્ષણ લો અને જુઓ કે તમને શું મળે છે. વાસ્તવમાં, ટેસ્ટ વ્યક્તિની સ્થિતિને બે સ્કેલ (ચિંતા અને હતાશા) પર બતાવે છે. "T" અક્ષર સાથેનું તમારું પરિણામ તમને તમારી ચિંતાની ડિગ્રી બતાવશે, અને અક્ષર "D" સાથે - તમારી ડિપ્રેશનની ડિગ્રી.
અલબત્ત, માત્ર ડૉક્ટર જ અંતિમ નિદાન કરી શકે છે. આ ટેસ્ટહું આ માત્ર એટલા માટે રજૂ કરું છું કે વ્યક્તિ સમયસર સમસ્યા જોઈ શકે અને આ સાઇટ પર આપવામાં આવેલી સલાહનો લાભ લઈ શકે.
પરીક્ષણ પરિણામો એક પ્રકારની ચેતવણી તરીકે લેવામાં આવે છે અને લેવા જોઈએ. તેથી, સમસ્યાને અવગણશો નહીં, પરંતુ તમારી અને તમારા જીવનની કાળજી લો.
પી.એસ. અલબત્ત, મેં પણ પરીક્ષા આપી હતી. મારા પરિણામો: T=2, D=3. હું ઉત્સુક છું કે તમને શું થયું. ટિપ્પણીઓમાં તમારા પરિણામો શેર કરો.
